hits

Trøbbel

  • 23.01.2018 kl. 13:45

//Sponset Innhold//

I går hadde jeg en skikkelig drittdag. Når jeg våknet så våknet jeg med en skikkelig bitter smak i munn. Og det var ikke fordi jeg hadde dårlig morgenånde for å si det sånn, men jeg bare våknet med dårlig humør. Jeg gikk ut med Nova og tenkte at jaja, det går over. Kanskje jeg har sovet dårlig eller hatt mareritt eller noe. Men når jeg kom inn igjen fra tur så satt jeg meg i sofaen og der ble jeg. Jeg lagde meg etterhvert noe å spise og prøvde å vri om tankene til noe positivt, men det var som om jeg veide et tonn og hele holdningen min var crap. 

Etter noen timer i sofaen og med jobb så kom jeg meg i dusjen og tenke DET må da hjelpe. Da våkner jeg sikkert skikkelig og er klar for å ta tak i meg sjæl og dagen. Menneh.. Nei.. Ut av dusjen, sminket meg og hatet fortsatt. WTF! Jeg forstår bare ikke. Jeg hadde jo problemer med magen hele Søndagen og Lørdag kveld så jeg tenkte kanskje det hadde noe med energinivået mitt å gjøre. Men det var jo tankegangen min det var noe feil med..

Jeg våknet på måte uten trua på meg selv. Jeg tenkte sånn "er det noe vits i å være meg i dag", hva kan jeg bidra med liksom? Noen ganger er jeg veldig manisk i humøret mitt for en dag er alt på topp og jeg føler at ting går på skinner, mens andre dager så er det verdens undergang og alt håp er ute. Og når de dommedagene kommer så går jeg så sjukt i kjellern. Jeg klarer ikke ta meg sammen og jeg blir sittende som en skinnhaug i sofaen og er ganske apatisk. Jeg blir uinspirert og lat. Og det er ikke den personen jeg vil være, men når det humøret kommer så er det så vanskelig å komme ut av det. Det varer heldigvis ikke lenge og kommer i jevne mellomrom i løpet av en mnd. 

Jeg spiste oreo kjekt og sjokolade til lunsj fordi jeg var i et "jeg gir faen" humør og tenkte ikke noe mer over det for hvis jeg vil ete godis, ja så eter jeg godis. Jeg bestemte meg for å gi faen i å trene fordi bare tanken på å gå ut døra var grusom og jeg ville egentlig bare legge meg i senga og sove til i dag for å bli ferdig med drittdagen. 

Men plutselig, rundt klokken 18:00 så fikk jeg en sånn "nei, men hva faen er det jeg driver med" åpenbaring. Det her er ikke sånn jeg vil ha det i min hverdag. Jeg skal ikke ligge på sofaen å synes synd på meg selv av en eller annen merkelig grunn jeg ikke vet en gang og jeg skal da ikke bytte ut et sunt kosthold med sjokkis og kjeks bare pga jeg har en dårlig dag. Og mange tenker sånn at "jaja, nå har jeg jo spist sjokkis og kjeks så nå kan jeg like gjerne bare fortsette å smæle innpå med alt jeg vil ha, så starter jeg på nytt i morgen" Noooo.. Don´t do that! Selvom man havner litt på feil spor i løpet av dagen så er det bare å fortsette å spise sunt resten av den dagen, det er 1000 ganger bedre enn å fortsette å spise godteri i mange mange timer til o gmest sansynlig skippe middagen. 

Jeg kledde på meg treningstøy og brukte sikkert 45 minutter på å finne noe jeg følte meg vel i og tvang meg ut av døra. Det jeg gjentok inni hodet mitt x antall ganger var "tenk så digg det er når du har gjennomført økten og tenk så fornøyd du blir og stolt av deg selv!" Og det er jo sant. Det er jo på de dagene som er tøffest man er mest fornøyd med egen innsats. 

Og veit dere.. Den beinøkten var magisk bra!! Og når jeg kom på gymmen så var gjengen der jeg har blitt kjent med etterhvert som jeg har trent der nede og det er god stemning, skravling og kødding og DET trengte jeg i går. Det lettet på humøret og det ble en positiv opplevelse å være på trening i stedet for at tanken egentlig var at jeg absolutt ikke hadde lyst til å dra dit i det hele tatt. Jeg er så glad jeg klarte å overtale meg selv ut av dritthumøret mitt og bare fikk ting gjort. Og selvom trening er min passion og jeg lever en sunn livsstil så har jeg nok av dårlige dager jeg også. 

Jeg la ut hele beinøkten i gårsdagens instagram video som dere finner nederst i innlegget her♥

T-shirt HER! // Tights HER! (dette er den BESTE tightsen jeg har og den er endelig på lager igjen og blir sjukt fort utsolgt, just sayin)  // Sko converse

BeRGU-YDA59
//Sponset Innhold//

Opplading..

  • 21.01.2018 kl. 19:43

Søndag er hviledag for meg og jeg har fri fra styrketreningen. Jeg har 2 hviledager i uken og noen ganger blir det en dag midt i uka og på Søndager, andre dager Lørdag og Søndag. Og hvis jeg tar en hviledag i løpet av uken så liker jeg å ta det helt med ro og virkelig hvile, for da trenger jeg det som regel, men akkurat på Søndagene liker jeg godt å komme meg ut og få litt frisk luft. Og siden det var knallvær i dag var det ingen tvil om at vi måtte ut på tur så nå er hjernen nullstilt til ny uke med nye mål som skal nåes.

Nova storkoste seg og vi fikk hilst på hester og andre hunder i dag. Hun har gått løs og er så utrolig flink. Det er så gøy å jobbe med henne når det kommer andre hunder som skal gå forbi eller om det kommer en hest og kjerre bortover skogsveien. Når jeg får jobbet opp kontakten så er hun helt rå. Kommer på innkalling og er så oppmerksom og kvikk. Border collien krever mentaltrening og utfordringer, men om man gir de det så er det virkelig verdens beste hunderase♥ Lille flaggermusa mi! Hihi..

Jeg har egentlig vært ganske slapp i dag. I går så var vi på Kino og hadde cheat day. Vi spiste burger fra Egons med løkringer og pommes frites og etter jeg spiste det slo magen min seg helt vrang og jeg så seriøst 5 mnd gravid ut og ble drit kvalm. Merkelig. Så jeg orket nesten ikke noe godteri i går og når jeg la meg så var jeg så uggen, så uggen at når jeg våknet opp for å gå på do midt på natta så trodde jeg at jeg skulle kaste opp. Heldigvis gikk det greit, men jeg våknet på morningen med en skikkelig klump i halsen i dag og var sjukt kvalm. Jeg har fortsatt en klump i halsen. Så jeg føler jeg ble litt snytt for cheat day´en min siden jeg var så kvalm.. Buhu.. Er mulig det blir et par biter sjokkis i dag altså ;) Hehe.. 

Det hjalp heldigvis at jeg kom meg ut og rørte litt på meg, så nå skal kvelden nytes i sofakroken med litt jobbings!

Håper helgen deres har vært fin

4 gode grunnen til hvorfor du bør trene i dag!

  • 20.01.2018 kl. 12:24

//Sponset Innhold//

Av en eller annen merkelig grunn så elsker jeg å trene på Lørdager. Det er så digg å avslutte treningsuken da med en hviledag på Søndag ferdig ladet opp til Mandagens økt igjen. Jeg har alltid litt sommerfugler i magen når jeg trener på Lørdager uten at jeg aner hvorfor. Jeg skal trene bein, skuldre og bryst i dag og jeg synes jaggu dere skal joine og trene dere å! Og hvorfor skal du trene denne Lørdagen?

1. FORDI DU KAN! - De fleste av oss har fri fra jobb på Lørdager og hvor deilig er det ikke å være uthvilt etter en god natts søvn uten vekkerklokke, en digg frokost er inntatt og du har all slags tid til å kjøre på med ei litta Lørdagsøkt. Vi sitter jo som regel bare å reker i sofaen i helgene eller flyr på et eller annet kjøpesenter og svir av penger. Spar penger og invester tiden til helsen din i stedet, det føles så mye bedre.

2. DET FØLES GODT! - Ah, endorfinene man får når man trener da, og følelsen etter! Man føler seg jo som et supermenneske. Og hvertfall når man trener på Lørdagene. Jeg lover, det er ekstra digg å gå svett ut fra gymmen en Lørdag å føle seg tipp topp! Du føler du har fått mer ut av helgen og energien din er høyere enn om du bare hadde sittet hjemme og sett på Dr. Phil repriser. Trust me, i know.. hehe..Og når kollegaene dine spør hva du har gjort i helgen kan du stolt si "Jeg har trent!" Hihi..

3. SAMVITTIGHETEN - Vi føler vi får noe mer ut av helgen og at vi har brukt tiden vår godt. Og vi liker jo alle å kose oss ekstra på Lørdagene. Kanskje vi lager en god kosemiddag, bestiller mat, eller drar på Kino og spiser godis. Og det føles så mye bedre å kose seg etter man har rørt litt på seg tidligere på dagen.

4. DU TAR SUNNERE VALG! - Når du skal i butikken å handle så tar du kanskje noen sunnere valg til middagen? Eller ikke kjøper aaalt det godteriet du egentlig ville kjøpe, fordi du føler deg ekstra fresh siden du har trent. Du har ikke kjedespist hele dagen fordi du har vært hjemme og du koser deg med Lørdagskosen på kvelden fordi du har vært superflink og trent :)

Mange bruker helgene som frikort til å fråtse i godteri og ligge på sofaen og vi vet jo alle hvordan følelse vi får i kroppen da. Vi føler oss tunge og oppblåste, vondter i magen og vi har ikke lyst til å bevege oss ut døra. (Med mindre vi er tom for smash typ?!) Og det er heeeelt ok å ha en helg hvor du gjør absolutt ingenting uten å få dårlig samvittighet, men uansett om jeg sier det så vil vi fortsatt kjenne på den "late" følelsen. 

Og jeg lover deg, om du så går deg en tur på 30 minutter rundt i nabolaget føler du deg mye bedre. Man trenger ikke å dra på gymmen å løfte markløft i 2 timer. Litt er mer enn bra nok og det er så lite som skal til for at vi skal føle oss bra. Og vi blir så fornøyde og stolte av oss selv når i er flinke til å bevege på oss og aller viktigst er hverdagsaktiviteten som å velge trapper fremfor heis, gå en liten tur osv :)

Så sleng håret i en hestehale og get moving with me! ;) Nå må jeg skifte og komme meg avgårde her. Dette blir en BRA dag!

Hodetelefoner HER! // Tights HER! // Topp Utsolgt // Sneakers (lysegrå) HER! // Hoodie gammel

//Sponset Innhold//

Benkpress galskap..

  • 18.01.2018 kl. 12:26

I går trente vi overkropp og jeg har lagt inn benkpress 5 x 5 på programmet mitt for å prøve å bygge opp litt styrke i denne skranglekassa jeg har. Jeg har alltid vært superimponert over jenter som er sterke i overkroppen siden jeg selv er veldig svak og jeg har alltid hatt lyst til å kunne løfte tungt i benkpress for eksempel, men hver gang jeg gjør denne øvelsen så kommer jeg opp til 40 kg også kommer jeg liksom ikke så mye lenger. Og det er forbanna frustrerende.

Armene mine svikter og i stedet for å prøve å finne på masse rare unnskyldinger så det skal høres mer fancy ut så er det ikke mer komplisert enn at jeg rett og slett ikke er sterk nok. 

Så i går måtte egoet mitt bite i det sure eple og det ble til at jeg tok av til 30 kg og heller kjørte høyrepetisjon. Det er jo muskelvekst jeg vil ha fokus på og nå har jeg gjort 5x5 en liten stund så nå bytter jeg faktisk over til 8-12 repetisjoner. I går etter jeg hadde gjort noen tunge løft så kjørte jeg 30 kg max reps og da ble det 15 - 13 - 12 reps på de 3 siste settene. Og fyyy for en pump jeg fikk i brystet og det får jeg seriøst aldri. Så ja, jeg får bare legge egoet mitt til siden med de tunge vektene og heller tenke på at jeg får bedre resultater om jeg gjør det på denne måten. 

Kim derimot har styrken på plass og innimellom spotter jeg han som på bildene her. Det er greit å ha en gymbuddy de dagene man trenger spottehjelp eller skal øke for da føles det litt tryggere også har man noen som kan se på teknikk. Jeg spør ofte Kim om han kan se på teknikken min om jeg har 1 siste sett igjen i knebøy for da er jeg såpass sliten at det fort kan bli litt vinglete pga kjernen ikke er min sterke side heller. 

Også har jeg faktisk bestemt meg for å fjerne hair extensions´ene mine for en periode nå. Sånn, over til noe heeelt annet. Haha.. Men jeg bare orker ikke ha de i lenger. Jeg savner å kunne klø meg skikkelig i huet og bare det å kunne dusje uten å måtte ordne så fælt. Jeg kommer garantert til å savne håret, men jeg tar jo vare på det så jeg bare kan sette det inn igjen.

Det er jo sånne teip extensions som kan taes inn og ut flere ganger og det er jeg alltid superfornøyd med. Jeg fabler bittelitt om å bli lysere til sommeren så da får jeg evt kjøpe lyst hår da, men vi får se. Nå fremover blir det hvertfall å ta det ut så håret mitt kan få en liten pause. 

Jeg lagde en avstemning på instagram i går og typ 90% sa TA DE UT! Så OKEI! I´ll do it. Hehe.. Men nuh skal jeg skifte til treningstøy også blir det ukens andre beinøkt om ikke så alt for lenge med Kim. Dagens hat øvelse er step up på kasse. Baaaah.. 5 x 12 makes me cry! MEN.. det gir bra med beinmuskler. Hihi.. Så det må gjøres. 

Q: Har dere en treningspartner som pusher dere? 

Snøhelvette..

  • 16.01.2018 kl. 16:20

Når jeg stod opp i dag så titter jeg ut av vinduet og bareeeee.. NOOOOO! Seriøst? Er det mulig? ENDA MER SNØ? I går kveld før jeg skulle legge meg så gikk jeg ut med Nova en siste gang og jeg fikk seriøst syre i beina at å tråkke rundt ute. Alt var snødd igjen og jeg vassa med snø til knærne. Jeg var så sliten i beina etter gårsdagens beinøkt å så det var så hat da. Nova digga det jo og spretter rundt som en hare så lett på tå mens jeg kjemper meg gjennom nabolaget som en avskyelig snømann der jeg banner og sverter. 

Så i dag er jeg i litt sånn syte humør. Jeg er litt gnålete fordi jeg orker ikke mer snø. Haha.. Bare lyst til å pakke meg inn under dyna å gå i dvale til våren kommer for nå er jeg desperat etter bar asfalt og sol. Å kunne gå ut døra uten å kle på seg førti lag for så å svette ihjæl mens man tusler rundt som michelin mannen. Oh the struggle. 

Er det bare jeg som har fått nok snø og er klar for våren?

Anywho.. Jeg har brukt dagen på å jobbe en del også fikk jeg en positiv overraskelse oppi all surmulingen min da. Kim kom! Han har vært bortreist pga jobb og jeg trodde ikke han kom før i morgen eller Torsdag, men så ringte han tidligere i dag og sa han var på vei så woho. Da har jeg en som kan lytte på surmulingen min. Muhaha! Neida, er ikke så fæl. Bare litt! 

Vi tenkte å trene om ikke så alt for lenge for i dag er det overkroppen som skal pumpes og i kveld er det hundekurs i Jessheim sentrum. Vi skal ha noe som heter bydag og det er miljøtrening i byområder med trafikk, tog og andre forstyrrelser så det blir bra. Vi kunne jo ikke dra på hundekurs forrige uke pga stingene i leppa til Nova var såpass ferske, men nå tenker jeg at det er greit. Stakkar jeg får jo så dårlig samvittighet når jeg ikke får dratt på kurs for hun har så godt av det så jeg har ikke hjerte til å holde henne hjemme fra "skolen" lenger. Gud bedre, jeg har virkelig blitt en crazy dog lady. Altså.. Jeg gleder meg allerede til neste valp! Jeg kommer til å ende opp på en gård langt ute i skauen alene med 10 bikkjer og 20 sauer.

Nyt Tirsdagen jeg skal prøve å gjøre det samme til tross for at jeg drukner i snø hver gang jeg går ut døra♥ 

5 ting for å starte uken bra..

  • 15.01.2018 kl. 14:25

//Sponset Innhold//

Okei babes! Det er Mandag, uken skal startes og vi vil jo alltid ha en god start right! YAS! Det jeg gjør på Mandagene er å visualisere den kommende uken.  Målene mine, trening, Nova, jobb osv. Jeg gjør en kjapp brainstorming på hva jeg skal, når jeg skal det, hva jeg skal gjøre for å nå målene mine og hvordan prioriteringene mine er i forhold til alt sammen. Denne uken skal jeg jo trene de 5 faste øktene mine, jeg skal på 2 hundekurs, Nova skal fjerne stingene sine på Fredag og på Lørdag har jeg og Kim date night etter han har vært borte et par uker med jobb. Jeg har masse jobb og det skal blogges, instagrammes og what not. Hehe.. Oh, the struggle! Jeg storkoser meg jeg altså, så det er bare kos.
 

Men det er 5 ting som gir meg en god start på uken og det er: 

1. Jeg spiser en sunn og god frokost.

2. Jeg finner frem det jeg skal ha på meg på trening og tar det på og gjør klar treningsbagen. Man skulker ikke treningen når man tar på seg gymtøyet ;) Og til dere som kommer hjem fra jobb. Før du lar sofaen fange deg, skift!! Før sofamonsteret sluker deg hel. Hehe.. Eller pakk med deg treningsbagen kvelden før og ta den med deg på jobb/skole så du kan dra direkte på trening.

3. Sjekker kjøleskapet og ser om det er noen av de sunne favorittene mine som begynner å bli tomme. For det er så lett å ryke på en smell om jeg ikke har den maten jeg vil spise tilgjengelig når jeg trenger det.

4. Jeg gir meg selv en utfordring. Dagens utfordring er å dra tidligere på trening enn jeg vanligvis gjør siden jeg er verdens treigeste menneske. Og ja, det er kanskje ikke all verdens, men det gir meg et lite motivasjonsboost til å være effektiv med jobb, hundetur, vasking av klær og annet hverdagsyssel. Jeg tvinges faktisk litt ut av komfortsonen min akkurat der. #SkilpaddeLivet

5. Jeg tenker på ukens progresjon på trening som f.eks at jeg tok 46 kg i step up på boks forrige uke og at jeg denne uken skal øke til 47 kg. For en liten økning er en økning det også! ALL PROGRESJON ER GOD PROGRESJON! Selv den minste. 

Rom ble ikke bygget på en dag jenter. Ikke ta for store hopp eller for store endringer i hverdagen for vi blir så skuffet over oss selv når vi ikke klarer det. Det trenger ikke være alt eller ingenting. Hvorfor skal ting gå fra 0-100 på et blunk. Det er ikke realistisk. Vi må ikke føle at vi skal ta 50 kg i knebøy den første dagen på trening om vi aldri har trent før. Vi må ikke spise 110% sunt en uke for hvis vi ikke gjør det er alt bortkastet. Vi trenger ikke øke 10 kg om gangen i øvelsene våre. Litt er mer enn bra nok og når du er komfortabel med de små endringene SÅ kan du gradvis legge på mer og utforde deg selv utover.

Hvis vi tar for store sprang og legger for mye press på oss selv så går vi i kjellern. Start med basic ting og jobb deg fremover, få mestringsfølelse og OWN IT! Vær stolt av deg selv, uavhengig av hva andre driver med. Får du inn 3 treningsøkter i uken i din hektiske hverdag så vær STOLT. Ikke vær skuffet fordi andre trener 5 økter. Vi ser på det hele i feil perspektiv og er for opptatt av å være som andre. 

Vær deg selv, finn din plattform der du trives, har det gøy og jobb deg oppover for å utvikle DEG♥ Du gjør dette for DEG og ingen andre♥

Sømløse treningsfavoritter HER! 

//Sponset Innhold//

Elsk/hat øvelse..

  • 13.01.2018 kl. 14:11

//Sponset Innhold//

Vi har alle våre elsk/hat øvelser right? Trening skal jo være gøy, men det må være litt hat også etter min mening, for hvis vi kun skal trene det som er gøy og det vi liker så havner vi lett i en komfortsone vi ikke vil være i. For i komfortsonen så utvikler vi oss veldig lite. Vi må pushe egne grenser og sette oss i situasjoner vi ikke alltid liker eller trives i for å vokse som mennesker. Og jeg merker at all det hodekjøret jeg gjør på trening har hjulpet meg masse med mindset´et ellers i hverdagen også.

Når jeg trener er det evig kamp inni hodet mitt og jeg har lyst til å gi meg en million ganger i løpet av økten. Jeg prøver å lage unnskyldninger for meg selv for hvorfor jeg skal "slippe unna" enten om det er å skulke en øvelse, skippe noen reps eller ta et sett mindre. Men så tenker jeg jo at dette er ingen vinners tankegang. Marit Bjørgen skulker nok ikke for å si det sånn.

Så jeg gnåler i vei inni meg mens jeg fullfører det jeg skal og hater meg gjennom mye av det. Hehe.. Og det gir jo en eorm mestringsfølelse når du i over 1 time flere ganger har prøvd å overtale deg selv til å gi deg, men fullfører forde. DA kjenner man en stolthet som er helt magisk og DEN er jeg helt avhengig av. 

En av mine elsk/hat øvelser er gående utfall. Jeg har den som nest siste øvelse på en skikkelig heavy og syrete beindag så når den kommer er jeg helt kjørt i beina fra før og det frister fint lite å øke på den øvelsen. Herregud, det frister ikke å gjøre den i det hele tatt. Hehe.. Og det er vondt å ha stanga på nakken og what not. Men.. Jeg vil bli sterkere i gående utfall, og jeg blir ikke sterkere av å skulke for å si det sånn. Målet mitt er 40 kg og denne uken kjørte jeg 37,5 for andre gang og jeg tror jeg skal øke neste økt igjen for jeg synes teknikken nå sist var bedre enn gangen før og da er det GO-time! 

For å beholde motivasjonen min gjennom uker, måneder og år så er jeg nødt til å ha delmål. For ja. Hovedmålet mitt er jo å bygge muskler, spesielt fremside lår, men det tar tiiiid. Og hvis det skal være den eneste motivasjonen min så blir det fort kjipt. Så jeg setter meg delmål om hvor sterk jeg vil bli i øvelser for eksempel.  og i tillegg har fokus på treningsglede og mestringsfølelse♥

Q: Har dere noen elsk/hat øvelser? 

Genser HER! // Tights HER! // Sneakers utsolgt

//Sponset Innhold//

Slapp i fisken?

  • 11.01.2018 kl. 13:54

Mange har fokus på å gå ned i vekt om dagen og blant de har mange mål om å bli "litt mer fit". Eller å stramme opp litt som høres mindre farlig ut. Men det veldig mange gjør feil da er å kun fokusere på kostholdet å spise for lite. For det er jo det vi har lært om vektnedgang ikke sant? Man må spise mindre enn man forbrenner så man havner i et kaloriunderskudd over en periode. Og ja, vekten går kanskje ned, men får man strammet opp kroppen? Nei.. Tvert imot..

Det mange gjør feil er å spise for lite protein i tillegg til å spise for lite kalorier generelt. Da vil man gå ned i vekt, men man får ingen oppstrammende effekt. Vekttapet kommer gjerne fra muskelmasse i tillegg til fett. Man mister faktisk muskler folkens!! Og det vil vi jo absolutt ikke.  Metabolismen vår blir også treigere og det vil si at forbrenningen vår ikke er helt optimal og når man mister muskler i tillegg (som vil føre til en lavere forbrenning) er ikke det en sunn eller god oppskrift på vektnedgang og man blir slapp i fisken fremfor å stramme opp. 

Når det kommer til å gå ned i vekt er kostholdet det viktigste uten tvil, men hva slags resultater du får kommer an på om du trener i tillegg og hvordan du trener. Hvorfor er styrketrening det beste etter min mening? Når vi trener styrke så bygger vi muskler som former kroppen slik at når man går ned i fett% vil vi få en oppstrammende effekt. Når muskelmassen øker så øker også forbrenningen og det vil bli "enklere" å miste fett på de stae områdene. Mestringsfølelsen når man blir sterkere er også helt magisk og jeg er hvertfall avhengig av min dose med endorfiner (lykkerus) i uka i form av styrketrening. 

Og da mener jeg ikke at man skal være Arnold her altså! Det tar lang tid å bygge muskler, så jenter skal ikke være redde for å skru på litt ekstra beastmode på trening og la tredemølla stå i fred til fordel for å løfte vekter :) Let´s do it!

Q: Trener dere styrke?

Drittstart på 2018

  • 10.01.2018 kl. 14:00

Fy søren de siste dagene har bare vært dritt for å si det rett ut. Det startet jo med at dekket mitt eksploderte på motorveien på vei til trening i helgen og jeg måtte kaste meg inn på en bensinstasjon hvor jeg stuket og holdt på i over 1 time før jeg ringte forsikringen min og fikk veihjelp. Det var 4 (!!) timers ventetid på berging så jeg måtte få bestevenninna mi til å plukke meg opp og når jeg satt i bilen min og ventet på henne så tenkte jeg bare.. "FUCK IT!" også gikk jeg inn på shell og kjøpte meg 3 giga boller med vaniljekrem, sjokolade og melis (ja, alt det her på 1 bolle). Jeg kjøpte også med potetgull og ikke nok med det, jeg ba Natalia stoppe på Deli De Luca for jeg skulle jo faen meg ha doughnuts også fordi det var så synd på meg. Logisk sant? Bilen gikk til helvette på vei til trening, fikk ikke trent, dro å kjøpte boller i stedet. Haha.. Noen ganger ass.. Så på Mandag måtte jeg jo ordne med å hente bilen der den ble tauet for å bytte dekk, før jeg kom meg på trening og faktisk hadde en kick-ass beinøkt. Så yey for det, men dagen ble jo helt ødelagt pga bilsituasjonen og henting av den. 

Og i går så skulle jeg ut med Nova. Jeg har gått løs med hun veldig mye siden jeg fikk hun, men nå i det siste har vi faktisk gått uten bånd stort sett hele tiden. Jeg bruker veldig mye tid med hun når jeg går tur og trener på innkalling osv. Jeg bygger opp en veldig god kontakt før jeg beveger meg ut blant distraksjonene som er andre mennesker og dyr. Jeg er veldig påpasselig på hvor jeg går og til hvilke tidspunkt, for jeg vet jo at det er ekstremt mye hunder å går tur rundt de tidene folk kommer hjem fra jobb så jeg har unngått å gå tur midt i rushen om man får si det sånn og det har gått kjempebra. Hun kommer når jeg kaller henne inn og til og med når hun har sett andre hunder som hun går noen skritt mot fordi hun er nysgjerrig så kommer hun til meg. 

Anywho.. I går når jeg gikk ut inngangsdøra så så jeg at det kom en hund fra venstre og det er for tidlig å slippe hun med en gang vi har kommet ut for da er hun så ufokusert så jeg satt meg ned og holdt henne fast i selen sin til den hunden hadde gått forbi. Men så snudde Nova seg og jeg var litt slpp i hånda og hun skvatt avgårde og da var den hunden bare 4-5 meter unna og før jeg rakk å si noe som helst var hun allerede ved den også hørte jeg at hun peip, men det var ikke høyt eller hysterisk så jeg trodde bare hun skvatt fordi den hunden ikke ville hilse og knurra. Jeg kom meg til Nova og fikk tak i henne. Jeg småsnakket litt med eiern og hun sa at hunden hennes hadde løpetid og at hun ikke var så fan av andre hunder som jeg forstod det, men hun ble ikke brydd eller noe av Nova og jeg sa unnskyld for at Nova bykset bort. 

Når vi går videre så ser jeg en rød prikk på leppen hennes og tenkte automatisk at hun hadde blitt skrapet opp når den andre hunden knurra. Men jeg måtte jo se hva det var og når jeg løftet forsiktig på leppa så var det jo en helt sjuk splitt i hele leppen som gikk langt opp. Det så ut som noen hadde skjært opp 1 cm med skalpel og da ringte jeg rett til dyrlegen. Det var ikke noe alternativ å ikke dra rett ned til dyrlegen, for det er jo bare sånt man gjør når hunden er syk eller det er noe galt. UANSETT.. Heller sjekke ting 1 gang for mye enn 1 gang for lite for å si det sånn. Det er jo tross alt babyen min♥

Dyrlegen sjekker det ut og sier hun må ha konsultasjon av kirurgen og når hun kom tilbake var ikke Nova med for hun måtte i full narkose og sy leppa sammen. Jeg ble så lei meg og begynte jo selvfølgelig å grine som en liten unge for det var jo bare min feil som glapp henne. Og Nova er bare verdens snilleste hund. Det hjelper ikke at hun løper bort å vil hilse og er super glad når hun møtte på en aggresiv hund. Jeg føler meg så skyldig og lei meg. 

Men det gikk fint hos dyrlegen og når jeg hentet henne var hun litt i ørska for hun hadde jo vært i narkose så jeg dro selvfølgelig rett hjem og jeg dreit i trening i går for å være hjemme med henne♥ Jeg får heller flytte på uka og trene på Lørdag for å ta igjen den tapte økta.

Jeg tenkte jeg skulle ta en rask overkroppsøkt etterpå og satse på at resten av uken blir bedre enn den startet..

Crazy dog lady!

  • 08.01.2018 kl. 15:22

Mandag nr 2 i 2018 babes! Og HVA skal du gjøre denne uken for å komme deg nærmere målene dine? Jeg skal gjennom 3 beinøkter og 2 overkroppsøkter denne uken før jeg setter snuta mot fjellet på Fredag med Nova og familien. Håper det blir bedre enn julen for å si det sånn, når hele familien fikk omgangssyken på hytta. YEY.. eh.. NEY! For et sjukt opplegg sier jeg bare. 

Jeg koser meg så med Nova om dagen! Det er nesten helt latterlig. Som dere ser på snap og instastory har jeg blitt en skikkelig crazy dog lady føler jeg. Jeg er så glad i den lille hårballen min at jeg ikke vet hvor jeg skal gjøre av meg. Er jeg gal om jeg sier jeg føler jeg har funnet en sjelevenn i den lille jenta mi?♥ Jeg hadde aldri trodd jeg skulle bli SÅ sinnsykt knyttet til henne og det føles som om det er oss to mot verden noen ganger. Hehe.. Team fluff! 

I går var vi på bruksdag med hundekurset. Vi er jo ikke lenger på valpekurs, men når det er bruksdag så møter man de som nettopp har begynt på valpekurs og litt større hunder igjen og det er helt sjukt hvor fort de vokser. Nova er jo ingen bebis lenger og det er når man ser de bittesmå man virkelig ser forskjellen. På bruksdagen så går vi inn i skogen også skal vi gjemme oss og hundene må finne oss ved hjelp av ører, lukt og syn.

Etter det var det grilling og sosialisering av tobeinte og firbeinte før det var innkalling med forstyrrelser som gikk på tid. Det vil si at en av de på Oslo hundeskole holde Nova, mens jeg løper 30 meter bort også skal jeg kalle hun inn mens det står bikkjer og folk overalt. Også blir vi tatt tid på og vi VANT! Hihi.. Hun var den hunden som løp raskest til eiern sin♥ Stolt!! Selv om det stod hunder å bjeffa, folk som akte i bakken ved siden av og masse forstyrrelser. 

Jeg hadde seriøst aldri kjøpt meg border collie hadde det ikke vært for mamma og dem, men som hun ene på Oslo hundeskole sa: "Du har absolutt funnet hunden som matcher din personlighet!" Og det var koslig å høre. Jeg føler skikkelig at jeg jeg er på bølgelengde med Nova og vi skal få til så morsomme ting sammen etterhvert som vi går på kurs og øver hjemme♥

For selvom trening, fitness og kosthold er en stor del av min hverdag så er Nova en like stor del og jeg synes det er stas å bryte opp all treningspraten med litt valp og hundeprat for det er noe som gir meg sinnsykt stor glede i hverdagen! 

Nei, nå må jeg kaste meg rundt for bilen min er klar på verksted med nye dekk etter at det ene bakdekket mitt eksploderte på motorveien i går. Etter det blir det ukens første beinøkt og jeg gleder meg til å slakte beinsystemet. Hehe..

Håper dere har fått en super start på uken!

Et koslig minne..

  • 05.01.2018 kl. 12:09

//Sponset Innhold//

Noen nordmenn er jo født med ski på beina. Vel.. Ikke denna! Jeg har egentlig aldri vært god i noen som helst type sport helt fra jeg var barn. Enda jeg var innom håndball og diverse så ble det liksom ingen stjerne ut av meg på det området.. Og de siste årene har jeg hatt lyst til å kjøpe meg langrennski fordi jeg synes det ser så koslig ut å gå på langrennstur i påskesola for eksempel.

Jeg blir inspirert av folk på insta for eksempel. Skikkelig turmennesker som flotter seg på fjellet med kvikk lunsj, de fresheste solbrillene og med langrennski på. Ikke bare ser det koslig ut, det er jo kjempefin trening, en god måte å bevege kroppen på og samtidig få et koslig minne.

Så nå.. Nå har hun langrennski veit dere. Jadda.. I en alder av way to much skal hu stampe seg ut i løypa som en 4 åring som står for første gang. Hehe.. Yes, i går dro vi til Losby for å ta en liten prøvetur. Jeg er livredd alt som går fort når det kommer til ski og når jeg var og gikk tur med Nova på losby forrige uke så overhørte jeg en 8 år gammel gutt på ski spørre faren sin "skal vi gå den veien pappa?", "nei, det er veien til mønevann og den er kjedelig for det er flatt og rett frem!" 

Da tenkte jeg med en gang.. DEN løypa skal jeg erobre. Haha.. Passer meg utmerket med kjedelig og rett frem når jeg skal kave i skisporet for tredje gang i voksen alder.

Det gikk faktisk ganske greit og jeg tryna kun 1 gang. Så yey til å hoppe LANGT UT av komfortsonen å lære nye ting. Det er aldri for sent å lære en gammel hund triks. Eller no.. Jeg vil kunne kose meg på ski og ha med Nova etterhvert. Så det er bare å øve, for er det en ting jeg har lært i voksen alder så er det at ting tar tid og øvelse gjør mester.

Man blir ikke rå i noe med en gang så tålmodighet er greit å ha. Selvom jeg mer enn gjerne skulle vært verdensmester i alt med en gang. For tålmodighet er noe jeg faktisk ikke eier. Men etter 3 år med styrketrening har jeg grodd bittelitt av det. 

God helg dere♥♥♥

Ulloverdel og votter HER!  // Pannebånd HER! // Bukse Norrøna 


//Sponset Innhold//

Hvordan jeg trener nå..

  • 04.01.2018 kl. 13:15

Jeg har fått mange spørsmål om hvordan jeg trener og tenkte jeg skulle skrive litt om opplegget jeg følger nå. Jeg trener jo for å bygge muskler. Det er det ikke noen tvil om. Jeg vil ha mer muskelmasse overalt, men har ekstra fokus på quadriceps (fremside lår) og generelt overkropp. Jeg er litt i tankeboksen om dagen på å legge til en ekstra økt med mer overkropp. Jeg føler jeg vil trene det mer enn jeg gjør per dags dato.. MEN.. jeg vil ikke la det gå utover beinøktene heller. Bah.. Valgets kval. For mye av det gode kan bli feil det også nemlig..

Restitusjon er viktig, det er faktisk da man blir sterkere og bygger muskler. Programmet mitt har et veldig høyt volum og det er begrenset hvor mange reps man får klemt inn i løpet av en uke før kroppen blir overbelastet uten å få nok hvile og da skjer det ingenting mht resultater for å si det sånn. Det er ikke om å gjøre å trene mest. Det handler om å trene riktig mht hvilket nivå man er når det kommer til volum og intensitet. Jeg kjører som regel 4-5 sett i beinøvelsene mine og 10-15 repetisjoner og i overkroppen er det som regel 3-4 sett med 8-15 reps. 

Jeg følger et fast program og trener 5 dager i uken.

Økt 1: Rumpe og bein med fokus fremside lår
Økt 2: Bryst, Skuldre og Triceps
Økt 3: Rumpe og bein med fokus bakside lår
Økt 4: Rygg og biceps
Økt 5 : Bein, rumpe, skuldre og bryst. 

Jeg har 2 hviledager i uken og som regel faller de på Lørdag og Søndag. Men om jeg er sliten er det kommer noe i veien så tar jeg gjerne en hviledag midt i uken og trener Lørdagen i tillegg. Det er viktig at jeg ikke lar 2 beindager kommer etter hverandre eller at øktene med skulder kommer etter hverandre, men ellers enn det kan jeg stokke om på øktene. 1 muskelgruppe skal altså ikke trenes 2 dager på rad i programmet mitt. Jeg bruker som regel 1,5 time på øktene og koser meg på trening.

Når jeg filmer til instagram så filmer jeg som regel helt på slutten av økten eller siste sett i en av øvelsene, det er for at jeg holder pausene mine på 60-90 sekunder mellom settene og jeg vil ikke miste fokus og få lange pauser pga surring. Jeg vil ha fullt utbytte når jeg er på trening. Økten først også morsomheter og bilder. Hehe.. Noen ganger blir det bilder før økten fordi jeg ser ut som en søppelsekk når jeg er ferdig. Haha..

Jeg har trent dette programmet i snart 3 mnd nå med fokus på progresjon i øvelsene og tenker at jeg skal bytte program når jeg begynner å stagnere. Tenker det blir et programbytte om ca 4 uker jeg. Jeg får ikke sagt det nok jenter! DET ER VIKTIG Å FØLGE ET TRENINGSPROGRAM OVER LENGRE TID! Om du vil ha resultater må du være tålmodig og ikke bytte program etter 3 uker fordi det ble "kjedelig" eller ensformig. Få et godt program å følg det over tid, fokuser på fremgang styrkemessig og push deg selv uke for uke. Øk vektene ofte og kom ut av komfortsonen. Les mer om fremgangsmåten på progresjon HER!  Det er gull verdt å lese!

Q: Hvordan trener dere? 

Verdens beste sømløse serie finner dere HER! Jeg har S i denne genseren, men skulle hatt XS som jeg har i den svarte!

Svindelens måned..

  • 02.01.2018 kl. 15:45

//Reklame for jobben min som Coach//

Yes.. Kan vi ikke bare kalle det "Svindelens måned"? 

Januar er måneden alle kyniske selgere drar på seg tryllehatten og skal selge gull og grønne skoger til oss som vil starte året på et sporty vis. Det reklameres for piller som gjør deg tynn, kaffe som gjør deg slank, pulver som gjør at du får i deg vitaminer som er LIVSVIKTIGE for kroppen, det reklameres for "fit på 30 dager" og en haug av annet svada. Vær så snill å styr unna gærminger som skal selge dere måltidserstattere, humbugpulver og annet shit. 

Det samme gjelder online coaching også. SJEKK OPP! Ikke velg det billigste bare fordi det er billig. Ikke hopp på det første fordi det er tilbud eller pakkepris. Hvis du skal investere i deg selv så gå all in og velg de beste så du får de resultatene du ønsker fremfor å sitte med en bitter smak i munnen om at du ikke blir tatt vare på eller får det du betaler for. Jeg har ikke telling på hvor mange av jentene mine som har hatt veldig dårlig erfaringer før de kom til meg og det gjør meg trist. Det å se mennesker som er kjempe motiverte, klare til å ta et skikkelig tak i helsen sin og går inn i et coaching opplegg for så å ikke bli tatt vare på gjør meg mer enn bare trist, det gjør meg også forbanna for det er ren utnyttelse.

I 2018 oppfordrer jeg alle som titter innom min treningsblogg til å være kritiske. Ikke la dere lure og hvis noe høres FOR godt ut til å være sant, ja, da er det faktisk det. Følg magefølelsen deres og ikke vær redde for å si NEI om noen prøver å selge dere noe som høres for godt ut til å være sant. Uansett hvor mye fancy og store ord de bruker. For dette er de GODT opplært til å gjøre. De er selgere som kan selge sand i sahara. Er det ikke bedre å spise mat enn å drikke grønne nasty shaker som smaker alger som en måltidserstatter ved siden av tørr kyllingfilet?

- Vitaminer og mineraler får vi blant annet gjennom frukt og grønt og med et normalt sunt kosthold trenger vi sjeldent tilskudd.

- Bedre fordøyelse får vi av å spise nettopp frukt og grønt som også har en hel del fiber, i tillegg til kornprodukter som grovt brød, knekkebrød og havregryn.

- Fit blir man av å trene styrketrening regelmessig over lengre tid, Ikke av å ta masse kosttilskudd.

- Slank blir man av å spise helt vanlig god og sunn mat av all sort i et lite kaloriunderskudd. INGEN matvarer er faktisk "nei-mat" og man kan faktisk spise sjokolade på Lørdagene og fortsatt komme i mål.

- Forbrenningen vår øker av økt aktivitet, spesielt styrketrening for med økt muskelmasse vil kroppen både bli strammet opp og du vil få en høyere forbrenning, Ikke piller med koffein og annet drit. (FYI: Det er forsket på fettforbrenningspiller og det er faktisk bevist at de forbrenner mer kalorier i løpet av en dag. HELE 5 KALORIER! Da kan vi vel egentlig bare reise oss oppp 5 ganger fra sofaen så har vi spart de pengene, right? ) 

Den beste dietten er den man klarer å følge! Og da mener jeg ikke diett som i en fitnessdiett.. En diett kan være et vanlig hverdagslig kosthold eller et kosthold med mål om vektreduksjon, vektoppgang, muskelvekst osv. Når det kommer til livsstilsendring så er det akkurat som at det er om å gjøre å lage mest ut av det. Det skal ikke være vanskelig å spise sunt å få i seg den næringen man trenger. 

De kostilskuddene jeg bruker og går god for er kreatine, proteinpulver, omega fettsyrer og zma. Dere kan lese mer om det HER! om det skulle være interessant. I det innlegget så tar jeg multivitamin, men det var kun fordi jeg var på fitnessdiett og ville være på den sikre siden siden jeg nærmet meg konkurranse og hadde kuttet kalorier på diett. Jeg har ikke behov for det nå :)

Jeg liker å bruke proteinpulver for da får jeg mer proteiner i de ellers karbohydratrike måltidene mine. Det er litt nasty å putte biff i pannekakerøra for å få de mer proteinrike. Hehe.. Jeg bruker ofte gresk youghurt fra yoplait i smoothies og pannekakerører, men proteinpulver er rimeligere og jeg smaker ikke forskjell så derfor har jeg alltid det hjemme. 

Så la oss bekjempe disse folka som selger humbug! Vi velger heller å røre oss, ha masse treningsglede, bli sterkere, få mer energi og få resultater sammen med et sunt og balansert kosthold. Og ja, balansert betyr sjokkis på Lørdager. Hihi.. 

Om du trenger hjelp til å komme i gang så ikke nøl med å sende meg en mail på→ christine@strongbody.no ! Du trenger kun skrive "jeg er nysgjerrig" så sender jeg deg info tilbake om hva jeg kan tilby for å hjelpe deg mot målene du har satt deg for 2018♥ 

Antrekket fåes på salg HER! (sponset)

//Reklame for jobben min som Coach//

De 3 største høydepunktene fra 2017

  • 01.01.2018 kl. 16:12


FITNESS KONKURANSEN I BARCELONA:

HERREGUD! Dette året her har vært HELT vilt når det kommer til fitness. At jeg skulle stå på scenen i en internasjonal konkurranse som er en av verdens TØFFESTE konkurranser er bare sjukt. Det er skyhøyt nivå! Og at jeg kom i semi finalen er SJUKT! Det gav meg en selvtillit jeg aldri har kjent på. Arnold Classic var min fjerde fitness konkurranse og det er den første konkurransen jeg faktisk har kost meg på scenen. Det var SÅ gøy. på NM hatet jeg maks både i år og i fjor. Så det var en unik følelse og jeg tror det er fordi det var null press, null forventning og bare kos. 

Å bo i en villa i Barcelona med verdens beste gjeng fra Kaliber Gym i løpet tiden vi var der var en perfekt avsluttning på fitness´en i 2017. Det skal sies at det var rimelig spess å være på diett der nede også, men det gikk og jeg kom sånn ca akkurat i form. Og en av oppturene i Barca var når vi besøkte "kök" et bakeri som spesialiserte seg på doughnuts, cronuts osv. OMG!!


NOVA:

17.07.17 Ble verdens beste lille valp født og da hadde jeg ingen anelse om at hun skulle hjem til meg♥ Jeg var midt i en fitnessdiett og hadde 1 par mnd igjen til første konkurranse. Men når mamma sa de skulle dra å se på en valp til så ville jeg være med.Jeg ble jo solgt for det å dra å "titte" på en valp er jo faktisk bare tull! Man klarer jo ikke å motstå de små hårballene. Jeg falt for Nova med en gang, men hun hadde egentlig hun som hadde moren til valpene bestemt seg for så jeg skulle egentlig velge mellom 2 gutter, men når jeg var på besøk der for andre gang og skulle gjøre valget mitt så måtte jeg bare spørre omdet var noen som helst sjans for å få Nova. Og hun skulle gi meg svar dagen etter for hun stod selv mellom 2 av valpene. Dagen etter kom telefonen og jeg hadde blitt mamma!! 

Nova var MIN! Og jeg bare kjente langt inni hjertet mitt at det var SÅ riktig. Planen var å hente henne da jeg var ferdig med å konkurrere i Barcelona, men jeg hentet henne litt før jeg dro og la meg bare si det sånn.. Diett + valp = woah, men det gikk fint. Jeg meldte oss raskt på et valpekurs. Hihi.. Målet mitt med Nova er at vi skal være helt RÅ på lydighet. Jeg har virkelig lyst til å ha den råeste border collien. Så jeg legger mye tid og energi i det å trene henne i den travle hverdagen min med trening og masse jobbing♥ 

Jeg har meldt oss på masse kurs og nå går vi på grunnkurs, etter det er det hverdagslydighet også bronsjemerke som er en slags "eksamen" i lydighet. Shit jeg gleder meg til dette året og alt vi skal få til og oppleve. Nova er virkelig den beste hunden jeg noen gang har møtt og jeg er så stolt av henne. Hun er bare 6 mnd gammel og kan så utrolig mye allerede. Hun er hengiven, omsorgsfull og har et fantastisk lynne♥

TATTIS: 

Jeg er j en spontan jævel.. Og jeg fikk det for meg at jeg skulle gi meg selv en tattovering i bursdagsgave i 2017. Det tok ca 1 uke fra jeg fikk ideen om at jeg ville ha en half sleeve til jeg satt i stolen hos Notorius Ink i Oslo. Jeg hadde bare med meg noen bilder av den stilen jeg likte og artisten Pedro lagde en piece som var kun til meg! Til dere som tror den var sponset eller no.. nope.. jeg betalte 17000 fra start til slutt så det var ei litta investering i meg selv jeg ikke hadde sett for meg for å si det mildt. Haha.. Det koster å være spontan.

Jeg ble super fornøyd og nå fabler jeg om å fullføre den hele veien opp eller ta flere tattoveringer andre steder. Det som er litt dumt er at fitness + tattoveringer = not good. Man kan få trekk i poeng pga distraherende tattoveringer og det kan virke ødeleggende for en fysikk. Så strategisk vil det lønne seg for meg å vente til jeg er ferdig med fitness og siden planen er å stille i ny klasse som heter Wellness i 2019 så er det vel best å vente. Men.. jeg er jo veldig spontan så you never know!

Dette var de 3 beste tingene i 2017, men det var ikke bare oppturer og jeg fikk kjenne på mange følelser som var kjipe og hadde mange tunge perioder.. Det kommer i eget innlegg♥ Jeg håper dere vil være med meg inn i et nytt år for det kommer til å bli helt sjukt! Det første jeg ser frem til dette året er at jeg for første gang står backstage på en konkurranse som COACH! Uttøveren min Kristine har vært HELT rå det siste året. Hun startet hos meg som Strongbody kunde og om bare noen få mnd debuterer hun i bikini fitness med meg i ryggen♥

Jeg er utrolig stolt og takknemlig for alle mulighetene jeg fikk i 2017 som gjør at jeg er der jeg er i dag♥ Og TUSEN takk til alle dere som har støttet meg hele veien og vært med meg i gode og tunge perioder♥ 

2018 BLIR VÅRT ÅR BABES!! 

Jeg deler årets siste beinøkt!

  • 30.12.2017 kl. 14:32

//Sponset Innhold//

Omg jeg er så støl fra gårsdagens beinøkt!! Holy shit! Men fy så digg å kjenne at svetten pipla og musklene brant igjen. 7 dager fra trening er foooor lenge for en treningsnarkoman som meg. Hihi.. Siden jeg har hatt noen dager fri og viket fra programmet mitt så satt jeg sammen en beinøkt som tok for seg hele systemet. Rumpe, fremside lår og bakside lår. Jeg ble faktisk støl MENS jeg trente hamstrings, så god kontakt fikk jeg med muskulaturen i går. Det var nesten så ting krampet seg.

HELE ØKTEN:

- Leg extensions 4 x 12 ↓
(oppvarming 1 x 12 først med ca 30% av hovedarbeidsvekten)
- Beinpress 4 x 12
- Bakover Utfall  3 x 8 ↓

(oppvarming 1 x 12 først med ca 30% av hovedarbeidsvekten)
- Rumensk markløft med hantler 3 x 12
- Hip thrust 4 x 12 ↓

(oppvarming 1 x 12 først med ca 30% av hovedarbeidsvekten)
- Hofte abduksjon i kabel 3 x 15
- Kickback i kabel 3 x 15

Kjør 60-90 sekunders pause mellom settene og feel the burn ;) Kjør så tungt du kan og ikke vær redd for å pushe deg utenfor komfortsonen for det er der vi vil være for det er der magien skjer. Når det kommer til oppvarming så varmet jeg opp muskelen i første øvelse på ny muskelgruppe med et lettere sett som dere ser over her. Veldig liten motstand bare for å få i gang bevegelsen og få systemet i gang. Det er skadeforebyggende også får du en god kontakt med muskulaturen når du setter i gang med arbeidssettene. Jeg fikk hvertfall superpump i bakside lår og rumpe i går.. Holy moly!

Dere finner video av 2 av øvelsene på instagrammen min HER! 

Jaggu fikk jeg sniktatt et lite bilde av Kim også. Hehe.. Eller.. Han var tilfeldigvis i bakgrunnen mens jeg mesket meg foran speilet. Noen ganger tenker jeg bare "lord.. at han orker å være sammen med meg" 

Vi skal straks ut med bikkjedyret nå å trene litt med henne også for det er veldig viktig for meg. Så blir det kanskje en overkroppsøkt senere om vi får tid. Gleder meg til Mandag for da følger jeg jo 5 dagers programmet mitt igjen. Jeg liker veldig godt hverdagsrutinene mine og det er de som får meg i mål og gir meg treningsglede og energi. Først skal nyttårshelgen knærtes og det siste av julekiloene på, haha.. 

Nyt Lørdagen alle sammen! 

Psst! Nå har også favoritt tightsen min kommet på lager igjen og den blir fort utsolgt så ikke nøl om du skal ha deg nytt treningstøy til Januar!
Tights HER! // T-shirt gammel // Hodetelefoner HER! // Sneakers HER! (På -54% salg i flere farger)


//Sponset Innhold//

Nyt øyeblikkene..

  • 25.12.2017 kl. 17:23

//Sponset Innhold//

God første juledag alle sammen! Jeg håper julen deres har vært helt nydelig hittils og at dere koser dere med nære og kjære! Jeg har vært super kjip og ikke oppdatert bloggen på et par dager, men siden vi kom på hytta så har jeg egentlig vært ganske lite på nett egentlig og noen ganger er bare det så SJUKT digg. Jeg er litt sånn av og på føler jeg. For noen ganger så spammer jeg ned alt som er og andre ganger så forsvinner jeg i en dag eller to. Litt manisk på det kanskje?

Jeg tror det er sånn jeg trenger å ha ting for å føle at jeg ikke mister helt kontakt med det som skjer rundt meg. For jo mer vi sitter på tlf og pad´s jo mindre får vi med oss av det som foregår rundt oss. Og noen ganger er det faktisk greit å nyte selskapet rundt seg også uten se det gjennom en skjerm...

Og nå kommer jo Januar hvert øyeblikk og det kommer til å bli ville tendenser med jobbing pga stor forespørsel om kostholdsplaner og treningsprogrammer med online coaching. Det har jo faktisk startet allerede og det er mange spente som venter på planend sine som de skal starte på neste uke. Så fremover blir jeg jo sittende store deler av dagen på mac´en så da nyter jeg disse dagene litt ekstra godt. Jeg skal selvsagt oppdatere oftere når juleferien er over og rutinene kommer på plass. Oh yes, i got plans!

I dag har vi tatt med Nova og Kompis, den største hunden til mamma og dem på tur. Vi gikk et stykke inn i skauen å tente et bål mensk bikkjene løp fritt og lekte. Det er ganske mildt her oppe med kun 3 minusgrader og det er digg å gå tur uten å måtte pakke på seg bobleklærne. Jeg svetta faktisk litt når jeg gikk og da hadde jeg kun tights uten noe under, superundertøy overdel, fleece og jakke. Det holdt i massevis! Jeg trodde kanskje det kom til å bli 15 minus her oppe typ.

Jeg storkoste meg! Jeg liker å være ute i naturen og det å tenne bål gjør det ekstra koslig. Det blir en tur i morgen også før vi drar hjemover på Onsdagen. Jeg må si jeg gleder meg max til å trene igjen for jeg har spist sjokolade non-stop og spist riiimelig utenfor det vanlige kostholdet. Har jeg fått i meg proteiner i det hele tatt liksom? Hehe.. Men jeg får se på det som ekstra energi til Januar øktene som skal pushes HARDT! 

Nyt kvelden videre vakringer! 

Jakke (-60%) HER! // Tights HER! // Pannebånd HER! // Hals (-30%) HER! // Hansker reebok - utsolgt


//Sponset Innhold//

Sukkerfritt er overvurdert..

  • 21.12.2017 kl. 18:59

De siste dagene har jeg følt på en dårlig samvittighet for at jeg ikke har blogget som jeg har planlagt og jeg er så skuffet over meg selv. Jeg ser alle er så opptatt av å lage "sukkerfri marsipan", "sunnere julekaker" osv osv... And im over here liiiiike "hvor er sjokkisen henn!" Sorry ass, men jeg eter vanlige pepperkaker, jeg eter vanlig julebakst for det sukkeret som er i et par marsipanpølser dreper ingen. Og jeg er litt lei av "sunnifiserte" ting. Går det ikke an å bare kose seg med vanlig mat og kaker?

Jeg har fått en dårlig samvittighet for at jeg også burde være en av de treningsbloggerne som lager sunn julebakst og fantastiske smoothie bowls med pepperkakesmak med hjemmelaget pepperkake krydder. Men nei sorry, jeg eter brødskiver med ost og skinke. Julebaksten jeg trøkker i trynet er det sukker i. Det er ikke "bloggmateriell" fordi det ikke ser like fancy ut å spise brødskiver med svett ost. Men betyr det at jeg er et dårlig forbilde det da? Fordi jeg ikke UTTAD ser like sunn ut? Fasader, fasader og atter fasader.. 

Og det er ikke som at de sukkerfrie variantene er kalorifrie. Det er shitloads med kalorier i de julekakene også og det er kalorier vi legger på oss av. Ikke sukker.. Det som ofte skjer når ting er sukkerfritt er at folk spiser MER.. og da spiser de faktisk mer kalorier enn det de kanskje hadde spist av en vanlig kake eller sjokolade. For når ting er sukkerfritt får vi gjerne en "men da kan jeg spise mer" tankegang.. Sukkerfritt er så forbanna overvurdert. Det samme som potetgull med mindre fett. Hehe.. Det er jo like mye kalorier i det som vanlig pottis. 

Fordelen med å spise sukkerfritt er at man slipper sukkeret som trigger belønningsenteret i hjernen. For sukker er jo avhengighetskapende og når man først spiser noe med sukker i så får man gjerne lyst på mer, men jeg føler det er sånn med alt som er godt jeg da. Hihi.. Jeg som det matvraket jeg er får alltid lyst på mer om det er noe jeg liker godt. Enten det er mat, dessert, godteri både med og uten sukker. 

Jeg håper ikke dere får dårlig samvittighet for at dere ikke spiser julekaker som er økologiske, veganske, sukkerfri og bakt av fitnessalver med regnbuekranser over huet. Kos dere og ikke overtenk det sunnifiserte stresset. Det er ikke hva vi gjør og spiser mellom jul og nyttår som teller, men rutinene og kostholdet vårt mellom nyttår og jul. Det er lov å ta en uke fri i året og nyte litt ekstra om du ønsker det uten dårlig samvittighet for hva vi burde spist eller ikke burde spist. Ikke la julen bli en tyngende høytid pga matstress.

Har du lyst har du lov!

Nå skal jeg pakke og vaske litt ull for i morgen reiser vi oppover mot Norefjell og jeg gleder meg max! Smask fra meg og Nova♥

Snikfotograf!

  • 19.12.2017 kl. 19:10

//Sponset Innhold//

Okei, denne uken her går allerede alt for fort og jeg har mye jeg må fikse før vi drar til Norefjell på Fredag etter trening på formiddagen. Gårsdagens beinøkt var sjukt god og jeg trodde helt ærlig ikke jeg skulle komme meg gjennom fordi jeg kjørte meg helt ut, men når hodet er sterkere enn kroppen kom jeg meg gjennom forde og snakk om godfølelsen da! Det er digg å gi siste innsats nå før julen når jeg vet jeg skal trøkke meg full av julemat og all slags digg. Hihi.. Bare det er motivasjon for meg til å komme meg på gymmen denne uken. Det er en livsstil og noen synes kanskje det er "to much" men trening er en så stor del av hverdagen min at høytid ikke bryter de rutinene på noen som helst måte. 

I dag har vi vært hos Yukon Hundeutstyr og ordnet masse greier til Nova som vi skal ha med på fjellet. Vi har kjøpt belte til trekksæle + trekksæle selvsagt, potesokker, frisbee og masse stæsj. Her har man blitt tidenes hundemenneske nemlig og vi skal ha topp utstyr! Jeg føler meg som en sånn middelaldrende mann som sykler rundt i fullt tour de france utstyr, og tror han er super proff, selvom han absolutt ikke er det. Haha! Neida, men kun det beste for min lille bebis og vi skal ha det så gøy på fjellet!

Jeg fikk også handlet et par julegaver fra Nova til hundene til mamma. For sånn blir det i år. Mamma og stefar får noe fra Nova som er til hundene dems. Hihi.. Noe jeg vet de ønsker seg og kommer til å bruke. 

Så resten av denne uken skal brukes på det siste av julegaveshopping, vaske klær og ull jeg skal ha med meg på fjellet og få inn ukens 3 siste økter. Det er så digg å ha Kim hos meg igjen for det å ha en treningspartner som pusher på litt og kan spotte meg når det blir tungt er gull. Og jeg klarte faen meg å få sniktatt noen bilder av gutten å og det er ikke ofte nei.

Nå går vi jo også inn i julemodus her i heimen så det har blitt litt mer godis enn det burde, men what the hell. Vi koser oss og det er vel ikke feil å spise smågodt til frokost når det kun er noen dager til jul? Haha.. Shame on me! Men det er god stemning er i heimen og vi er klare for å komme oss av gårde og samle familien. Kim og jeg har bestemt oss for å ikke kjøpe julegaver til hverandre annet enn en digg pysj vi kan surre rundt i hele romjulen også har vi laget en egen liten avtale♥ Mer om det i et eget innlegg!  

Nyt førjulskaoset babes!! Jeg skal få laget et innlegg med favoritt tightsene mine forresten, for det er det mange som har spurt om! Så hold ut, it will come ;)

Tights HER! (Denne må dere kapre nå babes! Det er min ALL TIME favoritt og den blir døds fort utsolgt og har akkurat kommet inn på lager igjen!) // Genser HER! // Headphones HER! // Sneakers Adidas NMD

//Sponset Innhold//

En Søndag i Horten..

  • 17.12.2017 kl. 21:32

//Sponset Innhold//

I dag har jeg vært på fotoshoot med www.x-life.no og det var så gøy! Jeg må alltid tvinge meg litt ut av komfortsonen fordi jeg egentlig ikke er noe poseringsmenneske og det er jo rimelig kleint å stå foran kameraet, men jeg liker å gjøre ting jeg synes er en utfordring for da føler jeg at jeg vokser som person. Pluss at det er jo alltid gøy etterpå pluss det å være sosial. Jeg våknet i dag og slumret liiiitt for lenge så det ble en spurt gjennom Oslo S for å rekke toget til Horten.

Story of my life ass..

Jeg har alltid dårlig tid, selv når jeg har god tid så klarer jeg å somle så mye at jeg ender opp med panikkstressing ut døra. Enda jeg hadde lagt klart klær i går kveld og alt. Heldigvis har jeg verdens snilleste gutt som kjørte meg inn til Oslo og hentet meg i Lillestrøm i tide til familie bursdag så jeg fikk trøkket i meg litt kake og et par pølser. Hehe.. Etter fotoshoot´en ble det en rask lunsj på burge king også så la oss bare si at denne cheatday´en er NAILED. Det skal sies at jeg sitter å eter smågodt as we speak. Såeh.. Ja.. Nuff said.. Jeg er et lite svin. Hihi..

Jeg gleder meg allerede til trening i morgen for å si det sånn. Det er 5 økter som skal inn denne uken mandag til fredag og rett etter trening på Fredag drar vi til Norefjell for å ha hyttejul med familien. Vi blir vel 13 stk og 3 hunder så det blir superkoslig! Jeg gleder meg masse og jeg skal faktisk investere i litt langrennutstyr så jeg kan bli en sporty Nordmann jeg også. Kryss fingrene for at jeg ikke knekker noe for jeg er talentløs når det kommer til skisport. Egentlig all slags sport så det kan bli spennende gitt. Det skal dokumenteres for å si det mildt..

Og jeg er så sjukt fornøyd med Kari Traa settet jeg bestilte fra X-life nå i Desember! MAKAN! Jeg er ikke den jenta som bruker mest Kari Traa, men akkurat dette settet synes jeg var super fresht! Jeg har genseren og tightsen i vinrød også og tightsen sitter sjukt fint på. Den er høy i livet så den ikke glir ned på trening også er det enkle men kule detaljer. Den er mørkemørke grå så fargen på bildene juger litt.

Jeg håper helgen deres har vært magisk og at julestemningen er på topp! Nå skal det lades opp til ukens første økt i morgen og det er jo selvfølgelig.. LEGDAY! 

Kari Traa sett HER! i forskjellige farger (PST! Noe på salg!) - Jeg har str S i alt.




 //Sponset Innhold//

Julegaver og humbug..

  • 15.12.2017 kl. 15:58

//Sponset Innhold//

I går før hundekurset ble jeg akkurat ferdig med et blogginnlegg også hang mac´en seg og avsluttet safari "uventet".. WTF uventet. Akkurat som den bare plutselig går ut i streik. Piece of shit altså jeg ble greit irritert så derfor kom det ikke noe innlegg i går da jeg bare måtte løpe ut døra pga kronisk dårlig tid. Hehe.. Jeg fikk trent rygg og biceps økten min i går før kurset og hadde en rimelig god økt på Fresh på Jessheim. 

Er dere også sånn som hater å trene på et annet gym enn den faste? Æææh! Jeg føler meg helt weird jeg. Vet ikke hvor noen ting er. Rutinene mine blir anderledes og jeg føler meg på en måte utrygg om jeg skal sette noe ord på det. Er litt klein liksom. Som om alle kan se at jeg ikke hører hjemme på den gymmen. Haha, er det rart man får angst innimellom når sånne simple ting blir en utfordring.

Jeg måtte presse meg ut av komfortsonen i går og skru på godmusikken i headsettet og bare hoppe i det. Og hele økta var jeg litt sånn småklein, men det får nå være. Og dere kan tenke dere hvor mye kleinere jeg føler meg når jeg ber mamma om å hjelpe meg med å filme noen øvelser og folk bareeee.. "What she doin?" Men takket være mamma ble det video av gårsdagens bicep supersett på IG.

I dag tar jeg meg en liten hviledag og senker skuldrene før helgen kommer og den siste uken før jul som jeg faktisk må ordne en haug av saker fordi jeg ikke har begynt ennå. Wops.. Typisk meg! SisteLiten.No Jeg er ikke så fan av julegaver heller. Jeg vil ikke at folk skal bruke unødvendige penger på meg. Jeg har det jeg trenger. Jeg synes julegavehysteriet har tatt helt av. Når unga som ikke kan stave sitt eget navn omtrent skal ha iPad´s og Iphone´s så kjenner jeg at jeg blir kvalm. Og det værste er jo faen meg at de bortskjemte drittunga får det :O 

Jeg har sagt de siste årene til de jeg er glad i at IKKE kjøp gave til meg. Putt pengene på sparekonto eller unn deg selv noe du har skikkelig lyst på. Det viktigste for meg i julen er å være med familien, ete masse digg, sitte med pysjen på og se på julefilmer og disney. Hihi..DET for meg er verdt mye mer enn penger, gavekort og gaver. Det er sånt hysteri rundt det hele. Det virker som om det som er mest verdt i 2017 er å flashe de gjeveste julegavene på facebook i håp om å være den i vennegjengen som har fått den dyreste eller mest spesielle tingen. Liker ikke når det blir så materialistisk.

Det er jo greit å gi en liten oppmerksomhet under treet, jeg er jo ikke grinchen heller, men det at folk får kredittkortgjeld og nesten ikke har penger til mat i Januar  fordi det skal være så dyrt og så mye synes jeg er sjukt. Blir det virkelig satt pris på eller går gleden over når naboungen fikk en litt nyere model? Kan man ikke bare senke skuldrene og nyte tiden man har med hverandre alle disse fridagene? Samle så mange familiemedlemmer som mulig og komme seg litt ut i frisk luft å skape noen minner? 

Den største gaven du kan gi et menneske du er glad i er oppmerksomhet og kjærlighet. For i 2017 så er vi ikke flinke til å være oppmerksomme på hverandre. Vi bor i mobilene og dataene våre og får ikke med oss det som skjer rundt oss i det hele tatt. Vi stresser oss gjennom ukene, uten å tenke over hvor fort tiden går. Og plutselig sitter vi der gamle uten minner vi gjerne skulle hatt fordi vi var for opptatt med oss selv og ikke satt av tiden til våre kjære..

Så ta vare på hverandre denne julen♥ Tenk på alle de som sitter alene og skulle sårt ønske de hadde noen♥

Og til dere som lurer → Tights HER! // Topp HER! // Sportsbh HER! // Headset HER! 

//Sponset Innhold//

Små hysterisk..

  • 12.12.2017 kl. 14:23

//Sponset Innhold//

Åh, fy!! I går hadde jeg den drøyeste diggeste beinøkten!! Hadde fremgang i alle øvelsene mine og det var bare DEN dagen. Dere vet hva jeg mener sant. Den dagen hvor alt bare stemmer og energien og huet er på stell. Det er så sjukt digg og jeg lever for de dagene. Det er ikke alltid slik og det er mange ganger jeg må tvinge meg på trening fordi jeg egentlig ikke har lyst, men jeg vet at jeg må for å nå målene mine. Og jeg ser at ting skjer med kroppen min til tross for at jeg har lagt på meg og ikke har så mye definisjoner lenger. Hihi..

Livet handler jo ikke bare om å gjøre det man alltid har lyst til. Da hadde vel de fleste sovet til langt utpå dagen, de færreste hadde vel jobbet og det hadde vel ikke alltid vært så ryddig i heimen heller. Hehe.. Men for meg så handler det om å gi det lille ekstra som gir meg mestringsfølelse. Den godfølelsen som gjør at man blir litt stolt av seg selv og fornøyd med egen innsats. Og den får jeg om jeg står opp ekstra tidlig en dag, vasker huset eller jobber ræva av meg. Det gir meg en enorm glede å vite at om jeg går skikkelig inn for det så blir ting så bra som jeg vil at det skal bli. Stort sett da. Det er jo ikke alltid ting går som ønsket heller, men dere skjønner hva jeg mener sant? 

Hele forrige uke ville jeg bare grave meg ned i et høl i bakken og aldri komme ut. Jeg hadde en angst følelse i kroppen uten å skjønne hvorfor. Jeg gikk rundt å følte meg mislykket store deler av dagen. Jeg følte at jeg var en søppelsekk i vinden rett og slett. Hadde ikke så mye å gi og orket ikke engasjere meg i noe som helst. Jeg ville bare være i fred og alene. Helt til Kim kom da, for da ville jeg ikke at han skulle dra igjen. Den gutten er klippen min uansett hvor klisje det høres ut. Han hjelper meg ned på jorda når hjernen min svever ut i intet og oversvømmes med dårlige tanker om meg selv og egen innsats. Jeg unner ALLE en Kim. Han er virkelig en gullgutt! Han er så rolig og fornuftig så han har en evne til å hjelpe meg med å lande. 

For jeg er en type person som er litt små hysterisk. Jeg er høyt og lavt. Har som regel masse energi, prater med alle og gir av meg sjæl. Jeg ser ikke på det som noe dårlig, men når jeg er alene så kan dette være en litt mer negativ egenskap. For jeg kan bli litt hysterisk i mine egne tanker og det er ikke alltid lett å hanskes med alene. Jeg blir noen ganger fanget i mitt eget hode og ting går på repeat fordi jeg ikke klarer å skru av. Men som regel når jeg blir sånn så hjelper trening meg. Jeg setter på favorittmusikken min og da er det full fokus på det jeg driver med på gymmen og det er så deilig. Og i går klarte jeg å legge fra meg noen av forrige ukes tanker og bestemte meg for å fokusere fremover og gi alt på ukens første beinøkt. 

3 Favorittsanger fra økten i går: 

→ Can´t have - Pitbull, A. Clark og Ape Drums
→ Unforgettable - French Montana 
→ Devil - Busta Rhymes B.o.B

I dag skal jeg på hundekurs igjen, men før det skal overkroppen trenes også skal jeg til dyrlegen med bebis for en liten sjekk♥ Håper dere får en super Tirsdag godgjengen og tusen takk for at dere titter innom meg, selvom det kanskje ikke alltid er like spennende.

Verdens beste trådløse headset HER! // Tights - utsolgt, men grå HER! // Genser HER! // Sneakers URBAN

//Sponset Innhold//

Et nytt stadie i livet..

  • 10.12.2017 kl. 15:38

God Søndag fra gamla.. Off.. I går var jeg jo i 30 års lag og la meg bare si det sånn.. Jeg er ikke 18 år lenger. Hehe.. Jeg dro hjem klokken 00:30 ca når resten skulle ut på byen for jeg orket bare ikke tanken på å stå på et svett dansegulv og danse i et hav av andre folk. I tillegg fikk jeg den drøyeste hodepinen EVER så jeg ville bare hjem til pysjen min. 

Jeg merker så godt at jeg er kommet inn i et nytt stadie i livet for før gledet jeg meg som en liten unge til å dra ut og jeg elsket å dra på byen og feste med venner, men nå.. Gud bedre. Det holder å gjøre et 3 ganger i året for å si det mildt. Det gir meg absolutt ingenting lenger. Jeg liker ikke alkohol og jeg liker faktisk ikke å bli full har jeg funnet ut.

1 ting er å ta seg et par drinker i godt selskap eller et glass vin eller to som kos i rolige omgivelser, men det å stå i en barkø for å bli shitfaced er ikke noe jeg higer etter lenger. Det er så bortkasta penger og er langt ifra sunt. Selvom man tenker at det er så sosialt er det jo ikke det for man får jo ikke snakka med en kjeft pga dundrende musikk og kaos. 

Da synes jeg faktisk det er kosligere å dra ut å spise og ta noen drinker så det går an å snakke med de man bryr seg om. Ja, jeg har vel blitt en gammel partypooper kan man si. Hehe.. Men det gir meg ingenting å fylle kroppen med gift for så å bli drit dårlig dagen etter. Alkohol senker også forbrenningen og det er jo ikke noe å rope hurra for. Hehe.. Alkohl og trening = ikke god kombo. 

Jeg sier ikke at man ikke skal leve litt altså, men jeg kjenner nå at jeg er litt ferdig med partylivet. Jeg har fått min dose for jeg festet som en gal når jeg var 20 ish og da gikk jeg all in. Nå setter jeg mer pris på gode samtaler med de jeg er glad i rundt et middagsbord med litt rødvin fremfor spritfylla med natterangling og muligheter spyintervaller. Hehe.. 

Nå gleder jeg meg til Mandag og en ny og fresh uke med gode treningsøkter! 

→ Noen flere som føler det slik? 

Fredag On Point!

  • 08.12.2017 kl. 16:10

ENDELIG FREDAG!! Så sjukt digg atte fy.. Når jeg stod opp i dag og det så ut som et helvette her fordi uken bare har flydd forbi og jeg føler jeg ikke har fått gjort alt jeg gjerne skulle så var det bare å brette opp ermene og gjøre leiligheten helgeklar. Det beste som finnes er jo å ha nyvaska kåk og hive innpå fredagsmiddagen med stearinlysene tent for så å legge seg i en fluffy seng med nyvasket sengetøy. Oh yes! Nova er i Fredagsmodus hun også ser dere og hun kan det å photobombe. Hihi.. Do you see? ;)

Og endeliiiig kom det nye bildet opp på soverommet takket være Kim selvsagt. Jeg skal ikke skryte på meg å være noe handy woman så ja, jeg trenger mannfolk til slikt. Så han får grovarbeidet her hjemme. Hehe.. Jeg ble så fornøyd og jeg føler rommet fikk litt mer dybde med bildet på i stedet for den store hvite veggen uten noenting på. 

I kveld er planen å dra på Kino å se Solsidan filmen. Altså, har dere sett den serien?? JEG DØR!! Det er så hysterisk morsomt at jeg dør. "Helt perfekt" og "Klovn" kan bare gå å legge seg for Solsidan er episk bra. Serien går på dagtid (akkurat nå faktisk) på tv2. Det er akkurat min type humor og jeg ler meg ihjæl. Tørt, ekte og så mange kleine situasjoner man kjenner seg alt for godt igjen i. Men før det blir det Sushi til middag også må vi jo trene da. Hehe.. I dag er det rygg og biceps som skal myrdes og jeg er klar som et egg!

Nyyyt fredagen alle sammen! Stort smask fra meg, Nova og Kim som alltid er bak kameraet siden han er litt sky♥


Update prosjekt "Anti PengeSLØS"

  • 30.11.2017 kl. 13:37

La meg bare si det sånn at dette er jo supersimpelt og enklere enn jeg hadde trodd. Ja, okei.. det har bare gått 3 dager, men helt seriøst! Jeg har ikke kastet så mye TOM embalasje på leeenge fordi jeg faktisk har spist det opp. Det føles sinnsykt godt! Det eneste jeg er litt skeptisk til her nå er at jeg er tom for cola zero anytime nå. Gud bedre!!!! Jeg er så avhengig av cola zero at jeg får sjukt hodepine når jeg kutter det ut. Merker det på diett når jeg kutter ut all brus ca 1 uke før konk. DET er faktisk helt sjukt krise, men jeg har saft og masse NOCCO, så jeg har bare å holde ut til jeg skal til Trondheim på Lørdag. 

Og apropo Trondheim og julebordet der med strongbody og kaliber gym gjengen. Jeg tenkte jeg skulle dra denne pengesløse kampanjen min litt lenger og faktisk bruke noe jeg har fra før av på julebordet. Jeg har 4 skap stappfulle av klær i denne 50 kvadratmeter leiligheten så det burde ikke være så vanskelig å finne noe sånn egentlig. Det er jo bare den følelsen av å ville ha noe nytt fordi man skal noe som klør inni sjela, men nei.. Nå er det nok! Jeg er ikke Kim K og jeg trenger faktisk ikke ha nytt antrekk hver gang jeg skal noe. Hvem tror jeg at jeg er liksom? 

Så jeg skal shoppe litt i mitt eget klesskap i løpet av dagen og se hva det blir til. Jeg har en sort kjole i tankene. Jeg håper bare den sitter fint for det er typ 2 år siden jeg brukte den. Haha.. Følg med på snapchat om dere vil være med på prosessen. Jeg er ganske stolt og fornøyd  med meg sjæl nå må jeg si. Jeg er jo drøy da. For når jeg går inn for noe så går jeg ALL IN.

Og jeg har passet dattera til kusina mi fra i går og når hun spurte om de kunne komme osv så sa jeg at hu måtte ha med om det var noe spesifikt pålegg ungen skulle ha, for her er det ikke mye utvalg. Haha! Jeg dør! Hvor fæl er ikke jeg da? Så hu kom med youghurt, leverpostei og en boks med spaghetti a la capri. Hahaha.. Føler meg fæl, men søren heller! Hadde sikkert handla et tonn som jeg trodde ungen ville ha også hadde jeg blitt stuck med det sjæl fordi kiddo spiser som en litta mus og da blir det jo juks da. Og jeg nekter jo å kaste det for det er jo imot alt det jeg driver med her. 

Er jeg fæl eller? Haha..

Nå løper jeg ut av huset her for jeg er NØDT til å rekke å fikse neglene mine før trening i dag for de ser helt grusomme ut og jeg vil jo ikke se ut som en hobo i helga. Haha.. Etter det skal rygg og biceps trenes så rett på valpekurs!

Smask på dere fininger! Ønsker dere en super Torsdag!♥

Startet Facebook live med å banne gitt..

  • 25.11.2017 kl. 13:31

//Sponset Innhold//

Gårsdagens LIVE sending på facebook´en til Xlife var så gøy og sjukt skummelt! Seriøst.. jeg hadde ikke planlagt noe annet enn at jeg skulle vise frem  hva jeg har i treningsbagen min og gjøre 3 øvelser med strikk som aktiverer rumpa før en beinøkt. Jeg er ikke den type person som planlegger slike ting for mye. Jeg har en lei tendens til å bare hoppe ut i det og "wing it". Så jeg var så sjukt nervøs og jeg seriøst skalv i hendene og jeg merket at jeg hakket litt når jeg snakket med søstra mi før vi satte i gang for hun hjalp meg med filmingen. 

Og så dere snap´en min før jeg skulle sette i gang hvor jeg sa "jeg skal prøve å ikke banne" OG DET FØRSTE JEG GJØR ER Å BANNE! Jeg tror jeg dør! Er det freakin mulig å ikke klare å tenke før man snakker noensinne? Jeg banner jo som en sjømann og jeg gif jo F i det i hverdagen og på mine private medier, men jeg ville jo ikke banne på xlife sin facebook liksom. Og siden vi ikke har gjort facebook live før så stuka vi litt i starten med åssen vi skulle starte og NÅR den faktisk startet LIVE. Også trykker søstra mi og sier at vi filmer, men så sier hun "nei vent" og da klarer jo jeg å si "hva faen?" helt spontant fordi jeg trodde ikke vi fikk til å kjøre live, men så ser jeg hu gestikulerer med en gang og bare "nå funker det!" såeh.. ja, da var det bare å fortsette. Hihi! Sorry, men der fikk dere jo Christine 110% da ;) Hehe.. 

Men jeg synes hvertfall det var veldig gøy når det var over og det var så pinlig å se på det i ettertid, men en del av meg var litt sånn "vi gjør det igjen" og xlife var kjempe fornøyde og synes det var så gøy og veldig bra. Men dette gav meg litt gløden for å komme i gang med youtube´n min. Det blir supergøy! 

3 spørsmål jeg mange av i etterkant av LIVE sendingen i går var: 

→ Hvilken tights hadde du på/antrekk? → Genser og Tights i samme serie HER! → Sneakers HER! 

→ Hvilken kreatin bruker du og hvordan bruker du den? Jeg bruker denne HER!  og jeg blander 5 gram kreatine med saft og vann . Jeg drikker den ETTER trening da forskning viser at dette gir best effekt. Jeg drikker det også på treningsfrie dager når som helst på dagen. Kreatin gir økt muskelvekst og mer eksplosivitet på trening. Det har et dårlig rykte på deg på å gjøre oss vannete, men dette er myte visstnok og jeg har ikke merket noe til det. 

→ Hvilken treningsdagbok har du? Og det er jo selvsagt denne HER! 

Dere kan se hele LIVE sendingen HER! om dere misset den♥ 

Tusen takk for alle fine tilbakemeldingene jenter! Dere er gull og FOR en suppert da!♥ Nå skal jeg kaste meg rundt her for jeg er sykt keen på å få fikset neglene mine til fotoshooten i morgen også skal jeg trene bein og skuldre etter det. Har lyst på mårkegrå med stilletto tupp denne gangen, men ikke for spisse for da ødelegger jeg alle klær. Haha.. Har dratt hull på tightser før for å se det sånn. Krysser hvertfall fingrene for at jeg får negletime for nå ser det er HELT jævli ut for å si det mildt. Hehe..

Nyt Lørdagen besteste gjengen! Stort smask!!♥


//Sponset Innhold//

3-2-1 - LIVE..

  • 24.11.2017 kl. 15:28

//Sponset Innhold//

Åh, i dag er jeg litt nervøs for jeg skal nemlig ha LIVE sending på x-life.no sin facebook side siden det tross alt er black friday og sjuke tilbud over hele linja! meeen.. OMG.. Live folkens! Tenk om jeg promper? Hehe, neida.. Men seriøst jeg synes det er døds skummelt for hva om jeg bare babler masse tull eller snakker svada skvip og folk bareeee "what the actuall fuck?" hehe.. Det er jo litt kleint å skal snakke inn i tlf over lengre tid da. Altså, en snap kan være kleint nok liksom også skal jeg jatte løs i 10 min liksom. Hihi.. Jeg tror det blir gøy altså, men jeg bare gruer meg skikkelig! 

Søstra mi skal hjelpe meg med å filme så da har jeg hvertfall litt moralsk støtte der. Hehe.. Jeg tenkte jeg skulle dele hva jeg har i treningsbagen blant annet så hvis dere er nysgjerrig på det så følg med utover ettermiddagen da jeg får pelt ræva mi på gymmen. Åh gud! Tenk om jeg banner :P Haha.. Jeg snakker jo værre enn en sjømann. Live er skummelt for sånne som meg. Sånne uten filter, som snakker før de tenker. Flere som er sånn? 

Det er overkropp som skal trenes i dag, men jeg skal vise frem noen oppvarmingsøvelser med strikk for å aktivere rumpemuskelen før beintrening. Det har jeg jo delt flere ganger, men det er mange som sliker med rumpekontakten og da sier jeg bare BOOTY TO THE PEOPLE! Haha.. Jeg gleder meg også veldig til søndag for da er det photoshoot. Det skulle egentlig vært forrige uke pga de rykende ferske nyhetene ikke hadde dukket opp ennå så nå er jeg MEGA spent på Søndagen for å si det mildt. Det blir EPISK! 

Nyt fredagen babes! Nå er det ENDELG helg og jeg skal bruke helgen på jobb og ukens siste bein/skulder økt i morgen. Hihi.. 

Sømløs insane digg tights HER! 

//Sponset Innhold//

Spørsmål jeg har fått mht kostholdet mitt..

  • 23.11.2017 kl. 15:01

Jeg får mange spørsmål om dagen om hvordan jeg spiser etter diett og konkurranser, om jeg teller kalorier, om jeg er streng eller ikke osv. Og jeg tenkte å svare på noen av disse spørsmålene nå... Here it goes babes!

Teller du kalorier?: 

Både ja og nei. Jeg vil si jeg teller 70% også går resten på feeling og intuisjon. En dag kan jeg telle alt av kalorier jeg spiser, mens dagen etter gir jeg faen. Etter snart 3 år med et sunt kosthold med dietter innimellom så har jeg lært meg hva som er fornuftige mengder av de forskjellige matvarene og det gjør at jeg ikke på død og liv må veie maten min hele tiden. Men det er viktig for meg at jeg får i meg nok protein og sunne fettkilder i tillegg til karbphydratene, for karbs er aldri et problem å få nok av. Hehe.. Jeg går og små snackser litt innimellom på blant annet riskakene med chia frø og havsalt. Det smaker popkorn og jeg er så hekta på de av alle ting. Bedre enn sjokkis hvertfall. Haha..

Spiser du alle matvarer eller er det mat du holder deg unna?:

Jeg spiser alle matvarer. Jeg personlig synes ikke det finnes noe NEI mat. Alt kan inntaes med fornuftige mengder. Det er ikke slik at man får bedre resultater om man kutter ut potet eller brød for å si det sånn. Men jeg er forsiktig med fettkildene mine for det er sjukt lett å spise store mengder kalorier når det kommer til lak, avokado, nøtter, frø osv. Så om jeg får eksempel får skikkelig munchies så går jeg ikke i nøtteposen. 1 god spiseskje med peanøttsmør er ca 200 kalorier og det er helt innafor å smelle på havregrøten som en super fettkilde, men.. Om man er litt fysen og går å spiser 5 spiseskjeer med peanøttsmør om dagen fordi man bare har lyst på "noe" så har man plutselig spist nesten 1000 kalorier som man nesten ikke tenker over en gang. 

Spiser du sukker i hverdagen?

Jeg prøver å holde meg unna godteri i hverdagene. Det er rett og slett fordi "litt" eksisterer ikke i min verden og jeg eter store mengder når jeg først setter i gang. Det er som dop for meg. Haha.. Og hvis jeg vil ha en sunn livsstil med fokus på mine mål så må jeg sette noen grenser for godteriet. MEN.. Hvis jeg på død og liv har lyst på en doughnut på en onsdag så eter jeg det. For livet handler om å kunne kose seg innimellom og jeg sier ikke nei om noen spør om vi skal dra på kafe og spise lunsj bare fordi det ikke helg. Jeg har tro på at vi alle må finne vår balanse slik at vi trives i hverdagen og da kan man ikke boikotte favorittgodisen for å si det sånn. Da blir man bare mannevond!

Drikker du alkohol?

Ja, men jeg drikker ekstremt sjeldent. Kanskje 6-7 ganger i året? Når jeg drikker så drikker jeg alt fra lett cider, cava/champis/pro seco eller sprit med sukkerfri brus eller sukkerfri energidrikker. Jeg liker ikke å drikke kalorier for det er så waste i mine øyne så derfor tar jeg noen kloke valg for å spare kroppen for sukkeret som er i drinker og vin. Da kan jeg heller ete en burger på vei hjem. Det er MIN balanse. Hehe.. Jeg skal faktisk på julebord neste helg OG 30 årslag helgen etter så nå kommer det 2 helger på rappen med fyll og faenskap. Haha.. 

Hva er det beste kostholdstipset du har?

Oh lord, hvor skal jeg begynne!? IKKE overtenk mat. Vi vet jo alle innerst inne hva som er sunt for oss. Spis det! Og spis NOK! Ikke gjør mat til en fiende som gjør deg stresset. Og tillat deg selv kos i helgene. Ofte så virker det som at folk flest sliter med å finne balansen og det er ALT eller INGENTING. Du kan faktisk spise sjokolade på Lørdagen, trene og spise sunt i uken og få resultatene du ønsker. Det er ikke slik at du enten må spise kylling og brokkoli eller gi totalt F og spise sjokkis hver dag. Vi får så alt for fort dårlig samvittighet og setter for store krav til oss selv. Så ikke noen guilt trip for sjokkisen på Lørdag når du har vært så flink hele uken. Du fortjener det♥ 

LYKKERUS!! Min absolutte favoritt tights!

  • 22.11.2017 kl. 16:38

//Sponset Innhold//

OMG BABES! Nå er jeg i lykkerus!! Pakken min fra x-life.no kom i dag og jeg får ikke sagt annet enn WOW.. Just motherfucking wow! Jeg har vært så spent på de nye tightsene til icaniwill og la meg bare si det sånn. Er det 1 tights du skal unne deg for litt ekstra motivasjon så er det denne. FY F for en tights. Jeg bestilte den i grå og svart og jeg tror jeg faktisk må ha den i blå også selvom jeg ikke er så blå av meg egentlig. Den er helt fantastisk!! Til og med Nova likte den ;)

Det jeg er opptatt av når det kommer til tights er: 
 

- Har den høyt liv? Helst over navlen for da sitter den godt når jeg rører på meg. 

- Er den gjennomsiktig? Mht om den er grei å bruke på beinøkter mht knebøy osv.

- Er kvaliteten god? Er den myk, stretchy, strammer den der den skal, er den tykk/tynn i stoffet, er den cellulitt vennlig?

- Sømløs? Det er det jeg helst vil ha for det klemmer ikke i livet og er sjukt behagelig! Og det skal ikke være noen stygge sømmer som deler rumpa i to på tvers eller gir cameltoe!!

- Er det god hold i den? Det skal være litt hold, men ikke så mye at rumpa klemmes flat. HELL NO!

 

Og denne oppfyller alle kriterier og går rett inn som ny favoritt for min del! Jeg har ikke prøvd de gymshark tightsene som er sømløse, men jeg har sett de på og tatt på de som har de på. Haha.. Jeg er gal når det kommer til tightser. Og denne her er nok riiiimelig lik i kvalitet og passform♥  Jeg er SÅ sjukt fornøyd nå at jeg nesten dævver altså! 

Jeg tenkte jeg skulle lage et innlegg med mine favoritt tightser da en del av dere lurer på hva jeg liker best og hvilke merker jeg bruker og størrelser osv. Jeg er sjukt sær når det kommer til treningstighter og jeg trener ikke i noe jeg ikke føler meg vel i. Enkelt og greit. For en del av min motivasjon er at jeg føler meg fresh på trening. There, i said it! Hehe.. Det er jo så tabu å si sånt, men det er viktig. Jeg tviler ikke et sekund på at jeg presterer bedre om jeg føler meg tipp topp. The power of the brain!

På bildene over her ser dere også forskjell på å flexe og posere med ræva og å stå vanlig ;) Litt av en forskjell sant? Så ikke bli deppa om dere ser sånne bilder i sosiale medier. Ingen ser sånn ut når dem går rundt omkring på jobb, senteret eller butikken. Hehe.. Skulle likt å sett noen gå sidelengst inn i butikken med rævflex. Dævver! Men jeg synes ikke det trenger å være noe hysteri rundt det.

Det er klart man flexer litt innimellom. Det blir det samme som når gutta flexer biceps. Det har jo vært sosialt akseptert i titalls år, men nå når jentene har begynt å bygge kropp og trener så er det "fake, uekte og demotiverende" for andre å se slike bilder i sosiale medier. Bah.. LIKESTILLING på flexingen enten det er ræv eller biceps! Haha!

Nå skal jeg slutte å skryte så fælt av tightsen og få i meg noe mat så jeg kan dra på trening. Jeg skal trene overkropp i dag og har lagt inn noen nye øvelser for jeg trenger å få litt mer volum i overkroppen har jeg funnet ut av. Så jadda, let the gains begin! 

Tights HER! → den er normal til stor i størrelsen. Jeg har str. S // Crop genser HER! // Sportsbh fra snap HER! (min mørkegrå er gammel)
Resten av bestillingen finner dere i tidligere innlegg HER! 


//Sponset Innhold//

Hun trodde jeg hadde brukt dop!

  • 20.11.2017 kl. 17:01

Jeg vet det er mange av dere som lurer på hvordan dette fitness forskningsprosjektet jeg var med på har gått og i dag ringte hun som er ansvarlig for prosjektet meg med feedback på målingene som er gjort i DXA scanneren. En DXA scanner er en kroppscanner som måler absolutt alt. Fettmasse, muskelmasse, bentetthet, skjelett osv og det er den mest nøyaktige scanneren som finnes når det kommer til akkurat dette. Det er en grunn til at den er på Norges Idrettshøyskole.

Og resultatene mine er HELT ville..

 

DIETT START

2 UKER FØR FØRSTE KONK

7 UKER ETTER SISTE KONK
VEKT 67 kg 61 kg 63 kg
MUSKELMASSE 47 kg 50 kg 47 kg
FETTMASSE   16 kg 8,9 kg 13 kg
FETT%  25 % 15 % 21 %

 

- Skjellett: Gode målinger hele veien og et sterkt skjellett, ikke noe tegn til at mineraltettheten har gått ned på diett.

- Stoffskifte: Bedre enn over halvparten av de andre fitness uttøverne som var med på prosjektet og tilnærmet likt som før diett.


På bildet over ser dere meg på ca 68 ish kg litt før første måling og diettstart og på NM til høyre

Dette betyr faktisk at jeg i teorien har fått til "the impossible", faktisk så "umulig" at hun forskeren måtte spørre meg helt ærlig og oppriktig om jeg hadde brukt dop i løpet av konkurranse oppkjøringen min. Og jeg ble helt satt ut og begynte faktisk å le for jeg synes oj det var hysterisk morsomt at resultatene var så gode at hun trodde jeg hadde jukset og at jeg var en uren uttøver. For selvom det høres litt drøyt ut så er det spørsmålet et stort komplimentet en ren uttøver kan få.

Jeg sa jeg gladelig kunne ta blodprøver eller andre tester som trengtes om hun ville ha det for jeg vil jo mer enn gjerne ha mitt på det rene med håndfaste beviser. For hun kan jo tro hva hun vil etter hun har lagt på røret med meg og som jeg sa til henne. "du som forsker ser jo på statistikk og resultater fremfor å ta meg på mitt ord" og det er viktig for meg å hjelpe til så mye som mulig om jeg kan bevise at jeg faktisk svarer sant på spørsmålene hennes. 

Hun spurte meg ut om alt fra kosthold, kosttilskudd, hvordan jeg hadde trent, om jeg hadde gjort noe anderledes osv og jeg har jo faktisk ikke det. Det ENESTE som jeg har gjort anderledes er at jeg begynte å bruke kreatine når jeg startet på diett. Men tats it. Utenom det har jeg spist det samme, trent på samme måte og hatt like rutiner. 

Grunnen til at jeg mistet såpass mye muskelmasse etter diett forresten, vil jeg tro er fordi jeg nesten ikke trente de 4 ukene etter NM. Uken etter NM var det jo Arnolds i Barcelona og ny peakweek mot den konkurransen og når jeg kom hjem fra Barcelona mistet vi jo bestefar og da trente ikke på en god stund etter det og spiste nesten bare usunt og minimalt med proteiner de ukene jeg var hos mamma. Men heldigvis har muskelceller hukommelse så det kom nok raskt tilbake når jeg kom igang med styrketreningen igjen når humøret og fokus kom tilbake.

Men i mine øyne så betyr dette bare 1 ting! Og det betyr at det finnes et unntak for alle regler og at det umulige ER mulig! Det er selvfølgelig avhengig av gener, innsatsen man legger igjen på trening og hvor dedikert man er. Det er sikkert flere som vil tvile på disse resultatene, men det er ett fett for meg for dere aner ikke hvor gøy det er å sitte med samvittigheten ren og vite at hard work pays of og at med vilje av stål så kan det umulige skje. Ting man aldri hadde trodd man skulle få til..


Til venstre hadde jeg nettopp blitt dumpa av forloveden og raste ned i vekt pga depresjon og til høyre 2 dager før NM 2017 - litt under 3 års forskjell. Jeg hadde aldri trent styrketrening før i hele mitt liv.

Jeg har stor tro på at mye av dette har med kostholdet å gjøre og at Strongbody fremgangsmåten ER den beste. Vi spiser helt vanlig mat og husmannskost med fornuftige mengder på diett og for å komme i form, enten det er en hverdagsform, trivselsform eller konkurranseform. Ikke noe sultediett med torsk og brokkoli! 

Strongbody er for ALLE uavhengig mål og treningserfaring♥

→ Husk at du kan sende meg mail på christine@strongbody.no dersom du trenger hjelp til å finne din trivselsform eller har et mål innen fitness og er nysgjerrig på min online coaching♥ Jeg lager full kostholdsplan, målrettet treningsprogram og du får 4 uker oppfølging i starten for å kvalitetsikre planen din og resultatene dine♥ Du trenger bare skrive "jeg er nysgjerrig" så hører du fra meg med info på coachingen♥

Blå Fredag!

  • 17.11.2017 kl. 21:19

Det beste jeg vet er å trene rygg så da var det digg å starte helgen med en rygg og biceps økt. Noen ganger er det digg å trene overkropp i joggebukse og dette settet her er killer! Jeg hadde glemt at jeg hadde det så etter en random jakt i skapet ble jeg i ekstase da jeg fant det. Noen ganger føler jeg at jeg ikke kan ha på meg crop tops fordi jeg har en tendens til å overspise litt for tiden og er så oppblåst, men så tenkte jeg bare...WHATEVS!

Hallo, skal jeg ikke kunne bruke klærne mine bare fordi hodet mitt har et vrangsyn på ting og henger meg opp i filleting. Man skal da kunne bruke alle slags klær uansett om man er oppblåst, smal, stor, høy lav ooosv. Vær glad i kroppen både i gode og onde dager. Hihi.. Jeg liker å se slik på det ;) Prøver hvertfall!

Vi måtte trene litt tidligere enn vanlig i dag fordi vi skulle på Dogs4All messen i Lillestrøm for å se mamma og søsteren til Nova, Tia på sitt første valpeshow. Det var super stas og de vant! Det er jo ikke rart da så søte som de er. Det var helt vilt å gå rundt på messen! Så mange som stoppet oss og spurte om å få ta bilde av Nova og de lurte på åssen rase hun var og hvilken oppdretter hun kommer ifra så hun fikk så mye opperksomhet atte. Så flink hun var også. Holdt seg rolig til tross for enorme folkemengder og en haug andre hunder. 

Nå skal resten av kvelden nytes og fredagsbiffen er inntatt! I morgen er det bein/bryst og skuldre som skal trenes også er det inn til Oslo for julemarked med ei Kaliber team mate♥ Fotoshooten med xlife ble forresten utsatt til neste uke, så derfor ble ikke det noe av. Gleder meg! 

Nyt helgen babes!

Genser HER! // Bukse HER! 

Mørketid i huet..

  • 16.11.2017 kl. 14:13

I går så ble faktisk den planlagte beinøkten min skulket. Jeg var så gira når jeg stod opp og jeg la frem antrekk og alt, men utover dagen så bare mistet jeg helt piffen og kjente at kroppen ble tyngre og tyngre. De siste ukene har jeg hatt noen sånne dager innimellom. Hvor jeg bare vil ligge på sofaen under pleddet å stirre ut i ingenting. Jeg blir liksom litt fanget i mitt eget hue og havner i en sånn apatisk modus uten at jeg klarer å sette fingeren på hva som trigger det. 

Jeg har til tider litt sånn´e typer down perioder og det kan trigges av alt fra en lukt, et minne, en følelse eller en tanke. Det er litt slitsomt for noen ganger klarer jeg ikke helt å skru av hjernen min og det går konstant på høygir. Tanker om alt mulig. Forhold, trening, venner, familie Nova, fremtiden, problemer, utfordringer og personlige issues. Alt dette suger energien litt ut av meg og da kjenner jeg meg så hjelpesløs og tafatt. 

Dere har kanskje lagt merke til at jeg plutselig er veldig aktiv på snap en dag og plutselig ikke like aktiv dagen etter. Det er fordi jeg føler meg dritt og vil bare gjemme meg. Da forsvinner jeg litt. Jeg drar fortsatt å trener og gjør det jeg skal i løpet av en dag, men jeg skulle helst ønske at jeg var usynlig. Jeg har disse dårlige dagene jeg også, men når man er så "out there" som jeg er så føler man seg crap om man ikke er en sprudlende gærning hver dag som finner på masse nyskapende sprell. 

Jeg har mine rutiner og hverdagen min er ganske lik fra mandag til søndag. Jeg gjør stort sett det samme hver dag og når jeg deler så mye som jeg gjør føler jeg at jeg bare blir drit kjedelig. Man er jo så sjukt kritisk til seg selv og jeg har en lei tendens til å rakke litt ned på meg selv selvom jeg prøvr hardt å "give myself a break" om dere skjønner. For jeg vil at bloggen min, instagrammen min og snap´en min skal være noe jeg gjør fordi jeg liker det og digger å spre treningsgleder og andre sprell. Ikke fordi jeg føler jeg må fordi det forventes at jeg skal være sånn og sånn. Og når jeg da har en dårlig dag så føles det bare feil å legge ut masse sprudlende falske snapper om dere skjønner..

Jeg vet ikke helt hvor jeg vil med det her, jeg vil bare dele at ikke alt er så fancy og flott hele tiden og jeg har noen dager jeg går med tordensky over huet jeg å..

Sømløse drømmer!

  • 14.11.2017 kl. 14:44

//Sponset Innhold//

God Tirsdag alle sammen! Shit jeg er støl fra gårsdagens beinøkt. Og det hjelper ikke akkurat å skli rundt på isen ute når jeg er ute med Nova. Det er så pain når jeg sklir også må jeg hente meg inn og stramme diverse for å ikke gå på snørra. Haha.. The struggle is real! Anyway, jeg skulle jo egentlig dele bestillingen min fra x-life med dere i går kveld, men det hadde jeg ikke sjans til for jeg ble sittende med mails og jobb så her kommer det. 

Jeg er døds fornøyd for alt er så MEG. Jeg elsker basics! Jeg blir ikke lei og det passer til alt jeg har. Totalt forelsket i de nye sømløse tightsene til icaniwill (nr 4 og 5) og jeg håper de er så fine på som det de ser ut som. Jeg er en sømløs freak og de beste treningstightsene er de som er sømløse. Det er en drøm å ha på også er de veldig flatterende. Synes også de nye crop genserne til icaniwill er kjempe fine.

Her er det jeg har bestilt denne runden..


1. HER! // 2. HER! // 3. HER! // 4. HER! // 5. HER! // 6. HER! // 7. HER! 


1. HER! // 2. HER! // 3. HER! // 4. HER! 

Jeg gleder meg ogå max til disse 2 settene fra craft og den plommefargen er så sjukt fin! Jeg falt for de med en gang og de fresher opp treningsgarderoben med litt mønster og alle de ensfargede tightsene/toppene jeg har. Jeg liker best å trene i langermet på vinteren så denne bestillingen blir perfekt!

→ Denne uken kjører også x-life.no 30-50% på ALT fra craft så disse settene kan kapres til 30% selvom de er splitter nye i kolleksjonen. DET liker vi♥ Alt utvalg fra craft finner dere HER!

I dag er det overkroppen som skal trenes også er det valpekurs igjen. Dere skulle sett så skjønn Nova var i stad når hun var ute å lekte i nysnøen som har lavet ned her i hele dag. Er bare så in love i den lille valpeungen min! Hihi.. Jeg har blitt sånn mamma som skryter ihjæl "barnet" sitt. Blir litt kvalm av meg selv, men er det ikke litt lov da? Hihi..

→ Hva synes dere om bestillingen? :D 

//Sponset Innhold//

5 Tips for en sunn og sporty start på uken!

  • 13.11.2017 kl. 13:09

//Sponset Innhold//

Det er Mandag og det er i dag vi setter standarden for uka. Det er opp til DEG hvor god start på uken du får. Hva vil DU få til denne uken? Det er hvertfall sånn jeg ser på det. Hvis Mandagen blir bra så blir uken bra! Jeg har spist helt hysteriske mengder med mat og godteri i helgen så jeg føler meg helt rar i kroppen så det skal bli godt å trene etterpå for å si det mildt. Jeg startet også uken med å legge inn en sykt fresh ordre hos x-life.no . Jeg deler det med dere senere♥

Tips for å få en sunn og sporty start på uken: 

- Kast godteriet som er igjen fra helgen! Ellers så spiser man det bare opp. Trust me.. I know!

- Planlegg treningsøktene dine for uken. Sett av tid til deg selv♥ Trening er gir så godt humør og en positiv energi.

- Spis en god og sunn frokost. Da føler man seg alltid bra. Planlegg gjerne måltider/middager for uken og gjør innkjøp så du har god og sunn mat i kjøleskapet.

- Legg klar treningsantrekket ditt og velg favorittene du føler deg fresh i. 

- Lag en spilleliste med ny treningsmusikk og favorittene dine som får deg i topp humør.

Jeg har gjort alle de overnevnte punktene og kastet godisrestene i søpla, ukens økter er planlagt med mine 5 styrkeøkter, frokosten var sunn og god, antrekket er klart og jeg skal kickstarte beinøkten i dag med favorittspillelisten. YAS! Denne uken skal bare bli awesome og det er masse annet gøy som skjer!

En av favorittfrokostene mine for tiden er 50 gram havregrøt laget på 1 dl skummetmelk og resten vann toppet med en boks sitron gresk youghurt fra yoplait. Jeg visper også inn 1 eggehvitte når grøten er ferdig kokt og kjelen er tatt av plata. På denne måten blir havregrøten proteinrik og en perfekt start på dagen. Topp med et lass sukrin gold for en søt og god smak på youghurten for den er ganske syrlig. 

Nå skal jeg kaste på meg treningsklærne og ta med Nova ut en tur også smålig begynne å bevege meg mot gymmen. Ah, can´t wait! Good vibes only for å si det mildt. Legday here i come og beina skal helt klart myrdes i dag! 

Gooood Mandag munchkins! Denne dagen blir bra!

Dagens antrekk: 
Tights HER! på tilbud! // Sportsbh HER! // Genser HER! // Headphones HER! // Caps BikBok // Sneakers URBAN 


//Sponset Innhold//

Sweet Sunday!

  • 12.11.2017 kl. 22:41

Oh sweet Sunday! Supertregt innlegg, men vi hadde jo besøk i går la oss klokken 03 i natt og sov ikke så alt for lenge før vi stod opp og spiste en god frokost etterhvert. Skikkelig familiefrokost med alt man har lyst på. Etter frokosten hadde sunket litt så kastet vi på oss utetøyet og dro opp på Jessheim for å få med oss siste del av dagens valpekurs. Det var utedag med grilling og familie og vi fikk hvertfall med oss litt over 1 time og Nova var helt utslitt. 

Det er så gøy å se hvordan personligheten hennes former seg mer og mer. Når vi kom hjem var vi utslitt og så vi sloknet helt på sofaen vi også, så derfor ble det litt senere blogginnlegg enn planlagt. Hehe.. Nå er jeg hvertfal ladet opp til ukens trening og masse annet gøy som skjer! Jeg har gjort om treningsprogrammet mitt bittelitt, bare byttet ut noen øvelser så jeg får jobbet ekstra godt med det jeg ønsker å ha fokus på så får vi se hvordan uken blir treningsmessig. 

Og ja, vi lekte med pinne siden vi glemte tennisball, men det gikk helt fint :) Nyt kvelden videre. Straks ny uke med masse nye muligheter!! 

Schizo much?

  • 10.11.2017 kl. 12:52

Etter 2 dager med treningsfri var det latterlig digg å komme seg på trening i går kveld. Jeg var først på en lang tur med Nova, så var det valpekurs fra 18-19:30 ogsååå var det enedelig gymtid. Og tror dere jeg hadde lyst til å myrde beina mine etter å ha stått ute i 1,1/2 time på valpekurs. NEI! Åh fyyy.. Det var en dørstokkmil uten like. 

Jeg er jo på valpekurs på Gardermoen også trener jeg i Lillestrøm og den 30 minutters bilturen var ikke annet enn en krig i hodet mitt på om jeg orket/gadd å trene eller om jeg bare skulle dra rett hjem. Jeg hater når det skjer og det skjer kanskje oftere enn dere hadde trodd. For det er dager jeg bare har lyst til å ligge på sofaen å spise sjokkis. Noen ganger tenker jeg faktisk akkurat dette: "Om jeg bare kunne gitt faen. spist junk og sjokolade og vært lykkelig med det! Tenk så digg a!" Hehe.. 

Men det er jo ikke sånn det funker. Jeg vil jo trene og jeg merker også at når jeg "skulker" eller tar en ekstra dag treningfri så blir jeg slappere på kostholdet også. Så det henger sammen. Hvis jeg tillater meg å skulke litt så skulker jeg liksom den sunne maten å, mens når jeg trener de øktene jeg har planlagt en uke så er jeg sjukt motivert til å spise sunt så jeg får mest ut av treningen min mht resultater. Så det henger sammen. 

Så hvis dere merker at dere har litt ekstra søtsug eller lyst til å gi F i den sunne maten så gå deg en tur, ta en treningsdate med ei venninne eller venn. Det trenger ikke være en helt sjuk økt som gjør at du svimer av om du egentlig ikke har så lyst, men bare det å bevege på seg gjør at man får den kykkerusen av å være flink med treningen og det gjør så utrolig mye. Da får vi mer energi, vi spiser sunnere og generelt er gladere mennesker. Det å røre litt på seg gir så mye! 

Jeg merker jeg blir i dritthumør om jeg ikke får trent noen ganger. Men jeg kan også bli i dritthumør av å tvinge meg selv på trening. Haha.. Schizo much? Men når det hele er over så er man jo alltid døds happy♥ Så lær deg å kjemp litt med tankene og den onde djevel som sier at du skal sluntre unna. Du får så mye igjen for det! 

Nå skal jeg fortsette å rydde kåken og kaste på meg et ansikt snart. Jeg får besøk fra Rena i helgen, både Kim og et vennepar kommer så det blir stor stas, men akkurat nå ser det ut som et hælvette her så noe må gjøres. Hehe.. Etter det skal jeg trene og det er overkropp som står på planen i dag♥

Sjekk forresten ut 2 killer bein/rumpe øvelser fra gårsdagens økt jeg nettopp la ut på instagram HER! Disse vil dere ikke misse ;) Jeg skal også surre meg til å starte opp youtube kanalen min for jeg har så mye trening, kosthold og tips jeg vil dele med dere og jeg føler jeg kan nå ut litt bedre der. Så det kommer mer etterhvert babes, jeg må bare få fingern ut av ræva♥

Headphones HER! // Tights HER // Jakke HER! // Sneakers URBAN

Han viste meg fingern!!

  • 08.11.2017 kl. 13:46

I dag opplevde jeg det drøyeste! Jeg er helt sjokkert og fly forbanna for å si det mildt! Okei, hvor skal jeg starte..

Jeg har vært hos mamma siden i går for jeg skal til veterinæren med Nova for 16 ukers vaksine og det er rett borti gata her. De bor i nærheten av en Kiwi butikk. Og helt til venstre på Kiwi sin parkering er det 2 parkeringsplasser som går utenfor skiltingen til Kiwi sin parkering. Disse 2 parkeringsplassene har ikke Kiwi krav på. De er litt i limbo og har blitt brukt som gjesteparkering i mange år så jeg parkerer noen ganger der når jeg er på besøk. 

Og i dag når vi stod opp så skulle mamma på Kiwi å handle og finner bilen min NEDTEIPA med A4 ark på at jeg står feilparkerert og trues med bortauing. Dette har ikke butikksjefen på Kiwi lov til å gjøre og bare det å teipe bilen min ned som en drittunge som kaster dassruller i trærne til naboen er helt ufattelig. Og man skal ikke putte teip på lakken på en bil det ødelegger lakken noe sykt. En ting er en lapp i frontruta, men det der er bare IKKE innafor for fem øre. 

Og det er ikke første gangen. Jeg har også opplevd å få en hel jævla kartong teipet over HELE frontruta mi og ikke nok med det, men han er såpass drøy at han tok bilnummeret mitt, søkte det opp og fant ut hva jeg het for så å finne meg på facebook og ringte meg på messenger OG sendte en krass meld om at jeg skulle flytte bilen med en eneste gang. Altså.. Er det virkelig mulig! Det er ikke kiwi sine parkeringsplasser FFS. 

Så i dag var det nok og jeg marsjerte inn på den jævla Kiwi butikken og spurte hva faen han holdt på med når han teiper bilen min på den måten der og ødelegger lakken. "Det er ikke mitt problem!" sa han arrogant. og det fyrte meg greit mye opp. Jeg og mamma sa vi kom til å klage dette videre til hovedkontoret og da smalt han tilbake med "Du kan klage til kongen hvis du vil!" Og jeg bareeee... ALTSÅ! Jeg klarte ikke dy meg så jeg måtte jo bare spørre om han var fette dum i huet for da rant det over for meg og jeg ble ganske krass for makan til fornærming. 

Også endte det opp med at han viste meg fingern mens han rygget inn på lageret. HVA FAEN!!! Da tilta det greit for meg og jeg rage´a ut derfra for det der er så respektløst og uprofesjonelt at man nesten ikke skulle trodd på det en gang! What the actual fuck!

Så vi ringte til hovedkontoret og ble møtt med kjempegod hjelp helt til vi ble satt over til distriktsjefen. For da hadde jo butikksjefen på kiwi kommet oss i forkjøpet og distriktsjefen sa at vi løy og var ikke villig til å i det hele tatt lytte til noe av det vi hadde å si. Og hvorfor i helvette skulle man lyve om noe sånt. Jeg har en del bedre ting å bruke tiden min på om jeg ikke skulle ringt inn til hovedkontorer med falske anklager for å si det mildt. Vi ringte opp igjen til hovedkontoret og hun vi snakket med ble rimelig sjokkert hun også, men vi fikk beskjed om å sende inn bilder så skulle hun ta det videre så der var det god hjelp å få. 

For en start på dagen. Bah.. Og det er ikke bare vi som har opplevd ufine hendelser med denne tosken for å si det sånn. Sjekk denne anmeldelsen av Kiwi butikken på google: 

Beinøkt i favoritt tightsen!

  • 06.11.2017 kl. 18:35

//Sponset Innhold//

Mandagen ble kickstartet med en INSANE god beinøkt med Ida og etter en helg med fest og masse usunnheter så er det ingenting som føles så godt som å være back on track med trening og sunt kosthold igjen. Jeg har storkost meg i Trondheim og det var så gøy å være med på uttak og det er mange nye talenter som ble plukket ut til teamet.

Blant annet 2 frøkner som jeg har coachet via strongbody. Ei som stiller til våren og ei som stille til høsten i 2018. FY som jeg gleder meg til å coache de mot konk og det skal bare bli SÅ bra. Jeg føler meg som en stolt mamma. Hehe.. My girls!

Jeg har gjort noen endringer i Mandagsøkta mi etter litt brainstorming med de andre cochene på Kaliber. Som dere vet vil jeg jo bygge mer fremside lår så jeg har gjort noen tiltak for å optimalisere programmet mitt litt og Mandagsøkten min kommer nå til å se slik ut: 

- Etbeins leg extension 4 x 12 reps pr bein
- Beinpress med smal beinplassering 5 x 20 reps
- Frontbøy 4 x 15 reps
- Gående utfall 4 x 20 reps 
- Pull through 5 x 15 reps
- Hoppende utfall annenhvert bein 5 x 30 reps

Jeg har byttet ut knebøy med frontbøy og startet fra scratch i dag med 30 kg. Etter leg ext. og beinpress i hopetall var det mer enn nok når det var såpass mange reps. Og det som er viktig for meg nå er å jobbe med en god teknikk som gir meg den effekten jeg vil ha. Jeg har også omrokkert litt på øvelsene så de øvelsene som er quad dominante (fremside lår muskel) kommer først. 

Jeg fikk også en helt annen kontakt med rumpa når jeg kjørte pull through og hoppende utfall helt på slutten, så denne økten føler jeg er midt i blinken for meg. Nå er det bare å jobbe på for å forbedre fysikken og utvikle meg videre. Man blir jo veldig bitt av basillen når man trener og mye vil ha mer. Ble jo supergira av å henge på Kaliber med alle de dedikerte sjelene der og de nye utøverne som skal i gang med oppkjøring mot konkurranser nå straks. Jeg kjenner jeg blir litt sånn "jeg vil å være med" hehe.. 

Det kom sykt mange meldinger angående tightsen jeg hadde på i dag og den finner dere HER! Den er latterlig digg med god stretch OG den er squat proof som vil si IKKE gjennomsiktig. Jeg skal legge ut en treningsvideo på IG senere og da får dere sett den når jeg gjør frontbøy blant annet om dere lurer♥ Jeg har størrelse XS og jeg er egentlig en S så hvis dere vipper mellom str så velg den minste. Dette er absolutt en av mine beste tightser, no joke!

Nå skal jeg jobbe resten av kvelden for det er Mandag og det er spente jenter som venter på Strongbody planene sine! Håper dere har hatt en magisk start på uken babes♥


//Sponset Innhold//

Kaliber Lørdag..

  • 04.11.2017 kl. 11:30

Landet Kaliber klokken 09:30 i dag og jaggu rakk jeg ikke en booty økt før uttaket nå klokken 12:00. Åh, det er så deilig å være tilbake med godgjengen her i Trondheim og det er så topp stemning! Vi var en liten gjeng som kjørte morgenøkten og her er det høy takhøyde for folk som liker å trene hardt og det liker vi. Og ikke bare det, de er så snille og gode og tar vare på alle. Alle blir inkludert og samholdet her er helt nydelig!

Strikkøkten så slik ut: 

- Sidespark annenhver rep med kickback´s 3 x maks
- Side walk 3 x make
- Sittende hip abduction
- Donkey kicks liggende på magen 3 x maks
- Knebøy 3 x maks
- Monsterwalk frem og tilbake 3 x maks

Nå kommer straks håpefulle treningsglade gutter og jenter for å komme på uttaket og jeg skal pakke mac´ en ned i bagen. Senere i kveld blir det fest med Kaliber gjengen i Trondheim og jeg skal faktisk drikke ordentlig for første gang siden påsken typ. Hehe.. Dette kan bli spennende! 

Nyt Lørdagen alle sammen♥

Strikker får dere HER! 

Tropisk morgen..

  • 02.11.2017 kl. 12:46

God Torsdag munchkins! Morningen min startet med en utålmodig valp som ville stå opp å leke så vi gikk en god tur i det fine været før vi kom inn og spiste frokost. Jeg kjøpte en haug persimon her om dagen for det er en av favorittfruktene mine og de kommer rundt disse tider. Masse vitaminer og fiber i de så hvis dere ikke har smakt de så bør dere absolutt gjøre det. De er veldig milde på smak og kan minne om en blanding av aprikos og mango kanskje.. men mye mindre smak. Veldig søt og det passer meg perf!

Jeg spiste en stor boks (400g) med yoplait double 0% gresk type med kokos smak og toppet med persimon, pasjonsfrukt, jordbær, tørket banan og et dryss med sukrin gold. Og det var himmelsk. Selvom det er snø ute så var det skikkelig tropisk sommerlig smak på det. M-m! Jeg har seriøst blitt helt avhengig av sukrin gold. Det er godt på ALT! Hihi..

I dag har jeg en treningsdate med Ida igjen om litt over 1 time også skal vi ta turen til Jessheim for vi skal på valpekurs med Nova. Siden jeg tross alt har kjøpt meg en Border Collie (som folk hauser opp som om jeg har kjøpt den sykeste ADHD bikkja EVER) så vil jeg virkelig bruke potensialet hennes og da starter vi med valpekurs også baller det bare på seg derfra. Jeg vil teste ut agility osv etterhvert så det blir spennende. 

Og når folk hauser opp dette borde collie temaet så kjenner jeg at jeg blir irritert. Ja, de trenger mer enn en "vanlig" hund i form av hjernetrim og utfordringer, men det virker som om folk mener at man skal ha en saueflokk og 110% fritid for å kunne ha en bordecollie. 

Jeg en god hundeeier og jeg er ikke 18 år lenger. Jeg er voksen og jeg VET jo hva det vil si å kjøpe en hund og jeg leste meg jo opp og satt meg inn i ting før jeg bestemte meg for å kjøpe Nova. For det andre så er det vel opp til meg hva slags hunderase jeg kjøper så lenge jeg legger sjela mi i det? 

Relax people, dette skal gå helt fint. Nova har det superbra og får de utfordringene hun trenger. Jeg elsker den lille valpen min mer enn alt og hun skal bli nabolagets råeste bikkje, i tell you that ;) 

Smask fra Nova og meg♥ Slenger med noen bilder tatt på morgenturen fra iphone´n♥

Det gikk til helvette for første gang..

  • 30.10.2017 kl. 14:32

//Sponset Innhold//

Shit, ukens første beinøkt er gjennomført og jeg trodde jeg skulle dø. Jeg hadde seriøst oppgulp i halsen og var kvalm halve økta. Og i dag var det ekstra hardt siden jeg var så støl i rumpa fra Lørdagen og uggen etter all godterispisingen i helga. Men jeg kom meg gjennom og er drit fornøyd med starten på uka. 

Når jeg våknet i dag tidlig så tenkte jeg bare "holy fuckballs ikke mandag enda a".. Skulle så gjerne hatt en Søndag til. Hehe.. Jeg var så trøtt, tung i kroppen og alt annet enn uthvilt. Enda jeg sov godt i natt så jeg skjønner egentlig ikke helt hva som er greia. Noen ganger er jo bare kroppen slapp og i dag var det bare et mareritt  å dra kroppen ut av senga. En skikkelig M-A-N-D-A-G med andre ord. 

Etter å ha ligget å slumret i 3 kvarter klarte jeg endelig å pelle ræva mi opp fra senga og jeg er rimelig sikker på at jeg gikk rundt her med en litt sånn Mr. Burns holdning mens jeg sakte men sikkert våknet. Og etter å ha svart på noen mail, ordnet kråkereiret og spist frokost var jeg endelig klar for å komme meg ut døra for å plukke opp Ida som var dagens gymbuddy..

Som jeg har nevnt flere ganger er beinøkten min hver Mandag brutal. Derav trynet på bildet over. Dere finner hele økten HER! Og i dag skjedde noe som aldri før har skjedd. Noe jeg egentlig har vært litt redd for og gruet meg til. For jeg har tenkt at "en dag så skjer det"

På det fjerde, dvs siste settet mitt i knebøy så sviktet det på repetisjon 13 av 15. Jeg gikk ned, havnet for dypt og alt bare svikta for jeg hadde ikke krutt nok i beina til å komme meg opp igjen, jeg kom kun halveis opp før jeg ble tående i statisk knebøy i noen sekunder før jeg måtte innse "nederlaget" og sette meg på huk og slippe stangen bakover. Jeg har alltid vært dritredd for at det skal skje, men det gikk helt fint og jeg lover dere at om dere har samme frykten så er det null stress. Men det er første gang det går til helvette med knebøye på den måten der! 

Etter det svikta i knebøy så var det kun 1 øvelse som gjenstod og det var 4 sett med gående utfall. Helt gele i beina og det gikk så seigt, men etter denne økten her var over så var jeg i heaven for å si det mildt. For det finnes ikke noe diggere enn å være ferdig med en hard treningsøkt. Lykkefølelse og endorfiner all the way! Og det er jeg AVHENGIG av for å si det mildt. #TreningsPsycho

Jeg bare elsker å pushe meg selv hardt og føle meg ødelagt etter en treningsøkt og mission complete i dag for å si det sånn. Nå sitter jeg her i halvkoma på sofaen etter å ha spist havregrøten min og skal jobbe. Så skal jeg ta med Nova ut på en lang tur. Mest av alt har jeg egentlig bare lyst til å legge meg i senga og sove til i morgen. Haha.. 1 av 3 beinøkter denne uken DONE!

→ Hva trener dere i dag babes? ♥

Den nye favoritt tightsen min finner dere HER! - Jeg har XS i begge farger og det er en sømløs DRØM! 


//Sponset Innhold//

Godteskål i vinterland..

  • 27.10.2017 kl. 13:53

Touchdown winter wonderland.. Aka Rena. Hehe.. Av alle de gudsforlatte stedene på denne jord så er dette stedet faktisk ganske hyggelig og det er koslig å være tilbake. Jeg kom i går kveld og jeg hadde faktisk glemt litt hvor godt det føles å være her. For når jeg flyttet så gledet jeg meg jo som f til å dra, men den "jeg vil vekk" følelsen er absolutt ikke her nå. Det blir jo noe helt annet når jeg ikke bor her lenger og det er så digg når jeg bare kan ta med meg jobben og komme hit..

Når jeg stod opp i dag gikk jeg tur med Nova og dette er første gangen hun ser snø så det er stor stas. Jeg kom meg inn igjen fra kulda og labbet rundt i Kim sin t-shirt mens jeg svarte på mail og jobbet litt. Arbeidsøkt nr 1 i dag så blir det litt mer jobbing etter trening. Jeg er litt matlei om dagen så jeg prøver å eksperimentere litt med forskjellige smaker når det kommer til å pimpe opp hverdagsmaten så jeg ikke klikker i godterihylla på butikken. Hehe..

Jeg spiser mye av den double 0% greske youghurten til yoplait fordi den har sinnsykt godt næringsinnhold med nesten bare proteiner. Men jeg er ganske lei av å spise den med bringebær og havregryn som jeg har gjort i noen mnd nå så nå trenger den en oppgradering. Og dagens upgrade ble denne komboen. M-mmmm! LOVED IT! Perfekt frokost med gode og sunne næringstoffer..

Jeg brukte:

- 20gram bananchips som jeg knuste (karbohydrater)
- 6 gram gresskarkjerner (fett)
- 2 dadler som jeg skjærte i skiver (karbohydrater)
- 400g yoplait double 0% gresk type med vanilje (proteiner)
- 2 ss sukrin gold som jeg smeltet i panna så det ble flytende for å dryppe over for søtning og karamelisering (kalorifri)

Dette er matvarer/snacks med mye kalorier så disse skal man ikke gå å småspise for mye av. Hehe.. Da kan man ryke på mye kalorier. Et eksempel er den posen med bananer i midten. 1 sånn pose er over 500 kalorier og jeg åpnet den opp i dag og har tatt 20 gram så det er ikke mye i posen heller. Hehe.. For selvom noe er sunt kan man ikke spise ubegrenset av det.

Alt handler om en riktig fordeling på kalorier spist VS. kalorier forbrukt. Spiser man mer enn man bruker så legger man på seg og spiser man mindre enn man bruker går man ned. Men i riktige mengder kan man spise alt etter min mening uansett om det er sukker i det eller ikke.

Nå er det straks tid for ukens første økt. Takk gud for at influensaen er over og halleluja for ekstra energi. Med denne skåla innabords så bør det bli en killer økt. Det er overkropp som skal trenes og jeg gleder meg maks! Deler økten med dere i morgen for den er ikke helt spikra enda♥

God helg alle sammen! Schmask!

Den lille ulven min..

  • 26.10.2017 kl. 16:23

I dag har jeg vært på Norges Idrettshøyskole og gjort min siste måling i forskningsprosjektet jeg er med på som går ut på hvor mye/lite skade en fitnessdiett og oppkjøring gjør på kroppen. Jeg er sykt spent på resultatene og det som var gøy å se var at jeg faktisk har bygget en del muskelmasse på diett. For de fleste mister muskelmasse eller kun vedlikeholder det de har bygget i en konkurranseoppkjøring, men mer om det når de endelige resultatene kommer :) 


Lue HER! 

Jeg følte meg "frisk" når jeg våknet i dag og energien er på vei opp igjen og siden NIH ligger på Sognsvann med supre tur muligheter rett ved siden av så tok jeg med meg Nova. Jeg har hatt så dårlig samvittighet nå som jeg har vært syk for hun har sikkert kjedet seg like mye som meg nå som jeg bare har sløvet på sofaen med nesespray og kleenex innen rekkevidde så da passet det perfekt med en ordentlig tur ut siden været i dag har vært helt fantastisk!

Jeg lot henne være løs i parken selvom det var en haug av folk, joggere, mammaer som trillet barnevogner og barnehager på tur og hun er bare så sinnsykt flink og jeg er så stolt av den lille vakre bebisen min. Hun kommer på innkalling selvom det er masse som skjer rundt oss og til og med når hun lekte med en annen hund kom hun når jeg ropte på henne. Det er masse hun skal lære og nå er det viktig å legge et godt grunnlag.

Hun er 14 uker gammel og er renslig allerede og går å dytter labben på veranda døra når hun må på do, sover hele natta og helt til jeg våkner, klarer å være alene hjemme i noen timer og hun er sosial, morsom og så utrolig lærevillig så jeg føler virkelig jeg har fått verdens beste lille valp. Det å kjøre bil er null stress for hun legger seg til å sove i buret sitt med en gang. Heaven! 

Jeg skal på valpekurs med henne neste uke og jeg gleder meg maks også vurderer jeg til og med å melde oss på valpeutstilling på Dogs4All messa i Lillestrøm i midten av November♥

Sorry for hundespam på snap om dagen, men jeg er så stolt av den ulven min så jeg klarer ikke dy meg. Nå som jeg er på bedringens vei blir det mer trening også så da blir det en litt bedre balanse på det hele. Hihi.. Men hun er jo et av de største hjertene i livet mitt sammen med Kim, Trening og Jobb♥

Og speaking of Kim så drar jeg opp til Rena i dag og blir der en ukes tid med Nova også drar jeg fra Rena til Trondheim neste helg for Kaliber uttak. Fordelen med jobben min er at jeg trenger kun mac´en for å jobbe og siden vi har avstandsforhold så må man finne løsninger for å få ting til å funke best mulig. Det er ikke bare bare og bo 2 timer unna hverandre når vi faktisk har bodd sammen i 2 år, men det er bare sånn det må bli en liten stundt fremover og da må vi gjøre det beste ut av det♥

Nå må vi pakke litt her før vi kommer oss avgårde! Nyt Torsdagen videre vakringer, snart helg♥ Nova sier voff! #CrazyDogLadyRightHere

Trives godt alene..

  • 24.10.2017 kl. 14:47

Når jeg var liten så var jeg så misunnelig på vennene mine som hadde en hytte å dra på i feriene og helgene. Når helgen nærmet seg og jeg spurte om vi skulle finne på noe så skulle de på hytta og jeg syntes de var verdens heldigste som hadde hytte for det hadde ikke vi. Og når jeg sitter her sjuk og jævli så sitter jeg å titter og drømmer på finn.no etter min egen hytte. Det trenger ikke være noen fancy hytte til mange millioner. Men en liten getaway jeg kan rømme til med Nova når jeg får nok av folk, by og støy..

Jeg kunne tenkt meg hytte max 1 1/2 time unna ca. Det er helt perfekt for da kan man dra ofte og spontant. Et sted naturen er urørt og vill. For jeg er den personen som ikke nødvendigvis ville hatt hytte på et hyttefelt selvom det kan være koslig det å, men heller ha en hytte som ligger alene uten noen naboer. Ja, det er selvfølgelig kult med afterski på vinteren, men det er ikke derfor jeg vil ha hytte. Hehe.. 

Det er noe med det å bare være på hytta og kjenne roen rundt seg. Null stress, ta livet som det kommer og bare slappe helt av. Kanskje lese en bok, gå lange turer, lage bål og spille spill. For det er noe vi sjeldent klarer i de hektiske hverdagene vi har. Vi trenger å koble av noen ganger♥ For selvom jeg er veldig sosial så synes jeg det er skikkelig digg å bare være uten folk rundt meg i det hele tatt innimellom.

Jeg trives egentlig godt alene, selvom jeg har hatt en periode nå som jeg har vært litt redd for det så er jeg normalt den personen som kan være en helg på hytta alene.. Jeg var hvertfall..

Er dere oppvokst med hytte? 

Ullsett HER! // Genser XXL

Bildene er fra hytteturen i Trysil for et par helger siden

Spiseforstyrrelser er hverken rått, sterkt eller sunt!

  • 23.10.2017 kl. 16:54

Jeg sitter å tenker litt over hvordan vi inspireres og hva som påvirker oss når det kommer til motivasjon rundt trening og kosthold. Og jeg ser et skremmende mønster. Inspirasjonskildene er ofte jenter som er lave på fett% og med definerte muskler. Og jeg som selv driver med fitness lar meg bli inspirert av det, men det er en stor forskjell på å ha definerte muskler fordi man har trent hardt, spist godt, bygget muskler og gått på diett for å komme i en konkurranse form og de som har synlige muskler fordi de ikke spiser nok og overtrener..

Forskjellen på disse 2 er faktisk ENORMT stor, men det synes kanskje ikke med det blotte øyet. Det er ikke lett å se forskjell på en som kanskje har en spiseforstyrrelse eller en fitness atlet for folk flest. Og i sosiale medier florerer det av unge jenter som fremmer trening og sunt kosthold. Og jeg er all for it! Men jeg synes vi må bli litt mer kritiske til hva vi heier opp og fremmer.

HUSK! At selvom man ser definisjoner av muskler og markeringer på en kropp så betyr ikke dette at kroppen er sunn, frisk og sterk. ALLE kropper har muskler. Ellers hadde vi ikke klart å stå. Musklene holder oss oppreist og gjør oss funksjonelle. Så det at man ser en "tynn" jente med markerte muskler betyr ikke nødvendigvis at det er et sunt forbilde. Men vi er så overfladiske at når vi ser slike bilder på instagram og blogger så tenker eller kommenterer vi at det er "rått", denne jenta er "sterk" og "sunn"

For hva er rått, sterkt og sunt? Hvertfall ikke en spiseforstyrrelse.. Det er skummelt, trist og farlig! Og jeg synes vi skal være kritiske til hva vi heier opp og frem. Slutte å glorifisere det å være i en "sceneform" året rundt for det er langt ifra sunt. Åpne opp øynene våre og tenke at en ung kropp med synlig skjellett og muskeldefenisjoner året rundt ikke har noe med fitness å gjøre og at det hverken er rått, sterkt eller sunt... 

Kanskje vi må begynne å tenke litt dypere?! Og tenke over hva vi faktisk ser rundt oss og lar oss bli inspirert av. Om det er så tilsynelatende sunt eller bra som det utgir seg for å være. Det er ikke lett. Jeg føler at vi ved å gå rundt med et glorifisert filter dagen lang går glipp av noen som kanskje trenger hjelp, noen som kanskje trenger oss på en dypere måte, men som ikke blir sett i samfunnets behov for å være feilfrie og i et hav av overfladiske kommentarer..

Helt sjukehus!

  • 22.10.2017 kl. 19:54

//Sponset Innhold//

Når jeg våknet opp i dag så var det helt krise. Jeg kjente på hele kroppen at høstforkjølelsen var kommet for å bli. Jeg ble skikkelig dårlig i går kveld, men håpet det gikk over til i dag. Jeg er potte tett, vondt i hele kroppen og det er snørr og vond hals. Bah.. Så da var det bare å kle på seg ull og kosesokker♥ Hvertfall med det drittværet som har vært i dag. Åh, jeg har bare ikke tid til å være syk nå da. Det er så mye som skjer fremover!

Og jeg som har kommet så bra inn i det nye treningsprogrammet mitt og gleder meg allerede til den tunge beinøkten som er i morgen. Men om formen ikke blir bedre så blir det en ekstra dag med hvile. Får håpe dagens påfyll med frokostkos hjalp..

Vi hadde en liten familiefrokost med eggerøre, bacon, kalkunbacon og godt pålegg til frokost i dag og det hjalp jo litt på humøret. Jeg hadde også kjøpt cookies for å spise på gårsdagens cheatday, men som jeg glemte og siden jeg tross alt er sjuk "buhu, stakkars meg" så knerta jeg de kjeksene i dag med en kopp te. Og når jeg skulle ta bilder så la jeg fra meg kjeksen på bordet i 2 sek også Nova hoppet opp for å ta smulene som lå igjen. Søteste snikebebis! 

Ullsettet finner du HER! 

Etterhvert kom vi oss ut og på loppis! Hehe.. Vi fikk inn en liten time og jeg klarte å ruske med meg en pose med crap. Hehe.. Noen skåler og boller som jeg kan ha nøtter og andre ting i. Så noens søppel er andres skatter. Man skal ikke undervurdere loppiser! Natalia fikk kjøpt en old school "boomblaster" fra typ 80 tallet til 5 Kr og hun fant ut at den var verdt 2000,- Hehe.. Sykt kult!

Nå skal jeg jobbe litt også flate ut på sofaen, krysse fingrene mens jeg sipper te og håpe jeg våkner opp i morgen i kanonform så jeg kan få en kick-ass start på uka! Håper helgen deres har vært fin♥


//Sponset Innhold//

Wonder woman?

  • 19.10.2017 kl. 15:22

I går byttet jeg ut beinøkten min med en kveld med jentene på Egons rett nede i gata her. Jeg har ikke sett de på flere uker så det var på tide. Det er så lenge siden vi spontant har dratt ut og spist og tatt en kaffe og det var sykt koslig. Jeg drakk en latte og spiste kyllingfilet med grønnsaker og ris. Jeg ber alltid om all saus ved siden av for da kan jeg selv bestemme mengdene jeg vil ha for det er ofte mye tomme kalorier i slike sauser. Her var det barbeque, hvitløk og honning.

Vi skravlet og fikk catchet opp, mens Nova lå og sov ved siden av meg flink som hun er. Vi skal snart på halloween fest og vi snakket om hva vi skulle kle oss ut som og jeg aner seriøst ikke hva jeg skal ha på meg. Jeg ELSKER og kle meg ut, men i år er jeg rimelig blank. Jeg har et poison ivy kostyme fra et par år tilbake jeg vurderer å bruke, men vi får se. Jeg er en sucker for superhelt kostymer og wonderwoman står på lista over kostymer jeg vil ha. Hehe.. #GirlPower 

Q: Noen som har forslag på hvor jeg kan få tak i et kult kostyme eller hva jeg burde kle meg ut som?

I dag skal beinøkten fra i går taes igjen og jeg gruer meg allerede. Det blir noen tunge og gode øvelser med mange repetisjoner og sett just how i like it. Når jeg kommer hjem må jeg rydde kåken for det ser ut som et bomba horehus her egentlig. Jeg har ikke pakket ut fra Trysil ennå så bagen ligger i stua og gulvet har så mye rart i kriker og kroker for Nova drar jo med seg så mye rart utenifra og inn. Så det blir en liten vask så det blir koslig til helgen.

Jeg er så klar for helgen nå! I morgen skal vi ut og spise i Oslo for Bestemor har bursdag, Lørdag blir det ukens siste beinøkt også skal jeg og Kim spise Indisk og Søndag skal vi ta med Nova ut på tur så det blir en helg full av kos♥ 

Livredd!

  • 16.10.2017 kl. 19:27

Denne dagen har vært så fucked up for å si det rett ut. Shit.. Den startet så sinnsykt bra med en sunn og rask frokost og et bankmøte som virkelig gikk som jeg håpet! Jeg fikk refinansiert huslånet mitt slik jeg ønsket for å "kjøpe ut" kausjonisten som hjalp meg med å kjøpe og nå føler jeg endelig at jeg eier leiligheten min 110% selvom jeg alltid har gjort det så er det bare noe med den følelsen.

Jeg er så takknemlig, ydmyk og glad for all hjelp jeg har fått og nå føles det godt å vite at det alt sammen står på meg♥

Etter bankmøtet dro jeg i parken med Nova og vi storkoste oss i høstsola. Kastet kongler som var stor stas og øvde på innkalling siden hun var uten bånd hele tiden. Flinke lille vakring! Etter hun var sliten etter herjing i parken dro jeg på trening. Ganske strategisk. For jeg har ikke begynt å øve på at hun skal være hjemme alene ennå, men begynner denne uken. Til da så blir hun med meg på trening og sover i det store tøyburet sitt til jeg er ferdig. Hun sover gjennom hele økten.

Når jeg var ferdig med beinøkta, som var hinsides god btw så vekket jeg Nova, gav henne vann og tok henne med ut. Jeg hadde planlagt å dra på dyrebutikken og kjøpe ny sele til henne for hun har vokst ut av den hun har også skulle vi gå en lengre tur. Jeg skulle bare la henne tisse før vi satt oss i bilen. OGSÅ brøt helvette løs...

Jeg tok henne med bak en bygning jeg har luftet henne ved før og plutselig så skrek hun så sykt høyt og fikk helt hysterisk anfall. Jeg skjønte ingenting før jeg ser at det stod en avkappet strømkabel rett ut av veggen på bygningen. Noe som er forbudt og livsfarlig! Jeg begynte jo å grine som faen når jeg skjønte alvoret!

Nova hylte og hylte og ble livredd og la seg ned under meg og stoppet ikke å hyle før det hadde gått noen minutter. Jeg ringte stefaren min mens jeg lå over henne for å vise henne at hun var trygg hos meg. Han har vært elektiker og jeg sendte han bilder av ledningen. Jeg dro med en gang til dyrlegen for å få en helsjekk av bebis for å sørge for at alt var bra med henne stakkars. 

Alt gikk bra hos dyrlegen og jenta mi slapp unna med et brennmerke på snuta si. Men fy faen å forbanna jeg er på de idiotene som bare har klippet den ledningen og lar den henge der med strøm i. Rasende! Stefaren min prøvde å ringe de som eier bygget for å se til at det ikke skjer med noen andre hunder eller barn for den saks skyld. Når vi var ferdig inne hos veterinæren fikk jeg kjøpt en kjempefin sele til Nova hos dyrlegen også fikk hun griseøre som plaster på såret som hun har koset seg med i dag. 


Tights og genser fra www.xlife.no (utsolgt) // Sneakers Zalando

Så dagen i dag startet helt fantastisk og gikk etterhvert over til å bli et mareritt som løste seg til tross for at det kunne gått skikkelig gærnt! Nå er jeg bare klar for at dagen blir ferdig så jeg kan våkne i morgen til en ny fin dag uten nerver og uten å være livredd. Nå skal skuldrene senkes og resten av kvelden brukes til jobb..

Håper dagen deres har vært bedre enn min♥

Tiltak mot søtsuget!

  • 15.10.2017 kl. 22:20

Hjemme fra Trysil og jeg er riiiimelig klar for å komme tilbake til rutinene igjen! Forrige uke var knallbra treningsmessig, men kostholdsmessig gikk det rimelig til helvette fra Torsdag til og med i dag for å si det sånn. Jeg har bare kost meg og virkelig nytt hyttelivet med sjokolade og lefser med brunost. Hihi.. Men dette uken er jeg klar for å få med meg kostholdet i tillegg til treningen.
 

Så.. Noen tiltak jeg har gjort for å gjøre det enklere for meg selv er å:

- Kaste alt smågodt, sjokolade og annet godis. For det er så lett å tenke "jeg tar bare 1" også eter man hele posen når man først setter i gang. 

- Være forberedt og ha måltidene for morgendagen planlagt. Jeg har sunne og gode matvarer i skapene og tilgjengelig.

- Ha sunnere søte alternativet tilgjengelig. Som å lage havrecookies med banan og sukkerfri sjokolade og generelt sunnere søte oppskrifter, proteinbarer osv.

- Ha sunn snack tilgjengelig når jeg blir fysen som oppskjært gulrot, druer, jordbær og annen frukt.
 

Jeg er klar for mandag! LET´S GO!! 
 

Jakke HER! // Strikk XXL // Tights HER! // Sneakers HER! // Ullgenser HER!

Kvalitetstid..

  • 14.10.2017 kl. 19:17

//Sponset Innhold//

I dag var det knallvær og vi kom oss i fjellet en tur. Fy søren. Snakk om balsam for sjelen. Jeg elsker å være ute i naturen og spesielt når det er strålende høstvær. Varme toner på bladene som faller av trærne og kald vind som blåser i fjeset. Jeg kan bare ikke få sagt nok hvor mye jeg elsker høsten, og spesielt nå sisen jeg har kjøpt meg valp. Jeg har bare lyst til å være ute hele tiden og jeg kjenner jeg allerede gleder meg til neste ordentlige tur. 

Jeg holdt på å le meg skakk fordi Nova var nysgjerrig på fjellvannet og begynte å plaske litt og endte opp med å plumpe utti så hun hade vann til ryggen. Stakars lille vennen min♥ Hun digger vann så det var ingen krise altså. Hehe.. Men sykt morsomt å se hvor liten hun ble med våt pels. Det er den morsomste lille valpen i hele verden!

Det har vært deilig å bare ta en pause fra hverdagen og tilbringe tid med familien. Jeg beklager at det har vært dårlig oppdateringer på insta, snap og blogg den siste tiden, men etter Barcelona har ting vært vanskelig. Ikke bare pga familie situasjonen, men det å komme tilbake til hverdagen i tillegg ble litt mye for meg. Jeg har som dere vet ikke klart å holde reverse dietten min som jeg ville og ja, jeg er skuffet som faen over meg selv, men det er noe med det å bare ta en pause fra ting og tråkke noen skritt tilbake for å få igjen pusten. 

Det har føltes godt å røre på kroppen i dag etter 2 rolige dager på hytta med dårlig vær og ørten berlinerboller, sjokkis og annet snack. I går kjøpte vi 20 berlinerboller og i dag har vi helt seriøst kjøpt 40 stk!! Og vi er faktisk bare 13 stykker på hytta her så det sier litt. Og som det kakevraket jeg er så eter jeg sikkert et sted mellom 5 og 8 berlinerboller bare jeg. Omg.. Ja, jeg mener det altså! Hehe.. 


Ullsett HER! // Bukse Norrøna

Jeg gleder meg masse til å komme hjem i morgen og planlegge uken som kommer. Sunnere kosthold skal innarbeides og jeg skal finne trivselsformen min igjen. For nå føler jeg meg bare helt slask siden jeg har levd på sjokkis og berlinerboller. Det gjør noe med oss når vi får sukkeroverdose. Ingen digg følelse i kroppen i det hele tatt. Stinn og oppblåst som faen! Men, kun min egen feil!

I loves me some sugar


//Sponset Innhold//

Kaloribombe!

  • 13.10.2017 kl. 20:49

Ulla er på og jeg er klar for hyttekos med store bokstaver. Det har vært skikkelig shiiit vær i dag så det har vært innekos som gjelder. Det eneste vi har gjort i dag er å handle inn til Fredagstacoen og tatt livet med ro. Gutta har vært å skutt litt og nå skal vi straks spise taco. Det er ufattelig digg å senke skuldrene her i høstmørket mens det varmer i peisen inne og jeg gleder meg til i morgen for da er det meldt opphold så da blir det fjelltur med hundene♥

Når vi var på butikken så fikk jeg øye på noe som så ut som tykke lefser og jeg fikk helt vann i munn. Jeg klarte jo ikke å la være så jeg måtte ha med en stor pakke. Vi kjøpte også en hel kasse med 20 ferske berlinerboller. Så det ble den drøyeste serveringen når vi kom tilbake. Og det var så latterlig godt med lefse med smør og fløtebrunost. Ja, det er en kaloribombe, men fuck it. Det er jo tross alt helg ;) Hehe.. 

X: Skal dere kose dere med noe søtt i helga?

Puss på dere♥

Kari Traa ull fra www.x-life.no 

Treningsuken..

  • 13.10.2017 kl. 00:22

Denne uken har vært så god treningsmessig og 1 uke med nytt program er gjennomført og jeg sier bareeee.. HjÆLP! Programmet består av 5 økter pr uke som er del opp slik:

Mandag: Bein og rumpe
Tirsdag: Mage, skuldre triceps
Onsdag: Bein, rumpe, legger og mage
Torsdag: Rygg, biceps, mage
Fredag: Bryst, skuldre, bein, rumpe og legger

Det har jo mildt sagt vært et helvette med stølheten for jeg har faktisk vært helt ødelagt etter "mandagsøkta" på Søndag. Jeg har ikke klart å sette meg ned på do eller gå i trappene. Jeg har gått baklengst ned bakker og bannet ekstremt mye. Så der fikk jeg igjen for å ikke trene på 2 uker. Siden jeg kom hjem fra Barcelona har jo ting vært snudd helt på hodet, men med en full treningsuke på plass føler jeg meg mye bedre♥ Let´s make some gains babes! Motivasjon på TOPP!


Løftetryne right there..

Det var noen som hadde kommentert: "hvorfor jeg skulle trene bein igjen siden jeg var så støl" som det jeg var. Det er ikke farlig å trene når man er støl, det er bare helt grusomt. Jeg varmet opp 10 minutter med hurtig gange på mølla også er det bare å hate seg litt gjennom økten så går det seg litt til. Ikke la stølheten hindre dere. For det er faktisk sant at stølhet ikke reduserer evnen til å utvikle maksstyrke. 


Ny favoritt tights HER! // Sneakers HER! // Headset HER! ​ // Løftestropper HER! 

Nå har vi landa på hytta i Trysil og blir her på Søndag. Vi trenger å senke skuldrene litt etter noen tunge uker. Vi er 10 stykker og 3 bikkjer så det er et galehus  fra en annen verden, men de gale har et godt og vi skal kose oss masse. Håper det blir opphold og fint vær så vi kan ta med hundene ut på skikkelig tur. 

Snart er det helg folkens! Nyyyyt♥

 

Bildedryss fra en dag i parken!

  • 10.10.2017 kl. 13:55

//Sponset Innhold//

Okei, jeg innrømmer det. Jeg har bitt en crazy dog lady. Jeg kan nå forstå den kjærligheten og stoltheten mødre har til barna sine, for det å ha verdens beste lille valp gjør noe med meg. Lille Nova er kun 12 uker gammel og jeg elsker henne over alt på jord. Hun gir meg så mye glede i hverdagen og det er så gøy. Det klokeste valget jeg har tatt på lenge var å kjøpe henne og jeg er så evig glad for at hun ble min♥

Hun har så mye personlinlighet, er latterlig smart, lærevillig og veldig kosete. Hvis ikke det er den perfekte lille valpen så vet ikke jeg altså. Border colliene trenger hjernetrim i tillegg til fysisk trim og det er viktig for dem å bruke huet. Så i går dro vi til en park vi ikke har vært før med masse nye lukter og blant annet tråkket opp en firkant vi la spor inni. Dvs vi går i en firkant hvor vi tråkker ned gresset og kaster matkulene hennes inni firkanten så hun må snuse de frem.

Når vi sier SØK så begynner nesa å snuse med en gang for da skjønner hun at hun skal lukte seg frem til noe. Dette har vi gjort hjemme også, hvor jeg gjemmer godbiter rundt omkring både høyt og lavt.

Hun synes det er superstas og gud hvor stolt hun blir når hun finner matkulene sine rundt omkring i gresset. Og da står jeg der som den stolte hundemammaen jeg er med tårer i øyekroken omtrent. "Se, se så flink hun er "Smarteste lille bebis". Hihi.. Jada, i have joined the dark side og blitt sånn klissete stolt mor. Hehe..

Og hun får meg til å ville være mer ute og finne på ting utenom styrketreningen. Så jeg kjenner jeg blir veldig kreativ til alternativ trening for min egen del også.

Det var også første gangen hun var løs og det var så gøy for hun er så flink. Kommer på innkalling med en gang fordi jeg står klar med en liten matkule og belønner lydigheten♥Jeg gleder jeg meg masse til de lengre turene og alle de morsomme utfordringene vi skal gjennom. Jeg har satt meg som mål i 2018 å gå flere fjellturer og toppturer, men da må Nova bli større først for nå er hun for liten. 

Jeg klarte til og med å få sniktatt noen bilder av Kim med Nova også gitt. Hehe.. Det er ikke ofte for å si det sånn da han skyr kameraet som pesten sjæl.. 

Det blir tur ut i dag også, men etter et tips jeg fikk på IG så blir pinnen byttet ut med tennisball. Jeg sa det til Kim i går at jeg synes det var litt skummelt å la henne løpe med pinne i munnen. Etter vi hadde slitt henne ut i parken dro vi på trening og hun sov i det store tøyburet sitt mens vi trente. Ikke et pip og vi måtte vekke henne igjen når vi var ferdige. F-L-I-N-K! Hun er så trygg og god♥

Det blir samme rutinen i dag og det er beina som skal trenes i dag og jeg vet ikke hvor jeg skal gjøre av meg for jeg er så sjukt støl. Jeg klarer ikke å sette meg ned på do ordentlig, gå i trapper eller generelt gå normalt. Ser ut som jeg konstant har driti i buksa for å si det rett ut. Så wish me luck!

X: Skal dere trene i dag? Enten med hund eller dere selv?♥
 

Tights HER! // Genser Kari Traa (gammel) // Sneakers Zalando


//Sponset Innhold//

Fancy-ass...

  • 08.10.2017 kl. 13:53

Du vet den følelsen du får når du faktisk gidder å barbere leggene etter å ha gått rundt som en ulv i en uke og når man faktisk gjør en innsats for å freshe seg opp litt utenom hverdagen? Jaddaaa.. Det gjør noe med humøret for å si det mildt! Og siden jeg har vært litt manisk i det siste med et humør som har vært opp og ned så var det godt å komme seg ut å føle seg bra.

I går så skulle jeg og Kim ha en date night for vi har så vidt sett hverandre på en mnd pga vi nå ikke bor sammen pga jobbsituasjonen hans i forsvaret. Og da er det ekstra viktig å prøve å ta vare på forholdet når vi faktisk har tid sammen så vi dro ut å spiste på egons. Vi skulle egentlig på Fridays, men så fikk vi masse warnings på at Fridays på Jessheim suger og at det er elendig service der så da dro vi heller på egons. 

Jeg var ikke i humør til noe fancy-ass restaurant med mini porsjoner av hjort eller kalv for å si det sånn. Jeg ville ha mer type comfort food alá american style. Burger og løkringer typ.. Hehe.. Jeg er ikke så fin på det jeg ass. Selvom det er stas å gå ut å spise på fancy steder innimellom også. Men i går var det perfekt med 3 retters kosemat på Egons. Dessert ble oreo kake og vanilje is.. Mmm!

Jeg fikk endelig brukt et tilbehør jeg kjøpte før sommeren på https://www.promees.pl og jeg ELSKER det. Jeg hadde jo helt glemt at jeg hadde kjøpt det fordi det ble pakket bort i flyttingen, men så fant jeg det igjen i skapet i går. Du finner ulike typer her: https://www.promees.pl/produkty/choker-86#/26-kolor-czarny/50-model-choker_lily/70-rozmiar-uniwersalny Husk at prisene er på polsk så det er fette billigt å handle der. Jeg betalte vel 250 kr for frakt, en slik choker variant og en harness til hoftene/lår. (Dette er ikke noe samarbeid, men personlig tips)..

NB! Når man ser på bildene på nettsiden så er det uten BH. Det er kun de selene. Det er bare vist hvordan det blir med bh på.

Det er en polsk side, men takket være google translate så fant jeg ut av alt fra størrelser til det å legge inn ordre. Jeg kommer til å bestille en haug av disse for det bare er så meg.. Så glad jeg fant den igjen! Jeg er den jenta som liker bondage accecories som smykker. Mer meg enn perler og blonder for å si det sånn. Selvom alt det sammen kan være en kul kombo det også♥

Nyt Søndagen, her blir det en bein og rumpe økt og tur med Nova etterhvert. Jeg gruer meg allerede til stølheten siden jeg har hatt treningsfri siden Barcelona og Konkurransen. Må nok ha rullestol de neste dagene.. Hihi..

Jakke Bershka // Veske Pull & Bear // Topp ONLY // Bukse ONLY // Boots Bianco

Abstinens Periode..

  • 07.10.2017 kl. 13:34

Endelig hjemme etter over 1 uke hos mamma og jeg kjenner nå at selvom jeg gruet meg til å komme hjem så var det deilig også. Nå gleder jeg meg til å komme inn i rutiner igjen her hjemme. For de siste to ukene har vært langt ifra slik jeg ville de skulle bli. Etter jeg kom hjem fra Barcelona så har kosthold og alt vært dårlig. Ikke 100% dritt, men kanskje 60-70%. Jeg synes ikke jeg har vært flink i det hele tatt. Jeg har heller ikke trent fordi jeg har prioritert å være med familien og har heller ikke hatt motivasjonen oppi det hele.

Men det MÅ endre seg for nå merker jeg det går utover humøret. Jeg er så glad i å trene og det betyr så mye for meg å holde meg i god form og være sunn og aktiv. Det går utover humøret mitt om jeg ikke får trent og det at jeg spiser så mye sukker gjør at jeg hvertfall føler meg jævli. Jeg blir tung i kroppen, oppblåst, kvalm og uvel rett og slett. Så det må stoppe. Selvom det er utrolig vanskelig fordi det er så avhengighetskapende.

Sukker er faktisk like ille som kokain når det kommer til det å bli avhengig. Er ikke det helt sykt? Og når man da har spist ganske mye sukker i 2 uker så vil kroppen måtte gå gjennom en liten abstinensperiode for å avvvenne seg. Og det er det som er det vanskelige.. For det er som en kløe som aldri gir seg. En kløe i kropp og hodet som ikke slutter å klø før jeg dytter noe i trynet. Og det holder ikke bare å dytte noe i trynet. Jeg skal gjerne være konstant stappmett. WTF! Det er sykt slitsom så nå må nye rutiner inn i systemet igjen. Eller.. de gamle rutinene..

Jeg er klar! Jeg har en plan og jeg gleder meg til å sette i gang igjen med de gode rutinene mine. Jeg skal kjøre et 5 dagers treningsprogram som skal testes ut fra i morgen og det blir STOR stas! Det er et HARDT program jeg har brukt tidligere og jeg både gleder og gruer meg. Jeg husker forrige gange jeg kjørte det programmet så var det flere økter jeg faktisk gråt fordi jeg pushet meg så sykt utenfor komfortsonen i den evige jakten på nye gains ;) DET liker jeg.. ikke å gråte altså, men å trene styrke hardt og det å pushe grenser og føle at man virkelig gir ALT!

Jeg gleder meg også til Nova blir litt større og vi kan gå skikkelig turer også for nå blir det bare litt trasking i nabolaget, sosialisering og hjernetrim siden hun er såpass liten. Gleder meg til å ha en turkompis og jeg håper vi kan få til noen ordentlige turer til våren. Toppturer og andre flotte turer vi kan gå i dette nydelige landet vi bor i!

Vi er så heldige som har så flott natur i umiddelbar nærhet og vi burde bli flinkere til å få ansiktene våre ut av mobilen og komme oss ut for å skape minner♥ I dag skal jeg og Kim ha date night siden vi ikke har sett hverandre på en mnd typ og det er på tide å ta litt vare på forholdet mitt oppi det hele også♥

Ønsker dere en super Lørdag! STORT SMASK!!♥

Jakke Pull & Bear // Jeans BikBok // T-shirt URBAN // Sneakers URBAN // Hoodie HER! 

 

 

Sunn lunsj i høstsolen!

  • 05.10.2017 kl. 15:52

#Mood ... Det er høst, sol og strikken er dratt frem fra bakerst i skapet.. Altså.. Skapet til lillesøss. Denne genseren arvet lillesøss av meg og etter å ha rotet i skapet hennes vil jeg ha den igjen for jeg er jo fortsatt hos mamma.. Haha! Hvorfor gav jeg den vekk? Den er jo superdigg! Jeg hadde jo et sånt lite innfall når jeg flyttet at jeg skulle kvitte med med typ 2/3 av alt jeg eide for man trenger ikke alt man har. Et lite buddah øyeblikk maybe? Jeg må nok bestikke henne med en ny mot at jeg får denne tilbake.. Hehe..

Dagen i dag har vært helt nydelig! Våknet av at Nova gråt rundt 08:30 og det er b-vovven til mammaen sin det. Så ut og lufte i halvsvima med håret til alle kanter og sminken fra i går klint utover trynet. Jeg klarte da å møte på ei venninne av ei venninne som jeg selvfølgelig ikke husket ansiktet på og hun bareee "heiii Christine".. Og jeg bareee.. Who is you? Også var a svensk i tillegg.. WTF tenkte jeg. Haha..

Det er meg i et nøtteskall, men jeg sier det jo rett ut. Eller.. Jeg lager et sånt "hvem er du tryne" også skjønner de som hilser på meg at de må forklare hvem de er og da husker jeg de alltid. Det er bare sånn jeg er. Og da sier jeg jo alltid at jeg er sjukt dårlig på ansikt og kunne gått forbi mora mi i butikken typ. Flere som er sånn? Litt flaut, men what the hell.. 

Jeg har fått jobbet i den friske lufta og lagde meg verdens diggeste lunsj og en god kopp te. Med et par kosesokker er det en perfekt høstdag i mine øyne.  Det ble en luksus havregrøt på denna jenta i dag. M-m.. Det er så godt å kjenne på matgleden igjen og det å kunne bruke normale sunne ingredienser og leke meg med smaker og være litt mer kreativ. 

→ Havregrøten lagde jeg med 50 gram havregryn kokt opp på vann med vaniljesteviasøtning og når den er ferdig kokt opp så har jeg i en eggehvitte og rører godt rundt for å få den ekstra kremete. Det er viktig å trekke kjelen av den varmeplata for eller så blir eggehvitten til eggerøre oppi der. Hihi..

Jeg toppet med: En halv barebells proteinbar med smak caramell cashew (HER!), hakkede mandler, gresskarkjerner, blåbær og litt yaconsirup (HER!) Og det var sjukt godt, enkelt og sunt! 

Nå skal jeg straks bevege skrotten ut for Nova skal til dyrlegen for å vaksineres og klippe klørne. Håper det går bra. Det er blir mitt første veterinærbesøk med henne hvor hun får vaksiner og jeg er jo redd på hennes vegne stakkar, men hundene leser oss så godt så jeg skal ikke stresse meg opp for da blir hun urolig. De merker jo energien vår med en gang noe er off. 

Senere kommer Kim for han fikk fri i morgen så da blir det hjemover til Lørenskog. Med tanke på gårsdagens innlegg så kjennes det bedre ut i dag faktisk♥

Nyt dagen babes! Puss puss!

Udusja og jævli..

  • 01.10.2017 kl. 22:00

Siden jeg kom hjem fra Barca på Onsdag har jeg vært hos mamma og hatt kvalitetstid med familien til tross for omstendighetene. Jeg har sett helt jævli ut, vært minimalt på sosiale medier, ikke dusjet på det jeg kan huske og sminken.. Vel, den har vel vært x antall dager gammel om det i det hele tatt er noe igjen. Det har vært fantastisk godt og jeg kjente at dette trengte jeg nå...

Frem mot konkurransene nå har det bare meg meg sjæl i fokus og jeg skal ærlig innrømme at jeg har vært drittlei mitt eget tryne. Alt har vært meg. Min trening, mitt kosthold, min fremgang på diett, mine resultater, min kropp og mitt liv. Jeg har lagt all prioritering på meg selv og satt venner og familie til side. Sånn blir man når man holder på med fitness. Sikkert ikke alle, men de fleste. Så det å bare gi faen i meg selv og fokusere på det som er viktig har vært digg de siste dagene. For man skal faktisk aldri ta familie og de man er glad i for gitt♥

Det skal sies at jeg gleder meg til å komme hjem i morgen for jeg kan helt ærlig innrømme at den reverse dietten min har gått rett til helvette siden jeg kom hjem og jeg har spist sjokolade og loff til frokost hver dag og jeg har faktisk ikke klart å slutte å spise sukker. Jeg har hatt et konstant behov for å trøkke noe i trynet enhver tid enten det er sjokkis eller en halv loff med gulost og smør. Det er HELT sjukt hvor avhengighetskapende sukker er og hvor fort man havner i dårlige vaner og rutiner matmessig. Tenkte å skrive mer om det i et eget innlegg.. 

I dag har vi hvertfall vært en tur i skogen med hundene og når vi kom hjem bestilte vi kinamat og koste oss. Jeg har forresten fått helt sjukt oppheng på den nye cola zero med sitron. M-m, den er insane digg! Har dere smakt den? Nova var så sliten etter turen og siden det regnet så var hun klissbløt. Når jeg tørket henne så sovnet hun i håndklet sitt. Vakre bebisen!

Jeg ser frem til å komme skikkelig i gang med treningen igjen og finne det beste treningsprogrammet så jeg kan bygge videre på fysikken. Det jeg vet er at det blir skuldre, rumpe og bein med spesielt fremside lår som skal være i hovedfokus. Jeg kommer til å trene 4-5 styrketreningsøkter i uken og jeg gleder meg også til å dele tips og triks med dere og teste ut forskjellige ting på trening. En annen ting jeg gleder meg til er å endelig kunne spise normal sunn mat og ikke være på en streng diett. Det å dele oppskrifter og sunn snacks med dere♥ 

I´m back babes! ♥

Min lille lykkepille..

  • 30.09.2017 kl. 14:24

Er det en ting som hjelper på humøret i disse dager så er det Nova. Min lille lykkepille denne kalde høsten. Det er enklere å få opp humøret å smile når man har en liten hårball som løper rundt og er glad. Hun har blitt så stor bare på den uken jeg har vært borte. Det å ha hundene rundt seg når man har det vondt eller går gjennom noe tøft er utrolig godt. Hunder er terapi og det gjør noe med energien i rommet når valpene er her og det løfter den tunge stemningen. De merker at ting ikke er helt som de skal være og tar så godt vare på oss. Nova er en helt fantastisk liten valp og jeg er så glad jeg har henne♥ Hun er så morsom og hengiven. I love my little pup og hun vokser opp så fort nå, se så fin hun er..

Border Collie´s:

→ Er den mest intelligente hunderasen i verden, de har faktisk evnen til å kunne lære lette mattestykker.
→ Er i toppen når det kommer til diverse hundesporter som agility og sporing. 
→ Trenger like mye mental trening og utfordring som fysisk aktivitet og trening. Som i form av å finne spor, lære triks.
→ Er viktig for de at eieren er glade og gjør alt for å please eierene sine, selvom de kan være stae og bestemte på sin egen måte.

Tusen takk for alle gode omtanker i går godgjengen min♥

Så jævli urettferdig!!!

  • 29.09.2017 kl. 18:45

De siste dagene har det vært stille fra meg i SoMe og jeg har fått mange meldinger fra bekymrede sjeler på om det har skjedd noe og om alt er bra og det er ikke alle jeg har orket å svare på eller åpne til og med..

Alt er absolutt ikke bra. Når jeg landet på Gardermoen på Onsdag kveld så ble jeg plukket opp av mamma og hun sa vi måtte reise rett på sykehuset for Bestefaren min har ligget der og det var kritisk. Familien var der og vi kom inn på rommet han lå på og fikk sendt god energi og ba han kjempe alt han kunne, men i går mistet vi verdens beste bestefar, pappa, bror, onkel og mann og familien er helt knust og det er helt jævli urettferdig for det var faen ikke hans tur!! Himmelen har fått en fantastisk sjel og jeg vet han passer godt på oss og er med hos hvert sekund.

Jeg fikk astma anfall på vei hjem fra Bestemor i går kveld og måtte på legevakten og mens jeg satt og fikk pustemedisin så sovnet jeg og akkurat i det jeg duppet så jeg skvatt og åpnet øynene så jeg noen stå innerst i rommet ved siden av et forheng og jeg fikk med en gang følelsen at det var Bestefar som passet på meg, for når jeg åpnet øynene ordentlig så var det ingen der..

Jeg har ikke brukt noe tid på tlf siden jeg landet og det å poste i sosiale medier eller være aktiv på snap har bare ikke vært naturlig da det er familien som kommer først. Det er så tøft å miste nær familie og det hele er så uvirkelig.

Det har også blitt minimalt med jobb, så til dere kjære jenter som jeg coacher vær litt tålmodige med meg denne gangen. Jeg ligger litt etter med ukesrapportene deres av denne grunn, men jeg jobber meg gjennom mailen min litt om litt. Jeg har kjempe dårlig samvittighet for at dere ikke har fått svar raskt som dere er vant med. Jeg håper dere forstår! Jeg har enda ikke vært hjemme og bagasjen min ligger fortsatt i bilen til mamma og jeg skal være her denne helgen før jeg drar hjem med Nova på Søndag og forhåpentligvis er klar for en ny uke på Mandag. Det er viktig å ta vare på familien i disse tider!

♥Hvil i fred Bestefar!♥Vi er uendelig glad i deg♥

Det store savnet!

  • 27.09.2017 kl. 15:24

Nå sitter jeg på flyplassen i Barcelona og herreghud som jeg gleder meg til å se Nova igjen! Jeg har fått bilder og filmer av henne og jeg synes hun har blitt dobbelt så stor! Mæææh.. Gleder meg maks til Nova tid når jeg kommer hjem og bare nyte høsten med bebis. Det har vært tøft å bare ha enne i litt over 1 uke før jeg måtte gi henne fra meg så jeg kjenner det føles som om jeg skal hente henne på nytt om dere skjønner. Som om jeg skal hente hun hos oppdretter. Rart hvor glad man blir i de på så kort tid og hvor mye man knytter seg til dyr. Jeg er helt seriøst mer glad i dyr enn mennesker så det at jeg nå har kjøpt Nova er en av de beste avgjørelsene jeg har tatt på lenge.

Mommy is comming babyboo♥

Sukker Overdose!

  • 26.09.2017 kl. 14:43

Nå har jeg hatt foodbaby konstant siden Søndag and i´m loving it! Hehe.. I går dro vi inn til Barcelona for å shoppe litt og kose oss. Vi dro på en helt sjuk donut sjappe som het CHÖK som lå i en sidegate i La Rambla og der var det bare ville tilstander på ferske donuts, cronuts og berlinerboller. Jeg var i himmelen for å si det mildt. Jeg kjøpte meg 2 små og 1 stor. De små var jordbær og hvit sjokolade, creme brulee og den store var kinderegg smak. Og jeg sier bare en ting jeg. Fyyy faen! Den kinderegg donuten var sjuk og jeg holdt på å dø av ekstase mens jeg spiste den.. Dit må dere titte innom om dere skal til Barca.

Vi tok en kaffe latte og nøyt sukkersjokket maks mens vi ventet på at siestaen skulle bli ferdig så vi kunne shoppe litt. Jeg fikk faktisk handlet et god del og jeg kan vise dere når jeg kommer hjem og har fått ryddet ut av kaoset. Vi drar hjem i morgen og flyet mitt lander rundt 19 på Gardermoen og jeg gleder meg helt vilt til å komme tilbake til gode rutiner med trening mot en bedre fysikk og bebis etter en uke vekk med både diett, fitness og fråts. Jeg føler jeg har fått mye ut av denne lille uken i Barcelona, men borte bra og hjemme best!

Nå skal siste dagen nytes her med jobbing og kos. I kveld blir det en siste grillings med Kaliber family´n så det blir superstas! Kofferten skal pakkes i kveld også, men gudene veit åssen jeg skal få med meg alt det jeg handlet i går. Herregud! For å si det sånn så er høstens jakker kjøpt inn!

Nyt Tirsdagen alle sammen

KFC!

  • 24.09.2017 kl. 08:57

Barcelona is treating me well og det har ikke vært noe problem å være på diett her, og det har gått overraskende lett å være rundt de andre 16 i huset som har anderledes diett enn meg eller de som ikke er på diett i det heletatt og spiser nutella og croissanter fra høyre til venstre, mens jeg sitterå sikler. Jeg har ikke telling på hvor mange nutella glass på 1 kg som har blitt kjøpt siden Onsdag, menneh.. Det er mange! Og i morgen skal jeg kose meg jeg også!

Dagen i dag har gått til å pakke backstage kofferten min, hvile, hvile, hvile, spise og få det første spraytan laget. Hehe.. Jeg har karbet opp i dag for å få litt fylde i muskulaturen til i morgen, så nå gjenstår det å se om oppskriften var god og at kroppen spiller på lag fremfor å bli bløt og oppblåst. For nivået her på Arnolds er INSANE og de jentene her er så deffa at musklene bare popper ut som faen. Og jeg er nok litt soft i forhold til resten, men jeg går på den scenen for å ha det gøy og få en opplevelse. 

Jeg har ikke klart å finne noen streaming på konkurransen, men jeg har fått Lena til å streame det via instagrammen min. Så følg med der rundt 11-12 tiden så dukker det plutselig opp livestream. Instagrammen min finner du HER! Og jeg har allerede avtalt med Lena at vi skal på KFC etter konkurransen er ferdig og kose oss, etter det blir det muligens en is ja. Hehe! I kofferten så har jeg med meg crunchy mais snacks, kindermaxi, snickers, hvit sjokolade toblerone og fanta zero med lemon. 

Jeg gleder meg maks til å bli ferdig med denne konkurransen så jeg kan kose meg på ferie med de andre Team Kaliber. I morgen er alle ferdige på scenen så da blir det matfest her hjemme med SHITLOADS av bestillingsmat og øl,vin og annet morro. Skikkelig fest for å avslutte helgens kokurranser♥ Jeg er KLAR!!!! 

Tusen tusen takk for at dere har vært med meg hele veien i mål mot denne siste konkurransen og at dere har heiet meg frem! I LOVE YOU GUYS!!!! 

 

Chill mode..

  • 21.09.2017 kl. 16:19

Endelig på plass i Barcelona og jeg storkoser meg med Kalibergjengen i drømmevillaen på toppen av åsen. Vi er 18 totalt som er på tur og mange av dere har spurt hvorfor Kim ikke er med og det er fordi han er på jobb og øvelse. Jeg spurte om han ville ha det i bursdagsgave å bli med på tur, men det klaffet dårlig.

Og det er også svar på et annet spørsmål jeg har fått nå og det er om jeg har husket bursdagens hans i år og det har jeg. Den er om noen få dager så ja, gutten skal få bursdagoppmerksomhet i år stakkars! Det er flere som spør om vi fortsatt er sammen og svaret er ja, men det er komplisert nå fordi vi ikke bor sammen pga jobbsituasjoner så det er derfor han ikke dukker opp like mye på snap osv. 

Men nå som konkurransene ender i September og jeg runner av hele driiiiten med Arnolds her i Barcelona så skal det tilbringes kvalitetstid med nære og kjære når jeg kommer hjem og jeg gleder meg allerede maks til hyttetur i høstferien til Trysil med hele familien og Kim så det blir stas. Jeg savner å kunne kose meg sosialt og ha familiemiddager, gå ut og spise og bare nyte livet litt uten å måtte planlegge så mye. Og lille Nova da! Jeg gleder meg som en unge til å se bebisen min igjen så vi kan finne på masse. 

Nå skal jeg nyte siste delen av denne fitnessreisen sammen med verdens fineste gjeng og nyte maks. Jeg skal på scenen på Søndag og jeg har krympet 1 cm så jeg er i en ny høydeklasse og er nå i klassen +166. Det er litt freaky at man krymper på diett, men sånn er det nå bare. Hihi.. Jeg har ikke noen forventninger for her er seriøst nivået SKYHØYT, så dette er KUN opplevelse babes! Gud jeg gruer meg! Gud bedre.. Jeg friker ut av NM scenen og Arnolds scenen er gigantisk i forhold og det er shitmange utøvere. Jeg skal prøve å kose meg alt jeg kan med den sceneskrekken jeg har så jadda.. Detta blir braaa! 

Jeg reiser alene..

  • 20.09.2017 kl. 14:28

Barcelona here i come! Jeg stod opp klokken 05:15 i dag tidlig og kastet på meg trynet med en god dose ekstra concealer rundt øynene for etter 3 timer søvn så jeg helt jævli ut. Tok på meg noe comfy og stresspakka de siste toalettsakene mine. Søstra mi kom og hentet meg klokken 06:15 og selvom jeg egentlig ikke får lov til å drikke nocco nå den siste uken mot konkurranse så måtte jeg bare ha en på vei til flyplassen. Koffein much needed!!

Jeg har laget med meg kokte egg og har med et par pakker med kjøttpålegg og riskaker som skal hjelpe meg i gang med dagen når jeg lander. Annen mat jeg har pakket med meg for turen er proteinpulver, salt, peanøttsmør og havregryn. Resten må handles inn i Barcelona.

Og flyet vi fløy.. Gud bedre! Et fly fra forrige århundre som jeg er livredd skal styrte med den flyskrekken jeg har. Jeg er den personen på flyet som leter etter nødutganger og tenker "hva gjør jeg hvis?" og alle mulige lyder og bevegelser krisemaksimeres. "hva var det?" "det hørtes ikke bra ut" "hvorfor går flyvertinne bak der på den måten" Slitsomt AF.. 

Jeg er jo ikke vant til å reise utenlands og kan ikke akkurat skryte på meg at jeg er noen globetrotter, så panikken inntraff smått på vei til gardermoen i dag tidlig når jeg faktisk tenkte over at jeg nå skal sjekke inn og få med meg alt kaoset mitt ned til Barcelona helt alene. Jeg følte meg som en 5 åring og det eneste jeg manglet var en "Jeg reiser alene" lapp rundt meg så jeg kunne få hjelp av en voksen. Haha.. For jeg er en evig fucktard og jeg er ganske kaotisk til tider. Surrer, roter og glemmer. Er det bare jeg som stresser når jeg skal ut å fly selvom jeg har latterlig god tid? Jeg klarer ikke å stresse ned før jeg er ferdig i tax free´en og faktisk kan gå mot gate´n. DA vet jeg at jeg rekker det. Men jeg kom meg gjennom. Selv med en overvekt på 22,5 kg påvei NED! Haha.. 

Apropo tax free.. Kremt.. Jeg fikk rasket med meg noen godsaker til etter konk da! Jeg gidder ikke ta med meg så mye ned. Handler eventuelt mer på vei tilbake så jeg slipper å drasse rundt på alt mulig drit jeg egentlig ikke trenger eller har godt av. Haha.. 

Jeg er rimelig spent på hvordan det blir å gå på strikt diett på "ferie", men det er snakk om noen usle dager igjen så er jeg ferdig! I´m doing this for you guys!!! DET betyr at jeg er insane glad i dere da. Ville ikke skuffe dere når jeg fikk DE syke tilbakemeldingene angående Arnolds. Så dette blir en helt VILL opplevelse takket være dere som pushet meg. Så TAKK for at dere er her for meg ;)

PS! FY FAEN å dårlig ånde man får på diett ass.. Får helt angst av å sitte ved siden av noen!

Siste innspurt før NM!

  • 15.09.2017 kl. 13:18

//Sponset Innhold//

Hele kroppen er skrubba og barbert, bagen er pakka og jeg er klar for å dra inn til Oslo og get this weekend started! Oh yes.. I går fikk jeg gjort alt jeg hadde planlagt takket være min kjære søster som var hundevakt og faktisk gadd å barbere hele ryggen min. Shit så digg det var å bare få de siste bitene på plass i puslespillet og få litt ro i sjela. Jeg fikk til og med øvd litt posering i går kveld. WOHO!

Og som takk for hjelpen lagde jeg middag til søss som ble chicken tikka til middag og en barebells bar ;) Og DE deler jeg egentlig IKKE med en kjeft så det betyr at jeg er evig takknemlig. Hihi.. Jeg spiste kyllingfilet, potet og salat for det var jo oppkarbing i går. Det er sjukt lenge siden jeg har spist vanlig potet så det var digg. 

Dagen starta med at jeg begynte smått å pakke bagen innimellom jobbing, ut med Nova og litt lek + hjernetrim med henne, matplanlegging og etterhvert trening. Jeg hadde stålkontroll og det var så digg. Jeg tracka vannet mitt mens jeg skrev en sånn mini checklist, selvom jeg har 100 andre lister. Og med litt lek med Nova innimellom alt sammen så kom jeg meg gjennom dagen og er i rute! Phew.. NØYD!! 

Nå gjenstår det bare å lage opp litt mat til resten av dagen. Tidenes frokost som skulle være egg & bacon, men så gikk det litt til helvette (sjekk snap: CHRISUNIVERS). Men det smakte godt forde. Så er jeg super gira på å bare sette i gang den helgen her og få den overstått. Er spent på om jeg får burger i dag etter formsjekk med coach Line når jeg kommer til Hotellet. Hihi.. Jeg er nok ganske karba opp innen den tid, så det gjenstår å se.. Jeg krysser fingrene! Mihii!

Ha en super dag babes! Og goood helg♥

→ PSST! Nå kjører xlife "stack up" party med tilbud på barebells pakker på 12 stk, nocco brett, snickers prottisbarer + masse annet digg. Dere finner alt sammen HER! Og caramell cashew er uten tviiil den beste proteinbaren jeg noen gang har smakt. Konsistensen er som toffee, om jeg skal putte et navn på det. Oh so soft!

Og jeg gleder meg til å munche innpå i morgen etter NM for jeg har pakket med meg 2 stk i backstage bagen. På vei fra Sandefjord sist så trøkka jeg i meg 2,5 bar (og det hadde blitt 3, men så delte jeg 1 med Lena. Hihi.. Jeg kjøpte faktisk en barebells bar på deli de luca på vei hjem fremfor en vanlig sjokkis og det sier sitt jeg som er verdens største sjokkistryne!♥


//Sponset Innhold//

Livet..

  • 08.09.2017 kl. 13:28

Når man bestemmer seg for å jobbe mot fitness så ofrer man en del andre ting som andre kanskje tar for gitt og ikke ser på som en glede i hverdagen. Nå begynner jeg å nærme meg slutten på denne sessongen med NM neste helg og kanskje en konkurranse til en uke etter NM som heter Arnold Classic i Barcelona. Og jeg kjenner nå etter Sandefjord at det å stå på en scene er faktisk ikke så viktig for meg. Jeg ELSKER det jeg driver med, så misforstå meg rett. Men akkurat det å stå på scenen er noe jeg ikke har noe stort behov for... Jeg har nevnt det tidligere og jeg føler meg litt sånn klein og rar når jeg står der. Som en misfit.. Hihi..

Jeg setter det å trene med masse energi, bygge muskler, ha en sunn og balansert livsstil OG kunne leve litt innimellom MYE høyere enn det å komme i en sceneform og være shredda med lav fett%, selvom selve prosessen er fantastisk gøy og utfordrende og jeg elsker det for DET som det faktisk er. En mestringsfølelse til tusen. Og den biten DIGGER jeg. Følelsen av å gjennomføre et langsiktig mål som er både fysisk og psykisk utfordrende og være strukturert nok til å faktisk komme seg gjennom det og til slutt kan si "i fucking did it" Det betyr mer enn selve plasseringen i en konkurranse faktisk. Og det kjente jeg på nå i Sandefjord.

Selvom jeg er ALL ABOUT den selvrealiseringen og det å ta fatt på egne drømmer og GI ALT for å oppnå det man vil så kjenner jeg litt på det å være tilfreds med akkurat det å stå på scenen og stille i fitness delen av det hele. I fjor var jeg debutant og tok 4 plass i NM, dette året har jeg fått 3 i Sandefjord Open og hva NM bringer gjenstår det å se..

Og etter det tror jeg at jeg er fornøyd. Man skal aldri si aldri, men det føles slik innvendig i hjertet og sjel. Jeg føler jeg ofrer mye for min egen lille egoistiske, selvopptatte fitnessboble og når det hele er over nå med diett, scenen og det å kjempe seg til en viss form innen en viss tid så vil jeg leve litt etter 2 sommere på rad med fitnessdiett..

Nå vil jeg leve litt.. Og kose meg i en litt mer normal hverdag..


2 bilder fra hyttetur 3 uker før NM i fjor hvor jeg supercheat´a på dietten husker jeg ;)

Jeg kjenner jeg gleder meg så sinnsykt til Oktober! Det og kose meg å bruke tiden min med Nova, venner og familie. Jeg gleder meg til å kunne dra på hyttetur med familien, bikkjene og bare være ute i høstværet med bål og grilling av pølser om man får lyst til det. Jeg gleder meg til å kunne bli med på ting 100% i stedet for å komme med matboksene mine og dra hjem tidlig, mens vennene mine fortsetter festen eller drar ut, eller bare det å ha slumber party med venninnene mine og snakke shit til langt utpå natt med pizza, pysj og sminka på halvt hold..


Bilder fra jeg var hos Natalia og det var quality time med jentene i fjor vår♥

Jeg kjenner veldig på det at jeg stadig føler jeg "går glipp" av ting. Jeg gleder meg til en sunn, aktiv og sterk hverdag med alle slags hverdagsgleder uten så mange "begrensinger" fordi jeg driver med en sport som er altoppslukende, egosentrisk og veldig lite inkluderende for de rundt meg som ikke driver med det samme.

Jeg savner litt den vanlige hverdagen nå kjenner jeg og når jeg fikk hjem Nova i går så fikk jeg en skikkelig sånn "fuck dette fitnessdiettgreiene" det er dette som teller.. Livet og det å nyte dagene. Og selvfølgelig så er jeg jo såpass dedikert og oppslukt i det jeg gjør nå at det er ikke bare å "fuck it", men det betyr ikke at ikke følelsen kommer forde.. 

Jeg fikk en følelse av å bare ville leve det "normale" livet mitt igjen med hard styrketrening, sunn balanse med litt godis på Lørdagskvelden, valp og kvalitetstid med de jeg er glad i♥ Jeg vil ikke være tvunget til å gå cardio hver dag nå, eller MÅ trene styrke. Hadde jeg ikke vært rett før en konkurranse så hadde jeg tatt meg noen dager treningsfri, bare vært hjemme og rundt omkring i nabolaget med Nova så hun skulle bli trygg på alt. Men det kan jeg ikke nå, jeg MÅ ha inn øktene mine. 

Heldigvis er Kim her i helgen. I tillegg så har jeg søster og kusine som kan være her mens jeg trener den kommende uken og når jeg drar til Barcelona 1 uke skal kusina mi bo her med Nova mest sansynlig♥ Så det løser seg jo veldig bra. Men jeg skal få til alt sammen forde om jeg kjenner på dette. Og uansett kommer faktisk bebisen først nå. For det er et lite liv som jeg har ansvar for og det livet betyr faktisk mer enn mitt eget akkurat nå..

Jeg gleder meg sykt mye til å bruke tid på å trene med Nova så hun blir en superdyktig border collie og lykkelig hund. Jeg gleder meg til å trene på overskudd å føle meg sterk igjen + ha fokus på trening i form av å bygge mer muskler og dvs spise MER mat, hihi!!. Og det å kunne trøkke innpå en doughnut på Lørdagene om jeg fler for det eller dra ut å drikke vin eller spise en bedre middag med Kim, venner og familie. 

Det å kunne fokusere 110% på jentene mine som jeg coacher. For jeg trives mye bedre i Coach rollen enn det jeg gjør i utøver rollen. Jeg elsker å hjelpe andre med å yte sitt beste og nå sine mål så jeg gleder meg til å skifte fokus og la det bli litt mindre MEG og mer fokus på det å hjelpe andre.

Og jeg kan nå med glede si at jeg offisielt blir Fitness Coach i Kaliber FKK i tillegg til å være Online Coach i Strongbody.no . Det vil si at jeg utover nå skal gjennom en type utdanning og training slik at jeg coacher egne utøvere mot vårens konkurranser 2018♥ Det er INSANE og jeg gleder meg så enormt mye og er takknemlig for alle de mulighetene jeg har fått og gutsa mot de siste årene som har tatt meg hit jeg er i dag. Det er allerede mange av jentene jeg coacher pr i dag som har en fitnessdrøm og nå som jeg føler jeg har gjennomført min egen er jeg SÅ klar for å være med å realisere deres♥ Let´s do this! I´m gonna make you shine girls!!

Og dere, tusen takk for alle kommentarer og gode tanker den siste tiden. Jeg får bare ikke sagt det nok! Og alle lykkeønskninger til Nova også! Dere er så skjønne og jeg håper dere blir med inn i vår nye sporty hverdag sammen♥

Change of plans...

  • 07.09.2017 kl. 13:01

Herregud i går fikk jeg tidenes tlf samtale og jeg ble heeelt satt ut! Snakk om å bli tatt på senga...

Nå skal dere høre babes! Jeg skal jo ha valp fra samme kullet som mamma og dem skal ha valp fra. Det er jo takket være dem jeg kjøper eg valp, da jeg spontant ble med på valpebesøk for noen uker tilbake. Vi tenkte jo ikke på hund før til neste år pga bo situasjonen med meg og Kim. Anyway.. Mamma ringte meg i går morges og fortalte at hun hadde snakket med hun vi skal kjøpe valp av og at hun har blitt alvorlig syk desverre.

Og jeg som hadde planlagt å hente Nova 2,5 uker senere enn levering pga konkurransene og Barcelona tur ender nå opp med å hente bebisen min I DAG DERE!!!!!! Når jeg snakket med mamma i går tilbøy hun seg å ha Nova for meg til jeg kom hjem fra Barcelona, men da tenkte jeg ikke faen. Da tar jeg henne selvsagt hjem selv♥ 

Så i går var det bare å få ferdig det jeg kunne av jobb, rushe opp til Jessheim for å kjøpe inn ALT av hundeting for det eneste jeg hadde kjøpt var matskål og 1 leke. Så snakk om å runne dyrebutikken fra høyre til venstre også innom fresh for å trene beina som ble totalt slakta (økten er på snapchat), for så å dra hjem og lempe av hundetingene og kjøre opp igjen til mamma for jeg har sovet her siden vi drar og henter bebisene sammen. 

Så nå er alt jeg trenger hjemme til jeg og Nova kommer hjem senere i ettermiddag. Herreguuud jeg er så spent at jeg nesten dør og det å få henne hjem nå er jo både sykt koslig og veldig spennende med hensyn til at det er NM neste helg og ny peakweek neste uke. Heldigvis er peakweek rolig og det er ikke masse kardio stress + litt lettere styrkeøkter enn normalt som ikke trenger å ta alt av tid. Jeg får hjelp av søstera mi som kan sitte hundepass mens jeg trener styrke da jeg ikke vil la Nova være hjemme alene så tidlig. Og skulle det være noen rutiner som viker so be it. Bebisen kommer før forfengeligheten♥

Jeg bare vet jeg kommer til å bli en crazy dog lady og Nova har allerede fått egen instagramkonto. Det vil ikke bli verdens mest aktive konto, men for å dokumentere oppveksten hennes som et fotoalbum egentlig♥ Sjekk den ut HER!  hvis dere vil det. Jeg henter hun i 15:00 tiden og er så spent på hva dagen bringer og å få bebisen min hjem♥

Bli med på snap da vel: CHRISUNIVERS

Lørdagen i bilder..

  • 02.09.2017 kl. 17:33

Herregud i morgen skjer det! Årets første fitnesskonkurranse og jeg vet ikke helt om jeg er klar jeg, men fuck it.. Here it goes!! Jeg våknet med en overraskende  bra form i dag så jeg har en god følelse. Jeg hadde jo ikke vært på do på flere dager og våknet i natt med akutt magevondt og etter jeg fikk ting på stell føltes kroppen mye bedre♥

Vi landet Sandefjord i går klokken 17 ish og dro rett på innveiin hvor vi stod i kø 2 timer for å registrer oss til konkurransen og få godkjent sko og bikini. Alt gikk smooth og vi var sultne som ulver når vi kom til hotellet vårt. I samarbeid med Clarion Hotell Atlantic bor vi hele helgen her og vi har vært så heldige og fått et drit stort rom så det er ikke noe problem å være 3 gale bikinifitness jenter her i det hele tatt. For vi fryktet at det kunne bli trangt om plassen når vi skal fikse oss osv i morgen. Så i går kveld barberte vi hele kroppen og fikk skrubbet oss skikkelig til i dag.

Dagen i dag har vi fått gjort mye! Vi stod opp og fikset oss, spiste frokost og dro ut og shoppet kjøttpålegg, vin og litt andre ting jeg trengte. jeg fikk rasket med meg en adidas kjole og caps i råsa i samme slengen og er mega fornøyd. Jeg kjøpte også litt treats til trillekofferten jeg skal ha backstage. Hihihi! SJOKKIIIIIS!!!!!  Også fikk jeg på lag nr 1 med spraytan så nå føles det hele SÅ ekte!! Sykt at jeg er her igjen og det er som en utavmegsjælopplevelse for å være ærlig. Nå skal vi straks spise dagens siste måltid og det som gjenstår for kvelden er ualtede riskaker og rødvinspimping på hotellrommet til coach Line. 

Jeg legger ut bilde av bikinien i kveld eller i morgen tidlig sammen med link til streaming til de som vil se showet 

Ha en NYDELIG Lørdag vakringene mine♥

Dagen min time for time..

  • 31.08.2017 kl. 12:56

Jeg lever ikke noe A4 liv og min hverdag og mine rutiner er kanskje ikke helt som alle andre sine. Og siden jeg fikk en litt "semi-krass" kommentar her om dagen om at det ikke er noe synd på meg på diett siden jeg "kun jobber 1 time om dagen eller no" som det så fint ble skrevet så fikk jeg inspo til dette innlegget her. Min hverdag er først og fremst anderledes fordi jeg har en fulltidsjobb ++ som gjøres fra Mac´ene hjemme og rundt omkring om jeg er er utenfor hjemmet. For jobben  min er på den stasjonære mac´en hjemme, den bærbare macén jeg alltid drasser på, ipaden min og iphone´n min.

Det vil si jeg er på jobb 24/7 rett og slett. Så når noen sier jeg ikke jobber så kjenner jeg at jeg koker litt, for faktum er at jeg ALDRI legger fra meg jobben. Nei, det er ikke den mest fysisk krevende jobben, men jeg jobber mye mer enn en vanlig fulltidsjobb, det skal jeg love dere. Men jeg elsker det og kunne ikke hatt det bedre♥ Jeg er så stolt av jentene jeg coacher og det gir meg ufattelig mye glede i hverdagen å se andre lykkes med trening og kosthold♥ Anyway.. 

Dagen min starter alt mellom 07:00-09:00 ish, alt avhengig av hvor sent jeg JOBBET kvelden/natten før. Da starter jeg som regel med å svare på noen mail. Noen ganger fikser jeg meg med en gang, andre ganger kan jeg sitte med gammal mascara og bryn til alle kanter (les: de brynene jeg ikke har, men tegnerester fra kvelden før) til klokken 12 før jeg gidder å gjøre noe med det. Jeg bruker ikke foundation hver dag. Men dette kommer an på om det er mye å gjøre jobbmessig. For noen ganger blir jeg stuck ved macen og derfor ser jeg ut som et troll frem til klokken slår rundt 12:00 haha... Story of my life!

Siden jeg glemte all sminken min på palmesus og fikk det tilbake for noen uker siden bare så har jeg brukt en tynn bronzer gele i hele ansiktet fra shiseido for å få bittelitt glød, det gir vel mer en psykisk effekt for den er så tynn. Haha, men den + mascara, concealer rundt øya (som jeg er avhengig av siden jeg har så mørke ringer rundt øya at fy faen) og bryn så er jeg good 2 go. Men nå som konkurransene nærmer seg føler jeg meg litt blass og da kjører jeg på med foundation, solpudder, highlight og leppestift for å få opp holdningen. For ja, sminke gir meg selvtillit. Enkelt og greit ;)

Når jeg er ferdig med sminken min så gjør jeg klar til frokost, vann jeg skal drikke og saltmengden jeg skal ha i meg hver dag. Jeg spiser frokost veldig sent som mange av dere vet og det er fordi jeg som regel har såpass mye jobb på morningen at jeg blir opphengt i det og timene flyr mens jeg holder på og vips så er klokken rundt 12-13 når magen rumler. Det funker fett som faen for meg, for jeg er en person som liker å spise mye på kvelden. Nattmenneske DELUX! 

Jeg drikker 2,5 liter vann pr dag nå og spiser 6 gram salt. Dvs 5 imsdal flasker som jeg går rundt og konstant drikker på (blæh og æsj) og 6 gram salt i en liten boks som jeg var så heldig å få av Lena. Så salter jeg maten min med denne boksen i løpet av dagen. Grunnen til dette er for å opprettholde væskebalansen i kroppen frem til konkurransen på Søndag. 

Jeg gjør også klar til frokost og av en merkelig grunn så liker jeg å la havregrynene ligge i vann med litt salt en stund før det kokes opp. Så jeg måler opp alt jeg skal ha i frokost (som du finner HER!) også lar jeg grynen stå i kjelen i typ 1-2 timer avhengig av når magen rumler. Jeg føler grøten blir bedre på konsistens av det, men det kan bare være hjernen min. Også jobber jeg i noen timer♥ Da er det mere mail og ukesrapporter som skal svares på, bloggen oppdateres gjerne og noen bilder til insta/blogg taes.


På dette bildet holdt jeg på å glemme å gjøre fitnessbikinien min svart/hvitt! OMG! The crisis ;) Hemli´litt til da♥ Can you spot it?

Sånn ca rundt disse tider i 12-13 tiden begynner magen å rumle og jeg setter på havregrøten og lar den småkoke lenge for å sørge for at grynene er skikkelig soaked med vann og stå store som mulig = mer mat nemlig. Hehe.. Jeg har også en relativt utvannet havregrøt for å få en "større" porsjon volummessig. Selvom den mengden jeg spiser ikke er liten altså. Den er faktisk ganske normal kalorimessig når det kommer til frokost pga peanøttsmøret♥

Mens den koker så finner jeg frem treningsantrekk og da er/blir det kaos. Og hvorfor er det alltid sånn at de plaggene jeg har sett meg ut har rømt landet? WHY?? Jeg finner aldri ting da. haha.. Og jeg er jo et surrehue så da tråkker jeg sikkert 500 skritt rundt omkring her i jakt på den ene toppen jeg mangler eller gensern. Also.. Story of my life! Så sengen min ser alltid slik ut når jeg forlater åstedet.. Og jeg fikser det ikke inn i skapet igjen før jeg skal legge meg eller om jeg får besøk, haha.. Og det spørs hvem som kommer, for det er ikke alltid jeg gidder å ta fatt på det da heller :P

Jeg tvinger meg selv til å spise frokost i sofaen, for som sagt så sitter jeg MYE foran mac´en og jobber og jeg har seriøst nesten ikke brukt sofaen. Så for å få et avbrekk så spiser jeg der. Ryggen min blir også totalt fucktard av å sitte for mye foran mac´en og det går utover posering, trening og holdning desverre. Når jeg har spist så prøver jeg å komme meg ut av huset så fort som mulig mht at jeg vil ha den gode energien i magen når jeg trener styrkeøktene mine. Det føler jeg er viktig for meg nå på fitness diett.

Out & about!! Gyyyymtime!

Jeg er på trening rundt 14-15 tiden som regel og trives godt med det. Da er det minimalt med folk der og jeg får trent i fred effektiv, snappet, filmet treningsvideoer til instagram og noen ganger hatt en liten fotoshoot. Hihi.. 

Jeg bruker ca 1,5 time på trening med bilder og film når det er overkroppsøkter og 2 timer når det er beinøkter og det er en del av gamet og jeg elsker det. Jeg kunne bodd på gymmen for jeg trives så godt i det miljøet♥

Når jeg kommer hjem så spiser jeg måltid nr 2 og da kan jeg være ganske hangry på vei hjem, men det er ingen krise. Og jeg vil påpeke at jeg ikke spiser frokost så sent og måltid nr 2 etter trening for å sulte meg eller noe, det er bare slik min rutine er og jeg stortrives med det. Det kommer nok ikke til å endre seg når jeg er ferdig på diett (kun mengdemessig, hehe). Jeg er et nattmenneske som sagt og jeg elsker å ha matbonanza utover kvelden med masse mat så jeg kan kose meg skikkelig når jeg er i mitt rette element.

I går fikk jeg besøk av lena også for vi skulle øve på posering så rett etter trening når hun kom så gikk vi en powerwalk på litt over 1 time før det ble denne herligheten. Issalat, gulrot, kyllingfilet og stekt sopp. Nam!! DRIT enkelt og mega raskt. Hakk opp issalat og gulrot, stek kylling i små biter sammen med sopp og viola ;) En gigantisk skål med glede!

Denne salaten spiser jeg x 2 i løpet av en dag!

Etter vi hadde spist så svarte jeg på noen mail igjen og vi skravla og koste oss. Det er godt å ha andre fitnessjenter og sosialisere seg med og Lena og jeg stilte jo sammen i fjor + at vår reise har vært omtrent helt identisk og kroppene våre er også ganske like, så vi har de samme utfordringene, gledene og sorgene. Hehe.. 

Kvelden kom og jeg postet instagram bilde + video med kort mellomrom også var det på tide med litt mer mat! Stua mi ser litt kaotisk ut fordi jeg pakker til Sandefjord i mellom slagene. Hehe.. Så litt etter litt kommer jeg på ting og putter i bag og koffert. Det er faktisk ikke så mye som skal med, men det er noen viktige ting seff ;) Som den grå bikinien som ligger på kjøkkenbordet.. Krem kremt! ;P Høhø.. #Nørd

Et av mine nye favorittmåltider er riskaker med egg og kyllingpålegg. Da steker jeg 2 egg i egopanna mi, som er en liten stekepanne også deler jeg de 2 eggene i 4 og salter som fæææn! Mmm! ELSK på salt. Det er ingen som liker min skål med mat eller det jeg selv lager fordi det svir i kjeften pga saltmengden. Så på den måten får jeg maten for meg sjæl.. WIN! 

Rundt klokken 22:00 så setter jeg meg til med dette måltidet og da flytter jeg jobben fra pulten min på mac´en til sofaen med pledd og laptop, for å få et avbrekk og en annen sittestilling. Da svarer jeg på mail og lager planer til langt utpå kvelden. Hihi..

Jeg har også et siste måltid som jeg glemte å ta bilde av og det er mer havregrøt med kasein proteinpulver i (les mer om kostilskuddene mine i forrige innlegg om du lurer på hva det er). NAM!! Det cookies and cream pulveret er så søtt så det er som å spise kake! I går spiste jeg det 01:00 ca og da koser jeg med som faen  i fred! For da legger jeg bort alt av sosiale medier, mail, tlf og ser en halvtime på tv og "kobler av" før jeg skal sove før det er på´n igjen!

SÅ! Til de av dere som måtte tro at jeg går rundt å surrer og ikke jobber YOU ARE WRONG! Hehe.. For selvom jeg ikke har en A4 jobb hvor jeg kan gå på jobb uten bukse så jobber jeg MYE ;) Det å coache mange jenter og må følge opp så de får suksess og fremgang med det de driver med legger jeg sjelen min i.  I tillegg må jeg selv trene og ta vare på meg selv og de rundt meg som jeg elsker, holde sosiale medier i gang midt i en hektisk fitnessoppkjøring med matprepping og poseringstrening tar tid. Jeg skulle gitt mye for å ha et døgn som var 48 timer ;) Jeg klager ikke for jeg ELSKER jobben min og det jeg driver med på en daglig basis♥

Nå putrer havregrøten min og jeg skal finne noe å ha på meg til dagens trening som er rygg, biceps og mage, etter det blir det cardio, frisør klokken 17 også må jeg jobbe, pakke ferdig til Sandefjord, handle rødvin og sengetøy, og handle inn evt mat jeg skal preppe i morgen for helgen. Så jadda. Det går unna!

Ha en nydelig dag og takk for at du tok deg tid til å titte gjennom dette sjukt lange innlegget♥
Legg meg til på snap om du vil være med meg i hverdagen: CHRISUNIVERS 

Keep it simple..

  • 29.08.2017 kl. 15:00

//Sponset Innhold//

I dag hadde jeg jo min lille kosedag, sett bort ifra at frisørtimen min ble flyttet.. Jeg kjenner at jeg bare vil bo i chill klær hele denne uken så derfor ble faktisk høstens første strikk dratt frem igjen. Det er jo skikkelig møkkavær ute så det passet perf. Jeg fikk fikset neglene mine og jeg er så sinnsykt fornøyd. Jeg føler at scenelook´en blir mye mer meg enn i det den var i fjor for jeg er så sikker på hvordan jeg vil se ut. Da var jeg sykt usikker og spurte alt og alle rundt meg og fulgte ikke min egen magefølelse.

Og når jeg gikk på scenen så følte jeg meg ikke helt som meg selv. Håret mitt endte opp i kaos og siden jeg ikke sminket meg selv var det bare noe som føltes feil. Jeg hadde jo en makeup artist/hårstylist som fikset meg som er griseflink, og det ble jo kjempe fint, men det føltes ikke riktig. Håret mitt ble gigantisk så jeg så bitteliten ut i forhold til håret så det endte opp med at jeg gredde ut alle krøllene backstage så håret mitt endte opp med å se HELT jævli ut. Og jeg er veldig sær på sminke så jeg gjorde om den litt backstage også for at jeg skulle føle meg mer som MEG, men det ble litt krise..

Jeg quoter coach Line når hun skulle forklare meg åssen jeg så ut i fjor for en mnd siden: "crazy hair med fyllegange på scenen" NOT COOL! Så i år så har jeg bestemt meg for å sminke meg selv så jeg vet jeg føler meg fin innvendig for det har mye å si på scenen og utstrålingen man sender ut. Håret mitt skal være helt rett, ingen krøller, nada nothing! I´m keeping it simple AF i årets konkurranser. 

Jeg var jo å fikset neglene mine i dag og jeg gikk for en rosa ombre. Jeg tittet litt på bling osv, men nei.. SIMPLE!! Jeg føler meg mye bedre jo mindre glam det er rett og slett. Cleant og fint vil jeg ha det i år. Jeg skal komme ut på den scenen og se ut som en annen person enn i fjor. En litt fyldigere versjon enn i fjor å siden jeg ikke helt treffer formen. Haha, men dog! Jeg gjør mitt beste♥

Jeg fikk også shoppet med meg litt ting jeg trengte og hentet trillekofferten min + sminkekofferten min i boden i kjellern så nå kan jeg begynne å pakke smått og gjøre klart♥ Ah.. Deilig å slippe stress og ta ting i eget tempo fordi jeg har vært flink å planlagt. Yey me!!

Jeg skal til Frisøren på Torsdag i stedet for i dag så nå skal jeg straks stikke å gjennomføre ukens første og siste beinøkt♥ Så alt i alt en gooood dag! I går hadde jeg crappy energi. Helt ærlig jeg følte meg som en søplesekk i et vindkast. Tragisk! Jeg sov drit dårlig natt til mandag fordi jeg lå med magekramper fra helvette mest sansynlig fordi jeg brukte hvitløkspepper fremfor pepper på kveldsmaten min Søndag og jeg reagerer veldig på løk/hvitløk desverre. Jeg ELSKER det jo, så det er balls.. 

Nå skal jeg komme meg avgårde på trening! Håper dere får en superfint dag alle sammen♥ Jeg fikk også en del spørsmål om hvor jeansen min var fra på IG pga snap og instastory og den er desverre fra i fjor. Den er fra ONLY og strikken er fra VILA♥

Topp HER! // Tights HER! //Sneakers URBAN


//Sponset Innhold//

Trondheim leverte!

  • 27.08.2017 kl. 15:09

FOR en helg!! Akkurat nå sitter jeg i bilen på vei hjem igjen til Oslo/Lørenskog med Lena og mimrer allerede over en konge helg fylt med et TONN av energi og godt humør. Man skulle ikke tro at vi er på fitness diett og skal stå på scenen om kun 7 dager. Det er topp stemning, sprudlende latter og vi har bare fjasa rundt som 2 fjortiser. Herregud! Bedre helg skal man lete lenge etter, det skal sies♥

Vi var i Trondheim rundt 23:30 på Fredagen og da kastet vi i oss kveldsmat og la oss. Lørdagen føler jeg varte i 48 timer for vi fikk så sykt mye gjort atte FY. Vi sov ut og stod opp rundt 09:00, jeg jobbet frem til 11-12 tiden før jeg kastet på meg trynet også satt vi og chilla og koste oss med kaffe, skravlet i et par timer før vi kom oss ut døra og dro på Kaliber. Vi poserte før vi kom i gang med treningen så vi ikke skulle være slitne etter treningen. For det er ikke noe sjakktrekk å stå å posere når bein og skuldre er helt pumpet opp og stive for å si det sånn. 

Vi trente rumpe og skuldre og den økten var drit god! Etter det ble det en liten skamløs fotoshoot på Kaliber. Hihi.. Også var vi i så godt humør at vi dro på IKEA av alle ting. Og IKEA og diett er vel 2 ting som funker greit dårlig sammen egentlig, for når jeg er hangry så er FOLK det siste jeg trenger. Haha.. Men det var bare kos og jeg fikk hamstret med med flere matbokser og noen fake planter siden jeg obviously ikke klarer å holde de levende i livet i mer enn en uke. Haha! Så veldig nøyd! 

Vi dro hjem og mealpreppet mat til i dag og lagde middag samtidig så det var et stort matbonanza på kjøkkenet og da er det greit lett å gå i surr skal du tru. Dævver.. Hoderegning er ikke min sterke side og når man skal lage 4 like måltider og skal måle opp salat, gulrot, squash og kylling så er det viktig å holde tunga rett i munn. Hehe.. "Hvor mange gram gulrot var det egentlig?!" Ørten ganger da! Men vi naila det så jævli og vi var ferdig med alt helt på likt så snakk om teamwork. 


Dette bildet er fra mealpreppen på Fredag før jeg dro, men det er jo samme maten! Hihi!

Vi bestemte oss for å se "Burlesque" med Christina Aguilera for å få litt sassy stemning til poseringstreningen i dag og det funka litt det altså. Det skal sies! Og når den var ferdig hadde vi fortsatt et tonn med energi så vi satt i gang et sminkeprosjekt hvor vi prøvesminka scenesminke. Og det er rimelig lurt. For Lena endte først opp med å se ut som en ompa lompa og jeg var livredd for å se ut som en feier som hadde vært i en skorstein med flekker og skjolder over alt. Hehe... The struggle is real! For Scenesminke er ikke som vanlig sminke. Det skal være mye mer dramatisk og mye mer heavy, samt highlighter on point. Jeg føler jeg naila det og er super fornøyd med resultatet, så sminken er jeg trygg på takk gud. Jeg har bestemt meg for at jeg skal ha helt rett hår så det er digg å ha noe å slippe å tenke på!

Så klokken 03:00 var disse frøknene i seng og dagen var episk bra! At vi rakk å gjøre alt vi gjorde var jo helt insane.. Opp igjen klokken 09:00 i dag for posering på Kaliber 11:00. Vi føler oss litt som supermennesker her vi sitter og smiler og ler av helgens gale sprell, men det var much needed midt oppi diett tåka hvor man er ganske oppslukt i det man driver med hver dag og blir selvopptatt som fy. Så det var deilig å bare ha en skikkelig avslappa jentehelg med good vibes only og NULL stress♥

Nå er jeg straks tom for strøm så nå må jeg bare trykke publiser! Håper helgen deres har vært magsik babes! Kanskje det kommer et bildedryss fra helgen etterhvert! Nyt Søndagen!! 

Frokosten min og 2 mageøvelser!

  • 21.08.2017 kl. 12:03

//Sponset Innhold//

God Mandag sportygjengen min♥ Ah.. Fy faen så digg å være ferdig med dagens styrkeøkt klokken 10:00 i dag. DET må jeg virkelig prøve å gjøre en vane ut av. Stod opp, vasket ansiktet og kastet på litt concealer, mascara og bryn og før jeg visste ordet av det så var jeg på gymmen! POW! Litt sånn.. Hva skjedde liksom? Var jeg i det hele tatt hjemme i går? "Did i ever leave?" Drømmen er et hus med eget gym en gang ja! Hehe.. Hvor awesome hadde ikke det vært da! 

Dagens økt var bryst, biceps, triceps og mage og etterhvert som magerutene mine har kommet ut av vinterdvalen sin så har jeg fått spørsmål om jeg kan legge ut noen mageøvelser jeg liker så jeg tenkte å dele 2 gode med dere i dag. Og jeg glemte kameraet mitt på fest på Lørdag, selvom jeg var edru. Haha.. Så jeg måtte bruke mobilen i dag. Så litt kjipere kvalitet, men hold ut. Kameraet hentes etterpå♥

Kabel crunch: Denne kan være ganske tung, men det er viktig at det hele tiden er spenn i magemusklene. Tenk at du skal presse haken mot brystet under hele øvelsen og jobb i sit-ups bevegelse. Kjør 3 x 15 reps så river den godt ja!

Ab plate press: Plate press blir jo litt feil siden jeg bruker en hantel, men shit samma ;) Hehe.. Vekt er vekt. Her har jeg en 6 kg vekt hantel som jeg fra bunn posisjon fokuserer på å dytte opp i taket mens jeg tar en "sit up/crunch". Husk å hele tiden holde magen/kjernen stram. Press haken mot brystet når du jobber for å holde kroppen i "crunch" stilling. Det er også viktig at du finner et sted å skyve føttene dine under. Haha.. Jeg er sjanseløs hvis jeg ikke gjør det. Er ikke helt Arnold i magen heller! Kjør 3 x maks reps og feel the burn ;) Denne er tung, så prøv deg frem vektmessig hva som passer deg. For det er ikke tyngden på vekten som har noe å si, det er om du får skikkelig kontakt med magemusklene og klarer å jobbe med riktig teknikk!


Headset HER! // Tights HER! (på salg) // Sportsbh Utsolgt // Sneakers XXL (barneavdeling) 

Det kunne ikke blitt en bedre start på ny uke etter forrige uke som var relativt kjip innimellom slagene. Jeg er i superhumør og det som står i hodet mitt nå det er bebisen min! Det er så uvirkelig å tenke på at om bare noen uker så får jeg den lille border collie jenta mi hjem.! Jeg faller mer og mer for navnet Nova, og jeg føler at det er riktig♥ Tusen takk for alle forslagene dere kom med både her og på IG. Dere er så søte♥ Siden dere er med meg hver dag så føler jeg jo at Nova blir litt deres også. Hihi.. 

Dagens frokost blir den nye storfavoritten. Havregryn med proteinpulver og peanøttsmør. Det er seriøst godteri! Og det er ene og alene pga det digge proteinpulveret fra nutramino med smaken sjokolade og banan. Yup! That´s right. Det er så sjukt godt at jeg nesten ikke tror det. Dette er siste uken jeg kan spise deg før peakweek neste uke så jeg skal nyte det hver dag. Det kommer jeg til å fortsette å spise selv etter konkurranse for det er så nam!

For å lage denne skåla trenger du: 40g lettkokte havregryn, 25g proteinpulver og en liten kladd peanøttsmør på toppen. M-m!! Kok opp havregrynene med vann og kalorifri stevia vanilje/karamell/naturell søtning, la den være litt mer vannete enn vanlig. Når det er kokt opp så tar du den av plata og blander godt inn proteinpulveret og topper med peanøttsmøret♥ Du kommer til å ELSKE det hvis du liker sjokolade, banan, peanøt smak. Det er litt sånn banoffee pie smak hvis dere vet hva det er. Hihi.. Håper dere har hatt en super start på uken hittils også! NU KJØR VI!!

Proteinpulverer får du i forskjellige størrelser og smaker HER! Det går til og med an å kjøpe smaksprøver til 20,-♥ Det er gull for å slippe bomkjøp! Og stevie søtning får du HER! 

//Sponset Innhold//

Avgjørelsen er tatt!

  • 20.08.2017 kl. 13:51

Herregud jeg er så vanskelig noen ganger. Jeg har så store problemer med å ta avgjørelser at det nesten er flaut. Bare det å velge mellom 2 grønnsaker på butikken er jo helt krise. Og i går skulle vi jo tross alt velge valp! Og tror dere det var vanskelig eller? Jeg sleit noe så sinnsykt og jeg skulle jo velge mellom 2 guttebebiser og jeg trodde faktisk jeg hadde bestemt meg før jeg kom.. Helt til.. 

This one!!!♥

Denne lille jenta la jeg merke til første gang jeg var på besøk, men hun var så og si valgt. For hun som har mammaen til valpene skal beholde en valp selv og det stod mellom denne jenta og ei annen. Så da tenkte jeg liksom ikke noe mer på det siden jeg fikk inntrykk av at hun hadde falt veldig for denne bebisen her. Men så kom vi på besøk i går og jeg ble helfrelst! Og da klarte jeg ikke dy meg og måtte spørre om det var noen sjans for å få henne♥ Hun hadde ikke bestemt seg helt ennå for tispe så hun skulle tenke litt på det og i dag fikk jeg telefon om at denne vakre skapningen skal til meg!

Nå er jeg bare så gira! En evig lykkerus som føles så riktig. Det var jo egentlig planlagt å kjøpe valp neste år vår/sommer, men skjebnen førte meg til denne vakre bebisen her og jeg føler det er ment 2 be♥ Etter konkurransene i September kommer ting til å bli så rolig etter en hektisk sommer og hva passer vel bedre enn å lande inn i en ny hverdag med en valp som gjør at man smiler fra morgen til kveld♥ Jeg håper September går fort for hun er egentlig leveringsklar i midten av mnd, men pga konkurransene så får jeg ikke hentet henne før den siste helgen. Men jeg regner med at September blir en CRAZY hektisk mnd så den er nok over før jeg skjønner det.

Er hun ikke helt nydelig? Det er ikke noe navn på henne ennå, men hele familien er i tankeboksen og jeg liker Nova veldig godt! Lille Super Nova♥ Men som sagt er jeg tidenes vinglepetter og jeg har allerede en liste med 15 navn og det blir flere! 

X: Har dere noen forslag til navn? - Jeg liker godt navn som betyr noe Nova = Stjerne, eller disney navn, eller noe som har med mat og godis å gjøre siden jeg er et evig matvrak! Hehe.. Jeg har tenkt Freia, Cookie, Cocoa, Candy osv også, men det er jo ikke så kult for Kim å rope Candy utover nabolaget. Hehe.. Og hvis du ser på familiebildet under her så har hun litt sånn "the joker" linjer i halve ansiktet. Så kult å finne et navn som passer til det også. Tenke Quinn som i Harley Quinn & The joker fra Suicide Squad Hihi.. Men det må klinge da♥

På bildet under er lillegull, lillebror Kompis som er 5 mnd og valpen på gresset er mamma og de sin lille Tia.
For de skal jo ha en fra dette kullet de også♥ Så vi får søstre fra samme kull♥

5 irriterende ting som er MIN skyld!

  • 19.08.2017 kl. 10:53

5 ting som irriterer meg grenseløst i hverdagen som KUN er min egen feil!

1. Når jeg er tom for skjeer til frokost og det kun er fordi jeg ikke satt på oppvaskmaskinen kvelden før. Dette gjelder forsåvidt sokker og truser også når det kommer til å vaske klær. Haha.. Må leite i sokkeskoffen som om det var en skattekiste og blir evig lykkelig når jeg finner et matchende sokkepar.

2. Når bilen er tom for bensin og jeg må fylle.. Ehh hello.. Thats life! The circle of K.. Kjør, fyll, kjør.. Haha.. Tok dere den? Circle K, bensinstasjonen! Dør av meg selv og min uendelig dårlige humor!

3. Når maten blir for salt!! Meeeen det er jo jeg som har krydret det ihjæl. Sitter der bitter og jævli mens jeg trøkker det i meg for jeg kaster det jo ikke!

4. Når det er for varmt på badet og jeg svetter ihjæl når jeg skal sminke meg eller fikse håret. Og det er jo tross alt jeg som har satt de på varme som tilsvarer helvettesilden fordi jeg frøys ihjæl noen timer før. Schizo??

5. Når jeg ikke finner ting fordi jeg har lagt ting på... wait for iiiit! "Et lurt sted". Jadda.. Det gjør jeg hele tiden og jeg blir gal av det. Jeg burde egentlig ha et ark hvor jeg skriver ned hvor jeg legger ting. Hvor de "lure stedene" mine er.. Haha.. Det var en lur ide ;)

Noen som kjenner seg igjen? Haha! ;P

Og dere! Tusen tusen tuuuusen takk for ALL støtten de siste 2 dagene som har vært tøffe for meg♥ Hver eneste melding og kommentar varmer så sinnsykt i hjertet at jeg får bare ikke sagt det! Dere er unike hele gjengen og den støtten dere gir meg er helt sinnsyk♥ Det er ikke hver dag er like god hos meg og det å vite at dere er der både i de gode dagene og de kjipe dagene er helt nydelig. Livet mitt er langt fra perfekt, jeg er ikke en perfekt persjon og jeg har ups & downs som alle andre! Og det å ha en så nydelig gjeng rundt meg når jeg føler at verden raser er en fantastisk følelse♥ Dere er priceless for meg, det skal dere virkelig vite♥

I dag våknet jeg i sinnsykt godt humør for i dag skal det velges valp og jeg er tidenes vinglepetter så dette blir så vanskelig!! Denne dagen har ikke annet enn å bli tipp topp! Senere skal jeg møte vennene for det er litt festligheter rett borti gata her så da tusler jeg bort å sier hei. Det blir koslig! Jeg trenger det nå kjenner jeg♥ Så jeg får renska huet skikkelig og får en ny og fresh start på uken som kommer! For det er siste uke før peakweek! Dvs.. 2 uker til årets første fitnesskonkurranse! Omg.. 

Bli med på valpebesøk! Legg meg til på snap→ CHRISUNIVERS og ellers kan du følge meg på instagram HER! 

Ha en nydelig Lørdag vakringene mine♥

Fett% og mat..

  • 15.08.2017 kl. 13:04

Jeg tenkte jeg måtte gi dere en liten update på DXA scan jeg var å gjorde på NIH i dag! Det er jo sinnsykt spennende å se forskjellen fra den første testen jeg tok i starten av Juni og til nå. Jeg hadde faktisk ikke trodd det var så stor forskjell, men noen mnd på diett og litt palmesus i mellom did me good. Haha.. Første måling hadde jeg 25% i fett% og i dag hadde jeg 15%. Testen må fortsatt gåes ordentlig gjennom, men etter hun hadde scannet kroppen min var det de umiddelbare resultatene. Og det er jo sinnsykt gøy og ikke minst motiverende til tusen for å kjøre på de siste ukene som gjelder nå. Jeg hadde ikke trodd at det skulle være så stor forskjell og det er også en hel del andre tall jeg skal dele med dere, men de vil jeg spare til testen er 110% ferdig evaluert og tallene stemmer helt. For jeg har hatt en syk endring i forhold til testene foreløpig, men jeg vil se om dette stemmer før jeg går ut med det. Haha! For plutselig endrer tallene seg litt. 

Det er jo ikke slik at dette bestemmer min lykke eller what not, men jeg kjenner jo jeg blir sykt motivert når det er fremgang som er såpass god nå frem mot sceneformen. For det viser at hard work, pays of og det at jeg er så dedikert som jeg er det gir resultatater. For jeg elsker denne livsstilen og jeg kunne virkelig ikke tenkt tanken på å gjøre noe annet. Det å trene, utvikle seg, pushe egne grenser både fysisk og psykisk, mestringsfølelsen man får, og det å brenne for noe gir meg så mye energi og glede i livet at fy faen. Jeg er så glad for at jeg ble "treningsfrelst" for 2,5 år siden. Haha.. Om man skal kalle det noe. Og man har dårlige dager, dårlige uker og kanskje til og med dårlige mnd, men det handler om å aldri gi seg og være målrettet♥ 

Og gjett om jeg storkoste meg med kaffe og frokost når jeg kom hjem for jeg måtte jo faste fra klokken 24 i går kveld og helst ikke drikke en slurk med vann en gang før disse testene og jeg drikker jo vanligvis 1,5 liter med pepsi max på morningen før jeg har kommet til meg selv for å si det sånn. Haha.. Matvanene mine er jo litt spesielle da jeg spiser frokost ganske sent og jeg har fått mye spørsmål angående mat den siste tiden..

Jeg kan slenge noen av de med i dette innlegget: 

Kan du spise sukkerfri ketchup, tyggis, sukkerfri pastiller?: Ja og nei.. Hehe.. De sukkerfrie varene er det fortsatt kalorier i selvom det kanskje ikke er så mye, hvertfall ikke i ketchupen, men det er ikke noe jeg prioriterer å bruke kalorier på. Så ja, jeg kan spise det hvis jeg vil, men da spiser jeg heller litt ekstra tomat. Tyggis kan jeg tygge ubegrenset men det har jeg sluttet med for jeg får så SYKT vondt i magen og insane mye luft i magen og det orker jeg ikke lenger.

Er det sånn at du ikke kan spise karbohydrater på kvelden og bare tidlig eller spiller ikke dette noen rolle? : Når jeg spiser måltidene mine har ingenting å si, det har heller ikke så mye å si for noen. For det er hva man får i seg i løpet av en dag, uke, mnd som vil ha noe å si for resultatene vi får. MEN.. Jeg sørger for å dele opp proteinene mine i fornuftige puljer så jeg får jevnt inntak dagen gjennom. Så jeg liker å holde meg til minimum 4 måltider med høyt proteininnhold hver dag. Snack kommer i tillegg, men det gjelder ikke nå så tett mot konk. 

Kan du "blande" makroer i måltider? typ at fett, protein, karb sammen? Jeg skjønte ikke helt dette spørsmålet. Jeg spiser 5 måltider hver dag nå og alle har et høyt innhold av protein, et minimums innhold av anbefalinger når det kommer til fett og resten i karbohydrater. Jeg kunne spist mer fett enn karbohydrat om jeg ville, men jeg liker best karbohydrater så tett mot konk så jeg holder meg til det. Karbs for liiiiife!♥

Hva er favorittmåltidet ditt i løpet av dagen?: Akkurat nå har jeg oppheng på havregryn med proteinopulver og peanøttsmør på toppen. Det er det største måltidet mitt kalorimessig og jeg STORKOSER meg med dette som det siste måltidet mitt hver kveld. Jeg elsker det og det føles ut som godteri for meg faktisk. Så det kommer jeg til å fortsette å spise når diett er over for det er er kongemåltid når det kommer til protein, fett og karbohydrater. Superbra!

X: Skulle vi hatt en Q&A jeg kan vlogge gjengen?♥

Jeg driver forresten å redigerer den jeg lagde med hva jeg spiser i løpet av en dag, så hold ut da det ikke er min sterkeste side. Haha.. Nå skal jeg kaste på meg turskoene for Natalia har kommet back og blir hos meg denne uka, så nå skal vi ut å traske den lange skogsturen før regnet kommer! Kryss fingrene for fint vær a.. Orker bare ikke regn nå! Haha.. Hvem gjør vel det da? Nyt Tirsdagen♥

Jeg var litt ivrig med å smake på frokosten forresten så jeg har mat rundt munnen om dere ser nøye. Haha! Snakk om å være glupsk.. Men er det så nøye da? ;)

Diettbitching og weekend update..

  • 14.08.2017 kl. 12:47

Oh LORD! Endelig hjemme fra Trondheim! I går satt vi i kø i typ 1 time pluss at det ble masse andre forsinkelser på vei hjem så jeg var ikke hjemme før typ klokken 23. Det var rimelig sent og alt jeg skulle gjøre i går kveld falt bort og ble utsatt til i dag. Men i dag er jeg så SYKT klar for ny uke for jeg våknet opp i kanonform og energien er GOD.. Halleluja! 

Denne helgen så dro jeg, Lena og Fredrikke til Trondheim sammen og jeg har STORKOST meg som en liten unge. For det er så deilig å ikke være "alene" om å være på diett og i konkurranse oppkjøring. Man kan lufte tanker, frustrasjoner og følelser som de rundt meg som ikke skal konkurrere eller driver med fitness IKKE trenger høre for å si det sånn. For man blir litt smårar og det er ting jeg snakker med mine team mates om som jeg aldri ville luftet til noen andre rett og slett fordi det er problemstillinger ingen kan sette seg inn i med mindre de er i samme båt. Så det å ha et godt team i ryggen er alpha omega. For slike tanker  og følelser må ut. Og team Kaliber er GULL! Jeg er så stolt og glad i jentene mine og teamet mitt♥ #GoodVibesOnly

Det skal sies at 3 dietthuer på tur har vært både litt utfordrende, hysterisk morsomt og super koslig. For ja, det har vært litt bitching og krasse kommentarer, men vi tåler det. Hehe.. Vi har ulike rutiner på ting og det å få alt til å klaffe er ikke alltid like lett. For man får litt sånn "først megsjæl så megsjæl" så nære konkurranse. Det går jo litt i "min mat, min trening, min prestasjon og min kropp" for de fleste. Jeg prøver å ikke være for selvopptatt i nærheten av andre og ha samtaler som ikke bare handler om meg og min reise men heller være interessert i hva de andre tenker, mener og hvordan de har det. Vi har vært flinke til å løfte hverandre opp fremfor å rive hverandre ned♥ Så denne helgen har vært balsam for sjelen, selv med noen bitchy utfordringer. 

Siden formen var on point i dag tidlig så måtte jeg bare veie meg selvom jeg har måledag i morgen. Jeg veier eller måler meg egentlig ALDRI før måledagen min på Tirsdager rett og slett fordi målene mine kan ha forandret seg til i morgen. Hehe.. Plutselig kan jeg ha gått opp igjen til i morgen fordi kroppen ikke alltid er like logisk, og det er en kjip nedtur å få, men i dag klarte jeg bare ikke dy meg og jeg har faen meg mistet 1,3 kg siden forrige Tirsdag! Det er beyond happiness og noe jeg trengte nå som det har stagnert litt hos meg de siste ukene føler jeg. Og jeg har kjent litt på den å ikke ha nok tid til å komme i sceneform. NB! HUSK JENTER!!! Jeg er på en konkurranse diett og dette er ikke noe man skal hige etter "in real life". Og mye av vekten er jo vann. Det er ikke 1,3 kg fett altså! 

Jeg hadde også formsjekk i går med både Gunnar og Line som begge er sjefene mine og kollegaene mine♥ Line er jo Coachen min og Gunnar er Coach han også. Jeg var ganske redd for å møte Gunnar når det kom til formsjekken nettopp fordi jeg har vært nervøs for at jeg ikke rekker å bli i 110% form til konk, men jeg fikk supre tilbakemeldinger så nå kan jeg senke skuldrene og nye prosessen de neste ukene før 1 konkurranse i Sandefjord første helg i September. 

Jeg har også fått et kalorikutt og jeg har nå gått litt lavere på matmengden enn det jeg var i fjor mot NM. Men det er ene og alene min egen skyld siden jeg var så treg med å starte på diett i år, kontra i fjor. Så shame on me. Haha.. Men jeg spiser fortsatt ikke lite synes jeg så jeg koser meg foreløpig uten å føle meg sulten♥

Dette er en del av gamet og en del av reisen mot scenen og hver dag er spennende og morsom fordi formen min sakte men sikkert spisser seg. Det er så spennende å gå gjennom denne prosessen en gang til og jeg er mega spent på årets sluttresultat i år kontra i fjor. Og det er tross alt kun 2 uker til "peak week" (uken før konk) hvor rutiner og ting endres IGJEN for å få siste finish på formen så dette fikser jeg. Jeg elsker denne livsstilen og dette er virkelig noe som gjør meg glad og gir meg mestringsfølelse på et helt sinnsykt nivå! Les forresten mer om fjorårets peakweek i eget innlegg HER! 

I dag er det en fullkroppsøkt som står på menyen og kardio! For nå må jeg steppe up kardiogamet for å få siste finish bra! Har gått turer ca annenhver dag de siste ukene, men jeg må nå få gjort det hver dag. Så wish me luck. Kun noen få uker igjen til Sandefjord Open 2017! (Og når jeg skulle skrive 2017 nå så måtte jeg faktisk spørre om det var 2017 eller 2018 såeeeeh.. Brain = gone? Hahaha) 

Anyway! GOD MANDAG alle sammen♥ Jeg håper dere får en nydelig start på uken og en fantastisk dag♥

Selvskading og turtur..

  • 13.08.2017 kl. 09:06

//Sponset Innhold//

Som dere alle vet har jo jeg en en rimelig stor greie med mat, kaker og godteri. Jeg må ærlig innrømme at jeg er ganske slem mot meg selv i disse diett tider. Haha.. For det er ikke slik at jeg ikke liker maten jeg spiser i dag og min matplan er absolutt ikke kjip og jeg spiser heller ikke lite. Jeg koser meg med maten min og nyter reisen mot scenen dag for dag da det stadig skjer endringer med kroppen.

For det er som vi snakket opp på gymmen i går at fitness handler ikke om maten man IKKE kan spise. Fitness er så sykt mye mer enn det. Det er ALL treningen man gjør for å bygge en fysikk, spise god og sunn mat for å få resultater. Bygge og forme kroppen sin slik man ønsker. Det å pushe seg selv så hardt og gi alt for å få resultater. Det å ha en passion for trening og kroppsbygging rett og slett♥ For så å kutte slik at man sakte men sikkert kommer i en sceneform for å se den pakken man har jobbet beinhardt for over gjerne flere år. Det er en utrolig spennende prosess og man går beyond det som er "normalt" for å oppnå et visst resultat. Man må være sterk i hodet og det gir utrolig mestringsfølelse og komme i mål. Det er en livstil, det er en passion og jeg elsker det♥

Men for det matvraket jeg er så klarer ikke å la være å snoke på sånne sexy matkontoer på instagram. Haha.. Jeg må innrømme at det er litt tortur og jeg føler det er en form for selvskading å sitte å sikle på smeltende sjokoladefilmer, kakefilmer, pizzaer og smeltet ost i milevis pluss alt annet mums, men I LOVE IT. Det gir meg en helt syk indre glede å sitte å se på dette. Det er nesten en seksuell opplevelse. Haha! Matvrak much? Neiiiida! 

Så jeg tenkte jeg skulle dele mine topp 3 sinnsykt perverse matkontoer jeg følger:

↓ NR 1 - BUZZFEEDTASTY: 

BXgmunyH8CX
BVn9r1dhs6j
BFe1wP0HlRd
 
Og alt dette sitter jeg å ser på daglig og får nye favoritter og jeg gleder meg helt sykt til å kunne mumse på slik mat etter konkurransene i September og det å kunne kose seg på en Lørdag med mine beloved cheatdays. For ikke bare gir det meg STOR motivasjon til å trene hardt igjennom uken. Jeg elsker mat og det er en viktig del av mitt liv. Dere kan tro jeg skal raide Barcelona i slutten av September etter alle mulige spennende restauranter og dessertsjapper. Oh yes! Hvis jeg skal stille i konkurranse der nede blir jo halve ferien diett og halve uten og da skal de siste dagene nytes etter en GOD innsats denne sessongen♥ 
 
I can´t wait♥ Men først er det 110% fokus på å komme i en god konkurranseform og gjøre mitt beste på scenen! I dag er det poseringstrening på Kaliber med teamet, poseringstrener og coacher. Jeg skal få en formsjekk jeg kjenner jeg gruer meg litt til så wish me good luck♥
 
Tights HER! // Sportsbh HER! 

//Sponsett Innhold//

Rumpa mi er syk..

  • 10.08.2017 kl. 11:29

//Sponset Innhold//

Kaosdagen i går da! Jeg fikk jo akutt innfall på at jeg skulle lage min første vlog og filmet frokost, på vei til trening osv. Og plutselig kommer jeg på at jeg hadde naprapat time klokken 13 fremfor 14 så jeg rakk 2 oppvarminger og pullups før jeg måtte løpe. Heldigvis er det i samme bygg da! Men det er så typisk meg og surrehuet mitt. Men jeg fortsatte vlog´en med hva jeg spiser i løpet av en dag da jeg fikk beskjed om at jeg skulle la musklene hvile etter behandling. Så jeg håper det blir bra og jeg skal begynne å redigere og gå over det jeg har filmet så fort jeg har tid♥

Jeg har aldri vært til hverken fysio, naprapat eller noe som helst av slike type behandlinger før noen gang så jeg visste ikke hva jeg skulle forvente. Det er det sykeste jeg har vært med på! Egentlig var jeg jo livredd for folk har sagt ting som "åh, det er så vondt, men det er godt etterpå da" så jeg gikk inn der og var forberedt på et smertehelvette med muskler i klem til høyre og venstre for ikke å glemme om knasing og knekking i ledd og skjellet. 

Men herregud.. Det gikk helt fint. Det var ikke en skummel opplevelse i det hele tatt og Naprapaten som tok meg imot var superchill og veldig flink. Han var ung og vi snakket samme språk, noe som er deilig for da var det rom for å kødde litt. Hehe.. Jeg hadde jo med meg Natalia som fikk tatt litt bilder så gudene veit hva han tenker om oss som fnisa og skravla innimellom knekkingen. Og måten jeg reagerte på knekking og knasing på var latter. Så jeg lo så tårene trilla for det var så sykt.

Grunnen til at jeg tok kontakt med Naprapat er fordi jeg har slitt med skuldre, lats og venstre rumpeballe. Haha.. Skuldrene og lats´en min er veldig anspente og jeg går ofte med hevet skuldre uten at jeg tenker på det. Det gjør at når jeg trener overkropp så tar nakken over mye av showet og når jeg da skal øve fitness poseringen min så ser jeg også anspent ut fordi jeg naturlig hever skuldrene. 

Når det kommer til den venstre rumpeballen min så får jeg dårlig kontakt med akkurat den fremfor høyre, og det hadde noe med ryggraden min å gjøre og alt dette hang sammen selvsagt, for det er venstre skulder og lats som også er trøblete. Når jeg trener bein/rumpe så får jeg alltid mye mer pump i høyresiden og jeg må jobbe så SYKT hardt med teknikk og konsentrere meg helt vilt for å få optimal kontakt med venstre så det skal fikses opp nå fremover da jeg skal til Tord som har het en gang i uken frem mot konkurranse også fortsetter jeg etter det også.

Jeg spurte om det var asymmetri på rumpemusklene og om den ene var større enn den andre, men det var det heldigvis ikke! Phew!! For symmetri er viktig i fitness! Så i går knakk han meg skikkelig opp i rygg, nakke, skuldre og tøyde ut rumpemuskelen min godt så jeg er spent på dagens bein/rumpeøkt♥

Og sjekk det nederste bildet! Haha! Jeg døøør! Jeg lo jo så jeg grein og ble klam i trynet mens han holdt på så ansiktet mitt satt igjen på den papirtingen man har ansiktet i. Jeg døde når jeg så det da. Og jeg fiksa meg ikke etter det så jeg så jo helt weird ut når jeg skulle fortsette vlog´ing når jeg kom hjem. Dør av meg selv. Det blir en veldig lite selvhøytidelig vlog med lite pynt på fasaden for å si det sånn♥

Nå skal jeg få i meg noe mat også blir det å jobbe litt før jeg gjør meg klar til dagens beinøkt! Skal dere trene i dag?

Tights HER! // Sportsbh HER!


//Sponset Innhold//

PuppyLove

  • 07.08.2017 kl. 14:51

Herregud så dere de skjønne nurkene jeg spammet dere med på snapchat i går eller? JEG DØR! Ja, det er vel ingen hemmelighet at jeg driver å vurderer å kjøpe meg valp. Og i går så dro jeg med mamma, stefaren min og den ene lillesøstra mi for å titte på valp i Fredrikstad siden de skal ha en valp til. Jeg har blitt helt forelsket i den lille bordercollie valpen mamma og de har som nå er 5 mnd♥ 

Så når mamma fant ut at det var 2 ledige små gutter i det kullet de skal ha en tispe fra så måtte jeg bare bli med og hilse på de. Og jeg hadde jo sett noen bilder fra før av av de og hadde lagt en elsk på en av guttene før jeg kom og det var han jeg ville ha om jeg bestemte meg for å kjøpe valp. Men når jeg kom dit så falt jeg så sinnsykt for den andre gutten og hjertet mitt ble revet i 2. Den ene er fargen blue merle og den andre er red merle om det sier dere noe og jeg klarer bare IKKE VELGE! 

Den valpen som er mørkester han jeg hadde sett meg ut på forhånd om jeg skal ha valp, men så stabbet denne lille sjarmøren mot meg og hoppet opp på kassa for å få oppmerksomhet og da knuste han hjertet mitt da.. Så nå sliter jeg skikkelig! Jeg har heldigvis fått førstevalget på disse 2 om jeg ønsker valp♥

Det er ikke sikkert at jeg skal ha valp ennå. Jeg er sånn 80% sikker. De er leveringsklare rett rundt når jeg er ferdige med alle konkurranser og Barcelona så det klaffer jo veldig bra, men samtidig så er det et stort ansvar og en stor avgjørelse å ta. Så jeg skal tenke meg ihjæl på det før jeg reiser ned og besøker de en gang til om noen uker. Og hvis jeg skal ha valp så bestemmer jeg meg for hvilken av de jeg skal ha på neste besøk.

Jeg blir jo alene mye fremover og det å ha en hund som selskap etter fitnesskaoset nå i sommer tror jeg blir veldig godt, for jeg husker hvor tom jeg følte meg i fjor når jeg gikk helt i kjellern etter NM. Og hvor herlig er det ikke å ha en valp som kan få meg ut av huset og være godt selskap. Jeg vil også sosialisere og lære hunden masse for bordecollie´s trenger hjernetrim så det er jo en sykt morsom og skarp hunderase som er super intelligente♥ Så jeg er i en skikkelig tankeboks med meg selv nå. Og det hjalp jo ikke akkurat å dra å hilse på de når de var 3 uker gamle heller da..

I dag skal jeg sette sammen en ny fullkroppsøkt for den jeg fikk på programmet mitt begynner å bli i tyngste laget da det var få reps og fette tunge vekter, så jeg trenger litt mer høyrepetisjon og lavere vekter for nå kjenner jeg energien er litt laber. Jeg er så tung i kroppen og det er liksom ikke noe futt på den tunge økten. Om økten blir bra så deler jeg den selvfølgelig med dere♥

Slenger med noen flere bilder av bebisene! Er de ikke skjønne?!

Mindfuck..

  • 06.08.2017 kl. 12:40

Gårsdagen har jeg litt blanda følelser for.. For det er jo ikke sånn at man føler seg som verdens kuleste når man kommer på fest med en egen veske til maten sin og er edru hele kvelden. Hehe.. Men heldigvis så var det jo bursdagen til kusina mi og det var kjentfolk der og de forstår så jeg slipper å holde foredrag om det jeg driver med og jeg slipper å høre på foredrag om "hvor farlig og usunt det er"..

De respekterer det jeg driver med og jeg slipper å høre gnål som "Du kan ikke spise det du!" "Åh, er det ikke kjipt å være edru på fest, hvorfor gidder du!?" "Det hadde jeg ALDRI klart for jeg elsker mat!"  Og tror du ikke jeg elsker mat? Tror du jeg liker å være på diett fordi jeg ikke har noe behov for å kose meg. Eh, nei.. Det er ikke noe enklere for meg enn andre. Det er snakk om passion for det man driver med og viljestyrken til å gjennomføre!

Jeg lagde med meg den berømte overnight oats´en min! M-m! Den finner dere HER! Også lagde jeg en stor salat med søtpotet og kyllingkjøtt som topping. Jeg hadde med meg slender chef dressing som er "kalorifri", grillkrydder og tyggis. Jeg kan bare ikke få sagt hvor høyt jeg elsker den slender chef dressingen som heter spicy garlic. Når jeg spurte om søstra mi ville smake så sa hu bare "Jeg trenger ikke smake jeg for jeg lukter at den er insane god!" Hehe.. Så den er en favoritt. Dere finner den HER!

Det som er det værste med å dra på fest eller sosiale sammenkomster når man er midt i en fitnessdiett er faktisk det å måtte se alt det andre folk dytter i trynet. Ah! Jeg blir så JELLY! Jeg går å lukter å snuser på ting, men that´s it liksom. For ja, jeg er litt rar sånn.

Jeg liker å lukte på ting jeg ikke kan spise. Selv ting i butikken som er vakumpakka og ikke lukter noen ting snuser jeg på. Dytter ting langt oppi trynet og håper på å få en liten dunst med for eksempel sjokolademuffinslukt når jeg er i butikken. Er jo supernørd vett! Men for en matjunkie som meg så er det evig mindfuck å være blandt mat og godis jeg ikke kan spise..

Men det var jo koslig og jeg kjente at det var deilig å være litt sosial igjen med noen som ikke driver med fitness også, for da kan jeg liksom koble av litt og bare høre litt på folk rundt meg og hvordan det går med de. For man blir jo rimelig selvopptatt når det nærmer seg konkurranse og det å "slippe unna" litt er digg. Selvom det første kusina mi sier når jeg kommer er "få se på magemusklene dine!?" "få se på ryggen din!" Haha.. Så må jeg stå å flashe i stua foran alle. Heisann harrytass.no! Jaja, jeg er faktisk litt harry ;)

Og jeg elsket antrekket i går! Jeg er ikke den type jente som er all about the glam. Så når jeg skal noe så liker jeg å holde det litt chill samtidig som at det er fint, for jeg liker at ting er digg å ha på og den sporty look´en til hverdags og fest er ALL ME! Jeg kan fint finne på å blande treningsgarderoben med hverdags/fest garderoben. Og jeg fikk mange spørsmål om jakka på IG og den er kjøpt på H&M nå nylig. Skoene er også fra H&M, topp og smykker fra bikbok og shorts fra ONLY. 

I dag skal jeg faktisk dra å se på valp dere!!!♥ Det blir ikke før senere på ettermidagen, men jeg gleder meg helt ENORMT mye og hvem vet.. Kanskje jeg får en liten hårete baby i slutten av September?♥ Håper helgen deres har vært superfin og at dere er ladet opp og klare for en ny uke! Stort smask fra meg!

X: Hadde dere klart å holde dere unna potetgull, sjokkis, snacks osv på fest?

GirlPower!

  • 05.08.2017 kl. 11:27

I går hadde jeg en blinddate med posering og trening med ei som heter Anastasia (hun i midten) på 24 fitness i Karl Johan. Vi følger hverandre på instagram og snap og har aldri møttes før bortsett fra SoMe. Vi har jo skravlet litt på snap og skrevet meldinger på IG til hverandre siden vi begge driver med bikini fitness. Hun har ferie nå og spurte meg litt random over snap om vi skulle kjøre en poseringstrening sammen en dag i Oslo siden jeg nå har flyttet hjem. Og vanligvis ville jeg sagt nei fordi det hadde vært litt "skummelt". Drive å dra inn til Oslo å møte folk man ikke har møtt før. Nei, farlig! Men siden jeg faktisk ikke kjenner en kjeft i det miljøet her bortsett fra i Trondheim så tenkte jeg. "Nå skal det tråkkes big time utenfor komfortsonen" så jeg bareee.. "JA, det hadde vært super hyggelig!" 

OMG! Christine gone CRAY! 

Det er jo ikke det at jeg ikke har sosiale antenner og ikke kan bli kjent med nye mennesker.. Tvert imot, men det er bare det at det fitnessmiljøet skremmer meg litt. Jeg føler meg ikke som en del av det på samme måte som andre fitnessfolk av en merkelig grunn. Selvom jeg lever og ånder for det jeg driver med og det er min store passion så føler jeg fortsatt at andre fitnessjenter der ute kanskje ikke "godtar" meg som en av de siden jeg kom inn i gamet i fjor. At de snakker om meg siden jeg er på instagram og blogger om trening osv.

Ja, jeg vet jo at jeg hele tiden sier "drit i hva andre tenker om deg" og det står jeg for, men jeg er jo bare menneske og jeg kjenner på disse følelsene jeg også. Men jeg er flink til å sortere og rydde de bort. Jeg har stadig "diskusjoner" med meg selv når det kommer til mine frykter og jeg argumenter for hvorfor jeg ikke skal la de fryktene ta over reaksjoner, følelser eller mindset. Jeg er litt rar sånn, men det er min mentale trening og det er viktig for meg at JEG bestemmer hva som skremmer meg, sårer meg osv. Det er ikke alt jeg kan styre, men jeg jobber mye med de. Jeg er veldig spontan følelsesmessig også♥

På NM i fjor møtte jeg MANGE jenter som var super arrogante og jeg tenkte "hva om hun er en sånn". Og det er viktig å få med at jeg møtte noen koslige jenter på NM i fjor å altså. Men anyway.. Men jeg var ekstremt redd for å møte en skikkelig bitch i går, for selvom man tror noe om noen ut ifra hva slags inntrykk man har fått i SoMe så kan det være STIKK MOTSATT. Jeg vet om flere som virker som freakin´motivasjons og girlpower engler på IG, men som trashtalker andre jenter noe så inn i helvette ellers og DE vil jeg IKKE ha inn i min hverdag for de skal ikke få påvirke min energi. Og dette er store profiler folkens såeeeeh.. Ja, ikke kjøp alt! Jeg derimot er en engel da.. Som sprer alvestøv og lykke hvorhenn jeg går. Neida.. Jeg kan være drittkjærring jeg å, men å snakke bullshit svada om andre driver jeg ikke med. 

Men når jeg møtte Anastasia så ble jeg møtt med en søt og sprudlende jente som ikke tok seg selv selvhøytidelig i det hele tatt and i love it! Jeg kjente at skuldrene mine senket seg og jeg tenkte "okei, her er jeg trygg" og det var en helt amazeballs følelse å få i en situasjon hvor jeg følte meg skikkelig underdog. Vi skravlet som om vi hadde kjent hverandre lenge og det var så god stemning og energi. Vi klikket skikkelig og jeg storkoste meg! Etterhvert kom Heidrun og hun var jo faen meg like søt og hyggelig. Og jeg kjente det boblet over inni hjertet mitt av glede for all den frykten jeg hadde hatt for å møte på fitness diva queens som har vært i gamet lenger enn meg var ikke bittelitt tilstede en gang. Jeg er så takknemlig for at de tok meg så godt imot♥ Så tusen takk for tidenes dag jenter. Jeg kjente jeg trengte det skikkelig og jeg gleder meg til neste gang vi sees. Jeg DIGGER når jenter heier på jenter og det er noe alle jenter burde gå inn i seg selv å tenke etter. "Heier jeg på søstrene mine?" "unner jeg andre jenter suksess?" For det skulle bare mangle at vi ikke skulle gjøre det!♥

Vi poserte og pirket på hverandre. Jeg fikk se ryggen min ordentlig i en backpose siden de har sånn smart speil der hvor man ser seg selv bakfra når man poserer pluss at hun gav meg noen pinpoints som hjalp noe helt sykt så BIG THANKS! Bare se bildet under her! Det er jo helt vilt. Det er ikke sikkert dere ser forskjell, men for oss detalje besatte fitnessutøvere er det stor forskjell. Hihi..


Jeg glemte å flexe ræva på det nederste bilde da, så her ser dere faktisk hvor mye forskjell det utgjør også  ↑

Det å posere I fitness er ikke bare bare altså! det må jeg bare si! Det er bittesmå detaljer som skal være on fleek og alt det man har jobbet på skal komme frem på en presentabel og fin måte. Enkelt forklart, ALT skal flexes, men man skal se avslappet ut. Haha! Drit lett sant ;) Etter gårsdagens opptur så gleder jeg meg faktisk til åøve videre på poseringen min og det var så deilig å være rundt 2 jenter som er i samme båt som meg. Vi fikk klemt inn en rask overkroppsøkt også og sjekk bildet under her.. Årefest da eller! Ingen tvil om at fett% går i riktig retning. Sjekk "fy faen det er tungt!" trynet i bildet under her! Haha, dør.. Man blir litt rar av å drive med det her vett! But i LOVE IT!♥

I dag er det ukens siste økt og det er booty og skuldre! YEY! Favorittøkta i løpet av uken og jeg gleder meg SYKT♥ I kveld skal jeg i bursdagsfest til kusinen min. Jeg kommer med mealprep og energidrikken min jeg ;) Hehe.. Jeg gleder meg faktisk til å være litt sosial, for det er ingen tvil om at når det nærmer seg konkurranse som nå hvor det bare er 4 uker og 2 dager igjen så havner man i en boble og den bobla er ikke så veldig sosial.

Shit, det innlegget her ble mye lengre enn jeg hadde sett for meg, men jeg fikk skriveånden da. Dere finner forresten Anastasia på IG HER! og Heidrun HER! Og meg HER! da om noen ikke har tittet innom meg allerede♥

X: Hva skal dere denne digge Lørdagen? :D

Du vet du er på fitnessdiett når...

  • 03.08.2017 kl. 11:46

//Sponset Innhold//

1. Du nesten bruker mobilen til å tørke med du har vært på do fordi hjernen begynner å bli litt ute av drift pga mindre mat...Og gjør andre sjuke ting som å trykke på bilnøkkelen for å åpne inngangsdøra og står der i et minutt og lurer på hvorfor i helvette du ikke kommer inn.. Dævver!

2. Når havregrøten blir til havresuppe fordi du vanner den ut så sykt for å få mer volum og mer mat.. 

3. Når folk blir slitsomt.. Køer, trege folk i trafikken, generelt folk som hindrer meg i å komme fra a til b. Hehe.. 

4. Du konstant har 3-4 tyggis i munn for å dekke søtsuget..Altså, jeg har vondt i kjeven! Og er SYKT oppblåst til tider for tyggis = ballongmage pga all søtning og rare stoffer som er i den.

5. Når du ikke har spist opp et måltid før du tenker på at du gleder deg til neste.. #FoodIsLyfe

6. Når det lukter Mexico av prompene dine fordi du krydrer maten IHJÆL! Altså.. jeg døøør. Det lukter Taco Bell i leiligheten min typ..

7. Når man vurderer å legge seg tidligere for man gleder seg til frokost. 

8. Når du sitter å driver med selvpining i form av sjuke matvideoer på instagram og skriver liste på alt du skal dytte i trynet når dietten er over..Mmm.. Doughnuuuts, det er første pri!

9. Når kjøleskapet ditt består av typ maks 10 ingredienser og variasjon er å bytte fra søtpotet terninger til søtpotet skiver..

10. Når du alt for ofte ser deg selv i speilet for å se om du oppdager noen nye synlige muskler. Mye endringer skjer på kort tid! Selvopptatt? Neiiiida! Haha... 

11. Når man ofte har en diskusjon oppi huet om hvorfor man gjør dette fordi sjokolade ER faktisk diggere. Eh, fuck off brain! Jeg gjør dette med eller uten deg ;P

Tights HER! // Sneakers HER! // Sportsbh gammel // Caps Urban
//Sponset Innhold//

Dropbox drama!!

  • 02.08.2017 kl. 13:34

//Sponset Innhold//

Gårsdagen startet drit bra med frisørtime hos fineste Siri hos La Bonita ♥ Jeg er så glad jeg har funnet en frisør som bare vet akkurat hva jeg vil ha. Hun bestile jo hair extensions til meg forrige uke og jeg trengte ikke bestemme farge en gang, Jeg sa bare jeg ville ha mørkt og en farge som kler meg. Og det kunne ikke vært en bedre farge! Jeg er helt i ekstase over å få tilbake "håret mitt". Jeg har jo alltid hatt langt hår typ ned mot rumpa, men jeg måtte klippe meg kort nå sist fordi håret mitt var så slitt etter all retting og at jeg har tatt dårlig vare på det :( 

Men siden jeg var der og klippet meg kort så fikk jeg med en sykt god shampo, balsam/hårkur, leave in kur og varmebeskyttende spray og når jeg kom i går så spurte jeg hvordan håret mitt var nå og det hadde faktisk blitt bedre♥ (Produktene jeg har brukt i dette innlegget) Da ble jeg syk glad for håret mitt er så tykt og frizzete at dere aner ikke. Jeg ser egentlig ut som en hulder på huet og er avhengig av å rette det ut hver dag og det har håret mitt for svi for bokstavelig talt! Haha, gud jeg har dårlig humor at det er skammelig..

Anyway så kom jeg jo til Siri med medbrakt havregrøt og vi skravla og kosa oss. Vips 1 1/2 time senere hadde jeg så mye hår på huet at hjelp. Det var som om jeg fikk tilbake swag´en min om dere skjønner? For når jeg klippet meg "kort" nå i vår så føltes det som jeg mistet litt av personligheten min om det er lov å si? Men i går kom den tilbake og jeg er så sjukt fornøyd! Det som blir kult er at sånn jeg kommer til å se ut på scenen kommer til å være stikk motsatt fra i fjor. 

I fjor var jeg litt sånn søt, blond og uskyldig med lyseblå bikini og i år er det raging bitchface med langt mørkt hår og mørkere bikini. Hihi! Så det blir sykt kontrast og jeg er så sjukt spent på hvordan det går i år og hvordan jeg føler meg på scenen. For det handler om å gå inn i en karrakter og nå som jeg fikk på åhår er jeg meg selv igjen. Det eneste som er drit vanskelig er at nå må jeg øve å flytte på håret i posering og det er ikke bare, bare for håret skal ikke dekke for mye av muskler og rygg blant annet. Det skal klippes litt kortere, men jeg vil ha det sykt langt i noen uker for å bli vandt til det også kan jeg ta en avgjørelse på hvor mye kortere det blir til scenen. Tenker det går rundt 5-10 cm jeg.

Og dere skal vite at håret betalte jeg for selv! Siri sponser meg med farge, klipp og jobben med å ta inn ut/extensions. Og produktene som tar vare på håret snill som hun er♥ Det har hun gjort det siste året og jeg ville ikke gått til noen andre uansett! Jeg har vært fast kunde hos Siri de siste 6 årene ca og hun er min frisørsjelevenn♥ She gets me!! Så tusen takk for at du gjør meg sceneklar i år også Siri♥

Senere på dagen så rullet det bare inn dårlige nyheter som perler på snor for å si det sånn og jeg KLIKKA når jeg var inne på nettbanken og fant ut at dropbox har trukket et stort beløp fra kontoen min! Fy faen i svarte helvette!!!! Om jeg beskjedent kan si det. Jeg skjønte ikke hvorfor i all verden det hadde gått over 10 000,- kr ut av kontoen uten noe annen info på hva det var så jeg ringte til kundesupporten i banken min og de sa at det var dropbox som hadde trukket det og banksupport kunne ikke hjelpe meg. Jeg måtte ringe rådgiveren min dagen etter. Jeg fikk gått meg en kveldstur for å roe sjela litt og det var jo relativt digg, selvom det kokte i sjelen min..

Jeg har lenge brukt dropbox for å flytte filer fra mac til tlf osv, men jeg har alltid hatt gratis versjonen. Men for en mnd tilbake så bestilte jeg en prøveperiode på 30 dager med business versjonen for å få større lagringsplass. Og da måtte jeg føre inn bankkort infoen min og alt mulig rart så jeg gjorde jo det, for jeg skulle jo kun ha 30 dager gratis for å teste om jeg hadde behov for det først. Og tror dere ikke de har trukket over 1100 euro fra kontoen min da?? DET ER JO HELT SJUKT!! Og det værste er jo at det er umulig å få tak i dem. Det er ikke som om jeg bare kan ringe de å spørre. Jeg har sendt mail på 3 forskjellige adresser til dropbox, snakket med rådgiveren min i banken tidligere i dag i håp om å få stoppet den transaksjonen, men det er ikke mulig så jeg har nå sperret kortet mitt og fikk tilsendt et skjema som jeg må fylle ut slik at de kan ta kontakt med dropbox videre.

En liten collage fra en dag som gikk fra å være superbra til å bli SHIT!

HELDIGVIS!! Så fikk jeg akkurat mail fra dropbox om at jeg må bekrefte at jeg vil avbryte dette kjøpet og få pengene tilbakebetalt! PHEW! For det hadde vært helt sinnsykt om det bare ikke gikk eller var noe skikkelig svindel! Så nå ble jeg seriøst 10 kg lettere og en byrde bare forsvant fra skuldren mine når jeg så den mailen! Så det var hvertfall rask og god service både fra banken min og dropbox. Jeg aner ikke hvilken feil som hadde skjedd, men det viktigste er at det løste seg! Jeg har vært drit fornøyd med dropbox hele veien så når jeg så det der ble jeg livredd for at jeg hadde blitt svindlet herfra til helvette. Men det gikk fint!

X: Har dere opplevd noe liknende og hva synes dere om håret? :D

//Sponset Innhold//

Så jævla tragisk!

  • 01.08.2017 kl. 08:04

Fy faen for en drittdag jeg hadde i går! Bah.. Jeg er så sykt glad den dagen er over at jeg får ikke sagt det en gang! Jeg var så sykt motivert når jeg våknet og gledet meg som en liten unge til å dra på trening og når jeg kom på trening så bare kræsjet hele systemet da. Shit! Jeg startet og varme opp med knebøy og det føltes superbra helt til jeg skulle begynne å kjøre tungt. 75 kg 4 sett 6 reps gikk som en drøm forrige uke, men i går så føltes det som om jeg hadde hele verden på skuldrene. Jeg var så sjanseløs. Jeg tok første sett og måtte gi meg etter 4 reps for det var bare ikke noe krutt i meg. Energien bare forsvant på vei til gymmen eller no og jeg endte opp med å hate meg gjennom økten fra start til slutt. En evig treningsøkt full av mindfuck. "Du orker ikke dette, dra hjem, ikke gjør det, HJELP" Altså.. Evig huekjør med gnål om at jeg burde gi meg. Men jeg fullførte og selvom det ikke var den beste økta så var det en økt hvertfall ;)

Grunnen er nok fordi jeg spiser frokost ganske sent på formiddagen. Jeg er ikke noe frokost menneske så jehg liker å spise frokost rundt 12:00 ish og dra på trening ganske kort etter det, men i går så dro jeg litt sent og klokken ble over 15:00 når jeg var på trening og når jeg spiser en liten pingleskål med havregrøt klokken 12 da så er det ikke mye krutt i denne skrotten da for å si det mildt. Note to self! Spis et måltid innen en time før trening! For jeg trener jo gjerne i 1 1/2 time og det betyr neste måltid rundt 18:00 og det er jo bare STUPIDASS! Og jeg spiser ikke lite heller så jeg har got med mat å fordele utover kvelden, men jeg bare tyner det så jævli tidligere påd agen fordi jeg vil ikke ende opp med å sitte på kvelden å være fysen for da ryker jeg fort på en smell. Men det går jo bare ikke å drøye så lenge mellom frokost og neste måltid så jeg må omrokkere måltidene mine litt mer optimalt nå. 

Mat er viktig for trening og resultater! Husk det jenter! 

Det som gir meg treningsglede er jo å bli sterkere å bygge muskler, noe man gjør svært lite av på en fitness diett med kaloriunderskudd på vei mot scenen. Kroppen trenger mat for å fungere OG for å vokse. Da er faktisk mat den viktigste faktoren. Så jeg koste meg med den største salatbollen ever når jeg kom hjem etter den drittøkta og DET var priceless for å si det sånn♥

Jeg kjenner jeg begynner å bli ganske skrapa nå mht fett% som synker og det er ikke like mye å ta av. MYE har skjedd de 2-3 siste ukene med tanke på formen. Fett er jo energi, så jo lavere man kommer i % jo mindre energi har man jo å "ta av" om dere skjønner. Jeg husker jo i fjor når jeg endte opp de siste ukene før konk å ha drittøkter fordi alt var så sykt tungt og jeg hadde så lav energi. Det sugde heftig. Og da forsvant mye av treningsgleden min. Så jeg håper jeg kan kose meg på trening i noen uke til♥ Ca 4-5 uker til første konkurranse så det er bare å bite tenna sammen og jobbe på. Jeg har ikke kommet så langt for å la litt motgang vippe meg av pinnen. 

Nei, nå må jeg hoppe i dusjen for jeg skal straks til frisøren for å sette på hair extensions og DET gleder jeg meg så sykt til. Så jeg håper og regner med at denne dagen blir 1000 ganger bedre enn i går. Ikke bare er det ny dag, men ny mnd så jeg legger Juli bak meg og er fornøyd med innsatsen så langt♥ Jeg har treningsfri i dag siden jeg trener fullkropp på mandager så jeg må gå meg en tur for jeg skal ærlig si at jeg hadde så mye jobb i går kveld og med det dritthumøret mitt og sprutregn ute så skjedde bare ikke noe kardio da. Bah! #OnlyHuman 

Ha en super dag vakringene mine♥ Stort smask!!♥

Link til antrekket finner dere i forrige blogginnlegg! Det var noen som spurte om størrelser på IG i går og jeg har XS i tights og S i sportsbh♥

Gave til dere! <3

  • 30.07.2017 kl. 12:18

//Sponset Innhold//

God Søndag fingjengen min♥ I dag har jeg en gave til dere alle sammen♥ For jeg er så uendelig glad i dere alle så jeg spurte x-life om jeg kunne få lov til å gi dere en gave og så snille som de er så sa de selvsagt JA! Jeg vil bare takke for all den støtten jeg har fått av dere hele veien mot fitnessdrømmmen min og spesielt de siste ukene hvor dere har vært en stor motivasjonsfaktor for meg og dere gir meg så mye at dere virkelig ikke aner det en gang! Jeg er så takknemlig for hver og en av dere som klikker dere inn hos meg, liker og kommenterer både her og på instagram. Og til dere som følger meg på snap og holder ut med noe av det idiotiske sprellet og dårlige humoren min der♥ Tusen takk for at dere lar meg være meg og tar meg for den jeg er♥ I love you guys!!

→  Ut dagen i dag får dere -25% hos www.x-life.no på ALLE ordinære varer (ALT utenom 2XU) ved bruk av rabattkoden: CHRISTINELOVE  ←

Jeg tenkte å vise dere mine favoritter som jeg bestilte fra x-life I går kveld♥ Det er kanskje ikke så fargerikt at det gjør noe, men GUD så happy jeg er med denne bestillingen. Can´t freakin wait til jeg får det! Jeg er jo så sykt basic og jeg liker å holde meg til sort, hvitt og grått også får jeg litt sånne innfall hvor jeg bruker nude, gammelrosa, militærgrønt og noen få ganger blått. Men sjekk dette da babes♥ DØR!!!


1. HER! // 2. HER! // 3. HER! // 4. HER! // 5. HER! // 6. HER! // 7. HER! // 8. HER! 

Tights nr 1 er min ABSOLUTTE favoritt! Det var til og med ei frøken som følger meg og som jeg har coachet som kom bort til meg på toget til Kristiansand når jeg skulle til palmesus og takket meg blant annet for at jeg hadde anbefalt den, for hun har aldri hatt en så god tights♥ Så hvis det er 1 tights du skal unne deg så er det absolutt den. Jeg har den i 3 farger fra før! Den lysegrå er den jeg har på bildene nå. Tightsen har en sykt god stretch, er passe høy i livet uten at den strammer i livet og er IKKE gjennomsiktig. Det er vel egentlig den tightsen jeg har brukt mest av alle jeg har. Så med hånda på hjertet går jeg god for den♥ Jeg har størrelse small.

De andre plaggene er bare INSANE freshe og sklir rett inn i min treningsgarderobe. Jeg klarte faktisk ikke bestemme meg for svart eller hvit i adidas jakke så jeg tok begge. De er jo så basic og kan enkelt kastes over hvilken som helst treningsantrekk jeg har. Den ene sportsbh´en og begge tightsene er sømløse og jeg tror jeg må være verdens største sømløs fan? Hvem er ikke det da? Hvis du ikke har prøvd sømløst treningstøy før så har du gått glipp av noe for det er som å ha på seg en sky. Hihi.. 

Jeg bestilte også dressingene som jeg ikke klarer å leve uten:


Du finner alle slender chef sausene og dressingene HER! 

Spicy garlic og thousand island spiste jeg opp på 1 uke så derfor har jeg bestilt 2 av hver av disse. Jeg bruker spicy garlic til alt av kjøtt, thousand island på salatene mine og sweet chili tenkte jeg å bruke til wokgrønnsakene jeg kjøpte i Sverige i helgen sammen med scampi♥ Disse dressingene er så og si helt kalorifrie og en hel flaske har ca 25 kalorier, så disse dynker jeg maten min med og det med god samvittighet. Det får da være måte på hvor kjip en fitness diett skal være! Hihi..

I dag skal jeg jobbe da jeg har en del å gjøre, øve posering sammen med Fredrikke og Lena i Teamet og innimellom det skal det lades opp til ny uke og en tung fullkroppsøkt i morgen. Det er 5 uker til årets første fitness konkurranse i Sandefjord og jeg må bare gi ALT jeg har nå den siste tiden for å komme i den formen jeg vil virkelig og KNUSE fjorårets form. Med pågangsmot, blod svette og sikkert noen tårer så SKAL jeg klare det!♥ Igjen.. TUSEN TUSEN takk for all støtten dere gir meg! You rock my world babes og dere er helt RÅ♥ Stort smask på dere alle!

Instagram HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

Sportsbh HER! // Tights HER! // Sneakers HER! 


//Sponset Innhold//

Fitness diett på Harryhandel..

  • 29.07.2017 kl. 11:49

I går så var jeg litt som en manisk depressiv når jeg og Fredrikke var på Harryhandel i Sverige. Det ene sekundet så var jeg drit glad fordi det var billig kyllingfilet og det andre sekundet så føltes det som om noen reiv ut sjelen min når jeg gikk forbi favorittgodteriet mitt, ben&jerrys og ferske doughnuts til 5 for 35 kr. Weakness overload og det føltes som om jeg døde! Før dietten hadde jeg glætt kjøpt 5 stk, som jeg forøvrig ikke hadde delt med en kjeft og mumset selv på bilturen hjem. Men nå var det bare å bite diettkjeften sammen og holde fokus. Vi var sykt flinke og hadde med oss medbrakt diettlunsj og spiste den i bilen mellom shopping slaga. Hehe.. Lunsjen jeg spiste var denne du finner HER! Min nye favoritt!

I fjor så kjøpte jeg jo inn syke mengder godteri når vi var i Sverige en uke før NM og den feilen skal jeg ikke gjøre i år, for det endte opp med at jeg spiste nesten 10 kg smågodt på noen få uker og jeg klarte ikke stoppe. Jeg spiste til jeg kastet opp som jeg fortalte dere om i fjor. Og ikke fordi jeg ville, men fordi jeg hadde overspist så mye at kroppen bareee "FUCK YOU, det er ikke plass til mer!" Så.. Lesson learned♥ 1-0 til meg! Men i går ble det diettmat også klarte jeg ikke styre unna litt nytt fresh til treningsgarderoben..

Mat jeg handlet inn:

- 4 pakker kyllingfilet (8 kg for det er det jeg har plass til haha)
- 4 pakker kalkunstrimler/salatkjøtt 
- Røkt kalkunpålegg
- Wok blanding som heter spicy zanju (finnes ikke hjemme)
- Grønnsaker for de neste dagene som søtpotet, squash, shitloads med aubergien siden det er min nye matcrush, avokado, sopp
- 4 stk funlight safter somjeg kan lage saftis av
- 2 Propud is
- Masse krydder, blandt annet en tacokrydder blanding som er uten salt og sukker. 
- Syke mengder tyggis og tannkrem
- Kaffe og litt andre småting. 

Kostilskudd:

- Fish oil (omega)
- Multivitamin
- Slender chef kanelsirup - fåes HER! (smakte OK)
- Walden farms søtning med vaniljesmak til kaffen (DRIT GOD!)

Sykt happy med all kyllingfileten jeg fikk hamstret inn og hvis dere tar dere en tur over grensa selv hvis dere bor i nærheten så MÅ dere teste det kalkunstrimmelkjøttet fra tulig. Døds bra næringsinnhold, saftig og perfekt om du skal kaste sammen en rask salat♥ Vi orket ikke lage noe fancy når vi kom hjem i går og det ble 2 gigantiske salatboller på oss og vi storkoste oss! Og til kveldsmat ble det propud is, for jeg har jo propud på planen min og jeg fikk den isen til å passe inn og den var HIMMELSK god! My god! Både sjokoladen og vaniljen smakte helt nydelig og konsistensen på isen var så fløyelsmyk at hjælp! Så alt i alt en superkosedag♥

I dag blir det en fullkroppsøkt med Fredrikke siden jeg ikke har trent på et par dager pga tattoveringen min måtte gro, så NÅ kjenner jeg at jeg er sykt klar for å trene styrke. Hello squats og utfall♥

X: Hva skal dere i dag?♥





Sleeve complete!

  • 27.07.2017 kl. 12:17



I går ble jeg endelig ferdig med tattoo sleeve´en min hos Notorious Ink i Oslo. Woho! Eller.. half sleeve da. For det er fra albuen og ned. Jeg grua meg sinnsykt mye for jeg visste at det kom til å bli pain siden det var mye som manglet rundt albuen og det er IKKE kult å tattovere for å si det sånn. Nå skal det sies at jeg er ganske pysete og ikke har verdens høyeste smerteterskel da. Hehe.. Superpingla! Ligger og puster å peser som en døende person innimellom der. Hehe.. Heldigvis ble jo kusina mi Marita med meg og holdt meg med selskap. Jeg har jo vært der alene alle de andre gangene så nå var det koslig med selskap.

Jeg har jo lyst på "underboob" tattovering også. Altså på ribbeina som går rett under puppene og det skal vistnok være superpain. Også har jeg lyst på en på hofta og en liten skrift på kragebeinet. Så det er bare å lære seg å like smerten. Man blir jo hekta! Men det blir etter bikinifitness´en i September evt.



Jeg er drit fornøyd og artisten Pedro fikk frie tøyler og før jeg startet så viste jeg han litt diverse inspo i starten også tegnet han noe ut ifra sin egen visjon og dette ble resultatet. Jeg skal få tatt ordentlig bilder av hele underarmen så dere får sett hele. Fredrikke kan sikkert hjelpe meg med det i helgen♥ Det føles som om den alltid har vært der og jeg føler den er skikkelig MEG! Det betyr ingenting, for jeg er ikke den personen som tenker at tattoveringer MÅ bety noe, Det er jo selvfølgelig kult om de har en dypere mening, men jeg ville ha en tattoo på underarmen rett og slett fordi jeg er spontan som faen og jeg synes det er kult. Det tok ca 1 uke før jeg satt i stolen etter jeg sa jeg ville ta tattovering så jadda.. Sånn kan det gå♥

Det som er litt fuckballs nå er at det er treningsforbud i 2-3 dager (det vil si 2 dager.. kremt!). Det er pga huden ikke skal stresses, strekkes, vris og bakterier på gymmen. Så jadda.. Det var jo rimelig kjipt! Men Sånn er det bare. Jeg skal hvertfall få gått meg turer disse dagene så jeg overlever nok♥ Men når man er avhengig av styrketrening fordi det gjør noe med humør og hverdagsglede så er det kjipt å få sånn tvungen fri. En ting er når man er syk liksom. Dette ble et innlegg med mye armen over huet ser jeg, men sånn er det! Bildene ble tatt litt i farta så i´m sorry! Hihi..

X: Har dere noen tattoveringer? Isåfall hvor og hva?!♥

Adidas topp URBAN // Hoodie BikBok // Genser H&M // Shorts BikBok // Sneakers H&M



Denne uken skjer det ting!

  • 24.07.2017 kl. 12:11

//Inneholder Reklame//

Mandag.. IGJEN! Dietten går som bare faen og tiden går så sykt fort og ukene mot September flyr. Hele September blir jo bare en stor mnd med konkurranser da det forhåpentligvis blir 3 stk av dem. Så ALT skjer den mnd. Så jeg må bare nyte Juli og August så godt jeg kan for etter den mnd blir det hardkjør og ting kommer til å gå så sykt fort.

I morgen skal jeg måle meg igjen og jeg er så spent på resultatene. Jeg ser jo at jeg blir mer og mer markert, spesielt i overkroppen der jeg lagrer minst fett. Dere skal se når jeg trener overkropp. Helt sykt mye årer og definisjoner. Jeg husker i fjor når det nærmet seg konk så trente jeg med langermet genser for jeg synes det så helt jævli ut for å være ærlig. Husker også kollegaen til Kim kommenterte "Ey, Christine.. Nå må du begynne å spise mer bacon".. Ja takk, gjerne tenkte jeg. Haha.. 

Kim skal reise i dag og han blir borte en stund uten at jeg kan si noe mer om det. Så diettmonsteret må klare seg sjæl fremover nå. Det tror jeg egentlig han bare er glad for. Så litt senere kjører jeg han til flyplassen og etter det venter ukens første økt. I dag har jeg fullkropp på planen og det er en tung dag som venter. Kjenner jeg gruer meg litt faktisk, men it shall be done! Jeg har 5 styrketreningsøkter denne uken og jeg skal ha inn 4+ gåturer på over 1 time. 

Denne uken er det mye morsomt som skjer da! Jeg skal fullføre tattoveringen min på Onsdag. Endelig blir underarmen ferdig og da skal jeg lage et blogginnlegg så dere får se hele greia, da det er noen som har lurt på det. Jeg skal også filme til den første vloggen denne uken, kanskje filme litt av tattoo timen?! Det blir nok litt godt & blanda i starten med vloggingen til jeg får en rutine inn i det. YEY! Kjenner jeg grugleder meg. Det blir nok ikke så proft i starten, men det blir ekte da♥

Jeg får besøk av Fredrikke på Fredag og hun skal være hos meg til Søndag så vi skal ha slumberparty i diettversjon da. Vi stikker til Sverige og shopper litt diettmat i løpet av helgen. Og på Søndag kommer også ei frøken til fra teamet og vi skal ha poseringstrening i stua. Kanskje jeg skal lage en vlog om det å? Hihi.. Vlog for alle penga. Haha!

Jeg er så SYKT fornøyd med den mørke hårfargen Siri gav meg! SHIT så mye bedre jeg trives med mørkt hår. Og jeg gleder meg SÅ til å dra tilbake for å sette på extensions. Det blir 55cm langt og det blir stas å få langt hår igjen. Hvis du bor i Oslo/Lillestrøm området og vil ha verdens beste frisør så gå til Siri hos La Bonita, jeg får bare ikke anbefalt henne nok og jeg har seriøst gått til henne i 6-7 år nå♥ Sjekk ut https://www.labonita.no på hvordan du kan booke time om du skal freshe opp manken.

Nå skal jeg spise havregrøten min som jeg bare elsker over alt på hele jord plutselig! Takket være den karamellsausen jeg har på toppen! Hihi! (Sjekk forrige innlegg om du lurer på hva det er for noe) Det er sykt hvor mye sånne små gleder betyr på en diett og den løfter hele havregrøt opplevelsen for å si det sånn. Hehe.. Ah.. Diettlivet..

→ Er dere klare for en ny uke babes?! :D DET er jeg! Let´s do this!




//Inneholder Reklame//

6 TING SOM GJØR MEG UBESKRIVELIG GLAD

  • 22.07.2017 kl. 11:26

//Sponset Innhold//

6. TING SOM GJØR MEG UBESKRIVELIG GLAD: 

 

1. SKOHORN!! Jeg elsker skohornet mitt. Jesus christ det er en drøm å ta av og på seg sko og jeg slipper å knyte lisser EVER! "Funfact": Hvis jeg drar på besøk til noen som ikke har skohorn blir jeg litt furt når jeg skal ta på skoene mine. Haha! Så stefaren min kjøpte et skohorn etter x antall ganger med syting fra meg på hvorfor de ikke hadde det.

2. Når jeg skal veie noe og treffer spot on med en "sleiv" eller skje. Man blir rimelig god på øyemål når man driver med fitness, men ingenting slår det å treffe 100% på det du skal veie bare ved å helle i en liten skvulp liksom. Da står jeg som en stolt unge og roper bort til de rundt meg om det er noen der da. "Se her a!! Hæ, hæ? Rimelig bra sant?" #Miljøskada

3. Ny personlig rekord (PR) i knebøy eller annen øvelse. Ingenting slår den følelsen jeg får når jeg blir sterkere eller mestrer på trening! Det er helt magisk og da blir stemningen rundt meg elektrisk føler jeg og jeg får lyst til å gå rundt å high five´e fremmede rundt meg. Så om jeg har en PR eller latterlig god treningsøkt når jeg er alene så bobler det nesten over for meg innvendig for jeg har ingen å utagere med. Haha.. Happy much?

4. Når folk gir av seg selv og er åpne. Jeg liker å skravle og er alltid blid når jeg er rundt folk. (kanskje ikke alltid i matbutikken nå på diett da, beware. Haha) men det at folk gidder å snakke med meg, bli kjent med meg og har god energi å gi i en samtale eller i et rom får meg superglad. 

5. Å se et gammelt ektepar♥ Det får meg til å tenke at kjærlighet fortsatt finnes i den syke verden vi lever i nå. Da glemmer jeg også den drøye tinder generasjonen i 1 minutt og tenker at det faktisk går an for 2 personer og holde sammen. Tenk hvor mye de har delt sammen og at de faktisk har hverandre den dag i dag! #Goals ♥

6. Baby animaaaals! Altså.. Hvem elsker ikke baby dyr da? Jeg er mer glad i dyr enn mennesker faktisk. Haha!♥

X: Hva gjør dere glade?

Tights HER! // Sneakers HER! // Sportsbh H&M

//Sponset Innhold//

 

Foodprep = Key to success!

  • 20.07.2017 kl. 07:42

Her om dagen så ble jeg og Kim bedt på spontan grillings og jeg bareeeee.. "Shit, let´s go!" For selvom jeg er på en fitnessdiett så betyr det ikke at jeg er helt låst og ikke kan være kreativ med maten min. Selvom jeg har spist det samme hver dag siden Tirsdag forrige uke. Haha! Men det er fordi det smaker så SYKT DIGG DA. Jeg kan jo bytte ut kjøttkildene mine og litt div, men nå føler jeg at jeg har funnet en perfekt dag mht måltider for meg. Anyway nå sporer jeg av igjen vettu..! Klarer jeg noen gang å fatte meg i korthet? Nah.. Sorry babes!

Fail to plan = Plan to fail!

Dette sier jeg til alle jentene mine også. Planlegg måltidene dine slik at du kommer inn i gode rutiner helt fra starten av. Gårsdagens middag var jo allerede planlagt og det eneste jeg trengte å gjøre før vi løp ut døra og dro på grillings var å pakke det i bokser. Jeg skjærte kyllingen jeg skulle ha og krydret den ihjæl som jeg pleier og puttet den i en frysepose, hakket salat og aubergine og hadde i en boks og søtpotetene mine kastet jeg i ovnen i 15-20 minutter og la i en liten boks. Så reiv jeg med meg den nye favorittdressingen min fra slender chef som du finner HER! Den dressingen fikk jeg av Fredrikke på Søndag og den er tom! Jeg brukte det siste i stad :( Skjønner dere den var digg eller. Haha! 

Når man er på diett så er det absolutt en fordel å planlegge ting og jeg merker jeg blir mer og mer glad jo mer jeg har på stell. Det føles digg og ha kontroll og det føles digg å vite at det jeg trenger ligger klart å venter på meg. Jeg har jo 2 måltider som er helt like og da lager jeg likesågodt begge 2 i samme sleng så er jeg ferdig med det. Så slipper jeg å bli helt raging psyko bitch når jeg er sulten på kvelden. Det er nok Kim superglad for. Haha.. For jeg merker smått at diettbitch´en fra i fjor bobler i sjela mi og hun kommer sakte men sikkert tilbake. Så ser du meg i butikken så løp og gjem deg! Hvertfall så ble det en vellykket grillings med familien! 

I dag er det photoshoot med x-life igjen også blir det beinøkt senere i dag! Jeg er KLAR! Og speaking of matprepping så har jeg laget med meg mat siden shoot´en er i Skien. 2 timer kjøring typ. Så her er det både frokost, mellommåltid og lunsj med på tur. Yey me! 1-0 til meg og nye rutiner! Jeg som egentlig er den mest urutinerte jenta ever ;) Ha en fin dag a dere♥

Uken som gikk!

  • 16.07.2017 kl. 12:18

Denne uken har vær GULL, dietten går strålende ting er på plass i leiligheten ish og jeg har kommet i gang med styrketreningen der jeg har meldt meg inn og jeg har fått gått noen turer for å få opp hverdagsaktiviteten og jeg kan SE at jeg har grodd quads og godt siden i fjor. Det har vært et stort fokus for meg siden jeg synes beina mine var litt "stusselige" i fjor. YAS! Åh, jeg er bare så freakin´ happy nå! Jeg blir nesten litt kvalm av meg selv! 

Jeg er spesielt fornøyd med at jeg har klart å følge dietten min til punkt og prikke, det har gitt sinnsyke resultater på kort tid faktisk og jeg gleder meg til målinger og på Tirsdag. Da skal dere få en update på hvordan jeg ligger an og hvor mange cm jeg har mistet. Det at jeg byttet diett har gitt sinnsykt utslag og har gjort en mye større forskjell enn jeg trodde♥ For vekt og cm har stått stille siden palmesus og jeg har rett og slett ikke tid til dårlige målinger da det kun er 7 uker igjen ca til første konkurranse. Herregud! Insane at jeg skal gjøre det her igjen! Man blir jo litt bitt av basillen når man først havner i denne livsstilen og det er noe helt spesielt. Er det mulig å komme ut av den liksom? Hihi.. Fitness forever?

Jeg har også funnet ut en oppskrift på verdens beste protein soft-ice og den kommer på bloggen så bare gled dere! Jeg spiser den hver kveld og jeg storkoser meg! Det er bedre enn vanlig is og jeg lyver ikke litt en gang. Haha..

Treningen min har gått kjempefint og jeg STORTRIVES på den gymmen jeg trener på. Dere aner virkelig ikke. Det er ikke mange som trener der, alt utstyr er tipp topp og jeg får lov til å filme og styre litt med det som er "min greie" får det blitt bedre?! Jeg har super lyst til å lage en vlog av både 1 hel dag med beinøkt og 1 hel dag med overkroppsøkt. Jeg har masse ideer♥ Jeg er forresten SYKT støl etter beinøkta på fredag, enda værre i dag enn i går. Jeg klarer ikke leve.. Så test den ut, du finner hele økta i forrige innlegg♥

Jeg har bedt Coach Line om et nytt treningsprogram med ønsker til visse fokus områder da jeg er rimelig "mett" på det jeg har nå og motivasjonen til å trene det er ikke så stor. Jeg har brukt det i ca 3-4 mnd og hatt en ENORM progresjon styrkemessig med det og det gleder hjertet mitt veldig. Jeg har gått fra 55 kg i knebøy til 75 kg i knebøy og det føles helt sinnsykt så jeg er storfornøyd med hva det programmet har gitt meg. Men nå kjenner jeg at jeg har stagnert litt og må ha noe nytt. 

Formiddagen i dag skal jeg øve på posering her hjemme og etter det får jeg besøk av Fredrikke♥ Det er utrolig viktig for meg å være trygg på det jeg gjør på scenen mht hvor nervøs jeg var i fjor og holdt på å gå på snørra, stressa og vingla rundt. Bah.. Jaja, fikk 4 plass i NM med "fyllegange og crazy hair" (og der quoter jeg Coach Line faktisk, for det var det hun sa. Haha, digger den dama der da!) Så vi får satse på at det blir bedre i år♥ Formen sniker seg hvertfall sakte men sikkert på og jeg er mega motivert..

Ha en digg Søndag alle sammen♥

Lykken er å være hjemme!

  • 14.07.2017 kl. 12:16

//Sponset Innhold//

Har dere noen gang kjent skikkelig på følelsen av å trives der du er? Følelsen av å være superhappy uten at du egentlig ikke tenker over eller vet hvorfor du faktisk er det eller hvor det kommer fra? At energien rundt deg bare forandrer seg fordi du er på riktig sted og alt føles så mye lettere. Det har jeg gjort denne uken. Jeg hadde aldri trodd hvor stor innvirkning på humør og sinnstilstand det skulle være å flytte hjem igjen. Jeg har bodd på Rena i 2 år nå og jeg flyttet dit fordi jeg virkelig trengte å komme meg bort da det var veldig tøft for meg å bo her på den tiden så det passet bra at Kim bodde der for å si det sånn. Det var en klok avgjørelse der og da, men jeg kjenner nå at det er her jeg hører hjemme og jeg er bare så sinnsykt glad om dagen for at jeg er hjemme igjen. Dere aner ikke hvor godt humør jeg er i og hvor mye energi jeg har! 



Jeg bor bare 10 minutter utenfor Oslo Sentrum med bil, men om jeg går ut døra mi så er jeg i østmarka på 3 minutter og hvor fantastisk er ikke det! Jeg har aldri vært noen by jente så dette passer meg perfekt og jeg kan komme meg vekk fra stress i en hektisk hverdag og med noen få skritt så er jeg ute i nydelig natur uten noe trafikk i nærheten, men samtidig så har jeg alt jeg trenger rundt meg når det kommer til butikker, venner, familie osv. Finnes det noe bedre enn det? Jeg er bare så EVIG takknemlig for at jeg bor der jeg bor og jeg elsker virkelig denne leiligheten. Tenk at det går an å trives så godt et sted. Jeg storkoser meg her hjemme og jeg går og gnikker og gnukker på ting hele tiden♥ Jeg skal ta ordentlige bilder av leiligheten så dere får se hvordan det har blitt her, men jeg mangler stuebord og et par ting før jeg vil vise dere alt sammen♥ Gleder meg sååå til å høre hva dere synes! Dere har jo sett litt på snap da, hihi!

Jeg har jo startet med litt "kardio" nå i tillegg til den nye dietten min for å få litt fart på ting og det er ikke så mye som skal til. Siden jeg har hjemmekontor så må jeg bevege meg mer så de siste dagene har vi vært ute og gått en times tur i de nydelige områdene som bare er rett utenfor døra♥ Målet er å få inn 1 time hurtig gange hver dag for å gjøre litt opp for stillesittingen her hjemme foran mac´en. Det er vanskelig å planlegge tidspunkter å gå på da jeg plutselig blir sittende lenger med jobb enn det jeg trodde og noen dager jobber jeg morgen og andre dager kveld, men så lenge det skjer i løpet av dagen er jeg happy og da er det ekstra godt at det bare er å tusle rett ut i villmarka for det er 10 ganger bedre enn en kjip tredemølle! 

Nå skal jeg spise litt så er det straks klar for ukens andre og siste beinøkt! Jeg er KLAR! Og dere!? God helg a!♥

Tights HER! // Hoodie HER! // Genser HER! // Sneakers Reebok - utsolgt!
Alle plaggene er sømløse og helt NYDELIG å ha på! #SømløstErLivet


//Sponset Innhold//

Flyttekaos!

  • 08.07.2017 kl. 22:03

Holy fuckballs! Nå er det et stk sliiiiten jente som sitter her på hotellrommet i Trondheim og stuker sammen med Fredrikke. Jeg er helt svett bare av tanken på all fartingen de siste dagene. I går dro vi nedover med et giga flyttelass til leiligheten og fikk pakket ut av bilen før vi rushet til IKEA for å kjøpe sofa og diverse andre ting. Skulle egentlig ikke ha noe annet enn det, men endte opp med å kjøpe en hel haug. Dere vet hvordan det er. Haha! Bildene over var det jeg rakk å knipse fra i går kveld, men sofaen ble skrudd opp og ting kom på plass. Det ble sååå fint! Drit fornøyd med den gigantiske hvite lampen jeg kjøpte også. Passet perfekt inn. Jeg har jo også kjøpt en gigantisk mac som jeg trodde jeg skulle ha på en pult på soverommet, men den er så stor at jeg må faktisk gjøre litt om i stua og ha et skrivebord der i stedet og det kommer til å bli sååå fint. Må en tur til på ikea, men det får bare være. Lager et eget innlegg med litt bilder av leiligheten når den er ferdig for når jeg skulle stresse til Trondheim i dag tidlig så endte jeg opp med å snu en haug av søplesekker på hodet for å finne det jeg trengte så nå er det klær seriøst over alt! Jeg er tidenes rotemenneske, just sayin´! Men nå blir det anderledes når jeg kommer meg på plass! Bah.. Jeg la meg klokken 03:30 i natt og stod opp klokken 07:00 så nå ser jeg ut som en sliten vaskefille føler jeg. Haha, sånn er det!

I morgen er det poseringstrening på Kaliber og jeg gleder meg masse. Og gruer meg litt. For coach Line kommer jo og tar en titt på skrotten. Så wish me luck♥ God Lørdag babes! Og jeg lover at når jeg kommer meg skikkelig på plass nå så er det GAME ON med blogg, instagram, youtube osv. Det blir helt sinnsykt morsomt å komme i gang skikkelig! 











5 Spørsmål jeg ofte får!

  • 05.07.2017 kl. 18:24

//Sponset Innhold//

1. Hvor mange kalorier spiser du i løpet av en dag?

Helt sinnsykt mange som spør om dette. Dette svarer jeg desverre ikke på. Og jeg håper dere forstår. Jeg vil ikke være den fitnessutøveren som kaster kalorier og makroer rundt meg. For meg så er kalorier noe helt personlig og jeg kan ikke se hvordan noen kan dra nytte av hvor mye eller lite jeg spiser med mindre de vil bruke den infoen feil. Jeg er livredd for at den infoen skal komme ut til feil personer også blir den misbrukt slik at noen velger å sette seg på en konkurranse diett uten å ha snøring på noe som har med kosthold å gjøre. Min diett er personlig og den er tilpasset meg, min hverdagsaktivitet, muskelmasse, høyde, vekt og alder. Det er ikke bare bare for en annen å kaste seg på min diett og tenke at man automatisk får mine resultater når det kommer til det å gå ned i fett%. Jeg kan nesten vedde på at jeg fortsatt spiser mer enn mange av dere der ute ennå jeg er på diett. And that makes me so sad! Det er så mange som trener seg ihjæl og ikke får resultatene de ønsker og dette ligger som regel i for lite mat til at kroppen klarer å enten bygge muskler eller gå ned i fett%. MEN.. Jeg diskuterer gjerne kosthold, ernæring, diett osv med andre fitnessutøvere for de er i samme båt. 

↓ Sneakers HER! // Sportsbh BikBok 
2. Hva er din favoritt rumpe øvelse?

Omg! There is so many! Hehe.. Neida, men hvis jeg må si hvilken rumpeøvelse jeg personlig synes er den beste så er det faktisk hip thrust. Men den har jeg faktisk ikke trent på flere mnd for jeg ble så drittlei. Ja, jeg vet.. Shaaaame! Hehe.. Så pr i dag så er min favorittrumpeøvelse kickback med kabel på benk denne kjører jeg som regel 4 x 12 pr bein med 7,5 kg. Lav vekt for å sørge for TOPP kontakt med rumpemuskel og ikke alt annet som begynner å jobbe om det er for tungt, dette gjelder alle etbeins rumpeøvelser i kabel. Min andre favoritt som er av den tyngre typen er rumensk markløft med stang. Den kjører jeg 3 x 8 med 90 kg.

↓ Sportsbh HER! // Tights fra x-life.no (utsolgt) ↓

3. Hvilken er din favoritt tights?

Okei.. Dere vet jo at jeg elsker de sømløse right? Jeg kunne seriøst ikke levd uten de. Huge love! Noen av tingene jeg ser etter når jeg skal bestille tightser er om det er sømløst, stretch og om de er høye nok i livet til å kunne gå med crop topper til. Haha.. Det er liksom main. Også er jeg sykt sær på mønster og farger. Jeg vil ikke ha for mye kaos eller farger, men har smått innsett nå at litt farge har aldri drept noen og det er drit fresht nå på sommern. Men anyway.. favoritt tightsene mine er denne modellen i innlegget her. Craft seamless. Jeg har alle 3 fargene og jeg ELSKER den. Skulle virkelig ønske den kom i sort og mørkegrå også. Hun som kom bort til meg på toget på vei til Kristiansand takket meg faktisk for at jeg hadde anbefalt den fordi det er hennes store favoritt. Det gjelder resten av venninnene mine som har kjøpt den. Hihi.. Så fra ei jente til ei annen. STOR anbefaling! Den er ikke gjennomsiktig, sitter dritbra, høy i livet, stretch men fortsatt hold i den også er den cellulitt vennlig. Hehe.. 

↓ Craft seamless finner du i alle farger HER! (normal i størrelsen) // Sneakers HER! // Topp H&M ↓

4. Hvor mye koster det å stille i bikinifitness?

Det er en del jenter som følger meg som har lyst til å stille i fitness. Og jeg får ofte dette spørsmålet. Det er skammelig dyrt å drive med denne sporten  og det tror jeg nok ingen sier imot og bare bikinien er jo alt fra 5000 - 10000. Man kan jo kjøpe brukt også, men de fleste ender opp med å kjøpe ny. De brukte koster gjennomsnittlig alt fra 3000-5000 ca. Også er det klubbavgift på flere 1000 til klubben man stiller for, innmelding til norges fitnessforbund på 500,-, 2 skopar for man bruker jo det ene paret til å posere ihjæl også vil man ha nye freshe på scenen. Skoene koster 800,- pr par, så er det smykker til noen hundrelapper, hår, negler, sminke, spraytan og andre skjønnhetsting. Hvis man ikke bor veldig i nærheten av Oslo så må man også ha hotell den helgen det er konkurranse og man konkurrerer jo gjerne 2 ganger pr sessong og da blir det hotell x 2. Og det er sikkert noe jeg har glemt også. Så ja, det koster ganske mye. Så har du en drøm så lønner det seg å spare litt♥

5. Hvor ofte trener du og gjør du kardio?

Jeg trener 4 økter i uken. 2 overkroppsøkter og 2 underkroppsøkter. 1 i hver kategori jobber jeg med styrken min og 1 i hver kategori jobber med hypertrofi (muskelvekst). Jeg har tidligere trent 5 dager i uken, men jeg føler faktisk nå med dette programmet at jeg har sinnsykt stor fremgang, så det er ikke alltid det er om å gjøre å trene mest mulig. Finn det som funker for deg, din hverdag og din lykke♥ Mange misforstår og tror at det er om å gjøre å trene styrke 5 dager i uken med 100 øvelser pr dag og være på gymmen i 2,5 time. Det er ikke nødvendig! På den ene beindagen min så har jeg kun 4 øvelser. Så tren fornuftig og effektivt.

Pr dags dato gjør jeg ingen kardio og har ikke gjort det ever. Haha.. Så jeg dør jo når jeg kjører repetisjonsantall 12-15 i beinøvelser for kondisen min er så ræva. Jeg burde absolutt gjøre noe med det, men jeg bare.. Bah! Jeg er ikke kardio fan da for å si det mildt. Jeg vil heller spise grus enn å løpe 4 x 4 intervaller på mølla. Shame, men sånn er det. Kan ikke være sporty i alle kanter. Driver ikke med crossfit liksom. Haha! Men som jeg skrev i går så er jeg nødt til å begynne å gå meg noen lange turer når jeg flytter hjem denne helgen. Få opp hverdagsaktiviteten min siden jeg bare sitter på ræva å jobber på mac´en dagen lang. Så det er planen min hvertfall. 


//Sponset Innhold//

#Palmesus

  • 03.07.2017 kl. 16:36

Denne helgen da! Herregud så gøy det var! Bildedryss lenger ned i innlegget.. 

Så latterlig mange glade mennesker samlet på et sted, bra musikk og sinnsykt god stemning. Jeg tror ikke jeg så et surt tryne under hele Palmesus faktisk og sånt gjør meg glad. Hehe.. Været ble strålende og vi storkoste oss. Jeg og Ida møtte kusina mi og noen av hennes venner og det ble egentlig til at vi hang med de begge dagene :) I går var det ganske tungt å komme i starte dagen for jeg er ikke vant til å drikke og hvertfall ikke 2 dager på rad. Det er jo egentlig helt ufattelig at jeg fikk det til. Jeg var i toppform begge dagene og dro den ikke for langt for å si det sånn, for jeg er litt for gammel til å fly rundt ukontrollert synes jeg så det var bare godt humør og litt sprell. Jeg er jo oversosial og synes det er så koslig å skravle med de rundt meg.

Og det kom også flere bort til meg både på palmesus og på byen og sa de fulgte meg på blogg/insta og FY så koslig det var! Tusen takk for alt det fine dere sa til meg♥ Dere er så skjønne! Til og med på toget kom det ei frøken bort som følger og ei jeg har coachet. Hun hadde sett på snap at jeg satt på samme tog som hun og kom og sa hei. Jeg blir jo helt satt ut og ganske rørt. For det er veldig koslig♥ 

En ting jeg ikke klarte å kontrollere i helgen det var matinntaket. Haha! Jeg var drit flink og spiste etter diett på fredag og lørdag kveld, meeeen.. På lørdag så var jeg så sulten når byen stengte så da ble det junkfood. Jeg klarte bare ikke dy meg. Hehe.. Og ikke nok med det. Neida! Det ble mc´ donalds på vei hjem fra Kristiansand i går også med diverse tilbehør som chilli cheese balls og mc flurry med smash og ja.. You name it! Jeg spiste det da. M-m! Samvittigheten er sånn halveis god for jeg ville jo ikke dratt på palmesus med en matboks med cottage cheese alikevel liksom så jeg synes utfallet kunne vært værre, Jeg kunne jo spist junk fra fredag til søndag. Dere kjenner meg såpass!

Nå er jeg drit spent på hvordan det blir til helga når jeg drar til Trondheim for poseringstrening på Kaliber. Hva sier coach Line om dette? Hehe.. Jeg håper vel egentlig ikke hun leser det her i det hele tatt. For jeg skulle jo i utgangspunktet være flink å ikke spise drittmat, menneh.. Shit happens! Jeg skal lage et innlegg med en ny formsjekk asap med litt info om hvordan jeg ligger an blant annet så dere får en update på det. Jeg henger nok litt etter og det blir nok et lite helvette å komme i form i år kontra i fjor. Men.. ALL IN nå altså! Palmesus var min siste fest og jeg skal ha minimalt med cheats frem til scenen nå♥ Prøve hvertfall! Lover ingenting :P Haha..

Denne uken er det jo latterlig mye som skjer! Jeg må jo pakke alt jeg har for jeg flytter jo på Fredag. Så alle disse dagene blir det å pakke ned og gjøre klart alt sammen for å kjøre et stort lass nedover Fredag formiddag. Så må det lempes inn i leiligheten også må jeg på IKEA og kjøpe sofa blant annet og noen andre ting jeg trenger. Så går hele fredagen til å få på plass møbler osv før det blir Trondheim drit tidlig på Lørdag morgen og der blir jeg over og kommer hjem Søndag kveld. Woah! Neste uke skal jeg senke skuldrene og finne litt nye rutiner hjemme. Jeg må jo finne et treningsenter jeg skal melde meg inn på og få generelt hverdagen til å gå opp :) 

Her kommer det et lite bildedryss fra helgen♥ Det er ikke så mye for jeg glemmer å ta bilder når det er mye som skjer og når jeg er med venner♥















Palmesus!

  • 30.06.2017 kl. 19:29

Okei babes! En kjpp oppdatering nå for jeg er på vei ut døra. Nå er det palmesus som gjelder for resten av kvelden og bli med meg på snap om dere vil det! CHRISUNIVERS! Dagen har gått i ett og vi var oppe klokken 08:00 i dag og vært og hentet båndene våre, shoppet og kost oss i sentrum. Nå er det på tide å pelle rumpa si ut og jeg gleder meg enormt mye! Jeg har vært superflink med diett i dag og er så stolt over at jeg har klart å ikke spise masse rart og nå skal jeg kose meg med noen drinker ;) 

Jeg har laget en palmesus spilleliste dere kan sjekke ut HER! Nyt fredagen og helg babes!! Love you!!♥







Galskap!

  • 29.06.2017 kl. 19:22

Okei, pakkegalskapen ankom Christine Village i dag tidlig. I have officially done it again. Jeg var oppe ganske tidlig i dag og fått unna en del jobb nå på morningen. Heldigvis er det ikke langt fra kontoret og hjem til pakkekaos. #HjemmeKontorRocks! Dagens gigantiske kaffekopp nr 2 gikk raskt ned på høykant og jeg klør meg i bustehuet mens jeg tenker over hva jeg må ha med meg til Kristiansand. Er det mulig å bare teleportere alt jeg har ned dit for 2 dager? Haha... Jeg klarer ikke pakke fornuftig jeg. Jeg er den personen som må ha med alt. For "HVA OM?" Jesus christ det ser ut som jeg skal være borte i 2 uker! Og skoene da!! Jeg skal helst ha med meg alle sneakersene mine. Er dere klar over hvor vanskelig det er å bare velge noen? Det er som å velge bort 1 av barna dine. <-- Ja, sikker en realistisk sammenlikning. Haha.. Men dere skjønner hva jeg mener sant?



Det er ikke akkurat lett å pakke heller da når det er spådd relativt kjipt vær også går man å håper på sol alikevel. Så jeg pakket jo egentlig som om det er 30 varmegrader og steiksol, men innerst inne vet jeg at jeg kommer til å fryse ihjæl om jeg ikke tar med noe mer. Ah, the paiiiin! Kunne det ikke bare blitt knallvær da? Måtte jo pakke til både sommer og høst føler jeg. Og det er så dritt.

Og veit dere hva? Joda, siden jeg egentlig er en liten gjerrigknark så fant jeg jo endelig til slutt ut at jeg skulle ta tog fordi det er så dyrt å fly. Men siden jeg er så treig og ikke skulle bestille togbilletten før i dag så er ikke NSB minipris tilgjengelig lenger og jeg måtte betale like mye som en forbanna flybillett omtrent. Jadda! 1-0 til idioten som ikke bare kan gjøre ting hun burde og skal. Der fikk jeg den i trynet :P Lesson learned, vær tidlig ute når du skal gjøre det uansett :P Fucktard ass!

Etter å ha parkert bilen min på Lørenskog og tatt en heseblesende busstur inn til Oslo og endelig sitter på toget så gleder jeg meg greit til å komme frem til Kr. Sand og ikke minst en sinnsyk helg med palmesus og god stemning! Jeg må si jeg har litt klump i magen angående det å dra på 2 dagersfylla midt i en diett jeg i utgangspunktet startet alt for sent med så jeg har liksom ikke "råd" til å fucke det opp. Det er ikke innafor i det heletatt! Shame on me! Men altså.. Livet! Livet skjer og noen ganger trenger man en pause i galskapen for å klare og holde ut frem til mål. Jeg har ikke en sykt streng diett som mange andre og jeg tror og håper jeg skal komme i knallform selvom jeg kanskje ikke gjør ting helt etter boka. Det gir hvertfall masse motivasjon til å fortsette fremover da. 

For mer av hverdagen og palmesus legg meg til på snap da vel: CHRISUNIVERS (Og til dere som allerede følger: Jeg får desverre forresten ikke snappet noe fra trening på jobben til Kim mer. Det har blitt SYKT strengt på jobben til Kim nå og jeg kan ikke tøye den strikken noe lenger desverre :( Får vurdere å trene på det andre stedet på Rena neste uke. Bah! Hold ut! Flytter neste uke :D )

10 ting jeg ikke kan leve uten!

  • 28.06.2017 kl. 19:00

//Sponset Innhold//

1. Cheat days og spesielt sjokolade! Altså.. Hallo!♥♥♥

2. Pepsi Max!! Hell no H2O. Haha!

3. Sømløse highwaist tightser! Finnes det noe bedre egentlig? 

4. Et treningstudio som passer inn på instagrammen min! Haha, ja.. Its true!

5. Tlf, mac, ipad, kamera oooosv! Ganske obvious da..

6. Banneord! Off, banner som en sjømann vett..

7. Foundation og concealer til de svarte hullene jeg har rundt øya.. Baaah...

8. Sneakers!!! Jeg får aldri nok.. Har faktisk et par som venter på meg hos posten as we speak :O Det er en sykdom!

9. Bilen min! For jeg er faktisk sykt lat. Kunne kjørt til postkassa typ.. 

10. Rettetanga mi! Har dere sett på snap åssen håret mitt egentlig ser ut? BAH! ​

→ Hva med dere? Har dere noe dere ALDRI kunne levd uten? 

Tights HER! // Topp HER! // Sportsbh HER!  
Alt fra x-life.no - Og i dag får du 30% på valgfri vare ved bruk av koden → XLIFE10ÅR ← fordi det er bursdag!




//Sponset Innhold//

Den perfekte denim shortsen!

  • 25.06.2017 kl. 14:24

Er det bare jeg som KLIKKER noen ganger når jeg prøver klær? Sånn.. Really? Skal det ikke gå an å ha litt legs her i verden? Jeg hadde skjønt det om jeg var en broiler av en dame med like store muskler som Arnold, men come oooon! At det ikke skal kunne gå an å kjøpe seg en jeans eller shorts uten at det er enten eller? Og da mener jeg dette: Enten sitter det bra i rumpe og lår, men er drit stort i midjen eller så får jeg det ikke over hoftene og hvis jeg mot formodning gjør det etter en evig struggle i prøverommet hvor det til slutt ser ut som jeg har løpt intervaller der inne når jeg har fått faenskapen på. Da jeg faktisk har et indre håp om at den skal sitte bra i rumpa, nei da klemmer den jo alt flatt og glidelåsen ser ut som den har lyst til å gi opp livet og ikke nok med det så har den tatt kvælertak på lårene mine også. Og da er det bare å mentalt forberede seg på å få den av igjen og krysse fingrene for at den ikke kapitulerer på vei av. BAH! Lages det ikke klær til jenter med litt former? Hvor er stretchen? Stretch is bae!!



På shopping forrige uke var jeg på utkikk etter noen freshe shortser til palmesus neste helg og la meg bare si det sånn... I STRIKED GOLD! Endelig fant jeg den ultimate shortsen som sitter fint i midjen, passer over den tydeligvis for brede rumpa mi og de for store lårene i følge mange andre butikker, og ikke bare det! Halve ræva mi datt faktisk ikke ut! WOHO! 1-0 til meg. Jeg er døds fornøyd!! Denne modellen er bare helt gull til oss jenter som liker å trene bein eller bare har naturlige fine store lår og litt ekstra booty. Jeg ble så glad at jeg kjøpte den i både lys og mørk og jeg må bare tipse dere om den. Den er highwaist, stretchy og passe lang for min del. Den tar heller ikke kvælertak på lårene så hvis man sitter så strammer det ikke til ubehagelig. AMEN! 

Den er fra cubus og det er egentlig det siste stedet jeg handler bukser eller shortser for de fleste gangene jeg har prøvd det har det ikke funka for meg, men nu jævlar! Jeg vil også anbefale dere å sjekke ut jeans´ene fra bikbok som heter superflex. De er også ræv og lår vennlige, sånn når vi er inne på det♥ 

Har dere noen favoritt jeans/shortser dere sverger til? LET ME KNOW!

PS! Kan dere forresten spotte smilehullet på låret mitt? Hihi..

Shorts HER! // Tee HER! // Solbriller HER! // Belte gammelt fra bik bok // Sneakers Adidas NMD (Utsolgt)




La oss snakke litt om mensen og kropp! Et lengre innlegg alle jenter burde lese!

  • 22.06.2017 kl. 13:24

Boys, get the hell out. Girltime!

Først kjære medsøstre så vil jeg bare starte med å si. I feel you.. Really, i do! Du er en sterk kvinne og 1 gang i mnd kommer mensen over deg som en orkan med følelser som kanskje gir deg fet hud og kramper i fra helvette. Kramper så ille at du får angst om du møter en bekjent på butikken som vil slå av en prat når du baner deg vei mot tamponghylla i en blanding av rage og panikk. For mensen kommer jo ikke akkurat som planlagt og det er jo typisk at den skulle komme den ene dagen man har på seg hvit bukse, noe man forøvrig ikke har brukt på 10 år pga vedvarende cellulitt problemer. 

Mens du hører på vedkommende skravle i vei om barn, bleier og livet så har du en liten mental breakdown innvendig for gud forby at du vil være frekk å avbryte stakkaren som er rusa på familielivet og skal vise deg bilder av en bunch med unger du ikke skjønner at de har tid til å produsere en gang. Så du står der som en idiot og smiler med en liten twitch i øye og lettere skjærende tenner og begynner å tenke tanken om at det å bli gravid kanskje ikke er så ille. Da slipper man mensen hvertfall. Hadde det bare ikke vært for alt det andre sjuke som skjer med kroppen så. All respekt! 

Omsider klarer du hvertfall å avslutte den ellers hyggelige seansen og får fatt på merch´en du trenger og da synes du også såpass synd på deg selv at du river med deg en stor sjokkis i tillegg. For DET fortjener man hvertfall nå. Man kommer hjem, ser seg i speilet å føler seg helt jævli så da er det bare å legge seg i stabilt sideleie på sofaen, med den oppblåste magen som ser 4 mnd gravid ut, sjokkis innen rekkevidde og sex & singelliv på netflix resten av kvelden mens man er et ustabilt hormonmonster og ikke ønsker noe menneskelig kontakt før det værst er over. Vi har alle vært der right? Jeg vet jeg har hvertfall! Haha!

Vel, poenget jeg prøver å komme til er vel egentlig at vi jenter er så slemme mot oss selv når vi har mensen. Nå har jeg coachet utrolig mange jenter gjennom de siste mnd og dette slår ALDRI feil. Jeg får ukesrapporter hver uke med hvordan ukene deres har gått i form av vektnedgang, hvor mange cm de har mistet, hvordan de er energimessig, progresjon på trening osv osv. Og nesten hver eneste gang noen har mensen så skriver de som regel "jeg skjønner ikke hva jeg har gjort feil, jeg har ikke gått ned så mye denne uken og jeg føler meg ikke bra" og dette i motsettning til ukene før som har vært supre med nedgang på vekt, cm og topp humør. BÆM! Kræsjlanding og misnøye. Og da spør jeg alltid. "Hvor er du i syklusen din. Når hadde du mensen sist?" Svar jeg ofte får da er "jeg har mensen nå!"

Og det er ikke så rart da mine kjære medsøstre! Kroppene våre er litt forskjellige hver dag. Det kommer an på væskebalansen i kroppen, hva du har spist, om du har spist sukker, raske karbohydrater, trege karbohydrater, fiber, proteiner, fett, drukket mye/lite vann, kunstig søtning, hormoner osv osv. Og da snakker jeg ikke om for mye eller for lite mat, men sammensettningen vi putter i oss hver dag påvirker kroppen vår på hverdagsbasis. Det er derfor man IKKE SKAL VEIE SEG HVER DAG! Da blir du gal. Jeg kan veie 1 kg mer en dag bare fordi jeg ikke har vært på do eller bare fordi jeg spiste brød til kveldsmat fremfor en omelett. Men alt dette jevner seg ut og selvom man føler seg oppblåst og "tjukk" en dag så er det ikke sånn det faktisk er. Det går seg som regel til. For på samme måte som at man ikke blir fit av å spise kyllingfilet og brokkolig 1 dag, så blir man ikke "tjukk" av å spise noe usunt 1 dag heller.

Det er hva vi gjør over tid i et bestemt mønster som avgjør hvordan vi endrer oss kroppsmessig!

Og spesielt når vi har mensen så forandrer kroppen seg. Man blir oppblåst, går opp i vekt og blir veldig vannete i kroppen fordi kroppen binder mye vann rundt disse tider i syklusen. Hormonene påvirker oss og det er helt normal. Husk for guds skyld at det går over! Det er ikke vedvarende og det er sånn det er å være kvinne. Du trenger ikke tenke at du skal spise mindre, slanke deg eller holde tilbake på maten fordi du føler deg "tjukk" fordi du har mensen. NOOOO! Don´t do it. Respekter kvinnekroppen din, vær stolt av at du har et system som funker og ikke heng deg opp i det at kroppen forandrer seg i noen dager.

Og det mange ikke vet eller tenker over er at vi har jo eggløsning 14 dager etter 1 mensdag ca (dette er ikke fasit) og tror du ikke kroppen blir sånn da å du da? Jooooda! Hormoner bruser over fordi kroppen synes det er lurt at du blir gravid da om du ønsker det og setter i gang prosessen for at eggene skal bli befruktet. Og du kan bli oppblåst, få vonde kramper og bli like bitchy som du var når du hadde mensen. Og de fleste tenker da "hva faen!! jeg hadde jo mensen for en uke siden!" Det har jeg gjort et par ganger hvertfall og jeg får ikke sagt det nok. Det er helt normalt.

Jeg går opp 2-3 kg når jeg har mensen/eggløsning og jeg ser faktisk 4 mnd gravid ut. Det er jo ikke fett man går opp men vann og vann forsvinner igjen på 1-2-3. Jeg får insane menssmerter som gjør at jeg blir en aggresiv bitch jeg ikke unner noen å være rundt. Stakkars Kim. Kan dere tenke dere diettmonster + mensentryne (som han kaller det). Lord have mercy on us all!


- En vakker collage med diverse mensen tryner -

Og husker noen disse bildene under her fra i fjor? Det er kun 4 (!!!!) dager mellom disse bildene. Venstre bilde er fra morgningen etter NM i bikinifitness og høyre bilde er 4 dager senere hvor jeg KONSTANT hadde fråtset kake, mat, godis, burger, pizza. Samme med bildene under der igjen. Her er et eksempel på hvor fort kroppen kan forandre seg! Og om jeg hadde begynt å spise sunt igjen etter de fire dagene hadde kroppen sakte men sikker (3-4 dager) vært tilbake til "normalen" igjen. Det er også derfor vi føler oss så oppblåst etter en cheatday. Frykt ikke! Det går over! Og ikke hat deg selv i disse periodene for du er ikke alene om å ha det slik. Prøv å ikke vær så slemme mot dere selv om dere blir litt oppblåst eller puffy en dag eller to. Det er nok en grunn og kroppen jobber med det. Det blir stabilt igjen♥

Del gjerne om du har en medsøster som burde lese dette♥



Fit Friday

  • 16.06.2017 kl. 17:47

//Sponset Innhold//

Endelig fredag og ukens siste treningsøkt er i boks! YAS! Megafornøyd med denne ukens økter og gleder meg helt latterlig til neste ukes trening allerede siden denne uken har bydd på masse oppturer! Det er nesten så det er litt for bra til å være sant og jeg venter litt på en eller annen nedtur. Haha, neida. Stay positive! Oh.. Forresten.. Jeg begynner å crave cheatdays også nå folkens. Jeg kjenner behovet for å dytte trynet fullt av sjokkis, smågodt og doughnuts begynner å bli stort, så jadda.. Men.. Det er så mye som skjer fremover så jeg håper jeg klarer å holde meg i skinnet og distrahert. Bring it! Jeg er klar.

I morgen så drar jeg og Fredrikke som jobber hos x-life.no til Trondheim. Roadtriiiip! Hun plukker meg opp her på Rena klokken 13:00 så farter vi oppover. Vi skal ta bilder av nyheter som har kommet inn i nettbutikken og kose oss litt. Her blir man tatt godt vare på! #DreamTeam! Mulig det blir en liten bonus rumpeøkt på Kaliber Gym. Isåfall så skal jeg dele økten med dere! Vi overnatter til Søndagen for da er det tid for årets første poseringstrening for min del. Sweet jesus jeg gruer meg. Posering er ikke min sterke side og noe jeg virkelig må jobbe med frem mot høstens konkurranse! Jeg er også sykt spent på tilbakemeldingen jeg får av Coach Line på formen min og hvordan jeg ligger an mot NM. Jeg føler meg hvertfall sterk på trening og har masse å gi energimessig og stor progresjon. DET er digg. Det er jo det som er det beste med å trene. Drit i six pack´en. Jeg vil bli sterk og bygge muskler jeg..

Det er heller ikke lenge til Palmesus! Ikke neste helg, men helgen etter. Oh! 2 små uker og det skal bli så gøyyy! Jeg har enda ikke bestemt meg for om jeg skal fly eller kjøre ned til Kristiansand, men jeg drar Torsdag 29 Juni hvertfall. Litt i tenkeboksen på den ennå, men det finner jeg ut av. Heldigvis så har jeg og Ida tatt over huset til moren hennes den helgen så vi slipper hotell. Jeg har fått shoppet inn et par super fine denim shortser, men jeg mangler et par ting som jeg må fikse til uken eventuelt. Viser dere når det nærmer seg! Krysser fingrene for sooool den helgen for å si det mildt. Ellers går jeg i shorts på trass!

Jeg må også begynne å pakke litt mer av vinterklær og andre glemte ting som er på boden for uken etter palmesus så flyttes det til Lørenskog!♥ Den sommeren her altså. Den skal bare bli bra og jeg er så takknemmelig for at dere henger med meg i kaoset. Anyway! Jeg er super happy camper etter en knallfin uke. Jeg håper uken deres har vært sweet. Hvis du ikke har lagt meg til på snap ennå så finner du meg på CHRISUNIVERS. Så får du være med meg og Fredrikke på Trondheimstur♥

God helg alle sammen♥♥♥

Topp HER! // Tights HER! // Sneakers HER! 

//Sponset Innhold//

Kaos i livet mitt..

  • 13.06.2017 kl. 20:56

Det føles sånn akkurat nå. det er 2-3 uker til jeg flytter og jeg har en million ting å ordne. Jeg skal jo på palmesus rett før jeg skal flytte så det er en del ting jeg vil ha ordnet før det. Heldigvis så jobber jeg jo hjemmefra så jeg kan jo legge opp dagen min som jeg vil. 

I dag så trente jeg med Ida rundt 11 tiden og når jeg kom hjem så jobbet jeg i noen timer før jeg satte i gang med operasjon "rydd i klærne man ikke har sett på over 1 år". Altså.. Er det mulig å ha så mye DRIT! Jeg blir så oppgitt og jeg kjenner jeg gleder meg til å flytte for da skal jeg bli kvitt så mye DRIT. Terskelen er lav på hva som skal bli med på flyttelasset og bare i dag så har jeg kastet 4 søplesekker med klær og sko + at jeg har 4 søplesekker med klær som skal gies bort til lillesøster. Det lillesøster ikke vil ha får fretex! Nå har jeg bare gjort grovarbeidet, men det skal gåes gjennom en gang til og da ryker det nok en søplesekk eller 2 til tenker jeg. For jeg nekter å ha en haug av shit som bare ligger å støver ned. "kanskje jeg bruker den om 3 år hvis jeg skal på karneval" NEI! Skamme seg. Nå skal det kastet. Og det føles som en byrde som forsvinner fra skuldrene mine når jeg pælmer det til helvette ned i søplesekkene. Noen som har hatt skikkelig vårrengjøring og kjent den følelsen. Som om man kvitter seg med en sykdom. 

I går var jeg og Ida og shoppet litt klær til palmesus også stakk vi innom IKEA som dere kanskje så på snap. Jeg fant meg en sofa og nå mangler jeg kontorstol, utemøbler, stuebord og litt sånn små ting så er jeg på G. GUUUUD som jeg gleder meg. Har jeg nevnt det? Haha.. Jeg har funnet ut hvordan jeg sånn ca skal innrede leiligheten og det kommer til å bli så sinnsykt fiiiint! Møblene  på bildene er Natalia sine som bor der nå, men da får dere sett hvordan det ser ut. Jeg har jo en stor kjærlighet for grått så det blir grå sofa, mest sanynlig og mye hvit og svart. Spriter det opp med litt gull/bronsje detaljer. Dette blir så bra! Og jeg håper dere har litt ekstra tålmodighet med meg frem til jeg har fått flyttet. For som sagt så er det insane mye som skjer om dagen og mye som skal ordnes. 

Puss puss fra meg til dere herlige som titter innom meg♥


 

Bring it!

  • 11.06.2017 kl. 21:23

Jeg er så klar for ny uke nå! Denne søndagen har vært drit kjedelig og jeg klør i fingrene etter å starte hele flytteprosessen. Ikke lenge igjen så jeg får holde ut litt til. Jeg ble stående å prøve ut noen nye poseringer i stad for det er endret litt hva man skal gjøre på scenen i år. Så min rutine fra i fjor er utdatert. Så da er det bare å vrenge kroppen inn i nye stillinger å få inn en ny rutine. Jeg skal til Trondheim neste helg og blir der fra Lørdag til Søndag. Da blir det poseringstrening på Søndagen på Kaliber Gym og jeg er super spent på tilbakemelding fra coach Line når det kommer til formen min og progresjonen min frem mot September. Da blir det nok en grundig formsjekk for å sjekke status på skrotten.

Jeg føler at mye har skjedd siden jeg kom ordentlig i gang med dietten min og det vet jeg jo at det har. Jeg gleder meg til målinger på Tirsdag for å se denne ukens progresjon. Jeg ser jo at magerutene begynner å dukke opp igjen og jeg merker på klærne at ting forsvinner. Og det er super gøy, samtidig som det er super skummelt. For jeg håper virkelig jeg har pakket på meg mer muskler siden i fjor for den store frykten er å være veldig tynn og beinete. Så det er litt blanda følelser akkurat nå angående det å komme i sceneform igjen. For ikke å nevne at ræva mi forsvinner. Yup! Det er liksom drawback´et med det hele. Kurvene forsvinner, men det er en del av gamet! 

Denne helgen har jeg faktisk klart å ikke ha cheatday IGJEN! 2 helger på rad. Hvem hadde trodd? Okei da, jeg spiste et par sjokkisbiter fra skåla til Kim i går og kjøpte meg sukkerfri is som jeg fikk inn i kaloriene mine så det var absolutt innafor. Og med tanke på hvor psycho jeg har klikket på cheatday´s tidligere så er dette en sinnsyk forskjell. Jeg er stolt av meg selv, men samtidig så vet jeg at det er ikke lenge før cheat monsteret dukker opp igjen så jeg får nyte det nå som jeg faktisk ikke har noe sånn veldig behov eller lyst til å spise meg ihjæl på sjokkis og smågodt. Hihi.. Nå er jeg målrettet AF og jeg kjenner at det skal mye til for å bryte den gode flyten jeg er i nå så jeg får nyte det mens det varer, for det varer ikke evig. Hehe..

Håper dere har hatt en super helg og er klare for å naile denne uken! Let´s do this!! 



 

Så sykt bra humør!

  • 10.06.2017 kl. 17:32

Noen dager så bare våkner man opp og føler seg så sinnsykt bra. Der kjenner følelsen right? Energien er på plass, humøret er med og du er bare klar for å carpe that fucking diem for å si det mildt! Hehe.. Aaah. I dag våknet jeg med den følelsen og det var digg. Har ikke kjent den på en stund, men nå var humøret tipp topp. Jeg har fått trent ukens siste økt og det var en latterlig god overkroppsøkt. Det kommer film på instagram etterpå med 3 gode skulder øvelser fra dagens økt. Jeg har jobbet ferdig i dag og legger herved fra meg Mac´en for resten av kvelden. Kanskje.. Jeg har jo et lite problem akkurat med det. Når man jobber hjemmefra så er man liksom på jobb 24/7 og jeg er ikke flink til å ta meg fri for å si det sånn. Så i dag skal jeg faktisk prøve på det. Vi tenkte kanskje å dra på kino etterpå og se mumien. Jeg elsker jo eventyrfilmer så jeg er super gira på å se den. Og med ukens siste økt i boks og jobb ferdig så må man jo finne på noe. 

Anyway! Dette er min nr 1 girl power sang! ALLE jenter der ute burde ha denne på spillelisten sin og hvis man har en dårlig dag høre på den! Eller hvis man bare er i drit godt humør fordi det er en god dag selvsagt. Den gir et skikkelig boost! Dette er jo live versjonen, men det er hvertfall beyonce og nicki minaj med flawless (remix) I looove it!♥

56qgO0C82vY

BTW! Jeg kjenner også at jeg ikke har det syke godterisuget som jeg pleier å ha hver Lørdag så jeg tror faktisk jeg skal gi faen i spisekvelden min i dag og prøve meg på andre helg på rad uten å dytte trynet fullt av doughnuts og sjokolade. Det er ikke det at jeg nekter meg selv, men jeg kjenner at det ikke frister så mye som det pleier og da gidder jeg ikke presse det på baaare fordi det er Lørdag. Så jeg er litt stolt av akkurat det. For det er ikke lett for meg å skippe de Lørdagene altså. Men hvorfor ha spisekveld hvis det ikke er noe man har lyst på? Pluss at jeg merker jo hvor digg det er å se at dietten funker og siden det har gitt meg masse motivasjon så er jeg redd for å miste den motivasjonen hvis jeg fortsetter i disse gamle rutinene mine med å spise meg ihjæl hver helg. Så nå føler jeg at jeg er inne i en god flyt og NM formen kommer snikende som en liten skjult drage, snikende skinnybitch!

Ha en super Lørdag babes!♥

En liten investering til meg selv!

  • 09.06.2017 kl. 20:39

Da er det fredag dere! ENDELIG! Hehe.. Sier jeg som jobber hjemmeifra og i utgangspunktet har fredag hver dag. Yes! I dag fikk jeg tatt førstehjelpskurset jeg manglet. Woho! Bare "litt" kjipt å kjøre 4 timer i bil for å være på skolen i nøyaktig 1 time for så å få beskjed om at jeg kunne gå for da var det godkjent. Bah.. The pain! Men, nå er det gjort og it had to be done. Jeg fikk også muligheten til å stikke innom mamma og hilse på lillebror´en min som er en liten bordercollie valp som er så søt som sukker. Herregud så herlig han er! Jeg sier det sikkert for hundrede gang. JEG VIL HA HUND! Bah.. Savner det å ha hund innmari, men nå som jeg flytter hjem til Lørenskog så kanskje det skjer når jeg har kommet meg til rette. Jeg må se hvor mye tid jeg har til overs først også blir det isåfall etter NM. 

Jeg er også SUPER happy for i dag har jeg kjøpt meg en big ass splitter ny Mac som jeg skal jobbe fra når jeg flytter hjem til Lørenskog. Can´t wait. For jeg skal innrømme at denne MacBook Air´en jeg har nå er litt vond å bruke når jeg sitter så sinnsykt mange timer foran den om dagen å jobber. Pluss at den nye Mac´en har en 27 tommer stor skjerm som passer utmerket til både strongbody jobbing, blogging og youtube video redigering så YEY for en liten investering til min egen arbeidsplass. Jeg merker jo jeg blir helt gåen i overkroppen av å bruke MacBook Air. Vonde skuldre og rygg + jeg blir ekstremt fremoverlent i holdningen. Laptopen er jo genial. Jeg elsker den for den er så enkel å ha med seg overalt, det er virkelig min lille baby, men når jeg er hjemme så kommer jeg hovedsaklig til å jobbe fra den store Mac´en og bruke laptopen om jeg er på farta eller skal ut av leiliheten. For vi jobber via et slags intranett så jeg har full tilgang fra alle kanter. Så jeg skal få laget meg et lite kontorhjørne i leiligheten min når den tid kommer♥ Herreguuuud jeg gleder meg helt vilt!

I dag ble det treningsfri siden jeg dro til Oslo, men i morgen venter ukens siste økt. Jeg er SÅ støl i lår og ræv fra i går så det er godt å kunne kose seg i sofakroken resten av kvelden♥ Nå må jeg spise litt for jeg kjenner the hangryness vokser i meg og da blir jeg ikke kul å ha med å gjøre. Hihi! 

Nyt fredagen alle sammen ♥♥♥

A good day!

  • 06.06.2017 kl. 19:21

Bare frøken schizo som titter innom! Hehe.. Etter tidenes nedtur dag på Søndag og en relativt nedstemt dag i går så har denne dagen vært superbra og jeg hadde en sinnsykt god beinøkt med økning i knebøy til 67 kg og markløft så gikk jaggu 97 kg opp! Så nå er det ikke lenge før jeg treffer 100 kg som arbeidsvekt i markløft og 70 kg i knebøy! :D WOHO! Snakk om milepæl på knebøyen da! Sånt blir det bein og styrke av. Så hvis noen lurer på hva jeg anbefaler av trening. Jo.. Lift heavy shit! Ikke vær redd for å ta i litt jenter! Man bygger ikke rumpe med kun strikker. Hadde det bare vært så enkelt! Hehe.. Jeg elsker å trene med tunge vekter og det gir meg en liten sånn beastmode klikk oppi hodet og den bad ass følelsen er gull verdt for meg og min motivasjon på å dra meg til gymmet for å si det sånn. Hihi! Lady in the streets and a beast in the gym. Det er det jeg vil være hvertfall. For jeg er jo ikke den sterkeste jenta der ute, men jeg er sterk til å være MEG. Og det er det som teller♥ 

Jeg hadde også en positiv formsjekk i dag igjen og jeg mister både cm og kg og det er så godt at jeg er på ei i riktig rettning. Jeg er SUPER motivert!! Jeg klarer liksom å se for meg at jeg kommer ordentlig i sceneform og at jeg kan rocke den scenen. Det er ca 12 uker igjen til NM nå så det er bare å jobbe på og stick to the plan. Og nå har jeg skikkelig godfølelse med knebøy. Det føles godt og ikke minst er tidenes motivasjonsboost. For når man legger kropp og sjel treningen sin så er det så gøy når ting først løsner og føles bra. Det har vært en evig rollercoaster med knebøyen, og etter 2 år med prøving og feiling, for det er en viktig del av prosessen det å. Så begynner jeg endelig å føle meg sterk i denne øvelsen. Det viktigste er å ALDRI gi opp! Vær sta ;) 

Nå har jeg laget en insane god hjemmelaget thai kyllingsuppe som jeg deler med dere i morgen! My god det er så godt at jeg nesten dør! Så nå skal det koses big time♥ Resten av kvelden brukes på jobb♥ Håper dagen deres har vært super!

Sportsbh fra H&M // Tights fra Bik Bok // Sneakers fra zalando


 

 



 

 

Frustrert..

  • 05.06.2017 kl. 17:40

Endelig er dene helgen over. Siste skolehelg. Det skal bli super digg å slippe å pendle til Oslo annenhver helg. Eller.. Altså.. Nå skal jeg jo flytte hjem til Lørenskog anyway da så da er det jo null stress, men det er godt å få helgene tilbake. 

I går hadde jeg er DRIT dårlig dag. Du vet de dagene du bare føler deg sliten, slapp, dårlig energi, fæl og jævli. Yup! Den dagen da. Så meg i speilet og tenkte bare "ah, hell no".. Også ble det ikke noe bedre av at jeg fikk en parkeringsbot fordi jeg hadde glemt å betale via appen på tlf min fordi jeg var så stressa på morningen. Bah.. Jesus christ! Jeg fikk også vite at siden jeg kom for sent på fredagen fordi jeg hadde glemt at vi begynte 10 fremfor 17 som vi gjør hver fredag. Hvor det var obligatorisk førstehjelp så må jeg ta den dagen om igjen eller så får jeg ikke tatt eksamen + at siden jeg har jobbet livet av meg de siste mnd så har jeg helt glemt å ta noen av de obligatoriske online testene jeg skal gjennom. Tiden har rett og slett bare løpt fra meg. Jeg har ikke hatt sjans til å gjøre alt og jeg skal innrømme at jobb har vært førsteprioritet.. Det viktigste har vært jentene mine å følge de opp hele veien♥ 

Så når jeg kjørte hjem i går så var jeg i litt sånn breakdown mode. Jeg følte meg bare ikke flink nok og tenkte "faen, nå fucka jeg opp det her også" Men jeg er ikke noen superwoman og jeg kan ikke få til alt og det er begrenset med tid jeg har. Men tårene presset på og jeg hadde lyst til å bare skrike ut. Jeg fikk jo samlet meg og kom hjem til Natalia og snakket litt med henne og det hjalp. Etterhvert så kom jeg meg på avsluttningsklassefesten og det var jo super koslig. Og en god avkobling for et innvendig stress. Det er jo ikke som at hele verden raser sammen for det blir jo kun å flytte noen datoer, men den følelsen av å ikke gjøre ting etter plan og skjema gjør meg skuffet over meg selv og litt små forbanna. 

Nå må jeg bare fokusere på det som er positivt og nå er det at jeg har vært kjempe flink med dietten min siden siste måling så i morgen gleder jeg meg faktisk til formsjekk igjen! Denne helgen har jeg ikke hatt noen spisedag rett og slett fordi det har vært så mye som har skjedd og tiden har flydd. Jeg har liksom glemt det. Og jeg er super stolt av det, for dere kjenner jo meg såpass nå at er det noe jeg lever for så er det sjokolade og doughnuts! Haha.. 

Jeg flytter om ikke lenge og kommer hjem igjen! Gleder meg umenneskelig mye og jeg har masse jobb å gjøre fremover! Det nytter ikke å gå og gnu på ting man ikke får gjort noe med, men heller fokusere på det positive og morsomme. Det er så mye som skjer de kommende mnd og jeg må holde fokuset. Eye on the price! Jeg kan ikke la meg vippe av pinnen. Lots of positive things ahead!

Håper dere har hatt en super start på uken og en fin pinse♥

"Bedre Trent" PodCast Ute NÅ!

  • 29.05.2017 kl. 18:10

Herregud så kleint, men sinnsykt morsomt det er å høre meg selv skravle ivei som en spedalsk på podkasten til Silje og Susanne! My god så gøy det var og jeg får jo lyst til å lage min egen podkast siden jeg lider av ukurerbar munndiare til tider. Hehe.. Jeg var egentlig litt nervøs siden jeg aldri har vært med på noe sånt før, men jeg synes jeg klarte meg bra! Nervene tok ikke overhånd der nei! Jeg håper virkelig dere som lytter på den liker den. Det var både personlig snakk med en del meninger og masse humor!

Dere finner podkasten på soundcloud her: https://soundcloud.com/user-77317396/bedretrent-podcast-episode-13 Den kommer også ut på iTunes! Dette er jo en super måte for meg å forberede meg litt på når det kommer til youtube kanalen min som skal opp å gå om ikke alt for lenge! Jeg håper dere vil sjekke ut podkasten og gi meg gjerne tilbakemelding på hva dere synes og om det er noen temaer dere vil jeg skal kjøre i gang på youtube. Noen ønsker til hva dere vil ha på min kanal. Og det MÅ ikke bare være treningsrelatert. Anything goes og blir tatt imot med åpent sinn :) Jeg er jo veldig i tankeboksen på hva den første youtube filmen skal være, så skrik ut!

Anyway! På podkasten snakket vi blant annet om kroppspress som bekjempes med kropp, kostholdsmyter ++. Jeg delte jo litt personlig også. Jeg begynte faktisk å gråte :O Jeg er jo så lettrørt atte fy! Så flaut da, men det er bare sånn jeg er. Hihi.. Jeg snakket om instagram og vi var innom det å faktisk være en person i sosiale medier. Jeg fikk blant annet spørsmål om jeg har fått noen haters. Hehe.. Og jeg svarte ærlig som alltid! ;) Så alt i alt er jeg drit fornøyd med innholdet og hva vi fikk snakket om. Vi kom forresten også frem til at jeg burde starte en instagram konto som skal hete @FitnessPumba . Jeg døøøør! Dere må bare høre det.. Haha! Og no judgement! ;) 

Tusen takk til Silje Bjørnstad og Susanne Soydan som tok meg varmt imot og tok så godt vare på meg! Gulljenter♥ Jeg gleder meg til neste gang! 

Hår og flytting! Im comming home!

  • 28.05.2017 kl. 18:07

//Sponset Innhold//

Noen ganger får jeg litt sånn innfall... Indre uro i kroppen. Jeg vet aldri når det kommer og det er veldig spontant. Som en kløe som plutselig dukker opp og gjør meg gal. Når det skjer så får jeg et behov for forandring. Det kan komme som en tanke og før jeg vet ordet av det så vil jeg gjøre det. Tattoveringen min for eksempel. Det var jo greit sponant. Jeg tenkte jo litt på å ta tattovering i fjor, men det var ikke noe jeg planla. Men noe jeg hadde lyst til. Men nå så var det litt sånn.. BAM! "Jeg skal ta tattis, jeg vil ha sleeve" Tanken dukket opp ut av det blå og et par uker senere satt jeg i tattoo stolen. Jeg er veldig easy going for jeg hadde ikke noe spesifikt i tankene, men lot artisten være kreativ for å gjøre noe original. That´s me..

Et annet eksempel er å forandre på hårfargen min. Noe helt nytt og fresht som gir meg litt ny glød rett og slett. Fungerer på akkurat samme måte. "NÅ er det nok" også fikser jeg meg frisørtime asap. Og for å si det sånn. Håret mitt var så ødelagt at dere aner ikke en gang. Så nå innså jeg at jeg måtte klippe av meg halvparten for det var helt krise. Heldigvis har jeg verdens beste frisør som alltid ordner håret mitt sinnsykt bra. Jeg hadde jo sett for meg brunt hår og jeg føler selv jeg er finest med det og hun fikk til en amazing farge! Og ikke nok med det så sendte hun med meg en haug av gode produkter som skal reparere det slitne håret mitt. 

Jeg fikk streng beskjed om å bruke disse produktene siden håret mitt er så latterlig ødelagt, men jeg trenger noe raskt og enkelt. Ikke noe: tørke håret, kure det, inn i dusjen igjen, snurr fem ganger rundt en enhjørning, host litt tryllestøv også poff får du fint hår 3 dager etter. Haha.. Skjønner dere hva jeg mener? Keep it short and simple. Snille frisøren min Siri sendte til og med en håndskrevet bruksanvisning med info på de forskjellige produktene. Hihi! Jeg fikk med shampoo og hårkur som jeg skal bruke som balsam til tørt og skadet hår. En cream leave in kur med masse næring som skal i etter dusj i håndkletørt hår, et magic serum som er som en primer til håret etter jeg har stylet det. Det roer ned frizz´en og den er magisk for håret mitt rett og slett + en varmebeskyttende spray siden jeg retter ihjæl håret mitt. Jeg har ikke vært flink til å ta vare på håret i det hele tatt. Så nå er jeg nødt til å bli flinkere! Jeg kjøpte også med en foundation og fuktighetsmaske som jeg er driiiit fornøyd med! 

Så hvis dere vil ha en frisør som kan sakene sine så er det Siri hos La Bonita dere skal gå til. Salongen ligger 10-15 minutter sentralt i Strømmen rett utenfor Oslo♥ Sjekk de ut her: www.labonita.no og nettbutikken deres her: http://www.labonitashop.no/startside​ ♥


1. Kjøpt hos La Bonita Frisør Salong 2. HER! 3. HER! (ny forpakning) 4. HER! 5. HER! 6. HER! 


LOVE IT! 

Også til MY BIG NEWS! Altså, det er kanskje urelevevant for dere, men for meg er det en veldig big deal!

JEG FLYTTER HJEM TIL LØRENSKOG!!!! Yay! Omg jeg gleder meg helt sinnsykt mye og jeg er så klar for å komme hjem til leiligheten min. Jeg gruer meg også litt da det er mye som har skjedd siden sist. Jeg flyttet jo for ca 2 år siden. Det har ikke vært bare bare å flytte 2 timer unna alle vennene mine. Jeg har savnet de helt sinnsykt mye og det er så mye som har skjedd i mitt liv siden sist jeg så de. Jeg har mistet venner og jeg har fortsatt hjertestenene mine hjemme♥ Kim blir med, men ikke på fulltid. Jeg kan ikke si så mye om det akkurat nå, men deler mer med dere senere. 

Jeg er så gira og jeg flytter etter palmesus helgen. Altså den første uken i Juli! :D Jeg har så mange planer til jeg har kommet meg hjem igjen og fått ting på plass så jeg håper dere er tålmodige med meg. Da skal youtube opp blant annet! Nå føler jeg at jeg lever litt i limbo for jeg får ikke gjort det jeg vil her med hensyn til at det er mye snakk om at jeg filmer på treningrommet på jobben til Kim osv. Så egentlig er jeg litt smådeppa og demotivert for tiden pga det, men nå er det en bare en ussel mnd igjen så blir det andre boller. Jeg skal finne et superbra treningstudio som tillater at jeg gjør det jeg liker å gjøre best og har allerede et i kikkerten. DET blir bra det. Gleder meg til vlogging og treningsglede!

Jeg kommer til å fortsette å jobbe fulltid som online coach i Strongbody.no for det tar opp all min fritid og jeg er så takknemmelig for at jeg er så heldig å få ha verdens beste jobb♥ Heldigvis så er arbeidsplassen min hvor som helst da jeg kun trenger mac´en for å jobbe♥ 

Jeg håper dere blir med meg på flyttelasset! Nå stikker jeg på trening, ukens siste overkroppsøkt venter på meg og jeg har sløvet litt for lenge i dag!♥


//Sponset Innhold//

Eksplosjon!

  • 27.05.2017 kl. 19:08

Helvette satan! Du vet når du har skrevet et innlegg også var det nesten ferdig, men så har du en slags fucked up OCD så du bestemmer deg for å "rydde" i alle fanene du har oppe sånn ut av det blå. Jadda! FML! Da krysset jeg jo selvsagt vekk den fanen med innlegget jeg hadde skrevet ferdig og gratulerer med dagen Christine, du mista hele driten. Jeeeesus! Bah.. Jeg prøver igjen! ;)

Det har ikke vært noen oppdateringer de siste dagene fordi tiden har rent fra meg rett og slett. Torsdagen gikk med til å ligge langflat på sofaen. Ikke pga jobbfesten til Kim på Onsdag, men fordi jeg har tidenes pollen reaksjon og jeg er helt ødelagt om dagen. Det føles som om jeg har influensa og er fyllesjuk på en gang. Jeg kom meg på trening i går og fikk gjennomført en overkroppsøkt og etter trening gikk vi 14 km tur i skogen. Eller.. Vi marsjet 14 km. Kim er jo soldat han, så det er ikke alltid turer med han er å lukte på blommorna for å si det sånn. Neida, her skal det tråkkes halvt ihjel og jeg hang etter som et heseblesende slips. Det er jo super effektivt da og man får mye igjen for det i form av fettforbrenning og kondisjonstrening. Det passer jo nå i shredde dager. Ikke det at jeg har shredda så mye siden jeg ikke har vært mest flink med diett :O Kommer jeg i det hele tatt i mål til høsten typ.. #DenFølelsen

I dag var det beinøkt på menyen og jeg gruet meg til det helt fra jeg stod opp. Hehe.. Jeg får jo ikke puste for jeg har jo astma i tillegg til å ha pollenallergi fra helvette så knebøy 5 x 8 med 62,5 kg fristet lite, men jeg kom meg jo på trening da og etter første settet begynte jeg å lage alle mulige unnskyldninger på hvorfor jeg IKKE skulle gjennomføre resten av settene. Men siden jeg er et stabeist av en jente så kom jeg meg gjennom. Det var et puste og pese bononza, men it was done! Det er jeg drit fornøyd med! YAS! Etter trening var det bare å rushe hjem for å svare på dagens mail og lage ferdig 2 planer som jeg manglet siste finishen på. Det føles deilig å være ferdig med alt av jobb så tidlig på en Lørdag for jeg har en tendens til å bli sittende utpå kvelden. Rett og slett fordi det har blitt en vane og jeg er mer effektiv på kveldstid føler jeg. Men jeg prøver å snu litt om på rutinene mine. Jeg har til og med rukket å rydde leiligheten og støvsuge! Woho! Nøyd! 

I morgen skal jeg fortelle dere noe som jeg har valgt å ikke dele helt ennå, men det er noe stort som skjer om ikke så veldig lenge. Det er også en forklaring til hvorfor bloggingen ikke har vært helt optimal og jeg håper dere viser forståelse når jeg forteller dere whats up i morgen♥ 

Til da må dere nye Lørdagen vakre sjeler! Grunnen til at bildene er så røde er fordi det var en helt sinnsyk solnedgang♥

Viking!

  • 23.05.2017 kl. 20:22

Endelig er jeg på bedringens vei og halsen er ikke like vond lenger! Woho! Stemmen min er fortsatt litt weird siden halsen er hoven, men jeg føler meg freshere enn det jeg gjorde i helgen for å si det sånn. Og WOHO for det siden det er 15 års jubilet på jobben til Kim og det betyr fest! :D Jeg er ikke en av de som drikker så ofte, men denne festen vil man ikke gå glipp av da for å si det sånn. På dagen så er det kappestrid hvor gutta skal gjennom øvelser som sleggeholding, mjødpress, farmers walk, tømmerkasting og øksekasting blant annet. Kim jobber jo i forsvaret så det blir god stemning når alle gutta setter i gang med konkurransene. Alle går i maks beastmode  og det er sinnsykt kult å se på. Stemning type TOPP! På ettermiddagen er det grilling og fest utover kvelden. En skikkelig vikingfest! Det er 800 påmeldte så det kommer til å bli helt vilt! Så til i morgen skal jeg bli frisk og finne min indre viking ;)

Frem mot konkurransene i September så kommer jeg til å feste og drikke 3 ganger. I morgen er en av de. Også er det avsluttningsfest med klassen den 4 Juni også er det Palmesus i Kristiansand første helgen i Juli. Utover dette så skal jeg ikke feste noe, men jeg tillater meg å leve litt innimellom diett, trening og poseringstrening som hverdagen fremover kommer til å bestå av. 

Alkohol er en fiende når man trener. For når du trener er musklenes evne til å ta i bruk energi helt essensielt for hva du klarer å prestere. En viktig energikilde for kroppen under trening er glukose, som vi får omdannet fra karbohydrater. Alkohol kan bidra til å redusere kroppens tilgang til energi, fordi alkohol hemmer nydannelse av glukose. Dette kan videre føre til lavt blodsukker. Man restituerer også dårligere ved alkoholinntak. Jeg sier ikke at man skal være avholds, men når man trener så hardt og spiser så riktig så vil man jo ikke ødelegge det vet å drikke hver helg :) 

Sett fra better bodies dinner dere HER! 

Okkupert og syk..

  • 22.05.2017 kl. 14:39

Sorry for tidiness dårligste blogging denne helgen, men det har vært en sykt hektisk skolehelg med MASSE å gjøre med liten tid til overs for noe som hels pluss at jeg har blitt sykt. Jeg var jo hos frisøren min Siri på Fredag og la meg bare si det sånn! FY så deilig det var å bli kvitt det slitte blonde håret. Føler meg finere med mørkt hår. Det eneste jeg savner er lengden, men det vokser ut igjen. Det måtte til. Jeg skal ta bedre bilder av håret så dere får se ordentlig, men det som har vært denne helgen å er at jeg ble drit sjuk. Fredag kveld så fikk jeg så vondt i halsen og halsen min så mørbanka ut. 2 gigantiske hovne kjøttboller i svelget og det var som å svelge nåler. YEY! Det var digg. NOT! Jeg tok noen paracet og la meg relativt tidlig for natt til Fredag sov jeg kanskje 1 time til sammen. Jeg sliter så med søvnen om dagen at jeg tror jeg blir gal.

Jeg satt på skolen på Fredagen og duppa som F fordi jeg bare klarte ikke å unngå det. Anywho.. Når jeg våknet Lørdag morgen så var jeg helt ødelagt og halsen var ikke bedre. Men jeg kom meg på skolen og selvom jeg hadde planlagt å ikke trene med de andre så gjorde jeg jo selvsagt det. Hvem klarer å unngå å løfte baseløft (knebøy, frontbøy, benkpress, militærpress, markløft osv) med den supre gjengen jeg går i klasse med. Så jeg fikk en energiboost av de og ble med på masse trening den dagen. Jeg fikk også bekreftet at det ikker er noe galt med knebøy teknikken min! WOHO! Det resulterte jo til at jeg kræsjlanda når jeg kom hjem. Hehe.. Da var jeg helt zombie og jeg fikk skikkelig feberfeeling i kroppen. Spiste middag, jobbet og la meg. Søndagen bestemte jeg meg også for å ikke trene fordi formen var drit, men det skjedde jo heller ikke som dere så på snap. Er det mulig. Men det var gøy da! Men det også gjorde at jeg var kake når jeg kom hjem Søndag. 

Det som var superstas på Søndag var podkast´en jeg var med på! Herregud så morsomt! Podkasten heter BedreTrent og lages av Silje Bjørnstad og Susane Soydan. 2 herlige jenter! Vi var en fin trio og jeg må si jeg ble kjempe fornøyd med resultatet, så jeg gleder meg til den er ute og dere kan høre den! Det var både humor med latterfulle tårer og litt rørte tårer. Dere kjenner vel meg såpass nå. Jeg er så lettrørt atte fy! 

Planen for dagen i dag var litt anderledes enn utfallet. I natt så har jeg hostet meg ihjæl så jeg stjal en klunk med sterk hostesaft av Natalia. Sånn med rød trekant på og jeg tror den klunken var litt stor for jeg våknet seriøst i dag og det føltes som jeg var på skikkelig fyllekule i går. Kvalm som et uvær, svimmel og slapp i kroppen. Jeg skulle jo egentlig på NIH i dag for å måle hvileforbrenningen min mht det forskningsprosjektet jeg skal være med på, men jeg ville gi beskjed om at jeg har vært syk og fortsatt var det så ble dagene booket om så jeg får ny innkalling da det ikke var spå gunstig å være sjuk.

Jeg har IKKE tid til å være i dårlig form for i dag er det legday og jeg har planlagt økning i knebøy og på Onsdag så er det årsfest med jobben til Kim. Nå sitter jeg bare å venter på at kvalmen skal gi seg så jeg kan begynne å kjøre hjemover. Jeg har ikke spist noe i dag fordi jeg er så uvel. Det sier litt. Når JEG ikke spiser. Da er det noe galt! Men, det går over. Jeg håper bare det går over fort! 

Håper dere er klare for en ny uke og at helgen deres har vær fin!♥







17 Mai

  • 18.05.2017 kl. 17:19

17 Mai er over og jeg er fortsatt mett! Jeg tuller ikke når jeg sier jeg spiste halve pavlovaen aleine. I tillegg til softis, sjokoladekake og et lass med grillmat. Når jeg la meg i går var det stabilt sideleie for å si det sånn. Akkurat som det skal være. Dagen startet med overskyet vær og lite håp om som, men etterhvert som formiddagen gikk så ble været bedre og bedre og takk gud for det. For det finnes ikke noe kjipere enn å tusle rundt på 17 Mai i hæler og fryse ihjæl. Etter en raskt tur ute blant siviliasjonen så var det hjem igjen og lage sjokoladekaken mens Kim fyrte opp grillen. Pavlovaen ble bekremet og pyntet med bær. Jeg orket å ha på meg finstasen i sånn ca 3 minutter etter middagen var spist og etter det gikk det bare nedover da. Haha.. Da hoppet jeg i joggebuksa så det ikke var noe som skulle stramme mens jeg slukte kake. Hehe.. Alt i alt var det en superfin dag med masse kos akkurat som 17 Mai skal være.

I dag så skal jeg nedover til Mamma for denne helgen er det skolehelg i tillegg til at jeg skal til frisøren i morgen kl.09:00. Etterlengtet! Gud bedre jeg er så lei håret mitt nå at jeg dør. Det er så slitt og det har blitt så gult, pluss at en frisør som klipper meg for 2 år siden fucket opp håret mitt helt ved å klippe 1 rad DRIT kort, så nå som håret har vokst ut ser det ut som jeg har extensions. Noe jeg IKKE har. Bah! Hu skulle mistet jobben da! Note to self! Aldri test en ny frisør etter at du flytter langt unna. Kjør heller 2 timer for å være i trygge hender. Men i morgen skal jeg til den faste frisøren min så er jeg safe♥ Så planen er å klippe av sikkert 15 cm og bli brunette. Jeg føler meg mye finere med mørkt hår, spørsmålet er bare hvor mørskt jeg skal gå. Hihi! 

But first! LEGDAY! Jeg har en date med 5 sett med knebøy blant annet. Håper dere hadde en super 17 Mai alle sammen♥



















Gamla med briller..

  • 13.05.2017 kl. 20:48

Hey babes! Popper raskt innom for å si hei♥ Jeg har vært litt offline siden Kim kom hjem i går. Jeg har jo ikke sett han på 10 dager så han fortjener litt oppmerksomhet. Jeg jobbet jo også sinnsykt mye rett før han dro så vi fikk ikke så mye tid sammen, så derfor har jeg vært offline i går kveld og frem til nå. Jeg var tvungen til å jobbe en time i stad, men det er helt greit. Det er jo sånn jobben min er. Jobber jeg hjemmeifra så blir det til at jeg sjekker mailen relativt ofte fordi jeg vil jo svare jentene mine raskt♥ 

Vi sov kjempe lenge i dag og spiste en rask frokost før vi dro å trente. Jeg hadde ukens siste overkroppsøkt igjen og den var knallbra! Vi trente jo med et vennepar og da er det alltid topp humør. Så dere så kanskje på snap at Ida markløfta meg. Hehe! Man har det ikke mer morro enn man gjør det til sjøl for å si det sånn. Så det var en perfekt Lørdagsøkt med innslag av masse god stemning og bicepspumping. Akkurat som jeg liker det. Jeg er rimelig lite seriøs også er jeg såpass sosial. Så jeg tenker alltid jo flere jo bedre♥

Etter trening dro vi en tur og shoppet litt for jeg er serøst nødt til å skaffe meg briller og linser nå. HEEEELT seriøst! Jeg ser ingenting og jeg har så mye vondt i hodet og ikke minst er masse svimmel og anspent i nakke fordi jeg ikke ser noen ting. Jeg hadde dårlig syn for 4 år siden liksom så har jeg bare gått uten briller hele den tiden så jeg håper ikke det er så alt for ille. Men jeg fant hvertfall et par jeg likte kjempe godt fra YSL. Det blir nok super uvant å gå med briller og jeg må ha linser som jeg kan bruke når jeg trener i tillegg, men jeg synes briller er fint så jeg vil egentlig bruke det mesteparten av tiden♥ 

Nyt Lørdagen alle sammen! Hva synes dere om brillene? 


 

Hva er god helse?

  • 12.05.2017 kl. 15:42

Når det kommer til god helse så kan man diskutere opp og ned i evigheter hva man burde gjøre og ikke burde gjøre. Det er veldig mange "NEI, det er IKKE sunt" og "Du MÅ spise DET, men IKKE det" og "du SKAL helst trene akkurat SÅNN" for å få visse resultater. Men mye av dette har jo ikke med generell helse å gjøre. Mye av det er jo bare synsing og mange er veldig opptatt av at god helse skal synes. I form av muskler, det å være slank, sterk, se fit ut osv. Men i mine øyne så er ikke det grunnlaget for en god helse. En god helse kommer i mange former og det er ingen fasitt på hva en god helse er for det er faktisk opp til hver enkelt individ å avgjøre. Noen ser på god helse som det å kunne sykle Trondheim - Oslo, mens noen ser på god helse som det å være frisk (ingen sykdom) og ha overskudd og energi i hverdagen. 

Men alt for ofte så sammenlikner folk god helse med hvor fit og gjerne hvor tynn man er og der er jeg ikke helt enig. For selvom man har en lav fett%, har muskler og trener hardt så trenger ikke helsen din å være på topp for det. Det er ikke sånn at ei som er slank nødvendigvis har en god helse. Man glemmer også at det er mer enn kun det ytre som avgjør helsen vår. Det er så mye mer man ikke ser. Som inni kroppen vår. Fungerer alt som det skal? Gir vi kroppen nok næring, magler vi noe, kunne ting vært bedre, hvordan er skjelletet vårt, organene våre? Det man også glemmer er den psykiske helsen. Hvordan er den? For man kan se kjempe sunn ut, men slite med hodet eller ha psykiske problemer også. Og det er en stor del av helsen vår det også.

Når det kommer til fitness så er det mange som tenker at det er en "drømmekropp". BAH! Jeg hater det ordet. Rundt konkurransetidene når jeg hadde relativt lav fett% så fikk jeg så mange kommentarer med akkurat det ordet. Det høres skikkelig pompøst ut og arrogant ut, men mange sa til meg at jeg hadde "drømmekroppen" og mange ville gjerne ha "oppskriften" på den.Men jeg har også fått kommentarer her på bloggen på at lårene mine er for store blant annet så min kropp er ingen drømmekroppfasitt for alle. Men hva er en drømmekropp da? Ingen fasitt på det heller. Og til de som mener en drømmekropp er en fitnesskropp så vil jeg fortelle at den formen holder man som regel kun en kort periode. Det er ingen helårskropp. Og en fitnesskropp har heller ingenting med helse å gjøre. For det er jo en stor påkjenning for kroppen å komme i sceneform og det er ikke sunt i lengden. Og det er nettopp derfor jeg skal være med på et forskningsprosjekt som foregår på NIH i Oslo. Jeg fikk tips forskningsprosjektet av ei av leserne mine! Tusen takk for tips♥ Jeg er drit spent! Det er et prosjekt som går ut på dette med "fitnesshelse"

Her er et utdrag om hva det går ut på: 

"I dette forskningsprosjektet er hensikten å kartlegge fysisk og psykisk helsetilstand hos et utvalg aktive, kvinnelige fitnessutøvere i den typiske grunn-treningsperiode, samt gjennom en periode med konkurranseforberedelser (normalt 3-4 mnd. før en konkurranse). Formålet er å øke kunnskap om hvordan en slik livsstil, med de trenings og kostholds regimer som benyttes, påvirker de kvinnelige utøvernes helsetilstand. Vi vet for lite om effekten av slik idealisert, sunn livsstil på fysisk og psykisk helse. Det finnes ingen objektive data som forteller hvordan utøverne faktisk har det.
Svar og resultater som fremkommer fra denne undersøkelsen vil bli sammenlignet med en gruppe ikke-konkurrerende, men fysisk aktive kvinner i samme aldersgruppe (kontroll personer). Prosjektet gjennomføres som en mastergrad ved Norges Idrettshøyskole, og veiledes av prosessor Jorunn Sundgot-Borgen og doktorgradsstipendiat Therese Fostervold Mathisen
."

Noen av de tingene jeg skal gjennom er blant annet en DXA som er en slags røntgen som måler beintettheten min, fett % min og hvor stor andel muskelmasse jeg har. Og dette er ikke noen bullshit test som man får av en maskin man har kjøpt på nett til 5000,- kr eller ta på et random treningstudio. Dette er the real deal! Jeg skal også inn i slutten av Mai for å måle hvileforbrenningen min spot on i en test som heter Indirekte Kalorimetri. Da får jeg vite hvordan forbrenningen min er og hvor mange kalorier jeg forbrenner av meg selv. Bare ved å leve om dere skjønner.

Det jeg er ekstremt spent på er hvordan kroppen min responderer og blir påvirket av diett og konkurranse oppkjøring. Hvor sunt / usunt er det egentlig for meg og hva slags konsekvenser får kroppen min av å være gjennom den prosessen. Hvor mye muskelmasse vil jeg miste på diett, påvirker det skjellettet mitt og hvordan påvirker det forbrenningen min ++ For jeg må inn og testes nå som jeg er helt i oppstarten av diett, når jeg er nære konkurranse og en siste gang en liten stund etter konkurransen. Dette er viktig informasjon om min helse som er dyrebar for meg som jobber med det jeg gjør, driver med fitness og har en stor interesse. Jeg kommer til å lære så mye om min egen kropp og ikke minst får jeg vite hvor stor eller liten påkjenning det er å stille i fitness når det kommer til helsen min. For den største rikdommen man har er faktisk helsen♥

Jeg skal selvfølgelig holde dere oppdatert på alt sammen om jeg får lov, men sluttresultatet skal absolutt deles! 

Treningsglede!

  • 11.05.2017 kl. 18:51

//Sponset Innhold//

La meg bare starte dette innlegget med å si at jeg vrengte kroppen så mye at jeg endte opp med vondt i ryggen for å stå i den stillingen der. Haha! Så det er IKKE sånn det ser ut om jeg trasker bortover gata for å si det sånn. Hehe! Posering er er kunst. Just sayin´! Og det tar tid å lære. Så fortvil ikke om dere skulle prøvd dere på en "angle pose"  uten å få det til. Det tok meg over et år. Haha! Et viktig poeng for at ikke folk skal få et urealistisk syn på en kropp. Jeg kan se ut som spongebob squarepants om jeg vil å liksom.. 

Jeg fikk også masse spørsmål på hvilken tights jeg hadde på i dag og det er jo seff den nye favoritten fra casall som jeg også har i grå! Sømløs highwaist som er latterlig digg å ha på! Du finner den HER! Og reebok t-shirten HER! 

I dag hadde jeg ukens siste beinøkt og det var et helvette det. Jada! 5 sett med knebøy, utfall fra stepkasse bakover og alskens jævlige øvelser. Men.. Det er ikke så gærnt at det ikke er godt for noe. For det gir jo resultater og hard work pays off! Men nå er jeg skikkelig kompis med knebøy og det føles bra. Jeg har alltid hatet knebøy og det har vært en av mine erkefiender siden jeg startet å trene. Jeg har felt så mange tårer fordi jeg har slitt så mye med teknikk og jeg følte at jeg aldri ble sterkere og det er bare klønete for kroppen min å kjøre knebøy rett og slett. Hovedårsakene til problemet mitt med knebøy er at jeg har lange lår og jeg har slitt med å få spenn i kjernen og buktrykk som det heter. Men nå så begynner jeg endelig å få ordentlig kontroll på kjernen og jeg gleder meg faktisk til å ta knebøy om dagen og det har aldri skjedd før for å si det sånn. For jeg vet jo alt man skal / ikke skal gjøre når man kjører knebøy, men kroppen har bare ikke samarbeidet ordentlig. Det har vært gode perioder ja, men når økningene blir for store stopper det. Og beina mine er sterke nok, det er bare resten av en keitete kroppen som ikke klarer å oppføre seg. Det føles også godt å øke i rumensk mark og 85 kg er jeg super fornøyd med! ♥ Neste gang blir det 87,5! 

Jeg trente med Ida i dag og det er så god stemning når vi trener sammen. Vi løfter hverandre opp og pusher hverandre til tusen.  Hun er virkelig ei å ha med seg i krigen for å si det mildt! Bortsett fra Kim som har vært min støttestein siden jeg startet å trene og basicly lært meg omtrent alt jeg trengte å lære om trening, baseløft og styrke er Ida den jeg trener mest med. Og Kim er priceless for meg og uten han hadde jeg ikke vært der jeg er i dag uten tvil så jeg er heldig som har så fine folk rundt meg!♥ #GoodVibesOnly ♥ Både Ida og kjærsten hennes Espen er så sinnsykt gode mennesker og jeg er veldig glad de er i livet mitt♥

Og tusen takk til frøkna på det siste bildet som tok et bilde av meg og Ida! Hun var så søt da! Her om dagen så kom hun bort og sa hun hadde fulgt meg siden før jeg stilte i fjor. Blir så glad og jeg synes det er kjempe hyggelig når jentene mine kommer bort♥ Det har skjedd så ofte i det siste! Det er sikkert fordi jeg trener på det "offentige" gymmet nå fremfor på jobben til Kim som er innenfor militærgjerdet. Så det er en positiv ting med det da :) 

Nå skal det jobbes videre med planene som skal ut før helgen og senere skal jeg unne meg en soltime for nå begynner jeg å bli snøhvit igjen! 




//Sponset Innhold//

Tanker..

  • 08.05.2017 kl. 22:10

Den siste tiden har jeg vært veldig betenkt. Jeg vet ikke helt hvordan jeg skulle ordlagt meg, men det føles som om jeg er litt stuck. Jeg sitter fast. Jeg er ukomfortabel og jeg sitter fast? Makes sense? Noen ganger føler jeg meg helt manisk. Et sekund så er jeg supergira og overlykkelig et ennet sekund kan det føles som om verden min raser sammen for ingen grunn. Det er kanskje derfor jeg har vært litt fraværende på bloggen i det siste og ikke vært like kreativ. Det som også har skjedd er at der jeg har trent tidligere på jobben til Kim har det nå blitt et medieforbud fordi noen tydeligvis har blitt mega brydd for at jeg filmer til instagram der. Enda jeg aldri er i veien for noen, er super ydmyk og filmer aldri hvis det er stappfullt. Jeg spør alltid pent de rundt meg om det går greit at jeg holder til borti hjørnet for meg selv og om jeg ser noen titter litt spørrende på meg så spør jeg alltid om jeg er i veien for de og om de trenger det utstyret jeg driver meg. Altså.. Humble AF da for å si det mildt. For selvom jeg kanskje virker veldig utagerende på snap, insta osv så viser jeg alltid folk rundt meg stor respekt og er ydmyk. Hvertfall når jeg får lov til å trene der som er "dems" treningsrom om dere skjønner. Vel.. Neida! Mulig noen ikke tåler trynet mitt og har klagd og det er ganske kjipt. Medieforbud vil da si at jeg hverken får lov til å ta bilder eller filme fra trening der og det er kinda frustrerende. 

Her om dagen kom ei til meg å sa at jeg blir omtalt som "hu med den store rumpa på treningsrommet" haha.. Så det er jo positivt da. For meg hvertfall! Mulig de sier det med negativitet i tonefallet, men trust me. The bigger the better. Haha! Grow booty grow! Men jeg håper ikke det er for mye shitsnakk. Alle er forskjelige og folk må få ha forskjellige meninger, hobbyer og interesser. Ja det er sikkert sært å drive å filme at jeg trener. I get it! Men ikke gjør noe big deal ut av det da. 

Jeg skal ikke si at ting bare er kjipt altså for det er mange av kollegaene til Kim som er super kule og jeg har det kjempe gøy når jeg trener der. De kødder, viser meg øvelser, lar meg være en del av gjengen og finner på mye sprell. Gullfolk! Og de kommer bort å spør åssen det går osv så det er bare koslig og jeg trivdes så godt på det treningsrommet. Så jeg er ganske lei meg for at jeg ikke får trent der så mye som før. 

Jeg vet ikke hvorfor jeg skriver det her egentlig, men jeg bare følte for det på en måte.. Håper dere forstår♥ Det er noen endringer som skjer fremover og om et par mnd så blir ting mye bedre :) Så hold ut med meg! 

Helgen!

  • 07.05.2017 kl. 21:49

Denne helgen her da! For det første så har den gått så sykt fort. Og for det andre så har det vært så gøy! I går var jeg jo i Trondheim på uttak til Team Kaliber og det var en så morsom og lærerik opplevelse. Vi var 8 coacher som satt i garderoben på Kaliber og en etter en kom det inn jenter og gutter som har trent hardt og ønsker å stille i fitness. Det som det gikk mest i var bikinifitness og mens physique. Mens physique er på en måte gutteversjonen av bikinifitness. Selvom det er litt shame og si for det synes ikke gutta er noe kult å høre. Men poseringene er jo litt like. 

Det var utrolig gøy å sitte å se på alle de kommende stjernene og la meg bare si det sånn FY søren så flinke folk er. Og ikke minst målrettet og engasjert. De kom inn og ikke bare viste sinnsyke fysikker. Det var noen av guttene som bare bare 19-20 år som var helt insane godt trent og mødre på over 30 med de flotteste kroppene. Så Kaliber Gym fikk noen nye stjerner uten tvil. Jeg blir så imponert og motivert av å være rundt mennesker som jobber hardt for drømmene sine og virkelig vil steder.

Jeg sov kun 4-5 timer natt til mandag og kjørte 4 timer til Trondheim og var der rett før 12. Satt å vurderte utøvere til rundt kl. 19:00 og etter det var det min tur til å få en formsjekk og jeg er fortsatt godkjent utøver for Kaliber Gym. Hehe.. Woho! Når formsjekken min var ferdig holdt jeg på å sulte ihjæl så da dro jeg og Coach Line på Mc Donalds. Haha.. Det var jo cheat day da. Hehe.. Super gode eksempler :P Men som Line sa, det er viktig å kose seg litt før den skikkelige dietten starter. Off. Jeg kan ikke si jeg gleder meg altså, det skal sies! Jeg og Line satt og skravlet til klokken 22:30 og jeg kom meg ikke avgårde før rundt 23:00 fra Trondheim. Da hadde jeg over 4 timer å kjøre hjem og jeg var hjemme på Rena klokken 03:00. Og jeg var så trøtt på vei hjem. Livredd for å sovne og jeg vurderte å bare parkere bilen på en rasteplass og sove, men jeg har sett på ALT for mange skrekkfilmer til å gjøre det. Tenkte bare "Nah, da blir jeg drept, partert og ingen hører fra meg igjen" Haha! Skada! Men det var hvertfall motivasjon til å fortsette å kjøre hjemover da. Jeg holdt jo nesten på å kjøre på 2 rådyr som stod å speida midt i veien, pluss en hare som løp over veien. Også så jeg en rev som trasket langs gresset ved siden av veien. Jeg elsker jo dyr og synes det er så spennende å se de, men hadde jeg kolidert med de hadde jeg heller ønske å brekke et bein selv enn å skade dem stakkar. Når jeg kom hjem så var jeg helt ødelagt trøtt og jeg sov til rundt 11 før jeg kom meg opp av senga. Jobbet også sovnet jeg på sofaen igjen. 

Jeg skulle jo trene overkropp i dag, men siden jeg bor midt ute i skauen så stengte gymmen 18:00 i dag. Det tenkte jo ikke jeg på da jeg vanligvis har treningsfri på Søndager og jeg ble så rasende at jeg rage´a ned på shell 7/11 og kjøpte meg godteri. Way to go Christine. Dritbra! Hehe.. Så nå sitter jeg her og er kvalm som F og kjenner jeg gleder meg til morgendagens beinøkt! Nå skal det jobbes videre med planer! Masse spente jenter som venter på meg. Hihi!

Håper helgen deres har vært super♥

Tattoo finish!

  • 01.05.2017 kl. 14:17

I dag er det tatto tid igjen og jeg er i Oslo hos Notorious Ink igjen! Begynner å bli fast inventar her nå. Hehe..  Jeg er bare super gira for jeg krysser fingrene for at vi blir ferdig i dag. Det er usikkert fordi tattoveringen er jo laget til meg og det betyr at den justeres og finpusses på hver gang jeg kommer. Det er liksom ingen fasitt stensil han legger på. Men han tegner opp og gjør siste finish når jeg kommer. Dette er perfekt for meg for da vet jeg at ingen noen gang kommer til å ha lik♥ Alt som er unikt er gull! 

Jeg holder dere oppdatert på resultatet selvsagt. Også blir det jo oppdateringer på snap utover dagen. De siste dagene har jeg jo vært helt snap´oholic. Hva skjer liksom? Hehe.. Dere får bare unnskylde de rare påfunnene, men hey, that´s me ;) 

Bildene er fra Lørdag. I dag ser jeg ut som et troll på huet for jeg forsov meg jo og rakk ikke å fikse håret etter jeg vasket det. Bah! Ser ut som jeg har fått støt. Haha! Jejeh, alt kan ikke være "on fleek" hele tiden. På kjøreturen ned til Oslo så var det jo sinnsykt mange motorsykler. Det er sånn 1 Mai greie. Mjøsa rundt eller no. Troooor dere jeg savner motorsykkelen nå eller. Det er en helt nydelig følelse å kjøre motorsykkel og jeg kjenner det kiler i magen hver gang våren kommer. Kanskje jeg får kjøpt meg en motorsykkel neste år. Får bare spare som en gal!♥

Ha en strålende 1 Mai alle sammen. Håper dere nyter finværet maks! NÅ er det vår.

Sneakers HER! // T-shirt VOLT // Jeans BikBok // Trench ONLY




Bilderedigering og instagram tips

  • 28.04.2017 kl. 16:42

Gårsdagens innlegg var med uredigerte bilder og fokus på det ekte så tenkte jeg i dag å vise dere hvordan jeg redigerer bildene mine på IG og noen instagram tips da det er så mange som har etterspurt et innlegg med det. Jeg vil også si TUSEN takk for all responsen på gårsdagens blogginnlegg og IG innlegg♥ Tilbakemeldingene deres betyr så masse og jeg er så glad jeg har så herlige jenter rundt meg som dere♥

Når jeg redigerer bildene mine bruker jeg VSCO sin app for den er kjempe bra! Der kan man redigere 1 bilde som du kan bruke som et utgangspunkt og "lime" den redigeringen over på bildene dine fremover til du er lei den type redigering. Jeg liker å gjøre bildene litt kalde og øke kontrasten blandt annet. Jeg gjør som regel alltid bildene skarpere i tillegg til å øke exposure/høylys. Da øker jeg den naturlige lyskilden i bildet. (Correct me if im wrong for jeg har ikke peiling på det her egentlig!) 

Det er super simpelt! Selv jeg skjønner det. Og det sier litt.

Steg 1. Last opp bilder fra kamerarullen din!
Steg 2. Velg et bilde du er fornøyd med redigeringen på
Steg 3. Velg copy edits

Etter det så merker du alle bildene som du vil skal ha samme redigering og trykker på steg 2 igjen og da vil det stå paste edits. Vips så har alle bildene samme redigering ;) Jeg bruker ikke photoshop og jeg fjerner aldri kviser/rynker/valker eller hva nå enn det skulle være som dukker opp på bildet sammen med meg. Det synes jeg ikke er noe vits. For vi er ikke polerte porselensdukker heller. Det er lov å ha litt porer og rynker ja. Hehe.. 

Jeg har også fått mange spørsmål om akkurat instagrammen min. Alt fra hvordan jeg redigerer bilder til hvordan jeg har fått følgere osv. Først og fremst:  Ikke 1 eneste en av de som følger meg er kjøpt eller jukset til. Det er jeg veldig stolt av faktisk for guuud veit hvor mange triks som finnes for å få følgere og likes. Så lenge man betaler er det et hav av muligheter og det er det sjokkerende mange som gjør. Tro det eller ei. Det finnes jo ingen fasitt på hva som er oppskriften på suksess med mindre man kjøper det da.. Haha, men det jeg føler er noen viktige pinpoints for hvertfall meg er dette: 

- Ha et tema.. Enten det er trening, mat, mote, sminke osv. Jeg sier ikke at alle postene dine må handle om hovedinteressen din, men ha en rød tråd i postene dine og vær deg selv og gi av deg selv :) 

- Ta fine bilder.. Legg litt i det. Lager du en skål med havregrøt og noe bær så legg det litt ekstra fint og finn et fint lys å ta bilde i. Ja, det er litt den glansbilde effekten for folk flest gidder jo ikke gjøre det hver dag. Det gjør ikke jeg hvertfall, men når jeg vil vise dere så tar jeg meg gjerne tid til å legge ting pent opp så dere skal få litt vann i munnen av å se det ;) Pluss.. Det er ikke så innbydende å se en random grøt med havregryn. Det ser jo faktisk ut som oppkast. Prøv å gjøre feed´en din litt mer delikat ved å bruke VSCO appen og gjøre bildene i litt samme sjatteringer for eksempel.

- Tørr mer.. Ut av komfortsonen! Be bold, be brave! Herregud! Det var når jeg turte å komme skikkelig ut av skallet mitt jeg begynte å få følgere. Så fuck janteloven. Du er noe! Og kanskje du til og med ER eller kan bli noen sin inspirasjon eller motivasjon?♥ Vi er noen ganger litt redde for å ta plass, men på sosiale medier som instagram så er man nødt til å tørre å gi av seg selv og fronte det man brenner for og synes er gøy.

- Gjør det helhjertet.. Bry deg om kontoen din og følgerne dine, tenk at du har et lite ansvar. Hvis jeg er litt demotivert til å pelle ræva mi på trening så tenker jeg fortsatt "nei, satan! Jeg må jo komme meg ut for jeg skal jo filme DEN beinøvelsen i dag og jeg gleder meg til å vise jentene mine" Så takk til dere som gir meg motivasjon også. 

- Post jevnlig, men IKKE spam folk.. Jeg legger som regel ut 2 poster hver dag. Helst et bilde og en treningsvideo av noen gode øvelser. Noen ganger, men veldig sjeldent poster jeg 3 ganger om jeg føler det er innafor. 

Og jeg sier ikke at min redigering eller at akkurat jeg er the shit, men jeg vil vise dere hva jeg gjør med bildene mine. Det fresher jo bildene greiiit mye opp når man får litt mer kontrast og liv eller hva? Og jeg er vel ikke for drøy heller? Hehe.. Litt pønt får værra lov!

Nå skal jeg svare på mails også blir det fredagspumpen. En overkroppsøkt! Denne helgen skal brukes på kvalitetstid med min kjære. Det har vært veldig skralt med dette i det siste da jeg har jobbet non-stop. Håper det blir fint vær så det går an å gå seg en tur i løpet av morgendagen, selvom jeg gjerne kan ligge en hel dag på sofaen som det late droget jeg egentlig er. Haha!

God Fredag alle sammen! Hope it treats you well!

Ny uke!

  • 24.04.2017 kl. 15:49

God mandag alle sammen♥ Jeg har vært tidenes kjipeste blogger denne helgen og det har rett og slett vært fordi jeg har så liten tid når jeg har skolehelger for det er skole fra 17-21 på fredagene og 09-18 Lørdag og Søndag. Det går noen ganger, men denne helgen har vært sinnsykt hektisk. Fredagen var kaos faktisk for det var så mye jeg skulle rekke før skolen blant annet lunsj med mamma og på Lørdag så ble jeg med 2 venninner til Oslo rett etter skolen. Det eneste jeg rakk når jeg kom hjem var å svare på mail fra jentene mine, så var det å ta en kattevask og skifte. Vi dro på uruguayansk aften siden min kjære bestie er fra Argentina/Uruguay. Etter det så dro vi ut på Lavo. Det ble noen vinglass, men det sykeste var når vi skulle dra hjem. Plutselig klarte jeg nesten ikke å gå eller snakke. Jeg er så sikker på at jeg fikk i meg noe jeg ikke skulle, altså at noen puttet noe i glasset mitt typ. Jeg hadde ikke drukket så mye og var ved mine fulle 5 hele kvelden, men når vi dro fra Lavo så ble jeg sløv som F. Jeg klarte nesten ikke gå etterhvert og heller ikke snakke. Drit skummelt! Så jeg kom meg ikke på skolen i går og lå hele dagen i senga og det føltes som om noen hadde tatt all energien jeg hadde. Jeg var ikke oppegående før kl. 18-19 tiden og da hadde jeg en hel del jobb jeg måtte ordne. Frem til det så var kvelden bra, til tross for avsluttningen. Jeg koste meg med jentene mine, det er ikke så ofte vi er sammen siden vi bor så langt unna hverandre, så det er greit å utnytte tiden når jeg først er på besøk. 

Denne uken her har jeg masse strongbodyplaner som skal ut til spente jenter og jeg har 5 treningsøkter jeg skal gjennomføre. 3 bein og 2 overkropp. Jeg kjenner jeg grugleder meg litt fordi siden jeg var syk forrige uke og ikke fikk trent halve uken så må jeg grave litt ekstra dypt for å finne motivasjon denne uken for å komme ut av slappfiskboblen. Pluss at jeg regner med at jeg kommer til å bli latterlig støl siden jeg tross alt har hatt litt fri. Det var kardiodag på skolen på Lørdag og jeg er støl fra det. Haha, snakk om å ikke løpe noenting på fritiden da. Herregud! Nah, styrketrening for min del altså! Jeg tror nesten jeg er allergisk mot kardio. Jeg sa jo jeg skulle bli flinkere til å prioritere det og at når solen og våren kom så ble det mer utendørs kardio, menneh.. Nå er det full snøstorm litt så jeg får vente litt til :P Haha!

Håper dere har hatt en fin helg! Jeg begynner smått å bli klar for ny uke.. Litt treg start, men ellers bra! Let´s GO! 

Slenger med noen random bilder fra helgen♥







New In - Adidas NMD

  • 19.04.2017 kl. 19:17

//Sponset Innhold//

Har dere sett de nye Adidas NMD sneakers´a som har kommet? Det er en ny slipp med så latterlig freshe sneakers at jeg har lyst til å stryke med! Et par av alle takk! #DenFølelsen ! Right up my street for å si det mildt! ♥ Zalando har et kjempe utvalg av de og dere finner de HER! Men det blir jo drit fort utsolgt til min store fortvilelse!

Så jeg skulle bestille meg et par av de sorte, men jeg var litt treg så innen jeg var ferdig med bestillingen så var de gone. Jeg ble greit frustrert da kan du si! Don´t ever come between me and my sneakers sier bare jeg. Hehe.. Men det som er så bra med zalando er at man kan sette seg opp på en slags venteliste så får man mail når varen er tilbake på lager. Så jeg gjorde det med de svarte. Vips så fikk jeg mail om at de var inne igjen og da tenkte jeg "da bestiller jeg de når jeg kommer hjem" og tror dere F meg ikke når jeg kom hjem at det var tomt igjen da eller? Jeg tenkte bare "er dette en ondskapsfull spøk fra han der oppe eller hva er det her for noe piss". Så jeg satt meg på ventelisten en gang til da og når jeg omsider fikk mail et par dager etterpå så slapp jeg alt jeg hadde i henda og bestilte med en gang! Og i går så dukket de opp i postkassen min og det var love at first sight♥ Nå har jeg satt meg opp på venteliste på et par i beige også og krysser fingrene mine for at de kommer inn! De beige ser dere HER! Jeg bestilte også en superfin crop genser med mesh i ryggen fra nike i grå og den var så fin at jeg bestilte en til i sort i går. Den er jo på salg nå også så why not ;) 

Så var jeg også så heldig og fikk tidenes pakke fra xlife.no i dag og der lå denne sinnsykt digge sømløse tightsen! Den er perfekt highwaist og sinnsykt god og stretcy. Jeg får bare ikke nok av grå tights og jeg får hvertfall ikke nok av sømløst. Det finnes ikke noe bedre å ha på. Halleluja for at det har blitt så trendy. Tightsen finnes i sort også og den kommer jeg til å bestille neste gang!

Sneakers HER! //Genser HER! // Tights HER! 



Dagen i dag gikk ikke helt som planlagt da jeg fikk akutt vondt i ryggen i går kveld. Jeg trodde det var muskulært og at jeg bare harr løftet litt feil så jeg tenkte ikke på det. Så la jeg meg og smertene ble værre og værre og til slutt klarte jeg ikke snu meg i senga og uansett hvordan jeg lå var det hysterisk vondt. Det spredte seg på høyre siden i midjen min under ribbeina og jeg har aldri hatt så vondt før noen gang. Jeg fikk hjelp av Kim og kom meg opp av sengen for jeg klarte ikke ligge. Og etter sikkert 1 time med hysterisk gråt hvor jeg nesten ikke klarte å røre meg måtte vi ringe legevakten. Så klokken 05:00 var jeg hos legen og det endte medalle mulige prøver og til slutt fikk jeg en stor sprøyte rett inn i bootygainsa som var for smerte og betennelse. Det er mest sansynlig en nyrestein som driver å kuker rundt inni siden min og det blir jo spennende å se hvordan det utarter seg. Jeg har fortsatt vondt, men nå er det levelig. Jeg er drit bitter for jeg har gått glipp av legday i dag og har ikke gjort annet enn å sove og ligge å slappe av fordi alt annet har vært pain. 

Jeg håper formen min er bedre til i morgen og hvertfall til helgen for da er det Oslo igjen. Det er jo ingen som har tid til å være syke! Så waste! Håper dagen deres har vært bedre enn min babes♥


//Sponset Innhold//

Ikke som planlagt!

  • 14.04.2017 kl. 18:39

Endelig hjemme! Disse 2 dagene her ass.. Som dere kanskje fikk med dere på snap i går så skjedde det noe veldig rart med giret på bilen min. Jeg fikk jo hysterisk anfall og ble drit frustrert for jeg trodde at hele girkassen på bilen min hadde gått rett til helvette for å si det mildt. Så snapper jeg jo det og etter en halvtimes tid tikket det inn en melding fra ei søt jente som har bestilt coaching av meg hvor hun forteller meg at kjæresten hennes driver verksted på Jessheim og at du kan hjelpe meg. Altså! Finnes det slike mennesker liksom? Det er påske OG røde dager som F også er det faktisk noen som gidder å bruke tiden på å hjelpe meg. Jeg blir så utrolig glad da! Så i dag på formiddagen kom de å titta på det og jeg kjørte bilen på verksted. Han fikset problemet på 1-2-3 og byttet til og med lyspære for meg siden den hadde gått. Og igjen må jeg bare si! Finnes det slike mennesker, herregud så latterlig snilt. Jeg er evig takknemmelig og jeg kom meg hjem til Rena. De reddet resten av påsken min for å si det mildt. Nå kan jeg endelig gjøre noe av det jeg hadde planlagt i påsken og det skal bli deilig. Jeg har en del strongbody planer som skal lages, jeg skal trene og har noen innlegg jeg vil få ut. Nå kan jeg senke skuldrene og kose meg hjemme de neste fridagene♥ Jeg håper været er fint for jeg har lyst til å komme meg litt ut. Og de siste dagene har det blitt en del utskeielser for å si det mildt! Men hei! Det er påske da ;) Hehe.. 

Forresten sykt fornøyd med denne røde cropped adidas tank toppen jeg kjøpte på URBAN på Onsdagen. Hadde egentlig tenkt til å bruke den på trening, men den er jo like fin ellers♥ 

Ha en super langfredag alle sammen, håper påsken deres har vært fin så langt! ♥

Sneakers HER! Jeans BikBok // Topp URBAN // Hoodie H&M // Jakke ONLY




Tattoo Time!

  • 12.04.2017 kl. 09:02

I dag drar jeg til Notorious Ink i Oslo for å bli ferdig med sleeve´n min. Jeg håper hvertfall vi blir ferdig!♥ Gleder meg noe helt enormt! Jeg har jo egentlig en haug med tattoo planer, men etter jeg fikk små "kjeft" av Coach Line så velger jeg å utsette disse til etter NM. Jeg hadde jo planer om å starte på neste prosjekt med en gang jeg var ferdig med armen og nemlig ta en såkalt "under-boob" Dere har sikkert sett det. Tattoveringer på ribbeina rett under puppene. Jeg vil at den skal strekke seg ut til sidene i litt samme stil som jeg har på armen. Men når Line sier det IKKE er gunstig med hensyn til en topp plassering i bikinifitness så må jeg være fornuftig å vente noen mnd desverre. Og det er jo nettopp det jeg går for. Pallplass! 1 ussel plassering bedre enn i fjor så blir det å konkurrere utenlands! Selvom hele meg skriker etter å tattovere under-boob´en så må jeg holde igjen. Det er den tattoveringen jeg gledet meg mest til. Og grunnen til at jeg faktisk valgte å kjøre sleeve´n på underarmen er jo nettopp det at det ikke ødelegger for konkurransen. Jeg ville ikke tattovere over skulder, biceps og triceps. Det høres jo helt høl i huet ut, men det er viktig for meg. Pluss at jeg synes underarmsleeve er drit kult da ;) 

Siden bikinifitness går mye på estetikk og skjønnhet så kan faktisk tattoveringer ha noe å si om man kjemper om en plassering med en annen for eksempel. Da kan hun uten tattovering ha en fordel. Det er derfor jeg skulle ønske jeg var stor og muskuløs nok til å konkurrere i body fitness. Det er jenter med mer muskler enn meg da for å si det sånn. Haha.. Hadde sett ut som en 10 åring ved siden av de, men en dag!! Kanskje om mange år så har jeg klart å bygge med en såpass stor pakke at jeg kan konkurrere i bodyfitness♥ Man må aldri slutte å drømme og det er ingenting som heter å drømme for stort! Husk det ;) Selvom det er et syyykt langsiktig mål så har jeg flere delmål på veien dit for å holde motivasjonen gående♥ Jeg tror jeg kan skimte lys i enden av tunnelen langt der borte. Hehe.. Det handler bare om å ikke bli påkjørt av toget på vei dit. Haha! Shit jeg har dårlig humor! 

Nå skal jeg pakke ned noen ting og huske å få med meg lader og greier. Det glemte jeg jo sist. Det var supert når jeg satt 4 timer og 3 av de var uten støm ish. Jeeez! Følg meg gjerne på snap om du vil være med på dagen♥ CHRISUNIVERS ♥ Senere i dag kommer gårsdagens bein/rumpe økt som var helt insane god! Den vil dere ikke misse. Jeg er helt gåen og super støl i ræv og lår. Hoho.. Sånn går det når man gjør litt andre ting enn vanlig. Nyt Onsdagen babes! Nå er det straks påskeferie♥

Musikk i mine ører!

  • 11.04.2017 kl. 17:49

//Sponset Innhold//

Tid for trening! Ah.. Deilig! Det er sol, påske og legday! Jeg har noen tanker om en god beinøkt jeg deler med dere om den blir så god som jeg tror, noe jeg regner med! Hehe.. Og jeg er litt ekstra motivert fordi jeg har vært så heldig å få et par sinnsyke trådløse headphones fra SUDIO og nye sneakers som poppet opp som en overraskelse fra x-life.no. Jeg har ønsket meg sånne type hodetelefoner drit lenge også fikk jeg disse så det er HELT GULL! De er jo så freshe i design at det blir som et kult tilbehør til treningsantrekket. Lord de er så sweet! Det spørs hvor lenge de er hvite da, med tanke på at jeg som regel har trynet fullt av foundation, men det får da være. (De finnes i sort også. Sånn, til dere fellow foundation sisters) Vanligvis så trener jeg uten musikk fordi det spilles på et stort anlegg på styrketreningsrommet i militærleiren der jeg trener, men med disse er det god nok kvalitet til at de stenger den andre musikken ute og jeg kun hører min egen sweet´e musikk! Ooooh jeg er gira! 

Det er veldig variert hva jeg hører på når jeg trener, men i dag kjenner jeg at jeg er i litt sånn rock/metal humør. Litt girlpower musikk gjør seg nok også. Oh yes! Hihi.. Det er noe med det å finne riktig musikk til riktig treningsøkt. For noen ganger føler man seg litt bad ass og andre ganger trenger man litt oppmuntring.  Jeg laget et innlegg om hva slags musikk jeg trener til og favorittsangene mine HER!  Sjekk gjerne ut om dere trenger inspo til nye sanger. Nå skal jeg komme meg opp og ut etter en hel dag med jobb skal det bli deilig å bevege kroppen litt♥ My kind of break! 

X: Hva slags musikk hører dere på når dere trener og har dere noen sinnsykt gode sanger jeg bare MÅ legge inn i spotify listen? Jeg liker ALL musikk så alt av tips taes imot♥

Sneakers HER! // Heaphones HER! // Tights HER! // Genser HER! // Sportsbh H&M // Caps XXL




//Sponset Innhold//

New in og Oslo here i come!

  • 30.03.2017 kl. 21:14

Du vet når du blir med venninna di på shopping og ikke skal ha noe men ender opp med å kjøpe 3 ganger så mye som hun? Yup.. Thats me! Og i går så dro jeg med meg alt fra treningstights til interiør så gud veit hva som skjedde. Haha! Jeg fant litt små dilldall som jeg fikk den "I need this in my life" og da er det gjort. Da klarer jeg sjeldent motså. Jeg har fått oppheng på nude igjen. Og det er nok fordi jeg har fått tatt noen soltimer og fått litt farge. Da føler jeg at jeg kan bruke de lyseste fargene igjen uten at jeg ser ut som et lik. Haha.. You know what i´m saying right? Nude og beige kan være livsfarlig for oss nordiske på vinterhalvåret altså. Snakker av egen erfaring. Men nå med litt glød i huden går det fint! Dette er noe av det jeg rasket med meg..


Litt av det kjøpte fra H&M


Tights fra g-sport

Åååh! Jeg gleder meg så til helgen igjen for da skal jeg til Oslo for det er skolehelg. Jeg har jo skole 09-18 på Lørdag, men etter det drar jeg inn til sentrum og får med meg det siste av Oslo Grand Prix. Jeg skal møte Coach Line og resten av Kaliber Fitness Team og se noen av jentene på scenen. Det bør gi meg motivasjon og inspirasjon til tusen! Jeg vil snoke litt på bikinifargene på scenen for jeg vet jo ikke helt hvilken farge jeg vil ha ennå heller. Jeg driver å fabler litt på vinrød eller rød,men lilla også kunne vært noe. Eller en pastellrosa kanskje? Det er jo et hav av muligheter og det er faktisk drit vanskelig å bestemme seg. Jeg elsket den blå jeg hadde i fjor, men jeg kjenner at jeg vil ha en ny en. Vurderer å selge den jeg hadde. Hvis jeg klarer da. Det er faktisk en del sentimental verdi i den der. Første gang noen sinne jeg har nådd et så stort mål! Vi får se.. 

Etter Oslo Grand Prix så blir jeg med hele gjengen ut å spiser et epic cheat meal. De fleste har jo vært på diett i mange mnd og jeg husker selv den følelsen av å fråtse i meg alt jeg ville når jeg satt der med brunfargen min og var shredda på Døgnvill på Tjuvholmen. FOR en følelse det er å være ferdig med konkurranse å gyve innpå alt man vil. Det er rimelig magisk! Hvertfall for et matvrak som meg. 

Jeg fikk også en super spennende mail i dag!! Ææh! Egentlig no som er riiiiimelig skummelt og jeg måtte faktisk gi meg selv 5 min før jeg kunne svare på den. Jeg gleder meg til å dele♥ Så utrolig mye gøy som skjer fremover at jeg dør! 

Nyt kvelden videre babes♥ 


 

Dear spring - FU!

  • 28.03.2017 kl. 22:45

Shit dagen i dag gikk fort selvom den var sykt treig! Jeg kjenner skikkelig at våren er på vei og med det mener jeg pollen. Jadda.. Våkner opp i et snørrhelvette hver morgen og er helt ødelagt. Bruker jo et vondt år på å komme til meg selv igjen etter at jeg har blåst ut halve hjernen min. I shit you not altså, its bad! Jeg elsker våren, men hater den litt samtidig for akkurat da jeg får den der "wake up and smell the roses" følelsen så får jeg en bitchslap av naturen og da kjenner jeg at det ikke er like kult siden jeg er hyperallergisk mot alt. Jeg burde seriøst bo i en boble! Anywho..

Jeg skulle trene i 15 ish tiden, men jeg var så slapp og tett at jeg bare satt å så i veggen i sikkert en time. Surfa litt, så litt mer i veggen, drakk litt te, så litt mer i veggen, jobbet litt med planene jeg holder på med og til slutt tok jeg meg selv i nakkeskinnet og kom meg avgårde. MEN.. Jeg ringte bestevenninna mi Natalia og skravlet med hu i sikkert 1 1/5 time i bilen utenfor gymmen i tillegg så i dag var jeg i skikkelig slow motion mode. På disse dagene er det så viktig at jeg har hodet mitt med meg for det er utroooolig lett å lage seg unnskyldninger for hvorfor man blir hjemme. "Jeg er jo sliten da", "kanskje jeg brygger på no, det er jo snørr over alt her" "hvis jeg vasker klær i stedet er jeg flink". Hell no! Klesvaska er fortsatt toppet oppi kurven og jeg kom meg på trening og takk for det. Hehe.. Det var stappfullt som vanlig og jeg måtte omrokkere litt på programmet mitt, men det gikk heldigvis fint for økten var kjempe god forde. Og jeg er jo drit fornøyd når jeg er ferdig! Så 1 - 0 til meg! 

Det handler om å bare være et stabeist av et menneske! Hehe.. Og det er jeg rimelig god på ;) Nyt kvelden vakringer! ♥ Nå skal det lades opp til morgendagens beinøkt. Jeg har også masse spennende å dele med dere om fitness NM i høst og planer osv frem til da ;) ITS ON for å si det sånn :O 



 

En liten søndags mageøkt

  • 19.03.2017 kl. 19:23

//Sponset Innhold//

I dag var det egentlig hviledag, men siden jeg har vært litt snik og skulket mageøvelsene mine i løpet av uken så tok jeg likesågodt en ren mageøkt for å gjøre opp for det tapte. Hehe.. Noen ganger så er jeg litt "slapp" på de mageøvelsene for jeg vet at jeg trener mange andre øvelse hvor magen er godt involvert så da tillater jeg meg å skulke litt innimellom. 

Men i dag så kjørte jeg en effektiv mageøkt med 4 øvelser. 

- Plate press i smith maskin - 4 x 12
- Mountain climbers på smith maskin x 4 x 30 (15 pr bein)
- En slags russian twist - 4 x 12
- V-sit ups - 4 x 12

Video kommer på insta!♥

Økten var kjempe god! Og dette er et godt eksempel på at man ikke trenger 15 øvelser i en treningsøkt for at den skal være god. Jeg har egentlig vært skikkelig slapp i dag og sov lenge, men selv etter masse søvn følte jeg meg helt ødelagt, men jeg er så glad jeg fikk ræva ut av huset. Ellers hadde jeg bare råtna i sofaen resten av kvelden. Det er deilig å røre på seg litt utenom og jeg kjenner jeg er så klar for at isen på bakken skal bli borte så det går an å være litt mer ute. For nå er det jo f meg så mye is på bakken at jeg går jo nesten på snørra for hvert 2 skritt. Bah.. Jeg trenger våren sårt! Men jeg skal ikke klage, denne helgen har det jo gått an å gå uten jakke og halleluja for det! Etter trening så ble det en protein smoothiebowl for å gi kroppen litt næring slik at den kan bygge seg større og sterkere♥ Jeg har fortsatt oppheng på disse bowls´ene og det er laget på 5 minutter. Oppskriften på denne typen finner du HER! 

Nå skal det lades opp til morgendagens beinøkt og jeg gruer meg til knebøy allerede. Haha. Jeg har også masse jobb som venter på meg så resten av kvelden går til det♥

Genser Bik Bok // Tights HER! // Sneakers HER! 
I dag kjører forresten xlife.no opp til 30 % på ALT fra reebok. Sjekk utvalget HER! 







//Sponset Innhold//

Christine 29 År

  • 13.03.2017 kl. 11:48

Ja, æsj, hør på det der da! Hva er det for slags ondskapsfullt tall egentlig? Vet dere hva det tallet der sier til meg i skjulte koder? "Lykke til inn i ditt siste år som under 30 da gamla" HOLY S!! Jeg har aldri brydd meg noe særlig om det å fylle år, men nå kjenner jeg virkelig et sug i magen. Neste år på denne tiden når jeg introduserer meg til nye mennesker og de spør hvor gammel jeg er så må jeg si 30! Noooooooo! Akk, sorgen sier jeg bare! Ikke bare det, neida.. Familien begynner å mase. "Når skal jeg bli bestemor da", "Skal ikke få barn snart da?" NEI! Neitakk.. Super hyggelig at dere spør altså, men nei. Men jeg vil ikke bli voksen helt enda. Er det lov til å si? Jeg har så mye jeg vil gjøre! Jeg har jo akkurat funnet det jeg brenner for og jeg har drømmejobben som jeg begraver meg i og storkoser meg med. Kunne jeg ikke bare startet på 20 igjen da? Gjort det all over, men med all erfaring og kunskap jeg har fått frem til nå. Og jobben min og alt. Det synes jeg hadde vært innafor. Det fortjener jeg. Men det er jo ikke slik det fungerer da uheldigvis. Så jeg må bare nyte den tiden jeg har fått tildelt. Gjøre det beste ut av hver eneste dag, følge drømmene mine, skape minner og bygge relasjoner slik at når jeg sitter å griner på 80 års dagen min på gamlehjemmet så har jeg så mange morsomme og lærerike øyeblikker å titte tilbake på. Med mindre jeg har alzheimer da, for da husker jeg jo ingenting alikevel :P Svart humor er innafor på sånne fæle bursdagstall som dette right.. Vel..

Positive ting med å fylle 29 år: 

- Jeg lever enda. Er jo en liten bragd bare det da.
- Tattoveringen min - Bursdaggaven fra meg selv til meg selv
- Jeg er hvertfall ikke 30 da. Enda!
- Jeg kan fortsatt si jeg er i 20 årene
- Jeg kan spise så mye kake jeg vil i dag

Jeg er hvertfall takknemmelig for alle de nydelige menneskene jeg har i livet mitt i dag. Dere er amazing hele gjengen♥ Og hvis du leser dette og er en av dem så vil jeg si at jeg er glad i deg♥ Jeg er takknemmelig for helsen min og at jeg kan gjøre alt jeg gjør. Jeg er takknemmelig for jobben min og mulighetene jeg har fått de siste årene. Takknemmelig for at jeg får lov til å hjelpe andre mennesker. Takknemmelig for alt jeg har lært og alt jeg lærer på veien. Takknemmelig for at jeg har et sted og bo og et sted å kalle hjem. Og ikke minst er jeg takknemmelig for at etter 29 år har jeg lært meg å si at jeg er glad i meg selv for det er ikke bestandig jeg har vært det. Jeg vil si jeg er som en fin vin og blir bedre med årene. Hihi..

Nyt dagen alle sammen, så skal jeg prøve å gjøre det samme! ;) 

Slenger med bilde av meg fra en annen bursdag jeg var drit fornøyd med. #SameMoodDifferentAge 

Tattoo - Til Christine - Fra Christine

  • 11.03.2017 kl. 02:08

Siden jeg har bursdag på Mandag så har jeg gitt meg selv en bursdaggave. Full sleeve på underarmen! Her kommer en liten update fra i dag og gårsdagen. Selvom dette er en treningsblogg så er det greit å få innslag av litt andre ting å sant? Etter 4 timer i tattoostolen ble vi omsider ferdig med første del av sleeven min! Det var ganske så vondt, men det kommer litt puljevis. Noen steder er det greit, andre steder ligger jeg i knyter meg fordi jeg ikke orker mer. Haha.. Jeg er skikkelig pysete nemlig, men jeg er jo sta som F også så det skal jo gjennomføres. Jeg er DRIT fornøyd og den blir bare latterlig fresh! Artisten var kjempe dyktig og linjene er så utrolig bra! Det er beyond! Jeg gleder meg til fortsettelsen for det er fortsatt mye som skal gjøres. Hele underarmen skal fylles og mer detaljer skal inn. YAS! So glad i did this!! 

Til de som lurer på artist så er det Pedro som har tattovert meg og han finner du på Notorious Ink i Oslo. Dere kan sjekke de ut HER! Studio var kjempe proft og jeg ble tatt kjempe godt imot. Sånt liker jeg, for man er jo alltid litt skeptisk til åssen folk man skal til og om de er gode på å lytte til hva man ønsker osv. Jeg fikk kjempe godt hjelp og Pedro skjønte med en gang hva jeg hadde i tankene når vi startet å snakke og jeg viste han bildene han kunne bruke som inspirasjon. Han brukte god tid på å tegne noe unikt kun til meg. DET liker jeg hvertfall. Ingen har lik og den er min. My precious! Jeg er jo litt weird, det skal jeg ha :P I dag har jeg sittet med planer frem til jeg dro inn til Oslo. Jeg har jo vært på skolen i dag til 21 og starter i morgen kl. 09 så nå må jeg faktisk lukke øynene og prøve å få litt søvn! Jeg kræsjer hos kusina mi i helgen og det er superkoslig for hun har jeg ikke sett siden jul :)

Håper dere har hatt en fin fredag og at dere er godt inn i helgen med good vibes only♥ 









Tattoo - Ink Day!

  • 09.03.2017 kl. 17:25

Okei babes! Shit is going down! Jeg er i Oslo nå for å start på tattoveringen min å jeg er så sinnsykt spent! Jeg var på jobb på Rena litt lenger enn planlagt så det ble rett hjem, kaste i meg noe mat, panikk pakke bagen og kaste seg i bilen. Med andre ord. Det usual! Jeg er nødt til å begynne å planlegge litt bedre merker jeg så jeg slipper å løpe heseblesende gjennom livet. Haha! Men men, jeg rakk det på håret så all good. Nå har jeg vært inne hos artisten og venter mens han tegner opp. Han sa det kom til å ta rundt 2 timer å tegne så det sier litt om hvor nøye han er og hvor seriøst dette studio er. Det er ikke noe som kommer ut av en kopimaskin det her for å si det sånn. Han tegnet på armen min for å se hvordan huden min beveget seg og og hvor huden strakk slik at resultatet blir pent. SHIT JEG ER SÅ SPENT! There.. I said it! Jeg har tatt med meg proviant siden jeg skal være her hele kvelden. Og en nød sjokkis dersom jeg skulle bli litt ør og lett i huet! Hehe.. 

Treningsfri i dag for jeg er her resten av kvelden på Notorious Ink i Oslo, men det er worth the sacrifice! Iiiiih! Nyt dagen alle vakre sjeler! 







Burger Heaven

  • 05.03.2017 kl. 14:22

Gårsdagen var så sinnsykt balsam for sjela da! Det var så godt å se jentene mine igjen og jeg savner de så sykt. Det er ikke bare bare å flytte 2 timer unna. Vi dro jo inn til Oslo for tattoo konsultasjon og jeg fikk pris og har booket time Lørdag 18 Mars. Tattoveringen kommer til å ta 6-7 timer og jeg blir ferdig med hele piecen på 1 session. Det er digg! Jeg gleder meg så SYKT mye. Det er nesten så jeg stryker med. Tiden får liksom ikke gått fort nok da. Så det blir min egen bursdagsgave til meg, fra meg♥ Fordi jeg fortjener det! Hehe.. Etter vi var ferdige der så dro vi til Østbanehallen å spiste og FY så fint det har blitt der. Når jeg vanket i Oslo når jeg var fjortis så var jo Østbanehallen bare en hall full av alkiser og kiosker. Men nå var det så fint! Vi spise på et sinnsykt bra sted som het Opland Burger & Steak og det var helt latterlig bra mat og helt innafor priser. Alle spiste Umami bbq burger og hvis dere er innom og vil kose dere litt ekstra så er dere nødt til å teste den. FY så god! Eksplosjon av digghet i munn. M-m! Spoken from a true foodie♥ Etter vi var ferdige spist og 2 rødvinsglass senere gikk vi for å kjøpe makroner som vi skulle kose oss med når vi kom hjem igjen. Jeg drikker jo så sjeldent at jeg ble litt fnisete av 2 glass vin mens vi spiste. Haha.. Er det mulig! Og når vi kom hjem ble det makroner og enda mer vin. Vi satt og skravlet til langt på natt og det gikk i jentesnakk og trening. Det er lenge siden jeg har ledd så masse! 

Det var så deilig å bare henge med jentene, ikke ha noen planer å ta det som det kom. Dagen og kvelden ble super koslig og det var akkurat det jeg trengte nå kjenner jeg♥ Det er så viktig å ikke glemme de rundt seg å sette av tid til de man er glad i. Hvertfall når jeg bor så langt unna. Ofte kan jeg begrave meg selv i mye arbeid og gå inn i en sånn "work zone" så gårsdagen var perfekt avkobling for å nullstille hjernen litt igjen. Nå er jeg så gira på å sette i gang med alle strongbody planene og starte morgendagen med en skikkelig beinøkt. Slike dager som dette gir et motivasjonsboost og et avbrekk man trenger noen ganger. I dag er jeg hos N til utpå kvelden så blir det tilbake til Rena igjen. Det er så kjipt at tiden går så fort når jeg er her, men sånn er det bare.

Fikk dere forresten med dere på snap at buksa mi ikke tålte ræv overload! Altså.. Jeg tok den jo på meg når jeg dra hjemmeifra og ja, det var en liten innsats som måtte til for å få den over rumpa. Og når jeg kom til N og skulle gå på do før vi skulle gå mot bussen så hadde vi dårlig tid og jeg skulle dra på meg buksa raskt. Vel.. Det gikk ikke da. Buksa sa fuck you og glidelåsen orket ikke mer. Jeg ler meg ihjæl! Det er jo en av favoritt jeansene mine da så jeg ble jo irritert! Og jeg hadde jo ikke tid til å bytte heller for vi måtte løpe ut døren. Jeg tenkte jeg skulle kjøpe en ny når vi kom til Oslo, men så tenkte jeg ikke noe mer over det og gikk rundt meg buksa sånn. Haha! Herregud.. Jaja, er ikke så fin på det seh..

Nyt Søndagen vakringer! Håper helgen deres har vært fin også♥









Februar -> Mars

  • 01.03.2017 kl. 19:27

Jeg er SÅ klar for ny mnd nå! Februar er overstått og jeg kjenner faktisk jeg er veldig glad for det. Ikke noe fan av den mnd uten at jeg helt vet hvorfor. Må være det at jeg føler at vinteren aldri går over og selvom det er en kort mnd føles den like lang som et vondt år. Februar var en litt heseblesende mnd med masse jobbing både i Hamar og Strongbody + skole annenhver helg. Og jeg ELSKER å jobbe med strongbody jentene mine så det er null stress, men pga pendlingen til Hamar så ble Februar en mnd som ikke gikk helt som den skulle pga mangel på tid.

Februar oppsummert: Misset faktisk en del treningsøkter fordi jeg hadde masse jobb etter jobben. Haha, høres rart ut, men når jeg var hjemme fra jobben i hamar som jeg er rundt 17:30 tiden så måtte jeg prioritere strongbody noen av dagene og min egen trening ble nedprioritert de mest hektiske dagene. Jeg vil jo at jentene mine skal få planene så fort som mulig selvom det faktisk tar tid å lage en plan da de er så omfattende. Kostholdet sklei også veldig ut i Februar. IKKE flink med andre ord. Spist masse usunt som har resultet til litt mer junk in the trunk, men det går fint. Sånn er det i perioder. Selvom jeg misset noen treningsøkter så går det helt fint for jeg har hatt noen KICK ASS treningsøkter! Starten av Februar var jo helt magisk bra treningsmessig. Nå håper jeg Mars gjør meg like godt ;) Jeg var jo også på en sinnsykt morsom photoshoot med X-Life.no i samarbeid med Bjørn Borg! Storkoste meg♥

Det er så mye som skjer i Mars og jeg gleder meg ufattelig mye! Det blir litt farting og venninne besøk, skole og jobbing. Det som er digg er at jeg hadde siste dagen på jobb i Hamar i går. Eller.. Jeg ligger fortsatt i systemet der og jeg har sagt at jeg kan stille opp ved kriser eller om butikken skal gjøre som. Sånn dere har sett på snap. Når jeg river ned hele butikken og bygger den opp igjen. Hihi.. Jeg har jo startet i en bitteliten deltidstilling her jeg bor og det er gull. Det er kun 10 timer i uken, men det er noe som er veldig givende da jeg jobber for at noen skal få en lettere, litt morsommere og bedre hverdag :) Jeg jobber som personlig assistent. Jeg hadde første dagen i dag og jeg var så spent! Utrolig nervøs da jeg aldri har jobbet med mennesker på den måten før, men første dagen gikk kjempe fint følte jeg. Så nå er det bare å se frem til resten av uken og mnd. 

Ting jeg gleder meg til i Mars: Først og fremst så må jeg jo bare si TATTOO!!! Jesus jeg får liksom ikke gjort det fort nok da. Hehe.. Nå til helgen stikker jeg til bestevenninna mi på Lørenskog. Vi drar inn til Oslo på Lørdag og skal til tattoo studio og begynne å planlegge the piece. Oh my god jeg er så gira! Jeg er ikke for gammel eller? Haha.. Jeg fyller jo 29 år den 13 Mars så kanskje det er noe sånn "før 30 års krisa" opplegg. Let me stay young!! Hvem vet. Jeg vet hvertfall at det skal skje! Jeg vet ikke helt om jeg gleder meg til bursdagen min siden jeg begynner å dra på åra, men det blir koslig uansett. Den skal også feires på Lørenskog♥ Jeg har jo skolehelg den helgen, men det gleder jeg meg bare til så det går helt fint. Jeg ser så frem til denne hva Mars bringer både på trening og ellers♥


 

MÅL I FEBRUAR:

- Jobbe på så jentene jeg coacher er motivert, får den støtten de trenger og får resultater!♥ Dvs fortsette i samme stil som i Januar og Februar! Mål: Være den beste coachen ever!♥ Hihi..

- Bli enda flinkere til å spise sunt selv også da. Slutte å angripe kaker og bakst. For februar did me good for å si det sånn. Phew.. Satt litt spor også! #TrangeJeans Haha.. 

- Få inn alle ukens treningsøkter nå som jeg har sykt mye bedre tid

- Fokus på bedre teknikk i knebøy

- Blogge bedre! Det vil også bli enklere nå som jeg har mye bedre tid

- Pugge på forelesningene hjemme. 

- Lage en vlog (tenkte faktisk å prøve å lage en vlog ut av helgen jeg tattoverer meg så dere får blitt med på det!) Men jeg lover ingenting ettersom jeg suger på videoredigering og generelt filming utenom treningsøvelsene jeg legger ut på instagram da. Hehe..

- Rydde i klesskap nr 2 og kvitte meg med MINST 50% av det som er der. Altså.. Jeg har så mye jeg ikke bruker. Det går til lillesøster på 16 og det hun ikke vil ha går til frelsesarmeen

- Kose meg på trening og nyte hver dag jeg er frisk og rask♥ Det er ikke alle som er like heldige og er det♥

Nå skal jeg komme meg på trening å kjøre overkropp. Benkpress here i come! Og siden jeg skal trene alene så får dere krysse fingrene for at jeg ikke får den i tryne ;) Håper dere har hatt en fin dag og takk for at dere titter innom♥

Puss puss♥

Trening - Søvn er viktig for resultater

  • 27.02.2017 kl. 20:03

Den siste tiden har jeg slitt utrolig med søvnen min. Jeg bruker lang tid på å sovne etter at jeg har lagt meg i sengen og når jeg sovner så våkner jeg gjerne innen 1 time. Sovner igjen også våkner jeg. Sånn går det natten gjennom og det er helt sinnsykt frustrerende. For er det noe man blir gal av så er det å ha en dårlig natts søvn. Det er en grunn til at det er brukt som tortur liksom. Hehe.. Men natt til Lørdag tok det kaka. Jeg lå og vrei meg natten gjennom og ble jo mer og mer stressa fordi jeg skulle på skolen og tross alt være der fra 09:00-18:00. Også hadde jeg restless legs i tillegg, trodde jeg skulle flippe! En lang skoledag med andre ord. Klokken ble mer og mer og sist jeg så på klokken var den rundt 06:45 og jeg hadde alarmen på 07:30. FML! Ikke innafor. Og du kan tro jeg sovnet godt. Det reiv i sjela mi når den klokken ringte for å si det mildt. Jeg overlevde skoledagen og det var nok takket være praktisk undervisning. Halleluja, for om jeg skulle sittet å lyttet på en lærer i 8 timer (vi har 1 time lunsj) så hadde jeg mest sansynlig sovnet uten at jeg hadde skjønt det en gang. Typ snorka høyt og sikla på pulten min. Been there done that for å si det sånn. Jeg er litt mer learning by doing enn learning by listening. Hihi.. Når jeg kom hjem til mamma på kvelden så sovnet jeg rett opp og ned i sofaen med mac´en på fanget. Så faceplanta jeg sidelengst og sloknet i en time. Jeg klarte seriøst ikke snakke med de når jeg kom inn døra for jeg var så lobotomert sliten. Haha..

Men denne helgen har vært preget av veldig dårlig søvn. Natt til Søndag var litt bedre og natt til i dag, men fortsatt ikke noe å skryte av. Jeg våknet jo i dag og var forskjøla i tillegg så det føltes litt ekstra tungt. Så i dag så blir det treningsfri. For jeg kjenner at etter den helgen med dårlig søvn osv så har jeg ikke lagt noe sørlig godt grunnlag for en kjempe økt nei. Jeg er så sliten i kroppen og hodet. Søvn er utrolig viktig for å få gode resultater med treningen sin og fungere i hverdagen. Søvn er den beste restitusjonen vår og det er da kroppen bygger seg sterkere for det er i dyp søvn kroppen produserer veksthormoner.

For lite søvn kan blant annet gi:

- Økt matlyst/sukkerkravings 
- Økt stress i kroppen som kan gjøre at kroppen lagrer mer fett
- Dårligere prestasjon på trening
- Dårligere evne til å restituere etter trening, som vil si at kroppen ikke klarer å reparere muskelskadene du har påført den under trening og den vil ikke klare å bygge seg sterkere. (Det går utover muskelveksten delux)

Så med hensyn til treningen din sørg for å få nok søvn! Det er ufattelig viktig. Det er når du sover the magic happens. Det er da du blir sterkere, bygger muskler, glatter ut rynker, motarbeider aldringsprossesser og kvitter deg med avfallsstoffer i kroppen. Så resten av kvelden skal brukes på å lage planer da det er mange spente jenter som venter♥ Det koser jeg meg veldig med. Litt sånn avslappende å jobbe med det. Så håper jeg på at jeg får en god nattesøvn til i morgen og kan knuse morgendagens beinøkt! 


 

Skoledagen

  • 25.02.2017 kl. 19:44

Jadda! Dagens skole er over og jeg er hos mamma igjen og har stappet meg full av tandorii chicken. Nå er jeg så trøtt at jeg nesten ler meg ihjæl. Øynene mine klarer så vidt å holde seg våkne med tanke på 30 minutter søvn i natt. Jadda, det er ikke like greit å sove på sofaen til a mor. Jeg var våken i hele natt og bare lå og vrei meg. Fikk ikke sove uansett hva jeg gjorde. Sovnet omsider kl. 07:00 ish også ringte vekkerklokken 07:30. Jo-freakin-ho! Jeg var så trøtt og dagen i dag har vært preget av litt laber energi, men ikke noe supermerkbart før jeg nå kræsjlandet i sofaen til a mor. Vi har kært en helt del på skolen i dag og jeg gleder meg til i morgen Jeg har jo egentlig lyst til å finne på noe sprell i dag, men da det er begrenset hva som skjer rundt omkring så blir jeg heller her i zombiemodus. Lillesøster har bakt sjokoladekake så nå skal det koses resten av kvelden♥ Her kommer det et bildedryss fra skolen i dag♥

I morgen kommer blogginnlegg med 2 superrgode rygggøvelenr! :D



















 

Let´s Go

  • 25.02.2017 kl. 01:22

//Sponset Innhold//

Time for school! Jadda, i dag kom jeg meg omsider nedover mot Oslo etter mye stuk hjemme. Jeg har sittet på mailen siden i går kveld for det var en helg sinnsyk respons på gårsdagens IG post med før/etter coaching bilde. Så utrolig koslig! Setter så stor pris på alle dere jenter som tar kontakt♥ Men som vanlig blir jeg litt oppslukt i det jeg driver med og tiden løper fra meg. Så det endte jo med megastress før jeg skulle dra nedover mot Oslo. Jeg pakket jo bagen min 15 minutter før avreise som vanlig jeg vettu. Og jeg pakker jo som om jeg skulle vært borte i 14 dager. Typiiiisk meg! Jeg tror jeg alltid kommer til å være sånn jeg. Det er en Kamphaug curse. Alle jentene i familien min er noen svimehuer som alltid har dårlig tid. Jeg rekker jo 9 av 10 ganger alltid det jeg skal, men det er liksom et lite heseblesende maraton hver gang. Jeg dør. At det ikke bare går an å faktisk gjøre klar ting litt før da? Jesus christ! Det er noe jeg må prøve å finne en liten løsning på så jeg ikke driver meg selv til vanvid til slutt. Men jeg rakk jo selvsagt skolen da♥ 

Jeg er hos mamma denne helgen så jeg må opp ganske tidlig da hun bor utenfor Oslo. Men det skal gå fint selvom B-mennesket i meg hater litt. Er alt for glad i late morninger i helgene. Men, det er all good når jeg først kommer på skolen. Hehe.. I morgen starter vi med praktisk undervisning og det gleder jeg meg så sinnsykt til! Jeg skal prøve å få klemt inn en fullkroppsøkt i morgen etter skolen også, men jeg ser an hvor sent vi er ferdig og når jeg er tilbake. Men jeg tror jeg får litt abstinenser om jeg ikke får inn den økta. Jeg har hvertfall lyst til å finne på noe etter skolen og ikke sitte å stuke hos mamma hele kvelden selvom det er koslig det også, for all del. Hihi.. 

Vi får se hva dagen bringer ;P Natta fininger! ♥

BH HER! // Genser H&M // Sneakers Grensen Sko // Jeans ONLY // Choker/Hårbånd BikBok





//Sponset Innhold//

Min Tattoo Inspo

  • 19.02.2017 kl. 15:13

Du vet når du bestemmer deg for noe så vil du gjerne at det skal skje med en gang? Jeg er veldig der da. Det gjelder alt egentlig. Sinnsykt dårlig tålmodighet! Kjenner jeg bare dør etter å sette i gang med dette tattoo prosjektet nå. Jeg setter i gang i Mars med underarmen. Det er den som ryker først. Men altså se på inspoen da. Det er bare så sinnsykt fint. Feminint uten å være over the top. I LOVE IT! Jeg gleder meg bare så latterlig masse. Jeg og bestevenninna mi Natalia skal inn til Oslo om et par helger slik at vi får snakket med de som skal gjøre det. Er bare så gira da eller! 

Jeg nevnte jo i forrige innlegg at jeg ikke bare er keen på underarmen, men driver å sikler på litt mer. Jadda.. Her skal ikke noe gjøres halveis. Haha! Det er bare litt sånn drømming da, men jeg har fått ganske oppheng på å tattovere meg noen andre steder også. Jeg er helt obsessed på tanken på tattovering på hoften min. Og på ribbeina under "the girls", samt låret. Det er så sinnsykt fint og som sagt feminint. 

Ah.. Nei.. Nå må jeg slutte å drømme meg bort og få ræva på trening. Jeg skal ta en rygg og mage økt i dag. Litt usikker på øvelsene enda, men jeg deler økten med dere om den blir så bra som jeg tror den blir. Jeg elsker å trene rygg. Det er favorittøktene mine. Den siste tiden har treningsøktene mine vært sinnsykt gode og det har nok noe med at jeg spiser som et mannfolk å gjøre. Jeg har faktisk gått opp over 10 kg siden scenevekten i NM i Oktober og det er jo helt sinnsykt å tenke på. I dag veide jeg meg for første gang siden Oktober og det var helt sjukt. Jeg har lenge ungått badevekten rett og slett fordi den ikke skal definere meg som person eller bestemme om jeg skal føle meg vel eller ikke i min egen kropp. Men i dag gjorde jeg det for gøy for å se hvor stor forskjellen faktisk er. Og den var stor. Jeg tenkte å lage et eget innlegg på akkurat det. 

Nå må jeg komme meg ut døra før dagen er over her. Hehe.. Jeg har store planer om å rydde i det kaotiske klesskapet mitt i løpet av kvelden også. Jeg skal gi bort hvertfall 2-3 søppelsekker med klær. Jeg gav jo bort 3 søppelsekker for noen mnd siden, men jeg har fortsatt så sykt mye jeg ikke bruker så nå får det være nok da. Lillesøster får det og det hun ikke vil ha går til UFF♥ Nyt Søndagen så lenge babes! Supersmask♥


Antrekk info i forrige innlegg♥

Out & about og Tatto planer!

  • 18.02.2017 kl. 15:28

I dag er det opp og ut! Sivilisasjonen skal besøkes. Det er bursdagselskap IGJEN! Jesus christ, som om jeg ikke spiste nok kake forrige helg med bursdag x 2, neida. Mer kake i dag. Hehe.. Og jeg har allerede varmet opp med 1 doughnut og en halv berlinerbolle i bilen på vei til Oslo for det er jo tross alt Lørdag eller hva? Jeg må jo ha en eller annen skade? Jaja, de gale har det godt. Eller no.. Jeg bare har et sykt stort søtsug og kakebehov. Jeg trener for å kunne spise masse kake typ. Hihi.. Stod opp rundt 11 i dag. Ble litt sent i går ja med vin og irish coffee. Våknet med hjelm på huet, men etter et lite kvarter var jeg meg selv igjen, så det var jo good. For barnebursdag med en usynlig trang hjelm på huet er ikke kult da. Hehe.. Men jeg overlever etter et lite sukkerkick. Blir så koslig så. 








Bukse og bomber jacket ONLY // Topp URBAN // Sneakers URBAN // Smykker Bik bok 

Jeg har også bestemt meg for å gi meg selv en liten bursdagsgave! Æææh! Jeg er så gira! Jeg skal tattovere meg♥ Jeg har hatt lyst på tattovering siden i fjor sommer ca, men pga fitness oppkjøringen og alt som skjedde rundt det ble det ikke prioritert. Tror ikke akkurat smerteterskelen min var høyest før/rett etter diett heller for å si det sånn. Puh, glad jeg er ferdig med den perioden. Vel.. Hvertfall for nå. Hehe.. Blir jo på igjen til sommeren, men nok om det! Jeg har lenge hatt lyst på half sleeve. Sleeve fra albuen og ned til håndleddet og nå har jeg endelig fått ræva i gir og bestemt meg for at det skal skje i løpet av våren. Jeg har jo bursdag om en mnd så da blir det en liten: Til Christine, Fra Christine gave. Hihi.. Jeg har masse inspo jeg kan vise dere i et eget innlegg, men slenger med et av bildene her så dere kan se hva jeg tenker ;) SHIT jeg gleder meg noe helt vilt mye! 

Noe sier meg at halv sleeve´en vil utvikle seg til en hel sleeve etterhvert, men jeg starter med underarmen så får vi se. Man blir jo alltid bitt av basillen da og mye vil ha mer, så jeg tviler ikke. Jeg har noen andre planer om blekk også, men de deler jeg senere. For det blir ikke bare med armen nei. Hehe! Går all in her ;) 

HA EN SUPER LØRDAG♥

Fredag i 110!

  • 17.02.2017 kl. 19:45

Hey babes! Stikker kjapt innom for å ønske dere en god Fredag! Når jeg var ferdig på jobb i dag var det bare å rushe hjem for å rekke en kjapp overkroppsøkt også hjem og fikse meg for i dag skal man ut en liten tur å lufte seg. Hehe.. En litt forsinket valentines middag♥ Treningsøkten var helt konge og sinnsykt effektiv. Veldig lite pause, noe som resulterte i en pump uten like. Økten tok vel 45 minutter og det var skuldre og triceps som fikk kjørt seg + litt core på slutten! Nå er det straks på med skoene og ut av døren som gjelder! 

Så dere forresten bein/rumpe killeren jeg postet på IG i går? Sjekk den ut og test den for den reiv som FY!? Legger ved videoen under her. Etter 4 sett med tung knebøy og megatung rumensk markløft i tillegg til masse andre beinhelvettesøvelser så var denne midt i blinken for å avslutte bein bonanza og tyne ut siste rest. Hehe.. For an skal gjerne gå fra gymmen med knekk i knæra og helst ha en rullestol. Kjør 3 x maks og feel the burn ;)

NYT helgen fininger! Supersmask♥

BQlnOhmhMOW

 

Core er viktig!

  • 13.02.2017 kl. 19:42

//Sponset Innhold//

God mandag fininger! Nå har jeg gått litt inn i meg selv her og tenker at jeg må skjerpe meg litt med bloggen! Jeg må bli flinkere til å dele treningstips og favoritt øvelser her. Det er stor pri denne uken blandt annet. Er jo tross alt en treningsblogg da! For nå i det siste har det blitt mye meg og hva jeg har drevet med. Det er også fordi jeg ikke har hatt like mye mulighet til å ta bilder på trening i det siste. Buhu! Og jeg vil jo bruke egne bilder. Men jeg skal prøve å bli flinkere til det fremover! I dag er det ukens første treningsøkt og det er bein som står på menyen! Jeg gleder meg MASSE for jeg har vært så usunn hele helgen så jeg kjenner det skal bli godt å få ut litt energi på trening. Herregud jeg var ikke noe flink med kostholdet forrige uke i det hele tatt. Så det blir det mer fokus på denne uken ja. Jeg tror jeg spiste 8 boller med melis og kokkos og uendelig mange kakestykker Lørdag og Søndag. Åh, jeg sliter i nærheten av bakst altså! Grenseløs. Men men.. Nuh er det mandag og ny sjans på å rocke uken. 

Etter denne skolehelgen har jeg blitt litt bitt av core basillen kjenner jeg. Å trene core er sinnsykt viktig for stabilitet i store øvelser som knebøy, markløft, militærpress osv. Dette er jo øvelser jeg kjører og øvelser jeg ELSKER! Men jeg merker jo at jeg har punkter jeg vil jobbe med når det kommer til teknikk i øvelser, Og mye av det å ha en god teknikk i for eksempel knebøy er en sterk kjernemuskulatur så derfor har jeg valgt å bytte ut noen av mine "six pack" mageøvelser med core øvelser. For det er faktisk forskjell. Hehe.. Et eksempel er jo planken som er en sinnsykt god core øvelse kontra sit ups som er mer six pack rettet. Jeg kommer til å kjøre litt godt og blandet da;) Men nå skal jeg bli finkere til å kjøre kjernemuskulaturen oftere og mer variert slik at dette kan styrke knebøyen min og stabilitet eller i treningen. 

3 knallgode kjerneøvelser:

♥ Pallof Press m/ 3 sekunders stopp - 4 x 10
♥ Etbeins planke - 3 x max
♥ Sideplanke - 3 x maks

Jeg har desverre ikke noe bilder av disse øvelsene, men det er bare å google så får dere opp bilder. Håper dere tester de ut for de river for å si det mildt! Er dere klare for ny uke? DET er jeg hvertfall! Selvom jeg kjenner jeg bare vil tilbake på skolebenken da. Hehe.. Trodde aldri jeg skulle bli noen "lesehest" men når man studerer noe man virkelig brenner for å interesserer seg for blir det straks litt anderledes enn å sitte å male en vase abstrakt når jeg var 16-17 år. Haha.. Er det rart jeg droppet ut av ungdomskolen? Jeg har jo ikke ro i ræva til å sitte å male en vase i 4 timer. Hehe.. 

Nå skal jeg kaste i meg et lett pre workout måltid så blir det trening om ikke så alt for lenge. Let´s do this ;)

Tank top HER! // Sportsbh HER! // Tights HER! // Sko HER! 


//Sponset Innhold//

12.02.2017

  • 12.02.2017 kl. 20:17

//Sponset Innhold//

Helgen har gått så sinnsykt fort. IGJEN.. Jeg føler som jeg sikkert har sagt en million ganger at tiden går så fort. Men jeg har stokost meg på STERK trening på Løren sammen med klassen min. Det var så gøy å møte de igjen. Sist helg så fikk vi ikke så god tid til å bli kjent. Også er det jo alltid litt stivt i starten når man skal møte nye mennesker. Hvertfall i en skoleklasse. Men denne helgen følte jeg at jeg fikk snakket litt mer med de rundt meg og det har vært så gøy. Hvertfall for meg. Haha.. Jeg skravler jo non stop så det kan jo hende noen synes det blir litt for mye av det gode også, men det er nok en liten blanding av at jeg er litt sjenert. Det høres kanskje merkelig ut, men min "forsvarsmekanisme" når jeg blir satt i slike situasjoner er å skravle. Hehe.. Så jeg har ledd masse og sikkert sagt mye rart, men jeg er hvertfall meg sjæl for å si det sånn :) Og jeg synes det er så stas med gruppearbeid og litt småsnakk med de rundt i pausene. De jeg har snakket med i helgen har hvertfall vært så koslige og ikke minst morsomme. Min type humor for å si det sånn :) I like! Vi har lært om muskler og muskelfester og gud så mange navn det er å få inn i hodet. Ikke bare navn på bittesmå muskler som ligger under de musklene jeg faktisk vet hva er, men hvor muskelen er festet i skjellettet og hvor den har utspring. Woah! Dette må pugges for å si det sånn. Det er flere av de rundt meg som spyr ut svar på de sykeste musklene med helt insane navn. Jeg blir så sinnsykt imponert! For ja, jeg vet jo hva de musklene jeg trener heter, men GUD så mye mer komplisert det er enn bare biceps og triceps for å si det sånn. Så jeg må virkelig gå skikkelig inn for å få disse navnene inn i hodet. Kanskje skaffe meg en sånn ekstralærer. Hehe... Jeg skal nok få det inn! Men ingenting kommer gratis, så bare å putte på seg puggehatten. 

Jeg kjenner jeg GLEDER meg maks til beintrening i morgen. Jesus! Denne helgen har jeg spist så latterlig mye usunt for det har jo tross alt vært 2 bursdagsfeiringer og jeg eier jo ikke skam så her snakker vi støvsuger effekt på kakefatet. Sjekk det nederste bildet da. Altså, NAM! Men det skal da være lov å kose seg litt ;) Hehe.. Noen koser seg kanskje ekstremt mye i forhold til andre (kremt! #guilty) men det er enda en liten stund til fitnessdiett så jeg får nyte det mens jeg kan. That´s what they all say ;) Nå er det straks sushitid med familien for jeg har kravet sushi siden i går. Så den klarte jeg ikke legge fra meg. Hihi.. Får ikke akkurat fresh sushi på Rena for å si den mildt. Bah, savner jo sivilisasjonen noen ganger da :) Også har jeg masse ukesrapporter å jobbe meg igjennom og en del planer som skal jobbes videre med. 

Håper helgen deres har vært fin babes!♥ Lader opp til ny uke vi skal knuse right! ;) Slenger med noen bilder fra helgen.

Tights HER! // Genser HER! // Sko HER! (Finnes også i hvite)
ELSK på dette antrekket!








//Sponset Innhold//

Gårsdagens innlegg slettet!

  • 10.02.2017 kl. 13:57

Heisann babes! Nå setter jeg straks snuta mot Oslo for skolehelg! Gleder meg masse til å se klassen igjen♥ Dagen i dag har gått til å svare på mail, pakke og rydde kåken før jeg stikker. Så jeg rekker faktisk ikke noen trening i dag! Sånn er det. Det er ikke alltid ting går som planlagt. Men that´s life ;) Tar en økt i skolelunsjen i morgen på den fine gymmen vi har skole på♥ Eeeeer det så farlig da? Neida :)

Jeg måtte forresten slette gårsdagens innlegg fordi høstkolleksjonen fra bjørn borg holdes foreløpig hemmelig mht til det x-life.no har kjøpt inn! :O Det tenkte jo ikke jeg på og spøy ut alskens bilder. Hehe.. Pluss at klærne vi hadde på heller ikke har kommet i nettbutikken ennå. Så da ble hele innlegget likesågodt slettet. Det ligger bare skjult, så når det passer seg så åpnes det igjen. Beklager så utrolig masse! Håper dere forstår♥

Gotta run! God helg alle sammen♥

Bildedryss fra gårsdagens shoot..

  • 09.02.2017 kl. 18:03

//Sponset Innhold//

Tights HER! // Tank top HER! // Sportsbh HER!

Her kommer det innlegget jeg måtte fjerne! Nå er nyhetene i nettbutikken og jeg får vise frem godsakene ;) //

Få søren så gøy det var i går! Jeg koste meg så sinnsykt mye og det var ikke skummelt i det hele tatt. Jeg hadde jo selvsagt bygd opp en skikkelig greie på forhånd også ble det jo selvfølgelig ikke sånn. Vi kom til Bjørn Borg og fikk velge oss et antrekk fra kolleksjonen også dro vi på Sats/Elixia Nydalen og tok bilder. Det var så god stemning og FOR noen jenter da. Vi var 4 x-life ambassadører som først tok bilder 1 og 1 også alle sammen på slutten. Jeg kunne gjort det om igjen uten å blunke! Jeg fikk smake på noen helt SYKT gode proteinbars fra barebells. MY GOD! Mine favoritter ble kjpt cookies & cream og caramel & cashew. MM! Konsistensen på de var helt ville og de smakte magisk. Jeg hadde jo også med med snacks så jeg ikke skulle bli hangry midt oppi det hele. Haha, men det slapp jeg for vi ble så godt vare på! Når shooten var ferdig gikk vi til et spisested og tok en "liten" matbit. Jeg og Fredrikke fra x-life.no ble sittende lenge og skravle. Det var bare så kos! 

Jeg var vel hjemme i 19 tiden og da var det bare å skifte å komme seg på gymmen for å kjøre ukens første overkroppsøkt! Phew! Jeg var helt skutt når jeg kom hjem etter trening og da ble jeg sittende å skravle med mamma om dagen. Super koslig! Nå er jeg hjemme på Rena igjen og skal tilbringe til kvalitetstid med Kim for han har vært på øvelse hele uken. Stakkars gutt har vært ute i skogen i 18 minus siden mandag. I morgen er det innover til Oslo igjen for skolehelg! Shit tiden flyr. Ja, veit jeg sier det hele tiden, men altså.. Det er så sinnsykt! 

Nyt kvelden fininger! Her skal det koses max. Straks helg nå så hold ut ;) 

Supersmask♥

//Og hvis dere vil sjekke ut alle de freste nyhetene fra bjørn borg hos xlife så finner dere de HER!  
Jeg synes BB har veldig fine priser også♥

















//Sponset Innhold//

Fotoshoot..

  • 08.02.2017 kl. 08:05

Nå sitter jeg på espresso house i parkveien og har en halvtime ish til jeg skal være på Bjørn Borg kontoret som ligger så og si rett ved siden av og jeg skal ærlig innrømme at det kiler godt i magen! Jeg er jo kjempe nervøs for hvordan opplegget blir, men mest av alt er jeg så usikker på meg selv og min egen form. For selvom jeg har vent meg til min "off season" kropp og har knanngode treningsøkter i min lille bulkeverden så er det faktisk noe inni meg som synes det er veldig skummelt å skal stille opp på fotoshoot med treningstøy i fokus. Jeg tenker jo "Er jeg i god nok form", "er jeg litt for off season", "burde jeg vært mer -fit-". Og jeg vet jo selv at det bare er tull å tenke slik, men alikevel så er det en viss frykt inni meg. Jeg er liksom så redd for at noen skal tenke "Hva faen gjør hun der her?" Ser jo ikke sporty ut i det hele tatt. Haha.. Det er å sette det litt på spissen, men jeg kjenner skikkelig på nervene mht disse tankene som surrer. 

Jeg er jo bare menneske, jeg har cellulitter som de fleste andre, strekkmerker på ræva og i dag føler jeg meg faktisk ganske oppblåst også da jeg mistenker shark week is about to go down. Også spør jeg meg selv. Er det lov å være "menneske" i den bransjen? Eller skal man bare gå rundt som et perfekt eksempel på et menneske hele tiden? Skal man alltid være i form? Er det fokuset fremfor å være sunn med en viss balanse. Ok å tillate seg å spise litt godis på Lørdagene og ende opp med litt ekstra godflesk på rumpa. Hihi.. For det er jo meg som menneske. Og sånn jeg har valgt å være akkurat nå. Er det bra nok for andre? Ja, det er nok det. Men fortsatt så ruger jeg på en liten bekymring til hva som forventes av meg. Man er gjerne sin værste fiende noen ganger så jeg skal prøve å riste av meg disse tankene mens jeg tusler bortover til Bjørn Borg kontoret♥ Jeg regner jo med de tar meg imot for den jeg er og hvordan jeg ser ut og at det bare er jeg som er litt dust mot meg selv. 

Vi starter med frokost hos Bjørn Borg med team X-Life, så blir det en taxi tur til en gym for å ta bilder. Dette blir sinnsykt spennende. Utrolig takknemmelig for at jeg får denne muligheten gjennom x-life.no ♥

Ønsk meg lykke til babes♥



 

Uken som kommer..

  • 06.02.2017 kl. 21:42

Woah! Nå løper tiden fra meg og jeg henger etter som et slips. Hehe.. Jeg digger det, men fy f så mange baller i luften på en gang er utfordrende også. Jeg har derfor lagt opp uken min slik: 

Mandag - Hviledag + Strongbody jobbing - Svare på ukesrapportene til de flinke jentene mine og lage kosthold og treningsplaner. Jeg tror faktisk at mandag må bli fast hviledag for det er så mange ukesrapporter som må svares på. Så når jeg kommer hjem fra jobb så sitter jeg til ganske sent. Og det er første pri uten tvil♥

Tirsdag - Bein/Skulder økt på Jessheim sammen med mammaen min etter jobb, så skal jeg sove der til dagen etter pga fotohoot Onsdag♥ 

Onsdag - Bjørn Borg fotoshoot fra morningen av i Oslo. Jeg er så sinnsykt spent! Gleder meg masse selvsagt! Når jeg er ferdig med det så er det opp igjen til Jessheim og spise litt middag også blir det vel en kveldsøkt med mamma igjen. Da skal hele overkroppen kjøres til rubbel og bit. Ohlala! Gleder meg allerede! Blir vel og overnatte hos mamma til Torsdag.

Torsdag - Hjem til Rena. Bein og mage skal trenes ihjæl i løpet av dagen. Puh, det er en grisetung økt! Men det var den økten jeg var mest fornøyd med forrige uke. 

Fredag - Trene, også blir det å sette snuta mot Oslo igjen for å dra på skolen 17-21 på fredagen. Så blir jeg hos mamma hele helgen igjen for da er det ikke så langt til skolen. Typ 30 min med bil.

Lørdag - Skole 09-18. Trene i lunsjen i løpet av skoledagen. Da er det bein/rumpe og rygg + litt mage på slutten om jeg rekker. Så tenker jeg at jeg at fortjent litt godis, så da blir det familiekos resten av kvelden med fæmmen.

Søndag - Skole 09 - 18. Hviledag og hjem til mamma for å feire lillesøster sin bursdag. Blir vel litt kake da også for å si det sånn! Hehe.. Også hjem til Rena på kvelden.

Innimellom alt dette er det jo selvsagt blogging og masse strongbody jobbing. Både med laging av planer, ukesrapporter og svar på spørsmål! Og pugging og lesing slik at jeg kommer litt forberedt til skole på fredag. Alt er notert i boka mi og jeg er KLAR!

Jeg har på følelsen at dette halvåret kommer til å gå så fort at jeg ikke en gang skjønner hvor det ble av. For jo mer som skjer, jo fortere går jo tiden. Det er jo ikke mange månedene til jeg starter på konkurranse diett en gang. DET finnes jeg faktisk ikke klar for. Hehe, men blir man noen gang klar for det? Nah.. Jeg får tviholde på utskeielsene mine frem til det og nyte øyeblikkene jeg kan på veien mot neste konkurranse. 

Er dere klare for ny uke babes!? 

Ønsker dere en tipp topp uke med dette bildet fra Lørdagsøkta! Hihi.. Ekte treningsglede♥

Gjør jeg noe annet enn å trene?

  • 05.02.2017 kl. 20:11

Noen ganger så tenker jeg litt sånn.. "Gjør jeg noe annet enn å trene?". Det føles sånn i visse tider. Det er jo hobbyen min og det jeg driver med. Men så tenker jeg jo også på resten av livet da! Det er så viktig å ikke la hobbyen komme i veien for familie og venner. Jeg må faktisk også sette av tid til de menneskene i livet mitt som står meg nærmest. For jeg har en tendens til å bli fanget i min egen lille boble hvor det går i trening, kosthold og personlig utvikling. Jeg blir veldig oppslukt av det jeg driver med nettopp fordi jeg elsker det! Det er min passion! Det er det som gleder meg og det gir meg så masse energi. Jeg kan sitte i flere timer hver dag og jobbe med strongbody planer fordi det er noe jeg digger å jobbe med. Jeg kan sitte å lete etter tips og triks på nettet, bli litt ekstra lenge på gymmen for å filme eller ta bilder, selvom det ikke har skjedd så mye i det siste. Blogge, instagram.. You name it! Dette har blitt min hverdag og mitt driv...

Så denne helgen satt jeg av tid til mine kjære♥ I går ettermiddag kom min lillesøster som bare er et par år yngre enn med på besøk helt ifra Oslo og vi spiste en god biffmiddag. Vi hadde også et vennepar på besøk og kvelden gikk med på å spille diverse spill og det var så gøy! Alle holdt på å le seg ihjæl. Det er så godt å kunne bare fokusere på det som skjer akkurat nå for det er man ikke flink nok til. Jeg må bli flinkere til å ikke tenke på det jeg burde gjøre, fremfor å bare nyte det øyeblikket jeg selv har valgt å ta del av her og nå. Som i går med besøk og kvalitetstid med familie og venner. Jeg må slutte å la hjernen min være opptatt med det jeg skal gjøre de neste kommende dagene. x antall strongbody planer som skal startes på, treningsøktene mine.. Blir de bra, kosthold.. klarer jeg å følge planen denne uken? oooosv! Det har ingenting å si akkurat der og da for det er jo struktur på alt sammen. Jeg har jo en plan for det og det blir bra! Så i stedet med å sitte å tenke på de kommende oppgavene de kommende dagene så drit nå i det. Jeg må være litt mer tilstede og nyte de små øyeblikkene jeg har. For de får man aldri tilbake♥ Problemet mitt er at jeg vil at alt skal være så sinnsykt strøkent! Alt skal være tipp topp. Og plutselig kan jeg sitte å tenke på en plan jeg skal lage til ei som har de og de ønskene, de og de målene. Også driver jeg å brainstormer for meg selv også detter jeg helt ut av samtalen rundt bordet. Hehe.. 

Jeg storkoste meg i går og det var så sinnsykt kos! Jeg er så glad jeg har så herlige venner og en så fin familie som det jeg har. Og det beste er humoren og gleden som er tilstede. Energien er så god! Skikkelig good vibes♥

Er dere flinke til å ta vare på de små øyeblikkene, eller lar dere hjernen bli okkupert av jobb, trening, fremtid, skole, planer, drømmer litt for ofte?

Slenger med et bilde av meg og søstern når vi var små! Jeg DØR av utrykket til lillesøss! Og ett så dere får se hvor søt hun faktisk var♥


 

Treningsbagen min..

  • 03.02.2017 kl. 18:07

God fredag! Det er noen ting jeg er avhenigig av å ha i treningsbagen min. Typ som jeg ikke kunne klart å leve uten...

Ja, en av de tingene jeg er mest avhengig av er faktisk astma medisinen min. Haha, hvis jeg ikke får en dose med den så kan jeg kysse beinøktene mine buh bye. Jeg har også alltid småting som paracet, vaselin til leppene (eller lipgloss), tamponger, noe å drikke på. Andre ting som ligger i min fine gymbag er: 

  • Løftebelte - Dette bruker jeg til knebøy, markløft, rumensk markløft og noen ganger utfall faktisk. (HER!)
  • Løftestropper - Disse har jeg rundt håndleddene mine når jeg kjører rumensk markløft. Nå som jeg har økt er jeg ikke sterk nok i grepet til å holde i den 8 repetisjoner. Da hjelper løftestroppene meg. Man har de rundt håndleddet også surrer man de rundt stangen så stroppene låses i stanga.  Genialt! I går økte jeg til 82,5 kg i rumensk mark! WOHO! (HER!)
  • Mini bands - Altså! Hallo, disse må alle ha i gymbagen sin. Hihi.. 4 forskjellige motstander. Den sorte er insane hard forrresten! :O (HER!)
  • Treningsdagbok - ET MUST! Jeg må holde orden på progresjonen min og uansett om du trener for mosjon eller for å bygge! Ha en god treningsplan og hold track med treningsdagboken din. Hvis jeg skulle velge 1 ting av alle disse så måtte det vært dagboken! (HER!)
  • Miiego headset - Jeg bruker ikke disse så ofte fordi vi trener på en militærgym og der spilles det grisehøy musikk av alle slag. Bra treningsmusikk med andre ord. Så jeg har ikke noe behov for egen musikk, men innimellom er det gull å ha om jeg trener alene eller går tur ute for eksempel. (HER!)
  • Hoppetau - Ja, det er faktisk god kondisjonstrening! (HER!)
  • Koffeindrikk - Jeg må ha noen form for koffeindrikk når jeg starter økten min. Det er nesten et ritual. enten TRUE eller redbull zero. Liker den lille boosten. Selvom det sikkert bare er psykisk. Jeg er som regel så gira av meg selv at jeg ikke merker koffein. Hehe..

Jeg har også alltid med meg kamera selvsagt, og et lite kamerastativ så jeg får satt opp kamera når jeg filmer øvelser og flytende kalk som jeg ser ikke ble med på bildet. Den ligger som regel i Kim sin bag. Hihi..Jeg smører flytende kalk på hendene før jeg skal løfte tungt slik at jeg får bedre grep. Da sklir ikke stanga ut av hendene mine.



Dagens økt er gjennomført og det var en knallgod overkroppsøkt. Jeg begynner endelig å se resultater av overkroppsøktene og det er deilig. Jeg bygger lettere skuldre og triceps enn det jeg gjør biceps og det har vært litt irriterende, men nå se jeg faktisk ganske stor forskjell på armene mine i forhold til hvordan de var før. Det føles veldig godt. Nå er ikke akkurat biceps det vi bikinifitness jentene trener mest, men jeg vil se athletisk ut. Gjennomtrent. Jeg vil ha full pakke! Hehe.. Og da må man jevnt trene hele kroppen. Jeg har jo selvsagt mye mer fokus på bein/rumpe enn jeg har biceps, men det handler om å ha et perfekt sammensatt treningsprogram som gir den ønskede progresjonen ut ifra hva man ønsker å jobbe med og se forbedringer på♥

Nyt kvelden babes♥

Instagram HER! 
Facebook HER!
Snapchat: CHRISUNIVERS 

Topp HER! // Tights HER! 

//Sponset Innhold//

Ut av komfortsonen..

  • 02.02.2017 kl. 19:41

//Sponset Innhold//

I dag hadde jeg en sinnsykt god beinøkt sammen med partner in crime Ida! Og det var så deilig! Hvertfall etter mandagens drittøkt. Å trene er nesten som å være manisk noen ganger. Øktene kan variere fra dag til dag avhenigig av matinntak, søvn, hvor i syklusen vi jenter er. Så hvis dere har en dritt økt eller en litt kjip periode så vit at det går over♥ Dagen startet super bra med en heftig god frokost! Jeg gleder meg allerede til å spise det til frokost i morgen. Haha.. Jeg er litt rar sånn. Får så oppheng på mat i perioder at jeg spiser meg ihjæl på det. Hihi, så går jeg lei og finner noe annet å få oppheng på. Circle of life! Dagens frokost ble hjemmelaget protein havrebrød. NAM! Altså.. Jeg kunne sikkert spist 4 ganger oppskriften. Dette er en strongbody oppskrift♥ Jeg tenker faktisk at jeg skal lage litt sånn "cheat meal" ut av den på Lørdag. Og toppe den med sukkerfri vaniljeis og friskebær. M-m! Kanskje tilogmed pøse på litt sjokoladesaus. En fin balanse mellom sunt og usunt. Haha! Sunt for sjela da og det er viktig ;)



So far so good med å stick to my plan! Baby steps til å ikke spise masse sjokkis og kaker i hverdagen går overraskende bra når jeg har denne matplanen. Hvis jeg skal beskrive hvorfor jeg synes det er så til hjelp så må jeg nesten sammenlikne det med dette: Å gå på gymmen uten treningsprogram. Har dere vært der? At dere har super lyst til å trene, men dere har ikke en ordentlig plan eller et opplegg så dere møter opp og gjør litt av hvert. Litt hummer og kanari for å si det sånn. Det er ganske demotiverende og det føles faktisk ganske meningsløst, hvertfall for min del. Det vil mest sansynlig ikke gi de beste resutatene heller. Mens.. Om du har en god treningsplan så kommer du på gymmen med beastmode og du har psyket deg opp til økten hele dagen og kanskje planlagt økinger, du er klar, du er effektiv og du får igjen for det i form av resultater. Jeg merker hvertfall veldig stor forskjell. Etter NM tok det noen uker før jeg startet med treningsprogram igjen. Jeg bare gikk på gymmen og kjørte favorittøvelsene. Og da får man liksom ikke utviklet seg og jobbet med å bli sterkere i visse øvelser. Det er rimelig bortkastet og sånt driver vi ikke med right ;)

Også må jeg bare fortelle! Jeg skal på fotoshoot neste uke!! ÆÆÆH! Jeg gruer meg veldig! Det er photoshoot med Bjørn Borg i sammarbeid med xlife.no ♥ Jeg føler meg så heldig som ble spurt om å få være med på det! Men fy så skummelt. En ting er å dra noen poseringer med Kim eller ei venninne. En annen er å stå foran et profesjonelt team med fotografer og stylister. Men det er en sjelden sjanse så jeg kunne jo ikke si nei. Det blir super spennende og en erfaring rikerer. Det regner jo selvfølgelig litt på dere vakre sjeler som titter innom bloggen min så stay tuned for litt overraskelser♥ 

Det er litt dårlig med bilder om dagen, men det er fordi jeg trener på en annen gym innimellom nå også har jeg liksom ikke funnet meg helt til rette med bilder og filming. Pluss at det kan være veldig folksomt der og da blir det spesielt vanskelig å filme øvelser. Det er så fælt når man merker folk begynner å snakke om det du driver med. Som regel så er folk bare smilende og positive, men det er alltids noen som vil ha noe negativt å si. Og det er helt greit. Men da setter det litt grenser i meg. Noe jeg synes er veldig kjipt. For det ser kanskje litt rart ut det jeg holder på med, men jeg er jo ikke i veien for noen og jeg smiler til alle rundt meg. Men jeg finner nok ut av det etterhvert♥ 

Gleder meg skikkelig til helg nå♥ Har dere noen planer for helgen? Jeg har en overkroppsøkt i morgen og beindag på Lørdag. Vurderer å kjøre til Sverige for å hamstre propud. Haha.. Vi får se hva det blir til. Håper dagen deres har vært super og at dere har hatt knalløkter hele gjengen♥ Nå er det straks middagstid også trenings/kostholds planer som må jobbes videre på, så blir det vel en time eller kanskje to til netflix! Hehe.. 

Har dere noen serier å anbefale meg? Mine topp 3 serier er: Hannibal, Shameless og Gotham. Snakk om forskjellige serier da. Hihi.. 

Topp HER! // Tights HER! (Denne har MANGE spurt om og nå er den endelig på lager igjen!)





//Sponset Innhold//

Ny mnd, nytt treningsprogram!

  • 01.02.2017 kl. 18:58

//Sponset Innhold//

Som dere kanskje fikk med dere i går så valgte jeg å avslutte Januar med en bedriten beinøkt. Jadda, gårsdagens beinøkt var så ræva at jeg faktisk gav F! Og det er ikke likt meg, men etter knebøy gikk rett vest og jeg måtte kjøre 3 av 5 sett med boksbøy så ble jeg rimelig frustrert kan du si. Etter det var det bulgarsk utfall og der kjørte jeg 2 av 4 sett før jeg rett og slett "rage quit´a" Haha.. Alt var off. Teknikk, balanse og energi. Pluss at jeg glemte astma medisinen min hjemme og da blir jeg litt tett. Er det mulig! FOR en drittøkt! Det trenger ikke være noen spesiell forklaring, for det er det bare ikke alltid. Noen dager er gode, andre suger. That´s life og sånn er det med trening å. Rett og slett. Jeg tror det er viktig at jeg deler slikt som dette også, for jeg orker ikke noe glansbilde blogg hvor alt er så perfekt hele tiden. Sånt blir jeg bare oppgitt av. Haha.. Livet mitt er langt ifra perfekt. Hehe.. Ikke det at det er helt gærnt altså. 

Det som var positivt med gårsdagens økt var IDA! OMG! Jenta hadde en helt RÅ økt og økte i alle øvelser og jeg pushet litt ekstra på henne så det var veldig gøy. Det er ingen tvil om at man er mye sterkere enn man tror. Så man skal tørre å utfordre seg selv. Og jeg skal også nevne at siden Ida hadde en knalløkt var det viktig for meg og ikke syte for mye høylydt. Jeg merket at jeg hadde en møkkaøkt relativt fort og Ida merket motsatt og da vil ikke jeg gå rundt å være forbanna og oppgitt, sukke høylydt å lage dårlig stemning som kanskje påvirker Ida sin gode energi. Tenk på det når dere trener sammen med noen. Humøret ditt og energien din kan smitte veldig over på treningspartneren din og for guds skyld påvirk positivt! fremfor negativt Ikke dra noen ned med deg om du har en kjip dag♥ Prøv heller å få god energi av den som faktisk koser seg på trening den dagen.


♥Link til antrekk i forrige innlegg♥

Jeg har bestemt meg for å bytte ut treningsprogrammet mitt siden jeg har kjørt det samme programmet i over 3 mnd. Ish.. Jeg tror kanskje det kan hjelpe litt på humøret. Det er ikke så anderledes enn det jeg har kjørt nå, fortsatt 3 bein/rumpe dager og 2 overkropp, men anderledes satt opp og noen andre øvelser i tillegg til noen fra dette programmet. Så jeg går inn i dagens treningsøkt med masse mot og jeg satser på at dagens økten blir bedre enn i går♥ Jeg har også en super gladnyhet å dele med dere! JEG HAR FÅTT NY JOBB! Det føles veldig godt og det er noe helt nytt jeg ikke kjenner til, men jeg tar utfordringer på strak arm og har en positiv innstilling♥ Jeg kommer garantert til å trives. Jeg skal jobbe i helse og omsorgstjenesten. Mer enn det kan jeg ikke si♥ Så nå slipper jeg å pendle til Hamar for en 60 % stilling.

Jeg kommer selvsagt til å fortsette å jobbe som coach hos strongbody.no Så fortsett å send mail om dere er nysgjerrige på hvordan det fungerer. Det er det beste jeg noen gang har holdt på med gjennom mine 28 år. Det er så givende atte fy! Takk til dere fine jenter som har valgt meg som coach og gjør min hverdag så fantastisk♥ Forresten så har jeg selv vært super flink (heeelt siden i går. Haha) med å følge kostholdsplanen jeg gav megselv som gave i håp om å kutte kaker og sjokkis i hverdagen. Null utskeielser i går og dagen i dag går supert så langt ja ;) Hehe.. Baby steps for en sjokoholiker som meg. Så dere forresten middagen i går? Den ligger fortsatt på snap. Det må dere prøve. Det var så enkelt som mango i biter, avokado i biter og kyllingfilet. Det var så friskt og godt♥ Jeg skal prøve å eksperimentere med litt andre matvarer enn jeg tidligere har spist for å kanskje oppdage noen nye smaker. Så i dag har jeg kjøpt ferske rødbeter. Gud veit hva jeg skal med de, men det finner jeg ut av. Haha.. For i dag blir det hvertfall samme middag som i går for det var så godt. Det trenger ikke være så fancy og komplisert for min del, så lenge det er sunt, godt og gjerne raskt.

Nyt kvelden fininger! Nuh skal jeg lage middag, komme meg på trening også blir det å fortsette å jobbe på strongbody planer♥ Sånn går no dagan ;) Hihi.. 

Instagram HER! 
Facebook  HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS 


//Sponset Innhold//

Helgen..

  • 30.01.2017 kl. 19:50

Helgen gikk så sinnsykt fort og jeg storkoste meg hos Natalia og med første studiehelg! Natalia er GULL! Hun er jo super A menneske og jeg er mega B menneske, så på morningen når klokken min ringte 07:30 på en Lørdag (noe som er litt brutalt i min verden), så stod Natalia opp før meg og satt på kaffe og kom på senga med kaffe til meg. Herregud! FOR en venninne da eller? På Lørdag så koste vi oss med pizza og det var så sinnsykt godt. Det var fortjent. Det er lenge siden jeg har vært så sliten i hodet etter noe, for det er ganske omfattende dette med fysiologi og anatomi når det er snakk om celler og kjemi. Det føles sinnsykt godt å være i gang og nå skal det jobbes. Alle de bittesmå detaljene skal pugges og så det sitter. Jeg gleder meg til litt senere i studiet for da er det det jeg driver med til daglig så der vil jeg være mer på hugget :) Det blir så bra!

Vi har klasserom på STERK i Oslo. Et superfint gym med tipp topp utstyr. Og det beste er at vi har 1 times lunsj Lørdager og Søndager og da kan vi trene om vi vil♥ Hvor digg er ikke det da! Og jeg satte standerden på Fredagen når det hadde gått typ 2 timer inn i første foreslesning. Vi fikk utdelt proteinbars blant annet. Og jeg glemte jo mat så jeg høvla i meg min ganske raskt. Når det var pause litt senere spurte jeg sidemannen om jeg kunne kjøpe proteinbar´en hans for 50 kr for jeg holdt på å sulte ihjæl. Haha! Jeg dør ligg av meg selv, men hei.. Sånn er jeg da :P

Denne uken skal 5 treningsøkter gjennomføres. 3 bein og 2 overkropp. Jeg har diverse nye øvelser jeg skal teste ut og som jeg gleder meg til å dele med dere og jeg har planlagt økninger i diverse øvelser så jeg er veldig spent. For vil man bli bedre og sterkere må man konstant pushe seg selv. Jeg er topp motivert og jeg føler at livet smiler nå. Det har vært en periode som har vært litt tung det siste halvåret pga jobbsituasjon og pendlingen blandt annet. Men nå er jeg utrolig glad og ting løsner. Det føles nydelig! Keep pushing forward, for selvom det kan være tunge perioder så kommer man seg alltid gjennom de. Uansett hvor vanskelig de kan virke. Nå gleder jeg meg til hva som venter og jeg er klar for alle utfordringer som bli kastet min vei. Det føles hvertfall slik! 

Jeg har fått heeelt dilla på nutramino proteinbars forresten! GUD så gode de er. Kokkosen er insane, den smaker bounty. M-m! Du får kjøpt de HER! (jeg kjøpte mine med helt egne penger på gymmen, ikke spons. Hihi)

Det er så mye som skjer fremover nå som jeg gleder meg til å dele med dere! Jeg håper dere storkoste dere i helgen og er klare for ny uke! Tusen takk for at dere er med på morroa fininger og takk for alle lykke til hilsningene på forrige innlegg! 

Har dere noen mål for 2017?








 

I dag skjer det!!

  • 27.01.2017 kl. 13:17

//Sponset Innhold//

Å HERREGUD!!! Ja, nå er dagen her. Jeg setter straks nesa mot Oslo for min første skoledag! Jeg har ganske sommerfugler i magen for det er ikke bare bare å starte på skolen som 28 år gammel. Offfh! Liker ikke så si det der så høyt egentlig, men hey.. It is what it is. Er ikke noen ungdom lenger. Hehe. Men noen ganger så føles det litt vanskeligere å hoppe inn i slike situasjoner når man er litt eldre. Jeg oppfører meg jo ikke som en gammel tante, heller tvert imot. Så jeg skal ærlig innrømme at jeg har en liten frykt inni meg. For jeg er veldig utadvent, har masse energi og er en glisende gladbombe (okei, jeg har selvfølgelig dårlige dager også) men jeg kan nok virke litt fjollete. Jeg byr på meg selv og liker å få folk rundt meg til å le. Og jeg er jo litt redd for at jeg kan være "litt mye" til tider. Men jeg skjønner jo at jeg ikke kan være alle sin "cup of tea", men still.. Jeg er jo ikke helt apekatt med en gang, men etterhvert som jeg blir kjent med folk slipper jeg løs villdyret. Haha! Neida, men det er en skummel følelse og begynne i en klasse med så mye forskjellige mennesker. Trening er jo såpass bredt også, så selvom målet vårt er felles er utgangspunktene våre og interessene våre for trening forskjellige. Noen er kanskje løpere, andre kommer fra idrett, noen er kanskje styrkeløftere osv. Så det blir spennende å se om jeg har noe til felles med klassekameratene mine når det kommer til fitnessbiten. 

Det jeg også synes er litt vanskelig er at bikinifitness blir ofte snakket ned på og latterliggjort fordi mange mener det er en anoreksia sport og jentene ikke har muskler osv. Så jeg er jo litt småbekymret for om jeg får noe slengt i trynet i den rettningen. Avheningig av hvor frempå folk er. Jeg er jo faktisk litt enig i akkurat dette med bikinifitness og jeg synes det er mange av de jentene som ikke har noe på en scene å gjøre mht at de bare er utsulta skjelletter, men det er ikke noe jeg får kontrollert, så hvorfor skrike høyt om det. Jeg vet hvertfall at jeg har verdens beste coach i ryggen og jeg er i det beste fitness teamet ever. 

Jeg er også små bekymret for om noen har sett meg på instagram og gjort seg opp en mening om meg der. For jeg kan virke som en hjernedød bimbo ut ifra bildene mine kanskje, men jeg er så mye mer enn det for å si det mildt. Jeg har alltid fått slengt i trynet at folk har trodd at jeg har vært "sånn og sånn", men så ender det opp med at de sier at jeg absolutt ikke var som de trodde og at jeg faktisk var hyggelig. Haha.. Har jeg resting bitchface hele tiden kanskje uten at jeg tenker på det? Jeg prøver å si til meg selv at hvis det er tilfelle så får de kanskje en positiv overraskelse. 

Jeg er bekymret for om jeg har hjernekapasitet nok til å lære alt dette jeg skal igjennom for det er så intensivt og jeg har 100 andre ting som surrer i hodet mitt fra før om dagen så jeg håper jeg klarer å holde fokuset der det skal for å gjennomføre dette studie med glans. Nå hørtes jeg hvertfall ut som en hjernedød bimbo "jeg er bekymret for om jeg har hjernekapasitet nok" Haha, årets kommentar! Men dere skjønner kanskje hva jeg mener. 

Men jeg er så motivert til å gjøre dette bra og målene mine det kommende året er soleklare! Og de SKAL gjennomføres. Jeg har og har hatt mange drømmer, alle ble nådd i 2016 så nå er det på tide og ace´e målene for 2017. Det føles så godt å være "på riktig" vei her i livet og jeg er klar for å dra til meg så mye informasjon som mulig og kunskap slik at jeg kan bli best i det jeg driver med. Jeg er så klar for å lære og lære bort. Jeg gleder meg så masse til å dele med dere alt jeg lærer og tonse ut masse treningsmotivasjon og inspirasjon. 

Jeg håper dere blir med meg i 2017 mot målene mine, slik dere var i 2016! Dere har vært tidenes heiagjeng og det er helt fantastisk hva dere har gjort for meg motivasjonsmessig her og på instagram. Fy søren! Tusen takk babes´a mine! Wish me luck♥

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

Antrekk fra xlife.no - Topp HER! // Shorts HER!

//Sponset Innhold//

Nå går det i 100!

  • 25.01.2017 kl. 22:26

//Sponset Innhold//

Denne uken har det vært så mye å gjøre over alt så jeg har løpt gjennom dagene føler jeg. Bare på jobb i dag på senteret gikk jeg over 22000 skritt. Det er drøyt. Og da har jeg bare vært inne i butikken, med unntak av 2 kaffekjøp. Hehe.. Uten kaffe hadde jeg faktisk dødd tror jeg. Stryki rett med. Også har jeg jo over 1 times kjøring hjem og når jeg har jobbet litt overtid i tillegg er det ikke mye igjen av kvelden når jeg slutter 17-18 tiden ++. Så hjem og spise og sitte med strongbody planer og mails til jentene mine♥ Og det ELSKER jeg jo, så det er bare kos♥ Problemet mitt er virkelig den lange pendle veien som spiser opp over 2 timer av hverdagen min. Det er 2 timer jeg kunne brukt på trening for eksempel. Det er 2 timer jeg sitter på ræva i bilen og huekjører meg selv med alt jeg kunne gjort! Det er så lite effektivt da. Men jeg er avhengig av den jobben på Hamar. Men jeg kjenner jeg blir deppa av å tenke på hvor mye tid jeg mister hver dag. Jeg lever bare en gang og vil ikke sitte så mye i bilen da :P

Siden denne uken har vært på busy har jeg rett og slett valgt å ta noen hviledager fra trening som restitusjon. For nå har jeg trent et hardt og tungt program i 9-10 uker hvis jeg ikke tar feil, så det er bare bra for kroppen med litt ekstra restitusjon nå :) Det er hvertfall det jeg forteller samvittigheten min når den plager meg med at jeg burde komme meg på trening. For man føler jo at musklene visner vekk ved noen fridager, men det som faktisk kan skje er at man kommer tilbake sterkere fordi man er fullt restituert og musklene har reparert seg etter mnd med "skade". For man river jo opp muskelfibre når man trener og disse trenger restitusjon for å bygge seg sterkere og større♥

Jeg gruer meg helt sykt til å starte på skolen på Fredag. Det er skole Fredag, lørdag og søndag i 10 helger frem mot Juni. Jeg har så mange tanker og følelser som svinger i meg! Tenk om folk ikke liker meg, tenk om jeg føler meg utenfor, tenk om noen har sett meg på insta og synes jeg er en tosk. Haha, man vet jo aldri og alle disse tankene surrer oppi hodet mitt hele tiden. Det er ikke bare bare å skulle begynne på skolen når man er 28 år! Jeg skal utdype disse følelsene litt i et eget innlegg før helgen♥ 

Men hold ut! Jeg skal ikke glemme bloggingen, jeg har masse å vise dere, men jeg har bare vært fullpakka denne uken. Håper dagene deres har vært supre og at dere er i full gang med treningsuken og nailer målene deres en etter en♥ Nå skal jeg fortsette med mat og treningsplaner litt til før det er kveldsmat og senga! 

Puss puss♥

Jakke HER! // Tights HER!  (Begge to på supertilbud)

//Sponset Innhold//

TUSEN takk!

  • 23.01.2017 kl. 22:02

Tusen takk for at dere er dere! Rett og slett! Det er en ubeskrivelig god følelse jeg får når jeg får slike tilbakemeldinger som jeg fikk på gårsdagens innlegg. For det er litt tøft å skulle dele slike ting. Alle har jo lyst til å være så forbanna perfekte og feilfrie hele tiden og det er et litt tungt skritt å ta når det kommer til å bryte litt ut av den perfekte A4 boblen. Jeg har aldri hatt noe behov for å være perfekt for det vet jeg at jeg ikke er, men jeg har aldri likt å se på meg selv som svak eller la andre tro at jeg er det. Derfor har jeg alltid puttet på en fasade som om jeg er litt "unbreakable" når jeg egentlig ikke er det. Jeg har alltid vært litt tøff i trynet rett og slett. Og det å faktisk slippe guarden ned og vise både kjente og ukjente at man har utfordringer og man kommer gjennom det føles skummelt, men når jeg får så fine tilbakemeldinger på dere som har vært der med meg gjennom denne fitness reisen for eksempel så føles det utrolig bra. Og at jeg i tillegg kan hjelpe andre med å se at selvom ting føles helt jævli og man er på bunn, så kommer man seg opp igjen og det er uendelig hvor man kan ende opp. Alle sliter, alle har det vondt, alle har hatt kjærlighetssorg og alle har feilet. Men det betyr ikke at vi gir opp forde. Det betyr bare at man må ta så hardt tak i seg selv og gjøre hva man kan for å finne tilbake til seg selv og få gnisten tilbake. Og alle har den gnisten, det handler bare om å grave dypt nok. For ikke F om man legger seg ned og gir opp. Når jeg startet denne bloggen så var aldri min intensjon å bli noen glansbilde blogger med perfekte bilder og perfekt liv. Det er bare ikke meg. Jeg ville vise mine utfordringer ved å blant annet gå gjennom fitnessdietten og tanker, følelser om det å stå på scenen. Jeg ville vise dere hvem jeg var (via snapchat for eksempel, DØR av dagens da!) For selvom jeg kan virke "sånn og sånn" på instagram for eksempel så er det mer bak meg enn bare rumpebilder. og videoer av rumpeøvelser. Haha.. 

Tusen takk for at dere har vært her for meg gjennom min lille reise og jeg gleder meg masse til tiden fremover for det er så mye spennende som skjer!  Til helgen starter jeg på skolen og jeg har masse tanker og følelser om det. Deler i et innlegg i løpet av uken! For det er faktisk drit skummelt å begynne på skolen som 28 år gammel. Jeeez, jeg begynner å dra på nå. Hihi.. Også skal jeg på fotoshoot om 3 uker. DET gruer jeg meg hvertfall til. Hvertfall siden jeg har badet i sjokolade siden Oktober. Haha♥ #Livet ... Gotta love it! 

Dagen i dag har gått sinnsykt fort siden jeg ikke var hjemme fra jobb før 18:30 og jeg har et lass med mails å svare på, så dagens beinøkt utsettes til i morgen. Nå skal jeg fortsette å svare på ukesrapportene til jentene mine. De er så flinke og jeg er så STOLT av de! Fy søren så mye viljestyrke de har ♥ Det er så gøy å være med på deres treningsreise♥ Sammen er vi dynamite♥ Nyt kvelden bestegjengen min! 

Mwah!

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

20.01.2017

  • 20.01.2017 kl. 21:07

Titter bare kjapt innom for å ønske dere en superduper god helg♥ Her har det gått i et hele dag med jobb, så en knallgod overkroppsøkt, en rask tur i butikken og nå blir det straks tandoori chicken til middag med nan brød! Mmm! Etter middagen skal jeg jobbe litt med strongbody planer så blir det filmkos med Kim♥ Skulle virkelig ønske døgnet hadde flere timer♥ Vil bare jobbe jobbe jobbe! Men det er viktig å ta litt vare på de rundt seg også da :)

Jeg skulle forresten ønske jeg kunne filmet, tatt masse bilder og snappet fra gymmen i dag, og det trodde jeg kom til å gå siden det er fredagsettermiddag/kveld, men det var STAPPFULLT! Og siden jeg trener i en militærleir på gymmen der hvor Kim jobber og jeg nesten alltid er den eneste jenta når jeg trener så sparer jeg meg for selfies osv. Det er greit hvis det er et par stykker der, men når alle stasjoner er opptatt og det står flere sammen og hjelper hverandre løfte hardcore tungt, da vil ikke jeg fly rundt der som en fjåsete blogg kjærring. Hihi, håper dere skjønner! Må vise gutta respekt på gymmen dems :)

Nyyyyyr Fredagen babes! ♥





 

Favoritt Tights og Nye Sneakers

  • 13.01.2017 kl. 19:38

Jeg må bare dele sko kuppene jeg tok med meg hjem i går :D Im in LOVE! Nå trenger jeg virkelig at våren kommer asap! Hihi.. Jeg hadde jo et gavekort på URBAN siden jeg fikk en sykt fin vinrød hettgenser av Kim til jul, men jeg trodde det var unisex/dame modell, men det var herre og da så den helt merkelig ut på meg så måtte desverre bytte den inn. (Den vinrøde hoodien jeg snappet før jul) Så hvis noen vil tipse meg om en fresh vinrød hoodie skrik ut! Jeg har jo masse gensere i herremodell, men den jeg fikk var sykt brei i passformen så jeg måtte bytte den inn i disse bebisene..









Men det gjorde jo ingenting når jeg fant disse skoparene. Altså.. JEG DØR! Også var de på 50% i tillegg♥ Jeg elsker når jeg slipper å betale fullpris for noe, jeg er en skikkelig kupp jeger. Så det ble lykkedag når disse var i min størrelse. Du finner skoene på URBAN♥ Og hvor godt passer ikke disse skoene inn med den nyeste delen av treningsgarderoben min da! Se garderobenyhetene HER! 

Jeg må også tipse dere! Det er et spørsmål som går igjen og det er "Hvilken Tights Er Din Favoritt", Jeg har jo mange, men som veldig mange av dere allerede vet er det denne fra craft som virkelig er best på stretch og mykhet. Den heter seamless touch og er så fantastisk myk og deilig samtidig som at den sitter så sinnsykt bra på. Det er den tightsen jeg føler meg mest vel i selvom det bare er en kjedelig sort tights. Dette er en tights ALLE burde ha i sin treningsgarderobe for den er så basic og passer til alle topper og sko. Og nå kjører xlife.no 30% på ALT fra craft og det er nå dere burde kuppe den ;)  Gensern er også fra craft♥ Se det fulle utvalget fra craft HER! 

Nå skal kvelden nytes videre, det ble faktisk ingen bein/rumpeøkt i dag, den kjøres i morgen, men jeg fikk gått en totimers tur og når jeg kom tilbake holdt jeg på å fryse ihjæl så nå ligger jeg under pleddet med kari traa fra topp til tå og drikker te♥ Kim har vært borte hele uken pga jobb så nå er han endelig hjemme igjen og vi kan kose oss. Så i stedet for gymmen blir det fredag 13 med skrekkfilm kveld. Det er vel lov når jeg har vært så flink hele uken ;) 4/5 styrkeøkter gjennomført og jeg gleder meg til i morgen. Hihi.. Nå er det taco tid! ♥ Nyyyyyt kvelden vakre sjeler!

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

Craft Tights HER! // Craft Genser HER! 


Og nei, jeg har ikke hår i rumpa som stikker ut av rumpa mi gjennom tightsen. Har rettet håret så da ligger det igjen typ en katt på gulvet når jeg er ferdig og dette skjer etter jeg har sittet på gulvet og tatt bilder. Haha.. #Life
//Sponset Innhold//

Gymbuddy som gir deg energi..

  • 11.01.2017 kl. 20:22

Ahhh, den uken her har vært så BRA hittils! Alle ukens økter er gjennomført og min gode vennine Ida skal ha mye av den æren, for denne uken har jeg liksom vært i litt sånn "Tar det i morgen" humør. Ække så farlig liksom. Så når mandagen kom hadde jeg jo gitt meg selv en ekstra hviledag pga stølhet, men Ida dro meg ut av sofaen og jeg hadde jo en HELL of a legday. Gårsdagen kom og vi kjørte overkropp sammen, og i dag hadde jeg også tenkt til å snike meg unna. Haha.. Tenkte jeg skulle utsette dagens beinøkt til i morgen siden jeg måtte levere bilen på verktsted osv. Ida sender melding og jeg ender opp på gymmen. Haha.. Så TAKK Ida, for at du har dratt meg litt ut av mitt gode sofaskinn denne uken, for fy så deilig det er å ha gjennomført 3 av 5 økter denne uken :D Dagens beinøkt var også helt SUPER og jeg økte i sumomarkløft, beinpress og leg curl. Woho! Jeg har så sykt gode økter om dagen og jeg storkoser meg på trening! Håper det nye året har startet slik for dere også. Og håper det varer for evig. Hihi.. 

Og denne uken kan jeg virkelig si at den gode stemningen på treningen med Ida har gitt så mye treningsglede. For vi er effektive og målrettet begge to, men det er så bra humor og stemning mellom settene. Også pusher vi hverandre og spotter hverandre på tunge øvelser. Skikkelig radarpar. Og av og til er det godt og ha noen som kan pushe deg, tvinge deg til å øke, litt sånn intern venninne konkurranse! Vi får hverandre til å pushe det lille ekstra og vips så er vi sterkere enn vi tror. Som Ida sier: "Your Vibe Attracts Your Tribe" Heng rundt mennesker som gir deg positiv energi! Det gir deg så masse. Smil, le og skap god stemning i hverdagen enten det er på trening eller ellers. 

Har dere en gymbuddy som får deg til å gi det lille ekstra?  

Nyt kvelden babes! Jeg har nettopp trøkt i meg en giga stor tandori chicken på senteret. Haha.. Varetelling så jobber til ganske sent. Da blir det litt ekstra lunsj kos♥

Klar for 2017..

  • 02.01.2017 kl. 20:00

Godt nyttår babes! Nå har jeg vært tidenes kjipeste blogger den siste uken og her kommer en liten oppdattering! Vi planla jo å reise til Kristiansand Fredag forrige uke, men så ble det veldig spontant til at vi dro med en gang jeg var ferdig på jobb på Torsdag. Vi tenkte at siden vi først skulle dra så langt at vi kunne dra en dag før så vi fikk litt bedre tid der nede. Så vi var i Kristiansand typ klokken 02 på natten. Men da fikk vi hele Fredagen sammen med E og I til å kose oss på. Og gjett om jeg koste meg. FY så koslig. Vi spiste en supergod frokost også dro vi på noe som heter escape room og det var så sinnsykt gøy. Det er litt sånn fangene på fortet aktig hvos man blir låst inn i et rom og må løse gåter og koder for å få nøkler til å komme seg videre. Google it. Det var sykt gøy! Vårt scenario var at vi var i kjelleren på et mentalsykehus hvor en lege hadde drept alle og nå var ute etter oss og vi hadde 1 time på å komme oss ut i live. JESUS så redd jeg var, men med teamwork og samarbeid løste vi alle gåtene og kom oss gjennom alle 4 rommene og til slutt ut med kun 9 minutter igjen på klokken. Det er noe av det mest skremmende morsomme jeg har gjort! Det finnes escape room i Oslo også til dere som vil teste ut. Etter det dro vi ut og spiste også handlet vi litt, så var det hjem og drikke noen glass med rødvin og spille "cards against humanity". Har dere spilt? Herreguuuuud så gøy. Jeg vant! Hihi.. 

På nyttårsaften så gikk hele dagen bort i skravling og kos før vi måtte rushe inn i dusjen og komme oss i middag. Herregud så fort tiden går. Det var kalkun og masse i glasset så nyttårsaften gikk unna for å si det mildt. Med både smil og tårer.. Jeg var så kaputt i går at fy. Det var ikke særlig gøy å sitte 6-7 timer i bil da altså. Jeg var i zombie modus! Rett og slett. Var hjemme rundt 21:30 i går og da tok det ikke lang tid før jeg sloknet. For så å panikkvåkne i dag i frykt av at jeg hadde forsovet meg. Haha! Det gikk heldigvis fint. Men den følelsen da. 

Så beklager dårlige oppdatteringer, men jeg ville virkelig utnytte tiden i Kristiansand når vi først var på besøk, men nå er det andre boller!

IM BACK ON TRACK! Og jeg er SYKT gira på å komme i gang med 2017. Jeg er SÅ glad for at Januar endelig er her for nå er det slutt på marsipangriser til lunsj og urutinerte treningsuker. Det skal bli så deilig å komme inn i hverdagsrutinene igjen for å bygge en sterkere kropp og ikke minst begynne på skolen. Jeg skrev jo tidligere noen tips til å realisere nyttårsforsetter og jeg har et par av de selv. 
 

  • Jeg vil jobbe for å få en bedre kondis: Jeg vil kjøre mer eksplosiv cardio som geriljacardio, intervaller, løping i hoppbakken, plyo osv. Jeg er IKKE noe cardio fan, men hei.. Noen ganger må man gjøre ting som ikke er mega gøy. Kanskje jeg kan lære seg å like det? 
     
  • Jeg vil ha en mer strukturert hverdag med mer oversikt: Jeg har skaffet meg en 7 sans for 2017 og der skal ALT skrives ned så jeg ikke glemmer det. Blogginnlegg, ideer, deadlines, planer, mål, timeplan, ukesplan, mail jeg må svare på osv. Jeg har MYE å holde styr på og jeg trenger  bedre oversikt og planlegging!
     
  • Jeg vil bli en bedre blogger: Jeg VET jeg kan bidra med masse treningsglede, tips og triks, men jeg er bare nødt til å fikse den "strukturerte" delen av meg først. Hehe.. Jeg må rett og slett ha en plan. Og bruke timene i døgnet effektivt. Jeg har ikke vært noe flink de siste mnd til å planlegge innleggene mine blant annet og har derfor falt litt av. Jeg er litt skuffet over meg selv akkurat der, men jeg er ikke superkvinnen og det har vært mye annet som har måtte prioriteres den siste tiden. Men nå er det nytt år med nye muligheter så nå vil jeg virkelig få timeplanen til å gå opp for det er jo så gøy!
     
  • Jeg vil prøve mer nye ting: Jeg vil utfordre meg selv på flere plan! Teste nye ting! Noe crossfit kanskje? Klatring? Whatever.. Bare litt ut av komfortsonen for å få flere erfaringer og gjøre noe gøy. Kom gjerne med forslag om det er noe jeg burde teste!

Jeg håper dere vil dele det kommende året med meg og tusen tusen takk for at dere har tittet innom hittils! ♥ Dere har motivert meg, vist meg medfølelse og heiet meg frem mot scenen og jeg hadde ikke klart det uten dere. For en positiv faktor dere har vært for meg. Det er helt sinnsykt hva en slik heiagjeng kan gjøre med pågangsmotet og hvor mye positivitet har å si for evnen til å gjennomføre mål. Jeg gleder meg MAKS til å knuse nye mål i 2017 og se hva jeg får til og hvor mye jeg kan få til i løpet av det kommende året. Er det noe jeg har lært i løpet av 2016 så er det at jeg får til det jeg vil så lenge jeg brenner for det!♥ 

→ Har dere noen nyttårsforsetter og er dere klare for 2017? 

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

Slenger med bilder av min største bragd i løpet av 2016! 4 Plass i NM var helt sykt! 
Og hvis du har en fitnessdrøm eller vil komme i en bedre hverdagsform, bli raskere, sterkere eller litt mer fit. Send meg mail på christine@strongbody.no så skreddersyr jeg kosthold og treningsplan til deg og ditt mål! ♥



Home sweet home..

  • 26.12.2016 kl. 21:19

Ah, endelig hjemme igjen. Og med det mener jeg ikke å fy så mye diggere det er her, men tilbake til daglige rutiner! YEY! Hehe.. For når man bor så langt unna familien at man må overnatte borte så er det vanskeligere å følge dagligdagse rutiner. Og hvertfall i julen. Hihi.. Men jeg har storkost meg og proppet meg full av alskens nam! Men jeg skal ærlig innrømme at det skal bli deilig å spise sunnere igjen. Herregud jeg føler ikke jeg har spist noe proteiner siden forrige uke. Haha.. Så jeg har savner mager kesamen min, cottage cheese og kyllingfilet faktisk. Og det er litt godt å savne det igjen for jeg har vært så sykt matlei den siste tiden. Alt jeg har spist har vært så kjedelig og jeg har ikke giddi å prøvd å gjøre det spennende en gang, så kanskje det endrer seg nå som jeg gleder meg til å få kjøleskapet mitt tilbake. Hihi..

Resten av uken gåes med på jobb i morgen og til og med Torsdag og jeg har planlagt 4 treningsøkter: 2 beinøkter og 2 overkroppsøkter før vi setter snuta mot Kristiansand på Fredag for å feire nyttårsaften sammen med et vennepar som egentlig har blitt som familie♥ Som en søster og bror rett og slett. De er helt nydelige og vi har det så sinnsykt morsomt sammen så det er jo superstas at vi får feire nyttår med de♥ Jeg mangler bare å finne noe å ha på meg da. Pfff... Jeg har jo en haug av klær, men jeg har fått for meg at jeg vil ha en jumpsuit og det er ikke bare bare å få tak i en som sitter bra og er i riktig passform. Jeg driver å vurderer å bestille en av disse under her før jeg legger meg egentlig, men så er det så kjipt å bestille noe som kanskje bare går i retur. Får se hva jeg gjør. Jeg tar meg nok en runde på senteret jeg jobber å ser hva jeg finner. Hehe..

Nyt kvelden videre vakre! Nå er det Harry Potter før jeg må hoppe i seng. Starter på jobb 07:00 i morgen! Dvs jeg må reise hjemmeifra 06:00. Damn you romjulsalg. B-menneske i meg hater litt faktisk. Haha..

Instagram HER!
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS


Du får den HER! 


Du får den HER! 


Du får den HER! 

 

Christmas got me like..

  • 25.12.2016 kl. 22:56

Processed with VSCO with a5 preset

Processed with VSCO with a5 preset

God jul vakre sjeler! Jeg må bare si at jeg har blitt forelsket denne julen. Jeg er frelst! I needs me a cat like this.. Hvor nydelig er ikke kattingen til kusina mi da? Lucifer heter han og det er den nydligste lille katten jeg noen gang har sett! Det er en rase som heter ragdoll og den er visstnok som en hund i oppførsel. Kommer løpende når man kommer hjem, snakker mye og er veldig sosial som et familiemedlem. Han er så fluffy, myk også har han de nydligste blå øynene noensinne♥ Dere så det vel på snap. Hihi.. Kattespam fra en annen verden. Men men.. Deilig med noe annet enn treningspam da? Litt avbrekk. 

Jeg startet jo julen med et besøk hos kusinen min og der var søstra mi også. Super koslig! De bakte og styra på lille juleaften og det ble til at jeg overnattet der for det var så lenge siden jeg hadde sett de og vi koste oss så fælt. Vi er jo som søstre alle 3♥ Våknet opp og så på 3 nøtter til askeott, donald duck og reisen til julestjernen. Det ble godteri til frokost og chill klær så lenge som mulig. Hehe.. Juleaften var et leven med mye støy og familiekos, slik det skal være. Jeg er så latterlig fornøyd med gavene jeg fikk enda jeg sa jeg ikke ville ha noe fancy og dyrt. Jeg er en av de som synes folk skal bruke pengene på seg selv, familien og kose seg i jula i stedet for å blakke seg på gaver og knapt nok ha råd til å feire nyttårsaften. Det viktigste er familie, glede og god stemning. Og man trenger ikke gaver for å få til det♥

Etter et etegilde ut av en annen verden så dro jeg til søstern min for å se en film og sove der. Var vel hos henne typ kl. 01:00. Haha... Det ble ikke film, men masse skravling. Etter at jeg flyttet til Rena ser jeg ikke familien like mye lenger så jeg vil jo utnytte tiden maks når jeg er her nede for jeg er veldig familiemenneske og trives godt rundt mine kjære♥ Det skal også sies at jeg hadde på meg julekjolen i ca 1 time før jeg hoppet tilbake i joggisen min, så det eneste bildet jeg har er det over her. Hehe.. 

I dag var det etegilde nr 2 og julelunsj hos bestemor og bestefar og la meg bare si det sånn.. DEN julelunsjen slår ALT! Det er som en hotellfrokost x 100 og alt man kan tenke seg er dekket på. Til og med hjemmelaget varm kakao♥ Jeg spiste meg virkelig fordervet og har vel egentlig ikke sluttet å dytte ting i trynet siden i går når jeg tenker meg om. Hehe.. Jeg spiser alt av kaker, godis og andre godsaker som står på border rundt omkring og sniker til meg en ekstra medisterkake her og der. Did i mention that i love food? Ja, ingen tvil et super matvrak! Og vet dere hva? IKKE ha dårlig samvittighet for det dere spiser i jula, hva så om man går opp en kilo da? Jesus.. Det går seg til når jula er over uansett. Jul er kos, jul er mat og jul er jo kun en liten periode i løpet av et helt år. Så det er ikke så viktig hva man spiser mellom jul og nyttår, det er hva man spiser mellom nyttår og jul som teller♥ Unn deg selv en god jul også får du en KICK-ASS start på Januar med masse energi til å komme igang med treningen igjen. For det er jo ingen tvil om at vi skal komme igang med treningen igjen sant? Oh YES! Jeg GLEDER meg så fælt til beinøkten i morgen atte FY. Om jeg får tid da :) 



Jeg har storkost meg sammen med familien min og jeg elsker den gjengen. Det er en bunch med helskrudde gærninger som byr på seg selv, ler høyt og skaper god stemning. Jeg er så glad for at akkurat denne familien er min. Man må ta vare på den tiden man har med alle sammen og sette pris på hverandre. Etterhvert som jeg blir eldre forstår jeg faktisk hvor viktig det er♥

Og jeg må bare beklage for dårlig oppdatteringer de siste dagene, men jeg vil ikke sitte med trynet nedi mac´en når jeg først er på besøk her ned, hvertfall ikke når det er jul og hele familien er samlet fra morgen til kveld♥ Håper dere forstår! Jeg har hvertfall masse morsomme planer på nyåret og jeg GLEDER meg blant annet sinnsykt til å starte på skolen i helgene fra Januar. DET blir så stas og jeg er mega gira.

Mååå nok en gang si: SPIS UTEN DÅRLIG SAMVITTIGHET! Kos deg, nyt julen og ikke kast bort tiden på å vegre. Ikke bli skuffet over deg selv for at du har spist litt mer enn du kanskje hadde trodd du skulle gjøre. VI ALLE GJØR DET♥ Slenger ved dette bildet.. Her er min foodbaby.. We all got it ;) Nyyyyt! Og hvis du er klar for å komme i form på nyåret så send meg mail på christine@strongbody.no så er jeg klar til å coache dere til suksess hele gjengen om så♥ Jeg er her for dere når dere trenger meg ;) Nå skal jeg ete videre.. Hihi.. Må finne noe å snackse på!

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

Sweat pant HER! // Hettegenser HER! (Har bodd i dette så ofte jeg kan siden Fredag. Sykt mykt! Mmm)
xlife.no har nå startet romjulsalget også! Just sayin´;)


//Sponset Innhold//

Hverdagskos..

  • 20.12.2016 kl. 21:39

Processed with VSCO with a5 preset

Hey babes! Åh, i dag så jobbet jeg til 18:00 og gjett hvem som overrasket meg på jobb? ♥ Kim vel! Han mangler noen julegaver så da måtte han ut en tur så da overrasket han meg og tok meg med på en sen lunsjdate/middagsdate på jordbærpikene. Det er så koslig der og maten er latterlig god. Vi spiste kyllingburger med søtpotetfries begge to for det er himmelsk digg samt at det er proteinrikt siden kyllingburgeren faktisk er en kyllingfilet :) Vinn vinn hæ? ♥

Det er så viktig å ikke glemme at man faktisk har et liv utenom gymmen. Og da snakker jeg veldig for min egen del. For inni hodet mitt er det trening x 1000 og da blir det ganske så deilig å koble av og bare ta livet med ro en gang i blant. Det er ikke som om jeg sier "Nei, Kim.. Jeg MÅ trene sp vi kan ikke spise ute i dag". Så gærn er jeg ikke.. Haha.. Og jeg er så sinnsykt støl i HELE kroppen fra gårsdagens beinøkt så jeg skal nyte resten av denne kvelden på sofaen for å si det sånn. Altså.. Jeg fatter ikke at det går ann å bli SÅ ødelagt i skuldre, triceps og øvre rygg etter en beinøkt! Sweet jesus... Sånn er det med baseøvelser. Knebøy. Man bruker hele kroppen når man løfter knebøy. Rett og slett. Så dere snapvideoen på do? Haha.. Jeg klarer ikke sette meg ned. Off. Kommer nesten ikke in/ut av bilen. Det er aberet med å være syk og få opphold på gymmen. Bah!

Så dagens treningsøkt blir forskjøvet til i morgen for når vi var ferdig med å tusle på senteret så var klokken ganske mye og vi kom akkurat inn døra. Men det var verdt og skippe økten for litt kvalitetstid sammen med kjærsten. Litt hverdagskos i julekaoset var ikke feil. 

Håper dere har hatt en super Tirsdag fininger! ♥

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

Processed with VSCO with a5 preset

Processed with VSCO with a5 preset

Processed with VSCO with a5 preset

Processed with VSCO with a5 preset

Beinøkten som fikk meg til å begynne å grine...

  • 19.12.2016 kl. 20:21

#DenFølelsen når du kommer inn på gymmen med snørr i nesa og ekkel hals og tenker "bah, denne økten blir nok ikke noe særlig å skryte av", men du ender opp med å øke i alle øvelser og får en sinnsykt god økt. JADDA!!!!! Halleluja! Det finnes en gud sier bare jeg. Hehe.. Jeg var så skeptisk til denne tunge beinøkta når jeg stod opp i dag, men FY så bra den var. Med økning i samtlige øvelser som knebøy, bulgarsk utfall og strake markløft sier jeg meg super fornøyd med ukens første økt og grunnlaget for uken er lagt. Hell yes! Jeg skal innrømme jeg ikke var særlig motivert til dagens økt siden jeg har vært slakt siden forrige uke. Men man hører jo ikke på den late jæveln som sitter på skuldrene selvom den sier "nei, har ikke lyst". Og takk faen for det. Rett og slett. 

Jeg tuller ikke når jeg sier at jeg seriøst var 2 sekunder ifra å begynne å grine denne økten fordi det var så forbanna tungt. Jeg kjente furteleppa kom på det siste settet med bulgarsk og tårene kom i øynene mine samt en sånn panikkaktig følelse som om kroppen min bare ville trykke på en sånn emergency brake knapp. Haha.. No joke. Det var så pain og det var såvidt jeg klarte det. Men jeg er en seig jævel og gir meg jo ikke før det kollapser. Er det mulig. Det er litt sadistisk å skulle bygge muskler for det er liksom ingen snarvei. Det må være tungt og det må være hardt. Men det er jo sååå verdt det når man ser eller kjenner resultatene eller hva jenter? Det er jo den største belønningen man får når det kommer til trening :) For ja, man trener jo fordi man liker det og det føles godt for både kropp og sjel, men kom ikke her og fortell meg at dere ikke blir litt ekstra gira når man plutselig får litt synlige muskler her og der eller favorittbuksa passer igjen :) Eller når du slår er PR for eksempel. Jogget 1 min 20 sekunder raskere enn forrige gang. YES! Og gud så stolte vi blir av oss selv! 

Et av målene mine fremover er å bli sterkere i utfall! Og jeg ble kjempe glad da jeg økte i bulgarsk i dag! (Bulgarsk er ikke den det er bilde av, men etbeins varianten når du har det ene beinet på benk bak deg) Utfall er KNALL bra for bein og rumpe og det er utallige varianter man kan kjøre, så det gjelder å finne sin egen favoritt/favoritter. Jeg er "glad i" bulgarske og vanlig hantelvarianter (som på bildene). Jeg synes også bulgarsk i smithmaskin er superbra for hvis man har litt dårlig balanse er det enklere å kjøre den der, men da blir man jo heller ikke bedre i balansen og jobber ikke like mye med støttemuskler og kjerne siden stangen ikke ligger fritt oppå skuldrene så man må bare vurdere hva man liker best :) 

Så hvis det er bein og rumpe dere vil bygge ikke glem utfall. Ja, det er et helvette og man får lyst til å grine noen ganger, men åh så fornøyd man blir nå økten er gjennomført og du klarte det. For det er ikke som om vi dør sant? Det er bare pain liggegrann også kan vi danse (hvis beina orker) når vi er ferdige ;)

Jeg ELSKER forresten den nye tightsen min fra craft som selvsagt er fra xlife.no ! Du får den HER! i både sort og mønstrete (Spons) Jeg har vært så "crazy" og addet en farge til treningsgarderoben. Hehe.. Fått greit oppheng på den vinrøde fargen nå. Hihi.. Og den fresher opp alt det grå og sorte noe så sinnsykt. Har fortsatt dilla på army grønt også da. Jeg bestilte jo en eske med treningsklær fra xlife rett før jeg ble syk som jeg ikke har fått brukt. Tenkte å lage et innlegg av "treningsgarderoben" Hihi..

Nyt Mandagskvelden babes! Håper dagen deres har vært like super som min♥

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS


//Sponset Innhold//

Supermenneske..

  • 18.12.2016 kl. 15:31

Nå har jeg vært syk siden mandag. Uken startet greit og jeg var jo på jobb og fikk tilogmed klemt inn et par treningsøkter, men på Torsdag ble jeg helt latterlig dårlig og helgen har vært skikkelig dritt for å si det mildt. Jeg har brukt store deler av dagene på å sove og ligge som et slakt på sofaen. Jeg har rett og slett ikke gjort en dritt. Og det værste er at jeg har hatt drit dårlig samvittighet for det. Jeg har ikke fått trent og jeg har tenkt "ååååh, ikke noe gøy og oppdattere bloggen eller instagram med". Og det er jo helt normalt å ikke være på topp hele tiden, man har lov til å være syk. Men i en verden av perfekte fasader til alle kanter så kan man faktisk ende opp med dårlig samvittighet for noe så teit som å være drit sjuk... For jeg føler meg seriøst pil råtten av å være helt slakt, trøstespise is og andre usunnheter og ikke få trent. Men sånn er jo livet. Noen ganger er det bra, andre ganger er det crap. Og denne uken her har rett og slett vært CRAP..

Rundt omkring overalt ser jeg dette "supermenneskesyndromet". Det er friske blomster hver dag, hjemmelagde mat og alltid store smil. Jeg er ikke der da. Sorry.. For ja, jeg er faktisk bare menneske. Og når jeg er syk så gidder jeg ikke å gjøre noe fancy shit. Jeg orker rett og slett ikke. Da vil jeg bare ligge på sofaen i samme joggisen 3 dager på rad fordi jeg ikke orker annet uten å få dårlig samvittighet. Og det er det jeg har gjort. Jeg har vært en bitter og sytete kjærring som har syntes umåtelig synd på meg selv fordi jeg ikke orker å gjøre en skit. Jeg blir så bitter atte fy. Og hva gjør jeg da? Jo, jeg spiser is, godis og synes synd på meg selv. Rett og slett! Som de fleste andre. I dag føler jeg meg heldigvis bedre enn jeg gjorde i går, men er fortsatt rimelig lobotomert for å si det sånn, men jeg satser på og håper veldig at i morgen er det ny uke og nye muligheter så jeg får trent og nyti førjulstiden skikkelig...

Så nå håper jeg denne crap uken er over så jeg kan starte mandagen i morgen med masse energi og overskudd. Jeg håper jeg er frisk nok til å få trent! For jeg savner gymmen skikkelig. Det er ikke bare bare på være treningsnarkoman. Haha.. Har jo abstinenser her jeg sitter. 

Jeg kommer tilbake sterkere babes! Hihi..


 

Mine kosttilskudd..

  • 15.12.2016 kl. 15:12

En del av dere har spurt hvilke kostilskudd jeg tar så derfor tenkte jeg å dele det. Det er ikke noe omfattende greier, men disse bruker jeg på en everyday basis. 

-Fish Oil: Omegaene vi trenger. Disse er essensielle da vi må tilføre kroppen det via mat.
Dette er godt for: Vekst, hjernefunksjon, imunforsvar, cellemembranen våres, styrker psyken, betennelsesdempende og muskelvekst.

-Magnesium: Viktig for over 300 av enzymene vi har i kroppen, energiomsettningen, skjellettet, hjelper mot kramper. 
Kilder: Melk og meieriprodukter, poteter, korn og grønne grønnsaker.

-Kalsium: Viktig for skjellettet, viktig komponent til støttevev i kroppen (det som ligger rundt musklene bla.), viktig for muskelsammentrekkninger, hjerterytme og nervesystem.
Kilder: Melk og meieriprodukter, nøtter, frø og grønnsaker.

-Vitamin D3: Solskinnsdråper som det så fint kalles. Vi får vanligvis vitamin D3 gjennom solen, men på vinterhalvåret kan noen nordmenn få mangel på akkurat dette pga mørketiden. Og da er disse dråpene fra xlife.no smarte. 2 dråper og du har dekket dagsbehovet ditt. D3 er viktig for: Opptak og regulering av kalsium og fosfat i blodet, mineralisering av skjellettet, imunsystemet. 
Kilder: Sollys, fet fisk, egg, berikede meieriprodukter.

Som dere ser så er det kun omegaene (fettsyrene vi burde ta som tilskudd, for med et tilstrekkelig kosthold så skal man ikke ha noe særlig mangler. Spis alltid grønnsaker til middagen din og frukt i for eksempel et mellommåltid så er noe dekket bare der. Kjøtt, fisk, egg og melk er jo noe de fleste får i deg i løpet av dagen uansett :) 

Jeg er jo syk igjen, så det hadde jo kanskje vært greit å doble dosene mine. Huff. Gir opp snart! Også skal jeg snart på jobb og jobbe til 24:00 fordi det er nattåpent. Med snørr overalt, skallebank helt ned til kjeven og frysninger i bølger ser jeg for meg at denne arbeidsdagen blir drit bra. Eh, nei.. Vil bare ligge her i senga og dø med den flassete hovne nesa mi. Men men.. Jeg har hvertfall fri i helgen da heldigvis, det skal bli godt med den formen jeg er i nå. Blæh! 

Nyt Torsdagen babes! Tenk at det er juleaften neste helg. Tiden løper fra meg :O 

Smask fra pesten sjæl..


 

Hva skjedde i går?!

  • 09.12.2016 kl. 18:00

God Fredag babes! Shiiiiit så dere snap´en i går når jeg beina opp trappa eller? Den dagen gikk alt annet enn som planlagt. Haha.. Okei, jeg skal fortelle hva som skjedde i går. Det ble plutselig en innbydelse til julebordet til Kim og jeg kastet med med i siste liten for å si det sånn.. Herregud. Ble bestemt i går kl. 15:00 ish at jeg skulle være med også jobbet jeg til 16:00. Det gikk en buss fra Rena til Elverum kl. 18:00 for vi skulle spise i Elverum også ut på byen. Problemet mitt er jo at jeg jobber en time unna og hjem fra jobb tar det alltid lenger til enn en time fordi det er kø som F ut av hamar. Og når jeg slutter på jobb kl. 16:00 og er hjemme nærmere 17:30 og bussen går 18:00 så er det ikke mye tid å fikse seg på da for å si det mildt. Haha jeg dør! Jeg kom hjem rundt 17:25 og vrengte av meg klærne og kastet meg ned foran speilet. Jeg hadde jo bare satt håret i en kaotisk grisestygg dott før jeg dro på jobb så jeg måtte faktisk kjapt rette gjennom håret mitt. Jeg måtte også bare mate på med et lag til med foundation over det slitne trynet mitt og en ny runde med solpudder og litt ekstra mascara over den allerede gamle jeg hadde. Det er jo litt gøy med sånne kaostilstander og det er ofte de gangene alt ikke er "on fleek" at man har det drit gøy.

Siden jeg har over en time å kjøre hjem så gikk jeg mentalt gjennom kleskaoet mitt (som er kaotisk) for å finne et passende antrekk. Jeg kom på at jeg hadde en helt enkel sort kjole jeg ikke har brukt før hengende så den ble det. Hehe.. Alt i alt ble det ikke så værst på 30 minutters speed fiksing og jeg kom meg ut av døra og var på buss stoppet kl. 18:00. Jesus lord jeg hadde aldri trodd jeg skulle rekke det. Kvelden var kjempe koslig og det var god julemat og sinnsykt morsomme folk. Forsvarsfolk er litt en egen rase og jeg trives bare så godt i det miljøet med litt halvgærne folk som ikke er redd for å gi av seg selv. Og ikke minst min type brutale svarte og ikke minst drøye humor. Hehe.. 

Når jeg våkna i dag var jeg greit redusert og egentlig ganske så uggen etter x antall glass rødvin, men etter en cowboyfrokost så fikk jeg jaggu klemt inn en drit god overkroppsøkt. Nå er jeg på vei til min bestevenninne Nathalia på Lørenskog for å feire bursdagen hennes denne helgen! Det blir SÅ sinnsykt bra♥ I kveld blir det taco kos og skravling til langt utpå natt sikkert og i morgen er det bursdagsvors også skal vi ut i Oslo og danse! Hihi.. Dere er jo med på snap dere? Hihi..

Vi sees på snap vakringene mine! Gooood helg!♥

Instagram HER!
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

Take me back..

  • 06.12.2016 kl. 19:03

Jeg er ikke noe vintermenneske. Sånn.. At ALL! Januar og februar er de værste mnd synes jeg, for de er så lange og kalde. Føles som et århundre før våren kommer noen ganger. Jeg liker virkelig ikke å fryse og det er drit glatt på veiene så jeg føler jeg gambler med livet til å fra jobb. Haha, ikke så ille kanskje, men det er skummelt å kjøre noen ganger. Hvertfall den lille jentebilen min♥ Ja, jeg kan bli forelsket i snø og knallvær på fjellet, hytteturer og i juleuken hvis det sprutsnør utenfor vinduet på juleaften, men sånn ellers i hverdagen kunne det vært vår/sommer/høst hele året for min del. Jeg kjenner jeg blir litt energifattig og tiltaksløs av mørketiden. Det er også vanskeligere å ta bilder til blogg og instagram pga dagslyset er så begrenset og lets face it. Dagslys er viktig! Så i dag har jeg dagdrømt om sydenturer og palmer all the way. Need that! Sånn skikkelig! Det hadde vært så herlig...

Take me back! 



04.12.2016

  • 04.12.2016 kl. 17:57

Shit som dagen i går gikk fort! Fikk gjort masse da, men dog. Hadde så mye planer og rakk ikke alt desverre. Men jeg er DRIT glad for det jeg rakk hvertfall. Hadde en sinnsykt god rumpeøkt i dag. FY F sier jeg bare. Jeg har seriøst hatt vondt i rumpemusklene siden økten. Sånn trykk som er så paiiiin, men det betyr en ting.. Det var en knallkontakt med muskelen jeg jobbet med. Så nå blir det bootygains! Hihi.. 

Gårsdagens rumpeprogram så slik ut: 

  1. Hip thrust - 5 x 12 (100kg WOHO!) 
  2. Strakmark med hantel - 5 x 15 (18 kg pr hånd)
  3. Pull Through - 5 x 15 (30 kg)
  4. Cable squats - 5 x 15 (30 kg)
  5. Curtsy lunges, denne kjørte jeg som en heftig avsluttning på økten og fy F sier bare jeg. Jeg startet på 20 kg (kun stanga) og kjørte 20 repetisjoner og la på 2,5 kg og kjørte 20 reps, la på 2,5 kg til osv helt til jeg nådde 35 kg og beina mine faktisk sviktet. Haha! Bare prøv det.. Det er brutalt! Jeg skalv noe så inni H og det brant heftig. 

Denne økten hadde jeg fokus på korte pauser, så jeg brukte stoppeklokken på tlf og hadde max 1 minutt pause mellom settene. For hvis man tar for lange pauser så vil desverre øktene ikke gi fullt utbytte. Så det er viktig å ha fokus selvom man trener med venner eller kjærsten for eksempel. Siden Kim er like treningsnarkoman som meg så er han av den typen som bruker stoppeklokke for å få effektive økten han å, så det blir et forbipasserende kyss her og der, ellers er vi bare opptatt av det vi selv holder på med. Haha.. 

Etter trening dro vi og kjøpte gardiner av alle ting. For soverommet måtte freshes opp og jeg skulle endelig sortere og legge klær jeg skal gi bort i søplesekker osv. Det ble i første omgang 1 søplesekk med treningstøy og 1 søplesekk med vanlige klær. Jeg gir alt til lillesøster Angelica og det hun ikke vil ha går til frelsesarmeen ♥ Når vi kom hjem så var det bare å rive alt ut og sortere også ommøblerte vi soverommet og jeg fikk en liten studiekrok også gitt. Jeg er dødsfornøyd og det ble så koslig der inne. Det tok bare litt over et år, men bedre sent enn aldri eller hva? Hehe.. 

Dette var underveis, hehe.. Det som er så synd er at det ikke er lov til å henge opp ting på veggene her. Så det kan se så innmari tomt ut, men sånn som det ble etter jeg var ferdig synes jeg faktisk det ble mye mer romfølelse og mye kosligere.







Resten av kåken ble shina og i dag har vi hatt barnebursdag for Kim sin kid så hele formiddagen gikk med på baking av kaker og risgrøt laging. Og jeg har spist kaker til den store gullmedaljen. Det bør være et godt grunnlag med energi til morgendagens knebøy for å si det mildt, hvis ikke stølheten fra i går ødelegger for meg da!

Og jeg er jo alltid treig så 2 minutter før gjestene kom begynte jeg å skulle finne noe å ha på meg. Hehe.. Det syndromet ligger i familien desverre. Så jeg så slik ut når det ringte på døra..







Nå er hjernen min midlertidig ødelagt av støynivået som har vært i heimen i dag så resten av kvelden skal nytes i ro og vi får et vennepar på besøk om litt♥ Det er ryddet opp igjen etter familiekaoset og stearinlysene skal tennes. Og det er så koslig nå som mørketiden er her. Så dere forresten jeg skamklipte Kim på snap i stad? Haha, jeg døøør! Stakkars gutt.. Men resten ble drit bra da, det skal sies. 

Og jeg lovte jo jeg skulle dele en gledelig nyhet med dere i dag! Hold on! Det kommer et nytt innlegg ganske så straks!♥

Instagram HER! 
Facebook HER!
Snapchat: CHRISUNIVERS

02.12.2016

  • 02.12.2016 kl. 20:01

God fredag babes! Jeg kom typ akkurat hjem fra jobb og hoppet i joggisen. Jeg kjenner nå at det frister sykt lite å dra ut igjen for å trene rumpa mi så derfor så bytter jeg ut rumpetrening med kakespising. Hehe.. Innafor bytte det vel? Rumpa blir stor av begge deler ;) Kim sin kid har bursdag og blir hele 5 år! Woho! Så når jeg kom hjem stod sjokoladekaken i ovnen og det var full rulle her hjemme. Kim er seriøst verdens beste pappa. Jeg fikk rasket med meg en liten gave i form av et par enhjørningtøfler jeg selv kunne tenkt meg faktisk. Hihi.. Se da.. Altså! I want!

Nå gjenstår er det pynting som gjenstår så er det straks leggetid for kiddo og kvalitetstid resten av kvelden så blir det kanskje til at rumpeøkten blir kjørt i morgen i stedet. Jeg har laget en heftig rumpeøkt så jeg er rimelig keen på å teste den ut og jeg vet ikke om jeg klarer å vente til neste fredag. Hehe.. 

Jeg er forresten så sykt støl i hele kroppen etter ukens økter! Støl fra mandagsøkta ENDA! Så det programmet kom som et sjokk for kroppen min for å si det sånn. Hehe.. Gleder meg til kroppen venner seg litt til det for det er jo ikke akkurat gøy å ikke orke å sette seg ned på do eller fysisk ikke klare å klø seg på ryggen. Men da vet jeg hvertfall at det satte i gang denne gamle skrotten hvertfall. Halleluja for det! 

Jeg har også en GLEDELIG nyhet til dere i morgen :D Woho! 

Nyt Fredagskvelden! Nå er det kake tid også kos resten av kvelden..




 

Å finne det man brenner for..

  • 29.11.2016 kl. 18:41

Når jeg flyttet til Rena for litt over et år siden så hadde jeg akkurat begynt å trene mot bikinifitness. Denne treningsbloggen min var helt fersk, for den startet jeg når jeg flyttet hit. Jeg ville starte denne bloggen for å dokumentere min reise mot målet mitt som var laaaangt frem i tid og jeg tenkte at hvis jeg blogger om det så MÅ jeg gjennomføre. Jeg tenkte at jeg kanskje kunne inspirere noen på veien og at det beste med det hadde vært å se tilbake på gamle innlegg og bilder. 

Jeg hadde rundt 500 følgere på instagram når jeg flyttet hit og jeg turte ikke legge ut bilder av meg selv. Rett og slett fordi jeg aldri har vært noe selfie menneske (tro det eller ei) og jeg følte meg ikke pen eller godt nok trent så hvorfor i all verden skulle jeg gidde å poste bilder av meg selv. Jeg tok bilder av litt sunne måltider, et par joggesko her og der, polarklokka mi når jeg hadde jogget (ja, jeg har faktisk jogget en del periodevis.. Haha). Bare sånne små detalje og tulle bilder uten noe sammenheng egentlig. Men så flyttet jeg jo hit og jeg startet å filme litt øvelselser og Kim hjalp meg med å ta bilder. Og det er helt sykt og tenkte på hvor mye som har skjedd i løpet av litt over 1 år. 

Nå har jeg over 34 000 følgere på instagram og det er bare helt latterlig gøy! Dere jenter som sier jeg inspirerer og motiverer dere. ALTSÅ! Hallo! Det er dere som motiverer og inspirerer MEG! Dere aner ikke hvor mye det betyr med alle kommentarene, tagger, mails og meldinger jeg får av dere. Dere gir meg så pågangsmot og driv innenfor det jeg driver med og jeg gleder meg til å poste en ny video på instagram eller dele noe med dere her på bloggen fordi dere gjør meg så gira! Og tusen takk for kommentarene på det forrige innlegget mitt, det var sinnsykt koslig å lese! 


Et bilde fra starten av min treningsreise. Lille Christine♥

Jeg har fått en enorm selvtillit innen trening og kosthold som jeg aldri trodde jeg skulle få og bare det at jeg nå faktisk tørr å legge ut bilder av meg selv så mye som jeg gjør sier litt om hvor drøy denne reisen har vært. Jeg har ikke hatt selvtilliten til det før rett og slett og det er fordi opp igjennom har jeg møtt mange som har dratt meg ned fremfor å løfte meg opp. 

Opp gjennom hele min ungdomstid har jeg mislikt kroppen min og hatt lav selvtillit. Jeg synes jeg var brei over ræva, hadde en såkalt muffin-top over jeansen og hadde ingen pupper i det hele tatt. Jeg følte meg som en gutt i overkroppen rett og slett. Så jeg valgte å ta silikon når jeg var 18 år for å føle meg bedre og mer feminin. Det hjalp jo til en viss grad, men innerst inne så var det fortsatt mye selvhat og negative tanker om kroppen min og ansiktet mitt. For det er ikke som om et enkelt inngrep kan få flere års dårlig selvtillit og selvhat til å forsvinne. Så enkelt er det faktisk ikke for det ligger psykisk! Jeg har hatt store komplekser for smilet mitt og det har jeg faktisk ennå. 

Jeg husker også jeg møtte noen klassekompiser noen år etter ungdomskolen på byen og de sa "Wow, du har jo blitt pen jo" "Er det deg?", de trodde sikkert de var hyggelige, men det de kanskje ikke skjønte var den stygge følelsen de gav meg innvendig når de sa dette til meg. For jeg er jo for faen fortsatt samme menneske. Ja, ny hårklipp og farge, anderledes sminke og stil, but still.. Jeg er fortsatt den guttejenta jeg var for 5 år siden som dere stod og røyka på hjørnet med. Kom ikke her å få meg til å føle meg stygg på etterskudd liksom. Jesus christ. 

Jeg husker også det første forholdet mitt når jeg var ca 16-18 år ish hvor det HELE tiden ble pirket på hvordan jeg så ut og kledde meg. "Kan du ikke være litt mer som henne", "kan du ikke se ut som de gjør", "ta på deg slike klær". Jeg skulle ønske jeg hadde baller til å si FUCK YOU DITT JÆVLA SVIN, men det er ikke så lett når man er hjernevasket som ung jente og manipulert langt vekk fra din egen hjerne. Så jeg følte meg jo aldri bra nok. Og når det ble slutt fordi han hadde vært utro så klarer han å lire av seg en rimelig spydig kommentar som lød slik "Skal du bli tynn nå, nå som det er slutt". WTF! Hvem faen sier sånt? Jeg skulle ønske jeg aldri hadde møtt dette mennesket NOENGANG selvsagt, men det er ingenting tiden kan forandre på så jeg velger å lære av mine feil og sånt dritt som det har gjort meg sterkere og til den jeg er i dag. 

Den jenta jeg er i dag er både sterkere mentalt og fysisk! Jeg har endelig funnet det jeg virkelig brenner for i en alder av 28 år og det føles helt fantastisk godt. Og tusen takk til dere som har fulgt meg på den reisen hittils♥ Det er langt ifra over for jeg er så gira nå med det nye programmet mitt og jeg dør etter å vise dere en haug av ting jeg oppdager hver uke på trening i form av øvelser og tips. Og jeg gleder meg over hvor langt vi kan komme sammen! For vi gir oss jo ikke! Vi pusher vektene hver økt, øker og terper. For vi elsker å hate det sant? Hehe.. Sammen er vi RÅ og uansett motgang så gir vi ALDRI opp♥

- Remember that girl who gave up?
Neither does anyone else - 

Og en ekstra tusen takk til mamma ( @treningsliv på IG ) som tvang meg til å skaffe instagram og til Kim og gode venner som gidder å ta bilder her og der ;) Hva skulle jeg gjort uten dere da? 

Nå skal jeg lage meg middag også er det på igjen med studiene og i dag skal det leses om fett :) Bring it ON!

Instagram HER! 
Facebook HER! 
SNAPCHAT: CHRISUNIVERS

Tights og sneakers fra xlife.no // Sportsbh H&M


//Sponset Innhold//

Mandagsøkt suksess og noen tanker..

  • 28.11.2016 kl. 18:22

God Mandag babes♥ Dotten er oppe og jeg skal straks begynne å lese om karbohydrater.. #LeseHest

Tidligere i dag kjørte jeg det nye programmet mitt for første gang og jeg sier bare WOHO! Det er ikke noe banebrytende nytt, men det er den endringen jeg trenger for å pushe meg selv på en annen måte og kroppen må jobbe litt anderledes enn den er vant til for her er det tyngre arbeids sett og færre repetisjoner. Den første øvelsen på mandagsøkta er knebøy og som dere alle vet er det min erkefiende og HVERTFALL lav repetisjon og tyngre. Og det er rett og slett fordi jeg takler mye mer syre og klarer å pushe meg når det gjør vondt og er høyrepetisjon, fremfor når det blir for tungt og jeg føler teknikken svikter lav repetisjon. MEN, i dag så gikk det F meg så bra som det aldri har gjort før! HALLELUJA! Jeg ble så sinnsykt glad altså. #Mestring

Jeg lempet på 60 kg knebøy og skulle kjøre 4 sett med kun 8 repetisjoner og etter det første settet (som gikk overaskende bra) måtte jeg på do også kom jeg tilbake å kjørte de 3 neste settene. Teknikken var innafor opp til repetisjon 6 også begynte jeg å slite litt, men det er noe jeg jobber mot å få bedre til neste økt! Terpe terpe! Men det som var så gøy var at det var en liten gym fe som hadde bestemt seg for at jeg burde klare 62 kg 4 x 8 (det finnes noe som heter rep kalkulator så man kan regne ut slikt) så uten at jeg visste det løftet jeg 62 kg på de 3 siste settene! Haha.. Snakk om å klare mer enn man tror da! Jeg så jo ikke det før jeg skulle lempe av. Så tusen takk gym fe for at du har trua på meg♥ Glad jeg har så nydelige mennesker rundt meg som vil se meg lykkes!

Jeg har mange baller i luften for tiden og jeg vil få alt til å bli bra! Jeg må få litt mer struktur i hverdagen. En timeplan for å få alt til å gå opp også må jeg begynne å skrive ned mer av hva jeg planlegger. For jeg er av den typen som kan ligge å tenke meg ihjæl før jeg sovner og ha 1000 gode ideer og dagen etter er de glemt. Så jeg må få ting ned på papir og stryke det ut når det er gjort så jeg får et system og slipper å ha dårlig samvittighet om det er noe jeg glemmer eller føler jeg har glemt.  Så operasjon timeplan er i gang! For det skal sies at jeg kan være litt kaotisk, men jeg har alltid system i mitt eget kaos da. Så nå skal struktur på plass. 

Noen av mine hovedfokus fremover er: STUDIER (!!!) Det er faktisk bare en mnd igjen før det er Januar og da er det skolebenken i helgene for å få ferdig PT utdanningen, og til da er det full fokus på å få lest så mye som mulig på kosthold og ernæringstudie frem til da slik at det blir så lite overlapp som mulig. Jeg satt i hele går kveld med ansiktet begravd i skolearbeid og jeg elsker det jeg leser for det er så spennende. Neste emne er karbohydratet. Woho! My favorite ;) Hihi.. Jeg vil også få ryddet opp på soverommet for der har jeg klær over alt! JEG DØR! Det flyter over og jeg har sortert alle treningsklærne mine så det gamle jeg ikke bruker lenger det skal gies til frelsesarmeen og det er hvertfall 3 søplesekker! Også vil jeg kvitte meg med en haug av andre klær som jeg aldri bruker. Jeg har for mye! Og når det finnes andre som trenger hvorfor skal jeg ha alt det som bare ligger der. Nei.. Vettu hva! Gi det bort til noen som trenger det mer og kommer til å bruke det. Jeg har masse blogginnlegg jeg vil få ut, men det er ikke alltid like lett å lage et opplegg på det så der vil jeg finne et lite system på ting. Også har jeg veldig lyst til å lage en video hvor dere får være med meg en hel beinøkt. For eksempel den rumpeøkten jeg skal lage selv og kjøre hver fredag. Jeg bare er ikke noe geni på video redigering desverre så jeg er redd resultatet skal bli crap. Og det er jo ikke noe gøy. Jeg er rett og slett teknisk tilbakestående! Bare glad jeg klarer å få ting ut på bloggen jeg. Hehe..

Q!: Noen som har noen tips til gode programmer jeg burde ha på mac´en? 

Jeg har faktisk vært inne på tanken om å legge bloggingen på is til jeg er ferdig med studiene til sommer og kun bruke instagram og snapchat. For da kan jeg gjøre bloggingen 110% når jeg får tiden tilbake når jeg er ferdig utdannet. For jeg vil virkelig dele og vise alle mulige tips og triks, jeg vil virkelig inspirere til trening og sunn livstil og jeg vil gjøre det med hele mitt hjerte. Noen ganger nå føler jeg at jeg ikke rekker å gjøre ting like bra som jeg vil og da blir jeg så skuffet over meg selv om dere skjønner? Men jeg er litt i tankeboksen på det. For det går jo en faen i meg som veldig gjerne vil få til ALT og nekter å "gi opp"! Og bloggen er jo liksom min baby som jeg startet når jeg bestemte eg for å stille i fitness i September i fjor var det vel. Da hadde jeg tenke i mange mange mnd om jeg skulle tørre å starte blogg om det for da ble det liksom så ekte. Da kunne jeg ikke gi meg. Så bloggen og dere fine lesere har jo vært min store motivasjon så jeg føler det er stort nederlag om jeg ikke skal få laget meg et strukturert nok opplegg så jeg får alt til å funke!

Vel.. Nå skal jeg komme i gang med kveldens lesing! Jeg gleder meg allerede til trening i morgen og til å teste den første overkroppsøkten! YEY!

Det kommer forresten er super video på instagram senere av en knallgod bein/rumpe øvelse ;) 

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS 

Genser BikBok // Joggis ONLY


 

3 tilbud du ikke vil gå glipp av hos X-life denne helgen..

  • 27.11.2016 kl. 15:08

Dere har jo fått med dere at xlife.no (Adlink) kjører en haug av tilbud denne helgen og jeg ville bare dele de beste med dere! For i et hav av "black friday" tilbud kan man drukne litt right? Så her er mine "you dont want to miss this" ting..

25-40 % på alt fra Kari Traa HER! (Adlink)
Favorittsettet! Får jo aldri nok ull når man bor på Rena hvertfall. Hehe.. Også er det jo perfekte julegaver da♥

30-50% på ALT fra craft HER! (Adlink)

Den tightsen på bildet under er uten tvil den beste jeg har! Jeg har skrytt av den så mange ganger og jeg tror det er den tightsen jeg har brukt mest av alle jeg har. Flere av venninnene mine har kjøpt den etter at de har sett meg bruke den fordi den bare lyser "digg" lang vei. Dere som har den vet hva jeg snakker om ;) Hihi.. Det er den som heter seamless touch og føles som en tykk strømpebukse for den har den beste stretchen i verden også sitter den bare SÅ godt på, den er heller ikke gjennomsiktig og har veldig god hold. 



10-20% på ALT fra ICANIWILL HER! (Adlink)

Det er mitt favorittmerke uten tvil. Tightsene er gode på stretch, høye på livet og har kjempe bra passform♥ De holder seg på plass under en tung beinøkt uten så skli ned og de er ikke gjennomsiktige. 

Happy Shopping sweeties♥

//Sponset Innhold//

 

Knalløkt og nye treningsklær!

  • 23.11.2016 kl. 15:07

Hey vakringer! De siste dagene har det vært dårlig blogging. Jeg har vært i et helt merkelig humør uten at jeg helt skjønner hvorfor. Jeg er litt sånn.. motløs. På mandag så skippet jeg jo trening pga jeg var så sliten og trøtt, også toppet jeg det hele med å miste mobilen i do og da var humøret mitt så på bunn da! Jeg regnet med å være på topp igjen i går etter at jeg tenkte på blåmandagen "ny dag, nye muligheter på Tirsdag", Men jeg var ikke på topp i det hele tatt. Jeg kom hjem fra jobb og var helt lobotomert igjen og kjente at treningslysten var minimal! Jeg hadde mest lyst til å legge meg og sove. WTF!

Hva skjer liksom!? Trenger jeg en hvileuke? Deload uke? Må jeg restituere litt eller er det bare fordi mørketiden er her kanskje? Man bruker jo gjerne litt tid på å venne seg til at det er mørkt store deler av døgnet. Skal jeg bytte treningsprogram? Jeg prøver liksom å finne roten til ondskapen, men jeg tror det bare en en liten fase. Og det kommer seg igjen :) 

Jeg dro for å hente pakken min fra xlife.no og det skal sies det hjalp greit på treningsmotivasjonen? ELSK på begge tightsene og tank toppene! Den armygrønne fra icaniwill var bare helt nydelig og det blir nok min nye favoritt uten tvil. Jeg elsker armygrønt og bruker det året rundt uansett plagg. Så etter en liten runde med prøving av det nye gymtøyet kom jeg meg ut døra. Med en liten sånn "aaaakkkhh" følelse i kroppen. (Du vet den lyden du lager når du bare ikke har lyst til å gjøre noen ting men noen tvinger deg, som høres ut som den harkelyden noen gjør før de spytter ut tannkremen) Jadda.. Mood on fleek! 

Men seee så fint tøy da!! ♥


Tank topper HER! // Sort tights HER! // Grønn tights HER! 

Jeg bestemte meg for å øke i knebøy og utfordre meg selv. 50 kg skulle kjøres og det skulle kjøres hele 4 sett med 15 repetisjoner hvert sett. OG DET GIKK! Sweet jesus! Det reiv så hardt atte fy! Og til tross for tidenes møkkafølelse i kroppen på vei til trening. Det er akkurat som om humøret og innstillingen automatisk forandrer seg når jeg kommer inn på gymmen. For da er det liksom en litt sånn kick-ass bryter som kommer på. Og den er jeg veldig takknemmelig for! Så jeg var drit fornøyd når jeg klarte 50 kg knebøy høyrepetisjon. For knebøy har jo som sagt vært min fiende nr 1! Og nå tror jeg og håper for guds skyld at det bare fortsetter å stige så jeg kan bli stor og sterk i denne øvelsen. 


Løftebelte HER! // Tights HER! // Sko fra xlife.no (Utsolgt) // Tank top fra H&M

For det handler om å utfordre seg selv. jobbe utenfor komfortsonen. Trening skal ikke bare være å kjøre trygge øvelser som man liker og føler man mestrer. Man må pushe seg til å gjøre de tingene man hater litt å. Og når man nailer en hat øvelse så er det mestringsfølelse delux! Så WOHO for at jeg kom meg på trening i går! Hehe.. 

Jeg kjørte også disse to øvelsene og jeg elsker de! Strake markløft med hantler som går på bakside lår og rumpe + en øvelse jeg faktisk ikke helt vet hva jeg skal kalle. Haha.. Men den gjør susen for rumpe og bein den å. Anbefaler de virkelig. Legger ved gårsdagens instagram video: 

BNIHyKIhQIz
 
Strake markløft synes jeg er gode å kjøre som en av de siste øvelsene på beindagene og jeg gjør gjerne 4 x 15 for å syre det skikkelig til. Utfall versjonen i smith maskin er god å ta helt til slutt og kjøre for eksempel 3 x maks. Tro meg.. Beina dine dør! Og da er det selvsagt på plass med en belfie etter en knalløkt som jeg trodde i utgangspunktet skulle bli en ræva økt! Yey for å pushe seg ut av huset og inn på gymmen! 
 

Nå skal jeg straks gjøre meg klar til ukens første overkroppsøkt! Pre workout er spist og dagens pwo ble mager cottage cheese med sukkerfritt syltetøy og puffet fullkorn. NAM! Det er bare så latterlig godt! Jeg tenkte jeg skulle ha på meg den nye sorte tightsen m/ den mørkegrå tank toppen i dag. Perfekt! Den grønne spares til legday i morgen igjen. Hehe.. 

Så dere forresten den siste snappen i går! Haha.. Sånn er humoren her da. Jesus christ! Håper dere overlever ;) 

Nyt Onsdagen alle sammen! 

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

//Sponset Innhold// 

Blåmandag..

  • 21.11.2016 kl. 21:29

Denne mandagen altså! Blæh! Den startet relativt bra, masse og gjøre på jobb. Gjort om store deler av butikken og det elsker jeg jo for da er jeg i gang og jeg liker at det er mye som skjer. Jeg er absolutt ikke arbeidssky og jeg blir sjeldent sliten av jobb på den måten, men jeg ble så sinnsykt trøtt på vei hjem fra jobb i dag. Holdt på å sovne mens jeg kjørte flere ganger og det er så skummelt. Det skjer jo aldri så da velger jeg og lytte til kroppen og ta meg treningsfri i dag og slappe av. Kroppen er sikkert sliten etter helgens galskaper så det gjør nok ikke noe med en ekstra "søndag". Pluss at med en gang jeg kom hjem i dag så måtte jeg jo tisse og løp inn på do som en gal. Sånn blir det når man sitter 1 time på vei hjem i bilen. Panikk kneppet opp buksen og tror dere ikke Miss Smartypants 2016 hadde mobilen i baklomma? Og joda.. Hva skjedde da. Tlf i dass! Da er det no mercy! Bare å stikke hånda nedi do fort som faen å få den opp. Så tlf har ligget til tørk nå og den ser ut til å funke. Men når det skjedde tenkte jeg jo bare.. Ja, det var jo en bekreftelse på at denne dagen bare gikk i dass. Bedre lykke neste dag liksom.. Hehe.. Så da blir det fri på denne sjelen.

Og jeg har ingen dårlig samvittighet for at jeg utsetter økten til i morgen. For det er helt normalt. Noen ganger er det viktig å lytte til kroppen♥ 

Og i dag sa kroppen min, pell deg til helvette hjem og legg deg på sofaen ditt slappe kvinnemenneske.. 

So i did! 

Siden mandagen ble relativt slapp så MÅ jo bare Tirsdagen bli mega bra. Vi satser på det ;) 



 

 

Last Night - Bildedryss!

  • 20.11.2016 kl. 16:15

Når jeg våknet i dag var det bare å hive innpå hotellfrokosten, kaste all driten min i bagen og komme meg hjem. Dere skal tro den timen med kjøring var seig når jeg egentlig bare vil ligge på sofaen som et slakt. Hehe.. Formen er fin den altså, er bare sliten og trøtt. Jeg er veldig flink til å holde inntaket på et fornuftig nivå så jeg ikke blir shitfaced og helt lobotomert dagen etter. Heldigvis. Kanskje det egentlig bare betyr at jeg begynner å bli gammel. Jeeez.. Jaja, deilig å ikke krabbe hjem fra byen og hate livet dagen etter. 

Gårsdagen var kjempe koslig, gode kollegaer var samlet med god mat og drikke, så ble det til og med en liten bytur også. Morningen gikk drit fort for jeg sov alt for lenge. Så det ble litt sånn hodeløs kylling stress, men det er story of my life! Jeg var i Hamar rundt 15 tiden og måtte en kjapp tur innom senteret før jeg sjekket inn på hotellet. Så dere de sinnsyke adidas skoene jeg snappet dere? OMG Jeg døde! De står på topppen av ønskelisten! Jeg fikk rasket med meg litt godis og litt proteiner før jeg sjekket inn på hotellet. Så måtte jeg svare på noen mails fra jentene jeg coacher før det var å sprette cavaen og starte kvelden. Også var det så morsomt fordi jeg så på instagram i går at ei som er i min instafamilie var på det hotellet jeg var på, så vi snakket litt frem og tilbake også ble vi jo enige om at vi måtte jo møtes og si hei også♥ Hun var jo bare super herlig og det var så koslig. @HeidiTindvik på instagram også har hun blogg på www.heiditindvik.com - Dama er maskin! #PullupsQueen nr 1!


Dette bildet stjal jeg fra bloggen til Heidi♥

Det morsomste skjedde da jeg stod på dansegulvet når vi var ute. Da kom det plutselig en fyr bort til meg å typ "jeg følger deg på instagram" og jeg bareee.. "Naaaah, hva heter jeg da?" Fyren svarte jo christinesunivers han. Og det har jo vært en del jenter som har kommet bort og hilst på meg, men ingen gutter. Jeg snakker jo liksom til babes´a mine hele tiden jeg og glemmer at andre følger med å. Haha.. Føler babes er unisex så det får bare funke ;) Men det var hyggelig hvertfall :)

Nå skal jeg sløve litt på sofaen før jeg får 2 venninner på besøk for jeg har lovt å lage nachos til de♥ Tidenes dagen derpå mat da? Den skal bombes med ost for å si det mildt! Nyyyyyt søndagen videre. Her skal det lades opp til satan beinøkten i morgen. Hehe.. 

Puss puss babes!

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS


 

















Frisørbesøk - Sykt fornøyd med håret mitt nå!

  • 17.11.2016 kl. 18:12

God Torsdag babes! Først og fremst vil jeg bare si TUSEN TAKK for enorm respons på gårsdagens blogginnlegg. Makan til gjeng jeg har altså! Dere er helt rå og fy som dere gjør meg glad♥ Svarer på kommentarer litt senere for nå er det straks trening♥

I dag har jeg faen meg sittet 2-3 timer for å få av de grusomme klørne av noen negler jeg satt på til NM. Trodde jeg skulle bli sinnsykt. De satt ENDA og ville bare ikke av! Og de så helt horrible ut for å si det mildt. I tillegg mistet jeg pekefingerneglen på Tirsdag når det var varetelling og da gikk jeg hele gårsdagen med en negl som manglet fordi jeg ikke fikk tak i aceton før etter jobb i går. Jeeez! Men nå er de vekk og jeg kan endelig tørke meg i rumpa uten å være livredd. Haha..

Men anyway.. Jeg var jo hos frisøren min Siri hos La Bonita Frisør på Tirsdag og jeg sier bare HALLELUJA! Den dama ass♥ Det finnes ikke en frisør som er råere på farging enn det hun er. Punktum! Ferdig snakka! Jeg har gått til Siri i typ 5 år og hun er en klasse for seg selv og jeg synes det er super stas at hun nå vil sponse meg med fresht hår♥ Opp gjennom har vi vært gjennom masse. Hun er den eneste som har fått klippe meg kort. Ja, jeg hadde bob klipp for mange år siden, hun har farget det rødt, ombres i utallige varianter, satt i extensions. Ja, you name it. Hihi.. Så tenkte jeg skulle dele litt bilder av den nye manken igjen da!

Jeg ville jo egentlig kjøre en pastell farge. Type lyyyys lilla, men håret mitt tåler ikke en runde til med bleking akkurat nå så det må bli til våren. Men hun farget og freshet opp så jeg følte meg sånn ca en million ganger finere når jeg dro derfra. Og jeg elsker virkelig denne fargen. Jeg hadde så oppheng på ombre, men jeg kjenner jeg bare er så ferdig med det for nå synes jeg det er fint at fargen ikke brytes opp som på en ombre. Det er fortsatt litt dypere farge i bunn slik at jeg får en litt mørkere farge mot ansiktet for det er det beste for meg♥ Men i sollys ser det helt hvitt ut. LOVE IT! 

Jeg skal på senterfest på Lørdag med hele senteret så passet fint med et frisørbesøk denne uken. Dere er vel med meg på snap dere? Hihi.. Fest igjen. Herregud. Ikke lenge siden halloween jo. Nå tar a helt av her!

La Bonita Frisør finner du på Strømmen som er 15 minutter utenfor Oslo og hvis du vil friske opp manken kan du booke time ved å ringe: 410 72 525. Du kan også sjekke ut nettsiden dems HER!  De åpner også ny salong på Lørenskog rett over jul♥

Sjekk forresten ut åssen jeg så ut når jeg satt meg i stolen. Haha! Huff! Vasket håret kvelden før og sov med vått hår. Satt bare håret i en ball og dro til frisøren! Haha! Stakkars! Vi snakker marerittkunde med mareritthår eller? Nå må jeg gjøre meg klar til den beinøkten jeg byttet mot lasagne og sjokolade i går. Hihi.. Den bør bli bra♥ Nyyyt kvelden!

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

♥Sponset Behandling♥









//Sponset Innhold//

Knebøy maksing på planen i dag!

  • 14.11.2016 kl. 20:11

Åh, endelig mandag og ukens første legday! Jeg gleder meg sykt mye! No, wait.. Let me rephrase that! Ah, gaaawd, det er mandag IGJEN! Og ukens første beinhelvette. Overlever jeg? Dette er jo den "tyngste" av alle beinøktene og den er så pain, seig og tung. Og siden søndagen i går gikk med på å ligge på sofaen å dø har jeg så behov for en søndag til. For den søndagen ble liksom lurt vekk fra meg. Føler meg snytt rett og slett. Men.. Det er ikke som om jeg får stoppet denne mandagen. Den trenger seg på enten jeg er klar eller ikke, så jeg får gjøre det beste ut av den♥

Jeg bestemte meg allerede forrige uke for at denne beinøkten skulle bli bra fordi jeg bestemte meg for å teste 1RM i knebøy! WOAH! Min erkefiende. En øvelse som har visst meg fingern flere ganger og som har fått meg til å gråte på gymmen opp til flere ganger. Og av den grunn har jeg faktisk aldri testet 1RM i knebøy. Nettopp fordi jeg ikke føler det er en øvelse jeg mestrer i det hele tatt. Men nå, med masse mat og energi i kroppen, en jevn økning i knebøy de siste øktene mine og en godfølelse på teknikken vil jeg faktisk teste hva jeg klarer å løfte 1 løft. SHIT jeg gruer meg! Sånn skikkelig. Fordi jeg har jo store forventninger til meg selv. Men jeg vet jo også at jeg kan ha en drit god knebøy økt den ene uken også er det skikkelig dritt den andre. Så det er veldig dagsform relatert. Wish me luck babes! Dette blir spennende♥ Jeg har et ønske om å kjøre 70 kg. Det er da ny rekord for meg når det kommer til knebøy. Og et stort tall! Men jeg lar meg ikke skremme av det store tallet og går på med friskt mot og glemsel om alle nederlag jeg har hatt med knebøy tidligere. 

Andre øvelser som kjøres i dag er blant annet beinpress og gående utfall i fleng. Jeeez, denne økten altså. Hver uke psyker jeg meg opp typ fredag kveld/lørdag for denne økten her. Haha. Men, det må til for å få resultater. Det er ikke som om vi ikke gjør det bare fordi det er tungt og vondt hæ? NEI! Let´s kill it! 

I morgen skal jeg til frisøren igjen og jeg er så spent på hvoran det blir. Er ikke helt sikker på hva jeg skal gå for. Om jeg bare skal freshe opp fargen og etterveksten eller om jeg faktisk skal kjøre en pastellfarge. Jeg er egentlig sinnsykt fornøyd med fargen som er nå, men samtidig frister det litt med lyyyyst lilla hår også. Hihi.. Jeg er jo tidenes vingle petter så time wil show. Hva synes dere? 

Nå skal jeg hoppe i treningstøyet og komme meg på gymmen! Håper dere har hatt en nydelig mandag så langt♥

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

Processed with VSCO with a5 preset
 

Kjip Søndag!

  • 13.11.2016 kl. 22:30

Jeg våknet med tidenes hodepine i dag og den har bare blitt værre utover dagen så det eneste jeg har gjort i dag er å ligge som et slakt på sofaen og sovet. Så dritt å kaste bort en hel fridag på å være dårlig, men jeg håper hvertfall jeg er bedre til i morgen for da er det legday baby! 

Så dere snap i går forresten! Herregud så gøy! Vi var på besøk hos et vennepar også dro de frem nintendo wii fra gamle dager også spilte vi mario kart og donkey kong! Noe så gøy. Shit jeg er gammel ass! Det var pixler i spillet liksom. Så sykt dårlig grafikk, men det er jo litt av sjarmen da♥ 

Sorry kjip utdate fra meg i dag altså, kommer sterkere tilbake i morgen forhåpentligvis! Nyt søndagen vakringer..

Har dere forresten fått med dere at xlife har 30% på alle sportsbh´er ut kvelden? Jeg har blitt sinnsykt glad i de sømløse fra icaniwill. De er så latterlig behagelig å ha på. Sjekk utvalget HER!  (adlink)



 

Spread some love! Noen bilder av meg og Kim ..

  • 11.11.2016 kl. 18:07

God friyay vakre mennesker! Aaaah.. Jeg har hatt fri i dag og vært verdens største slask. FY så digg det har vært. Noen ganger det det deilig å ikke gjør noe som helst. Gått rundt og småryddet og slappet av. Jeg så ut som et troll for bare et par timer siden, men så tenkte jeg å gjøre Rena en tjeneste og faktisk sminke meg og rette ut håret. Jeg skal jo tross alt på butikken og på gymmen straks og jeg vil nødig skremme folk til døde. 

I dag kom Kim hjem etter å ha vært ute i skogen å kriga siden mandag. Han jobber jo i forsvaret og det er sånn jobben hans er. Øvelser titt og ofte. Han har gått mange mil i skogen og bært på en haug av utstyr denne uken og jeg misunner han ikke akkurat som det late droget jeg egentlig er. Sovet ute hver natt. Og for å toppe det hele måtte de uti vannet og svømme 50 meter med sekk og utstyr i dag tidlig på vei inn igjen. Yey til sadistisk arbeidsplass. Jeg lagde pizza til han når han kom hjem for det hadde han fortjent. (les: tok ut av fryseren og puttet i ovnen) og min sene frokost med mager cottage cheese med puffet fullkorn og lerum sukkerfritt jordbær syltetøy. Det skal sies at jeg smakte en bit av pizzaen da og den var latterlig god! Men i kveld skal vi kose oss med taco som resten av landet og ha litt kvalitetstid siden vi ikke har sett hverandre hele uken♥











Nå er det ukens siste legday og jeg er i et strålende humør! Tusen takk for alle de fine meldingene og kommentarene fra gårsdagens innlegg!♥ På tide og hoppe ut av Kim sin arbeids t-skjorte og komme oss på gymmen! Dette blir en BRA beinøkt. Inget annet valg, jeg har allerede bestemt meg. Hehe.. Nyyyt helgen alle sammen♥

Instagram HER! 
Facebook HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

Off-Season føles så forbanna DEILIG!

  • 09.11.2016 kl. 15:38

Fy F jeg er så sinnsykt fornøyd om dagen! Jeg får bare ikke sagt hvor deilig det er å være off-season og ferdig med diett. Det føles helt nydelig og være tilbake på trening med treningsglede og topp motivasjon til å fortsette å bygge på denne skrotten. Jeg får bare ikke sagt hvor viktig det er med et godt kosthold og sunn matfokus når man trener. De øktene jeg hadde før NM var sååå tunge. Det føltes som om jeg hadde 50 kg på skuldrene som dro meg ned. Det var ikke noe krutt igjen i meg da. Jeg hadde ikke det lille ekstra som trengtes for å ta den siste tunge repetisjonen og styrken min var ikke som før. Og det er jo sånn det er. Jeg var jo tross alt på en bikinifitness diett mot sceneform. Så det er jo ikke noe unormalt eller farlig. Sånn er det på diett noen ganger, heldigvis ble det ikke slik før mot slutten. 

Men nå.. ÅH GUD! Jeg har så mye å giiiii! Og jeg øker i masse av øvelsene jeg stagnerte i før NM og jeg føler meg så sterk. Og ja, jeg har ofret litt synlige muskler for det, men FY og det er verdt det! Det føles nydelig å kunne gå inn på gymmen og føle at det er gøy å trene og selvom det er latterlig tungt og vondt så er jeg sulten som en ulv på å gjennomføre og øke! Pushe grenser og bli sterkere og råere! For det er det treningsglede er for meg. Når jeg pusher meg beyond det jeg trodde jeg kunne klare og jeg ikke gir meg uansett hvor pain det faktisk er. DA er jeg stolt av egen innsats og den følelsen kan ikke kjøpes. Den kommer ikke gratis, den kommer med svette, viljestyrke og dedikasjon. 

Jeg føler at tiden fremover kommer til å bli en sinnsykt god en treningsmessig og det er et fyrverkeri inni meg som bare bobler etter å legge ned innsatsen på gymmen! 

Hva motiverer dere og gir dere treningsglede?♥

Instagram HER!  (Det kommer en killer bein/rumpe video i dag senere!) 
Facebook HER! 

Snapchat: CHRISUNIVERS

Anrekket er fra xlife.no selvsagt :) 

Sportsbh HER! // Tights HER! 
Nå er det 30% på alle sportsbh´er hos xlife forresten! :D 









//Sponset Innhold//

Bildedryss! Tapas med jentene..

  • 06.11.2016 kl. 13:42

Når jeg gjør noe annet enn å trene, noe som faktisk skjer en sjelden gang hvert andre århudre. Haha.. Så glemmer jeg som regel å ta bilder til bloggen. Men denne gangen ble det jaggu litt bilder så her kommer et lite dryss fra fruekvelden på Fredagen. Takk til Hege som spurte om hun skulle ta noen bilder av meg. Det var super snilt gjort! Jeg ville jo egentlig ikke gjøre så mye ut av meg sånn bloggmessig siden det var så mange jenter der jeg ikke kjente, men så tenkte jeg. Nei.. F! Det er jo faktisk sånn min hverdag er nå. Dette har blitt min greie og this is how i roll. Så uansett om folk synes jeg er teit, selvopptatt eller bare generelt nørd. So be it. Hehe.. Nørd er jeg jo faktisk, det er det jo ingen tvil om. Stolt av det å!

Men anyways.. Jeg storkoste meg og jeg må si at det er så herlig at så mange jenter møter opp og faktisk har lyst til å bli kjent med hverandre. Maten var HELT fantastisk og jeg spiste jo et helt lass som dere sikkert så på snap. Så denne helgen ble det megkos! Med både tapas kos, trening og avslapping. Jeg skulle jo egentlig få ut dette innlegget i går, men da var det jo jobb, rett på trening når jeg kom hjem og etter det så var det middag og når kjærsten diska opp med biff så synes jeg han fortjente oppmerksomheten resten av kvelden♥

Litt senere så kommer Q & A Del 4! - Trening! Der er det mye snasne spørsmål og forhåpentligvis svar ;) Hihi.. Så jeg håper vi sees senere babes♥

Så dere forresten snap videoen med bueno sjokoladen på vektene fra i går? (Snapchat: CHRISUNIVERS) Haha, jeg dør! Det er så MEG da! Måtte faktisk flekke frem kameraet og filme så jeg fikk lagt ut på instaram også. Making a statement da! Fitnessjenter spiser sjokkis de å.. Hvertfall denne godtegrisen av en fitnessfrøken! Hihi.. Det er jo et mirakel at jeg klarte å komme meg gjennom dietten og faktisk stå på den scenen. For nå er viljestyrken min lik null! Jeg spurte pent om å få med et par kakestykker hjem til Kim fra fredagskvelden også.. Tror dere ikke jeg til og med spiste det ene når jeg kom hjem eller? Så Kim fikk bare 1 stykke. Jeg gir opp da :P 

Ha en nydelig dag så lenge♥










Fredagsmiddag med fruene! Kveldens antrekk..

  • 04.11.2016 kl. 18:27

Stikker hodet kjapt innom for å si goood helg! Jeg er akkurat ferdig på jobb og nå skal jeg straks komme meg avgårde til Elverum for vi skal ut og spise en hel gjeng med forsvarsfruer som det så fint blir kalt. Det blir kjempe koslig. Det er mange jenter jeg ikke har møtt før så jeg er kjempe spent♥ Jeg klarte jo selvsagt å glemme sminken min hjemme så jeg får ikke freshet meg opp før jeg kommer frem og det trenger jeg etter en stressende dag på jobb med oppakking av varer og flying frem og tilbake her. Hehe.. Men men.. Det er jo typisk surrehuet meg da! Antrekket er hvertfall klart og jeg ville ikke pynte meg for mye, men fortsatt se fresh ut så da ble det dette.. ELSK på dette antrekket! Det er bare så MEG! Hihi.. Siden det var flere som spurte om stilen min og ville ha mer antrekksbilder så må jeg jo dele når jeg har andre klær på meg enn treningsklær ;)

Sorry dårlig snap kvalitet, men jeg glemte overføringskabelen til kameraet hjemme. Men bedre enn ingenting ;) 


Topp Bikbok // Bukse ONLY // Cardigan ONLY // Sko H&M 

Åh, så må jeg bare dele en sang jeg har så sinnsykt oppheng på. Skikkelig god fredags sang♥ Som også passer utmerket nå til helgen! Loooove it! Let me know if you love it ;)

God freeeeedag babes! ♥

qCJSKKtbsJo


 

Q & A - Spør meg om hva du vil!

  • 30.10.2016 kl. 19:39

Okei, nå kjører jeg endelig i gang denne Q&A som har vært planlagt en liten stund. Som jeg skrev i forrige innlegg så har jeg vært litt redd for å lage dette innlegget. Jeg var redd det ikke skulle være noen spørsmål fordi jeg har skrevet en del innlegg med info om ymse div. Men siden flere har spurt og det kommer spørsmål utenom alikevel så kjører jeg i gang dette innlegget! 

Jeg synes det er SÅ koslig at det allerede er mange av dere som har stilt spørsmål i kommentarfeltet til innlegget jeg la ut om bildedryss fra halloweenfesten i stad! Disse skriver selvsagt ned og skal svares på!♥

- SPØR MEG OM HVA DU VIL! -

Enten det er kosthold, bikinifitness, diett, jobb, forhold, eller andre personlige ting. Ja, her er det ingen grenser. Har du et spørsmål til meg så kjør på :) Ikke vær sjenert. Jeg er ikke redd for å dele. Og vær anonym hvis du ønsker det :) 

Håper jeg får masse spørsmål, både morsomme og personlige. Jeg gleder meg til å svare!♥

About last night - Bildedryss Halloweenfest

  • 30.10.2016 kl. 15:17

Herreguuuuud så gøy jeg hadde det i går! Kan jeg få den kvelden i repeat? Vi fikk jo først vårt bestevennepar aka rødhette og ulven på besøk for noen glass før vi kom oss avgårde til festen som var så koslig! For en herlig gjeng. God stemning, masse smil og blodige kostymer! Dere var jo med meg på snap dere!♥ Håper jeg ikke har skremt dere vekk. Hihi.. 

Vi var på festen til typ 00:30 tiden også dro vi ut. Og tro det eller ei.. På lille Rena er det faktisk mye liv på byen i helgene. Det er fordi det er jo en gigantisk militærleir her med masse unge som jobber også er det en høyskole her så det er sinnsykt mange studenter også. Så til å være så lite sted er det masse liv! Og det er jo faktisk latterlig bra. 

Jeg danset fra jeg kom inn døra og til vi dro. Det var så sinnsykt digg å være ute med gode venner og danse! GUD det er lenge siden jeg har danset! I love it! Men fy faen så frekke folk er. Jeg har aldri blitt klådd på så sykt mye på et dansegulv før EVER! Er det sånn det har blitt i 2016? At jenter som danser bare er fritt vilt og det bare er å ta for seg? Jeg ble rasende og nådde et punkt så jeg tenke "neste mann får en knyttneve mitt i et eller annet". Men det kan jeg ta i et eget innlegg. Jeg vil ikke forpeste dette gladlaks innlegget med det pisset der. For alt i alt var det er KILLER kveld og jeg storkoste meg virkelig. Jeg drakk en flaske cava, 4 cider, 2 glass av velkomst punchen på festen, 1 vodka redbull og en påtvunget tequilla shot på byen. Og det var perfekt inntak fra start til slutt! Jeg var i kanonform hele kvelden og null dårlig stemning. Jeg var greit bekymret for at jeg plutselig skulle bli shitfaced, men jeg tok det slow og nøyt kvelden maks! 1 - 0 til meg♥

Alle bildene i dette innlegget er uredigerte! (Utenom sort/hvitt seff)