Effektiv Fredagsmorgen og hva jeg spiser i lpet av en dag p bikinifitness diett..

Hei jenter, i dag har dagen bare gtt i ett! Woah.. Jeg klarte st opp sammen med Kim i dag kl. 07 ish og fikset meg, rettet hret og kom meg ut p tur for morgencardio fr frokost. Det er best g fr frokost for da gr forbrenninga rett p det energilageret du har i kroppen fra fr i stedet for maten du evt har puttet i deg til frokost. Dvs det gr raskere p fettlagrene/fettforbrenningen. En liten bonus da kan du si.


Hoodie HER! // Diggeste Tightsen HER! 

Nr jeg kom tilbake var det bare skifte klr, hive i seg frokost og starte forberede maten jeg skulle spise mens jeg skulle nedover og utover dagen. Jeg hadde tatt opp en svineindrefilet fra fryseren og lagde opp 2 mltider ut av nesten hele den. Det ble mye sl r det gikk fort i svinga, men jeg lagde en salat med brokoli, tomat, rdlk og tomat og en "middagsboks" med grnnsaker. Toppet det med de kalorifrie dressingene mine som serist er livreddere akkurat n :) Og de smaker bare s godt og ekte. Jeg lagde ogs med meg fettfri cottage cheese med zeroh saft og friske jordbr.

Lp ut, kastet meg i bilen og rakk svidt frisrtimen. Siri p La Bonita Strmmen har vrt min faste frisr i s mange r og det var s godt se henne igjen. Jeg er ALLTID i trygge hender hos henne og hun er helt R p farge! Hret mitt ser helt jvli ut n s det var p tide med et besk! Og det var ei som kommenterte p det innlegget jeg skrev om hrfarge at "HVA MED AT DU BLIR BLOND OG GR ALL IN?!?" S jeg ble inspirert og tenker YES! All in! S n blir jeg blond dere!!! h! Det kommer til bli smashing sammen med den bl bikinien min. Gleder meg s til vise dere hva slags blfarge det er p den og hret mitt p mandagen.

Siden jeg hadde s mrkt hr p toppen s m det gjres i 2 runder s jeg dro hjem i dag med hret surret i en stor dott med hrkur etter en intens lysning. Tar s godt vare p meg atte fy♥ Gleder meg heeeelt vilt til mandag for jeg vet resultatet blir dds bra! N m jeg bare g hele helgen med halvferdig lyst hr og vi vet jo alle hvordan det ser ut. Ikke s fresht, men jeg overlever. For den som venter p noe godt... Hihi.. 

Jeg fikk ogs sprsml her om dagen om jeg kunne skrive litt om hva jeg spiser i lpet av en dag s jeg kan jo dele dagen i dag for eksempel:

Frokost: Fettfri cottage cheese (fes i utvalgte butikker som coop obs), sukkerfritt jordbr syltety og puffet havre p toppen
Lunsj 1: Grnnsaker med svineindrefilet og kalorifri barbeque saus
Lunsj 2: Salat med litt av hvert av favorittgrnnsaker og svineindrefilet og kalorifri 100 island dressing
Middag: Biff med ovnsbakte poteter, salat og 100 island dressing
Mellommltid: Fettfri cottage cheese m/ zero saft og friske jordbr
Kveldsmat: Eggehvitteomelett med kyllingplegg og champignon (hvis jeg ikke finner p noe annet lurt)

Kalorifrie dressinger og dessert sauser fr du kjpt HER! 

Som dere ser lider jeg ingen nd. Jeg gr IKKE p noen sulte ihjl diett :) Det er jo selvsagt ikke de strste porsjonene, men som dere ser p bildene er det helt innafor mengder slik at jeg blir mett♥ Jeg drikker ogs rten kopper med te, masse pepsi max og tygger tyggis til jeg fr vondt i kjeven! Hihi.. 

I morgen blir det ukens frste treningskt og harrytur med et vennepar etter det. SuperLrdag med andre ord♥ Jeg er fortsatt syk, men n m jeg bare prve meg p en fullkroppskt og se hvordan det gr. N skal det poseres men Kim spille playstation♥ Hihi.. Strategisk gave med andre ord.

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS













//Sponset Innhold//

Akkurat n hater jeg meg selv!

Fy faen! I dag har jeg flt meg som verdens vrste menneske! Jeg forstr bare ikke at det kan vre mulig. Er det noe galt med meg liksom? For en egosentrisk mkkakjrring jeg fler meg som n...

Som dere kanskje s p det grusomme snapchat bilde tidligere i dag s har jeg F meg klart glemme kjrsten min sin bursdag mitt oppi denne bikinifitness dietten og oppkjringen mot NM neste helg. I know! Dere er sikkert like sjokkert som meg sant. "Hvordan er det muuuulig glemme sin egen kjrste sin bursdag". Det er bare IKKE innafor da. Og jeg knakk helt sammen tidligere i dag da en kompis av oss begge sendte meg melding og spurte om det var noe spess han nsket seg for han ville gi han en liten bromance gave men s var han usikker p datoen hans selv. Ogs fr jeg helt panikk og sjekker datoen p tlf! Ikke bare har jeg misset den med 1 dag, neida. Kjrsten hadde bursdag p MANDAG! Og jeg har bare surret rundt her og snakket om meg selv, nervene mine, vrt syk og synes synd p MEGSELV. Jeg blir kvalm jeg. Mens hva har han gjort? Joda, ingenting. Han har hjulpet meg med det jeg trenger og ikke sagt noen ting om bursdagen hans i det hele tatt. 

Jeg fikk bare verdens VRSTE flelse i kroppen. Virkelig! Jeg fr bare ikke sagt det en gang. Jeg l og hulka p sofaen for jeg flte meg som et rasshl uten like. Jeg er den type jente som elsker fikse  ordne overraskelser. Alts 110% gjennomfrte greier! Men n svikta jeg helt. Og det er fordi det er s mye som surrer i hodet mitt om dagen, 1000 tanker, nerver, stress og mangel p mat (karbohydrater) gjr meg jo stokk dum. Hallo, jeg skulle plukke tomater i butikken i dag ogs klarte jeg legge playstation spillet jeg skulle kjpe til Kim i den gjennomsiktige posen man plukker frukt og grnt i, og der stod jeg da som en idiot og tenkte "Hmm.. Er det noe mer jeg trenger i denne avdelingen da?" Og det var ikke fr jeg skulle knyte igjen posen jeg skjnte at det var noe som ikke stemte. Jeg er rimelig sikker p at diett s nrme konkurranseoppkjring kan vre som en slags ammetke. La oss kalle det diett tka. For fy F s distre og fjern jeg egentlig er. 

Det som er da, er at jeg tenker ikke datoer lenger da. Jeg tenker kun "4 uker til NM", "2 uker til NM", "10 dager til NM". Det er snn hjernen min fungerer om dagen. Det kunne liksgodt vrt juleaften i morgen og jeg hadde ikke enset det en gang! Er det i det hele tatt 2016? #DenFlelsen

Men noe skulle ordnes for den stakkars forsmte gutten s ut og farte mtte jeg..

Oppdraget var kjpe kaker og all slags digge ting jeg vet Kim liker og en god middag. S jeg dro inn til Elverum og saumfarte coop obs og bakeriet. For med 1 time kjring hadde jeg kun 1 time og fikse ting p og det gikk p hret! Han ble jo kjempeglad og han sa at han forstod at jeg er fjern og han bry seg ikke om det i det hele tatt fordi han forstod hvor det kom fra. Og nr jeg spurte han hvorfor i all verden han ikke hadde sagt noe s sa han "Jeg ville ikke stresse deg med enda en ting eller gi deg drlig samvittighet" Alts.. Den gutten der alts! Godeste i verden♥ S han fikk et kakefat med smgodt, doughnuts, cronut, marsipankake og verdens beste, en god middag og et playstation spill som plaster p sret. Han fr en ordentlig gave senere nr dette NM kaoset har roet seg♥

Jeg knakk jo selvsagt sammen nr han kom hjem fra jobb ogs som det flelsesmessige vraket jeg er om dagen, men alt endte jo godt heldigvis♥ Men jeg var bare s innmari lei meg! Og jeg lover deg kjrsten min at nr jeg kommer til meg selv igjen etter denne bikinifitness berg og dalbanen s skal jeg gi deg all den oppmerksomheten du fortjener!♥ Hihi.. Jeg mtte bruke putetrekket jeg har som sitteunderlag p spisestuestolene mine som "innpakningspapir". Hihi.. Puttet spillet inni der. Gud bedre for en dag! Gutten smilte fra re til re hvertfall s da var jo mission complete!♥ Og hvis dere lurer p om jeg smakte p noe av det s er svaret JA! Jeg klarte ikke bare se p det.. #OnlyHuman 

Jeg ser p disse grtkvalte trrleppede bildene av meg at det er godt jeg skal til frisren i morgen for jeg ser faktisk ikke ut p huet n. Jeeez! N skal vi kose oss med serier resten av kvelden♥ Ha en super Torsdag vakringene!

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS







TIPS! - Gjr jeg cardio? Det store cardio sprsmlet!

Jeg fr s utrolig mange sprsml om hvordan jeg trener og spesifikt n i det siste med tanke p diett og fett% er det et sprsml som gjentatte ganger kommer: "GJR DU NOE CARDIO?" Og svaret er NOPE! Ingen tvunget cardio her. Og med tvungen mener jeg plagt fra coach. Og grunnen til det er fordi jeg har en "helrskropp" om man skal kalle det noe, som ikke er s veldig langt unna sceneform. Alts, missforst meg rett! For helrskroppen min er langt fra sceneklar, men det er en relativt kort vei fra helrskropp til sceneform. Det holdt for min del kutte litt og litt p mat  f en riktig diett s kom formen sakte men sikkert. P en riktig mte. For det er faktisk ikke sunt g ned mer en ca 0,5 kg i uken og det er ca der jeg har ligget. (Mer om hvordan kroppen min har reagert p diett kommer i eget innlegg) Det er super luksus og det er jeg evig glad for. For jeg tar virkelig av meg hatten for de jentene som for eksempel M g 1 time p mlla etter hver styrkekt nr man er sliten p diett og bare vil hjem til sofakroken og kveldsmaten. KREDS til dere jenter! Knallbra jobbet!♥

Jeg rrer jo p meg n ogs, men nr jeg selv vil det. Jeg elsker g turer i skogen med musikk p rene, spesielt n p hsten. Det er s frisk og deilig luft, litt kjlig og det er s nydelig i skogen. Putter favorittmusikken i rene og lar tankene fly og gr en runde rundt militrleiern her oppe som er p 8 km. Jeg gr fort! Og det er s deilig. Min lille flukt fra virkeligheten. Noe dere kanskje ikke vet om meg er at jeg elsker skogen. Jeg synes det er superkos med tur, bl, grilling av plser og kanskje en liten sipp med noe som varmer skikkelig. Sitte rundt blet p kvelden med stjernene p himmelen, nyte stillhet, dyrelyder og godt selskap langt unna folk. Det er noe eget med det komme seg litt vekk fra hverdagsmaset. Det er balsam for sjelen og restitusjon for bde kropp og hode.

Men jeg har vrt super flink med kardio en gang da..

I Januar fjor satte jeg meg mitt frste "treningsml" og det var gjennomfre Tough Viking Oslo som var i holmenkollen. (Les mer om det i et eldre innlegg HER!) Jeg hadde jo aldri trent ordentlig fr s det var et crazy ml ha i min verden. Men jeg bestemte meg og da hadde jeg nesten 6 mnd p forberede meg og forbedre kondisjonen. Herregud, jeg var jo helt fersk. Jeg hadde jo nettopp begynt trene. Men hallo! Go hard or go home. Man skal ikke la seg skremme av store ml. Man m bare tenke stort! S jeg gikk all in!! Heldigvis hadde jeg mtt Kim som er maskin uten like. Han har jobbet 6 r i Telemarkbataljonen og vrt i Afghanistan. S han er hardcore. Det synes hvertfall jeg♥ Hihi.. Han gav meg masse tips og rd til hva slags cardio jeg burde prioritere for komme meg gjennom den 5 km lange hinderlypa p Tryvann i alt mulig terreng. Han var en stor motivasjon og inspirasjon for meg♥

Jeg kjrte cardio 3 ganger i uken ETTER styrketrening: 1 kt med langkjring - jogging i ca en time. 1 kt med trappe intervaller i hoppbakken - lpe opp s fort man orker, jogge ned x antall runder(her spy jeg nesten p toppen flere ganger), og intervaller p mlle 4x4. Og jeg skal ikke juge  si at jeg var like flink hver uke, for noen uker kjrte jeg alle 3 planlagte cardio kter og noen uker klarte jeg bare gjennomfre trappe intervallene. For de skulket jeg ALDRI. Det var s mestringsflelse gjennomfre. Flte meg helt r nr jeg var ferdig med de trappektene. Hihi..

MIN KARDIO ANBEFALING:

Trappeintervaller ble en favoritt fordi det ikke tar s lang tid. Jeg brukte 30-40 minutter ish og fikk sykt mye ut av det! Man forbedrer kondisjonen, ker forbrenningen og det har en langvarig effekt s du har hy forbrenning opp til et dgn etter, du blir sterk og eksplosiv i beina og det i seg selv vil hjelpe deg bygge bein, rumpe og spenst. S hvis du vil kjre kardio s anbefaler jeg deg finne en lang trapp gjerne hoppbakke gi 100% opp (enten om du jogger, spurter eller gr), rolig jogg/gange ned og gjenta s mange runder du klarer. 6-10 runder er kjempe bra, men fr du ikke til det i starten, jobb deg opp og sett deg et ml p hvor mange du vil klare. Det gjorde jeg. Jeg sa ALLTID til meg selv "Neste gang skal jeg klare 1 runde ekstra" og da pushet jeg jeg maks og klarte som regel det. Og JA, det er dds pain og det fles ut som man skal d, men tro meg! Du dr ikke. Kroppen tler mer enn hjernen sier at den gjr, s nr hjernen begynner si "Stopp, jeg orker ikke mer" S IKKE LA HJERNEN BESTEMME! Det gjelder styrketreningen ogs jenter! Prv s godt du kan og push 1-2 reps ekstra nr du egentlig er klar for gi deg. Det er DER magien skjer og du klarer s mye mer enn du tror! 

"The Body Achieves, What The Mind Believes" 

S hvis du har noen hrete ml som jeg har hatt hittils.. Ikke nl! Du klarer s utrolig mye mer enn du tror. Hopp i det  g all in! Jeg har trua p deg, for hvis jeg klarer s klarer du!♥

Stort smask fra den junkfood og godis elskende X-Sofagrisen♥

Ogs M jeg tipse dere om at xlife.no kjrer 25% p propud HER! S n lnner det seg og hamstre litt! De har ogs 25% p ALT som er proteinrikt HER! S gi gunsn buns muskelmaten de fortjener♥ (PS. Nutramino bars og shakes er insane gode! Og Lenny&Larrys cookies og brownies) Tilbudet varer KUN i dag 28/9!

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

Kari Traa Genser HER! // Shorts HER! // Sokker HER! 
Jeg tror jeg har brukt opp det kari traa settet snart faktisk. Haha! ELSK!♥





//Sponset Innhold//

Krise! Ny hrfarge og et stort DILEMMA!




// Bilder av hret mitt nr det er nyfarget! 

Tidenes dilemma jenter! Hrfargen min m byttes fr scenen! Den hrfargen jeg elsker og er super fornyd med den gjr seg ikke p scenen kom Coach Line med som et lite innspill. Det er jo ikke snn at hun tvinger meg. Men det var et lite rd. Og grunnen til det er fordi at nr det blir s svart i bunn og s lyst ytterst s kan det faktisk se ut som en kjip ettervekst p scenen. Oh my fucking god! What to do! Jeg s for meg at det kom til se awesome ut og skille seg litt ut jeg da! Menneh.. Nr jeg tenker p det s skjnner jeg jo hva hun mener. S jeg velger og ta hennes rd!

Jeg skal til frisren p Fredag og planen var bare friske opp den fargen jeg har! Jeg skal til frisren jeg hadde fr jeg flyttet langt ute i skogen, nemlig La Bonita Frisr p Strmmen. Siri som eier salongen har vrt min faste frisr fra hun pnet salongen der for mange r siden. Hun er HELT R p farge og jeg tviler ikke p at hun gir meg verdens fineste farge. Jeg bare er litt trist for jeg elsker virkelig den fargen jeg har hatt n i typ 1 r ish? Jeg fler det er veldig meg♥ 

S jeg har funnet noen "snillere" varianter av grtt/lyst hr som jeg vil bruke som inspirasjon. For det er helt innafor beholde den nederste fargen, det m bare vre en smoothere overgang fra bunnen og ut Ikke s stor kontrast som jeg har hatt. Og det er jo nettopp det! Jeg er jo avhengig av ha det mrke i bunn for ikke se helt dd ut. For hvis jeg blir for lys opp mot ansiktet s kan jeg serist se syk ut! I shit you not. S jeg er veldig spent p dette. Men Siri er helt r! S jeg har ingen tvil p at det blir bra.

Jeg har satt sammen litt inspirasjon p hva jeg ser for meg resultatet blir p fredag: 

Hva tror dere? Legg gjerne ved linker i kommentarfeltet hvis det er en farge jeg burde se! Og det kan vre hvilkensomhelst. Det M ikke vre noe i likhet med dette. All inspo taes imot med pne armer babes!♥


*Bilder hentet fra google!

Jeg m ogs f slenge med at i dag fr du 25% p en av mine favoritt tights som jeg fikk sist levering fra xlife.no.
Litt stor p strrelsen s hvis du er i tvil g en strrelse ned! 

Tights HER! // Hoodie HER! 



//Sponset Innhold//

Cravings p diett - Hva slags mat/junkfood/godis savner jeg? + 2 Enkle tips som dekker stsuget!

God mandag jenter.. Er dere klare for ny uke? Det er ikke jeg. Jeg har vrt hos legen i dag og jeg har bihulebetennelse og virus som herjer i kroppen. S n er jeg rimelig frustrert IGJEN. Som jeg skrev i gr. Jeg hoster meg ihjl, er pottetett og slapp som en fisk. Jeg fikk heldigvis medisiner som dere sikkert s p snap! haha.. S n satser jeg p bli frisk ASAP! Men nok om det. Fler jeg har klagd nok n. Men dere m bare forst hvor deppa jeg blir av vre syk 3 ganger under konk oppkjring og n 12 dager fr NM! Men, jeg SKAL bli frisk. S det er ikke noe annet som er noe tema! Jeg SKAL st p den scenen om jeg s m st der med 40 i feber. Hehe.. Okei, kanskje ikke, men jeg lar meg hvertfall ikke bli danket ut av sykdom helt enn. 

Slenger med noen formbilder jeg tok tidligere i dag. Det er ikke noe retusjering p disse bildene, kun det varme snapchat filteret♥

Anywho! Jeg tenkte jeg skulle dele mine cravings med dere som det matvraket jeg er! For det er jo ikke noen hemmelighet at jeg elsker alt jeg kan dytte i trynet. Og det er en HEL del jeg savner p denne bikinifitness dietten for si det mildt. 

Frst s vil jeg jo si at jeg har ikke hatt noen dry diett med nekt av noenting bortsett fra sukker. Jeg har styrt det selv og ftt beskjed om antall totale kalorier og gram makronringsstoffer som protein, fett og karbohydrater i lpet av en dag jeg skal ha i meg og s lenge jeg treffer disse er det good. Men det vil jo ikke si at jeg bruker mine tildelte kalorier p usunn mat. Nei, her handler det om vre fornuftig og ta kloke valg. Og det har jeg gjort! Jeg har tynt hver eneste kalori for f mest mulig sunn mat. Som blomkl ris for eksempel. Masse mat og lite kalorier. S kan jeg heller unne meg ekstra brd til kvelds for eksempel♥ 

Men det er jo selvsagt ting jeg savner. Jeg savner mine cheatdays. Alts Lrdagene mine som jeg klikker helt og spiser absolutt hva jeg vil. Det savner jeg mest av alt! kunne st opp glede meg som en liten unge p juleaften til dra ut p eventyr  raide butikker og bakerier for hva enn jeg mtte nske. Hihi.. Ja, jeg har nesten et erotisk forhold til mat. Haha.. Ikke bare savner jeg bakst og godterier, men jeg savner det kunne spise middag med et tonn med ost! Og s mange taco lomper jeg bare orker. For jeg orker veldig mange faktisk! Haha.. Og det faktisk ha et avslappet forhold til hva jeg spiser den dagen. Ikke noe kaloritelling. For det er en stor motivasjon for meg til slakte ukens treningskter nr jeg ikke er p diett. 

Hvis dere lurer p hvordan noen av mine cheat days er s sk p cheat day her p bloggen s popper det opp litt av hvert♥ Her er hvertfall noe av det jeg savner:

Vanlig mat jeg savner er: 
Strre mengder ost
Strre mengder brd
Strre mendger pasta
Strre mengder havregryn
Strre mengder karbonadedeig
Strre mengder proteinpannekaker/vafler
Philadelphia ost med freia sjokoladesmak
Spesial Salami 
Bacon
Nugatti zero

Dette er jo mat jeg i utgangspunktet spiser og kunne spist, men jeg m gjre noen valg i min diett og da faller dette bort. Som dere ser s savner jeg mye strre porsjoner, men ogs litt vanlig plegg. Som sagt har jeg ikke hatt det grusomt p diett. Det kjipe er bare mengden mat for jeg ELSKER store mannfolk porsjoner. Jeg spiser faktisk mer enn Kim. Hehe.. No joke!

Cheat day godteri/snack jeg savner: 
Sjokoskruene til Rema1000 (Disse M dere prve) / Smash
Sjokolade av ALLE sorter♥
Smgodt (her har jeg jo ryki p et par smeller s lider ingen nd)
Is med knuste oreo kjeks og friske jordbr over
Nybakte brownies/pannekaker/vafler, is og br
Ben & Jerrys (ALLE sorter, men favoritten er chunky monkey og satisfy my bowl)
Doughnuts, cronuts, croissanter, sjokoladeboller og annen bakst/kaker (pavlova! h!)
Nutella og kjeks
Spanish corn (du finner de i Den lille nttefabrikken dispenserne. OMG! NAM)


Vanlige matretter jeg savner:
Skikkelig taco med guacamole, masse lomper, en haug av ost og nachos 
Hjemmelagd pizza med masse kjtt og ost
Nachos gratinert i ovnen med karbonadedeig og ost
Lasagne/Moussaka med masse ost og hvitlksbrd og aioli
Pasta karbonara med flte, erter og bacon
Kyllingfilet med fersk mozarella inni og bacon surret rundt med fltegratinerte poteter
Toast
Sushi


Junkfood jeg savner: 
Pizza/Hamburger tallerken
Plser med masse nam p som rekesalat og r lk
Mccern/Burger King
Kylling Kebab/Rullekebab
Mozarella sticks og Lkringer
Kinesisk mat som f.eks fritert scampi i surst saus og et tonn med hvit ris
Mac n Cheese

Jeg kjenner jeg gleder meg utrolig masse til jeg kan nyte disse herlighetene igjen! Det skal bli s fantastisk deilig og jeg gleder meg som en liten unge. Vi skal jo ut og spise American Style (typ burger house p Aker Brygge eller Fridays) Lrdag kveld etter konkurransen med hele teamet og det blir super kos. Jeg ser for meg en big ass burger med s mye sideorders dere bare kan drmme om. Mozarellasticks, lkringer, hvitlksbrd med ailoi, bruchetta, fries med ost oooosv! Hehe.. 

Og til da s har jeg jo funnet noen sunne alternativer som dekker stbehovet mitt veldig..




Propud fr du kjpt HER! (Anbefaler kjpe mange for tro meg, du blir avhengig)

Som i dag for eksempel. Karamell propud og en nutrilett bar med karamell crunch til lunsj. 25 gram protein og HELT innafor. Og for ikke glemme kokkosbollene jeg fant p coop extra etter legebesket! MY GOD! 50 kalorier pr kokkosbolle! WHAT! Hadde jeg ikke vrt p diett hadde jeg lett spist alle sammen i et jafs selv p en Mandag. Hehe.. De smakte helt nydelig s jeg har spurt snille Kim om han kan dra ut og kjpe alle de hadde for det var bare typ 4-5 pakker igjen. For de M jeg ha tilgjengelig denne uken. Neste uke er det peak week og da kuttes alle stningstoffer blant annet. Mer om det i eget innlegg. S jeg fr nyte de sm herlige kokkosbollene mens jeg kan. Jeg fant ogs mager kesam med blbrsmak i dag og den skal jeg lage proteinfluff av med eggehvitter og steviastning sammen med friske nyplukkede blbr min kjrelillesster plukket i Trysil i gr. Og det er jo ogs super godt og virkelig stsug demper.♥ ENDELIG en mager kesam med smak annet enn vanilje. Jeg sikler jo s flt p den vanlige typen med bringebr, jordbr osv, men det er den magre typen jeg bruker n s det var et lite halleluja yeblikk. Har ikke smakt den enn, men jeg holder dere oppdatter p snapchat! (CHRISUNIVERS om du ikke har lagt meg til)



N er det full fokus p bli frisk, f inn de siste treningsktene mine og posere posere posere! Akkurat n orker jeg ikke posere en gang for jeg er s slapp. S n er det bare hive innp medisinene jeg fikk av legen og hpe p et mirakel. Det er kun 12 dager igjen til scenen s jeg skal fint klare holde ut diett den siste tiden! Lets do this! :D

Ha en fin dag alle sammen!♥

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS 



 

Hyttetur - Syk IGJEN! 2 uker fr NM..

Denne helgen skulle jeg kose meg p hytta med familien, slappe av, g turer og koble litt av fra bikinifitness tankene. Bare fjerne ut og nyte naturen. Men neida.. I hele gr l jeg flat p sofaen omtrent hele dagen. Jeg fikk tatt noen bilder p morningen, men s var det rett inn og under pledd med feber. Jeg hadde s lyst til g en tur, men jeg orker jo ikke. Lillesstra mi er helt r p bake og hun lagde hjemmelagde freia chocolate chip cookies og jeg spiste et par av de for jeg synes jeg fortjente det. Og de var sykt gode! Jeg skulle jo ogs vrt p poseringstrening i Trondheim i dag. Bagen var pakket klar med bikini og sko og jeg gledet meg s til dra opp og mte teamet, men det skjedde jo ikke heller. 

N er jeg s frustrert og lei meg at jeg ikke vet hvor jeg skal gjre av meg! Det er 2(!!!!) uker til NM og jeg har blitt like syk som det jeg var for bare et par uker siden med feber og vond hals. Det er tydelig at kroppen min ikke liker vre p diett med tanke p at imunforsvaret mitt ikke fungerer som det skal. 

Jeg er s jvli lei meg for jeg har MYE jeg skal gjre de neste 2 ukene og jeg har virkelig ikke tid til vre syk nok en gang under denne konkurranseoppkjringen. Dette er tredje gangen jeg er syk p 2 mnd og det gjr meg s forbanna for jeg er ALDRI syk ellers. Og hvis jeg blir syk s er jeg drlig i typ 2 dager s er jeg p beina igjen. Men n.. Fy ass! Jeg er sengeliggende, feber, snrr overalt og det verker i hele kroppen. Bare det g p do er jo et mareritt. Akkurat som for bare noen uker siden. Er det mulig. Og da ville ikke legen gi meg medisiner fordi det var et virus som ikke kan behandles med noen medisin og opp det fikk jeg bihulebetennelse som jeg fikk beskjed om bruke nesespray for. Og n er alt tilbake. Idiotlege! Jeg ringer legen med en gang de pner i morgen tidlig. N sitter jeg her kvinner meg opp til dra hjem fra Trysil. Heldigvis er det bare 1 time kjring, men det frister s lite med vondten over alt.

Jeg trenger virkelig denne tiden frem mot 8 Oktober srt! Jeg trenger f trent de siste ktene mine fr konkurransen for spisse formen, jeg trenger ve p poseringen min mest av alt, jeg trenger vre p topp for psyke meg opp mot dette! Ikke ligge vre syk og huekjre meg selv p alt jeg ikke fr gjort og om jeg kommer i form, om poseringen blir bra nok osv. Faen alts! WHY ME! Har jeg gjort noe dritt for fortjene dette? Er det noe karma som innhenter meg eller hva f liksom. Akkurat n fles det som om universet er i mot meg og at det er "noe" som prver stikke kjepper i hjulene mine. 

Men come on! Jeg fortjener dette! Jeg fortjener jo bli frisk n s jeg fr gtt all in n de siste 2 ukene. Herregud, det fltes som om det var 8 uker igjen forrige uke. Tiden bare FLYR! Og det er kun 1 uke igjen til peak week (uken fr konk) og da blir det helt andre rutiner p ting. Jeg M bare bli frisk! JEG M! Jeg hper de sinnsykt gode proteinpannekakene til mamma som hun lagde til meg i dag tidlig gjorde susen for systemet s jeg blir frisk igjen♥ Verdens beste mamma♥ S fr jeg komme meg hjem og legge meg flatt ut p sofaen.

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS (et sykt uflatterende bilde av meg der n hvis du lurer p ssen jeg ser ut nr jeg er syk.. Ikke noe glansbilde her nei, hehe)

Strikk fra ONLY. // Kari traa sett fra xlife.no -
Topp HER! // Sokker HER! // Tights HER! 









//Sponset Innhold//

Kaos Fredag!! Kjapt Beinprogram til dere <3

God fredag babes! Frst m meg bare si: Fikk dere med dere giveawayen jeg kjrer p instagram? Jeg skulle jo egentlig gi bort en adidas tights, men den var blitt utsolgt, s derfor gir jeg bort et gavekort fra xlife.no p 500,- i stedet! WOHO! Giveawayen finner du p min instagram HER! (Det bildet med det lilla antrekket) Jeg trekker vinner p sndag! ♥

Vel.. Over til tidenes start p Fredagen! Bildet over her beskriver starten p denne dagen og hva jeg fler om 100 repetisjoner hip thrust fr kl. 07:30 p morgnen. JEEEEZ! Jeg hadde jo egentlig fri i dag fra jobb og skulle st opp, spise digg frokost og pakke bagen klar til Trysil og Trondheim denne helgen, trene bein, hjem og fikse meg og rske med meg tingene mine og dra. Det skjedde jo da alts ikke. Det var behov for meg p jobb og jeg flte jeg mtte stille opp s jeg sa ja til jobbe 10:00-14:00. Og det er rimelig kjipt pendle 2 timer for jobbe i 4 timer, men snn er det bare. MEN! Da var jo dilemmaet her igjen da. Hva gjr jeg med beinkta. For jeg har ikke sjans til kjre den etter jeg har kommet hjem fra jobb. Da er jeg jo ikke i Trysil fr drit seint. Og nr jeg trente med min gode venninne Ida i gr s lufta vi tanken p trene fr jeg dro p jobb. Vi ble enige om at vi satt kl. p 06:00 og skulle sende hverandre melding for se an formen. Jeg sa til henne. "Hvis du blir med, s M jeg" Og hun var jo s st og joinet! S jeg takker henne for det! Det er godt vi kan motivere hverandre. Derfor har man gode venner♥

Nr klokka ringte kl. 06:00 og jeg hadde sovet i typ 5 timer s fristet det ikke s veldig dra trene nr jeg faktisk var trente for typ 8-9 timer siden. Haha.. Men snn er det. Get shit done. Og hvertfall med det "Ikke motivert til beinkt" innlegget jeg skrev her for et par dager siden s kunne jeg ikke skulke i dag heller! Nei, vettu hva. Og nr jeg kom til trening s hadde faen meg flaska mi med 0,5 liter saft sprukket og hele treningsbagen inkludert kameraet mitt bltt. Da ble jeg greit pissed of! Ogs hadde jeg startet dagen med diskusjon med kjrsten, s klrne var liksom ute enn litt. P hugget kan man si. Hehe, men nr jeg fikk kommet i gang med kten ble det en KNALLKT! Og vi var begge enige om at flelsen av vre ferdig trent for uken kl. 08:30 ish var riiiiimelig innafor. #KlappPSkuldernTilOss! Flte meg som et super menneske. 

Siden det var s tidlig s tenkte jeg keep it simple. F velser, mange sett og mange reps. Da fr man kjrt seg skikkelig. Trenger ikke trene hver eneste lille krik og krok om man trener riktig! 

Dagens Treningsprogram (video p instagram senere): 
Sumo kneby m/kettlebell (bein p kasse for komme dypt) 5 x 15
Benk by (box squat) 4 x 15
Hip thrust m/ dobbel strikk 4 x 25 (Den reiv!)
Bakover utfall med stang 4 x 15 pr bein
Kickback med strikk - Avsluttende strikkvelse for rumpe






Superdigg adidas tights HER! 

Easy peasy! Oppsettet alts. Selve kta var jo super slitsom og det brant og verket i beina mine! Anbefaler alle teste kten om dere trenger en kjapp effektiv kt som gr p bein/rumpe. Etter kten kjrte jeg Ida hjem og rushet hjemom selv for skifte, spise og prve se normal ut til jobb. Det resulterte til udusja, ufresh Christine med hret til alle kanter fordi jeg ikke rakk rette det (GRSS OG GRU!), men noen dager blir det bare snn. Rett og slett. Skyt meg a! Jeg dusjer ikke hver dag. Jeg trodde jeg skulle rekke og spise frokost og drikke te i sofaen mens jeg koste meg. Det skjedde da ikke som dere kanskje s p snap? (CHRISUNIVERS hvis du vil adde meg) Og det endte med at jeg mtte plme all maten i en boks og te i et syltetyglass. Snack om hillbilly tendenser. Moonshine aktig greier. Men jeg rakk jobb i tide s alt var good. N er jeg sammen med familien min i Trysil p hyttetur. Det blir super kos. Selvom formen min er uggen igjen faktisk. Vondt i hals og litt snn feber flelse. Fr hpe avslappende hyttetur hjelper p kropp og sjel. For p Sndag kjrer jeg til Trondheim for poseringstrening. Det er kun 2 poseringstreninger igjen fr NM. HERREGUD! 

Nyt Fredagen fininger♥ 







//Sponset Innhold//

25000 Flgere p instagram og intervju med iform.no

God morgen fininger! DET HER ER HELT VILT! Har dere tittet p intervjuet mitt med iform.no ? Du finner intervjuet HER! Det er et FR bilde av meg der dere IKKE vil g glipp av da for si det mildt. Hehe, dere tror ikke det er meg! Flere som har sendt meg meldinger for si det snn. Haha! Det sier litt! 

Det blir flere slike bilde, men jeg prver s godt jeg kan spare "det innlegget" til etter scenedebuten. For jeg vil samle alt i et innlegg. Fra sofaen til scenen typ. Hihi.. S bare vent. Det kommer noen fjerne FR bilder av meg her etterhvert som er svrt lite flatterende.

Jeg m bare f takke alle sammen for noen helt sinnsykt tilbakemeldinger den siste tiden! Dere er verdens beste og hva skulle jeg gjort uten dere♥ Dere aner ikke hvor stort motivasjonsboost det er for meg og ha verdens steste jenter (og gutter?) som er s positive og heier meg frem mot min scenedebut i bikinifitness NM om kun 17 (!!!!) dager. Dere gir meg s masse energi og det trengs n i sluttspurten da formen er litt laber og humret er helt schizofrent. Hihi.. Det har jeg jo delt med dere i tidligere innlegg den siste tiden. For jeg vil ikke legge skjul p hva som foregr i hodet mitt. Ikke noe glansbilde blogg det her nei. Hehe.. 

Jeg kjrer ogs giveaway p en superfin Adidas tights i dag for feire 25 000 flgere p instagram! SYKT! 

I LOVE YOU GUYS! Takk for at dere rocker min verden og gir meg s nye glede og motivasjon innenfor dette jeg driver med♥ Jeg elsker dele treningstips og treningsvideoer med dere og det kommer jeg aldri til slutte med. For makan s gy! 

Ha en nydelig dag! Ikke glem titte innom senere for giveaway da babes!

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat CHRISUNIVERS

UREDIGERTE BILDER! Lysforskjell pga solen ute♥​


 

Lite motivert til legday! FAEN!

h! I gr ble det overtid og jeg jobbet 12:00 - 23:45 og etter en lang dag p jobb i dag som sugde energien ut av meg s skal jeg vre s rlig si at jeg er s SINNSYKT lite motivert til legday akkurat n! Jeg kaster opp bare av tanken faktisk. Sofaen har fanget meg og jeg er s slapp og trtt i kroppen at fy. Det er s tiltak gjre noe som helst annet enn vindu shoppe p nettet kjenner jeg. Jeg vil bare slappe av og legge beina p bordet og gi totalt F! Jeg tenker jo innerst inne at det gr helt fint  skulke en dag. Det har ingenting si. Og det har jo p en mte ikke det heller for grunnlaget er lagt, den muskelpakka jeg har n er den jeg har p scenen. Det handler om opprettholde formen og det klarer jeg fint p 2 beinkter i stedet for 3 s tett opp mot ml. 

MEN.. S er det den lille motiverte jveln inni meg da som tenker. Nei, skam deg! Tror du virkelig at Therese Johaug tenker snn? Tror du virkelig at hun som vant NM i bikinifitness forrige gang kjrte det late  sluntre unna lpet? NEI, det tror jeg ikke! S skal jeg tillate meg selv snt latskap nr jeg er s sulten p gjre det bra i NM? NEI! Ikke faen! Her handler det om vinne over meg selv. Vre sta nok til holde p mine verdier og ml selvom kroppen min viser meg fingern. Jeg bestemmer her! S dette er hva jeg velger si til meg selv: "Kom deg opp jente, pell rva di ut av huset og get shit done. Det tar ikke s lang tid om du bare er effektiv nok og nr du er ferdig s er du s sykt fornyd med deg selv! Tenk p godflelsen nr du har gjennomfrt alle ukens 3 beinkter p Fredag i stedet for ha snn halv bitter smak i munnen fordi du skulka den ene bare fordi du var sliten. Alle er slitne etter jobb, det handler om g gi det lille ekstra nr det trengs og ikke synes synd p seg selv for egne valg." 

Det er ingen som tvinger meg til gjennomfre dette bikinifitness prosjektet. Det er av egen fri vilje. Og det handler om ikke gi seg eller gjre ting half ass s nre mlstreken. S n skal jeg slutte syte og komme meg p trening og torturere beina mine litt med utfall og diverse andre herligheter!

"Tenk Som En Vinner, S Har Du Allerede Vunnet

I slike stunder er jeg veldig glad jeg har min "lille" motivasjonshylle som hjernevasker meg litt hver dag uten at jeg tenker p det..

Ikke glem add meg p snapchat for bli bedre kjent med meg: CHRISUNIVERS
Instagram HER! 
Og lik gjerne Facebook siden min HER! 


 

Nytt kari traa sett og det som dekker stsuget mitt p diett mest av alt! #Avhengig!

God Tirsdag jenter♥ N har jeg ftt roet meg ned litt fra grsdagens breakdown. Det hjalp med en lat morgen i kosesettet. Hehe.. Det skal ikke vre lett. Jeg sendte ukesml til coach Line i dag og det er nedgang p bde vekt og cm siden forrige uke s det var en stor opptur♥ Ting skjer med kroppen og det er ikke lenge igjen. Jeg fikk en super glad nyhet og det er at jeg ikke trenger og kutte noen kalorier! YEY! S jeg beholder den kalorimengden jeg har hatt fremover og jeg slipper fortsatt gjre noe cardio. S her blir det bare tur i skogen for kos, ikke for forbrenne kalorier. Herlig! For la oss vre rlige. Cardio er ikke alltid gy. Og kardio p tvang er hvertfall ikke gy! Jeg var ogs rlig i mailen og sa at jeg hadde ryki p godterismell forrige uke. Jeg lurer bare meg selv ved holde det fra selveste Lady Boss (Coach Line seff). Jeg tenker at det er greit og informere om alt slik at hun har full kontroll om jeg skulle stagnere eller om kroppen ikke spiller p lag. N nrmer det seg!!

Det er noen av dere som har spurt meg om hva slags te jeg drikker, s her kommer mine te anbefalinger. Haha! (Ikke et sponset te innlegg). Jeg drikker disse 3 typene. Noen ganger med en liten skvett skummet melk og alltid 8 (!!!) suketter. Ja, jeg er en stmoms s jeg elsker st te! Det dekker stbehovet mitt veldig. Og jeg drikker vel typ.. Tja! 3 - 3,5 liter liter te hver dag. Jeg vet, det er helt sykt! Kanskje det ikke er helt sunt for kroppen, men det fr bare g n p diett. For som sagt s dekker det stbehovet mitt veldig. 

Hvis noen har noen teer de anbefaler s skrik ut!♥



Dagens frokost ble mager cottage cheese med puffet havre og sukkerfritt jordbrsyltety. Hihi.. For n er det jo 3 glass i kjleskapet takker vre kjrsten♥ Jeg synes den puffete havren er prikken over ien p det meste n. Det smaker litt snn.. Tja.. Brent? Gr det ann si. Hres jo ikke digg ut, men det gjr seg veldig til det jeg bruker det i hvertfall. Og denne komboen var uslelig. Men s elsker jeg jo kombinasjon mager cottage cheese og jordbr syltety da, s jeg visste jo at dette ble en vinner. Hehe.. 





I dag er det varetelling p jobb, og jeg jobber 12:00-22:30. Jeg kjenner det tar p med s lange dager p jobb med litt for lite energi innabords, men jeg overlever alltids. Ingen krise. Er bare ikke i mitt rette element og litt slow motion. Og jeg gleder meg allerede til propud fluffen jeg skal spise nr jeg kommer hjem! MMMMM! Jeg dr av glede. Har dere testet enn? Oppskrift HER! og propud fr du kjpt HER!  

Og jeg er totalt frelst av det nye kari traa settet mitt! FY s deilig  labbe rundt i all day anyday. Rett etter jobb eller late sndager. Alts! Det finnes jo ikke diggere. Ogs kan man vre st i tillegg.. Haha! Jeg skal til Trysil i helgen med familien og gjett hva jeg pakker frst? Eller.. Vet ikke om jeg pakker det et gang. Tar det sikkert p meg med en gang jeg kommer ut av dusjen etter ukens siste beinkt p fredagen fr jeg drar. Da fortjener jeg og bli surret inn i deilig merino ull siden jeg fryser ihjl for et godt ord for tiden pga dietten! Ja, man blir veldig frysen p diett pga lav fett%. Det begynner bli utsolgt allerede s hurry hvis du er keen p ditt eget sett♥ 

Tights HER // Genser HER! // Sokker HER! 









//Sponset Innhold// 

Diettbitchen strikes again! Tom for sukkerfritt syltety = Mental breakdown med grt..

jeg blir s fau over meg selv om dagen. Jeg er jo et helvette bo med. Stakkars Kim! Jeg oppfrer meg jo helt manisk. Det kan ikke vre lett for han trkke rundt meg n for tiden. For n kjenner jeg at dietten trer p humret og jeg er s lei av ikke spise den maten jeg vil og kose meg. Det er en strre pkjenning enn man kanskje skulle tro. For noen tenker kanskje "Herregud, snakk om overdrive" Men det er faktisk ganske krise. 

Et eksempel er n nettopp egentlig. Dere fikk det sikkert med dere p snapchat? Jeg kom jo hjem fra trening for ikke s lenge siden ogs skulle jeg spise mat. Ikke spist siden rundt 12:00 og kjente at jeg var super sulten. Gikk innom butikken for kjpe kyllingplegg til riskakene mine, men s hadde jo skrulla sjl glemt lommeboka hjemme og bare der var jeg jo frustrert. Gr hjem og tenker at "Jaja, jeg kan jo spise cottage cheese og litt sukkerfritt jordbrsyltety p riskakene mine" Det ordner seg. For det fristet ikke og komme hjem ogs dra ut i butikken igjen. S jeg fant et alternativ. Kom hjem og satt meg ned med en kopp te og stirret ut i lse luften fr jeg bresket meg vei mot kjleskapet. Gledens time var kommet. DET ER MAT! Mens jeg tar ut cottage cheese fra kjleskapet s speider jeg etter syltetyglaset jeg VET jeg kjpte i helgen. Og det var ikke der. Ergo.. Tomt. Og hva skjer da? Joda, jeg begynner grine. Og synes s forbanna synd p meg selv at jeg blir kvalm. Str foran kjleskapet og sipper fordi Kim hadde brukt halve syltetyglasset eller mer i den forbanna havregrten sin som han spiser hver morgen. OG HVORDAN VGER HAN DET! Det er jo MITT syltety! Og JEG gr p diett. Stakkars MEG! 

Eh, nei! REWIND din egoistiske bitch. Hrer du hvor dust du er? Calm the hell down! Du eier ikke alt som er i det kjleskapet og du kan da ikke kreve at han skal vre synsk og vite at du skulle spise riskakene dine med cottage cheese og syltety. Men akkurat i "the moment" nr det fles som om verden faller i grus fordi jeg mangler en matvare eller det er et annet idiotisk problem s klarer jeg bare ikke alltid samle meg da. Jeg klarer ikke tenke fornuftig. Flelsene bare flommer over og jeg blir nesten litt snn sm hysterisk. Det er s latterlig! Og nr den blgen av faenskap roer seg ned s fler jeg meg jo som verdens strste idiot og jeg skammer meg noe s sinnsykt! Jeg vil bare krype ned i et hull og bli der i 3 uker. Bare ta med noen propud og noen pakker riskaker s overlever jeg nok. S sparer jeg de rundt meg for dette ustabile humret.  

S til den stakkars gutten jeg er sammen med vil jeg bare beklage for tidenes mkkakjrring. Husk at det gr over snart og da skal jeg gjre alt jeg kan for gjre det godt igjen! Jeg skal vre snill som dagen er lang♥ Og det skal sies at han er bare super snill og kom jo selvsagt hjem med 3 glass syltety. Og fler jeg at jeg fortjener det? NEI! Jeg burde ftt straff. Burde blitt tvingt til G til butikken med 40 kg tung sekk gjennom en hinderlype for kjpe det syltetyet som jeg klarte lage kvalm over. Nei, fysj og sj! N er det bare 19 dager til jeg str p den bikinifitness NM scenen. Ikke F om jeg gir meg n eller lar litt diett humr delegge. FOKUS! Jeg har bedt Kim om holde ut og han er jo bare helt herlig og jeg elsker han s hyt for at han er s snill mot meg enda jeg kan vre litt vanskelig ha med gjre n. Hva skulle jeg gjort uten deg♥

Ville dele denne lille nedturen med dere. Velkommen inn i mitt ustabile diett hode! Haha.. 

Jeg hadde hvertfall en knallgod beinkt i dag s det var deilig! Jeg kjrer egne velser kombinert med treningsprogrammet mitt og det hjelper veldig p motivasjonen! S dagen i dag har ikke bare vrt kjip. Hehe.. Og jeg ELSKER det nye settet jeg fikk fra verdens steste Fredrikke hos X-Life som overraskelse i posten som et motivasjonsboost mot NM! Det er bare s fint og sykt deilig stretch. Ogs elsker jeg at det er grtt og hvitt. Mnster uten kaos. Sklir rett inn i min garderobe. Og det satt som et skudd! X-Life har nettopp ftt inn merket We Are Fit og jeg har aldri prvd det fr s jeg gledet meg masse til teste det ut. Den var squat proof, noe dere ser p en treningsvideo jeg legger ut p instagram senere♥ Og jeg kommer uten tvil til legge inn ordre p flere klr n som jeg vet at kvaliteten er s god♥ Hvis du vil se det fulle utvalget finner du det HER! 

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS 

Tights HER! (Jeg har XS) // Sports BH HER! (Jeg har S)


//Sponset Innhold// 

Oppskrift - Lavkalori pizzabunn laget av blomkl..

God sndag fininger! Er dere klare for TIDENES diggeste oppskrift?! Alts... Den gr p repeat i dag ogs for si det mildt! S enkelt og godt. Woho for simple oppskrifter. Jeg elsker jo prve nye ting p kjkkenet og eksperimentere med mat, men n som jeg er p denne bikinifitness dietten s er det begrenset hva jeg orker og gidder rett og slett. Men siden jeg ELSKER mat s er jeg faktisk ndt til spise noe annet enn kyllingfilet og brokkoli. Selvom det kan vre super godt det ogs. Det er bare fantasien og orket som setter grenser for hva man kan gjre med diettmat.

Siden jeg teller mine egne makronringstoffer s har jeg jo egentlig et hav av muligheter. Og dette kan jeg kjre frem mot NM om 3 uker s lenge jeg er fornuftig. Fornuftig vil si: velge sukkerfritt, fullkorn og sunne og rene fett, protein og karbohydratkilder. Som vil si rent kjtt/kjttplegg, grov bakst, havregryn/puffet havre, grov pasta/ris, poteter (ja, tro det eller ei), ntter, avokado, laks, torsk, skummet melk, mager kesam, mager cottage cheese, ekstra lett ost, sukkerfritt syltety, br, alt av grnnsaker osv. Hvis du lurer p hva jeg spiser s tenk husmannskost. Hehe.. Ogs propud da selvsagt. Det er kanskje ikke husmannskost, men fy F jeg er avhengig av propud. Jeg kan ogs spise sukkerfri sjokolade kjpt p helsekost!♥ Det er en fin fettkilde og det er masse antioksidanter i sjokolade ogs. (Gjerne mrk da, med mye kakao)

Og jeg kan fint bruke vanlig mager kesam/cottage cheese, vanlig gulost, hel melk osv. Men jeg velger lett produkter rett og slett fordi da fr jeg mer mat for mindre kalorier. Make sense? Jeg kan spise mer ekstra lett gulost enn vanlig gulost fordi det er mindre fett (kalorier i det), s kan jeg heller dekke mitt daglige fettbehov ved spise ntter p havregrten min for eksempel. For fett er kjempe viktig. Men jeg liker utnytte hver eneste kalori s jeg fr s mye mat som mulig. Og der er vi tilbake til blomkl i forskjellige former. Blomkl er GENIALT! Hehe.. Jeg lagde jo blomkl ris her om dagen og fy det var kjempe godt! Jeg spiste det sammen med hjemmelaget chicken tandoori som det kommer oppskrift p. 

Blomkl ris: Riv blomkl med et rivjern (de strste hullene), kok i 3-4 minutter i godt saltet vann. Thats it! Passer til ALT som ris passer til♥ 

1 Porsjon Blomklpizza:

Til bunnen:
300 gram blomkl
2 eggehvitter
50 gram mager kesam (2 SS ish)
salt, pepper, biff/grillkrydder og litt chilipulver for eksempel

Sett ovnen p 210 grader. Rasp blomklen med rivjern som om du skulle laget blomkl ris. Putt i en bolle og inn i mikroen p maks varme i 6 minutter ca. Bland s de andre ingrediensene inn og spre p et bakepapir i en stor firkant og forstek p ca 25 minutter. Nr den er forstekt er det bare ta den ut  smre tomatsaus p og kaste p alt tilbehret. Jeg liker alltid krydre hjemmelagd pizza p toppen ogs og da brukte jeg salt, pepper, oregano, biff/grillkrydder og chilipulver der . Krydder er viktig!

Tomatsaus: 
30 gram tomatpure (1-2 stor SS)
30 gram sukkerfri ketchup (1-2 stor SS)
Salt, pepper, Oregano, chilipulver. (Smak til, men anbefaler en del oregano for f skikkelig pizzasaus smak typ 2 TS)

Topping jeg brukte: 
Kyllingplegg skjrt i strimler
Ekstra lett gulost
Mais
Rdlk
Paprika

S skal alt stekes til osten er smeltet og du selv synes den ser god ut. Jeg hadde tlmodighet til 10 minutter ca. Haha.. 











Denne smaker bare S godt og s usunt! Hehe, men den er bare s sunn og god og det er MASSE proteiner i den. Oppskriften fant jeg hos bakekona.blogg.no s den tar jeg ikke ren for♥ Det er godt man kan bli inspirert av hverandre! 

I gr ble det ikke noe blogginnlegg fordi vi var p familiedag i militrleier min kjre jobber i. Det arrangeres hver sensommer for alle de nye soldatene som starter jobbe der. Min kjre har jo jobbet der i over 6 r, men det er fortsatt koslig dra opp. Da viser de frem alt de militre driver med i bataljonen. Dere s kanskje snapene mine derfra? CHRISUNIVERS om du ikke har lagt meg til. h den ste tjenestehunden hadde heg lyst til ta med meg hjem. S nydelig atte. 

N roper skogen p meg! Jeg ELSKER hsten og noe av det beste jeg vet er den friske hstlufta og skogen som begynner bli gul. Fineste rstiden♥ I morgen er det legday igjen og det er usle 3 uker til jeg str p scenen i Oslo s det er deilig slippe unna stresset i hverdagen og komme seg litt vekk fra gymmen ogs. Og da er det s innafor med en skautur.

Instagram HER! 
Facebook HER! 

Cropped Genser HER! // Sweatpants HER! // Caps fra URBAN

//Sponset Innhold//

VIDEO - Supersett for bein/rumpe og verdens diggeste adidas sett..

Gooood fredag fininger♥ Humret er p topp, ukens siste kt er gjennomfrt med glans og dagen har vrt super s langt! S sinnsykt deilig. N er det helg og det skal koses og slappes av. Jeg skal ogs innrmme det at det gode humret kanskje kommer av at jeg sneik til meg et par sjokkisbiter og litt pottis p kino i gr. JAJA! Shame on me! Jeg vet, men faen.. Jeg er bare menneske. Hihi! Spist er spist og jeg nyt hver bit. Gidder ikke stresse over det og ser p det som en lite kickstart p forbrenningen min. 

kten i dag var super og jeg har en video jeg vil vise dere p et beinsupersett som virkelig river. Hihi.. I gr s spiste jeg hjemmelagdet tandoori chicken til middag og det var S godt. Oppskrift kommer! Men da testet jeg blomkl ris og det var genialt! Det eneste du trenger er 1 blomkl, et rivjern og en kjele med saltet vann. Riv blomkl med de strste hullene p rivjernet og kok i 3-4 minutter. Smak til nr du synes konsistensen er ok. Passer til ALT som ris passer til synes n jeg og konsistensen var s sykt god og det smakte jo selvsagt veldig nam! Og veldig lite kalorier for mye mengde mat, noe jeg liker godt. Hihi!

Dagens innlegg skulle jo egentlig vre grsdagens kt med video, men den fr vente for jeg m bare vise dere dette digge adidas settet! IM IN LOVE! Og siden det er nytt og det tross alt er vr elskede Adidas s blir det s fort utsolgt om dagen. S fr det skjer vil jeg dele det med dere. Synes det er s kjipt nr jeg linker til ting som er veldig utplukket i strrelse eller nr dere spr meg om det jeg har p meg ogs er det tomt. Jeg mtte ei p gymmen i stad som ogs skal stille i NM om 3 uker, men i Athletic Fitness. Hun likte settet s godt at jeg lot henne prve hettegensern for sjekke strrelse. Hihi.. Det sier litt da♥

VIDEO p beinsupersettet i bunn av innlegget!




Hoodie HER! // Tights HER! // Sko fra xlife.no (utsolgt)

Du fr bare ikke mykere genser og diggere stretch enn dette. Hyt liv p tightsen ogs med knyting hvis man nsker det! Skulle virkelig nske det fantes i flere farger♥ Hoodien er det myk fleece p insiden! Perfekt til og fra gymmen i disse gr dager. Eller bare p sofaen en sndag♥ Jeg synes det ogs er super digg kaste p meg snne type gensere i hverdagen med en digg highwaist jeans og freshe sneakers. Ikke noe miss fancy pants jeg akkurat. Hihi. Selvom jeg savner pynte meg litt. Det skal sies! Men, det blir nok glitter og glam om 3 uker, det er det ingen tvil om. 

Etter treningen dro jeg og min treningspartner in crime Ida opp til militrleieren hvor vre kjre jobber for se noe de kaller "The Challenge". Det er et helt sinnsykt hinderlp som gr rundt omkring leiern med type 5 kamp, hinderlyper osv. Helt vilt. Sjekk ut snapchaten min om dere vil se uniformerte beist jobbe. Hehe.. CHRISUNIVERS hvis du ikke har lagt meg til enda♥ N skal jeg straks sette igang med middag og p planen i dag str det biff med..wait for it... Blomkl ris selvsagt! Dere har kanskje skjnt at jeg fr oppheng p ting og spiser meg ihjl p det. Det gr i snne puljer p snapchat. Hehe.. 

Over til treningsvideoen! I disse 2 velsene kombinert gjelder det kjre hyrepetisjon og g rett over fra velse 1 til velse 2. Grunnen til at vi str p kasse er fordi du da kommer mye dypere og da blir det straks mye tyngre. Her skal du kjenne at innside lr sliter og at rumpa jobber. Jeg fikk skikkelig pump i lrene ogs. Her fr du mye for penga! Hehe.. Bootygains all the way♥ Prv tenk teknikk og sett deg rett ned uten for mye svai i ryggen. Dette gjelder ogs velse nr 2. Unng for mye svai. Len heller skuldrene litt forover og legg haka litt mot brystet og tilt bekkenet ditt fremover. Du vil aktivisere rumpa 110%! Dette er noe jeg sliter med pga svai, men jeg fokuserer p dette hver eneste repetisjon. Det ser kanskje krunglete ut p velse nr 2, men p denne mten vil rumpa jobbe riktig og optimalt! Og vi slser ikke bort tid ved trene feil? 

Hper dere liker de! God helg alle sammen♥

Instagram HER! 
Facebook HER! 











1E4bV3orR1k
//Sponset Innhold//

 

Oppskrift - Proteinpudding fluff! Og poseringsbilder..


Kari Traa tights HER! // Sportsbh fra H&M // Sneakers fra xlife.no (utsolgt) 

God Torsdag babes! 

h, i dag er en skikkelig god dag! (Snakk om manisk depresiv her) Haha.. Men serist. Jeg stod opp relativt tidlig, spiste en god frokost, fikk rettet hret mitt for jeg dusja i gr kveld og da ser det faktisk ut som et krkereir nr jeg vkner. Jeg kan ta et bilde s dere kan se en gang. Jeg har laget sukkerfri gele (igjen), jeg planla alt jeg skulle spise i dag s jeg slapp bruke tid og energi p det nr jeg faktisk ER hangry, jeg har vd p posering som dere s p snap OG jeg har hatt en KNALL god overkroppskt. WOHO!!!! I dag fler jeg meg som superkvinnen og det trengtes etter et par semi kjipe dager med mangel p energi. Det handler om ikke gi opp og fortsette pushe. Etter regnet kommer solen. Hihi..

I dag er det dobbeldate med et vennepar som har blitt som familie har vi funnet ut av♥ Vi skal p kino og det blir jo litt av en utfordring ikke spise godis, men det er derfor jeg har laget meg kalorifri gele for jeg skal nemlig ha med meg en STOR matboks stappfull av gele og vaniljepropud. For det smaker faktisk som vaniljesaus fra freia. No joke. S det skal jeg storkose meg med p kino mens de andre spiser godis. Hres ikke det supert ut da? Halleluja for sunne gode dessert alternativer♥

Som dere s p snap spiste jeg det sammen til frokost i dag som jeg gjorde til kvelds i gr. FY s godt. Alts.. Jeg er speachless, frelst og alt p en gang. Jeg er s evig takknemmelig for at det finnes propud for det er bare det mest geniale produktet jeg vet om i hele verden akkurat n. Og jeg vet jeg snakker mye om propud, me alts! Ja.. Dere som har smakt det forstr. Dere som enn ikke vet hva det er fr kjpt det HER! Jeg sier det igjen: Det er like sunt som mager kesam! OG det er noe av det sunneste og mest proteinrike du kan spise snn utenom kjtt. AMEN! Det er en lifesaver p diett for det smaker s usunt!! Og DET liker jeg♥

Og jeg freshet opp propuden min med kun en eggehvitte i gr og det utgjorde en STOR forskjell. Og sammen med puffet havre og jordbr var det en killer kombinasjon! Sjekk ut oppskriften hvis du vil teste..

PROPUD FLUFF: 

→ 1 Eggehvitte
→ 2 boks propud (eller nsket mengde) 
→ 3 Drper stevia stning med hvilken som helst smak (kan fint droppes)
→ Puffet havre
→ Jordbr

Stivpisk eggehvitten til det blir marengs og bland i stning helt p slutten nr den er fluffy og fin. Bland propud forsiktig inn (pass p at du ikke dreper luften i eggehvitten) og hell over puffet havre og jordbr og NYYYYT! Det er s enkelt og det er s sunt og godt! Perfekt Frokost, mellis, fr/etter trening eller hvis du bare fyser p noe stt. M-m! Og det tar maks 5 minutter lage.





Som sagt s har dagen i dag vrt fenomenal. Poseringen gikk kjempe bra og jeg synes det blir mer og mer flyt i det jeg holder p med og jeg begynner se p meg selv som en bikinifitness utver n. N begynner kroppen min og bli sceneklar og det er stor motivasjon til holde ut de siste 3 ukene fr det er showtime. Jeg er s glad for at det starter fles riktig n. Og at DETTE SKAL JEG F TIL! For man er sin egen vrste fiende noen ganger s man er s streng og fl med seg selv. Ingenting er bra nok osv. Dere kjenner alle til den regner jeg med. Og da hjelper det ikke alltid at coach, venner, dere fine lesere og flgere og familien min har stor tro p meg. For jeg selv har flt at jeg ikke er helt 100%, men n. N kjenner jeg virkelig selvsikkerheten komme og jeg fler meg mer og mer trygg p posering og det har mye si. Jeg fler meg s mye mer klar! Jeg SKAL bare naile dette! Jeg skal f tatt noen bedre poseringsbilder og formbilder og legge ut her. S stay tuned!

DISSE BILDENE ER UREDIGERTE OG UTEN FILTER! (Grunnen til lysforskjell er pga lyset utenifra. Sol og skyer)

Dagens kt var ogs HELT sinnsykt bra. Mer om den i eget innlegg i morgen♥ Og jeg mistenker det har noe med et godt mltid fr trening og gjre! Dette ble dagens pre workout mltid med en fin mengde karbo og proteiner. Jeg tar alltid en bit av ting fr jeg kommer p at jeg skal ta bilde. Haha.. S p vedig mange av mat bildene mine s mangler det et tygg eller to. Ikke lett og kontrollere seg nr man er tidenes matvrak. Riskaker med kyllingplegg og en liten skl med vaniljepropud gjorde utslaget for en knallkt! ♥



//Sponset Innhold//

Lite energi = Endringer i treningsrutiner..

h, jenter! N har jeg fri fra jobb frem til neste torsdag og dere ANER ikke hvor deilig det er. Siden det siste kalorikuttet mitt har jeg flt meg helt weird. Jeg er liksom ikke helt til stede og det er ikke s rart for uten mat og drikke duger helten ikke og det er ikke tull alts. Uansett hvor teit det hres ut. Jeg har flt meg som tidenes vrste kollega for jeg er ikke like effektiv lenger fler jeg. Som jeg har nevnt tidligere s gr min verden litt i slow motion n. Jeg er ikke like kjapp i avtrekkeren da for si det snn. Det er akkurat som om det tar ekstra lang tid fr jeg oppfatter det som foregr rundt meg. Og jeg er jo ei jente med vanligvis masse energi og jeg elsker spre godt humr hvorhenn jeg gr. Men n fler jeg meg litt som en gr sky i rommet. Haha.. Noen som forstr hva jeg prver si? Jeg merker at det er tiltak g p do nr jeg er p jobb fordi doen er "for langt unna" og jeg synes det er slitsomt tusle dit. Det tar typ 2 minutter. Haha.. Det er nok forhpentligvis en liten tilvenning av kroppen og om noen dager nr kroppen er vandt til denne mengden mat s blir det kanskje ikke s merkbart. Og det er ikke snakk om mange ukene fr jeg er tilbake i mitt rette element med normale mat rutiner og fokus p trene p overskudd og bygge muskler.

Treningsktene mine har blitt av litt drligere kvalitet p den mten at tunge lft blir veldig TUNGT. Alts.. Tyngre enn det skal vre. Jeg har ikke det ekstra kruttet som skal til for presse kroppen til ke p velser som marklft, kneby og beinpress. S det jeg fokuserer p mer n det er lavere vekter og flere repetisjoner + droppsett og supersett. Hva er det? Jo..

Droppsett er: Hvis man for eksempel tar 40 kg i kneby som arbeidsett 4x10 for eksempel. S tar du et droppsett helt til slutt med ca halvparten av vekten for tyne det siste ut av beina og da kjrer man maks antall repetisjoner. Kjr til det svikter. Hehe..

Supersett er: 2 velser innenfor samme muskelgruppe (helst) som kjres annenhver gang uten pause! Her er det snakk om syrefest i muskulaturen. Et eksempel for skuldrene er sidehev og hantelpress annenhver gang. 3 sett og 10 repetisjoner for eksempel. Og er du HELT grn s kan du avslutte det supersettet med et droppsett p en av velsene eller en annen god skuldervelse. Da er du rimelig kjrt etterp om du er intensiv nok og gr rett fra velse til velse. Bare prv det ut. 

S jeg m finne mter og optimalisere og effektivisere ktene mine p. Jeg m gjre noe jeg synes er "gy". Alts, det skal vre tungt og jeg skal slite meg ut, men jeg m kjre velser som er favoritter. Dette for beholde treningsmotivasjonen ogs. For n har jeg kjrt det samme programmet en god stund og jeg begynner bli litt lei av det. Og jeg elsker  trene s jeg nekter miste motivasjonen n. Da m jeg gjre tiltak. Hvordan merker jeg at jeg mister motivasjonen? Vel.. Jeg har ikke like mye energi p trening (dette er jo clearly dietten ogs da) og jeg gleder meg ikke like mye til trene fordi jeg synes det er kjedelig. Da m jeg faktisk gjre noe med det. For det er jo ikke som at jeg har tenkt til gi opp. Neinei.. Jeg m bare tilrettelegge litt s jeg fr en liten ekstra piff♥ Det er helt normalt f en liten knekk innimellom uavhengig om man er p diett eller trener for holde seg i form. Man m bare gjre sm tiltak for f glden igjen. Og det kan vre s lite som bytte rekkeflge p velsene dine en dag eller teste noe nytt du har sett p instagram for eksempel♥ 

S i dag skal jeg teste noen nye vrier p bein/rumpe velser og forhpentligvis om de er gode s kommer det en film eller to♥

Det er 3 1/2 uke igjen av denne konkurranse oppkjringen mot NM i bikinifitness og ikke faen om jeg gir meg n. Om jeg s m drikke 5 energidrikker og nesten f hjerteinfarkt for overleve de f treningsktene jeg har igjen fr det er go time s m det gjres. Dette skal gjennomfres og nr jeg str p den scenen s skal jeg vre s forbanna stolt over hva jeg har klart og presse kroppen og psyken min til. Da er jeg 1 erfaring rikere og jeg kan si at jeg gjennomfrte mitt livs strste ml. og det skal smake S godt! Etter det skal jeg leve igjen med GOD samvittighet! Og bare vent til de syke snapene p Lrdagene da dere! Dere skjnner bare ikke hva jeg legger i en godterilrdag da! Muhahah! Kommer til grte av glede nr jeg trykker den frste doughnuten i trynet etter denne konkurransen. Hehe.. 

Tusen tusen takk for at dere flger min vei mot scenen♥ Alle de fine tilbakemeldingene deres motiverere meg s sinnsykt! Noen ganger hvis jeg tenker negative tanker og har lyst til gi F i en kt s tenker jeg "Nei, ikke faen! Jeg skal ikke skuffe jentene mine" Og det er gull verdt for meg♥ 

Flg meg p instagram for mer treningsvideoer og legg meg til p snapchat for mer bilder av hvordan formen min er og mltidene mine♥

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS 

Cropped hoodie HER! // Tights HER! // Sko fra Eurosko
Tightsen er himmelsk myk og dds god stretch OG hy p livet. En storfavoritt!



//Sponset innhold//

VIDEO - Skuldervelse 3 i 1..

Hey babes! Jeg la jo ut en killer skuldervelse p instagram forrige uke og jeg vil dele den her ogs. VIDEO NEDERST! Det som er bra med denne velsen er at du var virkelig angrepet skulderen fra de fleste vinkler. Den er skikkelig utfordrende og man klarer ikke s tungt som man gjerne skulle tro. Jeg kjrer 14 kg hantler i sittende hantelpress til vanlig, men i denne velsen bruker jeg 4 kg og det er sykt tungt. Det sier litt. Hihi.. S! Hvis du har lyst p fine skuldre s anbefaler jeg absolutt denne. For eksempel som en avsluttende skuldervelse p overkroppskten din. Eller etter hoved skuldervelse om du kjrer fullkroppsprogram.

Og jeg dr av latter da. For i den videoen s kommer det beste utrykket fra duden ved siden av meg som tlmodig venter p at jeg skal bli ferdig med filmen. Han visste jo ikke at han havnet i bildet vil jeg tro. Det er priceless! Sjekk det ut. Hihi..

Det skal ogs sies at jeg ALLTID spr de rundt meg om det er greit at jeg filmer velser og at jeg spurte han typ 3 ganger om det var greit at jeg la ut filmen p instagram og blogg. Han tok det med et smil og sa, "ja seff! humor m man ha"! Og jeg sier bare thats the spirit! Hihi.. Selvom jeg mtte sprre snn 2-3 ganger ekstra "eeer du helt sikker?" Det var null stress da. Digger folk som ikke tar seg s selvhytidelig og smiler. Jeg er aldri i veien for noen fordi jeg alltid srger for bruke ting som er ledig nr jeg filmer, spr de rundt meg og rydder ALLTID opp etter meg. Og jeg er ogs veldig ydmyk nr jeg spr♥

I dag er det overkroppskt og jeg merker kalorikuttet mitt mer og mer. Noen dager er jo bedre enn andre selvsagt. Dagen p jobb i dag har vrt veldig tung og kroppen fles som den veier dobbelt s mye og min verden gr litt i slow motion n. Jeg er liksom ikke like vken og kvikk lenger fler jeg. S heldigvis er det ikke lenge igjen fr det hele er over. TAKK GUD! For det trer p kropp og psyke. Og jeg m bare beklage all kake og mat spammen p snapchat, men jeg vil vise dere mine daglige utfordringer! Hehe.. Det er ikke som at jeg hadde kjpt snt hver dag selvom jeg ikke hadde vrt p diett. Men bare det at jeg absolutt ikke fr lov og ikke har spist s mye sukker de siste mnd gjr at alt blir veldig spennende and i want it all! ♥ 

Jeg sendte ogs inn tallene mine til verdens beste coach Line i dag og p en uke har jeg gtt inn flere cm p rv og lr som er problem omrdene mine. Det er deilig, for jeg blir jo bekymret for om ting plutselig skal stagnere. S det gr absolutt riktig vei og jeg har stor tro p at sceneformen min skal vre innafor! Nuh skal jeg lage middag og jeg skal spise wok i dag. MMM! Det er s sykt lenge siden. Og siden jeg er en lat jvel i dag s er det wok mix, ytrefilet og eggnudler som skal ordnes. For fryste grnnsaker er faktisk super bra! Masse nringstoffer som bevares nr det fryses. JA, til enklere lsninger ved behov! ♥

Ha en super kveld fininger!

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS 

Digg smls tights HER! // Hoodie fra bikbok (utsolgt p nett) // Sko Adidas lite racer fra www.xlife.no (utsolgt) (Alt kjpt selv)












GOOOD STEMNING P GYMMEN! ♥ 
Her kommer treningsvideoen: 

zyMvhu5Xzok

 

Oppskrift - Lavkalori Rullekake

//Sponset Innhold//

ENDELIG skal jeg f delt den lavkalori sukkerfri rullekaken jeg la ut p snap forrige uke som selv jeg p bikinifitness diett kan nyte! Bare gled dere! Denne kan du spise med verdens beste samvittighet..

Oppskrift 1 Porsjon: 

→ 3 eggehvitter
→ 1-2 ss Sukrinmelis
→ 3-4 sitrondrper
→ 2 ss maizena


Thats it! Hllemne s simpelt. Okei jenter! Sett ovnen p 150 grader. Og miks eggehvitter og sukrin til stiv marengs. Fortsett og miks men ha oppi sitrondrper og maizena. Da skal dette mikses LENGE. Alts 5-10 minutter. S det er rimelig digg ha en kitchn aid. Hihi.. Men uansett om du har hndvisper s er det verdt og vente p. Nr den er ferdig mikses og en luftig stivpisket marengskrem s spre den p bakepapir relativt tynt. Ikke jobb for mye med den for den m vre luftig. Og spre den ut i en stor firkant og srg for at den er ca like tykk over alt. Stek midt i ovnen i 35-40 minutter avhengig av ovnen din. Flg med litt. Nr tiden er ute s skru av ovnen og pne dra litt p gltt og la varmen sige forsiktig ut fr du tar den ut til avkjling. Nr du skal rulle den sammen s lsne den forsiktig p den ene siden og rull i vei. Bare ikke vr helt brutal for da kan den revne.

Jeg valgte bruke vanilje propud som fyll sammen med friske jordbr, men har du ikke propud kan du alltids blande mager vanilje kesam med litt stning (for jeg synes mager vanilje kesam er litt for syrlig) hvis ikke kan du bare bruke sukkerfritt jordbr syltety fra Lerum s blir det som vanlig rullekake. Men jeg liker luksus  utgaven min med propud! Hihi.. Nytes med en kopp te selvflgelig♥

Og nr vi snakker om propud s er jeg hos mamma n og skal plukke opp et nytt lass just nu s det er heaven on earth! Og hvis du er keen p propud sjl s fr du det HER! ♥ Jeg klarer fortsatt ikke leve uten og det er serist noe av det beste jeg vet! Og det er faktisk Lrdagsgodt verdig. Og bare det at det er like sunt som mager kesam er jo magisk! 













Poseringstreningen min gikk bra i gr og jeg har mye jeg m jobbe med, men alt i alt fler jeg det ser bra ut. Jeg m bare vre bestemt og selvsikker i bevegelsene mine og faktisk ve inn rutinen s det blir flyt og eleganse for si det slik da. Haha.. Men jeg har absolutt trua p at sluttresultatet skal bli fint. Det blir s spennende st p den scenen atte fy! Det er bare 3 uker igjen og det blir mer og mer nervepirrende. N er ALT i boks bortsett fra smykkene. Jeg kjpte en ring i stad da. Det skal sies. Haha.. Men jeg klarer ikke bestemme meg for hva slags armbnd og repynt jeg vil ha. For jeg har s kort hals s redobbene kan ikke vre for lange for da bare ligger de p skuldrene mine. 

N er det straks ukens frste legday. nsk meg lykke til♥ Hihi..

Ikke glem flge min treningsinstagram HER!
Eller sjekk ut hashtaggen #ChristinesGymVideos for tips til knallgode velser. Du kommer rett til taggen HER! 
Lik gjerne facebook siden min HER! hvis du vil bli med videre p denne lille fitnessreisen.
Snapchat: CHRISUNIVERS hvis du vil se hvor lite selvhytidelig jeg faktisk er♥

(Og ja, jeg har silikon hvis noen lurer.. Haha, selvom det kanskje er rimelig tydelig n!)






​Tights fra xlife.no HER! (Du finner bilder med farger i forrige innlegg)  

//Sponset Innhold//

 

Stress sndag!

God sndag fininger. Tidenes stress morgen her i dag. Jeg skal jo p poseringstrening i Trondheim i dag og jeg har 4 timer kjre hver vei. Og dagen startet med at jeg trodde jeg hadde forsovet meg heftig. Stressa i meg frokost og fikset meg og rett fr jeg skulle lpe ut dra s sier Kim. Men hvis du skal vre der kl. 15:00 s trenger du ikke dra fr om en halvtime. Jeg bare "WHAT?" Jada, jeg hadde tatt greit feil av klokken. Herregud! S da fikk jeg straks litt bedre tid, men man er jo fortsatt snn stressa i sjelen for det tar litt tid fr man registrerer at man er i rute alikevel. Puh! S gikk det vel et kvarter fr det dukket opp melding p at poseringstreningen er utsatt fra kl. 15:00 til kl. 17:00. Og DA har jeg hvertfall god tid. h, da kunne jeg jo sovet lenge og vrt helt uthvilt pluss at jeg faktisk kunne tatt meg tid til spise en god frokost og preppe god mat til ha med. Neida, i stedet kasta jeg bare en hel stor boks med mager cottage cheese i en boks med litt kalorifri zeroh saft og heiv oppi en boks blbr. Tok med hele kyllingplegg pakka og noen riskaker. Haha.. Luksus h? 

S n sitter jeg her da. Litt svimmel for jeg trenger jo ikke dra fr om ca 3 kvarter. Men da rakk jeg jo hvertfall og blogge et kjapt innlegg♥ Sorry drlig blogging n alts, men jeg henger ikke helt med om dagen. Og det innlegget i gr hrtes jo helt jvli ut. Jeg leste over det og tenkte bare. Fysj for et menneske. Det skal sies at det hrtes litt mer brutalt ut enn det som er. For det hrtes jo ut som jeg ikke liker barn. Huff! Haha. Det er ikke tilfelle da. Det er bare lite tlmodighet og litt tynnslitte nerver. Og da blir det litt slitsomt. 

Jeg er hvertfall super spent p poseringstreningen i dag for jeg skal vre rlig og si at jeg ikke har vd mest, men jeg fler jeg har en liten rutine gende. Jeg er veldig spent p tilbakemeldingen jeg fr og hva som er bra/drlig. Og evt hvor bra/drlig det er. Jeg har jo ogs ftt bikinien min n og HERREGUD s fin den er! Helt vilt. Gleder meg virkelig til dele den med dere og jeg er s spent hva hva dere synes. Jeg holder den hemmelig litt til. Dere vet jo at den er bl, men det er s mye mer enn bare bltt da. Den er amazing! 


 

Jeg sendte ogs den snapfilmen av magen min til coach Line og hun sa magen var sceneklar s det var et motivasjonsboost uten like! N mangler jeg bare at det siste fettet rett under rumpa og p sidene verst p lrene slipper s er jeg i ml. Det er der "problem omrdet" mitt er og der jeg legger p meg frst. S Line sa jo ifra for en stund siden at det er der det vil slippe sist. Og jeg er litt snn sm stressa p akkurat det fordi det er jo tross alt et veldig viktig omrde.

Jeg har planer om f ut litt oppskrifter og mat tips den kommende uken og mer gode treningsvelser s ikke glem titte innom♥

Ha en super Sndag fininger! Skal prve f snappet litt s ad meg gjerne: CHRISUNIVERS

Instagram HER!
Facebook HER! 

Hoodie HER! // Tights HER!  (ELSKER denne! Myk og stretcy og perfekt livhyde!)


//Sponset Innhold//

 

Diett bitch..

//Sponset Innhold//

Hei jenter! Her kommer en liten update p hva som har skjedd de siste dagene. Det er s kjipt nr jeg ikke rekker og blogge fordi det er jobbing, pendling, trening og posering ogs skal man ha tid til prve ta vare p denne kjrsten da. Som blir forsmt sttt og stadig stakkar. Tidenes egotripp kjrring fler jeg meg som for tiden. Men jeg M bare. Det er bare 4 uker igjen til jeg str p den scenen og da m jeg bare vre en hensynsls jvel og gjre det jeg m for st der som den beste utgaven av meg selv. S fr jeg ta igjen alt etter den 8 Oktober. 

Ja, det som har skjedd i lpet av de 2 siste dagene det er et kalorikutt jeg ikke er fan av, men det m til og jeg har hatt det ganske s luksus frem til n. N begynner jeg synes smlig synd p meg selv og jeg kjenner at mangelen p nok karbohydrater til gjennomfre gode kter og ha generelt overskudd blir short. Den siste  uken har jeg jobbet rva av meg p jobb og gjort om hele butikken. Jeg jobber i en ganske stor klesbutikk og det og gjre om er ingen lek. Det er full aktivitet hele dagen. Jeg tar ned ALLE varene som er p en vegg og bygger den opp igjen med varer som er nye og m pakkes opp og varer som henger p andre vegger. Det har jeg gjort med s og si hele butikken og det er fysisk krevende. For s og sitte en time i bilen hjem og bli helt dvv. Kommer hjem og spiser et relativt lite mltid fr trening. 

Treningsktene de 2 siste dagene har jo vrt gode, men jeg kjenner at jeg m grave s langt nedi den mrke sjelen min for hente alt jeg har av energi. Jeg m bare skjnne at kvaliteten p ktene mine ikke blir som fr n den siste tiden for man m faktisk ha nok mat for prestere p trening. S jenter! IKKE SULT DERE! Jeg fr bare ikke sagt det nok. 

I tillegg til alt dette s har min kjre en 4 ring som har konstant munndiare og uansett hvor hyggelig dere kanskje tenker at det er s er det faktisk jvli slitsomt. Jeg har jo konstantmunndiare selv typ hele tiden, men det blir anderledes forde. Ja, verdens ondeste menneske fler jeg meg som nr jeg skriver det. Men fy faen jeg blir helt r i skallen av alt leven rundt meg til tider. I know.. Ondskapen sjl! Og det er jo bare fordi jeg er sliten. Og det er jo ikke ungen det er noe galt med. Hun er jo blid som en sol hele tiden. Men jeg m bare vre rlig si det jeg faktisk fler her. For jeg er ikke noe glansbilde av et menneske. Akkurat n fler jeg meg som jekyll & hyde. Det ene minuttet er det super happy camper og det andre minuttet fler jeg meg som en ond jvel. For jeg fler jeg bare burde bo i en grotte aleine akkurat n. Haha.. N setter jeg det litt p spissen her da, men jeg vil virkelig forklare hvordan jeg fler det! 

S dere skjnner kanskje dilemma. Hehe.. Mtte bare dele litt med dere! Senere har jeg ukens siste kt og det er bein. Jeg satser og hper p at det blir en god en! Ogs skal jeg slappe av i joggisen resten av kvelden og gjre minimalt. Hihi.. Det blir deilig. I morgen s kjrer jeg til Trondheim for poseringstrening. S det blir typ 10 timer i bil for et par times ving, men det m til og n trenger jeg litt veiledning p hvodan akkurat MIN posering kan se best ut! For alle poserer forskjellig selvom utgangspunktet er det samme. For man m vite sine gode og drlige sider. S jeg trenger et par ekstra yne som kan se hva jeg burde prioritere sette mest fokus p nr jeg str p scenen. Poseringen min synes jeg faktisk begynner bli ganske brukbar. Det er bare ve ve ve s man fr den fine flyten! S det er STOR prioritering frem til 8 Oktober. 

Ha en super Lrdag fininger♥


Tights fra www.xlife.no men utsolgt! :O

//Sponset Innhold//

Tidenes X-Life pakke..

//Sponset Innhold//

herregud! M jeg bare begynne med si.. Jeg m vre den heldigste grisen i hele verden. Tidenes pakke ble hentet p posten nr jeg kom hjem fra jobb i dag og du vet den flelsen nr du er villig til g fra bilen ulst og la vesken ligge bare fordi du vil lpe opp i leiligheten for pne pakken og prve alt med en gang. Der var jeg da! Jeg visste jo hva som kom fordi det er jo en egen bestilling i kombinasjon av at min kjre Fredrikke p www.xlife.no skjemmer meg veldig bort ogs. Og hun kjenner meg godt n da for og si det mildt s denne esken var juleaften x 10. Og s dere den lappen som var lagt ved? Alts! Jeg blir jo helt rrt! Jeg synes bare det er s fantastisk koslig. Jeg fikk ogs en nydelig mail fra Fredrikke etter at jeg hadde skrevet om hvor kjip Lrdagen min var her p bloggen og det stod s mye fint. En skikkelig motivasjonsmail. Ogs kommer hun jaggu og ser p meg 8 Oktober p NM i Oslo. H!? Hvor koslig er ikke det da. Jeg er s heldig og stolt som fr lov til vre en del av Team X-Life. Finnes ingen bedre♥

Tenkte jeg skulle legge ut alt jeg snappet her med en gang s det blir lett for dere om det var noe dere fikk lyst p♥ Sikler dere like mye som meg? Jeg er bare i ekstase. Ja, jeg elsker grtt. Haha.. Passer til alt da♥

1. Tights HER! // 2. Genser HER! 

Dette settet er magisk! FY s deilig kvalitet med en helt fantastisk stretch og super mykt! NB! Litt stort i str. er du i tvil g en str ned.

Jakke HER! 

Kjempefin overgangsjakke n som hsten kommer. Til og fra gymmen eller bare som jakke til en sporty hverdagslook. ELSK p fargen!
 

1. Tights HER! // 2. Genser HER! 

Skulle tro dette var et sett for fargene er perfekte for hverandre. Super myke og kjempe deilig stretch i begge. Tightsen har perfekt hyde p livet og sitter som et skudd! 

T-Shirt HER! 

Super fresh oversize adidas tee som jeg kommer til bruke med et par slitte jeans og til harde treningskter! Jeg knyt den bak, derfor ser den anderledes ut p snapen jeg la ut. Denne er perfekt hvis du ikke vil ha noe stramt rundt magen nr du trener. 

Shorts HER! 

Knallfin, enkel shorts som ikke var for kort. Passer til alt. Normal/stor i strrelsen. Er du i tvil g ned.


1. Bukse HER! // 2. Genser HER! 

Elsk, elsk og atter elsk! Jeg er jo en joggis frken s det her er jo det ultimate settet. Jeg kommer til bruke buksen til overkroppskter ogs for noen ganger er det deilig trene i baggy bukser nr man fler for en chill stil p gymmen. Ikke alltid man har lyst til ha p tights. Jeg har XS i buksen og S i genser. 

1. Tights HER! // 2. Tank Top HER! 

Jeg ELSKER adidas og denne tightsen har jeg siklet p lenge og endelig var den p lager igjen. S hvis denne er p deres nskeliste s hurry hurry. En av de store trendene n er jo nettopp denne ogs passer den jo i tillegg til alt! Stor p strrelsen. Er du i tvil g ned. Knallbra stretch. Tank toppen var super myk og deilig stretch. Normal i strrelsen og ikke for kort.

Kari Traa Tights HER! 

Denne smlse herligheten satt bare helt sinnsykt bra. Den har ogs noen gummistriper p innsiden av strikken som gjr at den holder seg p plass! Den var super myk og fargen var dds fin. Passet ogs veldig godt til icaniwill hettegenseren mtp fargen. 

 

1. Tights HER! // 2. Genser HER! 

Ogs dette settet her da! Ja, folkens.. Jeg er ikke redd for farger. Men det skal vre riktige farger som jeg kler og lilla er en farge jeg er glad i. Denne tightsen er det litt kompresjon i s her har jeg gtt opp en strrelse og vil anbefale alle og gjre det samme. Genseren ogs. 
MEN! Denne tightsen kan dere snart vinne for jeg skal kjre en giveaway p den. Det var jo i anledning til at jeg rundet 20 000 flgere forrige uke, men siden jeg mtte bytte strrelse mtte jeg vente. Og nr jeg kom hjem fra jobb i dag hadde jeg rundet 22 000 flgere! WHAT! Hva skjer med verden!? UENDELIG TAKKNEMLIG!
 S gjett om jeg skal f fortgang p denne giveawayen. For verdens beste gjeng fortjener en fin oppmerksomhet n♥

Trec tights HER! 

Super deilig stretch og bra passform. NB! Stor p strrelsen s her M du g ned en str. 

Ogs var jeg jo mega heldig og fikk kalorifrie dressinger, protein pannekaker og protein brownies. Det er jo GULL for meg spesielt n p diett. (Jeg fikk forresten et kalorikutt i dag s n blir det relativt kjipt fremover, men da kan jeg hvertfall drukne sorgene i kalorifri dressing. Haha) Jeg skal holde dere oppdattert p hvordan de smaker p snapchat! Elsker at jeg kan vise dere litt mer der i form av anbefalinger og mat tips♥ Beklager at det ble litt masete med alle disse antrekkene, men jeg vet selv at jeg gjerne vil se ting p noen fr jeg shopper p nett. S jeg vet at hvis det hadde vrt meg i andre enden s hadde jeg synes det var til nytte. 

Planen var kjre ukens andre beinkt i dag, men jeg forskyver heller uken min med en dag og trener p Lrdag da slipper jeg ogs trene alene i dag. Jeg var s sent hjemme i dag s da blir det best slik. Hihi.. S fr jeg vd posering n ogs rekker jeg og ta en soltime fr det er svarte natta. Woho! 

Instagram HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS 



ALT utvalgt av kalorifrie dressinger og dessert sauser som sjokolade, karamell og jordbr finner du HER! 



Protein pannekaker HER! 



Protein brownies HER! 

//Sponset Innhold//
 

VIDEO - 2 Super gode rumpevelser

God Tirsdag babes! Frst av alt s vil jeg bare si TUSEN takk for tilbakemeldingene p grsdagens blogginnlegg bde her og p instagram. Kommentarer og meldinger♥ Dere er en herlig gjeng og jeg er s glad jeg har dere. Dere gir meg s sykt bra motivasjonsboost og det var akkurat et slikt boost jeg trengte i gr♥ Det hjalp stort! Ogs jeg fikk en helt fantastisk mail fra Fredrikke hos Xlife som bare toppa det hele. Makan til god gjeng♥ Tusen tusen takk for at dere har trua p meg, spesielt de dagene jeg kanskje ikke har mest tro p meg selv. 

Vel tilbake til bootybuildingen her.. Dette innlegget skulle jo egentlig ut p sndag, men da var jeg bare helt lobotomert s det ble utsatt, men disse velsene er for gode til ikke dele! Jeg fikk hvertfall delt den ene rumpevelsen p instagram og fikk kjempe god respons, men sparte den andre til bloggen. Hihi.. M jo vre noen fordeler ved titte innom her ogs♥ 

Begge disse er isolerte velser for rumpa (VIDEO NEDERST).

Rumpevelser er noe jeg konstant forsker p for jeg sliter noen ganger med f kontakt med rumpemuskelen min pga svai rygg. Dette er gammelt nytt for dere som har lest bloggen min en stund, men til dere nye som titter innom er det greit forklare litt mer av hvordan jeg tenker.  

Fordi jeg ligger opp benken er korsryggen min "lst" og jeg fr ikke hjulpet til med noe annet enn rumpe og bakside lr. Og det er perf! For det er det omrde jeg er ute etter jobbe med. Og disse velsene er s enkle at hvem som helst fr de til. Om du har trent i flere r eller om du nettopp har startet.  Jeg vil anbefale dere kjre disse velsene hyrepetisjon. For eksempel 3 x 15-20 reps p den som er etbeins og 4 x 15-20 p den med begge beina. Skal love dere det svir godt. Og det liker vi! Husk jobbe aktivt med rumpemuskelen og kjenn at den jobber opp og ned. Og skvis rumpa p toppen og prv og hold et lite sekund! Hper virkelig dere tester de ut For de er bare sykt gode!♥ Begge velsene kan ogs kjres hjemme uten vekt. Kjr 3-4 sett og kjr s mange repetisjoner du klarer. Til failure som det heter. 

Ogs vil jeg bare nevne at jeg er ikke helt r p videoredigering enn, s filmene mine p youtube er ikke av den beste kvaliteten. Jeg fikk en kommentar om at jeg burde ha musikk, men hvis jeg skal ha musikk p s blir jeg ratt sakskt, det blir reklame i videoen OG da tar det meg sikkert 3 timer fikse en video i stedet for 15 minutter. S akkurat n har jeg ikke mulighet til sette meg inn i det. Hehe.. Jeg er s langt ifra noe datageni atte fy. Nesten flaut!

N skal jeg f laget meg noe middag for jeg kom hjem fra jobb for typ 45 min siden. Ogs er det tid for ukens frste overkropps (og legg) kt. Min favoritt♥ Jeg er ganske matlei faktisk, s jeg er ikke s inspirert til lage noe fancy schmansy s jeg fr se hva det blir. Lite inspirert og giddalaus betyr som regel pasta. Haha, men skal rote litt rundt i kjleskap, skuffer og skap frst, men jeg vet innerst inne hva som kommer. 

Jeg fr ogs tilbakemelding p formen min i dag av coach Line og jeg er S spent p om jeg m gjre enda et kutt p dietten og evt hvor stort dette kuttet blir. Og om det blir noen endringer p treningen! Shiiiit jeg er spent!

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

Antrekk fra www.xlife.no (desverre utsolgt)




I9BUiFlx_S0
//Sponset Innhold//

Dypere tanker om diett og en vanskelig Lrdag..

God mandag jenter.. I gr ble det ikke noen oppdattering her rett og slett fordi Lrdag ikke helt ble som den skulle og sndagen var jeg i relativt shitty humr. Men jeg fikk hvertfall gtt meg en tur og luftet hodet i gr da. Det var deilig. For jeg har ikke hatt det helt bra de siste dagene.

Jeg har aldri hatt noe problem med feste uten drikke, men jeg kjente veldig p den flelsen av ikke "f lov" til spise et potetgullflak en gang. Og det er ikke som om det er noen andre sitt valg enn mitt stille i bikinifitness og g p diett s det er jo egentlig dumt vre s bitter noen ganger, men forde. Det gikk greit i starten for da var jo alle edru og vi skravlet og koste oss, men utover kvelden som folk hadde ftt i seg et glass eller 5 s flte jeg meg mer og mer utenfor. Jeg flte at jeg bare var en kjip kladd som tok opp plass i sofaen og energien min er jo ikke helt p topp fordi jeg gr p en kalori underskudd. Og nr alle drakk, koste seg og hvla innp med potetgull og sjokolade s flte jeg meg bare ikke som en av gjengen da for si det mildt. Og jeg er jo super sosial s jeg kjente veldig p den ikke fle meg som en av gjengen. Det var ikke som om noen frys meg ut, nei nei. Vennene mine er nydelige. Men det var bare den flelsen jeg selv satt med. Jeg dro ikke ut og kvelden endte ikke helt optimalt. Jeg er jo som en hormonell drittunge for tiden pga diett. For man blir aggresiv og jvli nr man ikke fr den maten man vil. Hvertfall jeg. Jeg ELSKER mat. Og at jeg har valgt nekte meg den gleden jeg fr ved kunne kose meg med god mat og drikke i helgene for komme i en viss form er jo egentlig helt jvli. Men det m til og det finnes desverre ingen vei utenom. Jeg har jo bestemt meg og dette SKAL gjennomfres, uten tvil!

Det er derfor jeg pr n fler at dette er noe jeg kommer til gjre 1 gang. Da har jeg gjort det. En erfaring rikere og jeg vet at jeg har vrt i den formen. Og jeg skal jo rlig innrmme at det er jo morsomt se kroppen forandre seg og se resultatet av all treningen p denne mten. Men hvilken form er det egentlig? En skrapa energils form som gjr at man ikke yter maks p trening og ikke kan kose seg med det som betyr veldig mye. Jeg tenker ogs mye p hvor mye "gains" (muskelbygging) jeg gr glipp av ved trene p underskudd og det plager meg veldig og jeg fler meg noen ganger som en tynn flis n. Jeg har tross alt mistet 6 (!!!!) kg p diett! Men humret er veldig opp og ned, for 1 dag fler jeg at dette er drmmen og fy faen s sinnsykt det er stille i NM i bikinifitness jeg fler meg fin og jeg synes kroppen min ser sterk ut og jeg fler at formen min begynner bli drit bra og jeg ser fit ut, dagen etter fler jeg meg som et skjellett og hater livet. Haha.. S det er veldig VELDIG manisk oppi hodet mitt til tider. Men mye av det er lavt blodsukker og mitt indre matvrak som lurer p hva faen jeg driver med. Jeg kjenner jeg er s dritt lei av ikke kunne klikke i godteavdelingen p Lrdagene atte FY! Dere skal vite at jeg setter MYE mer pris p det trene hardt som F mandag-fredag og kjpe godteri til 500 kr p Lrdagene og mumse i meg som en gal. Det er min belnning og jeg velger se p det som min lille minibulke livstil. Jeg har stor tro p at det er pga jeg har gjort dette at min treningsmotivasjon som regel ALLTID har vrt p topp med masse energi og at jeg faktisk har bygget den kroppen jeg har i dag. For man trenger mat i systemet for bygge optimalt med muskler. 

S til dere som spr meg hva jeg spiser og hva hvor f kalorier jeg fr i meg n p diett. EN TING DERE SKAL VITE! Det er at jeg ofrer synlige magemuskler og andre muskler for godterilrdagene mine ALL DAY, ANY DAY! Det er s mye mer viktig for meg leve livet og kose meg med noe av det jeg setter hyest av alt og det er faktisk mat og utskeielser. For jeg er et evig matvrak. Det er for meg min balanse som gjr at jeg klarer vre s strukturert og ha det pgangsmotet med treningen min som det jeg har. S jenter, ikke hig etter "deffe" dere. Tillatt dere selv og ha utskeielser p Lrdagene hvis det er noe dere liker gjre. Er du flink og trener hardt i ukedagene og spis akkurat det du fler for p Lrdag. Ikke ha drlig samvittighet for noe du har spist. For spist er spist. Det valget har du tatt og det skal du nyte. ALDRI la deg selv f drlig samvittighet for noe du har spist. Mat skal vre noe positivt. IKKE negativt! Kos og ikke frustrasjon!♥

Jeg skal ogs vre 110% rlig og si at nr de andre hadde gtt ut og jeg ryddet etter vorset. JA S SPISTE JEG LITT SJOKOLADE! Og jaggu spiste jeg ikke litt potetgull . Jepp.. ONLY human. Jeg klarte bare ikke se p det lenger. Og det er ingen krise for det har ikke s mye si i det store og det hele bildet. Men jeg blir jo skuffet over meg selv fordi jeg ikke klarer " flge reglene" for noe jeg faktisk gjr frivillig. Men snn er det vel bare. Det var et weak moment. Og det er HELT OK!

Jeg mtte bare dele dette med dere for er det noe som ogs er viktig for meg s er det vre rlig og jeg skal ALDRI fremstille meg som noe perfekt individ for jeg er langt fra perfekt. Jeg er bare menneske og det er faktisk viktig tillate seg selv "drite seg ut" uansett hva slags situasjon det skulle vre. Hva faen har det si uansett. Er det noe jeg ikke er s er det selvhytidelig og jeg har ingen problemer med vise nr jeg gr p en smell. 

Det er usle 5 uker igjen til jeg str p den scenen! Og til da skal jeg faen meg gi ALT! Og nr det er over. Da skal jeg endelig leve igjen og jeg gleder meg til dele mine cheat days med dere igjen♥ I cant freakinwait! 

*Note to self! Prv bli mindre fittekjrring p diett og HOLD UT i 5 uker til! (Og hold ut kjrsten!)

Jeg har forresten hatt en KILLER beinkt i dag (kanskje det var pga sjokoladen og potetgullet?) Og jeg filmet en bootykiller dere IKKE vil misse. Den kommer p instagram senere i dag babes s flg med♥ 

Takk for at dere tittet innom min treningsblogg i dag

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

Tights og sko fra www.xlife.no men det er desverre utsolgt! // Sportsbh H&M



//Sponset Innhold//

Lrdag og fest!

God Lrdag jenter! , i dag er jeg s gira fordi vi fr besk av 2 vennepar og det blir vorspiel hos oss ogs blir det ut og shake dansefoten! Woho!♥ Jeg skal jo selvsagt holde meg unna alkohol og snacks, men det overlever jeg. Jeg er bare s himla glad for besk og god stemning. Hehe.. Jeg har laget 2 liter med kalorifri gele s jeg kommer ratt til spise opp alt i lpet av kvelden. Haha. Skammelig, men veldig sant! 

Og jeg gleder meg snn! Fordi jeg skal ha p hler. Sneakers byttes ut mot hler og jeg tenker kjre en jumpsuit i dag. Det blir s frsht! Jeg pynter meg jo aldri p den mten lenger s det blir stas. Kommer sikkert til snappe ihjl denne dagen. S hold dere fast. Hehe..

Jeg er den type jente som ikke trenger alkohol for ha det gy, s jeg kan fint dra edru p fest og vre den som tar mest av. Snn er det ha happy go lucky syndrom. Hehe.. S selv nr jeg ikke er p diett mot bikinifitness som n s drikker jeg ekstremt sjeldent. Men etter NM s blir det fest s fort kroppen er klar for det da. Det er det ingen tvil om! Med cava, snacks og nattmat for alle pengene! Hihi, men den tid den sorg! 

Jeg m lpe n, m kaste i meg litt mat ogs er det frst ukens siste treningskt fr jeg stikker og shopper litt! Hvis jeg gidder. M tross alt kjre 2 timer for shoppe, s jeg skal se det an. Hehe. I dag trener jeg overkropp og legger, men vet dere. jeg er S STL! Jeg er jo aldri stl s og si fordi jeg flger et fast program og blir kun stl nr jeg tester nye ting, men n etter 1 1/2 uke p sofaen med virus s er jo kroppen helt treningsjomfru s n er jeg delagt fra topp til t. Holy mother! Jeg mtte knekke meg opp av senga i dag. Og jeg m ta meg for nr jeg skal sette meg ned p do. Er det mulig. Jaja, har brukt kroppe godt hvertfall. 

Oppdattering p grsdagens godkt med 2 supre rumpevelser kommer i morgen da jeg har insane mye rekke i dag!♥

Dere er vel med meg p snapchat i lpet av dagen?♥ → CHRISUNIVERS




 

Selfiespam av magemuskler og rabattkode hos Xlife til dere!

//Sponset Innhold//

Ja, overskiften sier vel nok haha! Kleine kjrring! I dag har jeg hatt en liten selfiephotoshoot her hjemme for n begynner endelig kroppen og slippe litt av det vannet den har holdt p pga jeg har vrt syk. S n begynner magerutene og titte frem igjen. Og det ble en aldri s liten fredagsflex ogs gitt! Jeg synes det er stas, men samtidig s vet jeg at det er ikke denne formen som gjelder for alltid. De blir mindre synlig relativt raskt etter konkuransen da jeg selvsagt har planer om g opp i vekt for fortsette bygge muskler p den mest optimale mten. Dvs SPISE GODT! Og gud som jeg gleder meg! Men hvertfall.. Jeg tok en del bilder i dag da formen har spisset seg litt de siste dagene.

Jeg hadde ogs en super bein/ryggkt i dag, litt mer fra den kommer i morgen. Testet 2 velser som er GULL for rumpa s titt innom♥ N m jeg kaste i meg litt middag. Ble akutt slapp nr jeg kom hjem fra gymmen. Har ligget her i over 2 timer og bare stirret ut i intet. Haha.. S dro jeg frem macen for et kvarter siden. "Shit Bloggen!!". Sorry, den ble litt glemt av frken svime her. Blir litt surrete med mindre karbohydrater innabords ja. Hehe.. Soser litt rundt i min egen verden noen ganger! Jeg gleder meg stort til normalt kosthold og utskeielser i helgene! N er det ikke lenge igjen til NM! 5 Usle uker..

Ogs vil jeg bare nevne at www.xlife.no kjrer 25% p ALLE varer ut helgen! (Utenom Better Bodies og GASP) S hvis dere liker treningsklrne mine. Det er virkelig n dere m kuppe de. Og kjapp dere for de beste styles blir utsolgt frst!♥ Og husk at de selger ikke bare klr da! N kan dere kapre mini bands, propud, sukrin, kalorifri stning, proteinpulver og MASSE andre godsaker♥

DISSE BILDENE ER UREDIGERTE!

God helg vakringer! ♥

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS







//Sponset Innhold//

Video - Supersett for rumpe og bein..

//Sponset Innhold//

herregud s deilig det var trene i gr! (Les: PAIN) Det fltes s godt vre tilbake p gymmen og jeg overlevde faktisk til tross for at jeg fortsatt er tett i hele hodet. Jeg kjente jo at energien var litt mer laber enn vanlig, men det gr helt fint s lenge jeg ikke blir drligere. Nr jeg var ferdig med kten var stemmen min nesten borte. Men det gikk seg til.

Det var serist drit tungt og trene i gr. Jeg fikk s god kontakt med musklene jeg jobbet med og det var jo legday s hello rumpepump du har vrt savnet!♥ Jeg filmet et supersett til dere som jeg virkelig anbefaler dere teste ut. Jeg sliter jo noen ganger med f kontakt med rumpemuskelene mine pga stor svai i ryggen s jeg driver alltid  tester nye ting og eksperimenterer for gjre det som m til for meg  oppn super kontakt. Og disse to her i kombinasjon var magisk. Dere er ndt til prve det heseblesende supersettet her ut. Du vet det er en god kt nr hret ditt klistrer seg til det svette ansiktet ditt! (VIDEO NEDERST)


Tights HER! // Topp HER! // Minibands HER! (Strikker)

Jeg vil ogs bare slenge med at det er veldig variabelt hvor mye jeg fr snappet fra trening. For jeg trener i en militrleir og det treningsrommet er til tider sinnsykt fullt! Og da m jeg faktisk manne meg opp bare for filme til instagram og blogg. Og da spr jeg alltid de rundt om det er OK at jeg filmer av respekt for de rundt meg. Det blir alltid tatt imot med et smil og en liten latter for folk skjnner ikke alltid hva jeg driver med. Haha.. Men da passer det seg ikke alltid fly rundt der med tlf og snappe at jeg trener. Haha.. Selvom jeg synes det er super stas og ha dere med hele gjengen og skulle gjerne vist masse fra gymmen. For det er jo der jeg er i mitt rette element. S noen dager er mer spennende p snap enn andre. Hper dere forstr♥ Det er ikke alle rundt meg p gymmen som vet  hvor viktig dette er for meg og hvor serist jeg virkelig driver med dette s de tenker sikkert at jeg er supernrd! Haha.. Men bl! I love it! Jeg tror de fleste begynner bli vandt til meg n. Hehe..

Det er ogs derfor bildene mine noen ganger er litt kjipere p kvalitet. Nettopp fordi jeg ikke kan st og bli tatt bilde av til enhver tid. S jeg henter bilder ut fra filmene og m klippe vekk folk rundt osv. Det gr desverre utover kvaliteten. Men hei.. Det er bedre enn ingen bilder da♥

Ogs vil jeg bare si tusen takk for alle tilbakemeldinger jeg fikk i gr♥ Makan til gjeng jeg har og jeg er evig takknemmelig for all feedback og meldinger babes! Jeg blir s rrt over alt det fine dere sier atte hllemne! Hihi.. Topp motivasjon!♥ Og i dag fikk jeg forresten en ny video av bikinien min FERDIG. OMG! Den blir sendt i dag. Det er helt sinnsykt. Og vet dere hva!??! Den er s latterlig fin. Jeg gleder meg s utrolig mye til  vise dere! Frydis sa det var den nye favoritten hennes og ingen kom til sl den p en god stund. S YEY! Den fargen har heller aldri vrt p scenen i Norge fr og som jeg nevnte i forrige innlegg. Alt som er unikt i like alot. Og denne kommer til vre one of a kind p NM i r s det blir kjempe gy! N har jeg ogs frisr i boks med klipp og farge s enda en ting krysse av megalista!♥ We are getting there!

Det kommer ogs en giveaway snart for feire 20 000 flgere p instagram s flg med!♥ Den vil dere ikke misse! Hint: Adidas tights♥

I dag er det overkropp p menyen og jeg gleder meg S masse! Lets do this girls!

Instagram: HER! 
Facbook: HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS








BP2ON0tSV74

//Sponset Innhold//