BADEDRAKT!

Siden det har blitt s trendy med badedrakt s har jeg jo kastet meg p den moten. Hehe.. Jeg har serist ikke hatt p badedrakt siden jeg var en drittunge i barnehagen typ. S det her fles egentlig veldig rart. Men siden jeg har sett diverse fitspo jenter p instagram bruke badedrakt og synes det er skikkelig fint, men sprsmlet er.. Klarer jeg pull it of? Klarer jeg g rundt i en badedrakt og fle meg fabolous liksom? Eller fr jeg flashback fra jeg var typ 5 r og hadde badedrakt med frynser og sand i rva? Who knows?!

Jeg har jo silikon som dere vet og de er serist 11 r gamle. Og de SER 11 r gamle ut da for si det snn. Er ndt til f gjort noe med de og bytte de ut, men det er ikke bare bare. Da m man ha treningsfri og det koster en del og jeg er jo litt sta. De er jo ikke delagte, det er bare visuelt ikke pent. 

Anyway.. Jeg synes badedrakt er s fint fordi da viser man ikke ndvendigvs for mye pupp. Og det liker jeg! Jeg trives godt med vre litt low key p puppestellet, rva derimot kan jeg godt vise litt ekstra frem i en type brasil-fit truse/tangaish. Hver sin smak og ingenting er feil spr du meg. S lenge man fler seg fin kan man g i hva man vil ass.. Dra p nudiststrand om du vil. IDK. You do you ;)

Hva synes dere om badrakt? Synes dere jeg drar det i land? Jeg har en sort og oransje! Mulig jeg kliner til med oransje i dag. Fler meg litt grn!

Nyt Lrdagen alle sammen. Vi skal p pool party ogs tar vi ei litta tur ut for sjekke livet er p Granca. Hehe.. 

BEACHPARTY

Ei litta oppdatering fra sydendyret p Granca. Tiden gr sykt fort her nede og vi har gjort noe HELE tiden. SHIT s gy jeg har det og det er s latterlig digg vre p en tur hvor det skjer litt. Vi har vrt kjrt buggy 4hjulinger i fjellene, skutt med softgun p en skikkelig hardcore bane, badet i havet ofc, trent, shoppet og rett og slett hatt shitloads av gy innimellom. Vi ler, smiler og mter p masse hyggelig folk jeg kommer til savne. 

Selvom jeg er p ferie har jeg ftt lagt ut video p YouTube, jobbet en del p kveldene og laget planer til jentene mine. Det er jo ikke s aaaalt for lenge til fitness NM og det er gy se hvordan formen til jentene mine blir rere og rere ettersom ukene gr. Jeg gleder meg sykt til hsten for det blir EPISK bra. 

I morgen skal vi p beachparty p dagen og ut en liten tur se p bylivet for frste gang her nede. Det blir ingen hardfyll, men en tur ut for sjekke tilstandene kan man vel si. Hehe.. Jeg drikker jo s sjeldent, s 2 glass s er vel jeg fornyd tenker jeg. Tipsy og god!

S hvis dere vil bli med ikke glem legg meg til p snapchat: CHRISUNIVERS ... Det er litt enklere oppdatere p snapchat og instastory nr tiden flyr. LOVE YOU GUYS!! nsker dere alle en super helg!

 

 

NY YOUTUBE VIDEO - INSANE RUMPETRENING OG EN HEL DAG MED MAT - VEGANSK

Jeg hper dere liker denne nye videoen med en SJUKT god rumpekt og hva jeg spiser i lpet av en dag VEGANSK versjon! Ikke glem gi videoen en tommel opp ogs hper jeg at du abonnerer p kanalen min. Jeg har forresten ftt noen sprsml om det koster noe abonnere p YouTube kanalen min og svaret er selvsagt NEI! S ingen grunn til ikke gjre det♥
 
AaH549EjBeg

5 TING OM MEG! BITCH WHAT?

5 OM MEG:

→ Jeg kopierer dialektene til folk. Sykt irriterende, men jeg klarer bare ikke la vre. Jeg har et vennepar fra Kristiansand og nr vi er sammen.. Ja, da snakker jeg flytende srlending. Tror jeg selv hvertfall. Det hres jo helt jvli ut! Men jeg koser meg nr jeg imiterer folk p den mten. Hiiiih...

→ Jeg fr fort angst. Jeg sier ikke det bare fordi jeg skal vre kul for jeg fr inntrykk av at angst is the new black om dere skjnner. Alle har angst, alle er deprimerte, alle sliter dypt og inderlig. Og ja, selvsagt gjr folk det. Og p vegne av de som sliter skikkelig synes jeg det er stygt se at folk bruker det som clickbait.

→ Jeg er en jvli god venn. En lojal og ekte venn. MEN.. Jeg har veldig lite filter s selvom jeg er en god venn kan jeg sre andre med rligheten min. Jeg snakker uten tenke over hva jeg sier som regel og det er noe jeg prver jobbe med for det er ikke alltid greit.

→ Jeg liker ha familien nre. Jeg elsker henge hos mamma og dem eller vre med sstrene mine. Selvom det ikke skjer s ofte som jeg vil s blir jeg alltid sykt glad nr vi er samlet og jeg elsker det!

→ Jeg ler er av mine egne ord enn andre.. Noen ganger synes jeg selv at jeg er den mest morsomme jvelen ever og kan knekke sammen om jeg fr et bilde i huet eller sier noe teit p rappen. Mens folk bareeee... bitch, what?. Jeg tenker sjeldent over hva jeg sier.
 

STORY OF MY LIFE!

Reklame | www.x-life.no

Hey babes, Herregud! Jeg har vrt tidenes kjipeste kjrring den siste tiden, men sannheten er at jeg har jobbet RVA av meg for vre ajour til Ferien og jeg jobbet til klokken 04 i natt her p Gran Canaria. Mandagene er pleier jeg jo sitte fra morgen til kveld og det er ikke noe anderledes her. Det som er digg med min jobb er at jeg kontoret mitt er hvor henn i verden jeg og macen min er♥ 

Jentene mine rapporterer jo til meg hver 7 dag i diett og treningsprogram og da er det viktig at jeg er tilgjengelig. S jeg har jo selvsagt med macen s jeg fr jobbet og blogget. Det er livet mitt rett og slett. Mange tenker kankje " s slitsomt jobbe p ferie" men nr man ELSKER det man driver med s er det faktisk ikke jobb og det er ikke noe problem. Jeg har jo jobbet som F for f ferdig planer s jeg kan dra p ferie med senkede skuldre for gjre det s chill for meg selv som mulig.

N kjenner jeg at skuldrene mine er senket og jeg er klar for nyte sol og bading maks! Jeg fikset vippene mine i gr tidlig i Oslo og var p Tyen klokken 06:50. Da satt jeg p Tyen Torg og jobbet til vippetimen min klokken 08:00 s det skal ikke st p innsatsen for si det snn.


Sneakers URBAN // Joggebukse HER! // Crop hoodie i samme HER! (jeg har settet i alle farger! LOVE IT) 

N har AC vrt gtt en tur, mens jeg har jobbet ferdig for morningen og vi skal straks ned til frokosten. Jeg skal vise dere hotelet etterhvert jeg babes s dere fr se hvor vi er henn. Det er ganske digg for hotellet ligger rett ved stranden ogs er det et voksen hotel. Det vil si at det ikke er barn her. Hehe.. N hres jeg ond ut da, men det er jo ekstra chill rundt bassenget uten unger som tar bomba og skriker og skrler. En ting er jo hvis man har barn selv, da. Da blir det jo noe annet!

Og en annen ting.. Jeg stresspakket s SJUKT i gr fordi tiden bare renner fra meg noen ganger, s jeg GLEMTE fuckings bankkortet mitt hjemme. ER det mulig. Jeg blir s flau over meg selv atte fy. Men det lser seg heldigvis siden AC er snill og lar meg vippse hun s fr hun vre "mammaen" med bankkort p tur. Haha.. Story of my life surrehue ass..

Vi sees p snap jenter! Husk add meg p CHRISUNIVERS

 

SHAME ON ME..

Okei jenter. Grsdagen var INSANE og den var sjukt hektisk! Sorry drlig snap og insta oppdateringer den siste tiden, men tiden lper serist bare fra meg og jeg spurter gjennom hverdagen. Jeg kjenner det skal bli sykt digg med 1 uke ferie p Mandag. I need it so bad. Hav, musikk, chill og god mat you are welcome! Kommer selvflgelig til trene der nede ogs, men det er jo fordi jeg liker det. Hehe.. Vi har hotell med gym s det er jo tipp topp.

I lpet av morgendagen skal jeg f redigert ferdig hva jeg spiser i lpet av en dag VEGANSK versjon. Jeg m minne dere p at jeg ikke spiser 100% vegansk enn n s dont hate om dere ser jeg spiser meieri og egg. Jeg utforsker meg inn i de horisontene. for si det snn. Jeg synes det er kjempespennende og maten er veldig god. Det eneste drawbacket er at jeg fr mye luft i magen og er mye oppblst pga mye grnnsaker og bnner/soya. Jeg hper det gr seg til s jeg slipper se 4 mnd gravid ut. Jeg har lest mye om temaet og sett mye blogger og det som gr igjen er at alle fr en snn fase i starten ogs gr der seg ti nr kroppen venner seg til det.

Det er viktig at jeg fr ta dette i eget tempo og kose meg p veien mens jeg lrer masse. Jeg fler det kan vre litt snn "vegan politi" ute  gr. Hehe.. Jeg la jo ut p instastory at jeg spiste potetgull og spka med at "poteter tross alt er vegansk, haha" og jeg fikk s mange meldinger om at ikke alt potetgull er vegansk og litt snn "shame on me" tendenser. Relax people! Selvsagt sjekket jeg at akkurat det potetgullet var vegansk fordi det kun inneholdt poteter, solsikkeolje og havsalt. Jeg setter meg mye inn i dette med vegansk kost. Det er ikke noe jeg gjr p tull.

Jeg vil lre meg alt jeg kan om vegansk kost og jeg og Coach Gunnar skal lage veganske planer gjennom sommeren. Og jeg vil sette meg mye mer inn vegansk kost og nring fr vi publiserer og gr ut med det, men dere som venter hang on for det her blir DRIT BRA!! Vi vil jo kunne gi dere det BESTE!

HEY ABS - MAGESIRKEL!

Reklame | www.x-life.no

Jeg skal vre rlig med dere si at jeg sikkert har skulket magetreningen av og p i sikkert 1 r.. Over det kanskje. Hehe.. N den siste tiden har jeg blitt litt bedre, men jeg har bare syntes det har vrt s kjedelig! Men i gr fikk jeg inn en skikkelig magesirkel og det var s digg! Jeg merker jo at magemusklene mine er litt i dvale, s jeg prver vekke litt liv i dem igjen. Hehe.. 

Magesirkelen bestod av: 

- V-Sit p benk 3 x 15↓
SUPERSETTES med: Russian Twist med 5 kg hantel 3 x 15 pr side (jeg teller til 30)
- Cable crunch - 3 x 12 + supersets hvor jeg gikk over p gjre den skr 12 reps pr side (bilder) 

Nr du utfrer Cable crunch s er det viktig at det er tunge vekter, men ikke s tunge vekter at du drar med armer og alt annet enn magemusklene. Trekk hndtakene inntil deg foran skuldrene som om du holder en ryggsekk og hold hoften stabil i en posisjon mens du gjr en sit up bevegelse mot knrne dine. Tenk hele tiden at du skal ha spenn i magemusklene hele veien. OPP OG NED! Ikke slipp opp.

Nr du skal gjre den skr varianten for trene siden av magen s press begge albuene mot det kneet p siden du trener. Kjenn at det tar i siden og ikke slipp opp der heller. Hold spenn i muskelen hele veien. Og beklager for at det ser ut som at rva mi spiser opp stolpen der, men jeg synes det er greit sette rumpa inntil for da har jeg bedre kontroll p bekkenet mitt og holder det stdig. 

Jeg fikk filmet hele grsdagens rumpe og magekt. Det kommer en YouTube video innen kort tid og den sinnsyke kten m dere bare prve! Rumpekten bestod av 3 supersett og 1 trisett. Og jeg er s stl i dag atte fy faen! S ikke glem abonner p kanalen min og sett p varselsbjella p nye videoer!

Jeg har hatt Anne-Cathrine p besk denne uken og p Mandag stikker vi p en aaalt for spontan ferie sammen. S denne helgen m det pakkes og ordnes. Wh! Det lste seg bra med Nova for lillesstera mi er ferdig p skolen og har sommerferie s hun skal bo hos meg den uken vi er borte. Ah.. ferie! Det er s srt trengt da, dere aner ikke. 

Toppene vre HER! // Tights HER! // Sportsbh HER! har den i alle farger for den er BEST! // (Bjrn borg tights utsolgt)

VLOGG - TRENING / SHAPEUP WEEKEND

VLOGGEN FRA SHAPEUP WEEKEND IS OUT! Jeg dr av meg selv p de gruppetimene, for jeg eier jo ikke koordinasjon for fem flate re. Jeg var rimelig sjansels, men hei.. Man m kaste seg ut i nye ting for vokse og det er bare sunt trkke utenfor komfortsonen. Denne helgen var ET STORT steg utenfor komfortsonen og ja, hva kan man si.. Jesus christ.. Sjekk det ut selv! 

Ikke glem abonner p kanalen min og gi videoen en thumbs up s blir jeg superglad♥

or2FLi9Odd8

DEN STYGGE ANDUNGEN..

Noen ganger fler jeg med som en blanding av den stygge andungen og askepott. P bildet over her var jeg konfirmant og s sinnsykt usikker p meg selv. Jeg hadde verdens drligste selvtillit, hatet hvordan jeg s ut og gjemte meg bak en klovnete oppfrsel hvor jeg sa masse svada for f folk til le. Slik kan jeg faktisk vre litt enn fordi det henger s innmari igjen i meg. Jeg vil alltid ha litt av denne mrke jenta inni sjela mi. Jeg var jo tross alt "gother" som det het p den tiden. N er vel emo litt mer riktig. hehe..

Jeg dde litt nr jeg fant dette bildet p dataen i gr nr jeg lette etter bilder til grsdagens innlegg. Jeg m le. Selvom jeg ler s er det jo fortsatt litt trist, snn egentlig. S usikker, s lei seg, s srbar. 

Men det viser faktisk bare en ting → At nr man vokser opp s kan man bli hvem faen man vil.. 

OWN YOUR LIFE!

Reklame | www.strongbody.no

Nr man skal forandre livsstil s er ofte fokuset litt feil hos folk synes jeg. Det er alltid snakk om restriksjoner. Det er som regel alltid snakk om ting man IKKE kan gjre og mat man IKKE kan spise. Og i mine yne bunner det i et liv man IKKE kan leve.

La meg si det snn. Det er mye snakk om quick fix kurer, slankepiller, et kosthold som bestr av typ 5 matvarer og et treningsprogram man gjerne hater. Som om det skal vre s ekstremt som mulig for ellers er det ikke bra nok. Og da m jeg sprre? VIL FOLK HA DET JVLI? Vil folk ofre alt de er glad i for "komme i form" og er det ndvendig?

Svaret er NEI.. 

Du trenger ikke spise lavkarbo, du trenger ikke kutte ut brd, pasta, potet, du trenger ikke sulte deg, du trenger ikke slutte feste i ny og ned og du trenger ikke trene 5 dager i uken om du vil endre livsstil. HUSK! Det er en livsstil, IKKE en diett. Det skal ikke vre et hardcore opplegg du gjr i 2 uker for g ned s mye som mulig i vekt. En vekt du ikke klarer opprettholde for lets face it, hvem faen klarer opprettholde et liv med torsk,  brokkoli og 2 treningskter om dagen. INGEN. 

Nr jeg startet trene for 3 r siden s trodde jeg ogs at det var helt sinnsykt komplisert og at jeg IKKE kunne spise hva jeg ville lenger og at jeg IKKE kunne vre sosial mht fest, ekstra kos og ferie for f resultater. Og hva faen gjorde man i julen liksom? Det handler om balanse. Og med balanse mener jeg det finne en type trening du liker, spise en sunn mat du trives med, og faktisk LIKE det du driver med og i tillegg tillate deg ekstra kos i hytidene, spise p en cafe en Onsdag om du vil det, spise is  i solen og nyte livets gode sider ogs. UTEN at det gr ut over resultatene dine p trening.

For man orker jo ikke opprettholde noe man ikke liker og man orker ikke leve et liv i fangenskap av sin egen ekstreme livsstil som er umulig  opprettholde. Ikke vr den som gr p ekstreme slankekurer, ikke vr den som kaster bort pengene dine p slankepiller og svadakaffe, ikke vr den som ofrer det sosiale fordi det er "uplanlagte" kalorier med i bildet og for guds skyld ikke vr den som gr glipp av gode opplevelser med venner fordi du er p "diett" ret rundt. 

Jeg har alltid hatt et avslappet forhold til mat og trening. Jeg fant en interesse jeg brenner for og det er styrketrening. Det er min passion. Det gjr at jeg 9 av 10 ganger gleder meg til dra p trening. Jeg har selvflgelig drlige dager jeg ogs, men da kommer rutinene mine inn som gjr at jeg drar p trening uansett. Det gr p autopilot for motivasjonen er ikke alltid skyhy, men de gode rutinene redder oss de dagene. 

Noen av de tingene jeg jobber mest med f jentene jeg coacher til forst er at man m leve litt uten frykte at alt man jobber for er spolert. Det er lov nyte kaker i en bursdag en Sndag uten gi seg selv dritt i ettertid fordi den drlige samvittigheten tar over. LIVET jenter. Det skjer og man skal ta det imot med pne armen, ikke gjemme seg vekk fordi man ikke "fr lov". Jeg lrer de se at normal mat ikke er FY og at mat ikke er noen fiende.

En annen ting jeg har stor fokus p er treningsglede! Det finne treningsgleden er KEY. Tren det du synes er gy og du trenger ikke trene 5 dager i uken med et tonn med kardio. Og nr du finner trivselen kan du trkke mer og mer ut av komfortsonen og vokse derfra. Nr det er gy p trening s gr tiden s fort og plutselig se du hvor mye resultater du har ftt. Det trene for lpe i speilet og sjekke etter magemuskler er ikke noe som er kult over lengre tid. Vi gr lei. Vi m like det, jobbe for det og f pay off for som sagt.. Det er en livsstil! IKKE EN DIETT!

Og aldri tvil p deg selv. ALT er mulig og du trenger ikke ofre det du er glad i! Se p bildene mine. Det er 3 r forskjell. Og jeg har kost meg p veien med masse godis, brd, pasta, potet og en fest i ny og ne. Hehe.. Det trenger ikke vre s komplisert s lenge du har riktig plan og blir guidet i riktig retning.

Hvis du vil ha hjelp av meg til  n mlene dine s send meg en mail p → christine@strongbody.no. Bare skriv "info" s sender jeg deg informasjon om hvordan min coaching er lagt opp for at du skal lykkes p best mulig mte. For det hjelper ha noen i ryggen som faktisk bryr seg om DEG! 

WHAT HAVE I DONE?!

Reklame | www.x-life.no

Det var befriende og vekket noe i meg som jeg har savnet..

I dag har ting gtt i slow motion for meg. Jeg var jo ute i g og tok noen glass med venninnene mine. Noen glass som ble til noen mugger. Haha.. Vi startet p Fratelli i Lillestrm hvor vi spiste middag sammen. Jeg spiste den beste pastaen jeg noen gang har ftt servert og det var helt nydelig! Ble sjokkert over hvor god den var faktisk og jeg drmmer om den as we speak her... Flere pastaelskere her?!

Etter det dro vi til et utested hvor vi drakk Mojitos til klokken ble 02:30 og tuslet hjem i sprutregn. Hehe.. Og grsdagen var bare S befriende. Jeg flyttet jo vekk fra dette omrdet for et par r siden av personlige grunner og nr jeg flyttet tilbake har jeg hatt sperrer for dra ut p byen her s jeg har unngtt det. Etter jeg startet denne bloggen, stilte i fitness og begynte med Instagram har det vrt s mye drittsnakk om meg av gamle "venninner" og disse har jeg ikke ville treffe p hverken p byen eller i butikken typ..

Jenter jeg ikke snakker om fordi det faktisk ikke gir meg en damn shit snakke dritt om andre. "Venninner" som er glemt rett og slett. Og jeg har nesten tenkt at om jeg drar p byen blir det som g inn i lvens hule. Hehe, men s viser det seg at det er null stress og det var en magisk flelse.

Jeg tenkte ikke over hvem som var der og jeg skjnner jo n at jeg faktisk ikke bryr om hva folk sier om meg enten det er lgner eller svada. Folk fr skape sitt eget drama i sin egne negative sfre, s lever jeg livet mitt ved siden av og smiler. I aint got time for no drama in my life. I gr hadde jeg en fantastisk kveld ute og jeg fikk s sinnsykt godflelsen, helt sjukt! Energien var fantastisk og det vekket noe i meg som jeg har savnet for vre rlig..

I dag har vi vrt ute p tur i ruskevret med grevling ungen. Resten av kvelden skal nytes i ro og jeg skal lade opp til en hektisk uke. Ukens frste treningskt blir overkropp og jeg fler meg semi klar. Hehe.. Litt klein i formen etter i gr, men det gr seg til. Allerede p Fredag kommer det et kamera team hjem til meg for filme til tv-programmet jeg skal vre med p og jeg dr. What have i done sier jeg bare! Hoho.. 

Stay tuned girls og ikke glem flge meg p.. 

Snapchat: CHRISUNIVERS 
Instagram: HER! 
YouTube: HER! 

Jakke HER! // Sneakers HER! // Hoodie fra www.x-life.no (utsolgt) // Tights HER! 

SKAP-PORNO!

I gr kveld fikk jeg et innfall og jeg fikk s sjukt lyst til bare rive ut alt jeg har i skapene, omorganisere og kaste ubrukelig emballasje og ting som har gtt ut p dato. For noen ganger nr man fr en snn ryddemani s fr man jo alltid sjokk. Ting i skapet som gikk ut p dato for 2 r siden typ. Hehe.. 

Jeg ville g gjennom skapene mine og se hva er det jeg egentlig har som er plantebasert/vegansk? Alts.. Hva slags mat har jeg som det er egg og melk i. Jeg ville organisere slik at maten som var vegansk var synlig og oversiktlig. Og jeg hadde jo mer enn jeg trodde. Det var s og si ingenting som inneholdt melk og egg bortsett fra proteinpulver basert snack som proteinbars og proteinsjokolademousse for eksempel. S n har jeg kvittet meg med det jeg skal gi bort og skapene er ON POINT! 


Nugattien er Kim sin for si det snn. Hehe, men den er SJUKT GOD!

Jeg har mye snne smposer med fr/ntter osv og det er irriterende at det velter ogs fr jeg fr og faenskap i hele skapet. S n er skapene vasket og jeg brukte 3 beholdere som man egentlig skal lage typ kjttpudding i til lagre fr, Sukrin og andre ting som har en tendens til flyte rundt i skapene. Jeg ville holde det i samme kategori s det er en for stning, en for ntter/fr og en for middagstilbehr. 

Jeg valgte ha hvit jasminris, havregryn og soyaflokker p glass da det er matvarer jeg synes er dekorativt i tillegg til at jeg bruker det relativt ofte. Hvertfall soyaflokkene. De fr dere kjpt p LIFE helsekost og det er s mye proteiner i de. Det er 36 gram protein og ca 360 kalorier pr 100 gram (nesten likt som havregryn kalorimessig, men MYE mer protein). Jeg lager det til frokost nesten hver dag♥

FLOKKEFROKOST: 

- 70g soyaflokker
- 15g havregryn
- 5g chiafr
- 2 dl soyamelk
- 1-2 ss sukrin gold
- Friske br (jeg bruker blbr)

Jeg blander alt sammen nr jeg str opp og lar det trekke i typ 15-30 minutter, alt avhengig hvor sulten jeg er. Hehe.. Man kan ogs lage den klar kvelden fr for en overnight sats type. Det er s godt og nesten 40 gram protein i en kjempe god og sunn vegansk frokost. Jeg bruker toppe med litt ekstra Sukrin gold ogs fordi jeg liker det stt og gold varianten setter s god smak p sklen. 

Jeg fikk ogs flyttet p litt rusk s jeg fikk en egen hylle for krydde, kaffe og te + tilbehr der som sukker og andre sm baketing ogs verst en hylle dedikert til mine kosttilskudd som er kreatin, preworkout+bcaa, ZMA, sink og magnesium, multivitamin + vitamin D. Jeg har ogs Vitamin B12, men den str i kjleskapet. Skal jeg lage et innlegg med hvilke kosttilskudd jeg tar n og hvorfor jeg tar det? 

N skal jeg f p meg noe mascara og komme meg p trening ogs blir det kos med jentene etterp. Aner ikke hva jeg skal ha p meg. Det er jo ikke super varmt og i utgangspunktet skulle jeg ha p shorts/skjrt s vi fr se. Er fortsatt s sjukt oppblst s fler meg bare blh i alt! Ya know right? 

 

DET SMAKTE LITT DRITT!

Dagens ryggkt var supergod og jeg m si det at selvom jeg n ikke har spist kjtt p typ 1 med og jeg faktisk har min andre 100% veganske dag i dag s kjenner jeg absolutt ingen forskjell p trening. Noe som igjen bekrefter for meg selv at kjtt ikke er ndvendig for prestere p trening. Jeg fr i meg 120-130+ gram proteiner hver dag og skal holde meg der. Og det har ikke vrt noe problem. WOHO!

Jeg fikk et vegansk proteinpulver i dag og jeg m bare si SJ.. N har jo jeg vrt tidenes luksusdyr og brukt nutramino sine siden jeg startet trene for de er s sjukt gode p smak, s det g over til det veganske var rimelig blh, men det er no bare en vanesak det ogs. Selvom det faktisk smakte litt dritt. Nr jeg startet trene s likte jeg jo ingen proteinpulver og heller ikke cottage cheese, men man lrer seg like det meste. 

Jeg kommer til lage smoothie med pulveret og bakst/proteinpannekaker for dyve litt av den spesielle smaken. Det var ikke uspiselig, bare veldig annerledes. Jeg tror det at nr man har en veldig sterk "WHY?" til hvorfor man gjr ting s blir det enklere og man er mer fleksibel til ting man kanskje ikke liker. 

I morgen skal jeg trene bryst og biceps. Etter det s blir det faktisk ei litta bytur p denne frkna! SAY WHAT! Jada, gamle skal ut p vift. Det er byfest i Lillestrm og jeg tenkte dra dit med noen venninner, s det blir koselig. Jeg har enn ikke bestemt meg for om jeg skal drikke enn. Vi fr se!

Hva synes dere? Skal jeg ta meg noen glass? Hihi..

Gooood helg godgjengen!♥

 

JEG HAR TRUA P DEG!

Noen ganger mter man p de skalte "nei" menneskene.De som alltid klarer finne noe negativt i enhver setting. De som klarer dra humret ditt ned ved ha en litt snn gnlete innstilling til ting selvom det ndvendigvis ikke er noen grunn til det. Og har dere lagt merke til at disse "nei" menneskene alltid er rimelig kjapt ute med komme med negative innstillinger til de som nsker forandre livsstil? De som kanskje har lyst til bli mer aktive, de som nsker bli mer beviste p hva de spiser, de som vil opp/ned i vekt og de som kanskje har et hrete ml de nsker n. 

Jeg snakker av egen erfaring. For jeg husker selv nr jeg startet trene for 3 r siden. Hele tiden fikk jeg hre disse ordene "N m du ikke ta helt av da", "Herregud, du trenger ikke bli noe tynnere n" og "Pass p s du ikke blir for tynn da" osv. Og jeg tenkte jo ikke noe srlig over det da, men n s tenker jeg...  Jeg bestemmer vel om jeg tar helt av eller ikke? Fr jeg ikke lov til bli oppslukt av en ny interesse? Jeg er glad i deg, men, pass p deg sjl. Og akkurat det tror jeg vi m bli flinkere til si. "Pass p deg sjl" 

I lpet av min tid som coach s har jeg ftt utallige mails fra jenter som ikke har det bra med seg selv p forskjellige plan, om det er fordi de er overvektige, undervektige eller fordi de har aldri vrt aktive og vil rre mer p kroppen og kjenne p mestringsflelsen. Noe disse jentene har til felles er at de har mennesker rundt seg som gjr at de mister troen p seg selv. "Du klarer ikke g ned i vekt du som er s glad i sjokolade vettu", "Du har jo aldri trent fr i hele ditt liv, heeerregud" ,"Du klarer ikke opprettholde det"

Jeg kjenner jeg blir s lei meg p vegne av disse jentene. For det er ikke alle som er sterke nok til argumentere for det de selv tror og hper de kan oppn. S det ender opp med at de "kjper" det de blir fortalt. "Jaja, da fr jeg jo bare fortsette spise sjokkis da, det er jo sant det de sier. Jeg er jo sjokoholiker, klarer ikke dette jeg vel".

Ikke bare har de tatt livet av en liten gnist av motivasjon den personen hadde til trre satse p noe, men de har faktisk bidratt til det motsatte. Og jeg blir s arg! Det er s jvla poenglst! Hva med bare si "YES, dette fr du til!" "S stolt jeg er av deg" "h det blir spennende og jeg heier p deg". Det vil jeg si er en god venn. Et godt menneske som nsker se deg lykkes. De andre negative personene anbefaler jeg ta avstand fra. Snne mennesker trenger man ikke rundt seg. Energityver. Omgi deg med mennesker som har trua p deg og det du nsker. De som drives av dine ambisjoner og omvendt. De som lfter deg opp fremfor dra deg ned♥ 

Du bestemmer om du lykkes! Du er sjefen over ditt eget liv! Og du tar avgjrelsene. Ikke la deg pvirke av noen som ikke tror du kan, la deg pvirke av de som VET du kan og heier deg frem. JEG HAR TRUA P DEG OG SAMMEN ER VI STERKERE!

JEG TRENGER KARBOHYDRATER

God Onsdag babes! Siden i gr har jeg vrt skikkelig uggen i formen og magen min har kranglet skikkelig. Oppblst og jvli. Det var nesten s jeg ikke dro trente i gr fordi jeg var s ugg. Det er ikke kult tusle rundt p gymmen med mageknip og prompemage for si det snn. Bah.. Sikkert noe jeg hadde spist. Jeg kom meg p gymmen og angret jo seif ikke p det.

Anyway s la jeg ut en video p snap i gr morges og skrev at "det er p tide spise mer karbs" og det var flere som spurte hva jeg mente med det. Vel, jeg har jo ligget p en lite kaloriunderskudd n for g litt ned i fett% for stramme opp litt mot sommeren. Det vil si at jeg har kuttet litt karbohydrater fra kostholdet mitt for ligge i et kaloriunderskudd. 

Grunnen til at man kutter karbohydrater er fordi det er det man spiser mest av. IKKE fordi det er noe galt med karbohydrater og det er det man blir "tjukk av" som mange tror. Karbs er IKKE farlig og du legger IKKE p deg av karbohydrater med mindre du spiser for mye av de, som gjelder proteiner og fett ogs. 

Jeg har ikke veid meg eller mlt meg mens jeg har gjort dette for det er uvesentlig for meg. Jeg merker at jeg minker p fett% og jeg ser i speilet nr det er nok. Og snn ca n kjenner jeg at det holder. ML OPPNDD. Det vil si at jeg n skal begynne spise mer karbohydrater igjen for komme ut av kaloriunderskuddet. Jeg skal n ligge p et "vedlikeholdsniv" for holde denne formen. Det vil si at jeg skal finne en kalorimengde som gjr at jeg hverken gr opp eller ned, men holder meg stabil. Det er viktig. Jeg flger jo ikke det slavisk fordi jeg har cheatdays og koser meg med litt ekstra her og der, men dere skjnner poenget mitt sant? :)

Men for svare p hva jeg mente med at "n m jeg f i meg noe karbs" er jo som dere skjnner fordi jeg ikke vil ned noe mer i fett%. MEN.. ogs fordi nr man fr i seg for lite karbohydrater og ligger p et kaloriunderskudd s blir musklene "flate". Karbohydrater gjr at musklene blir fyldige. Nr vi spiser karbs s fylles musklene med glykogen. Alts, karbohydrater lagres som glykogen i muskulaturen vr (og i leveren). Nr vi trener s tmmer vi det glykogen lageret ogs spiser vi for fylle det opp igjen. The circle of life. Hehe.. Det er ENERGI.

Dette er ogs grunnen til at dere ser fitnessutvere spiser riskaker med nutella fr scenen eller en snickers bar. Det er for f en litt "hardere" pakke. Det kalles oppkarbing. Det gjr man ogs som regel i "peak week". Peak week er uken fr en konkurranse. Vi gjr det for at kroppen skal fylles opp med glykogen  se friskere og fyldigere ut p scenen. For p diett blir man etterhvert flat i musklene fordi man ligger p karbohydrat underskudd. 

Og i gr s jeg at jeg var helt flat. Magemusklene l litt i dvale s derfor kommenterte jeg at det m karbohydrater til. KARBS ER VIKTIG DERE! S ikke vr redd for brd, pasta, potet, ris, lomper, banan og annen frukt + grnnsaker og s mye mer da. Vi blir sterkere av karbs, bygger muskler av karbs og det er en viktig nringkilde.

Jeg hper dere skjnte hva jeg prvde forklare her! hehe.. Hvis du kom deg hele veien gjennom s kommenter! N skal jeg ut med Nova og etterhvert kjre ukens frste beinkt. JEG ER KLAR!♥

 

PROTEINRIK VEGETAR GRYTE

Dette har vrt min Go-To middag de siste ukene. En litt snn "kaste alt man har i en gryte" mat. Det et s godt, s enkelt og proteinrikt som fy. Disse vegetarbollene er etter min smak de beste jeg har smakt av de jeg har testet ut og konsistensen er som ordentlige kjttboller. De er ikke veganske fordi det er eggehvittepulveo i de (om jeg ikke husker feil). Men her er hvertfall et proteinrikt kjttfritt mltid..
 

TIL 2 PERSONER TRENGER DU:

- 1 pakke vegetarboller fra VIVERA (jeg kjper de hos MENY)
- 1 Stor grilla paprika p glass (jeg kjpte denne i en kinesisk/asiatisk butikk)
- 1/2 pakke kidneybnner (skylt)
- 1 pakke hakkede tomater
​- 1 Hndfull squash
- 1 Tomat 
- Kydder: Sukrin gold, hvitlkspepper, paprikapulver, salt og pepper. (evt noe chili om du liker det)

 

Skjr opp paprikaen og stek alt utenom tomatsausen i 5-10 minutter med krydder. Hell s over tomatsausen og la det putre til squashen er myk. Grunnen til at jeg bruker Sukrin gold er fordi tomatsausen er litt syrlig i seg selv s en SS Sukrin gold gjr det hele litt rundere og stere p smak. M-m! Og hvis du ikke vil ha den Vegeta kan du putte oppi valgfritt kjtt, men jeg anbefaler alle teste disse for de er s gode!! 

NY YOUTUBE VIDEO!

I denne videoen fr dere bli med meg p vegetarfestilvalen hvor jeg fr en breakdown og ikke klarer slutte grte. Jeg deler hvorfor jeg har valgt ikke spise kjtt lenger.

Denne videoen er veldig vanskelig dele for jeg fler meg s srbar! Jeg klarte ikke slutte grte, men jeg fler det er en ekte flelse som er viktig vise. Hper dere liker videoen!
Ikke glem abonner p kanalen min HER! og lik gjerne videoen♥
 
-v2YkeSVu4Q


 

S JVLA TAKKNEMLIG!

Reklame | www.x-life.no

Denne helgen tok livet av meg!

Helgen gikk serist i 110 og jeg beklager for at bloggingen uteble, men la meg bare si det snn. Det er lenge siden jeg har hatt det S gy som jeg har hatt det og dere har jo vrt med med p snap. Jeg har lyst til spole tilbake tiden og kjre hele helgen om igjen. FOR en gjeng!! FOR en treningsglede og FOR et opplegg! Shapeup weekend leverte og det var ufattelig gy og trkke utenfor komfortsonen nr det kom til trening.

Lrdagen var sjukt hektisk og vi var med p 4 (!!!) gruppetimer. JESUS! Vi starte dagen med en digg frokost ogs var det rett p STEP time. Og veit dere hva.. Det rant av meg! Jeg heste og bleste mens det var 40/50 ringer ved siden av meg som bare EIDE rommet liksom. Hehe.. Det var s gy se og energien og stemningen i rommet var r. 

Time nr 2 var cardio power. Og jeg er litt snn.. I dont do cardio okey? Hehe, men det var jo sjukt gy det ogs og jeg ble s sliten og kjrt ut i kroppen s etter det var det godt med lunsj fr time nr 3 som var sirkeltrening. LORD.. Dere kan tro jeg gulpa lunsjen min. Det var en styrkesirkel med battleropes, medisinball utfall, skulderpress, lping med sandbag, situps/dips og mye mer. 

Siste timen var en felleskt med styrke og kondisjon. Siste innspurt fr vi fikk et par timer fri fr middagen p kvelden. Vi gikk ALL IN og nr vi var ferdige med den timen s var vi helt fjerne, men fulle av endorfiner fra treningen og energien var p topp. Vi tok noe enkelt spise ogs dro vi badet. Det er bde spa og eget badebasseng p Vestlia Resort og vi skulle egentlig p spa, menneh.. WE CRAZY s vi tenkte vi bare kom til forstyrre alle de andre som kanskje prvde slappe av der. Vi badet i det vanlige bassenget.

Jeg drakk 3 drinker etter middagen ogs ble jeg stuptrtt. Jeg er jo ingen partylve lenger s vi satt bare skravlet i foamroller loungen vi. Hehe.. Og vi 4 jentene er bare en perfekt gjeng. NULL drama og alle er positive, sterke og fulle av humor. Jeg har ikke ledd s mye som denne helgen p lenge. Med helgen friskt i minne og en kropp s stl tte fy faen s er jeg semi klar for dagens kt. Hehe! Jeg har jobbet i hele dag og har MYE jobb igjen i lpet av kvelden, s jeg sitter her i noen par timer til fr jeg stikker trener i 19-20 tiden. 

Mange av dere spurte om klrne jeg hadde p meg p snap og det var fra PUMA. Sjekk linkene under:

Tights p -50% HER! // SportsBH HER! (ny favoritt, jeg har begge farger) // T-shirt HER! // Tank top HER! og HER! // Genser HER! // Sneakers HER!

09.06.2018

Reklame | www.x-life.no

SHAPE UP WEEKEND!

Goood kveld fra Geilo og ShapeUp Weekend 2018 p  Vestlia Resort. Dagen i dag har gtt i 100 og det var stress fra jeg stod opp. Jeg startet dagen med st opp 30 minutter for sent, og det passet drlig siden jeg ikke hadde pakket. Noe som vil si at jeg plukket opp jentene som skulle sitte p med meg litt senere enn planlagt. I know.. jeg er jo en dust da! Jeeez! Men noen ganger da.. Bah..Tror jeg skal rekke alt jeg..

Vi er 4 www.x-life.no ambassadrer som er p tur og jeg bor p rom med frkna dere ser under p bildet her. Vi er en supergjeng med topp energi og det er bare good vibes ALL THE WAY og det er s deilig. Jeg storkoser meg. Nr vi sjekket inn oppgraderte vi til en suite og let me tell ya. Det er s koslig her! Herregud! Jeg har jo med kameraet mitt og kommer til vlogge gjennom helgen s dere fr se. 

Etter vi sjekket inn skiftet vi til puma x-life klrne vre og kastet oss med p helgens frste gruppetime. Det var noe som het YogaFlow eller noe liknende og det var skikkelig ut av komfortsonen for min del. Det er jo faktisk gruppetimer generelt egentlig. Jeg er klnete, har ikke balanse og er ikke god p velser som push ups og liknende. 

Men denne helgen handler om prve nye ting og jeg er klar for trkke utenfor min egen trygge boks, selvom det kanskje betyr at jeg driter meg ut litt fordi jeg ser corny ut der jeg kaver i lse lufta fordi balansen svikter. 

Maten her er helt nydelig og det var ikke noe problem for meg som ikke spiser kjtt. I morgen er det stor middag med fest p kvelden og nr 390 grne kvinnfolk flyr rundt med et vinglass i hnda er jeg spent p hva som kan skje. Haha.. Det blir gy! Men fr det blir det 4 gruppetimer og mest sansynlig bading. Woop! Gleder meg OG gruer meg allerede.

N er det dusjen og natta for min del! Vi sees p snap i morgen. Litt stille p snap i dag siden jeg har snappet for x-life sin instagram. Og dere! S SJUKT kult at s mange av dere gjettet p hva jeg skal vre med p av tv-program! Jeg kan si s mye som at det ble gjettet riktig ;) Kommer tilbake til dere med det asap.

FARMEN?!

Som dere alle vet s har jeg jo rpet at jeg skal p TV. Jeg skal vre med p et program som spilles inn om ikke s fryktelig lenge og vises p TV til hsten. Nr jeg skrev det p snap var det s mange av dere som skrev tilbake og bareeee.. "FARMEN!?!?!?"...

Let me tell ya.. Det er IKKE farmen. Jeg hadde aldri klart vre med p slakte et dyr og det sier jeg ikke bare fordi jeg n tester veggislivet, det hadde jeg aldri klart uansett. Jeg hadde dvva fordi jeg er hyperallergisk (som dere ser p snap i dag, haha) mot alt fra pollen, hy, hest, katt, bjrk og ja.. You name it. Jeg burde serist bo i en boble. Hadde jeg skulle vrt med p farmen hadde jeg sikkert ftt astma anfall og vi mtte heist SOS flagget frste kvelden. Jeg kunne lett vrt med p aktivitetene og arbeidet der da, men neida.. Jeg skal nok ikke vre med p farmen people.

Det jeg skal vre med p blir gy og hysterisk. Jeg gruer meg som en liten drittunge fordi jeg har mine komplekser og med et kamerateam som flger alle mine sider setter jeg meg selv i en srbar situasjon. For selvsagt tenker jeg p hvordan jeg blir fremstilt og hvordan jeg faktisk SER UT p tv. Ja, jeg lager YouTube videoer, men det er jo noe annet. Der velger jeg selv hva jeg deler og ordner alt selv med kamera.

Nr man har et kamerateam p ryggen store deler av dagene s gir man fra seg den kontrollen. Jeg kan jo ikke vre noe annet enn meg selv, selvom jeg driter i buksa bare av tenke p det! DET BLIR SJUKT HYSTERISK!

Jeg skal SELVSAGT slippe hemmeligheten nr jeg fr lov og det er ikke lenge til i promise! The cat will be out of the box..

→ Noen som kan gjette hva jeg skal?? Den som gjetter riktig fr en overraskelse i posten!♥ 

OPPVARMING FR STYRKETRENING!

Reklame | www.x-life.no

Hvordan varmer dere opp fr trening babes? Jeg lovte jeg skulle dele oppvarmingsrutinen min med dere og here it is. Jeg la ut film av alle velsene p Instagram  i gr. Link nederst i innlegget. Oppvarming er viktig for skadeforebygging blant annet.

For meg er det er MUST varme opp fr en beinkt med disse 4 velsene. Det gjr at kvaliteten p beinvelsene blir mye bedre s jeg anbefaler dere virkelig teste det. Jeg gjr 6-10 repetisjoner pr velse ogs starter jeg beinkten min med 1-2 sett med lettere vekter i selve velsen jeg skal gjre. Det vil si at om jeg skal ta kneby s gjr jeg 6-10 repetisjoner med 20 kg, ogs tar jeg 6-10 repetisjoner med 40 kg fr jeg gr opp til 60 osv. 

↓ SQUAT TO STAND


↓ AIR SQUATS


↓ THE WORLDS GREATEST STRETCH:


↓ ILIOPSOAS STRETCH:

Jeg hper dere tester ut velsene s kan dere kjenne forskjellen p for eksempel knebyen deres. Plutselig klarer dere kanskje komme litt dypere, det er mer behagelig i hoftene og knrne. Kanskje du til og med kan lfte litt tyngre! ;)

Hold meg isfall  oppdatert da babes!

Crop hoodie HER! // Shorts - fra www.x-life.no utsolgt // Sneakers Adidas NMD fra URBAN

Bjp3fItj7ob

NY YOUTUBE VIDEO!

God Tirsdag babes! ENDELIG fikk jeg ut denne! Full skjerpings her n alts for jeg har jo filmet s mye jeg ikke har satt sammen. Tiden flyr fra meg, men n stepper jeg opp gamet. Jeg filmet nr jeg var p vegetarfestivalen, der hadde jeg faktisk en breakdown jeg fikk med p film ogs s jeg gruer meg litt til dele den da det var et skikkelig srt yeblikk. Den videoen kommer i lpet av uken. 
Jeg filmet ogs hele Sndagens beinkt i SHORTS, hehe.. Jeg tenkte ogs jeg skulle filme typ hva jeg spiser i lpet av en dag eller en formsjekk som jeg kan slenge sammen med beinkten og det skal gjres asap. Noen nsker?
Jeg har ogs filmet en oppvarmingsrutine med strikker/minibands og hip thrust teknikk tips for f bedre kontakt med rumpa nr vi trener. Det kommer mye mer treningsrelaterte fremover. Beklager at jeg har vrt s treg!
Jeg hper dere liker denne videoen. Ikke glem gi den en tommel opp og abonner p kanalen min HER!  Sett ogs gjerne p notifikasjons-bjella s dere fr beskjed nr en video lastes opp. Kom gjerne med forslag til hva dere vil se p min kanal! 
 
8_kl6ZIyBuw


 

FUCK IT!

Den forrige uken s utfordret jeg meg selv p mange plan. Jeg som andre har mange komplekser, men jeg prver ikke la kompleksene eie meg. Om man gjr det gr det utover livskvaliteten vr og vi gr rundt store deler av dagen mistrives eller fler oss ukomfortable. 

Ta en s enkel ting som det g i shorts. Det er sikkert mange jenter som ikke tenker over dette og tar p seg en shorts uten ofre det en tanke. Jeg er ikke en av de jentene. Jeg har hele livet hatt cellulitter p beina og det er genetisk. S og si umulig bli kvitt. Uansett hvor lavt i fett% jeg kommer er de der. Og det har alltid vrt en av mine strste usikkerheter. Jeg har hatet g i shorts til vanlig og da er det HVERTFALL uaktuelt bruke shorts p trening. 

Men n er det 30 freaking varmegrader ute og jeg kan da virkelig ikke la mine komplekser hindre meg i ha det litt mer komfortabelt. For g i tights n er rimelig klamt. S i gr utfordret jeg meg selv til trene i shorts. Jeg hadde en klump i magen for jeg skulle trene bein og vi vet alle at det foregr mye skvising av "the peach" nr vi trener bein og da er det hvertfall en cellulittfest for si det mildt.

Men jeg tenkte bare FUCK IT! Som om jeg skal la cellulittene mine eie meg? Bestemme hva jeg kan ha p meg eller ikke som en kontrollerende kjreste... Neitakk! Been there, done that! Jeg setter meg selv fri og gjr det slutt med de kontrollerende cellulittene. 

P samme grunnlag har jeg ogs unngtt bruke en hvit tights jeg har fra better bodies som er kjempefin. You know.. hviiiit tights. Det er jo nesten skumlere enn ta t-banen p natterstid, right? Hehe.. 

Jeg har ogs den siste tiden sluttet sminke meg med noe annet enn mascara (sett bort ifra p Lrdag da jeg var i byen med venninnene mine), det er rett og slett fordi jeg svetter ihjel om dagen og jeg orker ikke tenke p at trynet mitt renner vekk og jeg ser ut som en heks noen har kastet vann p. "Heeelp me, im melting!!" Mhm.. Cant deal!

Jeg vil la huden puste, f en frisk sommergld og litt fregner med p kjpet. Og jeg har ALLTID gtt med sminke. Fullt tryne hver dag og jeg har aldri hatt selvtillit til g uten rett og slett fordi jeg har flt meg stygg. I mine yne er ikke jeg naturlig pen, ergo.. Trynet fullt av sminke, jeg likte si at jeg puttet p meg selvtilliten min.

Men s har jeg sakte men sikkert jobbet med det de siste ukene og n klarer jeg faktisk g p trening med kun mascara. Og det hadde jeg aldri i livet gjort tidligere. Snn serist ALDRI! Fr gikk jeg s vidt ut med spla uten fullt tryne s det er store fremskritt og det er kun fordi jeg har jobbet med meg selv.

Og hva er poenget mitt her n egentlig? Joda, det er at vi har alle usikkerheter, men det sitter i hodet. Vi m jobbe med oss selv hver dag s vi ikke blir en fange for kompleksene vre. Jeg blir s trist nr jeg ser jenter skriver til meg at de ikke drar og bader fordi de ikke fler seg vel, ikke gr med shorts, ikke gr i kjole osv osv..

Uansett hvordan du ser ut s har du ALL rett til fle deg fin i det du bestemmer deg for ta p enten det er p stranda eller p trening♥ OWN IT og vr stolt av deg selv som kvinne!

Vi har former, vi er forskjellige og vi er vakre s la oss kjre p!

VEGGISPOWER!

Reklame | www.x-life.no

Ah, i dag hadde jeg gymmen ALL BY MY MYSELF! Eller, det var 3 gutter der og trente nr jeg kom, men de dro halvveis inn i kten min og jeg kunne storkose meg alene. Det er jo bare idioter som er inne i varmen og trener p en solrik dag som dette, men thats my life! Jeg merker at det lille kalorikuttet jeg gjorde for noen uker siden har gitt resultater og formen strammes sakte men sikkert opp. Det er ikke noe jeg stresser med, men jeg synes det er gy se den lille forskjellen uke til uke. 

Det var overkropp med fokus bryst, biceps og triceps i dag og kten var veldig god! VEGGISPOWER!! Hehe..

Jeg har jo nevnt til dere at jeg skal vre med p TV til hsten og det er SJUKT! Vi starter filme allerede om 3 uker og jeg sier bare Holy fuckballs det her blir vilt. Det ble veldig spontant da jeg ble spurt av vre med og jeg bare "JA!"... Why the hell not liksom! Jeg deler forhpentligvis i lpet av uken hvem, hva og hvor. The whole story liksom. 

N skal jeg putte p meg litt mascara og komme meg inn til Oslo for jeg skal mte jentene p Lkka for det er jo musikkens dag. Det er srt trengt da jeg ikke har vrt den mest sosiale venninnemessig det siste. 

Ikke glem flge meg p snap: CHRISUNIVERS

Tights HER! // Topp PUMA fra www.x-life.no (utsolgt) // Sneakers URBAN

100 kg!

I gr hadde jeg en kjempe god beinkt!! h, det er s digg nr ting bare klaffer og energien er p topp! Knebyen min var litt snn.. Meh, men det gikk selvom det var idiotisk tungt. Kneby er virkelig ikke min greie. Kroppen min er bare ikke lagd for det. Hehe, men skam den som gir seg!

Sumo marklft derimot. OMG! Its a fave! Jeg elsker den velsen og for de lange lrene mine er den mye bedre enn vanlig mark. Forrige uke tok jeg 92,5 - 3 x 8 reps, derfor hadde jeg bestemt meg for ke til 95 kg i gr. Jeg fikk han ene PTen p gymmen til se p meg det frste settet for feedback p teknikk for noen ganger nr man ker kan teknikken svikte litt og jeg ville srge for at jeg hadde rett rygg, spenn i kjernen og en god teknikk selvom jeg kte. 

Og han bareee "det der var jo lett, jeg utfordrer deg til legge p en 5er til. Etter et minutts regning siden jeg ikke er noe mattegeni s gr det opp for meg "100 kg, erru grn, jeg kan ikke ke 7,5 kg siden sist!" Men jeg er jo en stad jvel som liker en Challenge og jeg kunne jo ikke lavere, hvertfall ikke siden 95 kg kjentes "lett". 

Og det gikk jo faen meg veit dere.. Dven alts! Det var s gy og nr jeg kom til rep nr 6 var det ganske tungt, men jeg klarte hente frem energien til dra 2 til s 8 reps p 100kg gikk! WOOOOP! Det er s sjukt gy! Det er jo s lenge siden jeg har tatt marklft, typ 1 r og da er det ekstra gr nr man kjenner styrken kommer fort. Og det med pushe seg selv ER s viktig for man er som regel sterkere enn man tror og progresjon styrkemessig er viktig for resultatene vre babes!

I dag skal jeg levere tilbake krapylet jeg har passet siden i gr. Alts, det der er en hunderase som er tff i trynet as. Hun er en engelsk Staff og er fryktls for si det mildt. Jeg kaller henne bare hoggormen jeg fordi hun har hengt i pelsen p Nova siden hun kom. Reket av store dotter med hr. Og den fluffy halen til Nova er jo typ verdens beste leke. 

Etter det drar jeg fikser neglene mine siden 3 har knekt og en har falt av. God damn, jeg burde bare ikke ha slike ting fordi jeg ikke klarer holde det ved like fr det ser helt jvli ut og jeg M fikse det. Senere blir det disco-gym i Lillestrm. Hehe. P fredager etter klokken 8 s senkes lyset, det er skikkelig pumpemusikk p full guffe, bra folk og god stemning!

Nyt Fredagen gjengen, jeg har brukt dagen p jobb og hundekos♥