Vr en ulv, ikke en sau!

  • 31.07.2017 kl. 11:41

//Sponset Innhold//

Nr mange spr meg hvor jeg fr all motivasjonen min ifra s er det ikke hver dag jeg er like motivert og det en haug av dager jeg har lyst til bare gi totalt faen og ligge p sofaen og spise ben&jerrys. Det er ikke slik at hver person blir fdt med en mengde motivasjon og passion og noen fr mer enn andre. Man m sparke seg sjl i rva ekstra hardt noen ganger for  get shit done. For til ende og sist s er det ingen andre som bestemmer hvordan vre liv blir enn oss selv. VI har kontroll over VR egen skjebne og vre actions eller mangel p actions blir et resultat av hvor vi ender opp. Jeg ble ikke den utgaven av meg selv som jeg er n over natta. Det har tatt tid, oppturer og nedturer, breakdowns, mestringsflelser, stolthet, progresjon OG regresjon som er det motsatte, men det som har holdt meg gende er den drmmen om n et ml og flere delml p veien.

Det er ikke enkelt, men det viktigste av alt. BESTEM DEG! Bestem deg for at N (ikke i morgen, ikke p mandag eller etter ferien) er det tid for endring. For som jeg skrev i dette innlegget s vet ikke kroppen din hvilken dag det er. Og ikke la andre definere hva som er lykke for deg. Finn din indre glede og tr gjr ting som gjr akkurat DEG lykkelig. Om det er  strikke eller trene s er det et fett s lenge du har det bra♥

Jeg vet ikke med dere? Men for f ting gjort m jeg ha en plan. Uten en plan er jeg fucked! Det er ikke alltid den planen er skrevet ned p papir eller i stein, men jeg m ha en plan i hodet og vite hva jeg skal og hva som skjer. S nr jeg vkner p Mandagene s liker jeg visualisere og se for meg den kommende uken ogs legger jeg opp en slagplan p det hele. Jeg har jo treningsprogrammet mitt som jeg flger og det er 5 styrkekter i uken s det er jo good. Uten en treningsplan er jeg ogs fucked. Da gr jeg bare surrer litt meningslst p trening og gjr litt her og der. Og det gir ikke resultater for si det snn. Hehe..

TIPS FOR KOMME I GANG:

- Ha en plan og sett deg realistiske ml! Hehe.. Really? ;) Ja, ha for eksempel en treningsplan som passer til deg, dine ml og din kapasitet! Ikke tving deg selv gjennom 5-6 kter i uken om du ikke har tid og bare hater. Det du fr til er mer enn bra nok og vil gi deg mestringsflelse, s start med en realistisk mengde du klarer gjennomfre♥ Gi deg selv kred for innsatsen du gjr. Vr stolt av deg selv!

- Skriv ned alt du vil ha gjort i lpet av en dag eller uke og sorter etter prioriteringer. Og prioriter DEGSELV ogs, mange glemmer seg selv i en hektisk hverdag.

- St opp tidligere! Utnytt tiden din. Du venner deg raskt til deg og jeg har ikke vrt s fornyd p lenge som n nr jeg str opp tidlig og fr mer ut av dagen min. Og det kommer fra tidenes dryeste B-menneske! Hehe.. Kan jeg, kan du!

- Gjr klar treningsbagen din og lag avtaler med deg selv p nr du skal trene. Eller med en gymbuddy♥

- Ta et overblikk i kjleskapet ditt hver Sndag og skriv en liste over ting du mangler s du har handlelista klar til Mandag. Planlegg hva du skal spise og lag med deg lunsj p jobb, det er mye enklere spise sunt nr du gjr det og kan unng spontane usunne valg i lunsjen din fordi du dvver av sult og vil ha noe raskt. Og da skal det gjerne vre stt ogs. Trust me, i know!

- Bestem deg og take action! Det du tenker p at du vil ha gjort. GJR DET! Ikke tenk, bare gjr det. Til slutt blir de endringene du har gjort til rutiner og ting gr p autopilot. Da blir det en naturlig del av din hverdag p vei mot dine delml og ml♥ 

- Vr fryktls og tr satse! Tr ta litt sinnsyke avgjrelser og flg drmmene dine uansett hva det er♥ Og det trenger ikke vre at du skal stille i fitness, bli treningsnarkoman eller hoppe i fallskjerm. For noen kan det vre "ekstremt" bytte jobb for eksempel. Mange har en jobb de ikke trives med, men er redde for si opp. Men hvis det gjr det ulykkelig s tr gjre endringer. Ikke vr et sted bare fordi det er "trygt". Ut av komfortsonen og flg mageflelsen selvom den er litt ubestemmlig noen ganger♥ Sofaen er trygg, men er ikke den ganske kjedelig i lengden a?

- Ikke la andres tvil og meninger om dine valg g for mye inn p deg. Om vi skulle latt andres tanker om hva vi driver med pvirke oss for mye hadde vi vrt kjipe A4 mennesker hele gjengen uten personlighet. Som en saueflokk.. Nei.. "A wolf does not loose sleep over the opinions of sheep" ← This i like!! 


 


 

Jeg vet ikke med dere, men jeg er klar for sette i gang denne Mandagen hvertfall! Jeg har en del jobb jeg m gjennom fr jeg kommer meg p trening ogs blir det kyllingsalat nr jeg kommer hjem ogs m jeg ut g en times tur. Jeg tenkte gjre litt poseringstrening i kveld ogs, for det er bare vanvittig viktig fremover. Man blir ikke god p noe med mindre man gjr det mye. Hehe.. Det gjelder alt! 

X: Har dere noen planer for dagen? Klare for ny uke?! :D

Tights HER!  // Sports Bh HER!  // Sneakers Utsolgt  // Genser BikBok

//Sponset Innhold//

Gave til dere! <3

  • 30.07.2017 kl. 12:18

//Sponset Innhold//

God Sndag fingjengen min♥ I dag har jeg en gave til dere alle sammen♥ For jeg er s uendelig glad i dere alle s jeg spurte x-life om jeg kunne f lov til gi dere en gave og s snille som de er s sa de selvsagt JA! Jeg vil bare takke for all den sttten jeg har ftt av dere hele veien mot fitnessdrmmmen min og spesielt de siste ukene hvor dere har vrt en stor motivasjonsfaktor for meg og dere gir meg s mye at dere virkelig ikke aner det en gang! Jeg er s takknemlig for hver og en av dere som klikker dere inn hos meg, liker og kommenterer bde her og p instagram. Og til dere som flger meg p snap og holder ut med noe av det idiotiske sprellet og drlige humoren min der♥ Tusen takk for at dere lar meg vre meg og tar meg for den jeg er♥ I love you guys!!

→  Ut dagen i dag fr dere -25% hos www.x-life.no p ALLE ordinre varer (ALT utenom 2XU) ved bruk av rabattkoden: CHRISTINELOVE  ←

Jeg tenkte vise dere mine favoritter som jeg bestilte fra x-life I gr kveld♥ Det er kanskje ikke s fargerikt at det gjr noe, men GUD s happy jeg er med denne bestillingen. Cant freakin wait til jeg fr det! Jeg er jo s sykt basic og jeg liker holde meg til sort, hvitt og grtt ogs fr jeg litt snne innfall hvor jeg bruker nude, gammelrosa, militrgrnt og noen f ganger bltt. Men sjekk dette da babes♥ DR!!!


1. HER! // 2. HER! // 3. HER! // 4. HER! // 5. HER! // 6. HER! // 7. HER! // 8. HER! 

Tights nr 1 er min ABSOLUTTE favoritt! Det var til og med ei frken som flger meg og som jeg har coachet som kom bort til meg p toget til Kristiansand nr jeg skulle til palmesus og takket meg blant annet for at jeg hadde anbefalt den, for hun har aldri hatt en s god tights♥ S hvis det er 1 tights du skal unne deg s er det absolutt den. Jeg har den i 3 farger fra fr! Den lysegr er den jeg har p bildene n. Tightsen har en sykt god stretch, er passe hy i livet uten at den strammer i livet og er IKKE gjennomsiktig. Det er vel egentlig den tightsen jeg har brukt mest av alle jeg har. S med hnda p hjertet gr jeg god for den♥ Jeg har strrelse small.

De andre plaggene er bare INSANE freshe og sklir rett inn i min treningsgarderobe. Jeg klarte faktisk ikke bestemme meg for svart eller hvit i adidas jakke s jeg tok begge. De er jo s basic og kan enkelt kastes over hvilken som helst treningsantrekk jeg har. Den ene sportsbhen og begge tightsene er smlse og jeg tror jeg m vre verdens strste smls fan? Hvem er ikke det da? Hvis du ikke har prvd smlst treningsty fr s har du gtt glipp av noe for det er som ha p seg en sky. Hihi.. 

Jeg bestilte ogs dressingene som jeg ikke klarer leve uten:


Du finner alle slender chef sausene og dressingene HER! 

Spicy garlic og thousand island spiste jeg opp p 1 uke s derfor har jeg bestilt 2 av hver av disse. Jeg bruker spicy garlic til alt av kjtt, thousand island p salatene mine og sweet chili tenkte jeg bruke til wokgrnnsakene jeg kjpte i Sverige i helgen sammen med scampi♥ Disse dressingene er s og si helt kalorifrie og en hel flaske har ca 25 kalorier, s disse dynker jeg maten min med og det med god samvittighet. Det fr da vre mte p hvor kjip en fitness diett skal vre! Hihi..

I dag skal jeg jobbe da jeg har en del gjre, ve posering sammen med Fredrikke og Lena i Teamet og innimellom det skal det lades opp til ny uke og en tung fullkroppskt i morgen. Det er 5 uker til rets frste fitness konkurranse i Sandefjord og jeg m bare gi ALT jeg har n den siste tiden for komme i den formen jeg vil virkelig og KNUSE fjorrets form. Med pgangsmot, blod svette og sikkert noen trer s SKAL jeg klare det!♥ Igjen.. TUSEN TUSEN takk for all sttten dere gir meg! You rock my world babes og dere er helt R♥ Stort smask p dere alle!

Instagram HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

Sportsbh HER! // Tights HER! // Sneakers HER! 


//Sponset Innhold//

Fitness diett p Harryhandel..

  • 29.07.2017 kl. 11:49

I gr s var jeg litt som en manisk depressiv nr jeg og Fredrikke var p Harryhandel i Sverige. Det ene sekundet s var jeg drit glad fordi det var billig kyllingfilet og det andre sekundet s fltes det som om noen reiv ut sjelen min nr jeg gikk forbi favorittgodteriet mitt, ben&jerrys og ferske doughnuts til 5 for 35 kr. Weakness overload og det fltes som om jeg dde! Fr dietten hadde jeg gltt kjpt 5 stk, som jeg forvrig ikke hadde delt med en kjeft og mumset selv p bilturen hjem. Men n var det bare bite diettkjeften sammen og holde fokus. Vi var sykt flinke og hadde med oss medbrakt diettlunsj og spiste den i bilen mellom shopping slaga. Hehe.. Lunsjen jeg spiste var denne du finner HER! Min nye favoritt!

I fjor s kjpte jeg jo inn syke mengder godteri nr vi var i Sverige en uke fr NM og den feilen skal jeg ikke gjre i r, for det endte opp med at jeg spiste nesten 10 kg smgodt p noen f uker og jeg klarte ikke stoppe. Jeg spiste til jeg kastet opp som jeg fortalte dere om i fjor. Og ikke fordi jeg ville, men fordi jeg hadde overspist s mye at kroppen bareee "FUCK YOU, det er ikke plass til mer!" S.. Lesson learned♥ 1-0 til meg! Men i gr ble det diettmat ogs klarte jeg ikke styre unna litt nytt fresh til treningsgarderoben..

Mat jeg handlet inn:

- 4 pakker kyllingfilet (8 kg for det er det jeg har plass til haha)
- 4 pakker kalkunstrimler/salatkjtt 
- Rkt kalkunplegg
- Wok blanding som heter spicy zanju (finnes ikke hjemme)
- Grnnsaker for de neste dagene som stpotet, squash, shitloads med aubergien siden det er min nye matcrush, avokado, sopp
- 4 stk funlight safter somjeg kan lage saftis av
- 2 Propud is
- Masse krydder, blandt annet en tacokrydder blanding som er uten salt og sukker. 
- Syke mengder tyggis og tannkrem
- Kaffe og litt andre smting. 

Kostilskudd:

- Fish oil (omega)
- Multivitamin
- Slender chef kanelsirup - fes HER! (smakte OK)
- Walden farms stning med vaniljesmak til kaffen (DRIT GOD!)

Sykt happy med all kyllingfileten jeg fikk hamstret inn og hvis dere tar dere en tur over grensa selv hvis dere bor i nrheten s M dere teste det kalkunstrimmelkjttet fra tulig. Dds bra nringsinnhold, saftig og perfekt om du skal kaste sammen en rask salat♥ Vi orket ikke lage noe fancy nr vi kom hjem i gr og det ble 2 gigantiske salatboller p oss og vi storkoste oss! Og til kveldsmat ble det propud is, for jeg har jo propud p planen min og jeg fikk den isen til passe inn og den var HIMMELSK god! My god! Bde sjokoladen og vaniljen smakte helt nydelig og konsistensen p isen var s flyelsmyk at hjlp! S alt i alt en superkosedag♥

I dag blir det en fullkroppskt med Fredrikke siden jeg ikke har trent p et par dager pga tattoveringen min mtte gro, s N kjenner jeg at jeg er sykt klar for trene styrke. Hello squats og utfall♥

X: Hva skal dere i dag?♥





Ukens NO FILTER - Prver du bli gravid?

  • 28.07.2017 kl. 10:55

Fy faen jeg blir s forbanna! Jeg fr virkelig ikke beskrevet hvor irritert jeg blir av det her, det bobler i blodet. Jeg sitter koser meg med youtube og prver finne litt inspo til hva jeg kan gjre ut av min egen youtube kanal n som jeg skal starte opp den og hver jvla reklame mellom filmer eller hvis jeg klikker meg inn p en ny video er "Prver du bli gravid?" FAEN! NEI, det gjr jeg absolutt ikke, jeg ingen planer om bli gravid i nrmeste fremtid.. Hell.. Jeg ikke planer om bli gravid noen gang. Snn fler jeg det faktisk akkurat her jeg er i livet n og da er det s sykt irriterende at youtube skal dytte trynet mitt fullt av babyer, bleier, barnelatter og egglsningstester. Haha, hres jeg ikke ond ut! Jeg lover, jeg er ikke ond ;)

Ikke bare det. Neida, bde "Prver du bli gravid?" Og "Vil du finne ut om du er gravid tidlig? Bla bla bla gir deg resultat kun 4 uker etter du har hatt deg" Okei, den siste der sier dem jo selvflgelig ikke, men gud bedre jeg er s lei for det er nesten HVER eneste reklame. Det og en rettskrivningsapp innimellom. S tydeligvis tror det store internettet at jeg er en analfabet som vil ha barn. Ja, jeg har noen skrivefeil her og der ass, men jeg skal ikke ha barn. Ikke akkurat n hvertfall, kanskje senere om det fles riktig da, men akkurat n vet jeg faktisk ikke om jeg er av den typen som blir mamma, det fles ikke snn og det m vre lov.

Bare fordi jeg snart nrmer meg 30 (Ja, jeg innrmmer det im getting old AF) s har det blitt laget en profil p meg og mine "behov" i den store clouden der ute som tydeligvis synes det er drit smart for meg f barn snart. "Hurry up, du begynner g ut p dato sier dem" Driver presser p meg baby merch til den store gullmedaljen. Jesus christ da, jeg er aldri inne p noe som har med barn og gjre, det er bare treningsrelatert det jeg surfer p i 80% av gangene. Kan de ikke plukke opp det da? Reklamer for treningsklr eller treningsapper s er jeg solgt med en gang. Da kunne de jo tjent penger p meg!

Hundebaby = YAY, menneskebaby = NAY. For jeg er jo super omsorgsfull og elsker ta vare p de rundt meg, men n er jeg i en fase i livet hvor det er uaktuelt med barn jeg er for opptatt med drive med det jeg elsker og jeg flger drmmen min og der passer desverre et barn ikke inn i min hverdag. Hvis man sier det hyt er man jo grn! Og super egoistisk. For alle jenter vil vel gifte seg, f et stort hus, en SUV og 3 barn? Jeg kan gjerne ta huset og suven, men det andre har jeg ikke noe stort behov for faktisk. 

Og hvis jeg en gang fler at jeg er klar for f barn og vil bli gravid, for man vet jo aldri. S skal jeg hvertfall lover dere at jeg IKKE skal bruke det merket som presser babyreklamene sin opp i trynet mitt p youtube annenhver video. HELL NO! Det blir demonstrativt lete etter noe annet om s jeg m reise halve jordkloden rundt for f tak i et annet merke. S sta og jvli er jeg faktisk. Hehe.. Og det er sikkert noen mdre som tenker at jeg er en drittkjrring n, men det er ikke deres barn jeg ikke liker. Jeg liker ikke babyreklamene som presses p MEG.. La meg vre i fred og slutt gnl om at jeg br bli gravid!

X: Har dere noen reklamer p tv/nett som gjre dere GALE?! ⊗

Sleeve complete!

  • 27.07.2017 kl. 12:17



I gr ble jeg endelig ferdig med tattoo sleeveen min hos Notorious Ink i Oslo. Woho! Eller.. half sleeve da. For det er fra albuen og ned. Jeg grua meg sinnsykt mye for jeg visste at det kom til bli pain siden det var mye som manglet rundt albuen og det er IKKE kult tattovere for si det snn. N skal det sies at jeg er ganske pysete og ikke har verdens hyeste smerteterskel da. Hehe.. Superpingla! Ligger og puster peser som en dende person innimellom der. Hehe.. Heldigvis ble jo kusina mi Marita med meg og holdt meg med selskap. Jeg har jo vrt der alene alle de andre gangene s n var det koslig med selskap.

Jeg har jo lyst p "underboob" tattovering ogs. Alts p ribbeina som gr rett under puppene og det skal vistnok vre superpain. Ogs har jeg lyst p en p hofta og en liten skrift p kragebeinet. S det er bare lre seg like smerten. Man blir jo hekta! Men det blir etter bikinifitnessen i September evt.



Jeg er drit fornyd og artisten Pedro fikk frie tyler og fr jeg startet s viste jeg han litt diverse inspo i starten ogs tegnet han noe ut ifra sin egen visjon og dette ble resultatet. Jeg skal f tatt ordentlig bilder av hele underarmen s dere fr sett hele. Fredrikke kan sikkert hjelpe meg med det i helgen♥ Det fles som om den alltid har vrt der og jeg fler den er skikkelig MEG! Det betyr ingenting, for jeg er ikke den personen som tenker at tattoveringer M bety noe, Det er jo selvflgelig kult om de har en dypere mening, men jeg ville ha en tattoo p underarmen rett og slett fordi jeg er spontan som faen og jeg synes det er kult. Det tok ca 1 uke fr jeg satt i stolen etter jeg sa jeg ville ta tattovering s jadda.. Snn kan det g♥

Det som er litt fuckballs n er at det er treningsforbud i 2-3 dager (det vil si 2 dager.. kremt!). Det er pga huden ikke skal stresses, strekkes, vris og bakterier p gymmen. S jadda.. Det var jo rimelig kjipt! Men Snn er det bare. Jeg skal hvertfall f gtt meg turer disse dagene s jeg overlever nok♥ Men nr man er avhengig av styrketrening fordi det gjr noe med humr og hverdagsglede s er det kjipt f snn tvungen fri. En ting er nr man er syk liksom. Dette ble et innlegg med mye armen over huet ser jeg, men snn er det! Bildene ble tatt litt i farta s im sorry! Hihi..

X: Har dere noen tattoveringer? Isfall hvor og hva?!♥

Adidas topp URBAN // Hoodie BikBok // Genser H&M // Shorts BikBok // Sneakers H&M



Protein lunsjen min!

  • 26.07.2017 kl. 08:09



Endelig kommer oppskriften p den!! Jeg har ftt s sykt mye sprsml p instagram om oppskrift nr jeg har snappet dette mltidet her, s n m jeg dele den! Denne lunsjen har blitt en av mine favoritter p den nye dietten min. Det er egentlig et mltid bestende av propud og andre ting, men jeg har byttet litt p ingrediensene og nr jeg bytter bort propud da er det godt for si det snn. Hehe.. For propud is life p diett! Men denne her er skikkelig sommerlig og jeg elsker smaken p den. Den holder meg mett lenge, er proteinrik og superfrisk. Ogs tar den 2 min og smelle sammen. Easy peasy as i like it!

Du trenger:

- Double 0% Kokkos (det store nye begeret. Du fr den hos Rema100 bla.)
- Havregryn → lettkokt
- Fryste knuste bringebr
- 2 - 3 drper vaniljestevia drper (kan slyfes, bare jeg som liker det stere)

Frst s m du slakte bringebrene inni den fryste posen nr du tar den ut av fryseren. Hehe.. Jeg liker nr bringebrene er helt knust og i bittesm biter s jeg klasker den en del ganger i kjkkenbenken. Det jeg liker gjre er at jeg blander alt og lar den st i lufttett boks i noen timer. Gjerne fra kvelden fr s det blir overnight oats. Da fr havregrynene sugd til seg youghurt og det blir mye mer fyldig. M-m det er latterlig digg! Topp med noen knuste fryste bringebr♥

Enjoy babes!♥ Senere er det tid for tattoo time, bare jobbe litt frst! Vi snappes→ CHRISUNIVERS

Tenk som en vinner!

  • 25.07.2017 kl. 12:49

//Sponset Innhold//

I dag vknet jeg 06:30 og var lys vken og det var s sinnsykt digg. Jeg er tidenes B-menneske og kan ligge dra meg til langt utp formiddagen. Jeg er s B-menneske at jeg faktisk kan bli grinete om klokken min ringer 09:30 for si det snn. Haha.. Det sier litt. S n jeg vkner av meg selv grytidlig s blir jeg superhappy og i stedet for ligge dra meg til jeg sovner igjen s str jeg opp relativt rask. En liten runde p sosiale medier og mail s komme jeg meg ut av senga og fler meg som et supermenneske. Jeg vet ikke med dere, men jeg fler meg super sprek nr jeg str opp tidlig. Hihi! Og det er jo en digg flelse eller hva? 

I dag var det mledag og det gikk dritt. Jeg har "kun" mistet 0,5 cm p nedre lr og ble i grunn overrasket over det siden jeg ser og fler at ting er strammere, men n er jeg nettopp ferdig med mensen og jeg trente tung dag i gr og slike ting kan pvirke mlinger s jeg lar meg ikke vippe helt av pinnen av den grunn.  Jeg ble motivert til rre litt p meg da. S jeg bestemte meg raskt for at jeg mtte "get shit done" s jeg svarte p noen mail mens jeg drakk den frste kaffen min for uten den s fungerer jeg bare ikke. Ogs tenkte jeg at jeg mtte utnytte dagen og finvret og g med en cardio runde. Og hvis man ikke fler seg som er forbanna supermenneske nr man str opp tidlig s gjr man det hvertfall nr man fr gtt en time tur fr frokost♥



Og det hadde vrt s lett skulke unna. Jeg er ikke noe supermenneske som elsker traske gatelangs dag inn og dag ut, jeg m sparke megsjl i rva jeg ogs som alle andre, men det handler om ikke la hjernen bestemme. For den er lat. Lat som fyyy! Hvertfall min.. Bare tenk dere hvor ofte man fr en ide om at "n skal det skje noe, n skal jeg gjre det!" enten det er g en tur, stikke trene, rydde ut av oppvaskmaskinen eller henge opp klr. Hvor ofte prver ikke hjernen vr overtale oss til drite i det? Late hjernejvel! Snn er det for meg hvertfall.

Jeg prver finne unnskyldninger for hvorfor jeg ikke skal gjre det. Til og med p trening er det snn. Hjernen bareeee.. "Er du sikker p at du skal kjre s tung kneby i dag, det er jo slitsomt og du er jo litt redd for at det ikke skal g da?!" → "Skakke safen i dag a? Kjre en rolig kt, du har jo trent s hardt og tungt i det siste" NEI!!! Det skal jeg da p ingen mte gjre. Det er jo ikke snn det funker. Og jeg sier ikke at man skal pushe beyond sunn fornuft s man gr helt i kjellern her alts, men det m det pushes, ut av komfortsonen og man m gjre ting som ikke alltid er kult eller ting man ikke har lyst til. Tror du toppidrettsutvere tenker snn? HELL NO! Slike ting m jeg stadig si til meg selv..

De har garantert tffe dager hvor de skulle nske de kunne ligget i senga hele dagen, men skal man bli god s er det ikke snn det funker. Det kalles mental trening og det er minst like viktig som det fysisk trene og rre p seg. Man m trene opp tankemnsteret til ville snakke forbi den lille satanen som sitter p skuldrene dine og sier du ikke kan, ikke orker, ikke har tid, eller hva n enn den idioten sier. Det er s viktig ikke hre p den negative stemmen inni oss som av en eller annen grunn ikke har trua p oss. For det er snn jeg fler det. Det er den lille stemmen som ikke har trua p meg og ikke F om den skal f vinne, for lar jeg den vinne s taper jeg. Det gjre tanker om til handling og drmmer om til ml er det som driver meg♥

"Tenk som en vinner, s har du allerede vunnet!"

Og dere kan tenke dere hvor fornyd jeg var nr jeg satt p kjkkenbenken og spiste frokost nr jeg kom inn igjen! Tidenes diggeste flelse♥ Og legg merke til det gigantiske hullet i sokken min. Jeg dr! S det ikke fr jeg var ferdig med spise. Og er det s farlig da? ;) 

Ha en super dag dere, n skal det jobbes! Supersmask fra meg!!♥

Adidas tights HER! // Adidas zip jakke HER! // "kalorifri" karamellsaus jeg anbefaler HER!  // Sneakers utsolgt //
Sportsbh sort HER! // Sportsbh nude Bikbok






//Sponset Innhold//

Denne uken skjer det ting!

  • 24.07.2017 kl. 12:11

//Inneholder Reklame//

Mandag.. IGJEN! Dietten gr som bare faen og tiden gr s sykt fort og ukene mot September flyr. Hele September blir jo bare en stor mnd med konkurranser da det forhpentligvis blir 3 stk av dem. S ALT skjer den mnd. S jeg m bare nyte Juli og August s godt jeg kan for etter den mnd blir det hardkjr og ting kommer til g s sykt fort.

I morgen skal jeg mle meg igjen og jeg er s spent p resultatene. Jeg ser jo at jeg blir mer og mer markert, spesielt i overkroppen der jeg lagrer minst fett. Dere skal se nr jeg trener overkropp. Helt sykt mye rer og definisjoner. Jeg husker i fjor nr det nrmet seg konk s trente jeg med langermet genser for jeg synes det s helt jvli ut for vre rlig. Husker ogs kollegaen til Kim kommenterte "Ey, Christine.. N m du begynne spise mer bacon".. Ja takk, gjerne tenkte jeg. Haha.. 

Kim skal reise i dag og han blir borte en stund uten at jeg kan si noe mer om det. S diettmonsteret m klare seg sjl fremover n. Det tror jeg egentlig han bare er glad for. S litt senere kjrer jeg han til flyplassen og etter det venter ukens frste kt. I dag har jeg fullkropp p planen og det er en tung dag som venter. Kjenner jeg gruer meg litt faktisk, men it shall be done! Jeg har 5 styrketreningskter denne uken og jeg skal ha inn 4+ gturer p over 1 time. 

Denne uken er det mye morsomt som skjer da! Jeg skal fullfre tattoveringen min p Onsdag. Endelig blir underarmen ferdig og da skal jeg lage et blogginnlegg s dere fr se hele greia, da det er noen som har lurt p det. Jeg skal ogs filme til den frste vloggen denne uken, kanskje filme litt av tattoo timen?! Det blir nok litt godt & blanda i starten med vloggingen til jeg fr en rutine inn i det. YEY! Kjenner jeg grugleder meg. Det blir nok ikke s proft i starten, men det blir ekte da♥

Jeg fr besk av Fredrikke p Fredag og hun skal vre hos meg til Sndag s vi skal ha slumberparty i diettversjon da. Vi stikker til Sverige og shopper litt diettmat i lpet av helgen. Og p Sndag kommer ogs ei frken til fra teamet og vi skal ha poseringstrening i stua. Kanskje jeg skal lage en vlog om det ? Hihi.. Vlog for alle penga. Haha!

Jeg er s SYKT fornyd med den mrke hrfargen Siri gav meg! SHIT s mye bedre jeg trives med mrkt hr. Og jeg gleder meg S til dra tilbake for  sette p extensions. Det blir 55cm langt og det blir stas f langt hr igjen. Hvis du bor i Oslo/Lillestrm omrdet og vil ha verdens beste frisr s g til Siri hos La Bonita, jeg fr bare ikke anbefalt henne nok og jeg har serist gtt til henne i 6-7 r n♥ Sjekk ut https://www.labonita.no p hvordan du kan booke time om du skal freshe opp manken.

N skal jeg spise havregrten min som jeg bare elsker over alt p hele jord plutselig! Takket vre den karamellsausen jeg har p toppen! Hihi! (Sjekk forrige innlegg om du lurer p hva det er for noe) Det er sykt hvor mye snne sm gleder betyr p en diett og den lfter hele havregrt opplevelsen for si det snn. Hehe.. Ah.. Diettlivet..

→ Er dere klare for en ny uke babes?! :D DET er jeg! Lets do this!




//Inneholder Reklame//

Fy faen! #Stolt!

  • 23.07.2017 kl. 09:40

I dag vknet jeg med et stort smil om munnen for i gr klarte jeg IKKE spise noe av det godteriet Kim kjpte! DET er insane..For jeg er snn som ALLTID m "smake" noen biter. Jeg klarer bare ikke ligge unna. Og det gjelder alle mltidene hans ogs. Jeg M ha bare 1 bit uansett hva han spiser bare fordi det ser s godt ut. For det er jo snn at andres mat ser mye bedre ut en sin egen right. Snn er det p restaurant ogs. Jeg er jo tidenes vinglepetter og jeg sitter gnur med menyen til folk fr hetta. S panikkbestiller jeg noe supersafe, men sikler p alle sin mat nr vi fr den. Slr aldri feil! 

Men i gr s klarte jeg faktisk ikke ta en jvla bit. Selvom jeg tenkte sikkert 100 ganger i lpet av kvelden "1 bit gjr jo faktisk ingenting, du ligger jo i kaloriunderskudd. Du har vrt flink og gtt turer denne uken ogs. OG mistet cm p siste mling, du har rd til eeeeen bit" hjernen min prvde fuck me over S mange ganger, dere aner virkelig ikke. Og det var noen av mine favoritter i smgodtposen! Marsipanhvaler. OMG Har du smakt de? DONT! Da blir du hekta. Hehe..Og de mini browniesene var s syyykt ferske da. Jeg mtte jo klemme litt og lukte p de som det gale diettfreakshowet jeg er. Og jeg kunne LETT spist hele boksen om jeg ikke var p diett. I tillegg til alt det andre. Dere vet jo at jeg er bunnls!

S jeg er sinnsykt stolt av meg selv! For nei, 1 bit hadde ikke drept meg.. Ikke to eller 10 heller. Men det handler om prinsipp og at jeg n gr p den litt strengere dietten jeg har ftt av coach Line. Og hva hadde egentlig 1 eller 2 biter gitt meg? INGENTING! Gleden hadde vrt over p 1 minutt ogs hadde jeg sittet resten av kvelden sur fordi jeg ville ha mer. S jeg er super happy for at jeg kunne st opp i dag med god samvittighet og fortsatt vre ON TRACK! Milepl for det godistrynet her..

Det var litt tortur, men jeg avledet meg selv litt ved rydde og vaske kjkkenet, jeg gikk gjennom kjleskapet og skjrte opp grnnsaker og la i 100 grams poser i fryseren s jeg slapp kaste det ogs tok jeg meg en dusj. Haha.. S nr jeg kom ut da s var det tid for det siste mltidet mitt og det er jo proteinisen jeg snappet i gr kveld s da var alt godt. Hihi.. Jeg fikk mange sprsml p IG om hva den isen er laget av og det kommer p bloggen i lpet av nrmeste fremtid! Det har blitt en ny favoritt og jeg er avhengig av det allerede og bare den alene skal f meg gjennom denne dietten fordi den dekker stsuget mitt.

N skal jeg kose meg med en annen favoritt som jeg har blitt sykt glad i til min store overraskelse. Haha.. Havregrt laget p vann, salt og vanilje stevia stning med kalorifri karamel sirup p toppen! M-m! Den sirupen gjr ALT! Jeg bruker walden farms som jeg har kjpt i Sverige fordi jeg hadde en upnet i skapet som jeg fant nr vi flytta, men jeg synes faktisk karamel sirupen fra slender chef smaker bedre♥ Dere har sikkert sett p snap at jeg bruker slender chef til middag ogs og de er SINNSYKT gode ha p diett! Og ellers egentlig...

Dere finner alle slender chef sauser og siruper HER! Og mine favoritter er: Spicy garlic (det var den jeg spiste opp p 3 dager), barbeque, thousand island, sweet chili, sjokolade sirup og karamel sirup. Jeg er sykt keen p smake kanel sirupen og en jordbr eller tranebr sirup s hvis noen har smakt de s skrik ut om de anbefales♥ Neste innkjp blir ogs stevia stning med karamellsmak. M-m! Jeg bruker sjokoladestevia drper i kaffen min og det er superdigg sammen med melk! Stevia stning i forskjellige smaker finner du HER! 

I dag skal jeg og Kim beske mamma og dem en tur og hilse p Lillebror, som er en liten bordercollie valp som heter Kompis, jeg er jo greit valpesjuk selv s jeg m bare dekke det syke behovet jeg har for babyhund♥ Ha en super Sndag alle sammen♥

SNAPCHAT: CHRISUNIVERS
INSTAGRAM: HER!



6 TING SOM GJR MEG UBESKRIVELIG GLAD

  • 22.07.2017 kl. 11:26

//Sponset Innhold//

6. TING SOM GJR MEG UBESKRIVELIG GLAD: 

 

1. SKOHORN!! Jeg elsker skohornet mitt. Jesus christ det er en drm ta av og p seg sko og jeg slipper knyte lisser EVER! "Funfact": Hvis jeg drar p besk til noen som ikke har skohorn blir jeg litt furt nr jeg skal ta p skoene mine. Haha! S stefaren min kjpte et skohorn etter x antall ganger med syting fra meg p hvorfor de ikke hadde det.

2. Nr jeg skal veie noe og treffer spot on med en "sleiv" eller skje. Man blir rimelig god p yeml nr man driver med fitness, men ingenting slr det treffe 100% p det du skal veie bare ved helle i en liten skvulp liksom. Da str jeg som en stolt unge og roper bort til de rundt meg om det er noen der da. "Se her a!! H, h? Rimelig bra sant?" #Miljskada

3. Ny personlig rekord (PR) i kneby eller annen velse. Ingenting slr den flelsen jeg fr nr jeg blir sterkere eller mestrer p trening! Det er helt magisk og da blir stemningen rundt meg elektrisk fler jeg og jeg fr lyst til g rundt high fivee fremmede rundt meg. S om jeg har en PR eller latterlig god treningskt nr jeg er alene s bobler det nesten over for meg innvendig for jeg har ingen utagere med. Haha.. Happy much?

4. Nr folk gir av seg selv og er pne. Jeg liker skravle og er alltid blid nr jeg er rundt folk. (kanskje ikke alltid i matbutikken n p diett da, beware. Haha) men det at folk gidder snakke med meg, bli kjent med meg og har god energi  gi i en samtale eller i et rom fr meg superglad. 

5. se et gammelt ektepar♥ Det fr meg til tenke at kjrlighet fortsatt finnes i den syke verden vi lever i n. Da glemmer jeg ogs den drye tinder generasjonen i 1 minutt og tenker at det faktisk gr an for 2 personer og holde sammen. Tenk hvor mye de har delt sammen og at de faktisk har hverandre den dag i dag! #Goals ♥

6. Baby animaaaals! Alts.. Hvem elsker ikke baby dyr da? Jeg er mer glad i dyr enn mennesker faktisk. Haha!♥

X: Hva gjr dere glade?

Tights HER! // Sneakers HER! // Sportsbh H&M

//Sponset Innhold//

 

Ukens NO FILTER - Rtten frukt og br i butikken

  • 21.07.2017 kl. 10:22

Bah.. Hvor faen skal jeg begynne da! Jeg blir s irritert!!! De siste ukene har jeg jo hatt ny diett og er det noe jeg liker kose meg med p diett s er det frukt og br blant annet. Det er begrenset mengde jeg har av det p planen min, men det lille jeg kan spise n om dagen det liker jeg kose meg med. Putte litt p havregrten eller i den greske youghurten min. Og nr det koster 59,90 (!!!!) for en liten kurv med norske bringebr s burde den strengt talt vrt grodd i en eng av magisk gress i landet Narnia og hndplukket av jomfrufeer spr du meg som fraktet det med enhjrninger til kiwi og rema1000. For det er jo HYSTERISK DYRT!!!

Er du klar over hvor mye sjokolade jeg kunne kjpt for 60 kr!! Haha..

Men det som gjr meg s sykt irritert er jo at selvom man betaler latterlig mye for frukt og grnt s kommer man hjem ogs er halvparten rttent. DA blir det raging bitchface her hjemme. Jeg har opplevd s mange ganger n mtte kaste typ halvparten av frukten jeg kjper og det er penger rett i spla og jeg liker ikke slse. Jeg hadde egentlig aldri i livet brukt 60 kr p en ussel bringebr kurv, men nr jeg er p diett s unner jeg meg det jeg har lyst p nr jeg har et begrenset utvalg velge i av matvarer jeg spiser. Avokado ogs. Som er drit dyrt! Har ikke tall p hvor mange ganger jeg har skjrt den opp ogs er den brun og jvli inni. Rett i spla! Raaaage!

Og ja, jeg ser nye p det jeg kjper, men det ligger s mye dritt i bunn og innimellom! Det er sikkert en grunn til at noen jordbrkurver er s dype. Det er for gjemme alt det rtne nederst s intetanende uskyldige kunder ser de superfreshe brene p toppen og kommer hjem med skjegget i muggpostkassa. "Muhaha!" tenker butikkene da! "Vi tjente penger OG slapp kaste!" Istedet sender de kundene hjem med det som faktisk er DERES sppel.. 

Og noe av det vrste jeg ser nr jeg kommer inn p butikken er nr det ligger rtten eller muggen frukt og grnt ute i butikk, det er jo som regel det frste som mter oss. Da tenker jeg bare.. Er det noen som jobber her eller? Tenker dere ikke over hvor nasty det er og komme handle i butikken deres nr dere har presentert frukt og grnt p denne mten? Det tar sikkert 15 minutter og g over frukt og grnt avdelingen s det ser innbydende og fresht ut. Men neida, alt for ofte finner jeg rtten mat. "h, jeg skal ha brokkoli i dag jeg, men jeg tar den som ligger verst i venstre hjrnet fordi den som ligger nederst har en liten sivilisasjon av mugg og sikkert et eget kosystem inni pakka si" Jesus christ! RYDD OPP! Ikke la nasty-ass frukt ligge ute i butikken.

S n har jeg kjpt frosne grnnsaker og br. Fuck it! Jeg er lei.. Jeg gidder ikke mer. Frosne br koster 10-15 kr og varer i en evighet da jeg skal ha spass lite av det uansett og det funker fett som fy. No more waste! Jeg kjper fresht av det jeg vet holder seg som aubergine, squash, lk, salat, tomat og agurk og s har jeg kjpt brokkoliblandinger og gudene veit av andre ting som ligger i fryseren. Frosne skogsbr, blbr, bringebr og jordbr om jeg fr lyst p det og det beste er at det varer sikkert til jeg er ferdig med diett. Fremfor rtne bringebr til 60,- kr som ikke varer en halv dag en gang..

Penger spart + Null muggen frukt & grnt = HAPPPY Christine! 

X: Opplever dere ofte at det er drlig frukt og grnt rundt omkring? Og blir dere like gretten som jeg blir? 

Foodprep = Key to success!

  • 20.07.2017 kl. 07:42

Her om dagen s ble jeg og Kim bedt p spontan grillings og jeg bareeeee.. "Shit, lets go!" For selvom jeg er p en fitnessdiett s betyr det ikke at jeg er helt lst og ikke kan vre kreativ med maten min. Selvom jeg har spist det samme hver dag siden Tirsdag forrige uke. Haha! Men det er fordi det smaker s SYKT DIGG DA. Jeg kan jo bytte ut kjttkildene mine og litt div, men n fler jeg at jeg har funnet en perfekt dag mht mltider for meg. Anyway n sporer jeg av igjen vettu..! Klarer jeg noen gang fatte meg i korthet? Nah.. Sorry babes!

Fail to plan = Plan to fail!

Dette sier jeg til alle jentene mine ogs. Planlegg mltidene dine slik at du kommer inn i gode rutiner helt fra starten av. Grsdagens middag var jo allerede planlagt og det eneste jeg trengte gjre fr vi lp ut dra og dro p grillings var pakke det i bokser. Jeg skjrte kyllingen jeg skulle ha og krydret den ihjl som jeg pleier og puttet den i en frysepose, hakket salat og aubergine og hadde i en boks og stpotetene mine kastet jeg i ovnen i 15-20 minutter og la i en liten boks. S reiv jeg med meg den nye favorittdressingen min fra slender chef som du finner HER! Den dressingen fikk jeg av Fredrikke p Sndag og den er tom! Jeg brukte det siste i stad :( Skjnner dere den var digg eller. Haha! 

Nr man er p diett s er det absolutt en fordel planlegge ting og jeg merker jeg blir mer og mer glad jo mer jeg har p stell. Det fles digg og ha kontroll og det fles digg vite at det jeg trenger ligger klart venter p meg. Jeg har jo 2 mltider som er helt like og da lager jeg likesgodt begge 2 i samme sleng s er jeg ferdig med det. S slipper jeg bli helt raging psyko bitch nr jeg er sulten p kvelden. Det er nok Kim superglad for. Haha.. For jeg merker smtt at diettbitchen fra i fjor bobler i sjela mi og hun kommer sakte men sikkert tilbake. S ser du meg i butikken s lp og gjem deg! Hvertfall s ble det en vellykket grillings med familien! 

I dag er det photoshoot med x-life igjen ogs blir det beinkt senere i dag! Jeg er KLAR! Og speaking of matprepping s har jeg laget med meg mat siden shooten er i Skien. 2 timer kjring typ. S her er det bde frokost, mellommltid og lunsj med p tur. Yey me! 1-0 til meg og nye rutiner! Jeg som egentlig er den mest urutinerte jenta ever ;) Ha en fin dag a dere♥

Kroppen din vet ikke hvilken dag det er!

  • 19.07.2017 kl. 10:37

//Reklame for jobben min som PT og Coach//

"Jeg starter p Mandag!" Det er en typisk frase vi alle har hrt, har brukt og kjenner godt til. Og hva er det med denne mandagen som er s forbanna magisk egentlig? Hvorfor er det viktigere starte p en Mandag enn faktisk bare starte hvis det allikevel er noe man vil komme i gang med? Hvorfor utsetter vi s flt? "Nei, jeg tar det i morgen jeg", "tar det til helga". Jeg har selv vrt snn og jeg har jobbet hardt med meg selv for  forbedre meg p det punktet. Jeg var ofte snn med regningene mine nr jeg var yngre. "Jeg pner posten og betaler regningene mine i morgen jeg" skjedde det i morgen tror du? Nei.. Skjedde det dagen etter? Nei.. Ogs endte det med purring eller enda vrre inkassovarsel og et ekstra gebyr som var totalt idiotisk fordi jeg skulle jo betale det uansett. Slap in my face! Vi utsetter og utsetter og det blir til slutt s tiltak at vi glemmer eller gir faen.

Jeg jobber med mennesker som har lyst p endring! De har lyst til trene, spise sunnere og f resultater deretter. Noen vil ha en fin helrskropp, andre vil stramme opp etter graviditet, noen har aldri trent styrke fr og vil komme i gang, mens andre vil bli "fit" og fler de ikke fr resultatene de nsker p egenhnd. En ting alle jentene mine har til felles er at de har et ml og de har tatt en avgjrelse for  n det mlet♥

Kroppen din vet ikke hvilken dag det er! Hvis du har et nske om komme i bedre form og starte med treningen s er ikke noe bedre tidspunkt starte p enn N. Hvis du frst har tenkt at du vil, s take action og GJR! Sett ord til handling, det er mest sannsynlig den beste avgjrelsen du kan ta. For hvis man skal tenke ting ihjl s ender det ofte med falle bort i tankespinn og man begynner tvile p seg selv. Man finner s mange unnskyldninger for "slippe unna" og fortsette kose seg i komfortsonen sin. Og er det noe som ikke skjer i komfortsonen s er det positiv endring. Det er en evig repeat med ting som hverken utfordrer deg eller gir deg noe srlig fordi man som regel gr p autopilot.

Kroppen din vet heller ikke hvilken mnd det er. "Jeg starter i Januar", "Jeg starter etter sommeren". Det trenger ikke vre s svart hvitt, men det er liksom en "snn alt eller ingenting" mentalitet. Som at nr man frst skal starte s er det all in som en topp idrettsutver. Det skal ikke spises noe godis EVER AGAIN, gjerne sukkerfri mnd for komme i gang, det skal trenes 5-6 ganger i uken og det skal vre helomvending av livsstil p 1 dag. Det er jo ikke realistisk og hvor lenge orker man det da? Man sprekker etter 1 uke fordi det er helt insane starte p den mten og det blir veldig overveldende. → F en riktig start tilpasset deg og din kapasitet! Man m ikke trene seg ihjl, slutte spise godis og bare spise torsk og brokkoli for f resultater. Det trenger ikke vre ekstremt!

Og vi kjenner oss selv spass godt at vi kan vre rlige med oss sjl si at "ja, det er riktig". Er det bare jeg som sitter her tenker "guilty" .. Been there, done that! Hihi.. Vi er alle litt snn og tankemnsteret er der hos de fleste. 

Mange tenker at de har planer i sommer s de m vente til etter det med starte. De skal i bryllup, de skal p ferie, de skal p hytta, i dp osv. Bare fordi man skal disse tingene s kan man jo komme i gang med en sunnere livsstil forde. For det kalles "livet" og hvis livet skal bli en hindring s kommer man aldri i gang for det er alltid noe som skjer i livene vre. Hvis du skal dvele og vente tenk hvor mye resultater du gr glipp av! Om du tenker "jeg starter etter sommeren" fordi du skal 1 uke p ferie eller i bryllup, tenk s mye som kunne skjedd de 6 andre ukene og resultatene du kunne ftt p de♥ Det handler om balansen. Om du er flink og trener og spiser sunt i ukedagene, selvsagt skal du dra i bryllup og kose deg da. Uten at det trenger sette bom stopp for resultatene p trening, det hjernevasker jeg mine jenter litt med. For man skal ikke f drlig samvittighet for leve og vre sosial innimellom.

Med meg som coach vil du lre deg denne gode balanse som gir deg fremgangen du nsker selvom du lever litt, kose deg uten drlig samvittighet og klare beholde motivasjonen til fortsette i mer enn bare 1 uke. Du fr ogs inn gode rutiner og lrer en hel del om kosthold som hjelper deg til ta ubeviste sunnere valg i hverdagen... Du fr resultater!♥

Og noen ganger s m man bare trre satse. For en drm uten en plan er bare et nske!

→ Hvis du er nysgjerrig p hva en mlrettet treningsplan og tilpasset kostholdsplan kan gjre for deg og dine resultater s send meg gjerne en uforpliktende mail p→ christine@strongbody.no s sender jeg deg informasjon♥ Du trenger skrive "Jeg er nysgjerrig" s  sender deg info om hvordan coachingen er lagt opp og hvordan det hele fungerer. Det er ikke farlig♥

//Reklame for jobben min som PT og Coach//

Nye mlinger med ny diett!

  • 18.07.2017 kl. 12:20

h gud i natt har jeg sovet s sykt drlig. For det frste s la jeg meg alt for sent og nr jeg l der s ble jeg bare liggende stirre ut i det bl. Om drmmer, ambisjoner, st p vilje og alt som fr et menneske til ville fortsette pushe fremover egentlig. Og nr man driver med blant annet bikinifitness s m man ha en shitload av motivasjon og man m brenne for det. Ellers er det sinnsykt vanskelig komme seg gjennom dietten og levere et godt sluttprodukt p scenen. Det er en altoppslukende sport og man blir veldig selvsentrert og fokusert p eget arbeid. Det er tidkrevende og man forsvinner inn i en liten boble som jeg nevnte i gr. Alt med kroppen gr i detaljer og man er s sykt kritisk til seg selv og egen fremgang. Jeg har vrt litt smstressa siden mlene mine ikke har rikket seg siden palmesus og det har trt litt p meg rett og slett. 

Men s m jeg ikke glemme at i lpet av palmesus helgen var det 2 dagers fylla, 2 x mac donalds (og da snakker vi "jeg tar en av alt takk"), og litt godis utskeiing p Sndagen nr jeg kom hjem. P mandagen etter palmesus s begynte vi jo pakke smtt til flyttingen og jeg gikk gjennom alt av klr og ryddet skikkelig og begynte pakke mot fredagen som vi flyttet. Det var en uke med stress, mas, kaos og lite svn noe som igjen frer til at kroppen min holder p vann og gjerne nekter slippe fett. Jeg har vrt livredd for ikke rekke komme i form til September pga det rett og slett.

Stress = vr vrste fiende! 

Men s fikk vi flyttet, jeg kom hjem, skuldrene mine senket seg og jeg kjente jo s sykt p trivselen av vre her igjen og en indre ro. Jeg fikk ny diett og har fulgt den, gtt meg noen turer og trente 4 styrkekter forrige uke s resultatene i dag viser:

P en uke har dette skjedd: 

Midje: Den samme (Jeg er smal der uansett s det er begrenset hvor mye som forsvinner derfra fremover)
Problemomrde 1 - Hofter/rv: -3 cm
Problemomrde 2 - vre lr: -1,5 cm
Over kne: -0,5 cm

Og dere aner virkelig ikke hvor lykkelig jeg er for se 4,5 cm borte fra problemomrdet mitt. Og nr jeg sier "problemomrde" s er jo det et negativt ord, men det jeg mener er at det er der min kropp lagrer fett s det er der jeg m miste mest rett og slett. S bare vent se, rumpa blir flat som en pannekake. Haha. For der er det en del som skal av og det er super flt si, for slik som jeg er n trives jeg veldig godt. Jeg har jo ikke som "normal" person eller off-season athlet noe behov for miste noe mer n, men siden jeg driver med fitness s m man bare forbi den "normal" grensa og fortsette shredde til man er i en sceneform. 

Og jeg er s forbanna klar! Jeg har bestilt meg frisrtime hos La Bonita og skal farge hret enda mrkere. Og jeg vil ha extensions etterhvert siden jeg mtte klippe av meg halve hodet sist jeg var hos Siri. For jeg vil ha laaangt mrkt hr p scenen i r. I fjor var jeg litt barbie med bl bikini og blondt hr, i r s skal jeg finne min indre "Sasha Fierce" og det blir litt mer attitude og en litt tffere look ;) For det handler jo litt om g inn i en karakter nr man er p scenen ogs. Og i fjor flte jeg meg ikke helt som meg selv. Men i r er det GAME ON! 

I dag har jeg treningsfri siden jeg trente fullkropp i gr og gjett om jeg er delagt i kroppen da, men jeg skal sette av litt tid til kjre litt magevelser her hjemme siden jeg har en lei tendens til skulke det nr jeg er p gymmen.. Lenge leve den indre latskapen right ;) Hehe, but it shall be done! 

Ha en super dag babes!♥ Puss Puss!

#trening #fitness #treningsblogg #helse #kosthold #diett #lykke

Monday I'm coming for you!

  • 17.07.2017 kl. 12:23

YES! Ny uke, nye muligheter og barcelona tur er bestilt! Uansett hvor klisje det hres ut s er det jo sant og nr man jobber seg mot en sceneform s er det uke for uke som gjelder! Jeg er drit spent p hvordan morgendagens mlinger gr og jeg hper og tror det har skjedd mye siden forrige uke! Jeg har ftt nytt treningsprogram av Coach Line og la meg bare si det snn.. I LOVE IT!

N er det tilbake til 5 dager med styrketrening i uken og jeg starter uken min med 1 fullkroppskt som baserer seg p styrke og 1 hviledag dagen etter fr det er 4 kter med volum trening. 2 x overkropp og 2 x underkropp :D ELSK! Dette er en ny vri og det blir sykt spennende. Motivasjonen er p topp!  

I gr var det poseringstrening som stod p menyen og det skal gjre hver sndag og litt innimellom frem mot konkurranse. Jeg fler at fysikken har forandret seg stor siden i fjor! Jeg har ftt tilbakemelding fra Coach Line at jeg har bygd godt med skuldre, bein og rumpe siden i fjor s jeg fler meg mye tryggere p det jeg driver med denne sesongen. Mageflelsen er god og det gir en indre ro s n hper jeg kroppen samarbeider med meg hver uke frem mot frste konkurranse i starten av September.


Det er nye frontposeringer i r, derfor str jeg ikke likt p bildene. Og jeg ELSKER den nye frontposeringen! 

Etter poseringstrening kom Fredrikke og det var s koslig bare senke skuldrene, skravle og le. Hun er jo s st og tok med tidenes innflyttningsgave til meg. Et brett med nocco, masse "kalorifrie" dressinger og den FINESTE sportsbhen i verden som jeg ogs har i rd. Du finner den HER! Det var den jeg siklet p og snappet dere her om dagen. Den dama der ass. Og ikke bare det. Jeg fikk et helt fantastisk kort med nydelige ord som betyr veldig masse for meg, jeg ble s rrt♥ Vi gikk ogs en times tur i sola fr jeg mtte jobbe litt p kvelden.



I dag har jeg bestilt reise til Barcelona og det blir HELT nydelig! Mlet er jo stille i Arnold Classic som er en fitnesskonkurranse der nede 22-24 September, men for kvalifisere meg til det s m jeg komme i finalen i NM 15-17 September. S jeg vet faktisk ikke om jeg fr stille der fr NM er over. Jeg kom jo til finalen i fjor s jeg hper jo og krysser fingrene for at jeg kommer til finalen i r med litt bedre fysikk, tryggere scene fremfring og totalpakke. Man vet aldri s jeg tar ingenting for gitt da det er sykt mange gode bikinifitness jenter der ute og det er knallhard konkurranse!

Men om jeg ikke kvalifiserer meg s blir det hvertfall 1 uke ferie i en stor villa med mange fra Kaliber Fitness Team. Det blir en opplevelse for livet og jeg gleder meg ufattelig. Og hvor digg er det ikke dra til Barcelona rett etter NM med mange mnd p diett da? Jeg skal runne alle digge restauranter og doughnutsjapper som finnes der nede da ;) Hehe.. Om jeg skal stille s er jeg p diett halve ferien og Sndagen etter Arnolds blir det etegilde herfra til mnen for si det snn.

Jeg er s spent p hva denne sesongen bringer det er s latterlig mye som skjer hver uke. Tiden flyr! Jeg har masse jobb og skal ta godt vare p alle jentene mine, i tillegg skal jeg 2 helger til opp til Trondheim, trening og diett er selvsagt i fokus pluss at jeg m srge for f nok hvile og restitusjon og faktisk ha tid til mine nrmeste oppi denne oppkjringen mot NM!♥ Man havner veldig i fitnessbobla og fr litt tunellsyn, men det er viktig ikke glemme de viktige i hverdagen ogs..

nsker dere alle en NYDELIG start p uken og hper Mandagen blir like fin som du er! ♥

Snapchat: CHRISUNIVERS 
Instagram: HER! 

Uken som gikk!

  • 16.07.2017 kl. 12:18

Denne uken har vr GULL, dietten gr strlende ting er p plass i leiligheten ish og jeg har kommet i gang med styrketreningen der jeg har meldt meg inn og jeg har ftt gtt noen turer for f opp hverdagsaktiviteten og jeg kan SE at jeg har grodd quads og godt siden i fjor. Det har vrt et stort fokus for meg siden jeg synes beina mine var litt "stusselige" i fjor. YAS! h, jeg er bare s freakin happy n! Jeg blir nesten litt kvalm av meg selv! 

Jeg er spesielt fornyd med at jeg har klart flge dietten min til punkt og prikke, det har gitt sinnsyke resultater p kort tid faktisk og jeg gleder meg til mlinger og p Tirsdag. Da skal dere f en update p hvordan jeg ligger an og hvor mange cm jeg har mistet. Det at jeg byttet diett har gitt sinnsykt utslag og har gjort en mye strre forskjell enn jeg trodde♥ For vekt og cm har sttt stille siden palmesus og jeg har rett og slett ikke tid til drlige mlinger da det kun er 7 uker igjen ca til frste konkurranse. Herregud! Insane at jeg skal gjre det her igjen! Man blir jo litt bitt av basillen nr man frst havner i denne livsstilen og det er noe helt spesielt. Er det mulig komme ut av den liksom? Hihi.. Fitness forever?

Jeg har ogs funnet ut en oppskrift p verdens beste protein soft-ice og den kommer p bloggen s bare gled dere! Jeg spiser den hver kveld og jeg storkoser meg! Det er bedre enn vanlig is og jeg lyver ikke litt en gang. Haha..

Treningen min har gtt kjempefint og jeg STORTRIVES p den gymmen jeg trener p. Dere aner virkelig ikke. Det er ikke mange som trener der, alt utstyr er tipp topp og jeg fr lov til filme og styre litt med det som er "min greie" fr det blitt bedre?! Jeg har super lyst til lage en vlog av bde 1 hel dag med beinkt og 1 hel dag med overkroppskt. Jeg har masse ideer♥ Jeg er forresten SYKT stl etter beinkta p fredag, enda vrre i dag enn i gr. Jeg klarer ikke leve.. S test den ut, du finner hele kta i forrige innlegg♥

Jeg har bedt Coach Line om et nytt treningsprogram med nsker til visse fokus omrder da jeg er rimelig "mett" p det jeg har n og motivasjonen til trene det er ikke s stor. Jeg har brukt det i ca 3-4 mnd og hatt en ENORM progresjon styrkemessig med det og det gleder hjertet mitt veldig. Jeg har gtt fra 55 kg i kneby til 75 kg i kneby og det fles helt sinnsykt s jeg er storfornyd med hva det programmet har gitt meg. Men n kjenner jeg at jeg har stagnert litt og m ha noe nytt. 

Formiddagen i dag skal jeg ve p posering her hjemme og etter det fr jeg besk av Fredrikke♥ Det er utrolig viktig for meg vre trygg p det jeg gjr p scenen mht hvor nervs jeg var i fjor og holdt p g p snrra, stressa og vingla rundt. Bah.. Jaja, fikk 4 plass i NM med "fyllegange og crazy hair" (og der quoter jeg Coach Line faktisk, for det var det hun sa. Haha, digger den dama der da!) S vi fr satse p at det blir bedre i r♥ Formen sniker seg hvertfall sakte men sikkert p og jeg er mega motivert..

Ha en digg Sndag alle sammen♥

Trene rumpe? Denne kten brenner!

  • 15.07.2017 kl. 11:02

//Sponset Innhold//

Grsdagens beinkt var HELT VILL og jeg er s stl i rumpe og bakside lr at jeg tror jeg stryker med! Nr jeg skulle st opp i dag s er jeg rimelig sikker p at jeg s ut som en gammel tante p 80 r da jeg krklet meg ut av senga. Og nr jeg skulle p do s var det et lite prosjekt faktisk klare sette meg ned! S derfor M jeg jo dele grsdagens rumpetrening med dere! Prepare to feel the burn ;)

Det som var litt funny var at jeg var drit gira, kommer p gymmen og starter med oppvarmingen og tar frste repetisjon med kneby ogs kjente jeg bare at "HELL NO". 5 x 8 i kneby skjedde bare ikke. Jeg hadde ikke sjans! Nr jeg stod med 72 kg med vekt p ryggen s fltes det som 100kg, men p Tirsdag fltes 75 kg "lett" ut. Noen dager er bare crap og grsdagen var en av dem. Men da er det ikke som at jeg hater verden og pakker sammen tingene mine og gr. Okei, jeg hater verden litt da, men s skjerper jeg meg og kommer ut av trassen min og finner raskt en alternativ kt. Det er ikke alltid det er en "logisk" forklaring p hvorfor man har snne drlige treningsdager innimellom. Det kan skyldes drlig svn, stress, hormoner i kroppen, drlig kost eller s er det bare det at du bare har en litt laber dag. Og det er viktig ikke g i kjellern av den grunn. Det er lov ha slike dager! Kan ikke alltid vre p topp. Heldigvis har jeg Kim som gir meg motivasjonen jeg trenger til kicke ass uansett.

Og for dere som har lurt p om det er slutt mellom meg og Kim. Nei, det er det ikke! Hehe.. Jeg skal forklare nrmere i et eget innlegg litt rundt flyttingen osv. Bare vr litt tlmodige, for det er litt komplisert akkurat n, ikke mellom oss men jobbmessig for Kim siden han jobber i forsvaret, men jeg kan ikke si noe om det♥

Anyway.. Nr jeg skulle sette opp min alternative kt s tenkte jeg p 3 muskelgruppen selvsagt siden det var en beinkt. Fremside lr, bakside lr og rumpe i fokus! S kten s slik ut:

1. Bakover utfall - 4 x 8 pr bein
2. Strake marklft m/ hantler og bred beinstilling - 4 x 12 (video av denne nederst i innlegget sammen med den siste velsen)
3. Liggende leg curl - 4 x 10
4. Leg extension - 4 x 10
5. Pull through - 4 x 12
6. Cable hip abduction - 3 x 15 pr bein
7. Rumpekillerkombo - 3 x 10-12 pr bein - Som var en kombinasjon av utfall fra lav kasse og strake marklft (video av denne nederst i innlegget)

Kjr 60-90 sekunders pause mellom hvert sett og feel the burn. Etter denne kten s var det rumpepump fra helvette, beina skalv og jeg var svett som fy! S den m dere bare teste om dere vil ha litt bootygains♥ I dag skal det trenes overkropp ogs fr jeg satse p komme meg litt ut i sola♥

X: Hva skal du i dag? :D Ha en super dag hvertfall! Puss puss***

Tights HER! // Sportsbh gammel fra H&M // Sneakers Adidas NMD

 TRENINGSVIDEO : STRAKE MARKLFT + RUMPEKILLERKOMBO 

BWibvCSBUMG
//Sponset Innhold//

Lykken er vre hjemme!

  • 14.07.2017 kl. 12:16

//Sponset Innhold//

Har dere noen gang kjent skikkelig p flelsen av trives der du er? Flelsen av vre superhappy uten at du egentlig ikke tenker over eller vet hvorfor du faktisk er det eller hvor det kommer fra? At energien rundt deg bare forandrer seg fordi du er p riktig sted og alt fles s mye lettere. Det har jeg gjort denne uken. Jeg hadde aldri trodd hvor stor innvirkning p humr og sinnstilstand det skulle vre flytte hjem igjen. Jeg har bodd p Rena i 2 r n og jeg flyttet dit fordi jeg virkelig trengte komme meg bort da det var veldig tft for meg bo her p den tiden s det passet bra at Kim bodde der for si det snn. Det var en klok avgjrelse der og da, men jeg kjenner n at det er her jeg hrer hjemme og jeg er bare s sinnsykt glad om dagen for at jeg er hjemme igjen. Dere aner ikke hvor godt humr jeg er i og hvor mye energi jeg har! 



Jeg bor bare 10 minutter utenfor Oslo Sentrum med bil, men om jeg gr ut dra mi s er jeg i stmarka p 3 minutter og hvor fantastisk er ikke det! Jeg har aldri vrt noen by jente s dette passer meg perfekt og jeg kan komme meg vekk fra stress i en hektisk hverdag og med noen f skritt s er jeg ute i nydelig natur uten noe trafikk i nrheten, men samtidig s har jeg alt jeg trenger rundt meg nr det kommer til butikker, venner, familie osv. Finnes det noe bedre enn det? Jeg er bare s EVIG takknemlig for at jeg bor der jeg bor og jeg elsker virkelig denne leiligheten. Tenk at det gr an trives s godt et sted. Jeg storkoser meg her hjemme og jeg gr og gnikker og gnukker p ting hele tiden♥ Jeg skal ta ordentlige bilder av leiligheten s dere fr se hvordan det har blitt her, men jeg mangler stuebord og et par ting fr jeg vil vise dere alt sammen♥ Gleder meg s til hre hva dere synes! Dere har jo sett litt p snap da, hihi!

Jeg har jo startet med litt "kardio" n i tillegg til den nye dietten min for f litt fart p ting og det er ikke s mye som skal til. Siden jeg har hjemmekontor s m jeg bevege meg mer s de siste dagene har vi vrt ute og gtt en times tur i de nydelige omrdene som bare er rett utenfor dra♥ Mlet er f inn 1 time hurtig gange hver dag for gjre litt opp for stillesittingen her hjemme foran macen. Det er vanskelig planlegge tidspunkter g p da jeg plutselig blir sittende lenger med jobb enn det jeg trodde og noen dager jobber jeg morgen og andre dager kveld, men s lenge det skjer i lpet av dagen er jeg happy og da er det ekstra godt at det bare er tusle rett ut i villmarka for det er 10 ganger bedre enn en kjip tredemlle! 

N skal jeg spise litt s er det straks klar for ukens andre og siste beinkt! Jeg er KLAR! Og dere!? God helg a!♥

Tights HER! // Hoodie HER! // Genser HER! // Sneakers Reebok - utsolgt!
Alle plaggene er smlse og helt NYDELIG ha p! #SmlstErLivet


//Sponset Innhold//

Stpotet - En glemt skatt!

  • 13.07.2017 kl. 11:56

Det var en periode jeg spiste sinnsykt mye stpotet fremfor vanlig potet. Jeg er den type person som fr oppheng p en spesiell type mat eller ingrediens ogs spiser jeg meg ihjl p det og blir skikkelig lei. Og p den nye dietten min s er det stpotet og nr jeg tok den frste biten i gr etter ikke ha smakt det p s lenge s ble det.. Party in my mouuuuth! Jeg hadde glemt hvor godt jeg liker det og det var s kos spise det igjen. Skikkelig matglede og det er ikke til forakte p en fitness diett. Liker dere stpotet?

Grunnen til at stpotet er s sunt er fordi: De inneholder mye fiber, noe som holder deg mett lenger i tillegg til at de inneholder stoffer som regulerer blodsukkeret som igjen gjr det litt enklere holde stsuget i sjakk. Det passer meg perfekt som er verdens strste sukkerfreak! Det er masse nring i en stpotet som vitamin C, kalium og antioksidanter. Det er ogs betakaroten i de som hjelper til litt p brunfargen i sommer ;) Smaken er litt st og kan minne litt som en blanding mellom vanlig potet og gulrot, men bare 10 ganger bedre! Hvis du ikke har prvd anbefaler jeg at du gjr det asap med hele mitt stpotethjerte.

Og ikke la dere lure. Etter mye opphausing i treningsblogger, helseblogger og artikler fra magasiner s er faktisk ikke stpotet noe "sunnere" en vanlig potet.  Det ble bare veldig trendy spise det en periode siden halve norges befolkning tror at potet er farlig og at man blir tjukk av det. Potet og stpotet har ca samme kalorimengde pr 100g (stpotet har faktisk litt mer kalorier enn potet for de som lurer) og de har gode egenskaper og er nringsrike begge to. Mange tror at stpotet er mye sunnere enn potet og at man spise det i frie mengder kontra potet, men det gr som likt for likt ca♥ Dont fear carbs!♥

Jeg liker gjre 3 ting med min kjre stpotet:

1. Bakt stpotet: Stikk hull i stpoteten med gaffel jevnt over, legg den p en skl som tler mikro og kjr den p hy varme i 6-8 minutter (avhengig av strrelsen p den). For sjekke at den er klar s stikk inn gaffel eller noe annet tynt og spist. Den skal vre supermyk og god. Sett p stekeovnen fr du lager den i mikroen ogs for det er super godt om du skjrer den opp og pner den litt og fyller med litt lk, skinke/bacon, ost og mais for eksempel. Inn i ovnen til osten har smeltet som du liker den. Topp med mager kesam for litt rmmefeeling og ekstra protein. M-m! Latterlig godt!

2. Stpotetmos: Skrell og skjr stpoteten i store terninger og kok i saltet vann til bitene er mre og mosbare. Ha i en bolle og tilsett litt skummet melk, matflte eller hva du liker best og miks med gaffel eller stavmikser. Krydre til med salt, pepper og evt bittelitt muskatntt. Du kan ogs blande inn kokt gulrot, pepperrot eller klrot s det blir en slags rotmos. Det er kjempegodt og passer til alt av kjtt, spesielt salt kjtt.

3. Ovnsbakte: Skjr i ca 0,5-1 cm tykke og la st i ovnen p over og undervarme i ca 20 minutter p 220 grader. Krydre med favorittkrydderet ditt. Kan ogs skjre i pommes frittes biter s du fr stpotet fries. Det gr ogs an pensle de med eggehvitte fr de skal inn i ovnen s de blir litt mer crispy. Jeg skreller den ikke nr jeg gjr dette men det er jo smaksak.

X: Har dere noen gode stpotet tips til meg?♥

Ny diett = FML!

  • 12.07.2017 kl. 09:42

//Sponset Innhold//

Oh lord! S dere p snap i gr at jeg har ftt ny diett av coach Line? Det her blir nok noe jeg vil kalle en av mine strste utfordringer noensinne. Dette kan man kan kalle en fitnessdiett for si det snn. Jeg ba jo om det selv og Line skrev til og med at hun nlte og var skeptisk til  gi meg en snn type diett fordi hun kjenner meg spass godt. Hun er jo som et familiemedlem for meg den dama der. Kjenner meg s alt for godt. Hehe.. Grunnen til at dette blir en s stor utfordring er fordi jeg aldri har gjort det fr. 

Ja, jeg stilte jo fjor for frste gang p NM, men da bestemte jeg selv hva jeg skulle spise. Jeg fulgte strongbody prinsippet nr det kommer til matvarer ogs justerte jeg ettersom det var noe jeg hadde ekstra lyst p. Menneh.. Thats NOT how the cookie crumbles n da for si det snn. Den dietten jeg fikk tilsendt i gr var rimelig strikt og det var ikke s mye ekstra der for si det snn. Ikke noe philadelphia sjokoladeplegg, ikke noe proteinbarer eller annet som kan dekke stsuget mitt. Og dette er for at jeg skal f i meg de nringstoffene jeg skal ha frem mot scenen. Kvalitetsmatvarer. Nr jeg ordner mye selv s gjr jeg iblant litt drligere valg som ikke er optimale s n var jeg klar for slippe tenke sjl og bare gjre som jeg blir fortalt. 

Heldigvis drikker jeg s mye pepsi max og cola zero jeg vil og det kommer det til bli en hel del av da. Hehe.. Jeg har noen ingredienser hver dag og forholde meg til s jeg skal prve gjre det beste ut av hvert mltid. Det er mulig gjre noen sm bytter s lenge de er ekstremt fornuftige hehe. Som bytte mager cottage cheese mot propud for eksempel. Er det noe man blir s er det kreativ med maten nr man er p diett for si det snn! Haha.. Og det skal sies at det er dietter som er strengere enn denne alts, s jeg skal ikke klage! Jeg er super happy med propud, monster energidrikk og melk til kaffen min♥ M vre takknemlig for de sm tingene i hverdagen!

Ingredienser jeg kommer til bruke fremover er:


- Avokado
- Stpotet/potet
- Banan
- Gelatinpulver for lage kalorifri gele
- Grnnsaker
- Havregryn
- Kyllingfilet eller annet rent kjtt
- Monster zero energidrikk fr jeg 1 av om dagen og den gr til trening for si det mildt! Trenger det energiboostet lett!
- Stpotet
- Propud proteinpudding
- Proteinpulver
- Syltety uten tilsatt sukker
- Skummet melk - En liten skvulp i kaffen

Det er 8 uker igjen til frste konkurranse og det er p tide skifte gir og kjre p. For jeg har fortsatt mye miste s det m til. Det er ikke sikkert jeg rekker komme i form til Sandefjord Open en gang. S det kan hende jeg gr rett p NM igjen. Men siden jeg fikk s sykt sceneskrekk i fjor i finalerunden hvor jeg havnet p den bittre 4 plassen s hadde det ikke vrt dumt med en "warm up" konkurranse i Sandefjord i r. Men.. It shall be done og n er det faen meg all in. Selvom det kommer til bli en del syting fremover tror jeg. Haha.. S jeg hper dere takler det ;) Veit ikke om jeg kommer til takle meg sjl en gang :P

Har dere trua?? Dere kjenner meg jo spass godt n og dere vet jo alle at mat, kaker og godteri er min store lidenskap. Det at JEG skal kjre p med en slik diett fles helt sykt, men det blir spennende se hvor sterkt hodet er og om jeg klarer det. Failure is NOT an option og hvis man vil noe hardt nok s fr man det til uansett hvor vanskelig det kan fles og er. Og la oss vre rlige. Jeg har jo valgt dette selv. Haha.. Det er jo ingen som tvinger meg.. Lets DO this! 

Tights HER! // Sportsbhen er gammel 
Jeg fikk sprsml p IG i gr om denne tightsen er s god som den ser ut som og svaret er JA!
Insane god stretch, ikke gjennomsiktig og hy i livet. Amen sisters!♥ Min nye favoritt!


//Sponset Innhold//

Ukens NO FILTER - Redigering av kropp i SOME

  • 11.07.2017 kl. 14:03

Jeg m bare lire av meg litt rlighet her n for jeg kjenner det bobler en liten satan inni meg! Jeg sitter scroller gjennom instagrammen min. Jeg synes det er s koslig at det er s mangfold av folk og s mange forskjellige inspirasjonskilder der ute nr det kommer til trening og motivasjon. Forskjellige personligheter og kroppsfasonger som alle er der for et felles ml: Motivasjon og inspirasjon enten man nsker bidra med det eller trenger det!♥ Jeg bruker instagram til begge deler og det gir meg s mye glede i hverdagen♥

Men det som fr blodet mitt til bruse er nr jeg kommer over folk som redigerer kroppene sine. Smalere midje, strre rumpe osv. HVA FAEN! Hva for et slags forbilde er du da? Nr du ikke klarer legge ut bilder av deg selv fordi du ikke synes du selv ser bra nok ut som du er? Hvorfor i helvette skal du gi noen et urealistisk syn p hva du er og hvordan du ser ut? Er ikke verden overfladisk nok som den er? Skal man ikke vre stolt av den kroppen man har og faktisk st for den uansett om rumpa er stor eller liten? Tenker ikke folk over hva slags signaler som sendes ut? Andre jenter som pvirkes av det du legger ut. Vi trenger mangfoldet. Vi trenger at noen har store rumper, at noen har sm, vi trenger at noen liker lpe og andre trener styrke. Vi trenger at folk er EKTE og er seg selv uansett hva slags kropp de har. Tenk hvordan det hadde vrt om alle gikk rundt var "redigerte" hele tiden. En verden med feilfri folk med superkropper. Nei, vettu hva! 

Og det er rimelig enkelt se at folk redigerer. Alle vet vel n at man kan zoome p instagram eller? Hehe.. Det er bare zoome p samme mte som du gjr p et bilde du har tatt med vanlig mobilkamera s fr du tittet ganske nye p ting som ser litt fishy ut p instagram. Og nr man ser et bilde hvor rette linjer i bakgrunnen plutselig blir bulkete eller strukturen i et tregulv plutselig ikke henger p greip s er det jo ingen tvil om hva som har blitt gjort og da blir jeg bare snn "really?... REALLY?!!" Jeg trenger ikke zoome for se slike ting for det er s pentlyst. Det er snn man blir litt god p spotte nr man driver med sosiale medier and it pisses me of & shame on you!



Det er jo ikke rart folk fr urealistisk syn p kropp nr det "reklameres" for falske kropper her og der. Jeg synes jeg hrer reklamen p radio: "Bygg rumpe med photoshop! Du trenger ikke trene en gang! Bare get fb med photoshop og aldri g ut dra s folk ikke fatter mistanke! Og samtidig kan du drikke tonnevis av skinny tea som vil gi deg flat mage, men funker ikke den s ordner photoshop det for deg . Photoshop got you back bokstavelig talt!" Haha, sorry ass! Jeg bare m.. verden ass! 

Jeg kjenner selv litt p det med at jeg kanskje bidrar til skape kroppspress og noen ganger fr jeg drlig samvittighet faktisk. Jeg driver med trening, fitness og kroppsbygging og det er jo helt klart kropp i fokus i min hverdag nr det kommer til treningen min, men jeg jobber HARDT for lykkes med det jeg elsker og jeg jobber HARDT for resultatene jeg fr. Jeg er langt ifra perfekt og min kropp er ikke "flawless" p noen mte. Jeg har cellulitter, strekkmerker og er oppblst som en gravid sttt og stadig. Jeg fler jeg er flink til vise dette p bloggen og p snapchat til dere som kjenner meg litt bedre og grunnen til at jeg gjr det er for at det er helt normalt. Jeg nsker ikke noen glansbilde effekt p noe av det jeg driver med i det hele tatt. Jeg er rlig og meg sjl all the way og det hper jeg virkelig dere kjenner p ogs. Jeg ville ikke gjort noe for fre noen bak lyset nr det kommer til forandre p mitt eget utseende i photoshop. Jeg synes IKKE det er greit. 

Jeg nevnte jo til dere at det var mange som kom bort til meg p palmesus og sa de fulgte meg p instagram. Og jeg ble jo super glad og egentlig super flau for jeg er bare Christine, men jeg klarte ikke dy meg s jeg mtte sprre "Helt rlig! Ser jeg ut som jeg gjr p bilder her jeg str snakker med deg n?" Og alle sa JA! Det kan jo vre fordi de var hflige og egentlig tenkte "what the fuck", men jeg hper inderlig ikke det. Haha! Det er viktig for meg at jeg er meg bde p instagram, blogg og p rema1000♥



Ting jeg gjr for forbedre mine bilder er at jeg legger p et filter p de s fargene popper mer og kontrasten blir strre. S bildene ikke blir s blasse, men litt mer stemning. Programmet jeg bruker til bildene mine heter photoscape og det er ikke s fryktelig avansert for si det snn. Fredrikke kommenterte faktisk n i helgen "du gjr jo nesten ingenting med bildene dine du!" Haha.. For jeg er faktisk teknisk tilbakestende s hvis det blir for fancy s skjnner jeg ingenting og jeg har serist ikke tlmodighet til sette meg inn i det heller. Tlmodighet er noe jeg generelt ikke har. Men vit at jeg aldri har fjernet en kvise en gang, det er bare ikke snt jeg gjr. Jeg er meg med bde kviser, cellulitter og en liten valk her og der. Snn er kroppen min og kroppene vre. Vi har alle hud har vi ikke? Og nr vi byer oss frem vil ikke den huden brette seg da? JO.. Come on! Lets be real & lets be proud! 

X: Hva synes dere om redigere kroppene sine "bedre"?!

Og takk for at dere leste gjennom min irritasjon og frustrasjon. Jeg kommer nok til ha ukentlige innlegg med "Ukens No filter" for er det noe jeg er god p s er det si akkurat det jeg mener. Hihi.. Titt gjerne innom instagrammen min HER! Og flg meg gjerne p snapchat for mer uten filter: CHRISUNIVERS

Ny uke og nytt opplegg!

  • 10.07.2017 kl. 11:24

//Sponset Innhold//

Okei babes! Jeg skrev jo kort i gr litt om at jeg fr et nytt opplegg flge frem mot konkurransene om kun 8 uker. Siden jeg har vrt spass slapp med dietten min mht at jeg kom i gang alt for sent rett og slett fordi jeg ikke var mentalt klar for starte p noen diett s ligger jeg litt i grenseland p tiden jeg har komme i form p. Og spesielt med et lite steg tilbake forrige helg pga palmesus og 2 dagers fyll med mc donalds klikk s m det endringer til i dietten min. Jeg kunne hatt det like "chill" som i fjor om jeg hadde vrt like aktiv i hverdagen som i fjor og hatt like lav fett% nr jeg startet p diett i fjor. 

N har jeg ftt et lite kalorikutt og jeg fr en plan som er mer "clean". Dette er for at jeg ikke skal skeie like mye ut og f kvalitetsmatvarer. Jeg ba vel mer eller mindre coach Line om gi meg en streng plan jeg kan flge  g p autopilot. S hun sa "send meg en liste p det du ikke klarer leve uten" s skulle hun sette sammen en strammere diett, dette s jeg ikke spiser proteinbars i stedet for kvalitetsproteiner fra kjtt for eksempel og gode karbohydrater fra pasta, ris, potet osv. For jeg har nok tweaka planen min litt vel og ikke alltid tatt like fornuftige matvalg. N m kroppen min fungere 110% frem mot konk og da er det viktig at jeg fr i meg kvalitetsmatvarer. S det her blir DRIT spennende! Jeg har aldri hatt noen streng diett fr og n kommer den store styrkeprven for min del. For jeg har jo sagt tidligere at jeg mest sansynlig ikke hadde klart g p en typisk "fitness diett", men n fr vi se hva jeg fr da. Hehe.. 

Matvarene jeg sa jeg ikke kunne leve uten var: nutramino proteinpulver, banan, 1 dl melk til kaffen p morningen, riskaker med kjttplegg, propud, brd, ost, avokado, mandler, egg, monster zero energidrikk, cottage cheese med br blant annet. 

Jeg m ogs begynne legge opp til med hverdagsaktivitet siden jeg sitter p rva jobber p macen hele dagen. Det er s stor kontrast til da jeg var butikksjef i fjor hvor jeg ommblerte butikken, kledde av og p mannekenger, pakket opp varer, ryddet lager osv. Jeg forbrant MYE mer kalorier pr dag i fjor nr jeg var s aktiv i jobb enn nr jeg er veldig stillesittende n. S jeg skal gjre mitt aller beste for ta meg en lang pause midt p dagen g 1 time tur med hurtig gange. Jeg vil ogs prve f inn en HIIT kt i lpet av uken. Jeg er litt usikker p hvordan jeg skal legge det opp enn siden jeg m melde meg inn i den nye gymmen og se hvordan treningsrutinene der blir frst ogs m jeg lage meg en fast ukesplan. Jeg skal fortsatt trene 4 dager styrketrening i uken med 2 beinkter og 2 overkroppskter. 

S dette blir spennende! Jeg er s klar for komme inn i rutinene mine her i leiligheten. Jeg mangler stuebord, nye gardiner, et nytt skrivebord, mbler til balkongen og noen andre smting s er jeg p plass. Akkurat n ligger fortsatt over halvparten av alle klrne mine strdd utover gulvet s det m ogs sorteres og ordnes inn i skapene. Tenk at jeg har gitt bort typ 10 splesekker med klr til lillesster ogs er det fortsatt s mye igjen. Shame ass! Haha.. 

N skal jeg kose meg videre med frokosten min for jeg vre i Drammen klokken 12 for en fotoshoot med x-life.no ! Superstas! Dagens frokost ble havregrt kokt opp med vann og litt salt, en boks med propud sjokolade, mandler og jordbr. Det er en INSANE god kombo og det er dere ndt til teste hvis dere liker det stt som jeg gjr♥ Masse proteiner, vitaminer og sunne nringstoffer!

Nyt Mandagen vakringer! Hper dere fr en pangstart p uken♥ Stort smask!

Antrekk fra xlife og du finner det her om du vil: 
Tights HER! // Sportsbh HER! // Sneakers utsolgt!



//Sponset Innhold//

Posering p Kalibergym!

  • 09.07.2017 kl. 20:06

Dagens poseringstrening gikk superbra og jeg er s klar for ve, ve, ve! Poseringene mine er fine, det eneste jeg m tenke litt p er at jeg blir litt anspent i nakken og m slappe litt av der. Det problemet hadde jeg i fjor ogs og jeg burde absolutt komme meg til en som kan gi meg en behandling p det. En naprapat eller en fysio. Det jeg ogs m ve p er balanse. Jeg er NDT til legge inn balansetrening noen ganger i uken s jeg ikke tipper nr jeg snur meg, noe jeg gjorde i finalerunden i fjor. Det var s jvla shame da! S det nekter jeg la skje i r. God damnit!

En annen ting er at n er det game on og det blir en skikkelig diett p meg. OMG! Jadda, coach Line skula bort p meg nr jeg kjpte meg en proteinbar p Kaliber og sa "spiser du bars enn? S tett opp mot konk?" Og jeg bareeee... "Ehm.. Nei?! Eh, jo!" Haha.. S hun sa klart ifra at n er det no mercy og siden jeg er i drligere form enn det jeg var i fjor p denne tiden s fr jeg en strengere diett. Jeg bare "BRING IT ON!" S n blir det hardkjr fremover! Er jeg virkelig klar for det her? Hehe.. Dette er frste gangen jeg fr en streng diett og det er ene og alene min egen feil fordi jeg kom i gang med dietten min s sent i r og at jeg dro todagersfylla forrige helg p palmesus. My burn, men snn er det! Jeg SKAL komme i form koste hva det koste vil. N m jeg bare skjerpe doughnut trynet mitt!

Jeg skal ogs begynne bevege meg mer f inn cardio. Bah! Jeg skal lage et eget innlegg om forandringene som er gjort i konkurranse oppkjringen min n s dere ser hvordan timeplanen min blir lagt opp fremover. Sykt digg ha kommet p plass p Lrenskog n og f orden p hverdagen. Jeg mangler noen f mbler og f klrne mine p plass i skapene, men nr det er gjort s kan jeg senke skuldrene! 

Slenger med noen f bilder tatt i dag.. Og ja.. Sveisen ser helt ballestein ut! Hehe.. Some days da ;)



Flyttekaos!

  • 08.07.2017 kl. 22:03

Holy fuckballs! N er det et stk sliiiiten jente som sitter her p hotellrommet i Trondheim og stuker sammen med Fredrikke. Jeg er helt svett bare av tanken p all fartingen de siste dagene. I gr dro vi nedover med et giga flyttelass til leiligheten og fikk pakket ut av bilen fr vi rushet til IKEA for kjpe sofa og diverse andre ting. Skulle egentlig ikke ha noe annet enn det, men endte opp med kjpe en hel haug. Dere vet hvordan det er. Haha! Bildene over var det jeg rakk knipse fra i gr kveld, men sofaen ble skrudd opp og ting kom p plass. Det ble s fint! Drit fornyd med den gigantiske hvite lampen jeg kjpte ogs. Passet perfekt inn. Jeg har jo ogs kjpt en gigantisk mac som jeg trodde jeg skulle ha p en pult p soverommet, men den er s stor at jeg m faktisk gjre litt om i stua og ha et skrivebord der i stedet og det kommer til bli s fint. M en tur til p ikea, men det fr bare vre. Lager et eget innlegg med litt bilder av leiligheten nr den er ferdig for nr jeg skulle stresse til Trondheim i dag tidlig s endte jeg opp med snu en haug av splesekker p hodet for finne det jeg trengte s n er det klr serist over alt! Jeg er tidenes rotemenneske, just sayin! Men n blir det anderledes nr jeg kommer meg p plass! Bah.. Jeg la meg klokken 03:30 i natt og stod opp klokken 07:00 s n ser jeg ut som en sliten vaskefille fler jeg. Haha, snn er det!

I morgen er det poseringstrening p Kaliber og jeg gleder meg masse. Og gruer meg litt. For coach Line kommer jo og tar en titt p skrotten. S wish me luck♥ God Lrdag babes! Og jeg lover at nr jeg kommer meg skikkelig p plass n s er det GAME ON med blogg, instagram, youtube osv. Det blir helt sinnsykt morsomt komme i gang skikkelig! 











Min favorittfrokost gjennom alle tider!

  • 06.07.2017 kl. 13:44

Er det noe jeg alltid har vrt sinnsykt glad i til frokost fra fr jeg begynte trene mot bikinifitness og til n s er det BRDSKIVER! Jaddaaaa.. Brd is lyfe! Jeg kan spise et halvt brd. No joke! Fr spiste jeg 5-6 brdskiver med plegg hver dag jeg kom hjem fra skolen. Det beste jeg visste var fersk kneip med masse smr, servelat og iskald pepsi max. Da var jeg i himmelen! Hehe.. Vel.. Servelat spiser jeg ikke lenger, n gr det i litt renere kjttplegg. Hvertfall p diett. Men brd spiser jeg.

Til frokost spiser jeg gjerne 2 brdskiver med noe godt plegg og favorittplegget mitt er egg med skinke, ost, spekeskinke, magre smreoster og philadelphia smreoster blant annet. Jeg srger alltid for at det er mye kjttplegg p for f en skikkelig dose med protein p dagens brdskiver er det 5 skiver kokt skinke p den ene skiven (under er det et sinnsykt tykt lag med mager bacon ost) og p den andre er det 5 skiver med supersalami. Jeg er ogs veldig glad i ostesmrbrd med skinke. Ost er en utmerket protein og fettkilde i kosten. Et par brdskiver med proteinrikt plegg er ogs gull rett etter trening♥

Kanskje dere klikket seg inn her n og tenkte det skulle komme en sykt fancy frokost med shitloads av ingredienser og mega superinsane sunn, men det enkle er ofte det beste♥ 

N er jo s trendy med smoothiebowls som gjerne er laget p frukt og br som er gjdslet med bsj fra en magisk enhjrning og grodd i en eng s kologisk at selv blomster Finn hadde ftt bakoversveis. Catch my drift? Hva skjedde med at det enkle ofte er det beste? Hehe.. Det skal vre s forbanna fancy atte hjlp. Og jeg elsker smoothiebowls s det er ikke det jeg hater p. Haha, men jeg synes det er synd at brd har blitt helt tabu og at det spise sunt forbindes med kutte ut brd sammen med andre gode karbohydratkilder som fullkornpasta, ris og potet. Uansett hvilken treningsblogg eller helseblogg man tryner innom s er det ikke noe brd og gjerne minimalt med pasta, ris og potet og jeg synes det er helt tragisk. Folk er jo livredd for brd og karbohydrater. Jeg elsker karbohydrater og kunne aldri levd p noe lavkarbo for si det snn. 

S kos deg med brdskivene dine om du vil det♥ Grovt brd er en kjempe god kilde til karbohydrat, fiber og vitaminer og mineraler. NO MORE BREADSHAME! Hehe..

X: Hva liker dere ha p brdskivene deres? Noe godt plegg jeg har gtt glipp av? :D

5 Sprsml jeg ofte fr!

  • 05.07.2017 kl. 18:24

//Sponset Innhold//

1. Hvor mange kalorier spiser du i lpet av en dag?

Helt sinnsykt mange som spr om dette. Dette svarer jeg desverre ikke p. Og jeg hper dere forstr. Jeg vil ikke vre den fitnessutveren som kaster kalorier og makroer rundt meg. For meg s er kalorier noe helt personlig og jeg kan ikke se hvordan noen kan dra nytte av hvor mye eller lite jeg spiser med mindre de vil bruke den infoen feil. Jeg er livredd for at den infoen skal komme ut til feil personer ogs blir den misbrukt slik at noen velger sette seg p en konkurranse diett uten ha snring p noe som har med kosthold gjre. Min diett er personlig og den er tilpasset meg, min hverdagsaktivitet, muskelmasse, hyde, vekt og alder. Det er ikke bare bare for en annen kaste seg p min diett og tenke at man automatisk fr mine resultater nr det kommer til det g ned i fett%. Jeg kan nesten vedde p at jeg fortsatt spiser mer enn mange av dere der ute enn jeg er p diett. And that makes me so sad! Det er s mange som trener seg ihjl og ikke fr resultatene de nsker og dette ligger som regel i for lite mat til at kroppen klarer enten bygge muskler eller g ned i fett%. MEN.. Jeg diskuterer gjerne kosthold, ernring, diett osv med andre fitnessutvere for de er i samme bt. 

↓ Sneakers HER! // Sportsbh BikBok 
2. Hva er din favoritt rumpe velse?

Omg! There is so many! Hehe.. Neida, men hvis jeg m si hvilken rumpevelse jeg personlig synes er den beste s er det faktisk hip thrust. Men den har jeg faktisk ikke trent p flere mnd for jeg ble s drittlei. Ja, jeg vet.. Shaaaame! Hehe.. S pr i dag s er min favorittrumpevelse kickback med kabel p benk denne kjrer jeg som regel 4 x 12 pr bein med 7,5 kg. Lav vekt for srge for TOPP kontakt med rumpemuskel og ikke alt annet som begynner jobbe om det er for tungt, dette gjelder alle etbeins rumpevelser i kabel. Min andre favoritt som er av den tyngre typen er rumensk marklft med stang. Den kjrer jeg 3 x 8 med 90 kg.

↓ Sportsbh HER! // Tights fra x-life.no (utsolgt) ↓

3. Hvilken er din favoritt tights?

Okei.. Dere vet jo at jeg elsker de smlse right? Jeg kunne serist ikke levd uten de. Huge love! Noen av tingene jeg ser etter nr jeg skal bestille tightser er om det er smlst, stretch og om de er hye nok i livet til kunne g med crop topper til. Haha.. Det er liksom main. Ogs er jeg sykt sr p mnster og farger. Jeg vil ikke ha for mye kaos eller farger, men har smtt innsett n at litt farge har aldri drept noen og det er drit fresht n p sommern. Men anyway.. favoritt tightsene mine er denne modellen i innlegget her. Craft seamless. Jeg har alle 3 fargene og jeg ELSKER den. Skulle virkelig nske den kom i sort og mrkegr ogs. Hun som kom bort til meg p toget p vei til Kristiansand takket meg faktisk for at jeg hadde anbefalt den fordi det er hennes store favoritt. Det gjelder resten av venninnene mine som har kjpt den. Hihi.. S fra ei jente til ei annen. STOR anbefaling! Den er ikke gjennomsiktig, sitter dritbra, hy i livet, stretch men fortsatt hold i den ogs er den cellulitt vennlig. Hehe.. 

↓ Craft seamless finner du i alle farger HER! (normal i strrelsen) // Sneakers HER! // Topp H&M ↓

4. Hvor mye koster det stille i bikinifitness?

Det er en del jenter som flger meg som har lyst til stille i fitness. Og jeg fr ofte dette sprsmlet. Det er skammelig dyrt drive med denne sporten  og det tror jeg nok ingen sier imot og bare bikinien er jo alt fra 5000 - 10000. Man kan jo kjpe brukt ogs, men de fleste ender opp med kjpe ny. De brukte koster gjennomsnittlig alt fra 3000-5000 ca. Ogs er det klubbavgift p flere 1000 til klubben man stiller for, innmelding til norges fitnessforbund p 500,-, 2 skopar for man bruker jo det ene paret til posere ihjl ogs vil man ha nye freshe p scenen. Skoene koster 800,- pr par, s er det smykker til noen hundrelapper, hr, negler, sminke, spraytan og andre skjnnhetsting. Hvis man ikke bor veldig i nrheten av Oslo s m man ogs ha hotell den helgen det er konkurranse og man konkurrerer jo gjerne 2 ganger pr sessong og da blir det hotell x 2. Og det er sikkert noe jeg har glemt ogs. S ja, det koster ganske mye. S har du en drm s lnner det seg spare litt♥

5. Hvor ofte trener du og gjr du kardio?

Jeg trener 4 kter i uken. 2 overkroppskter og 2 underkroppskter. 1 i hver kategori jobber jeg med styrken min og 1 i hver kategori jobber med hypertrofi (muskelvekst). Jeg har tidligere trent 5 dager i uken, men jeg fler faktisk n med dette programmet at jeg har sinnsykt stor fremgang, s det er ikke alltid det er om gjre trene mest mulig. Finn det som funker for deg, din hverdag og din lykke♥ Mange misforstr og tror at det er om gjre trene styrke 5 dager i uken med 100 velser pr dag og vre p gymmen i 2,5 time. Det er ikke ndvendig! P den ene beindagen min s har jeg kun 4 velser. S tren fornuftig og effektivt.

Pr dags dato gjr jeg ingen kardio og har ikke gjort det ever. Haha.. S jeg dr jo nr jeg kjrer repetisjonsantall 12-15 i beinvelser for kondisen min er s rva. Jeg burde absolutt gjre noe med det, men jeg bare.. Bah! Jeg er ikke kardio fan da for si det mildt. Jeg vil heller spise grus enn lpe 4 x 4 intervaller p mlla. Shame, men snn er det. Kan ikke vre sporty i alle kanter. Driver ikke med crossfit liksom. Haha! Men som jeg skrev i gr s er jeg ndt til begynne g meg noen lange turer nr jeg flytter hjem denne helgen. F opp hverdagsaktiviteten min siden jeg bare sitter p rva jobber p macen dagen lang. S det er planen min hvertfall. 


//Sponset Innhold//

Blanda flelser!

  • 04.07.2017 kl. 19:44

Okei, det er konkurransetid om ca 9 uker. Det er faktisk ikke lenge. Og jeg fler at jeg henger etter med formen. Jeg burde ha vrt lavere p fett% enn det jeg er pr n. Og det hjalp jo ikke akkurat dra p med palmesus i helgen for si det snn. Selvom utfallet ikke var s aller vrst med tanke p hva det kunne vrt.  N har jeg en liten indre uro p om jeg i det hele tatt kommer i sceneform i r. For selvom det kanskje ikke ser snn ut s er det mye som skal av denne skrotten. Det er ganske sykt tenke p og det er skremmende med tanke p hvor jeg er n og hvor jeg skal. Jeg skal ned mange kg og det er ganske tyngdende ha det konstant i bakhodet. 

Nr man driver med fitness s blir man litt gal i hodet og ikke minst rimelig selvopptatt. Tanker som "hvordan ser jeg ut n, har jeg mistet noe her, er jeg oppblst, er jeg smal, har jeg nok muskler" Oooosv opptar hodet s og si til enhver tid. Og jo nrmere konkurranse man kommer jo mer insane blir tankene nr det kommer til egen kropp. Og det er s viktig for meg ikke vippe helt av pinnen og bli helt forstyrra i huet. Det er en evig liten struggle for nr man tenker p hvor mye man skal rekke g ned i vekt p en viss antall uker nr man faktisk ikke "har det behovet" fordi man ikke er overvektig s mister man noen ganger fornuften rett og slett fordi all fornuft blir borte nr man trkker over den grensa. Nr man fortsetter shredde, fortsetter kutte i kalorier og fortsetter den evige jakten p den beste sceneformen. 

Jeg sa det til Kim i stad at neste sommer s skal jeg faen ikke vre p fitnessdiett ass! Og all re til han som holder ut med meg p diett 1 r til. Hihi.. Jeg vil kunne nyte sommeren og det som flger med. Jeg gr jo ikke glipp av s utrolig mye, men jeg kjenner at det hadde jo vrt digg kunne dratt ut spist en soft-is for eksempel. Og n s er jeg spass i tidsklemma at det er no room for mistakes mer. I fjor s cruisa jeg gjennom dietten som ingenting. Jeg spiste aldri veldig lite i forhold til mange andre og jeg hadde det ikke strengt i det hele tatt. Jeg gjorde ikke noe kardio og slapp unna masse som andre hatet seg gjennom. Jeg cheata hele tiden og spiste masse jeg ikke skulle ha i meg. Senest 3 uker fr konkurranse hvor jeg angrep godteri og kake avdelingen p butikken da jeg ble syk. Men jeg var i rute da at det var ikke noe problem.


Men i r blir det ikke like lett for meg siden jeg startet sent med diett OG har hjemmekontor. Det at jeg jobber hjemmefra alle dager i uken gjr at min hverdagsforbrenning har dalt veldig kontra nr jeg stod og gikk hele dagen p jobb i fjor. Det utgjr faktisk en god forskjell. Nr jeg fr flyttet hjem til Lrenskog n s er jeg ndt til legge en liten kardio plan og bevege meg litt utenom styrketreningen siden jeg sitter hjemme jobber hele dagen ellers. M hvertfall f inn en gtur om dagen.

Jeg vet ikke helt hvor jeg vil med dette innlegget, men det er liksom litt blanda flelser akkurat n. Litt snn.. Kommer jeg til rekke det? Er det vits? Blir det bra? Ja, det blir konge! N skal det kjres p som F! Snakk om vre schizofren. Hehe, men det er rett og slett snn det er nr man frst sitter i det og alt i hverdagen handler om komme i en viss form. Alle valg man tar matmessig, treningsmessig osv. Ting man fler man burde gjort og ting man faktisk gjr. Bah.. Litt kaos innlegg, men litt frustrasjon som mtte luftes! Jeg har jo tro p at dette blir drit bra, men det kommer alltid litt snne kjipe flelser innimellom hvor jeg mister litt trua alikevel. Som en evig liten berg og dalbane med opp og nedturer. 

Jeg takker hvertfall dere som er med meg i bde motgang og medgang♥ Stoooort smask til dere finingene mine♥

#Palmesus

  • 03.07.2017 kl. 16:36

Denne helgen da! Herregud s gy det var! Bildedryss lenger ned i innlegget.. 

S latterlig mange glade mennesker samlet p et sted, bra musikk og sinnsykt god stemning. Jeg tror ikke jeg s et surt tryne under hele Palmesus faktisk og snt gjr meg glad. Hehe.. Vret ble strlende og vi storkoste oss. Jeg og Ida mtte kusina mi og noen av hennes venner og det ble egentlig til at vi hang med de begge dagene :) I gr var det ganske tungt komme i starte dagen for jeg er ikke vant til drikke og hvertfall ikke 2 dager p rad. Det er jo egentlig helt ufattelig at jeg fikk det til. Jeg var i toppform begge dagene og dro den ikke for langt for si det snn, for jeg er litt for gammel til fly rundt ukontrollert synes jeg s det var bare godt humr og litt sprell. Jeg er jo oversosial og synes det er s koslig skravle med de rundt meg.

Og det kom ogs flere bort til meg bde p palmesus og p byen og sa de fulgte meg p blogg/insta og FY s koslig det var! Tusen takk for alt det fine dere sa til meg♥ Dere er s skjnne! Til og med p toget kom det ei frken bort som flger og ei jeg har coachet. Hun hadde sett p snap at jeg satt p samme tog som hun og kom og sa hei. Jeg blir jo helt satt ut og ganske rrt. For det er veldig koslig♥ 

En ting jeg ikke klarte kontrollere i helgen det var matinntaket. Haha! Jeg var drit flink og spiste etter diett p fredag og lrdag kveld, meeeen.. P lrdag s var jeg s sulten nr byen stengte s da ble det junkfood. Jeg klarte bare ikke dy meg. Hehe.. Og ikke nok med det. Neida! Det ble mc donalds p vei hjem fra Kristiansand i gr ogs med diverse tilbehr som chilli cheese balls og mc flurry med smash og ja.. You name it! Jeg spiste det da. M-m! Samvittigheten er snn halveis god for jeg ville jo ikke dratt p palmesus med en matboks med cottage cheese alikevel liksom s jeg synes utfallet kunne vrt vrre, Jeg kunne jo spist junk fra fredag til sndag. Dere kjenner meg spass!

N er jeg drit spent p hvordan det blir til helga nr jeg drar til Trondheim for poseringstrening p Kaliber. Hva sier coach Line om dette? Hehe.. Jeg hper vel egentlig ikke hun leser det her i det hele tatt. For jeg skulle jo i utgangspunktet vre flink ikke spise drittmat, menneh.. Shit happens! Jeg skal lage et innlegg med en ny formsjekk asap med litt info om hvordan jeg ligger an blant annet s dere fr en update p det. Jeg henger nok litt etter og det blir nok et lite helvette komme i form i r kontra i fjor. Men.. ALL IN n alts! Palmesus var min siste fest og jeg skal ha minimalt med cheats frem til scenen n♥ Prve hvertfall! Lover ingenting :P Haha..

Denne uken er det jo latterlig mye som skjer! Jeg m jo pakke alt jeg har for jeg flytter jo p Fredag. S alle disse dagene blir det pakke ned og gjre klart alt sammen for kjre et stort lass nedover Fredag formiddag. S m det lempes inn i leiligheten ogs m jeg p IKEA og kjpe sofa blant annet og noen andre ting jeg trenger. S gr hele fredagen til f p plass mbler osv fr det blir Trondheim drit tidlig p Lrdag morgen og der blir jeg over og kommer hjem Sndag kveld. Woah! Neste uke skal jeg senke skuldrene og finne litt nye rutiner hjemme. Jeg m jo finne et treningsenter jeg skal melde meg inn p og f generelt hverdagen til g opp :) 

Her kommer det et lite bildedryss fra helgen♥ Det er ikke s mye for jeg glemmer ta bilder nr det er mye som skjer og nr jeg er med venner♥















MINE TOPP 3 CHEAT TREATS

  • 01.07.2017 kl. 12:26

1.

Bakst! Bakst og baaaaakst! Okei.. Dere som kjenner meg godt n vet at jeg hadde solgt sjelen min for en doughnut eller cronut for den saks skyld. Eller egentlig det meste av bakevarer. Jeg ELSKER fersk bakst og jeg kan lett spise 10 croissanter p rappen for eksempel♥ Hvor glade blir dere ikke nr dere gr inn p en baker og det ligger rykende varme croissanter, doughnuts, kanelsnurrer, berlinerboller osv i disken og det lukter helt magisk. Jeg fr helt frysninger bare av tenke p det jeg. Lord!♥

2.

Nr det kommer til mat jeg liker spise p cheat days s skal det helst ha shitloads med ost p  seg og ha vre med noen form for hvitt brd/loff og gjerne noe fritert ved siden av. Omg jeg elsker mat! Hadde det bare vrt den usunne jeg elsket s hyt, men nei.. Det er den evige junkfooden og jeg er sikker p at hvis jeg hadde bodd i statene s hadde jeg sikkert vrt en snn dame som mtte bli henta med heisekran ut av leiligheten sin fordi jeg ikke kom ut dra. Haha.. Jeg har et sykt forhold til mat som dere vet. Noe av favorittmaten jeg spiser p en cheatday er burger med alt tilbehr ved siden av. Cheese balls, mozarellasticks, lkringer.. You name it! Alt som kan fes ved siden av... ILL TAKE IT! Jeg har klart bruke nesten 400,- p macdonalds en gang til bare meg selv fordi jeg skal ha alt. Mcflurry, milkshake osv s ja.. En av alt takk. Pizza er ogs en stor favoritt! Mmm.. Ooooost!

3.

Ogs er det sjokoladen da. Jesus christ! Er det mulig gifte seg med sjokolade? Jeg har et erotisk forhold til sjokolade for det fr meg til fle meg so gooood! Haha.. True story! Jeg kan lett spise opp en stor plate med sjokolade p typ 10 minutter. For nr jeg frst setter i gang s er det uten stopp hnden frem, hente en bit, spise, hnden frem, hente en bit og spise! Mine favorittsjokolader er firklver, kinder maxi, hval sjokoladene i smgodtetavdelingen og smash! h, gud n har jeg lyst p sjokolade her jeg sitter og er litt klein fra palmesus i gr. Haha, men jeg har vrt flink spist cottage cheese og jordbr til frokost s det er en god start!

Christine Kamphaug - Treningsblogg - Online Coach og PT

Online PT og Coach - Strongbody.no. En treningsblogg full av tips til bde trening og kosthold. Og ellers meg og mitt lille univers! En doughnut elskende fitness jente som fikk 4 Plass NM i Bikini Fitness Hsten 2016 som Debutant. Nysgjerrig p kostholdsplan og treningsprogram? Ta kontakt p christine@strongbody.no s sender jeg deg informasjon om hvordan coachingen min er lagt opp!

FollowFollow

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no