Treningstrikker - Effektive eller bare en trend?

Det har jo blitt ganske s trendy og bruke disse mini bandsene og det er liksom siste skrik og jeg er jo superfan av de jeg ogs, MEN! Det er et lite men her. Jeg synes kanskje trenden har tatt litt av. Det virker som om det er om gjre binde og tvinne disse strikkene og gjerne trene opp ned samtidig for f trent den bittelille muskelen langt inni lysken bare fordi ei p instagram som har stor rumpe sier det. Do you catch my drift? Hehe.. Det skal liksom vre s komplisert som mulig og se mest fancy ut, men har det noen effekt? Bde ja og nei. 

Strikker er GENIALE bruke som oppvarming for "vekke" muskelen du skal jobbe med, noe som vil gi deg en bedre kontakt med den aktuelle muskelgruppen s yey for det! Strikker er ogs supre og bruke rundt kneomrde nr du utfrer beinvelser for f litt bedre kontakt med rumpe ved at man automatisk vil dytte knrne ut mot siden for gi strikken motstand noe som aktiverer rumpa til jobbe i velsen. Strikker er ogs dds bra  kjre supersett med. For eksempel om du tar step up p kasse som hovedvelse og kickback med strikk som velse nr 2 i et supersett som i videoen under her..Feel the burn! Da fr du stresset muskelen skikkelig!

BNNNowDhWUx
 
Jeg elsker ogs bruke strikker som avsluttende velser etter en beinkt med for eksempel frog pumps, kickback, hip thrust, lying band hip abduction (p benk), seated hip abduction osv. (google navnene s kommer velsene opp) Video under av 2 gode! ↓
 
BMCf28YBjpj
Tightsene i dette innlegget fra xlife.no // Strikker fr du kjpt HER! 
 
MEN JENTER! (og bootyguys) Lets be real! Du bygger ikke en big booty KUN ved bruke mini bands. Disse bruker vi IKKE som hovedvelser i et treningsprogram som er ment for gymmen, men mer som nevnt oppvarming, aktivering, finisher/burnouts og i supersett. Jeg tror mange har misforsttt litt og jeg skjnner det jo for vi sverger til disse minibandsa, men la meg vre den som forteller dere at strikker alene ikke vil utgjre mirakler for rva og lfte den 10 hakk opp og doble strrelsen. Om det bare hadde vrt s enkelt. Neinei, trening og muskelbygging er komplekse greier og man trenger et GODT sammensatt program av diverse velser i forskjellige kategorier for dekke alle behov. 
 
For hvis vi vil bygge rv og bein s er det faktisk best  lift heavy shit i tillegg til strikker og andre gode velser! Vi m utfordre musklene og pushe oss selv p  forskjellige mter. Jeg liker dele opp treningen min i 3 kategorier nr det kommer til hvordan jeg legger opp treningsprogrammet mitt:
 
  • Tyngst - Hovedvelser som gjerne er flerleddsvelser/baselft: Kneby, marklft/sumo marklft, rumensk marklft, hip thrust, beinpress, utfall
  • Mlrettet velser - Mer isolerende og direkte: Alt av kabelvelser for rumpe og bein, rumensk marklft med hantler, landmine squats, kettlebell velser, etbeinsvelser osv.
  • Avsluttende velser - Finishers og Burnouts: Alle strikkvelser og plyo velser som for eksempel spensthopp, hoppende utfall osv.

 

Et eksempel p hvordan dere kan legge opp en beinkt er velge 2 tunge (eller 1 for den saks skyld), og 4-5 mlrettede velser og et par favorittvelser med strikk til oppvarming og avsluttning. Og dette er p ingen mte en fasitt. Trening er s individuelt at dette ikke er optimalt for alle, men dette er kun et enkelt eksempel p hva jeg selv ville gjort.

  1. Oppvarming av rumpe med strikk 
  2. Kneby
  3. Utfall
  4. Strakmark med hantler
  5. Pull through
  6. Goblet squats
  7. Kombinasjonen fra film nr 2

Det enkle er faktisk det beste og det er ikke om gjre gjre det sinnsykt komplisert. Hvis du vil prve et beinprogram jeg har ftt super gode tilbakemeldinger p s kjrt dette programmet HER! Fulle av supersett og strikker. Jeg lover deg bein og rv kommer til sprenge. Hehe.. Og det er jo selvsagt forskjell fra person til person. For kun strikker er jo selvsagt bedre enn ingen trening. S hvis du for eksempel har liten tid pga barn og m kjre en hjemmekt eller er p ferie osv s er minibands absolutt in innafor trening. Men optimalt er kompinere det med blant annet tyngre velser for bygge muskler.

S vr litt kritiske til det dere ser og leser p nettet. For det er mye trening som blir lagt ut som kanskje ikke er helt optimal og undvendig komplisert eller rett og slett bare er fjas. Haha.. Og det er sikkert noen som synes jeg er en av de som fjaser med masse rare velser, men jeg selv str for at det jeg legger ut er GODE velser jeg synes er verdt vise frem. Og jeg liker trene riktig og jeg liker trene HARDT. S fr hver enkelt avgjre om det er noe de vil teste eller ikke♥ Men et lite tips. Ikke let etter de mest kompliserte velsene som gr p bittesm muskelgrupper. Tenk heller omvendt! Mer for penga! Strre og tyngre velser som gjr mer for strre deler av kroppen din og bygger grunnstyrken opp♥ For du vil vel g all in nr du frst er i gang? 

Nuh skal jeg hoppe i gymtyet og komme meg p trening. Det er ukens andre beinkt og i dag er det sumo marklft som frste velse og det har jeg ikke gjort p lenge! Jeg var jo oppe i 90 kg p arbeidssettene mine fr diett, s jeg er spent p hva jeg fr til i dag! LETS GO! Ha en super kveld fininger!

Og husk at jeg har laget en egen hashtag p instagram  som heter #ChristinesGymVideos med treningsvideoene mine hvis du trenger tips eller input p nye velser. Du finner de HER!  (Ignorer hu som har infiltrert hashtaggen min med sine videoer :( Makes me so SAD, men ikke noe jeg fr gjort noe med, haha)

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

​Happy hump day ;)



 

finne det man brenner for..

Nr jeg flyttet til Rena for litt over et r siden s hadde jeg akkurat begynt trene mot bikinifitness. Denne treningsbloggen min var helt fersk, for den startet jeg nr jeg flyttet hit. Jeg ville starte denne bloggen for dokumentere min reise mot mlet mitt som var laaaangt frem i tid og jeg tenkte at hvis jeg blogger om det s M jeg gjennomfre. Jeg tenkte at jeg kanskje kunne inspirere noen p veien og at det beste med det hadde vrt se tilbake p gamle innlegg og bilder. 

Jeg hadde rundt 500 flgere p instagram nr jeg flyttet hit og jeg turte ikke legge ut bilder av meg selv. Rett og slett fordi jeg aldri har vrt noe selfie menneske (tro det eller ei) og jeg flte meg ikke pen eller godt nok trent s hvorfor i all verden skulle jeg gidde poste bilder av meg selv. Jeg tok bilder av litt sunne mltider, et par joggesko her og der, polarklokka mi nr jeg hadde jogget (ja, jeg har faktisk jogget en del periodevis.. Haha). Bare snne sm detalje og tulle bilder uten noe sammenheng egentlig. Men s flyttet jeg jo hit og jeg startet filme litt velselser og Kim hjalp meg med ta bilder. Og det er helt sykt og tenkte p hvor mye som har skjedd i lpet av litt over 1 r. 

N har jeg over 34 000 flgere p instagram og det er bare helt latterlig gy! Dere jenter som sier jeg inspirerer og motiverer dere. ALTS! Hallo! Det er dere som motiverer og inspirerer MEG! Dere aner ikke hvor mye det betyr med alle kommentarene, tagger, mails og meldinger jeg fr av dere. Dere gir meg s pgangsmot og driv innenfor det jeg driver med og jeg gleder meg til poste en ny video p instagram eller dele noe med dere her p bloggen fordi dere gjr meg s gira! Og tusen takk for kommentarene p det forrige innlegget mitt, det var sinnsykt koslig lese! 


Et bilde fra starten av min treningsreise. Lille Christine♥

Jeg har ftt en enorm selvtillit innen trening og kosthold som jeg aldri trodde jeg skulle f og bare det at jeg n faktisk trr legge ut bilder av meg selv s mye som jeg gjr sier litt om hvor dry denne reisen har vrt. Jeg har ikke hatt selvtilliten til det fr rett og slett og det er fordi opp igjennom har jeg mtt mange som har dratt meg ned fremfor lfte meg opp. 

Opp gjennom hele min ungdomstid har jeg mislikt kroppen min og hatt lav selvtillit. Jeg synes jeg var brei over rva, hadde en skalt muffin-top over jeansen og hadde ingen pupper i det hele tatt. Jeg flte meg som en gutt i overkroppen rett og slett. S jeg valgte ta silikon nr jeg var 18 r for fle meg bedre og mer feminin. Det hjalp jo til en viss grad, men innerst inne s var det fortsatt mye selvhat og negative tanker om kroppen min og ansiktet mitt. For det er ikke som om et enkelt inngrep kan f flere rs drlig selvtillit og selvhat til forsvinne. S enkelt er det faktisk ikke for det ligger psykisk! Jeg har hatt store komplekser for smilet mitt og det har jeg faktisk enn. 

Jeg husker ogs jeg mtte noen klassekompiser noen r etter ungdomskolen p byen og de sa "Wow, du har jo blitt pen jo" "Er det deg?", de trodde sikkert de var hyggelige, men det de kanskje ikke skjnte var den stygge flelsen de gav meg innvendig nr de sa dette til meg. For jeg er jo for faen fortsatt samme menneske. Ja, ny hrklipp og farge, anderledes sminke og stil, but still.. Jeg er fortsatt den guttejenta jeg var for 5 r siden som dere stod og ryka p hjrnet med. Kom ikke her f meg til fle meg stygg p etterskudd liksom. Jesus christ. 

Jeg husker ogs det frste forholdet mitt nr jeg var ca 16-18 r ish hvor det HELE tiden ble pirket p hvordan jeg s ut og kledde meg. "Kan du ikke vre litt mer som henne", "kan du ikke se ut som de gjr", "ta p deg slike klr". Jeg skulle nske jeg hadde baller til si FUCK YOU DITT JVLA SVIN, men det er ikke s lett nr man er hjernevasket som ung jente og manipulert langt vekk fra din egen hjerne. S jeg flte meg jo aldri bra nok. Og nr det ble slutt fordi han hadde vrt utro s klarer han lire av seg en rimelig spydig kommentar som ld slik "Skal du bli tynn n, n som det er slutt". WTF! Hvem faen sier snt? Jeg skulle nske jeg aldri hadde mtt dette mennesket NOENGANG selvsagt, men det er ingenting tiden kan forandre p s jeg velger lre av mine feil og snt dritt som det har gjort meg sterkere og til den jeg er i dag. 

Den jenta jeg er i dag er bde sterkere mentalt og fysisk! Jeg har endelig funnet det jeg virkelig brenner for i en alder av 28 r og det fles helt fantastisk godt. Og tusen takk til dere som har fulgt meg p den reisen hittils♥ Det er langt ifra over for jeg er s gira n med det nye programmet mitt og jeg dr etter vise dere en haug av ting jeg oppdager hver uke p trening i form av velser og tips. Og jeg gleder meg over hvor langt vi kan komme sammen! For vi gir oss jo ikke! Vi pusher vektene hver kt, ker og terper. For vi elsker hate det sant? Hehe.. Sammen er vi R og uansett motgang s gir vi ALDRI opp♥

- Remember that girl who gave up?
Neither does anyone else - 

Og en ekstra tusen takk til mamma ( @treningsliv p IG ) som tvang meg til skaffe instagram og til Kim og gode venner som gidder ta bilder her og der ;) Hva skulle jeg gjort uten dere da? 

N skal jeg lage meg middag ogs er det p igjen med studiene og i dag skal det leses om fett :) Bring it ON!

Instagram HER! 
Facebook HER! 
SNAPCHAT: CHRISUNIVERS

Tights og sneakers fra xlife.no // Sportsbh H&M


//Sponset Innhold//

Mandagskt suksess og noen tanker..

God Mandag babes♥ Dotten er oppe og jeg skal straks begynne lese om karbohydrater.. #LeseHest

Tidligere i dag kjrte jeg det nye programmet mitt for frste gang og jeg sier bare WOHO! Det er ikke noe banebrytende nytt, men det er den endringen jeg trenger for pushe meg selv p en annen mte og kroppen m jobbe litt anderledes enn den er vant til for her er det tyngre arbeids sett og frre repetisjoner. Den frste velsen p mandagskta er kneby og som dere alle vet er det min erkefiende og HVERTFALL lav repetisjon og tyngre. Og det er rett og slett fordi jeg takler mye mer syre og klarer pushe meg nr det gjr vondt og er hyrepetisjon, fremfor nr det blir for tungt og jeg fler teknikken svikter lav repetisjon. MEN, i dag s gikk det F meg s bra som det aldri har gjort fr! HALLELUJA! Jeg ble s sinnsykt glad alts. #Mestring

Jeg lempet p 60 kg kneby og skulle kjre 4 sett med kun 8 repetisjoner og etter det frste settet (som gikk overaskende bra) mtte jeg p do ogs kom jeg tilbake kjrte de 3 neste settene. Teknikken var innafor opp til repetisjon 6 ogs begynte jeg slite litt, men det er noe jeg jobber mot f bedre til neste kt! Terpe terpe! Men det som var s gy var at det var en liten gym fe som hadde bestemt seg for at jeg burde klare 62 kg 4 x 8 (det finnes noe som heter rep kalkulator s man kan regne ut slikt) s uten at jeg visste det lftet jeg 62 kg p de 3 siste settene! Haha.. Snakk om klare mer enn man tror da! Jeg s jo ikke det fr jeg skulle lempe av. S tusen takk gym fe for at du har trua p meg♥ Glad jeg har s nydelige mennesker rundt meg som vil se meg lykkes!

Jeg har mange baller i luften for tiden og jeg vil f alt til bli bra! Jeg m f litt mer struktur i hverdagen. En timeplan for f alt til g opp ogs m jeg begynne skrive ned mer av hva jeg planlegger. For jeg er av den typen som kan ligge tenke meg ihjl fr jeg sovner og ha 1000 gode ideer og dagen etter er de glemt. S jeg m f ting ned p papir og stryke det ut nr det er gjort s jeg fr et system og slipper ha drlig samvittighet om det er noe jeg glemmer eller fler jeg har glemt.  S operasjon timeplan er i gang! For det skal sies at jeg kan vre litt kaotisk, men jeg har alltid system i mitt eget kaos da. S n skal struktur p plass. 

Noen av mine hovedfokus fremover er: STUDIER (!!!) Det er faktisk bare en mnd igjen fr det er Januar og da er det skolebenken i helgene for f ferdig PT utdanningen, og til da er det full fokus p f lest s mye som mulig p kosthold og ernringstudie frem til da slik at det blir s lite overlapp som mulig. Jeg satt i hele gr kveld med ansiktet begravd i skolearbeid og jeg elsker det jeg leser for det er s spennende. Neste emne er karbohydratet. Woho! My favorite ;) Hihi.. Jeg vil ogs f ryddet opp p soverommet for der har jeg klr over alt! JEG DR! Det flyter over og jeg har sortert alle treningsklrne mine s det gamle jeg ikke bruker lenger det skal gies til frelsesarmeen og det er hvertfall 3 splesekker! Ogs vil jeg kvitte meg med en haug av andre klr som jeg aldri bruker. Jeg har for mye! Og nr det finnes andre som trenger hvorfor skal jeg ha alt det som bare ligger der. Nei.. Vettu hva! Gi det bort til noen som trenger det mer og kommer til bruke det. Jeg har masse blogginnlegg jeg vil f ut, men det er ikke alltid like lett lage et opplegg p det s der vil jeg finne et lite system p ting. Ogs har jeg veldig lyst til lage en video hvor dere fr vre med meg en hel beinkt. For eksempel den rumpekten jeg skal lage selv og kjre hver fredag. Jeg bare er ikke noe geni p video redigering desverre s jeg er redd resultatet skal bli crap. Og det er jo ikke noe gy. Jeg er rett og slett teknisk tilbakestende! Bare glad jeg klarer f ting ut p bloggen jeg. Hehe..

Q!: Noen som har noen tips til gode programmer jeg burde ha p macen? 

Jeg har faktisk vrt inne p tanken om legge bloggingen p is til jeg er ferdig med studiene til sommer og kun bruke instagram og snapchat. For da kan jeg gjre bloggingen 110% nr jeg fr tiden tilbake nr jeg er ferdig utdannet. For jeg vil virkelig dele og vise alle mulige tips og triks, jeg vil virkelig inspirere til trening og sunn livstil og jeg vil gjre det med hele mitt hjerte. Noen ganger n fler jeg at jeg ikke rekker gjre ting like bra som jeg vil og da blir jeg s skuffet over meg selv om dere skjnner? Men jeg er litt i tankeboksen p det. For det gr jo en faen i meg som veldig gjerne vil f til ALT og nekter "gi opp"! Og bloggen er jo liksom min baby som jeg startet nr jeg bestemte eg for stille i fitness i September i fjor var det vel. Da hadde jeg tenke i mange mange mnd om jeg skulle trre starte blogg om det for da ble det liksom s ekte. Da kunne jeg ikke gi meg. S bloggen og dere fine lesere har jo vrt min store motivasjon s jeg fler det er stort nederlag om jeg ikke skal f laget meg et strukturert nok opplegg s jeg fr alt til funke!

Vel.. N skal jeg komme i gang med kveldens lesing! Jeg gleder meg allerede til trening i morgen og til teste den frste overkroppskten! YEY!

Det kommer forresten er super video p instagram senere av en knallgod bein/rumpe velse ;) 

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS 

Genser BikBok // Joggis ONLY


 

Nytt program. = Nye utfordringer..

Jeg er ved en liten crossroad n tror jeg. 1. Hva vil jeg, hva er mitt ml? 2. Og hva vil jeg oppn med min trening? 3. Hva gjr meg glad, hva driver meg? For et r siden var svarene mine disse: 

  • 1. Jeg vil stille i bikinifitness 
  • 2. bygge en bikinifitness kropp
  • 3. Tanken p  gjennomfre mlet mitt om stille i bikinifitness = Treningsglede

For et r siden handlet jo min trening og hverdag om trening mot bikinifitness og jeg var super fornyd med det, men n som det mlet er gjennomfrt kjenner jeg at jeg er sulten som F p nye utfordringer. Jeg driver lurer p om jeg skal ordne meg et helt nytt treningsprogram med litt annet fokus. For n har jeg trent 2 forskjellige bikinifitness treningsprogram i ulike perioder i ca 8 mnd og jeg er litt mettet p de. 

Fr jeg trente disse to bikinifitness programmene s kjrte jeg mye baselft som marklft, strakmark, kneby, militrpress osv. Flerleddsvelser som gr p hele kroppen. Jeg flte meg sterk og jeg varierte mellom hyrep/lavrepp. Da flte jeg at jeg ble bde sterk og utholden og det har gitt meg den grunnstyrken og det grunnlaget med muskler jeg trengte for bygge videre med litt mer spesifikke velser som er i et bikinifitness program. For det skal sies at det  bygge opp et godt grunnlag med muskler fr man gr p et spesifikt program med sm velser for hver krik og krok i kroppen er lnnsomt. For det er liten vits i kjre bittesm kabelvelser p s og si ikke-eksisterende muskler om dere skjnner. N kjenner jeg at jeg har lyst til avansere litt..

N ser svarene mine slik ut p sprmlene: 1. Hva vil jeg, hva er mitt ml? 2. Og hva vil jeg oppn med min trening? 3. Hva gjr meg glad, hva driver meg?

  • 1. Jeg vil bygge MER og strre muskler
  • 2. Jeg vil trene mot en gjennomtrent sterk kropp
  • 3. Mestring, progresjon i treningen og pushe meg langt utenfor komfortsonen = Treningsglede

Jeg er sulten p noe nytt og anderledes og jeg vil skru opp beast modeen min litt. Hihi.. Jeg har hatt s lyst til teste et bodyfitness program. Bodyfitness er klassen over bikinifitness og det er mer fokus p tyngre basevelser, jeg vurderer kjre et 4 dagers bodyfitness program og legge til en ekstra dag med fokus p rumpe for det er det ikke like mye av i et body fitness program som det jeg er vant til for si det mildt. Hihi! Og jeg vil jo absolutt f med meg alle rumpe gainsa jeg kan i lpet av en uke, men jeg kjenner at det er liksom mer til trening enn bare rv liksom. Hehe.. Jeg kommer selvflgelig til legge ut like mye gode beintreningstips p insta og blogg som jeg har gjort for jeg elsker teste nye ting og vise dere. Jeg bare kjenner at kanskje dette er en forandring jeg trenger personlig for utfordre meg selv igjen og ta next step i min treningsreise. Jeg elsker trene og trening er det som har gitt meg mest selvtillit og styrke mentalt av alt jeg har drevet med opp igjennom. S derfor vil jeg alltid finne nye mter og utvikle meg p slik at jeg ikke blir lei eller stagnerer. 

-ME AGAINST ME-

S i morgen s tester jeg frste uke med 4 split bodyfitnessprogram ogs skal jeg sette sammen en helt sinnsyk bra rumpe kt som jeg selvsagt skal dele med dere babes. Hehe! Bodyfitness programmet fr jeg desverre ikke delt da det er et Strongbody program, men nsker dere akkurat samme program som meg eller hjelp til kosthold og treningsplan skreddersydd til deres ml s send meg mail p: christine@strongbody.no for mer informasjon♥ N er jeg s klar til ta treningen min til nye hyder! Dette blir bare sinnsykt gy og jeg gleder meg til se hvor dette programmet tar meg. For sammen med knallbra kosthold med litt sukker utskeielser i helgene har jeg stor tro p at jeg skal f til mye denne vinteren. Hihi..

Nyt sndagskvelden videre♥

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

Tights HER! // Tank top HER! // Sportsbh far H&M // Sko fra xlife.no(Utsolgt) - Adlinks

//Sponset Innhold//

3 tilbud du ikke vil g glipp av hos X-life denne helgen..

Dere har jo ftt med dere at xlife.no (Adlink) kjrer en haug av tilbud denne helgen og jeg ville bare dele de beste med dere! For i et hav av "black friday" tilbud kan man drukne litt right? S her er mine "you dont want to miss this" ting..

25-40 % p alt fra Kari Traa HER! (Adlink)
Favorittsettet! Fr jo aldri nok ull nr man bor p Rena hvertfall. Hehe.. Ogs er det jo perfekte julegaver da♥

30-50% p ALT fra craft HER! (Adlink)

Den tightsen p bildet under er uten tvil den beste jeg har! Jeg har skrytt av den s mange ganger og jeg tror det er den tightsen jeg har brukt mest av alle jeg har. Flere av venninnene mine har kjpt den etter at de har sett meg bruke den fordi den bare lyser "digg" lang vei. Dere som har den vet hva jeg snakker om ;) Hihi.. Det er den som heter seamless touch og fles som en tykk strmpebukse for den har den beste stretchen i verden ogs sitter den bare S godt p, den er heller ikke gjennomsiktig og har veldig god hold. 



10-20% p ALT fra ICANIWILL HER! (Adlink)

Det er mitt favorittmerke uten tvil. Tightsene er gode p stretch, hye p livet og har kjempe bra passform♥ De holder seg p plass under en tung beinkt uten s skli ned og de er ikke gjennomsiktige. 

Happy Shopping sweeties♥

//Sponset Innhold//

 

Candy Crush..

Lrdag = Kos! S nr Kim kom hjem fra butikken s hadde han med alt mulig nam hjem.. Jeg skrev en dry liste da stakkar! Det er jo nok godteri her til en storfamilie. Hehe, men nr man har lyst p litt av alt ja, da kjper man litt av alt da. Og nr meg er sjukling har man hvertfall lov..

Jeg har s drlig samvittighet for drlig blogging denne uken! Jeg har s mye jeg vil dele med dere og det er ikke alltid tiden strekker til. Og denne uken har jeg vrt i et litt merklig humr. Jeg har vrt litt.. Tja.. Gr det an si lei av mitt eget tryne? Deler av dagen min handler om ta bilder av meg selv og filme meg selv.  Og denne uken har jeg flt meg stygg og fl rett og slett. Jeg har sett meg i speilet og ikke hatt lyst til ta bilder fordi jeg bare synes jeg ser ufresh og jvli ut. Etter en lang prat med besteveninna mi Natalia i stad s ble vi enige om at det mest sansynlig er noe PMS greier som herjer i systemet. Hehe.. S jeg satser p at Mandag blir en bedre uke.. Med mindre det blir sharkweek da! Sweet jesus.. 

Da er det hvertfall godt f ladet opp med litt godis i dag.. Sjekk hva som str p menyen..





Her er frtsingen i gang! Jeg gleder meg til bli frisk og rask s jeg kan komme meg p trening til uken og kicka litt ass! Men til da har jeg en date med sofaen og all denne deilige godisen. Det blir indisk til middag i dag og det gleder jeg meg S til! 

Vi har begynt se en serie p netflix som heter "Shameless" og den er s SYKT morsom! Det er s ekte, morsomt og humoren er s svart atte fy! BESTE serien ever. Og right up our alley for si det mildt! Anbefaler den 110% for de som har like skrudd humor som meg. Hehe...

Se traileren p Shameless HER!  Selvom trailern ikke er s veldig bra egentlig. Hehe.. Se episode 1 og du er hekta. Haha..

NYT Lrdagen vakre sjeler! 
 

Rumpe / Beinvelse dere M teste..

God Torsdag babes!

I dag vknet jeg med en skikkelig vond hals og var helt tett i trynet. Vurderte skippe dagens kt faktisk for s kjip flte jeg meg, men s hadde jeg ikke hjerte til la den armygrnne tightsen fra icaniwill ligge der med lappen p og fle seg ignorert s da kom jeg meg p gymmen etter en litt treg start p dagen. Jeg er offisielt forelsket i en tights. Er det mulig? Jeg aner ikke hvor mange ganger jeg sa til Kim i dag "Kim, jeg ELSKER denne tightsen", "Kim, se s fin den er da" KIIIIM, dette er den nye favoritt tightsen min" han har ledd godt da for jeg har snakket non stop om den. Men serist den er s fin og passformen er genial. God hyde p livet, digg stretch uten av alt av cellullitter skriker igjennom og den satt bare s fint♥ S den gjorde jo humret tipp topp p gymmen!  

Det var beinkt IGJEN da.. Og jeg har svetta som en griiiiis for si det mildt. Jeg har pustet, peset og nesten driti i den stakkars tightsen fordi jeg pushet meg s hardt. Haha, jeg er s ufin da jeg har jo ikke bokstavelig talt nesten driti p meg, men typ.. flelsesmessig driti p meg! :P Men serist. Det var en super tung kt. Jeg kte i alle velser selvom formen ikke har helt p topp s var hodet med i dag! YEY for slike dager! Dere var jo med meg p snap dere ;)

Jeg M bare anbefale den ene velsen jeg kjrte i dag! Jeg kjrte nemlig step up p kasse med en vri! (Video av denne velsen kommer p instagram senere) Her kjrer jeg step up i smith maskin for da fr jeg sykt god kontakt med rumpa fordi jeg kan legge alt trykk p riktig sted. Ja, jeg ofrer noe av sttte muskulatur p kjre den i smith, men jeg fler jeg fr mer bootygains og det teller litt mer for meg :P Hehe.. 

Jeg legger p 32 kg og kjrer 5 sett. Og da er det 12 reps pr bein. Og det er et heseblesende maraton av en velse for meg med en relativt laber kondis. M f gjort noe med den asap. (Sier alltid det, men skjer sjeldent) Men det er nesten s jeg ikke klarer det. S tungt er det. Og det er snn jeg liker det. Gud s mye freaky lyder jeg lagde i lpet av denne kten. 






Ny favoritt tights fra xlife.no - HER!  (n er det rabatt p den ogs siden black friday har startet! (adlinks)

I dag gjorde jeg en ny vri! Jeg kjrte kickbacks med strikk i tillegg som et slags dropsett/supersett. Nr jeg var ferdig med 12 reps p den ene beinet s kjrte jeg 1 sett med 25 kickbacks direkte p samme bein som hadde jobbet p kassa og jeg sier bare FY F for en rumpeburn! Jeg fler nesten det pumper i rumpa enda. Hehe.. Det kan vre den beskjedne kningen p hip thrust tidligere ogs da, men guuud for en beinkt! Jeg s helt sprengt ut nr jeg var ferdig! 

Anbefaler virkelig at dere tester ut denne varianten av step up. Og hvis smith maskinen dere har p gymmen ikke gr hyd nok opp kan dere bare bruke stang p rygg eller hantler i hendene. Lover dere tidenes assburn. 



Det var jo p plass med en liten belfie etter en s knallbra kt! 

Super fornyd med dagen.. Chill morning, kom meg p gymmen og fikk en knallgod kt, lagde ferdig mat og treningsplan til ny st kunde etter trening og n skal jeg jaggu spise litt. Fr det blitt bedre?♥ Vil du ha meg som coach og er nysgjerrig p coaching kan du sende meg mail p christine@strongbody.no eller legge igjen mail adressen din i kommentarfeltet s sender jeg deg info p opplegget♥

Husk titte innom xlife.no (adlink) for SYKE black friday tilbud da folkens! Treningsty er dyrt s det er n dere m hamstre favorittene og julegaver for den saks skyld♥ Og til info, ikke nl. Ting blir latterlig fort utsolgt! Jeg brant meg p det i fjor :(

Nyt kvelden vakringene mine♥

Instagram HER!
Facebook HER!
Snapchat: CHRISUNIVERS 


//Sponset Innhold//

Knallkt og nye treningsklr!

Hey vakringer! De siste dagene har det vrt drlig blogging. Jeg har vrt i et helt merkelig humr uten at jeg helt skjnner hvorfor. Jeg er litt snn.. motls. P mandag s skippet jeg jo trening pga jeg var s sliten og trtt, ogs toppet jeg det hele med miste mobilen i do og da var humret mitt s p bunn da! Jeg regnet med vre p topp igjen i gr etter at jeg tenkte p blmandagen "ny dag, nye muligheter p Tirsdag", Men jeg var ikke p topp i det hele tatt. Jeg kom hjem fra jobb og var helt lobotomert igjen og kjente at treningslysten var minimal! Jeg hadde mest lyst til legge meg og sove. WTF!

Hva skjer liksom!? Trenger jeg en hvileuke? Deload uke? M jeg restituere litt eller er det bare fordi mrketiden er her kanskje? Man bruker jo gjerne litt tid p venne seg til at det er mrkt store deler av dgnet. Skal jeg bytte treningsprogram? Jeg prver liksom finne roten til ondskapen, men jeg tror det bare en en liten fase. Og det kommer seg igjen :) 

Jeg dro for hente pakken min fra xlife.no og det skal sies det hjalp greit p treningsmotivasjonen? ELSK p begge tightsene og tank toppene! Den armygrnne fra icaniwill var bare helt nydelig og det blir nok min nye favoritt uten tvil. Jeg elsker armygrnt og bruker det ret rundt uansett plagg. S etter en liten runde med prving av det nye gymtyet kom jeg meg ut dra. Med en liten snn "aaaakkkhh" flelse i kroppen. (Du vet den lyden du lager nr du bare ikke har lyst til gjre noen ting men noen tvinger deg, som hres ut som den harkelyden noen gjr fr de spytter ut tannkremen) Jadda.. Mood on fleek! 

Men seee s fint ty da!! ♥


Tank topper HER! // Sort tights HER! // Grnn tights HER! 

Jeg bestemte meg for ke i kneby og utfordre meg selv. 50 kg skulle kjres og det skulle kjres hele 4 sett med 15 repetisjoner hvert sett. OG DET GIKK! Sweet jesus! Det reiv s hardt atte fy! Og til tross for tidenes mkkaflelse i kroppen p vei til trening. Det er akkurat som om humret og innstillingen automatisk forandrer seg nr jeg kommer inn p gymmen. For da er det liksom en litt snn kick-ass bryter som kommer p. Og den er jeg veldig takknemmelig for! S jeg var drit fornyd nr jeg klarte 50 kg kneby hyrepetisjon. For kneby har jo som sagt vrt min fiende nr 1! Og n tror jeg og hper for guds skyld at det bare fortsetter stige s jeg kan bli stor og sterk i denne velsen. 


Lftebelte HER! // Tights HER! // Sko fra xlife.no (Utsolgt) // Tank top fra H&M

For det handler om utfordre seg selv. jobbe utenfor komfortsonen. Trening skal ikke bare vre kjre trygge velser som man liker og fler man mestrer. Man m pushe seg til gjre de tingene man hater litt . Og nr man nailer en hat velse s er det mestringsflelse delux! S WOHO for at jeg kom meg p trening i gr! Hehe.. 

Jeg kjrte ogs disse to velsene og jeg elsker de! Strake marklft med hantler som gr p bakside lr og rumpe + en velse jeg faktisk ikke helt vet hva jeg skal kalle. Haha.. Men den gjr susen for rumpe og bein den . Anbefaler de virkelig. Legger ved grsdagens instagram video: 

BNIHyKIhQIz
 
Strake marklft synes jeg er gode kjre som en av de siste velsene p beindagene og jeg gjr gjerne 4 x 15 for syre det skikkelig til. Utfall versjonen i smith maskin er god ta helt til slutt og kjre for eksempel 3 x maks. Tro meg.. Beina dine dr! Og da er det selvsagt p plass med en belfie etter en knallkt som jeg trodde i utgangspunktet skulle bli en rva kt! Yey for pushe seg ut av huset og inn p gymmen! 
 

N skal jeg straks gjre meg klar til ukens frste overkroppskt! Pre workout er spist og dagens pwo ble mager cottage cheese med sukkerfritt syltety og puffet fullkorn. NAM! Det er bare s latterlig godt! Jeg tenkte jeg skulle ha p meg den nye sorte tightsen m/ den mrkegr tank toppen i dag. Perfekt! Den grnne spares til legday i morgen igjen. Hehe.. 

S dere forresten den siste snappen i gr! Haha.. Snn er humoren her da. Jesus christ! Hper dere overlever ;) 

Nyt Onsdagen alle sammen! 

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

//Sponset Innhold// 

Blmandag..

Denne mandagen alts! Blh! Den startet relativt bra, masse og gjre p jobb. Gjort om store deler av butikken og det elsker jeg jo for da er jeg i gang og jeg liker at det er mye som skjer. Jeg er absolutt ikke arbeidssky og jeg blir sjeldent sliten av jobb p den mten, men jeg ble s sinnsykt trtt p vei hjem fra jobb i dag. Holdt p sovne mens jeg kjrte flere ganger og det er s skummelt. Det skjer jo aldri s da velger jeg og lytte til kroppen og ta meg treningsfri i dag og slappe av. Kroppen er sikkert sliten etter helgens galskaper s det gjr nok ikke noe med en ekstra "sndag". Pluss at med en gang jeg kom hjem i dag s mtte jeg jo tisse og lp inn p do som en gal. Snn blir det nr man sitter 1 time p vei hjem i bilen. Panikk kneppet opp buksen og tror dere ikke Miss Smartypants 2016 hadde mobilen i baklomma? Og joda.. Hva skjedde da. Tlf i dass! Da er det no mercy! Bare stikke hnda nedi do fort som faen  f den opp. S tlf har ligget til trk n og den ser ut til funke. Men nr det skjedde tenkte jeg jo bare.. Ja, det var jo en bekreftelse p at denne dagen bare gikk i dass. Bedre lykke neste dag liksom.. Hehe.. S da blir det fri p denne sjelen.

Og jeg har ingen drlig samvittighet for at jeg utsetter kten til i morgen. For det er helt normalt. Noen ganger er det viktig lytte til kroppen♥ 

Og i dag sa kroppen min, pell deg til helvette hjem og legg deg p sofaen ditt slappe kvinnemenneske.. 

So i did! 

Siden mandagen ble relativt slapp s M jo bare Tirsdagen bli mega bra. Vi satser p det ;) 



 

 

Last Night - Bildedryss!

Nr jeg vknet i dag var det bare hive innp hotellfrokosten, kaste all driten min i bagen og komme meg hjem. Dere skal tro den timen med kjring var seig nr jeg egentlig bare vil ligge p sofaen som et slakt. Hehe.. Formen er fin den alts, er bare sliten og trtt. Jeg er veldig flink til holde inntaket p et fornuftig niv s jeg ikke blir shitfaced og helt lobotomert dagen etter. Heldigvis. Kanskje det egentlig bare betyr at jeg begynner bli gammel. Jeeez.. Jaja, deilig ikke krabbe hjem fra byen og hate livet dagen etter. 

Grsdagen var kjempe koslig, gode kollegaer var samlet med god mat og drikke, s ble det til og med en liten bytur ogs. Morningen gikk drit fort for jeg sov alt for lenge. S det ble litt snn hodels kylling stress, men det er story of my life! Jeg var i Hamar rundt 15 tiden og mtte en kjapp tur innom senteret fr jeg sjekket inn p hotellet. S dere de sinnsyke adidas skoene jeg snappet dere? OMG Jeg dde! De str p topppen av nskelisten! Jeg fikk rasket med meg litt godis og litt proteiner fr jeg sjekket inn p hotellet. S mtte jeg svare p noen mails fra jentene jeg coacher fr det var sprette cavaen og starte kvelden. Ogs var det s morsomt fordi jeg s p instagram i gr at ei som er i min instafamilie var p det hotellet jeg var p, s vi snakket litt frem og tilbake ogs ble vi jo enige om at vi mtte jo mtes og si hei ogs♥ Hun var jo bare super herlig og det var s koslig. @HeidiTindvik p instagram ogs har hun blogg p www.heiditindvik.com - Dama er maskin! #PullupsQueen nr 1!


Dette bildet stjal jeg fra bloggen til Heidi♥

Det morsomste skjedde da jeg stod p dansegulvet nr vi var ute. Da kom det plutselig en fyr bort til meg typ "jeg flger deg p instagram" og jeg bareee.. "Naaaah, hva heter jeg da?" Fyren svarte jo christinesunivers han. Og det har jo vrt en del jenter som har kommet bort og hilst p meg, men ingen gutter. Jeg snakker jo liksom til babesa mine hele tiden jeg og glemmer at andre flger med . Haha.. Fler babes er unisex s det fr bare funke ;) Men det var hyggelig hvertfall :)

N skal jeg slve litt p sofaen fr jeg fr 2 venninner p besk for jeg har lovt lage nachos til de♥ Tidenes dagen derp mat da? Den skal bombes med ost for si det mildt! Nyyyyyt sndagen videre. Her skal det lades opp til satan beinkten i morgen. Hehe.. 

Puss puss babes!

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS


 

















Dagens Overkroppsprogram..

Det er fredag, dagens trening er gjennomfrt, shina kken nr jeg kom hjem fra gymmen, straks taco og jeg er nyd som f! Uken min er jo litt forskjvet pga jeg skippet onsdagens beinkt og byttet den ut med lasagne og sjokkis. Hehe.. Vi bare kom p gymmen s p hverandre typ "Nah, dette gidder vi ikke n" for klokken var ganske mye, s vi bestemte oss for heller dra hjem og kose oss. Litt kjrstetid om jeg skal kalle det noe♥ Og det er helt OK, fler man ikke for trene en dag s ta fri da vel. Ikke haaaaat deg gjennom hvis du mister gnisten av det. Det skjer ikke ofte at jeg dropper en kt, men nr jeg gjr det har jeg p ingen mte drlig samvittighet. Men kten i dag.. AMAZING!

I dag var det overkropp som stod p menyen og jeg satt sammen en salig blanding av gode velser s jeg tenkte jeg skulle dagens program med dere s dere kan teste det om dere vil ha litt ny input♥

  • Nedtrekk m/ bredt grep - 4 x 8
  • Sittende roing smalt nytralt grep - 4 x 8
  • Z-Press (video HER) - 4 x 10
  • Sidehev - 4 x 12
  • Upright row m/ hantler - 3 x 10
    - Supersettes m/ Frontby m/ stang - 3 x maks i mellom upright row settene (Video kommer p insta om litt)
  • Franskpress m/ stang - 4 x 15
  • Scott curl biceps - 4 x 15 
  • Push ups med smalt grep 3 x maks som avsluttende velse for overkroppskten

FY F for en god kt! Masse energi og overskudd! Deilig! Det m vre fordi jeg spiser alt jeg kommer over om dagen. Ingenting gjr meg mer glad enn en knallkt. Ogs atptil p en fredag da gitt! Hehe.. Snn ca S glad! ↓ FOR en start p helgen♥


​Antrekk fra xlife.no  

Jeg skal ogs gjre klar bagen min til i morgen for det er jo senterfest og jeg og sjefen min har booket hotellrom p det hotellet festen er p. Det er ikke bare bare skulle dra p jobbfest nr man bor en time unna jobb. Heldigvis fikk vi god pris p rommet s det blir ikke s dyrt nr det er delt p to :) Drar vel innover i lpet av formiddagen i morgen. Vurderer en beinkt fr jeg drar, men jeg fr se hva jeg rekker♥ Planen er dra inn rundt 11-12 ish ogs rske med seg noe bobler fra polet og komme seg p hotellet. Bare hre p musikk, ta livet med ro og skravle hverandre ihjl mens vi fikser oss til festen som begynner kl. 19:00. Planen er ha p the little black dress, hler og en grnn faux fur jakke som kan minne litt om en sesam stasjon rekvisitt. Hehe.. Dere fr selvsagt vre med p morroa via snap ;) 

Nyt kvelden Fredagen babes♥ Takk for at dere titter innom!

Instagram HER! (Video av skuldersupersettet kommer litt senere)
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

//Sponset Innhold//

Frisrbesk - Sykt fornyd med hret mitt n!

God Torsdag babes! Frst og fremst vil jeg bare si TUSEN TAKK for enorm respons p grsdagens blogginnlegg. Makan til gjeng jeg har alts! Dere er helt r og fy som dere gjr meg glad♥ Svarer p kommentarer litt senere for n er det straks trening♥

I dag har jeg faen meg sittet 2-3 timer for f av de grusomme klrne av noen negler jeg satt p til NM. Trodde jeg skulle bli sinnsykt. De satt ENDA og ville bare ikke av! Og de s helt horrible ut for si det mildt. I tillegg mistet jeg pekefingerneglen p Tirsdag nr det var varetelling og da gikk jeg hele grsdagen med en negl som manglet fordi jeg ikke fikk tak i aceton fr etter jobb i gr. Jeeez! Men n er de vekk og jeg kan endelig trke meg i rumpa uten vre livredd. Haha..

Men anyway.. Jeg var jo hos frisren min Siri hos La Bonita Frisr p Tirsdag og jeg sier bare HALLELUJA! Den dama ass♥ Det finnes ikke en frisr som er rere p farging enn det hun er. Punktum! Ferdig snakka! Jeg har gtt til Siri i typ 5 r og hun er en klasse for seg selv og jeg synes det er super stas at hun n vil sponse meg med fresht hr♥ Opp gjennom har vi vrt gjennom masse. Hun er den eneste som har ftt klippe meg kort. Ja, jeg hadde bob klipp for mange r siden, hun har farget det rdt, ombres i utallige varianter, satt i extensions. Ja, you name it. Hihi.. S tenkte jeg skulle dele litt bilder av den nye manken igjen da!

Jeg ville jo egentlig kjre en pastell farge. Type lyyyys lilla, men hret mitt tler ikke en runde til med bleking akkurat n s det m bli til vren. Men hun farget og freshet opp s jeg flte meg snn ca en million ganger finere nr jeg dro derfra. Og jeg elsker virkelig denne fargen. Jeg hadde s oppheng p ombre, men jeg kjenner jeg bare er s ferdig med det for n synes jeg det er fint at fargen ikke brytes opp som p en ombre. Det er fortsatt litt dypere farge i bunn slik at jeg fr en litt mrkere farge mot ansiktet for det er det beste for meg♥ Men i sollys ser det helt hvitt ut. LOVE IT! 

Jeg skal p senterfest p Lrdag med hele senteret s passet fint med et frisrbesk denne uken. Dere er vel med meg p snap dere? Hihi.. Fest igjen. Herregud. Ikke lenge siden halloween jo. N tar a helt av her!

La Bonita Frisr finner du p Strmmen som er 15 minutter utenfor Oslo og hvis du vil friske opp manken kan du booke time ved ringe: 410 72 525. Du kan ogs sjekke ut nettsiden dems HER!  De pner ogs ny salong p Lrenskog rett over jul♥

Sjekk forresten ut ssen jeg s ut nr jeg satt meg i stolen. Haha! Huff! Vasket hret kvelden fr og sov med vtt hr. Satt bare hret i en ball og dro til frisren! Haha! Stakkars! Vi snakker marerittkunde med mareritthr eller? N m jeg gjre meg klar til den beinkten jeg byttet mot lasagne og sjokolade i gr. Hihi.. Den br bli bra♥ Nyyyt kvelden!

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

♥Sponset Behandling♥









//Sponset Innhold//

Nr det vre ekte blir falskt!



 

Okei, jeg kjenner jeg blir forbanna. Det her har plaget meg en stund, og n klarer jeg faktisk ikke holde det for meg selv lenger. Jeg tenkte at jeg ikke skulle gidde bry meg, men n kjenner jeg at irritasjonen gr over i litt snn.. Tja.. Skal man kalle det da? Brusende pain in the ass som aldri gr bort. 

HVA SKJER med dissing i treningsnorge? Hvorfor skal det vre en snn evig forpult kamp mellom "the good or the bad"... Whatever the hell that is? Hvorfor kan ikke folk bare f vre seg selv og ferdig snakka! Jeg er s dritt lei av at noen treningsprofiler p blant annet instagram (og blogg) skal bruke sin stemme blant alle sine flgere til spre et skjult budskap om at vi (jeg sier vi for jeg fler meg faen meg truffet) som er fitnessmennesker eller trener over gjennomsnittlig mye fr pes fordi vi er som vi er. Og i flge visse mennesker er vi narsistiske, selvopptatte, kroppsfikserte mennesker uten sjel eller personlighet som fronter en usunn livstil p den mten at vi oppfordrer til bde spiseforstyrrelser og urealistisk syn p kropp. Det eneste vi gjr er fly rundt p gymmen hele dagen og fjse for ta belfies i sponsede klr og merch. Og bildene vi s legger ut er HVERTFALL IKKE EKTE!

Okei? S kroppen min er ikke ekte? Er den lagd av papp? Hva med meg er ikke ekte egentlig? Er jeg ikke ekte NOK? Eller er det kanskje slik at man i din realitet ikke vil innse at det faktisk gr ann trene hardt, ha en personlighet, vre ekte som person og ha noe fornuftig og komme med? For NEWSFLASH! Jeg har en personlighet, jeg har et hjerte og jeg har en sjel. Og den sjelen jeg har brenner for trening s kom ikke her piss p det jeg driver med. For jeg ELSKER det jeg driver med og uansett hva man mtte mene om mine sponsede klr og energidrikker s gir jeg s er det ikke der mitt fokus ligger. Jeg er super heldig som blir sponset som mange andre der ute, men det er ikke som om jeg lever og nder for bli sponset. Jeg lever og nder for trening, egenutvikling og kunne vre s heldig f motivere andre treningsglade sjeler der ute uansett hva slags form de er i. vre sponset med blant annet treningsklr er en stor bonus "bare" (jeg er ikke en utakknemlig tosk) Jeg er s glad for at jeg fr lov til bidra til andres selvutvikling p en positiv mte. 

Opp gjennom det siste ret har jeg bemerket meg flere "stikk" fra visse mennesker i treningsnorge som gr i rettning fitness og "min type"  trening som jeg synes er direkte mobbing. Klarer ikke folk spre motivasjon uten mtte trykke andre ned bare fordi de har suksess, en fit kropp eller tar en fuckings belfie og legger ut p instagram? ER DET RART DET BLIR KRIG I VERDEN?!  Og jeg synes det er rimelig dobbeltmoralsk at noen som HELE freakin tiden skal fronte "Elsk deg selv/vr fornyd" skal slenge halvslibrige meninger om folk som faktisk kanskje gjr akkurat det (hres kvalmt ut, men snn for sette det p spissen for f frem poenget). For hvorfor skal det vre s vanskelig akseptere at noen legger ut et bilde av en pumpende rumpe etter en hard beinkt nr man selv legger ut bilde av en stor mage som ikke er flat? Hvorfor er DET mer riktig? Alle m f en plass uansett om man har vaskeball eller vaskebrett eller? 

Men det er liksom den nye hypen. vise hvor uperfekt og folkelig man er HELE tiden. For det er DET som selger. Rett og slett fordi det er det folk kan kjenne seg mer igjen. Snakk om kynisk.. Nr er det greit vre S ekte at det blir falskt? Jeg deler gladelig min foodbaby eller cellulitter  all day any day jeg, men mitt hovedfokus er treningsglede, inspirasjon og motivasjon♥

Tro meg, jeg elsker det at alle de forskjellige type mennesker blir frontet med forskjellige interesser og ml. Uansett om det er hverdagsaktivitet, fitness, crossfit, spinning, styrkelft, sykling, fjellklatring og what not. Yey til mangfold og ulike inspirasjonskilder. Jeg er 110% enig i at man skal elske seg selv for den man er og at lykke ikke kan mles i fett %, men det jeg absolutt ikke sttter er den underliggende skjulte trashtalkingen mot visse grupper mennesker. Og jeg som driver med fitness lar meg inspirere av bde crossfit og fjellklatring. Selvom jeg ikke hadde hadde hatt sjans til dra en bra snatch eller besteget galdhpiggen uten ville ta livet av meg 3 ganger p vei til toppen og sikkert hatt 5 astmanfall pga drlig kondis. 

Sier vi noe negativt om den som legger ut bilde av seg selv med doktorgraden sin etter ha studert i x antall r for bli lege? Fordi det er jo tross alt urealistisk og uoppnelig for veldig mange  bli lege. I mine yne er det litt det samme som at noen legger ut et bilde av sin godt trente kropp og har jobbet knallhardt for det og nr folk har nerver nok til si at det er uoppnelig og urealistisk. Det er ikke ekte fordi de fleste av oss ikke ser slik ut da blir jeg skuffet. Jeg blir skuffet over at ikke folk bare kan tenke "SHIT, s jvli bra jobba". Det er lov vre stolt nr man har jobbet hardt. Fuck janteloven. Om du har bakt en god kake, ryddet hele huset med 10 unger i hus eller bare 1, trent mot fitness eller lpt et maraton. Vr stolt! KREDS til deg og din energi til gjre noe som fr deg selv til fle deg bra.

Denne sammenlikningen har spesielt 1 ting til felles. Og det er mlrettet dedikasjon, motivasjon, selvdisiplin, interesse og et DRIV som kanskje ikke alle har. Og det er helt greit for alle er forskjellige. Hadde det vrt enkelt hadde alle vrt leger og alle hadde selvsagt vrt en fit lege ;) hehe.. Det er lov vre fornyd med livet selvom man ikke er lege. Eller fit for den saks skyld! Det er langt ifra uekte eller falskt.

Jeg kunne aldri blitt lege fordi jeg hverken har interessen, selvdisiplinen eller driv nok til fullfre et medisinstudie, men betyr det at jeg ikke vil se bilder av en lege fordi det er "uoppnelig" for meg bli det? Skal jeg da sknes for det bare fordi jeg kan risikere fle meg crap av se noen ha ftt til noe jeg aldri hadde klart? Selvsagt ikke! Da kunne jeg jo liksgodt vokst opp surret i bobleplast og hatt et evig hrselvern p meg i frykt for at noen skulle si noe jeg ikke taklet. 

Jeg synes det er p tide at vi aksepterer at vi alle er forskjellige og slutter lage unnskyldninger for hvorfor man ikke er "like bra". Slutte mle oss med andre. Respekter at andre kanskje legger ned mer arbeid p skole eller trening og fr et bedre resultat enn deg selv uten kalle det juks eller fake. Ikke lag unnskyldinger for hvorfor en personen fr et bedre resultat nr du heller burde fokusere p deg selv og hva du kan oppn med din egne motivasjon og dedikasjon. Og VR fornyd med egen innsats enten det er 100% eller 50% ALT er bedre enn ingenting♥ Og det er ikke alle som har mulighet til trene 5 dager i uken vre shredda ret rundt og det er HELT GREIT, men ikke hat p de som gjr det da.

"How to be successful,
FOCUS ON YOUR OWN SHIT"

S gratulerer.. You kinda pissed me of.. Er det ikke p tide at vi alle kan vre venner n? Og respektere det vi driver med enten det er trening mot fitness eller aktivitet i hverdagen. Kan den forbanna treningskrigen slutte snart? La folk vre folk uansett om de legger ut treningselfies med rv som dekker halve skjermen eller et bilde p fjellet i kari traa ull. Faen heller.. 

Jeg hper dere misforstr meg rett her n ;) Men jeg er faktisk #EKTENOK ♥

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

Fr jeg stjerne i din bok om jeg slenger med disse lekre uredigerte bildene av meg selv? Er jeg ekte nok da?
(Bildene er ikke tatt for dette innlegget, men bare generelt sprell etter en god beinkt, hehe..)





//Sponset innhold//

Kneby PR og en avsluttende beinvelse dere M teste!

God Tirsdag vakringene mine! I gr hadde jeg jo bestemt meg for kjre kneby makslft. Noe jeg faktisk aldri har gjort fr nettopp fordi kneby er min fiende nr 1! Jeg har lange lr og en veldig svai rygg s det har ikke vrt noe drmmeprosjekt for meg bli sterk i kneby. Og det er den velsen jeg mest av ALT mer enn gjerne skulle lftet 100 kg i! Det er min enhjrning da. Om dere skjnner. Men jeg har aldri gitt opp og gang p gang har jeg tatt av vekter for ve teknikk. Og n har jeg kommet til det punktet igjen at jeg fler meg trygg p velsen og ker bra. S i gr var det go time! For man vet jo ikke fr man har prvd. Og jeg er en skikkelig sta jvel! 70 kg skulle lempes opp, men fr det kjrte jeg flgende oppvarming: 

- Kun stang (20 kg) - 10 reps
- 40 kg x 5
- 50 kg x 3 
Og som dere s p snap varmet jeg ogs opp med foamroller for f sirkulasjon i beina og myke de opp samt rygg. Jeg gr ikke p et makslft uten at kroppen har ftt litt TLC frst. Nono! Da kan man f konsekvenser og delegge seg. 

Og 70 kg gikk! YAS! Det var ikke et pent lft.. snn.. AT ALL! Men, uten hjelp s gikk det.  Og jeg er s stolt! Det er det tyngste jeg noen gang har kjrt kneby. Selvom det bare var 2 sett med 1 rep pr sett er jeg fortsatt super stolt av meg selv for at jeg ikke har gitt opp dette kneby prosjektet mitt. Hard work pays of og jeg kommer hver eneste kt jeg har kneby til joobbe med teknikken og virkelig gi mitt beste for bli god og sterk i den velsen. Drmmen er kunne ha arbeidsvekt p 60-65 kg. Og n er arbeidsvekten min p 47 kg fordi jeg ogs klarte ke i gr etter mekslftet. Woho! Da kjrer jeg 4 x 15 og jeg skal love dere jeg er s kake etterp da. Haha.. S her er det bare fortsette jobbe seg oppover♥

Jeg har film av makslftet, men n vil ikke iMovie samarbeide med meg s den m komme senere♥ 

Etter kneby helvette s var det resten av beinkten da. Jeeeeez for en kt! Jeg var s ferdig i beina nr jeg var ferdig at jeg troddejeg skulle d. Du vet den flelsen du har nr du ikke har lyst til g en meter, men bare sette deg rett ned p rva og bli der. Mm.. Der var jeg. Haha.. 

Jeg kjrte en avsluttende beinvelse dere er NDT til teste neste gang dere har legday! FY F! Hvis du virkelig vil tyne siste rest ut av beina er det denne velsen du skal kjre til slutt. Det er s enkelt, bra og genialt. Hvorfor gjre ting komplisert sier bare jeg. Med strikker i huet og rva for ta den mini muskelen til venstre p innimellom midten av rumpeballa. Skjnner dere hvor jeg vil henn? Ja, det er masse fancy schmansy velser der ute som ser sykt kompliserte ut, men noen ganger er det enkle ofte det beste. 

Goblet squats i dropsett = Hell-O legburn! 

Sett 3 hantler p gulvet i forskjellige tyngder. Jeg kjrte 14 - 10 - 8 hvis jeg ikke husker feil. S er det bare starte p den tyngste og kjre s mange du klarer. Nr du ikke klarer mer setter du den ned og kjrer et niv ned og kjrer s mange du klarer ogs den siste letteste maks antall repetisjoner. 

Jeg var s rd i ansiktet nr jeg var ferdig at det s ut som jeg var solbrent. Haha.. Og dette ETTER beinpress og gende utfall og mange andre faens oldemdre for si det rett ut. Hihi.. Jada, banner mye, men det er snn jeg utrykker meg da. Det er tungt og vondt okei :P 

Jeg var ogs hos Siri p La Bonita frisr i dag og la meg bare si det snn.. Dama er magisk! Det ble ikke pastellfarge rett og slett fordi da hadde hret mitt falt av. Ikke mer bleking i det hret fr det har blitt kuret og tatt bedre vare p for si det mildt! Det ligger bilder av resultatet i dag p snap, men jeg skal selvsagt f tatt noen fine bilder i dagslys og vise dere i et eget innlegg♥ Jeg er s fornyd med fargen atte fy. Og jeg er s glad jeg bestemte meg for kvitte meg med ombr. Fler meg veldig fin som lys. Hvertfall nr det er denne fargen♥

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

Sykt digg smlst sett fra xlife.no 
Tights HER! // Sportsbh HER!  (settet finnes ogs i rosa♥) // Genser fra bikbok balance







//Sponset Innhold//

Kneby maksing p planen i dag!

h, endelig mandag og ukens frste legday! Jeg gleder meg sykt mye! No, wait.. Let me rephrase that! Ah, gaaawd, det er mandag IGJEN! Og ukens frste beinhelvette. Overlever jeg? Dette er jo den "tyngste" av alle beinktene og den er s pain, seig og tung. Og siden sndagen i gr gikk med p ligge p sofaen d har jeg s behov for en sndag til. For den sndagen ble liksom lurt vekk fra meg. Fler meg snytt rett og slett. Men.. Det er ikke som om jeg fr stoppet denne mandagen. Den trenger seg p enten jeg er klar eller ikke, s jeg fr gjre det beste ut av den♥

Jeg bestemte meg allerede forrige uke for at denne beinkten skulle bli bra fordi jeg bestemte meg for teste 1RM i kneby! WOAH! Min erkefiende. En velse som har visst meg fingern flere ganger og som har ftt meg til grte p gymmen opp til flere ganger. Og av den grunn har jeg faktisk aldri testet 1RM i kneby. Nettopp fordi jeg ikke fler det er en velse jeg mestrer i det hele tatt. Men n, med masse mat og energi i kroppen, en jevn kning i kneby de siste ktene mine og en godflelse p teknikken vil jeg faktisk teste hva jeg klarer lfte 1 lft. SHIT jeg gruer meg! Snn skikkelig. Fordi jeg har jo store forventninger til meg selv. Men jeg vet jo ogs at jeg kan ha en drit god kneby kt den ene uken ogs er det skikkelig dritt den andre. S det er veldig dagsform relatert. Wish me luck babes! Dette blir spennende♥ Jeg har et nske om kjre 70 kg. Det er da ny rekord for meg nr det kommer til kneby. Og et stort tall! Men jeg lar meg ikke skremme av det store tallet og gr p med friskt mot og glemsel om alle nederlag jeg har hatt med kneby tidligere. 

Andre velser som kjres i dag er blant annet beinpress og gende utfall i fleng. Jeeez, denne kten alts. Hver uke psyker jeg meg opp typ fredag kveld/lrdag for denne kten her. Haha. Men, det m til for f resultater. Det er ikke som om vi ikke gjr det bare fordi det er tungt og vondt h? NEI! Lets kill it! 

I morgen skal jeg til frisren igjen og jeg er s spent p hvoran det blir. Er ikke helt sikker p hva jeg skal g for. Om jeg bare skal freshe opp fargen og etterveksten eller om jeg faktisk skal kjre en pastellfarge. Jeg er egentlig sinnsykt fornyd med fargen som er n, men samtidig frister det litt med lyyyyst lilla hr ogs. Hihi.. Jeg er jo tidenes vingle petter s time wil show. Hva synes dere? 

N skal jeg hoppe i treningstyet og komme meg p gymmen! Hper dere har hatt en nydelig mandag s langt♥

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

Processed with VSCO with a5 preset
 

Kjip Sndag!

Jeg vknet med tidenes hodepine i dag og den har bare blitt vrre utover dagen s det eneste jeg har gjort i dag er ligge som et slakt p sofaen og sovet. S dritt kaste bort en hel fridag p vre drlig, men jeg hper hvertfall jeg er bedre til i morgen for da er det legday baby! 

S dere snap i gr forresten! Herregud s gy! Vi var p besk hos et vennepar ogs dro de frem nintendo wii fra gamle dager ogs spilte vi mario kart og donkey kong! Noe s gy. Shit jeg er gammel ass! Det var pixler i spillet liksom. S sykt drlig grafikk, men det er jo litt av sjarmen da♥ 

Sorry kjip utdate fra meg i dag alts, kommer sterkere tilbake i morgen forhpentligvis! Nyt sndagen vakringer..

Har dere forresten ftt med dere at xlife har 30% p alle sportsbher ut kvelden? Jeg har blitt sinnsykt glad i de smlse fra icaniwill. De er s latterlig behagelig ha p. Sjekk utvalget HER!  (adlink)



 

Oreo Protein Vaffler til frokost!

herregud i dag fikk jeg noe jeg vil kalle for snn ca verdens beste id! Protein oreo vaffler! Hell-O! Jeg stod stuka rundt p kjkkenet og lette i skuffer og skap for finne noe godt spise, men siden jeg har vrt relativt flink ikke hatt noen godterirester tilgjengelig (les: spist opp alt forrige helg) s var det liksom ikke s mye spennende finne. S jeg bestemte meg for lage proteinpannekaker for det er alltid godt. S sier jeg hyt som det matvraket jeg er "h, om jeg hadde hatt oreo kjeks n hadde jeg lett knust de og hatt i rra" Tenk oreo vaffler da! Jeg visste jo at vi ikke hadde det s jeg ble jo litt sn instant deppa, men s smeller det fra Kim. "Det ligger oreo kjeks i den nederste skuffen". Jadda, gutten hadde gjemt en pakke oreo fra meg s jeg ikke skulle spise de opp! Hahaha.. The boy knows me to well. S nede i skuffen hvor det ikke er annet enn baketing som mel, ntter, bakepulver osv l det en vakker oreo pakke under no annet skrap jeg aldri bruker. YEY! Genialt! S da var det bare putte oreo kjeksene i en pose og sl dem til dde med en skl for s og putte de oppi rra. Mmmm.. 







Jeg knuste 2/3 av oreo pakka (og spiste resten.. ehm.. Kim fikk 1 stakkar) og blandet inn i rra med 3-4 drper vanilje stevia drper. Pannekakemiks fr du kjpt HER! Det var en perfekt start p Lrdagen for min del. Jeg gr fortsatt og craver marsipan kake av en eller annen merkelig grunn. Det er fortsatt mange mnd til jeg har bursdag og takk gud for det. Men kjenner jeg meg selv rett s blir det vel kanskje en marsipankake jakt etter trening. Hehe.. #Balanse

N er det ukens siste treningskt og det er rygg, skuldre og biceps som str p min meny i dag. Jeg er sykt gira for det er min favorittkt! Og med disse vafflene innabords BR den kten bli helt konge. Hurra for mitt lille minibulke prosjekt! For dere som ikke vet hva bulking er kommer det i et eget innlegg♥ For si det snn.. Det er om vinteren sommerkroppen bygges :P Haha.. 

Lets get strong babes!

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

(Og ja, jeg kunne ha klippet vekk Kim sin stekepanne full av tomatbnner som har spiste med egg og bacon, men jeg er ikke noe glansbilde av et menneske. Jeg har oppvask jeg som de fleste andre. Og akkurat n fr den panna fr st der til jeg trenger den senere i dag.. Hehe..)

Hoodie fra URBAN♥​


//Sponset Innhold//

Spread some love! Noen bilder av meg og Kim ..

God friyay vakre mennesker! Aaaah.. Jeg har hatt fri i dag og vrt verdens strste slask. FY s digg det har vrt. Noen ganger det det deilig ikke gjr noe som helst. Gtt rundt og smryddet og slappet av. Jeg s ut som et troll for bare et par timer siden, men s tenkte jeg gjre Rena en tjeneste og faktisk sminke meg og rette ut hret. Jeg skal jo tross alt p butikken og p gymmen straks og jeg vil ndig skremme folk til dde. 

I dag kom Kim hjem etter ha vrt ute i skogen kriga siden mandag. Han jobber jo i forsvaret og det er snn jobben hans er. velser titt og ofte. Han har gtt mange mil i skogen og brt p en haug av utstyr denne uken og jeg misunner han ikke akkurat som det late droget jeg egentlig er. Sovet ute hver natt. Og for toppe det hele mtte de uti vannet og svmme 50 meter med sekk og utstyr i dag tidlig p vei inn igjen. Yey til sadistisk arbeidsplass. Jeg lagde pizza til han nr han kom hjem for det hadde han fortjent. (les: tok ut av fryseren og puttet i ovnen) og min sene frokost med mager cottage cheese med puffet fullkorn og lerum sukkerfritt jordbr syltety. Det skal sies at jeg smakte en bit av pizzaen da og den var latterlig god! Men i kveld skal vi kose oss med taco som resten av landet og ha litt kvalitetstid siden vi ikke har sett hverandre hele uken♥











N er det ukens siste legday og jeg er i et strlende humr! Tusen takk for alle de fine meldingene og kommentarene fra grsdagens innlegg!♥ P tide og hoppe ut av Kim sin arbeids t-skjorte og komme oss p gymmen! Dette blir en BRA beinkt. Inget annet valg, jeg har allerede bestemt meg. Hehe.. Nyyyt helgen alle sammen♥

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

"Ser du ned p andre da du er i den posisjonen du er n, med bra kropp osv" - Mitt Svar..

Et av sprsmlene jeg fikk p Q & A var dette.. Og jeg kjente jeg ble heeelt satt ut nr jeg s det. Det stakk i magen. Rett og slett fordi jeg ble livredd for at noen skulle tro det om meg eller ha det inntrykket av meg. Jeg synes det var et helt dryt sprsml (p en god mte) og jeg synes rett og slett dette sprsmlet fortjener et eget innlegg s her er mitt svar p..

- Ser du ned p andre da du er i den posisjonen du er i n, med en bra kropp osv....? Har du lett for opptre litt ovenfra og ned?

NEI! S absolutt ikke i det hele tatt! Og jeg tenker litt snn.. "Gjr noen det?" "Er det folk som kunne svart ja der?" Det for meg er helt uforstelig. Uansett hvem jeg hadde vrt eller hvordan jeg hadde sett ut ville jeg aldri blitt til en arrogant drittkjrring. Det er bare ikke snn min personlighet er! Jeg er en snn type happy go lucky gladmongo som smiler til fremmede p gata (som forvrig noen ganger ser rart p meg tilbake som om jeg var en freak), jeg er den type person som snakker med hun nye jenta p festen som ikke kjenner noen for at hun ikke skal fle seg utenfor, jeg er den jenta som elsker f folk rundt meg til smile le og det fr jeg som regel til ved drite ut megselv og klovne litt. Jeg tar ikke meg selv hytidelig for fem flate re og jeg kommer ALDRI til gjre det heller. Jeg smiler alltid nr jeg er rundt vennene mine og i sosiale sammenhenger. Og jeg snakker snn.. glis liksom. Bare fordi jeg er happy over ha fine mennesker rundt meg. 

Treningsmessig s har jeg lyst til hjelpe alle i hele landet som vil bli i bedre form. Det er ikke som at jeg gr inn p gymmen som en overlegen bitch og tror jeg er no fancy shit bare fordi jeg driver med bikinifitness liksom. Men selvflgelig finnes det slike jenter, s jeg forstr sprsmlet. Men jeg er heldigvis ikke en av de. Jeg merket jo backstage p NM at det var mange som hadde det skalte "resting bitchface", men heldigvis var det mange ste jenter ogs og det var de jeg menget meg med. Jeg gikk jo rundt der og smilte til gud og enhver jeg, og la meg bare si det snn. Det var mange ice queens der. Mange som ikke smilte tilbake som om jeg var usynlig. Og dem om det. Jeg kan ikke si noe p det jeg, alle er forskjellige. Men jeg liker mte verden med god energi og jeg liker gi av meg selv p en positiv mte ved skravle og le med de rundt meg♥

Jeg har aldri skjnt meg p folk som har en ovenifra og ned holdning. Jeg har gjennom oppveksten og helt til n mtt mange slike type mennesker og jeg hadde en tendens til fle meg dum og liten i nrheten av de. Og jeg nsker ikke at noen skal f den flelsen i nrheten av meg. N i mine "eldre" dager har jeg lrt meg gi totalt faen i om noen prver te seg med arroganse i nrheten av meg. For hva gjr DEG bedre enn MEG? Jeg menger meg minst mulig med de som ikke tilfrer god energi i min hverdag. For slike mennesker er i mine yne energityver. De stjeler din gode vibe ved tro de er bedre enn deg. Og vi er alle mennesker. Og vi skal behandle hverandre med respekt. 

Det er ikke som om jeg alltid har vrt en bikinifitness jente. Jeg husker fortsatt flelsen jeg hadde nr jeg var ungdom. Jeg flte meg ikke attraktiv, klumpete kropp og kjempe lav selvtillitt. Jeg synes jeg var stygg og jeg var aldri den jenta som "lekte deilig" for si det slik. Jeg var en guttejente som hadde kompiser fremfor venninner fordi jeg ikke flte meg feminin eller pen nok til vre i jentegjengen. 


En 22 r gammel Christine som hatet seg selv!

Denne jenta over her har flt seg s usikker og jvli opp gjennom, men skjulte det bak en fasade av masse humor og klovneri. En fasade som ogs virket selvsikker fordi jeg gav s mye av meg selv og ikke var redd for snakke hyt. Men innerst inne hadde jeg det skikkelig dritt og lot meg pvirke utrolig mye av de som sa jeg ikke var verdt en dritt, de som ikke tok vare p meg eller behandlet meg drlig! Og ALDRI i livet vil jeg noen gang srge for at noen fler seg snn som jeg gjorde ved ikke behandle de godt. Jeg vil vre en av de jentene som inkluderer og tar vare p de rundt meg fremfor skyve til side og trkke over og p de.

Selvom det kanskje er vanskelig forst mtp min blogg og instagram n s har jeg vrt denne jenta. Trening har gitt meg en helt ny styrke som jeg aldri trodde jeg noen gang skulle ha. En selvtillit som gjr at jeg fler meg sterk psykisk og i kontroll over mitt eget liv og egen lykke for frste gang noensinne. Og etterhvert som jeg merket at jeg faktisk motiverer andre som kanskje har vrt i mine sko s ble dette min store lidenskap og jeg kommer aldri til gi meg. Og jeg vil bidra til gi denne samme selvtilliten til andre jenter (og gutter?) der ute. Og det gjr man ikke ved og ha en ovenifra og ned holdning. 

N har jeg over 32,000 flgere p instagram og mange av dere herlige sjeler som leser bloggen min. Og tro meg nr jeg sier dette. Uansett om jeg har 1000 flgere eller 100 000 flgere kommer jeg ALDRI til glemme hvor jeg kom fra og jeg kommer ALDRI til forandre personlighet. Jeg vil uansett alltid vre inkluderende og bry meg om de rundt meg. For hvorfor i all verden skulle jeg ikke gjre det? 

Ovenifra og ned holdning, neitakk! Jeg vil heller snu den og si nedenifra og opp holdning. For jeg er s sinnsykt takknemmelig for dere, det fles som jeg skriver til familien min nr jeg blogger. Min FitFam♥ Utrolig takknemmelig for alle mine flgere og lesere hver eneste dag. For noen er dere bare statistikk, men for meg er dere motivasjon og en stor del av det som driver meg mot mine ml og drmmer! Og det kommer jeg aldri til ta for gitt. Dere gir meg s mye positiv energi. Og hvis dere ser meg p gymmen en gang eller nr jeg str og klr meg i hodet mens jeg lurer p hva jeg skal ha til middag s ikke vr redd for komme bort si hei :) Men jeg m innrmme jeg er ganske fjern noen ganger og kan g forbi moren min i butikken uten kjenne henne igjen. S si for all del at dere er lesere evt. For ellers fr jeg helt panikk og tenker "SHIT! Hvor har jeg hu fra? Var hu p den halloween festen jeg var p n kanskje? Eller kanskje det var hun som jobbet i nabo butikken. h, jeg br sikket huske henne!" Haha... Been there done that. P NM faktisk. Hihi..  Jeg tenker jo ikke over at dere kanskje kjenner meg igjen og sier hei, soser jo bare rundt i mitt eget lille univers og gliser jeg. Men jeg synes det er S koslig nr noen kommer og sier hei :D

Poenget er.. Ikke vr redd for si hei, jeg er ikke noen arrogant drittkjrring!♥

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS
 

Antrekk fra www.xlife.no 
Genser HER! // Tights HER! // Sko Nike Kaishi fra EuroSko 





//Sponset Innhold//

Off-Season fles s forbanna DEILIG!

Fy F jeg er s sinnsykt fornyd om dagen! Jeg fr bare ikke sagt hvor deilig det er vre off-season og ferdig med diett. Det fles helt nydelig og vre tilbake p trening med treningsglede og topp motivasjon til fortsette bygge p denne skrotten. Jeg fr bare ikke sagt hvor viktig det er med et godt kosthold og sunn matfokus nr man trener. De ktene jeg hadde fr NM var s tunge. Det fltes som om jeg hadde 50 kg p skuldrene som dro meg ned. Det var ikke noe krutt igjen i meg da. Jeg hadde ikke det lille ekstra som trengtes for ta den siste tunge repetisjonen og styrken min var ikke som fr. Og det er jo snn det er. Jeg var jo tross alt p en bikinifitness diett mot sceneform. S det er jo ikke noe unormalt eller farlig. Snn er det p diett noen ganger, heldigvis ble det ikke slik fr mot slutten. 

Men n.. H GUD! Jeg har s mye giiiii! Og jeg ker i masse av velsene jeg stagnerte i fr NM og jeg fler meg s sterk. Og ja, jeg har ofret litt synlige muskler for det, men FY og det er verdt det! Det fles nydelig kunne g inn p gymmen og fle at det er gy trene og selvom det er latterlig tungt og vondt s er jeg sulten som en ulv p gjennomfre og ke! Pushe grenser og bli sterkere og rere! For det er det treningsglede er for meg. Nr jeg pusher meg beyond det jeg trodde jeg kunne klare og jeg ikke gir meg uansett hvor pain det faktisk er. DA er jeg stolt av egen innsats og den flelsen kan ikke kjpes. Den kommer ikke gratis, den kommer med svette, viljestyrke og dedikasjon. 

Jeg fler at tiden fremover kommer til bli en sinnsykt god en treningsmessig og det er et fyrverkeri inni meg som bare bobler etter legge ned innsatsen p gymmen! 

Hva motiverer dere og gir dere treningsglede?♥

Instagram HER!  (Det kommer en killer bein/rumpe video i dag senere!) 
Facebook HER! 

Snapchat: CHRISUNIVERS

Anrekket er fra xlife.no selvsagt :) 

Sportsbh HER! // Tights HER! 
N er det 30% p alle sportsbher hos xlife forresten! :D 









//Sponset Innhold//

New In..

God morgen♥

Nytt treningsty = Motivasjonsboost! Oh yes! Jeg klarte ikke dy meg lenger og mtte klikke hjem disse herlighetene fra www.xlife.no ! Det beste med vre ambassadr for X-Life snn bortsett fra at de har sykt mye fresht er at jeg fr bestemme selv hva jeg bestiller og DET er bare helt gull♥ For det betyr at alt jeg viser frem er ting jeg selv har bestilt som om jeg skulle kjpt det selv! S da blir det ikke noe ptvungen reklame for noe jeg egentlig ikke digger. S n klikket jeg hjem disse herlighetene..

Den grnne tightsen fra icaniwill er jo helt MAGISK fin! Jeg elsker camofargen og jeg synes den svarte kontrasten p baksiden gjr tightsen dds fresh. Gleder meg S til teste den♥ Og den svarte tightsen fra betterbodies da! S enkel og s bra! Elsket den gr stripen nedover og mesh detaljer p lret. Det er ikke mer som skal til for glede et treningshjerte! Begge tightsene er highwaist selvsagt. Tank toppene er GULL! Jeg elsker den passformen med den dype ryggen. Det er bare s fint, ogs er det deilig at de er litt lse. Som regel knyter jeg de i ryggen, men nr man er litt oppblst og mensete s kan det vre digg loffe rundt i en litt lsere topp. Greit ha valget. Hihi.. Lets be honest liksom ;) Vi har alle vre favoritt treningsklr til forskjellig dagsform. Jeg har beinkts tightser, oppblst topper, ryggdag topper osv osv.. 

Anyway.. Her er det jeg bestilte hjem. Det er linker under bildene hvis dere fr lyst p noen av de selv!♥ 


Tights HER! 
Den finnes ogs i en super fin dyp lilla farge! 

 


Tank top HER! (Disse synes jeg det er dds bra pris p!)
Jeg kjpte disse 2 fargene, men den finnes i sort ogs!


Tights HER! 
Den finnes p rosa stripe i stedet for det gr hvis du liker litt sprekere farger ;)

//Sponset Innhold//

Tips til rask sunn lunsj nr man er p farta!

Hey babes,

Mandagen er her og jeg har kjrt ukens frste legday! FY F den var god! Jaddaaaa.. Jeg trodde bena mine skulle eksplodere. Jeg kte i bde kneby og gende utfall♥ N br det bli mega lr til sommeren om det fortsetter som dette! Oh yes, jeg VIL faktisk ha store lr. Det er ikke alle jenter som vil det, men s er ikke jeg som alle jenter heller. Jeg er den typen som vil kunne klare knuse en vannmelon med lrene mine. Hahaha! Har dere sett de videoene eller? Yaaaas! #Baws

BHbMmbfB9h9
 
Haha, kanskje ikke s ekstremt, men you catch my drift right? Jeg synes muskulse lr er helt nydelig og man fr jo s fine feminine curver. Og jeg trener hardt for at bena mine skal vokse seg store og sterkere. Det er det ultimate prosjektet jeg har mot neste konkurranse. Det og rumpa da selvsagt. Men det var jo ikke dette jeg skulle skrive om egentlig. Haha! 
Jeg tenkte jeg skulle dele noen lunsjtips med dere. For noen ganger nr man er p farta s vet man ikke helt hva man skal spise som er sunt. For det er jo sjokkisen som frister mest nr man fler seg helt skrapa i magen og vil ha noe i munn ASAP! Snn er det hvertfall for meg. Og det er ikke alltid lett og finne de sunne matvarene blant det havet med godsaker som ynene sveiper forbi p matbutikken. Og jeg er hvertfall den type person som klikker helt nr jeg blir for sulten. Da kan jeg finne p spise snn serist 6 berlinerboller liksom. No joke! Og det gr s fort at jeg bare ligger det "hva skjedde, hvor er jeg, hvilken planet er jeg p, er det middag snart?" Skjnner..? WTF skjedde? Jo, jeg var for sulten.. DET skjedde. Og jeg er ikke like flink til planlegge og ta med meg lunsj hjemmefra hver dag s jeg er av den typen som handler p meny undvendig ofte. 
S her er mine lunsjtips til dere som jeg selv tyr til typ hver dag: 
- Firstprice riskaker og en pakke med kyllingplegg. 
- 2 Skyr eller 2 kvarg Zero og litt frukt. 
- Havre polarbrd m/ kjttplegg 
- Speltlomper med kjttplegg og philadelphia light. Evt salat, agurk og tomat om man har mulighet til fikse det. 
- Propud og snack a jacks riskaker. Man fr tak i propud p noen meny butikker n og det er jo suverent! Selvom de er spinnvilt dyre i butikk s jeg anbefaler kjpe de hos www.xlife.no !
- Kvarg zero/Skyr/Propud og store snack a jacks m/ kyllingplegg (som dere s p snap i stad at jeg spiste)
Det trenger ikke vre mer komplisert enn det der. Og dette er mat du enkelt kan raske med deg p farta :) S neste gang du fr et snt "shit jeg sulter ihjl" monster p skulderen som sikler p sjokoladehylla i butikken s ha disse alternativene i bakhodet da vel? Hihi.. 
Over til noe annet igjen da. Denne helgen har vrt alle utskeielsers mor og jeg ler meg ihjl nr jeg tenker p alt jeg har dytta innp. Og guuuud s godt det har vrt. Jeg har gtt betydelig opp i vekt siden konkurransen, men det er jo noe jeg visste kom til skje og det er null stress for FY s gode treningsktene mine er. YES til sterkere dager og kter med krutt! Og hadet bra til sixpack og cellulittfrie lr, men det er bare snn kroppen er. Til og med nr jeg var i konkurranse form hadde jeg cellulitter. Minimalt, men de var der de ja. S det som mange tror er "drmmekroppen" er bare en helt vanlig kropp som alle andre ;) Hehe.. #OnlyHuman 
MEN.. det skal sies at jeg ikke kan fortsette i denne duren nr det kommer til utskeielser for da fr jeg diabetes det er jeg sikker p. Haha, huff! For det er store mengder sukker og egentlig alt annet som er usunt av mat og snacks. Jeg har jo ftt HELT oppheng p den lyse oreo kjeksen og jeg spiser serist 1 hel pakke p typ 10 minutter. Jeg enser ikke en gang at jeg har smakt p de. Bare strekker meg etter en ny en og bare "Shit.. Tomt allerede" Neida seeeh.. Det gr jo bare ikke. S mlet mitt denne uken er og holde meg unna godteri og drit frem til Lrdag ogs koser jeg meg p Lrdag slik jeg vanligvis gjr.  
Are you with me? Cheatdays p Lrdager og flinke ellers i uken! ♥ Det fr vi til sammen dere♥ Hper mandagen deres har vrt like god som min. N er det straks tid for en sen middag for jeg har nemlig vrt barnevakt i dag..
Instagram HER! 
Facebook HER!
Snapchat: CHRISUNIVERS
Antrekk fra www.xlife.no 


//Sponset Innhold// 

Q & A - Del 4! Trening..

Hey babes! Her kommer svarene med TRENING som tema, hper dere liker de...

- Hvorfor begynte du trene som du gjr n?
Fordi forlovelsen med xen ble brutt og jeg mtte f hjernen min til  fokusere p noe annet enn han. Hehe.. Jeg mtte distrahere meg fra mine egne depresive tanker. Det kommer et heftig innlegg om min treningsreise med min histore og bilder osv om ikke s alt for lenge :)

- Hvor mye veide du fr du begynte trene mot fitness?
Ca like mye som jeg veier off season. Kanskje et par kg mer. Veide vel rundt 65/66 kg. N off season veier jeg 63-64 kg. Men kroppene er helt forskjellig selvom vekten er relativt lik. Muskler veier mer enn fett ;) S noe har helt klart skjedd..

- Fler du noen ganger at trening og kropp tar over hverdagen din?
Trening ER hverdagen min, livet mitt. Det er det jeg elsker og det jeg ser frem til hver dag. Kroppen kommer med trening, men jeg er ikke snn over opphengt i akkurat kroppen min tror jeg. Fr konk var det mye fokus p kropp, men det var fordi den var i konstant endring og det var en stor del av reisen min mot scenen. Men n er jeg bare en vanlig jente som er treningsnarkman. Haha.. 

- Tar du noen ganger helt treningsfri?
Ja, jeg tar en hvileuke nr jeg kjenner at kroppen trenger det. Dette er veldig individuelt, men det anbefales ta 1 hel uke uten trening noe i mellom hver 8-12 uke. Avhengig hva man trener, hvor hard/mye man trener. Jeg bruker kjenne det p kroppen nr jeg trenger det. Som regel blir jeg veldig demotivert fordi kroppen fles tung og sliten, jeg mister styrken og orker ikke lfte like mye eller jeg stagnerer. Treningsgleden forsvinner ogs litt. Det er helt normalt, men da tar jeg en uke av ogs bytter jeg gjerne treningsprogram eller stokker om programmet mitt for ny motivasjon♥

- Hva er det lengste du kan g uten trene?
1 uke ish. Nr det er hvileuke da :) Men da klr det greit i fingrene. Livet blir liksom litt meningslst. Huff, snakk om ikke ha annet gjre da :P

- Hvilke treningssentre bruker du?
Jeg trener i militrleiern p Rena i avdelingen hvor Kim jobber. Det er derfor bildene mine ser veldig fangehullsaktige ut. Det er et supert gym med masse serise treningsfolk og de guttene som trener der er veldig hyggelige og forstelsesfulle nr jeg driver med filiming og bilder. Vel.. Nesten alle hvertfall. Jeg er ogs innmeldt i et treningstudio i Rena sentrum, men der har jeg liksom ikke helt funnet min plass enn s jeg trener i leiern s ofte som mulig. 

- Trener du noe kondisjon, isfall hvordan? intervaller?
Trener ikke noe kardio pr dags dato nei. Men nr jeg gjr det s er det trappeintervaller eller generell trappeging. Hehe.. Bra for rva det vett ;)

- Kommer du til trene Kardio?
Akkkh. M jeg? Haha.. Neida, Kim er flink til tvinge meg med p snne sadistiske cardio kter, s jeg kommer nok til kjre litt cardio igjen innimellom ja. Hovedfokus ligger p styrketreningen, MEN.. Som jeg har nevnt tidligere s vil jeg vre maskin p alle punkter. Hvem vil ikke det!?

- Hvem og hva finner du motiverende? ( i forhold til komme seg p trening..)
Min egen progresjon motiverer meg til komme meg p trening! Fordi jeg er sulten p bli bedre og sterkere! Hvis jeg fr "skulke trening" flelse s tenker jeg bare hva jeg gr glipp av. Jeg liker se p det snn her: 

Det er 20 faste treningsdager i en mnd. (for meg da) 12 av disse er bein/rumpe, alts, det omrdet jeg er mest sulten p forbedre. Progresjon i trening og resultater kroppsmessig tar tid og jeg nekter "ta meg rd" til miste en av disse 12 usle dagene jeg har beinkter p i lpet av en mnd. For da gr jeg glipp av s mye i lengden. Selvflgelig hvis jeg er syk s tar jeg meg jo fri. Men det skal MYE til fr jeg skulker pga giddalshet. Det hender jeg kommer hjem fra jobb og er uggen og sliten, da kan det hende jeg forskyver uken som jeg gjorde denne uken og tar me en fridag i uken og henter den inn p Lrdag/sndag. :) 

Kim er ogs en av mine strste motivasjonsfaktorer, og uten han hadde jeg ikke vrt der jeg er i dag. Uten tvil! Cheatdays er ogs mega motivasjon til knuse ukens kter. 

- Hvem flger du for treningsinspo p insta?
3 p topp er:
Hanna berg
Kristin Winnergard

Denice Moberg

Disse jentene er fantastisk flotte! De motiverer meg alle p hver sin mte og jeg synes det er fantastisk hvor forskjellige de er, men samtidig inspirerer de meg s masse! 

-Hvor finner du de forskjellige velsene?
Kim viser meg masse gode velser, jeg har jo et treningsprogram med masse gode velser, er det noe jeg lurer p s googler jeg, eller finner p instagram. Jeg elsker jo trening og jeg leter hele tiden etter nye velser og teste for se om det finnes noen bedre alternativer til det jeg gjr. Ogs gjr det min treningshverdag litt mer morsom nr jeg prver ut masse rart. Noe er kjempe bra, annet er crap. Haha.. La meg si det snn, det enke ER faktisk det beste. 

- Hvor mange dager i uken trener du? Og hvor lenge er du p treningssenteret per gang?
Jeg trener 5 ganger i uken og det elsker jeg. Mandag til Fredag. Men som denne uken hoppet jeg over fredagen pga tapaskvelden og da forskjv jeg den bare 1 dag. S da ble det Lrdagskt i stedet. Veldig greit kunne gjre det snn. 

Jeg er p gymmen 1 time ish nr det er overkroppskter og 1 1/2 ish p beinkter♥

-Hva er dine beste velser for utside lr?
Nr jeg trener bein er det mest fokus p fremside/bakside, men disse velsene gr jo p utside ogs. Men favoritter der er utfall og hip abduction i forskjellige varianter. Her en 2 gode velser du kan abslutte beinkten din med som gr p rumpe og utside: 

BMCf28YBjpj

- Jeg kjenner meg s igjen i frustrasjonen du har beskrevet ift f til kneby! S jeg lurer p hva du gjorde for naile kneby'en?:D
Hehe.. Har jeg naila den enda da? Jeg fler kneby er et helvette og alt er avhengig av dagsformen. Noen dager er det DRIT bra og jeg fler at alt er riktig og jeg ker og har teknikk som er mer enn innafor, andre dager er det stikk motsatt og jeg fler for grine. 

Men n s fokuserer jeg MYE p teknikk fremfor kning. Jeg lempet av vekter og startet p nytt. Det har jeg forsvidt gjort mange ganger. Startet p scratch og jobbet meg oppover p vektene. Jeg kjrer n by uten sko, fler det hjelper litt. Ogs fokuserer jeg mye p holde spennet og ikke havne for langt frem (selvom jeg m pga lange lr), og jeg dytter knrne utover p vei opp. 

- Hvilke skuldervelser anbefaler du?
Det er mange gode, men min absolutt nye favoritt er sittende militrpress! FY den er god og veldig isolerende nr man sitter fordi man ikke fr hjulpet til med kroppen. Sjekk ut video av velsen under her..

BMSBg4tBpFR

- Hva er din favoritt kt ilpet av uken?
Det er Torsdagskten som er rygg, biceps og legger. Jeg ELSKER og trene rygg! Fler meg super sterk nr jeg gjr det♥

- Din beste "legday" kt :)??
Denne HER! er magisk god! Den gir deg bootygain garantert om du kjrer den fast. Suveren kt som "delegger" deg fra livet og ned. Haha! Jeg har ftt mange tilbakemeldinger fra jenter som kjrte denne kten at de ALDRI har hatt s rumpepump ever. S det sier litt ;) Er du up for en challenge s start uken med den i morgen da vel? Sett standaren fra mandagen s blir resten av uken sinnsyk!

-Kan du lage en liste over alle rumpevelser du bruker ila. en uke? Helst en laang liste :p kanskje du kan dele den inn i tunge velser of finishere f.eks?
Ja, det kan jeg gjre. Det m komme i et eget innlegg for det er jo et tema i seg selv ;) Hihi.. S stay tuned♥

- Hva er en velse som du fler at du mestrer bra p trening?
Strake marklft som jeg filmet p snap i gr og hip thrust fler jeg virkelig at jeg endelig fr til heftig bra! WOOOH! 

-Maxer du ofte og fokuserer p styrke?
Fr jeg startet p konkurranse diett s gjorde jeg det. Da var jeg veldig opphengt i marklft/sumo marklft og jeg dro opp 100 kg sumo marklft 3 repetisjoner og det er jo sinnsykt gy. Enorm mestringsflelse. Og jeg trener jo fordi heg vil bli sterk og robust!

-Hva er din favoritt treningssang?
En sang jeg ELSKER n for tiden var den jeg linket i fredagsinnlegget. AFSHeeN - Let me down slow (radio edit)♥

- Jeg lurer p om du har noen tips til hvordan f en kropp med mye og markerte muskler? Trener mye, men vil liksom ta steget enda lenger og virkelig SE resultater! :-) Trener allerede 5++ ganger i uka.
Hvis du allerede trener mye men vil ha synlige muskler s er det kun matjusteringer som skal til. For bli mer shredda s m man spise litt mindre. Jeg kan hjelpe deg med det. Send meg mail p christine@strongbody.no hvis du nsker mer info om coaching. 

- Jeg lurer p hva jeg kan gjre for oppn det jeg nsker med trening og kosthold. Jeg vil vel egentlig til begynne med det alle jenter nsker; miste grevinne henget aka f strammere armer, strammere lr, strammere mage og strre rumpe. Treningsmessig synes jeg at jeg har det meste p stell, trenger kanskje bare tips p gode basisvelser, og om jeg m trene fullkropp eller dele det opp. Jeg sliter litt nr det gjelder kosthold. Jeg klarer holde meg til en plan, men har bare ikke peiling p hva jeg br spise. Mye protein? Lite fett? Lite karbs? Osv?
Det er veldig individuelt det du skriver her. Det er ikke noe fasittsvar p sprsmlet ditt selvom kanskje mange tror det. Men alle har forskjellige utgangspunkt og forskjellige kropper. Men frst og fremst m du ha en god trenings og matplan. Som jeg svarte p sprsmlet over her. Send meg mail p christine@strongbody.no for mer info om coaching s skreddersyr jeg gjerne en trening og matplan til deg s du oppnr de mlene du har satt deg♥

Det er noen f sprsml igjen, blant de noen jeg har lyst til gi litt mer oppmerksomhet. For det er noen som stikker seg litt ut. Flg med s dukker de opp! ♥

Denne helgen har jo vrt FULL av godsaker s jeg gleder meg som en liten unge til f skikkelig utlp p morgendagens beinkt! Noe av det beste med skeie ut i helgene er at man som regel har dds bra trykk og energi p mandagsktene. Hihih.. 

Nyt sndagen videre herlige folk! 

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNUIVERS 

Bildedryss! Tapas med jentene..

Nr jeg gjr noe annet enn trene, noe som faktisk skjer en sjelden gang hvert andre rhudre. Haha.. S glemmer jeg som regel ta bilder til bloggen. Men denne gangen ble det jaggu litt bilder s her kommer et lite dryss fra fruekvelden p Fredagen. Takk til Hege som spurte om hun skulle ta noen bilder av meg. Det var super snilt gjort! Jeg ville jo egentlig ikke gjre s mye ut av meg snn bloggmessig siden det var s mange jenter der jeg ikke kjente, men s tenkte jeg. Nei.. F! Det er jo faktisk snn min hverdag er n. Dette har blitt min greie og this is how i roll. S uansett om folk synes jeg er teit, selvopptatt eller bare generelt nrd. So be it. Hehe.. Nrd er jeg jo faktisk, det er det jo ingen tvil om. Stolt av det !

Men anyways.. Jeg storkoste meg og jeg m si at det er s herlig at s mange jenter mter opp og faktisk har lyst til bli kjent med hverandre. Maten var HELT fantastisk og jeg spiste jo et helt lass som dere sikkert s p snap. S denne helgen ble det megkos! Med bde tapas kos, trening og avslapping. Jeg skulle jo egentlig f ut dette innlegget i gr, men da var det jo jobb, rett p trening nr jeg kom hjem og etter det s var det middag og nr kjrsten diska opp med biff s synes jeg han fortjente oppmerksomheten resten av kvelden♥

Litt senere s kommer Q & A Del 4! - Trening! Der er det mye snasne sprsml og forhpentligvis svar ;) Hihi.. S jeg hper vi sees senere babes♥

S dere forresten snap videoen med bueno sjokoladen p vektene fra i gr? (Snapchat: CHRISUNIVERS) Haha, jeg dr! Det er s MEG da! Mtte faktisk flekke frem kameraet og filme s jeg fikk lagt ut p instaram ogs. Making a statement da! Fitnessjenter spiser sjokkis de .. Hvertfall denne godtegrisen av en fitnessfrken! Hihi.. Det er jo et mirakel at jeg klarte komme meg gjennom dietten og faktisk st p den scenen. For n er viljestyrken min lik null! Jeg spurte pent om f med et par kakestykker hjem til Kim fra fredagskvelden ogs.. Tror dere ikke jeg til og med spiste det ene nr jeg kom hjem eller? S Kim fikk bare 1 stykke. Jeg gir opp da :P 

Ha en nydelig dag s lenge♥










Fredagsmiddag med fruene! Kveldens antrekk..

Stikker hodet kjapt innom for si goood helg! Jeg er akkurat ferdig p jobb og n skal jeg straks komme meg avgrde til Elverum for vi skal ut og spise en hel gjeng med forsvarsfruer som det s fint blir kalt. Det blir kjempe koslig. Det er mange jenter jeg ikke har mtt fr s jeg er kjempe spent♥ Jeg klarte jo selvsagt glemme sminken min hjemme s jeg fr ikke freshet meg opp fr jeg kommer frem og det trenger jeg etter en stressende dag p jobb med oppakking av varer og flying frem og tilbake her. Hehe.. Men men.. Det er jo typisk surrehuet meg da! Antrekket er hvertfall klart og jeg ville ikke pynte meg for mye, men fortsatt se fresh ut s da ble det dette.. ELSK p dette antrekket! Det er bare s MEG! Hihi.. Siden det var flere som spurte om stilen min og ville ha mer antrekksbilder s m jeg jo dele nr jeg har andre klr p meg enn treningsklr ;)

Sorry drlig snap kvalitet, men jeg glemte overfringskabelen til kameraet hjemme. Men bedre enn ingenting ;) 


Topp Bikbok // Bukse ONLY // Cardigan ONLY // Sko H&M 

h, s m jeg bare dele en sang jeg har s sinnsykt oppheng p. Skikkelig god fredags sang♥ Som ogs passer utmerket n til helgen! Loooove it! Let me know if you love it ;)

God freeeeedag babes! ♥

qCJSKKtbsJo


 

Q & A - Del 3! BikiniFitness..

N til temaet Bikinifitness! Hper dere liker svarene mine♥ 

- Hvordan ser en konkurranse diett ut for deg?
Jeg vil ikke g inn p hvor mye/lite jeg spiste, men en konkurransediett ser akkurat lik ut som det jeg spiser pr dags dato men mindre menger pr dag. (sett bort fra oreo utskeielser og diverse annet jeg har kost meg med i ettertid..Hihi) Husmannskost rett og slett. Sunn og god mat. Det var mange som ble veldig overrasket over maten min som jeg snappet under oppkjring fordi det var god fresh mat. Ikke bare kyllingfilet og brokkoli. Hvis man gidder s trenger ikke en bikinifitness diett vre kjedelig eller smakls. Jeg er alt for glad i mat til ikke gjre det beste ut av de matvarene jeg hadde p diett. 

Og jeg kan nesten garantere (!!) at jeg spiste mer p diett en mange av dere gjr til daglig. Bare s dere vet det! Skremmende! SPIS MATEN DERES JENTENE MINE ;) Dere trenger mat for bli store og sterke♥

Det er s mange jenter som har skrevet til meg og nr de forteller meg hvor lite mat (kalorier) de spiser hver dag og de spr meg hvorfor de ikke har progress p trening s blir jeg s trist! Jeg forklarer at de spiser mye (!!) mindre enn det jeg gjorde p det laveste p min bikinifitness diett og de blir rimelig sjokkerte. Og da prver jeg selvsagt og oppmuntre til spise mer og kommer med tips, men det er en alt for stor frykt for bli "tjukk" s jeg tror ikke det gr hjem hos alle desverre. Dette er en stor problemstilling jeg prver s godt jeg kan og gjre noe med. Og det kommer innlegg fremover om blant annet slike temaer♥ Jeg vil hjelpe til der jeg kan, enten det er vektnedgang, vektoppgang, drlig selvbilde eller generell motivasjon! For vi er FOR slemme mot oss selv! Sporet litt av her n, men det engasjerer meg veldig.

-Er nysgjerrig p bikinifitness, og synes det er interessant hre om forberedelsene man gjr i den skalte "peak week
I Peakweek s kutter man alle kunstige stningstoffer og mat med kunstig stning i som for eksempel lerum sukkerfritt syltety. Generelt alt sukkerfritt, for det har jo en form for erstatter som er kjemisk. Grunnen til dette er ikke fordi det er farlig for kroppen, men man blir oppblst av det. Og det vil man jo ikke vre p scenen. Brus kuttes ogs p samme grunnlag. S det var nesten det vrste for meg siden jeg spiser s sykt mye sukkerfritt og det gir meg glede i hverdagen. Alts.. Jeg fikk jo mental breakdown og grt fordi Kim hadde spist opp syltetyet mitt nr jeg var p diett. Les mer om det HER!  Man trener anderledes for at musklene ikke skal vre "slitne" og fulle av vann nr man skal p scenen. S man har ikke full treningsuke og man lfter lettere enn vanlig. En STOR bonus er at man fr MER mat. Mer karbohydrater s musklene skal f volum og ikke vre flate. Man barberer ogs HELE kroppen for gjre den klar til 3 lag med spraytan. Stakkars Kim stod og barberte meg kl. 02 p natta OG dagen etter der vi hadde misset. At han har holdt ut er et under.

Noen uttvere kjrer waterloading. Jeg drakk 8 liter vann i mandag-fredag og null vann p showdagen. Les mer om peakweek og waterloading HER! 

-Jeg har fulgt bloggen din en god stund n, og har hatt det s gy med flge p reisen din mot debut i bikinifitness. Jeg lurer p hvor mye det har kostet? Jeg vurderer smtt kjre p selv til neste r.. hihi!
Oooooffffff!!! Det er faktisk helt jvli! Sparekontoen min fikk lide skikkelig, men det ble plutselig en veldig stor greie for meg og jeg SKULLE gjennomdre det. Jeg brukte rundt 15 000,- ++ Bare bikinien kostet 6000,-+ 500 for fitting, Ogs er det spraytan 1200,-, innmelding til forbundet og kokurranse avgift 1000,-, Sko 800 kr stk (jeg kjpte 2 par for jeg ville ikke ha slitte p scenen) Bling ca 500 kr, negler 7-800 kr (fikk heldigvis sponset av mamma), frisr flere 1000 kr (fikk heldigvis sponset av frisren min la bonita frisr), make up artist 1500 ,- (dette kan man fikse selv, det samme med hr og negler), hotellrom i Oslo 2500, teamdrakt 1500,-, medlemskap i klubb 3000, og masse annet smplukk som hvertfall kostet 2000 kr ish. SKAMMELIG dyrt! S begynn spar n og ha backup for uventede utgifter kommer ogs plutselig. 


Under oppkjring til bikinifitness s har man jo en del cardio... Kan cardioen vre f.eks gruppetimer p senter (type step eller liknende) eller eventuelle sporter etc? Eller er det kun snakk om lping p mlle?
Det er opp til hver coach om det er innafor, men jeg tror ikke det er s lurt. For det er jo veldig anstrengende for musklene ogs. S det er type utendrs turer eller mlle. Man trenger som regel kun g hurtig gange. Men det er avghengig av hvor langt fra sceneform man er og hvor mye man m g ned for komme i ml. Jo bedre helrsform man han jo "lettere" slipper man unna cardio. 

- Hvor mange ganger i uka trener man cardio i oppkjringen til bikinifitness?
Som sagt kommer det an p utgangspunktet man har. M man ned 20 kg s er det snakk om en del kardio for man vil jo ikke kutte for mye p maten heller, er det snakk om 6-7 kg som det var for meg holdt med med matjusteringer. S jeg hadde ikke noe cardio. KUN 3 kter i peakweek (uken fr konkurranse) jeg er ikke noe cardio menneske s HURRA for akkurat den! :D

- Hvis man er helt gjennomsnittlig bra trent, har trent styrke i et par r, og er verken over eller undervektig, hvor lang tid vil man da bruke p komme i sceneform, snn ca?
Da vil jeg si du har samme utgangspunkt som jeg hadde og jeg brukte 3-4 mnd (med litt utskeielser p veien). Og da er dette en sunn mte gjre det p :) Et sunt vekttap er 0,5 kg i uken og jeg l ca der helt frem til scenen og er veldig fornyd med det.

-Hva anbefaler du for en som vil ioppn ca din off-season look, men som ikke helt vet hvordan starte opp med trening og kosthold?
Her m jeg reklamere litt for meg selv igjen folkens. Hold ut! ;) Send meg mail p christine@strongbody.no hvis du vil komme i gang og er nysgjerrig p coaching. Jeg lager mat og treningsplan som er tilpasset dine ml enten det er stille i bikinifitness eller bare bli mer fit og komme i form med en lavere fett%. For nkkelen til suksess nr det kommer til resultater er spise riktig og trene riktig. Og alle har forskjellig utgangspunkt s det er viktig finne det som er best for akkurat DEG! Invester i deg selv♥ Man lrer sinnsykt masse med Strongbody coaching og jeg husker selv hvor mye kunskap jeg selv satt igjen med etter min coaching for litt over 1 r siden. FY s mye man lrer om mat! 


 

-Kommer du til stille igjen?
JA! Jeg har allerede bestemt meg for stille til neste hst! S n gir jeg meg selv 1 r p forbedre formen, bygge muskler, bli ferdig med PT utdanningen. Dette blir et crazy r og jeg DIGGER det! Jeg er topp motivert og jeg er S sulten p pallplass neste r og skal jobbe livet av meg for oppn den formen jeg vil ha p scenen neste gang. Jeg vet hva jeg m forbedre og jeg gir meg ikke fr jeg kommer dit. Og til neste gang jeg skal p diett s skal jeg koooose meg. Hehe.. 

-Beste minner fra bikinifitness reisen: 
Samlingene med poseringstrening med de fantastiske Kaliber jentene mine. Og tiden vi hadde backstage fr vi skulle p scenen. Vi er alle en fantastisk gjeng og vi utfyller hverandre s godt. Vi har en stor omsorg for hverandre, det er ikke noe bitching i vrt crew, men kun jenter som nsker det beste for hverandre, atmosfren og teamspiriten er helt nydelig! DERE er jentene mine for alltid og jeg er her for hver og en av dere om det skulle vre noe. Om noen rrer dere fr de med meg gjre. Gulljenter♥

Det er jo flere av de som har sendt meg meldinger fr og etter NM og skrevet at det jeg viser p blogg og snapchat har hjulpet de ogs. Dette er snakk om nr jeg viser utskeielser, eller breakdowns, rlige innlegg om flelser og tanker. Ogs andre jenter fra andre team har sendt meg meldinger spesielt etterp nr jeg har snakket om frtsingen min. De takker meg for at jeg er s rlig og de fler seg bedre for de skjnner at de ikke er de eneste som har det snn♥ Det betyr mye! 

Den flelsen av prve bikinier hos frydis var ogs rimelig magisk! Men INGENTING slr den flelsen jeg fikk nr jeg hadde ftt p det frste laget med spraytan dagen fr NM. Det var frst DA jeg flte meg som en ekte fitnessjente. Ubeskrivelig flelse. Helt vilt magisk!



-Vrste minne fra bikinifitness reisen: 
Uten tvil da jeg glemte Kim sin bursdag fordi jeg var s selvopptatt og heeelt i dietttke. Da var jeg helt knust! Grt en time!! Les mer i eget innlegg om det HER!   Det skal sies at jeg har hatt den mest stttende kjrsten p jord gjennom denne fitness perioden! Herregud s tlmodig og snill han har vrt! Love you kjrstepus♥

Hper ikke dere begynner bli lei av Q & A her n for det er fortsatt litt igjen. Mulig jeg sparer det til Sndag som en liten break♥ Det er sprsml om trening som gjenstr og da kommer det mye svar p favorittvelser osv. S det vil dere ikke misse ;) 

I morgen s blir muligens ukens siste beinkt utsatt til Lrdag fordi det er en jentesamling i Elverum med masse forsvarsfruer og det er jo kjempe koslig. Det er en slags nettverksamling s vi jentene som er samboere med guttene i Leiern kan treffes og bli kjent. Rett og slett f litt venner her oppe i demarka. Haha.. Kjempe tiltak for det er jo ikke lett bli kjent med random folk nr man er voksen. Herregud, hvis jeg smiler til noen i butikken s tror jo folk jeg er gal. So much for vre pen og glad liksom. Hehe.. 

Nyt Torsdagen babes! Nuh er det gymtid og ryggkt/overkroppskt p menyen om noen f strakser for denne jenta. Som egentlig ikke har s lyst fordi hu er litt mensete og jvli! Men it shall be done ;)

Instgram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS 



 

Jeg er s rrt - Jeg har ftt "Mnedens Skryt"

Herregud jeg er bare s rrt! Mens jeg stod i mitt eget lille univers p jobb med kaffekoppen i hnda og skulle gjre om i butikken s poppet det inn en melding p facebooken min fra ei st jente som heter Marie hvor hun forteller meg at hun har skrevet et blogginnlegg om meg. Meldingen var and i quote "Heisann, Christine :) Jeg ville bare si at jeg har skrevet et innlegg om deg p bloggen, og tenkte det hadde vrt gy om du tok en titt :) Ha en nydelig dag videre♥" Alts.. Jeg kjenner ikke denne jenta en gang. S jeg ble jo helt satt ut!

Og jeg mtte jo selvflgelig inn se med en eneste gang♥ Og jeg rakk lese typ 4 settninger fr trene begynte presse p. Jeg er sykt lettrrt og dette var bare s sinnsykt koslig og det stod s utrolig mye fint! Jeg kan ikke beskrive hvor fantastisk det var f en snn tilbakemelding! Det gjr virkelig det jeg gjr s latterlig gy og det for meg er en STOR bekreftelse p at jeg gjr noe riktig! S TUSEN TUSEN MILLIONER takk til deg Marie som gjorde denne dagen helt konge! FOR en start p November♥

INNLEGGET FINNER DERE HER! 

Jeg vil bare si tusen takk til Marie nok en gang og tuuuuusen takk til alle dere vakre sjeler der ute som gidder ta dere tid til sende meg fine meldinger♥ Dere aner ikke hvor mye det betyr for meg og dere motiverer meg helt sinnsykt mye, jeg er s glad jeg har s fine jenter i mitt liv♥ Dere gjr blogging, trening og alt jeg elsker s ufattelig gy og takk for at jeg fr lov til inspirere dere med min sporty og litt rare hverdag♥ Og jeg er veldig glad jeg ikke har skremt dere bort enda. Spesielt etter jeg pnet snapchaten min! Hihi..

N m jeg komme meg tilbake p jobb! Ha en heeeerlig dag dere♥ 

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS 



 

 

Q & A - Del 2! Kosthold og guilty pleasures..

Her kommer Q & A svar p kosthold babes! Are you ready?? Hehe.. Hper dere liker svarene♥

- Hvordan legger du opp kostholdet ditt fremover? Teller du makroer? 
N flger jeg strongbody prinsippet. Alts. Jeg bruker de samme matvarene som jeg lager matplaner til dere med ++. Jeg spiser normal sunn husmannskost. Og hvis jeg har lyst p noe ekstra s kanskje jeg unner meg det matmessig. Jeg prver holde meg borte fra sukker i ukedagene, men det er ikke alltid like lett. Men jeg tenker at det er bedre unne seg en ekstra stor middag enn spise en pose med smash :) Jeg teller ikke s veldig mye akkurat n, men er det noe jeg kan s er det kosthold, s alt sitter i hodet og jeg kan det meste utenatt. Jeg vet hva jeg m spise mht proteinkilder, karbokilder og fettkilder uten mtte bruke my fitness pal. Jeg bruker sunn fornuft og spiser etter mine ml som er bygge muskler. Dvs jeg spiser heller s jeg gr i overskudd kalorimessig enn underskudd. SOM igjen vil si at jeg gr heller opp i vekt enn ned ;) For det er den beste mten bygge p. 

- Har du kun en cheatday n?
I teorien ja, i praksis nei. #OnlyHuman ! Haha.. Det er ikke alltid like lett holde seg til den Lrdagen og forrige helg ble det jo Lrdag og Sndag pga halloweenfesten, men mlet mitt er ha 1 cheatday i uken. Jeg var super flink p det fr konkurransedietten og etter NM har alt sklidd helt ut s jeg m finne tilbake til rutinene mine. Og de begynner komme p plass en etter en jeg m bare gi megselv tiden det tar rett og slett. Det er nok det som er mest riktig etter en konkurransediett ogs. For hvis jeg skal begynne gi meg selv for mye restriksjoner, pes og stress med kosthold kan det fort bli snudd til noe veldig negativt og man kan bli litt grn tror jeg♥ Og mat for meg er noe positivt, ikke noe negativt. 


 

- Angende cheatday, selvom du allerede har skrivet et langt innlegg om det, haha. Har du ftt gode, "raske" resultater av ha en cheatday i uka? Jeg mener, synlige muskler, mindre fett osv.
Jeg mener 110% man kan f resultater selvom man har en cheatday. Men dette er veldig individuelt. Alle er forskjellige. Jeg synes selv jeg fr resultater av det bde i form av utseende, treningsglede og motivasjon. Jeg liker tro at min livstil som jeg har hatt de siste 2 rene har hjulpet meg med bygge den kroppen jeg har i dag. DVS. Avslappet forhold til mat. Sunn hverdag og kos p lrdager, hard trening og alltid fokus p fremgang og egen utvikling. For bygge muskler er det bra ha et lite kalori overskudd og det fr man jo ved skeie litt ut til tider. S jeg fler jeg er et prakteksemplar p akkurat det at det gr an ha cheat days, men fortsatt f resultater bde kroppsmessig og styrkemessig. 

Husk at jeg hadde en insane cheatday kun 3 uker fr konkurransen. Snn frtse og spise HVA jeg vil dag. Jeg kom fortsatt i konkurranse form. S min konklusjon er s lenge man er flink 6 dager kan man kose seg med en cheat day. 

Jeg har skrevet et eget innlegg om cheatdays HER! Og et annet innlegg om kosthold HER! Begge disse innleggene er noe alle burde lese!

- Hvordan er ditt syn p kropp og mat? Fler du selv at du har et sunt forhold til det eller fler du det er litt anstrengt selvom du trives med det?
Jeg elsker som sagt mat og kos! Rett og slett. Jeg koser meg s ufattelig mye nr jeg spiser at det nesten er p grensen til perverst. Haha.. Jeg har ikke noe anstrengt forhold til mat i det hele tatt. De eneste anstrengelsen jeg har til mat er at jeg anstrenger meg veldig hardt for ikke spise junk, godteri og bakst i ukedagene for tiden. Men det er jo fordi det ikke er sunt eller godt for kroppen. Pluss at hvis jeg hadde tillatt meg selv spise alt jeg hadde hatt lyst p til enhver tid s hadde jeg vrt overvektig. No joke. For jeg er bunnls! Og jeg har jo selvsagt lyst til ha en off season kropp jeg trives i og da m jeg vre flink med utskeielsene og begrense de til helg. 


- Har du tips til hvordan man kan g fra lubben til tynn/fit? Liksom med trening og kosthold! Hvordan ville du spist og trent hvis du ikke er p bikinifitness-diett, men vil bli tynn og trent! Du ser veldig bra ut, og jeg synes du gjorde det fr du begynte med oppkjret til bikinifitness!
Frst og fremst! TUSEN TAKK♥ Det viktigste er ha en spikra kostholds og treningsplan som hjelper deg mot dine ml. Send meg mail p christine@strongbody.no s kan jeg coache deg til  n disse mlene! 

Det som er viktig tenke p er at hvis man skal ned i vekt s m man g p et kaloriunderskudd. Men du vil ikke ha et for stort underskudd s du ikke bygger muskler eller kroppen nekter slippe fett fordi den fr for lite nring. Det skal vre en balanse med de riktige nringstoffene! S hvis man vil finne ut av det p egenhnd m man faktisk sette seg ned  lese om kosthold, ernring og trening. Treningsprogram er ogs sykt viktig. For hvorfor skal man kaste bort tiden sin ved ikke trene optimalt! Invester i en god matplan og treningsplan s har du "oppskriften" for alltid. 

- Hva spiser man, hva spiser man IKKE (med tanke p oppblsthet, vann i kroppen osv), hvordan trener man for f.eks ikke samle vann i bein osv? 
Karbohydrater er en kilde til vann i kroppen og oppblsthet, derfor velger noen kjre lavkarbo for eksempel. Man er mindre oppblst om man spise mindre karbohydrater og mer fett. Bde karbo og fett er gode energi kilder. MEN! Jeg personlig synes at karbohydrater er kjempeviktig i en sunn og variert kost. Ogs elsker jeg jo karbs da. hallo! Potet, stpotet, pasta, ris, grovt brd, havregryn. Nammmm! Kan godt vre litt oppblst s lenge jeg har karbs in my life♥

Nr man trener hardt s holder musklene p vann. Det er nok ikke noen vei utenom. Men dette er veldig lite merkbart med mindre du er fitness utver og er i konkurranse uken din :) 


-Hvordan drikker du s mye pepsi max uten spise masse og g opp i vekt? Pepsi max gjr deg jo sulten og senker forbrenningen.
Tja, si det. Pepsi max er kalorifritt s i min verden kan jeg drikke s mye jeg vil av det. Det gjr vi ogs p strongbody diett. Det er mye forskning bak det at aspartam ikke er farlig osv osv. Men akkurat det henger jeg meg ikke s mye opp i for det kan jo diskuteres ihjl! Jeg tror personlig ikke at pepsi max senker forbrenningen. Og det er bde jeg og moren min et levende bevis p. Haha.. For hun drikker mer enn dobbelt s mye som meg. Jeg synes heller ikke jeg blir sulten av pepsi max. Jeg drikker heller pepsi max nr jeg er fysen og har lyst p noe. Det er jo som sagt diskutert ihjl akkurat det med lettbrus og jeg velger og ignorere ALT og tenker ikke s mye p det. Jeg drikker det non stop og i love it. For det er fortsatt bedre enn drikke cola. 

Jeg tror ogs at hjernene vre blir pvirket veldig av alle disse artiklene. Og jeg tror at hvis man lar seg pvirke av at en artikkel for eksempel sier at man blir sulten av pepsi max og at forbrenningen gr ned, Ja, da er det akkurat det som skjer. For hjernen vr er et heftig verkty og s lenge hjernen er overbevist s skjer det ting i kroppen. Hvis noen skjnte poenget mitt her n :P Tankens kraft rett og slett! En slags placebo effekt..

- Hva er din guilty pleasure?
Oiii.. Den er vanskelig for det er s mye! Men det M vre doughnts og cronuts. Har dere smakt cronuts enn? Jeg DR! det er s godt Det blanding av doughnut og croissant med vaniljekrem inni og melis p toppen. Det maker himmelsk og jeg kan spise snn serist 10 stk p rappen. Livsfarlige greier. N fikk jeg faktisk vann i munn. Bah, ikke lenge til helg!♥

Og en annen guilty pleasure er brd. Jeg ELSKER brd. Spesielt fint brd som man fr p restauranter med aioli. Har dere vrt p jordbrpikene og smakt det brdet man fr gratis til alle retter? Det ligger i en egen kurv og man kan ta s mye man vil. Jeg spiser snn 6-7 brd og driter i det jeg faktisk har bestilt. Det er noe snn foccacia aktig greier med havsalt og urter som du ser p bildet under her. Jeeeez det er godt. Og alltid ferskt. Hvertfall p Hamar♥

- Hva er din ultimate favorittrett?
h gud! Ja.. Hva er det da? Jeg er jo s glad i s mye! Eeeeehm.. Pizza Hut er magisk da! Eller KFC!? Men det er jo snn ferie snacks.. Jeg er veldig glad i lasagne med hvitlksbrd ogs. Det skal vi faktisk spise i dag♥ 

- Hvilke matvarer er helt nei-mat for deg, i ukedagene? Alts, er det noen matvarer du ikke slser bort kalorier p?
Tja har jeg noen direkte "nei" matvarer da?.. Det er sjeldent jeg spiser bacon i ukedagene. Eller hvitlksbrd og annet lyst brd som er tilbehr til middager. Smr spiser jeg nesten aldri. Fr i meg fett fra ntter og avokado blant annet. Jeg drikker heller ikke kaloriene mine. Jeg spiser de. Hehe.. Det er mange som drikker masse kaffe latte, brus med sukker, smoothies osv. Men jeg vil heller drikke kalorifrie ting og spise mer mat :) Jeg har jo skummet melk i teen min blant annet og lettmelk i kaffen, men det utgjr veldig lite. Jeg tenker mer p snn kaffe mocca osv. Hihi.. 

- Hva er din favoritt frokost, lunsj og middag?
Frokost: cottage cheese m/ sukkerfritt syltety og puffethavre
Lunsj: Propud og frukt
Middag: Denne HER! ↓

- Ok, 6 suketter er maks inntak per dag for en frisk dame...og du drikker 8 kopper med 7 suketter i hver eller noe? Kan ikke du da vre et levende bevis p at den grensen er feil? Du har jo ikke ddd helt enda liksom :P
Hehe.. Stemmer nok det. Jeg fr i meg typ 5-8 tekopper hver dag med 8 (!!) sukketter pr kopp. Det er sikkert ikke s fint for kroppen, men jeg orker ikke vre hysterisk p det kunstig stning temaet. Jeg drikker jo ogs mange liter pepsi max / cola zero i uken.

- Pleier du ha godteri/sjokolade i ukedagene eller holder du deg til ha det en dag?
Det blir jo noen ganger rester etter cheatday og hvis det bare er snn smplukk s kaster jeg det fordi jeg ender opp med spise det opp. Men er det igjen masse s har jeg ikke hjertet til kaste s da ligger det i skapet og skriker p meg. Hehe.. Vi har en utebod jeg har lst vekk godisen i til tider faktisk :) Det funker. Out of sight out of mind! For det er mange ganger jeg ikke har lyst p en gang, men bare fordi jeg pner skapet og ser ostepoppen stirrer p meg s kommer cravingsen med en gang. F det vekk fra skapene du bruker hver dag. Det funker faktisk. Det er ikke alltid lett og holde seg til 1 dag med sjokolade osv, s da gjr man tiltak. Haha.. 

- Hva er det beste kjresten din kan lage til deg?
Biff!! Han er en maskin p biffsteking. Ogs er han veldig snill og lager te som str klar til meg hvis han er hjemme fr meg fra jobb, det gjr meg veldig glad♥

- Hva er matvarer du ikke kunne levd uten akkurat n? Bde av hverdags og kos.
Hverdags: Kyllingfilet, karbonadedeig, poteter, lett dressinger fra idun, romanomix salat, riskaker, kyllingplegg, kvarg zero og puffet havre.
Kos: Skruer med sjokotrekk egenproduksjon fra Rema1000 (de som likner smash), ben&jerrys, doughnuts/cronuts, smgodt, nachos og det nye hjertepotetgullet. H s godt det er<3 

- Pleier du ha drlig samvittighet etter ha spist mye godteri o.l
Bde ja og nei. Jeg fr ikke drlig samvittighet fordi jeg har spist for mye kalorier om dere skjnner. For har jeg valgt og kose meg s har jeg valg det. Og det er ikke noe vits i ligge p sofaen stappmett og brainfucke seg selv fordi du har spist for mye sukker nr du egentlig ikke burde det. Det er jo tortur. For det er ikke som om du fr ugjort det. S hvis jeg velger spise meg ihjl s tenker jeg ikke over det kalorimessig. MEN.. Jeg fr noen ganger drlig samvittighet fordi jeg spiser s sinnsyke mengder at jeg blir fysisk uvel. Og det er jo ikke akkurat bra. Bullimi uten kaste opp typ. Jeg frtser virkelig. Og jeg fr noen ganger litt drlig samvittighet for at jeg tillater meg selv bli S mett fordi det er s vondt og jeg er p randen til spy nr jeg skal legge meg. Jeg er virkelig bunnls og jeg klarer f i meg syke mengder. Haha.. Uff, hres brutalt ut!

- Bruker du PWO isfall hvilken?
Ingen akkurat n. Jeg drikker noen ganger TRUE p trening ved behov. Det er jo koffein og bcaa i den. Jeg har prvd en PWO som heter f#ucked up, men jeg fr jo helt illebefinnende. Det er sterke greier. S jeg holder meg unna :)

- Hvilke kosttilskudd tar du?:)
Akkurat n tar jeg ingen for jeg fr i meg det jeg trenger via sunt kosthold. Men p konk diett tok jeg fish oil for omegaene, magnesium og kalsium for unng kramper p scenen. www.xlife.no har godt utvalgt p alt av kostilskudd.

- Bruker du proteinpulver?
Jeg liker alltid ha proteinpulver i hus. For da kan jeg lage hjemmelagde proteinpannekaker eller annen bakst. Det er ogs gull ha for f mer proteinrike smoothiebowls for eksempel. Men jeg liker ikke bytte ut mat med pulver. For i stedet for proteinpulver kan du spise s mye godt som ogs gir deg protein. Som for eksempel skyr, mager kesam med zeroh saft, kjtt eller styrk sjokomelk hvis du er p farta. Men det er som sagt alltid gull ha.

- Spiser du mye kjpte proteinbarer? Som questbar, osv.
Det var en periode jeg spiste masse questbars, men for vre rlig s er de mega kjedelige. Alle smaker jo likt og jeg tror det ble en snn super hype jeg. At det liksom skulle vre s "treningstrendy" spise de. Men de nye snickers barene derimot! NAM! De kan jeg spise all day any day og du fr den HER! 

- hvor mye bruker du i mnd p kosthold og supplimenter (utenom spons)
Jeg og Kim har en matkonto som vi setter inn 3500 kr p hver nr vi fr lnn. S hver mnd gr det faktisk 3500 kr til mat. Det er HELT sykt, men vi spiser jo kun rent kjtt og akkurat det vi har lyst p av sunn mat + syke mengder lrdagsgodt da. Kim spiser jo ogs veldig mye kyllingfilet/kjtt. Snn 3 x min middag hver dag omtrent. Det er verdt det for min del! Kanskje jeg skulle laget et lite prosjekt p om det gr for oss bruke mindre?! 

Q & A svar p trening og bikinifitness kommer s hang on hvis ikke ditt sprsml er besvart enn♥ Det er fortsatt ikke for sent sprre om det er noe du lurer p angende disse temaene ;) 

Film av 2 SUPRE bein velser kommer p instagram etterp s titt innom der ♥ FOR en beinkt jeg hadde i stad! YAS! Den var s heftig god (les: PAIN) enda jeg trodde den skulle bli drit drlig pga mensenhelvette som ankom i gr! Yey♥ 

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS 

Er det plutselig lov til antaste jenter p byen? Fy faen!!

P Lrdag nr vi var ute p byen s opplevde jeg noe motbydelig som satt meg skikkelig ut og jeg ble fly forbanna! 

Vi dro jo fra halloweenfesten med et vennepar for gjre Rena utrygg. Haha.. For det er en hyskole full av studenter og en militrleir full av unge folk som kjeder seg i helgene og da er det faktisk drit mye liv ute. Det er 3 utesteder p dette lille stedet om jeg ikke tar feil. Nr vi kom ut s var det ganske rolig og jeg og venninna mi Ida var alene p dansegulvet helt i starten. Begge to elsker danse s vi var jo super gira. Og spesielt siden jeg ikke har vrt ute og danset siden Mai. Etter vi hadde danset i typ 15 minutter s kom det en del folk og dansegulvet ble plutselig stappfullt. Og det er jo bare stemning. 

Vi bevegde oss ut av den tetteste mlja og danset p en mte mellom baren/lounge omrdet og selve dansegulvet for f mer plass. Jeg storkoste meg! Jeg var i et sinnsykt godt humr og musikken bare swepped me away. Jeg elsker som sagt danse og nr jeg er i mitt rette element og det er musikk jeg liker s tar jeg av da. Jeg kan danse og det kan Ida ogs. Det resulterte til en del oppmerksomhet og folk som ville danse med oss. Vi ble jo frskt sjekket opp flere ganger og det er jo greit nok. Ikkenoe farlig med det. Bare folk som er p byen og ute etter bli kjent med andre. No worries. Det er alltid innafor og hyggelig snakke med nye mennesker og bli kjent♥ Det er jo snn man fr nye venner for crying out loud!

Og fr jeg kommer til poenget vil jeg bare poengtere at jeg og Ida ikke danset som om vi hadde sex p dansegulvet. Det var ikke snn at vi grinda opp hverandre fordi vi ville ha oppmerksomhet. Alts, det ble jo litt bootyshaking, men hallo..Vi bare gjorde vr egen greie og hadde en super god energi, smilte og koste oss kjempe masse! Og uansett ssen man danser betyr det ikke at man er fritt vilt uansett.

S kommer jeg endelig til poenget da.. 

Det startet med at noen klyp meg i rumpa. Jeg snudde meg og fikk ikke med meg hvem det var, tenkte "jvla idiot" ogs gav jeg F. Noen ganger er det jo Kim ogs, men da str han jo bare bak meg, smiler og gir meg et kyss. Haha! Men s skjedde det flere ganger. Det som ogs skjedde var generell tafsing p hoftene, stryking kroppen, hender som gled over rumpa av folk som gikk forbi. ALTS HVA FAEN! Og det var spesielt 1 fyr som typ gikk forbi meg sikkert 7-8 ganger i lpet av den tiden vi var der og stryk p meg s jeg skulle snu meg. For nr jeg snudde meg s jeg han rett i ynene fordi han gikk forbi mens han s p meg. S SYKT CREEPY! WTF.. Jvla seriemorder oppfrsel ass! 

Jeg ndde et punkt der jeg virkelig fikk NOK og bestemte meg for at neste gang det skjer s fr noen en knyttneve hvorhenn jeg mtte treffe. 

Og jeg sier ikke "h, jeg er s deilig p byen at alle klr p meg. OMG liksom" NEI.. Det er ikke poenget mitt her. Jeg vil bare dele det jeg opplevde. For jeg var 110% ikke den eneste jenta som opplevde det den kvelden. Nei. Det er skremmende! Jeg kan bare tenke meg hvor mange andre jenter som opplevde det samme. Ikke bare der jeg var, men i alle utesteder rundt om i verden. 2016 ass! Det er s forbanna skammelig at jeg spyr! Kan ikke jenter g ut og danse lenger uten vre fritt vilt? Kan ikke jenter g ut og kose seg med venninner uten at vi skal bli antastet av fremmede menn? 

Hvis noen tror at jeg gr ut for danse med mine venner for at en random idiot skal klype meg i rva S TAR DE INDERLIG FEIL! I hvilken verden er det OK? Ingen jeg vil vre en del av hvertfall..

Og til deg som kanskje er en av de creepy jvlene som holder p snn hver gang du er ute.. 

Hva om det hadde vrt lillesstra di som hadde opplevde dette? Hadde det vrt greit? Hva om moren din skulle ut og nyte noen rdvinsglass med venninnene sine ogs ble det hla i taket nr godsangen fra 80 tallet kom p anlegget? Hadde du synes det hadde vrt greit om moren din eller sstra di kom hjem og fortalte at de opplevde dette? NAH! Trodde det. Og hva fler du om deg selv etter at du oppfrer deg som en creep? Er du stolt av at du invaderer noen sin kropp. Det mest private man har. Noe man SELV skal velge om man vil la noen komme nr. Jeg hper du fler deg s jvla ekkel og nasty! SKAM DEG!

Shit.. Hva skjedde med guttene som viste jenter respekt. De guttene som faktisk ville bli kjent og legge tiden sin i en spesiell jente? Are those days over? Er det bare om gjre tafse, kl og ligge seg gjennom livet? Blir skuffa over menneskeheten jeg ass... Jeg sier ikke at de snille gutta ikke finnes. Jeg har jo en selv♥ Men kan ikke dere snille respekfulle ta litt ansvar og lre opp den uoppdragne gjengen som flyr rundt som noen gribber a?! Gjr verden den tjenesten! Litt bro-training.

Dette ble jo litt av et sinnainnlegg og med god grunn! Jeg bare mtte f det ut! Del gjerne p face!

Del 2 av Q & A kommer litt senere i dag med tema kosthold og utskeielser! Takk for super respons p grsdagens babes♥ N skal sinte Per straks gjre seg klar til ukens andre legday her! Fr bruke litt av det sinnet til lift some heavy shit.. 

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS 

#MOOD ↓

 

Q & A - Del 1! Blir dere sjokkert i lpet av dette innlegget?

Babes! Her er svar p Del 1 av Q&A og la meg si det snn. Jeg tror kanskje dere fr et sjokk i lpet av dette innlegget.. 

- Hvor gammel er du?
Jeg er 28 r. Grss! La oss ikke snakke mer om det n :P 

- Hvor jobber du?
Jeg jobber deltid som assisterende butikksjef p ONLY ved siden av studiene mine.

- Hvor lenge har du og kjresten din vrt sammen?
Vi har vrt sammen i snart 2 r. Shit tiden flyr!


- Hvor lenge har dere bodd p Rena? Trives dere i leiligheten? Er du noe med studenter p fritiden?
Jeg har bodd p Rena i litt over 1 r og han har bodd her i 5-6 r hvis jeg ikke tar feil. (han er ikke hjemme ellers sklle jeg spurt han) Vi trives kjempe godt i leilgheten! Super strrelse, ny og fresh. Selvom jeg savner min egen leilighet p Lrenskog veldig noen ganger! ELSK p den leiligheten♥ Jeg har ftt en kjempe god venninne som studerer markedsfring her. Hun er den eneste studenten jeg henger med. Hihi.. 

- Hvordan mttes du og typen?
Jeg haddde vrt borte fra sosiale medier i nesten 3 r ogs lagde jeg meg facebook igjen nr forlovelsen ble brutt med xen. Kim tok kontakt med meg der siden vi gikk p barneskolen sammen og var bestevenner og naboer nr vi var rundt 10 r♥ Han trodde faktisk jeg var dd siden jeg plutselig ble borte fra face og ble helt usynlig! haha.. Vi begynte snakke om alt og ingenting og etterhvert ble vi sammen♥

- Tre ting som irriterer deg med kjresten din? Og tre positive ting?
Hhh.. Ok! Positive frst: Han er umenneskelig snill og omsorgsfull, kjekk, ogs er han lojal og til stole p. Snne gutter finnes det EKSTREMT f av i 2016 desverre. Han skulle blitt klonet s jeg kunne delt han med dere! 
Negative: Kanskje litt for snill innimellom, jeg trenger at noen kan sette meg litt p plass, litt lite sosial i forhold til meg noen ganger, og han har en lei tendens til mealpreppe s det str x antall bokser med ferdige lunsjer/middager i kjleskapet uten og spise det opp. Haha.. Da dr jeg innvendig. For jeg hater kaste mat!

- Har du gode forhold/kjreste tips?
Ja! Selvom man er i et forhold s er man fortsatt en person, et individ. La kjresten din ha et liv utenom "DERE". La han henge med gutta p byen eller dra p fotballkamp om han nsker det. Ikke vr den dama som ikke klarer la typen vre i fred nr han er med gutta/familien osv. Gi hverandre space til gjre ting som dere synes er gy. Det er viktig ikke sitte oppi rumpa p hverandre hele tiden og tillate hverandre litt "alenetid". Det samme gjelder guttene. La oss jenter f venninnetid og la oss ha det gy uten dere innimellom. Tillitt og respekt er s sinnsykt viktig. Et annet tips er rlighet. Er det noe som plager deg. Si det. Snakk om ting. Ikke g br p negative ting. Kommunikasjon er KEY!

- Trener kjresten din mye?
Jepp, mer enn meg! Hehe.. Han er skikkelig maskin, det skal sies. Han jobber jo i forsvaret i Telemarkbataljonen og har gjort det i 6 r. Han er den gutten som trener styrke typ hver dag og i tillegg til det gjr han diverse kardio gjennom uken som for eksempel ta p seg en sekk med 50 kg og g 3 mil i skogen. Eller tre p seg samme sekken  lpe trappeintervaller i hoppbakken. Han er grn. Snn serist! Han er ikke menneske. Han ser forbi alt som heter syre og smerte.

- Hvor ser du deg selv om 5 r? 
Om 5 r jobber jeg 110% med trening, kost og ernring. Coaching, foredrag, kurs, workshops. Who knows? Det eneste jeg vet er at jeg elsker det jeg driver med n og jeg vil vre med gjre en forskjell i andres hverdag! Jeg vil bidra til et sunnere Norge, et bedre kroppsyn blandt unge og en avslappet holdning til kropp. Jeg vil gjre en forskjell! 


- Jeg s typen din hadde barn. Er de noe hos dere? Hvordan pvirker det forholdet? Fler du deg som en stemor? Kunne du tenke deg barn selv?
Kim har 1 datter som er hos oss annenhver helg og hver mandag. Det pvirker forholdet p den mten at disse dagene og helgene er vi lst. Vi fr ikke alltid gjort det VI har lyst til fordi vi m ta hensyn og det er jo helt normalt, selvom jeg rlig skal si det er litt kjipt innimellom. Fler meg som en stemor. En ond en kanskje? Haha, neida. Det vre stemor er preventivt. For da innser man faktisk hvor krevende det er ha ansvar for et barn. Det skal sies at Kim er verdens flinkeste pappa som fikser alt. S jeg har det veldig "lettvindt". Missforst meg rett. Men jeg har ikke lyst p barn. Snn.. Noengang! Jeg vil ha tid til gjre det jeg brenner for og som sagt etterhvert hjelpe andre. Jeg vil ikke vre festet til et evig anker som jeg m planlegge hverdagen min rundt. Jeg vil ha mulighet til vre spontan og begrave meg selv i arbeid om jeg nsker det. Jeg er rett og slett for egoistisk til ville ha barn n. En rlig sak! Det er mulig disse tankene forandrer seg om 5 r. For det er godt mulig, men akkurat n er det slik jeg fler det.

- Har du dager hvor du fler deg stygg og feit?
ja, som alle andre jenter har jeg dager jeg ser meg i speilet og tenker "Nei fy faen", men jeg vet jo at jeg hverken er stygg eller feit. Noen ganger er man sin strste fiende og det er s viktig ikke la den lille djevelen p skulderen g for mye inn p deg. Brst den vekk og prv heller fokuser p det positive. Jeg er en snn type jente som prver erstatte alle dritt tanker med en god en. Hvis jeg fler meg fl s prver jeg finne en positiv ting med meg selv og erstatte den tanken med. Som ynene mine. De synes jeg er fine♥ 


- Har du ftt drligere forhold med venninnene dine etter treningen?
Nei, ikke de nrmeste. De er her for meg uansett om jeg er treningsnarkoman eller om jeg bestemmer meg for bli astronaut og stikker til Mars i 3 r typ. Hehe.. Det er de man skal ta vare p. De som er der for deg uansett om du er oppe eller nede, sorg og glede, sucess og failure. Ja, dere skjnner♥ Etterhvert som rene gr s innser man at det er ikke antallet venner som er viktig, men den lille hndfullen som elsker deg for den du er uansett. Og mine nrmeste er helt gull!! Det er nok av folk der ute som har meninger om instagrammen min og bloggen min, men hvis jeg skulle brydd meg om dem mtte jeg lagt ned alt og det skjer ikke. S de som har noe negativt si fr bare si det. Jeg vet at jeg bidrar til noe positivt og det holder for meg! Jeg vender ryggen til de som ikke unner meg suksess eller lykke..

- Hva gjr deg i godt humr i hverdagen?
h, det kan vre s mye! Men det som gleder meg mest hver dag det er trening med kjrsten og gode venner, instagram, blogg og god mat. Rett og slett. Og spesielt instagram og blogg. Dere flgere og lesere gir meg s sykt mye motivasjon og inspirasjon at det er umulig for meg sette ord p det! Jeg gleder meg til komme meg p trening fordi jeg har en god velse jeg vil vise dere, eller en god middag jeg skal spise som jeg vil dele. Det gir meg veldig mye f lov til inspirere til en sunnere og mer aktiv hverdag♥ Jeg har ogs en skje da.. ja, en skje! En spiseskje som passer perfekt i munnen min nr jeg spiser frokoster osv. DEN gjr meg ganske glad faktisk. Haha.. Ja, jeg er ganske rar om dere ikke har skjnt det enda.

- Hva liker du gjre utenom trening?
Spise og sove! Haha.. Er det lov si? Hihi.. Jeg bor p Rena. Det er begrenset hva som skjer her. Nr jeg ikke trener s elsker jeg slappe av. Pusle med blogg eller se serie med kjrsten. Det er ikke noe jetset liv her nei. Just an ordinary girl in a ordinary world♥

- Har du noe fyllt noe i leppene? I sfall; hva og hvor mye?
Hehe, jeg regnet med at den kom ja! Ja, jeg har bde restylane og juvederm i leppene, men det er s lenge siden jeg har tatt det at jeg ikke husker hvor mye. Jeg tror det er 1,5 r siden sist og da tok jeg 1 ml juvederm var det vel. 

- Har du silikon? Nr fikk du det isfall, og hvordan er det ha tung styrketrening med det?
Jeg har silikon(over muskelen), jeg tok det for 10 r siden faktisk fr jeg mtte bde Kim og Xen. Jeeeez jeg begynner bli gammel. HJELP! Null stress trene tung styrke med silikon, det er bare noen velser som for eksempel omvendt flies p benk som er litt kinkig. Nr jeg m ligge p magen p gulv eller benk. Da blir jeg irritert, men det er velser jeg finner alternativer for hvis det blir for plagsomt. 

- Har du hatt noe problemer med det, fordeler og ulemper?
Ikke hatt noen problemer med puppene mine. Det som plager meg litt n er at jeg har ftt rippling siden jeg har gtt ned i vekt siden jeg tok de. For jeg var litt rundere i kantene da. Hehe.. S n har jeg noe jeg vil si likner p slitne pornopupper, men det synes kun i rare vinkler s jeg klarer leve med det. Kan lage et eget innlegg om det hvis det er nskelig. Fordeler med silikon: Vel.. Man har pupper. Haha.. Neida, for min del fler jeg meg mye mer feminin. Det var derfor jeg gjorde det. Ulemper: Folk glor nr man har utringning. haha.. 

- Hvordan spise og trene for ikke miste puppene men likevel se fit ut? 
Det er desverre et stort problem for oss jenter. Pupper er bare fettvev og nr vi jenter gr ned i vekt s forsvinner puppene p 90% av alle jenter. Det er bare spise normalt, sunt og NOK, samt trene tung styrketrening s du bygger muskler. Da vil man se fit ut etterhvert fordi musklene vokser uten at fett% ikke gr s mye ned :) 

- Har du gjort noe annet kirurgisk? 
Hehe, det store sprsmlet nr 2! JA! Det har jeg. Og n tror jeg kanskje mange av dere blir sjokkert. Jeg har i alle r vrt den jente som ikke har likt mitt eget utseende, jeg har vrt misfornyd med det meste for si det snn. Jeg har aldri flt meg som noe bombshell rett og slett. S for typ 3 r siden s fettsugde jeg haken min. Ikke fordi det var masse fett der snn egentlig, men fordi jeg virkelig misslikte meg selv i profil og jeg gjemte haken min i hye halser, skjerf osv fordi jeg flte meg s utrolig stygg. Og da sa xen "fiks det da vel, hvis det er S plagsomt". Og vet dere hva. Jeg fikset det. Jeg hadde nok ikke gjort det n for si det snn, men det er noe jeg str for at jeg har gjort. Det er mulig jeg mister noen lesere her n, men rlighet varer lengst og jeg gidder ikke skjule noe bare fordi det er litt flaut. For det er s tragisk om det skulle bite meg i rva senere. S there you go! 

- Hvordan takler du mensen? Trener du bort det vonde eller blir du ogs pillenarkoman en gang i mneden? Bruker du p-piller?
Jeg gr ikke p p-piller og jeg fr s sinnsyke menssmerter at jeg svidt klarer st. Smertestillende funker ikke, selv ikke de med rd trekant. Det er ikke alltid jeg kommer meg p trening eller til og med jobb om det er skikkelig ille, men det er veldig forskjellig fra mnd til mnd. No joke! Tips taes gjerne imot! 

- Stsug nr man har mensen? Tips til ikke klikke helt p godisen?
Jeg fikk shark week i dag selv og jeg sirklet rundt i godteavdelingen p butikken i stad som en gal! Det er vanskelig! Vi jenter har en tendens til ville ha sukker nr vi har uken vr. Prv bytt ut med sunnere alternativer evt. Kjp sukkerfri vaniljeis og spis med br. For det er ikke s usunt som man skulle tro. Jeg spiste riskaker med sjokoladephiladelphia i stad og DET var digg. Spiser sikker flere av de i lpet av kvelden. Du kan lage sukkerfrigele ogs. Oppskrift HER! Eller kjpe sukkerfri sjokolade eller en god sjokolade proteinbar?  Men vet du hva! Hvis du har mensen og du har skikkelig stsug. S unn deg no godt da vel♥ Bare ikke spis hele godis avdelingen i 5 dager p rad liksom. Alt med mte. Og nr vi jenter har mensen er det litt synd p oss faktisk. Min mening hvertfall♥ 

- Hva gjr du nr kun negative tanker er i hode ditt? Jeg sliter med negative tanker, og skulle gjort alt for f de vekk. Negative tanker som at jeg ikke mestrer skole, jobb osv. Det gr desverre utover kjresten min spesielt, og hverdagen.
Jeg prver fokusere p det positive. For uansett hvor kjipt noe er og hvor vondt dritt tanker er s er det alltid noe glede seg til eller noe positivt tenke p. Det jeg gjr hvis jeg fler det blir for mye for meg og jeg fler jeg ikke strekker til er dele opp alt jeg skal gjre og prioritere. Da velger jeg det jeg synes er viktigst, gjr det ferdig og da gjr jeg det bra! S jeg kan si meg fornyd med det og legge det fra meg for s fokusere p den neste viktigste tingen. Det som ogs er viktig nr man er i et forhold og man fler at man er litt forpestet av sitt eget sinn er ha en pen dialog og god kommunikasjon med kjrsten sin. Fortelle om flelsene sine og forklare hva slags tanker man har slik at den kjrsten kan ta hensyn elller hjelpe deg. Kommunikasjon! Og vit at uansett hvor kjipe dager/uker du har s kommer du deg ALLTID gjennom det♥ Livet gir deg ikke mer enn det du kan takle og det gjr deg sterkere!

Nr jeg var p diett og bikinifitness NM nrmet seg var jeg s ustabil emosjonelt og jeg hadde tlmodighet som en unge i trassalderen. Jeg orket ikke s mye motgang og ville bare vre i fred i perioder. Jeg var veldig pen om hvordan jeg hadde det til Kim s han skulle forst at det bare er midlertidig og at jeg skaulle komme meg gjennom denne perioden og nr jeg var ferdig med fitness NM s ble jeg meg selv igjen. Jeg ba han pent om vre tlmodig med meg og vise hensyn til mitt ustabile humr. Og han var utrolig forstelsesfull og bare det lettet litt p trykket og jeg senket skuldrene bittelitt. 

- Hvor har du kjpt calvin klein undertyet? Hvordan er det i strrelse, og er boxer eller hipster best?
Jeg fikk det i gave av snilleste Kim♥ Men du fr kjpt det p nett HER!  Normalt i strrelsen. Jeg liker hipster best for den sitter s fint baaaak ;)♥

- Kan du lage flere innlegg med outfits? Litt mote og hverdagsstilen din?
Ja, jeg kan jo prve. Hihi.. Er det innafor p denne skalte treningsbloggen alts??? Hihih.. Er det noe dere vil se? 

For dere som vil se mer av hverdagen min anbefaler jeg legge meg til p snapchat for der legger jeg ut alt mulig. Som antrekk, mat, tips, tull og tys og Kim dukker opp i ny og ne til og med. Snapchat: CHRISUNIVERS

.. Det her var Del 1! Synes dere det var innafor svar? Hper ikke jeg skuffet dere med det lille inngrepet jeg gjorde for 3 r siden! Hadde aldri trodd jeg skulle dele det alts, det skal sies! Det er viktig for meg og samvittigheten min vre rlig nr dere faktisk tar dere bryet med beske bloggen min og bry dere nok til stille sprsml og engasjere dere i det jeg driver med. Spass skylder jeg dere♥

Jeg har delt opp Q&A i kategorier. Det kommer MYE mer, blandt annet sprsml om bikinifitness, kosthold, trening og litt div innimellom der! Men jeg ble faktisk overrasket over hvor mange sprsml som kom og jeg digger det! FY s gy at dere er s engasjerte! 

Har dere noen nsker om hvilket tema som skal opp neste gang? 

Instagram HER! 
Facebook HER!