Oppskrift - Kalorifri gele med propud..

  • 31.07.2016 kl. 16:54

Kalorifri gele oppskift! Du kan unne deg akkurat s mye du vil av denne herligheten. Den er bare dds god! Jeg har lagt den ut tidligere ogs, men det er s lenge siden s det er helt greit med reprise.



Du trenger:
10 gelatinplater
3-4 dl zeroh saft med nsket smak
6-7 dl vann avhengig av hvor mye saft du bruker (Det skal vre 10 liter totalt)

Vanilje propud som vaniljesaus

Legg gelatinplatene i vann mens du koker opp saftblandingen. Nr gelatinen i vannet er helt myk s klemmer du ut vannet av den og har i saften. Rr rundt til det er opplst. Hell i beholdere og sett kaldt. Jeg anbefaler og sette det ut en time fr kjleskapet. Varme ting skal jo ikke inn i kjleskapet for da kan maten der inne bli litt uggen siden temperaturen vil forandre seg. Klar om 4-6 timer. Du kan ogs putte frukt oppi saftblandingen hvis du nsker frukt i gelen din. 

Propud er like sunt som mager kesam s jeg har SELVFLGELIG vaniljepropud over og friske jordbr i bunn p denne desserten! Alts, jeg som gr p bikinifitness diett kan spise propud og det smaker som tidenes dessert sammen med kalorifri gele! Den vaniljepropuden er helt nydelig i konsistensen og den smaker ekte vanilje. Ikke som andre sunnere matvarer som smaker rart slik som det ofte faktisk gjr. Jeg har blitt helt avhengig av propud og jeg klarer faktisk ikke leve uten. Nr du smaker det s kommer du til skjnne hva jeg snakker om og du kommer IKKE til tro at det er sunt. Jeg synes faktisk sjokoladen smaker som freia sjokoladepudding p kartong!

Propud finner du i bde vanilje og sjokolade HER! 

Ogs m jeg bare tipse dere om at x-life kjrer 30% p craft seamless thights. Dere har vel hrt meg skryte av denne thightsen jeg har p bildet under alt for mange ganger? S n kan den bli din med rabatt! Jeg har faktisk ftt tilbakemeldinger av jenter som har sett at jeg har skrevet om den og kjpt den. De er skryter den like mye opp i skyene de ♥ Pluss at jeg har flere venninner som har kjpt etter de har sett den p meg. S det er en GULL thights. Den er helt svart og basic, men det er noe av det beste man kan ha noen ganger for det passer til alt.

Du finner craft seamless thights HER! Magisk god♥

Flg meg gjerne p Instagram for treningsinspirasjon HER
Lik gjerne siden min p Facebook HER!
Snapchat: CHRISUNIVERS

Takk for at du tittet innom min treningsblogg ♥

Lrdags bildedryss og enkel proteinrik middagsoppskrift..

  • 31.07.2016 kl. 15:02

God Sndag♥


- Uovervinnelig i ullsokkene mine -

Dere lurer kanskje p hvordan grsdagens middagsdilemma ble og om det ble cheat meal?! Vel.. Jeg kan si spass at jeg fulgte ikke matplanen min nei. Hehe.. Har jeg drlig samvittighet. EH, nei! Det var mitt eget valg og et bevist valg. Det var en semi planlagt utskeielse og noe jeg unte meg. Jeg koste meg med gode venner, nydelig mat, godis OG is med br. Oh to the yes, i did it good! Jeg gidder ikke skrive en avhandling med forklaring p hvorfor jeg unte meg det. For man skal jo ikke unnskylde seg og lage en stor greie ut av noe som faktisk i realiteten er HELT NORMALT♥ Eller hva? Er dere enige? 

Her kommer litt flere bilder og litt lenger ned oppskrift p speltlompe lasagnen som er verdt  teste ut. Oppskrift p kalorifri gele kommer etterp♥

Var du med meg p snapchat i gr? → CHRISUNIVERS
Instagram HER! 
Facebook HER!



♥Oppskrift (4 persjoner)♥

♦ 2 pk karbonadedeig
♦ 1 Pk speltlomper (Du trenger kun 4 stk) - Kan ogs bruke squash eller
aubergine for med low card variant fikk jeg tips om i gr av venninna mi.
♦ 1 boks mager cottage cheese
♦ 1 1/2 glass dolmio smooth pastasaus
♦ Ost (Lett eller vanlig)
♦ En boks med champignon (Eller 4-5 store)
♦ 1/2 lk
♦ 1/2 paprika
♦ Salt, pepper, oregano og kikkoman
♦ Lag en salat ved siden av med tomat, agurk og lk. Str fetaost over (ikke den som ligger i olje, men den firkantede pappkartongen fra apetina), skvis noen drper sitron og topp med salt og pepper. Sitron, salt og pepper er snn jeg fr salatene mine litt mer interesante p smak nr jeg ikke bruker dressing. Hihi.. 

Start med sette ovnen p 220 grader s den er varm nok til du er ferdig. Grovhakk og stek grnnsakene med 1-2 spiseskjeer kikkoman og legg i egen bolle. Stek en og en karbonadedeig og ha sammen med grnnsaksblandingen. Nr alt er stekt s putt det oppi panna igjen sammen med pastasausen og la det putre. Krydre til med salt, pepper og oregano. Eller annet nsket krydder. Legg s lag for lag i en ildfast form. Start med kjttblanding, 2 speltlomper og spre cottage cheese utover (2-3 spiseskjeer) ogs gjenta. Bare srg for ikke avslutte med lomper. For det er best nr osten opp ligger over kjttblanding. Str nsket mengde ost p toppen og krydre med oregano og pepper. Inn i ovnen til osten er gylden (15-20 min ish). Det er kjempe enkelt og supert og bruke restene som lunsj dagen etter.

Grsdagen var super vellykket og jeg var i super humr! Flte meg som Super Woman med denim skjorten min s jeg tok en liten spinn i stua til og med!


 

Lrdagsbesk og oppskrift p fettfri protein youghurt..

  • 30.07.2016 kl. 13:20

God Lrdag♥

Tenkte jeg skulle dele denne super gode simple hjemmelagde proteinyoughurten med dere! Den er bare s utrolig god og er laget p 1 minutt. Sunnere enn vanlig youghurt samt bedre og fyldigere p smaken.

Du trenger: 

♥ Mager kesam
♥ Lerum sukkerfritt syltety (Jeg synes bringebr er super godt/Eller Zeroh saft 1-2 SS)
♥ Vanilje stevie drper (eller annen sting)
♥ 4-5 av favoritt nttene dine/Et par spiseskjeer havregryn (Jeg bruker valntter)

Bland alle ingrediensene godt og topp med knuste/hakkede ntter/havregryn. Du kan ogs mose friske br og blande i eller hva p toppen selvsagt. Fordelen med bruke mager kesam er at den er sukkerfri, fettfri og det er MASSE proteiner i den. Det er ogs kjempelett  lage med seg som etter treningsmltid hvis du topper den med banan fremfor ntter for eksempel. Og det er ogs super godt  bruke p proteinvafler i stedet for rmme/lett rmme. Jeg har rett og slett byttet ut alt jeg trenger rmme til med mager kesam. P taco til og med. Prv det. Du blir ikkke skuffet!







Apropo taco. I dag fr vi middagsgjester og det skulle be noen p middag en Lrdagskveld nr man er p en bikinifitness diett byr p visse utfordringer. Why you ask? Vel.. Nr jeg tenker middagsgjester p en Lrdag s popper mine tidligere Lrdagsmiddager opp: Nachos i ovnen, Hjemmelaget pizza, lasagne med Christine style hvitlksbrd, Tapas.. Ja, dere skjnner kanskje problemstillingen. Hehe.. Dette er ikke akkurat diettmat. 

Og selvom jeg synes jeg kan gjre alt mulig spennende med min diett hvis jeg legger litt sjel i det s er den gleder jeg fr over litt fancy diettmat kanskje ikke noe andre synes er like Lrdagsvennlig. For vi er vel alle enige om at p Lrdager s spiser man jo noe ekstra godt. 

N jeg er litt usikker p hva jeg skal gjre og hva jeg skal lage egentlig.. For jeg kan mikse og trikse litt med dietten min og skulke litt karbohydrater til kvelden uten utdype det for mye. Eller s kan jeg servere mine kjre gjester nachos f.eks s kan jeg sitte grte innvendig mens jeg spiser diettmaten min. Jeg vurderer sterkt tillate meg selv snn halveis ha et lite cheatmeal (uten ta helt av som jeg pleier da selvsagt) For jeg er i spass god form n og spass "nrme" ml mht fett% og ml s jeg har jo "rd til" ikke flge planen en kveld. Men s er det jo selvflgelig stabeistet i meg som sier "fy skam deg, flg planen" s vi fr se hva jeg gjr. 

Dere fr selvsagt update i morgen♥

N skal jeg lage kalorifri gele! (Oppskrift kommer i morgen) Og etterp blir det vel en liten tur ut og handle litt inn til i kveld. Og hvis jeg rekker. Litt trening kanskje? Selvom jeg eeegentlig er ferdig med ukens kter. Ha en nydelig Lrdag videre vakringer og husk at dere kan flge hverdagen min p snapchat hvis dere vil: CHRISUNIVERS

Instagram HER! 
Facebook HER! 





 

13 000 flgere p instagram og ny etterlengtet hverdag fra August..

  • 29.07.2016 kl. 16:14

Frst og fremst s vil jeg takke alle dere som klikker dere inn p min treningsblogg, instagram og titter p hvor idiotisk jeg er p snapchat innimellom. TUSEN TAKK! Dere aner ikke hvor gy det er for meg holde p med det jeg gjr nr jeg har en s fantastisk heiagjeng med meg hver eneste dag! Og TUSEN takk for alle meldingene dere sender meg. Takk for at jeg fr lov til vre s heldig motivere dere♥


Dere trykker liker, kommenterer, sender meldinger og er s positive at jeg nesten dr av glede. Fy s herlig! Og dere skal vite at alle kommentarene deres gir meg helt sinnsykt motivasjon og en driv jeg aldri har kjent p i hele mitt liv fr. Tenk dere det! Tenk s positivt dere alle pvirker meg og at jeg tilbake fr lov til pvirke dere. Alt i en positiv boble fylt med godt humr, litt galskap og MASSE treningsglede og et par skamlse selfies. Hihi.. Hver gang jeg legger ut et bilde eller en video s er jeg like spent p om dere liker det♥ 

Jeg har vokst veldig p det blogge og instagramme de siste mnd og jeg kommer mer og mer ut av skallet og fr mer selvtillit p det jeg driver med. Det har vrt en fantastisk utvikling for meg og jeg storkoser meg p veien. Jeg har s mye tanker og ideer om hva jeg vil vise frem og skrive om at det nesten bobler over s jeg har en bok jeg noterer alt s det ikke skal forsvinne. Og det er mange som har spurt om jeg kan skrive om forskjellige ting. Det kommer! You are on my list hele gjengen♥ Hihi.. Jeg har valgt vise bde mine sterke og svake sider for jeg vil ikke fremst som noe glansbilde, men jeg vil at alle skal kunne kjenne seg litt igjen i meg og mine tanker og flelser uansett hvordan du er selv som person. Jeg er meg selv 100% og dere har ftt bli ordentlig kjent med meg p snapchat den siste tiden. Kanskje jeg ikke var helt som dere trodde? 

Og det er s deilig n.. N er det helg og jeg hadde min siste dag som fulltid butikksjef i dag! For p Mandag starter jeg som assisterende butikksjef deltid for starte for alvor p PT studiene mine. For jeg skal vre rlig  si at med over 2 timer pendling hver dag og annenhver Lrdag med jobb, trening mot bikinifitness NM som n er kun 10 usle uker unna, blogg og instagram s har det ikke vrt nok tid til sette igang med studiene slik jeg s for meg. MEN N! Fra mandag av s kan jeg ha hovedfokus p min strste lidenskap og det er trening, kosthold og bikinifitness. Og innimellom alt det s faller jo instagram og blogg ogs selvsagt. Jeg er s gira og dette SKAL bare bli s bra! Jeg kjenner jeg har en helt ny flelse i kroppen og det er s deilig. Det fles som om jeg har tatt av meg en super tung sekk som har sinket meg og at jeg n kan bevege meg fremover igjen. Mot studier og NM! 

Igjen! Tusen takk fine gjengen min♥ Jeg gleder meg masse til tiden fremover og jeg hper dere vil fortsette dele den med meg♥

N er det tid for ukens siste legday and i will KILL IT! 

Instagram HER!
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS







 

Godtesyk p diett og en liten mening rundt ordet balanse i kosten..

  • 28.07.2016 kl. 15:10

h, n kjenner jeg at jeg har skikkelig godtesug! Jeg har lyst p alt mulig rart, og Lrdagen nrmer seg! Men ingen cheat day... Guuud som jeg savner Lrdagene mine! Og nr jeg har s mye cravings allerede er det ganske flt og tenke p at det er 10 uker igjen av denne oppkjringen. 10 uker jeg ikke kan frtse p! Ogs kan man jo faktisk ikke klikke helt i godis avdelingen nr man har stilt heller, kroppen m sakte men sikkert tilpasse seg et "normalt" liv igjen. Men selvsagt blir det jo et festmltid samme kveld som NM er over. Men burgere og is og det man mtte nske. Og DEN belnningen da! Den gleder jeg meg til allerede. 

Jeg tenker snn.. Fridays kanskje.. Eller Hard Rock Cafe! Hvor man kan f snne syke amerikanske retter som er beyond! Typ burger med ost, bacon, nachochips, rmmedressing i 3 etasjer med tilbehr som mozarella sticks, lkringer OG pommes frites. Og for toppe det hele en BIG ASS oreo dreamcake til dessert. DET hadde vrt noe det! Det er godt jeg bor p landet og ikke har snt i nrheten. Haha! 

Dere kjenner meg vel spass godt n at dere vet at jeg er et matvrak! S for guds skyld jenter! Unn dere Lrdagene med god samvittighet hvis dere er flinke og trener i ukendagene. La det vre en belnning fordi dere er s flinke. Fordi det gr ikke an og tro at man skal leve "fitness livet" ret rundt. Det er helt normal og spise smgodt mens man ser film p Lrdagene eller unne seg en burger p Fridays hvis man skal ut med venninene dine. S lenge du er flink og holder det til en dag i uken s kjr p sier n jeg. Det er veldig mange forskjellige meninger rundt dette. For det finnes en "alt med mte" ogs. Og jeg synes noen gr frem som bedre eksempler enn andre der ute, men det viktigste er hvordan du selv fler det. Hvis du blir en heks fordi du har bestemt deg for ikke spise sukker p en mnd. Er det ikke da bedre at du kutter alt sukker alle andre dagene enn Lrdag? Det er jo mer realistisk f til. 

Jeg skjnner ikke dette behovet ved at man skal kutte ut ALT eller ingenting med mindre man skal stille i fitness da selvsagt. Hehe... Det finnes balanse som alle s fancy snakker om for tiden. Men hva er balanse? Det er faktisk forskjellig fra person til person. Balanse i kostholdet er noe som skal gi deg godflelsen! Du er flink nr du skal og du gir deg selv en "gulrot" (les: kake) fordi du faktisk har holdt ditt lille lfte til deg selv og trent samt holder godisen i skapet til Lrdag. Og vist faen fortjener du den godisen da! Jesus christ! Det er 30 dager i en mnd. 4 av di dagene skal du selvsagt f kose deg litt ekstra. Cheatmeals skal vre det motivasjonsboostet som gjr at du gir ALT uken etter og belnning for at du var s flink uken fr. Snn var det for meg hvertfall og det er jo selvsagt ikke alle som fler seg snn. 

Det jeg synes er dobbeltmoralsk er kalle spise godteri hver dag for "balanse". Da mister du meg! Det er ikke noen balanse, det kaller jeg utnytte systemet. Selvflgelig, hvis du vil ha en bolle p en Tirsdag s kjr p! Men kjper du bolle hver dag i 15 uker s blir det plutselig ikke balanse lenger. 

Bare bruk sunn fornuft og unn deg godis i helgene hvis du vil ha det! Jeg misunner deg! Hihi♥ Vi lever bare en gang og mat er faktisk en viktig del av livet. Vi koser oss nr vi spiser god mat. 

N m jeg lpe p jobb! Jeg har varetelling i dag og jobber sent! Mye gjre denne uken, men neste uke blir en DRM! Mer om det i eget innlegg!♥

Tidenes drittdag men en god treningskt! Schizofren much?

  • 27.07.2016 kl. 19:00

//Sponset Innhold//

Fy faen.. dagen i dag har vrt alt annet enn kul! Jeg vknet opp med en svart sky over hodet og jeg bare kjente at humret ikke var helt p topp. Jeg mistenker at sharkweek (takk til rebeccmi for navnet) er p vei. Hormonene mine er ustabile AF! Du vet den flelsen nr du ser deg i speilet og bare fler deg fl og stygg? Nr du bare vil krype tilbake under den steinen du fler du kom fra? #DenFlelsen 

Jeg klarte "shake it of" mkkaflelsen nogenlunde og fikk spist en god frokost, fikset meg og dro p trening. Gledet meg jo til trene for det gjr meg alltid glad og gymmen er jo mitt andre hjem og jeg blir i drit godt humr av henge der. Jeg kan tulle rundt der og prve masse forskjellige velser eller ta noen ekstra sett bare fordi jeg trives og koser meg rett og slett. Men nr jeg satt i gang med frste sett sittende roing s kjente jeg bare at " nei, det ER virkelig en SNN dag" Det fltes drit tungt! Herregud, jeg flte meg s svak. Jeg kjrte det samme som sist og det er jo mkkatungt for jeg har nettopp hatt kninger p s og si alt, men det bare kjentes ENDA tyngre ut i dag. Ikkenoe flyt, ikke noen godflelse bare en evig svart sky med tordenvr over hodet mitt!

Jeg hadde flere kninger, men alt var bare HELT jvli og jeg syntes s synd p meg selv. Jeg hatet hvert sekund nr jeg hadde kommet ca halveis inn i kten. Sakte men sikkert var jeg p vei til bli min egen vrste fiende. Det var en EVIG krig inni hodet mitt om at jeg var for sliten, jeg orket ikke, det er synd p meg fordi andre ting i livet mitt pvirker humret, og at jeg rett og slett var verdens strste offer. Jada.. Stakkars lille meg! Hva har jeg gjort for fortjene dette! Igjen #DenFlelsen . Nr jeg lempet av sett nr 2 p strake marklft s plmet jeg faktisk den tomme True boksen min veggimellom (ja, vi var alene p gymmen..Og ja, jeg har et attitude problem) Stakkars True boks. Hva hadde den gjort for smake min vrede. Absolutt ingenting. Det var heksa sjl som dukket opp og var en millimeter unna og rage quite hele forbanna kta. Jeg begynte pakke sakene mine og var klar til gi F og g hjem  spise sjokolade eller no annet usunt! (Ikke noen tvil om at tante rd er p vei) Men... Jeg gikk meg en liten runde rundt p gymmen. Pustet godt og samlet hodet mitt, fokuserte det sinnet og kjre sett nr 3 OG 4 med strake marklft etter litt godt mot fra min kjre venninne Rebecca (@rebeccmi). Hun sa og jeg quoter "Bruk aggresjonen til bygge en deilig kropp". Da mtte jeg jo smile. Noe jeg vil tro s litt halvpsykopatisk ut in the moment med alt raseriet jeg hadde. Og jeg fortsatte med kten. Jeg kjrte 1 sett med beinpress (noe jeg elsk/hater, men i dag bare hatet jeg) og etter det frste settet kom breakdownen. Da kom trene.. De sprengte i trynet mitt og jeg mtte g  hente papir. Hadde lyst til hyle og hulke, men klarte samle meg der ogs. Og sta som en manisk depressiv okse fullfrte jeg jaggu 2 sett til med beinpress og 2 x strikkvelser for rumpe p slutten. Jeg klarte overtale hodet mitt til ikke gi opp! Og det er jeg utrolig glad for n, nr det hele er over. Hehe..Jeg vant over hodet mitt i dag. Det er ikke alltid man gjr det heller. Men det handler om ikke gi seg s langt det er mulig. Det er drit tungt trene mot bikinifitness scenen og jeg er stolt over hvor langt jeg har kommet. Og jeg lar meg ikke vippe av pinnen pga et mensete humr! Denne treningsbloggen skal vre rlig. Ikke bare kter med sukkerspinn, regnbuer enhjrninger og rumpepump! I dag grt jeg p trening. Punktum!

Jeg kom meg levende gjennom treningskten ja, jeg dde ikke selvom det fltes snn. Og det er viktig  tillate seg selv og ha slike breakdowns hvis det er ndvendig. Vi er bare mennesker og noen ganger blir det bare for mye for oss og da skjer snt som dette. Det er HELT greit  ikke vre p topp hele tiden. Det er HELT greit ikke vre verdensmester hver jvla dag. Selvom vi er generasjon suksess og alt vi vil er f det til s er det faktisk noen dager man m innse at man ikke er den reste utgaven av seg selv. Jeg har store planer om g p morgendagens kt med godt mot og kjempe humr s det er jo ikke som om jeg gir opp og ikke gidder mer. Nei nei, det var dagen i dag som var problemet. Og den kten er over og den er jeg ferdig med. Takk faens gud for si det rett ut. Ja, beklager. Jeg banner veldig mye. 

Her er et utdrag av snap fra i dag hvor dere fr se litt mer Christine og bli kjent med meg p en litt anderledes mte enn blogg og instagram. CHRISUNIVERS hvis du vil legge meg til. Jeg fikk ogs filmet et veldig godt supersett for overkropp med fokus triceps (grevinneheng) som kommer p instagram i kveld s noe godt kom det ut av kten i tillegg til pump i musklene.

Ja, jeg fikk hvertfall en god pump i lrene og rumpa i dag da. Det skal sies. Jeg kte i flere velser og kjre 1 ekstra sett p 3 av velsene bare fordi jeg vil ha gains. Haha.. Gains = muskler! S jeg er jo fornyd med kten i seg selv. Jeg er bare ikke fornyd med humret, flelsen i kroppen og tankene nr jeg s meg selv i speilet. Slenger med noen bilder jeg fikk tatt fr det vrste utbruddet skjedde p gymmen. For etter det var det bare tordenskyer all over the place! Hehe..

Uredigerte bilder! 


Thights HER! // Sko HER! // Hoodie HER! 

Ikke glem flge meg p instagram HER! 
Og lik gjerne facebook siden min HER! 






 

//Sponset Innhold//

Video av favoritt bein/rumpevelsene mine..

  • 25.07.2016 kl. 22:00

//Sponset Innhold//

Dagen kt var super vond! Og det vil jo si BRA! Hehe.. Kan det ha noe gjre med det heftige settet fra icaniwill? I think so! Jeg elsker det, men det er jo meg i et ntteskal med grtt da. Men er jo kos med innslag av litt farge for friske opp litt. Tusen takk til icaniwill!♥




Thights HER! // Genser HER!

Denne velsen fortjener litt ekstra oppmerksomhet i tillegg til film p instagram. For det er jo p instagram jeg legger ut mest filmer, selvom jeg prver f lagt det ut her ogs. Dette er en velse jeg anbefaler ALLE ha p beindagene sine fordi du fr "mye for pengene". I give you..

Bulgarsk utfall i smithmaskin! Det er ikke s mye hokkus pokkus her, men grunnen til at jeg vil dele den er fordi den gir s sinnsykt god kontakt med rumpemuskelen for meg som har veldig svai rygg og har en tendens til lene meg mer forover enn jeg vil p ordninre bulgarske utfall. Pluss at her kan jeg lempe p vekter s det blir skikkelig tungt og jeg virkelig m sparke ifra ordentlig med hlen. og nr vi skal ha kontakt med rumpemuskelen s gjelder det og legge trykket p riktig sted i foten. Hlen! Bare prv ta et vanlig utfall hvor du legger alt trykk p hlen (hev foten foran s du kun str p den) ogs tar du et vanlig utfall med normal fot. (Haha.. Er jo super r p forklare da). Husk ha mind to muscle jenter. Virkelig tenk og fokuser p rumpa  kjenn at det er den muskelen som fr belastning. 

Det som er genialt med ta utfall i smithmaskinen er at du har full kontroll p bevegelsen din. Jeg synes denne er MYE bedre enn ordninre og det har blitt en elsk/hat velse fordi den tar knallgodt og er hard og vond som fy. Og det er elsk/hat velsene som gir deg gains. Hihi.. Det skal ikke vre behagelig, du skal kjenne at du har jobbet livet av deg og beina skal skjelve nr du er ferdig. DET liker jeg! Og denne gjr meg ildrd i fjeset og helt blank i skallen. 

eIXdLObqueA

Teknikk:

→ 90 grader p fremste fot og la det vre relativt god avstand fra foten p benken og rumpa di. Prv et par ganger uten vekter for finne din riktige posisjon, for alle er forskjellige og selvom jeg str snn kan det vre mer optimalt for deg st litt annerledes.
→ Srg for "strekke" rumpa i bunn. Kjenn at du gr dypt nok at muskelen strekker seg ut. Akkurat som om du presser hnden inn i en hanske. Haha.. Jeg dr av forklaringene mine. Men da kanskje dere skjnner hvor jeg vil hen.
→ Ha stram kjerne og pust riktig. Inn p toppen og stram. G ned og opp. Pust evt ut hvis det blir tungt nr du er halveis p vei opp igjen ca. 
→ La den fremste foten vre den som jobber. Den p benken skal vre "dd". Jo mer du klarer det, jo mer vil rumpe og bein jobbe riktig p det fremste beinet. Da river det godt i det fremste beinet alts! 

For step up the game -Bokstavelig Talt- s kan du bygge opp det fremste beinet p en stepkasse som p bildet under her (og et par obligatoriske speil selfies seff, blir litt kvalm av meg selv). Da blir det ekstra vanskelig fordi du da har muligheter til g enda dypere ned i utfall. Bare test begge deler s kjenner du forskjell. Prv frst uten vekter s fr du feeling p det. 





Ikke glem flge meg p instagram HER! 
Lik gjerne facebook siden min HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

//Sponset innhold//

 

BikiniFitness - Poseringstrening update..

  • 24.07.2016 kl. 19:38

herregud, n er den frste poseringstreningen oversttt og gud som jeg har mye lre og ve p. Jeg har jo hatt poseringskoene mine en stund n, men jeg har ikke prvd ve alene rett og slett fordi jeg ville ha den frste inputen min fra de som kan sakene sine. Jeg ville ikke gjre det hjemme og "lre" meg noe ogs viser det seg at det var feil. For da sitter det "feile" i kroppen og det er vanskelig glemme innlrte feil.

Jeg kom p Strongbody/Kaliber kontoret og mtte noen super ste jenter. Teamet mitt er s herlig og det skal vre en re st p scenen med s fine jenter. Det var god stemning og alle var debutanter utenom 2 s det var godt kunne fle seg noob med resten, selvom det var mange av jentene som var finke p posering og kvartvendinger allerede. S n skal jeg hjem og ve ve ve! For posering og utstrling har faktsk veldig mye si! Man kan ha fysikken, men har man en drlig posering s vil man ikke n topp 6. Brutalt, men thats the game. S posering er noe skal absolutt skal prioritere fremover. 

Poseringen min var ok, mye rom for forbedring, men et godt utgangspunkt. Frontpose og backpose var ikke s vanskelig, men nr kvartvendingene kom klna jeg veldig. Og skuldrene mine var ganske anstrengt sa Veronica s de skal jeg virkelig fokusere p. Ryggen ble anstrengt den ogs s overkroppen generelt skal gjennomges nye. Men jeg fler virkelig at jeg kan bli god p det. Jeg m bare jobbe jobbe jobbe. Og det og st der og posere er faktisk mye tyngre enn man skulle tro. For man skal se helt avslappet ut, selvom man poserer og har en superfin holdning 110%.

Disse bildene er tatt i litt hurry s de er ikke s gode, men det er bedre enn ingenting. Og jeg skal f tatt noen litt bedre bilder til dere av formen min og poseringen min. Jeg fikk hvertfall spurt noen av jentene om de kunne ta et par bilder av meg s noe har jeg til dere. 

Jeg storkoste meg med verdens beste coach Line Coach Veronica og resten av jentene♥ Hvis du har nsker om stille i bikinifitness eller vil ha hjelp med kosthold og ernring s kan dere ta kontakt med coach Line p line@strongbody.no . Jeg bestile veiledning der for snart et r siden og jeg angrer ikke en dag p det. For MAKAN og de kan det de driver med. Og en dag! Skal JEG henge p Kaliber wall of fame! Watch me do it♥

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS 
















 

Formen min og tanker om poseringstrening i Tr. Heim for frste gang..

  • 23.07.2016 kl. 18:34

N sitter jeg i bilen p vei til Trondheim for poseringstrening p Kaliber Gym i morgen. Takk gud for delt internett sier bare jeg. Aaaah 2016♥  Det jeg ikke takker gud for akkurat n er at kjrsten sitter rett ved siden av meg med potetgull og sjokoladeboller. Oh, the life! Diettliv er IKKE for meg. For skulle jeg ikke stilt hadde jeg hatt en bolle i hnden as we speak.. 


Thights med super digg stretch fra xlife HER! // Sportsbh fra XXL

Jeg er s spent p i morgendagen at jeg nesten dr. Jeg har gjort meg opp noen tanker om hvordan det blir, men det blir jo som regel aldri som man forventer s man kan jo liksgodt vre blank. Jeg vet liksom ikke hva jeg skal forvente fordi alt er liksom litt uvirkelig enn. Det er helt merkelig, men noen ganger s fles det som om jeg ikke driver med det jeg faktisk gjr. Planen om stille i bikinifitness til hsten er fortsatt s fjernt. Hvordan skal jeg klare innse at jeg faktisk lever det livet jeg gjr n? Nr skal det kicke inn at jeg faktisk har forandret livstil totalt. Merkelig greier. Det er som jeg har nevnt tidligere. At sofagrisen inni meg sitter s dypt. Haha. At jeg bare har en liten indre sofagris fortsatt. 

Men hvertfall s gleder jeg meg utrolig masse til mte de andre jentene OG gruer meg. For dette er teamet mitt. Hvordan ser de ut. Er vi alle like godt trent, er det store forskjeller og ikke minst. Hvordan er JEG i forhold til de andre. For nei, jeg sammenlikner meg aldri med andre som trener rundt meg eller venninner for eksempel, men dette er faktisk snakk om mine kommende konkurrenter. Jeg er s redd for reise fra Trondheim med flelsen av vre drligere trent enn de andre. Det er ikke som om jeg har behov for vre strst eller noe, men bare det at jeg fler meg som en del av teamet p en god mte fordi vi er er bra team rett og slett. 

Noen som forstr tankegangen min? Tenk hvis du skulle vrt i en kakebake konkurranse. Alle skal samles for smake p hverandres kaker. Du har gitt ditt alt og er i grunn veldig fornyd, men s mter du de andre og kakene deres er sykt mye rere enn din enda du har gjort det beste du kan. #DenFlelsen Det er IKKE den flelsen jeg vil sitte igjen med. Jeg fler at jeg er i god form og jeg har virkelig trua p meg selv. Men jeg har aldri mtt en annen bikinifitness utver fr. Jeg har ikke levd denne livstilen fr s det er vanskelig se for seg hvordan det blir mte de andre.

Heldigvis s er det en blandning av debutanter og jenter som har stilt tidligere. S jeg gleder meg masse til dele tips og triks. F inspirasjon og motivasjon. Og selvsagt til mte disse flotte jentene som er i Team Kaliber. Uansett utfall som vil jeg vre en erfaring rikere og litt nrmere mitt ml til Hsten. N er det faktisk kun 11 uker igjen! OG det er sykt! 11 uker p og gi ALT, 11 uker p omstille hodet og 11 uker blir klar. 

Ikke glem flge meg p instagram HER! 
Lik gjerne facebook siden min HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

Her er noen UREDIGERTE bilder jeg tok i gr p trening.. Jeg redigerer veldig lite ellers, men jeg liker legge p et filter for f litt klarer bilder s disse er litt blassere enn vanlig, men her fr dere raw bilder av meg og hvordan formen min ser ut just nu..









Dagstur til Hafjell! Bildedryss fra i dag..

  • 21.07.2016 kl. 22:18

//Sponset Innhold//

Kjapt innom for dele dagen min med dere♥ Dro til Hafjell tidligere i dag og gikk en fin tur etter ha tatt gondolen til toppen. Deilig, vr og god restitusjon for kroppen med slike turer. Koste oss med en capuccino p toppen med super utsikt. Etter det var det rekelag for alle utenom meg. Jeg kan jo hverken spise loff eller majones s da ble det en deilig sommersalat med biff i stedet. Hvem sier nei til biff p en Torsdag? Ikke jeg hvertfall. Haha.. Dro innom butikken kjapt og handlet med meg diettvennlig mat. Tok ogs med propud som dere kanskje fikk med dere p snap. De er bare geniale siden de tler romteperatur. S enkelt drasse med seg en boks s har jeg dekket lunsj 1 og lunsj 2 behovet mitt. Er det noe jeg er fan av s er det enkle lsninger p blant annet slike ting.

I morgen er det tilbake p gymmen og p Lrdag drar jeg til Trondheim p poseringstrening p Kaliber Gym p sndag s det blir sinnsykt spennende. Grugleder meg skikkelig! Dere fr selvsagt vre med meg p snap: CHRISUNIVERS

Ikke glem flge meg p instagram HER! 
Og lik gjerne facebook siden min HER!


Genser HER! // Shorts HER! // SportsBH HER! 



























//Sponset Innhold//


 

Bildedryss! Dagens rygg/Beinkt! Killed it..

  • 20.07.2016 kl. 18:20

//Sponset Innhold//

Dagens treningskt var awesome! Dere s kanskje snap av nedtrekk og hip thrust som drepte meg? Det var bra med energi og jeg vknet faktisk av meg selv kl. 08:00 i dag og stod opp like etter. S denne dagen har vrt super mys. Koste meg med kaffe og solskinn p morningen mens jeg surfet litt rundt og slappet av. Gud, s deilig det er med ferie. 

Frokost i dag ble selvsagt et polarbrd med ost og kalkun plegg samt en skl med propud. Sorry propud spam p snapchat. Alts.. Jeg har blitt avhengig! Det er helt sykt. Jeg fr bare ikke nok. Skulle nske jeg kunne levd p propud toppet med br i evig tid. Anywho.. Tid for trening i nye freshe klr! Klar for bygge muskler.


Thights fra X-Life HER! // Sko fra X-Life HER! // Sportsbh fra H&M

I dag har vrt tidenes juleaften med fine pakker i postkassen fra bde www.icaniwill.se og www.xlife.no ! Bare se s kul den thightsen jeg hadde p meg i dag er! Den er hy og god i livet, har den perfekte grfargen, super stretch OG kul detalj p leggene med gjennomsiktig mesh. ELSK! Akkurat min stil! Jeg er s utrolig heldig og ekstremt takknemlig for alt det fine jeg fr♥ Og veldig glad jeg fr velge ut alt selv! Mer bilder kommer♥ Her er en liten sneakpeak..

Det er jo ingen hemmelighet at jeg er besatt av grtt. S fargene det gr i om dagen p treningstyet mitt er grtt, hvitt og sort med litt innslag av rosa og nude♥  For man fr jo lyst p litt farger p sommeren da♥ Etter kjapp prving av klrne var det bare komme seg avgrde p gymmen! I dag stod rygg, bryst og bein p planen og jeg er s sr i bena fra mandags beinkta og powerwalken / joggerunden jeg tok p Tirsdag s jeg tenkte dette blir en utfordring! Litt seigt i starten, men s gr det seg alltid til. Ingen unnskyldninger. Her er det bare gi alt all day, any day! Her er endelig litt bilder fra en av ktene mine. Hrer vel hjemme p en treningsblogg. Jeg synes det er koslig dele litt andre ting enn bare ktene mine , men hvis dere nsker mer bilder fra trening s let me know. Eller om det er noe annet dere savner♥





Den velsen over her anbefaler jeg s inderlig! Step up p kasse i smith maskin. Den gr p bein og rumpe selvsagt♥ Finn en hy kasse eller benk. Slik at beinet ditt blir i 90 grader eller litt mer. Trkk opp og fokuser p legge vekten p hlen og dytt det fremste benet litt foran deg p toppen mens du strammer rumpa. Kjr 10-15 repetisjoner pr bein uten pause og 3 sett. Bare bytt bein  fortsett  kjr annenhvert bein til du er ferdig. Da brenner det godt og gangsperren er en garanti. 

Det er ingen tvil om at det er PAIN trene bein! Her gr det til svetten renner, trene presser p og til det prikker foran ynene mine noen ganger. Og det er snn jeg liker det. Eller.. Jeg hater det! Men samtidig elsker det nr jeg ser resultater. Jeg missliker virkelig trene bein, men det er KUN fordi det er s forbanna tungt og vondt. Og p bildet over ser dere mitt "fy faen jeg dr" ansikt som dukket opp under beinpress 3x20 repetisjoner. Fra rep 10 og opp til 20 hater jeg livet skikkelig. For de som tror at jenter som trener til bikinifitness bare leker p gymmen tar s grdig feil! Vi jenter kan trene intenst vi ogs. Jentetrening for life! Haha..  Ja, jeg liker veldig godt  se fresh ut nr jeg drar p trening, men ca etter et kvarter ser jeg snn her ut... Svettefest! → #NOFILTER ↓ Super uflatterende bilde, men what the hell..Lever ikke i en rosa sky med blomster og enhjrninger hele tiden. Noen ganger er man bare fugly!



Etter en SUPER kt var det hjemover for kaste i seg mat og i dag ble det 1 boks yoplait double 0 blandet med mager kesam og zeroh saft med smak av hvit te og lichi toppet med friske deilige br. Ikke noe revolusjonerende, men litt anderledes enn jeg bruker spise pga yoplaiten. Jeg m prve ikke spise propud HELE tiden. Haha.. Perfekt ettertreningsmltid, mellommltid eller om du bare er litt fysen. Jeg synes den med mango og pasjonsfrukt er kjempe god av yoplaitene.

Ikke glem flge meg p instagram HER! 
Lik gjerne facebook siden min HER! 
Snap: CHRISUNIVERS
 

//Sponset Innhold//

Fitness Bikini Fitting! Jeg har bestemt meg..

  • 19.07.2016 kl. 18:44

herregud for en dag! Jeg har valgt ut og bestilt fitness bikinien min og jeg er s sinnsykt fornyd! Det gikk over all forventning og jeg gleder meg s utrolig vrt til se sluttresultatet. For den blir skreddersydd og det er mye som skal tilfyes for at den skal vre custom made 100% til meg.

Vi ankom hotellet i Oslo og fikk nkkelkort opp til rommet til Frydis. Bikini Paradis! Det som mtte ynene vre nr vi pnet dra var dette..



Alts! Det var fantastisk! Et hav av vakre farger og nydelige bikinier. De var s fine.. Og det og skulle velge en her var ikke lett at all! Dere har kanskje vrt med meg p snap i dag?↔CHRISUNIVERS. Der er det ogs film av den med bevegelse s du ser blingen skikkelig. Men det er ikke slik den vil se ut. Dette er bare fargevalg. Mye justeringer som skal tilfyes! Masse mer bling og border rundt, samt mer bling i en litt annen farge. Jeg sier bare WOW, den blir sinnsyk

Det som var s sinnsykt kult var at Frydis sa at hun hadde en i tankene til meg og at ingen i Norge har hatt den fargen fr og at jeg kommer til eie den fordi den passer perfekt til hret mitt og hudtonen min. DET er rimelig heftig. Hun skulle gjemme den s ingen andre fr bestilt den sammen fargen og hvor fantastisk er ikke det da?♥ Da flte jeg meg skikkelig VIP. Hun gav meg ogs masse komplimenter for fysikken min og sa jeg hadde gode bein, rumpe og smal midje og sa at jeg kom til gjre det veldig bra fordi jeg har "The Body" til akkurat dette. S etter denne dagen er jeg s motivert som aldri fr!♥ Bikini som s smashing ut og masse komplimenter fra The Queen av fitness bikinier. Hun har sydd bikinier til fitness pro jenter verden rundt s komplimenter fra henne er magisk. Hun sa ogs hun var super gira og bare ville komme i gang lage den fordi den kommer til bli heftig.

Jeg prvde et par forskjellige passformer, men det var ingen tvil om at "The One" var fargen p den unike ingen har hatt fr. Og det var i bl tonene jeg fant den. Mamma s den med en gang. Frydis startet  mle etter at jeg hadde prvd hvilke styles jeg ville g for og tok ml av ribbein, hofter og rumpe. Vi var alle 3 enige om hva jeg mtte ha som satt finest. Jeg mtte velge passform p trusen og toppen, samt hva slags fester jeg ville ha og hva slags type bling som holder det hele sammen. Jeg mtte ogs velge hva slags perler, border rundt og farger stenene skulle ha og om jeg ville ha en slags innramming med perler rundt eller en tykk bord med masse akkurat i utringningen. Og akkuratt disse detaljene vil jeg holde litt hemmelig. For jeg vil overraske dere nr den er ferdig♥ Hihi.. 

Og JA, jeg er lat s derfor er bde sko og sokker p. Haha.. Pluss at det var kaldt! Ser fresht ut da? ;) Flere bilder lenger ned..





Jeg var i s latterlig godt humr etter denne fittingen at jeg ikke visste hvor jeg skulle gjre av meg! N er jeg s snnsykt motivert til gi 110% videre og n er det GAME ON! Det skal jobbes helt sykt mot Oktober og jeg skal spisse formen min noe s heftig. Gleder meg masse til se det endelige resultatet p scenen. Det skal vre verdt alt det godteriet og kakene jeg gr glipp av da for si det milt. Haha..



→ Ikke glem flge meg p instagram HER! 
→ Og lik gjerne facebook siden min HER! 

Slenger ogs med et super awesome bilde av meg selv som 4 r.. Allerede som kid hadde jeg et attitude problem!

LETS DO THIS! ↓

Oslotur - Bikini Fitting Med Frydis

  • 19.07.2016 kl. 12:36

Titter kjapt innom for vrle ut at jeg er p vei til Oslo for mte Frydis som er fitness svar p Coco Chanel 🙌 Snn enkelt forklart! Hun skreddersyr bikinier og i dag skal jeg mte hun for en frste fitting. Jeg skal se p forskjellige styles, farger og passformer samt detaljer som stropper og hvilke ls man vil ha. For det er ganske mye mer komplisert enn man tror.

Og siden jeg er verdens strste vinglepetter har jeg tatt med min kjre mamma💖 Som kan styre meg inn p riktige valg om jeg blir helt gal og ikke klarer velge. Hehe..

Full update p dagen kommer senere😘 Flg meg p snap hvis du vil ha sneak peek's: CHRISUNIVERS

Ha en nydelig dag fininger😍

#blogg #hverdag #tirsdag #juli #trening #antrekk #outfit #casual

Gode Tips Til Mat konomi! Hvordan Spare Mest Mulig Ved Gjre Noen Enkle Tiltak..

  • 18.07.2016 kl. 19:15

Noe av det vrste jeg vet er kaste bort penger p undvendige ting som mat man ikke spiser for eksempel. Mat man ender opp med kaste. Derfor vil jeg dele med dere mine triks for spare penger  vre mer konomisk. For det er ingen hemmelighet at man kaster store mengder mat.

I gr dro vi til Sverige for  handle inn kjtt. Vi ryddet fryseren for alt vi ikke trengte og ting som hadde ligget der i en evighet. Alts.. Det l en skinkestek der som gikk ut i 2014. ER DET MULIG? Ja, det er faktisk det. Man kjper inn mat bare fordi det er billig eller p tilbud ogs ligger det der da..Og rtner, akkurat som den toppen du kjpte p salg hos bikbok baaaare fordi den var billig. Den ligger bakerst i skapet med prislappen p til du gir den bort til lillesster 3 r senere nr du har et "moment" og faktisk rydder skapet skikkelig i dybden. Am i right? Hihi.. Snakker av egen erfaring her. 

Vel.. Vi gikk i dybden i gr! Kastet masse i fryseren. Som plser blant annet. Jesus s mye plser vi hadde. Why? Vi spiser jo ikke plser en gang s de har ligget der lenge for si det mildt. PLM! Rett i spla. Gikk ut p dato for et rhundre siden. Fryseren var rensket og det var n plass til masse kjtt som vi faktisk spiser. Vi dro til sverige med et ml og det var KJTT, vi skulle ha kjtt. Og diverse andre ting som har lang holdbarhet.

Dette var det vi kjpte: 

→ 24 liter pepsi max
→ 12 liter med propud DVS 24 stk p 500gram. 12 stk sjokolade og 12 stk vanilje.
(Disse har LANG holdbarhet og kan st i romtemp. Halleluja!)
→ 7,2 kg biff
→ 1,7 kg svin indrefilet 
→ 1 kg kalkun bacon 
→ 7,5 kg kyllingfilet

I tillegg kjpte vi 3 pakker fullkornspasta/spaghetti, 2 store pakker med fullkornsris, peanttsmr, gigantisk grillkrydder boks samt pepperboks og litt andre smting. Hva har alle disse tingene til felles? Jo, det er frysevarer og varer med lang holdbarhet. For det nytter ikke handle masse mat i Sverige bare fordi det er billig ogs gr det ut p dato i kjleskapet ditt og du ender med kaste det. Da er hele poenget borte. S selvom du sparer 3 kr p en aiolipakke i Sverige og du kjper den bare fordi den er billigere, s sparer du ingenting hvis den gr ut p dato og du ender opp med kaste den. 

S her er mine tips til dere: 

Rydd fryseren! Kast alt du innerst inne vet du ikke kommer til  spise. Come on! Let it go! Ikke ha flelsessmessig tilknyttning til skinkesteken du kjpte for 2 r siden. For jeg vet du tenker "Joda, den spiser jeg nok en dag" Nja, mest sannsynlig ikke hvis den har ligget der i 2 r allerede. Og da har den jo tatt opp plassen til mat du faktisk kanskje hadde spist som kyllingfilet, biff og koteletter. S da er det billigere kjpe en ny om du skulle ha familiemiddag en Sndag i nrmeste fremtid for heller hamstre inn hverdagsmat.

→ Lag en liste over alt du har i fryseren etter at du har ryddet i den. P denne mten s vet du alltid hva du har og det er lettere og planlegge middager. For hvor mange ganger kjper man ikke kyllingfilet selvom man har 1 kg i frysern da? EH mange! Snakker ogs av egen erfaring her. For hver gang du bruke noe s bare fjerner du det fra listen. Slik vil det vre mye enklere planlegge middagene ogs nr du str i butikken og klr deg i hodet fordi du lurer p hva du har i fryseren. Min liste ser slik ut og verste er ikke fylt inn fordi den var helt tom klar til nytt pfyll: 

→ Dra til Sverige med et godt budsjett til bruke p mat du enten kan fryse ned, er trrvare eller mat som har lang holdbarhetsdato. Styr unna ferskvare du mest sansynlig kaster. 

→ Bruk 30 minutter p skjre opp evt. svineindrefileter eller andre ting i 200 grams porsjoner. (Dette er en normal kjtt porsjon til voksne) Med mindre du bodybuilder eller fitnessmenneske selv, men da vet du antall gram du skal ha uansett s da vet du hva du skal dele porsjonene dine i. Hvis du kjper pakker med biff som vi gjorde og det er 5 i pakka s legg 1 og 1 biff i en frysepose s det er lettere  ta opp til middag. Da sparer du bde plass og penger. For hvor ofte skjer det ikke at du tar opp noe av fryseren med noe som er dobbelt s mye som du egentlig skal lage og ender opp med kaste halvparten. 

Kjp ogs store pleggspakker og porsjoner opp. Legg 100-150 gram i tupperware bokser i kjleskapet (avhengig om du er familie, par eller singel). Del opp resten i 100-150 gram og frys ned i porsjonsfryseposer. Nr du er tom tar du bare opp 100-150 nye gram. Easy peasy.

Kjp ogs store krydderbokser. Her er det MYE penger og spare hvis du er glad i krydder. For du fr en gigantisk krydderbsse til nesten samme prisen her hjemme for en liten en. 

→ Planlegg middagene dine p morgenen eller skriv en liste for hele uken hver Sndag. Ta opp kjttet av fryseren om morgenen og legg det til tining i kjleskapet. S skal det vre klart til middagstider. 













Jeg hper det var noen nyttige tips her og at dere likte de. S kan du bruke pengene p noe gy i stedet for mat du kaster. 

Ikke glem flge meg p instagram for treningsinspirasjon HER! 
Lik gjerne facebooksidenn min HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

Del gjerne innlegget p facebook om du vil tipse vennene dine
 

Update etter ferien! Diett p ferie..Hvordan gikk det?

  • 17.07.2016 kl. 14:59

Okei jenter! Vil dere har en liten update med diett som gikk lettere til helvette p ferien? 

Frst og fremst! Beklager s masse for drlig blogging i ferien, men det er ikke s lett nr det er super drlig nett og man konstant er utendrs. Men dere har jo vrt med meg uansett dere.. P snap♥ Tusen takk til alle som har lagt meg til♥ CHRISUNIVERS om du ikke har gjort det enn.

Var jeg som dere trodde jeg skulle vre? Hehe.. For p snap har det vrt null filter og 100% Christine. Jeg har vrt sminkels, ikke posert 24/7 og vist bde gode sider og mindre gode. Hper ikke jeg skremte dere bort med de hysteriske latterkulene mine nr jeg mobber Kim stakkars. Nr jeg er syk s blir jeg s tett pga jeg har astma og da hres jeg snn ut nr jeg ler. Hres jo helt sinnsyk ut!

Men hvertfall! Ferien har vrt helt super. 9 grninger samlet p et fint hotell p Mallorca. Og med grninger s mener jeg familien min. En nydelig gjeng! Alle forskjellige p hver sin snle mte og sammen er vi dynamite. Masse humor og kos. Blitt skammelig tan ogs..

Nr det kommer til diett p ferie s er jeg bde stolt og skuffet over meg selv. For jeg hadde veldig hye tanker om at jeg skulle klare det og at jeg skulle klare  holde meg unna fristelser. Jeg var drit flink den frste uken. Bare en liten smaksprve her og der. Og med det mener jeg at hvis Kim spiste dessert f.eks s smakte jeg 1 skje. Eller forrett hvor alle satt og spiste brd og aioli s smakte jeg en bit. Og det er noe det beste jeg vet. Karbs! GI MEG KARBS! Elsker brd! Srlig loff da! Men det var liksom greit. En liten bit her og en liten bit der. 

Men de 3 siste dagene s ble den ene biten til en hel baguett eller 2 med tykt lag aioli. UPS! Den ene skjeen med is ble til en hel egen dessert. Salat til lunsj ble byttet ut med pizza hut og is til dessert. Og det var da jeg falt av helt. Da dro jeg p med 3 retters til middag og gav veldig F. For jeg ble nesten litt snn opprrsk. Rebellen i meg klikka litt. "Nei, faen! Det er ferie! Det skal vre kos og jeg m f lov til nyte livet litt her ass" s da gjorde jeg det. Jeg har ikke drlig samvittighet, men jeg skal innrmme jeg var redd for g p vekten i dag tidlig. Jeg hadde regnet med og g opp et par kg i vann og litt fett, men s viser det seg at jeg veier akkurat det samme! som fr jeg dro WTF? Da har jeg vrt flinkere enn det jeg selv har trodd. Jeg har jo stlkontroll p hvordan kroppen min reagerer p mat, men n er jeg overrasket over meg selv for jeg forventet noe annet. Det var en positiv overrraskelse. Jeg har en god og hy forbrenning og takk gud for det s det blir mindre hente inn igjen n som jeg er hjemme. Vekten skulle jo i utgangspunktet vrt bittelitt lavere i og med at jeg gr p diett, men det henter jeg gltt inn igjen. Jeg har store treningsplaner for den kommende uken og jeg gleder meg s flt. Det er ogs masse annet spennende som skjer s flg med♥

Men jeg skal innrmme at jeg er litt stolt ogs. For jeg kunne skeiet MYE mer ut. Det er ikke lett og vre p ferie med hele familien hvor jeg er den eneste med restriksjoner. Alle koser ser og spiser is, dessert og snack til enhver tid fordi det er jo det som er narmalt. Mamma var veldig flink hun ogs, det skal sies. Men det er noe med det vre blant de som ikke lever fitness livet p ferie. Det ble en liten struggle.

For si det mildt! JEG SKAL ALDRI P DIETT FERIE EVER AGAIN! Nei, vettu hva. Tenke s mye p hva man skal spise og kverne hodet sitt p det neste mltidet. Ikke ha matvarene sine tilgjengelig og ikke ha noen erstattninger til det man er vant til. Det er hvertfall den flelsen jeg sitter igjen med n. Det var s kjedelig og trtt. Nei, takke meg til en balansert livstil hvor man faktisk kan skeie ut p ferie og komme hjem med litt ekstra i bagasjen. Fordi for MEG s er ferie forbundet med god mat, desserter og is. Det er kos ha litt kjeks og potetgull p stranden. JEG liker det. Det er snn matvrak Christine liker ha det p ferie. Fordi s lenge man kommer tilbake til en sunn hverdag nr man kommer hjem s er den lykkeflelsen i de 14 dagene verdt det alts. Det synes jeg. Man skal f kose seg p ferie om man vil. Og det er ingen tvil om at jeg VIL det. S som sagt! Aldri mer om jeg drar p sydentur nr jeg gr p diett igjen. For det var kjedelig akkurat det alts. 

 Processed with VSCO with j1 preset

Jeg kjenner jeg allerede savner cheat days p Lrdagene og at jeg likte veldig godt den trenings og mat bobla jeg var i fr jeg startet p diett, men dette bikinifitness prosjektet krever endringer jeg ikke ndvendigvis har super lyst til gjre. Det er krevende  skulle forandre p noe man i utgangspunktet ikke ar noe behov for endre. Som trening, mat og kropp. Men det er gy  kunne gjennomfre bikinifitness drmmen. Det er noe jeg skal vre super stolt av ha p cven for si det snn. S gjennomfres skal det uten tvil. 

N er vi p vei til Sverige for kjpe masse kjtt og andre godsaker. Fryseren er ryddet og mat er kastet s n skal det hamstres prottis i store mengder. Hihi..

Nyt sndagen videre finingene mine♥

Ikke glem flge meg p instagram HER!
Og lik gjerne facebook siden min HER! 

Grsdagen! Kjrestedate i gamlebyen..

  • 13.07.2016 kl. 17:30

I gr storkoste vi oss som verdens verste kjrstepar i gamledar! Strandkos p dagen, trening ogs dro vi p tapasdate i gamlebyen og det var s romantisk og koslig. P kvelden er det en helt magisk stemning der og det er virkelig noe helt eget. Det var jo cheatday nr 2 (selvom jeg skal vre rlig si at det har blitt en liten smaksprve av diversen desserter og iser innimellom ogs) Vi startet cheat day med lunsjdate p pizza hut som jeg hadde siklet p helt siden jeg var der sist og spiste en kjip salat mens de andre spiste pizza og koste seg. Det s dere vel p snap tenker jeg. Hehe.. Jeg koste meg glugg ihjl da jeg fikk smake pizza hut jeg ogs og det var s verdt det. Selvom jeg ENDA har foodbaby fra i gr s gir jeg F! Hihi.. Det gr over.

Vi dro hjem etter stranden og tok en treningskt. kten var super god og jeg er 100% sikker p at det er pga pizza hut som pre workout meal. Kan vi hvertfall late som. Det var energi og jeg fikk super god kontakt med musklene jeg jobbet med. S var det dusj og ordnings fr vi dro opp til gamlebyen. Dere spyr sikkert av gamlebyen prat p snap og her, men jeg elsker slike steder med s nydelig energi i luften. 

Vi bestilte et LASS med mat, noe dere sikkert p p snap ogs. Kelneren sa nr vi ramset opp alt vi skulle ha: "A lot of food!" Vi bare.. "Yeyeh, perfect!" Haha.. Men rlig talt. Vi hadde IKKE trodd at vi skulle f s mye, men vi frtset det i oss og det l bare et par kjttboller igjen n vi var ferdig. Det stoppet ikke der og dessert skulle man jo ha s da ble det banoffee pie med vaniljeis til dessert sammen med en nydelig capuccino. For dere som ikke vet hva banoffee er s er det banan og karamell (toffee). Og det er bare latterlig godt sammen med vanlije. Sweet baby jesus noe s godt♥ Jeg sovnet i stabilt sideleie som jeg alltid gjr etter en cheatday og nr jeg vknet i dag var jeg fortsatt stinn for si det mildt.

Hvis du vil f med deg mer av hva som skjer i min lille verden s ad med p snap: CHRISUNIVERS
Og jeg er rimelig uhytidelig p snap om du lurer! Haha.. Dr av meg selv!

Ogs m jeg skyte inn at jeg gleder meg noe helt vilt til komme hjem til rutinene mine og gymmen min♥ Er s motivert atte FY, hvertfall med cannoli spising og tapasfrtsing som ligger innabords. Ogs fr jeg noen pakker i posten som jeg gleder meg MAKS til pne. Hint: ICANIWILL ville sende meg nye styles fra ny kolleksjon♥ Og en pakke fra X-Life med en ordre jeg har lagt inn p noen favoritter! Livet smiler dere♥ Det er s gy!

Her kommer et lite bildedryss fra grsdagen til dere.

Ikke glem flge meg p instagram HER! 
Facebook HER! 














 

Feriemodus x 100! Bildedryss..

  • 11.07.2016 kl. 20:28

Hey babes! N er det drlig med oppdatteringer her inne alts! Men instagram skjer det ting daglig! OG det er derfor jeg har gitt dere full tilgang p behind the scenes ved pne snapchat for dere. S er dere nysgjerrige p hva jeg holder p med her i latskapens land s ad meg gjerne: CHRISUNIVERS

Tro meg.. Denne treningsbloggen kommer sterkere tilbake neste uke nr det er back to basics og ingen cannolis i nrheten!
Haha.. De kommer jeg aldri til glemme. Skal tilbake hit uten noen form for mat restriksjoner for si det mildt og da skal jeg kjpe en kg!! For det solgte de nemlig. En hel kg. Og jeg skal glefse til de som tr sprre meg om smake. Muhaha!

Vi koser oss kjempe masse! Har hatt treningsfri i helgen og det har vrt deilig, for dere.. Det frister ikke s mye trene inne nr det er s nydelig vr. Og ikke bare det. Det er jo helvettes varmt. Sweet baby jesus! Jeg tror jeg skal f illebefinnende jeg alts. Men det gr jo greit. Litt selvlagde treningsprogrammer disse 2 ukene men jeg koser meg med det. Litt avvik fra den originale gjr ingenting s lenge ktene er like intense. 

Her kommer et lite bildedryss fra grsdagen da vi var p marked i gamlebyen. Som jeg forresten forelsket meg helt i. Alts. Jeg vil bo inni et lite townhouse der inne. Og de menneskene som jobbet og bodde der. Helt nydelige! Snakk om sjel og sjarm♥ My kind of peeps♥ Det var s koslig at vi gikk morgencardio dit i dag tidlig og drakk en deilig cappucino ogs skal jeg jaggu tilbake i morgen ogs for jeg fikk ikke med meg hele markedet i gr, men heldigvis er det pent flere dager. Vi skal ogs p date og spise tapas der n straks s n m jeg lpe..

Ikke glem flge meg p instagram HER! 
Og lik gjerne facebook siden min HER! 












 

Grsdagens utflukt og utskeielse..

  • 09.07.2016 kl. 09:53

Jeg m si jeg gleder meg litt til komme tilbake til rutinene mine hjemme med bde mat og trening. For det er faktisk ikke lett med maten her nede. Alt drypper av olje og nr man spr om de kan grille kjttet uten olje og uten saus s gidder de ikke prve vre litt kreative en gang. De bare kaster litt salat i en bolle og strr noen trre kyllingbiter over. Og da er det s dritt sitte glane p alle rundt meg som spiser saftig og fresh mat. Jeg har vrt veldig flink hittils, det m jeg si. Men jeg drar ALDRI p ferie p diett igjen. Ikke fordi det ikke gr an, men fordi jeg personlig ikke vil. Jeg vil kunne kose meg p ferie og trkke trynet fullt av doughnuts og lays potetgull uten og ofre det en tanke. Hvis man skulle legge p seg en kilo eller 2 s gr det seg til nr man kommer hjem alikevel. Who the fuck cares? Jeg er ikke noe hysterisk menneske p akkurat det der. Men n s M jeg jo vre det. Og jeg er ikke fan. Men jeg skal vre 100% rlig si at i gr ryk jeg p en tapas smell! Og det var s godt! Gud bedre♥  Spist er spist og jeg gidder ikke ha noen form for drlig samvittighet nr jeg er spass flink ellers. Jeg har jo stlkontroll p hvordan kroppen min  fungerer. Og hvordan den reagerer p mat etter lang tid med makrotelling at det vil ikke utgjre noe i det store bildet. 

Det har ogs vrt noen sprsml om jeg kan lage et innlegg og den store oppblste skilpaddemagen min jeg la ut p snapchat fra jeg hadde cheatday og det kommer :) Flger du meg ikke p snap? CHRISUNIVERS s finner du meg♥  Det er p snap du fr se hvem jeg egentlig er. Haha.. 

I gr leide vi bil og kjrte litt rundt her p Mallorca. 9 stk i en 9 seter med drlig aircondition og uten noe srlig ml for turen ble en utfordring, men det ble hvertfall noen fine bilder og vi beskte et helt nydelig sted. Her kommer et lite bildedryss til dere..


















Topp og shorts fra H&M // Sko fra Eurosko // Caps fra URBAN

I dag er det stranda som gjelder ogs skal jeg innom gymmen etter sol og bading for kjre ukens siste beinkt nr jeg er ferdig svidd for dagen. Jeg har laget mitt eget bein program her nede da det mangler litt utrstyr p gymmen til kjre det jeg skal. Tenkte jeg skulle dele det med dere i et eget innlegg. Da har jeg rett og slett tatt mine favorittvelser for bein og satt de sammen med noen av velsene p bikinifitness programmet mitt til en heftig miks. Deilig kunne trene noe av det JEG liker best og ikke bare et program jeg slavisk flger. S jeg fr nyte alle mulig utskeielser mens jeg kan disse 2 ukene p ferie. Enten det er avvik fra matplan eller treningsprogram. Hihi.. Nr jeg kommer hjem er det gameface ON! 

Og dere! TUSEN takk for de herlige kommentarene deres bde her og p instagram♥ Jeg m bare f sagt det! Det er s utrolig koslig. Dere gjr dette s gy og jeg storkoser meg om dagen. FOR en heiagjeng! Over 11 tusen flgere p instagram. Ogs synes jeg det er ekstra gy at dere vil vre med meg rundt p snap ogs♥

N skal ansiktet smres med faktor 30 og bikinien skal p. Vi sees p snap♥

Ikke glem flge meg p instagram HER! 
Og lik gjerne facebook siden min HER!

1 mil morgencardio p stranden..

  • 07.07.2016 kl. 19:54

//Sponset Innhold//

For en morgen♥ Dere har kanskje vrt med meg p tur allerede ved titte p snapchat? CHRISUNIVERS hvis du ikke har lagt meg til enn og vil bli med meg rundt. Der finner du en mer uhytidelig Christine for si det mildt? For dere fikk vel med dere tidenes foodbaby i gr kveld? Jeg trodde serist jeg skulle stryke med. Nr jeg la meg s var det stabilt sideleie for si det mildt. Ogs de blodrene da gitt! Grss! Anywho..

Vi satt klokken p 06:30 i gr og jeg gruet meg allerede da. For er det noe jeg ikke er s er det A menneske. Jeg kunne gitt hyrearmen min for vre det, men nei. Det gr jo ikke. Har jo jobbet hardt for f en bicep p den armen. Da sover jeg heller litt lenge.. 

Vi hoppet opp, for det gr ikke ann ligge dra seg. Da blir man fanget av den onde senga som vil at jeg skal vre lat. For det er jo bare senga sin feil siden den er s god. Ondskapen sjl! Vi smrte oss med solkrem og kom oss ut dren p 10 minutter! Ikke noe nling. S kroppen og hjernen ikke skjnner hvor tidlig det er.

Fordelene med g en tur p morningen fr man har spist er at man kickstarten forbrenningen og man bruker av grsdagens energilager. Noe som var veldig greit i forhold til min cheatday. Haha! Nok og ta av der for si det mildt. Hvis du vil teste det s anbefaler jeg og spise et mltid som inneholder karbohydrater og protein nr du er ferdig og evt. FR en styrkekt hvis det kommer rett etter turen. S du har energi p gymmen og byggesteiner for kroppen. 

Nr vi var i gang s var det utrolig deilig. Det var s rolig. Bortsett fra noen andre som jogget og gikk tur, men stranden var tom og ingen hadde kommet enn. Helt fantastisk. Vi gikk akkurat 1 mil. Se selv..



Mtte bare ha med dette bildet pga bein og rumpe. Her er det ingen posering eller noe! Bare snur med for sprre Kim om det var ok lys og ta bilde i. Her ser jeg deffinitivt at det har skjedd mye med bein og rumpe den siste tiden♥ Hihi! Happy beach camper!





Stoppet p vei tilbake for en ferskpresset juice. Dumme som vi var s valgte vi sitron. Det smakte helt forferdelig! Sur som f. Det burde vi vel egentlig skjnt, men hei.. Det var tidlig, hjernen hang ikke helt med..




Skoene mine er fra X-Life HER! // Sportsbh H&M // Shorts kjpt p Mallorca♥ (Og ja den er ekte, ikke kjpt i en strandbutikk! Haha)

Takk for at du tittet innom min lille treningsblogg ♥ 

Ikke glem og flge meg p instagram HER! 
Og lik gjerne facebook siden min HER! 

//Sponset Innhold//

Body balance i drmmehagen..

  • 05.07.2016 kl. 20:48

//Sponset Innhold//

Jeg er s heldig som har en s sporty mamma! Hu er helt fantastisk! Hun er nettopp nyutdannet body balance instruktr blant mange andre ting og hun har tatt med musikk og ordnet s vi kan gjr body balance her p Mallorca. Hvis du ikke har ftt med deg hvor sporty mammaen min er s kan du sjekke instagrammen hennes HER! For masse inspirasjon. 

Hagene rundt hotell omrdet er bare helt nydelig s det var jo klart vi fant en nydelig liten plass og holde p♥

Body balance er en blanding mellom yoga, banse og styrke samtidig som at det er god stretching/restitusjon for musklene. Veldig genialt nr man kun pumper jern og fokuserer p styrketrening ellers. Total avkobling og man bruker kroppen p en helt annen mte enn nr man lfter tungt. Body balance er KNALL tungt det ogs, men mye fordi du bruker kjernemuskulatur, stttemuskulatur og det er veldig statiske velser. Kjempe gy og veldig utfordrende.

Her kommer et lite bildedryss til dere av velser vi gjorde..





















Super deilig sett fra X-Life. Sitter knallbra og shortsen har bra lengde og er hy p livet. 
Shorts HER! // Sportsbh HER! 

Anbefaler alle og teste det. Diverse treningstudioer kjrer dette som gruppetimer. Hvertfall Fresh Fitness blant annet.

N skal vi ut og spise middag. Det meste skjer p snapchat om dagen s flg meg gjerne der: CHRISUNIVERS
Ikke glem og flge meg p instagram HER! 
Og lik gjerne facebook siden min HER! 

 

//Sponset Innhold//
 

Ferie! Bilder fra den frste dagen..

  • 04.07.2016 kl. 11:11

//Sponset Innhold//

Hper dere holder flge p snap for det er der det skjer. Hehe.. Andre hele dagen her i dag og i gr var det hviledag. Full avslapping p stranden og super chill! I dag blir det teste gymmen her og jeg er s spent. Jeg er veldig spent p hvoprdan det blir trene i denne varmen for jeg er egentlig en person som takler varme drlig. S det blir spennende se om jeg svimer av lilla i trynet med en svettepl rundt meg. Ser det for meg. Jeg skal selvflgelig holde dere oppdattert og f tatt noen bilder til bloggen av kten. Ser for meg et stk hummerfarget Christine i gjennomsvett treningsty. Gymmen pner relativt sent s det blir ettermiddagskt. Det er bein p menyen i dag blant annet s stay tuned♥

Aaaahhh.. Ferie.. Her kommer noen bilder♥

Her kommer et lite bildedryss fra vi dro. Jeg kjeda meg ihjl p flyet som dere ser. Gud bedre.. I Tillegg til at jeg har flyskrekk og kjrsten sov nesten hele turen liksom..

Jeg fikk mail fra Miiego fr jeg dro p ferie og de lurte p om jeg ville ha et headsett til trening min. Men s var jeg jo s heldig og fikk et fra X-Life! De er trdlse og sitter dds godt p! Du fr de p salg med 25% rabatt HER! ♥ Hvor digg er det ikke slippe krllete ledninger?! Jeg kan bli ustabil av sitte knyte opp snt jeg ass. S da sparer jeg meg selv for mye aggresjon. Haha!




Og ja dietten gr.. Bra.. Selvom.. Jeg er litt bitter! Haha.. Jeg skulle s ha dyttet trynet fullt av is og desserter og bare kost meg uten tenke en eneste kallori! Det skal sies.. Spass rlig skal jeg vre. Gidder ikke snn ", det gr s fint. Livet er fantastisk" Ja, livet er fantastisk, men det gr snn semi fint. Hehe.. Jeg svaner virkelig den ferie overspisingen for det er ikke noe som plager meg egentlig. Det var null stress for meg og komme hjem fra ferie i fjor med litt ekstra bagasje hvis dere skjnner. For mye av det er vann og resten gr seg til etter noen uker med rutiner igjen. Men jeg koser meg! Jeg fant til og med en isbar som solgte sukkerfri sjokolade, vanilje og youghurt med br is. S jeg skal rlig innrmme at jeg unte meg en liten kule av den :) Hihi.. Og den smakte DDS godt.

Jeg driver og mikser og trikser litt med mltidene, men jeg fr i meg de proteinene jeg skal og kabalen gr opp. Heldigvis er det ferskt grovbrd rett ved siden av oss hver morgen og masse sunt plegg p supern. I tillegg har vi kjpt egg s her er det no worries, jeg overlever! Frokosten har vrt grovt brd med ost og kalkunplegg, lunsj salat med kjtt, middagene spiser jeg jo rent kjtt med salat og litt potet ogs spiste jeg laks med salat den dagen vi kom. Til kvelds har jeg kun tatt meg en proteinshake og litt frukt♥ 

Jeg planlegger cheat day. Haha! Som det matvraket jeg er. Men jeg har ikke bestemt meg for nr jeg skal ha de enn. Tenker kanskje Onsdag/torsdag ish♥ Jeg skal speide meg ut de beste stedene og cheate p frst. Mihihi! Jeg sikler p blant annet crepes med nutella, krem og jordbr, en haug av iskremdesserter selvsagt og oreokake. Men samtidig s vil jeg ha en kingsize middag ogs. S vi fr se hva det blir til!

Jeg m ogs si tusen takk for all den fine responsen jeg har ftt p instagram de siste dagene♥ Dere er awesome og gjr dette fitnessprosjektet s utrolig gy! #Motivasjon ♥


Flg meg p snap hvis du vil vre med p resten av ferien min: CHRISUNIVERS

Og ikke glem flge meg p instagram HER! 
Og lik gjerne facebook siden min HER! 

//Sponset Innhold//
 

Feirer 10 000 flgere p instagram! Rabattkode til dere hos X-Life!

  • 02.07.2016 kl. 12:01

//Sponset Innhold//

God Lrdag vakringer! Herregud i gr rundet jeg 10 000 flgere p instagram og det skal selvsagt feires! Og siden jeg er X-Life ambassadr skal dere f 25% p ALLE ordinre varer hos www.xlife.no ved og bruke koden: CHRISTINE25 nr dere kommer til kassen. Koden varer ut Sndag 3/7 (ut morgendagen) Hvor fantastisk er ikke det da!♥ S jeg vil vise dere noen av mine wanties som dukker opp i min postkasse nr jeg kommer hjem fra ferie♥ Det er s mye frsht at jeg dr! Og man fr faktisk ikke for mye treningsty. Den som sier noe annet juger! Haha.. Eller er kjrsten din som prver f deg til spare pengene (snakker av egen erfaring..Kremt)

Jeg vil nok en gang takke dere alle som kommenterer og leser min treningsblogg samt flger meg p instagram♥ Dere gir meg en helt syk motivasjon og det gir meg s utrolig mye treningsglede at dere aner ikke. Jeg elsker  planlegge (noen ganger ta p sparket) innlegg jeg skal skrive og velser jeg vil vise dere♥ Og da er det ekstra morsomt med all den fine responsen jeg fr♥ Anywho! Fler jeg har sagt dette s mye i det siste s jeg hper dere forstr hvor mye det betyr for meg♥

Sjekk ut disse herlighetene..

Love love love! Dds fresh thighs med sporty look HER! 

Knallfin tank topp som passer til alt HER! 



Min absolutte favoritt! Denne thightsen gleder jeg meg til kommer i postkassen. 1. Thights HER! // 2. Topp HER! // 3. Hoodie HER! 

Elsk p dette settet! 1. Bukse HER! // 2. Topp HER! 


Denne thightsen er sort og hvit, bare litt drlig lys! Den er hvertfall dds fin! 1. Thights HER! // 2. Topp HER! 

Ogs er det dette settet her da! Elsk og ELSK! 1. Thights HER! // 2. Topp HER! // 3. Sportsbh HER! Finnes ogs i shorts HER!

Fargen er bare himmelsk! 1. Thights HER! // 2. Genser HER! // 3. Sportsbh HER! // 4. Zip jakke HER! 

Edgy go kult antrekk! 1. Thights HER! // 2. Tank top HER!

VERDENS BESTE THIGHTS! Som gir deg verdens fineste rumpe. Super god hold og den beste mykeste stretchen du kan tenke deg♥ 
Hvis du skal unne deg en ting og du vil ha noe som gr til alt s trykk denne hjem.
 1. Sort HER! // Bringebrfarge HER! 

Tusen takk for at du tittet innom bloggen i dag. Hper du fikk litt inspirasjon. Happy shopping! Husk bruk rabattkoden: CHRISTINE25 nr du handler hos www.xlife.no til og med morgendagen!

Ikke glem og flge meg p instagram HER! 
Lik gjerne facebook siden min HER! 

Snapchat: CHRISUNIVERS hvis du vil vre med i min hverdag og akkurat n er det ferie!♥ LETS GO!♥







VAYCAY TIME! 

//Sponset Innhold//


 

 

Diett p Ferie.. Offfff...

  • 01.07.2016 kl. 10:50

//Sponset Innhold//

Shit, jeg gruer meg litt til den biten av ferien! ikke kunne hive innp med lays potetgull p stranden og strawberry daquiry til forrett hver dag. Hehe.. Siden jeg er et mega matvrak og hjernen min fungerer snn her: kos = mat s er det naturlig for meg og ha snacks tilgjengelig non stop p ferie. I fjor s kjpte jeg en snn giga pose med M p vei TIL og den var vel borte fr vi ankom hotellet hvis jeg ikke husker feil. Haha.. Ogs ELSKER jeg brdet man fr servert med en gang man setter seg ned p en cafe/restaurant. Gjerne med et tonn aioli til. Jeg er av den typen som spr om mer enn det de kommer med. For det er jo som regel 1-2 sm loffskiver pr person. Og siden jeg er et matvrak som ikke eier skam spr jeg om en runde til. P ferie er jeg vant til spise sikkert 4 is om dagen fra supern, i tillegg til dessert etter hvert mltid og drinker i ulike slush versjoner for kjle ned kroppen min som egentlig ikke tler noe srlig varme. Potetgull og annet snacks er innenfor rekkevidde til enhver tid og det er snack time anytime da for si det mildt. Dere kjenner meg kanskje spass n♥

S hvordan blir det i r? Nr jeg skal g p diett p ferie. Her testes viljestyrken hardt, det blir en mental struggle. Det er jo helt sjukt. Her har man betalt shitload for dra p tur s skal man sitte spise mager kesam liksom. Haha.. Det fles spesielt. Men dette er selvvalgt og av egen fri vilje. Jeg kan gi meg nr jeg vil, og det er jo ca like stor sjanse for at jeg gir meg som at det begynner sn i helvette. Men hvis man snur det s sier jeg heller: Jeg har jobbet beinhardt med trening mot bikinifitness i snart 1 r ogs skal jeg kaste det bort pga noe pottis p stranda og is til frokost? Nah, ikke i r! I r er mlet mitt s soleklart at noen gamle ferievaner skal ikke komme i veien for det. S hvordan skal jeg f det til? 

Jeg kommer til spise mye av det samme hver dag tenker jeg for gjre det s enkelt som mulig for meg selv. Bortsett fra middag for da har jeg valg mellom alt rent kjtt og karbohydratkilder s det skal g fint.

♦ Mltidene utenom middag blir nok noe som dette ♦
Grovt brd med kjttplegg/ost, egg/omelett, salat med kjtt, havregrt med proteinpulver, quest bars, mager kesam/cottage cheese med zeroh saft og friske br, proteinshake, riskaker, riskaker og masse frukt og br.

Dette er for gjre det super simpelt. Finner jeg noe annet og mer spennende gr jeg selvflgelig for det. Men dette er utgangspunktet. Heldigvis har vi fullt kjkken i leiligheten s det skal ikke vre noe problem flge denne planen da disse matvarene fr man p hvilket som helst supermarked. Jeg vet jeg kommer til drikke syke mengder med kalorifri brus som pepsi max, coke cherry og 7 up light samt spise frukt som jordbr og melon til snacks. Og tyggis! Tyggis redder dagen. Spiser serist 3 extra pakker bare p jobb! Burde f noe slags klippekort eller noe faktisk.

Matvarer jeg tar med meg hjemmeifra er: 
Zeroh saft med smak av hvit te og lichi (den er bare latterlig god i mager kesam), stevia stning, quest bars og proteinpulver. 

Siden vi reiser med familien og mamma og dem er der nede allerede s har snilleste mamma allerede funnet ut at de har kesam og andre matvarer jeg skal spise p matplanen min i umiddelbar nrhet. I love you mamma! S det senker skuldrene mine litt. Det er jo ikke alltid like lett komme til et annet land og skulle g i matbutikken og fikse mat som om du bor der liksom. En ting er et engelsktalende land, men Mallorca.. Habla es protein? Haha..Da er det godt mamma har gjort researchen for meg og speida ut godsakene. 

Ogs M jeg bare si som jeg nesten alltid gjr fler jeg. Hadde jeg ikke skulle stilt i bikinifitness i Oktober s hadde jeg som alle andre dratt p ferie og kost meg med akkurat det jeg ville og spist is dagen lang. Som jeg gjorde i fjor! Dette er IKKE en spiseforstyrrelse, det er et ml og en drm og da innebrer det visse restriksjoner i perioder som konkurranse oppkjring. For man fr desverre ikke en bikinifitness kropp uten ha et kontrollert kosthold, selvom jeg skulle veldig gjerne nske at ben&jerrys gav meg muskelmasse! Haha! DA, hadde jeg sittet non stop med snuta i boksen LETT!

Som dere skjnner s er det veldig veldig viktig for meg og f frem at jeg ikke fremmer kalorikutt og diettliv! Det er en del av prosessen jeg m gjennom som er i denne bikinifitness pakka. Det er ikke noe jeg nsker at dere skal f inspirasjon til gjre. Jeg vil f frem en sunn og balansert livstil (selvom det ikke er s lett med diett) og jeg vil ikke snakke undvendig mye om kalorier ditt og kalorier datt. Min treningsblogg skal vre noe for alle og jeg nsker at uansett om du er super sporty eller om du kanskje ikke har trent s mye i ditt liv blir inspirert til en litt sunnere og kanskje litt mer aktiv og balansert livstil. Trening skal vre gy og sunn mat skal vre enkelt♥

N skal jeg fortsette inni denne pakke galskapen min. Herregud jeg overpakker noe s sinnsykt! Jeg har lyst til ha med meg 5 par sneakers liksom. Det gr jo bare ikke :O

Flg meg gjerne p snap: CHRISUNIVERS hvis du vil bli med meg p ferie. Der er det litt mindre hytidelige bilder av meg selv, trening og annet fra hverdagen min♥ Bli kjent med meg utenom bilder p insta og blogg♥

Ikke glem instagram HER! Helt uvirkelig at jeg snart har 10 000 flgere og helt SINNSYKT gy! Tusen takk dere <3 Jeg har ogs en overraskelse til dere nr jeg runder 10 K s titt flg med♥
Og lik gjerne ​Facebook siden min HER! 

Slenger med bilde fra grsdagens kt hvor jeg hadde ny rekord i ordentlige pullups! Hele 5 stk! WOHO! (Det ligger film av det p instagram)
 


Thights fra X-Life HER! // Sportsbh fra H&M

//Sponset innhold//

 

Christine Kamphaug - Treningsblogg

4 Plass NM i Bikini Fitness Hsten 2016 som Debutant. Online coach - Strongbody.no. En treningsblogg full av tips til bde trening og kosthold. Og ellers meg og mitt lille univers! En doughnut elskende fitness jente. Nysgjerrig p coaching? Mail meg uforpliktende p christine@strongbody.no s sender jeg deg informasjon om hvordan det hele er lagt opp!

FollowFollow

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no