hits

Til dere fra meg! I LOVE YOU!

  • 19.04.2018 kl. 14:54

Reklame | www.x-life.no

God Torsdag babes! I dag er en FINFIN dag fordi jeg har en overraskelse til dere! EN RABATTKODE TIL DERE HOS X-LIFE! Jeg synes det er så koselig å kunne gi noe tilbake til dere som er så søte og titter innom mine kanaler! I LOVE YOU ALL! Jeg har jo lenge planlagt å gjøre en haul video med vårnyhetene jeg selv har bestilt. Når jeg var i møte hos x-life forrige uke ble vi enige om at jeg skulle få denne rabattkoden å gi sammen med YouTube videoen og hvor herlig er ikke det da! 

Solen titter frem, det er vår og sommer stemningen kryper innpå også kan dere shoppe litt freshe nyheter til vårgarderoben om det skulle friste! Jeg er jo ganske Basic som dere alle vet, men favorittfargen mine er armygrønt som jeg bruker mye gjennom hele året, men denne våren har jeg oppheng på denne duse/nude rosafargen. Love it og jeg får bare ikke nok av den. Anyway...

RABATTKODEN ER: 25CHRISTINE → WWW.X-LIFE.NO
Den kan brukes på ALLE ordinære varer og gjelder til og med Søndag  22 April♥ Happy shopping!

R7TzKvffcnc

​Jeg har aldri laget en haul video før og jeg håper dere liker den. Trykk HER for å komme til video eller påselve videobildet. Og siden jeg er litt usikker på hvordan det er med linking osv på YouTube så slenger jeg inn bilder med linker på bloggen også for å gjøre det enklest mulig for dere. Men alle varene under her ser dere på i YouTube videoen. (Utenom skoene)
 


1. HER! // 2. HER! // 3. HER! // 4. HER! // 5. HER! // 6. HER! 


 


1. HER! // 2. HER! // 3. HER! // 4. HER! // 5. HER! // 6. HER! 


 


1. HER! // 2. HER! // 3. HER! // 4. HER!


 


1. HER! // 2. HER! // 3. HER! // 4. HER! 


 


Sneakers i forskjellige farger HER! // Nude sportsbh HER! // Svart sportsbh HER! 

OMG! Nytt treningsprogram!

  • 17.04.2018 kl. 15:02

Reklame | www.x-life.no

Omg babes! Jeg hadde tidenes overkroppsøkt i går og den var latterlig bra! Det er lenge siden jeg har følt meg så sterk og hatt såpass mange økninger. Det føler freaking amazing og ingenting gjør meg så glad som når jeg har en kickas treningsøkt! YAS! Det har nok noe å gjøre med at jeg de siste ukene ikke har fått trent alle øktene mine fordi det har vært så travelt og dermed fått masse restitusjon + gleden av å ha et nytt program. Jeg klarte ENDELIG strikte militærpress med 30 kg. Det har jeg lenge slitt med pga en skulder som er kranglete og mangel på styrke rett og slett. 

Jeg skulle egentlig trene bein i går med det gamle programmet mitt, men så fikk jeg tilsendt et nytt program fra Coach Gunnar som han lagde til meg med tanke på at jeg snakket med han og Line i helgen om at jeg vil ha mer muskler på overkroppen enn det jeg har pr dags dato og at jeg vurderte å bytte program. Jeg er ikke genetisk den som får størst armer for å si det sånn. Hehe.. Og jeg er så heldig å ha så kunskapsrike kollegaer og sjefer som kan komme med input og råd. 

Jeg kunne satt sammen et eget program, men jeg havner alt for lett i komfortsonen om jeg skal styre slikt selv og akkurat nå kjente jeg det var sinnsykt digg å få et program av Gunnar og det er ON POINT for å si det sånn. Det er gjort dramatiske endringer i treningsrutinene mine og nå går jeg all inn for å pakke på meg litt mer gains i øvre del av kroppen. 

Slik ser det nye opplegget mitt ut: 

Økt 1 - Overkropp med fokus på styrke
Økt 2 - Bein med fokus på styrke
Økt 3 - Rygg og skuldre med fokus muskelvekst
Økt 4 - Bein med fokus muskelvekst
Økt 5 - Bryst og armer muskelvekst

Det er 2 hviledager i uken og jeg velger selv hvor jeg plasserer de. Mest sannsynlig blir det Lørdager og Søndager, men noen ganger hender det jeg tar en hviledag midt i uken om jeg har mye jobb å gjøre for eksempel. 

Forskjell på styrkedager og muskelvekstdager er antall sett og repetisjonsantall. Styrke = lavere antall repetisjoner og tyngre belastning. Muskelvekst er flere repetisjoner og litt lavere tyngde. Det er ikke slik at styrkedagene ikke vil gi muskelvekst altså, men det er der fokuset ligger den dagen og hele programmet i helhet vil gi meg full pakke.

Det kommer til å bli uvant å trene bein "så lite" for jeg er vant til å myrde beina mine med en haug av øvelser i løpet av uken, men dette programmet er mer cleant. Back to basics og det enkle er ofte det beste i noen settinger. Jeg har stor tro på at jeg kommer til å få bra utbytte av programmet. 

MOTIVASJON ON POINT!♥ Og forresten så bør dere sjekke ut Coach Gunnar på Instagram for han legger ut sinnsykt mye lærerikt og informativt når det kommer til trening og kosthold. Enkle poster man faktisk skjønner :) Dere finner han HER!

Og for dere som lurte i går på snap - Tights HER! // Crop Hoodie HER! // Sneakers HER! 

Jeg får ikke puste..

  • 16.04.2018 kl. 14:16

De siste dagene har vært helt krise og jeg er så sinnsykt anspent. Jeg skulle ønske jeg slapp unna og ble kvitt den forbanna astma og allergien min. Altså.. Jeg elsker våren, men den tar seriøst livet av meg. Bokstavelig talt. Pollen er døden! Av alle i familien min så er jeg den heldige som fikk ALT. Jadda.. You name it. Jeg er allergisk mot ALT (heldigvis ikke så mye matallergier. Thank god for giving me a break). Men jeg har astma, allergi og har vel egentlig konkludert flere ganger at jeg burde bo i et boble.

Jeg har eksem og psoriasis også bare for å gi det hele litt krydder i hverdagen. Så ikke nok med at jeg høres ut som en pipeleke når jeg puster. Jeg har i tillegg sprengrøde øyne, hovent ansikt, ukontrollerbart snørr og tårer. OG jeg flasser og har en bleik og gusten hud med flass i tillegg for å toppe det hele. Amazing. Thanks mom! Hehe..

De fleste vokser av seg disse plagene, men ikke jeg. Neida. Jeg er nok velsignet med et helt liv fult av flass på skuldrene, sminke som krakkelerer og et livsforbruk på kleenex med balsam for å unngå sår nese som allikevel kommer pga overproduksjon av snørr i visse årstider og settinger. Går jeg inn i et fjøs og er der i mer enn 10 minutter så kommer jeg ut derfra og ser ut som et lik fordi kroppen can´t deal. Jada, litt syting her nå, sorry! 

I går kveld så toppet det seg med at jeg fikk skikkelig pusteproblemer og selvfølgelig var jeg tom for astmamedisin. Det skjer sjeldent når den er ny, neida. MERK MINE ORD. De dagene jeg klarer å glemme astma medisinen min eller den er tom.. DA skjer det. Da blir jeg så tett i lungene at jeg gjerne må på legevakten for å få pustemaske med medisin.

Når jeg skulle gå den siste kveldsturen med Nova så klarte jeg nesten ikke å gå fordi jeg hadde så vanskelig for å puste og jeg begynte seriøst å gråte fordi jeg blir så fortvilet. Det er nesten det som er det værste. For når jeg ikke får puste så blir jeg stressa. Jeg begynner noen ganger å hyperventilere fordi jeg blir så redd og da gjør jeg bare vondt værre. Jeg gjorde det mye som barn, men i voksen alder har jeg lært meg at jeg må roe meg helt ned og fokusere på å puste kontrollert og rolig ellers så blir ting 10 ganger værre. 

Men det går til et visst punkt og om jeg går forbi det punktet så er det for sent. Da blir det er skikkelig anfall og jeg må til legevakt. Så jeg måtte kjøre inn til Oslo i går typ klokken 01 på natta for å dra på legevakten der å hente ut mer astmamedisin og allergitabletter. 

Jeg husker når jeg var mindre og det skjedde så fikk jeg alltid lov til å sitte i stua på natta og mamma satt på film til meg så jeg kunne sitte å sove i lenestolen fordi det å ligge med astma problemer er skikkelig grusomt. Men i går så var jeg alene og det var skikkelig trist. Sånt sett suger voksenlivet litt. Jeg merket at det å være alene med astmaanfall for første gang var skikkelig trist og jeg følte meg så ensom. Det var ekstra skummelt å være alene når jeg var så redd fordi jeg ikke fikk puste. 

Jeg vet ikke hvorfor jeg deler det her egentlig for det er sikkert ikke så spennende, men det var skikkelig vondt å være ensom i natt når jeg var så dårlig. Heldigvis er det bedre i dag, men jeg må si jeg er spent på beinøkten senere i dag. Note to self: IKKE GLEM ASTMA MEDISIN! 

Q: Flere som merker pollen godt??

PS! Senere i dag kommer en ny YouTube video med da jeg gjorde MICROBLADING! Da får dere se hvor fæle brynene mine var før! Så ikke glem å abonner på kanalen min HER! og sett gjerne på varsel for nye videoer.

12.04.2018

  • 12.04.2018 kl. 13:28

I går landet jeg og Strogbody kollegaen min Vilde i Trondheim og etter en dag med møter, jobb og sushi buffet måtte vi kjøre en rask overkroppsøkt før vi dro til hotellet for mer jobb. Hehe Vi dro opp på Kaliber og fikk på oss treningstøyet selvom motivasjonen var litt så som så fikk vi det gjort forde. For vi var rimelig mette, slitne i hodet og ville mest tilbake og slappe av på rommet resten av kvelden, men man kommer ingen steder om man ikke får ting gjort ;) Og jeg av alle mennesker kan ikke skippe "armday" jeg som faktisk har manko på nettopp guns. Haha... 

I dag har vi vært i enda et jobbmøte, men avsluttet tidlig så nå sitter jeg i hotell lobbyen med Vilde og svarer på litt mail. Jeg skal jo egentlig være i Trondheim til Lørdag, men så fikk jeg tlf om at Nova er blitt litt syk i magen sin så da har jeg booket om flybilletten min så jeg drar hjem til bebis i kveld i steden for. Jeg får jo så dårlig samvittighet når jeg har vært borte fra henne de 3 siste helgene også blir hun dårlig i tillegg. Nei, jeg må hjem og ta vare på hun nå. De viktigste møtene er gjort så det går helt fint. 

Flyet mitt går 20:30 i kveld så jeg er litt usikker på hva jeg skal gjøre frem til da. Mulig jeg drar opp til Kaliber for å ta en økt, men det er litt kjipt for da må jeg ned igjen til sentrum for å ta flybussen. We´ll see.. 

Så får jeg heller bruke denne helgen på Nova og stelle litt med henne. Håper det blir fint vær så vi kan være mye ute!

Ha en fin dag babes!♥

NY YOUTUBE VLOGG!

  • 11.04.2018 kl. 08:27

God morgen babes! Nå stter jeg på Gardermoen og venter på flyet mitt til Trondheim. Stod opp grytidlig, luftet Nova og kom meg oppover. Gleder meg allerede til å komme hjem igjen for jeg føler jeg har vært så mye borte fra Nova den siste tiden, men heldigvis roer det seg litt etter denne helgen så vi får ha litt kvalitetstid da. Jeg håper på å få skviser inn en overkroppsøkt på Kaliber etter vi har hatt møte. Måtte skippe økten i går fordi tiden gikk fra meg etter jeg var på møte hos X-Life.
 
I går kveld så fikk jeg endelig publisert VLOGGEN fra påsken. Den har vært klar siden fredag, men programmet mitt som lager slike forsidebilder til videoene ville ikke funke på den bærebare mac´en, så jeg måtte vente til jeg kom hjem fra Oslo, så i går fikk jeg endelig somlet meg til det i mellom jobb og pakke stress. 
Jeg håper dere liker den! Ikke glem å abonner på kanalen min HER! og gi videoen en tommel opp! 
Ha en super dag alle sammen♥
 
qP9hKf2tmVA

En liten update!

  • 10.04.2018 kl. 20:13

Reklame | www.x-life.no

Hey babes! De siste dagene har vært sjukt hektiske og jeg har måttet nedprioritere blogg dessverre. Jeg kom hjem Søndag kveld etter en helt AMAZING konkurransehelg i Oslo og frøkna mi fikk 6 plass og det ble finale på oss. Det er helt vilt for OGP er en stor internasjonal fitnesskonkurranse. Det er ufattelig gøy! 

Jeg har hatt crazy mengde med jobb og det er mange som skal ha planene sine fremovernå mot sommeren og jeg står på alt jeg klarer. Grunnen til at denne uken blir ekstra hektisk er fordi jeg skal til Trondheim i morgen tidlig og blir der til Lørdag formiddag. Det er Strongbody møte Onsdag og på Fredag er det Kaliber Coach møte, så det går slag i slag, men jeg gleder meg masse!

I dag har jeg vært på møte hos www.x-life.no og det gikk veldig bra! Vi hadde en uhøytidelig fotoshoot og jeg fikk med meg en haug med nye Better Bodies varer hjem :D Sweet jeeeez det er helt sjukt hvor mye fint better bodies har kommet med det siste halvåret. De har virkelig tatt seg opp og har blitt en av mine nye favorittmerker♥

De sømløse tightsene deres er helt vilt gode og nå har jeg faktisk alle farger! Jeg vet ikke med dere, men jeg er sånn at om jeg først faller for noe så vil jeg ha det i de fargene som finnes. Og den jeg har på bildet under her er den nye favoritten. jeg føler jeg har sagt det om mange tightser i det siste, men nå har jeg mange bra og jeg skal vise dere ALLE favorittene i en egen YouTube video så fort jeg kommer meg hjem igjen og ikke er på reisefot.

Nå sitter jeg og jobber og kommer til å være stuck foran pcen resten av kvelden også må jeg pakke bagen min til i morgen før jeg legger meg. Jeg skal prøve alt jeg kan å ikke ta med meg latterlig mye, men det er lettere sagt enn gjort. Jeg tror ikke jeg noengang har klart å pakke "lett!. Eller jo.. når jeg og Kim var på fjellet i påsken så klarte jeg faktisk å kun ta med meg typ en liten toalettmappe og de klærne jeg hadde på meg. Så det er jo faktisk mulig. 

Speaking of.. Det kommer en YouTube video I løpet av dagen/morgendagen med en overkrpopsøkt og fjellturen i påsken. I know! Supersent, men det er ikke alltid tiden strekker til. Men det kommer hvertfall da. Hihi.. 

Jeg har også masse å dele med dere fra helgen og om egne planer når det kommer til å stille i fitness, formen min og feedback jeg har fått fra Coach Line og Coach Gunnar. Så vær tålmodig med meg babes♥ 

Sportsbh HER! // Tights HER! // Sneakers HER! 

CHEATDAY FAVORITTER

  • 07.04.2018 kl. 09:48

1.

Bakst! Bakst og baaaaakst! Okei.. Dere som kjenner meg godt nå vet at jeg hadde solgt sjelen min for en donut eller cronut for den saks skyld. Eller egentlig det meste av bakevarer. Jeg ELSKER fersk bakst og jeg kan spise maaange croissanter på rappen for eksempel♥ Hvor glade blir dere ikke når dere går inn på en baker og det ligger rykende varme croissanter, donuts, kanelsnurrer, berlinerboller osv i disken og det lukter helt magisk. Jeg får helt frysninger bare å av å tenke på det jeg. Lord!♥ Jeg og coach Line har forøvrig funnet ut at Pascals Konditori ligger 2 kvartaler unna hotellet vårt så vi må en tur innom der før vi går ned på Oslo konserthus til disse skinny fitness jentene våre. Hihi..
 

2.

Når det kommer til mat jeg liker å spise på cheatdays så skal det helst ha shitloads med ost på seg og noen form for hvitt brød/loff og gjerne noe fritert ved siden av. Omg, jeg elsker mat! Noe av favorittmaten jeg spiser på en cheatday er burger med alt tilbehør ved siden av. Cheese balls, mozarellasticks, løkringer.. You name it! Alt som kan fåes ved siden av... ILL TAKE IT! Pizza er også en stor favoritt! Mmm.. Ooooost! I går var jeg og Coach Line på Fridays and it was sooo goood! Jeg spiste chicken tenders med søtpotetfries (som har like mange kalorier som vanlige fries om noen lurer. Det er ikke sunnere, men smaker digg!) Også hadde vi mozarellasticks på deling. Sweet lord! M-m!

På konkurransehelger som dette blir det til at jeg koser meg med kollegaene mine og utøverene våre. Og etter en slik helg er det alltid digg å komme inn i sunne rutiner igjen for å si det sånn. Hehe..
 

3.

Også er det sjokoladen da. Jesus christ! Er det mulig å gifte seg med sjokolade? Jeg har et erotisk forhold til sjokolade for det får meg til å føle meg so gooood! Haha.. True story! Mine favorittsjokolader er walters mandler med salt karamel, firkløver, kinder maxi, hval sjokoladene i smågodtetavdelingen og smash! Åh, gud nå har jeg lyst på sjokolade her jeg sitter. 

→ HVA ER DERES FAVORITTER? Noen tips jeg må teste?♥

 

#lørdag #helg #april #blogg #treningsblogg #mat #kosthold

Hektiske uker!

  • 03.04.2018 kl. 20:41

Reklame | www.x-life.no

De kommende ukene er det mye som skjer. På Torsdag skal jeg til www.x-life.no på møte siden jeg er ambassadør for de og på fredag begynner fitness sirkuset igjen med denne sesongens siste konkurranse. Det er Oslo Grand Prix og jeg er delegat både Lørdag og Søndag så da kommer jeg til å fly Backstage som en hodeløs kylling å hjelpe utøvere som skal stille. Det er jo også konkurranse nr 2 for Kristine som jeg har coachet i over 1 år så det her blir "the grand finale". Jeg drar nok inn til Oslo på Fredag og overnatter for det er formsjekk for bikinijentene på Fredag kveld og jeg må ta en siste sjekk av Kristine. 

Neste uke drar jeg til Trondheim og blir fra Onsdag til Torsdag for møte med kollegaene mine i Strongbody også blir det opp til Rena igjen Fredagen eller evt Torsdag kveld. Innimellom alt sammen skal jeg ha inn de 5 styrkeøktene mine i uka og være flink med kostholdet. Sist konkurranse i Sandefjord var jeg IKKE flink fordi jeg ikke planla noen ting og bare spiste det jeg kom over som typ var sjokkis og junkfood. Hehe.. Det var så hektisk og når man bor på hotell er det ikke bare bare å holde seg i skinnet med så mye fristelser.

Den motivasjonen jeg fikk når det kom til kalorikuttet mot sommeren for å spisse formen ble plutselig litt borte så nå er jeg litt i gråsonen på hva jeg egentlig vil og hva jeg skal gjøre mht å bygge muskler eller shredde litt(stramme opp). For jeg har så sjukt gode økter om dagen og jeg ser at ting skjer med kroppen og da vil jeg beholde den flyten. Lager et eget innlegg hvor jeg forklarer litt bedre. Enkelt og greit så trumfer muskelvekst og kvalitetstrening six pack og mageruter akkurat nå. Hehe.. 

I løpet av denne uken skal jeg gjøre ferdig Q&A som har tatt litt lenger tid enn jeg ville, men jeg skal filme deler av spørsmålene også skal jeg ta noen her i eget innlegg på bloggen. Det skjer i løpet av uken så hang on baberoonies! 

I morgen kommer et innlegg om trening, gener og resultater dere IKKE vil misse forresten♥ Jeg har fått mye spørsmål den siste tiden om genetikk og hvordan det påvirker treningen vår. Om punktslanking er mulig og hva man kan gjøre for å miste fett visse steder. 

Genser HER!  - Love it! Har den I begge farger!♥

Bildedryss fra fjelltur!

  • 02.04.2018 kl. 22:58

Herregud jeg koste meg på tur i helgen! Dette innlegget skulle egentlig ut i går, men så fikk vi familiebesøk og jeg hadde litt jobb på kvelden som måtte gjøres. Men jeg ville dele bildene med dere for det var så sinnsykt digg å komme seg ut å oppleve litt. Vi kjørte innover i Rendalen og endte opp på Renåfjellet hvor vi parkerte og gikk på ski innover til vi fant et fint sted og campe. Det var ikke lange stykket trengte å gå før i fant den mest perfekte plassen med helt vill utsikt.

Kim satt opp telt, samlet ved også lærte han meg å bygge snømur rundt bålet for å få ekstra ly for vind. Så fyrte han bål og vi grilla pølser mens solen gikk ned. Herregud sååå koselig og noe vi skal gjøre oftere. Nova var så søt som sovnet med snuta på votten min mens jeg lå ved siden av henne. Det er seriøst det mest magiske øyeblikket ever og jeg er så glad vi fikk tatt et bilde♥

Siden dette var første turen med Nova ville jeg heller være litt nære bilen enn mange mil oppi fjellet. Ikke det at jeg hadde klart å gå mange mil opp i fjellet på ski med den ræva kondisen jeg har anyway.. Hehe, skal ikke skryte på meg noe her altså! Men Nova klarte seg så fint og hun storkoste seg, null problem å sove i telt. Det er verre med mor som begynner å dra på åra og har ei hofte som griner når det blir hardt underlag. Bah..

Jeg må også ærlig innrømme at jeg ikke tenkte meg helt om før vi dro, for jeg ble rimelig nervøs når jeg kom på at vi var midt i ulveland og Nova har jo fått løpetid. De kan jo lukte slikt på mange mils avstand så jeg gjør nok ikke det igjen tror jeg. Hehe.. Learning as we go og det gikk jo fint! 

Håper dere har hatt en super påske og at dere er klare for hverdagen igjen med hard trening og gode rutiner! :D Det er jeg og jeg hadde en sjukt god beinøkt i dag. Standarden for uken er satt og i morgen er det overkropp. Gleder meg! 

Her kommer det mer bilder..

 

Feel the burn!

  • 31.03.2018 kl. 16:56

Reklame | www.x-life.no

God Lørdag alle sammen! ♥ Solen skinner og det er helt nydelig vær her på Rena. Snakk om påskelykke. I dag har vi trent bein og jeg trodde jeg skulle dø. Sånn seriøst. Jeg har aldri hatt så drøy pump i ræva noen gang. Skulle vært sånn hele tiden. PUMP FOREVER!! Haha..  Jeg har tross alt ikke har trent bein siden Mandag fordi jeg har vært så SJUKT støl. Jeg la igjen sjela mi på gymmen på Mandag etter en ukes pause og det ødela meg helt for å si det mildt.

Etter trening så pakket vi med oss bikkje, telt og pulk og nå er vi på vei innover i Rendalen for å gå på ski oppover fjellet til vi finner vi et sted å campe og blir der til i morgen. Jeg har gnålt på Kim om at jeg vil være med på sånne turer som han drar på og han lovte meg at vi kunne ta en tur i påsken sammen om jeg var up for it og selvfølgelig er jeg det og siden været er magisk bra så passer det perfekt♥ 

Vi er ganske mye ute på skikkelige turer i skauen på vår/sommer/høst, men siden jeg ikke er noen vinterjente så blir det ikke like mye på vinteren skal jeg ærlig innrømme. Så jeg gleder meg til våren kommer og hvertfall siden vi har Nova nå. Det er noe helt annet å være ute når hun er med. Alt blir mye mer gøy♥

Anyway, til dere som lurte på dagens bein/rumpeøkt på snap.. Her er den: 

- Leg extensions 5 x 12
- Beinpress 5 x 12
- Bulgarsk utfall i smithmaskin 4 x 12
- Hip thrust i leg extensions maskin 5 x 12
- Rumensk markløft med handler 4 x 12
- Cable hip adbuction 3 x 15

Bare test den og feel the burn for denne økten er rimelig brutal! :D Kjør ca 1,5 minutts pause mellom settene. Good Lørdag fra fjellrevene!♥

Tights HER! -NY FAVORITT og på salg! // Crop top HER! // Sneakers HER! 

 

NY YOUTUBE VIDEO - BIKINIFITNESS / SANDEFJORD OPEN

  • 30.03.2018 kl. 20:05

Yes, endelig har jeg fått smelt sammen klippene fra forrige helg og jeg er så stolt av å kunne vise dere denne videoen med Kristine Hugvik som jeg tross alt har coachet i 1 år. 17 kg lettere debuterer hun i bikinifitness for første gang og jeg har filmet gjennom hele helgen på konkurranse. Jeg blir helt rørt bare av å se videoen fordi jeg selv husker hvordan det var å stå på NM som debutant og det at jeg har fulgt Kristine fra start og til nå akkurat som Coach Line gjorde med meg føles uvirkelig og jeg er så stolt over å kunne være en del av Kristine sin reise. 

Jeg håper dere liker videoen! Ikke glem å abonner på kanalen min HER! og gi gjerne videoen en tommel opp. 

TRYKK PÅ BILDE FOR Å KOMME TIL VIDEO:
KaH3ZHcSEJI

TUSEN TAKK! You rock my world!! <3

  • 29.03.2018 kl. 21:45

Touchdown Rena! Jeg kom i går kveld og vi tok en sen treningsøkt.. Og da mener jeg virkelig sen. Vi spiste middag som ble en sen kveldsmat eller, egentlig nattmat klokken 01 og sloknet som to steiner av metthet. I dag har vi trent, dratt inn til Elverum og handlet fordi vi tenkte jo selvfølgelig ikke på at det var stengt i dag. Kim har vært på  fjelltur alene i 4 dager og gått 11 mil på ski og kom hjem i går han også. Legger ved en liten collage med bilder han har tatt. Det er mannfolket sitt det. Hehe..

Etter vi handlet gikk vi en lang runde med Nova som er helt gal for tiden siden hun har løpetid. Hun skal snuse på absolutt alt, bjeffer på søplekasser som er skumle, skvetter av ingenting og er generelt i sin egen verden. Hun er så fjern og ikke så interessert i å høre. Heldigvis har jeg fått en del historier av andre som har tisper og sier at det er slik de fleste tisper blir når de har løpetid. Jeg blir jo sånn sjæl.. Litt bitchy og i min egen verden så i feel her!

Jeg har bestemt meg for at jeg skal ta fri fra Instagram i noen dager og kommer ikke til å poste noe der før til Mandag. De kommende dagene vil jeg bruke på Kim og Nova, YouTube jobbing og påskemodus med familien♥

Og fremfor å svare på hver kommentar på gårsdagens innlegg jeg vil takke dere ALLE for den AMAZING responsen jeg fikk! Det var helt sinnsykt hvor mye støtte og forståelse dere viste og dere aner ikke hvor mye det betyr for meg. Dere gjorde gårsdagen min så mye bedre, for jeg hadde egentlig en skikkelig drittfølelse i kroppen og jeg er en person som kan få litt angst noen ganger. Litt er en underdrivelse.. Jeg ikke snakker så alt for mye om det, men det er en stor del av min verden. Jeg kan få følelsen av å bare ville begrave meg i senga, ikke gå ut, ikke dusje, eller gjøre en dritt. Bare forsvinne og det kan komme så sykt plutselig. Men når jeg fikk så mange girlpower meldinger på instagram, her på bloggen og på snapchat så var det en ufattelig god følelse når man egentlig er litt nedfor. Dere er virkelig noe for dere selv og makan til jenter skal man lete lenge etter♥ #JenterSomHeierPåJenter

Jeg ble på gråten flere ganger og jeg får bare ikke satt ord på hvor mye jeg setter pris på hver og en av dere som la igjen kommentarer i går. Alt det dere skrev var så nydelig og dere er så gode. mot meg! Dere motiverer og inspirerer meg hver eneste dag og uten dere hadde jeg ikke vært der jeg er i dag! Det er takket være dere som titter innom, heier og er med meg i oppturer og nedturer at jeg vokser som person og får energi og driv til å gjøre det jeg liker best. Tusen takk for at jeg får være med å inspirere dere når det kommer til trening! Jeg er så glad jeg åpnet opp knappen min så vi har fått blitt litt bedre kjent♥ Selvom jeg har fått et par dickpics.. Jesus christ!

Det er selvsagt de som vil være uenig i det jeg driver med, snakker eller skriver om og kanskje syntes at jeg ikke er bra, men det er ikke mitt problem rett og slett.  Og det må jeg bli litt flinkere til å tenke. Jeg er jo egentlig det, men noen ganger sårer ting mer enn man skulle tro. Jeg vet bare at det jeg fremmer det står jeg for og jeg kommer alltid til å være megselv, selvom jeg ikke alltid er like politisk korrekt eller slik noen kanskje forventer at jeg skal være. 

Og uansett om du var positiv eller kritisk i kommentarfeltet i går så ønsker jeg dere alle en super påske! Håper solen skinner hele dagen for dere♥

Jeg er ikke perfekt..

  • 28.03.2018 kl. 00:37

I dag våknet jeg opp og tittet gjennom tlf min og ble skikkelig lei meg. De siste dagene har jeg fått noen negative tilbakemeldinger på YouTube videoen om "cheatday" og jeg har ikke svart på de helt ennå fordi det har vært insane hektisk siden forrige uke. Helgen som gikk nå i Sandefjord var helt vill. Det var ikke tid til overs for noe. Utøverne er i fokus og det er formsjekker, sminking backstage, delegatjobbing, poseringstrening, klargjøring av ting kvelden i forveien og what not. Når jeg var hjemme klokken ca 23:00 på Søndagen var jeg helt ødelagt i hodet etter all støy og stress hele helgen. Hele dagen i går satt jeg med jobb fordi Mandager er den mest hektiske dagen i min arbeidsuke. 

Det ble kommentert at det var dumt at jeg oppfordret til å kaste godteri man ikke spiste opp for å unngå å spise opp restene dagen etter og det høres jo ut som jeg kaster syke mengder med mat/godteri, noe jeg ikke gjør. Jeg kan finne på å kaste en resteskål, det er ikke som at jeg kaster uåpnede poser med alt mulig rart. Men uansett er det noe jeg velger å gjøre og hva andre gjør får være opp til de. Jeg har også fått noen andre kommentarer om at "Christine er jo ikke så miljøbevist uansett" og "jeg hadde tenkt til å legge igjen en kommentar, men du har jo tydeligvis sluttet å svare på kommentarer så hva er vits i å legge igjen kommentar" .

Jeg er sterk og bryr meg sjeldent om hva andre synes om meg, men dere derimot.. Det blir vondt å få kommentarer som om jeg er verdens mest ræva menneske. Dere er veldig viktige for meg og slike kommentarer sårer selvsagt. Jeg er bare menneske. Beklager at jeg ikke har tid til å svare på alle kommentarer med en gang, men en ting skal sies. Jeg svarer ALLTID. Selvom det kan gå noen dager. Jeg har mange medier å ta vare på og det er ikke alltid like lett å være like rask over alt. Spesielt ikke etter jeg åpnet snapchat´en min hvor jeg føler jeg er flink til å svare ganske raskt. Det er slitsomt å gå rundt med dårlig samvittighet for å ikke strekke til og det svir ekstra med slike type kommentarer. For hvis du som skrev det hadde holdt deg for god til å skrive det, men heller kunne tenkt det inni deg så hadde du faktisk spart meg for en dag med klump i magen. Men det tenker man kanskje ikke alltid over når man kommenterer. Det var rett og slett et stikk og noe jeg synes er unødvendig.

Jeg har YouTube, snapchat, instagram med kommentarfelt og personlige meldinger og messenger som det tikker inn en god del også. Og jeg vil ikke at noen skal føle seg oversett i det hele tatt, men jeg har bare 24 timer i døgnet og jeg har en hund jeg må ta meg av og går på hundekurs, en jobb som er ekstremt viktig for meg og krever mye oppmerksomhet gjennom hele dagen, 7 dager i uken. Jeg har et forhold jeg skal ta vare på å være en god kjæreste, en familie å besøke og venner å gi oppmerksomhet til i tillegg til sosiale medier. Og alt sammen er veldig viktig for meg, men som sagt strekker ikke alltid tiden til slik som jeg vil.

Og jeg klager ikke, ikke i det hele tatt. Det jeg ber om er forståelse på at jeg kun er et menneske jeg også. Jeg har valgt å dele min hverdag, mine tanker og følelser med dere. Oppturer og nedturer. Trening og motivasjon, tips og triks. Gode sider og dårlige sider. Jeg er ikke noe prakteksemplar av noe menneske og jeg er ikke feilfri. Jeg kan ikke leve opp til alle andre sine forventning til hvordan jeg burde være, fordi det forventes av meg. Det kan kan gjøre er å være den beste utgaven av meg selv, være et godt menneske og gjøre mitt beste. Og jeg kan med hånda på hjertet si at jeg er et bra menneske. Jeg synes faktisk jeg er et sunt forbilde når det kommer til trening og kosthold, og det vil alltid være noen som mener det motsatte og selvom det er vondt å høre så er jeg hvertfall meg selv..

Jeg er ingen blogger som putter på en falsk fasade fordi det "ser bra ut" uttad og jeg er heller ikke den jenta som prøver å være noe hun ikke er. Jeg er meg. Og jeg er desverre ikke den som tenker på miljøet når jeg løper inn på H&M og kjøper billig sminke på farta som sikkert 90% av norske jenter kan kjenne seg igjen i, jeg er heller ikke den som er den mest organiserte eller den som har mest selvkontroll når det kommer til godteri. Jeg liker å kose meg skikkelig i helgene og hvis jeg har lyst til å spise 3 donuts, potetgull og ben&jerrys på noe jeg velger å kalle en "cheatday" så gjør jeg det.

Jeg kunne jo bare sagt "Lørdag". Det må ikke være så komplisert og som jeg forklarer i videoen på YouTube så er det ingen snakk om kalorier, dårlig samvittighet eller dårlige vibes. Så det er vondt når jeg får kommentarer om at jeg oppfordrer til usunn adferd, noe jeg ikke er enig i og det er kjipt om jeg har sagt noe som kan misforståes i den retningen, for det er absolutt ikke meningen.

Det jeg gjør funker for meg. Jeg liker den type rutine jeg har laget meg og til dere som har fulgt meg fra starten av vet hvor viktig det er for meg å IKKE fronte noen som helst i nærheten av spiseforstyrrelser og at jeg har et avslappet syn når det kommer til mat og ekstra kos her og der. Jeg følger ikke cheatday prinsippet slavisk for som sagt er jeg bare menneske og det vet dere så alt for godt. Det jeg har fått mest kommentarer på her på bloggen er at det blir satt pris på at jeg er en fitnessutøver som viser at jeg har gode og dårlige perioder, bare er menneske, spiser normal mat og spiser godteri. 

Jeg kunne valgt å lyve for dere som uttalige "forbilder" der ute gjør. Om hvor perfekte forhold de har, perfekte hus, perfekte kropper, perfekte liv, perfekte søppelkasser med kildesortering, perfekte matpakker til barna, perfekte klær, perfekte meninger og tanker. Men jeg har valgt å være MEG på godt og vondt.

Og dere må ta meg for den jeg er. Jeg er ikke perfekt..
 

Og om noen har behov for å spre noe dårlige vibes i kommentarefeltet så er jeg ikke ute etter å starte noen diskusjoner på dette, jeg ville bare fortelle hvordan det føles..

UNREAL!

  • 26.03.2018 kl. 17:08

Jeg har ikke ord for hvor insane denne helgen har vært for meg! Og ikke minst Kristine som tok 4 PLASS i Sandefjord Open som debutant! Det er helt sinnsykt vilt og jeg kunne ikke vært mer stolt av den jenta der! Det å ha fulgt opp Kristine i så lang tid og få følge henne opp hele veien til hun står på scenen for første gang er verdens mest magiske følelse. Hun startet med meg for 17 kg siden altså!!! Hvor vilt er ikke det da! Så jeg sier bare 1 ting jeg! Set a goal an crush it for ingenting er umulig og man skal aldri tvile på seg selv. Drøm stort og ikke la noen hindre deg i å gå all in med det du vil satse på! 

Jeg skal lage et eget innlegg med Kristine sine før og etter bilder. Jeg sier bare 1 ting. PREPARE to be amazed. Denne uken er det en rolig uke og litt påskekos før neste konkurranse som er Oslo Grand Prix den 7 April. Jeg drar til Rena på Onsdag og kommer hjem igjen neste uke for å være i Oslo. Jeg og Kim skal prøve å komme oss på en fin tur om været blir bra. Så det krysser jeg fingrene for. Jeg hadde trengt litt avkobling nå.

Jeg har vlogget til YouTube i helgen og planen er å sette sammen den de kommende dagene også skal jeg filme en heftig beinøkt med noen tips til bein og rumpe trening og en gigantisk x-life haul. Så planene fremover er satt! Sjukt mye som skjer og jeg er klar som faen! Nå blir det en liten påskebreak før neste konkurranse. Jeg gleder meg SJUKT MYE! 

Og veit dere hva?? I DAG KAN JEG TRENE IGJEN! Så det blir en heftig beinøkt for å si det mildt og jeg kommer til å bli idiotisk støl siden jeg har hatt 1 uke fri. Og etter denne helgen er motivasjonen på TOPP!

NY YOUTUBE VIDEO - CHEATDAY

  • 24.03.2018 kl. 12:51

God Lørdag jenter! Jeg har jo startet på en skjerpings diett nå. En liten en bare for å kontrollere dagsinntaket så jeg ikke spiser kake hver dag, men jeg kommer fortsatt til å unne meg cheat day da det er vesentlig for meg slik at jeg beholder motivasjon så lenge jeg kan. Etterhvert kuttes jo denne også så jeg skal nyte det mens det varer! Det er noen ting vi må huske på når vi har cheat day som jeg synes er viktig, for hele poenget for min del er at det er en belønning fordi jeg har vært flink de andre 6 dagene i uken og da skal man kose seg uten dårlig samvittighet. De fleste sitter med en skamfull følelse etter de har unnet seg litt usunnheter og det er så feil for da er hele poenget borte. Vi er bare mennesker og vi har faktisk lov til å spise kaker og godteri så lenge vi er flinke å ikke gjør det hver dag.
 

5 Tips for et cheat meal: 

1. Ingen skyldfølelse! Det er ikke lov! Nyt det, kos deg, dette har du fortjent. Hvis du får dårlig samvittighet så er poenget borte!

2. Planlegg spisedagen din. 

3. Ikke glem det du har lært om sunne valg og porsjonsstørrelser. Det burde ikke være fråtsing fra morgen til kveld som jeg har gjort selv alt for mange ganger.

4. Gi deg selv et spisevindu. Ikke klikk på alt du kommer over for hvis du prøver å komme i form så vil du kanskje ødelegge for deg selv. Spis for eksempel gode proteinrike måltider på dagen og spise godteriet/cheat meal på kvelden.

5. Spist er spist og vær fornøyd med det du unner deg, ikke la cheat day fortsette i 3 dager til. Kast gjerne godteriet du har igjen om du ikke klarer å la være å spise det dagen etter. 

Ikke glem å sjekke ut den nye YouTube videoen min med en full cheatday og hvordan jeg liker å legge opp dagen HER! eller trykk på bildet: 

gmMh0boc9l8

Let´s GO!

  • 23.03.2018 kl. 13:42

Reklame | www.gastonluga.com

Bikkja er levert, morningens arbeid er ferdig og nå må jeg pakke baggen, fikse meg også blir det Sandefjord NEXT! Herregud jeg er så spent. Dette er som sagt første fitness konkurransen jeg er backstage som coach og ikke utøver. Dere aner seriøst ikke hvordan den følelsen er. Det er som om jeg skal levere ungen min på første skoledag. Det blir en hektisk helg med mange fra Team Kaliber som skal stille. Jeg er også delegat Backstage til noen av gutta som skal stille i Mens Physique blant annet. 

Alle utøvere har en delegat og delegaten sørger for at utøverne har det de trenger og hjelper de med alt de trenger slik at de skal slappe mest mulig av. Så denne helgen blir en helt ny opplevelse for meg backstage. Jeg gleder meg så masse til å møte verdens beste Kaliber gjeng igjen. Jeg er så glad jeg er i en fitness klubb med så godt samhold hvor alle tar godt vare på hverandre og løfter hverandre opp. Det finnes ikke mer positiv og morsom gjeng å ha rundt seg i fitness kaoset. 

Jeg kommer til å filme gjennom hele helgen å dele i en egen VLOG on the tube..


Elsker seriøst den nye sekken min fra www.gastonluca.com ↔ Med rabattkoden: CHRISTINE får dere 15% på valgfritt kjøp hos de♥

Før jeg drar nedover skal jeg laste opp YouTube videoen min med EN FULL CHEATDAY også skal jeg fikse neglene mine for det burde vel strengt talt vært gjort for 1 uke siden for de ser helt jævli ut, men jeg er sånn "i siste liten menneske" og i stedet for å fikse dette tidligere denne uken hvor jeg har hatt nok av tid så skal jeg selvfølgelig ringe å få en hastetime jeg egentlig ikke har lyst til å ta meg tid til, men prioriterer allikevel. Well done Christine... You did it again!

Jeg ønsker dere en nydelig helg babes, nå skal jeg kaste meg rundt her hjemme så sees vi på snap!

→ YouTube´n min finner du HER! 
→ SNAP: CHRISUNIVERS

Sneakers→Adidas NMD // Bukse ONLY // Jakke, hettejakke og caps fra BikBok

Stølhet = bedre treningsøkt?

  • 22.03.2018 kl. 16:50

Reklame | www.xlife.no

For hvorfor blir man støl, hva betyr det å være støl og er det farlig å trene når man er støl..?

For det første kan jeg jo nevne at det er ikke noe å hige etter det å være støl, for det betyr ikke at du har hatt en bedre økt om du blir støl enn om du ikke blir det. Neineinei.. Jeg har fått inntrykk av at veldig mange jakter på denne stølheten i form av en bekreftelse på at de har trent skikkelig hardt og hvis man ikke blir støl da har det ikke vært en god økt. Og la meg bare si det sånn at det ikke er fakta, men heller en myte. Det er ikke farlig å trene om man er støl og man skal ikke være redd for å trene med stølhet. "Man har også evne til å utvikle maksimalkraft selv om man er veldig støl."

Stølhet er som sagt ingen bekreftelse på en god økt. Så fortvil ikke om du ikke blir støl! Jeg er veldig sjeldent støl fordi jeg holder meg til et fast program til jeg ikke lenger har progresjon i det programmet og jeg har bygd muskler siden jeg startet å trene styrke for 3 år siden. Jeg blir derimot støl om jeg bytter rutiner, program, tester nye øvelser eller gjør noe anderledes i løpet av min treningsøkt som for eksempel et dropsett/supersett jeg ikke har gjort før.

Etterhvert som man holder seg til et fast program vil kroppen bli mer og mer "vant" til øvelsene og toleransen blir høyere for det du gjør og stølheten forsvinner uten at dette er noe man skal bry seg om for det er helt normalt. Og siden jeg startet på det nye programmet mitt for noen uker siden har det jo vært helvette i form av stølhet. Kroppen min lurer på hva F.. som foregår for det her er den ikke vant til.

Hva er egentlig stølhet?

Stølhet (Delayed-onset muscle soreness, DOMS) er en type smerte som gjerne oppstår en til to dager etter eksentrisk eller uvant arbeide, og kan vedvare i opptil en uke. Man vet ikke sikkert hva som er årsaken til stølhet, men det hersker noen teorier. En teori går ut på at stølhet skyldes at det oppstår bittesmå strukturelle skader i muskulatur under arbeidet (Armstrong 1984).

Disse skadene fører til membranskader, svelling og en påfølgende inflammatorisk respons i muskelen. Den inflammatoriske responsen påvirker igjen smertefibre i muskelens bindevev (det finnes ingen smertefibre inne i muskelen). Både fordi det tar noen dager for immunceller å infiltrere muskelvevet, og fordi stølheten forverres 24- 48 timer etter arbeidet (disse hendelsene sammenfaller noenlunde i tid) har man antatt at stølheten skylder skader og påfølgende inflammasjon. 

Den andre teorien er at trening fører til svelling av muskulaturen, som igjen fører til økt trykk i vevet. (DeVries H.A. 1994). Det økte trykket er antatt å føre til lokal redusert blodgjennomstrømning i muskel, som igjen kan føre til ytterligere svelling og inflammasjon. Styrketrening fører vanligvis ikke til skader i muskulaturen. Etter slik trening vil man være beskyttet mot muskelskade og stølhet om treningen blir repetert. Dette kalles repetert økt-effekt.

Det er en populærvitenskapelig teori at stølhet skyldes akkumulering av melkesyre. Det finnes imidlertid flere argumenter som motsier denne teorien.

Tips for å minske stølhet:

- Tren rutinert og ha et fast program, for vi vet jo alle hvordan det er å for eksempel bli syk og sengeliggende i 1 uke og komme tilbake på trening, man blir rett og slett handikappet av stølhet. 

- Vær aktiv i hverdagen utenom gymmen for å øke blodsirkulasjon i de største muskelgruppene.

- Massasje får igang sirkulasjonen og kan redusere stølheten. Eller foamrolling.

- Unngå brutal dynamisk stretching (vanlig utøying) rett etter trening da det kan stresse musklene enda mer. Gjør det mildt og mer forsiktig.

- Ta omega 3 tilskudd. Omega 3 t i pilleform har blitt sett i sammenheng med mindre stølhet og har en rekke andre fordeler for kroppen. I en studie så man på effekten av omega-3 på reduksjon i betennelsestilstander og hevelser i muskulaturen.
 

Men uansett om du gjør disse tiltakene over så er det fare for å bli støl uansett. Men babes, det er ikke noe å hige etter å være støl! Det betyr ikke at man har trent bedre enn andre ganger og man skal være fornøyd med økten så lenge man har gitt jernet uavhengig stølhet eller ikke. Det er ikke som at musklene vokser fortere om vi blir støle, selvom man føler at økten har vært kick-ass!

Instagram HER! 
YouTube HER! 
SNAPCHAT: CHRISUNIVERS

Sømløs Topp HER // Sømløs Tights HER // Sneakers URBAN

#treningsblogg #stølhet #trening #fitness #blogg #hverdag #torsdag #helse (Kilde: AFPT)

Hater så jævli..

  • 21.03.2018 kl. 19:24

Omg nå går jeg i Kjellern! Jeg er så lei av å ikke trene. Hehe.. Siden jeg har microbladet brynene så må jeg ha treningsfri i 1 uke og det er litt tortur faktisk. Jeg er så avhengig av å trene styrkeøktene mine for å bevare min "sanity" for å si det mildt. Jeg blir så grumpy og ikke minst lat når jeg har tvungen treningsfri. Jeg kjenner kroppen blir tung og humøret er veldig baaah. Det er heldigvis bare et par dager igjen før jeg kan trene, men på Fredag drar jeg til Sandefjord fordi det er årets første fitnesskonkurranse og jeg har jo ei utøver som skal stille. Så for første gang skal jeg være backstage som coach og ikke utøver selv. HALLELUJA moment!

Det føles helt amazing og jeg gleder meg enorm. Vi drar som sagt nedover Fredag og blir til Søndag. Jeg har tenkt til å filme en vlogg gjennom hele helgen å dele med dere så dere kan komme litt inn i miljøet. Jeg og coach Line bor på suite for helgen. Woop woop! Og vi gleder oss for det er første gang vi får vært sammen på konk uten at jeg er på diett, så det blir nok litt ekstra kos i helgen med litt restaurantbesøk ja. Typisk jeg som nettopp har startet "Cut" en min mot sommeren, hehe.. Men jeg kommer til å preppe med meg litt sunne matvalg til disse dagene uansett så jeg får i meg bra næring. Det blir jo en cheatday i løpet av helgen. Bli med til Sandefjord på snap: CHRISUNIVERS

Jeg har også filmet forrige helgs cheatday og mine tips til cheatday som kommer på YouTube på FREEEEDAG! WOHO! Føler jeg begynner å få teken på YouTube nå, litt mer hvertfall for i starten var jeg seriøst sjanseløs og jeg satt i elg lang tid. Hehe.. Kom mer enn gjerne med forslag til hva jeg kan forbedre, hva dere ønsker å se osv. Første pri når jeg får trene igjen er å filme treningsøkter til dere og treningstips, så hold on!

Til dere som har spurt så kjørte jeg IKKE 10 K Challenge på cheatday og det begrunner jeg i videoen som kommer på Fredag. Jeg føler det er en riktig og viktig avgjørelse for å sette et eksempel så jeg håper dere forstår når dere ser videoen♥

 

Spisse formen mot sommeren..

  • 19.03.2018 kl. 15:03

//Reklame for egne tjenester//

Endelig Mandag og jeg er sykt klar for å starte denne uken på sunt vis for å si det mildt. Jeg har falt litt ut av rutinene mine de siste ukene og det har resultert i at kostholdet og treningen ikke har vært optimal. Noe jeg IKKE liker, men det blir bare sånn noen ganger. It´s called life..

Jeg har gått litt opp i vekt gjennom vinteren siden jeg har kjørt en såkalt vinterbulk. Å "bulke" betyr å spise i et kalorioverskudd for å bygge optimalt med muskelmasse. Jeg har spist litt mer enn man forbrenner og da går jeg opp i vekt i form av muskler og litt fett. Dette er en ganske kjent greie i fitness og kroppsbyggermiljøet og mange gjør en "bulk" på vinteren og en "cut" mot sommeren i form av et lite kaloriunderskudd for å miste fettet man har lagt på seg gjennom vinteren, men bevare muskelmassen. 

En "cut" betyr rett og slett et kutt i kalorier for å få et kaloriunderskudd som vil føre til en vektnedgang. Men det er ikke bare bare å kutte. Det er visse retningslinjer man følger. Jeg holder proteinmengden høy fordi det metter lengre og for å bevare muskelmasse. Kaloriene jeg kutter er mest karbohydrater og det er IKKE fordi karbohydrater er det man blir "tjukk" av som veldig mange tror, men fordi jeg spiser mest karbs av alle næringstoffene så det er der det er enklest å kutte. 

I dag starter min "cut". Jeg har laget meg en strongbody kostholdsplan med et lite kaloriunderskudd som jeg vil følge frem til jeg er "fornøyd" med det jeg ser i speilet. Missforstå meg rett altså, jeg er fornøyd nå, men jeg ønsker en litt strammere form og det er den look´en jeg går for nå. Jeg har ingen vekt jeg skal nå eller noen tidsfrist. Jeg har laget et fornuftig kaloriunderskudd som ikke er så stort for at jeg skal miste litt og litt fett over lengre tid. For cluet for å bevare muskelmassen er å ikke gå ned i vekt for raskt for da mister man muskler også. Og det vil man IKKE! Slow and steady er ALLTID best for varige resultater som ikke blir noen stor påkjenning for kroppen. Det skal jo være levbart. 

Jeg kommer fortsatt til å ha cheatday 1 gang i uken hvor jeg gir meg selv et spisevindu på kvelden som jeg koser meg med det jeg liker at godis slik jeg har gjort nå iiiish. Kanskje ikke fullt all in med ørten doughnuts, ben&jerrys, pottis, sjokkis osv. For da spiser jeg opp det lille kaloriunderskuddet jeg har gjort i løpet av uken. Så litt mer fornuftig må jeg være om jeg skal få resultatene jeg ønsker. Jeg følger rett og slett strongbody prinsippet der for det er så enkelt og det funker.

Jeg har laget en YouTube video med hva jeg spiser i løpet av en dag på kalorioverskudd som ER UTE NÅ! Der snakker jeg mer om tankegangen rundt det hele med hensyn til kalorier og matvarer. Og jeg kommer denne uken til å gjøre en YouTube video med hva jeg spiser i løpet av en dag med kaloriunderskudd. 

TRYKK FOR PÅ BILDET FOR Å KOMME TIL VIDEO:
R2VfZkpNrGM

Dere finner YouTube kanalen min HER! Jeg filmet cheatday på Lørdag som skal redigeres asap, microbladingvloggen er ferdig, jeg mangler bare at brynene skal "heale" litt så jeg kan vise hvordan de ser ut etter også har jeg planer om å filme mer denne uken så nå er hjulene endelig i gang siden jeg er hjemme med mac´en min. Hihi.. 
 

Og hvis dere ønsker å komme i gang med en plan som gir dere resultater mot sommeren så send meg mail på christine@strongbody.no ! Bare skriv "jeg vil ha info" så svarer jeg så raskt jeg kan med hvordan online coachingen er lagt opp. Uansett om du er godt trent eller nybegynner så hjelper jeg deg gjerne med både kostholdsplan, treningsprogram og oppfølging for å sørge for at resultatene dine blir bra! Let´s do this girls!


//Reklame for egne tjenester//

ENDELIG!

  • 16.03.2018 kl. 21:11

//Samarbeid//

Morningen startet med dårlig tid som vanlig og jeg rakk ikke alt jeg skulle gjøre før jeg skulle inn til Oslo. Jeg var så stressa at jeg klarte å glemme bankkortet mitt til og med. Så takk gud for VIPPS. Jeg måtte ta taxi fra sentrum og til Brow Rehad på Holbergs plass også måtte jeg sende en melding til Stevie som fikset brynene mine og spørre om han kunne betale for taxien og jeg vippset han. Haha! Eeeer det mulig. Greit flaut for å si det mildt. 

Men endelig er brynene mine microbladet og jeg er bare så sjukt fornøyd. Det er helt vilt hvordan det går an å gjøre en så god jobb som Stevie gjorde. Det er som jeg sa til han flere ganger, det ser ut som det er photoshoppet. Det ser ikke ekte ut og at resultatet ble så sinnsykt bra som det faktisk ble hadde jeg faktisk ikke trodd. Han er uten tvil den råeste artisten som driver med microblading og han kommer til å bli STOR. (Sjekk instagrammen hans HER!) Det her er så lifechanging for meg for jeg har seriøst ikke hatt ordentlig bryn siden jeg var liten pga overnapping og barbering av de som mest sansynlig har ødelagt hårsekkene.

Jeg har filmet hele seansen som jeg skal vise dere i en egen VLOG på Youtube etterhvert. Jeg må bare vente noen dager til det ikke er så hovent og ferskt så jeg får vist dere ordentlig hvordan det ser ut. Gleder meg så til å vise dere den filmen. Det var litt vondt, men SÅ verdt det. Det er bare en irriterende smerte, ingenting man gråter over. Jeg filmet også "hva jeg spiser i løpet av en dag" i går som kommer ut så fort redigeringen blir ferdig :) Så ikke glem å abonner på YouTube kanalen min HER! 

Nå skal jeg svare på et par mail og se film med Kim som endelig er hjemme etter 2 uker i Nord Norge. Jeg slenger med noen bilder fra i dag, men kommer til å ta  bedre bilder når det er healet ♥


//Samarbeid//

NY YOUTUBE VIDEO - 30 TING JEG HAR LÆRT PÅ 30 ÅR!

  • 14.03.2018 kl. 19:30

Oh sweet Jesus! Jadda, jeg måtte lage en slik video etter å ha fått inspirasjon fra andre bloggere på YouTube og let me tell ya.. Det er mye rart i videoen, men også en del viktige ting for meg! Jeg håper dere sjekker den ut og gir meg feedback på den. Jeg synes det var supergøy å lage den selvom jeg surra litt og glemte et punkt. Haha! Jeg dør av meg selv. Er jo bare et evig kaos av et menneske enn ganger!

OG.. til dere som har spurt om 10 000 calorie Challenge! Det skjer i helgen og Kim skal faktisk være med. Hvor gøy er ikke det da! Han som egentlig ikke blir med på sånt i det hele tatt. WOOP WOOP! Det blir gøy. Han har jo vært på øvelse i nesten 14 dager i Nordnorge så han trenger å få i seg litt mat, så det er faktisk perf. Selvom det blir mest sukker da. Hehe.. Så da skal vi spise 10 000 kalorier hver på 1 DAG! Selvom jeg egentlig føler jeg har gjort det de siste ukene hvor jeg IKKE har vært noe flink med kostholdet. Ehe..

OG.. til dere som har lurt på Q&A. Det jobbes med! Jeg skal lage noen av spørsmålene som VLOGG og noen i et blogginnlegg så det blir litt delt opp for det er noen temaer jeg vil snakke litt ekstra om som egner seg mer på video som kalorier, trening, hvor mange økter for visse resultater osv. Så stay tuned venner! Shit is happening! ♥

I mellomtiden håper jeg du liker videoen min om 30 ting jeg har lært på 30 år! 

TRYKK PÅ VINDUET FOR Å KOMME TIL VIDEO eller HER! om det ikke skulle fungere:

k6JZDDCjO9w

Blanda følelser..

  • 13.03.2018 kl. 14:39

Yes, dagen har kommet og jeg vet ikke om jeg skal le eller grine. Jeg er 30 fuckings år.. Kan jeg si fuckings når jeg er 30 liksom? Fortsatt bruke crop tops? Drive så mye med sosiale medier? GOD DAMN! Det her føles helt sinnsykt og jeg blir litt kvalm av tanken på at jeg ikke lenger er i 20 årene. Jeg kommer uansett ALLTID til å være super barnslig og ung i hodet. Men det er noe med det å gå fra 20 årene til 30 årene. *GRØSS* 

Jeg føler det er forventninger til meg.. En spesiell forventning er dette med barn. Det har dere spurt om på Q&A også. Hva med barn? 

Vel.. jeg har i løpet av mine 30 år funnet ut at jeg kanskje ikke er noe barnemenneske. Kan vi kalle det noe sånt? Akkurat nå så grøsser jeg av tanken på barn. Nettopp fordi jeg ikke er ferdig med å "do me". Jeg er ikke klar for å sette tilside mine hobbyer, interesser og lidenskap som driver meg hver dag for et lite menneske som krever så mye av meg at jeg ikke kan være spontan lenger å følge alle de tankene og drømmene. I KNOW.. SELFISH! Men.. Det er mitt liv og sånn føler jeg det akkurat nå. Og jeg sier ikke at man ikke kan gjøre alt dette som mamma, for det finnes nok av supermammaer der ute som er HELT RÅ, men jeg ser ikke for meg det funke for meg.

Jeg sier ikke at jeg aldri vil ha barn, men jeg har for mange baller i luften nå og jeg har så sinnsykt mye jeg vil oppnå, jobbe mot og gjøre før det kanskje føles riktig å tenke på barn. Om det noen gang føles riktig for meg. Man vet aldri og livet snur seg raskere enn man tror, så den tid den "sorg" Hehe.. 

Og jeg vil oppleve ting med Kim og skape masse minner før vi tar det steget.

OG VEIT DERE HVA!!!! Apropo å oppleve.. Tidenes SJUKESTE 30 årsgave fra Kim.. Han er faen ikke god. Altså, vi er mer glad i å gi hverandre opplevelser eller litt andre type gaver enn ting man har mer enn nok av. Hvis vi har lyst på noe så kjøper vi oss det selv liksom.. Men i år så sjokkerte han meg helt sjukt!! 

JEG SKAL HOPPE I FALLSKJERM!!!! 

Altså... HVOR sjukt er ikke det da? Jeg har høydeskrekk og er redd for å se ned fra 5 etg her liksom. Jeg får vondt i magen bare av tanken på et fallskjerm hopp og jeg vet faktisk ikke om jeg tør enda. Jeg er LIVREDD! Men altså, man må jo bare pushe seg beyond grenser noen ganger og jeg er nødt til å gjøre det. DET skal dokumenteres for å si det sånn. Haha.. Herregud! Det blir i April eller Mai så jeg har nok av tid å manne meg opp på♥ 

Hadde dere turt det?

Slenger med et bilde av meg og søstern på bursdagen min når jeg var mindre. Da var jeg en søt prinsesse, mens nå føler jeg meg som ei gammal heks.. Haha! SJEKK blikket til søstern.. Ser ut som hun har røyka something funny. Jesus jeg dør av latter!!

3 myter om kosthold!

  • 12.03.2018 kl. 15:59

Påstand: Karbohydrater gjør deg tjukk! 

Nei! Karbohydrater gjør deg ikke overvektig. Karbohydrater gjør oss like overvektig som proteiner og fett. Jeg føler det er på tide at vi knuser disse mytene nå. For når skal vi skjønne at kalorier er kalorier uansett hvor det kommer fra. Ja, det finnes gode og dårlige kalorier. Og vi vil jo ha i oss havregryn som karbyhydratkilde fremfor sukker som karbohydratkilde for eksempel, men for å gjøre det enkelt så er det det daglige kaloriinntaket ditt som avgjør om du går opp i vekt, ned i vekt, bygger muskler, mister muskler osv. Og uansett hva målet ditt er så er det viktig å ha en riktig sammensettning av de forskjellige næringstoffene.

Karbohydrater binder litt vann, derfor kan man føle seg litt oppblåst, men det er helt normalt og gjelder for de fleste. 

Påstand: Du bør helst ikke spise karbohydrater/mat sent på kvelden!

Nei! Hvorfor i all verden skal man ikke det da? Her kommer vi tilbake til dette med det totale kaloriinntaket. Du kan fordele maten din utover dagen som du selv ønsker og det er ikke sånn at du ikke bør spise mye før du legger deg eller etter klokken 8 for eksempel. Dette er gamle myter som gjerne stod i magasiner i "gamledager" som jeg ville kalt det. Jeg vil heller si det er et pluss å spise et kaloririkt måltid for da har kroppen godt med næring når den restitueres. Men noen kan synes det går utover nattesøvnen å spise mye før de legger seg. Det er jo veldig individuelt. Men spis maten din når du føler for det!

Påstand: Proteinpulver gjør at du legger på deg! 

Nei! Nok en gang kommer vi tilbake til det daglige kaloriinntaket. Selvfølgelig finnes det noen proteinpulver med mer kalorier enn andre, men proteinpulver vil ikke gjøre deg overvektig med mindre du drikker 30 shakes om dagen. Akkurat på samme måte som at noen brødskiver om dagen ikke gjør at vekten din øker, men spiser du 20 brødskiver så kan det kanskje skje noe i form av vektøkning. Shakes er fint å ha i treningsbagen dersom du er på farta så du får i deg proteiner etter trening. Det og en banan er supert som ettertreningsmåltid. Proteinpulver dere burde kjøpe er av typen WHEY eller ISOLATE. 

Som dere ser så handler det om det daglige kaloriinntaket. Faktisk kan du spise mc donalds og gå ned i vekt så lenge du ligger i kaloriunderskudd. Men det er jo ikke noe vi ønsker. Og på samme måte kan du gå opp i vekt av å spise usunt. For det er noe som heter for mye av det gode også. For eksempel nøtter. Vi hører jo at nøtter er sunt og det er det ingen tvil om at det er. Men om man har en nøtteskål stående fremme er det fort gjort å spise halve dagsrasjonen din bare ved å spise nøttene fra skålen. Så alt med måte. Det gjelder absolutt alt. Man kan spise alt, så lenge det er riktige mengder mht hva målene våre er♥ Og det er absolutt ikke lett å finne ut av dette selv. For man skal ha en riktig fordelig når det kommer til næringstoffene også. Så man kan gå seg bort i kostholdsjungelen. Hvertfall med alle blogger, artikler, og synsing rundt omkring. Jeg opplever at veldig mange at jentene jeg coacher spiser ALT for lite og i tillegg feil fordelig på næringstoffene. Det er derfor de ikke får  progresjon i treningen sin. Mat er viktig når vi trener♥

Spis sunt og fornuftig. unn deg litt kos i helgene og nyt♥ Mat er glede og energi!


#kosthold #mat #sunn #helse #trening #treningsblogg #blogg

Helt skutt..

  • 11.03.2018 kl. 14:32

Gårsdagen gikk bare alt for fort og det ble ikke noe instaposter eller blogging. Noen ganger skjer bare livet da og det er viktig å leve litt i nuet også. Jeg dro jo på valpetreff tidlig og var ikke hjemme igjen før rundt klokken 20. Jeg hadde en avtale med 2 venninner om at vi skulle dra ut og spise litt, men når jeg kom hjem så var jeg helt skutt og hadde egentlig mest lyst til å sovne på sofaen. Og jeg duppet faktisk av i et kvarter også.

Jeg sendte meld og sa jeg var drit sliten og fikk til svar at vi bare kunne ta det en annen dag, men så våknet jeg litt fra latskapen og fikk på meg trynet og løp ut døra. Og det angrer jeg ikke på for det var så sjukt koslig! Vi spise på RAUS i Lillestrøm og det var skikkelig comfort food type sted. Jeg spiste steak sandwich med pullet beef, mac and cheese og en sjokolademilkshake for å toppe hele driten.

De siste ukene har jeg IKKE vært noe flink med kostholdet og jeg må komme meg back on track nå for jeg begynner å legge på meg. Og det er ikke bare muskler fro å si det sånn. Hehe.. Men noen ganger er det bare digg å gi litt faen og bare munche i vei på det som frister. Men det kan ikke fortsette for jeg legger på meg litt mer enn jeg ønsker når jeg drar på så jævli som det jeg gjør. Hehe.. Det handler om en viss balanse og den balansen har jeg manglet de siste ukene. 

Så jeg føler meg sjukt klar for mandag og ukens første beinøkt i morgen. I dag skal jeg jobbe og gjøre ferdig VLOG 2 mens reprisene av the kardashians surrer i bakgrunnen. Gotta love them Sundays!! 

Håper helgen deres har vært super og at dere er klare for å kicke ass i morgen♥

Våkner jeg opp med grått hår?

  • 09.03.2018 kl. 15:09

God Fredag babes! Ja, det er en god fredag.. Hvertfall bedre enn den drittdagen jeg hadde i går for å si det mildt. Dagen i dag føles mye bedre og jeg har fått jobbet en del og nå skal jeg straks få på meg maska også blir det ukens siste beinøkt litt senere. Jeg grugleder meg for det er dag 3 med høyrepetisjon på bein og jeg vet det kommer til å gjøre så forbanna vondt, men det går fint. Det er sånt det blir gains av. YEY til 20 reps bulgarsk utfall. Prøver å hjernevaske meg sjæl her!

Og jeg er i gang med å planlegge noe helt sinnsykt sammen med Strongbody teamet og hvis vi får dette i boks hadde det vært HELT SJUKT! Jeg kan ikke si noe om det nå annet enn at stay tuned. Hehe..Er det ikke fælt når folk gjør sånn? Sier A men ikke B. Jeg hater det så jeg forstår hvis dere blir irriterte. Men jeg må holde kjeft til det er grønt lys desverre. 

Senere i kveld så får jeg ei venninne på besøk og vi skal sitte i joggis og ta livet med ro, spise noe god mat og se en chick flick typ. I morgen skal jeg på valpetreff med kullet til Nova så hun får møte brødre og søstre igjen. Det gleder jeg meg sjukt til! Det blir så kos!! Kvelden i morgen går til venninne besøk da også, men da drar jeg bort så hurra for den mest sosiale helgen jeg har hatt på det jeg kan huske. 

Dette er faktisk den siste helgen i 20 årene for meg. HVOR SJUKT ER IKKE DET DA!! Føler jeg kommer til å våkne opp på Bursdagen min på Tirsdag med grått hår. Bah.. Heldigvis skal jeg på fotoshoot i Drammen med www.x-life.no så dagen blir morsom hvertfall også går den nok rimelig fort over siden det er så mye som skjer. Omg, jeg bare... Trenger ikke ha bursdag i år da. Kan vi bare skippe bursdag i 2018? Er det innafor? Hehe.. 

Nyt Fredag alle sammen! Vi sees på SNAP på gymmen♥

Jeg har et behov for å flykte..

  • 08.03.2018 kl. 13:35

I dag av alle dager burde man som kvinne føle seg sterk, målrettet og full av energi. Det er ikke slik jeg føler meg i dag. Jeg har et indre kaos og jeg føler et behov for å flykte. Bare flykte og løpe fra alt. Alt som har føltes trygt føles nå utrygt og usikkert. Jeg er på Rena alene fordi Kim er på øvelse og jeg har et behov for å komme meg bort, vekk.. Hvor som helst andre steder enn her akkurat nå. Så jeg skal dra hjem til Lørenskog så fort jeg har svart på noen viktige mails også får jeg fortsette jobbingen hjemme. 

Jeg bare klarer ikke ha ro i sjela lenger og alt er bare kaos. Noen ganger blir jeg så skuffet over meg selv for det skal så lite til for å vippe meg av pinnen. Jeg kan føle meg som et jævla fjell i en kaotisk verden noen ganger og så støtt på beina å være selvsikker, mens nå føler jeg meg som en jævla søplesekk i vinden. Hvor skal jeg, hvem er jeg, hva gjør jeg, hvem er DU? hva vil du med meg og bryr du deg egentlig? Det er vanskelig noen dager. Vanskelig å være på topp, vanskelig å stole på folk, vanskelig å inspirere og vanskelig å skjule. Jeg er ikke en person som skjuler ting. Dette er ingen glansbildeblogg. Meg kan man lese som en åpen bok, jeg sier ting rett ut og hvis jeg synes du er et rasshøl, da vet du det for å si det sånn. 

Men en ting jeg har lært så er det at selvom jeg er sånn så kan jeg ikke forvente at de rundt meg er sånn tilbake. Ærlige, åpne, lojale og trofaste. Og derfor velger jeg å rømme i dag. Jeg rømmer egentlig fra meg selv og mine egne demoner, men det føles riktig og litt tryggere. Det er nesten vondt i kroppen fordi jeg ikke får dratt fort nok, jeg må pakke bagen min og rydde opp etter meg, men egentlig har jeg lyst til å bare løpe ut herfra og bevege meg. Det er så vondt å bare sitte stille. 

Jeg har vært gjennom mye i mitt liv og det er mye som sitter igjen som gjør at jeg får slike "panikkanfall" noen ganger.. Det sitter igjen så mye grums i sjela mi og det er så lite som skal til før det tar overhånd noen ganger og det er så vanskelig å skru av hjernen. Det er overlaod og tankene flyr inni hodet mitt, jeg får ikke fred fra meg selv og jeg kan på et blunk føle meg fortvilet og usikker.

Det værste jeg vet er å være alene når jeg får det slik som dette. Jeg hater stillheten for når det er stille rundt meg er det alt annet enn stille innvendig.. 

Flere som føler det sånn innimellom?♥

Q&A TIME!! Kosthold, trening, fitness, personlig! Spør meg om hva du vil:

  • 06.03.2018 kl. 15:55

Når jeg stod opp i dag så fløy tankene rundt omkring og jeg var litt all over the place! Jeg hadde medarbeider samtale med sjefen min Gunnar og spiste frokost mens vi jattet i vei om Stronbody og coaching. Dagens frokost bestod av noe så fancy som to polarbrød med kyllingpålegg og skinke. Tada! Hehe.. Det enkle er ofte det beste og brød er en stor favoritt! Og senere i dag kommer det et innlegg med tips til ryggtrening om du er sterkere i den ene siden. Men anyway..

Jeg ble så sinnsykt glad for responsen på gårsdagens blogginnlegg og det er så gøy når så mange av dere titter innom♥ Dere gir meg så mye motivasjon, det er helt sinnsykt!! Og jeg får så mange spørsmål på instagram, snap og blogg om alt fra trening, kosthold, fitness og andre personlige spørsmål og jeg har ikke alltid sjans til å svare på alt.

SÅ.. Jeg tenker det er på tide å ha en Q&A siden det er så lenge siden. På den måten kan vi samle de mest stilte spørsmålene på et sted! Så det er bare å kjøre på med spørsmålene dere har uansett hva de er og hva de gjelder er så svarer jeg ærlig♥ 
 

↓ FYR LØS I KOMMENTARFELTET ↓

Mine tips etter en helg med fråtsing..

  • 05.03.2018 kl. 19:59

//Sponset Innhold//

Vi kjenner alle følelsen av når man har sittet med trynet nedi godteskåla hele helgen, Mandagen kommer og vi bareee... "WTF DID I DO?!" Man føler seg helt jævli. Det værste er at selvom man føler seg så crap så klarer man jo ikke alltid å slutte å dytte ting i trynet heller. Kroppen er tung og oppblåst, viljestyrken til å spise sunt = 0 og å trene har vi hvertfall ikke lyst til for hva faen er poenget. "Alt er jo ødelagt uansett!"  #DENFØLELSEN

Ja, jeg har også denne følelsen, men det er nettopp det. Det er KUN EN FØLELSE. Det er hjernen din som jobber litt imot deg og prøver å teste deg. Teste hvor dedikert du er, hvor målrettet du er og rett og slett "how bad do you wan´t it!" Og det er på disse dagene det betyr ekstra mye og faktisk tvinge ræva si ut av døra å trene og å spise sunn mat fremfor godisrestene fra helga. FOR DET FØLES SÅ FREAKING AMAZING! 

Am i right? Hvor stolte blir vi ikke av oss selv når vi tvinger oss litt ut av komfortsonen og på trening når vi har minst lyst. Det er jo aldri slik at vi angrer?! Det er ingen som sier etter en økt at "åh, skulle ønske jeg ikke dro å trente i dag" ... 

Så, mine best tips til hva man burde gjøre etter en helg med utskeielser er: 

- JUST DO IT! Kom deg på trening selvom lysten er ekstremt liten. Start uken på TOPP! Da er det også mye mer sansynlig at du er flink resten av uken også. Kom deg tilbake til hverdagen med sunne rutiner. Kast eventuelt godteri du har liggende hvis du vet du er en svak sjel (som jeg er.. hehe)

- USE IT! Bruk de kaloriene til å knuse treningsøkten din på Mandagen. Ha ekstra fokus på området du vil jobbe med for et kalorioverskudd bidrar til muskelvekst og ekstra energi på trening. Så hvorfor ikke trene det du ønsker å forbedre mest. Her kjøres beinøkter på Mandager i håp om litt bootygains ;)

- GET OVER IT! Ikke dvel ved det du har spist. Det er IKKE lov. Legg det bak deg. Prøv så godt du kan å ikke sitt med en stor skyldfølelse å tenk at du ikke skulle spist ditt, og ikke skulle spist datt. Its done! Og det er ingenting å få gjort noe med og du koste deg fordi du fortjente det. Ikke vær så streng med deg selv. 

Det du IKKE skal gjøre etter en helg med utskeielser er: 

- ALDRI straff deg selv med trening. Ikke tving deg selv til å gå en time på mølla etter styrketreningen som straff for helgens utskeielse. Trening skal være noe du gleder deg til fordi du liker det. Ikke noe du tvinger deg selv til fordi du hater deg selv.

- IKKE spis minimalt med mat for å "jevne" ut kaloriinntaket fra helgen. Det er langt ifra sunt hverken for kropp eller sjel.

IKKE tenk at "fuck it nå er alt ødelagt" for det er det ikke. Et par dager med utskeielser har aldri drept noen. Og det har ekstremt lite å si på de langsiktige resultatene dine så lenge du kommer deg tilbake til sunnere rutiner når Mandagen kommer. Det trenger ikke være noen "alt eller ingenting" mentalitet. 

IKKE vei deg i dagene etter en slik helg for det vil bare fucke deg opp. Du har nok gått opp i vekt, men det er VANN og IKKE rent fett. Når vi spiser mye sukker/karbohydrater så binder vi vann og kroppen forandrer seg litt pga dette, men etter noen dager med normalt kosthold igjen forsvinner dette vannet.

Så vær så snill jenter! Ikke gå helt i kjellern om dere tar av en helg med godteri og usunnheter. Det er helt normalt og det er INGENTING som blir ødelagt. Det er ikke slik at om du trener hardt og spiser sunt mandag til fredag så får du ikke resultater med treningen din. NEI, DET ER FEIL! Selvsagt bygger kroppen din muskler og du blir sterkere. Om du blir litt oppblåst og fluffy i kroppen noen dager etterpå så skal jeg si at det blir jeg også, det blir vi alle.

Men er det verdens undergang da? Nei. Kroppene våre forandrer seg på den måten i løpet av mnd. Enten det er pga en helt med ekstra kos, lite søvn, hormoner eller syklus. Ingen kropp er "lik" hver dag nettopp pga av dette. That´s life.. Og jeg prøver så godt jeg kan å ha fokus på å være takknemlig for en frisk og samarbeidsvillig kropp jeg kan pushe max på trening, fremfor om jeg er litt oppblåst her og der. 

Håper dere likte innlegget♥

Sneakers HER! // Vårjakke HER! (XS) // Hoddie HER! (XS) //  Tights HER! (XS) - Alt utenom sneakers på salg!♥

//Sponset Innhold//

Så jævla redd!

  • 05.03.2018 kl. 12:24

Kjip start på Mandagen! I dag har jeg vært hos legen og jeg har egentlig vært drit bekymret i flere uker når fordi jeg har kjent en kul i brystet mitt og det har vært hovent og ømt, men har ikke giddet å skrike det rundt liksom. Jeg er av den typen som gjerne tenker det værste med en gang og siden så og si hele familien min har gått bort pga en eller annen form for kreft og oldemor hadde brystkreft så blir jeg ekstra redd om jeg føler det er noe galt med meg. Flere som er sånn?

Det her er første gangen jeg har vært hos legen for noe "alvorligt". Jeg er ikke den som drar til legen for hva som helst, med mindre jeg er så syk at jeg muligens trenger medisin som anitibiotika eller penicillin. Så den følelsen jeg hadde av å skulle dra til legen for å sjekke en kul i brystet var helt jævli for å være ærlig med dere. Jeg var redd og den følelsen har jeg ikke kjent på hos legen før på den måten.

Jeg krisemaksimerer jo veldig og det føltes som om jeg gikk inn og skulle få en dødsdom. I know! Dramaqueen, men jeg kan ikke noe for følelsene mine. Kim har vært så god og prøvd å roe meg ned. Den gutten der altså. Han er ganske unik sånn. Han holder meg liksom litt "grounded" og alle trenger en Kim i livet sitt. 

Heldigvis var ikke legetimen så skummel som jeg hadde sett for meg i krisehodet mitt, men legen fant ikke noe, men jeg fikk henvisning til mammografi for å være på den sikre siden pga genene mine. Jeg har jo silikon og det kan jo hende de rett og slett må byttes ut fordi de er over 10 år gamle. Jeg håper ikke det for det betyr lang og tvungen treningsfri. Det er jeg ikke keen på! Samtidig så vil jeg jo ha mindre pupper så kanskje det hadde vært noe alikevel. Vi får nå se hvordan denne mammografitimen går først tenker jeg. 

Det er viktig å ta vare på kroppen og helsa så hvis du har en bekymring så er det faktisk bedre å sjekke det en gang for mye enn for lite. Jeg skal snart ta celleprøver igjen også siden det er 5 år siden sist og tvi tvi. Den største rikdommen man har er helsa si og vi kan få en bedre helse ved å være i aktivitet, trene og spise sunn mat. Det er faktisk en investering i seg selv og egen fremtid♥

Litt senere kommer et innlegg om hva man burde gjøre etter en helg med utskeielser babes så ikke glem å titte innom! Håper dere får en super start på uken!!

Sjukt billig!

  • 04.03.2018 kl. 20:29

Dette innlegget skulle jo kommet mye tidligere, men jeg har såvidt begynt å fungere etter gårsdagens festligheter. Jeg er jo ikke den personen som drikker mest for å si det sånn. Jeg drikker kanskje 8 ganger i året MAKS. Hehe..Og da blir jeg rimelig trang i hatten dagen etter. Can´t deal for å si det sånn. 

Når jeg snappet i går fikk jeg sjukt mange spørsmål om sminken min og hva jeg brukte så jeg tenkte jeg skulle gå litt utenfor komfortsonen på det jeg vanligvis blogger om å dele hva slags make up jeg bruker og hva jeg liker. Jeg er av den person som helst bruker så lite penger på sminke som mulig og kjøper veldig lite fancy produkter. Det eneste jeg legger penger i er foundation min, men jeg har ekstremt tørr og sensitiv hud så jeg kan reagere veldig om jeg ikke tåler det med utslett, flass og tørre flekker osv. 

De 4 tingene dere spurte mest om på SNAP i går var: Hvilken mascara jeg brukte (eller, om jeg hadde vippe extensions, noe jeg ikke har), hva jeg brukte på huden for å få den "glow" effekten og hvilken leppestift jeg hadde på...

- NYX palletten kjøpte jeg på H&M i går til 149,- og den var helt sinnsykt fin. Jeg bruker fuktighetskrem, så legger jeg på foundation og litt concealer under øynene siden jeg er så mørk der også bruker jeg solpudder/contouring. Jeg brukte den lyseste rundt øynene, på haken og litt under kinnbeina, den mørke rett under kinnbeina også den med glitter som en highlight blandet med den fra "the balm". 

- Leppestiften er fra H&M sin kolleksjon og av de matte typene. De er faktisk døds gode!! Fargen heter hot chocolate og jeg brukte den sammen med en lipliner fra H&M som het choc therapy. Disse to sammen var super fine. Koster vel rundt 100,- pr stk. Det er sjukt billig!

- Den foundation jeg bruker er MAGISK bra!! Merket er SOTHYS og jeg kjøper den hos frisøren min på Strømmen (La Bonita Frisør). Den dekker kjempebra, tørker ikke ut og holder overraskende lenge. Så den er verdt 500 kr faktisk. Ellers enn det kjøper jeg som regel sminken min på H&M, Cubus, Vita osv. 

- MISS MANGA BABY DOLL er den beste mascaraen jeg noen gang har brukt og den sverger jeg til. Jeg elsker den! Også er den alltid på tilbud til 99,- kr enten på cubus, H&M eller VITA. 

- En annen ting jeg må anbefale er øyenskygge palettene til H&M. Til mitt bruk synes jeg de er helt nydelige og det er så bra fargekombinasjoner i de. Super god pris også! H&M makeup´en er ffaktisk supergod dere. Har dere testet?

Jeg bruker vanligvis ikke øyenskygge og leppestift til hverdags, men jeg følte meg egentlig ganske fin i går så kanskje jeg skal bli flinkere til å freshe meg litt ekstra opp i hverdagene. Når det kommer til party outfits, så tror jeg nok at jeg alltid kommer til å velge det mest comfy der uansett. I går hadde jeg på meg joggis og sportsbh med en hettejakke. Hehe.. Why the hell not ;)

Håper helgen deres har vært fin♥ Det lades opp til en ny uke og beinøkt i morgen her! Puh.. Det føles litt tungt nå, men det kommer seg vel!

Hva faen skjedde i går da..?

  • 03.03.2018 kl. 13:46

Jo, når skal dere høre! Jeg vet nesten ikke hvor jeg skal begynne en gang. I går var dagen jeg har gledet meg til i typ over en mnd. Jeg dro inn til Oslo til Brow Rehab og legger meg ned på benken og var så spent som jeg ikke har vært på lenge. Stevie fjerner de påtegna brynene mine og begynner å titte og måle. 

Også.. Ber han meg om å slappe av i pannen. Og jeg bare "jeg gjør det!" så ber han meg om å lukke øynene for da klarer de fleste å slappe av i musklene rundt øynene, men jeg var fortsatt sjukt anspent. Det så ut som jeg var sint og rynket brynene. Jeg forklarer han at jeg har et problem med det og jeg får mye vondt i hodet pga det, spesielt siden jeg jobber så mye foran PC. Jeg kan nesten sammenlikne det med å konstant flexe biceps liksom. Sånn er det i "sinnarynke/øyenbryn" området mitt. Man kan faktisk se at musklen spenner seg hele tiden og noen ganger bruker Kim og masere det når det blir ille. 

Jeg forklarte Stevie at jeg har planer om å ta botox i det området nettopp pga det problemet. Det har jeg gjort tidligere og hodepine og anspenthet ble mye bedre. Og at det passet ekstra bra å gjøre det nå som jeg har en pågående 30 års krise sa jeg som en liten spøk. Da sa han at hvis jeg var seriøs om at jeg hadde tenkt til å ta botox så burde jeg absolutt gjøre det FØR han microbladet brynene mine for å få de beste resultatene med brynene.

Han sa at hvis han microbladet brynene mine nå og jeg tok botox så kunne brynene plutselig bli skjeve fordi musklene endelig slappet av og brynet ikke konstant var i en twitch om dere skjønner. Det utgjør en stor forskjell. Og han sa det var kjipt at vi ikke fikk gjort det nå, men han vil at brynene mine skal bli 110%. Han sa også at det var opp til meg om vi fortsatt skulle kjøre på å tattovere de i går, men jeg vil jo ikke risikere å få skjeve bryn bare fordi jeg er utålmodig.

Jeg skjønner jo godt hva han mener og når brynene/pannen min er SÅ anspent som det de er nå så er det faktisk STOR forskjell når jeg tar botox. Jeg har et søkk over brynet fordi muskelen står i spenn, men det er vanskelig å få frem på bilder. Så jeg valgte å flytte brynstimen min 1-2 uker så jeg fikk fikset den anspente muskel situasjonen slik at jeg får de beste resultatene med brynene som faktisk blir tattovert på. 

Og det er ikke som at Stevie anbefalte meg å ta botox her altså, haha! Men siden jeg nevnte at jeg skulle gjøre det uansett kom han med den anbefalingen. Jeg føler jeg tok det riktige valget og jeg fikk anbefalt ei som het Christine. Så jeg ringte henne og fikk ordnet the business når jeg først var i Oslo. Hun holdt til på Røa og jeg fikk med meg Lena som jeg skulle møte for en kaffe opp dit så jeg slapp å dra alene.

Jeg har tatt botox og fillers før det skal sies. Så jeg visste jo hva jeg gikk til. Jeg ble møtt av en fantastisk jente som hadde utrolig peiling på hva hun drev med og jeg skal ikke gå til noen andre for hun var helt rå. (Ikke noe sponset her altså, bare en fornøyd kunde). Hun hjalp meg med botox og nokko attåt. Jada, jeg klarte ikke å dy meg så jeg fylte på leppene mine også som en spontan greie. Det er en stund siden sist og jeg ville gi meg selv en liten gave siden jeg tross alt blir 30 om et par uker. Grøss og gru! Det svir litt altså for jeg føler meg 20..

Jeg har fyllt på leppene mine de siste 7 årene ca så dette er ikke noe nytt, men jeg reklamerer jo ikke for det. Jeg har ikke noe behov for å snakke om slikt fordi jeg ikke vil påvirke andre på den måten. Jeg tenker det får være opp til hver enkelt hva de velger å gjøre med slike ting. For det føler man selv innvendig om man vil gjøre FOR SEG SELV, men samtidig vil jeg ikke skjule det når jeg gjør det heller. Jeg føler jeg skyldte dere den forklaringen når det ikke ble noen microblading i går og hvertfall når dere følger meg på snap og ser det selv. Jeg gidder ikke lyve for dere å dra en "neida, det er bare en lipliner" ehe.. Og jeg gruer meg litt til å snappe i dag for jeg er sjukt hoven. Haha! 

Og jeg kjenner at jeg er litt redd for å skrive dette innlegget fordi jeg føler jeg er et dårlig menneske som bruker filler og tar botox liksom. Haha.. Jeg håper dere forstår og fortsatt er glad i meg♥ Hihi.. 

Slenger med noen bilder fra behandlingen under her! Ser jo helt mørbanka ut og sminken er borte så ikke de vakreste bildene, men thats reality.

I dag er dagen!!

  • 02.03.2018 kl. 13:02

//Sponset Innhold//

Endelig! Jeg har venta på denne dagen siden Januar da jeg avtalte med Stevie at vi skulle microblade brynene mine. Det kiler i magen bare av tanken på å ikke frykte en spontan klem med tanke på å smøre øyenbrynene mine utover klærne til noen, å kunne svette ihjæl på beinøktene mine uten at jeg drar fra gymmen med 1 1/2 øyenbryn og bare det å kunne bade på sommern uten å konstant måtte tenke på å ikke kunne få vann i ansiktet pga brynene. Og typ så mye mer. Å kunne gå ut med hunden uten å være redd for at noen ser rart på meg siden jeg nesten ikke har øyenbryn. 

Det er kanskje ikke sånn folk rundt meg tenker over, men jeg gjør det. Jeg føler meg så stygg når jeg ikke har tegnet på brynene og jeg skammer meg når jeg går morgenturen med Nova når jeg ikke har tegnet på dagens bryn. Det høres kanskje dramatisk ut, men det er en ganske big deal for meg og bare tanken på å slippe unna det hverdagsproblemet er HEAVEN! 

Jeg har time i Oslo klokken 14 og dere kan jo bli med meg på SNAP for å se resultatet: CHRISUNIVERS . Jeg kommer også til å filme det og legge ut på YouTube. Apropo YouTube så er VLOG 2 snaaart ferdig redigert! Jeg krysser fingrene for at jeg får den ut i morgen eller senest Søndag♥ 

Etter brynstimen har jeg en kaffedate med ei venninne. Jeg håper jeg får dratt hu kjapt med meg innom noen freshe butikker så jeg får tittet etter et antrekk fordi jeg skal på bursdagsfest i morgen. Mest av alt skulle jeg ønske jeg kunne ha på tightsen jeg har på i dag for FY FAEN, den er god den! Reebok, please lag den i alle regnbuens farger, hvertfall lysegrå, sort, hvit, armygrønn og vinrød. Haha! Jadda.. Fargerik person vett!

OMG! Jeg slipper å tegne bryn for å dra på fest i morgen. Jesus christ det her er så magisk! Nyt Fredagen babes! Vi sees på snap♥

Tights HER! Jeg har XS for det er god stretch! // Sneakers HER! // Caps & Hoodie BikBok
​Det er forresten -25% på ALLE varer hos www.x-life.no denne helgen! Bruk rabattkoden: CRAZY for da får dere sko og tights på rabatt!


//Sponset Innhold//

Det hadde jeg aldri trodd!

  • 28.02.2018 kl. 13:51

I går fikk jeg litt av en overraskelse og jeg ble helt satt ut av hele opplevelsen! Dere som følger meg på snap og instagram/instastories vet jo at jeg var på siste kurskveld i går med Nova. Kurset hverdagslydighet avsluttes med en "eksamen" . Vi ble bedømt av en dommer og jeg har seriøst gruet meg i en uke! Jeg blir alltid så nervøs i slike settninger. Jeg blir så uggen i kroppen når noen skal bedømme meg ut ifra hvordan jeg presterer i noe. Og en ting er jo meg, men nå skulle jeg ha kontroll på Nova også.

Jeg var nr 5 som skulle bedømmes av totalt 12 stykker. OG VI VAR BEST AV ALLE! Jeg er så stolt over den lille jenta mi på bare 7 mnd. Dommeren sa at hennes hunder aldri i livet hadde klart det vi fikk til når de var 7 mnd gamle og at jeg skulle fortsette med det jeg gjorde for Nova var helt RÅ og vi hadde en fantastisk kontakt og jobbet så bra sammen. Jeg fikk så mye skryt at jeg begynte å grine. Jeg er så lettrørt og når det kommer til Nova så betyr det så mye fordi det på en måte er en bekreftelse på at jeg har vært en god hundeeier. 


Grunnen til at det er en strek på slalom er fordi den øvelsen ikke var med :)

Egentlig skulle vi ikke kjøpe hund før i år så det var veldig spontant å kjøpe Nova og det var mange som slang i trynet mitt at "Herregud, har du skaffet deg border collie?", "vet du hvor mye jobb det er?!", "de er ekstremt krevende!", "det er stressa hunder"! osv. Og det er så digg å kunne kjenne på følelsen av å ha lykkes så langt. Dere som ikke hadde trua på meg... EAT YOUR WORDS! Hehe.. 

Planen var å starte på nytt kurs på i morgen allerede, men det er utsatt til April desverre. Jeg som var så motivert og gira etter gårsdagens feedback! Bronsemerket i lydighet heter det kurset. Jeg ELSKER å jobbe med lydighet. Det er så ufattelig gøy. Det gir meg og Nova masse glede og ikke minst et sterkt bånd. Hun er så lærevillig. Jeg har sagt det før og sier det igjen...

Jeg føler at Nova er sjelevennen min selvom det kanskje høres litt klisje ut♥ 

Slenger med bilder fra dagens morgentur! i 14 minusgrader med nydelig sol..

Lar du deg lure?

  • 27.02.2018 kl. 16:37

Når du går i matbutikken lar du deg lure av de "sunne" matvarene? Når jeg mener "sunne" så mener jeg kaloribomber forkledd i sunnifiserte forpakninger. Jeg er den type person som alltid er på jakt etter nye sunne matvarer å putte inn i kostholdet mitt til hverdags og jeg kan gå i butikken i 30 minutter å bare speide og lete blant hyller i håp om å finne noe nytt og spennende. 

Og i dag ved frukten så fant jeg denne pakken med økologisk fiken konfekt med smak av espresso og kakao. Jeg tenkte m-m! Det hørtes nydelig ut, men så vet jeg at frukt som fiken, dadler, rosiner osv har en god del kalorier i form av karbohydrater så jeg begynte å titte på næringsinnholdet. Og javisst. Hele denne pakken har ca 400 kalorier. Og da begynte hjernen med en gang. "Da kan jeg jo faktisk ete en sjokkis".

Og ja, da kan man faktisk det. For i en JAPP sjokoladen er det ca 400 kalorier. Og når det kommer til vektnedgang/vektoppgang er det faktisk den totale kalorimengden du får i deg hver dag/uke/mnd som teller så hvis du en dag har mega lyst på sjokolade men kjøper fiken konfekt i stedet så kunne du faktisk heller valgt sjokoladen for den hadde du mest sansynlig blitt ekstra fornøyd med. Og når man velger de "sunnere" alternativene så tenker man ofte at man kan spise mer og større mengder nettopp fordi det er "sunnere".

Det er alikevel en forskjell. Makro og mikronæringstoffene selvsagt i de to overnevnte. I fiken konfekten er det fortsatt sukker for økologisk betyr IKKE sukkerfritt. Det er også en hel del kostfiber som er viktig for kroppen. Når man får i seg nok fiber i løpet av en dag så bidrar det til et sunt tarmsystem og metthetsfølelsen i løpet av dagen. Så der har du jo en fornuftig grunn til å velge det som snacks fremfor en JAPP.

MEN.. Poenget mitt her er at om du går rundt i butikken og lusker etter noe snacks å spise og du faller for fristelsen ved å kjøpe noe som er "sunnere" så sjekk næringsinnholdet da vel, for plutselig kan du unne deg favorittsjokoladen din alikevel. Så lenge du får i deg fiber i form av grønnsaker til middag, frukt som mellommåltid og kornproudukter i brød/havregryn osv i løpet av en dag så går det helt fint å velge sjokoladen 1 gang i blant fremfor alle de "sunnifiserte" matvarene. 

Det er noe som kalles 80/20 prinsippet og det er rett og slett at kostholdet bør bestå 80% av sunn og fornuftig mat og de resterende 20% kan gå til litt mer morsomme matvarer. Det er en fin måte å faktisk klare det å ha et sunt kosthold på. For hvis man skal nekte seg alt så klarer man ikke å holde seg i mer en et par uker. Vi er bare mennesker og balanse i kostholdet er å faktisk kunne unne seg sjokkis på en Lørdag eller dra ut å spise en bedre middag med et glass vin.

Jeg liker å tenke at et sunt kosthold består av hvordan man tenker på mat. Vi gjør ting komplisert ved å ha en "alt eller ingenting" holdning og det er ikke levbart. Det skal ikke være anstrengende og man skal ikke torturere seg selv ved å begrense seg selv når det kommer til matvarer. Litt av alt er helt ok! Mat er energi, mat er kos og mat er sosialt! Mat er ingen fiende♥

Det beste tipset jeg har om du ikke vil spise hverken sunnifisert snacks eller sjokkis fordi du prøver å holde deg unna det i ukedagene er FRUKT! Jeg får bare ikke sagt hvor undervurdert det er å ha frukt og bær tilgjengelig. Jeg kan spise 1 hel sjokoladeplate og potetgull på en Onsdag om jeg føler, men har jeg for eksempel jordbær, rødt eple eller mango i kjøleskapet så dekker det faktisk søtsuget mitt og jeg blir fornøyd med det. Jeg skjærer opp et eple og snacker på det fremfor ryke på sjokosmellen♥ Det funker som fy! Hvertfall 80% av gangene ;) Hehe..

Etter 15 år er det endelig nok! Denne uken skjer det..

  • 26.02.2018 kl. 15:57

//Sponset Innhold//

God Mandag alle sammen! I går så ble det spontanbestemt at jeg skulle bli med Kim oppover til Rena etter at han har vært hos meg noen dager. Denne uken er det egentlig ganske mye som skjer for i morgen er det siste kursdag på hundekurset som heter "hverdagslydighet" også er det nytt kurs på Torsdag som heter "Bronsemerke" og jeg gruer meg sjukt for i morgen er det "eksamen" for meg og Nova hvor vi skal gjennom en prøve med 8 øvelser hvor hun skal følge mine komandoer. Hun er superflink så jeg tror det skal gå helt fint, det er mest meg det går på som har en lei tendens til å bli smålig nervevrak i sånne settinger. 

Etter hundekurset på Torsdag så blir jeg hjemme til Fredag for på Fredag skal jeg tattovere øyenbrynene mine folkens!!! DET ER JULEAFTEN!!!! Det er helt sjukt og jeg gleder meg. Det blir et samarbeid med artisten Stewie som er helt RÅ! (Sjekk instagrammen hans HER! så skjønner dere hva jeg mener)

Jeg tror jeg aldri har sett noen som har så talent for å tattovere øyenbryn før og jeg tror det her blir LIFECHANGING for meg for å være helt ærlig. Jeg blir seriøst rørt bare av å tenke på det. Jeg har tegnet brynene mine siden jeg var 15 år gammel. Det er faen meg halve livet. Jeg tenkte å lage en YouTube video så dere får være med når jeg tattoverer brynene! Hadde det vært noe?

På Lørdag så skal jeg i bursdagsfest og det blir koslig! Men før det skal 5 treningsøkter gjennomføres. 3 beinøkter og 2 overkroppsøkter. Jeg er megaklar for å kickstarte Mandagen med en beinøkt i nytt antrekk. Jeg har filmet litt til min VLOG nr 2 i dag også så jeg føler det har vært en effektiv Mandag allerede. Hurra!

Og dere! TUSEN takk for alle fine tilbakemeldinger på den første VLOG´EN. Det betyr så masse for meg dere aner virkelig ikke. Jeg smilte i hele går for alle dere nye som trykket på abonner, visningene og kommentarene! GULL ER DERE! Takk for støtten♥ Jeg har så mye ideer, planer og tanker om hva som skal filmes fremover så dette har jeg skikkelig trua på! Om du ikke så videoen ser du den HER! 

Tights HER! (ny favoritt!!! insane digg sømløs supermyk tights!) // Sneakers HER! // Sportsbh HER! 



//Sponset Innhold//

YOUTUBE VLOG 1 IS OUT!

  • 25.02.2018 kl. 17:44

OMG babes! Da er det første VLOG´EN uploadet på YouTube og jeg er super nervøs. Trykk på bildet for å komme til filmen!

Jeg har jo aldri gjort det her før så vær litt tålmodige med meg når det komme til filming, vinkler, klipping, musikk og ja.. Egentlig alt.. Mens jeg har sittet og redigert og klippet for å få det her til å bli en film så har jeg tenkt MINST 100 ganger "Nei.. det her er for dårlig! Du kan ikke legge den ut." "Det er for dårlig kvalitet" "det er for dårlig filming" og etter mange kamper med huet så er den offentlig og jeg gleder meg faktisk til å filme neste.

Jeg må bare innse at man ikke blir rå på noe med en gang og det kommer til å bli en startfase hvor jeg lærer mye. Det som er bra et at for hver video som lastet opp jo bedre blir jeg på det her. Så målet er å få ut videoer på kanalen jevnlig. Kanalen min finner dere HER!  Shit, jeg må innrømme at jeg føler meg skikkelig sårbar, men man må jo gi av seg selv og håpe på det beste! 

Husk at dere bare må komme med innspill på videoer dere ønsker på kanalen min eller temaer dere ønsker å lære om når det kommer til trening og kosthold. Eller annet selvsagt!

Tusen tusen takk til alle dere vakre sjeler som titter innom meg hver dag! Jeg håper dere bli med meg på YouTube da jeg føler jeg får vist litt mer av meg selv og personligheten min og kan snakke mer i dybden på temaer jeg brenner for♥

STORT SMASK! I LOVE YOU!

NEW IN!

  • 21.02.2018 kl. 14:20

//Sponset Innhold//

God Onsdag babes.. Jeg har en rabattkode å dele med dere!(dere finner den lenger ned)

Ah.. Pakken min fra X-Life kom i går og det var juleaften x 100! Dette er ikke hele ordren for jeg venter en del fra merket better bodies også. Og jeg viser dere det når det kommer♥ Jeg bestilte så mye fint og nå synes jeg våren kan komme for jeg kjenner jeg trenger sol i ansiktet, freshe hvite sneakers på bar asfalt og bare ankler. Gud jeg gleder meg til våren. 

Som de fleste av dere vet så er jeg X-Life ambassadør og har vært det i ca 2 år nå. Og det beste ved å være ambassadør for de er at jeg SELV får bestille det jeg ønsker 1 gang i mnd. Det er ikke slik at jeg påtvinges å reklamere for noe jeg ikke liker eller noe jeg ikke synes er fint for det er jeg helt imot. Det er rett og slett som om jeg skulle shoppet det selv. Så for de som tenker "det viser hun bare fordi hun er sponset" så er det feil. 

Jeg har takket nei til mange andre tilbud rett og slett fordi jeg ER X-Life. Jeg trenger ikke handle på noe annet sted fordi de har det jeg trenger. Alt fra kosttilskudd, treningstilbehør, klær og sko. Jeg finner alltid en haug av klær som er min stil. Jeg handler selvsagt sneakers og andre sporty ting fra for eksempel URBAN, men når det kommer til treningstøy er X-Life min go-to shop og det har det vært siden jeg startet å trene, selv før jeg ble ambassadør og da var det ekstra stas å få være med på Team X-Life når jeg ble det!

Og nå som vårvarene bugner i nettbutikken er det ikke vanskelig å GO CRAZY! Er det noe som gir meg lysten på å trene så er det nytt treningstøy. Dere kjenner følelsen av å få en pakke og ville hoppe rett inn i de nye klærne og løpe på trening (gå for min del da siden jeg ikke driver med cardio :P)

Ved bruk av koden XPARTY hos www.x-life.no får dere 25% på ALLE ORDINÆRE VARER! (Tilbudet varer ut 22/2- i morgen)
Under finner dere mine favoritter og mye av det er på ytterligere salg fra 30-40%!♥ Love it!


Om dere lurer på noe angående størrelser/kvalitet så legg igjen kommentar så svarer jeg så raskt jeg kan

1. HER! // 2.HER!  // 3. HER! // 4. HER! // 5. HER!  // 6. HER! // 7. HER!  // 8. HER!  // 9. HER!  // 10. HER! // 11.HER! // 12. HER!






1. HER! // 2. HER! // 3. HER! // 4. HER! // 5. HER! // 6. HER! //  7. HER! // 8. HER! // 9. HER! // 10. HER!  // 11. HER! // 12. HER





KOSTTILSKUDD:

Jeg elsker proteinpulveret til Nutramino og det er det beste jeg har smakt hittils. Favorittsmaken er chocolate banana og da lager jeg verdens beste proteinmilkshake av 1 fryst banan, 1 dl skummetmelk og 40-50g proteinpulver. Mange synes proteinpulver er dyrt, men det er faktisk den rimeligste proteinkilden av de alle :) Så jeg synes det er greit å ha det som backup til shake, smoothies, oppskrifter osv. Kreatin bruker jeg 5 gram av etter hver treningsøkt da det bidrar til økt muskelvekst og mer eksplosivitet i musklene. ZMA er godt for en dypere søvn og forbedrer restitusjonen vår. Jeg er ikke av de som tar mye kosttilskudd, men disse 3 bruker jeg fast.

Jeg bestilte også en del småting jeg ville teste ut♥

1. HER! // 2 HER! // 3. HER! // 4. HER!  //  5. HER!  // 6. HER! // 7. HER! // 8. HER! //  9. HER! // 10. HER // 11. HER!

//Sponset Innhold//

YT proteinpudding.. YAY or NAY?

  • 20.02.2018 kl. 15:56


I går fikk jeg en snap av Kim med disse nye proteinpuddingene i serien YT fra Tine Meieriene (dette er IKKE et samarbeid eller sponset innlegg med Tine) er vel egentlig sponset av Kim siden han kjøpte de med til meg. Hehe.. Men jeg ble super nysgjerrig på disse produktene for jeg elsker de. Jeg har jo hatt min periode med ProPud avhengighet som nå er gått over til ehrmanns proteinpudding (fåes kjøpt hos coop extra og meny).

Ehrmanns sine er rimeligere enn ProPud og sjokoladen til ehrmanns er VILT god på smak, mye bedre enn ProPud både i smak og konsistens. Men vaniljen, not so much. STAY AWAY. Der er ehrmanns sin ikke særlig god, men ProPud derimot veldig god.


Jeg tenkte jeg skulle dele hva jeg synes om YT sine proteinpuddinger. Jeg startet med banan og vanilje puddingen og den synes jeg var veldig god på smak, men konsistensen derimot var rimelig nasty. Så hvi du har et problem med rare konsistenser så kan det hende du rynker litt på nesa av denne. Den var veldig søt, men hva annet kan man forvente med kombinasjonen banan og vanilje egentlig? Men 1 boks holdt i massevis for å si det sånn og det er et supert alternativ for å dekke søtsuget som ofte sniker seg på om kveldene. Topp den med litt jordbær og noen mandler så er du i mål med et sunt, proteinrikt og enkelt måltid som du lett kan ofre sjokkisen for. 

Sjokoladen var supergod på smak og jeg er en sjokoladefreak så den gikk rett hjem, MEN.. den var sjukt flytende så jeg vil absolutt IKKE kalle det en pudding.. Mer som en milkshake egentlig. Men man kan jo lag en god smoothiebowl av den og blande den med 1 banan, bittelitt melk og 1 scoop sjokoladeproteinpulver for eksempel. Eller bare drikke den fra koppen den kom i..


Så alt i alt synes jeg de var veldig gode og som sagt er de supre alternativer om man er på farta og skal ha noe raskt med fornuftig næringsinnhold. Perfekt sammen med en banan etter trening. Det var ikke noe tilsatt sukker i det (ikke det at jeg henger meg så alt for mye opp i det) og søtningstoffene som var i de reagerte jeg ikke på og magen min er super sensitiv for søtningstoffer. Jeg kan bli skikkelig oppblåst og få vondt i magen av visse søtstoffer som sukrin blant annet, men disse var GOOD! 

Næringsinnholdet i de begge er kjempegode og det er ca 140 kalorier og 20gram protein pr pudding. Prisen på de er 24 kr på Meny der Kim kjøpte de. Jeg har ikke sett de før og om dere har sett de i andre butikker kommenter gjerne hvilken kjede og evt pris. For det kan skille en hel del og som den gniern jeg er så drar jeg dit det er billigst :) 

X: Har dere smakt de? Hva synes dere?

Move on...

  • 18.02.2018 kl. 21:52

På Søndager er jeg fan av å ta ting rolig. Jeg liker ikke stress og dagen går som regel i slow motion. I dag tok jeg meg en lang dusj og den hårvasken var sårt trengt for å si det mildt. Hehe.. Jeg drøyern alltid maks med håret. Jeg tror egentlig de fleste jenter er sånn selvom ikke alle kanskje vil innrømme det. 

Jeg spiste en god frokost og begynte å tenke på hva jeg skulle bruke Søndagen til og det endte opp med å trene litt ekstra med Nova inne før vi tok med oss en frisbee og gikk ut. Det er første gang hun får leke med frisbee´en og det var en slager for å si det sånn. Hehe.. Jeg lo meg skakk over hvor ivirg hun ble når vi kastet den. Det er underholding å se på henne for å si det mildt. 

Når vi kom inn igjen så dro vi på et lite besøk hos et vennepar her på Rena. Det er kanskje ikke 110% offisielt ennå, men jeg flytter mest sansynlig tilbake til Rena i løpet av våren. Ja, jeg veit.. Det er ikke lenge siden jeg flyttet vekk herfra, men det er vel lov å angre seg right? Jeg flyttet hjem i typ Mai/Juni i fjor og trodde da at det var en klok avgjørelse, men etter å ha snakket med Kim og vår fremtid så tror jeg det er best jeg flytter tilbake hit. 

Kim jobber jo i forsvaret og avdelingen hans er kun på Rena. Der har han jobbet i snart 8 år og det er ikke bare, bare for han å bytte jobb. Jeg trives også faktisk litt lenger vekk fra byen. Før jeg flyttet tilbake til Lørenskog hadde jeg en følelse jeg trodde jeg kom til å bli kvitt når jeg kom "hjem" men den viser det seg at var feil. Jeg følte at jeg manglet noe i livet mitt som var i det området, men etterhvert som ukene og månedene gikk så var det en falsk følelse. Så noen ganger tar man feil også lærer man av det.

Det beste med livet er at man prøver og feiler hele veien mens man følger drømmer, kjærlighet og følelsene.

Slenger med noen bilder av bebis i snøen i dag! She so cute...

Rumpepump!

  • 17.02.2018 kl. 15:16

Det er lørdag, ukens siste økt er kjørt OG cheatday! YAS!! Får det egentlig blitt bedre? I think not.. I dag var jeg skikkelig slakk på morningen og jeg rakk ikke halvparten av det jeg skulle før trening og jeg rakk heller ikke dusje eller fikse meg før bursdag så yey til å bytte genser. ta en hyttevask og møte familien. Hehe.. Heldigvis er hverken min eller familien til Kim noe særlig selvhøytidelige så man kommer som man er og DET liker jeg veldig godt. 

Det siste jeg orker er sånn overanstrengte familieforhold hvor man må veie hvert ord og ikke kan være seg sjæl. Men med folka våre kan man senke skulrene, kødde, si akkurat det man tenker og gjerne være litt drøy oppå det hele. Svart humor for LIFE! Jeg er rimelig sikker på at om dere hadde vært flue på veggen hjemme sammen med meg og Kim hadde dere blitt sjokkert for det er så mye sjukt svada vi tuller med, men vi ler oss ihjæl og er det noe som er viktig i et forhold så er det humor og det å kunne være seg selv. 

Jeg fikk spørsmål på snap i stad "hva synes Kim om at du er så rar?" Hehe.. Well.. Han ble jo sammen med meg da og det er ikke som at jeg legger noe skjul på hvem jeg er når jeg møter folk. Her får man 110% Christine fra første sekund. Tenker det er best jeg så får heller folk velge å ta meg for den jeg er eller gi faen. Jeg har blitt for gammel til å sette bånd på meg selv for å pleas´e andre.

Anyway så hadde jeg er supergod beinøkt i dag og økten så slik ut: 

- Jumping calf raise (google it. Hehe..) - 3 x 15
- Sittende legghev - 5 x 15
- Leg extensions - 4 x 12
- Bulgarsk utfall i smithmaskin 5 x 8
- Etbeinship thrust på kasse - 3 x 15
- Hip abduction i kabel - 3 x 15
- Donkey kicks i smithmaskin - 3 x 10

Test økten om dere vil og hold pausene til MAKS 1 minutt! Jeg lover dere at det brenner godt da ja ;) Hehe.. Rumpepump garanti. Det kommer forresten video på IG av Bulgarsk utfall i smithmaskin og donkey kick i smithmaskin om litt. IG min finner dere HER! 

Nå er det avgårde i bursdag møkkete og jævli, trykket trynet fullt av pølser og kake! Sees på SNAP!

Fotobomber #1..

  • 14.02.2018 kl. 13:18

Altså.. Jeg dør av Nova! Jeg har ikke vært borti morsommere valp en henne og den personligheten er bare helt enorm. Hun er som et lite menneske for jeg føler liksom vi snakker samme språk og at vi forstår hverandre. Haha.. Crazy dog lady i know! Men jeg kan ikke noe for det for jeg nyter hver sekund jeg har med denne lille gærningen og hun gjør livet mitt så mye morsommere. Hund er virkelig terapi og Nova letter hele humøret mitt og gir meg en slags indre ro. Hver morning vi våkner har vi skikkelig kosestund hvor vi bare ligger og drar oss litt (sånn etter hun har vekket med meg tørkestativet da) og bare det å våkne til det er jo helt magisk! Beste vekkerklokken ever! 

Jeg har verdens vakreste valp (sier alle som har hund da♥) og siden Kim er på Rena er hun min lille Valentine♥ I går skulle jeg ta noen bilder til IG og da kommer dette skadedyret og fotobomber typ alle bildene.. Jeg må bare vise dere! Check it out.. 

Er hundene deres like rare? 

Jeg fikk noen spørsmål på snap i går om tightsen og den finner dere HER! // Sportsbh utsolgt // Sneakers er gamle airmax og genseren er fra ONLY.

Monday = Legday..

  • 12.02.2018 kl. 17:43

Yes, endelig var Mandagen her og Mandag betyr 2 ting i min verden... Shitloads med jobb og ukens første beinøkt! Jeg har faktisk endret på programmet mitt og er ganske gira på det. For jeg er back på 3 beinøkter i uken, men 1 av de blir kun 2-3 øvelser + en HIIT/PLYO sekvens. Jeg trenger en liten changeup og tror det kan være en morsom vri. 

Jeg skal teste det hvertfall så får vi se om det er noe jeg kommer it å like. Da får jeg opp pulsen litt samtidig som at beina får jobbet på en helt annen måte som igjen vil bidra til muskelvekst. Jeg kommer til å dele disse HIIT øktene med dere på YouTube etterhvert som jeg lager de og mye mer selvsagt.

Jeg skal bruke den tiden jeg har denne uken på å redigere det jeg filmet på Fredag og jeg har tittet litt på hva jeg filmet og jeg er så flau! Haha.. Det er noe annet å se seg selv SÅ up-close. Jeg begynte umiddelbart å lete etter feil med ansiktet mitt og åssen jeg så ut. Fy faen så slemme vi jenter er med oss selv.

Men det er noe jeg skal jobbe med for jeg kan ikke sitte hver gang jeg lager en video og hate på meg selv. Det vil jo alltid være tanker om eget utseende, men det må ikke ta over hele gleden med det hele. Det er så jævli å dømme seg selv så mye hele tiden. Det er liksom alltid et eller annet man henger seg opp i med seg selv. Enten det er smilet, hvitfargen på tenna, håret, kroppen. God damn.. Jeg er ikke den som tenker mst på slikt, men noen ganger blir det bare overload i hodet. 

Nå skal jeg kaste på meg klærne, gå ut med Nova også blir det å stikke på trening! Nyt Mandagen alle sammen♥

-15 kg

  • 11.02.2018 kl. 22:57

Helgen fløy avgården og gårsdagens blogginnlegg gikk i vasken fordi jeg fikk besøk av utøveren min som skal stille i Sandefjord Open og Oslo Grand Prix i Mars.  Jeg har ikke sett henne siden Kaliber uttaket da hun ble tatt ut til klubben. Men jeg har coachet henne online hele veien og vi har ukesrapporter så jeg får fulgt opp hvordan progresjonen hennes er. Akkurat som jeg coacher strongbody jentene mine♥

Det er så gøy for jeg har coachet hun i typ 1 år og siden hun startet med meg som coach i Strongbody har hun mistet 15 kg og har sin bikinifitness debut i Sandefjord Open. Sjukt gøy å være med på reisen hennes fra start til slutt og se hvor langt hun har kommet. I starten når vi begynte så var det kun en drøm å stille i bikinifitness og nå er vi bare uker unna første konkurranse! Det er SÅ fantastisk og nok en gang bevis på hva man får til om man "bare" tørr å satse, er målrettet og dedikert!

Jeg fikk jo også hentet bilen min på Fredag og det er rimelig anderledes å kjøre en ny bil nå. Jeg kjører seriøst som en 90 år gammel dame og bruker 10 minutter på å parkere føles det som. Haha.. Livredd for å gjøre noe galt eller bulke. Det går seg vel til. Hehe.. Jeg elsker bilen og er sjukt fornøyd så det var en god avgjørelse.

Nå skal jeg sende ut de siste planene for helgen og ta kvelden for å lade opp til morgendagens beinøkt. Det blir en brutal en og jeg gleder meg max allerede. Jeg er litt på tanken om å gjøre et lite kutt på kostholdet for å skjerpe formen litt mot sommeren, men må tenke litt mer på når det er best å gjøre det mht tiden jeg trenger for å gjøre det på best mulig måte. Det er ikke slik at jeg skal gjøre noe drastisk kutt å komme i sceneform, men bare for å tighte inn litt ekstra. 

Håper helgen deres har vært fin og ønsker dere en super start på Mandagen! Den kommende uken skal jeg også redigere det jeg filmet til youtube på Fredag så det blir sjukt spennende! :D

3-2-1 YouTube..

  • 08.02.2018 kl. 14:44

//Sponset Innhold//

Okei, nå har jeg endelig klart å ta meg sammen etter noen hviledager uten trening og i morgen filmer jeg til min aller første youtube video. ARE YOU WITH ME?! Sweet jesus jeg både gleder meg og gruer meg. Siden jeg har hatt noen treningsfrie dager nå så tenkte jeg at dere skal først få være med meg å hente den nye bilen min også blir det en beinøkt etter det. Jeg filmer egentlig hele morgendagen generelt bare for å sette i gang den første videoen. Så det blir jo litt som en "A Day in The Life" video.

Jeg har prøvd de siste dagene å sette meg inn i videoredigering og jeg er ikke den råeste på det, men jeg føler jeg har fått litt mer teken på det og faktisk forstår hvordan jeg skal sette sammen en video. Det hadde jeg ikke trodd. Og kvaliteten nå i starten får vi nå se på. Men jeg tror og håper jeg skal komme raskt inn i det og at jeg får gode rutiner når det kommer til videoer og vlogging. 

Jeg føler virkelig at YouTube kan være en plattform for meg. På bloggen er det ikke alltid lett å få frem personlighet, entusiasme og energi og på instagram kan ting fort bli litt overfladisk. Mens YouTube er en blanding av alt og man får liksom full pakke. Jeg håper at min YouTube kanal kan bidra til treningsglede, motivasjon og inspirasjon til å leve en sunn og balansert livsstil. Jeg vil være den norske kanalen som er "Go To" kanalen når det kommer til trening, kosthold, helse og motivasjon. 


Crop Hoodie HER! (Jeg har XS)

Men det blir ikke bare trening og fitness. Dere kan være med å forme min kanal ved å legge igjen kommentarer på hva dere vil se mer av, hva dere ønsker av meg både personlig og treningsrelatert. LA OSS GJØRE DETTE GØY! Jeg er kanskje ikke den mest pedagogiske personen der ute, men jeg føler jeg snakker på en måte så det er enkelt å forstå når det kommer til det jeg driver med. 

Jeg har notert alle kommentarene dere la igjen med hva dere ønsket å se på min kanal og la oss bare si det sånn.. Det her blir insane! Og JA, det blir selvfølgelig en 10 000 kalorie challenge. Siden jeg har bursdag i Mars og fyller FREAKIN´ 30 år så tenkte jeg at det er en perfekt anledning til å gjøre den. How bout´ dat?! Catch me on mc donalds ;)

YouTube kanalen min finner dere HER!  Jeg håper dere klikker dere inn og abonnerer 2 support your girl!! Sett gjerne på varsling så dere får varsel når en ny video publiseres. Målet mitt er å få ut x antall videoer i uken og nå kjenner jeg at jeg gleder meg så masse. Motivasjonen er på topp og disse dagene med treningsfri for å skifte fokus HJALP!

BTW! De videoene som ligger der er gamle (fra før første fitness konkurranse og jeg er SKIIIIINNY. Fikk helt sjokk jeg!) De nye blir ikke som de!


//Sponset Innhold//

Tips for en bedre hverdag..

  • 06.02.2018 kl. 15:56

Jeg fikk mange snaps og meldinger på IG etter gårsdagens blogginnlegg om "lykke" og mange skrev til meg å lurte på hva mine beste tips for å få opp selvtilliten og hva man burde gjøre for å ikke fokusere på hva alle andre har, hvordan andre lever eller hva slags kropper de rundt oss har. Hva man skal gjøre for å ikke la seg påvirke negativt av slike ting når det kommer til eget selvbilde. 

Og jeg er som alle dere andre jenter der ute hver dag. Jeg også føler meg dårlig av å se visse ting der ute. Men jeg prøver å gjøre det jeg kan for å unngå å sette meg selv i situasjoner som ikke gir meg noe positivt. Og det gjelder ALT...

SÅ MINE TIPS ER:

1. SLETT/UNFOLLOW/BLOKKER. Yup. Det høres brutalt ut, men jeg lover deg at ting blir mye bedre når du tar det steget om du først føler du har behov for det. Det er du som velger hva og hvem som påvirker deg og ditt liv. 
 

2. Ikke la vennene dine dra deg ned. Har du noen venner som er veldig negative og du merker du blir påvirket så si ifra. Om du er en positiv person som ser løsninger fremfor problemer, men du alltid har en venn som hindrer deg i å følge drømmene dine fordi h*n konstant tviler på deg, setter spørsmål til det du står for eller ikke har trua på deg så si ifra at du ikke setter pris på det og trenger positiv støtte. En ekte venn tåler å høre det. For konstruktiv kritikk er måten vi kan bli bedre på. Og hvis jeg hadde vært et negativt rasshøl og ingen hadde konfrontert meg med det så hadde jeg jo mest sansynlig ikke blitt noe bedre.
 

3. Ha trua på deg selv hver dag. Uansett hva du driver med. Si til deg selv i speilet hver morgen: "Jeg er bra nok og i dag skal jeg lykkes med å være den beste versjonen av meg selv og være fornøyd med egen innsats" Og hvis det kommer negative tanker i løpet av dagen så prøv så godt du kan å erstatt de med en positiv. 
 

4. Vær takknemlig. Se verdien i det du har hver dag. Vi tar mye for gitt i hverdagen og det kan jeg ofte gjøre. Noen ganger "glemmer" jeg hvor fantastisk person Kim faktisk er for eksempel og det får jeg dårlig samvittighet for. Eller at jeg tar for gitt at jeg faktisk har en helse som er god og har mulighet til å trene som jeg vil. Vær mer våken og sett pris på de gode menneskene du har i livet ditt og hvor heldig du er som forhåpentligvis er frisk og kan gjøre akkurat hva du vil med livet ditt fordi vi bor i et land med muligheter. 
 

5. SE MER FORBI KROPP! Åh, gud jeg er så lei av ordet kropp dere aner ikke. Uansett hvor i sosiale medier jeg ser er det så mye snakk om KROPP og jeg blir litt gal. Ja, vi alle har en, hva vi velger å gjøre med den er opp til oss og hvis vi viser den frem uansett åssen det ser ut må det da være så forbanna mye fokus på det? Det er 2018 og man må da kunne vise frem kroppen sin uansett åssen den ser ut og uten å holde et foredrag som bringer ENDA mer KROPPSFOKUS! Også må vi kunne respektere hverandres ulikheter♥ Skjønnhet har som sagt ingen mal... Det er en millioner av måter å være vakker på. Selvom du synes noen er vakre, betyr ikke det at du er mindre vakker♥
 

6. Akspeter at vi alle er forskjellige og respekter det! Vi har alle forskjellige gener, kroppstyper, hverdager, interesser og mål i livet. Jeg kan ikke tillate meg selv å bli skuffet over meg eller mislike andre fordi jeg ikke er advokat når jeg ALDRI hadde klart å få meg selv gjennom det studiet. Man må tåle å se at andre lykkes der de legger igjen sin sjel og energi. Misunnelse fører ingenting godt med seg så om du har en tendens til å bli misunelig så jobb med å heller unne andre suksess. Se også hvor du har kommet med det du har lagt sjela di i. Kanskje du er en supermamma som holder styr på et hus med 4 unger og en litt lat gubbe? DA ER DU RÅ OGSÅ! Vær fornøyd med egen innsats! Jeg får ikke sagt det nok♥ Enten det er trening, forhold, familie, jobb osv..
 

7. Finn ting med deg selv du liker! Gjerne en blanding av noe fysisk eller noe med personligheten din. Vi har alle vakre sider uansett åssen vi ser ut eller er og jeg synes vi skal være mer stolt av oss selv og våre gode sider. Noen ting jeg liker med meg selv er at jeg er rettferdig, ærlig, lojal, positiv også har jeg en fin farge på øynene mine♥

Det er ikke alle dager det er lett å være like positiv eller fornuftig i tankegangen, men om vi kan være litt mer beviste på hva som påvirker oss og hvordan vi kan deal´e med det så blir ting så mye bedre. Mindset is EVERYTHING!♥

Lykke - Et personlig innlegg..

  • 05.02.2018 kl. 21:07

Hvorfor er det slik at penger, suksess, materealistiske ting og utseende forbindes med LYKKE når ingen av disse tingene vil gi ekte lykke.. Og med ekte lykke så mener jeg den indre roen man har når man er tilfreds i nuet. Den følelsen man har inni seg som gjør at man senker skuldrene, gir litt faen i hva andre sier og nyter livet uavhengig av hva som foregår rundt oss eller hva man har. 

Jeg har ofte (selvom det høres sjukt kvalmt ut, men det er sant) fått kommentarer og meldinger om at jeg har "drømmekroppen". Det er flest slike meldinger og kommentarer når jeg er på konkurransediett og er ca halveis inn i den. Da jeg har litt mer markerte magemuskler, men samtidig nok fett på rumpa til at den ikke er flat (for det blir den jo på konk diett).

Og jeg har blitt ganske satt ut for når jeg får meldinger som "jeg liker ikke kroppen min, hvordan kan jeg trene for å bli som deg" eller "hvis jeg bare blir tynnere/mer markert så er jeg fornøyd med meg selv, hva må jeg gjøre?" så får jeg så sjukt vondt inni meg. Jeg fikk til og med en kommentar angående Nova. Uten at hun som skrev det til meg mente noe vondt så ble jeg lei meg på hennes vegne da hun skrev "Jeg skulle ønske min border collie var like fin som Nova" og da reiv det i sjela mi. 

Dere... Lykken kommer IKKE av å ha noe som noen andre har. Eller en "drømmekropp", en "drømmebil" eller et "drømmehjem" osv. Jeg trodde også lenge at hvis jeg kom i en viss form og kroppen min så ut på en viss måte så ble jeg sjukt lykkelig og da var liksom problemene mine løst. Jeg hadde mine inspirasjonskilder som bakgrunnsbilde på mac´en min og tenkte at "om jeg noen gang kan se ut som henne, DA blir jeg fornøyd og lykkelig da" men det er å lyve til seg selv. JEG løy til meg selv. Jeg underbevist sa til meg selv at jeg ikke var bra nok som jeg var fordi jeg ikke var som noen andre. Man blir ALDRI ordentlig lykkelig om man ikke klarer å være fornøyd med det man har i NUET!

Jeg fikk en liten smell når jeg hele veien på konkurransedietten forventet at jeg skulle få den "lykkefølelsen" jeg trodde skulle komme. Den kom ALDRI.. Uansett hvor fit jeg ble, uansett hvor tynn jeg ble eller hvor nærme jeg var målet mitt så ble jeg aldri lykkelig. Jeg ble aldri fornøyd med meg selv. Jeg ble litt skuffet over at det ikke skjedde noe med lykkefølelsen og da gikk jeg på en smell. Men lykken har ikke noe spesielt utseende for alt sitter i hodet og måten vi ser på oss selv. 

Hvis man stadig skal jakte på et mål om en "bedre" kropp, "bedre" bil, "bedre" hus så blir man aldri lykkelig. Jeg lover! I know!! Jeg vet ALT for godt at hverken penger, materialistiske ting eller en kropp bidrar til ekte lykke. For det er ikke der lykken ligger. Det handler om å se verdien i seg selv, det vi har og det vi gjør hver eneste dag og en dag om gangen jobber med å være lykkelig. Enten man har en kropp som er høy, lav, fyldig, smal, trent, utrent, stor rumpe, liten rumpe. Enten man bor hjemme hos mamma, eller i egen leilighet, leid leilighet, villa eller campingvogn. Enten man kjører en bil til 10 tusen kroner eller 500 tusen kroner. 

For å finne lykken må vi jobbe med hodene våres. For selvom vi er flinke å trener hardt når vi er på gymmen, så er psykisk trening like viktig. Vi må hele tiden jobbe med tankegangen vår, hva som faktisk betyr noe og hvordan vi ser på oss selv. IKKE tro at om du får "den" kroppen, "den" bilen eller "det" huset så blir du lykkelig. Materialistisk glede er kortvarig og den betyr i utgangspunktet ingenting i forhold til den ekte lykken med å trives i hverdagen NÅ. 

Så vær så snill og ta vare på dere selv uansett hvor i livet dere er. DRIT i alle andre rundt dere og fokuser på dere selv. Blås i hva andre har eller hvordan de ser ut. Hvis det er noen i sosiale medier som får dere til å føle dere mindre verdt eller gir dere dårlige tanker om egen kropp og utseende så UNFOLLOW. Ikke ha øynene på folk som gir dere dårlig energi eller dårlige tanker, hverken på sosiale medier eller i livet. Fokuser på det positive og det som inspirerer dere fremfor noe som får dere til å jakte på et urealistisk mål om å ikke være dere selv. Omring deg med gode mennesker som tilføyer noe godt til dine tanker og ditt liv.

Skjønnhet kommer ikke i noen størrelse, lykke kommer ikke av hvor mye man eier og selvtillit kommer ikke av det man har på utsiden, den kommer fra innsiden. Se verdien i deg selv fordi du er UNIK. Ingen er som deg og det er din styrke. DU ER BRA NOK!! Du har makten til å gjøre hva du vil med din hverdag og enten du har et mål om å bli sterkere, gå ned i vekt, kjøpe ny bil eller nytt hus så sett pris på deg selv og det du har I DAG! For den følelsen du har innvendig om deg selv I DAG.. Den blir ikke borte selvom du får alt du trodde du ønsket deg for å bli lykkelig...

- Choose Happiness - 

Ny bil!

  • 04.02.2018 kl. 20:38

Aaaaah! Denne helgen ass! I går fikk jeg meg bil og det føltes freakin´amazing å seal the deal! Jeg har de siste dagene vært litt offline fordi jeg har vært rundt omkring å tittet på biler. Jeg er avhengig av å kunne ha Nova i et bur i bagasjen og med denne modellen som er en liten stasjonsvogn er vi all good! Jeg er så sjukt fornøyd og gleder meg SÅ til å få den. Jeg føler meg så heldig og takknemlig som har muligheten til å ta med denne babyen hjem. 

Jeg var også på fest i går med gymmen, noe som var mindre vellykket. Det endte med at jeg dro hjem rundt 24 tiden fordi det skjedde noe som vippet meg litt av pinnen, og dere vet jo når man har drukket noen glass, så blir alt mer ekstremt og ting føles mye værre enn det faktisk er. Jeg havnet i en liten angst situasjon i går og det føltes helt krise, men når jeg våknet opp i dag og fikk samlet meg litt var det jo ikke all verdens krise så igjen en bekreftelse på hvorfor det å drikke ikke er så jevt lenger. 

Så alt i alt var denne helgen en drømmehelg, med en liten smak av helvette midt inni der. Hehe.. Jeg får bilen til Fredag forhåpentligvis. Den må ha på vinterdekk også skal rutene bak bli mørkere først. Så kryss fingrene for meg babes. 

Jeg er så klar for ny uke nå kjenner jeg!! Håper helgen deres har vært fin

 

Bildrama..

  • 02.02.2018 kl. 11:55

God Fredag babes! Gårsdagen bare fløy forbi meg og jeg misset hundekurs og alt fordi jeg var på biljakt. Herregud, det er bare ikke nok timer i døgnet! Ja, som dere så på snap i går var jeg å tittet på noen biler. Jeg har hatt den bilen jeg har hatt nå siden 2013 og det er en minibil som det ikke er plass til noen ting. Og nå som Nova vokser seg større så må hun ha nytt hundebur og jeg har faktisk ikke plass i bilen min nå til noe større bur enn det som er der. ERGO.. Jeg må kjøpe meg ny bil. Hehe..

Ganske fin unnskyldning for å bruke litt penger på bil da, men det er ikke bare bare heller. Det er mye som skal taes hensyn til og jeg er veldig glad i bil, men så jeg er litt sær også. Design er ganske viktig, men så krangler jeg hele tiden med meg selv når det kommer til pris, fornuft og design. For det er helt klart slik at jeg får en litt rimeligere bil om jeg ikke er så kravstor på designet, men samtidig så vil jeg ha en bil jeg synes er fin når jeg først skal kjøpe en ny en. Ya feel me? 

Det viktigste er hvertfall at jeg får med meg Nova, så nå skal jeg ned på dyrebutikken å se på bur før jeg drar å ser videre på bil i dag med svogeren og stefaren min. Det er en superbra dyrebutikk på senteret 2 minutter unna meg som har døds godt utvalg på hundebur også vil jeg vite hvilket bur jeg evt må ha før jeg kjøper bil.

Men nå må jeg løpe ut døra igjen for de venter på meg utenfor. Story of my life ass! #DårligtidAlways! Bli med på snap da vel?→ CHRISUNIVERS

Det kribler i magen..

  • 31.01.2018 kl. 18:04

Denne uken her har jeg hatt en liten kriblende "nå gjør jeg det" følelse når det kommer til min første ordentlige YouTube video. Det er som om jeg står på kanten av et stup og skal til å ha det skrittet som skal til for å hoppe ut i det. Jeg har så lyst, men jeg er så livredd. Jeg er livredd for å mislykkes, at det ikke skal være spennende nok, interessant nok eller rett og slett bra nok. 

Jeg har så mange ideer og tanker om hva jeg har lyst til å gjøre med min YouTube kanal, men jeg sliter så sjukt med å få meg selv til å bare gjøre det! Hvorfor er det så vanskelig å bare komme i gang. Å få ræva i gir og gjøre det jeg har drit lyst til. Hvorfor blir jeg så påvirket av de fryktene jeg har for å "feile?!" I alle andre settinger så bare kjører jeg på, hopper i det også lander jeg 99% av gangene på beina, men nå er det som om jeg er lammet. Og dagene går mens jeg tenker flere ganger i løpet av en uke at "I dag gjør jeg det". 

Også er det liksom DEN FØRSTE.. Den første videoen. Den vil jeg skal være som en liten intro til kanalen så jeg sliter med å finne ut av hva jeg skal gjøre først i blant mange ideer. Hvordan skal jeg gjøre den første videoen, så dere har lyst til å bli med meg videre? Vi gjør jo dette sammen! Jeg vil bidra til kunskap når det kommer til et sunt og balansert kosthold, treningsglede, treningstips, latter og energi gjennom min kanal, jeg bare er så blank på åssen jeg skal kickstarte det hele. 

Så jeg spør dere!

HVA VIL DU SE PÅ MIN YOUTUBE KANAL? 

Jeg håper du kan legge igjen en kommentar om du liker det jeg driver med og hjelpe meg i gang med YouTube eventyret mitt. Er det kosthold dere er nysgjerrig på? Trening? Øvelser? Hvordan jeg spiser? Bikinifitness? Nova? Treningstøy? Meg? BRING IT! Jeg er åpen for alt.. Almost :P

Jeg VET.. at når jeg først kommer i gang så blir det døds bra! Jeg har trua som fy. Jeg er bare så usikker på meg selv akkurat nå og jeg må bare komme meg ut av boblen min av tvil som holder meg igjen. Jeg tror bare det er sånn at der jeg er nå er trygt og godt. Det føles skummelt å sette i gang med et nytt prosjekt, men samtidig så er det jo sjukt spennende også.. 

Enkel, sunn lunsj!

  • 30.01.2018 kl. 14:24

Et raskt lunsjtips til deg som er på farta! Jeg spiser mye brød. Sånn seriøst MYE brød. Bare i dag har jeg spist 4 polarbrød og ørten riskaker, cuz.. you know.. mensen.. Da blir jeg et matvark og det er ikke alltid jeg klarer å kontrollere det der. Haha.. Hormonene raser! Men hvertfall. Når jeg blir lei av brødskiver eller polarbrød med ost og skinke så liker jeg å switch things up og jeg synes dette er en god kombinasjon som både frokost og lunsj. 

Du trenger: 

- Lomper
- Philadelphia med hvitløk og urter
- Spekeskinke (stranda skinke f.eks)
- Spinat
- Agurk og perletomater (evt vanlig)
- Salt og pepper

Det tar 5 minutter å lage, noe jeg liker nå i Januar rushet med jobb Det er også supert å spise etter trening siden det er så proteinrikt! Det trenger hverken være kjipt eller smakløst å spise sunt. Og husk at karbohydrater og spesielt brød, potet eller lomper ikke er noen fiende. Mange synes det er vanskelig å spise sunt, men det trenger ikke være fancy smoothiebowls som er laget på enhjørning melk og økologiske sjeler. 

Det enkle er ofte det beste! Ha en nydelig dag♥





Trener jeg som jeg vil så får jeg ikke resultater..

  • 29.01.2018 kl. 14:02

Yup, you heard me! Hehe.. Jeg er den type som gjerne skulle trent alt hele tiden. Men en viktig ting å forstå når det kommer til trening er faktisk at vi må begrense oss litt for å få optimale resultater. Hvertfall sånne som meg som er treningsnarkoman og elsker å være på gymmen, puste, pese og ødelegge meg selv totalt. Det er jo ikke slik for alle og det har jeg full forståelse for. Så der noen må begrense seg, må andre pushe seg. 

Men nå snakker jeg til dere som kommer på trening og har et helt A4 ark med øvelser dere skal gjennom. Dere skal gjerne trene alt det kule dere har hørt om og sett i sosiale medier og gud forby om det er en liten muskel på kroppen som ikke blir trent. Her skal det være komplekse øvelser som trener alle mulige kriker og kroker. Og dette gjør dere gjerne 4-6 ganger i uken. Øktene deres tar kanskje 2-3 timer og dere mister gløden halveis gjennom økten, men fullfører forde. Eller kanskje til og med spiser dere midt i økten fordi dere har lest et sted at det kan hjelpe. En rosineske eller banan som en liten pause i midten. 

→ STOP IIIIIIIT! 

Det er ikke slik at jo flere øvelser du trener pr dag og desto mer komplekse de er jo mer resultater får du, nei. Det handler ikke om å ha det mest kompliserte treningsprogrammet. Det handler om å trene riktig tilpasset det nivået du er pr i dag. Og det har jeg jo snakket om flere ganger og jeg får ikke understreket nok hvor viktig det er. 

I dag måtte jeg spørre sjefen min litt om tips til et godt program til meg selv. For det er alltid anderledes å lage til seg selv, enn å lage til andre. Litt på samme måte som at det er lettere å fortelle andre hva de burde gjøre i et forhold, men så er man ikke like flink til å lytte til egne råd. Ya know? Hehe.. I do! Om jeg skal sette opp program til meg selv kan jeg bli litt overivrig og pushe grensene litt langt på hvor mye juling jeg gir kroppen min hver uke. For som sagt vil jeg gjerne trene så mye som mulig. Men om jeg skal trene så mye som jeg vil så blir jeg "overtrent" og da får jeg INGEN resultater. 

Når jeg sier overtrent så er ikke det positivt. Å være overtrent betyr at du trener så mye når det kommer til reps og sett pr muskelgruppe pr uke/mnd osv at kroppen aldri får restituert og hvilt. Og det er når vi restituerer og hviler vi bygger muskler og blir sterkere. Restitusjon er en viktig del av prosessen. Og hvis du da myrder beina dine i 8-9 timer hver uke så lover jeg deg at du ikke kommer så langt og du får veldig lite utbytte med hensyn til innsatsen du legger inn. For det skal jo ikke si noe på innsatsen. 

Jeg har trent et skikkelig HEAVY program frem til nå som har vært innafor med hensyn til påkjenningen kroppen får over tid, men nå som jeg skal bytte skal jeg prøve en ny vri for å få noe nytt. Jeg skal trene bein 2 dager i uken og overkropp 3 dager. For det er faktisk overkroppen som "mangler" muskelmasse. Misforstå meg rett, men jeg bygger bedre bein enn armer så jeg skal prøve å få inn litt andre rutiner. Men det betyr ikke at beinøktene mine blir noe dårligere enn når jeg har trent de 3 dager pr uke tidligere.

Det handler om å porsjonere ut øvelser, sett og repetisjoner so it all ads up!

Jeg er sjukt spent på hvordan det blir og jeg kjenner jeg gjerne skulle lagt inn masse flere øvelser på beindagene, men jeg skal fokusere på kvalitet, fremfor kvantitet her nå. Man kan ikke gjøre ALT, ALLTID.. Jeg kan ikke bli best i alt og noen ganger må jeg prioritere og velge ting bort som kanskje ikke betyr like mye. 

Jeg er hvertfall MEGA motivert til å kjøre på videre på min treningsreise og se hva jeg kan lære av dette programmet her♥ Og husk jenter! Tren fordi du elsker kroppen din og vil utvikle deg både fysisk og psykisk, ikke tren for å straffe deg selv fordi du hater den. En viktig del av prosessen er å være glad i kroppen sin uansett hvor på reisen man er♥

God Mandag vakringer! 

Prøve noe nytt!

  • 28.01.2018 kl. 11:31

I går var en sjukt morsom dag! Jeg langt ut av komfortsonen ved å være gjesteinstruktør på Lillestrøm Trening. Jeg og Tina som er PT der lagde en rå sirkeløkt på Torsdagen og jeg var så spent på å være med på noe sånt. Jeg har aldri gjort det før og egentlig er jeg litt beskjeden akkurat i sånne situasjoner. Hvertfall i 5-10 minutter. Det skal ikke mye til før jeg blir komfortabel, men jeg har bare en lei tendens til å grue meg veldig. 

Det var en kjempesuksess og jeg hadde det SÅ gøy! TOPP stemning, knallgod energi og jentene gav ALT! Så gøy å se at de var helt i 100 og fant sin indre beastmode mens de jobbet seg gjennom sirkelen. Vi hadde 45 sekunders arbeid og 15 sekunders pause så de rakk å gå til neste øvelse. Øvelser vi brukte var: 

- Strake markløft med kettlebell
- Prowler
- Battle ropes
- Knebøy med hopp
- Medisinballstøt
- Roing i slynge
- Pushups
- Gående utfall
- Band walk på mølla

Og de digget det! Det var en god kombo med øvelser og hele kroppen fikk gjennomgå. Vi kjørte totalt 3 runder med en liten drikkepause når 1 hel runde var gjennomført. Så det ble en effektiv økt med maks utbytte. Når jentene var ferdig fikk de en velfortjent NOCCO for en fantastisk innsats. Og det her gav så mersmak!! Det å stå der med stoppeklokken å skrike med full hals for å pushe og motivere de andre var helt magisk og jeg seriøst elsket det. Dere så det kanskje på snap? 

Så jeg og Tina snakket litt om å få til noe fast og det kommer til å bli helt RÅTT! Vi skal treffes til uka for å brainstorme litt og jeg kom med masse gode ideer allerede når vi snakket løst om det på gymmen så jeg er super spent på hva vi skal få til. Jeg er en kreativ person og jeg elsker å finne på nye ting.

Jeg er så heldig som trener på et gym med masse forskjellige fine mennesker som inkluderer hverandre. Det er alltid god stemning og hvis jeg har en dårlig dag så hjelper det å bare gå inn døra der og det er så viktig. Det å trene på et sted du trives trumfer alt annet og jeg er spent på hvordan dette treningsåret her blir ;)

Q: Hva synes dere om HIIT timer og trening i gruppe? Ville du kommet på en time med meg? Hihi..

 

I dag føler jeg meg gærn!

  • 26.01.2018 kl. 13:24

- Inneholder Reklame - 

Okei, tidenes mest rosa Fredag going on her nå. Jeg sitter i frisørstolen as we speak og håret mitt er på vei til å bli rosa.. Rosa ish hvertfall! Og det var rimelig spontant for jeg hadde egentlig kun planer om å ta ut extensions og farge ettervekst. Men når frisøren min Siri spør "Hva skal vi gjøre i dag a? Du vil ikke gjøre noe heeelt annet da?" Og jeg bareeee.. Går det ann? Haha.. Jeg trodde jo håret mitt var doomed til å være mørkt for evah siden det er en skikkelig prosess å få det lyst når det nesten er svart. Men neida, Siri fix!! 

Ganske gira nå da for jeg har jo aldri hatt en sånn type farge som vi gjør nå og jeg er livredd for å se ut som et lik siden jeg har den vinterbleke huden min, men jeg satser på at det skal gå bra. Tvi tvi! Forandring fryder og noen ganger har jeg et stort behov for å gjøre noe "crazy". Som å ta en tattis, farge håret, sette på extensions og forandre utseende rett og slett. Jeg blir sånn plutselig lei av mitt eget tryne og da trenger jeg shit to be done! 

Oooog jeg tenkte jeg skulle dele en NYHET med dere! For i dag lanserer x-life.no PUMA for første gang i nettbutikken og det er så mye fine vårvarer og jeg har lyst på typ ALT! (Dere finner hele sortimentet HER!) Det er veldig basic, just the way i like it + at jeg var på fotoshoot med disse klærne så jeg vet at kvaliteten er digg og stoffene er myke. M-m! Det rosa sweat settet er så digg, dere aner ikke! Og 2 av disse sportsbh´ene/toppene er sømløse, noe dere vet godt at jeg er avhengig av og elsker. OG.. En stor OG for gjerrigknarken i meg. Det er super gode priser på det :) Husk at det beste forsvinner raskt så ikke nøl om du finner noen favoritter du også.

Når jeg satt å tittet på nyhetene tenkte jeg at jeg skulle dele med dere hva jeg bestiller♥ Og sjekk denne freshe pakka her da. Jeg trenger vår, litt mer gylden hud og sol ASAP! Springfeeling much needed og det får jeg med denne komboen. Her er mine favoritter:



1. HER! // 2. HER! // 3. HER! // 4. HER! // 5. HER! // 6. HER! // 7. HER! // 8. HER! // 9. HER!


Og hvis ikke dette gir treningsmotivasjon så vet ikke jeg. Jeg elsker den sporty look´en og jeg går seriøst så lite med vanlige klær som jeg bare kan. Isåfall liker jeg å mikse treningsgarderoben inn da også. Hehe.. Og når man er flink å trener så synes jeg at halve gleden er å føle seg fresh på trening og ha klær man føler seg vel i. Har jeg et antrekk jeg er veldig fornøyd med så får jeg en god økt uten tvil for det gjør noe med selvtillit, selvfølelse og måten jeg ser på meg selv i speilet mens jeg puster og peser. 

Nå skal vi straks skylle her og hvis du lurer på hvordan det blir ikke glem å følge meg på snap: CHRISUNIVERS 

Ha super helg godgjengen! Supersmask♥


- Foto: Jon Klasbu -

- Inneholder Reklame -

5 Rare ting om meg..

  • 25.01.2018 kl. 14:59

1. Jeg har silikon, men jeg angrer på at jeg fylte inn "så mye". Jeg misliker de sterkt og ønsker meg mindre pupper som ser mer naturlig ut i stedet for 2 ballonger som tyter ut av sportsbhén og får alle bilder jeg tar i sportsbh til å se vulgære ut. Jeg gjorde det for 11 år siden ca og jeg fylte inn 375 cc. De er over muskelen og jeg synes de er grusomme. Bah.. 

2. Jeg klarer ikke ha lyse sokker i mørke sko eller mørke sokker i lyse sko. Da får jeg illebefinnende omtrent. Fikser ikke tanken en gang. Så hvis du ser meg med det så vet du at jeg har vært ekstremt sløv med klesvasken. Og det hender altså. For jeg går hvertfall IKKE uten sokker i sko. Jesus christ, what monster do you think i am?

3. Jeg blander aldri svart og marineblått. Jeg har en sperre mot det også. Så en svart bukse med marineblå topp ser du meg nok aldri i, da har isåfall himmelen falt ned på jorda. Og jeg synes ikke andre ser rar ut med den kombinasjonen, men på meg selv går det bare ikke. 

4. Nesten alle skoene mine stinker tåfis. Jeg tror jeg har arvet det av pappa eller no. No joke, folk dør. Tips og råd taes imot. Haha! 

5. Jeg er egentlig skikkelig lat :P Hehe.. Og tiltaksløs enkelte ganger. Jeg panter aldri flaskene mine, i stedet har jeg fylt opp boden min med 3 søppelsekker stappfulle av cola zero flasker og jeg har en sekk nr 4 i gangen som skal ned i boden (når jeg gidder) så den står der vel en uke til tenker jeg. Eller helt til Kim kommer, for han er nemlig a man of action og får ting gjort.. Eller får meg til å gjøre ting som skulle vært gjort. Haha..

Dårlig samvittighet..

  • 24.01.2018 kl. 14:00

Her om dagen fikk jeg en kommentar på instagram om jeg hadde sluttet å bruke snapchat. Og uten å helt tenke over det så har den vært død i en uke nå ca. Jeg har ikke tenkt så mye over det fordi jeg har snappet mye mer med instagram story om dagen og tenker at alle er der uansett og siden jeg gjerne snapper likt begge steder var det sikkert nok.

Dere skjønner det at selvtilliten min har fått en liten knekk for tiden (derav gårsdagens innlegg) og jeg går rundt med en klump i magen innimellom om at "nå må vel folk være drittlei trynet mitt" og jeg vet at det er superteit å tenke sånn når jeg er så mye i sosiale medier som det jeg er og det er det jeg elsker å gjøre. Men når jeg da snapper det samme på instagram og snap så tenker jeg at det kanskje er drit kjedelig for hverdagen min er ikke glamorøs og jeg lever ikke noe jetset liv. Men det er jo faktisk en grunn til at en gjeng har valgt å følge meg på snap og jeg beklager så mye for at jeg har tatt dere for gitt. Jeg fikk dårlig samvittiget med en gang jeg fikk den kommentaren for jeg tenkte ikke at "noen brydde seg". 

Så nå skal jeg faen meg ta tak i meg selv og min onde tankegang og jobbe med huet å få trua litt tilbake på meg selv for det er så mye jeg har hatt lyst til å gjøre, men ikke gjort pga manglende selvtillit. Jeg tror jeg blir sånn her fordi jeg gir alt av meg selv og noen ganger føler jeg at jeg får sjukt mye tilbake, mens andre ganger føler jeg at det er null respons og at jeg er usynlig. Jeg elsker det jeg driver med og det beste jeg vet er å inspirere med treningsvideoene mine. Og etter at instagram forandret algorytmen sin så man mer eller mindre er usynlig for folk (til og med følgerne sine) så har det lagt en demper på motivasjonen for å være helt ærlig.

Jeg er evig takknemlig for dere som er med meg hver dag og lar meg være en del av deres liv♥ Jeg må bare omstille tankene og ikke hindre meg selv i det jeg synes er mest morsomt i hele verden bare fordi jeg er lei av meg og tror alle andre er det også. Om dere skjønner. Jeg tror vi alle går gjennom slike faser som dette og man må jobbe så hardt for å komme ut av de, men nå tar jeg et realt tak i meg sjæl. Jeg bare at dere skulle vite det. 

Jeg skal selvfølgelig snappe igjen om dere vil det og jeg kommer nok også til å åpne snappen min i løpet av dagen slik at dere kan komme med innspill og tilbakemeldinger på hva dere vil se mer av♥ Grunnen til at jeg ikke har hatt åpen snap er for at jeg har vært redd for å få skyldfølelse om jeg ikke fikk svart alle eller åpnet alle meldinger. Men det er jo ikke alltid man får gjort uansett så jeg har lyst til å teste åpen snap♥

Nå skal jeg SNAP OUT OF IT.. haha.. tok du den? :P Lord for en nørd! Takk for at dere holder ut med meg babes. På tide å ta action her og sette i gang med prosjekter jeg har drøyd alt for lenge!

Hvis du vil være med meg i min hverdag finner du meg foreløpig på instagram HER! og Snapchat: CHRISUNIVERS 

Trøbbel

  • 23.01.2018 kl. 13:45

//Sponset Innhold//

I går hadde jeg en skikkelig drittdag. Når jeg våknet så våknet jeg med en skikkelig bitter smak i munn. Og det var ikke fordi jeg hadde dårlig morgenånde for å si det sånn, men jeg bare våknet med dårlig humør. Jeg gikk ut med Nova og tenkte at jaja, det går over. Kanskje jeg har sovet dårlig eller hatt mareritt eller noe. Men når jeg kom inn igjen fra tur så satt jeg meg i sofaen og der ble jeg. Jeg lagde meg etterhvert noe å spise og prøvde å vri om tankene til noe positivt, men det var som om jeg veide et tonn og hele holdningen min var crap. 

Etter noen timer i sofaen og med jobb så kom jeg meg i dusjen og tenke DET må da hjelpe. Da våkner jeg sikkert skikkelig og er klar for å ta tak i meg sjæl og dagen. Menneh.. Nei.. Ut av dusjen, sminket meg og hatet fortsatt. WTF! Jeg forstår bare ikke. Jeg hadde jo problemer med magen hele Søndagen og Lørdag kveld så jeg tenkte kanskje det hadde noe med energinivået mitt å gjøre. Men det var jo tankegangen min det var noe feil med..

Jeg våknet på måte uten trua på meg selv. Jeg tenkte sånn "er det noe vits i å være meg i dag", hva kan jeg bidra med liksom? Noen ganger er jeg veldig manisk i humøret mitt for en dag er alt på topp og jeg føler at ting går på skinner, mens andre dager så er det verdens undergang og alt håp er ute. Og når de dommedagene kommer så går jeg så sjukt i kjellern. Jeg klarer ikke ta meg sammen og jeg blir sittende som en skinnhaug i sofaen og er ganske apatisk. Jeg blir uinspirert og lat. Og det er ikke den personen jeg vil være, men når det humøret kommer så er det så vanskelig å komme ut av det. Det varer heldigvis ikke lenge og kommer i jevne mellomrom i løpet av en mnd. 

Jeg spiste oreo kjekt og sjokolade til lunsj fordi jeg var i et "jeg gir faen" humør og tenkte ikke noe mer over det for hvis jeg vil ete godis, ja så eter jeg godis. Jeg bestemte meg for å gi faen i å trene fordi bare tanken på å gå ut døra var grusom og jeg ville egentlig bare legge meg i senga og sove til i dag for å bli ferdig med drittdagen. 

Men plutselig, rundt klokken 18:00 så fikk jeg en sånn "nei, men hva faen er det jeg driver med" åpenbaring. Det her er ikke sånn jeg vil ha det i min hverdag. Jeg skal ikke ligge på sofaen å synes synd på meg selv av en eller annen merkelig grunn jeg ikke vet en gang og jeg skal da ikke bytte ut et sunt kosthold med sjokkis og kjeks bare pga jeg har en dårlig dag. Og mange tenker sånn at "jaja, nå har jeg jo spist sjokkis og kjeks så nå kan jeg like gjerne bare fortsette å smæle innpå med alt jeg vil ha, så starter jeg på nytt i morgen" Noooo.. Don´t do that! Selvom man havner litt på feil spor i løpet av dagen så er det bare å fortsette å spise sunt resten av den dagen, det er 1000 ganger bedre enn å fortsette å spise godteri i mange mange timer til o gmest sansynlig skippe middagen. 

Jeg kledde på meg treningstøy og brukte sikkert 45 minutter på å finne noe jeg følte meg vel i og tvang meg ut av døra. Det jeg gjentok inni hodet mitt x antall ganger var "tenk så digg det er når du har gjennomført økten og tenk så fornøyd du blir og stolt av deg selv!" Og det er jo sant. Det er jo på de dagene som er tøffest man er mest fornøyd med egen innsats. 

Og veit dere.. Den beinøkten var magisk bra!! Og når jeg kom på gymmen så var gjengen der jeg har blitt kjent med etterhvert som jeg har trent der nede og det er god stemning, skravling og kødding og DET trengte jeg i går. Det lettet på humøret og det ble en positiv opplevelse å være på trening i stedet for at tanken egentlig var at jeg absolutt ikke hadde lyst til å dra dit i det hele tatt. Jeg er så glad jeg klarte å overtale meg selv ut av dritthumøret mitt og bare fikk ting gjort. Og selvom trening er min passion og jeg lever en sunn livsstil så har jeg nok av dårlige dager jeg også. 

Jeg la ut hele beinøkten i gårsdagens instagram video som dere finner nederst i innlegget her♥

T-shirt HER! // Tights HER! (dette er den BESTE tightsen jeg har og den er endelig på lager igjen og blir sjukt fort utsolgt, just sayin)  // Sko converse

BeRGU-YDA59
//Sponset Innhold//

Opplading..

  • 21.01.2018 kl. 19:43

Søndag er hviledag for meg og jeg har fri fra styrketreningen. Jeg har 2 hviledager i uken og noen ganger blir det en dag midt i uka og på Søndager, andre dager Lørdag og Søndag. Og hvis jeg tar en hviledag i løpet av uken så liker jeg å ta det helt med ro og virkelig hvile, for da trenger jeg det som regel, men akkurat på Søndagene liker jeg godt å komme meg ut og få litt frisk luft. Og siden det var knallvær i dag var det ingen tvil om at vi måtte ut på tur så nå er hjernen nullstilt til ny uke med nye mål som skal nåes.

Nova storkoste seg og vi fikk hilst på hester og andre hunder i dag. Hun har gått løs og er så utrolig flink. Det er så gøy å jobbe med henne når det kommer andre hunder som skal gå forbi eller om det kommer en hest og kjerre bortover skogsveien. Når jeg får jobbet opp kontakten så er hun helt rå. Kommer på innkalling og er så oppmerksom og kvikk. Border collien krever mentaltrening og utfordringer, men om man gir de det så er det virkelig verdens beste hunderase♥ Lille flaggermusa mi! Hihi..

Jeg har egentlig vært ganske slapp i dag. I går så var vi på Kino og hadde cheat day. Vi spiste burger fra Egons med løkringer og pommes frites og etter jeg spiste det slo magen min seg helt vrang og jeg så seriøst 5 mnd gravid ut og ble drit kvalm. Merkelig. Så jeg orket nesten ikke noe godteri i går og når jeg la meg så var jeg så uggen, så uggen at når jeg våknet opp for å gå på do midt på natta så trodde jeg at jeg skulle kaste opp. Heldigvis gikk det greit, men jeg våknet på morningen med en skikkelig klump i halsen i dag og var sjukt kvalm. Jeg har fortsatt en klump i halsen. Så jeg føler jeg ble litt snytt for cheat day´en min siden jeg var så kvalm.. Buhu.. Er mulig det blir et par biter sjokkis i dag altså ;) Hehe.. 

Det hjalp heldigvis at jeg kom meg ut og rørte litt på meg, så nå skal kvelden nytes i sofakroken med litt jobbings!

Håper helgen deres har vært fin

4 gode grunnen til hvorfor du bør trene i dag!

  • 20.01.2018 kl. 12:24

//Sponset Innhold//

Av en eller annen merkelig grunn så elsker jeg å trene på Lørdager. Det er så digg å avslutte treningsuken da med en hviledag på Søndag ferdig ladet opp til Mandagens økt igjen. Jeg har alltid litt sommerfugler i magen når jeg trener på Lørdager uten at jeg aner hvorfor. Jeg skal trene bein, skuldre og bryst i dag og jeg synes jaggu dere skal joine og trene dere å! Og hvorfor skal du trene denne Lørdagen?

1. FORDI DU KAN! - De fleste av oss har fri fra jobb på Lørdager og hvor deilig er det ikke å være uthvilt etter en god natts søvn uten vekkerklokke, en digg frokost er inntatt og du har all slags tid til å kjøre på med ei litta Lørdagsøkt. Vi sitter jo som regel bare å reker i sofaen i helgene eller flyr på et eller annet kjøpesenter og svir av penger. Spar penger og invester tiden til helsen din i stedet, det føles så mye bedre.

2. DET FØLES GODT! - Ah, endorfinene man får når man trener da, og følelsen etter! Man føler seg jo som et supermenneske. Og hvertfall når man trener på Lørdagene. Jeg lover, det er ekstra digg å gå svett ut fra gymmen en Lørdag å føle seg tipp topp! Du føler du har fått mer ut av helgen og energien din er høyere enn om du bare hadde sittet hjemme og sett på Dr. Phil repriser. Trust me, i know.. hehe..Og når kollegaene dine spør hva du har gjort i helgen kan du stolt si "Jeg har trent!" Hihi..

3. SAMVITTIGHETEN - Vi føler vi får noe mer ut av helgen og at vi har brukt tiden vår godt. Og vi liker jo alle å kose oss ekstra på Lørdagene. Kanskje vi lager en god kosemiddag, bestiller mat, eller drar på Kino og spiser godis. Og det føles så mye bedre å kose seg etter man har rørt litt på seg tidligere på dagen.

4. DU TAR SUNNERE VALG! - Når du skal i butikken å handle så tar du kanskje noen sunnere valg til middagen? Eller ikke kjøper aaalt det godteriet du egentlig ville kjøpe, fordi du føler deg ekstra fresh siden du har trent. Du har ikke kjedespist hele dagen fordi du har vært hjemme og du koser deg med Lørdagskosen på kvelden fordi du har vært superflink og trent :)

Mange bruker helgene som frikort til å fråtse i godteri og ligge på sofaen og vi vet jo alle hvordan følelse vi får i kroppen da. Vi føler oss tunge og oppblåste, vondter i magen og vi har ikke lyst til å bevege oss ut døra. (Med mindre vi er tom for smash typ?!) Og det er heeeelt ok å ha en helg hvor du gjør absolutt ingenting uten å få dårlig samvittighet, men uansett om jeg sier det så vil vi fortsatt kjenne på den "late" følelsen. 

Og jeg lover deg, om du så går deg en tur på 30 minutter rundt i nabolaget føler du deg mye bedre. Man trenger ikke å dra på gymmen å løfte markløft i 2 timer. Litt er mer enn bra nok og det er så lite som skal til for at vi skal føle oss bra. Og vi blir så fornøyde og stolte av oss selv når i er flinke til å bevege på oss og aller viktigst er hverdagsaktiviteten som å velge trapper fremfor heis, gå en liten tur osv :)

Så sleng håret i en hestehale og get moving with me! ;) Nå må jeg skifte og komme meg avgårde her. Dette blir en BRA dag!

Hodetelefoner HER! // Tights HER! // Topp Utsolgt // Sneakers (lysegrå) HER! // Hoodie gammel

//Sponset Innhold//

Benkpress galskap..

  • 18.01.2018 kl. 12:26

I går trente vi overkropp og jeg har lagt inn benkpress 5 x 5 på programmet mitt for å prøve å bygge opp litt styrke i denne skranglekassa jeg har. Jeg har alltid vært superimponert over jenter som er sterke i overkroppen siden jeg selv er veldig svak og jeg har alltid hatt lyst til å kunne løfte tungt i benkpress for eksempel, men hver gang jeg gjør denne øvelsen så kommer jeg opp til 40 kg også kommer jeg liksom ikke så mye lenger. Og det er forbanna frustrerende.

Armene mine svikter og i stedet for å prøve å finne på masse rare unnskyldinger så det skal høres mer fancy ut så er det ikke mer komplisert enn at jeg rett og slett ikke er sterk nok. 

Så i går måtte egoet mitt bite i det sure eple og det ble til at jeg tok av til 30 kg og heller kjørte høyrepetisjon. Det er jo muskelvekst jeg vil ha fokus på og nå har jeg gjort 5x5 en liten stund så nå bytter jeg faktisk over til 8-12 repetisjoner. I går etter jeg hadde gjort noen tunge løft så kjørte jeg 30 kg max reps og da ble det 15 - 13 - 12 reps på de 3 siste settene. Og fyyy for en pump jeg fikk i brystet og det får jeg seriøst aldri. Så ja, jeg får bare legge egoet mitt til siden med de tunge vektene og heller tenke på at jeg får bedre resultater om jeg gjør det på denne måten. 

Kim derimot har styrken på plass og innimellom spotter jeg han som på bildene her. Det er greit å ha en gymbuddy de dagene man trenger spottehjelp eller skal øke for da føles det litt tryggere også har man noen som kan se på teknikk. Jeg spør ofte Kim om han kan se på teknikken min om jeg har 1 siste sett igjen i knebøy for da er jeg såpass sliten at det fort kan bli litt vinglete pga kjernen ikke er min sterke side heller. 

Også har jeg faktisk bestemt meg for å fjerne hair extensions´ene mine for en periode nå. Sånn, over til noe heeelt annet. Haha.. Men jeg bare orker ikke ha de i lenger. Jeg savner å kunne klø meg skikkelig i huet og bare det å kunne dusje uten å måtte ordne så fælt. Jeg kommer garantert til å savne håret, men jeg tar jo vare på det så jeg bare kan sette det inn igjen.

Det er jo sånne teip extensions som kan taes inn og ut flere ganger og det er jeg alltid superfornøyd med. Jeg fabler bittelitt om å bli lysere til sommeren så da får jeg evt kjøpe lyst hår da, men vi får se. Nå fremover blir det hvertfall å ta det ut så håret mitt kan få en liten pause. 

Jeg lagde en avstemning på instagram i går og typ 90% sa TA DE UT! Så OKEI! I´ll do it. Hehe.. Men nuh skal jeg skifte til treningstøy også blir det ukens andre beinøkt om ikke så alt for lenge med Kim. Dagens hat øvelse er step up på kasse. Baaaah.. 5 x 12 makes me cry! MEN.. det gir bra med beinmuskler. Hihi.. Så det må gjøres. 

Q: Har dere en treningspartner som pusher dere? 

Snøhelvette..

  • 16.01.2018 kl. 16:20

Når jeg stod opp i dag så titter jeg ut av vinduet og bareeeee.. NOOOOO! Seriøst? Er det mulig? ENDA MER SNØ? I går kveld før jeg skulle legge meg så gikk jeg ut med Nova en siste gang og jeg fikk seriøst syre i beina at å tråkke rundt ute. Alt var snødd igjen og jeg vassa med snø til knærne. Jeg var så sliten i beina etter gårsdagens beinøkt å så det var så hat da. Nova digga det jo og spretter rundt som en hare så lett på tå mens jeg kjemper meg gjennom nabolaget som en avskyelig snømann der jeg banner og sverter. 

Så i dag er jeg i litt sånn syte humør. Jeg er litt gnålete fordi jeg orker ikke mer snø. Haha.. Bare lyst til å pakke meg inn under dyna å gå i dvale til våren kommer for nå er jeg desperat etter bar asfalt og sol. Å kunne gå ut døra uten å kle på seg førti lag for så å svette ihjæl mens man tusler rundt som michelin mannen. Oh the struggle. 

Er det bare jeg som har fått nok snø og er klar for våren?

Anywho.. Jeg har brukt dagen på å jobbe en del også fikk jeg en positiv overraskelse oppi all surmulingen min da. Kim kom! Han har vært bortreist pga jobb og jeg trodde ikke han kom før i morgen eller Torsdag, men så ringte han tidligere i dag og sa han var på vei så woho. Da har jeg en som kan lytte på surmulingen min. Muhaha! Neida, er ikke så fæl. Bare litt! 

Vi tenkte å trene om ikke så alt for lenge for i dag er det overkroppen som skal pumpes og i kveld er det hundekurs i Jessheim sentrum. Vi skal ha noe som heter bydag og det er miljøtrening i byområder med trafikk, tog og andre forstyrrelser så det blir bra. Vi kunne jo ikke dra på hundekurs forrige uke pga stingene i leppa til Nova var såpass ferske, men nå tenker jeg at det er greit. Stakkar jeg får jo så dårlig samvittighet når jeg ikke får dratt på kurs for hun har så godt av det så jeg har ikke hjerte til å holde henne hjemme fra "skolen" lenger. Gud bedre, jeg har virkelig blitt en crazy dog lady. Altså.. Jeg gleder meg allerede til neste valp! Jeg kommer til å ende opp på en gård langt ute i skauen alene med 10 bikkjer og 20 sauer.

Nyt Tirsdagen jeg skal prøve å gjøre det samme til tross for at jeg drukner i snø hver gang jeg går ut døra♥ 

5 ting for å starte uken bra..

  • 15.01.2018 kl. 14:25

//Sponset Innhold//

Okei babes! Det er Mandag, uken skal startes og vi vil jo alltid ha en god start right! YAS! Det jeg gjør på Mandagene er å visualisere den kommende uken.  Målene mine, trening, Nova, jobb osv. Jeg gjør en kjapp brainstorming på hva jeg skal, når jeg skal det, hva jeg skal gjøre for å nå målene mine og hvordan prioriteringene mine er i forhold til alt sammen. Denne uken skal jeg jo trene de 5 faste øktene mine, jeg skal på 2 hundekurs, Nova skal fjerne stingene sine på Fredag og på Lørdag har jeg og Kim date night etter han har vært borte et par uker med jobb. Jeg har masse jobb og det skal blogges, instagrammes og what not. Hehe.. Oh, the struggle! Jeg storkoser meg jeg altså, så det er bare kos.
 

Men det er 5 ting som gir meg en god start på uken og det er: 

1. Jeg spiser en sunn og god frokost.

2. Jeg finner frem det jeg skal ha på meg på trening og tar det på og gjør klar treningsbagen. Man skulker ikke treningen når man tar på seg gymtøyet ;) Og til dere som kommer hjem fra jobb. Før du lar sofaen fange deg, skift!! Før sofamonsteret sluker deg hel. Hehe.. Eller pakk med deg treningsbagen kvelden før og ta den med deg på jobb/skole så du kan dra direkte på trening.

3. Sjekker kjøleskapet og ser om det er noen av de sunne favorittene mine som begynner å bli tomme. For det er så lett å ryke på en smell om jeg ikke har den maten jeg vil spise tilgjengelig når jeg trenger det.

4. Jeg gir meg selv en utfordring. Dagens utfordring er å dra tidligere på trening enn jeg vanligvis gjør siden jeg er verdens treigeste menneske. Og ja, det er kanskje ikke all verdens, men det gir meg et lite motivasjonsboost til å være effektiv med jobb, hundetur, vasking av klær og annet hverdagsyssel. Jeg tvinges faktisk litt ut av komfortsonen min akkurat der. #SkilpaddeLivet

5. Jeg tenker på ukens progresjon på trening som f.eks at jeg tok 46 kg i step up på boks forrige uke og at jeg denne uken skal øke til 47 kg. For en liten økning er en økning det også! ALL PROGRESJON ER GOD PROGRESJON! Selv den minste. 

Rom ble ikke bygget på en dag jenter. Ikke ta for store hopp eller for store endringer i hverdagen for vi blir så skuffet over oss selv når vi ikke klarer det. Det trenger ikke være alt eller ingenting. Hvorfor skal ting gå fra 0-100 på et blunk. Det er ikke realistisk. Vi må ikke føle at vi skal ta 50 kg i knebøy den første dagen på trening om vi aldri har trent før. Vi må ikke spise 110% sunt en uke for hvis vi ikke gjør det er alt bortkastet. Vi trenger ikke øke 10 kg om gangen i øvelsene våre. Litt er mer enn bra nok og når du er komfortabel med de små endringene SÅ kan du gradvis legge på mer og utforde deg selv utover.

Hvis vi tar for store sprang og legger for mye press på oss selv så går vi i kjellern. Start med basic ting og jobb deg fremover, få mestringsfølelse og OWN IT! Vær stolt av deg selv, uavhengig av hva andre driver med. Får du inn 3 treningsøkter i uken i din hektiske hverdag så vær STOLT. Ikke vær skuffet fordi andre trener 5 økter. Vi ser på det hele i feil perspektiv og er for opptatt av å være som andre. 

Vær deg selv, finn din plattform der du trives, har det gøy og jobb deg oppover for å utvikle DEG♥ Du gjør dette for DEG og ingen andre♥

Sømløse treningsfavoritter HER! 

//Sponset Innhold//

Elsk/hat øvelse..

  • 13.01.2018 kl. 14:11

//Sponset Innhold//

Vi har alle våre elsk/hat øvelser right? Trening skal jo være gøy, men det må være litt hat også etter min mening, for hvis vi kun skal trene det som er gøy og det vi liker så havner vi lett i en komfortsone vi ikke vil være i. For i komfortsonen så utvikler vi oss veldig lite. Vi må pushe egne grenser og sette oss i situasjoner vi ikke alltid liker eller trives i for å vokse som mennesker. Og jeg merker at all det hodekjøret jeg gjør på trening har hjulpet meg masse med mindset´et ellers i hverdagen også.

Når jeg trener er det evig kamp inni hodet mitt og jeg har lyst til å gi meg en million ganger i løpet av økten. Jeg prøver å lage unnskyldninger for meg selv for hvorfor jeg skal "slippe unna" enten om det er å skulke en øvelse, skippe noen reps eller ta et sett mindre. Men så tenker jeg jo at dette er ingen vinners tankegang. Marit Bjørgen skulker nok ikke for å si det sånn.

Så jeg gnåler i vei inni meg mens jeg fullfører det jeg skal og hater meg gjennom mye av det. Hehe.. Og det gir jo en eorm mestringsfølelse når du i over 1 time flere ganger har prøvd å overtale deg selv til å gi deg, men fullfører forde. DA kjenner man en stolthet som er helt magisk og DEN er jeg helt avhengig av. 

En av mine elsk/hat øvelser er gående utfall. Jeg har den som nest siste øvelse på en skikkelig heavy og syrete beindag så når den kommer er jeg helt kjørt i beina fra før og det frister fint lite å øke på den øvelsen. Herregud, det frister ikke å gjøre den i det hele tatt. Hehe.. Og det er vondt å ha stanga på nakken og what not. Men.. Jeg vil bli sterkere i gående utfall, og jeg blir ikke sterkere av å skulke for å si det sånn. Målet mitt er 40 kg og denne uken kjørte jeg 37,5 for andre gang og jeg tror jeg skal øke neste økt igjen for jeg synes teknikken nå sist var bedre enn gangen før og da er det GO-time! 

For å beholde motivasjonen min gjennom uker, måneder og år så er jeg nødt til å ha delmål. For ja. Hovedmålet mitt er jo å bygge muskler, spesielt fremside lår, men det tar tiiiid. Og hvis det skal være den eneste motivasjonen min så blir det fort kjipt. Så jeg setter meg delmål om hvor sterk jeg vil bli i øvelser for eksempel.  og i tillegg har fokus på treningsglede og mestringsfølelse♥

Q: Har dere noen elsk/hat øvelser? 

Genser HER! // Tights HER! // Sneakers utsolgt

//Sponset Innhold//

Slapp i fisken?

  • 11.01.2018 kl. 13:54

Mange har fokus på å gå ned i vekt om dagen og blant de har mange mål om å bli "litt mer fit". Eller å stramme opp litt som høres mindre farlig ut. Men det veldig mange gjør feil da er å kun fokusere på kostholdet å spise for lite. For det er jo det vi har lært om vektnedgang ikke sant? Man må spise mindre enn man forbrenner så man havner i et kaloriunderskudd over en periode. Og ja, vekten går kanskje ned, men får man strammet opp kroppen? Nei.. Tvert imot..

Det mange gjør feil er å spise for lite protein i tillegg til å spise for lite kalorier generelt. Da vil man gå ned i vekt, men man får ingen oppstrammende effekt. Vekttapet kommer gjerne fra muskelmasse i tillegg til fett. Man mister faktisk muskler folkens!! Og det vil vi jo absolutt ikke.  Metabolismen vår blir også treigere og det vil si at forbrenningen vår ikke er helt optimal og når man mister muskler i tillegg (som vil føre til en lavere forbrenning) er ikke det en sunn eller god oppskrift på vektnedgang og man blir slapp i fisken fremfor å stramme opp. 

Når det kommer til å gå ned i vekt er kostholdet det viktigste uten tvil, men hva slags resultater du får kommer an på om du trener i tillegg og hvordan du trener. Hvorfor er styrketrening det beste etter min mening? Når vi trener styrke så bygger vi muskler som former kroppen slik at når man går ned i fett% vil vi få en oppstrammende effekt. Når muskelmassen øker så øker også forbrenningen og det vil bli "enklere" å miste fett på de stae områdene. Mestringsfølelsen når man blir sterkere er også helt magisk og jeg er hvertfall avhengig av min dose med endorfiner (lykkerus) i uka i form av styrketrening. 

Og da mener jeg ikke at man skal være Arnold her altså! Det tar lang tid å bygge muskler, så jenter skal ikke være redde for å skru på litt ekstra beastmode på trening og la tredemølla stå i fred til fordel for å løfte vekter :) Let´s do it!

Q: Trener dere styrke?

Drittstart på 2018

  • 10.01.2018 kl. 14:00

Fy søren de siste dagene har bare vært dritt for å si det rett ut. Det startet jo med at dekket mitt eksploderte på motorveien på vei til trening i helgen og jeg måtte kaste meg inn på en bensinstasjon hvor jeg stuket og holdt på i over 1 time før jeg ringte forsikringen min og fikk veihjelp. Det var 4 (!!) timers ventetid på berging så jeg måtte få bestevenninna mi til å plukke meg opp og når jeg satt i bilen min og ventet på henne så tenkte jeg bare.. "FUCK IT!" også gikk jeg inn på shell og kjøpte meg 3 giga boller med vaniljekrem, sjokolade og melis (ja, alt det her på 1 bolle). Jeg kjøpte også med potetgull og ikke nok med det, jeg ba Natalia stoppe på Deli De Luca for jeg skulle jo faen meg ha doughnuts også fordi det var så synd på meg. Logisk sant? Bilen gikk til helvette på vei til trening, fikk ikke trent, dro å kjøpte boller i stedet. Haha.. Noen ganger ass.. Så på Mandag måtte jeg jo ordne med å hente bilen der den ble tauet for å bytte dekk, før jeg kom meg på trening og faktisk hadde en kick-ass beinøkt. Så yey for det, men dagen ble jo helt ødelagt pga bilsituasjonen og henting av den. 

Og i går så skulle jeg ut med Nova. Jeg har gått løs med hun veldig mye siden jeg fikk hun, men nå i det siste har vi faktisk gått uten bånd stort sett hele tiden. Jeg bruker veldig mye tid med hun når jeg går tur og trener på innkalling osv. Jeg bygger opp en veldig god kontakt før jeg beveger meg ut blant distraksjonene som er andre mennesker og dyr. Jeg er veldig påpasselig på hvor jeg går og til hvilke tidspunkt, for jeg vet jo at det er ekstremt mye hunder å går tur rundt de tidene folk kommer hjem fra jobb så jeg har unngått å gå tur midt i rushen om man får si det sånn og det har gått kjempebra. Hun kommer når jeg kaller henne inn og til og med når hun har sett andre hunder som hun går noen skritt mot fordi hun er nysgjerrig så kommer hun til meg. 

Anywho.. I går når jeg gikk ut inngangsdøra så så jeg at det kom en hund fra venstre og det er for tidlig å slippe hun med en gang vi har kommet ut for da er hun så ufokusert så jeg satt meg ned og holdt henne fast i selen sin til den hunden hadde gått forbi. Men så snudde Nova seg og jeg var litt slpp i hånda og hun skvatt avgårde og da var den hunden bare 4-5 meter unna og før jeg rakk å si noe som helst var hun allerede ved den også hørte jeg at hun peip, men det var ikke høyt eller hysterisk så jeg trodde bare hun skvatt fordi den hunden ikke ville hilse og knurra. Jeg kom meg til Nova og fikk tak i henne. Jeg småsnakket litt med eiern og hun sa at hunden hennes hadde løpetid og at hun ikke var så fan av andre hunder som jeg forstod det, men hun ble ikke brydd eller noe av Nova og jeg sa unnskyld for at Nova bykset bort. 

Når vi går videre så ser jeg en rød prikk på leppen hennes og tenkte automatisk at hun hadde blitt skrapet opp når den andre hunden knurra. Men jeg måtte jo se hva det var og når jeg løftet forsiktig på leppa så var det jo en helt sjuk splitt i hele leppen som gikk langt opp. Det så ut som noen hadde skjært opp 1 cm med skalpel og da ringte jeg rett til dyrlegen. Det var ikke noe alternativ å ikke dra rett ned til dyrlegen, for det er jo bare sånt man gjør når hunden er syk eller det er noe galt. UANSETT.. Heller sjekke ting 1 gang for mye enn 1 gang for lite for å si det sånn. Det er jo tross alt babyen min♥

Dyrlegen sjekker det ut og sier hun må ha konsultasjon av kirurgen og når hun kom tilbake var ikke Nova med for hun måtte i full narkose og sy leppa sammen. Jeg ble så lei meg og begynte jo selvfølgelig å grine som en liten unge for det var jo bare min feil som glapp henne. Og Nova er bare verdens snilleste hund. Det hjelper ikke at hun løper bort å vil hilse og er super glad når hun møtte på en aggresiv hund. Jeg føler meg så skyldig og lei meg. 

Men det gikk fint hos dyrlegen og når jeg hentet henne var hun litt i ørska for hun hadde jo vært i narkose så jeg dro selvfølgelig rett hjem og jeg dreit i trening i går for å være hjemme med henne♥ Jeg får heller flytte på uka og trene på Lørdag for å ta igjen den tapte økta.

Jeg tenkte jeg skulle ta en rask overkroppsøkt etterpå og satse på at resten av uken blir bedre enn den startet..

Crazy dog lady!

  • 08.01.2018 kl. 15:22

Mandag nr 2 i 2018 babes! Og HVA skal du gjøre denne uken for å komme deg nærmere målene dine? Jeg skal gjennom 3 beinøkter og 2 overkroppsøkter denne uken før jeg setter snuta mot fjellet på Fredag med Nova og familien. Håper det blir bedre enn julen for å si det sånn, når hele familien fikk omgangssyken på hytta. YEY.. eh.. NEY! For et sjukt opplegg sier jeg bare. 

Jeg koser meg så med Nova om dagen! Det er nesten helt latterlig. Som dere ser på snap og instastory har jeg blitt en skikkelig crazy dog lady føler jeg. Jeg er så glad i den lille hårballen min at jeg ikke vet hvor jeg skal gjøre av meg. Er jeg gal om jeg sier jeg føler jeg har funnet en sjelevenn i den lille jenta mi?♥ Jeg hadde aldri trodd jeg skulle bli SÅ sinnsykt knyttet til henne og det føles som om det er oss to mot verden noen ganger. Hehe.. Team fluff! 

I går var vi på bruksdag med hundekurset. Vi er jo ikke lenger på valpekurs, men når det er bruksdag så møter man de som nettopp har begynt på valpekurs og litt større hunder igjen og det er helt sjukt hvor fort de vokser. Nova er jo ingen bebis lenger og det er når man ser de bittesmå man virkelig ser forskjellen. På bruksdagen så går vi inn i skogen også skal vi gjemme oss og hundene må finne oss ved hjelp av ører, lukt og syn.

Etter det var det grilling og sosialisering av tobeinte og firbeinte før det var innkalling med forstyrrelser som gikk på tid. Det vil si at en av de på Oslo hundeskole holde Nova, mens jeg løper 30 meter bort også skal jeg kalle hun inn mens det står bikkjer og folk overalt. Også blir vi tatt tid på og vi VANT! Hihi.. Hun var den hunden som løp raskest til eiern sin♥ Stolt!! Selv om det stod hunder å bjeffa, folk som akte i bakken ved siden av og masse forstyrrelser. 

Jeg hadde seriøst aldri kjøpt meg border collie hadde det ikke vært for mamma og dem, men som hun ene på Oslo hundeskole sa: "Du har absolutt funnet hunden som matcher din personlighet!" Og det var koslig å høre. Jeg føler skikkelig at jeg jeg er på bølgelengde med Nova og vi skal få til så morsomme ting sammen etterhvert som vi går på kurs og øver hjemme♥

For selvom trening, fitness og kosthold er en stor del av min hverdag så er Nova en like stor del og jeg synes det er stas å bryte opp all treningspraten med litt valp og hundeprat for det er noe som gir meg sinnsykt stor glede i hverdagen! 

Nei, nå må jeg kaste meg rundt for bilen min er klar på verksted med nye dekk etter at det ene bakdekket mitt eksploderte på motorveien i går. Etter det blir det ukens første beinøkt og jeg gleder meg til å slakte beinsystemet. Hehe..

Håper dere har fått en super start på uken!

Et koslig minne..

  • 05.01.2018 kl. 12:09

//Sponset Innhold//

Noen nordmenn er jo født med ski på beina. Vel.. Ikke denna! Jeg har egentlig aldri vært god i noen som helst type sport helt fra jeg var barn. Enda jeg var innom håndball og diverse så ble det liksom ingen stjerne ut av meg på det området.. Og de siste årene har jeg hatt lyst til å kjøpe meg langrennski fordi jeg synes det ser så koslig ut å gå på langrennstur i påskesola for eksempel.

Jeg blir inspirert av folk på insta for eksempel. Skikkelig turmennesker som flotter seg på fjellet med kvikk lunsj, de fresheste solbrillene og med langrennski på. Ikke bare ser det koslig ut, det er jo kjempefin trening, en god måte å bevege kroppen på og samtidig få et koslig minne.

Så nå.. Nå har hun langrennski veit dere. Jadda.. I en alder av way to much skal hu stampe seg ut i løypa som en 4 åring som står for første gang. Hehe.. Yes, i går dro vi til Losby for å ta en liten prøvetur. Jeg er livredd alt som går fort når det kommer til ski og når jeg var og gikk tur med Nova på losby forrige uke så overhørte jeg en 8 år gammel gutt på ski spørre faren sin "skal vi gå den veien pappa?", "nei, det er veien til mønevann og den er kjedelig for det er flatt og rett frem!" 

Da tenkte jeg med en gang.. DEN løypa skal jeg erobre. Haha.. Passer meg utmerket med kjedelig og rett frem når jeg skal kave i skisporet for tredje gang i voksen alder.

Det gikk faktisk ganske greit og jeg tryna kun 1 gang. Så yey til å hoppe LANGT UT av komfortsonen å lære nye ting. Det er aldri for sent å lære en gammel hund triks. Eller no.. Jeg vil kunne kose meg på ski og ha med Nova etterhvert. Så det er bare å øve, for er det en ting jeg har lært i voksen alder så er det at ting tar tid og øvelse gjør mester.

Man blir ikke rå i noe med en gang så tålmodighet er greit å ha. Selvom jeg mer enn gjerne skulle vært verdensmester i alt med en gang. For tålmodighet er noe jeg faktisk ikke eier. Men etter 3 år med styrketrening har jeg grodd bittelitt av det. 

God helg dere♥♥♥

Ulloverdel og votter HER!  // Pannebånd HER! // Bukse Norrøna 


//Sponset Innhold//

Hvordan jeg trener nå..

  • 04.01.2018 kl. 13:15

Jeg har fått mange spørsmål om hvordan jeg trener og tenkte jeg skulle skrive litt om opplegget jeg følger nå. Jeg trener jo for å bygge muskler. Det er det ikke noen tvil om. Jeg vil ha mer muskelmasse overalt, men har ekstra fokus på quadriceps (fremside lår) og generelt overkropp. Jeg er litt i tankeboksen om dagen på å legge til en ekstra økt med mer overkropp. Jeg føler jeg vil trene det mer enn jeg gjør per dags dato.. MEN.. jeg vil ikke la det gå utover beinøktene heller. Bah.. Valgets kval. For mye av det gode kan bli feil det også nemlig..

Restitusjon er viktig, det er faktisk da man blir sterkere og bygger muskler. Programmet mitt har et veldig høyt volum og det er begrenset hvor mange reps man får klemt inn i løpet av en uke før kroppen blir overbelastet uten å få nok hvile og da skjer det ingenting mht resultater for å si det sånn. Det er ikke om å gjøre å trene mest. Det handler om å trene riktig mht hvilket nivå man er når det kommer til volum og intensitet. Jeg kjører som regel 4-5 sett i beinøvelsene mine og 10-15 repetisjoner og i overkroppen er det som regel 3-4 sett med 8-15 reps. 

Jeg følger et fast program og trener 5 dager i uken.

Økt 1: Rumpe og bein med fokus fremside lår
Økt 2: Bryst, Skuldre og Triceps
Økt 3: Rumpe og bein med fokus bakside lår
Økt 4: Rygg og biceps
Økt 5 : Bein, rumpe, skuldre og bryst. 

Jeg har 2 hviledager i uken og som regel faller de på Lørdag og Søndag. Men om jeg er sliten er det kommer noe i veien så tar jeg gjerne en hviledag midt i uken og trener Lørdagen i tillegg. Det er viktig at jeg ikke lar 2 beindager kommer etter hverandre eller at øktene med skulder kommer etter hverandre, men ellers enn det kan jeg stokke om på øktene. 1 muskelgruppe skal altså ikke trenes 2 dager på rad i programmet mitt. Jeg bruker som regel 1,5 time på øktene og koser meg på trening.

Når jeg filmer til instagram så filmer jeg som regel helt på slutten av økten eller siste sett i en av øvelsene, det er for at jeg holder pausene mine på 60-90 sekunder mellom settene og jeg vil ikke miste fokus og få lange pauser pga surring. Jeg vil ha fullt utbytte når jeg er på trening. Økten først også morsomheter og bilder. Hehe.. Noen ganger blir det bilder før økten fordi jeg ser ut som en søppelsekk når jeg er ferdig. Haha..

Jeg har trent dette programmet i snart 3 mnd nå med fokus på progresjon i øvelsene og tenker at jeg skal bytte program når jeg begynner å stagnere. Tenker det blir et programbytte om ca 4 uker jeg. Jeg får ikke sagt det nok jenter! DET ER VIKTIG Å FØLGE ET TRENINGSPROGRAM OVER LENGRE TID! Om du vil ha resultater må du være tålmodig og ikke bytte program etter 3 uker fordi det ble "kjedelig" eller ensformig. Få et godt program å følg det over tid, fokuser på fremgang styrkemessig og push deg selv uke for uke. Øk vektene ofte og kom ut av komfortsonen. Les mer om fremgangsmåten på progresjon HER!  Det er gull verdt å lese!

Q: Hvordan trener dere? 

Verdens beste sømløse serie finner dere HER! Jeg har S i denne genseren, men skulle hatt XS som jeg har i den svarte!

Svindelens måned..

  • 02.01.2018 kl. 15:45

//Reklame for jobben min som Coach//

Yes.. Kan vi ikke bare kalle det "Svindelens måned"? 

Januar er måneden alle kyniske selgere drar på seg tryllehatten og skal selge gull og grønne skoger til oss som vil starte året på et sporty vis. Det reklameres for piller som gjør deg tynn, kaffe som gjør deg slank, pulver som gjør at du får i deg vitaminer som er LIVSVIKTIGE for kroppen, det reklameres for "fit på 30 dager" og en haug av annet svada. Vær så snill å styr unna gærminger som skal selge dere måltidserstattere, humbugpulver og annet shit. 

Det samme gjelder online coaching også. SJEKK OPP! Ikke velg det billigste bare fordi det er billig. Ikke hopp på det første fordi det er tilbud eller pakkepris. Hvis du skal investere i deg selv så gå all in og velg de beste så du får de resultatene du ønsker fremfor å sitte med en bitter smak i munnen om at du ikke blir tatt vare på eller får det du betaler for. Jeg har ikke telling på hvor mange av jentene mine som har hatt veldig dårlig erfaringer før de kom til meg og det gjør meg trist. Det å se mennesker som er kjempe motiverte, klare til å ta et skikkelig tak i helsen sin og går inn i et coaching opplegg for så å ikke bli tatt vare på gjør meg mer enn bare trist, det gjør meg også forbanna for det er ren utnyttelse.

I 2018 oppfordrer jeg alle som titter innom min treningsblogg til å være kritiske. Ikke la dere lure og hvis noe høres FOR godt ut til å være sant, ja, da er det faktisk det. Følg magefølelsen deres og ikke vær redde for å si NEI om noen prøver å selge dere noe som høres for godt ut til å være sant. Uansett hvor mye fancy og store ord de bruker. For dette er de GODT opplært til å gjøre. De er selgere som kan selge sand i sahara. Er det ikke bedre å spise mat enn å drikke grønne nasty shaker som smaker alger som en måltidserstatter ved siden av tørr kyllingfilet?

- Vitaminer og mineraler får vi blant annet gjennom frukt og grønt og med et normalt sunt kosthold trenger vi sjeldent tilskudd.

- Bedre fordøyelse får vi av å spise nettopp frukt og grønt som også har en hel del fiber, i tillegg til kornprodukter som grovt brød, knekkebrød og havregryn.

- Fit blir man av å trene styrketrening regelmessig over lengre tid, Ikke av å ta masse kosttilskudd.

- Slank blir man av å spise helt vanlig god og sunn mat av all sort i et lite kaloriunderskudd. INGEN matvarer er faktisk "nei-mat" og man kan faktisk spise sjokolade på Lørdagene og fortsatt komme i mål.

- Forbrenningen vår øker av økt aktivitet, spesielt styrketrening for med økt muskelmasse vil kroppen både bli strammet opp og du vil få en høyere forbrenning, Ikke piller med koffein og annet drit. (FYI: Det er forsket på fettforbrenningspiller og det er faktisk bevist at de forbrenner mer kalorier i løpet av en dag. HELE 5 KALORIER! Da kan vi vel egentlig bare reise oss oppp 5 ganger fra sofaen så har vi spart de pengene, right? ) 

Den beste dietten er den man klarer å følge! Og da mener jeg ikke diett som i en fitnessdiett.. En diett kan være et vanlig hverdagslig kosthold eller et kosthold med mål om vektreduksjon, vektoppgang, muskelvekst osv. Når det kommer til livsstilsendring så er det akkurat som at det er om å gjøre å lage mest ut av det. Det skal ikke være vanskelig å spise sunt å få i seg den næringen man trenger. 

De kostilskuddene jeg bruker og går god for er kreatine, proteinpulver, omega fettsyrer og zma. Dere kan lese mer om det HER! om det skulle være interessant. I det innlegget så tar jeg multivitamin, men det var kun fordi jeg var på fitnessdiett og ville være på den sikre siden siden jeg nærmet meg konkurranse og hadde kuttet kalorier på diett. Jeg har ikke behov for det nå :)

Jeg liker å bruke proteinpulver for da får jeg mer proteiner i de ellers karbohydratrike måltidene mine. Det er litt nasty å putte biff i pannekakerøra for å få de mer proteinrike. Hehe.. Jeg bruker ofte gresk youghurt fra yoplait i smoothies og pannekakerører, men proteinpulver er rimeligere og jeg smaker ikke forskjell så derfor har jeg alltid det hjemme. 

Så la oss bekjempe disse folka som selger humbug! Vi velger heller å røre oss, ha masse treningsglede, bli sterkere, få mer energi og få resultater sammen med et sunt og balansert kosthold. Og ja, balansert betyr sjokkis på Lørdager. Hihi.. 

Om du trenger hjelp til å komme i gang så ikke nøl med å sende meg en mail på→ christine@strongbody.no ! Du trenger kun skrive "jeg er nysgjerrig" så sender jeg deg info tilbake om hva jeg kan tilby for å hjelpe deg mot målene du har satt deg for 2018♥ 

Antrekket fåes på salg HER! (sponset)

//Reklame for jobben min som Coach//

De 3 største høydepunktene fra 2017

  • 01.01.2018 kl. 16:12


FITNESS KONKURANSEN I BARCELONA:

HERREGUD! Dette året her har vært HELT vilt når det kommer til fitness. At jeg skulle stå på scenen i en internasjonal konkurranse som er en av verdens TØFFESTE konkurranser er bare sjukt. Det er skyhøyt nivå! Og at jeg kom i semi finalen er SJUKT! Det gav meg en selvtillit jeg aldri har kjent på. Arnold Classic var min fjerde fitness konkurranse og det er den første konkurransen jeg faktisk har kost meg på scenen. Det var SÅ gøy. på NM hatet jeg maks både i år og i fjor. Så det var en unik følelse og jeg tror det er fordi det var null press, null forventning og bare kos. 

Å bo i en villa i Barcelona med verdens beste gjeng fra Kaliber Gym i løpet tiden vi var der var en perfekt avsluttning på fitness´en i 2017. Det skal sies at det var rimelig spess å være på diett der nede også, men det gikk og jeg kom sånn ca akkurat i form. Og en av oppturene i Barca var når vi besøkte "kök" et bakeri som spesialiserte seg på doughnuts, cronuts osv. OMG!!


NOVA:

17.07.17 Ble verdens beste lille valp født og da hadde jeg ingen anelse om at hun skulle hjem til meg♥ Jeg var midt i en fitnessdiett og hadde 1 par mnd igjen til første konkurranse. Men når mamma sa de skulle dra å se på en valp til så ville jeg være med.Jeg ble jo solgt for det å dra å "titte" på en valp er jo faktisk bare tull! Man klarer jo ikke å motstå de små hårballene. Jeg falt for Nova med en gang, men hun hadde egentlig hun som hadde moren til valpene bestemt seg for så jeg skulle egentlig velge mellom 2 gutter, men når jeg var på besøk der for andre gang og skulle gjøre valget mitt så måtte jeg bare spørre omdet var noen som helst sjans for å få Nova. Og hun skulle gi meg svar dagen etter for hun stod selv mellom 2 av valpene. Dagen etter kom telefonen og jeg hadde blitt mamma!! 

Nova var MIN! Og jeg bare kjente langt inni hjertet mitt at det var SÅ riktig. Planen var å hente henne da jeg var ferdig med å konkurrere i Barcelona, men jeg hentet henne litt før jeg dro og la meg bare si det sånn.. Diett + valp = woah, men det gikk fint. Jeg meldte oss raskt på et valpekurs. Hihi.. Målet mitt med Nova er at vi skal være helt RÅ på lydighet. Jeg har virkelig lyst til å ha den råeste border collien. Så jeg legger mye tid og energi i det å trene henne i den travle hverdagen min med trening og masse jobbing♥ 

Jeg har meldt oss på masse kurs og nå går vi på grunnkurs, etter det er det hverdagslydighet også bronsjemerke som er en slags "eksamen" i lydighet. Shit jeg gleder meg til dette året og alt vi skal få til og oppleve. Nova er virkelig den beste hunden jeg noen gang har møtt og jeg er så stolt av henne. Hun er bare 6 mnd gammel og kan så utrolig mye allerede. Hun er hengiven, omsorgsfull og har et fantastisk lynne♥

TATTIS: 

Jeg er j en spontan jævel.. Og jeg fikk det for meg at jeg skulle gi meg selv en tattovering i bursdagsgave i 2017. Det tok ca 1 uke fra jeg fikk ideen om at jeg ville ha en half sleeve til jeg satt i stolen hos Notorius Ink i Oslo. Jeg hadde bare med meg noen bilder av den stilen jeg likte og artisten Pedro lagde en piece som var kun til meg! Til dere som tror den var sponset eller no.. nope.. jeg betalte 17000 fra start til slutt så det var ei litta investering i meg selv jeg ikke hadde sett for meg for å si det mildt. Haha.. Det koster å være spontan.

Jeg ble super fornøyd og nå fabler jeg om å fullføre den hele veien opp eller ta flere tattoveringer andre steder. Det som er litt dumt er at fitness + tattoveringer = not good. Man kan få trekk i poeng pga distraherende tattoveringer og det kan virke ødeleggende for en fysikk. Så strategisk vil det lønne seg for meg å vente til jeg er ferdig med fitness og siden planen er å stille i ny klasse som heter Wellness i 2019 så er det vel best å vente. Men.. jeg er jo veldig spontan så you never know!

Dette var de 3 beste tingene i 2017, men det var ikke bare oppturer og jeg fikk kjenne på mange følelser som var kjipe og hadde mange tunge perioder.. Det kommer i eget innlegg♥ Jeg håper dere vil være med meg inn i et nytt år for det kommer til å bli helt sjukt! Det første jeg ser frem til dette året er at jeg for første gang står backstage på en konkurranse som COACH! Uttøveren min Kristine har vært HELT rå det siste året. Hun startet hos meg som Strongbody kunde og om bare noen få mnd debuterer hun i bikini fitness med meg i ryggen♥

Jeg er utrolig stolt og takknemlig for alle mulighetene jeg fikk i 2017 som gjør at jeg er der jeg er i dag♥ Og TUSEN takk til alle dere som har støttet meg hele veien og vært med meg i gode og tunge perioder♥ 

2018 BLIR VÅRT ÅR BABES!! 

Jeg deler årets siste beinøkt!

  • 30.12.2017 kl. 14:32

//Sponset Innhold//

Omg jeg er så støl fra gårsdagens beinøkt!! Holy shit! Men fy så digg å kjenne at svetten pipla og musklene brant igjen. 7 dager fra trening er foooor lenge for en treningsnarkoman som meg. Hihi.. Siden jeg har hatt noen dager fri og viket fra programmet mitt så satt jeg sammen en beinøkt som tok for seg hele systemet. Rumpe, fremside lår og bakside lår. Jeg ble faktisk støl MENS jeg trente hamstrings, så god kontakt fikk jeg med muskulaturen i går. Det var nesten så ting krampet seg.

HELE ØKTEN:

- Leg extensions 4 x 12 ↓
(oppvarming 1 x 12 først med ca 30% av hovedarbeidsvekten)
- Beinpress 4 x 12
- Bakover Utfall  3 x 8 ↓

(oppvarming 1 x 12 først med ca 30% av hovedarbeidsvekten)
- Rumensk markløft med hantler 3 x 12
- Hip thrust 4 x 12 ↓

(oppvarming 1 x 12 først med ca 30% av hovedarbeidsvekten)
- Hofte abduksjon i kabel 3 x 15
- Kickback i kabel 3 x 15

Kjør 60-90 sekunders pause mellom settene og feel the burn ;) Kjør så tungt du kan og ikke vær redd for å pushe deg utenfor komfortsonen for det er der vi vil være for det er der magien skjer. Når det kommer til oppvarming så varmet jeg opp muskelen i første øvelse på ny muskelgruppe med et lettere sett som dere ser over her. Veldig liten motstand bare for å få i gang bevegelsen og få systemet i gang. Det er skadeforebyggende også får du en god kontakt med muskulaturen når du setter i gang med arbeidssettene. Jeg fikk hvertfall superpump i bakside lår og rumpe i går.. Holy moly!

Dere finner video av 2 av øvelsene på instagrammen min HER! 

Jaggu fikk jeg sniktatt et lite bilde av Kim også. Hehe.. Eller.. Han var tilfeldigvis i bakgrunnen mens jeg mesket meg foran speilet. Noen ganger tenker jeg bare "lord.. at han orker å være sammen med meg" 

Vi skal straks ut med bikkjedyret nå å trene litt med henne også for det er veldig viktig for meg. Så blir det kanskje en overkroppsøkt senere om vi får tid. Gleder meg til Mandag for da følger jeg jo 5 dagers programmet mitt igjen. Jeg liker veldig godt hverdagsrutinene mine og det er de som får meg i mål og gir meg treningsglede og energi. Først skal nyttårshelgen knærtes og det siste av julekiloene på, haha.. 

Nyt Lørdagen alle sammen! 

Psst! Nå har også favoritt tightsen min kommet på lager igjen og den blir fort utsolgt så ikke nøl om du skal ha deg nytt treningstøy til Januar!
Tights HER! // T-shirt gammel // Hodetelefoner HER! // Sneakers HER! (På -54% salg i flere farger)


//Sponset Innhold//

Nyt øyeblikkene..

  • 25.12.2017 kl. 17:23

//Sponset Innhold//

God første juledag alle sammen! Jeg håper julen deres har vært helt nydelig hittils og at dere koser dere med nære og kjære! Jeg har vært super kjip og ikke oppdatert bloggen på et par dager, men siden vi kom på hytta så har jeg egentlig vært ganske lite på nett egentlig og noen ganger er bare det så SJUKT digg. Jeg er litt sånn av og på føler jeg. For noen ganger så spammer jeg ned alt som er og andre ganger så forsvinner jeg i en dag eller to. Litt manisk på det kanskje?

Jeg tror det er sånn jeg trenger å ha ting for å føle at jeg ikke mister helt kontakt med det som skjer rundt meg. For jo mer vi sitter på tlf og pad´s jo mindre får vi med oss av det som foregår rundt oss. Og noen ganger er det faktisk greit å nyte selskapet rundt seg også uten se det gjennom en skjerm...

Og nå kommer jo Januar hvert øyeblikk og det kommer til å bli ville tendenser med jobbing pga stor forespørsel om kostholdsplaner og treningsprogrammer med online coaching. Det har jo faktisk startet allerede og det er mange spente som venter på planend sine som de skal starte på neste uke. Så fremover blir jeg jo sittende store deler av dagen på mac´en så da nyter jeg disse dagene litt ekstra godt. Jeg skal selvsagt oppdatere oftere når juleferien er over og rutinene kommer på plass. Oh yes, i got plans!

I dag har vi tatt med Nova og Kompis, den største hunden til mamma og dem på tur. Vi gikk et stykke inn i skauen å tente et bål mensk bikkjene løp fritt og lekte. Det er ganske mildt her oppe med kun 3 minusgrader og det er digg å gå tur uten å måtte pakke på seg bobleklærne. Jeg svetta faktisk litt når jeg gikk og da hadde jeg kun tights uten noe under, superundertøy overdel, fleece og jakke. Det holdt i massevis! Jeg trodde kanskje det kom til å bli 15 minus her oppe typ.

Jeg storkoste meg! Jeg liker å være ute i naturen og det å tenne bål gjør det ekstra koslig. Det blir en tur i morgen også før vi drar hjemover på Onsdagen. Jeg må si jeg gleder meg max til å trene igjen for jeg har spist sjokolade non-stop og spist riiimelig utenfor det vanlige kostholdet. Har jeg fått i meg proteiner i det hele tatt liksom? Hehe.. Men jeg får se på det som ekstra energi til Januar øktene som skal pushes HARDT! 

Nyt kvelden videre vakringer! 

Jakke (-60%) HER! // Tights HER! // Pannebånd HER! // Hals (-30%) HER! // Hansker reebok - utsolgt


//Sponset Innhold//

Sukkerfritt er overvurdert..

  • 21.12.2017 kl. 18:59

De siste dagene har jeg følt på en dårlig samvittighet for at jeg ikke har blogget som jeg har planlagt og jeg er så skuffet over meg selv. Jeg ser alle er så opptatt av å lage "sukkerfri marsipan", "sunnere julekaker" osv osv... And im over here liiiiike "hvor er sjokkisen henn!" Sorry ass, men jeg eter vanlige pepperkaker, jeg eter vanlig julebakst for det sukkeret som er i et par marsipanpølser dreper ingen. Og jeg er litt lei av "sunnifiserte" ting. Går det ikke an å bare kose seg med vanlig mat og kaker?

Jeg har fått en dårlig samvittighet for at jeg også burde være en av de treningsbloggerne som lager sunn julebakst og fantastiske smoothie bowls med pepperkakesmak med hjemmelaget pepperkake krydder. Men nei sorry, jeg eter brødskiver med ost og skinke. Julebaksten jeg trøkker i trynet er det sukker i. Det er ikke "bloggmateriell" fordi det ikke ser like fancy ut å spise brødskiver med svett ost. Men betyr det at jeg er et dårlig forbilde det da? Fordi jeg ikke UTTAD ser like sunn ut? Fasader, fasader og atter fasader.. 

Og det er ikke som at de sukkerfrie variantene er kalorifrie. Det er shitloads med kalorier i de julekakene også og det er kalorier vi legger på oss av. Ikke sukker.. Det som ofte skjer når ting er sukkerfritt er at folk spiser MER.. og da spiser de faktisk mer kalorier enn det de kanskje hadde spist av en vanlig kake eller sjokolade. For når ting er sukkerfritt får vi gjerne en "men da kan jeg spise mer" tankegang.. Sukkerfritt er så forbanna overvurdert. Det samme som potetgull med mindre fett. Hehe.. Det er jo like mye kalorier i det som vanlig pottis. 

Fordelen med å spise sukkerfritt er at man slipper sukkeret som trigger belønningsenteret i hjernen. For sukker er jo avhengighetskapende og når man først spiser noe med sukker i så får man gjerne lyst på mer, men jeg føler det er sånn med alt som er godt jeg da. Hihi.. Jeg som det matvraket jeg er får alltid lyst på mer om det er noe jeg liker godt. Enten det er mat, dessert, godteri både med og uten sukker. 

Jeg håper ikke dere får dårlig samvittighet for at dere ikke spiser julekaker som er økologiske, veganske, sukkerfri og bakt av fitnessalver med regnbuekranser over huet. Kos dere og ikke overtenk det sunnifiserte stresset. Det er ikke hva vi gjør og spiser mellom jul og nyttår som teller, men rutinene og kostholdet vårt mellom nyttår og jul. Det er lov å ta en uke fri i året og nyte litt ekstra om du ønsker det uten dårlig samvittighet for hva vi burde spist eller ikke burde spist. Ikke la julen bli en tyngende høytid pga matstress.

Har du lyst har du lov!

Nå skal jeg pakke og vaske litt ull for i morgen reiser vi oppover mot Norefjell og jeg gleder meg max! Smask fra meg og Nova♥

Snikfotograf!

  • 19.12.2017 kl. 19:10

//Sponset Innhold//

Okei, denne uken her går allerede alt for fort og jeg har mye jeg må fikse før vi drar til Norefjell på Fredag etter trening på formiddagen. Gårsdagens beinøkt var sjukt god og jeg trodde helt ærlig ikke jeg skulle komme meg gjennom fordi jeg kjørte meg helt ut, men når hodet er sterkere enn kroppen kom jeg meg gjennom forde og snakk om godfølelsen da! Det er digg å gi siste innsats nå før julen når jeg vet jeg skal trøkke meg full av julemat og all slags digg. Hihi.. Bare det er motivasjon for meg til å komme meg på gymmen denne uken. Det er en livsstil og noen synes kanskje det er "to much" men trening er en så stor del av hverdagen min at høytid ikke bryter de rutinene på noen som helst måte. 

I dag har vi vært hos Yukon Hundeutstyr og ordnet masse greier til Nova som vi skal ha med på fjellet. Vi har kjøpt belte til trekksæle + trekksæle selvsagt, potesokker, frisbee og masse stæsj. Her har man blitt tidenes hundemenneske nemlig og vi skal ha topp utstyr! Jeg føler meg som en sånn middelaldrende mann som sykler rundt i fullt tour de france utstyr, og tror han er super proff, selvom han absolutt ikke er det. Haha! Neida, men kun det beste for min lille bebis og vi skal ha det så gøy på fjellet!

Jeg fikk også handlet et par julegaver fra Nova til hundene til mamma. For sånn blir det i år. Mamma og stefar får noe fra Nova som er til hundene dems. Hihi.. Noe jeg vet de ønsker seg og kommer til å bruke. 

Så resten av denne uken skal brukes på det siste av julegaveshopping, vaske klær og ull jeg skal ha med meg på fjellet og få inn ukens 3 siste økter. Det er så digg å ha Kim hos meg igjen for det å ha en treningspartner som pusher på litt og kan spotte meg når det blir tungt er gull. Og jeg klarte faen meg å få sniktatt noen bilder av gutten å og det er ikke ofte nei.

Nå går vi jo også inn i julemodus her i heimen så det har blitt litt mer godis enn det burde, men what the hell. Vi koser oss og det er vel ikke feil å spise smågodt til frokost når det kun er noen dager til jul? Haha.. Shame on me! Men det er god stemning er i heimen og vi er klare for å komme oss av gårde og samle familien. Kim og jeg har bestemt oss for å ikke kjøpe julegaver til hverandre annet enn en digg pysj vi kan surre rundt i hele romjulen også har vi laget en egen liten avtale♥ Mer om det i et eget innlegg!  

Nyt førjulskaoset babes!! Jeg skal få laget et innlegg med favoritt tightsene mine forresten, for det er det mange som har spurt om! Så hold ut, it will come ;)

Tights HER! (Denne må dere kapre nå babes! Det er min ALL TIME favoritt og den blir døds fort utsolgt og har akkurat kommet inn på lager igjen!) // Genser HER! // Headphones HER! // Sneakers Adidas NMD

//Sponset Innhold//

En Søndag i Horten..

  • 17.12.2017 kl. 21:32

//Sponset Innhold//

I dag har jeg vært på fotoshoot med www.x-life.no og det var så gøy! Jeg må alltid tvinge meg litt ut av komfortsonen fordi jeg egentlig ikke er noe poseringsmenneske og det er jo rimelig kleint å stå foran kameraet, men jeg liker å gjøre ting jeg synes er en utfordring for da føler jeg at jeg vokser som person. Pluss at det er jo alltid gøy etterpå pluss det å være sosial. Jeg våknet i dag og slumret liiiitt for lenge så det ble en spurt gjennom Oslo S for å rekke toget til Horten.

Story of my life ass..

Jeg har alltid dårlig tid, selv når jeg har god tid så klarer jeg å somle så mye at jeg ender opp med panikkstressing ut døra. Enda jeg hadde lagt klart klær i går kveld og alt. Heldigvis har jeg verdens snilleste gutt som kjørte meg inn til Oslo og hentet meg i Lillestrøm i tide til familie bursdag så jeg fikk trøkket i meg litt kake og et par pølser. Hehe.. Etter fotoshoot´en ble det en rask lunsj på burge king også så la oss bare si at denne cheatday´en er NAILED. Det skal sies at jeg sitter å eter smågodt as we speak. Såeh.. Ja.. Nuff said.. Jeg er et lite svin. Hihi..

Jeg gleder meg allerede til trening i morgen for å si det sånn. Det er 5 økter som skal inn denne uken mandag til fredag og rett etter trening på Fredag drar vi til Norefjell for å ha hyttejul med familien. Vi blir vel 13 stk og 3 hunder så det blir superkoslig! Jeg gleder meg masse og jeg skal faktisk investere i litt langrennutstyr så jeg kan bli en sporty Nordmann jeg også. Kryss fingrene for at jeg ikke knekker noe for jeg er talentløs når det kommer til skisport. Egentlig all slags sport så det kan bli spennende gitt. Det skal dokumenteres for å si det mildt..

Og jeg er så sjukt fornøyd med Kari Traa settet jeg bestilte fra X-life nå i Desember! MAKAN! Jeg er ikke den jenta som bruker mest Kari Traa, men akkurat dette settet synes jeg var super fresht! Jeg har genseren og tightsen i vinrød også og tightsen sitter sjukt fint på. Den er høy i livet så den ikke glir ned på trening også er det enkle men kule detaljer. Den er mørkemørke grå så fargen på bildene juger litt.

Jeg håper helgen deres har vært magisk og at julestemningen er på topp! Nå skal det lades opp til ukens første økt i morgen og det er jo selvfølgelig.. LEGDAY! 

Kari Traa sett HER! i forskjellige farger (PST! Noe på salg!) - Jeg har str S i alt.




 //Sponset Innhold//

Julegaver og humbug..

  • 15.12.2017 kl. 15:58

//Sponset Innhold//

I går før hundekurset ble jeg akkurat ferdig med et blogginnlegg også hang mac´en seg og avsluttet safari "uventet".. WTF uventet. Akkurat som den bare plutselig går ut i streik. Piece of shit altså jeg ble greit irritert så derfor kom det ikke noe innlegg i går da jeg bare måtte løpe ut døra pga kronisk dårlig tid. Hehe.. Jeg fikk trent rygg og biceps økten min i går før kurset og hadde en rimelig god økt på Fresh på Jessheim. 

Er dere også sånn som hater å trene på et annet gym enn den faste? Æææh! Jeg føler meg helt weird jeg. Vet ikke hvor noen ting er. Rutinene mine blir anderledes og jeg føler meg på en måte utrygg om jeg skal sette noe ord på det. Er litt klein liksom. Som om alle kan se at jeg ikke hører hjemme på den gymmen. Haha, er det rart man får angst innimellom når sånne simple ting blir en utfordring.

Jeg måtte presse meg ut av komfortsonen i går og skru på godmusikken i headsettet og bare hoppe i det. Og hele økta var jeg litt sånn småklein, men det får nå være. Og dere kan tenke dere hvor mye kleinere jeg føler meg når jeg ber mamma om å hjelpe meg med å filme noen øvelser og folk bareeee.. "What she doin?" Men takket være mamma ble det video av gårsdagens bicep supersett på IG.

I dag tar jeg meg en liten hviledag og senker skuldrene før helgen kommer og den siste uken før jul som jeg faktisk må ordne en haug av saker fordi jeg ikke har begynt ennå. Wops.. Typisk meg! SisteLiten.No Jeg er ikke så fan av julegaver heller. Jeg vil ikke at folk skal bruke unødvendige penger på meg. Jeg har det jeg trenger. Jeg synes julegavehysteriet har tatt helt av. Når unga som ikke kan stave sitt eget navn omtrent skal ha iPad´s og Iphone´s så kjenner jeg at jeg blir kvalm. Og det værste er jo faen meg at de bortskjemte drittunga får det :O 

Jeg har sagt de siste årene til de jeg er glad i at IKKE kjøp gave til meg. Putt pengene på sparekonto eller unn deg selv noe du har skikkelig lyst på. Det viktigste for meg i julen er å være med familien, ete masse digg, sitte med pysjen på og se på julefilmer og disney. Hihi..DET for meg er verdt mye mer enn penger, gavekort og gaver. Det er sånt hysteri rundt det hele. Det virker som om det som er mest verdt i 2017 er å flashe de gjeveste julegavene på facebook i håp om å være den i vennegjengen som har fått den dyreste eller mest spesielle tingen. Liker ikke når det blir så materialistisk.

Det er jo greit å gi en liten oppmerksomhet under treet, jeg er jo ikke grinchen heller, men det at folk får kredittkortgjeld og nesten ikke har penger til mat i Januar  fordi det skal være så dyrt og så mye synes jeg er sjukt. Blir det virkelig satt pris på eller går gleden over når naboungen fikk en litt nyere model? Kan man ikke bare senke skuldrene og nyte tiden man har med hverandre alle disse fridagene? Samle så mange familiemedlemmer som mulig og komme seg litt ut i frisk luft å skape noen minner? 

Den største gaven du kan gi et menneske du er glad i er oppmerksomhet og kjærlighet. For i 2017 så er vi ikke flinke til å være oppmerksomme på hverandre. Vi bor i mobilene og dataene våre og får ikke med oss det som skjer rundt oss i det hele tatt. Vi stresser oss gjennom ukene, uten å tenke over hvor fort tiden går. Og plutselig sitter vi der gamle uten minner vi gjerne skulle hatt fordi vi var for opptatt med oss selv og ikke satt av tiden til våre kjære..

Så ta vare på hverandre denne julen♥ Tenk på alle de som sitter alene og skulle sårt ønske de hadde noen♥

Og til dere som lurer → Tights HER! // Topp HER! // Sportsbh HER! // Headset HER! 

//Sponset Innhold//

Små hysterisk..

  • 12.12.2017 kl. 14:23

//Sponset Innhold//

Åh, fy!! I går hadde jeg den drøyeste diggeste beinøkten!! Hadde fremgang i alle øvelsene mine og det var bare DEN dagen. Dere vet hva jeg mener sant. Den dagen hvor alt bare stemmer og energien og huet er på stell. Det er så sjukt digg og jeg lever for de dagene. Det er ikke alltid slik og det er mange ganger jeg må tvinge meg på trening fordi jeg egentlig ikke har lyst, men jeg vet at jeg må for å nå målene mine. Og jeg ser at ting skjer med kroppen min til tross for at jeg har lagt på meg og ikke har så mye definisjoner lenger. Hihi..

Livet handler jo ikke bare om å gjøre det man alltid har lyst til. Da hadde vel de fleste sovet til langt utpå dagen, de færreste hadde vel jobbet og det hadde vel ikke alltid vært så ryddig i heimen heller. Hehe.. Men for meg så handler det om å gi det lille ekstra som gir meg mestringsfølelse. Den godfølelsen som gjør at man blir litt stolt av seg selv og fornøyd med egen innsats. Og den får jeg om jeg står opp ekstra tidlig en dag, vasker huset eller jobber ræva av meg. Det gir meg en enorm glede å vite at om jeg går skikkelig inn for det så blir ting så bra som jeg vil at det skal bli. Stort sett da. Det er jo ikke alltid ting går som ønsket heller, men dere skjønner hva jeg mener sant? 

Hele forrige uke ville jeg bare grave meg ned i et høl i bakken og aldri komme ut. Jeg hadde en angst følelse i kroppen uten å skjønne hvorfor. Jeg gikk rundt å følte meg mislykket store deler av dagen. Jeg følte at jeg var en søppelsekk i vinden rett og slett. Hadde ikke så mye å gi og orket ikke engasjere meg i noe som helst. Jeg ville bare være i fred og alene. Helt til Kim kom da, for da ville jeg ikke at han skulle dra igjen. Den gutten er klippen min uansett hvor klisje det høres ut. Han hjelper meg ned på jorda når hjernen min svever ut i intet og oversvømmes med dårlige tanker om meg selv og egen innsats. Jeg unner ALLE en Kim. Han er virkelig en gullgutt! Han er så rolig og fornuftig så han har en evne til å hjelpe meg med å lande. 

For jeg er en type person som er litt små hysterisk. Jeg er høyt og lavt. Har som regel masse energi, prater med alle og gir av meg sjæl. Jeg ser ikke på det som noe dårlig, men når jeg er alene så kan dette være en litt mer negativ egenskap. For jeg kan bli litt hysterisk i mine egne tanker og det er ikke alltid lett å hanskes med alene. Jeg blir noen ganger fanget i mitt eget hode og ting går på repeat fordi jeg ikke klarer å skru av. Men som regel når jeg blir sånn så hjelper trening meg. Jeg setter på favorittmusikken min og da er det full fokus på det jeg driver med på gymmen og det er så deilig. Og i går klarte jeg å legge fra meg noen av forrige ukes tanker og bestemte meg for å fokusere fremover og gi alt på ukens første beinøkt. 

3 Favorittsanger fra økten i går: 

→ Can´t have - Pitbull, A. Clark og Ape Drums
→ Unforgettable - French Montana 
→ Devil - Busta Rhymes B.o.B

I dag skal jeg på hundekurs igjen, men før det skal overkroppen trenes også skal jeg til dyrlegen med bebis for en liten sjekk♥ Håper dere får en super Tirsdag godgjengen og tusen takk for at dere titter innom meg, selvom det kanskje ikke alltid er like spennende.

Verdens beste trådløse headset HER! // Tights - utsolgt, men grå HER! // Genser HER! // Sneakers URBAN

//Sponset Innhold//

Et nytt stadie i livet..

  • 10.12.2017 kl. 15:38

God Søndag fra gamla.. Off.. I går var jeg jo i 30 års lag og la meg bare si det sånn.. Jeg er ikke 18 år lenger. Hehe.. Jeg dro hjem klokken 00:30 ca når resten skulle ut på byen for jeg orket bare ikke tanken på å stå på et svett dansegulv og danse i et hav av andre folk. I tillegg fikk jeg den drøyeste hodepinen EVER så jeg ville bare hjem til pysjen min. 

Jeg merker så godt at jeg er kommet inn i et nytt stadie i livet for før gledet jeg meg som en liten unge til å dra ut og jeg elsket å dra på byen og feste med venner, men nå.. Gud bedre. Det holder å gjøre et 3 ganger i året for å si det mildt. Det gir meg absolutt ingenting lenger. Jeg liker ikke alkohol og jeg liker faktisk ikke å bli full har jeg funnet ut.

1 ting er å ta seg et par drinker i godt selskap eller et glass vin eller to som kos i rolige omgivelser, men det å stå i en barkø for å bli shitfaced er ikke noe jeg higer etter lenger. Det er så bortkasta penger og er langt ifra sunt. Selvom man tenker at det er så sosialt er det jo ikke det for man får jo ikke snakka med en kjeft pga dundrende musikk og kaos. 

Da synes jeg faktisk det er kosligere å dra ut å spise og ta noen drinker så det går an å snakke med de man bryr seg om. Ja, jeg har vel blitt en gammel partypooper kan man si. Hehe.. Men det gir meg ingenting å fylle kroppen med gift for så å bli drit dårlig dagen etter. Alkohol senker også forbrenningen og det er jo ikke noe å rope hurra for. Hehe.. Alkohl og trening = ikke god kombo. 

Jeg sier ikke at man ikke skal leve litt altså, men jeg kjenner nå at jeg er litt ferdig med partylivet. Jeg har fått min dose for jeg festet som en gal når jeg var 20 ish og da gikk jeg all in. Nå setter jeg mer pris på gode samtaler med de jeg er glad i rundt et middagsbord med litt rødvin fremfor spritfylla med natterangling og muligheter spyintervaller. Hehe.. 

Nå gleder jeg meg til Mandag og en ny og fresh uke med gode treningsøkter! 

→ Noen flere som føler det slik? 

Fredag On Point!

  • 08.12.2017 kl. 16:10

ENDELIG FREDAG!! Så sjukt digg atte fy.. Når jeg stod opp i dag og det så ut som et helvette her fordi uken bare har flydd forbi og jeg føler jeg ikke har fått gjort alt jeg gjerne skulle så var det bare å brette opp ermene og gjøre leiligheten helgeklar. Det beste som finnes er jo å ha nyvaska kåk og hive innpå fredagsmiddagen med stearinlysene tent for så å legge seg i en fluffy seng med nyvasket sengetøy. Oh yes! Nova er i Fredagsmodus hun også ser dere og hun kan det å photobombe. Hihi.. Do you see? ;)

Og endeliiiig kom det nye bildet opp på soverommet takket være Kim selvsagt. Jeg skal ikke skryte på meg å være noe handy woman så ja, jeg trenger mannfolk til slikt. Så han får grovarbeidet her hjemme. Hehe.. Jeg ble så fornøyd og jeg føler rommet fikk litt mer dybde med bildet på i stedet for den store hvite veggen uten noenting på. 

I kveld er planen å dra på Kino å se Solsidan filmen. Altså, har dere sett den serien?? JEG DØR!! Det er så hysterisk morsomt at jeg dør. "Helt perfekt" og "Klovn" kan bare gå å legge seg for Solsidan er episk bra. Serien går på dagtid (akkurat nå faktisk) på tv2. Det er akkurat min type humor og jeg ler meg ihjæl. Tørt, ekte og så mange kleine situasjoner man kjenner seg alt for godt igjen i. Men før det blir det Sushi til middag også må vi jo trene da. Hehe.. I dag er det rygg og biceps som skal myrdes og jeg er klar som et egg!

Nyyyt fredagen alle sammen! Stort smask fra meg, Nova og Kim som alltid er bak kameraet siden han er litt sky♥


Update prosjekt "Anti PengeSLØS"

  • 30.11.2017 kl. 13:37

La meg bare si det sånn at dette er jo supersimpelt og enklere enn jeg hadde trodd. Ja, okei.. det har bare gått 3 dager, men helt seriøst! Jeg har ikke kastet så mye TOM embalasje på leeenge fordi jeg faktisk har spist det opp. Det føles sinnsykt godt! Det eneste jeg er litt skeptisk til her nå er at jeg er tom for cola zero anytime nå. Gud bedre!!!! Jeg er så avhengig av cola zero at jeg får sjukt hodepine når jeg kutter det ut. Merker det på diett når jeg kutter ut all brus ca 1 uke før konk. DET er faktisk helt sjukt krise, men jeg har saft og masse NOCCO, så jeg har bare å holde ut til jeg skal til Trondheim på Lørdag. 

Og apropo Trondheim og julebordet der med strongbody og kaliber gym gjengen. Jeg tenkte jeg skulle dra denne pengesløse kampanjen min litt lenger og faktisk bruke noe jeg har fra før av på julebordet. Jeg har 4 skap stappfulle av klær i denne 50 kvadratmeter leiligheten så det burde ikke være så vanskelig å finne noe sånn egentlig. Det er jo bare den følelsen av å ville ha noe nytt fordi man skal noe som klør inni sjela, men nei.. Nå er det nok! Jeg er ikke Kim K og jeg trenger faktisk ikke ha nytt antrekk hver gang jeg skal noe. Hvem tror jeg at jeg er liksom? 

Så jeg skal shoppe litt i mitt eget klesskap i løpet av dagen og se hva det blir til. Jeg har en sort kjole i tankene. Jeg håper bare den sitter fint for det er typ 2 år siden jeg brukte den. Haha.. Følg med på snapchat om dere vil være med på prosessen. Jeg er ganske stolt og fornøyd  med meg sjæl nå må jeg si. Jeg er jo drøy da. For når jeg går inn for noe så går jeg ALL IN.

Og jeg har passet dattera til kusina mi fra i går og når hun spurte om de kunne komme osv så sa jeg at hu måtte ha med om det var noe spesifikt pålegg ungen skulle ha, for her er det ikke mye utvalg. Haha! Jeg dør! Hvor fæl er ikke jeg da? Så hu kom med youghurt, leverpostei og en boks med spaghetti a la capri. Hahaha.. Føler meg fæl, men søren heller! Hadde sikkert handla et tonn som jeg trodde ungen ville ha også hadde jeg blitt stuck med det sjæl fordi kiddo spiser som en litta mus og da blir det jo juks da. Og jeg nekter jo å kaste det for det er jo imot alt det jeg driver med her. 

Er jeg fæl eller? Haha..

Nå løper jeg ut av huset her for jeg er NØDT til å rekke å fikse neglene mine før trening i dag for de ser helt grusomme ut og jeg vil jo ikke se ut som en hobo i helga. Haha.. Etter det skal rygg og biceps trenes så rett på valpekurs!

Smask på dere fininger! Ønsker dere en super Torsdag!♥

Startet Facebook live med å banne gitt..

  • 25.11.2017 kl. 13:31

//Sponset Innhold//

Gårsdagens LIVE sending på facebook´en til Xlife var så gøy og sjukt skummelt! Seriøst.. jeg hadde ikke planlagt noe annet enn at jeg skulle vise frem  hva jeg har i treningsbagen min og gjøre 3 øvelser med strikk som aktiverer rumpa før en beinøkt. Jeg er ikke den type person som planlegger slike ting for mye. Jeg har en lei tendens til å bare hoppe ut i det og "wing it". Så jeg var så sjukt nervøs og jeg seriøst skalv i hendene og jeg merket at jeg hakket litt når jeg snakket med søstra mi før vi satte i gang for hun hjalp meg med filmingen. 

Og så dere snap´en min før jeg skulle sette i gang hvor jeg sa "jeg skal prøve å ikke banne" OG DET FØRSTE JEG GJØR ER Å BANNE! Jeg tror jeg dør! Er det freakin mulig å ikke klare å tenke før man snakker noensinne? Jeg banner jo som en sjømann og jeg gif jo F i det i hverdagen og på mine private medier, men jeg ville jo ikke banne på xlife sin facebook liksom. Og siden vi ikke har gjort facebook live før så stuka vi litt i starten med åssen vi skulle starte og NÅR den faktisk startet LIVE. Også trykker søstra mi og sier at vi filmer, men så sier hun "nei vent" og da klarer jo jeg å si "hva faen?" helt spontant fordi jeg trodde ikke vi fikk til å kjøre live, men så ser jeg hu gestikulerer med en gang og bare "nå funker det!" såeh.. ja, da var det bare å fortsette. Hihi! Sorry, men der fikk dere jo Christine 110% da ;) Hehe.. 

Men jeg synes hvertfall det var veldig gøy når det var over og det var så pinlig å se på det i ettertid, men en del av meg var litt sånn "vi gjør det igjen" og xlife var kjempe fornøyde og synes det var så gøy og veldig bra. Men dette gav meg litt gløden for å komme i gang med youtube´n min. Det blir supergøy! 

3 spørsmål jeg mange av i etterkant av LIVE sendingen i går var: 

→ Hvilken tights hadde du på/antrekk? → Genser og Tights i samme serie HER! → Sneakers HER! 

→ Hvilken kreatin bruker du og hvordan bruker du den? Jeg bruker denne HER!  og jeg blander 5 gram kreatine med saft og vann . Jeg drikker den ETTER trening da forskning viser at dette gir best effekt. Jeg drikker det også på treningsfrie dager når som helst på dagen. Kreatin gir økt muskelvekst og mer eksplosivitet på trening. Det har et dårlig rykte på deg på å gjøre oss vannete, men dette er myte visstnok og jeg har ikke merket noe til det. 

→ Hvilken treningsdagbok har du? Og det er jo selvsagt denne HER! 

Dere kan se hele LIVE sendingen HER! om dere misset den♥ 

Tusen takk for alle fine tilbakemeldingene jenter! Dere er gull og FOR en suppert da!♥ Nå skal jeg kaste meg rundt her for jeg er sykt keen på å få fikset neglene mine til fotoshooten i morgen også skal jeg trene bein og skuldre etter det. Har lyst på mårkegrå med stilletto tupp denne gangen, men ikke for spisse for da ødelegger jeg alle klær. Haha.. Har dratt hull på tightser før for å se det sånn. Krysser hvertfall fingrene for at jeg får negletime for nå ser det er HELT jævli ut for å si det mildt. Hehe..

Nyt Lørdagen besteste gjengen! Stort smask!!♥


//Sponset Innhold//

3-2-1 - LIVE..

  • 24.11.2017 kl. 15:28

//Sponset Innhold//

Åh, i dag er jeg litt nervøs for jeg skal nemlig ha LIVE sending på x-life.no sin facebook side siden det tross alt er black friday og sjuke tilbud over hele linja! meeen.. OMG.. Live folkens! Tenk om jeg promper? Hehe, neida.. Men seriøst jeg synes det er døds skummelt for hva om jeg bare babler masse tull eller snakker svada skvip og folk bareeee "what the actuall fuck?" hehe.. Det er jo litt kleint å skal snakke inn i tlf over lengre tid da. Altså, en snap kan være kleint nok liksom også skal jeg jatte løs i 10 min liksom. Hihi.. Jeg tror det blir gøy altså, men jeg bare gruer meg skikkelig! 

Søstra mi skal hjelpe meg med å filme så da har jeg hvertfall litt moralsk støtte der. Hehe.. Jeg tenkte jeg skulle dele hva jeg har i treningsbagen blant annet så hvis dere er nysgjerrig på det så følg med utover ettermiddagen da jeg får pelt ræva mi på gymmen. Åh gud! Tenk om jeg banner :P Haha.. Jeg snakker jo værre enn en sjømann. Live er skummelt for sånne som meg. Sånne uten filter, som snakker før de tenker. Flere som er sånn? 

Det er overkropp som skal trenes i dag, men jeg skal vise frem noen oppvarmingsøvelser med strikk for å aktivere rumpemuskelen før beintrening. Det har jeg jo delt flere ganger, men det er mange som sliker med rumpekontakten og da sier jeg bare BOOTY TO THE PEOPLE! Haha.. Jeg gleder meg også veldig til søndag for da er det photoshoot. Det skulle egentlig vært forrige uke pga de rykende ferske nyhetene ikke hadde dukket opp ennå så nå er jeg MEGA spent på Søndagen for å si det mildt. Det blir EPISK! 

Nyt fredagen babes! Nå er det ENDELG helg og jeg skal bruke helgen på jobb og ukens siste bein/skulder økt i morgen. Hihi.. 

Sømløs insane digg tights HER! 

//Sponset Innhold//

Spørsmål jeg har fått mht kostholdet mitt..

  • 23.11.2017 kl. 15:01

Jeg får mange spørsmål om dagen om hvordan jeg spiser etter diett og konkurranser, om jeg teller kalorier, om jeg er streng eller ikke osv. Og jeg tenkte å svare på noen av disse spørsmålene nå... Here it goes babes!

Teller du kalorier?: 

Både ja og nei. Jeg vil si jeg teller 70% også går resten på feeling og intuisjon. En dag kan jeg telle alt av kalorier jeg spiser, mens dagen etter gir jeg faen. Etter snart 3 år med et sunt kosthold med dietter innimellom så har jeg lært meg hva som er fornuftige mengder av de forskjellige matvarene og det gjør at jeg ikke på død og liv må veie maten min hele tiden. Men det er viktig for meg at jeg får i meg nok protein og sunne fettkilder i tillegg til karbphydratene, for karbs er aldri et problem å få nok av. Hehe.. Jeg går og små snackser litt innimellom på blant annet riskakene med chia frø og havsalt. Det smaker popkorn og jeg er så hekta på de av alle ting. Bedre enn sjokkis hvertfall. Haha..

Spiser du alle matvarer eller er det mat du holder deg unna?:

Jeg spiser alle matvarer. Jeg personlig synes ikke det finnes noe NEI mat. Alt kan inntaes med fornuftige mengder. Det er ikke slik at man får bedre resultater om man kutter ut potet eller brød for å si det sånn. Men jeg er forsiktig med fettkildene mine for det er sjukt lett å spise store mengder kalorier når det kommer til lak, avokado, nøtter, frø osv. Så om jeg får eksempel får skikkelig munchies så går jeg ikke i nøtteposen. 1 god spiseskje med peanøttsmør er ca 200 kalorier og det er helt innafor å smelle på havregrøten som en super fettkilde, men.. Om man er litt fysen og går å spiser 5 spiseskjeer med peanøttsmør om dagen fordi man bare har lyst på "noe" så har man plutselig spist nesten 1000 kalorier som man nesten ikke tenker over en gang. 

Spiser du sukker i hverdagen?

Jeg prøver å holde meg unna godteri i hverdagene. Det er rett og slett fordi "litt" eksisterer ikke i min verden og jeg eter store mengder når jeg først setter i gang. Det er som dop for meg. Haha.. Og hvis jeg vil ha en sunn livsstil med fokus på mine mål så må jeg sette noen grenser for godteriet. MEN.. Hvis jeg på død og liv har lyst på en doughnut på en onsdag så eter jeg det. For livet handler om å kunne kose seg innimellom og jeg sier ikke nei om noen spør om vi skal dra på kafe og spise lunsj bare fordi det ikke helg. Jeg har tro på at vi alle må finne vår balanse slik at vi trives i hverdagen og da kan man ikke boikotte favorittgodisen for å si det sånn. Da blir man bare mannevond!

Drikker du alkohol?

Ja, men jeg drikker ekstremt sjeldent. Kanskje 6-7 ganger i året? Når jeg drikker så drikker jeg alt fra lett cider, cava/champis/pro seco eller sprit med sukkerfri brus eller sukkerfri energidrikker. Jeg liker ikke å drikke kalorier for det er så waste i mine øyne så derfor tar jeg noen kloke valg for å spare kroppen for sukkeret som er i drinker og vin. Da kan jeg heller ete en burger på vei hjem. Det er MIN balanse. Hehe.. Jeg skal faktisk på julebord neste helg OG 30 årslag helgen etter så nå kommer det 2 helger på rappen med fyll og faenskap. Haha.. 

Hva er det beste kostholdstipset du har?

Oh lord, hvor skal jeg begynne!? IKKE overtenk mat. Vi vet jo alle innerst inne hva som er sunt for oss. Spis det! Og spis NOK! Ikke gjør mat til en fiende som gjør deg stresset. Og tillat deg selv kos i helgene. Ofte så virker det som at folk flest sliter med å finne balansen og det er ALT eller INGENTING. Du kan faktisk spise sjokolade på Lørdagen, trene og spise sunt i uken og få resultatene du ønsker. Det er ikke slik at du enten må spise kylling og brokkoli eller gi totalt F og spise sjokkis hver dag. Vi får så alt for fort dårlig samvittighet og setter for store krav til oss selv. Så ikke noen guilt trip for sjokkisen på Lørdag når du har vært så flink hele uken. Du fortjener det♥ 

LYKKERUS!! Min absolutte favoritt tights!

  • 22.11.2017 kl. 16:38

//Sponset Innhold//

OMG BABES! Nå er jeg i lykkerus!! Pakken min fra x-life.no kom i dag og jeg får ikke sagt annet enn WOW.. Just motherfucking wow! Jeg har vært så spent på de nye tightsene til icaniwill og la meg bare si det sånn. Er det 1 tights du skal unne deg for litt ekstra motivasjon så er det denne. FY F for en tights. Jeg bestilte den i grå og svart og jeg tror jeg faktisk må ha den i blå også selvom jeg ikke er så blå av meg egentlig. Den er helt fantastisk!! Til og med Nova likte den ;)

Det jeg er opptatt av når det kommer til tights er: 
 

- Har den høyt liv? Helst over navlen for da sitter den godt når jeg rører på meg. 

- Er den gjennomsiktig? Mht om den er grei å bruke på beinøkter mht knebøy osv.

- Er kvaliteten god? Er den myk, stretchy, strammer den der den skal, er den tykk/tynn i stoffet, er den cellulitt vennlig?

- Sømløs? Det er det jeg helst vil ha for det klemmer ikke i livet og er sjukt behagelig! Og det skal ikke være noen stygge sømmer som deler rumpa i to på tvers eller gir cameltoe!!

- Er det god hold i den? Det skal være litt hold, men ikke så mye at rumpa klemmes flat. HELL NO!

 

Og denne oppfyller alle kriterier og går rett inn som ny favoritt for min del! Jeg har ikke prøvd de gymshark tightsene som er sømløse, men jeg har sett de på og tatt på de som har de på. Haha.. Jeg er gal når det kommer til tightser. Og denne her er nok riiiimelig lik i kvalitet og passform♥  Jeg er SÅ sjukt fornøyd nå at jeg nesten dævver altså! 

Jeg tenkte jeg skulle lage et innlegg med mine favoritt tightser da en del av dere lurer på hva jeg liker best og hvilke merker jeg bruker og størrelser osv. Jeg er sjukt sær når det kommer til treningstighter og jeg trener ikke i noe jeg ikke føler meg vel i. Enkelt og greit. For en del av min motivasjon er at jeg føler meg fresh på trening. There, i said it! Hehe.. Det er jo så tabu å si sånt, men det er viktig. Jeg tviler ikke et sekund på at jeg presterer bedre om jeg føler meg tipp topp. The power of the brain!

På bildene over her ser dere også forskjell på å flexe og posere med ræva og å stå vanlig ;) Litt av en forskjell sant? Så ikke bli deppa om dere ser sånne bilder i sosiale medier. Ingen ser sånn ut når dem går rundt omkring på jobb, senteret eller butikken. Hehe.. Skulle likt å sett noen gå sidelengst inn i butikken med rævflex. Dævver! Men jeg synes ikke det trenger å være noe hysteri rundt det.

Det er klart man flexer litt innimellom. Det blir det samme som når gutta flexer biceps. Det har jo vært sosialt akseptert i titalls år, men nå når jentene har begynt å bygge kropp og trener så er det "fake, uekte og demotiverende" for andre å se slike bilder i sosiale medier. Bah.. LIKESTILLING på flexingen enten det er ræv eller biceps! Haha!

Nå skal jeg slutte å skryte så fælt av tightsen og få i meg noe mat så jeg kan dra på trening. Jeg skal trene overkropp i dag og har lagt inn noen nye øvelser for jeg trenger å få litt mer volum i overkroppen har jeg funnet ut av. Så jadda, let the gains begin! 

Tights HER! → den er normal til stor i størrelsen. Jeg har str. S // Crop genser HER! // Sportsbh fra snap HER! (min mørkegrå er gammel)
Resten av bestillingen finner dere i tidligere innlegg HER! 


//Sponset Innhold//

Hun trodde jeg hadde brukt dop!

  • 20.11.2017 kl. 17:01

Jeg vet det er mange av dere som lurer på hvordan dette fitness forskningsprosjektet jeg var med på har gått og i dag ringte hun som er ansvarlig for prosjektet meg med feedback på målingene som er gjort i DXA scanneren. En DXA scanner er en kroppscanner som måler absolutt alt. Fettmasse, muskelmasse, bentetthet, skjelett osv og det er den mest nøyaktige scanneren som finnes når det kommer til akkurat dette. Det er en grunn til at den er på Norges Idrettshøyskole.

Og resultatene mine er HELT ville..

 

DIETT START

2 UKER FØR FØRSTE KONK

7 UKER ETTER SISTE KONK
VEKT 67 kg 61 kg 63 kg
MUSKELMASSE 47 kg 50 kg 47 kg
FETTMASSE   16 kg 8,9 kg 13 kg
FETT%  25 % 15 % 21 %

 

- Skjellett: Gode målinger hele veien og et sterkt skjellett, ikke noe tegn til at mineraltettheten har gått ned på diett.

- Stoffskifte: Bedre enn over halvparten av de andre fitness uttøverne som var med på prosjektet og tilnærmet likt som før diett.


På bildet over ser dere meg på ca 68 ish kg litt før første måling og diettstart og på NM til høyre

Dette betyr faktisk at jeg i teorien har fått til "the impossible", faktisk så "umulig" at hun forskeren måtte spørre meg helt ærlig og oppriktig om jeg hadde brukt dop i løpet av konkurranse oppkjøringen min. Og jeg ble helt satt ut og begynte faktisk å le for jeg synes oj det var hysterisk morsomt at resultatene var så gode at hun trodde jeg hadde jukset og at jeg var en uren uttøver. For selvom det høres litt drøyt ut så er det spørsmålet et stort komplimentet en ren uttøver kan få.

Jeg sa jeg gladelig kunne ta blodprøver eller andre tester som trengtes om hun ville ha det for jeg vil jo mer enn gjerne ha mitt på det rene med håndfaste beviser. For hun kan jo tro hva hun vil etter hun har lagt på røret med meg og som jeg sa til henne. "du som forsker ser jo på statistikk og resultater fremfor å ta meg på mitt ord" og det er viktig for meg å hjelpe til så mye som mulig om jeg kan bevise at jeg faktisk svarer sant på spørsmålene hennes. 

Hun spurte meg ut om alt fra kosthold, kosttilskudd, hvordan jeg hadde trent, om jeg hadde gjort noe anderledes osv og jeg har jo faktisk ikke det. Det ENESTE som jeg har gjort anderledes er at jeg begynte å bruke kreatine når jeg startet på diett. Men tats it. Utenom det har jeg spist det samme, trent på samme måte og hatt like rutiner. 

Grunnen til at jeg mistet såpass mye muskelmasse etter diett forresten, vil jeg tro er fordi jeg nesten ikke trente de 4 ukene etter NM. Uken etter NM var det jo Arnolds i Barcelona og ny peakweek mot den konkurransen og når jeg kom hjem fra Barcelona mistet vi jo bestefar og da trente ikke på en god stund etter det og spiste nesten bare usunt og minimalt med proteiner de ukene jeg var hos mamma. Men heldigvis har muskelceller hukommelse så det kom nok raskt tilbake når jeg kom igang med styrketreningen igjen når humøret og fokus kom tilbake.

Men i mine øyne så betyr dette bare 1 ting! Og det betyr at det finnes et unntak for alle regler og at det umulige ER mulig! Det er selvfølgelig avhengig av gener, innsatsen man legger igjen på trening og hvor dedikert man er. Det er sikkert flere som vil tvile på disse resultatene, men det er ett fett for meg for dere aner ikke hvor gøy det er å sitte med samvittigheten ren og vite at hard work pays of og at med vilje av stål så kan det umulige skje. Ting man aldri hadde trodd man skulle få til..


Til venstre hadde jeg nettopp blitt dumpa av forloveden og raste ned i vekt pga depresjon og til høyre 2 dager før NM 2017 - litt under 3 års forskjell. Jeg hadde aldri trent styrketrening før i hele mitt liv.

Jeg har stor tro på at mye av dette har med kostholdet å gjøre og at Strongbody fremgangsmåten ER den beste. Vi spiser helt vanlig mat og husmannskost med fornuftige mengder på diett og for å komme i form, enten det er en hverdagsform, trivselsform eller konkurranseform. Ikke noe sultediett med torsk og brokkoli! 

Strongbody er for ALLE uavhengig mål og treningserfaring♥

→ Husk at du kan sende meg mail på christine@strongbody.no dersom du trenger hjelp til å finne din trivselsform eller har et mål innen fitness og er nysgjerrig på min online coaching♥ Jeg lager full kostholdsplan, målrettet treningsprogram og du får 4 uker oppfølging i starten for å kvalitetsikre planen din og resultatene dine♥ Du trenger bare skrive "jeg er nysgjerrig" så hører du fra meg med info på coachingen♥

Blå Fredag!

  • 17.11.2017 kl. 21:19

Det beste jeg vet er å trene rygg så da var det digg å starte helgen med en rygg og biceps økt. Noen ganger er det digg å trene overkropp i joggebukse og dette settet her er killer! Jeg hadde glemt at jeg hadde det så etter en random jakt i skapet ble jeg i ekstase da jeg fant det. Noen ganger føler jeg at jeg ikke kan ha på meg crop tops fordi jeg har en tendens til å overspise litt for tiden og er så oppblåst, men så tenkte jeg bare...WHATEVS!

Hallo, skal jeg ikke kunne bruke klærne mine bare fordi hodet mitt har et vrangsyn på ting og henger meg opp i filleting. Man skal da kunne bruke alle slags klær uansett om man er oppblåst, smal, stor, høy lav ooosv. Vær glad i kroppen både i gode og onde dager. Hihi.. Jeg liker å se slik på det ;) Prøver hvertfall!

Vi måtte trene litt tidligere enn vanlig i dag fordi vi skulle på Dogs4All messen i Lillestrøm for å se mamma og søsteren til Nova, Tia på sitt første valpeshow. Det var super stas og de vant! Det er jo ikke rart da så søte som de er. Det var helt vilt å gå rundt på messen! Så mange som stoppet oss og spurte om å få ta bilde av Nova og de lurte på åssen rase hun var og hvilken oppdretter hun kommer ifra så hun fikk så mye opperksomhet atte. Så flink hun var også. Holdt seg rolig til tross for enorme folkemengder og en haug andre hunder. 

Nå skal resten av kvelden nytes og fredagsbiffen er inntatt! I morgen er det bein/bryst og skuldre som skal trenes også er det inn til Oslo for julemarked med ei Kaliber team mate♥ Fotoshooten med xlife ble forresten utsatt til neste uke, så derfor ble ikke det noe av. Gleder meg! 

Nyt helgen babes!

Genser HER! // Bukse HER! 

Mørketid i huet..

  • 16.11.2017 kl. 14:13

I går så ble faktisk den planlagte beinøkten min skulket. Jeg var så gira når jeg stod opp og jeg la frem antrekk og alt, men utover dagen så bare mistet jeg helt piffen og kjente at kroppen ble tyngre og tyngre. De siste ukene har jeg hatt noen sånne dager innimellom. Hvor jeg bare vil ligge på sofaen under pleddet å stirre ut i ingenting. Jeg blir liksom litt fanget i mitt eget hue og havner i en sånn apatisk modus uten at jeg klarer å sette fingeren på hva som trigger det. 

Jeg har til tider litt sånn´e typer down perioder og det kan trigges av alt fra en lukt, et minne, en følelse eller en tanke. Det er litt slitsomt for noen ganger klarer jeg ikke helt å skru av hjernen min og det går konstant på høygir. Tanker om alt mulig. Forhold, trening, venner, familie Nova, fremtiden, problemer, utfordringer og personlige issues. Alt dette suger energien litt ut av meg og da kjenner jeg meg så hjelpesløs og tafatt. 

Dere har kanskje lagt merke til at jeg plutselig er veldig aktiv på snap en dag og plutselig ikke like aktiv dagen etter. Det er fordi jeg føler meg dritt og vil bare gjemme meg. Da forsvinner jeg litt. Jeg drar fortsatt å trener og gjør det jeg skal i løpet av en dag, men jeg skulle helst ønske at jeg var usynlig. Jeg har disse dårlige dagene jeg også, men når man er så "out there" som jeg er så føler man seg crap om man ikke er en sprudlende gærning hver dag som finner på masse nyskapende sprell. 

Jeg har mine rutiner og hverdagen min er ganske lik fra mandag til søndag. Jeg gjør stort sett det samme hver dag og når jeg deler så mye som jeg gjør føler jeg at jeg bare blir drit kjedelig. Man er jo så sjukt kritisk til seg selv og jeg har en lei tendens til å rakke litt ned på meg selv selvom jeg prøvr hardt å "give myself a break" om dere skjønner. For jeg vil at bloggen min, instagrammen min og snap´en min skal være noe jeg gjør fordi jeg liker det og digger å spre treningsgleder og andre sprell. Ikke fordi jeg føler jeg må fordi det forventes at jeg skal være sånn og sånn. Og når jeg da har en dårlig dag så føles det bare feil å legge ut masse sprudlende falske snapper om dere skjønner..

Jeg vet ikke helt hvor jeg vil med det her, jeg vil bare dele at ikke alt er så fancy og flott hele tiden og jeg har noen dager jeg går med tordensky over huet jeg å..

Sømløse drømmer!

  • 14.11.2017 kl. 14:44

//Sponset Innhold//

God Tirsdag alle sammen! Shit jeg er støl fra gårsdagens beinøkt. Og det hjelper ikke akkurat å skli rundt på isen ute når jeg er ute med Nova. Det er så pain når jeg sklir også må jeg hente meg inn og stramme diverse for å ikke gå på snørra. Haha.. The struggle is real! Anyway, jeg skulle jo egentlig dele bestillingen min fra x-life med dere i går kveld, men det hadde jeg ikke sjans til for jeg ble sittende med mails og jobb så her kommer det. 

Jeg er døds fornøyd for alt er så MEG. Jeg elsker basics! Jeg blir ikke lei og det passer til alt jeg har. Totalt forelsket i de nye sømløse tightsene til icaniwill (nr 4 og 5) og jeg håper de er så fine på som det de ser ut som. Jeg er en sømløs freak og de beste treningstightsene er de som er sømløse. Det er en drøm å ha på også er de veldig flatterende. Synes også de nye crop genserne til icaniwill er kjempe fine.

Her er det jeg har bestilt denne runden..


1. HER! // 2. HER! // 3. HER! // 4. HER! // 5. HER! // 6. HER! // 7. HER! 


1. HER! // 2. HER! // 3. HER! // 4. HER! 

Jeg gleder meg ogå max til disse 2 settene fra craft og den plommefargen er så sjukt fin! Jeg falt for de med en gang og de fresher opp treningsgarderoben med litt mønster og alle de ensfargede tightsene/toppene jeg har. Jeg liker best å trene i langermet på vinteren så denne bestillingen blir perfekt!

→ Denne uken kjører også x-life.no 30-50% på ALT fra craft så disse settene kan kapres til 30% selvom de er splitter nye i kolleksjonen. DET liker vi♥ Alt utvalg fra craft finner dere HER!

I dag er det overkroppen som skal trenes også er det valpekurs igjen. Dere skulle sett så skjønn Nova var i stad når hun var ute å lekte i nysnøen som har lavet ned her i hele dag. Er bare så in love i den lille valpeungen min! Hihi.. Jeg har blitt sånn mamma som skryter ihjæl "barnet" sitt. Blir litt kvalm av meg selv, men er det ikke litt lov da? Hihi..

→ Hva synes dere om bestillingen? :D 

//Sponset Innhold//

5 Tips for en sunn og sporty start på uken!

  • 13.11.2017 kl. 13:09

//Sponset Innhold//

Det er Mandag og det er i dag vi setter standarden for uka. Det er opp til DEG hvor god start på uken du får. Hva vil DU få til denne uken? Det er hvertfall sånn jeg ser på det. Hvis Mandagen blir bra så blir uken bra! Jeg har spist helt hysteriske mengder med mat og godteri i helgen så jeg føler meg helt rar i kroppen så det skal bli godt å trene etterpå for å si det mildt. Jeg startet også uken med å legge inn en sykt fresh ordre hos x-life.no . Jeg deler det med dere senere♥

Tips for å få en sunn og sporty start på uken: 

- Kast godteriet som er igjen fra helgen! Ellers så spiser man det bare opp. Trust me.. I know!

- Planlegg treningsøktene dine for uken. Sett av tid til deg selv♥ Trening er gir så godt humør og en positiv energi.

- Spis en god og sunn frokost. Da føler man seg alltid bra. Planlegg gjerne måltider/middager for uken og gjør innkjøp så du har god og sunn mat i kjøleskapet.

- Legg klar treningsantrekket ditt og velg favorittene du føler deg fresh i. 

- Lag en spilleliste med ny treningsmusikk og favorittene dine som får deg i topp humør.

Jeg har gjort alle de overnevnte punktene og kastet godisrestene i søpla, ukens økter er planlagt med mine 5 styrkeøkter, frokosten var sunn og god, antrekket er klart og jeg skal kickstarte beinøkten i dag med favorittspillelisten. YAS! Denne uken skal bare bli awesome og det er masse annet gøy som skjer!

En av favorittfrokostene mine for tiden er 50 gram havregrøt laget på 1 dl skummetmelk og resten vann toppet med en boks sitron gresk youghurt fra yoplait. Jeg visper også inn 1 eggehvitte når grøten er ferdig kokt og kjelen er tatt av plata. På denne måten blir havregrøten proteinrik og en perfekt start på dagen. Topp med et lass sukrin gold for en søt og god smak på youghurten for den er ganske syrlig. 

Nå skal jeg kaste på meg treningsklærne og ta med Nova ut en tur også smålig begynne å bevege meg mot gymmen. Ah, can´t wait! Good vibes only for å si det mildt. Legday here i come og beina skal helt klart myrdes i dag! 

Gooood Mandag munchkins! Denne dagen blir bra!

Dagens antrekk: 
Tights HER! på tilbud! // Sportsbh HER! // Genser HER! // Headphones HER! // Caps BikBok // Sneakers URBAN 


//Sponset Innhold//

Sweet Sunday!

  • 12.11.2017 kl. 22:41

Oh sweet Sunday! Supertregt innlegg, men vi hadde jo besøk i går la oss klokken 03 i natt og sov ikke så alt for lenge før vi stod opp og spiste en god frokost etterhvert. Skikkelig familiefrokost med alt man har lyst på. Etter frokosten hadde sunket litt så kastet vi på oss utetøyet og dro opp på Jessheim for å få med oss siste del av dagens valpekurs. Det var utedag med grilling og familie og vi fikk hvertfall med oss litt over 1 time og Nova var helt utslitt. 

Det er så gøy å se hvordan personligheten hennes former seg mer og mer. Når vi kom hjem var vi utslitt og så vi sloknet helt på sofaen vi også, så derfor ble det litt senere blogginnlegg enn planlagt. Hehe.. Nå er jeg hvertfal ladet opp til ukens trening og masse annet gøy som skjer! Jeg har gjort om treningsprogrammet mitt bittelitt, bare byttet ut noen øvelser så jeg får jobbet ekstra godt med det jeg ønsker å ha fokus på så får vi se hvordan uken blir treningsmessig. 

Og ja, vi lekte med pinne siden vi glemte tennisball, men det gikk helt fint :) Nyt kvelden videre. Straks ny uke med masse nye muligheter!! 

Schizo much?

  • 10.11.2017 kl. 12:52

Etter 2 dager med treningsfri var det latterlig digg å komme seg på trening i går kveld. Jeg var først på en lang tur med Nova, så var det valpekurs fra 18-19:30 ogsååå var det enedelig gymtid. Og tror dere jeg hadde lyst til å myrde beina mine etter å ha stått ute i 1,1/2 time på valpekurs. NEI! Åh fyyy.. Det var en dørstokkmil uten like. 

Jeg er jo på valpekurs på Gardermoen også trener jeg i Lillestrøm og den 30 minutters bilturen var ikke annet enn en krig i hodet mitt på om jeg orket/gadd å trene eller om jeg bare skulle dra rett hjem. Jeg hater når det skjer og det skjer kanskje oftere enn dere hadde trodd. For det er dager jeg bare har lyst til å ligge på sofaen å spise sjokkis. Noen ganger tenker jeg faktisk akkurat dette: "Om jeg bare kunne gitt faen. spist junk og sjokolade og vært lykkelig med det! Tenk så digg a!" Hehe.. 

Men det er jo ikke sånn det funker. Jeg vil jo trene og jeg merker også at når jeg "skulker" eller tar en ekstra dag treningfri så blir jeg slappere på kostholdet også. Så det henger sammen. Hvis jeg tillater meg å skulke litt så skulker jeg liksom den sunne maten å, mens når jeg trener de øktene jeg har planlagt en uke så er jeg sjukt motivert til å spise sunt så jeg får mest ut av treningen min mht resultater. Så det henger sammen. 

Så hvis dere merker at dere har litt ekstra søtsug eller lyst til å gi F i den sunne maten så gå deg en tur, ta en treningsdate med ei venninne eller venn. Det trenger ikke være en helt sjuk økt som gjør at du svimer av om du egentlig ikke har så lyst, men bare det å bevege på seg gjør at man får den kykkerusen av å være flink med treningen og det gjør så utrolig mye. Da får vi mer energi, vi spiser sunnere og generelt er gladere mennesker. Det å røre litt på seg gir så mye! 

Jeg merker jeg blir i dritthumør om jeg ikke får trent noen ganger. Men jeg kan også bli i dritthumør av å tvinge meg selv på trening. Haha.. Schizo much? Men når det hele er over så er man jo alltid døds happy♥ Så lær deg å kjemp litt med tankene og den onde djevel som sier at du skal sluntre unna. Du får så mye igjen for det! 

Nå skal jeg fortsette å rydde kåken og kaste på meg et ansikt snart. Jeg får besøk fra Rena i helgen, både Kim og et vennepar kommer så det blir stor stas, men akkurat nå ser det ut som et hælvette her så noe må gjøres. Hehe.. Etter det skal jeg trene og det er overkropp som står på planen i dag♥

Sjekk forresten ut 2 killer bein/rumpe øvelser fra gårsdagens økt jeg nettopp la ut på instagram HER! Disse vil dere ikke misse ;) Jeg skal også surre meg til å starte opp youtube kanalen min for jeg har så mye trening, kosthold og tips jeg vil dele med dere og jeg føler jeg kan nå ut litt bedre der. Så det kommer mer etterhvert babes, jeg må bare få fingern ut av ræva♥

Headphones HER! // Tights HER // Jakke HER! // Sneakers URBAN

Han viste meg fingern!!

  • 08.11.2017 kl. 13:46

I dag opplevde jeg det drøyeste! Jeg er helt sjokkert og fly forbanna for å si det mildt! Okei, hvor skal jeg starte..

Jeg har vært hos mamma siden i går for jeg skal til veterinæren med Nova for 16 ukers vaksine og det er rett borti gata her. De bor i nærheten av en Kiwi butikk. Og helt til venstre på Kiwi sin parkering er det 2 parkeringsplasser som går utenfor skiltingen til Kiwi sin parkering. Disse 2 parkeringsplassene har ikke Kiwi krav på. De er litt i limbo og har blitt brukt som gjesteparkering i mange år så jeg parkerer noen ganger der når jeg er på besøk. 

Og i dag når vi stod opp så skulle mamma på Kiwi å handle og finner bilen min NEDTEIPA med A4 ark på at jeg står feilparkerert og trues med bortauing. Dette har ikke butikksjefen på Kiwi lov til å gjøre og bare det å teipe bilen min ned som en drittunge som kaster dassruller i trærne til naboen er helt ufattelig. Og man skal ikke putte teip på lakken på en bil det ødelegger lakken noe sykt. En ting er en lapp i frontruta, men det der er bare IKKE innafor for fem øre. 

Og det er ikke første gangen. Jeg har også opplevd å få en hel jævla kartong teipet over HELE frontruta mi og ikke nok med det, men han er såpass drøy at han tok bilnummeret mitt, søkte det opp og fant ut hva jeg het for så å finne meg på facebook og ringte meg på messenger OG sendte en krass meld om at jeg skulle flytte bilen med en eneste gang. Altså.. Er det virkelig mulig! Det er ikke kiwi sine parkeringsplasser FFS. 

Så i dag var det nok og jeg marsjerte inn på den jævla Kiwi butikken og spurte hva faen han holdt på med når han teiper bilen min på den måten der og ødelegger lakken. "Det er ikke mitt problem!" sa han arrogant. og det fyrte meg greit mye opp. Jeg og mamma sa vi kom til å klage dette videre til hovedkontoret og da smalt han tilbake med "Du kan klage til kongen hvis du vil!" Og jeg bareeee... ALTSÅ! Jeg klarte ikke dy meg så jeg måtte jo bare spørre om han var fette dum i huet for da rant det over for meg og jeg ble ganske krass for makan til fornærming. 

Også endte det opp med at han viste meg fingern mens han rygget inn på lageret. HVA FAEN!!! Da tilta det greit for meg og jeg rage´a ut derfra for det der er så respektløst og uprofesjonelt at man nesten ikke skulle trodd på det en gang! What the actual fuck!

Så vi ringte til hovedkontoret og ble møtt med kjempegod hjelp helt til vi ble satt over til distriktsjefen. For da hadde jo butikksjefen på kiwi kommet oss i forkjøpet og distriktsjefen sa at vi løy og var ikke villig til å i det hele tatt lytte til noe av det vi hadde å si. Og hvorfor i helvette skulle man lyve om noe sånt. Jeg har en del bedre ting å bruke tiden min på om jeg ikke skulle ringt inn til hovedkontorer med falske anklager for å si det mildt. Vi ringte opp igjen til hovedkontoret og hun vi snakket med ble rimelig sjokkert hun også, men vi fikk beskjed om å sende inn bilder så skulle hun ta det videre så der var det god hjelp å få. 

For en start på dagen. Bah.. Og det er ikke bare vi som har opplevd ufine hendelser med denne tosken for å si det sånn. Sjekk denne anmeldelsen av Kiwi butikken på google: 

Beinøkt i favoritt tightsen!

  • 06.11.2017 kl. 18:35

//Sponset Innhold//

Mandagen ble kickstartet med en INSANE god beinøkt med Ida og etter en helg med fest og masse usunnheter så er det ingenting som føles så godt som å være back on track med trening og sunt kosthold igjen. Jeg har storkost meg i Trondheim og det var så gøy å være med på uttak og det er mange nye talenter som ble plukket ut til teamet.

Blant annet 2 frøkner som jeg har coachet via strongbody. Ei som stiller til våren og ei som stille til høsten i 2018. FY som jeg gleder meg til å coache de mot konk og det skal bare bli SÅ bra. Jeg føler meg som en stolt mamma. Hehe.. My girls!

Jeg har gjort noen endringer i Mandagsøkta mi etter litt brainstorming med de andre cochene på Kaliber. Som dere vet vil jeg jo bygge mer fremside lår så jeg har gjort noen tiltak for å optimalisere programmet mitt litt og Mandagsøkten min kommer nå til å se slik ut: 

- Etbeins leg extension 4 x 12 reps pr bein
- Beinpress med smal beinplassering 5 x 20 reps
- Frontbøy 4 x 15 reps
- Gående utfall 4 x 20 reps 
- Pull through 5 x 15 reps
- Hoppende utfall annenhvert bein 5 x 30 reps

Jeg har byttet ut knebøy med frontbøy og startet fra scratch i dag med 30 kg. Etter leg ext. og beinpress i hopetall var det mer enn nok når det var såpass mange reps. Og det som er viktig for meg nå er å jobbe med en god teknikk som gir meg den effekten jeg vil ha. Jeg har også omrokkert litt på øvelsene så de øvelsene som er quad dominante (fremside lår muskel) kommer først. 

Jeg fikk også en helt annen kontakt med rumpa når jeg kjørte pull through og hoppende utfall helt på slutten, så denne økten føler jeg er midt i blinken for meg. Nå er det bare å jobbe på for å forbedre fysikken og utvikle meg videre. Man blir jo veldig bitt av basillen når man trener og mye vil ha mer. Ble jo supergira av å henge på Kaliber med alle de dedikerte sjelene der og de nye utøverne som skal i gang med oppkjøring mot konkurranser nå straks. Jeg kjenner jeg blir litt sånn "jeg vil å være med" hehe.. 

Det kom sykt mange meldinger angående tightsen jeg hadde på i dag og den finner dere HER! Den er latterlig digg med god stretch OG den er squat proof som vil si IKKE gjennomsiktig. Jeg skal legge ut en treningsvideo på IG senere og da får dere sett den når jeg gjør frontbøy blant annet om dere lurer♥ Jeg har størrelse XS og jeg er egentlig en S så hvis dere vipper mellom str så velg den minste. Dette er absolutt en av mine beste tightser, no joke!

Nå skal jeg jobbe resten av kvelden for det er Mandag og det er spente jenter som venter på Strongbody planene sine! Håper dere har hatt en magisk start på uken babes♥


//Sponset Innhold//

Kaliber Lørdag..

  • 04.11.2017 kl. 11:30

Landet Kaliber klokken 09:30 i dag og jaggu rakk jeg ikke en booty økt før uttaket nå klokken 12:00. Åh, det er så deilig å være tilbake med godgjengen her i Trondheim og det er så topp stemning! Vi var en liten gjeng som kjørte morgenøkten og her er det høy takhøyde for folk som liker å trene hardt og det liker vi. Og ikke bare det, de er så snille og gode og tar vare på alle. Alle blir inkludert og samholdet her er helt nydelig!

Strikkøkten så slik ut: 

- Sidespark annenhver rep med kickback´s 3 x maks
- Side walk 3 x make
- Sittende hip abduction
- Donkey kicks liggende på magen 3 x maks
- Knebøy 3 x maks
- Monsterwalk frem og tilbake 3 x maks

Nå kommer straks håpefulle treningsglade gutter og jenter for å komme på uttaket og jeg skal pakke mac´ en ned i bagen. Senere i kveld blir det fest med Kaliber gjengen i Trondheim og jeg skal faktisk drikke ordentlig for første gang siden påsken typ. Hehe.. Dette kan bli spennende! 

Nyt Lørdagen alle sammen♥

Strikker får dere HER! 

Tropisk morgen..

  • 02.11.2017 kl. 12:46

God Torsdag munchkins! Morningen min startet med en utålmodig valp som ville stå opp å leke så vi gikk en god tur i det fine været før vi kom inn og spiste frokost. Jeg kjøpte en haug persimon her om dagen for det er en av favorittfruktene mine og de kommer rundt disse tider. Masse vitaminer og fiber i de så hvis dere ikke har smakt de så bør dere absolutt gjøre det. De er veldig milde på smak og kan minne om en blanding av aprikos og mango kanskje.. men mye mindre smak. Veldig søt og det passer meg perf!

Jeg spiste en stor boks (400g) med yoplait double 0% gresk type med kokos smak og toppet med persimon, pasjonsfrukt, jordbær, tørket banan og et dryss med sukrin gold. Og det var himmelsk. Selvom det er snø ute så var det skikkelig tropisk sommerlig smak på det. M-m! Jeg har seriøst blitt helt avhengig av sukrin gold. Det er godt på ALT! Hihi..

I dag har jeg en treningsdate med Ida igjen om litt over 1 time også skal vi ta turen til Jessheim for vi skal på valpekurs med Nova. Siden jeg tross alt har kjøpt meg en Border Collie (som folk hauser opp som om jeg har kjøpt den sykeste ADHD bikkja EVER) så vil jeg virkelig bruke potensialet hennes og da starter vi med valpekurs også baller det bare på seg derfra. Jeg vil teste ut agility osv etterhvert så det blir spennende. 

Og når folk hauser opp dette borde collie temaet så kjenner jeg at jeg blir irritert. Ja, de trenger mer enn en "vanlig" hund i form av hjernetrim og utfordringer, men det virker som om folk mener at man skal ha en saueflokk og 110% fritid for å kunne ha en bordecollie. 

Jeg en god hundeeier og jeg er ikke 18 år lenger. Jeg er voksen og jeg VET jo hva det vil si å kjøpe en hund og jeg leste meg jo opp og satt meg inn i ting før jeg bestemte meg for å kjøpe Nova. For det andre så er det vel opp til meg hva slags hunderase jeg kjøper så lenge jeg legger sjela mi i det? 

Relax people, dette skal gå helt fint. Nova har det superbra og får de utfordringene hun trenger. Jeg elsker den lille valpen min mer enn alt og hun skal bli nabolagets råeste bikkje, i tell you that ;) 

Smask fra Nova og meg♥ Slenger med noen bilder tatt på morgenturen fra iphone´n♥

Det gikk til helvette for første gang..

  • 30.10.2017 kl. 14:32

//Sponset Innhold//

Shit, ukens første beinøkt er gjennomført og jeg trodde jeg skulle dø. Jeg hadde seriøst oppgulp i halsen og var kvalm halve økta. Og i dag var det ekstra hardt siden jeg var så støl i rumpa fra Lørdagen og uggen etter all godterispisingen i helga. Men jeg kom meg gjennom og er drit fornøyd med starten på uka. 

Når jeg våknet i dag tidlig så tenkte jeg bare "holy fuckballs ikke mandag enda a".. Skulle så gjerne hatt en Søndag til. Hehe.. Jeg var så trøtt, tung i kroppen og alt annet enn uthvilt. Enda jeg sov godt i natt så jeg skjønner egentlig ikke helt hva som er greia. Noen ganger er jo bare kroppen slapp og i dag var det bare et mareritt  å dra kroppen ut av senga. En skikkelig M-A-N-D-A-G med andre ord. 

Etter å ha ligget å slumret i 3 kvarter klarte jeg endelig å pelle ræva mi opp fra senga og jeg er rimelig sikker på at jeg gikk rundt her med en litt sånn Mr. Burns holdning mens jeg sakte men sikkert våknet. Og etter å ha svart på noen mail, ordnet kråkereiret og spist frokost var jeg endelig klar for å komme meg ut døra for å plukke opp Ida som var dagens gymbuddy..

Som jeg har nevnt flere ganger er beinøkten min hver Mandag brutal. Derav trynet på bildet over. Dere finner hele økten HER! Og i dag skjedde noe som aldri før har skjedd. Noe jeg egentlig har vært litt redd for og gruet meg til. For jeg har tenkt at "en dag så skjer det"

På det fjerde, dvs siste settet mitt i knebøy så sviktet det på repetisjon 13 av 15. Jeg gikk ned, havnet for dypt og alt bare svikta for jeg hadde ikke krutt nok i beina til å komme meg opp igjen, jeg kom kun halveis opp før jeg ble tående i statisk knebøy i noen sekunder før jeg måtte innse "nederlaget" og sette meg på huk og slippe stangen bakover. Jeg har alltid vært dritredd for at det skal skje, men det gikk helt fint og jeg lover dere at om dere har samme frykten så er det null stress. Men det er første gang det går til helvette med knebøye på den måten der! 

Etter det svikta i knebøy så var det kun 1 øvelse som gjenstod og det var 4 sett med gående utfall. Helt gele i beina og det gikk så seigt, men etter denne økten her var over så var jeg i heaven for å si det mildt. For det finnes ikke noe diggere enn å være ferdig med en hard treningsøkt. Lykkefølelse og endorfiner all the way! Og det er jeg AVHENGIG av for å si det mildt. #TreningsPsycho

Jeg bare elsker å pushe meg selv hardt og føle meg ødelagt etter en treningsøkt og mission complete i dag for å si det sånn. Nå sitter jeg her i halvkoma på sofaen etter å ha spist havregrøten min og skal jobbe. Så skal jeg ta med Nova ut på en lang tur. Mest av alt har jeg egentlig bare lyst til å legge meg i senga og sove til i morgen. Haha.. 1 av 3 beinøkter denne uken DONE!

→ Hva trener dere i dag babes? ♥

Den nye favoritt tightsen min finner dere HER! - Jeg har XS i begge farger og det er en sømløs DRØM! 


//Sponset Innhold//

Godteskål i vinterland..

  • 27.10.2017 kl. 13:53

Touchdown winter wonderland.. Aka Rena. Hehe.. Av alle de gudsforlatte stedene på denne jord så er dette stedet faktisk ganske hyggelig og det er koslig å være tilbake. Jeg kom i går kveld og jeg hadde faktisk glemt litt hvor godt det føles å være her. For når jeg flyttet så gledet jeg meg jo som f til å dra, men den "jeg vil vekk" følelsen er absolutt ikke her nå. Det blir jo noe helt annet når jeg ikke bor her lenger og det er så digg når jeg bare kan ta med meg jobben og komme hit..

Når jeg stod opp i dag gikk jeg tur med Nova og dette er første gangen hun ser snø så det er stor stas. Jeg kom meg inn igjen fra kulda og labbet rundt i Kim sin t-shirt mens jeg svarte på mail og jobbet litt. Arbeidsøkt nr 1 i dag så blir det litt mer jobbing etter trening. Jeg er litt matlei om dagen så jeg prøver å eksperimentere litt med forskjellige smaker når det kommer til å pimpe opp hverdagsmaten så jeg ikke klikker i godterihylla på butikken. Hehe..

Jeg spiser mye av den double 0% greske youghurten til yoplait fordi den har sinnsykt godt næringsinnhold med nesten bare proteiner. Men jeg er ganske lei av å spise den med bringebær og havregryn som jeg har gjort i noen mnd nå så nå trenger den en oppgradering. Og dagens upgrade ble denne komboen. M-mmmm! LOVED IT! Perfekt frokost med gode og sunne næringstoffer..

Jeg brukte:

- 20gram bananchips som jeg knuste (karbohydrater)
- 6 gram gresskarkjerner (fett)
- 2 dadler som jeg skjærte i skiver (karbohydrater)
- 400g yoplait double 0% gresk type med vanilje (proteiner)
- 2 ss sukrin gold som jeg smeltet i panna så det ble flytende for å dryppe over for søtning og karamelisering (kalorifri)

Dette er matvarer/snacks med mye kalorier så disse skal man ikke gå å småspise for mye av. Hehe.. Da kan man ryke på mye kalorier. Et eksempel er den posen med bananer i midten. 1 sånn pose er over 500 kalorier og jeg åpnet den opp i dag og har tatt 20 gram så det er ikke mye i posen heller. Hehe.. For selvom noe er sunt kan man ikke spise ubegrenset av det.

Alt handler om en riktig fordeling på kalorier spist VS. kalorier forbrukt. Spiser man mer enn man bruker så legger man på seg og spiser man mindre enn man bruker går man ned. Men i riktige mengder kan man spise alt etter min mening uansett om det er sukker i det eller ikke.

Nå er det straks tid for ukens første økt. Takk gud for at influensaen er over og halleluja for ekstra energi. Med denne skåla innabords så bør det bli en killer økt. Det er overkropp som skal trenes og jeg gleder meg maks! Deler økten med dere i morgen for den er ikke helt spikra enda♥

God helg alle sammen! Schmask!

Den lille ulven min..

  • 26.10.2017 kl. 16:23

I dag har jeg vært på Norges Idrettshøyskole og gjort min siste måling i forskningsprosjektet jeg er med på som går ut på hvor mye/lite skade en fitnessdiett og oppkjøring gjør på kroppen. Jeg er sykt spent på resultatene og det som var gøy å se var at jeg faktisk har bygget en del muskelmasse på diett. For de fleste mister muskelmasse eller kun vedlikeholder det de har bygget i en konkurranseoppkjøring, men mer om det når de endelige resultatene kommer :) 


Lue HER! 

Jeg følte meg "frisk" når jeg våknet i dag og energien er på vei opp igjen og siden NIH ligger på Sognsvann med supre tur muligheter rett ved siden av så tok jeg med meg Nova. Jeg har hatt så dårlig samvittighet nå som jeg har vært syk for hun har sikkert kjedet seg like mye som meg nå som jeg bare har sløvet på sofaen med nesespray og kleenex innen rekkevidde så da passet det perfekt med en ordentlig tur ut siden været i dag har vært helt fantastisk!

Jeg lot henne være løs i parken selvom det var en haug av folk, joggere, mammaer som trillet barnevogner og barnehager på tur og hun er bare så sinnsykt flink og jeg er så stolt av den lille vakre bebisen min. Hun kommer på innkalling selvom det er masse som skjer rundt oss og til og med når hun lekte med en annen hund kom hun når jeg ropte på henne. Det er masse hun skal lære og nå er det viktig å legge et godt grunnlag.

Hun er 14 uker gammel og er renslig allerede og går å dytter labben på veranda døra når hun må på do, sover hele natta og helt til jeg våkner, klarer å være alene hjemme i noen timer og hun er sosial, morsom og så utrolig lærevillig så jeg føler virkelig jeg har fått verdens beste lille valp. Det å kjøre bil er null stress for hun legger seg til å sove i buret sitt med en gang. Heaven! 

Jeg skal på valpekurs med henne neste uke og jeg gleder meg maks også vurderer jeg til og med å melde oss på valpeutstilling på Dogs4All messa i Lillestrøm i midten av November♥

Sorry for hundespam på snap om dagen, men jeg er så stolt av den ulven min så jeg klarer ikke dy meg. Nå som jeg er på bedringens vei blir det mer trening også så da blir det en litt bedre balanse på det hele. Hihi.. Men hun er jo et av de største hjertene i livet mitt sammen med Kim, Trening og Jobb♥

Og speaking of Kim så drar jeg opp til Rena i dag og blir der en ukes tid med Nova også drar jeg fra Rena til Trondheim neste helg for Kaliber uttak. Fordelen med jobben min er at jeg trenger kun mac´en for å jobbe og siden vi har avstandsforhold så må man finne løsninger for å få ting til å funke best mulig. Det er ikke bare bare og bo 2 timer unna hverandre når vi faktisk har bodd sammen i 2 år, men det er bare sånn det må bli en liten stundt fremover og da må vi gjøre det beste ut av det♥

Nå må vi pakke litt her før vi kommer oss avgårde! Nyt Torsdagen videre vakringer, snart helg♥ Nova sier voff! #CrazyDogLadyRightHere

Trives godt alene..

  • 24.10.2017 kl. 14:47

Når jeg var liten så var jeg så misunnelig på vennene mine som hadde en hytte å dra på i feriene og helgene. Når helgen nærmet seg og jeg spurte om vi skulle finne på noe så skulle de på hytta og jeg syntes de var verdens heldigste som hadde hytte for det hadde ikke vi. Og når jeg sitter her sjuk og jævli så sitter jeg å titter og drømmer på finn.no etter min egen hytte. Det trenger ikke være noen fancy hytte til mange millioner. Men en liten getaway jeg kan rømme til med Nova når jeg får nok av folk, by og støy..

Jeg kunne tenkt meg hytte max 1 1/2 time unna ca. Det er helt perfekt for da kan man dra ofte og spontant. Et sted naturen er urørt og vill. For jeg er den personen som ikke nødvendigvis ville hatt hytte på et hyttefelt selvom det kan være koslig det å, men heller ha en hytte som ligger alene uten noen naboer. Ja, det er selvfølgelig kult med afterski på vinteren, men det er ikke derfor jeg vil ha hytte. Hehe.. 

Det er noe med det å bare være på hytta og kjenne roen rundt seg. Null stress, ta livet som det kommer og bare slappe helt av. Kanskje lese en bok, gå lange turer, lage bål og spille spill. For det er noe vi sjeldent klarer i de hektiske hverdagene vi har. Vi trenger å koble av noen ganger♥ For selvom jeg er veldig sosial så synes jeg det er skikkelig digg å bare være uten folk rundt meg i det hele tatt innimellom.

Jeg trives egentlig godt alene, selvom jeg har hatt en periode nå som jeg har vært litt redd for det så er jeg normalt den personen som kan være en helg på hytta alene.. Jeg var hvertfall..

Er dere oppvokst med hytte? 

Ullsett HER! // Genser XXL

Bildene er fra hytteturen i Trysil for et par helger siden

Spiseforstyrrelser er IKKE rått!

  • 23.10.2017 kl. 16:54

Når man tenker litt over hvordan vi inspireres og hva som påvirker oss når det kommer til motivasjon rundt trening og kosthold. Og jeg ser et skremmende mønster. Inspirasjonskildene er ofte jenter som er lave på fett% og med definerte muskler. Og jeg som selv driver med fitness lar meg bli inspirert av det, men det er en stor forskjell på å ha definerte muskler fordi man har trent hardt, spist godt, bygget muskler og gått på diett for å komme i en konkurranse form og de som har synlige muskler fordi de ikke spiser nok og overtrener..

Forskjellen på disse 2 er faktisk ENORMT stor, men det synes kanskje ikke med det blotte øyet. Det er ikke lett å se forskjell på en som kanskje har en spiseforstyrrelse eller en fitness atlet for folk flest. Og i sosiale medier florerer det av unge jenter som fremmer trening og sunt kosthold. Og jeg er all for it! Men jeg synes vi må bli litt mer kritiske til hva vi heier opp og fremmer.

HUSK! At selvom man ser definisjoner av muskler og markeringer på en kropp så betyr ikke dette at kroppen er sunn, frisk og sterk. ALLE kropper har muskler. Ellers hadde vi ikke klart å stå. Musklene holder oss oppreist og gjør oss funksjonelle. Så det at man ser en "tynn" jente med markerte muskler betyr ikke nødvendigvis at det er et sunt forbilde. Men vi er så overfladiske at når vi ser slike bilder på instagram og blogger så tenker eller kommenterer vi at det er "rått", denne jenta er "sterk" og "sunn"

For hva er rått, sterkt og sunt? Hvertfall ikke en spiseforstyrrelse.. Det er skummelt, trist og farlig! Og jeg synes vi skal være kritiske til hva vi heier opp og frem. Slutte å glorifisere det å være i en "sceneform" året rundt for det er langt ifra sunt. Åpne opp øynene våre og tenke at en ung kropp med synlig skjellett og muskeldefenisjoner året rundt ikke har noe med fitness å gjøre og at det hverken er rått, sterkt eller sunt... 

Kanskje vi må begynne å tenke litt dypere?! Og tenke over hva vi faktisk ser rundt oss og lar oss bli inspirert av. Om det er så tilsynelatende sunt eller bra som det utgir seg for å være. Det er ikke lett. Jeg føler at vi ved å gå rundt med et glorifisert filter dagen lang går glipp av noen som kanskje trenger hjelp, noen som kanskje trenger oss på en dypere måte, men som ikke blir sett i samfunnets behov for å være feilfrie og i et hav av overfladiske kommentarer..

Helt sjukehus!

  • 22.10.2017 kl. 19:54

//Sponset Innhold//

Når jeg våknet opp i dag så var det helt krise. Jeg kjente på hele kroppen at høstforkjølelsen var kommet for å bli. Jeg ble skikkelig dårlig i går kveld, men håpet det gikk over til i dag. Jeg er potte tett, vondt i hele kroppen og det er snørr og vond hals. Bah.. Så da var det bare å kle på seg ull og kosesokker♥ Hvertfall med det drittværet som har vært i dag. Åh, jeg har bare ikke tid til å være syk nå da. Det er så mye som skjer fremover!

Og jeg som har kommet så bra inn i det nye treningsprogrammet mitt og gleder meg allerede til den tunge beinøkten som er i morgen. Men om formen ikke blir bedre så blir det en ekstra dag med hvile. Får håpe dagens påfyll med frokostkos hjalp..

Vi hadde en liten familiefrokost med eggerøre, bacon, kalkunbacon og godt pålegg til frokost i dag og det hjalp jo litt på humøret. Jeg hadde også kjøpt cookies for å spise på gårsdagens cheatday, men som jeg glemte og siden jeg tross alt er sjuk "buhu, stakkars meg" så knerta jeg de kjeksene i dag med en kopp te. Og når jeg skulle ta bilder så la jeg fra meg kjeksen på bordet i 2 sek også Nova hoppet opp for å ta smulene som lå igjen. Søteste snikebebis! 

Ullsettet finner du HER! 

Etterhvert kom vi oss ut og på loppis! Hehe.. Vi fikk inn en liten time og jeg klarte å ruske med meg en pose med crap. Hehe.. Noen skåler og boller som jeg kan ha nøtter og andre ting i. Så noens søppel er andres skatter. Man skal ikke undervurdere loppiser! Natalia fikk kjøpt en old school "boomblaster" fra typ 80 tallet til 5 Kr og hun fant ut at den var verdt 2000,- Hehe.. Sykt kult!

Nå skal jeg jobbe litt også flate ut på sofaen, krysse fingrene mens jeg sipper te og håpe jeg våkner opp i morgen i kanonform så jeg kan få en kick-ass start på uka! Håper helgen deres har vært fin♥


//Sponset Innhold//

Wonder woman?

  • 19.10.2017 kl. 15:22

I går byttet jeg ut beinøkten min med en kveld med jentene på Egons rett nede i gata her. Jeg har ikke sett de på flere uker så det var på tide. Det er så lenge siden vi spontant har dratt ut og spist og tatt en kaffe og det var sykt koslig. Jeg drakk en latte og spiste kyllingfilet med grønnsaker og ris. Jeg ber alltid om all saus ved siden av for da kan jeg selv bestemme mengdene jeg vil ha for det er ofte mye tomme kalorier i slike sauser. Her var det barbeque, hvitløk og honning.

Vi skravlet og fikk catchet opp, mens Nova lå og sov ved siden av meg flink som hun er. Vi skal snart på halloween fest og vi snakket om hva vi skulle kle oss ut som og jeg aner seriøst ikke hva jeg skal ha på meg. Jeg ELSKER og kle meg ut, men i år er jeg rimelig blank. Jeg har et poison ivy kostyme fra et par år tilbake jeg vurderer å bruke, men vi får se. Jeg er en sucker for superhelt kostymer og wonderwoman står på lista over kostymer jeg vil ha. Hehe.. #GirlPower 

Q: Noen som har forslag på hvor jeg kan få tak i et kult kostyme eller hva jeg burde kle meg ut som?

I dag skal beinøkten fra i går taes igjen og jeg gruer meg allerede. Det blir noen tunge og gode øvelser med mange repetisjoner og sett just how i like it. Når jeg kommer hjem må jeg rydde kåken for det ser ut som et bomba horehus her egentlig. Jeg har ikke pakket ut fra Trysil ennå så bagen ligger i stua og gulvet har så mye rart i kriker og kroker for Nova drar jo med seg så mye rart utenifra og inn. Så det blir en liten vask så det blir koslig til helgen.

Jeg er så klar for helgen nå! I morgen skal vi ut og spise i Oslo for Bestemor har bursdag, Lørdag blir det ukens siste beinøkt også skal jeg og Kim spise Indisk og Søndag skal vi ta med Nova ut på tur så det blir en helg full av kos♥ 

Livredd!

  • 16.10.2017 kl. 19:27

Denne dagen har vært så fucked up for å si det rett ut. Shit.. Den startet så sinnsykt bra med en sunn og rask frokost og et bankmøte som virkelig gikk som jeg håpet! Jeg fikk refinansiert huslånet mitt slik jeg ønsket for å "kjøpe ut" kausjonisten som hjalp meg med å kjøpe og nå føler jeg endelig at jeg eier leiligheten min 110% selvom jeg alltid har gjort det så er det bare noe med den følelsen.

Jeg er så takknemlig, ydmyk og glad for all hjelp jeg har fått og nå føles det godt å vite at det alt sammen står på meg♥

Etter bankmøtet dro jeg i parken med Nova og vi storkoste oss i høstsola. Kastet kongler som var stor stas og øvde på innkalling siden hun var uten bånd hele tiden. Flinke lille vakring! Etter hun var sliten etter herjing i parken dro jeg på trening. Ganske strategisk. For jeg har ikke begynt å øve på at hun skal være hjemme alene ennå, men begynner denne uken. Til da så blir hun med meg på trening og sover i det store tøyburet sitt til jeg er ferdig. Hun sover gjennom hele økten.

Når jeg var ferdig med beinøkta, som var hinsides god btw så vekket jeg Nova, gav henne vann og tok henne med ut. Jeg hadde planlagt å dra på dyrebutikken og kjøpe ny sele til henne for hun har vokst ut av den hun har også skulle vi gå en lengre tur. Jeg skulle bare la henne tisse før vi satt oss i bilen. OGSÅ brøt helvette løs...

Jeg tok henne med bak en bygning jeg har luftet henne ved før og plutselig så skrek hun så sykt høyt og fikk helt hysterisk anfall. Jeg skjønte ingenting før jeg ser at det stod en avkappet strømkabel rett ut av veggen på bygningen. Noe som er forbudt og livsfarlig! Jeg begynte jo å grine som faen når jeg skjønte alvoret!

Nova hylte og hylte og ble livredd og la seg ned under meg og stoppet ikke å hyle før det hadde gått noen minutter. Jeg ringte stefaren min mens jeg lå over henne for å vise henne at hun var trygg hos meg. Han har vært elektiker og jeg sendte han bilder av ledningen. Jeg dro med en gang til dyrlegen for å få en helsjekk av bebis for å sørge for at alt var bra med henne stakkars. 

Alt gikk bra hos dyrlegen og jenta mi slapp unna med et brennmerke på snuta si. Men fy faen å forbanna jeg er på de idiotene som bare har klippet den ledningen og lar den henge der med strøm i. Rasende! Stefaren min prøvde å ringe de som eier bygget for å se til at det ikke skjer med noen andre hunder eller barn for den saks skyld. Når vi var ferdig inne hos veterinæren fikk jeg kjøpt en kjempefin sele til Nova hos dyrlegen også fikk hun griseøre som plaster på såret som hun har koset seg med i dag. 


Tights og genser fra www.xlife.no (utsolgt) // Sneakers Zalando

Så dagen i dag startet helt fantastisk og gikk etterhvert over til å bli et mareritt som løste seg til tross for at det kunne gått skikkelig gærnt! Nå er jeg bare klar for at dagen blir ferdig så jeg kan våkne i morgen til en ny fin dag uten nerver og uten å være livredd. Nå skal skuldrene senkes og resten av kvelden brukes til jobb..

Håper dagen deres har vært bedre enn min♥

Tiltak mot søtsuget!

  • 15.10.2017 kl. 22:20

Hjemme fra Trysil og jeg er riiiimelig klar for å komme tilbake til rutinene igjen! Forrige uke var knallbra treningsmessig, men kostholdsmessig gikk det rimelig til helvette fra Torsdag til og med i dag for å si det sånn. Jeg har bare kost meg og virkelig nytt hyttelivet med sjokolade og lefser med brunost. Hihi.. Men dette uken er jeg klar for å få med meg kostholdet i tillegg til treningen.
 

Så.. Noen tiltak jeg har gjort for å gjøre det enklere for meg selv er å:

- Kaste alt smågodt, sjokolade og annet godis. For det er så lett å tenke "jeg tar bare 1" også eter man hele posen når man først setter i gang. 

- Være forberedt og ha måltidene for morgendagen planlagt. Jeg har sunne og gode matvarer i skapene og tilgjengelig.

- Ha sunnere søte alternativet tilgjengelig. Som å lage havrecookies med banan og sukkerfri sjokolade og generelt sunnere søte oppskrifter, proteinbarer osv.

- Ha sunn snack tilgjengelig når jeg blir fysen som oppskjært gulrot, druer, jordbær og annen frukt.
 

Jeg er klar for mandag! LET´S GO!! 
 

Jakke HER! // Strikk XXL // Tights HER! // Sneakers HER! // Ullgenser HER!

Kvalitetstid..

  • 14.10.2017 kl. 19:17

//Sponset Innhold//

I dag var det knallvær og vi kom oss i fjellet en tur. Fy søren. Snakk om balsam for sjelen. Jeg elsker å være ute i naturen og spesielt når det er strålende høstvær. Varme toner på bladene som faller av trærne og kald vind som blåser i fjeset. Jeg kan bare ikke få sagt nok hvor mye jeg elsker høsten, og spesielt nå sisen jeg har kjøpt meg valp. Jeg har bare lyst til å være ute hele tiden og jeg kjenner jeg allerede gleder meg til neste ordentlige tur. 

Jeg holdt på å le meg skakk fordi Nova var nysgjerrig på fjellvannet og begynte å plaske litt og endte opp med å plumpe utti så hun hade vann til ryggen. Stakars lille vennen min♥ Hun digger vann så det var ingen krise altså. Hehe.. Men sykt morsomt å se hvor liten hun ble med våt pels. Det er den morsomste lille valpen i hele verden!

Det har vært deilig å bare ta en pause fra hverdagen og tilbringe tid med familien. Jeg beklager at det har vært dårlig oppdateringer på insta, snap og blogg den siste tiden, men etter Barcelona har ting vært vanskelig. Ikke bare pga familie situasjonen, men det å komme tilbake til hverdagen i tillegg ble litt mye for meg. Jeg har som dere vet ikke klart å holde reverse dietten min som jeg ville og ja, jeg er skuffet som faen over meg selv, men det er noe med det å bare ta en pause fra ting og tråkke noen skritt tilbake for å få igjen pusten. 

Det har føltes godt å røre på kroppen i dag etter 2 rolige dager på hytta med dårlig vær og ørten berlinerboller, sjokkis og annet snack. I går kjøpte vi 20 berlinerboller og i dag har vi helt seriøst kjøpt 40 stk!! Og vi er faktisk bare 13 stykker på hytta her så det sier litt. Og som det kakevraket jeg er så eter jeg sikkert et sted mellom 5 og 8 berlinerboller bare jeg. Omg.. Ja, jeg mener det altså! Hehe.. 


Ullsett HER! // Bukse Norrøna

Jeg gleder meg masse til å komme hjem i morgen og planlegge uken som kommer. Sunnere kosthold skal innarbeides og jeg skal finne trivselsformen min igjen. For nå føler jeg meg bare helt slask siden jeg har levd på sjokkis og berlinerboller. Det gjør noe med oss når vi får sukkeroverdose. Ingen digg følelse i kroppen i det hele tatt. Stinn og oppblåst som faen! Men, kun min egen feil!

I loves me some sugar


//Sponset Innhold//

Kaloribombe!

  • 13.10.2017 kl. 20:49

Ulla er på og jeg er klar for hyttekos med store bokstaver. Det har vært skikkelig shiiit vær i dag så det har vært innekos som gjelder. Det eneste vi har gjort i dag er å handle inn til Fredagstacoen og tatt livet med ro. Gutta har vært å skutt litt og nå skal vi straks spise taco. Det er ufattelig digg å senke skuldrene her i høstmørket mens det varmer i peisen inne og jeg gleder meg til i morgen for da er det meldt opphold så da blir det fjelltur med hundene♥

Når vi var på butikken så fikk jeg øye på noe som så ut som tykke lefser og jeg fikk helt vann i munn. Jeg klarte jo ikke å la være så jeg måtte ha med en stor pakke. Vi kjøpte også en hel kasse med 20 ferske berlinerboller. Så det ble den drøyeste serveringen når vi kom tilbake. Og det var så latterlig godt med lefse med smør og fløtebrunost. Ja, det er en kaloribombe, men fuck it. Det er jo tross alt helg ;) Hehe.. 

X: Skal dere kose dere med noe søtt i helga?

Puss på dere♥

Kari Traa ull fra www.x-life.no 

Treningsuken..

  • 13.10.2017 kl. 00:22

Denne uken har vært så god treningsmessig og 1 uke med nytt program er gjennomført og jeg sier bareeee.. HjÆLP! Programmet består av 5 økter pr uke som er del opp slik:

Mandag: Bein og rumpe
Tirsdag: Mage, skuldre triceps
Onsdag: Bein, rumpe, legger og mage
Torsdag: Rygg, biceps, mage
Fredag: Bryst, skuldre, bein, rumpe og legger

Det har jo mildt sagt vært et helvette med stølheten for jeg har faktisk vært helt ødelagt etter "mandagsøkta" på Søndag. Jeg har ikke klart å sette meg ned på do eller gå i trappene. Jeg har gått baklengst ned bakker og bannet ekstremt mye. Så der fikk jeg igjen for å ikke trene på 2 uker. Siden jeg kom hjem fra Barcelona har jo ting vært snudd helt på hodet, men med en full treningsuke på plass føler jeg meg mye bedre♥ Let´s make some gains babes! Motivasjon på TOPP!


Løftetryne right there..

Det var noen som hadde kommentert: "hvorfor jeg skulle trene bein igjen siden jeg var så støl" som det jeg var. Det er ikke farlig å trene når man er støl, det er bare helt grusomt. Jeg varmet opp 10 minutter med hurtig gange på mølla også er det bare å hate seg litt gjennom økten så går det seg litt til. Ikke la stølheten hindre dere. For det er faktisk sant at stølhet ikke reduserer evnen til å utvikle maksstyrke. 


Ny favoritt tights HER! // Sneakers HER! // Headset HER! ​ // Løftestropper HER! 

Nå har vi landa på hytta i Trysil og blir her på Søndag. Vi trenger å senke skuldrene litt etter noen tunge uker. Vi er 10 stykker og 3 bikkjer så det er et galehus  fra en annen verden, men de gale har et godt og vi skal kose oss masse. Håper det blir opphold og fint vær så vi kan ta med hundene ut på skikkelig tur. 

Snart er det helg folkens! Nyyyyt♥

 

Bildedryss fra en dag i parken!

  • 10.10.2017 kl. 13:55

//Sponset Innhold//

Okei, jeg innrømmer det. Jeg har bitt en crazy dog lady. Jeg kan nå forstå den kjærligheten og stoltheten mødre har til barna sine, for det å ha verdens beste lille valp gjør noe med meg. Lille Nova er kun 12 uker gammel og jeg elsker henne over alt på jord. Hun gir meg så mye glede i hverdagen og det er så gøy. Det klokeste valget jeg har tatt på lenge var å kjøpe henne og jeg er så evig glad for at hun ble min♥

Hun har så mye personlinlighet, er latterlig smart, lærevillig og veldig kosete. Hvis ikke det er den perfekte lille valpen så vet ikke jeg altså. Border colliene trenger hjernetrim i tillegg til fysisk trim og det er viktig for dem å bruke huet. Så i går dro vi til en park vi ikke har vært før med masse nye lukter og blant annet tråkket opp en firkant vi la spor inni. Dvs vi går i en firkant hvor vi tråkker ned gresset og kaster matkulene hennes inni firkanten så hun må snuse de frem.

Når vi sier SØK så begynner nesa å snuse med en gang for da skjønner hun at hun skal lukte seg frem til noe. Dette har vi gjort hjemme også, hvor jeg gjemmer godbiter rundt omkring både høyt og lavt.

Hun synes det er superstas og gud hvor stolt hun blir når hun finner matkulene sine rundt omkring i gresset. Og da står jeg der som den stolte hundemammaen jeg er med tårer i øyekroken omtrent. "Se, se så flink hun er "Smarteste lille bebis". Hihi.. Jada, i have joined the dark side og blitt sånn klissete stolt mor. Hehe..

Og hun får meg til å ville være mer ute og finne på ting utenom styrketreningen. Så jeg kjenner jeg blir veldig kreativ til alternativ trening for min egen del også.

Det var også første gangen hun var løs og det var så gøy for hun er så flink. Kommer på innkalling med en gang fordi jeg står klar med en liten matkule og belønner lydigheten♥Jeg gleder jeg meg masse til de lengre turene og alle de morsomme utfordringene vi skal gjennom. Jeg har satt meg som mål i 2018 å gå flere fjellturer og toppturer, men da må Nova bli større først for nå er hun for liten. 

Jeg klarte til og med å få sniktatt noen bilder av Kim med Nova også gitt. Hehe.. Det er ikke ofte for å si det sånn da han skyr kameraet som pesten sjæl.. 

Det blir tur ut i dag også, men etter et tips jeg fikk på IG så blir pinnen byttet ut med tennisball. Jeg sa det til Kim i går at jeg synes det var litt skummelt å la henne løpe med pinne i munnen. Etter vi hadde slitt henne ut i parken dro vi på trening og hun sov i det store tøyburet sitt mens vi trente. Ikke et pip og vi måtte vekke henne igjen når vi var ferdige. F-L-I-N-K! Hun er så trygg og god♥

Det blir samme rutinen i dag og det er beina som skal trenes i dag og jeg vet ikke hvor jeg skal gjøre av meg for jeg er så sjukt støl. Jeg klarer ikke å sette meg ned på do ordentlig, gå i trapper eller generelt gå normalt. Ser ut som jeg konstant har driti i buksa for å si det rett ut. Så wish me luck!

X: Skal dere trene i dag? Enten med hund eller dere selv?♥
 

Tights HER! // Genser Kari Traa (gammel) // Sneakers Zalando


//Sponset Innhold//

Fancy-ass...

  • 08.10.2017 kl. 13:53

Du vet den følelsen du får når du faktisk gidder å barbere leggene etter å ha gått rundt som en ulv i en uke og når man faktisk gjør en innsats for å freshe seg opp litt utenom hverdagen? Jaddaaa.. Det gjør noe med humøret for å si det mildt! Og siden jeg har vært litt manisk i det siste med et humør som har vært opp og ned så var det godt å komme seg ut å føle seg bra.

I går så skulle jeg og Kim ha en date night for vi har så vidt sett hverandre på en mnd pga vi nå ikke bor sammen pga jobbsituasjonen hans i forsvaret. Og da er det ekstra viktig å prøve å ta vare på forholdet når vi faktisk har tid sammen så vi dro ut å spiste på egons. Vi skulle egentlig på Fridays, men så fikk vi masse warnings på at Fridays på Jessheim suger og at det er elendig service der så da dro vi heller på egons. 

Jeg var ikke i humør til noe fancy-ass restaurant med mini porsjoner av hjort eller kalv for å si det sånn. Jeg ville ha mer type comfort food alá american style. Burger og løkringer typ.. Hehe.. Jeg er ikke så fin på det jeg ass. Selvom det er stas å gå ut å spise på fancy steder innimellom også. Men i går var det perfekt med 3 retters kosemat på Egons. Dessert ble oreo kake og vanilje is.. Mmm!

Jeg fikk endelig brukt et tilbehør jeg kjøpte før sommeren på https://www.promees.pl og jeg ELSKER det. Jeg hadde jo helt glemt at jeg hadde kjøpt det fordi det ble pakket bort i flyttingen, men så fant jeg det igjen i skapet i går. Du finner ulike typer her: https://www.promees.pl/produkty/choker-86#/26-kolor-czarny/50-model-choker_lily/70-rozmiar-uniwersalny Husk at prisene er på polsk så det er fette billigt å handle der. Jeg betalte vel 250 kr for frakt, en slik choker variant og en harness til hoftene/lår. (Dette er ikke noe samarbeid, men personlig tips)..

NB! Når man ser på bildene på nettsiden så er det uten BH. Det er kun de selene. Det er bare vist hvordan det blir med bh på.

Det er en polsk side, men takket være google translate så fant jeg ut av alt fra størrelser til det å legge inn ordre. Jeg kommer til å bestille en haug av disse for det bare er så meg.. Så glad jeg fant den igjen! Jeg er den jenta som liker bondage accecories som smykker. Mer meg enn perler og blonder for å si det sånn. Selvom alt det sammen kan være en kul kombo det også♥

Nyt Søndagen, her blir det en bein og rumpe økt og tur med Nova etterhvert. Jeg gruer meg allerede til stølheten siden jeg har hatt treningsfri siden Barcelona og Konkurransen. Må nok ha rullestol de neste dagene.. Hihi..

Jakke Bershka // Veske Pull & Bear // Topp ONLY // Bukse ONLY // Boots Bianco

Abstinens Periode..

  • 07.10.2017 kl. 13:34

Endelig hjemme etter over 1 uke hos mamma og jeg kjenner nå at selvom jeg gruet meg til å komme hjem så var det deilig også. Nå gleder jeg meg til å komme inn i rutiner igjen her hjemme. For de siste to ukene har vært langt ifra slik jeg ville de skulle bli. Etter jeg kom hjem fra Barcelona så har kosthold og alt vært dårlig. Ikke 100% dritt, men kanskje 60-70%. Jeg synes ikke jeg har vært flink i det hele tatt. Jeg har heller ikke trent fordi jeg har prioritert å være med familien og har heller ikke hatt motivasjonen oppi det hele.

Men det MÅ endre seg for nå merker jeg det går utover humøret. Jeg er så glad i å trene og det betyr så mye for meg å holde meg i god form og være sunn og aktiv. Det går utover humøret mitt om jeg ikke får trent og det at jeg spiser så mye sukker gjør at jeg hvertfall føler meg jævli. Jeg blir tung i kroppen, oppblåst, kvalm og uvel rett og slett. Så det må stoppe. Selvom det er utrolig vanskelig fordi det er så avhengighetskapende.

Sukker er faktisk like ille som kokain når det kommer til det å bli avhengig. Er ikke det helt sykt? Og når man da har spist ganske mye sukker i 2 uker så vil kroppen måtte gå gjennom en liten abstinensperiode for å avvvenne seg. Og det er det som er det vanskelige.. For det er som en kløe som aldri gir seg. En kløe i kropp og hodet som ikke slutter å klø før jeg dytter noe i trynet. Og det holder ikke bare å dytte noe i trynet. Jeg skal gjerne være konstant stappmett. WTF! Det er sykt slitsom så nå må nye rutiner inn i systemet igjen. Eller.. de gamle rutinene..

Jeg er klar! Jeg har en plan og jeg gleder meg til å sette i gang igjen med de gode rutinene mine. Jeg skal kjøre et 5 dagers treningsprogram som skal testes ut fra i morgen og det blir STOR stas! Det er et HARDT program jeg har brukt tidligere og jeg både gleder og gruer meg. Jeg husker forrige gange jeg kjørte det programmet så var det flere økter jeg faktisk gråt fordi jeg pushet meg så sykt utenfor komfortsonen i den evige jakten på nye gains ;) DET liker jeg.. ikke å gråte altså, men å trene styrke hardt og det å pushe grenser og føle at man virkelig gir ALT!

Jeg gleder meg også til Nova blir litt større og vi kan gå skikkelig turer også for nå blir det bare litt trasking i nabolaget, sosialisering og hjernetrim siden hun er såpass liten. Gleder meg til å ha en turkompis og jeg håper vi kan få til noen ordentlige turer til våren. Toppturer og andre flotte turer vi kan gå i dette nydelige landet vi bor i!

Vi er så heldige som har så flott natur i umiddelbar nærhet og vi burde bli flinkere til å få ansiktene våre ut av mobilen og komme oss ut for å skape minner♥ I dag skal jeg og Kim ha date night siden vi ikke har sett hverandre på en mnd typ og det er på tide å ta litt vare på forholdet mitt oppi det hele også♥

Ønsker dere en super Lørdag! STORT SMASK!!♥

Jakke Pull & Bear // Jeans BikBok // T-shirt URBAN // Sneakers URBAN // Hoodie HER! 

 

 

Sunn lunsj i høstsolen!

  • 05.10.2017 kl. 15:52

#Mood ... Det er høst, sol og strikken er dratt frem fra bakerst i skapet.. Altså.. Skapet til lillesøss. Denne genseren arvet lillesøss av meg og etter å ha rotet i skapet hennes vil jeg ha den igjen for jeg er jo fortsatt hos mamma.. Haha! Hvorfor gav jeg den vekk? Den er jo superdigg! Jeg hadde jo et sånt lite innfall når jeg flyttet at jeg skulle kvitte med med typ 2/3 av alt jeg eide for man trenger ikke alt man har. Et lite buddah øyeblikk maybe? Jeg må nok bestikke henne med en ny mot at jeg får denne tilbake.. Hehe..

Dagen i dag har vært helt nydelig! Våknet av at Nova gråt rundt 08:30 og det er b-vovven til mammaen sin det. Så ut og lufte i halvsvima med håret til alle kanter og sminken fra i går klint utover trynet. Jeg klarte da å møte på ei venninne av ei venninne som jeg selvfølgelig ikke husket ansiktet på og hun bareee "heiii Christine".. Og jeg bareee.. Who is you? Også var a svensk i tillegg.. WTF tenkte jeg. Haha..

Det er meg i et nøtteskall, men jeg sier det jo rett ut. Eller.. Jeg lager et sånt "hvem er du tryne" også skjønner de som hilser på meg at de må forklare hvem de er og da husker jeg de alltid. Det er bare sånn jeg er. Og da sier jeg jo alltid at jeg er sjukt dårlig på ansikt og kunne gått forbi mora mi i butikken typ. Flere som er sånn? Litt flaut, men what the hell.. 

Jeg har fått jobbet i den friske lufta og lagde meg verdens diggeste lunsj og en god kopp te. Med et par kosesokker er det en perfekt høstdag i mine øyne.  Det ble en luksus havregrøt på denna jenta i dag. M-m.. Det er så godt å kjenne på matgleden igjen og det å kunne bruke normale sunne ingredienser og leke meg med smaker og være litt mer kreativ. 

→ Havregrøten lagde jeg med 50 gram havregryn kokt opp på vann med vaniljesteviasøtning og når den er ferdig kokt opp så har jeg i en eggehvitte og rører godt rundt for å få den ekstra kremete. Det er viktig å trekke kjelen av den varmeplata for eller så blir eggehvitten til eggerøre oppi der. Hihi..

Jeg toppet med: En halv barebells proteinbar med smak caramell cashew (HER!), hakkede mandler, gresskarkjerner, blåbær og litt yaconsirup (HER!) Og det var sjukt godt, enkelt og sunt! 

Nå skal jeg straks bevege skrotten ut for Nova skal til dyrlegen for å vaksineres og klippe klørne. Håper det går bra. Det er blir mitt første veterinærbesøk med henne hvor hun får vaksiner og jeg er jo redd på hennes vegne stakkar, men hundene leser oss så godt så jeg skal ikke stresse meg opp for da blir hun urolig. De merker jo energien vår med en gang noe er off. 

Senere kommer Kim for han fikk fri i morgen så da blir det hjemover til Lørenskog. Med tanke på gårsdagens innlegg så kjennes det bedre ut i dag faktisk♥

Nyt dagen babes! Puss puss!

Udusja og jævli..

  • 01.10.2017 kl. 22:00

Siden jeg kom hjem fra Barca på Onsdag har jeg vært hos mamma og hatt kvalitetstid med familien til tross for omstendighetene. Jeg har sett helt jævli ut, vært minimalt på sosiale medier, ikke dusjet på det jeg kan huske og sminken.. Vel, den har vel vært x antall dager gammel om det i det hele tatt er noe igjen. Det har vært fantastisk godt og jeg kjente at dette trengte jeg nå...

Frem mot konkurransene nå har det bare meg meg sjæl i fokus og jeg skal ærlig innrømme at jeg har vært drittlei mitt eget tryne. Alt har vært meg. Min trening, mitt kosthold, min fremgang på diett, mine resultater, min kropp og mitt liv. Jeg har lagt all prioritering på meg selv og satt venner og familie til side. Sånn blir man når man holder på med fitness. Sikkert ikke alle, men de fleste. Så det å bare gi faen i meg selv og fokusere på det som er viktig har vært digg de siste dagene. For man skal faktisk aldri ta familie og de man er glad i for gitt♥

Det skal sies at jeg gleder meg til å komme hjem i morgen for jeg kan helt ærlig innrømme at den reverse dietten min har gått rett til helvette siden jeg kom hjem og jeg har spist sjokolade og loff til frokost hver dag og jeg har faktisk ikke klart å slutte å spise sukker. Jeg har hatt et konstant behov for å trøkke noe i trynet enhver tid enten det er sjokkis eller en halv loff med gulost og smør. Det er HELT sjukt hvor avhengighetskapende sukker er og hvor fort man havner i dårlige vaner og rutiner matmessig. Tenkte å skrive mer om det i et eget innlegg.. 

I dag har vi hvertfall vært en tur i skogen med hundene og når vi kom hjem bestilte vi kinamat og koste oss. Jeg har forresten fått helt sjukt oppheng på den nye cola zero med sitron. M-m, den er insane digg! Har dere smakt den? Nova var så sliten etter turen og siden det regnet så var hun klissbløt. Når jeg tørket henne så sovnet hun i håndklet sitt. Vakre bebisen!

Jeg ser frem til å komme skikkelig i gang med treningen igjen og finne det beste treningsprogrammet så jeg kan bygge videre på fysikken. Det jeg vet er at det blir skuldre, rumpe og bein med spesielt fremside lår som skal være i hovedfokus. Jeg kommer til å trene 4-5 styrketreningsøkter i uken og jeg gleder meg også til å dele tips og triks med dere og teste ut forskjellige ting på trening. En annen ting jeg gleder meg til er å endelig kunne spise normal sunn mat og ikke være på en streng diett. Det å dele oppskrifter og sunn snacks med dere♥ 

I´m back babes! ♥

Min lille lykkepille..

  • 30.09.2017 kl. 14:24

Er det en ting som hjelper på humøret i disse dager så er det Nova. Min lille lykkepille denne kalde høsten. Det er enklere å få opp humøret å smile når man har en liten hårball som løper rundt og er glad. Hun har blitt så stor bare på den uken jeg har vært borte. Det å ha hundene rundt seg når man har det vondt eller går gjennom noe tøft er utrolig godt. Hunder er terapi og det gjør noe med energien i rommet når valpene er her og det løfter den tunge stemningen. De merker at ting ikke er helt som de skal være og tar så godt vare på oss. Nova er en helt fantastisk liten valp og jeg er så glad jeg har henne♥ Hun er så morsom og hengiven. I love my little pup og hun vokser opp så fort nå, se så fin hun er..

Border Collie´s:

→ Er den mest intelligente hunderasen i verden, de har faktisk evnen til å kunne lære lette mattestykker.
→ Er i toppen når det kommer til diverse hundesporter som agility og sporing. 
→ Trenger like mye mental trening og utfordring som fysisk aktivitet og trening. Som i form av å finne spor, lære triks.
→ Er viktig for de at eieren er glade og gjør alt for å please eierene sine, selvom de kan være stae og bestemte på sin egen måte.

Tusen takk for alle gode omtanker i går godgjengen min♥

Så jævli urettferdig!!!

  • 29.09.2017 kl. 18:45

De siste dagene har det vært stille fra meg i SoMe og jeg har fått mange meldinger fra bekymrede sjeler på om det har skjedd noe og om alt er bra og det er ikke alle jeg har orket å svare på eller åpne til og med..

Alt er absolutt ikke bra. Når jeg landet på Gardermoen på Onsdag kveld så ble jeg plukket opp av mamma og hun sa vi måtte reise rett på sykehuset for Bestefaren min har ligget der og det var kritisk. Familien var der og vi kom inn på rommet han lå på og fikk sendt god energi og ba han kjempe alt han kunne, men i går mistet vi verdens beste bestefar, pappa, bror, onkel og mann og familien er helt knust og det er helt jævli urettferdig for det var faen ikke hans tur!! Himmelen har fått en fantastisk sjel og jeg vet han passer godt på oss og er med hos hvert sekund.

Jeg fikk astma anfall på vei hjem fra Bestemor i går kveld og måtte på legevakten og mens jeg satt og fikk pustemedisin så sovnet jeg og akkurat i det jeg duppet så jeg skvatt og åpnet øynene så jeg noen stå innerst i rommet ved siden av et forheng og jeg fikk med en gang følelsen at det var Bestefar som passet på meg, for når jeg åpnet øynene ordentlig så var det ingen der..

Jeg har ikke brukt noe tid på tlf siden jeg landet og det å poste i sosiale medier eller være aktiv på snap har bare ikke vært naturlig da det er familien som kommer først. Det er så tøft å miste nær familie og det hele er så uvirkelig.

Det har også blitt minimalt med jobb, så til dere kjære jenter som jeg coacher vær litt tålmodige med meg denne gangen. Jeg ligger litt etter med ukesrapportene deres av denne grunn, men jeg jobber meg gjennom mailen min litt om litt. Jeg har kjempe dårlig samvittighet for at dere ikke har fått svar raskt som dere er vant med. Jeg håper dere forstår! Jeg har enda ikke vært hjemme og bagasjen min ligger fortsatt i bilen til mamma og jeg skal være her denne helgen før jeg drar hjem med Nova på Søndag og forhåpentligvis er klar for en ny uke på Mandag. Det er viktig å ta vare på familien i disse tider!

♥Hvil i fred Bestefar!♥Vi er uendelig glad i deg♥

Det store savnet!

  • 27.09.2017 kl. 15:24

Nå sitter jeg på flyplassen i Barcelona og herreghud som jeg gleder meg til å se Nova igjen! Jeg har fått bilder og filmer av henne og jeg synes hun har blitt dobbelt så stor! Mæææh.. Gleder meg maks til Nova tid når jeg kommer hjem og bare nyte høsten med bebis. Det har vært tøft å bare ha enne i litt over 1 uke før jeg måtte gi henne fra meg så jeg kjenner det føles som om jeg skal hente henne på nytt om dere skjønner. Som om jeg skal hente hun hos oppdretter. Rart hvor glad man blir i de på så kort tid og hvor mye man knytter seg til dyr. Jeg er helt seriøst mer glad i dyr enn mennesker så det at jeg nå har kjøpt Nova er en av de beste avgjørelsene jeg har tatt på lenge.

Mommy is comming babyboo♥

Sukker Overdose!

  • 26.09.2017 kl. 14:43

Nå har jeg hatt foodbaby konstant siden Søndag and i´m loving it! Hehe.. I går dro vi inn til Barcelona for å shoppe litt og kose oss. Vi dro på en helt sjuk donut sjappe som het CHÖK som lå i en sidegate i La Rambla og der var det bare ville tilstander på ferske donuts, cronuts og berlinerboller. Jeg var i himmelen for å si det mildt. Jeg kjøpte meg 2 små og 1 stor. De små var jordbær og hvit sjokolade, creme brulee og den store var kinderegg smak. Og jeg sier bare en ting jeg. Fyyy faen! Den kinderegg donuten var sjuk og jeg holdt på å dø av ekstase mens jeg spiste den.. Dit må dere titte innom om dere skal til Barca.

Vi tok en kaffe latte og nøyt sukkersjokket maks mens vi ventet på at siestaen skulle bli ferdig så vi kunne shoppe litt. Jeg fikk faktisk handlet et god del og jeg kan vise dere når jeg kommer hjem og har fått ryddet ut av kaoset. Vi drar hjem i morgen og flyet mitt lander rundt 19 på Gardermoen og jeg gleder meg helt vilt til å komme tilbake til gode rutiner med trening mot en bedre fysikk og bebis etter en uke vekk med både diett, fitness og fråts. Jeg føler jeg har fått mye ut av denne lille uken i Barcelona, men borte bra og hjemme best!

Nå skal siste dagen nytes her med jobbing og kos. I kveld blir det en siste grillings med Kaliber family´n så det blir superstas! Kofferten skal pakkes i kveld også, men gudene veit åssen jeg skal få med meg alt det jeg handlet i går. Herregud! For å si det sånn så er høstens jakker kjøpt inn!

Nyt Tirsdagen alle sammen

KFC!

  • 24.09.2017 kl. 08:57

Barcelona is treating me well og det har ikke vært noe problem å være på diett her, og det har gått overraskende lett å være rundt de andre 16 i huset som har anderledes diett enn meg eller de som ikke er på diett i det heletatt og spiser nutella og croissanter fra høyre til venstre, mens jeg sitterå sikler. Jeg har ikke telling på hvor mange nutella glass på 1 kg som har blitt kjøpt siden Onsdag, menneh.. Det er mange! Og i morgen skal jeg kose meg jeg også!

Dagen i dag har gått til å pakke backstage kofferten min, hvile, hvile, hvile, spise og få det første spraytan laget. Hehe.. Jeg har karbet opp i dag for å få litt fylde i muskulaturen til i morgen, så nå gjenstår det å se om oppskriften var god og at kroppen spiller på lag fremfor å bli bløt og oppblåst. For nivået her på Arnolds er INSANE og de jentene her er så deffa at musklene bare popper ut som faen. Og jeg er nok litt soft i forhold til resten, men jeg går på den scenen for å ha det gøy og få en opplevelse. 

Jeg har ikke klart å finne noen streaming på konkurransen, men jeg har fått Lena til å streame det via instagrammen min. Så følg med der rundt 11-12 tiden så dukker det plutselig opp livestream. Instagrammen min finner du HER! Og jeg har allerede avtalt med Lena at vi skal på KFC etter konkurransen er ferdig og kose oss, etter det blir det muligens en is ja. Hehe! I kofferten så har jeg med meg crunchy mais snacks, kindermaxi, snickers, hvit sjokolade toblerone og fanta zero med lemon. 

Jeg gleder meg maks til å bli ferdig med denne konkurransen så jeg kan kose meg på ferie med de andre Team Kaliber. I morgen er alle ferdige på scenen så da blir det matfest her hjemme med SHITLOADS av bestillingsmat og øl,vin og annet morro. Skikkelig fest for å avslutte helgens kokurranser♥ Jeg er KLAR!!!! 

Tusen tusen takk for at dere har vært med meg hele veien i mål mot denne siste konkurransen og at dere har heiet meg frem! I LOVE YOU GUYS!!!! 

 

Chill mode..

  • 21.09.2017 kl. 16:19

Endelig på plass i Barcelona og jeg storkoser meg med Kalibergjengen i drømmevillaen på toppen av åsen. Vi er 18 totalt som er på tur og mange av dere har spurt hvorfor Kim ikke er med og det er fordi han er på jobb og øvelse. Jeg spurte om han ville ha det i bursdagsgave å bli med på tur, men det klaffet dårlig.

Og det er også svar på et annet spørsmål jeg har fått nå og det er om jeg har husket bursdagens hans i år og det har jeg. Den er om noen få dager så ja, gutten skal få bursdagoppmerksomhet i år stakkars! Det er flere som spør om vi fortsatt er sammen og svaret er ja, men det er komplisert nå fordi vi ikke bor sammen pga jobbsituasjoner så det er derfor han ikke dukker opp like mye på snap osv. 

Men nå som konkurransene ender i September og jeg runner av hele driiiiten med Arnolds her i Barcelona så skal det tilbringes kvalitetstid med nære og kjære når jeg kommer hjem og jeg gleder meg allerede maks til hyttetur i høstferien til Trysil med hele familien og Kim så det blir stas. Jeg savner å kunne kose meg sosialt og ha familiemiddager, gå ut og spise og bare nyte livet litt uten å måtte planlegge så mye. Og lille Nova da! Jeg gleder meg som en unge til å se bebisen min igjen så vi kan finne på masse. 

Nå skal jeg nyte siste delen av denne fitnessreisen sammen med verdens fineste gjeng og nyte maks. Jeg skal på scenen på Søndag og jeg har krympet 1 cm så jeg er i en ny høydeklasse og er nå i klassen +166. Det er litt freaky at man krymper på diett, men sånn er det nå bare. Hihi.. Jeg har ikke noen forventninger for her er seriøst nivået SKYHØYT, så dette er KUN opplevelse babes! Gud jeg gruer meg! Gud bedre.. Jeg friker ut av NM scenen og Arnolds scenen er gigantisk i forhold og det er shitmange utøvere. Jeg skal prøve å kose meg alt jeg kan med den sceneskrekken jeg har så jadda.. Detta blir braaa! 

Jeg reiser alene..

  • 20.09.2017 kl. 14:28

Barcelona here i come! Jeg stod opp klokken 05:15 i dag tidlig og kastet på meg trynet med en god dose ekstra concealer rundt øynene for etter 3 timer søvn så jeg helt jævli ut. Tok på meg noe comfy og stresspakka de siste toalettsakene mine. Søstra mi kom og hentet meg klokken 06:15 og selvom jeg egentlig ikke får lov til å drikke nocco nå den siste uken mot konkurranse så måtte jeg bare ha en på vei til flyplassen. Koffein much needed!!

Jeg har laget med meg kokte egg og har med et par pakker med kjøttpålegg og riskaker som skal hjelpe meg i gang med dagen når jeg lander. Annen mat jeg har pakket med meg for turen er proteinpulver, salt, peanøttsmør og havregryn. Resten må handles inn i Barcelona.

Og flyet vi fløy.. Gud bedre! Et fly fra forrige århundre som jeg er livredd skal styrte med den flyskrekken jeg har. Jeg er den personen på flyet som leter etter nødutganger og tenker "hva gjør jeg hvis?" og alle mulige lyder og bevegelser krisemaksimeres. "hva var det?" "det hørtes ikke bra ut" "hvorfor går flyvertinne bak der på den måten" Slitsomt AF.. 

Jeg er jo ikke vant til å reise utenlands og kan ikke akkurat skryte på meg at jeg er noen globetrotter, så panikken inntraff smått på vei til gardermoen i dag tidlig når jeg faktisk tenkte over at jeg nå skal sjekke inn og få med meg alt kaoset mitt ned til Barcelona helt alene. Jeg følte meg som en 5 åring og det eneste jeg manglet var en "Jeg reiser alene" lapp rundt meg så jeg kunne få hjelp av en voksen. Haha.. For jeg er en evig fucktard og jeg er ganske kaotisk til tider. Surrer, roter og glemmer. Er det bare jeg som stresser når jeg skal ut å fly selvom jeg har latterlig god tid? Jeg klarer ikke å stresse ned før jeg er ferdig i tax free´en og faktisk kan gå mot gate´n. DA vet jeg at jeg rekker det. Men jeg kom meg gjennom. Selv med en overvekt på 22,5 kg påvei NED! Haha.. 

Apropo tax free.. Kremt.. Jeg fikk rasket med meg noen godsaker til etter konk da! Jeg gidder ikke ta med meg så mye ned. Handler eventuelt mer på vei tilbake så jeg slipper å drasse rundt på alt mulig drit jeg egentlig ikke trenger eller har godt av. Haha.. 

Jeg er rimelig spent på hvordan det blir å gå på strikt diett på "ferie", men det er snakk om noen usle dager igjen så er jeg ferdig! I´m doing this for you guys!!! DET betyr at jeg er insane glad i dere da. Ville ikke skuffe dere når jeg fikk DE syke tilbakemeldingene angående Arnolds. Så dette blir en helt VILL opplevelse takket være dere som pushet meg. Så TAKK for at dere er her for meg ;)

PS! FY FAEN å dårlig ånde man får på diett ass.. Får helt angst av å sitte ved siden av noen!

Siste innspurt før NM!

  • 15.09.2017 kl. 13:18

//Sponset Innhold//

Hele kroppen er skrubba og barbert, bagen er pakka og jeg er klar for å dra inn til Oslo og get this weekend started! Oh yes.. I går fikk jeg gjort alt jeg hadde planlagt takket være min kjære søster som var hundevakt og faktisk gadd å barbere hele ryggen min. Shit så digg det var å bare få de siste bitene på plass i puslespillet og få litt ro i sjela. Jeg fikk til og med øvd litt posering i går kveld. WOHO!

Og som takk for hjelpen lagde jeg middag til søss som ble chicken tikka til middag og en barebells bar ;) Og DE deler jeg egentlig IKKE med en kjeft så det betyr at jeg er evig takknemlig. Hihi.. Jeg spiste kyllingfilet, potet og salat for det var jo oppkarbing i går. Det er sjukt lenge siden jeg har spist vanlig potet så det var digg. 

Dagen starta med at jeg begynte smått å pakke bagen innimellom jobbing, ut med Nova og litt lek + hjernetrim med henne, matplanlegging og etterhvert trening. Jeg hadde stålkontroll og det var så digg. Jeg tracka vannet mitt mens jeg skrev en sånn mini checklist, selvom jeg har 100 andre lister. Og med litt lek med Nova innimellom alt sammen så kom jeg meg gjennom dagen og er i rute! Phew.. NØYD!! 

Nå gjenstår det bare å lage opp litt mat til resten av dagen. Tidenes frokost som skulle være egg & bacon, men så gikk det litt til helvette (sjekk snap: CHRISUNIVERS). Men det smakte godt forde. Så er jeg super gira på å bare sette i gang den helgen her og få den overstått. Er spent på om jeg får burger i dag etter formsjekk med coach Line når jeg kommer til Hotellet. Hihi.. Jeg er nok ganske karba opp innen den tid, så det gjenstår å se.. Jeg krysser fingrene! Mihii!

Ha en super dag babes! Og goood helg♥

→ PSST! Nå kjører xlife "stack up" party med tilbud på barebells pakker på 12 stk, nocco brett, snickers prottisbarer + masse annet digg. Dere finner alt sammen HER! Og caramell cashew er uten tviiil den beste proteinbaren jeg noen gang har smakt. Konsistensen er som toffee, om jeg skal putte et navn på det. Oh so soft!

Og jeg gleder meg til å munche innpå i morgen etter NM for jeg har pakket med meg 2 stk i backstage bagen. På vei fra Sandefjord sist så trøkka jeg i meg 2,5 bar (og det hadde blitt 3, men så delte jeg 1 med Lena. Hihi.. Jeg kjøpte faktisk en barebells bar på deli de luca på vei hjem fremfor en vanlig sjokkis og det sier sitt jeg som er verdens største sjokkistryne!♥


//Sponset Innhold//

Livet..

  • 08.09.2017 kl. 13:28

Når man bestemmer seg for å jobbe mot fitness så ofrer man en del andre ting som andre kanskje tar for gitt og ikke ser på som en glede i hverdagen. Nå begynner jeg å nærme meg slutten på denne sessongen med NM neste helg og kanskje en konkurranse til en uke etter NM som heter Arnold Classic i Barcelona. Og jeg kjenner nå etter Sandefjord at det å stå på en scene er faktisk ikke så viktig for meg. Jeg ELSKER det jeg driver med, så misforstå meg rett. Men akkurat det å stå på scenen er noe jeg ikke har noe stort behov for... Jeg har nevnt det tidligere og jeg føler meg litt sånn klein og rar når jeg står der. Som en misfit.. Hihi..

Jeg setter det å trene med masse energi, bygge muskler, ha en sunn og balansert livsstil OG kunne leve litt innimellom MYE høyere enn det å komme i en sceneform og være shredda med lav fett%, selvom selve prosessen er fantastisk gøy og utfordrende og jeg elsker det for DET som det faktisk er. En mestringsfølelse til tusen. Og den biten DIGGER jeg. Følelsen av å gjennomføre et langsiktig mål som er både fysisk og psykisk utfordrende og være strukturert nok til å faktisk komme seg gjennom det og til slutt kan si "i fucking did it" Det betyr mer enn selve plasseringen i en konkurranse faktisk. Og det kjente jeg på nå i Sandefjord.

Selvom jeg er ALL ABOUT den selvrealiseringen og det å ta fatt på egne drømmer og GI ALT for å oppnå det man vil så kjenner jeg litt på det å være tilfreds med akkurat det å stå på scenen og stille i fitness delen av det hele. I fjor var jeg debutant og tok 4 plass i NM, dette året har jeg fått 3 i Sandefjord Open og hva NM bringer gjenstår det å se..

Og etter det tror jeg at jeg er fornøyd. Man skal aldri si aldri, men det føles slik innvendig i hjertet og sjel. Jeg føler jeg ofrer mye for min egen lille egoistiske, selvopptatte fitnessboble og når det hele er over nå med diett, scenen og det å kjempe seg til en viss form innen en viss tid så vil jeg leve litt etter 2 sommere på rad med fitnessdiett..

Nå vil jeg leve litt.. Og kose meg i en litt mer normal hverdag..


2 bilder fra hyttetur 3 uker før NM i fjor hvor jeg supercheat´a på dietten husker jeg ;)

Jeg kjenner jeg gleder meg så sinnsykt til Oktober! Det og kose meg å bruke tiden min med Nova, venner og familie. Jeg gleder meg til å kunne dra på hyttetur med familien, bikkjene og bare være ute i høstværet med bål og grilling av pølser om man får lyst til det. Jeg gleder meg til å kunne bli med på ting 100% i stedet for å komme med matboksene mine og dra hjem tidlig, mens vennene mine fortsetter festen eller drar ut, eller bare det å ha slumber party med venninnene mine og snakke shit til langt utpå natt med pizza, pysj og sminka på halvt hold..


Bilder fra jeg var hos Natalia og det var quality time med jentene i fjor vår♥

Jeg kjenner veldig på det at jeg stadig føler jeg "går glipp" av ting. Jeg gleder meg til en sunn, aktiv og sterk hverdag med alle slags hverdagsgleder uten så mange "begrensinger" fordi jeg driver med en sport som er altoppslukende, egosentrisk og veldig lite inkluderende for de rundt meg som ikke driver med det samme.

Jeg savner litt den vanlige hverdagen nå kjenner jeg og når jeg fikk hjem Nova i går så fikk jeg en skikkelig sånn "fuck dette fitnessdiettgreiene" det er dette som teller.. Livet og det å nyte dagene. Og selvfølgelig så er jeg jo såpass dedikert og oppslukt i det jeg gjør nå at det er ikke bare å "fuck it", men det betyr ikke at ikke følelsen kommer forde.. 

Jeg fikk en følelse av å bare ville leve det "normale" livet mitt igjen med hard styrketrening, sunn balanse med litt godis på Lørdagskvelden, valp og kvalitetstid med de jeg er glad i♥ Jeg vil ikke være tvunget til å gå cardio hver dag nå, eller MÅ trene styrke. Hadde jeg ikke vært rett før en konkurranse så hadde jeg tatt meg noen dager treningsfri, bare vært hjemme og rundt omkring i nabolaget med Nova så hun skulle bli trygg på alt. Men det kan jeg ikke nå, jeg MÅ ha inn øktene mine. 

Heldigvis er Kim her i helgen. I tillegg så har jeg søster og kusine som kan være her mens jeg trener den kommende uken og når jeg drar til Barcelona 1 uke skal kusina mi bo her med Nova mest sansynlig♥ Så det løser seg jo veldig bra. Men jeg skal få til alt sammen forde om jeg kjenner på dette. Og uansett kommer faktisk bebisen først nå. For det er et lite liv som jeg har ansvar for og det livet betyr faktisk mer enn mitt eget akkurat nå..

Jeg gleder meg sykt mye til å bruke tid på å trene med Nova så hun blir en superdyktig border collie og lykkelig hund. Jeg gleder meg til å trene på overskudd å føle meg sterk igjen + ha fokus på trening i form av å bygge mer muskler og dvs spise MER mat, hihi!!. Og det å kunne trøkke innpå en doughnut på Lørdagene om jeg fler for det eller dra ut å drikke vin eller spise en bedre middag med Kim, venner og familie. 

Det å kunne fokusere 110% på jentene mine som jeg coacher. For jeg trives mye bedre i Coach rollen enn det jeg gjør i utøver rollen. Jeg elsker å hjelpe andre med å yte sitt beste og nå sine mål så jeg gleder meg til å skifte fokus og la det bli litt mindre MEG og mer fokus på det å hjelpe andre.

Og jeg kan nå med glede si at jeg offisielt blir Fitness Coach i Kaliber FKK i tillegg til å være Online Coach i Strongbody.no . Det vil si at jeg utover nå skal gjennom en type utdanning og training slik at jeg coacher egne utøvere mot vårens konkurranser 2018♥ Det er INSANE og jeg gleder meg så enormt mye og er takknemlig for alle de mulighetene jeg har fått og gutsa mot de siste årene som har tatt meg hit jeg er i dag. Det er allerede mange av jentene jeg coacher pr i dag som har en fitnessdrøm og nå som jeg føler jeg har gjennomført min egen er jeg SÅ klar for å være med å realisere deres♥ Let´s do this! I´m gonna make you shine girls!!

Og dere, tusen takk for alle kommentarer og gode tanker den siste tiden. Jeg får bare ikke sagt det nok! Og alle lykkeønskninger til Nova også! Dere er så skjønne og jeg håper dere blir med inn i vår nye sporty hverdag sammen♥

Change of plans...

  • 07.09.2017 kl. 13:01

Herregud i går fikk jeg tidenes tlf samtale og jeg ble heeelt satt ut! Snakk om å bli tatt på senga...

Nå skal dere høre babes! Jeg skal jo ha valp fra samme kullet som mamma og dem skal ha valp fra. Det er jo takket være dem jeg kjøper eg valp, da jeg spontant ble med på valpebesøk for noen uker tilbake. Vi tenkte jo ikke på hund før til neste år pga bo situasjonen med meg og Kim. Anyway.. Mamma ringte meg i går morges og fortalte at hun hadde snakket med hun vi skal kjøpe valp av og at hun har blitt alvorlig syk desverre.

Og jeg som hadde planlagt å hente Nova 2,5 uker senere enn levering pga konkurransene og Barcelona tur ender nå opp med å hente bebisen min I DAG DERE!!!!!! Når jeg snakket med mamma i går tilbøy hun seg å ha Nova for meg til jeg kom hjem fra Barcelona, men da tenkte jeg ikke faen. Da tar jeg henne selvsagt hjem selv♥ 

Så i går var det bare å få ferdig det jeg kunne av jobb, rushe opp til Jessheim for å kjøpe inn ALT av hundeting for det eneste jeg hadde kjøpt var matskål og 1 leke. Så snakk om å runne dyrebutikken fra høyre til venstre også innom fresh for å trene beina som ble totalt slakta (økten er på snapchat), for så å dra hjem og lempe av hundetingene og kjøre opp igjen til mamma for jeg har sovet her siden vi drar og henter bebisene sammen. 

Så nå er alt jeg trenger hjemme til jeg og Nova kommer hjem senere i ettermiddag. Herreguuud jeg er så spent at jeg nesten dør og det å få henne hjem nå er jo både sykt koslig og veldig spennende med hensyn til at det er NM neste helg og ny peakweek neste uke. Heldigvis er peakweek rolig og det er ikke masse kardio stress + litt lettere styrkeøkter enn normalt som ikke trenger å ta alt av tid. Jeg får hjelp av søstera mi som kan sitte hundepass mens jeg trener styrke da jeg ikke vil la Nova være hjemme alene så tidlig. Og skulle det være noen rutiner som viker so be it. Bebisen kommer før forfengeligheten♥

Jeg bare vet jeg kommer til å bli en crazy dog lady og Nova har allerede fått egen instagramkonto. Det vil ikke bli verdens mest aktive konto, men for å dokumentere oppveksten hennes som et fotoalbum egentlig♥ Sjekk den ut HER!  hvis dere vil det. Jeg henter hun i 15:00 tiden og er så spent på hva dagen bringer og å få bebisen min hjem♥

Bli med på snap da vel: CHRISUNIVERS

Lørdagen i bilder..

  • 02.09.2017 kl. 17:33

Herregud i morgen skjer det! Årets første fitnesskonkurranse og jeg vet ikke helt om jeg er klar jeg, men fuck it.. Here it goes!! Jeg våknet med en overraskende  bra form i dag så jeg har en god følelse. Jeg hadde jo ikke vært på do på flere dager og våknet i natt med akutt magevondt og etter jeg fikk ting på stell føltes kroppen mye bedre♥

Vi landet Sandefjord i går klokken 17 ish og dro rett på innveiin hvor vi stod i kø 2 timer for å registrer oss til konkurransen og få godkjent sko og bikini. Alt gikk smooth og vi var sultne som ulver når vi kom til hotellet vårt. I samarbeid med Clarion Hotell Atlantic bor vi hele helgen her og vi har vært så heldige og fått et drit stort rom så det er ikke noe problem å være 3 gale bikinifitness jenter her i det hele tatt. For vi fryktet at det kunne bli trangt om plassen når vi skal fikse oss osv i morgen. Så i går kveld barberte vi hele kroppen og fikk skrubbet oss skikkelig til i dag.

Dagen i dag har vi fått gjort mye! Vi stod opp og fikset oss, spiste frokost og dro ut og shoppet kjøttpålegg, vin og litt andre ting jeg trengte. jeg fikk rasket med meg en adidas kjole og caps i råsa i samme slengen og er mega fornøyd. Jeg kjøpte også litt treats til trillekofferten jeg skal ha backstage. Hihihi! SJOKKIIIIIS!!!!!  Også fikk jeg på lag nr 1 med spraytan så nå føles det hele SÅ ekte!! Sykt at jeg er her igjen og det er som en utavmegsjælopplevelse for å være ærlig. Nå skal vi straks spise dagens siste måltid og det som gjenstår for kvelden er ualtede riskaker og rødvinspimping på hotellrommet til coach Line. 

Jeg legger ut bilde av bikinien i kveld eller i morgen tidlig sammen med link til streaming til de som vil se showet 

Ha en NYDELIG Lørdag vakringene mine♥

Dagen min time for time..

  • 31.08.2017 kl. 12:56

Jeg lever ikke noe A4 liv og min hverdag og mine rutiner er kanskje ikke helt som alle andre sine. Og siden jeg fikk en litt "semi-krass" kommentar her om dagen om at det ikke er noe synd på meg på diett siden jeg "kun jobber 1 time om dagen eller no" som det så fint ble skrevet så fikk jeg inspo til dette innlegget her. Min hverdag er først og fremst anderledes fordi jeg har en fulltidsjobb ++ som gjøres fra Mac´ene hjemme og rundt omkring om jeg er er utenfor hjemmet. For jobben  min er på den stasjonære mac´en hjemme, den bærbare macén jeg alltid drasser på, ipaden min og iphone´n min.

Det vil si jeg er på jobb 24/7 rett og slett. Så når noen sier jeg ikke jobber så kjenner jeg at jeg koker litt, for faktum er at jeg ALDRI legger fra meg jobben. Nei, det er ikke den mest fysisk krevende jobben, men jeg jobber mye mer enn en vanlig fulltidsjobb, det skal jeg love dere. Men jeg elsker det og kunne ikke hatt det bedre♥ Jeg er så stolt av jentene jeg coacher og det gir meg ufattelig mye glede i hverdagen å se andre lykkes med trening og kosthold♥ Anyway.. 

Dagen min starter alt mellom 07:00-09:00 ish, alt avhengig av hvor sent jeg JOBBET kvelden/natten før. Da starter jeg som regel med å svare på noen mail. Noen ganger fikser jeg meg med en gang, andre ganger kan jeg sitte med gammal mascara og bryn til alle kanter (les: de brynene jeg ikke har, men tegnerester fra kvelden før) til klokken 12 før jeg gidder å gjøre noe med det. Jeg bruker ikke foundation hver dag. Men dette kommer an på om det er mye å gjøre jobbmessig. For noen ganger blir jeg stuck ved macen og derfor ser jeg ut som et troll frem til klokken slår rundt 12:00 haha... Story of my life!

Siden jeg glemte all sminken min på palmesus og fikk det tilbake for noen uker siden bare så har jeg brukt en tynn bronzer gele i hele ansiktet fra shiseido for å få bittelitt glød, det gir vel mer en psykisk effekt for den er så tynn. Haha, men den + mascara, concealer rundt øya (som jeg er avhengig av siden jeg har så mørke ringer rundt øya at fy faen) og bryn så er jeg good 2 go. Men nå som konkurransene nærmer seg føler jeg meg litt blass og da kjører jeg på med foundation, solpudder, highlight og leppestift for å få opp holdningen. For ja, sminke gir meg selvtillit. Enkelt og greit ;)

Når jeg er ferdig med sminken min så gjør jeg klar til frokost, vann jeg skal drikke og saltmengden jeg skal ha i meg hver dag. Jeg spiser frokost veldig sent som mange av dere vet og det er fordi jeg som regel har såpass mye jobb på morningen at jeg blir opphengt i det og timene flyr mens jeg holder på og vips så er klokken rundt 12-13 når magen rumler. Det funker fett som faen for meg, for jeg er en person som liker å spise mye på kvelden. Nattmenneske DELUX! 

Jeg drikker 2,5 liter vann pr dag nå og spiser 6 gram salt. Dvs 5 imsdal flasker som jeg går rundt og konstant drikker på (blæh og æsj) og 6 gram salt i en liten boks som jeg var så heldig å få av Lena. Så salter jeg maten min med denne boksen i løpet av dagen. Grunnen til dette er for å opprettholde væskebalansen i kroppen frem til konkurransen på Søndag. 

Jeg gjør også klar til frokost og av en merkelig grunn så liker jeg å la havregrynene ligge i vann med litt salt en stund før det kokes opp. Så jeg måler opp alt jeg skal ha i frokost (som du finner HER!) også lar jeg grynen stå i kjelen i typ 1-2 timer avhengig av når magen rumler. Jeg føler grøten blir bedre på konsistens av det, men det kan bare være hjernen min. Også jobber jeg i noen timer♥ Da er det mere mail og ukesrapporter som skal svares på, bloggen oppdateres gjerne og noen bilder til insta/blogg taes.


På dette bildet holdt jeg på å glemme å gjøre fitnessbikinien min svart/hvitt! OMG! The crisis ;) Hemli´litt til da♥ Can you spot it?

Sånn ca rundt disse tider i 12-13 tiden begynner magen å rumle og jeg setter på havregrøten og lar den småkoke lenge for å sørge for at grynene er skikkelig soaked med vann og stå store som mulig = mer mat nemlig. Hehe.. Jeg har også en relativt utvannet havregrøt for å få en "større" porsjon volummessig. Selvom den mengden jeg spiser ikke er liten altså. Den er faktisk ganske normal kalorimessig når det kommer til frokost pga peanøttsmøret♥

Mens den koker så finner jeg frem treningsantrekk og da er/blir det kaos. Og hvorfor er det alltid sånn at de plaggene jeg har sett meg ut har rømt landet? WHY?? Jeg finner aldri ting da. haha.. Og jeg er jo et surrehue så da tråkker jeg sikkert 500 skritt rundt omkring her i jakt på den ene toppen jeg mangler eller gensern. Also.. Story of my life! Så sengen min ser alltid slik ut når jeg forlater åstedet.. Og jeg fikser det ikke inn i skapet igjen før jeg skal legge meg eller om jeg får besøk, haha.. Og det spørs hvem som kommer, for det er ikke alltid jeg gidder å ta fatt på det da heller :P

Jeg tvinger meg selv til å spise frokost i sofaen, for som sagt så sitter jeg MYE foran mac´en og jobber og jeg har seriøst nesten ikke brukt sofaen. Så for å få et avbrekk så spiser jeg der. Ryggen min blir også totalt fucktard av å sitte for mye foran mac´en og det går utover posering, trening og holdning desverre. Når jeg har spist så prøver jeg å komme meg ut av huset så fort som mulig mht at jeg vil ha den gode energien i magen når jeg trener styrkeøktene mine. Det føler jeg er viktig for meg nå på fitness diett.

Out & about!! Gyyyymtime!

Jeg er på trening rundt 14-15 tiden som regel og trives godt med det. Da er det minimalt med folk der og jeg får trent i fred effektiv, snappet, filmet treningsvideoer til instagram og noen ganger hatt en liten fotoshoot. Hihi.. 

Jeg bruker ca 1,5 time på trening med bilder og film når det er overkroppsøkter og 2 timer når det er beinøkter og det er en del av gamet og jeg elsker det. Jeg kunne bodd på gymmen for jeg trives så godt i det miljøet♥

Når jeg kommer hjem så spiser jeg måltid nr 2 og da kan jeg være ganske hangry på vei hjem, men det er ingen krise. Og jeg vil påpeke at jeg ikke spiser frokost så sent og måltid nr 2 etter trening for å sulte meg eller noe, det er bare slik min rutine er og jeg stortrives med det. Det kommer nok ikke til å endre seg når jeg er ferdig på diett (kun mengdemessig, hehe). Jeg er et nattmenneske som sagt og jeg elsker å ha matbonanza utover kvelden med masse mat så jeg kan kose meg skikkelig når jeg er i mitt rette element.

I går fikk jeg besøk av lena også for vi skulle øve på posering så rett etter trening når hun kom så gikk vi en powerwalk på litt over 1 time før det ble denne herligheten. Issalat, gulrot, kyllingfilet og stekt sopp. Nam!! DRIT enkelt og mega raskt. Hakk opp issalat og gulrot, stek kylling i små biter sammen med sopp og viola ;) En gigantisk skål med glede!

Denne salaten spiser jeg x 2 i løpet av en dag!

Etter vi hadde spist så svarte jeg på noen mail igjen og vi skravla og koste oss. Det er godt å ha andre fitnessjenter og sosialisere seg med og Lena og jeg stilte jo sammen i fjor + at vår reise har vært omtrent helt identisk og kroppene våre er også ganske like, så vi har de samme utfordringene, gledene og sorgene. Hehe.. 

Kvelden kom og jeg postet instagram bilde + video med kort mellomrom også var det på tide med litt mer mat! Stua mi ser litt kaotisk ut fordi jeg pakker til Sandefjord i mellom slagene. Hehe.. Så litt etter litt kommer jeg på ting og putter i bag og koffert. Det er faktisk ikke så mye som skal med, men det er noen viktige ting seff ;) Som den grå bikinien som ligger på kjøkkenbordet.. Krem kremt! ;P Høhø.. #Nørd

Et av mine nye favorittmåltider er riskaker med egg og kyllingpålegg. Da steker jeg 2 egg i egopanna mi, som er en liten stekepanne også deler jeg de 2 eggene i 4 og salter som fæææn! Mmm! ELSK på salt. Det er ingen som liker min skål med mat eller det jeg selv lager fordi det svir i kjeften pga saltmengden. Så på den måten får jeg maten for meg sjæl.. WIN! 

Rundt klokken 22:00 så setter jeg meg til med dette måltidet og da flytter jeg jobben fra pulten min på mac´en til sofaen med pledd og laptop, for å få et avbrekk og en annen sittestilling. Da svarer jeg på mail og lager planer til langt utpå kvelden. Hihi..

Jeg har også et siste måltid som jeg glemte å ta bilde av og det er mer havregrøt med kasein proteinpulver i (les mer om kostilskuddene mine i forrige innlegg om du lurer på hva det er). NAM!! Det cookies and cream pulveret er så søtt så det er som å spise kake! I går spiste jeg det 01:00 ca og da koser jeg med som faen  i fred! For da legger jeg bort alt av sosiale medier, mail, tlf og ser en halvtime på tv og "kobler av" før jeg skal sove før det er på´n igjen!

SÅ! Til de av dere som måtte tro at jeg går rundt å surrer og ikke jobber YOU ARE WRONG! Hehe.. For selvom jeg ikke har en A4 jobb hvor jeg kan gå på jobb uten bukse så jobber jeg MYE ;) Det å coache mange jenter og må følge opp så de får suksess og fremgang med det de driver med legger jeg sjelen min i.  I tillegg må jeg selv trene og ta vare på meg selv og de rundt meg som jeg elsker, holde sosiale medier i gang midt i en hektisk fitnessoppkjøring med matprepping og poseringstrening tar tid. Jeg skulle gitt mye for å ha et døgn som var 48 timer ;) Jeg klager ikke for jeg ELSKER jobben min og det jeg driver med på en daglig basis♥

Nå putrer havregrøten min og jeg skal finne noe å ha på meg til dagens trening som er rygg, biceps og mage, etter det blir det cardio, frisør klokken 17 også må jeg jobbe, pakke ferdig til Sandefjord, handle rødvin og sengetøy, og handle inn evt mat jeg skal preppe i morgen for helgen. Så jadda. Det går unna!

Ha en nydelig dag og takk for at du tok deg tid til å titte gjennom dette sjukt lange innlegget♥
Legg meg til på snap om du vil være med meg i hverdagen: CHRISUNIVERS 

Keep it simple..

  • 29.08.2017 kl. 15:00

//Sponset Innhold//

I dag hadde jeg jo min lille kosedag, sett bort ifra at frisørtimen min ble flyttet.. Jeg kjenner at jeg bare vil bo i chill klær hele denne uken så derfor ble faktisk høstens første strikk dratt frem igjen. Det er jo skikkelig møkkavær ute så det passet perf. Jeg fikk fikset neglene mine og jeg er så sinnsykt fornøyd. Jeg føler at scenelook´en blir mye mer meg enn i det den var i fjor for jeg er så sikker på hvordan jeg vil se ut. Da var jeg sykt usikker og spurte alt og alle rundt meg og fulgte ikke min egen magefølelse.

Og når jeg gikk på scenen så følte jeg meg ikke helt som meg selv. Håret mitt endte opp i kaos og siden jeg ikke sminket meg selv var det bare noe som føltes feil. Jeg hadde jo en makeup artist/hårstylist som fikset meg som er griseflink, og det ble jo kjempe fint, men det føltes ikke riktig. Håret mitt ble gigantisk så jeg så bitteliten ut i forhold til håret så det endte opp med at jeg gredde ut alle krøllene backstage så håret mitt endte opp med å se HELT jævli ut. Og jeg er veldig sær på sminke så jeg gjorde om den litt backstage også for at jeg skulle føle meg mer som MEG, men det ble litt krise..

Jeg quoter coach Line når hun skulle forklare meg åssen jeg så ut i fjor for en mnd siden: "crazy hair med fyllegange på scenen" NOT COOL! Så i år så har jeg bestemt meg for å sminke meg selv så jeg vet jeg føler meg fin innvendig for det har mye å si på scenen og utstrålingen man sender ut. Håret mitt skal være helt rett, ingen krøller, nada nothing! I´m keeping it simple AF i årets konkurranser. 

Jeg var jo å fikset neglene mine i dag og jeg gikk for en rosa ombre. Jeg tittet litt på bling osv, men nei.. SIMPLE!! Jeg føler meg mye bedre jo mindre glam det er rett og slett. Cleant og fint vil jeg ha det i år. Jeg skal komme ut på den scenen og se ut som en annen person enn i fjor. En litt fyldigere versjon enn i fjor å siden jeg ikke helt treffer formen. Haha, men dog! Jeg gjør mitt beste♥

Jeg fikk også shoppet med meg litt ting jeg trengte og hentet trillekofferten min + sminkekofferten min i boden i kjellern så nå kan jeg begynne å pakke smått og gjøre klart♥ Ah.. Deilig å slippe stress og ta ting i eget tempo fordi jeg har vært flink å planlagt. Yey me!!

Jeg skal til Frisøren på Torsdag i stedet for i dag så nå skal jeg straks stikke å gjennomføre ukens første og siste beinøkt♥ Så alt i alt en gooood dag! I går hadde jeg crappy energi. Helt ærlig jeg følte meg som en søplesekk i et vindkast. Tragisk! Jeg sov drit dårlig natt til mandag fordi jeg lå med magekramper fra helvette mest sansynlig fordi jeg brukte hvitløkspepper fremfor pepper på kveldsmaten min Søndag og jeg reagerer veldig på løk/hvitløk desverre. Jeg ELSKER det jo, så det er balls.. 

Nå skal jeg komme meg avgårde på trening! Håper dere får en superfint dag alle sammen♥ Jeg fikk også en del spørsmål om hvor jeansen min var fra på IG pga snap og instastory og den er desverre fra i fjor. Den er fra ONLY og strikken er fra VILA♥

Topp HER! // Tights HER! //Sneakers URBAN


//Sponset Innhold//

Trondheim leverte!

  • 27.08.2017 kl. 15:09

FOR en helg!! Akkurat nå sitter jeg i bilen på vei hjem igjen til Oslo/Lørenskog med Lena og mimrer allerede over en konge helg fylt med et TONN av energi og godt humør. Man skulle ikke tro at vi er på fitness diett og skal stå på scenen om kun 7 dager. Det er topp stemning, sprudlende latter og vi har bare fjasa rundt som 2 fjortiser. Herregud! Bedre helg skal man lete lenge etter, det skal sies♥

Vi var i Trondheim rundt 23:30 på Fredagen og da kastet vi i oss kveldsmat og la oss. Lørdagen føler jeg varte i 48 timer for vi fikk så sykt mye gjort atte FY. Vi sov ut og stod opp rundt 09:00, jeg jobbet frem til 11-12 tiden før jeg kastet på meg trynet også satt vi og chilla og koste oss med kaffe, skravlet i et par timer før vi kom oss ut døra og dro på Kaliber. Vi poserte før vi kom i gang med treningen så vi ikke skulle være slitne etter treningen. For det er ikke noe sjakktrekk å stå å posere når bein og skuldre er helt pumpet opp og stive for å si det sånn. 

Vi trente rumpe og skuldre og den økten var drit god! Etter det ble det en liten skamløs fotoshoot på Kaliber. Hihi.. Også var vi i så godt humør at vi dro på IKEA av alle ting. Og IKEA og diett er vel 2 ting som funker greit dårlig sammen egentlig, for når jeg er hangry så er FOLK det siste jeg trenger. Haha.. Men det var bare kos og jeg fikk hamstret med med flere matbokser og noen fake planter siden jeg obviously ikke klarer å holde de levende i livet i mer enn en uke. Haha! Så veldig nøyd! 

Vi dro hjem og mealpreppet mat til i dag og lagde middag samtidig så det var et stort matbonanza på kjøkkenet og da er det greit lett å gå i surr skal du tru. Dævver.. Hoderegning er ikke min sterke side og når man skal lage 4 like måltider og skal måle opp salat, gulrot, squash og kylling så er det viktig å holde tunga rett i munn. Hehe.. "Hvor mange gram gulrot var det egentlig?!" Ørten ganger da! Men vi naila det så jævli og vi var ferdig med alt helt på likt så snakk om teamwork. 


Dette bildet er fra mealpreppen på Fredag før jeg dro, men det er jo samme maten! Hihi!

Vi bestemte oss for å se "Burlesque" med Christina Aguilera for å få litt sassy stemning til poseringstreningen i dag og det funka litt det altså. Det skal sies! Og når den var ferdig hadde vi fortsatt et tonn med energi så vi satt i gang et sminkeprosjekt hvor vi prøvesminka scenesminke. Og det er rimelig lurt. For Lena endte først opp med å se ut som en ompa lompa og jeg var livredd for å se ut som en feier som hadde vært i en skorstein med flekker og skjolder over alt. Hehe... The struggle is real! For Scenesminke er ikke som vanlig sminke. Det skal være mye mer dramatisk og mye mer heavy, samt highlighter on point. Jeg føler jeg naila det og er super fornøyd med resultatet, så sminken er jeg trygg på takk gud. Jeg har bestemt meg for at jeg skal ha helt rett hår så det er digg å ha noe å slippe å tenke på!

Så klokken 03:00 var disse frøknene i seng og dagen var episk bra! At vi rakk å gjøre alt vi gjorde var jo helt insane.. Opp igjen klokken 09:00 i dag for posering på Kaliber 11:00. Vi føler oss litt som supermennesker her vi sitter og smiler og ler av helgens gale sprell, men det var much needed midt oppi diett tåka hvor man er ganske oppslukt i det man driver med hver dag og blir selvopptatt som fy. Så det var deilig å bare ha en skikkelig avslappa jentehelg med good vibes only og NULL stress♥

Nå er jeg straks tom for strøm så nå må jeg bare trykke publiser! Håper helgen deres har vært magsik babes! Kanskje det kommer et bildedryss fra helgen etterhvert! Nyt Søndagen!! 

Frokosten min og 2 mageøvelser!

  • 21.08.2017 kl. 12:03

//Sponset Innhold//

God Mandag sportygjengen min♥ Ah.. Fy faen så digg å være ferdig med dagens styrkeøkt klokken 10:00 i dag. DET må jeg virkelig prøve å gjøre en vane ut av. Stod opp, vasket ansiktet og kastet på litt concealer, mascara og bryn og før jeg visste ordet av det så var jeg på gymmen! POW! Litt sånn.. Hva skjedde liksom? Var jeg i det hele tatt hjemme i går? "Did i ever leave?" Drømmen er et hus med eget gym en gang ja! Hehe.. Hvor awesome hadde ikke det vært da! 

Dagens økt var bryst, biceps, triceps og mage og etterhvert som magerutene mine har kommet ut av vinterdvalen sin så har jeg fått spørsmål om jeg kan legge ut noen mageøvelser jeg liker så jeg tenkte å dele 2 gode med dere i dag. Og jeg glemte kameraet mitt på fest på Lørdag, selvom jeg var edru. Haha.. Så jeg måtte bruke mobilen i dag. Så litt kjipere kvalitet, men hold ut. Kameraet hentes etterpå♥

Kabel crunch: Denne kan være ganske tung, men det er viktig at det hele tiden er spenn i magemusklene. Tenk at du skal presse haken mot brystet under hele øvelsen og jobb i sit-ups bevegelse. Kjør 3 x 15 reps så river den godt ja!

Ab plate press: Plate press blir jo litt feil siden jeg bruker en hantel, men shit samma ;) Hehe.. Vekt er vekt. Her har jeg en 6 kg vekt hantel som jeg fra bunn posisjon fokuserer på å dytte opp i taket mens jeg tar en "sit up/crunch". Husk å hele tiden holde magen/kjernen stram. Press haken mot brystet når du jobber for å holde kroppen i "crunch" stilling. Det er også viktig at du finner et sted å skyve føttene dine under. Haha.. Jeg er sjanseløs hvis jeg ikke gjør det. Er ikke helt Arnold i magen heller! Kjør 3 x maks reps og feel the burn ;) Denne er tung, så prøv deg frem vektmessig hva som passer deg. For det er ikke tyngden på vekten som har noe å si, det er om du får skikkelig kontakt med magemusklene og klarer å jobbe med riktig teknikk!


Headset HER! // Tights HER! (på salg) // Sportsbh Utsolgt // Sneakers XXL (barneavdeling) 

Det kunne ikke blitt en bedre start på ny uke etter forrige uke som var relativt kjip innimellom slagene. Jeg er i superhumør og det som står i hodet mitt nå det er bebisen min! Det er så uvirkelig å tenke på at om bare noen uker så får jeg den lille border collie jenta mi hjem.! Jeg faller mer og mer for navnet Nova, og jeg føler at det er riktig♥ Tusen takk for alle forslagene dere kom med både her og på IG. Dere er så søte♥ Siden dere er med meg hver dag så føler jeg jo at Nova blir litt deres også. Hihi.. 

Dagens frokost blir den nye storfavoritten. Havregryn med proteinpulver og peanøttsmør. Det er seriøst godteri! Og det er ene og alene pga det digge proteinpulveret fra nutramino med smaken sjokolade og banan. Yup! That´s right. Det er så sjukt godt at jeg nesten ikke tror det. Dette er siste uken jeg kan spise deg før peakweek neste uke så jeg skal nyte det hver dag. Det kommer jeg til å fortsette å spise selv etter konkurranse for det er så nam!

For å lage denne skåla trenger du: 40g lettkokte havregryn, 25g proteinpulver og en liten kladd peanøttsmør på toppen. M-m!! Kok opp havregrynene med vann og kalorifri stevia vanilje/karamell/naturell søtning, la den være litt mer vannete enn vanlig. Når det er kokt opp så tar du den av plata og blander godt inn proteinpulveret og topper med peanøttsmøret♥ Du kommer til å ELSKE det hvis du liker sjokolade, banan, peanøt smak. Det er litt sånn banoffee pie smak hvis dere vet hva det er. Hihi.. Håper dere har hatt en super start på uken hittils også! NU KJØR VI!!

Proteinpulverer får du i forskjellige størrelser og smaker HER! Det går til og med an å kjøpe smaksprøver til 20,-♥ Det er gull for å slippe bomkjøp! Og stevie søtning får du HER! 

//Sponset Innhold//

Avgjørelsen er tatt!

  • 20.08.2017 kl. 13:51

Herregud jeg er så vanskelig noen ganger. Jeg har så store problemer med å ta avgjørelser at det nesten er flaut. Bare det å velge mellom 2 grønnsaker på butikken er jo helt krise. Og i går skulle vi jo tross alt velge valp! Og tror dere det var vanskelig eller? Jeg sleit noe så sinnsykt og jeg skulle jo velge mellom 2 guttebebiser og jeg trodde faktisk jeg hadde bestemt meg før jeg kom.. Helt til.. 

This one!!!♥

Denne lille jenta la jeg merke til første gang jeg var på besøk, men hun var så og si valgt. For hun som har mammaen til valpene skal beholde en valp selv og det stod mellom denne jenta og ei annen. Så da tenkte jeg liksom ikke noe mer på det siden jeg fikk inntrykk av at hun hadde falt veldig for denne bebisen her. Men så kom vi på besøk i går og jeg ble helfrelst! Og da klarte jeg ikke dy meg og måtte spørre om det var noen sjans for å få henne♥ Hun hadde ikke bestemt seg helt ennå for tispe så hun skulle tenke litt på det og i dag fikk jeg telefon om at denne vakre skapningen skal til meg!

Nå er jeg bare så gira! En evig lykkerus som føles så riktig. Det var jo egentlig planlagt å kjøpe valp neste år vår/sommer, men skjebnen førte meg til denne vakre bebisen her og jeg føler det er ment 2 be♥ Etter konkurransene i September kommer ting til å bli så rolig etter en hektisk sommer og hva passer vel bedre enn å lande inn i en ny hverdag med en valp som gjør at man smiler fra morgen til kveld♥ Jeg håper September går fort for hun er egentlig leveringsklar i midten av mnd, men pga konkurransene så får jeg ikke hentet henne før den siste helgen. Men jeg regner med at September blir en CRAZY hektisk mnd så den er nok over før jeg skjønner det.

Er hun ikke helt nydelig? Det er ikke noe navn på henne ennå, men hele familien er i tankeboksen og jeg liker Nova veldig godt! Lille Super Nova♥ Men som sagt er jeg tidenes vinglepetter og jeg har allerede en liste med 15 navn og det blir flere! 

X: Har dere noen forslag til navn? - Jeg liker godt navn som betyr noe Nova = Stjerne, eller disney navn, eller noe som har med mat og godis å gjøre siden jeg er et evig matvrak! Hehe.. Jeg har tenkt Freia, Cookie, Cocoa, Candy osv også, men det er jo ikke så kult for Kim å rope Candy utover nabolaget. Hehe.. Og hvis du ser på familiebildet under her så har hun litt sånn "the joker" linjer i halve ansiktet. Så kult å finne et navn som passer til det også. Tenke Quinn som i Harley Quinn & The joker fra Suicide Squad Hihi.. Men det må klinge da♥

På bildet under er lillegull, lillebror Kompis som er 5 mnd og valpen på gresset er mamma og de sin lille Tia.
For de skal jo ha en fra dette kullet de også♥ Så vi får søstre fra samme kull♥

5 irriterende ting som er MIN skyld!

  • 19.08.2017 kl. 10:53

5 ting som irriterer meg grenseløst i hverdagen som KUN er min egen feil!

1. Når jeg er tom for skjeer til frokost og det kun er fordi jeg ikke satt på oppvaskmaskinen kvelden før. Dette gjelder forsåvidt sokker og truser også når det kommer til å vaske klær. Haha.. Må leite i sokkeskoffen som om det var en skattekiste og blir evig lykkelig når jeg finner et matchende sokkepar.

2. Når bilen er tom for bensin og jeg må fylle.. Ehh hello.. Thats life! The circle of K.. Kjør, fyll, kjør.. Haha.. Tok dere den? Circle K, bensinstasjonen! Dør av meg selv og min uendelig dårlige humor!

3. Når maten blir for salt!! Meeeen det er jo jeg som har krydret det ihjæl. Sitter der bitter og jævli mens jeg trøkker det i meg for jeg kaster det jo ikke!

4. Når det er for varmt på badet og jeg svetter ihjæl når jeg skal sminke meg eller fikse håret. Og det er jo tross alt jeg som har satt de på varme som tilsvarer helvettesilden fordi jeg frøys ihjæl noen timer før. Schizo??

5. Når jeg ikke finner ting fordi jeg har lagt ting på... wait for iiiit! "Et lurt sted". Jadda.. Det gjør jeg hele tiden og jeg blir gal av det. Jeg burde egentlig ha et ark hvor jeg skriver ned hvor jeg legger ting. Hvor de "lure stedene" mine er.. Haha.. Det var en lur ide ;)

Noen som kjenner seg igjen? Haha! ;P

Og dere! Tusen tusen tuuuusen takk for ALL støtten de siste 2 dagene som har vært tøffe for meg♥ Hver eneste melding og kommentar varmer så sinnsykt i hjertet at jeg får bare ikke sagt det! Dere er unike hele gjengen og den støtten dere gir meg er helt sinnsyk♥ Det er ikke hver dag er like god hos meg og det å vite at dere er der både i de gode dagene og de kjipe dagene er helt nydelig. Livet mitt er langt fra perfekt, jeg er ikke en perfekt persjon og jeg har ups & downs som alle andre! Og det å ha en så nydelig gjeng rundt meg når jeg føler at verden raser er en fantastisk følelse♥ Dere er priceless for meg, det skal dere virkelig vite♥

I dag våknet jeg i sinnsykt godt humør for i dag skal det velges valp og jeg er tidenes vinglepetter så dette blir så vanskelig!! Denne dagen har ikke annet enn å bli tipp topp! Senere skal jeg møte vennene for det er litt festligheter rett borti gata her så da tusler jeg bort å sier hei. Det blir koslig! Jeg trenger det nå kjenner jeg♥ Så jeg får renska huet skikkelig og får en ny og fresh start på uken som kommer! For det er siste uke før peakweek! Dvs.. 2 uker til årets første fitnesskonkurranse! Omg.. 

Bli med på valpebesøk! Legg meg til på snap→ CHRISUNIVERS og ellers kan du følge meg på instagram HER! 

Ha en nydelig Lørdag vakringene mine♥

Fett% og mat..

  • 15.08.2017 kl. 13:04

Jeg tenkte jeg måtte gi dere en liten update på DXA scan jeg var å gjorde på NIH i dag! Det er jo sinnsykt spennende å se forskjellen fra den første testen jeg tok i starten av Juni og til nå. Jeg hadde faktisk ikke trodd det var så stor forskjell, men noen mnd på diett og litt palmesus i mellom did me good. Haha.. Første måling hadde jeg 25% i fett% og i dag hadde jeg 15%. Testen må fortsatt gåes ordentlig gjennom, men etter hun hadde scannet kroppen min var det de umiddelbare resultatene. Og det er jo sinnsykt gøy og ikke minst motiverende til tusen for å kjøre på de siste ukene som gjelder nå. Jeg hadde ikke trodd at det skulle være så stor forskjell og det er også en hel del andre tall jeg skal dele med dere, men de vil jeg spare til testen er 110% ferdig evaluert og tallene stemmer helt. For jeg har hatt en syk endring i forhold til testene foreløpig, men jeg vil se om dette stemmer før jeg går ut med det. Haha! For plutselig endrer tallene seg litt. 

Det er jo ikke slik at dette bestemmer min lykke eller what not, men jeg kjenner jo jeg blir sykt motivert når det er fremgang som er såpass god nå frem mot sceneformen. For det viser at hard work, pays of og det at jeg er så dedikert som jeg er det gir resultatater. For jeg elsker denne livsstilen og jeg kunne virkelig ikke tenkt tanken på å gjøre noe annet. Det å trene, utvikle seg, pushe egne grenser både fysisk og psykisk, mestringsfølelsen man får, og det å brenne for noe gir meg så mye energi og glede i livet at fy faen. Jeg er så glad for at jeg ble "treningsfrelst" for 2,5 år siden. Haha.. Om man skal kalle det noe. Og man har dårlige dager, dårlige uker og kanskje til og med dårlige mnd, men det handler om å aldri gi seg og være målrettet♥ 

Og gjett om jeg storkoste meg med kaffe og frokost når jeg kom hjem for jeg måtte jo faste fra klokken 24 i går kveld og helst ikke drikke en slurk med vann en gang før disse testene og jeg drikker jo vanligvis 1,5 liter med pepsi max på morningen før jeg har kommet til meg selv for å si det sånn. Haha.. Matvanene mine er jo litt spesielle da jeg spiser frokost ganske sent og jeg har fått mye spørsmål angående mat den siste tiden..

Jeg kan slenge noen av de med i dette innlegget: 

Kan du spise sukkerfri ketchup, tyggis, sukkerfri pastiller?: Ja og nei.. Hehe.. De sukkerfrie varene er det fortsatt kalorier i selvom det kanskje ikke er så mye, hvertfall ikke i ketchupen, men det er ikke noe jeg prioriterer å bruke kalorier på. Så ja, jeg kan spise det hvis jeg vil, men da spiser jeg heller litt ekstra tomat. Tyggis kan jeg tygge ubegrenset men det har jeg sluttet med for jeg får så SYKT vondt i magen og insane mye luft i magen og det orker jeg ikke lenger.

Er det sånn at du ikke kan spise karbohydrater på kvelden og bare tidlig eller spiller ikke dette noen rolle? : Når jeg spiser måltidene mine har ingenting å si, det har heller ikke så mye å si for noen. For det er hva man får i seg i løpet av en dag, uke, mnd som vil ha noe å si for resultatene vi får. MEN.. Jeg sørger for å dele opp proteinene mine i fornuftige puljer så jeg får jevnt inntak dagen gjennom. Så jeg liker å holde meg til minimum 4 måltider med høyt proteininnhold hver dag. Snack kommer i tillegg, men det gjelder ikke nå så tett mot konk. 

Kan du "blande" makroer i måltider? typ at fett, protein, karb sammen? Jeg skjønte ikke helt dette spørsmålet. Jeg spiser 5 måltider hver dag nå og alle har et høyt innhold av protein, et minimums innhold av anbefalinger når det kommer til fett og resten i karbohydrater. Jeg kunne spist mer fett enn karbohydrat om jeg ville, men jeg liker best karbohydrater så tett mot konk så jeg holder meg til det. Karbs for liiiiife!♥

Hva er favorittmåltidet ditt i løpet av dagen?: Akkurat nå har jeg oppheng på havregryn med proteinopulver og peanøttsmør på toppen. Det er det største måltidet mitt kalorimessig og jeg STORKOSER meg med dette som det siste måltidet mitt hver kveld. Jeg elsker det og det føles ut som godteri for meg faktisk. Så det kommer jeg til å fortsette å spise når diett er over for det er er kongemåltid når det kommer til protein, fett og karbohydrater. Superbra!

X: Skulle vi hatt en Q&A jeg kan vlogge gjengen?♥

Jeg driver forresten å redigerer den jeg lagde med hva jeg spiser i løpet av en dag, så hold ut da det ikke er min sterkeste side. Haha.. Nå skal jeg kaste på meg turskoene for Natalia har kommet back og blir hos meg denne uka, så nå skal vi ut å traske den lange skogsturen før regnet kommer! Kryss fingrene for fint vær a.. Orker bare ikke regn nå! Haha.. Hvem gjør vel det da? Nyt Tirsdagen♥

Jeg var litt ivrig med å smake på frokosten forresten så jeg har mat rundt munnen om dere ser nøye. Haha! Snakk om å være glupsk.. Men er det så nøye da? ;)

Diettbitching og weekend update..

  • 14.08.2017 kl. 12:47

Oh LORD! Endelig hjemme fra Trondheim! I går satt vi i kø i typ 1 time pluss at det ble masse andre forsinkelser på vei hjem så jeg var ikke hjemme før typ klokken 23. Det var rimelig sent og alt jeg skulle gjøre i går kveld falt bort og ble utsatt til i dag. Men i dag er jeg så SYKT klar for ny uke for jeg våknet opp i kanonform og energien er GOD.. Halleluja! 

Denne helgen så dro jeg, Lena og Fredrikke til Trondheim sammen og jeg har STORKOST meg som en liten unge. For det er så deilig å ikke være "alene" om å være på diett og i konkurranse oppkjøring. Man kan lufte tanker, frustrasjoner og følelser som de rundt meg som ikke skal konkurrere eller driver med fitness IKKE trenger høre for å si det sånn. For man blir litt smårar og det er ting jeg snakker med mine team mates om som jeg aldri ville luftet til noen andre rett og slett fordi det er problemstillinger ingen kan sette seg inn i med mindre de er i samme båt. Så det å ha et godt team i ryggen er alpha omega. For slike tanker  og følelser må ut. Og team Kaliber er GULL! Jeg er så stolt og glad i jentene mine og teamet mitt♥ #GoodVibesOnly

Det skal sies at 3 dietthuer på tur har vært både litt utfordrende, hysterisk morsomt og super koslig. For ja, det har vært litt bitching og krasse kommentarer, men vi tåler det. Hehe.. Vi har ulike rutiner på ting og det å få alt til å klaffe er ikke alltid like lett. For man får litt sånn "først megsjæl så megsjæl" så nære konkurranse. Det går jo litt i "min mat, min trening, min prestasjon og min kropp" for de fleste. Jeg prøver å ikke være for selvopptatt i nærheten av andre og ha samtaler som ikke bare handler om meg og min reise men heller være interessert i hva de andre tenker, mener og hvordan de har det. Vi har vært flinke til å løfte hverandre opp fremfor å rive hverandre ned♥ Så denne helgen har vært balsam for sjelen, selv med noen bitchy utfordringer. 

Siden formen var on point i dag tidlig så måtte jeg bare veie meg selvom jeg har måledag i morgen. Jeg veier eller måler meg egentlig ALDRI før måledagen min på Tirsdager rett og slett fordi målene mine kan ha forandret seg til i morgen. Hehe.. Plutselig kan jeg ha gått opp igjen til i morgen fordi kroppen ikke alltid er like logisk, og det er en kjip nedtur å få, men i dag klarte jeg bare ikke dy meg og jeg har faen meg mistet 1,3 kg siden forrige Tirsdag! Det er beyond happiness og noe jeg trengte nå som det har stagnert litt hos meg de siste ukene føler jeg. Og jeg har kjent litt på den å ikke ha nok tid til å komme i sceneform. NB! HUSK JENTER!!! Jeg er på en konkurranse diett og dette er ikke noe man skal hige etter "in real life". Og mye av vekten er jo vann. Det er ikke 1,3 kg fett altså! 

Jeg hadde også formsjekk i går med både Gunnar og Line som begge er sjefene mine og kollegaene mine♥ Line er jo Coachen min og Gunnar er Coach han også. Jeg var ganske redd for å møte Gunnar når det kom til formsjekken nettopp fordi jeg har vært nervøs for at jeg ikke rekker å bli i 110% form til konk, men jeg fikk supre tilbakemeldinger så nå kan jeg senke skuldrene og nye prosessen de neste ukene før 1 konkurranse i Sandefjord første helg i September. 

Jeg har også fått et kalorikutt og jeg har nå gått litt lavere på matmengden enn det jeg var i fjor mot NM. Men det er ene og alene min egen skyld siden jeg var så treg med å starte på diett i år, kontra i fjor. Så shame on me. Haha.. Men jeg spiser fortsatt ikke lite synes jeg så jeg koser meg foreløpig uten å føle meg sulten♥

Dette er en del av gamet og en del av reisen mot scenen og hver dag er spennende og morsom fordi formen min sakte men sikkert spisser seg. Det er så spennende å gå gjennom denne prosessen en gang til og jeg er mega spent på årets sluttresultat i år kontra i fjor. Og det er tross alt kun 2 uker til "peak week" (uken før konk) hvor rutiner og ting endres IGJEN for å få siste finish på formen så dette fikser jeg. Jeg elsker denne livsstilen og dette er virkelig noe som gjør meg glad og gir meg mestringsfølelse på et helt sinnsykt nivå! Les forresten mer om fjorårets peakweek i eget innlegg HER! 

I dag er det en fullkroppsøkt som står på menyen og kardio! For nå må jeg steppe up kardiogamet for å få siste finish bra! Har gått turer ca annenhver dag de siste ukene, men jeg må nå få gjort det hver dag. Så wish me luck. Kun noen få uker igjen til Sandefjord Open 2017! (Og når jeg skulle skrive 2017 nå så måtte jeg faktisk spørre om det var 2017 eller 2018 såeeeeh.. Brain = gone? Hahaha) 

Anyway! GOD MANDAG alle sammen♥ Jeg håper dere får en nydelig start på uken og en fantastisk dag♥

Selvskading og turtur..

  • 13.08.2017 kl. 09:06

//Sponset Innhold//

Som dere alle vet har jo jeg en en rimelig stor greie med mat, kaker og godteri. Jeg må ærlig innrømme at jeg er ganske slem mot meg selv i disse diett tider. Haha.. For det er ikke slik at jeg ikke liker maten jeg spiser i dag og min matplan er absolutt ikke kjip og jeg spiser heller ikke lite. Jeg koser meg med maten min og nyter reisen mot scenen dag for dag da det stadig skjer endringer med kroppen.

For det er som vi snakket opp på gymmen i går at fitness handler ikke om maten man IKKE kan spise. Fitness er så sykt mye mer enn det. Det er ALL treningen man gjør for å bygge en fysikk, spise god og sunn mat for å få resultater. Bygge og forme kroppen sin slik man ønsker. Det å pushe seg selv så hardt og gi alt for å få resultater. Det å ha en passion for trening og kroppsbygging rett og slett♥ For så å kutte slik at man sakte men sikkert kommer i en sceneform for å se den pakken man har jobbet beinhardt for over gjerne flere år. Det er en utrolig spennende prosess og man går beyond det som er "normalt" for å oppnå et visst resultat. Man må være sterk i hodet og det gir utrolig mestringsfølelse og komme i mål. Det er en livstil, det er en passion og jeg elsker det♥

Men for det matvraket jeg er så klarer ikke å la være å snoke på sånne sexy matkontoer på instagram. Haha.. Jeg må innrømme at det er litt tortur og jeg føler det er en form for selvskading å sitte å sikle på smeltende sjokoladefilmer, kakefilmer, pizzaer og smeltet ost i milevis pluss alt annet mums, men I LOVE IT. Det gir meg en helt syk indre glede å sitte å se på dette. Det er nesten en seksuell opplevelse. Haha! Matvrak much? Neiiiida! 

Så jeg tenkte jeg skulle dele mine topp 3 sinnsykt perverse matkontoer jeg følger:

↓ NR 1 - BUZZFEEDTASTY: 

BXgmunyH8CX
BVn9r1dhs6j
BFe1wP0HlRd
 
Og alt dette sitter jeg å ser på daglig og får nye favoritter og jeg gleder meg helt sykt til å kunne mumse på slik mat etter konkurransene i September og det å kunne kose seg på en Lørdag med mine beloved cheatdays. For ikke bare gir det meg STOR motivasjon til å trene hardt igjennom uken. Jeg elsker mat og det er en viktig del av mitt liv. Dere kan tro jeg skal raide Barcelona i slutten av September etter alle mulige spennende restauranter og dessertsjapper. Oh yes! Hvis jeg skal stille i konkurranse der nede blir jo halve ferien diett og halve uten og da skal de siste dagene nytes etter en GOD innsats denne sessongen♥ 
 
I can´t wait♥ Men først er det 110% fokus på å komme i en god konkurranseform og gjøre mitt beste på scenen! I dag er det poseringstrening på Kaliber med teamet, poseringstrener og coacher. Jeg skal få en formsjekk jeg kjenner jeg gruer meg litt til så wish me good luck♥
 
Tights HER! // Sportsbh HER! 

//Sponsett Innhold//

Rumpa mi er syk..

  • 10.08.2017 kl. 11:29

//Sponset Innhold//

Kaosdagen i går da! Jeg fikk jo akutt innfall på at jeg skulle lage min første vlog og filmet frokost, på vei til trening osv. Og plutselig kommer jeg på at jeg hadde naprapat time klokken 13 fremfor 14 så jeg rakk 2 oppvarminger og pullups før jeg måtte løpe. Heldigvis er det i samme bygg da! Men det er så typisk meg og surrehuet mitt. Men jeg fortsatte vlog´en med hva jeg spiser i løpet av en dag da jeg fikk beskjed om at jeg skulle la musklene hvile etter behandling. Så jeg håper det blir bra og jeg skal begynne å redigere og gå over det jeg har filmet så fort jeg har tid♥

Jeg har aldri vært til hverken fysio, naprapat eller noe som helst av slike type behandlinger før noen gang så jeg visste ikke hva jeg skulle forvente. Det er det sykeste jeg har vært med på! Egentlig var jeg jo livredd for folk har sagt ting som "åh, det er så vondt, men det er godt etterpå da" så jeg gikk inn der og var forberedt på et smertehelvette med muskler i klem til høyre og venstre for ikke å glemme om knasing og knekking i ledd og skjellet. 

Men herregud.. Det gikk helt fint. Det var ikke en skummel opplevelse i det hele tatt og Naprapaten som tok meg imot var superchill og veldig flink. Han var ung og vi snakket samme språk, noe som er deilig for da var det rom for å kødde litt. Hehe.. Jeg hadde jo med meg Natalia som fikk tatt litt bilder så gudene veit hva han tenker om oss som fnisa og skravla innimellom knekkingen. Og måten jeg reagerte på knekking og knasing på var latter. Så jeg lo så tårene trilla for det var så sykt.

Grunnen til at jeg tok kontakt med Naprapat er fordi jeg har slitt med skuldre, lats og venstre rumpeballe. Haha.. Skuldrene og lats´en min er veldig anspente og jeg går ofte med hevet skuldre uten at jeg tenker på det. Det gjør at når jeg trener overkropp så tar nakken over mye av showet og når jeg da skal øve fitness poseringen min så ser jeg også anspent ut fordi jeg naturlig hever skuldrene. 

Når det kommer til den venstre rumpeballen min så får jeg dårlig kontakt med akkurat den fremfor høyre, og det hadde noe med ryggraden min å gjøre og alt dette hang sammen selvsagt, for det er venstre skulder og lats som også er trøblete. Når jeg trener bein/rumpe så får jeg alltid mye mer pump i høyresiden og jeg må jobbe så SYKT hardt med teknikk og konsentrere meg helt vilt for å få optimal kontakt med venstre så det skal fikses opp nå fremover da jeg skal til Tord som har het en gang i uken frem mot konkurranse også fortsetter jeg etter det også.

Jeg spurte om det var asymmetri på rumpemusklene og om den ene var større enn den andre, men det var det heldigvis ikke! Phew!! For symmetri er viktig i fitness! Så i går knakk han meg skikkelig opp i rygg, nakke, skuldre og tøyde ut rumpemuskelen min godt så jeg er spent på dagens bein/rumpeøkt♥

Og sjekk det nederste bildet! Haha! Jeg døøør! Jeg lo jo så jeg grein og ble klam i trynet mens han holdt på så ansiktet mitt satt igjen på den papirtingen man har ansiktet i. Jeg døde når jeg så det da. Og jeg fiksa meg ikke etter det så jeg så jo helt weird ut når jeg skulle fortsette vlog´ing når jeg kom hjem. Dør av meg selv. Det blir en veldig lite selvhøytidelig vlog med lite pynt på fasaden for å si det sånn♥

Nå skal jeg få i meg noe mat også blir det å jobbe litt før jeg gjør meg klar til dagens beinøkt! Skal dere trene i dag?

Tights HER! // Sportsbh HER!


//Sponset Innhold//

PuppyLove

  • 07.08.2017 kl. 14:51

Herregud så dere de skjønne nurkene jeg spammet dere med på snapchat i går eller? JEG DØR! Ja, det er vel ingen hemmelighet at jeg driver å vurderer å kjøpe meg valp. Og i går så dro jeg med mamma, stefaren min og den ene lillesøstra mi for å titte på valp i Fredrikstad siden de skal ha en valp til. Jeg har blitt helt forelsket i den lille bordercollie valpen mamma og de har som nå er 5 mnd♥ 

Så når mamma fant ut at det var 2 ledige små gutter i det kullet de skal ha en tispe fra så måtte jeg bare bli med og hilse på de. Og jeg hadde jo sett noen bilder fra før av av de og hadde lagt en elsk på en av guttene før jeg kom og det var han jeg ville ha om jeg bestemte meg for å kjøpe valp. Men når jeg kom dit så falt jeg så sinnsykt for den andre gutten og hjertet mitt ble revet i 2. Den ene er fargen blue merle og den andre er red merle om det sier dere noe og jeg klarer bare IKKE VELGE! 

Den valpen som er mørkester han jeg hadde sett meg ut på forhånd om jeg skal ha valp, men så stabbet denne lille sjarmøren mot meg og hoppet opp på kassa for å få oppmerksomhet og da knuste han hjertet mitt da.. Så nå sliter jeg skikkelig! Jeg har heldigvis fått førstevalget på disse 2 om jeg ønsker valp♥

Det er ikke sikkert at jeg skal ha valp ennå. Jeg er sånn 80% sikker. De er leveringsklare rett rundt når jeg er ferdige med alle konkurranser og Barcelona så det klaffer jo veldig bra, men samtidig så er det et stort ansvar og en stor avgjørelse å ta. Så jeg skal tenke meg ihjæl på det før jeg reiser ned og besøker de en gang til om noen uker. Og hvis jeg skal ha valp så bestemmer jeg meg for hvilken av de jeg skal ha på neste besøk.

Jeg blir jo alene mye fremover og det å ha en hund som selskap etter fitnesskaoset nå i sommer tror jeg blir veldig godt, for jeg husker hvor tom jeg følte meg i fjor når jeg gikk helt i kjellern etter NM. Og hvor herlig er det ikke å ha en valp som kan få meg ut av huset og være godt selskap. Jeg vil også sosialisere og lære hunden masse for bordecollie´s trenger hjernetrim så det er jo en sykt morsom og skarp hunderase som er super intelligente♥ Så jeg er i en skikkelig tankeboks med meg selv nå. Og det hjalp jo ikke akkurat å dra å hilse på de når de var 3 uker gamle heller da..

I dag skal jeg sette sammen en ny fullkroppsøkt for den jeg fikk på programmet mitt begynner å bli i tyngste laget da det var få reps og fette tunge vekter, så jeg trenger litt mer høyrepetisjon og lavere vekter for nå kjenner jeg energien er litt laber. Jeg er så tung i kroppen og det er liksom ikke noe futt på den tunge økten. Om økten blir bra så deler jeg den selvfølgelig med dere♥

Slenger med noen flere bilder av bebisene! Er de ikke skjønne?!

Mindfuck..

  • 06.08.2017 kl. 12:40

Gårsdagen har jeg litt blanda følelser for.. For det er jo ikke sånn at man føler seg som verdens kuleste når man kommer på fest med en egen veske til maten sin og er edru hele kvelden. Hehe.. Men heldigvis så var det jo bursdagen til kusina mi og det var kjentfolk der og de forstår så jeg slipper å holde foredrag om det jeg driver med og jeg slipper å høre på foredrag om "hvor farlig og usunt det er"..

De respekterer det jeg driver med og jeg slipper å høre gnål som "Du kan ikke spise det du!" "Åh, er det ikke kjipt å være edru på fest, hvorfor gidder du!?" "Det hadde jeg ALDRI klart for jeg elsker mat!"  Og tror du ikke jeg elsker mat? Tror du jeg liker å være på diett fordi jeg ikke har noe behov for å kose meg. Eh, nei.. Det er ikke noe enklere for meg enn andre. Det er snakk om passion for det man driver med og viljestyrken til å gjennomføre!

Jeg lagde med meg den berømte overnight oats´en min! M-m! Den finner dere HER! Også lagde jeg en stor salat med søtpotet og kyllingkjøtt som topping. Jeg hadde med meg slender chef dressing som er "kalorifri", grillkrydder og tyggis. Jeg kan bare ikke få sagt hvor høyt jeg elsker den slender chef dressingen som heter spicy garlic. Når jeg spurte om søstra mi ville smake så sa hu bare "Jeg trenger ikke smake jeg for jeg lukter at den er insane god!" Hehe.. Så den er en favoritt. Dere finner den HER!

Det som er det værste med å dra på fest eller sosiale sammenkomster når man er midt i en fitnessdiett er faktisk det å måtte se alt det andre folk dytter i trynet. Ah! Jeg blir så JELLY! Jeg går å lukter å snuser på ting, men that´s it liksom. For ja, jeg er litt rar sånn.

Jeg liker å lukte på ting jeg ikke kan spise. Selv ting i butikken som er vakumpakka og ikke lukter noen ting snuser jeg på. Dytter ting langt oppi trynet og håper på å få en liten dunst med for eksempel sjokolademuffinslukt når jeg er i butikken. Er jo supernørd vett! Men for en matjunkie som meg så er det evig mindfuck å være blandt mat og godis jeg ikke kan spise..

Men det var jo koslig og jeg kjente at det var deilig å være litt sosial igjen med noen som ikke driver med fitness også, for da kan jeg liksom koble av litt og bare høre litt på folk rundt meg og hvordan det går med de. For man blir jo rimelig selvopptatt når det nærmer seg konkurranse og det å "slippe unna" litt er digg. Selvom det første kusina mi sier når jeg kommer er "få se på magemusklene dine!?" "få se på ryggen din!" Haha.. Så må jeg stå å flashe i stua foran alle. Heisann harrytass.no! Jaja, jeg er faktisk litt harry ;)

Og jeg elsket antrekket i går! Jeg er ikke den type jente som er all about the glam. Så når jeg skal noe så liker jeg å holde det litt chill samtidig som at det er fint, for jeg liker at ting er digg å ha på og den sporty look´en til hverdags og fest er ALL ME! Jeg kan fint finne på å blande treningsgarderoben med hverdags/fest garderoben. Og jeg fikk mange spørsmål om jakka på IG og den er kjøpt på H&M nå nylig. Skoene er også fra H&M, topp og smykker fra bikbok og shorts fra ONLY. 

I dag skal jeg faktisk dra å se på valp dere!!!♥ Det blir ikke før senere på ettermidagen, men jeg gleder meg helt ENORMT mye og hvem vet.. Kanskje jeg får en liten hårete baby i slutten av September?♥ Håper helgen deres har vært superfin og at dere er ladet opp og klare for en ny uke! Stort smask fra meg!

X: Hadde dere klart å holde dere unna potetgull, sjokkis, snacks osv på fest?

GirlPower!

  • 05.08.2017 kl. 11:27

I går hadde jeg en blinddate med posering og trening med ei som heter Anastasia (hun i midten) på 24 fitness i Karl Johan. Vi følger hverandre på instagram og snap og har aldri møttes før bortsett fra SoMe. Vi har jo skravlet litt på snap og skrevet meldinger på IG til hverandre siden vi begge driver med bikini fitness. Hun har ferie nå og spurte meg litt random over snap om vi skulle kjøre en poseringstrening sammen en dag i Oslo siden jeg nå har flyttet hjem. Og vanligvis ville jeg sagt nei fordi det hadde vært litt "skummelt". Drive å dra inn til Oslo å møte folk man ikke har møtt før. Nei, farlig! Men siden jeg faktisk ikke kjenner en kjeft i det miljøet her bortsett fra i Trondheim så tenkte jeg. "Nå skal det tråkkes big time utenfor komfortsonen" så jeg bareee.. "JA, det hadde vært super hyggelig!" 

OMG! Christine gone CRAY! 

Det er jo ikke det at jeg ikke har sosiale antenner og ikke kan bli kjent med nye mennesker.. Tvert imot, men det er bare det at det fitnessmiljøet skremmer meg litt. Jeg føler meg ikke som en del av det på samme måte som andre fitnessfolk av en merkelig grunn. Selvom jeg lever og ånder for det jeg driver med og det er min store passion så føler jeg fortsatt at andre fitnessjenter der ute kanskje ikke "godtar" meg som en av de siden jeg kom inn i gamet i fjor. At de snakker om meg siden jeg er på instagram og blogger om trening osv.

Ja, jeg vet jo at jeg hele tiden sier "drit i hva andre tenker om deg" og det står jeg for, men jeg er jo bare menneske og jeg kjenner på disse følelsene jeg også. Men jeg er flink til å sortere og rydde de bort. Jeg har stadig "diskusjoner" med meg selv når det kommer til mine frykter og jeg argumenter for hvorfor jeg ikke skal la de fryktene ta over reaksjoner, følelser eller mindset. Jeg er litt rar sånn, men det er min mentale trening og det er viktig for meg at JEG bestemmer hva som skremmer meg, sårer meg osv. Det er ikke alt jeg kan styre, men jeg jobber mye med de. Jeg er veldig spontan følelsesmessig også♥

På NM i fjor møtte jeg MANGE jenter som var super arrogante og jeg tenkte "hva om hun er en sånn". Og det er viktig å få med at jeg møtte noen koslige jenter på NM i fjor å altså. Men anyway.. Men jeg var ekstremt redd for å møte en skikkelig bitch i går, for selvom man tror noe om noen ut ifra hva slags inntrykk man har fått i SoMe så kan det være STIKK MOTSATT. Jeg vet om flere som virker som freakin´motivasjons og girlpower engler på IG, men som trashtalker andre jenter noe så inn i helvette ellers og DE vil jeg IKKE ha inn i min hverdag for de skal ikke få påvirke min energi. Og dette er store profiler folkens såeeeeh.. Ja, ikke kjøp alt! Jeg derimot er en engel da.. Som sprer alvestøv og lykke hvorhenn jeg går. Neida.. Jeg kan være drittkjærring jeg å, men å snakke bullshit svada om andre driver jeg ikke med. 

Men når jeg møtte Anastasia så ble jeg møtt med en søt og sprudlende jente som ikke tok seg selv selvhøytidelig i det hele tatt and i love it! Jeg kjente at skuldrene mine senket seg og jeg tenkte "okei, her er jeg trygg" og det var en helt amazeballs følelse å få i en situasjon hvor jeg følte meg skikkelig underdog. Vi skravlet som om vi hadde kjent hverandre lenge og det var så god stemning og energi. Vi klikket skikkelig og jeg storkoste meg! Etterhvert kom Heidrun og hun var jo faen meg like søt og hyggelig. Og jeg kjente det boblet over inni hjertet mitt av glede for all den frykten jeg hadde hatt for å møte på fitness diva queens som har vært i gamet lenger enn meg var ikke bittelitt tilstede en gang. Jeg er så takknemlig for at de tok meg så godt imot♥ Så tusen takk for tidenes dag jenter. Jeg kjente jeg trengte det skikkelig og jeg gleder meg til neste gang vi sees. Jeg DIGGER når jenter heier på jenter og det er noe alle jenter burde gå inn i seg selv å tenke etter. "Heier jeg på søstrene mine?" "unner jeg andre jenter suksess?" For det skulle bare mangle at vi ikke skulle gjøre det!♥

Vi poserte og pirket på hverandre. Jeg fikk se ryggen min ordentlig i en backpose siden de har sånn smart speil der hvor man ser seg selv bakfra når man poserer pluss at hun gav meg noen pinpoints som hjalp noe helt sykt så BIG THANKS! Bare se bildet under her! Det er jo helt vilt. Det er ikke sikkert dere ser forskjell, men for oss detalje besatte fitnessutøvere er det stor forskjell. Hihi..


Jeg glemte å flexe ræva på det nederste bilde da, så her ser dere faktisk hvor mye forskjell det utgjør også  ↑

Det å posere I fitness er ikke bare bare altså! det må jeg bare si! Det er bittesmå detaljer som skal være on fleek og alt det man har jobbet på skal komme frem på en presentabel og fin måte. Enkelt forklart, ALT skal flexes, men man skal se avslappet ut. Haha! Drit lett sant ;) Etter gårsdagens opptur så gleder jeg meg faktisk til åøve videre på poseringen min og det var så deilig å være rundt 2 jenter som er i samme båt som meg. Vi fikk klemt inn en rask overkroppsøkt også og sjekk bildet under her.. Årefest da eller! Ingen tvil om at fett% går i riktig retning. Sjekk "fy faen det er tungt!" trynet i bildet under her! Haha, dør.. Man blir litt rar av å drive med det her vett! But i LOVE IT!♥

I dag er det ukens siste økt og det er booty og skuldre! YEY! Favorittøkta i løpet av uken og jeg gleder meg SYKT♥ I kveld skal jeg i bursdagsfest til kusinen min. Jeg kommer med mealprep og energidrikken min jeg ;) Hehe.. Jeg gleder meg faktisk til å være litt sosial, for det er ingen tvil om at når det nærmer seg konkurranse som nå hvor det bare er 4 uker og 2 dager igjen så havner man i en boble og den bobla er ikke så veldig sosial.

Shit, det innlegget her ble mye lengre enn jeg hadde sett for meg, men jeg fikk skriveånden da. Dere finner forresten Anastasia på IG HER! og Heidrun HER! Og meg HER! da om noen ikke har tittet innom meg allerede♥

X: Hva skal dere denne digge Lørdagen? :D

Du vet du er på fitnessdiett når...

  • 03.08.2017 kl. 11:46

//Sponset Innhold//

1. Du nesten bruker mobilen til å tørke med du har vært på do fordi hjernen begynner å bli litt ute av drift pga mindre mat...Og gjør andre sjuke ting som å trykke på bilnøkkelen for å åpne inngangsdøra og står der i et minutt og lurer på hvorfor i helvette du ikke kommer inn.. Dævver!

2. Når havregrøten blir til havresuppe fordi du vanner den ut så sykt for å få mer volum og mer mat.. 

3. Når folk blir slitsomt.. Køer, trege folk i trafikken, generelt folk som hindrer meg i å komme fra a til b. Hehe.. 

4. Du konstant har 3-4 tyggis i munn for å dekke søtsuget..Altså, jeg har vondt i kjeven! Og er SYKT oppblåst til tider for tyggis = ballongmage pga all søtning og rare stoffer som er i den.

5. Når du ikke har spist opp et måltid før du tenker på at du gleder deg til neste.. #FoodIsLyfe

6. Når det lukter Mexico av prompene dine fordi du krydrer maten IHJÆL! Altså.. jeg døøør. Det lukter Taco Bell i leiligheten min typ..

7. Når man vurderer å legge seg tidligere for man gleder seg til frokost. 

8. Når du sitter å driver med selvpining i form av sjuke matvideoer på instagram og skriver liste på alt du skal dytte i trynet når dietten er over..Mmm.. Doughnuuuts, det er første pri!

9. Når kjøleskapet ditt består av typ maks 10 ingredienser og variasjon er å bytte fra søtpotet terninger til søtpotet skiver..

10. Når du alt for ofte ser deg selv i speilet for å se om du oppdager noen nye synlige muskler. Mye endringer skjer på kort tid! Selvopptatt? Neiiiida! Haha... 

11. Når man ofte har en diskusjon oppi huet om hvorfor man gjør dette fordi sjokolade ER faktisk diggere. Eh, fuck off brain! Jeg gjør dette med eller uten deg ;P

Tights HER! // Sneakers HER! // Sportsbh gammel // Caps Urban
//Sponset Innhold//

Dropbox drama!!

  • 02.08.2017 kl. 13:34

//Sponset Innhold//

Gårsdagen startet drit bra med frisørtime hos fineste Siri hos La Bonita ♥ Jeg er så glad jeg har funnet en frisør som bare vet akkurat hva jeg vil ha. Hun bestile jo hair extensions til meg forrige uke og jeg trengte ikke bestemme farge en gang, Jeg sa bare jeg ville ha mørkt og en farge som kler meg. Og det kunne ikke vært en bedre farge! Jeg er helt i ekstase over å få tilbake "håret mitt". Jeg har jo alltid hatt langt hår typ ned mot rumpa, men jeg måtte klippe meg kort nå sist fordi håret mitt var så slitt etter all retting og at jeg har tatt dårlig vare på det :( 

Men siden jeg var der og klippet meg kort så fikk jeg med en sykt god shampo, balsam/hårkur, leave in kur og varmebeskyttende spray og når jeg kom i går så spurte jeg hvordan håret mitt var nå og det hadde faktisk blitt bedre♥ (Produktene jeg har brukt i dette innlegget) Da ble jeg syk glad for håret mitt er så tykt og frizzete at dere aner ikke. Jeg ser egentlig ut som en hulder på huet og er avhengig av å rette det ut hver dag og det har håret mitt for svi for bokstavelig talt! Haha, gud jeg har dårlig humor at det er skammelig..

Anyway så kom jeg jo til Siri med medbrakt havregrøt og vi skravla og kosa oss. Vips 1 1/2 time senere hadde jeg så mye hår på huet at hjelp. Det var som om jeg fikk tilbake swag´en min om dere skjønner? For når jeg klippet meg "kort" nå i vår så føltes det som jeg mistet litt av personligheten min om det er lov å si? Men i går kom den tilbake og jeg er så sjukt fornøyd! Det som blir kult er at sånn jeg kommer til å se ut på scenen kommer til å være stikk motsatt fra i fjor. 

I fjor var jeg litt sånn søt, blond og uskyldig med lyseblå bikini og i år er det raging bitchface med langt mørkt hår og mørkere bikini. Hihi! Så det blir sykt kontrast og jeg er så sjukt spent på hvordan det går i år og hvordan jeg føler meg på scenen. For det handler om å gå inn i en karrakter og nå som jeg fikk på åhår er jeg meg selv igjen. Det eneste som er drit vanskelig er at nå må jeg øve å flytte på håret i posering og det er ikke bare, bare for håret skal ikke dekke for mye av muskler og rygg blant annet. Det skal klippes litt kortere, men jeg vil ha det sykt langt i noen uker for å bli vandt til det også kan jeg ta en avgjørelse på hvor mye kortere det blir til scenen. Tenker det går rundt 5-10 cm jeg.

Og dere skal vite at håret betalte jeg for selv! Siri sponser meg med farge, klipp og jobben med å ta inn ut/extensions. Og produktene som tar vare på håret snill som hun er♥ Det har hun gjort det siste året og jeg ville ikke gått til noen andre uansett! Jeg har vært fast kunde hos Siri de siste 6 årene ca og hun er min frisørsjelevenn♥ She gets me!! Så tusen takk for at du gjør meg sceneklar i år også Siri♥

Senere på dagen så rullet det bare inn dårlige nyheter som perler på snor for å si det sånn og jeg KLIKKA når jeg var inne på nettbanken og fant ut at dropbox har trukket et stort beløp fra kontoen min! Fy faen i svarte helvette!!!! Om jeg beskjedent kan si det. Jeg skjønte ikke hvorfor i all verden det hadde gått over 10 000,- kr ut av kontoen uten noe annen info på hva det var så jeg ringte til kundesupporten i banken min og de sa at det var dropbox som hadde trukket det og banksupport kunne ikke hjelpe meg. Jeg måtte ringe rådgiveren min dagen etter. Jeg fikk gått meg en kveldstur for å roe sjela litt og det var jo relativt digg, selvom det kokte i sjelen min..

Jeg har lenge brukt dropbox for å flytte filer fra mac til tlf osv, men jeg har alltid hatt gratis versjonen. Men for en mnd tilbake så bestilte jeg en prøveperiode på 30 dager med business versjonen for å få større lagringsplass. Og da måtte jeg føre inn bankkort infoen min og alt mulig rart så jeg gjorde jo det, for jeg skulle jo kun ha 30 dager gratis for å teste om jeg hadde behov for det først. Og tror dere ikke de har trukket over 1100 euro fra kontoen min da?? DET ER JO HELT SJUKT!! Og det værste er jo at det er umulig å få tak i dem. Det er ikke som om jeg bare kan ringe de å spørre. Jeg har sendt mail på 3 forskjellige adresser til dropbox, snakket med rådgiveren min i banken tidligere i dag i håp om å få stoppet den transaksjonen, men det er ikke mulig så jeg har nå sperret kortet mitt og fikk tilsendt et skjema som jeg må fylle ut slik at de kan ta kontakt med dropbox videre.

En liten collage fra en dag som gikk fra å være superbra til å bli SHIT!

HELDIGVIS!! Så fikk jeg akkurat mail fra dropbox om at jeg må bekrefte at jeg vil avbryte dette kjøpet og få pengene tilbakebetalt! PHEW! For det hadde vært helt sinnsykt om det bare ikke gikk eller var noe skikkelig svindel! Så nå ble jeg seriøst 10 kg lettere og en byrde bare forsvant fra skuldren mine når jeg så den mailen! Så det var hvertfall rask og god service både fra banken min og dropbox. Jeg aner ikke hvilken feil som hadde skjedd, men det viktigste er at det løste seg! Jeg har vært drit fornøyd med dropbox hele veien så når jeg så det der ble jeg livredd for at jeg hadde blitt svindlet herfra til helvette. Men det gikk fint!

X: Har dere opplevd noe liknende og hva synes dere om håret? :D

//Sponset Innhold//

Så jævla tragisk!

  • 01.08.2017 kl. 08:04

Fy faen for en drittdag jeg hadde i går! Bah.. Jeg er så sykt glad den dagen er over at jeg får ikke sagt det en gang! Jeg var så sykt motivert når jeg våknet og gledet meg som en liten unge til å dra på trening og når jeg kom på trening så bare kræsjet hele systemet da. Shit! Jeg startet og varme opp med knebøy og det føltes superbra helt til jeg skulle begynne å kjøre tungt. 75 kg 4 sett 6 reps gikk som en drøm forrige uke, men i går så føltes det som om jeg hadde hele verden på skuldrene. Jeg var så sjanseløs. Jeg tok første sett og måtte gi meg etter 4 reps for det var bare ikke noe krutt i meg. Energien bare forsvant på vei til gymmen eller no og jeg endte opp med å hate meg gjennom økten fra start til slutt. En evig treningsøkt full av mindfuck. "Du orker ikke dette, dra hjem, ikke gjør det, HJELP" Altså.. Evig huekjør med gnål om at jeg burde gi meg. Men jeg fullførte og selvom det ikke var den beste økta så var det en økt hvertfall ;)

Grunnen er nok fordi jeg spiser frokost ganske sent på formiddagen. Jeg er ikke noe frokost menneske så jehg liker å spise frokost rundt 12:00 ish og dra på trening ganske kort etter det, men i går så dro jeg litt sent og klokken ble over 15:00 når jeg var på trening og når jeg spiser en liten pingleskål med havregrøt klokken 12 da så er det ikke mye krutt i denne skrotten da for å si det mildt. Note to self! Spis et måltid innen en time før trening! For jeg trener jo gjerne i 1 1/2 time og det betyr neste måltid rundt 18:00 og det er jo bare STUPIDASS! Og jeg spiser ikke lite heller så jeg har got med mat å fordele utover kvelden, men jeg bare tyner det så jævli tidligere påd agen fordi jeg vil ikke ende opp med å sitte på kvelden å være fysen for da ryker jeg fort på en smell. Men det går jo bare ikke å drøye så lenge mellom frokost og neste måltid så jeg må omrokkere måltidene mine litt mer optimalt nå. 

Mat er viktig for trening og resultater! Husk det jenter! 

Det som gir meg treningsglede er jo å bli sterkere å bygge muskler, noe man gjør svært lite av på en fitness diett med kaloriunderskudd på vei mot scenen. Kroppen trenger mat for å fungere OG for å vokse. Da er faktisk mat den viktigste faktoren. Så jeg koste meg med den største salatbollen ever når jeg kom hjem etter den drittøkta og DET var priceless for å si det sånn♥

Jeg kjenner jeg begynner å bli ganske skrapa nå mht fett% som synker og det er ikke like mye å ta av. MYE har skjedd de 2-3 siste ukene med tanke på formen. Fett er jo energi, så jo lavere man kommer i % jo mindre energi har man jo å "ta av" om dere skjønner. Jeg husker jo i fjor når jeg endte opp de siste ukene før konk å ha drittøkter fordi alt var så sykt tungt og jeg hadde så lav energi. Det sugde heftig. Og da forsvant mye av treningsgleden min. Så jeg håper jeg kan kose meg på trening i noen uke til♥ Ca 4-5 uker til første konkurranse så det er bare å bite tenna sammen og jobbe på. Jeg har ikke kommet så langt for å la litt motgang vippe meg av pinnen. 

Nei, nå må jeg hoppe i dusjen for jeg skal straks til frisøren for å sette på hair extensions og DET gleder jeg meg så sykt til. Så jeg håper og regner med at denne dagen blir 1000 ganger bedre enn i går. Ikke bare er det ny dag, men ny mnd så jeg legger Juli bak meg og er fornøyd med innsatsen så langt♥ Jeg har treningsfri i dag siden jeg trener fullkropp på mandager så jeg må gå meg en tur for jeg skal ærlig si at jeg hadde så mye jobb i går kveld og med det dritthumøret mitt og sprutregn ute så skjedde bare ikke noe kardio da. Bah! #OnlyHuman 

Ha en super dag vakringene mine♥ Stort smask!!♥

Link til antrekket finner dere i forrige blogginnlegg! Det var noen som spurte om størrelser på IG i går og jeg har XS i tights og S i sportsbh♥

Gave til dere! <3

  • 30.07.2017 kl. 12:18

//Sponset Innhold//

God Søndag fingjengen min♥ I dag har jeg en gave til dere alle sammen♥ For jeg er så uendelig glad i dere alle så jeg spurte x-life om jeg kunne få lov til å gi dere en gave og så snille som de er så sa de selvsagt JA! Jeg vil bare takke for all den støtten jeg har fått av dere hele veien mot fitnessdrømmmen min og spesielt de siste ukene hvor dere har vært en stor motivasjonsfaktor for meg og dere gir meg så mye at dere virkelig ikke aner det en gang! Jeg er så takknemlig for hver og en av dere som klikker dere inn hos meg, liker og kommenterer både her og på instagram. Og til dere som følger meg på snap og holder ut med noe av det idiotiske sprellet og dårlige humoren min der♥ Tusen takk for at dere lar meg være meg og tar meg for den jeg er♥ I love you guys!!

→  Ut dagen i dag får dere -25% hos www.x-life.no på ALLE ordinære varer (ALT utenom 2XU) ved bruk av rabattkoden: CHRISTINELOVE  ←

Jeg tenkte å vise dere mine favoritter som jeg bestilte fra x-life I går kveld♥ Det er kanskje ikke så fargerikt at det gjør noe, men GUD så happy jeg er med denne bestillingen. Can´t freakin wait til jeg får det! Jeg er jo så sykt basic og jeg liker å holde meg til sort, hvitt og grått også får jeg litt sånne innfall hvor jeg bruker nude, gammelrosa, militærgrønt og noen få ganger blått. Men sjekk dette da babes♥ DØR!!!


1. HER! // 2. HER! // 3. HER! // 4. HER! // 5. HER! // 6. HER! // 7. HER! // 8. HER! 

Tights nr 1 er min ABSOLUTTE favoritt! Det var til og med ei frøken som følger meg og som jeg har coachet som kom bort til meg på toget til Kristiansand når jeg skulle til palmesus og takket meg blant annet for at jeg hadde anbefalt den, for hun har aldri hatt en så god tights♥ Så hvis det er 1 tights du skal unne deg så er det absolutt den. Jeg har den i 3 farger fra før! Den lysegrå er den jeg har på bildene nå. Tightsen har en sykt god stretch, er passe høy i livet uten at den strammer i livet og er IKKE gjennomsiktig. Det er vel egentlig den tightsen jeg har brukt mest av alle jeg har. Så med hånda på hjertet går jeg god for den♥ Jeg har størrelse small.

De andre plaggene er bare INSANE freshe og sklir rett inn i min treningsgarderobe. Jeg klarte faktisk ikke bestemme meg for svart eller hvit i adidas jakke så jeg tok begge. De er jo så basic og kan enkelt kastes over hvilken som helst treningsantrekk jeg har. Den ene sportsbh´en og begge tightsene er sømløse og jeg tror jeg må være verdens største sømløs fan? Hvem er ikke det da? Hvis du ikke har prøvd sømløst treningstøy før så har du gått glipp av noe for det er som å ha på seg en sky. Hihi.. 

Jeg bestilte også dressingene som jeg ikke klarer å leve uten:


Du finner alle slender chef sausene og dressingene HER! 

Spicy garlic og thousand island spiste jeg opp på 1 uke så derfor har jeg bestilt 2 av hver av disse. Jeg bruker spicy garlic til alt av kjøtt, thousand island på salatene mine og sweet chili tenkte jeg å bruke til wokgrønnsakene jeg kjøpte i Sverige i helgen sammen med scampi♥ Disse dressingene er så og si helt kalorifrie og en hel flaske har ca 25 kalorier, så disse dynker jeg maten min med og det med god samvittighet. Det får da være måte på hvor kjip en fitness diett skal være! Hihi..

I dag skal jeg jobbe da jeg har en del å gjøre, øve posering sammen med Fredrikke og Lena i Teamet og innimellom det skal det lades opp til ny uke og en tung fullkroppsøkt i morgen. Det er 5 uker til årets første fitness konkurranse i Sandefjord og jeg må bare gi ALT jeg har nå den siste tiden for å komme i den formen jeg vil virkelig og KNUSE fjorårets form. Med pågangsmot, blod svette og sikkert noen tårer så SKAL jeg klare det!♥ Igjen.. TUSEN TUSEN takk for all støtten dere gir meg! You rock my world babes og dere er helt RÅ♥ Stort smask på dere alle!

Instagram HER! 
Snapchat: CHRISUNIVERS

Sportsbh HER! // Tights HER! // Sneakers HER! 


//Sponset Innhold//

Fitness diett på Harryhandel..

  • 29.07.2017 kl. 11:49

I går så var jeg litt som en manisk depressiv når jeg og Fredrikke var på Harryhandel i Sverige. Det ene sekundet så var jeg drit glad fordi det var billig kyllingfilet og det andre sekundet så føltes det som om noen reiv ut sjelen min når jeg gikk forbi favorittgodteriet mitt, ben&jerrys og ferske doughnuts til 5 for 35 kr. Weakness overload og det føltes som om jeg døde! Før dietten hadde jeg glætt kjøpt 5 stk, som jeg forøvrig ikke hadde delt med en kjeft og mumset selv på bilturen hjem. Men nå var det bare å bite diettkjeften sammen og holde fokus. Vi var sykt flinke og hadde med oss medbrakt diettlunsj og spiste den i bilen mellom shopping slaga. Hehe.. Lunsjen jeg spiste var denne du finner HER! Min nye favoritt!

I fjor så kjøpte jeg jo inn syke mengder godteri når vi var i Sverige en uke før NM og den feilen skal jeg ikke gjøre i år, for det endte opp med at jeg spiste nesten 10 kg smågodt på noen få uker og jeg klarte ikke stoppe. Jeg spiste til jeg kastet opp som jeg fortalte dere om i fjor. Og ikke fordi jeg ville, men fordi jeg hadde overspist så mye at kroppen bareee "FUCK YOU, det er ikke plass til mer!" Så.. Lesson learned♥ 1-0 til meg! Men i går ble det diettmat også klarte jeg ikke styre unna litt nytt fresh til treningsgarderoben..

Mat jeg handlet inn:

- 4 pakker kyllingfilet (8 kg for det er det jeg har plass til haha)
- 4 pakker kalkunstrimler/salatkjøtt 
- Røkt kalkunpålegg
- Wok blanding som heter spicy zanju (finnes ikke hjemme)
- Grønnsaker for de neste dagene som søtpotet, squash, shitloads med aubergien siden det er min nye matcrush, avokado, sopp
- 4 stk funlight safter somjeg kan lage saftis av
- 2 Propud is
- Masse krydder, blandt annet en tacokrydder blanding som er uten salt og sukker. 
- Syke mengder tyggis og tannkrem
- Kaffe og litt andre småting. 

Kostilskudd:

- Fish oil (omega)
- Multivitamin
- Slender chef kanelsirup - fåes HER! (smakte OK)
- Walden farms søtning med vaniljesmak til kaffen (DRIT GOD!)

Sykt happy med all kyllingfileten jeg fikk hamstret inn og hvis dere tar dere en tur over grensa selv hvis dere bor i nærheten så MÅ dere teste det kalkunstrimmelkjøttet fra tulig. Døds bra næringsinnhold, saftig og perfekt om du skal kaste sammen en rask salat♥ Vi orket ikke lage noe fancy når vi kom hjem i går og det ble 2 gigantiske salatboller på oss og vi storkoste oss! Og til kveldsmat ble det propud is, for jeg har jo propud på planen min og jeg fikk den isen til å passe inn og den var HIMMELSK god! My god! Både sjokoladen og vaniljen smakte helt nydelig og konsistensen på isen var så fløyelsmyk at hjælp! Så alt i alt en superkosedag♥

I dag blir det en fullkroppsøkt med Fredrikke siden jeg ikke har trent på et par dager pga tattoveringen min måtte gro, så NÅ kjenner jeg at jeg er sykt klar for å trene styrke. Hello squats og utfall♥

X: Hva skal dere i dag?♥





Sleeve complete!

  • 27.07.2017 kl. 12:17



I går ble jeg endelig ferdig med tattoo sleeve´en min hos Notorious Ink i Oslo. Woho! Eller.. half sleeve da. For det er fra albuen og ned. Jeg grua meg sinnsykt mye for jeg visste at det kom til å bli pain siden det var mye som manglet rundt albuen og det er IKKE kult å tattovere for å si det sånn. Nå skal det sies at jeg er ganske pysete og ikke har verdens høyeste smerteterskel da. Hehe.. Superpingla! Ligger og puster å peser som en døende person innimellom der. Hehe.. Heldigvis ble jo kusina mi Marita med meg og holdt meg med selskap. Jeg har jo vært der alene alle de andre gangene så nå var det koslig med selskap.

Jeg har jo lyst på "underboob" tattovering også. Altså på ribbeina som går rett under puppene og det skal vistnok være superpain. Også har jeg lyst på en på hofta og en liten skrift på kragebeinet. Så det er bare å lære seg å like smerten. Man blir jo hekta! Men det blir etter bikinifitness´en i September evt.



Jeg er drit fornøyd og artisten Pedro fikk frie tøyler og før jeg startet så viste jeg han litt diverse inspo i starten også tegnet han noe ut ifra sin egen visjon og dette ble resultatet. Jeg skal få tatt ordentlig bilder av hele underarmen så dere får sett hele. Fredrikke kan sikkert hjelpe meg med det i helgen♥ Det føles som om den alltid har vært der og jeg føler den er skikkelig MEG! Det betyr ingenting, for jeg er ikke den personen som tenker at tattoveringer MÅ bety noe, Det er jo selvfølgelig kult om de har en dypere mening, men jeg ville ha en tattoo på underarmen rett og slett fordi jeg er spontan som faen og jeg synes det er kult. Det tok ca 1 uke før jeg satt i stolen etter jeg sa jeg ville ta tattovering så jadda.. Sånn kan det gå♥

Det som er litt fuckballs nå er at det er treningsforbud i 2-3 dager (det vil si 2 dager.. kremt!). Det er pga huden ikke skal stresses, strekkes, vris og bakterier på gymmen. Så jadda.. Det var jo rimelig kjipt! Men Sånn er det bare. Jeg skal hvertfall få gått meg turer disse dagene så jeg overlever nok♥ Men når man er avhengig av styrketrening fordi det gjør noe med humør og hverdagsglede så er det kjipt å få sånn tvungen fri. En ting er når man er syk liksom. Dette ble et innlegg med mye armen over huet ser jeg, men sånn er det! Bildene ble tatt litt i farta så i´m sorry! Hihi..

X: Har dere noen tattoveringer? Isåfall hvor og hva?!♥

Adidas topp URBAN // Hoodie BikBok // Genser H&M // Shorts BikBok // Sneakers H&M



Denne uken skjer det ting!

  • 24.07.2017 kl. 12:11

//Inneholder Reklame//

Mandag.. IGJEN! Dietten går som bare faen og tiden går så sykt fort og ukene mot September flyr. Hele September blir jo bare en stor mnd med konkurranser da det forhåpentligvis blir 3 stk av dem. Så ALT skjer den mnd. Så jeg må bare nyte Juli og August så godt jeg kan for etter den mnd blir det hardkjør og ting kommer til å gå så sykt fort.

I morgen skal jeg måle meg igjen og jeg er så spent på resultatene. Jeg ser jo at jeg blir mer og mer markert, spesielt i overkroppen der jeg lagrer minst fett. Dere skal se når jeg trener overkropp. Helt sykt mye årer og definisjoner. Jeg husker i fjor når det nærmet seg konk så trente jeg med langermet genser for jeg synes det så helt jævli ut for å være ærlig. Husker også kollegaen til Kim kommenterte "Ey, Christine.. Nå må du begynne å spise mer bacon".. Ja takk, gjerne tenkte jeg. Haha.. 

Kim skal reise i dag og han blir borte en stund uten at jeg kan si noe mer om det. Så diettmonsteret må klare seg sjæl fremover nå. Det tror jeg egentlig han bare er glad for. Så litt senere kjører jeg han til flyplassen og etter det venter ukens første økt. I dag har jeg fullkropp på planen og det er en tung dag som venter. Kjenner jeg gruer meg litt faktisk, men it shall be done! Jeg har 5 styrketreningsøkter denne uken og jeg skal ha inn 4+ gåturer på over 1 time. 

Denne uken er det mye morsomt som skjer da! Jeg skal fullføre tattoveringen min på Onsdag. Endelig blir underarmen ferdig og da skal jeg lage et blogginnlegg så dere får se hele greia, da det er noen som har lurt på det. Jeg skal også filme til den første vloggen denne uken, kanskje filme litt av tattoo timen?! Det blir nok litt godt & blanda i starten med vloggingen til jeg får en rutine inn i det. YEY! Kjenner jeg grugleder meg. Det blir nok ikke så proft i starten, men det blir ekte da♥

Jeg får besøk av Fredrikke på Fredag og hun skal være hos meg til Søndag så vi skal ha slumberparty i diettversjon da. Vi stikker til Sverige og shopper litt diettmat i løpet av helgen. Og på Søndag kommer også ei frøken til fra teamet og vi skal ha poseringstrening i stua. Kanskje jeg skal lage en vlog om det å? Hihi.. Vlog for alle penga. Haha!

Jeg er så SYKT fornøyd med den mørke hårfargen Siri gav meg! SHIT så mye bedre jeg trives med mørkt hår. Og jeg gleder meg SÅ til å dra tilbake for å sette på extensions. Det blir 55cm langt og det blir stas å få langt hår igjen. Hvis du bor i Oslo/Lillestrøm området og vil ha verdens beste frisør så gå til Siri hos La Bonita, jeg får bare ikke anbefalt henne nok og jeg har seriøst gått til henne i 6-7 år nå♥ Sjekk ut https://www.labonita.no på hvordan du kan booke time om du skal freshe opp manken.

Nå skal jeg spise havregrøten min som jeg bare elsker over alt på hele jord plutselig! Takket være den karamellsausen jeg har på toppen! Hihi! (Sjekk forrige innlegg om du lurer på hva det er for noe) Det er sykt hvor mye sånne små gleder betyr på en diett og den løfter hele havregrøt opplevelsen for å si det sånn. Hehe.. Ah.. Diettlivet..

→ Er dere klare for en ny uke babes?! :D DET er jeg! Let´s do this!




//Inneholder Reklame//

6 TING SOM GJØR MEG UBESKRIVELIG GLAD

  • 22.07.2017 kl. 11:26

//Sponset Innhold//

6. TING SOM GJØR MEG UBESKRIVELIG GLAD: 

 

1. SKOHORN!! Jeg elsker skohornet mitt. Jesus christ det er en drøm å ta av og på seg sko og jeg slipper å knyte lisser EVER! "Funfact": Hvis jeg drar på besøk til noen som ikke har skohorn blir jeg litt furt når jeg skal ta på skoene mine. Haha! Så stefaren min kjøpte et skohorn etter x antall ganger med syting fra meg på hvorfor de ikke hadde det.

2. Når jeg skal veie noe og treffer spot on med en "sleiv" eller skje. Man blir rimelig god på øyemål når man driver med fitness, men ingenting slår det å treffe 100% på det du skal veie bare ved å helle i en liten skvulp liksom. Da står jeg som en stolt unge og roper bort til de rundt meg om det er noen der da. "Se her a!! Hæ, hæ? Rimelig bra sant?" #Miljøskada

3. Ny personlig rekord (PR) i knebøy eller annen øvelse. Ingenting slår den følelsen jeg får når jeg blir sterkere eller mestrer på trening! Det er helt magisk og da blir stemningen rundt meg elektrisk føler jeg og jeg får lyst til å gå rundt å high five´e fremmede rundt meg. Så om jeg har en PR eller latterlig god treningsøkt når jeg er alene så bobler det nesten over for meg innvendig for jeg har ingen å utagere med. Haha.. Happy much?

4. Når folk gir av seg selv og er åpne. Jeg liker å skravle og er alltid blid når jeg er rundt folk. (kanskje ikke alltid i matbutikken nå på diett da, beware. Haha) men det at folk gidder å snakke med meg, bli kjent med meg og har god energi å gi i en samtale eller i et rom får meg superglad. 

5. Å se et gammelt ektepar♥ Det får meg til å tenke at kjærlighet fortsatt finnes i den syke verden vi lever i nå. Da glemmer jeg også den drøye tinder generasjonen i 1 minutt og tenker at det faktisk går an for 2 personer og holde sammen. Tenk hvor mye de har delt sammen og at de faktisk har hverandre den dag i dag! #Goals ♥

6. Baby animaaaals! Altså.. Hvem elsker ikke baby dyr da? Jeg er mer glad i dyr enn mennesker faktisk. Haha!♥

X: Hva gjør dere glade?

Tights HER! // Sneakers HER! // Sportsbh H&M

//Sponset Innhold//

 

Foodprep = Key to success!

  • 20.07.2017 kl. 07:42

Her om dagen så ble jeg og Kim bedt på spontan grillings og jeg bareeeee.. "Shit, let´s go!" For selvom jeg er på en fitnessdiett så betyr det ikke at jeg er helt låst og ikke kan være kreativ med maten min. Selvom jeg har spist det samme hver dag siden Tirsdag forrige uke. Haha! Men det er fordi det smaker så SYKT DIGG DA. Jeg kan jo bytte ut kjøttkildene mine og litt div, men nå føler jeg at jeg har funnet en perfekt dag mht måltider for meg. Anyway nå sporer jeg av igjen vettu..! Klarer jeg noen gang å fatte meg i korthet? Nah.. Sorry babes!

Fail to plan = Plan to fail!

Dette sier jeg til alle jentene mine også. Planlegg måltidene dine slik at du kommer inn i gode rutiner helt fra starten av. Gårsdagens middag var jo allerede planlagt og det eneste jeg trengte å gjøre før vi løp ut døra og dro på grillings var å pakke det i bokser. Jeg skjærte kyllingen jeg skulle ha og krydret den ihjæl som jeg pleier og puttet den i en frysepose, hakket salat og aubergine og hadde i en boks og søtpotetene mine kastet jeg i ovnen i 15-20 minutter og la i en liten boks. Så reiv jeg med meg den nye favorittdressingen min fra slender chef som du finner HER! Den dressingen fikk jeg av Fredrikke på Søndag og den er tom! Jeg brukte det siste i stad :( Skjønner dere den var digg eller. Haha! 

Når man er på diett så er det absolutt en fordel å planlegge ting og jeg merker jeg blir mer og mer glad jo mer jeg har på stell. Det føles digg og ha kontroll og det føles digg å vite at det jeg trenger ligger klart å venter på meg. Jeg har jo 2 måltider som er helt like og da lager jeg likesågodt begge 2 i samme sleng så er jeg ferdig med det. Så slipper jeg å bli helt raging psyko bitch når jeg er sulten på kvelden. Det er nok Kim superglad for. Haha.. For jeg merker smått at diettbitch´en fra i fjor bobler i sjela mi og hun kommer sakte men sikkert tilbake. Så ser du meg i butikken så løp og gjem deg! Hvertfall så ble det en vellykket grillings med familien! 

I dag er det photoshoot med x-life igjen også blir det beinøkt senere i dag! Jeg er KLAR! Og speaking of matprepping så har jeg laget med meg mat siden shoot´en er i Skien. 2 timer kjøring typ. Så her er det både frokost, mellommåltid og lunsj med på tur. Yey me! 1-0 til meg og nye rutiner! Jeg som egentlig er den mest urutinerte jenta ever ;) Ha en fin dag a dere♥

Uken som gikk!

  • 16.07.2017 kl. 12:18

Denne uken har vær GULL, dietten går strålende ting er på plass i leiligheten ish og jeg har kommet i gang med styrketreningen der jeg har meldt meg inn og jeg har fått gått noen turer for å få opp hverdagsaktiviteten og jeg kan SE at jeg har grodd quads og godt siden i fjor. Det har vært et stort fokus for meg siden jeg synes beina mine var litt "stusselige" i fjor. YAS! Åh, jeg er bare så freakin´ happy nå! Jeg blir nesten litt kvalm av meg selv! 

Jeg er spesielt fornøyd med at jeg har klart å følge dietten min til punkt og prikke, det har gitt sinnsyke resultater på kort tid faktisk og jeg gleder meg til målinger og på Tirsdag. Da skal dere få en update på hvordan jeg ligger an og hvor mange cm jeg har mistet. Det at jeg byttet diett har gitt sinnsykt utslag og har gjort en mye større forskjell enn jeg trodde♥ For vekt og cm har stått stille siden palmesus og jeg har rett og slett ikke tid til dårlige målinger da det kun er 7 uker igjen ca til første konkurranse. Herregud! Insane at jeg skal gjøre det her igjen! Man blir jo litt bitt av basillen når man først havner i denne livsstilen og det er noe helt spesielt. Er det mulig å komme ut av den liksom? Hihi.. Fitness forever?

Jeg har også funnet ut en oppskrift på verdens beste protein soft-ice og den kommer på bloggen så bare gled dere! Jeg spiser den hver kveld og jeg storkoser meg! Det er bedre enn vanlig is og jeg lyver ikke litt en gang. Haha..

Treningen min har gått kjempefint og jeg STORTRIVES på den gymmen jeg trener på. Dere aner virkelig ikke. Det er ikke mange som trener der, alt utstyr er tipp topp og jeg får lov til å filme og styre litt med det som er "min greie" får det blitt bedre?! Jeg har super lyst til å lage en vlog av både 1 hel dag med beinøkt og 1 hel dag med overkroppsøkt. Jeg har masse ideer♥ Jeg er forresten SYKT støl etter beinøkta på fredag, enda værre i dag enn i går. Jeg klarer ikke leve.. Så test den ut, du finner hele økta i forrige innlegg♥

Jeg har bedt Coach Line om et nytt treningsprogram med ønsker til visse fokus områder da jeg er rimelig "mett" på det jeg har nå og motivasjonen til å trene det er ikke så stor. Jeg har brukt det i ca 3-4 mnd og hatt en ENORM progresjon styrkemessig med det og det gleder hjertet mitt veldig. Jeg har gått fra 55 kg i knebøy til 75 kg i knebøy og det føles helt sinnsykt så jeg er storfornøyd med hva det programmet har gitt meg. Men nå kjenner jeg at jeg har stagnert litt og må ha noe nytt. 

Formiddagen i dag skal jeg øve på posering her hjemme og etter det får jeg besøk av Fredrikke♥ Det er utrolig viktig for meg å være trygg på det jeg gjør på scenen mht hvor nervøs jeg var i fjor og holdt på å gå på snørra, stressa og vingla rundt. Bah.. Jaja, fikk 4 plass i NM med "fyllegange og crazy hair" (og der quoter jeg Coach Line faktisk, for det var det hun sa. Haha, digger den dama der da!) Så vi får satse på at det blir bedre i år♥ Formen sniker seg hvertfall sakte men sikkert på og jeg er mega motivert..

Ha en digg Søndag alle sammen♥

Lykken er å være hjemme!

  • 14.07.2017 kl. 12:16

//Sponset Innhold//

Har dere noen gang kjent skikkelig på følelsen av å trives der du er? Følelsen av å være superhappy uten at du egentlig ikke tenker over eller vet hvorfor du faktisk er det eller hvor det kommer fra? At energien rundt deg bare forandrer seg fordi du er på riktig sted og alt føles så mye lettere. Det har jeg gjort denne uken. Jeg hadde aldri trodd hvor stor innvirkning på humør og sinnstilstand det skulle være å flytte hjem igjen. Jeg har bodd på Rena i 2 år nå og jeg flyttet dit fordi jeg virkelig trengte å komme meg bort da det var veldig tøft for meg å bo her på den tiden så det passet bra at Kim bodde der for å si det sånn. Det var en klok avgjørelse der og da, men jeg kjenner nå at det er her jeg hører hjemme og jeg er bare så sinnsykt glad om dagen for at jeg er hjemme igjen. Dere aner ikke hvor godt humør jeg er i og hvor mye energi jeg har! 



Jeg bor bare 10 minutter utenfor Oslo Sentrum med bil, men om jeg går ut døra mi så er jeg i østmarka på 3 minutter og hvor fantastisk er ikke det! Jeg har aldri vært noen by jente så dette passer meg perfekt og jeg kan komme meg vekk fra stress i en hektisk hverdag og med noen få skritt så er jeg ute i nydelig natur uten noe trafikk i nærheten, men samtidig så har jeg alt jeg trenger rundt meg når det kommer til butikker, venner, familie osv. Finnes det noe bedre enn det? Jeg er bare så EVIG takknemlig for at jeg bor der jeg bor og jeg elsker virkelig denne leiligheten. Tenk at det går an å trives så godt et sted. Jeg storkoser meg her hjemme og jeg går og gnikker og gnukker på ting hele tiden♥ Jeg skal ta ordentlige bilder av leiligheten så dere får se hvordan det har blitt her, men jeg mangler stuebord og et par ting før jeg vil vise dere alt sammen♥ Gleder meg sååå til å høre hva dere synes! Dere har jo sett litt på snap da, hihi!

Jeg har jo startet med litt "kardio" nå i tillegg til den nye dietten min for å få litt fart på ting og det er ikke så mye som skal til. Siden jeg har hjemmekontor så må jeg bevege meg mer så de siste dagene har vi vært ute og gått en times tur i de nydelige områdene som bare er rett utenfor døra♥ Målet er å få inn 1 time hurtig gange hver dag for å gjøre litt opp for stillesittingen her hjemme foran mac´en. Det er vanskelig å planlegge tidspunkter å gå på da jeg plutselig blir sittende lenger med jobb enn det jeg trodde og noen dager jobber jeg morgen og andre dager kveld, men så lenge det skjer i løpet av dagen er jeg happy og da er det ekstra godt at det bare er å tusle rett ut i villmarka for det er 10 ganger bedre enn en kjip tredemølle! 

Nå skal jeg spise litt så er det straks klar for ukens andre og siste beinøkt! Jeg er KLAR! Og dere!? God helg a!♥

Tights HER! // Hoodie HER! // Genser HER! // Sneakers Reebok - utsolgt!
Alle plaggene er sømløse og helt NYDELIG å ha på! #SømløstErLivet


//Sponset Innhold//

Flyttekaos!

  • 08.07.2017 kl. 22:03

Holy fuckballs! Nå er det et stk sliiiiten jente som sitter her på hotellrommet i Trondheim og stuker sammen med Fredrikke. Jeg er helt svett bare av tanken på all fartingen de siste dagene. I går dro vi nedover med et giga flyttelass til leiligheten og fikk pakket ut av bilen før vi rushet til IKEA for å kjøpe sofa og diverse andre ting. Skulle egentlig ikke ha noe annet enn det, men endte opp med å kjøpe en hel haug. Dere vet hvordan det er. Haha! Bildene over var det jeg rakk å knipse fra i går kveld, men sofaen ble skrudd opp og ting kom på plass. Det ble sååå fint! Drit fornøyd med den gigantiske hvite lampen jeg kjøpte også. Passet perfekt inn. Jeg har jo også kjøpt en gigantisk mac som jeg trodde jeg skulle ha på en pult på soverommet, men den er så stor at jeg må faktisk gjøre litt om i stua og ha et skrivebord der i stedet og det kommer til å bli sååå fint. Må en tur til på ikea, men det får bare være. Lager et eget innlegg med litt bilder av leiligheten når den er ferdig for når jeg skulle stresse til Trondheim i dag tidlig så endte jeg opp med å snu en haug av søplesekker på hodet for å finne det jeg trengte så nå er det klær seriøst over alt! Jeg er tidenes rotemenneske, just sayin´! Men nå blir det anderledes når jeg kommer meg på plass! Bah.. Jeg la meg klokken 03:30 i natt og stod opp klokken 07:00 så nå ser jeg ut som en sliten vaskefille føler jeg. Haha, sånn er det!

I morgen er det poseringstrening på Kaliber og jeg gleder meg masse. Og gruer meg litt. For coach Line kommer jo og tar en titt på skrotten. Så wish me luck♥ God Lørdag babes! Og jeg lover at når jeg kommer meg skikkelig på plass nå så er det GAME ON med blogg, instagram, youtube osv. Det blir helt sinnsykt morsomt å komme i gang skikkelig! 











5 Spørsmål jeg ofte får!

  • 05.07.2017 kl. 18:24

//Sponset Innhold//

1. Hvor mange kalorier spiser du i løpet av en dag?

Helt sinnsykt mange som spør om dette. Dette svarer jeg desverre ikke på. Og jeg håper dere forstår. Jeg vil ikke være den fitnessutøveren som kaster kalorier og makroer rundt meg. For meg så er kalorier noe helt personlig og jeg kan ikke se hvordan noen kan dra nytte av hvor mye eller lite jeg spiser med mindre de vil bruke den infoen feil. Jeg er livredd for at den infoen skal komme ut til feil personer også blir den misbrukt slik at noen velger å sette seg på en konkurranse diett uten å ha snøring på noe som har med kosthold å gjøre. Min diett er personlig og den er tilpasset meg, min hverdagsaktivitet, muskelmasse, høyde, vekt og alder. Det er ikke bare bare for en annen å kaste seg på min diett og tenke at man automatisk får mine resultater når det kommer til det å gå ned i fett%. Jeg kan nesten vedde på at jeg fortsatt spiser mer enn mange av dere der ute ennå jeg er på diett. And that makes me so sad! Det er så mange som trener seg ihjæl og ikke får resultatene de ønsker og dette ligger som regel i for lite mat til at kroppen klarer å enten bygge muskler eller gå ned i fett%. MEN.. Jeg diskuterer gjerne kosthold, ernæring, diett osv med andre fitnessutøvere for de er i samme båt. 

↓ Sneakers HER! // Sportsbh BikBok 
2. Hva er din favoritt rumpe øvelse?

Omg! There is so many! Hehe.. Neida, men hvis jeg må si hvilken rumpeøvelse jeg personlig synes er den beste så er det faktisk hip thrust. Men den har jeg faktisk ikke trent på flere mnd for jeg ble så drittlei. Ja, jeg vet.. Shaaaame! Hehe.. Så pr i dag så er min favorittrumpeøvelse kickback med kabel på benk denne kjører jeg som regel 4 x 12 pr bein med 7,5 kg. Lav vekt for å sørge for TOPP kontakt med rumpemuskel og ikke alt annet som begynner å jobbe om det er for tungt, dette gjelder alle etbeins rumpeøvelser i kabel. Min andre favoritt som er av den tyngre typen er rumensk markløft med stang. Den kjører jeg 3 x 8 med 90 kg.

↓ Sportsbh HER! // Tights fra x-life.no (utsolgt) ↓

3. Hvilken er din favoritt tights?

Okei.. Dere vet jo at jeg elsker de sømløse right? Jeg kunne seriøst ikke levd uten de. Huge love! Noen av tingene jeg ser etter når jeg skal bestille tightser er om det er sømløst, stretch og om de er høye nok i livet til å kunne gå med crop topper til. Haha.. Det er liksom main. Også er jeg sykt sær på mønster og farger. Jeg vil ikke ha for mye kaos eller farger, men har smått innsett nå at litt farge har aldri drept noen og det er drit fresht nå på sommern. Men anyway.. favoritt tightsene mine er denne modellen i innlegget her. Craft seamless. Jeg har alle 3 fargene og jeg ELSKER den. Skulle virkelig ønske den kom i sort og mørkegrå også. Hun som kom bort til meg på toget på vei til Kristiansand takket meg faktisk for at jeg hadde anbefalt den fordi det er hennes store favoritt. Det gjelder resten av venninnene mine som har kjøpt den. Hihi.. Så fra ei jente til ei annen. STOR anbefaling! Den er ikke gjennomsiktig, sitter dritbra, høy i livet, stretch men fortsatt hold i den også er den cellulitt vennlig. Hehe.. 

↓ Craft seamless finner du i alle farger HER! (normal i størrelsen) // Sneakers HER! // Topp H&M ↓

4. Hvor mye koster det å stille i bikinifitness?

Det er en del jenter som følger meg som har lyst til å stille i fitness. Og jeg får ofte dette spørsmålet. Det er skammelig dyrt å drive med denne sporten  og det tror jeg nok ingen sier imot og bare bikinien er jo alt fra 5000 - 10000. Man kan jo kjøpe brukt også, men de fleste ender opp med å kjøpe ny. De brukte koster gjennomsnittlig alt fra 3000-5000 ca. Også er det klubbavgift på flere 1000 til klubben man stiller for, innmelding til norges fitnessforbund på 500,-, 2 skopar for man bruker jo det ene paret til å posere ihjæl også vil man ha nye freshe på scenen. Skoene koster 800,- pr par, så er det smykker til noen hundrelapper, hår, negler, sminke, spraytan og andre skjønnhetsting. Hvis man ikke bor veldig i nærheten av Oslo så må man også ha hotell den helgen det er konkurranse og man konkurrerer jo gjerne 2 ganger pr sessong og da blir det hotell x 2. Og det er sikkert noe jeg har glemt også. Så ja, det koster ganske mye. Så har du en drøm så lønner det seg å spare litt♥

5. Hvor ofte trener du og gjør du kardio?

Jeg trener 4 økter i uken. 2 overkroppsøkter og 2 underkroppsøkter. 1 i hver kategori jobber jeg med styrken min og 1 i hver kategori jobber med hypertrofi (muskelvekst). Jeg har tidligere trent 5 dager i uken, men jeg føler faktisk nå med dette programmet at jeg har sinnsykt stor fremgang, så det er ikke alltid det er om å gjøre å trene mest mulig. Finn det som funker for deg, din hverdag og din lykke♥ Mange misforstår og tror at det er om å gjøre å trene styrke 5 dager i uken med 100 øvelser pr dag og være på gymmen i 2,5 time. Det er ikke nødvendig! På den ene beindagen min så har jeg kun 4 øvelser. Så tren fornuftig og effektivt.

Pr dags dato gjør jeg ingen kardio og har ikke gjort det ever. Haha.. Så jeg dør jo når jeg kjører repetisjonsantall 12-15 i beinøvelser for kondisen min er så ræva. Jeg burde absolutt gjøre noe med det, men jeg bare.. Bah! Jeg er ikke kardio fan da for å si det mildt. Jeg vil heller spise grus enn å løpe 4 x 4 intervaller på mølla. Shame, men sånn er det. Kan ikke være sporty i alle kanter. Driver ikke med crossfit liksom. Haha! Men som jeg skrev i går så er jeg nødt til å begynne å gå meg noen lange turer når jeg flytter hjem denne helgen. Få opp hverdagsaktiviteten min siden jeg bare sitter på ræva å jobber på mac´en dagen lang. Så det er planen min hvertfall. 


//Sponset Innhold//

#Palmesus

  • 03.07.2017 kl. 16:36

Denne helgen da! Herregud så gøy det var! Bildedryss lenger ned i innlegget.. 

Så latterlig mange glade mennesker samlet på et sted, bra musikk og sinnsykt god stemning. Jeg tror ikke jeg så et surt tryne under hele Palmesus faktisk og sånt gjør meg glad. Hehe.. Været ble strålende og vi storkoste oss. Jeg og Ida møtte kusina mi og noen av hennes venner og det ble egentlig til at vi hang med de begge dagene :) I går var det ganske tungt å komme i starte dagen for jeg er ikke vant til å drikke og hvertfall ikke 2 dager på rad. Det er jo egentlig helt ufattelig at jeg fikk det til. Jeg var i toppform begge dagene og dro den ikke for langt for å si det sånn, for jeg er litt for gammel til å fly rundt ukontrollert synes jeg så det var bare godt humør og litt sprell. Jeg er jo oversosial og synes det er så koslig å skravle med de rundt meg.

Og det kom også flere bort til meg både på palmesus og på byen og sa de fulgte meg på blogg/insta og FY så koslig det var! Tusen takk for alt det fine dere sa til meg♥ Dere er så skjønne! Til og med på toget kom det ei frøken bort som følger og ei jeg har coachet. Hun hadde sett på snap at jeg satt på samme tog som hun og kom og sa hei. Jeg blir jo helt satt ut og ganske rørt. For det er veldig koslig♥ 

En ting jeg ikke klarte å kontrollere i helgen det var matinntaket. Haha! Jeg var drit flink og spiste etter diett på fredag og lørdag kveld, meeeen.. På lørdag så var jeg så sulten når byen stengte så da ble det junkfood. Jeg klarte bare ikke dy meg. Hehe.. Og ikke nok med det. Neida! Det ble mc´ donalds på vei hjem fra Kristiansand i går også med diverse tilbehør som chilli cheese balls og mc flurry med smash og ja.. You name it! Jeg spiste det da. M-m! Samvittigheten er sånn halveis god for jeg ville jo ikke dratt på palmesus med en matboks med cottage cheese alikevel liksom så jeg synes utfallet kunne vært værre, Jeg kunne jo spist junk fra fredag til søndag. Dere kjenner meg såpass!

Nå er jeg drit spent på hvordan det blir til helga når jeg drar til Trondheim for poseringstrening på Kaliber. Hva sier coach Line om dette? Hehe.. Jeg håper vel egentlig ikke hun leser det her i det hele tatt. For jeg skulle jo i utgangspunktet være flink å ikke spise drittmat, menneh.. Shit happens! Jeg skal lage et innlegg med en ny formsjekk asap med litt info om hvordan jeg ligger an blant annet så dere får en update på det. Jeg henger nok litt etter og det blir nok et lite helvette å komme i form i år kontra i fjor. Men.. ALL IN nå altså! Palmesus var min siste fest og jeg skal ha minimalt med cheats frem til scenen nå♥ Prøve hvertfall! Lover ingenting :P Haha..

Denne uken er det jo latterlig mye som skjer! Jeg må jo pakke alt jeg har for jeg flytter jo på Fredag. Så alle disse dagene blir det å pakke ned og gjøre klart alt sammen for å kjøre et stort lass nedover Fredag formiddag. Så må det lempes inn i leiligheten også må jeg på IKEA og kjøpe sofa blant annet og noen andre ting jeg trenger. Så går hele fredagen til å få på plass møbler osv før det blir Trondheim drit tidlig på Lørdag morgen og der blir jeg over og kommer hjem Søndag kveld. Woah! Neste uke skal jeg senke skuldrene og finne litt nye rutiner hjemme. Jeg må jo finne et treningsenter jeg skal melde meg inn på og få generelt hverdagen til å gå opp :) 

Her kommer det et lite bildedryss fra helgen♥ Det er ikke så mye for jeg glemmer å ta bilder når det er mye som skjer og når jeg er med venner♥















Palmesus!

  • 30.06.2017 kl. 19:29

Okei babes! En kjpp oppdatering nå for jeg er på vei ut døra. Nå er det palmesus som gjelder for resten av kvelden og bli med meg på snap om dere vil det! CHRISUNIVERS! Dagen har gått i ett og vi var oppe klokken 08:00 i dag og vært og hentet båndene våre, shoppet og kost oss i sentrum. Nå er det på tide å pelle rumpa si ut og jeg gleder meg enormt mye! Jeg har vært superflink med diett i dag og er så stolt over at jeg har klart å ikke spise masse rart og nå skal jeg kose meg med noen drinker ;) 

Jeg har laget en palmesus spilleliste dere kan sjekke ut HER! Nyt fredagen og helg babes!! Love you!!♥







Galskap!

  • 29.06.2017 kl. 19:22

Okei, pakkegalskapen ankom Christine Village i dag tidlig. I have officially done it again. Jeg var oppe ganske tidlig i dag og fått unna en del jobb nå på morningen. Heldigvis er det ikke langt fra kontoret og hjem til pakkekaos. #HjemmeKontorRocks! Dagens gigantiske kaffekopp nr 2 gikk raskt ned på høykant og jeg klør meg i bustehuet mens jeg tenker over hva jeg må ha med meg til Kristiansand. Er det mulig å bare teleportere alt jeg har ned dit for 2 dager? Haha... Jeg klarer ikke pakke fornuftig jeg. Jeg er den personen som må ha med alt. For "HVA OM?" Jesus christ det ser ut som jeg skal være borte i 2 uker! Og skoene da!! Jeg skal helst ha med meg alle sneakersene mine. Er dere klar over hvor vanskelig det er å bare velge noen? Det er som å velge bort 1 av barna dine. <-- Ja, sikker en realistisk sammenlikning. Haha.. Men dere skjønner hva jeg mener sant?



Det er ikke akkurat lett å pakke heller da når det er spådd relativt kjipt vær også går man å håper på sol alikevel. Så jeg pakket jo egentlig som om det er 30 varmegrader og steiksol, men innerst inne vet jeg at jeg kommer til å fryse ihjæl om jeg ikke tar med noe mer. Ah, the paiiiin! Kunne det ikke bare blitt knallvær da? Måtte jo pakke til både sommer og høst føler jeg. Og det er så dritt.

Og veit dere hva? Joda, siden jeg egentlig er en liten gjerrigknark så fant jeg jo endelig til slutt ut at jeg skulle ta tog fordi det er så dyrt å fly. Men siden jeg er så treig og ikke skulle bestille togbilletten før i dag så er ikke NSB minipris tilgjengelig lenger og jeg måtte betale like mye som en forbanna flybillett omtrent. Jadda! 1-0 til idioten som ikke bare kan gjøre ting hun burde og skal. Der fikk jeg den i trynet :P Lesson learned, vær tidlig ute når du skal gjøre det uansett :P Fucktard ass!

Etter å ha parkert bilen min på Lørenskog og tatt en heseblesende busstur inn til Oslo og endelig sitter på toget så gleder jeg meg greit til å komme frem til Kr. Sand og ikke minst en sinnsyk helg med palmesus og god stemning! Jeg må si jeg har litt klump i magen angående det å dra på 2 dagersfylla midt i en diett jeg i utgangspunktet startet alt for sent med så jeg har liksom ikke "råd" til å fucke det opp. Det er ikke innafor i det heletatt! Shame on me! Men altså.. Livet! Livet skjer og noen ganger trenger man en pause i galskapen for å klare og holde ut frem til mål. Jeg har ikke en sykt streng diett som mange andre og jeg tror og håper jeg skal komme i knallform selvom jeg kanskje ikke gjør ting helt etter boka. Det gir hvertfall masse motivasjon til å fortsette fremover da. 

For mer av hverdagen og palmesus legg meg til på snap da vel: CHRISUNIVERS (Og til dere som allerede følger: Jeg får desverre forresten ikke snappet noe fra trening på jobben til Kim mer. Det har blitt SYKT strengt på jobben til Kim nå og jeg kan ikke tøye den strikken noe lenger desverre :( Får vurdere å trene på det andre stedet på Rena neste uke. Bah! Hold ut! Flytter neste uke :D )

10 ting jeg ikke kan leve uten!

  • 28.06.2017 kl. 19:00

//Sponset Innhold//

1. Cheat days og spesielt sjokolade! Altså.. Hallo!♥♥♥

2. Pepsi Max!! Hell no H2O. Haha!

3. Sømløse highwaist tightser! Finnes det noe bedre egentlig? 

4. Et treningstudio som passer inn på instagrammen min! Haha, ja.. Its true!

5. Tlf, mac, ipad, kamera oooosv! Ganske obvious da..

6. Banneord! Off, banner som en sjømann vett..

7. Foundation og concealer til de svarte hullene jeg har rundt øya.. Baaah...

8. Sneakers!!! Jeg får aldri nok.. Har faktisk et par som venter på meg hos posten as we speak :O Det er en sykdom!

9. Bilen min! For jeg er faktisk sykt lat. Kunne kjørt til postkassa typ.. 

10. Rettetanga mi! Har dere sett på snap åssen håret mitt egentlig ser ut? BAH! ​

→ Hva med dere? Har dere noe dere ALDRI kunne levd uten? 

Tights HER! // Topp HER! // Sportsbh HER!  
Alt fra x-life.no - Og i dag får du 30% på valgfri vare ved bruk av koden → XLIFE10ÅR ← fordi det er bursdag!




//Sponset Innhold//

Den perfekte denim shortsen!

  • 25.06.2017 kl. 14:24

Er det bare jeg som KLIKKER noen ganger når jeg prøver klær? Sånn.. Really? Skal det ikke gå an å ha litt legs her i verden? Jeg hadde skjønt det om jeg var en broiler av en dame med like store muskler som Arnold, men come oooon! At det ikke skal kunne gå an å kjøpe seg en jeans eller shorts uten at det er enten eller? Og da mener jeg dette: Enten sitter det bra i rumpe og lår, men er drit stort i midjen eller så får jeg det ikke over hoftene og hvis jeg mot formodning gjør det etter en evig struggle i prøverommet hvor det til slutt ser ut som jeg har løpt intervaller der inne når jeg har fått faenskapen på. Da jeg faktisk har et indre håp om at den skal sitte bra i rumpa, nei da klemmer den jo alt flatt og glidelåsen ser ut som den har lyst til å gi opp livet og ikke nok med det så har den tatt kvælertak på lårene mine også. Og da er det bare å mentalt forberede seg på å få den av igjen og krysse fingrene for at den ikke kapitulerer på vei av. BAH! Lages det ikke klær til jenter med litt former? Hvor er stretchen? Stretch is bae!!



På shopping forrige uke var jeg på utkikk etter noen freshe shortser til palmesus neste helg og la meg bare si det sånn... I STRIKED GOLD! Endelig fant jeg den ultimate shortsen som sitter fint i midjen, passer over den tydeligvis for brede rumpa mi og de for store lårene i følge mange andre butikker, og ikke bare det! Halve ræva mi datt faktisk ikke ut! WOHO! 1-0 til meg. Jeg er døds fornøyd!! Denne modellen er bare helt gull til oss jenter som liker å trene bein eller bare har naturlige fine store lår og litt ekstra booty. Jeg ble så glad at jeg kjøpte den i både lys og mørk og jeg må bare tipse dere om den. Den er highwaist, stretchy og passe lang for min del. Den tar heller ikke kvælertak på lårene så hvis man sitter så strammer det ikke til ubehagelig. AMEN! 

Den er fra cubus og det er egentlig det siste stedet jeg handler bukser eller shortser for de fleste gangene jeg har prøvd det har det ikke funka for meg, men nu jævlar! Jeg vil også anbefale dere å sjekke ut jeans´ene fra bikbok som heter superflex. De er også ræv og lår vennlige, sånn når vi er inne på det♥ 

Har dere noen favoritt jeans/shortser dere sverger til? LET ME KNOW!

PS! Kan dere forresten spotte smilehullet på låret mitt? Hihi..

Shorts HER! // Tee HER! // Solbriller HER! // Belte gammelt fra bik bok // Sneakers Adidas NMD (Utsolgt)




La oss snakke litt om mensen og kropp! Et lengre innlegg alle jenter burde lese!

  • 22.06.2017 kl. 13:24

Boys, get the hell out. Girltime!

Først kjære medsøstre så vil jeg bare starte med å si. I feel you.. Really, i do! Du er en sterk kvinne og 1 gang i mnd kommer mensen over deg som en orkan med følelser som kanskje gir deg fet hud og kramper i fra helvette. Kramper så ille at du får angst om du møter en bekjent på butikken som vil slå av en prat når du baner deg vei mot tamponghylla i en blanding av rage og panikk. For mensen kommer jo ikke akkurat som planlagt og det er jo typisk at den skulle komme den ene dagen man har på seg hvit bukse, noe man forøvrig ikke har brukt på 10 år pga vedvarende cellulitt problemer. 

Mens du hører på vedkommende skravle i vei om barn, bleier og livet så har du en liten mental breakdown innvendig for gud forby at du vil være frekk å avbryte stakkaren som er rusa på familielivet og skal vise deg bilder av en bunch med unger du ikke skjønner at de har tid til å produsere en gang. Så du står der som en idiot og smiler med en liten twitch i øye og lettere skjærende tenner og begynner å tenke tanken om at det å bli gravid kanskje ikke er så ille. Da slipper man mensen hvertfall. Hadde det bare ikke vært for alt det andre sjuke som skjer med kroppen så. All respekt! 

Omsider klarer du hvertfall å avslutte den ellers hyggelige seansen og får fatt på merch´en du trenger og da synes du også såpass synd på deg selv at du river med deg en stor sjokkis i tillegg. For DET fortjener man hvertfall nå. Man kommer hjem, ser seg i speilet å føler seg helt jævli så da er det bare å legge seg i stabilt sideleie på sofaen, med den oppblåste magen som ser 4 mnd gravid ut, sjokkis innen rekkevidde og sex & singelliv på netflix resten av kvelden mens man er et ustabilt hormonmonster og ikke ønsker noe menneskelig kontakt før det værst er over. Vi har alle vært der right? Jeg vet jeg har hvertfall! Haha!

Vel, poenget jeg prøver å komme til er vel egentlig at vi jenter er så slemme mot oss selv når vi har mensen. Nå har jeg coachet utrolig mange jenter gjennom de siste mnd og dette slår ALDRI feil. Jeg får ukesrapporter hver uke med hvordan ukene deres har gått i form av vektnedgang, hvor mange cm de har mistet, hvordan de er energimessig, progresjon på trening osv osv. Og nesten hver eneste gang noen har mensen så skriver de som regel "jeg skjønner ikke hva jeg har gjort feil, jeg har ikke gått ned så mye denne uken og jeg føler meg ikke bra" og dette i motsettning til ukene før som har vært supre med nedgang på vekt, cm og topp humør. BÆM! Kræsjlanding og misnøye. Og da spør jeg alltid. "Hvor er du i syklusen din. Når hadde du mensen sist?" Svar jeg ofte får da er "jeg har mensen nå!"

Og det er ikke så rart da mine kjære medsøstre! Kroppene våre er litt forskjellige hver dag. Det kommer an på væskebalansen i kroppen, hva du har spist, om du har spist sukker, raske karbohydrater, trege karbohydrater, fiber, proteiner, fett, drukket mye/lite vann, kunstig søtning, hormoner osv osv. Og da snakker jeg ikke om for mye eller for lite mat, men sammensettningen vi putter i oss hver dag påvirker kroppen vår på hverdagsbasis. Det er derfor man IKKE SKAL VEIE SEG HVER DAG! Da blir du gal. Jeg kan veie 1 kg mer en dag bare fordi jeg ikke har vært på do eller bare fordi jeg spiste brød til kveldsmat fremfor en omelett. Men alt dette jevner seg ut og selvom man føler seg oppblåst og "tjukk" en dag så er det ikke sånn det faktisk er. Det går seg som regel til. For på samme måte som at man ikke blir fit av å spise kyllingfilet og brokkolig 1 dag, så blir man ikke "tjukk" av å spise noe usunt 1 dag heller.

Det er hva vi gjør over tid i et bestemt mønster som avgjør hvordan vi endrer oss kroppsmessig!

Og spesielt når vi har mensen så forandrer kroppen seg. Man blir oppblåst, går opp i vekt og blir veldig vannete i kroppen fordi kroppen binder mye vann rundt disse tider i syklusen. Hormonene påvirker oss og det er helt normal. Husk for guds skyld at det går over! Det er ikke vedvarende og det er sånn det er å være kvinne. Du trenger ikke tenke at du skal spise mindre, slanke deg eller holde tilbake på maten fordi du føler deg "tjukk" fordi du har mensen. NOOOO! Don´t do it. Respekter kvinnekroppen din, vær stolt av at du har et system som funker og ikke heng deg opp i det at kroppen forandrer seg i noen dager.

Og det mange ikke vet eller tenker over er at vi har jo eggløsning 14 dager etter 1 mensdag ca (dette er ikke fasit) og tror du ikke kroppen blir sånn da å du da? Jooooda! Hormoner bruser over fordi kroppen synes det er lurt at du blir gravid da om du ønsker det og setter i gang prosessen for at eggene skal bli befruktet. Og du kan bli oppblåst, få vonde kramper og bli like bitchy som du var når du hadde mensen. Og de fleste tenker da "hva faen!! jeg hadde jo mensen for en uke siden!" Det har jeg gjort et par ganger hvertfall og jeg får ikke sagt det nok. Det er helt normalt.

Jeg går opp 2-3 kg når jeg har mensen/eggløsning og jeg ser faktisk 4 mnd gravid ut. Det er jo ikke fett man går opp men vann og vann forsvinner igjen på 1-2-3. Jeg får insane menssmerter som gjør at jeg blir en aggresiv bitch jeg ikke unner noen å være rundt. Stakkars Kim. Kan dere tenke dere diettmonster + mensentryne (som han kaller det). Lord have mercy on us all!


- En vakker collage med diverse mensen tryner -

Og husker noen disse bildene under her fra i fjor? Det er kun 4 (!!!!) dager mellom disse bildene. Venstre bilde er fra morgningen etter NM i bikinifitness og høyre bilde er 4 dager senere hvor jeg KONSTANT hadde fråtset kake, mat, godis, burger, pizza. Samme med bildene under der igjen. Her er et eksempel på hvor fort kroppen kan forandre seg! Og om jeg hadde begynt å spise sunt igjen etter de fire dagene hadde kroppen sakte men sikker (3-4 dager) vært tilbake til "normalen" igjen. Det er også derfor vi føler oss så oppblåst etter en cheatday. Frykt ikke! Det går over! Og ikke hat deg selv i disse periodene for du er ikke alene om å ha det slik. Prøv å ikke vær så slemme mot dere selv om dere blir litt oppblåst eller puffy en dag eller to. Det er nok en grunn og kroppen jobber med det. Det blir stabilt igjen♥

Del gjerne om du har en medsøster som burde lese dette♥



Fit Friday

  • 16.06.2017 kl. 17:47

//Sponset Innhold//

Endelig fredag og ukens siste treningsøkt er i boks! YAS! Megafornøyd med denne ukens økter og gleder meg helt latterlig til neste ukes trening allerede siden denne uken har bydd på masse oppturer! Det er nesten så det er litt for bra til å være sant og jeg venter litt på en eller annen nedtur. Haha, neida. Stay positive! Oh.. Forresten.. Jeg begynner å crave cheatdays også nå folkens. Jeg kjenner behovet for å dytte trynet fullt av sjokkis, smågodt og doughnuts begynner å bli stort, så jadda.. Men.. Det er så mye som skjer fremover så jeg håper jeg klarer å holde meg i skinnet og distrahert. Bring it! Jeg er klar.

I morgen så drar jeg og Fredrikke som jobber hos x-life.no til Trondheim. Roadtriiiip! Hun plukker meg opp her på Rena klokken 13:00 så farter vi oppover. Vi skal ta bilder av nyheter som har kommet inn i nettbutikken og kose oss litt. Her blir man tatt godt vare på! #DreamTeam! Mulig det blir en liten bonus rumpeøkt på Kaliber Gym. Isåfall så skal jeg dele økten med dere! Vi overnatter til Søndagen for da er det tid for årets første poseringstrening for min del. Sweet jesus jeg gruer meg. Posering er ikke min sterke side og noe jeg virkelig må jobbe med frem mot høstens konkurranse! Jeg er også sykt spent på tilbakemeldingen jeg får av Coach Line på formen min og hvordan jeg ligger an mot NM. Jeg føler meg hvertfall sterk på trening og har masse å gi energimessig og stor progresjon. DET er digg. Det er jo det som er det beste med å trene. Drit i six pack´en. Jeg vil bli sterk og bygge muskler jeg..

Det er heller ikke lenge til Palmesus! Ikke neste helg, men helgen etter. Oh! 2 små uker og det skal bli så gøyyy! Jeg har enda ikke bestemt meg for om jeg skal fly eller kjøre ned til Kristiansand, men jeg drar Torsdag 29 Juni hvertfall. Litt i tenkeboksen på den ennå, men det finner jeg ut av. Heldigvis så har jeg og Ida tatt over huset til moren hennes den helgen så vi slipper hotell. Jeg har fått shoppet inn et par super fine denim shortser, men jeg mangler et par ting som jeg må fikse til uken eventuelt. Viser dere når det nærmer seg! Krysser fingrene for sooool den helgen for å si det mildt. Ellers går jeg i shorts på trass!

Jeg må også begynne å pakke litt mer av vinterklær og andre glemte ting som er på boden for uken etter palmesus så flyttes det til Lørenskog!♥ Den sommeren her altså. Den skal bare bli bra og jeg er så takknemmelig for at dere henger med meg i kaoset. Anyway! Jeg er super happy camper etter en knallfin uke. Jeg håper uken deres har vært sweet. Hvis du ikke har lagt meg til på snap ennå så finner du meg på CHRISUNIVERS. Så får du være med meg og Fredrikke på Trondheimstur♥

God helg alle sammen♥♥♥

Topp HER! // Tights HER! // Sneakers HER! 

//Sponset Innhold//

Kaos i livet mitt..

  • 13.06.2017 kl. 20:56

Det føles sånn akkurat nå. det er 2-3 uker til jeg flytter og jeg har en million ting å ordne. Jeg skal jo på palmesus rett før jeg skal flytte så det er en del ting jeg vil ha ordnet før det. Heldigvis så jobber jeg jo hjemmefra så jeg kan jo legge opp dagen min som jeg vil. 

I dag så trente jeg med Ida rundt 11 tiden og når jeg kom hjem så jobbet jeg i noen timer før jeg satte i gang med operasjon "rydd i klærne man ikke har sett på over 1 år". Altså.. Er det mulig å ha så mye DRIT! Jeg blir så oppgitt og jeg kjenner jeg gleder meg til å flytte for da skal jeg bli kvitt så mye DRIT. Terskelen er lav på hva som skal bli med på flyttelasset og bare i dag så har jeg kastet 4 søplesekker med klær og sko + at jeg har 4 søplesekker med klær som skal gies bort til lillesøster. Det lillesøster ikke vil ha får fretex! Nå har jeg bare gjort grovarbeidet, men det skal gåes gjennom en gang til og da ryker det nok en søplesekk eller 2 til tenker jeg. For jeg nekter å ha en haug av shit som bare ligger å støver ned. "kanskje jeg bruker den om 3 år hvis jeg skal på karneval" NEI! Skamme seg. Nå skal det kastet. Og det føles som en byrde som forsvinner fra skuldrene mine når jeg pælmer det til helvette ned i søplesekkene. Noen som har hatt skikkelig vårrengjøring og kjent den følelsen. Som om man kvitter seg med en sykdom. 

I går var jeg og Ida og shoppet litt klær til palmesus også stakk vi innom IKEA som dere kanskje så på snap. Jeg fant meg en sofa og nå mangler jeg kontorstol, utemøbler, stuebord og litt sånn små ting så er jeg på G. GUUUUD som jeg gleder meg. Har jeg nevnt det? Haha.. Jeg har funnet ut hvordan jeg sånn ca skal innrede leiligheten og det kommer til å bli så sinnsykt fiiiint! Møblene  på bildene er Natalia sine som bor der nå, men da får dere sett hvordan det ser ut. Jeg har jo en stor kjærlighet for grått så det blir grå sofa, mest sanynlig og mye hvit og svart. Spriter det opp med litt gull/bronsje detaljer. Dette blir så bra! Og jeg håper dere har litt ekstra tålmodighet med meg frem til jeg har fått flyttet. For som sagt så er det insane mye som skjer om dagen og mye som skal ordnes. 

Puss puss fra meg til dere herlige som titter innom meg♥


 

Bring it!

  • 11.06.2017 kl. 21:23

Jeg er så klar for ny uke nå! Denne søndagen har vært drit kjedelig og jeg klør i fingrene etter å starte hele flytteprosessen. Ikke lenge igjen så jeg får holde ut litt til. Jeg ble stående å prøve ut noen nye poseringer i stad for det er endret litt hva man skal gjøre på scenen i år. Så min rutine fra i fjor er utdatert. Så da er det bare å vrenge kroppen inn i nye stillinger å få inn en ny rutine. Jeg skal til Trondheim neste helg og blir der fra Lørdag til Søndag. Da blir det poseringstrening på Søndagen på Kaliber Gym og jeg er super spent på tilbakemelding fra coach Line når det kommer til formen min og progresjonen min frem mot September. Da blir det nok en grundig formsjekk for å sjekke status på skrotten.

Jeg føler at mye har skjedd siden jeg kom ordentlig i gang med dietten min og det vet jeg jo at det har. Jeg gleder meg til målinger på Tirsdag for å se denne ukens progresjon. Jeg ser jo at magerutene begynner å dukke opp igjen og jeg merker på klærne at ting forsvinner. Og det er super gøy, samtidig som det er super skummelt. For jeg håper virkelig jeg har pakket på meg mer muskler siden i fjor for den store frykten er å være veldig tynn og beinete. Så det er litt blanda følelser akkurat nå angående det å komme i sceneform igjen. For ikke å nevne at ræva mi forsvinner. Yup! Det er liksom drawback´et med det hele. Kurvene forsvinner, men det er en del av gamet! 

Denne helgen har jeg faktisk klart å ikke ha cheatday IGJEN! 2 helger på rad. Hvem hadde trodd? Okei da, jeg spiste et par sjokkisbiter fra skåla til Kim i går og kjøpte meg sukkerfri is som jeg fikk inn i kaloriene mine så det var absolutt innafor. Og med tanke på hvor psycho jeg har klikket på cheatday´s tidligere så er dette en sinnsyk forskjell. Jeg er stolt av meg selv, men samtidig så vet jeg at det er ikke lenge før cheat monsteret dukker opp igjen så jeg får nyte det nå som jeg faktisk ikke har noe sånn veldig behov eller lyst til å spise meg ihjæl på sjokkis og smågodt. Hihi.. Nå er jeg målrettet AF og jeg kjenner at det skal mye til for å bryte den gode flyten jeg er i nå så jeg får nyte det mens det varer, for det varer ikke evig. Hehe..

Håper dere har hatt en super helg og er klare for å naile denne uken! Let´s do this!! 



 

Så sykt bra humør!

  • 10.06.2017 kl. 17:32

Noen dager så bare våkner man opp og føler seg så sinnsykt bra. Der kjenner følelsen right? Energien er på plass, humøret er med og du er bare klar for å carpe that fucking diem for å si det mildt! Hehe.. Aaah. I dag våknet jeg med den følelsen og det var digg. Har ikke kjent den på en stund, men nå var humøret tipp topp. Jeg har fått trent ukens siste økt og det var en latterlig god overkroppsøkt. Det kommer film på instagram etterpå med 3 gode skulder øvelser fra dagens økt. Jeg har jobbet ferdig i dag og legger herved fra meg Mac´en for resten av kvelden. Kanskje.. Jeg har jo et lite problem akkurat med det. Når man jobber hjemmefra så er man liksom på jobb 24/7 og jeg er ikke flink til å ta meg fri for å si det sånn. Så i dag skal jeg faktisk prøve på det. Vi tenkte kanskje å dra på kino etterpå og se mumien. Jeg elsker jo eventyrfilmer så jeg er super gira på å se den. Og med ukens siste økt i boks og jobb ferdig så må man jo finne på noe. 

Anyway! Dette er min nr 1 girl power sang! ALLE jenter der ute burde ha denne på spillelisten sin og hvis man har en dårlig dag høre på den! Eller hvis man bare er i drit godt humør fordi det er en god dag selvsagt. Den gir et skikkelig boost! Dette er jo live versjonen, men det er hvertfall beyonce og nicki minaj med flawless (remix) I looove it!♥

56qgO0C82vY

BTW! Jeg kjenner også at jeg ikke har det syke godterisuget som jeg pleier å ha hver Lørdag så jeg tror faktisk jeg skal gi faen i spisekvelden min i dag og prøve meg på andre helg på rad uten å dytte trynet fullt av doughnuts og sjokolade. Det er ikke det at jeg nekter meg selv, men jeg kjenner at det ikke frister så mye som det pleier og da gidder jeg ikke presse det på baaare fordi det er Lørdag. Så jeg er litt stolt av akkurat det. For det er ikke lett for meg å skippe de Lørdagene altså. Men hvorfor ha spisekveld hvis det ikke er noe man har lyst på? Pluss at jeg merker jo hvor digg det er å se at dietten funker og siden det har gitt meg masse motivasjon så er jeg redd for å miste den motivasjonen hvis jeg fortsetter i disse gamle rutinene mine med å spise meg ihjæl hver helg. Så nå føler jeg at jeg er inne i en god flyt og NM formen kommer snikende som en liten skjult drage, snikende skinnybitch!

Ha en super Lørdag babes!♥

En liten investering til meg selv!

  • 09.06.2017 kl. 20:39

Da er det fredag dere! ENDELIG! Hehe.. Sier jeg som jobber hjemmeifra og i utgangspunktet har fredag hver dag. Yes! I dag fikk jeg tatt førstehjelpskurset jeg manglet. Woho! Bare "litt" kjipt å kjøre 4 timer i bil for å være på skolen i nøyaktig 1 time for så å få beskjed om at jeg kunne gå for da var det godkjent. Bah.. The pain! Men, nå er det gjort og it had to be done. Jeg fikk også muligheten til å stikke innom mamma og hilse på lillebror´en min som er en liten bordercollie valp som er så søt som sukker. Herregud så herlig han er! Jeg sier det sikkert for hundrede gang. JEG VIL HA HUND! Bah.. Savner det å ha hund innmari, men nå som jeg flytter hjem til Lørenskog så kanskje det skjer når jeg har kommet meg til rette. Jeg må se hvor mye tid jeg har til overs først også blir det isåfall etter NM. 

Jeg er også SUPER happy for i dag har jeg kjøpt meg en big ass splitter ny Mac som jeg skal jobbe fra når jeg flytter hjem til Lørenskog. Can´t wait. For jeg skal innrømme at denne MacBook Air´en jeg har nå er litt vond å bruke når jeg sitter så sinnsykt mange timer foran den om dagen å jobber. Pluss at den nye Mac´en har en 27 tommer stor skjerm som passer utmerket til både strongbody jobbing, blogging og youtube video redigering så YEY for en liten investering til min egen arbeidsplass. Jeg merker jo jeg blir helt gåen i overkroppen av å bruke MacBook Air. Vonde skuldre og rygg + jeg blir ekstremt fremoverlent i holdningen. Laptopen er jo genial. Jeg elsker den for den er så enkel å ha med seg overalt, det er virkelig min lille baby, men når jeg er hjemme så kommer jeg hovedsaklig til å jobbe fra den store Mac´en og bruke laptopen om jeg er på farta eller skal ut av leiliheten. For vi jobber via et slags intranett så jeg har full tilgang fra alle kanter. Så jeg skal få laget meg et lite kontorhjørne i leiligheten min når den tid kommer♥ Herreguuuud jeg gleder meg helt vilt!

I dag ble det treningsfri siden jeg dro til Oslo, men i morgen venter ukens siste økt. Jeg er SÅ støl i lår og ræv fra i går så det er godt å kunne kose seg i sofakroken resten av kvelden♥ Nå må jeg spise litt for jeg kjenner the hangryness vokser i meg og da blir jeg ikke kul å ha med å gjøre. Hihi! 

Nyt fredagen alle sammen ♥♥♥

A good day!

  • 06.06.2017 kl. 19:21

Bare frøken schizo som titter innom! Hehe.. Etter tidenes nedtur dag på Søndag og en relativt nedstemt dag i går så har denne dagen vært superbra og jeg hadde en sinnsykt god beinøkt med økning i knebøy til 67 kg og markløft så gikk jaggu 97 kg opp! Så nå er det ikke lenge før jeg treffer 100 kg som arbeidsvekt i markløft og 70 kg i knebøy! :D WOHO! Snakk om milepæl på knebøyen da! Sånt blir det bein og styrke av. Så hvis noen lurer på hva jeg anbefaler av trening. Jo.. Lift heavy shit! Ikke vær redd for å ta i litt jenter! Man bygger ikke rumpe med kun strikker. Hadde det bare vært så enkelt! Hehe.. Jeg elsker å trene med tunge vekter og det gir meg en liten sånn beastmode klikk oppi hodet og den bad ass følelsen er gull verdt for meg og min motivasjon på å dra meg til gymmet for å si det sånn. Hihi! Lady in the streets and a beast in the gym. Det er det jeg vil være hvertfall. For jeg er jo ikke den sterkeste jenta der ute, men jeg er sterk til å være MEG. Og det er det som teller♥ 

Jeg hadde også en positiv formsjekk i dag igjen og jeg mister både cm og kg og det er så godt at jeg er på ei i riktig rettning. Jeg er SUPER motivert!! Jeg klarer liksom å se for meg at jeg kommer ordentlig i sceneform og at jeg kan rocke den scenen. Det er ca 12 uker igjen til NM nå så det er bare å jobbe på og stick to the plan. Og nå har jeg skikkelig godfølelse med knebøy. Det føles godt og ikke minst er tidenes motivasjonsboost. For når man legger kropp og sjel treningen sin så er det så gøy når ting først løsner og føles bra. Det har vært en evig rollercoaster med knebøyen, og etter 2 år med prøving og feiling, for det er en viktig del av prosessen det å. Så begynner jeg endelig å føle meg sterk i denne øvelsen. Det viktigste er å ALDRI gi opp! Vær sta ;) 

Nå har jeg laget en insane god hjemmelaget thai kyllingsuppe som jeg deler med dere i morgen! My god det er så godt at jeg nesten dør! Så nå skal det koses big time♥ Resten av kvelden brukes på jobb♥ Håper dagen deres har vært super!

Sportsbh fra H&M // Tights fra Bik Bok // Sneakers fra zalando


 

 



 

 

Frustrert..

  • 05.06.2017 kl. 17:40

Endelig er dene helgen over. Siste skolehelg. Det skal bli super digg å slippe å pendle til Oslo annenhver helg. Eller.. Altså.. Nå skal jeg jo flytte hjem til Lørenskog anyway da så da er det jo null stress, men det er godt å få helgene tilbake. 

I går hadde jeg er DRIT dårlig dag. Du vet de dagene du bare føler deg sliten, slapp, dårlig energi, fæl og jævli. Yup! Den dagen da. Så meg i speilet og tenkte bare "ah, hell no".. Også ble det ikke noe bedre av at jeg fikk en parkeringsbot fordi jeg hadde glemt å betale via appen på tlf min fordi jeg var så stressa på morningen. Bah.. Jesus christ! Jeg fikk også vite at siden jeg kom for sent på fredagen fordi jeg hadde glemt at vi begynte 10 fremfor 17 som vi gjør hver fredag. Hvor det var obligatorisk førstehjelp så må jeg ta den dagen om igjen eller så får jeg ikke tatt eksamen + at siden jeg har jobbet livet av meg de siste mnd så har jeg helt glemt å ta noen av de obligatoriske online testene jeg skal gjennom. Tiden har rett og slett bare løpt fra meg. Jeg har ikke hatt sjans til å gjøre alt og jeg skal innrømme at jobb har vært førsteprioritet.. Det viktigste har vært jentene mine å følge de opp hele veien♥ 

Så når jeg kjørte hjem i går så var jeg i litt sånn breakdown mode. Jeg følte meg bare ikke flink nok og tenkte "faen, nå fucka jeg opp det her også" Men jeg er ikke noen superwoman og jeg kan ikke få til alt og det er begrenset med tid jeg har. Men tårene presset på og jeg hadde lyst til å bare skrike ut. Jeg fikk jo samlet meg og kom hjem til Natalia og snakket litt med henne og det hjalp. Etterhvert så kom jeg meg på avsluttningsklassefesten og det var jo super koslig. Og en god avkobling for et innvendig stress. Det er jo ikke som at hele verden raser sammen for det blir jo kun å flytte noen datoer, men den følelsen av å ikke gjøre ting etter plan og skjema gjør meg skuffet over meg selv og litt små forbanna. 

Nå må jeg bare fokusere på det som er positivt og nå er det at jeg har vært kjempe flink med dietten min siden siste måling så i morgen gleder jeg meg faktisk til formsjekk igjen! Denne helgen har jeg ikke hatt noen spisedag rett og slett fordi det har vært så mye som har skjedd og tiden har flydd. Jeg har liksom glemt det. Og jeg er super stolt av det, for dere kjenner jo meg såpass nå at er det noe jeg lever for så er det sjokolade og doughnuts! Haha.. 

Jeg flytter om ikke lenge og kommer hjem igjen! Gleder meg umenneskelig mye og jeg har masse jobb å gjøre fremover! Det nytter ikke å gå og gnu på ting man ikke får gjort noe med, men heller fokusere på det positive og morsomme. Det er så mye som skjer de kommende mnd og jeg må holde fokuset. Eye on the price! Jeg kan ikke la meg vippe av pinnen. Lots of positive things ahead!

Håper dere har hatt en super start på uken og en fin pinse♥

"Bedre Trent" PodCast Ute NÅ!

  • 29.05.2017 kl. 18:10

Herregud så kleint, men sinnsykt morsomt det er å høre meg selv skravle ivei som en spedalsk på podkasten til Silje og Susanne! My god så gøy det var og jeg får jo lyst til å lage min egen podkast siden jeg lider av ukurerbar munndiare til tider. Hehe.. Jeg var egentlig litt nervøs siden jeg aldri har vært med på noe sånt før, men jeg synes jeg klarte meg bra! Nervene tok ikke overhånd der nei! Jeg håper virkelig dere som lytter på den liker den. Det var både personlig snakk med en del meninger og masse humor!

Dere finner podkasten på soundcloud her: https://soundcloud.com/user-77317396/bedretrent-podcast-episode-13 Den kommer også ut på iTunes! Dette er jo en super måte for meg å forberede meg litt på når det kommer til youtube kanalen min som skal opp å gå om ikke alt for lenge! Jeg håper dere vil sjekke ut podkasten og gi meg gjerne tilbakemelding på hva dere synes og om det er noen temaer dere vil jeg skal kjøre i gang på youtube. Noen ønsker til hva dere vil ha på min kanal. Og det MÅ ikke bare være treningsrelatert. Anything goes og blir tatt imot med åpent sinn :) Jeg er jo veldig i tankeboksen på hva den første youtube filmen skal være, så skrik ut!

Anyway! På podkasten snakket vi blant annet om kroppspress som bekjempes med kropp, kostholdsmyter ++. Jeg delte jo litt personlig også. Jeg begynte faktisk å gråte :O Jeg er jo så lettrørt atte fy! Så flaut da, men det er bare sånn jeg er. Hihi.. Jeg snakket om instagram og vi var innom det å faktisk være en person i sosiale medier. Jeg fikk blant annet spørsmål om jeg har fått noen haters. Hehe.. Og jeg svarte ærlig som alltid! ;) Så alt i alt er jeg drit fornøyd med innholdet og hva vi fikk snakket om. Vi kom forresten også frem til at jeg burde starte en instagram konto som skal hete @FitnessPumba . Jeg døøøør! Dere må bare høre det.. Haha! Og no judgement! ;) 

Tusen takk til Silje Bjørnstad og Susanne Soydan som tok meg varmt imot og tok så godt vare på meg! Gulljenter♥ Jeg gleder meg til neste gang! 

Hår og flytting! Im comming home!

  • 28.05.2017 kl. 18:07

//Sponset Innhold//

Noen ganger får jeg litt sånn innfall... Indre uro i kroppen. Jeg vet aldri når det kommer og det er veldig spontant. Som en kløe som plutselig dukker opp og gjør meg gal. Når det skjer så får jeg et behov for forandring. Det kan komme som en tanke og før jeg vet ordet av det så vil jeg gjøre det. Tattoveringen min for eksempel. Det var jo greit sponant. Jeg tenkte jo litt på å ta tattovering i fjor, men det var ikke noe jeg planla. Men noe jeg hadde lyst til. Men nå så var det litt sånn.. BAM! "Jeg skal ta tattis, jeg vil ha sleeve" Tanken dukket opp ut av det blå og et par uker senere satt jeg i tattoo stolen. Jeg er veldig easy going for jeg hadde ikke noe spesifikt i tankene, men lot artisten være kreativ for å gjøre noe original. That´s me..

Et annet eksempel er å forandre på hårfargen min. Noe helt nytt og fresht som gir meg litt ny glød rett og slett. Fungerer på akkurat samme måte. "NÅ er det nok" også fikser jeg meg frisørtime asap. Og for å si det sånn. Håret mitt var så ødelagt at dere aner ikke en gang. Så nå innså jeg at jeg måtte klippe av meg halvparten for det var helt krise. Heldigvis har jeg verdens beste frisør som alltid ordner håret mitt sinnsykt bra. Jeg hadde jo sett for meg brunt hår og jeg føler selv jeg er finest med det og hun fikk til en amazing farge! Og ikke nok med det så sendte hun med meg en haug av gode produkter som skal reparere det slitne håret mitt. 

Jeg fikk streng beskjed om å bruke disse produktene siden håret mitt er så latterlig ødelagt, men jeg trenger noe raskt og enkelt. Ikke noe: tørke håret, kure det, inn i dusjen igjen, snurr fem ganger rundt en enhjørning, host litt tryllestøv også poff får du fint hår 3 dager etter. Haha.. Skjønner dere hva jeg mener? Keep it short and simple. Snille frisøren min Siri sendte til og med en håndskrevet bruksanvisning med info på de forskjellige produktene. Hihi! Jeg fikk med shampoo og hårkur som jeg skal bruke som balsam til tørt og skadet hår. En cream leave in kur med masse næring som skal i etter dusj i håndkletørt hår, et magic serum som er som en primer til håret etter jeg har stylet det. Det roer ned frizz´en og den er magisk for håret mitt rett og slett + en varmebeskyttende spray siden jeg retter ihjæl håret mitt. Jeg har ikke vært flink til å ta vare på håret i det hele tatt. Så nå er jeg nødt til å bli flinkere! Jeg kjøpte også med en foundation og fuktighetsmaske som jeg er driiiit fornøyd med! 

Så hvis dere vil ha en frisør som kan sakene sine så er det Siri hos La Bonita dere skal gå til. Salongen ligger 10-15 minutter sentralt i Strømmen rett utenfor Oslo♥ Sjekk de ut her: www.labonita.no og nettbutikken deres her: http://www.labonitashop.no/startside​ ♥


1. Kjøpt hos La Bonita Frisør Salong 2. HER! 3. HER! (ny forpakning) 4. HER! 5. HER! 6. HER! 


LOVE IT! 

Også til MY BIG NEWS! Altså, det er kanskje urelevevant for dere, men for meg er det en veldig big deal!

JEG FLYTTER HJEM TIL LØRENSKOG!!!! Yay! Omg jeg gleder meg helt sinnsykt mye og jeg er så klar for å komme hjem til leiligheten min. Jeg gruer meg også litt da det er mye som har skjedd siden sist. Jeg flyttet jo for ca 2 år siden. Det har ikke vært bare bare å flytte 2 timer unna alle vennene mine. Jeg har savnet de helt sinnsykt mye og det er så mye som har skjedd i mitt liv siden sist jeg så de. Jeg har mistet venner og jeg har fortsatt hjertestenene mine hjemme♥ Kim blir med, men ikke på fulltid. Jeg kan ikke si så mye om det akkurat nå, men deler mer med dere senere. 

Jeg er så gira og jeg flytter etter palmesus helgen. Altså den første uken i Juli! :D Jeg har så mange planer til jeg har kommet meg hjem igjen og fått ting på plass så jeg håper dere er tålmodige med meg. Da skal youtube opp blant annet! Nå føler jeg at jeg lever litt i limbo for jeg får ikke gjort det jeg vil her med hensyn til at det er mye snakk om at jeg filmer på treningrommet på jobben til Kim osv. Så egentlig er jeg litt smådeppa og demotivert for tiden pga det, men nå er det en bare en ussel mnd igjen så blir det andre boller. Jeg skal finne et superbra treningstudio som tillater at jeg gjør det jeg liker å gjøre best og har allerede et i kikkerten. DET blir bra det. Gleder meg til vlogging og treningsglede!

Jeg kommer til å fortsette å jobbe fulltid som online coach i Strongbody.no for det tar opp all min fritid og jeg er så takknemmelig for at jeg er så heldig å få ha verdens beste jobb♥ Heldigvis så er arbeidsplassen min hvor som helst da jeg kun trenger mac´en for å jobbe♥ 

Jeg håper dere blir med meg på flyttelasset! Nå stikker jeg på trening, ukens siste overkroppsøkt venter på meg og jeg har sløvet litt for lenge i dag!♥


//Sponset Innhold//

Eksplosjon!

  • 27.05.2017 kl. 19:08

Helvette satan! Du vet når du har skrevet et innlegg også var det nesten ferdig, men så har du en slags fucked up OCD så du bestemmer deg for å "rydde" i alle fanene du har oppe sånn ut av det blå. Jadda! FML! Da krysset jeg jo selvsagt vekk den fanen med innlegget jeg hadde skrevet ferdig og gratulerer med dagen Christine, du mista hele driten. Jeeeesus! Bah.. Jeg prøver igjen! ;)

Det har ikke vært noen oppdateringer de siste dagene fordi tiden har rent fra meg rett og slett. Torsdagen gikk med til å ligge langflat på sofaen. Ikke pga jobbfesten til Kim på Onsdag, men fordi jeg har tidenes pollen reaksjon og jeg er helt ødelagt om dagen. Det føles som om jeg har influensa og er fyllesjuk på en gang. Jeg kom meg på trening i går og fikk gjennomført en overkroppsøkt og etter trening gikk vi 14 km tur i skogen. Eller.. Vi marsjet 14 km. Kim er jo soldat han, så det er ikke alltid turer med han er å lukte på blommorna for å si det sånn. Neida, her skal det tråkkes halvt ihjel og jeg hang etter som et heseblesende slips. Det er jo super effektivt da og man får mye igjen for det i form av fettforbrenning og kondisjonstrening. Det passer jo nå i shredde dager. Ikke det at jeg har shredda så mye siden jeg ikke har vært mest flink med diett :O Kommer jeg i det hele tatt i mål til høsten typ.. #DenFølelsen

I dag var det beinøkt på menyen og jeg gruet meg til det helt fra jeg stod opp. Hehe.. Jeg får jo ikke puste for jeg har jo astma i tillegg til å ha pollenallergi fra helvette så knebøy 5 x 8 med 62,5 kg fristet lite, men jeg kom meg jo på trening da og etter første settet begynte jeg å lage alle mulige unnskyldninger på hvorfor jeg IKKE skulle gjennomføre resten av settene. Men siden jeg er et stabeist av en jente så kom jeg meg gjennom. Det var et puste og pese bononza, men it was done! Det er jeg drit fornøyd med! YAS! Etter trening var det bare å rushe hjem for å svare på dagens mail og lage ferdig 2 planer som jeg manglet siste finishen på. Det føles deilig å være ferdig med alt av jobb så tidlig på en Lørdag for jeg har en tendens til å bli sittende utpå kvelden. Rett og slett fordi det har blitt en vane og jeg er mer effektiv på kveldstid føler jeg. Men jeg prøver å snu litt om på rutinene mine. Jeg har til og med rukket å rydde leiligheten og støvsuge! Woho! Nøyd! 

I morgen skal jeg fortelle dere noe som jeg har valgt å ikke dele helt ennå, men det er noe stort som skjer om ikke så veldig lenge. Det er også en forklaring til hvorfor bloggingen ikke har vært helt optimal og jeg håper dere viser forståelse når jeg forteller dere whats up i morgen♥ 

Til da må dere nye Lørdagen vakre sjeler! Grunnen til at bildene er så røde er fordi det var en helt sinnsyk solnedgang♥

Viking!

  • 23.05.2017 kl. 20:22

Endelig er jeg på bedringens vei og halsen er ikke like vond lenger! Woho! Stemmen min er fortsatt litt weird siden halsen er hoven, men jeg føler meg freshere enn det jeg gjorde i helgen for å si det sånn. Og WOHO for det siden det er 15 års jubilet på jobben til Kim og det betyr fest! :D Jeg er ikke en av de som drikker så ofte, men denne festen vil man ikke gå glipp av da for å si det sånn. På dagen så er det kappestrid hvor gutta skal gjennom øvelser som sleggeholding, mjødpress, farmers walk, tømmerkasting og øksekasting blant annet. Kim jobber jo i forsvaret så det blir god stemning når alle gutta setter i gang med konkurransene. Alle går i maks beastmode  og det er sinnsykt kult å se på. Stemning type TOPP! På ettermiddagen er det grilling og fest utover kvelden. En skikkelig vikingfest! Det er 800 påmeldte så det kommer til å bli helt vilt! Så til i morgen skal jeg bli frisk og finne min indre viking ;)

Frem mot konkurransene i September så kommer jeg til å feste og drikke 3 ganger. I morgen er en av de. Også er det avsluttningsfest med klassen den 4 Juni også er det Palmesus i Kristiansand første helgen i Juli. Utover dette så skal jeg ikke feste noe, men jeg tillater meg å leve litt innimellom diett, trening og poseringstrening som hverdagen fremover kommer til å bestå av. 

Alkohol er en fiende når man trener. For når du trener er musklenes evne til å ta i bruk energi helt essensielt for hva du klarer å prestere. En viktig energikilde for kroppen under trening er glukose, som vi får omdannet fra karbohydrater. Alkohol kan bidra til å redusere kroppens tilgang til energi, fordi alkohol hemmer nydannelse av glukose. Dette kan videre føre til lavt blodsukker. Man restituerer også dårligere ved alkoholinntak. Jeg sier ikke at man skal være avholds, men når man trener så hardt og spiser så riktig så vil man jo ikke ødelegge det vet å drikke hver helg :) 

Sett fra better bodies dinner dere HER! 

Okkupert og syk..

  • 22.05.2017 kl. 14:39

Sorry for tidiness dårligste blogging denne helgen, men det har vært en sykt hektisk skolehelg med MASSE å gjøre med liten tid til overs for noe som hels pluss at jeg har blitt sykt. Jeg var jo hos frisøren min Siri på Fredag og la meg bare si det sånn! FY så deilig det var å bli kvitt det slitte blonde håret. Føler meg finere med mørkt hår. Det eneste jeg savner er lengden, men det vokser ut igjen. Det måtte til. Jeg skal ta bedre bilder av håret så dere får se ordentlig, men det som har vært denne helgen å er at jeg ble drit sjuk. Fredag kveld så fikk jeg så vondt i halsen og halsen min så mørbanka ut. 2 gigantiske hovne kjøttboller i svelget og det var som å svelge nåler. YEY! Det var digg. NOT! Jeg tok noen paracet og la meg relativt tidlig for natt til Fredag sov jeg kanskje 1 time til sammen. Jeg sliter så med søvnen om dagen at jeg tror jeg blir gal.

Jeg satt på skolen på Fredagen og duppa som F fordi jeg bare klarte ikke å unngå det. Anywho.. Når jeg våknet Lørdag morgen så var jeg helt ødelagt og halsen var ikke bedre. Men jeg kom meg på skolen og selvom jeg hadde planlagt å ikke trene med de andre så gjorde jeg jo selvsagt det. Hvem klarer å unngå å løfte baseløft (knebøy, frontbøy, benkpress, militærpress, markløft osv) med den supre gjengen jeg går i klasse med. Så jeg fikk en energiboost av de og ble med på masse trening den dagen. Jeg fikk også bekreftet at det ikker er noe galt med knebøy teknikken min! WOHO! Det resulterte jo til at jeg kræsjlanda når jeg kom hjem. Hehe.. Da var jeg helt zombie og jeg fikk skikkelig feberfeeling i kroppen. Spiste middag, jobbet og la meg. Søndagen bestemte jeg meg også for å ikke trene fordi formen var drit, men det skjedde jo heller ikke som dere så på snap. Er det mulig. Men det var gøy da! Men det også gjorde at jeg var kake når jeg kom hjem Søndag. 

Det som var superstas på Søndag var podkast´en jeg var med på! Herregud så morsomt! Podkasten heter BedreTrent og lages av Silje Bjørnstad og Susane Soydan. 2 herlige jenter! Vi var en fin trio og jeg må si jeg ble kjempe fornøyd med resultatet, så jeg gleder meg til den er ute og dere kan høre den! Det var både humor med latterfulle tårer og litt rørte tårer. Dere kjenner vel meg såpass nå. Jeg er så lettrørt atte fy! 

Planen for dagen i dag var litt anderledes enn utfallet. I natt så har jeg hostet meg ihjæl så jeg stjal en klunk med sterk hostesaft av Natalia. Sånn med rød trekant på og jeg tror den klunken var litt stor for jeg våknet seriøst i dag og det føltes som jeg var på skikkelig fyllekule i går. Kvalm som et uvær, svimmel og slapp i kroppen. Jeg skulle jo egentlig på NIH i dag for å måle hvileforbrenningen min mht det forskningsprosjektet jeg skal være med på, men jeg ville gi beskjed om at jeg har vært syk og fortsatt var det så ble dagene booket om så jeg får ny innkalling da det ikke var spå gunstig å være sjuk.

Jeg har IKKE tid til å være i dårlig form for i dag er det legday og jeg har planlagt økning i knebøy og på Onsdag så er det årsfest med jobben til Kim. Nå sitter jeg bare å venter på at kvalmen skal gi seg så jeg kan begynne å kjøre hjemover. Jeg har ikke spist noe i dag fordi jeg er så uvel. Det sier litt. Når JEG ikke spiser. Da er det noe galt! Men, det går over. Jeg håper bare det går over fort! 

Håper dere er klare for en ny uke og at helgen deres har vær fin!♥







17 Mai

  • 18.05.2017 kl. 17:19

17 Mai er over og jeg er fortsatt mett! Jeg tuller ikke når jeg sier jeg spiste halve pavlovaen aleine. I tillegg til softis, sjokoladekake og et lass med grillmat. Når jeg la meg i går var det stabilt sideleie for å si det sånn. Akkurat som det skal være. Dagen startet med overskyet vær og lite håp om som, men etterhvert som formiddagen gikk så ble været bedre og bedre og takk gud for det. For det finnes ikke noe kjipere enn å tusle rundt på 17 Mai i hæler og fryse ihjæl. Etter en raskt tur ute blant siviliasjonen så var det hjem igjen og lage sjokoladekaken mens Kim fyrte opp grillen. Pavlovaen ble bekremet og pyntet med bær. Jeg orket å ha på meg finstasen i sånn ca 3 minutter etter middagen var spist og etter det gikk det bare nedover da. Haha.. Da hoppet jeg i joggebuksa så det ikke var noe som skulle stramme mens jeg slukte kake. Hehe.. Alt i alt var det en superfin dag med masse kos akkurat som 17 Mai skal være.

I dag så skal jeg nedover til Mamma for denne helgen er det skolehelg i tillegg til at jeg skal til frisøren i morgen kl.09:00. Etterlengtet! Gud bedre jeg er så lei håret mitt nå at jeg dør. Det er så slitt og det har blitt så gult, pluss at en frisør som klipper meg for 2 år siden fucket opp håret mitt helt ved å klippe 1 rad DRIT kort, så nå som håret har vokst ut ser det ut som jeg har extensions. Noe jeg IKKE har. Bah! Hu skulle mistet jobben da! Note to self! Aldri test en ny frisør etter at du flytter langt unna. Kjør heller 2 timer for å være i trygge hender. Men i morgen skal jeg til den faste frisøren min så er jeg safe♥ Så planen er å klippe av sikkert 15 cm og bli brunette. Jeg føler meg mye finere med mørkt hår, spørsmålet er bare hvor mørskt jeg skal gå. Hihi! 

But first! LEGDAY! Jeg har en date med 5 sett med knebøy blant annet. Håper dere hadde en super 17 Mai alle sammen♥



















Gamla med briller..

  • 13.05.2017 kl. 20:48

Hey babes! Popper raskt innom for å si hei♥ Jeg har vært litt offline siden Kim kom hjem i går. Jeg har jo ikke sett han på 10 dager så han fortjener litt oppmerksomhet. Jeg jobbet jo også sinnsykt mye rett før han dro så vi fikk ikke så mye tid sammen, så derfor har jeg vært offline i går kveld og frem til nå. Jeg var tvungen til å jobbe en time i stad, men det er helt greit. Det er jo sånn jobben min er. Jobber jeg hjemmeifra så blir det til at jeg sjekker mailen relativt ofte fordi jeg vil jo svare jentene mine raskt♥ 

Vi sov kjempe lenge i dag og spiste en rask frokost før vi dro å trente. Jeg hadde ukens siste overkroppsøkt igjen og den var knallbra! Vi trente jo med et vennepar og da er det alltid topp humør. Så dere så kanskje på snap at Ida markløfta meg. Hehe! Man har det ikke mer morro enn man gjør det til sjøl for å si det sånn. Så det var en perfekt Lørdagsøkt med innslag av masse god stemning og bicepspumping. Akkurat som jeg liker det. Jeg er rimelig lite seriøs også er jeg såpass sosial. Så jeg tenker alltid jo flere jo bedre♥

Etter trening dro vi en tur og shoppet litt for jeg er serøst nødt til å skaffe meg briller og linser nå. HEEEELT seriøst! Jeg ser ingenting og jeg har så mye vondt i hodet og ikke minst er masse svimmel og anspent i nakke fordi jeg ikke ser noen ting. Jeg hadde dårlig syn for 4 år siden liksom så har jeg bare gått uten briller hele den tiden så jeg håper ikke det er så alt for ille. Men jeg fant hvertfall et par jeg likte kjempe godt fra YSL. Det blir nok super uvant å gå med briller og jeg må ha linser som jeg kan bruke når jeg trener i tillegg, men jeg synes briller er fint så jeg vil egentlig bruke det mesteparten av tiden♥ 

Nyt Lørdagen alle sammen! Hva synes dere om brillene? 


 

Hva er god helse?

  • 12.05.2017 kl. 15:42

Når det kommer til god helse så kan man diskutere opp og ned i evigheter hva man burde gjøre og ikke burde gjøre. Det er veldig mange "NEI, det er IKKE sunt" og "Du MÅ spise DET, men IKKE det" og "du SKAL helst trene akkurat SÅNN" for å få visse resultater. Men mye av dette har jo ikke med generell helse å gjøre. Mye av det er jo bare synsing og mange er veldig opptatt av at god helse skal synes. I form av muskler, det å være slank, sterk, se fit ut osv. Men i mine øyne så er ikke det grunnlaget for en god helse. En god helse kommer i mange former og det er ingen fasitt på hva en god helse er for det er faktisk opp til hver enkelt individ å avgjøre. Noen ser på god helse som det å kunne sykle Trondheim - Oslo, mens noen ser på god helse som det å være frisk (ingen sykdom) og ha overskudd og energi i hverdagen. 

Men alt for ofte så sammenlikner folk god helse med hvor fit og gjerne hvor tynn man er og der er jeg ikke helt enig. For selvom man har en lav fett%, har muskler og trener hardt så trenger ikke helsen din å være på topp for det. Det er ikke sånn at ei som er slank nødvendigvis har en god helse. Man glemmer også at det er mer enn kun det ytre som avgjør helsen vår. Det er så mye mer man ikke ser. Som inni kroppen vår. Fungerer alt som det skal? Gir vi kroppen nok næring, magler vi noe, kunne ting vært bedre, hvordan er skjelletet vårt, organene våre? Det man også glemmer er den psykiske helsen. Hvordan er den? For man kan se kjempe sunn ut, men slite med hodet eller ha psykiske problemer også. Og det er en stor del av helsen vår det også.

Når det kommer til fitness så er det mange som tenker at det er en "drømmekropp". BAH! Jeg hater det ordet. Rundt konkurransetidene når jeg hadde relativt lav fett% så fikk jeg så mange kommentarer med akkurat det ordet. Det høres skikkelig pompøst ut og arrogant ut, men mange sa til meg at jeg hadde "drømmekroppen" og mange ville gjerne ha "oppskriften" på den.Men jeg har også fått kommentarer her på bloggen på at lårene mine er for store blant annet så min kropp er ingen drømmekroppfasitt for alle. Men hva er en drømmekropp da? Ingen fasitt på det heller. Og til de som mener en drømmekropp er en fitnesskropp så vil jeg fortelle at den formen holder man som regel kun en kort periode. Det er ingen helårskropp. Og en fitnesskropp har heller ingenting med helse å gjøre. For det er jo en stor påkjenning for kroppen å komme i sceneform og det er ikke sunt i lengden. Og det er nettopp derfor jeg skal være med på et forskningsprosjekt som foregår på NIH i Oslo. Jeg fikk tips forskningsprosjektet av ei av leserne mine! Tusen takk for tips♥ Jeg er drit spent! Det er et prosjekt som går ut på dette med "fitnesshelse"

Her er et utdrag om hva det går ut på: 

"I dette forskningsprosjektet er hensikten å kartlegge fysisk og psykisk helsetilstand hos et utvalg aktive, kvinnelige fitnessutøvere i den typiske grunn-treningsperiode, samt gjennom en periode med konkurranseforberedelser (normalt 3-4 mnd. før en konkurranse). Formålet er å øke kunnskap om hvordan en slik livsstil, med de trenings og kostholds regimer som benyttes, påvirker de kvinnelige utøvernes helsetilstand. Vi vet for lite om effekten av slik idealisert, sunn livsstil på fysisk og psykisk helse. Det finnes ingen objektive data som forteller hvordan utøverne faktisk har det.
Svar og resultater som fremkommer fra denne undersøkelsen vil bli sammenlignet med en gruppe ikke-konkurrerende, men fysisk aktive kvinner i samme aldersgruppe (kontroll personer). Prosjektet gjennomføres som en mastergrad ved Norges Idrettshøyskole, og veiledes av prosessor Jorunn Sundgot-Borgen og doktorgradsstipendiat Therese Fostervold Mathisen
."

Noen av de tingene jeg skal gjennom er blant annet en DXA som er en slags røntgen som måler beintettheten min, fett % min og hvor stor andel muskelmasse jeg har. Og dette er ikke noen bullshit test som man får av en maskin man har kjøpt på nett til 5000,- kr eller ta på et random treningstudio. Dette er the real deal! Jeg skal også inn i slutten av Mai for å måle hvileforbrenningen min spot on i en test som heter Indirekte Kalorimetri. Da får jeg vite hvordan forbrenningen min er og hvor mange kalorier jeg forbrenner av meg selv. Bare ved å leve om dere skjønner.

Det jeg er ekstremt spent på er hvordan kroppen min responderer og blir påvirket av diett og konkurranse oppkjøring. Hvor sunt / usunt er det egentlig for meg og hva slags konsekvenser får kroppen min av å være gjennom den prosessen. Hvor mye muskelmasse vil jeg miste på diett, påvirker det skjellettet mitt og hvordan påvirker det forbrenningen min ++ For jeg må inn og testes nå som jeg er helt i oppstarten av diett, når jeg er nære konkurranse og en siste gang en liten stund etter konkurransen. Dette er viktig informasjon om min helse som er dyrebar for meg som jobber med det jeg gjør, driver med fitness og har en stor interesse. Jeg kommer til å lære så mye om min egen kropp og ikke minst får jeg vite hvor stor eller liten påkjenning det er å stille i fitness når det kommer til helsen min. For den største rikdommen man har er faktisk helsen♥

Jeg skal selvfølgelig holde dere oppdatert på alt sammen om jeg får lov, men sluttresultatet skal absolutt deles! 

Treningsglede!

  • 11.05.2017 kl. 18:51

//Sponset Innhold//

La meg bare starte dette innlegget med å si at jeg vrengte kroppen så mye at jeg endte opp med vondt i ryggen for å stå i den stillingen der. Haha! Så det er IKKE sånn det ser ut om jeg trasker bortover gata for å si det sånn. Hehe! Posering er er kunst. Just sayin´! Og det tar tid å lære. Så fortvil ikke om dere skulle prøvd dere på en "angle pose"  uten å få det til. Det tok meg over et år. Haha! Et viktig poeng for at ikke folk skal få et urealistisk syn på en kropp. Jeg kan se ut som spongebob squarepants om jeg vil å liksom.. 

Jeg fikk også masse spørsmål på hvilken tights jeg hadde på i dag og det er jo seff den nye favoritten fra casall som jeg også har i grå! Sømløs highwaist som er latterlig digg å ha på! Du finner den HER! Og reebok t-shirten HER! 

I dag hadde jeg ukens siste beinøkt og det var et helvette det. Jada! 5 sett med knebøy, utfall fra stepkasse bakover og alskens jævlige øvelser. Men.. Det er ikke så gærnt at det ikke er godt for noe. For det gir jo resultater og hard work pays off! Men nå er jeg skikkelig kompis med knebøy og det føles bra. Jeg har alltid hatet knebøy og det har vært en av mine erkefiender siden jeg startet å trene. Jeg har felt så mange tårer fordi jeg har slitt så mye med teknikk og jeg følte at jeg aldri ble sterkere og det er bare klønete for kroppen min å kjøre knebøy rett og slett. Hovedårsakene til problemet mitt med knebøy er at jeg har lange lår og jeg har slitt med å få spenn i kjernen og buktrykk som det heter. Men nå så begynner jeg endelig å få ordentlig kontroll på kjernen og jeg gleder meg faktisk til å ta knebøy om dagen og det har aldri skjedd før for å si det sånn. For jeg vet jo alt man skal / ikke skal gjøre når man kjører knebøy, men kroppen har bare ikke samarbeidet ordentlig. Det har vært gode perioder ja, men når økningene blir for store stopper det. Og beina mine er sterke nok, det er bare resten av en keitete kroppen som ikke klarer å oppføre seg. Det føles også godt å øke i rumensk mark og 85 kg er jeg super fornøyd med! ♥ Neste gang blir det 87,5! 

Jeg trente med Ida i dag og det er så god stemning når vi trener sammen. Vi løfter hverandre opp og pusher hverandre til tusen.  Hun er virkelig ei å ha med seg i krigen for å si det mildt! Bortsett fra Kim som har vært min støttestein siden jeg startet å trene og basicly lært meg omtrent alt jeg trengte å lære om trening, baseløft og styrke er Ida den jeg trener mest med. Og Kim er priceless for meg og uten han hadde jeg ikke vært der jeg er i dag uten tvil så jeg er heldig som har så fine folk rundt meg!♥ #GoodVibesOnly ♥ Både Ida og kjærsten hennes Espen er så sinnsykt gode mennesker og jeg er veldig glad de er i livet mitt♥

Og tusen takk til frøkna på det siste bildet som tok et bilde av meg og Ida! Hun var så søt da! Her om dagen så kom hun bort og sa hun hadde fulgt meg siden før jeg stilte i fjor. Blir så glad og jeg synes det er kjempe hyggelig når jentene mine kommer bort♥ Det har skjedd så ofte i det siste! Det er sikkert fordi jeg trener på det "offentige" gymmet nå fremfor på jobben til Kim som er innenfor militærgjerdet. Så det er en positiv ting med det da :) 

Nå skal det jobbes videre med planene som skal ut før helgen og senere skal jeg unne meg en soltime for nå begynner jeg å bli snøhvit igjen! 




//Sponset Innhold//

Tanker..

  • 08.05.2017 kl. 22:10

Den siste tiden har jeg vært veldig betenkt. Jeg vet ikke helt hvordan jeg skulle ordlagt meg, men det føles som om jeg er litt stuck. Jeg sitter fast. Jeg er ukomfortabel og jeg sitter fast? Makes sense? Noen ganger føler jeg meg helt manisk. Et sekund så er jeg supergira og overlykkelig et ennet sekund kan det føles som om verden min raser sammen for ingen grunn. Det er kanskje derfor jeg har vært litt fraværende på bloggen i det siste og ikke vært like kreativ. Det som også har skjedd er at der jeg har trent tidligere på jobben til Kim har det nå blitt et medieforbud fordi noen tydeligvis har blitt mega brydd for at jeg filmer til instagram der. Enda jeg aldri er i veien for noen, er super ydmyk og filmer aldri hvis det er stappfullt. Jeg spør alltid pent de rundt meg om det går greit at jeg holder til borti hjørnet for meg selv og om jeg ser noen titter litt spørrende på meg så spør jeg alltid om jeg er i veien for de og om de trenger det utstyret jeg driver meg. Altså.. Humble AF da for å si det mildt. For selvom jeg kanskje virker veldig utagerende på snap, insta osv så viser jeg alltid folk rundt meg stor respekt og er ydmyk. Hvertfall når jeg får lov til å trene der som er "dems" treningsrom om dere skjønner. Vel.. Neida! Mulig noen ikke tåler trynet mitt og har klagd og det er ganske kjipt. Medieforbud vil da si at jeg hverken får lov til å ta bilder eller filme fra trening der og det er kinda frustrerende. 

Her om dagen kom ei til meg å sa at jeg blir omtalt som "hu med den store rumpa på treningsrommet" haha.. Så det er jo positivt da. For meg hvertfall! Mulig de sier det med negativitet i tonefallet, men trust me. The bigger the better. Haha! Grow booty grow! Men jeg håper ikke det er for mye shitsnakk. Alle er forskjelige og folk må få ha forskjellige meninger, hobbyer og interesser. Ja det er sikkert sært å drive å filme at jeg trener. I get it! Men ikke gjør noe big deal ut av det da. 

Jeg skal ikke si at ting bare er kjipt altså for det er mange av kollegaene til Kim som er super kule og jeg har det kjempe gøy når jeg trener der. De kødder, viser meg øvelser, lar meg være en del av gjengen og finner på mye sprell. Gullfolk! Og de kommer bort å spør åssen det går osv så det er bare koslig og jeg trivdes så godt på det treningsrommet. Så jeg er ganske lei meg for at jeg ikke får trent der så mye som før. 

Jeg vet ikke hvorfor jeg skriver det her egentlig, men jeg bare følte for det på en måte.. Håper dere forstår♥ Det er noen endringer som skjer fremover og om et par mnd så blir ting mye bedre :) Så hold ut med meg! 

Helgen!

  • 07.05.2017 kl. 21:49

Denne helgen her da! For det første så har den gått så sykt fort. Og for det andre så har det vært så gøy! I går var jeg jo i Trondheim på uttak til Team Kaliber og det var en så morsom og lærerik opplevelse. Vi var 8 coacher som satt i garderoben på Kaliber og en etter en kom det inn jenter og gutter som har trent hardt og ønsker å stille i fitness. Det som det gikk mest i var bikinifitness og mens physique. Mens physique er på en måte gutteversjonen av bikinifitness. Selvom det er litt shame og si for det synes ikke gutta er noe kult å høre. Men poseringene er jo litt like. 

Det var utrolig gøy å sitte å se på alle de kommende stjernene og la meg bare si det sånn FY søren så flinke folk er. Og ikke minst målrettet og engasjert. De kom inn og ikke bare viste sinnsyke fysikker. Det var noen av guttene som bare bare 19-20 år som var helt insane godt trent og mødre på over 30 med de flotteste kroppene. Så Kaliber Gym fikk noen nye stjerner uten tvil. Jeg blir så imponert og motivert av å være rundt mennesker som jobber hardt for drømmene sine og virkelig vil steder.

Jeg sov kun 4-5 timer natt til mandag og kjørte 4 timer til Trondheim og var der rett før 12. Satt å vurderte utøvere til rundt kl. 19:00 og etter det var det min tur til å få en formsjekk og jeg er fortsatt godkjent utøver for Kaliber Gym. Hehe.. Woho! Når formsjekken min var ferdig holdt jeg på å sulte ihjæl så da dro jeg og Coach Line på Mc Donalds. Haha.. Det var jo cheat day da. Hehe.. Super gode eksempler :P Men som Line sa, det er viktig å kose seg litt før den skikkelige dietten starter. Off. Jeg kan ikke si jeg gleder meg altså, det skal sies! Jeg og Line satt og skravlet til klokken 22:30 og jeg kom meg ikke avgårde før rundt 23:00 fra Trondheim. Da hadde jeg over 4 timer å kjøre hjem og jeg var hjemme på Rena klokken 03:00. Og jeg var så trøtt på vei hjem. Livredd for å sovne og jeg vurderte å bare parkere bilen på en rasteplass og sove, men jeg har sett på ALT for mange skrekkfilmer til å gjøre det. Tenkte bare "Nah, da blir jeg drept, partert og ingen hører fra meg igjen" Haha! Skada! Men det var hvertfall motivasjon til å fortsette å kjøre hjemover da. Jeg holdt jo nesten på å kjøre på 2 rådyr som stod å speida midt i veien, pluss en hare som løp over veien. Også så jeg en rev som trasket langs gresset ved siden av veien. Jeg elsker jo dyr og synes det er så spennende å se de, men hadde jeg kolidert med de hadde jeg heller ønske å brekke et bein selv enn å skade dem stakkar. Når jeg kom hjem så var jeg helt ødelagt trøtt og jeg sov til rundt 11 før jeg kom meg opp av senga. Jobbet også sovnet jeg på sofaen igjen. 

Jeg skulle jo trene overkropp i dag, men siden jeg bor midt ute i skauen så stengte gymmen 18:00 i dag. Det tenkte jo ikke jeg på da jeg vanligvis har treningsfri på Søndager og jeg ble så rasende at jeg rage´a ned på shell 7/11 og kjøpte meg godteri. Way to go Christine. Dritbra! Hehe.. Så nå sitter jeg her og er kvalm som F og kjenner jeg gleder meg til morgendagens beinøkt! Nå skal det jobbes videre med planer! Masse spente jenter som venter på meg. Hihi!

Håper helgen deres har vært super♥

Tattoo finish!

  • 01.05.2017 kl. 14:17

I dag er det tatto tid igjen og jeg er i Oslo hos Notorious Ink igjen! Begynner å bli fast inventar her nå. Hehe..  Jeg er bare super gira for jeg krysser fingrene for at vi blir ferdig i dag. Det er usikkert fordi tattoveringen er jo laget til meg og det betyr at den justeres og finpusses på hver gang jeg kommer. Det er liksom ingen fasitt stensil han legger på. Men han tegner opp og gjør siste finish når jeg kommer. Dette er perfekt for meg for da vet jeg at ingen noen gang kommer til å ha lik♥ Alt som er unikt er gull! 

Jeg holder dere oppdatert på resultatet selvsagt. Også blir det jo oppdateringer på snap utover dagen. De siste dagene har jeg jo vært helt snap´oholic. Hva skjer liksom? Hehe.. Dere får bare unnskylde de rare påfunnene, men hey, that´s me ;) 

Bildene er fra Lørdag. I dag ser jeg ut som et troll på huet for jeg forsov meg jo og rakk ikke å fikse håret etter jeg vasket det. Bah! Ser ut som jeg har fått støt. Haha! Jejeh, alt kan ikke være "on fleek" hele tiden. På kjøreturen ned til Oslo så var det jo sinnsykt mange motorsykler. Det er sånn 1 Mai greie. Mjøsa rundt eller no. Troooor dere jeg savner motorsykkelen nå eller. Det er en helt nydelig følelse å kjøre motorsykkel og jeg kjenner det kiler i magen hver gang våren kommer. Kanskje jeg får kjøpt meg en motorsykkel neste år. Får bare spare som en gal!♥

Ha en strålende 1 Mai alle sammen. Håper dere nyter finværet maks! NÅ er det vår.

Sneakers HER! // T-shirt VOLT // Jeans BikBok // Trench ONLY




Bilderedigering og instagram tips

  • 28.04.2017 kl. 16:42

Gårsdagens innlegg var med uredigerte bilder og fokus på det ekte så tenkte jeg i dag å vise dere hvordan jeg redigerer bildene mine på IG og noen instagram tips da det er så mange som har etterspurt et innlegg med det. Jeg vil også si TUSEN takk for all responsen på gårsdagens blogginnlegg og IG innlegg♥ Tilbakemeldingene deres betyr så masse og jeg er så glad jeg har så herlige jenter rundt meg som dere♥

Når jeg redigerer bildene mine bruker jeg VSCO sin app for den er kjempe bra! Der kan man redigere 1 bilde som du kan bruke som et utgangspunkt og "lime" den redigeringen over på bildene dine fremover til du er lei den type redigering. Jeg liker å gjøre bildene litt kalde og øke kontrasten blandt annet. Jeg gjør som regel alltid bildene skarpere i tillegg til å øke exposure/høylys. Da øker jeg den naturlige lyskilden i bildet. (Correct me if im wrong for jeg har ikke peiling på det her egentlig!) 

Det er super simpelt! Selv jeg skjønner det. Og det sier litt.

Steg 1. Last opp bilder fra kamerarullen din!
Steg 2. Velg et bilde du er fornøyd med redigeringen på
Steg 3. Velg copy edits

Etter det så merker du alle bildene som du vil skal ha samme redigering og trykker på steg 2 igjen og da vil det stå paste edits. Vips så har alle bildene samme redigering ;) Jeg bruker ikke photoshop og jeg fjerner aldri kviser/rynker/valker eller hva nå enn det skulle være som dukker opp på bildet sammen med meg. Det synes jeg ikke er noe vits. For vi er ikke polerte porselensdukker heller. Det er lov å ha litt porer og rynker ja. Hehe.. 

Jeg har også fått mange spørsmål om akkurat instagrammen min. Alt fra hvordan jeg redigerer bilder til hvordan jeg har fått følgere osv. Først og fremst:  Ikke 1 eneste en av de som følger meg er kjøpt eller jukset til. Det er jeg veldig stolt av faktisk for guuud veit hvor mange triks som finnes for å få følgere og likes. Så lenge man betaler er det et hav av muligheter og det er det sjokkerende mange som gjør. Tro det eller ei. Det finnes jo ingen fasitt på hva som er oppskriften på suksess med mindre man kjøper det da.. Haha, men det jeg føler er noen viktige pinpoints for hvertfall meg er dette: 

- Ha et tema.. Enten det er trening, mat, mote, sminke osv. Jeg sier ikke at alle postene dine må handle om hovedinteressen din, men ha en rød tråd i postene dine og vær deg selv og gi av deg selv :) 

- Ta fine bilder.. Legg litt i det. Lager du en skål med havregrøt og noe bær så legg det litt ekstra fint og finn et fint lys å ta bilde i. Ja, det er litt den glansbilde effekten for folk flest gidder jo ikke gjøre det hver dag. Det gjør ikke jeg hvertfall, men når jeg vil vise dere så tar jeg meg gjerne tid til å legge ting pent opp så dere skal få litt vann i munnen av å se det ;) Pluss.. Det er ikke så innbydende å se en random grøt med havregryn. Det ser jo faktisk ut som oppkast. Prøv å gjøre feed´en din litt mer delikat ved å bruke VSCO appen og gjøre bildene i litt samme sjatteringer for eksempel.

- Tørr mer.. Ut av komfortsonen! Be bold, be brave! Herregud! Det var når jeg turte å komme skikkelig ut av skallet mitt jeg begynte å få følgere. Så fuck janteloven. Du er noe! Og kanskje du til og med ER eller kan bli noen sin inspirasjon eller motivasjon?♥ Vi er noen ganger litt redde for å ta plass, men på sosiale medier som instagram så er man nødt til å tørre å gi av seg selv og fronte det man brenner for og synes er gøy.

- Gjør det helhjertet.. Bry deg om kontoen din og følgerne dine, tenk at du har et lite ansvar. Hvis jeg er litt demotivert til å pelle ræva mi på trening så tenker jeg fortsatt "nei, satan! Jeg må jo komme meg ut for jeg skal jo filme DEN beinøvelsen i dag og jeg gleder meg til å vise jentene mine" Så takk til dere som gir meg motivasjon også. 

- Post jevnlig, men IKKE spam folk.. Jeg legger som regel ut 2 poster hver dag. Helst et bilde og en treningsvideo av noen gode øvelser. Noen ganger, men veldig sjeldent poster jeg 3 ganger om jeg føler det er innafor. 

Og jeg sier ikke at min redigering eller at akkurat jeg er the shit, men jeg vil vise dere hva jeg gjør med bildene mine. Det fresher jo bildene greiiit mye opp når man får litt mer kontrast og liv eller hva? Og jeg er vel ikke for drøy heller? Hehe.. Litt pønt får værra lov!

Nå skal jeg svare på mails også blir det fredagspumpen. En overkroppsøkt! Denne helgen skal brukes på kvalitetstid med min kjære. Det har vært veldig skralt med dette i det siste da jeg har jobbet non-stop. Håper det blir fint vær så det går an å gå seg en tur i løpet av morgendagen, selvom jeg gjerne kan ligge en hel dag på sofaen som det late droget jeg egentlig er. Haha!

God Fredag alle sammen! Hope it treats you well!

Ny uke!

  • 24.04.2017 kl. 15:49

God mandag alle sammen♥ Jeg har vært tidenes kjipeste blogger denne helgen og det har rett og slett vært fordi jeg har så liten tid når jeg har skolehelger for det er skole fra 17-21 på fredagene og 09-18 Lørdag og Søndag. Det går noen ganger, men denne helgen har vært sinnsykt hektisk. Fredagen var kaos faktisk for det var så mye jeg skulle rekke før skolen blant annet lunsj med mamma og på Lørdag så ble jeg med 2 venninner til Oslo rett etter skolen. Det eneste jeg rakk når jeg kom hjem var å svare på mail fra jentene mine, så var det å ta en kattevask og skifte. Vi dro på uruguayansk aften siden min kjære bestie er fra Argentina/Uruguay. Etter det så dro vi ut på Lavo. Det ble noen vinglass, men det sykeste var når vi skulle dra hjem. Plutselig klarte jeg nesten ikke å gå eller snakke. Jeg er så sikker på at jeg fikk i meg noe jeg ikke skulle, altså at noen puttet noe i glasset mitt typ. Jeg hadde ikke drukket så mye og var ved mine fulle 5 hele kvelden, men når vi dro fra Lavo så ble jeg sløv som F. Jeg klarte nesten ikke gå etterhvert og heller ikke snakke. Drit skummelt! Så jeg kom meg ikke på skolen i går og lå hele dagen i senga og det føltes som om noen hadde tatt all energien jeg hadde. Jeg var ikke oppegående før kl. 18-19 tiden og da hadde jeg en hel del jobb jeg måtte ordne. Frem til det så var kvelden bra, til tross for avsluttningen. Jeg koste meg med jentene mine, det er ikke så ofte vi er sammen siden vi bor så langt unna hverandre, så det er greit å utnytte tiden når jeg først er på besøk. 

Denne uken her har jeg masse strongbodyplaner som skal ut til spente jenter og jeg har 5 treningsøkter jeg skal gjennomføre. 3 bein og 2 overkropp. Jeg kjenner jeg grugleder meg litt fordi siden jeg var syk forrige uke og ikke fikk trent halve uken så må jeg grave litt ekstra dypt for å finne motivasjon denne uken for å komme ut av slappfiskboblen. Pluss at jeg regner med at jeg kommer til å bli latterlig støl siden jeg tross alt har hatt litt fri. Det var kardiodag på skolen på Lørdag og jeg er støl fra det. Haha, snakk om å ikke løpe noenting på fritiden da. Herregud! Nah, styrketrening for min del altså! Jeg tror nesten jeg er allergisk mot kardio. Jeg sa jo jeg skulle bli flinkere til å prioritere det og at når solen og våren kom så ble det mer utendørs kardio, menneh.. Nå er det full snøstorm litt så jeg får vente litt til :P Haha!

Håper dere har hatt en fin helg! Jeg begynner smått å bli klar for ny uke.. Litt treg start, men ellers bra! Let´s GO! 

Slenger med noen random bilder fra helgen♥







New In - Adidas NMD

  • 19.04.2017 kl. 19:17

//Sponset Innhold//

Har dere sett de nye Adidas NMD sneakers´a som har kommet? Det er en ny slipp med så latterlig freshe sneakers at jeg har lyst til å stryke med! Et par av alle takk! #DenFølelsen ! Right up my street for å si det mildt! ♥ Zalando har et kjempe utvalg av de og dere finner de HER! Men det blir jo drit fort utsolgt til min store fortvilelse!

Så jeg skulle bestille meg et par av de sorte, men jeg var litt treg så innen jeg var ferdig med bestillingen så var de gone. Jeg ble greit frustrert da kan du si! Don´t ever come between me and my sneakers sier bare jeg. Hehe.. Men det som er så bra med zalando er at man kan sette seg opp på en slags venteliste så får man mail når varen er tilbake på lager. Så jeg gjorde det med de svarte. Vips så fikk jeg mail om at de var inne igjen og da tenkte jeg "da bestiller jeg de når jeg kommer hjem" og tror dere F meg ikke når jeg kom hjem at det var tomt igjen da eller? Jeg tenkte bare "er dette en ondskapsfull spøk fra han der oppe eller hva er det her for noe piss". Så jeg satt meg på ventelisten en gang til da og når jeg omsider fikk mail et par dager etterpå så slapp jeg alt jeg hadde i henda og bestilte med en gang! Og i går så dukket de opp i postkassen min og det var love at first sight♥ Nå har jeg satt meg opp på venteliste på et par i beige også og krysser fingrene mine for at de kommer inn! De beige ser dere HER! Jeg bestilte også en superfin crop genser med mesh i ryggen fra nike i grå og den var så fin at jeg bestilte en til i sort i går. Den er jo på salg nå også så why not ;) 

Så var jeg også så heldig og fikk tidenes pakke fra xlife.no i dag og der lå denne sinnsykt digge sømløse tightsen! Den er perfekt highwaist og sinnsykt god og stretcy. Jeg får bare ikke nok av grå tights og jeg får hvertfall ikke nok av sømløst. Det finnes ikke noe bedre å ha på. Halleluja for at det har blitt så trendy. Tightsen finnes i sort også og den kommer jeg til å bestille neste gang!

Sneakers HER! //Genser HER! // Tights HER! 



Dagen i dag gikk ikke helt som planlagt da jeg fikk akutt vondt i ryggen i går kveld. Jeg trodde det var muskulært og at jeg bare harr løftet litt feil så jeg tenkte ikke på det. Så la jeg meg og smertene ble værre og værre og til slutt klarte jeg ikke snu meg i senga og uansett hvordan jeg lå var det hysterisk vondt. Det spredte seg på høyre siden i midjen min under ribbeina og jeg har aldri hatt så vondt før noen gang. Jeg fikk hjelp av Kim og kom meg opp av sengen for jeg klarte ikke ligge. Og etter sikkert 1 time med hysterisk gråt hvor jeg nesten ikke klarte å røre meg måtte vi ringe legevakten. Så klokken 05:00 var jeg hos legen og det endte medalle mulige prøver og til slutt fikk jeg en stor sprøyte rett inn i bootygainsa som var for smerte og betennelse. Det er mest sansynlig en nyrestein som driver å kuker rundt inni siden min og det blir jo spennende å se hvordan det utarter seg. Jeg har fortsatt vondt, men nå er det levelig. Jeg er drit bitter for jeg har gått glipp av legday i dag og har ikke gjort annet enn å sove og ligge å slappe av fordi alt annet har vært pain. 

Jeg håper formen min er bedre til i morgen og hvertfall til helgen for da er det Oslo igjen. Det er jo ingen som har tid til å være syke! Så waste! Håper dagen deres har vært bedre enn min babes♥


//Sponset Innhold//

Ikke som planlagt!

  • 14.04.2017 kl. 18:39

Endelig hjemme! Disse 2 dagene her ass.. Som dere kanskje fikk med dere på snap i går så skjedde det noe veldig rart med giret på bilen min. Jeg fikk jo hysterisk anfall og ble drit frustrert for jeg trodde at hele girkassen på bilen min hadde gått rett til helvette for å si det mildt. Så snapper jeg jo det og etter en halvtimes tid tikket det inn en melding fra ei søt jente som har bestilt coaching av meg hvor hun forteller meg at kjæresten hennes driver verksted på Jessheim og at du kan hjelpe meg. Altså! Finnes det slike mennesker liksom? Det er påske OG røde dager som F også er det faktisk noen som gidder å bruke tiden på å hjelpe meg. Jeg blir så utrolig glad da! Så i dag på formiddagen kom de å titta på det og jeg kjørte bilen på verksted. Han fikset problemet på 1-2-3 og byttet til og med lyspære for meg siden den hadde gått. Og igjen må jeg bare si! Finnes det slike mennesker, herregud så latterlig snilt. Jeg er evig takknemmelig og jeg kom meg hjem til Rena. De reddet resten av påsken min for å si det mildt. Nå kan jeg endelig gjøre noe av det jeg hadde planlagt i påsken og det skal bli deilig. Jeg har en del strongbody planer som skal lages, jeg skal trene og har noen innlegg jeg vil få ut. Nå kan jeg senke skuldrene og kose meg hjemme de neste fridagene♥ Jeg håper været er fint for jeg har lyst til å komme meg litt ut. Og de siste dagene har det blitt en del utskeielser for å si det mildt! Men hei! Det er påske da ;) Hehe.. 

Forresten sykt fornøyd med denne røde cropped adidas tank toppen jeg kjøpte på URBAN på Onsdagen. Hadde egentlig tenkt til å bruke den på trening, men den er jo like fin ellers♥ 

Ha en super langfredag alle sammen, håper påsken deres har vært fin så langt! ♥

Sneakers HER! Jeans BikBok // Topp URBAN // Hoodie H&M // Jakke ONLY




Tattoo Time!

  • 12.04.2017 kl. 09:02

I dag drar jeg til Notorious Ink i Oslo for å bli ferdig med sleeve´n min. Jeg håper hvertfall vi blir ferdig!♥ Gleder meg noe helt enormt! Jeg har jo egentlig en haug med tattoo planer, men etter jeg fikk små "kjeft" av Coach Line så velger jeg å utsette disse til etter NM. Jeg hadde jo planer om å starte på neste prosjekt med en gang jeg var ferdig med armen og nemlig ta en såkalt "under-boob" Dere har sikkert sett det. Tattoveringer på ribbeina rett under puppene. Jeg vil at den skal strekke seg ut til sidene i litt samme stil som jeg har på armen. Men når Line sier det IKKE er gunstig med hensyn til en topp plassering i bikinifitness så må jeg være fornuftig å vente noen mnd desverre. Og det er jo nettopp det jeg går for. Pallplass! 1 ussel plassering bedre enn i fjor så blir det å konkurrere utenlands! Selvom hele meg skriker etter å tattovere under-boob´en så må jeg holde igjen. Det er den tattoveringen jeg gledet meg mest til. Og grunnen til at jeg faktisk valgte å kjøre sleeve´n på underarmen er jo nettopp det at det ikke ødelegger for konkurransen. Jeg ville ikke tattovere over skulder, biceps og triceps. Det høres jo helt høl i huet ut, men det er viktig for meg. Pluss at jeg synes underarmsleeve er drit kult da ;) 

Siden bikinifitness går mye på estetikk og skjønnhet så kan faktisk tattoveringer ha noe å si om man kjemper om en plassering med en annen for eksempel. Da kan hun uten tattovering ha en fordel. Det er derfor jeg skulle ønske jeg var stor og muskuløs nok til å konkurrere i body fitness. Det er jenter med mer muskler enn meg da for å si det sånn. Haha.. Hadde sett ut som en 10 åring ved siden av de, men en dag!! Kanskje om mange år så har jeg klart å bygge med en såpass stor pakke at jeg kan konkurrere i bodyfitness♥ Man må aldri slutte å drømme og det er ingenting som heter å drømme for stort! Husk det ;) Selvom det er et syyykt langsiktig mål så har jeg flere delmål på veien dit for å holde motivasjonen gående♥ Jeg tror jeg kan skimte lys i enden av tunnelen langt der borte. Hehe.. Det handler bare om å ikke bli påkjørt av toget på vei dit. Haha! Shit jeg har dårlig humor! 

Nå skal jeg pakke ned noen ting og huske å få med meg lader og greier. Det glemte jeg jo sist. Det var supert når jeg satt 4 timer og 3 av de var uten støm ish. Jeeez! Følg meg gjerne på snap om du vil være med på dagen♥ CHRISUNIVERS ♥ Senere i dag kommer gårsdagens bein/rumpe økt som var helt insane god! Den vil dere ikke misse. Jeg er helt gåen og super støl i ræv og lår. Hoho.. Sånn går det når man gjør litt andre ting enn vanlig. Nyt Onsdagen babes! Nå er det straks påskeferie♥

Musikk i mine ører!

  • 11.04.2017 kl. 17:49

//Sponset Innhold//

Tid for trening! Ah.. Deilig! Det er sol, påske og legday! Jeg har noen tanker om en god beinøkt jeg deler med dere om den blir så god som jeg tror, noe jeg regner med! Hehe.. Og jeg er litt ekstra motivert fordi jeg har vært så heldig å få et par sinnsyke trådløse headphones fra SUDIO og nye sneakers som poppet opp som en overraskelse fra x-life.no. Jeg har ønsket meg sånne type hodetelefoner drit lenge også fikk jeg disse så det er HELT GULL! De er jo så freshe i design at det blir som et kult tilbehør til treningsantrekket. Lord de er så sweet! Det spørs hvor lenge de er hvite da, med tanke på at jeg som regel har trynet fullt av foundation, men det får da være. (De finnes i sort også. Sånn, til dere fellow foundation sisters) Vanligvis så trener jeg uten musikk fordi det spilles på et stort anlegg på styrketreningsrommet i militærleiren der jeg trener, men med disse er det god nok kvalitet til at de stenger den andre musikken ute og jeg kun hører min egen sweet´e musikk! Ooooh jeg er gira! 

Det er veldig variert hva jeg hører på når jeg trener, men i dag kjenner jeg at jeg er i litt sånn rock/metal humør. Litt girlpower musikk gjør seg nok også. Oh yes! Hihi.. Det er noe med det å finne riktig musikk til riktig treningsøkt. For noen ganger føler man seg litt bad ass og andre ganger trenger man litt oppmuntring.  Jeg laget et innlegg om hva slags musikk jeg trener til og favorittsangene mine HER!  Sjekk gjerne ut om dere trenger inspo til nye sanger. Nå skal jeg komme meg opp og ut etter en hel dag med jobb skal det bli deilig å bevege kroppen litt♥ My kind of break! 

X: Hva slags musikk hører dere på når dere trener og har dere noen sinnsykt gode sanger jeg bare MÅ legge inn i spotify listen? Jeg liker ALL musikk så alt av tips taes imot♥

Sneakers HER! // Heaphones HER! // Tights HER! // Genser HER! // Sportsbh H&M // Caps XXL




//Sponset Innhold//

New in og Oslo here i come!

  • 30.03.2017 kl. 21:14

Du vet når du blir med venninna di på shopping og ikke skal ha noe men ender opp med å kjøpe 3 ganger så mye som hun? Yup.. Thats me! Og i går så dro jeg med meg alt fra treningstights til interiør så gud veit hva som skjedde. Haha! Jeg fant litt små dilldall som jeg fikk den "I need this in my life" og da er det gjort. Da klarer jeg sjeldent motså. Jeg har fått oppheng på nude igjen. Og det er nok fordi jeg har fått tatt noen soltimer og fått litt farge. Da føler jeg at jeg kan bruke de lyseste fargene igjen uten at jeg ser ut som et lik. Haha.. You know what i´m saying right? Nude og beige kan være livsfarlig for oss nordiske på vinterhalvåret altså. Snakker av egen erfaring. Men nå med litt glød i huden går det fint! Dette er noe av det jeg rasket med meg..


Litt av det kjøpte fra H&M


Tights fra g-sport

Åååh! Jeg gleder meg så til helgen igjen for da skal jeg til Oslo for det er skolehelg. Jeg har jo skole 09-18 på Lørdag, men etter det drar jeg inn til sentrum og får med meg det siste av Oslo Grand Prix. Jeg skal møte Coach Line og resten av Kaliber Fitness Team og se noen av jentene på scenen. Det bør gi meg motivasjon og inspirasjon til tusen! Jeg vil snoke litt på bikinifargene på scenen for jeg vet jo ikke helt hvilken farge jeg vil ha ennå heller. Jeg driver å fabler litt på vinrød eller rød,men lilla også kunne vært noe. Eller en pastellrosa kanskje? Det er jo et hav av muligheter og det er faktisk drit vanskelig å bestemme seg. Jeg elsket den blå jeg hadde i fjor, men jeg kjenner at jeg vil ha en ny en. Vurderer å selge den jeg hadde. Hvis jeg klarer da. Det er faktisk en del sentimental verdi i den der. Første gang noen sinne jeg har nådd et så stort mål! Vi får se.. 

Etter Oslo Grand Prix så blir jeg med hele gjengen ut å spiser et epic cheat meal. De fleste har jo vært på diett i mange mnd og jeg husker selv den følelsen av å fråtse i meg alt jeg ville når jeg satt der med brunfargen min og var shredda på Døgnvill på Tjuvholmen. FOR en følelse det er å være ferdig med konkurranse å gyve innpå alt man vil. Det er rimelig magisk! Hvertfall for et matvrak som meg. 

Jeg fikk også en super spennende mail i dag!! Ææh! Egentlig no som er riiiiimelig skummelt og jeg måtte faktisk gi meg selv 5 min før jeg kunne svare på den. Jeg gleder meg til å dele♥ Så utrolig mye gøy som skjer fremover at jeg dør! 

Nyt kvelden videre babes♥ 


 

Dear spring - FU!

  • 28.03.2017 kl. 22:45

Shit dagen i dag gikk fort selvom den var sykt treig! Jeg kjenner skikkelig at våren er på vei og med det mener jeg pollen. Jadda.. Våkner opp i et snørrhelvette hver morgen og er helt ødelagt. Bruker jo et vondt år på å komme til meg selv igjen etter at jeg har blåst ut halve hjernen min. I shit you not altså, its bad! Jeg elsker våren, men hater den litt samtidig for akkurat da jeg får den der "wake up and smell the roses" følelsen så får jeg en bitchslap av naturen og da kjenner jeg at det ikke er like kult siden jeg er hyperallergisk mot alt. Jeg burde seriøst bo i en boble! Anywho..

Jeg skulle trene i 15 ish tiden, men jeg var så slapp og tett at jeg bare satt å så i veggen i sikkert en time. Surfa litt, så litt mer i veggen, drakk litt te, så litt mer i veggen, jobbet litt med planene jeg holder på med og til slutt tok jeg meg selv i nakkeskinnet og kom meg avgårde. MEN.. Jeg ringte bestevenninna mi Natalia og skravlet med hu i sikkert 1 1/5 time i bilen utenfor gymmen i tillegg så i dag var jeg i skikkelig slow motion mode. På disse dagene er det så viktig at jeg har hodet mitt med meg for det er utroooolig lett å lage seg unnskyldninger for hvorfor man blir hjemme. "Jeg er jo sliten da", "kanskje jeg brygger på no, det er jo snørr over alt her" "hvis jeg vasker klær i stedet er jeg flink". Hell no! Klesvaska er fortsatt toppet oppi kurven og jeg kom meg på trening og takk for det. Hehe.. Det var stappfullt som vanlig og jeg måtte omrokkere litt på programmet mitt, men det gikk heldigvis fint for økten var kjempe god forde. Og jeg er jo drit fornøyd når jeg er ferdig! Så 1 - 0 til meg! 

Det handler om å bare være et stabeist av et menneske! Hehe.. Og det er jeg rimelig god på ;) Nyt kvelden vakringer! ♥ Nå skal det lades opp til morgendagens beinøkt. Jeg har også masse spennende å dele med dere om fitness NM i høst og planer osv frem til da ;) ITS ON for å si det sånn :O 



 

En liten søndags mageøkt

  • 19.03.2017 kl. 19:23

//Sponset Innhold//

I dag var det egentlig hviledag, men siden jeg har vært litt snik og skulket mageøvelsene mine i løpet av uken så tok jeg likesågodt en ren mageøkt for å gjøre opp for det tapte. Hehe.. Noen ganger så er jeg litt "slapp" på de mageøvelsene for jeg vet at jeg trener mange andre øvelse hvor magen er godt involvert så da tillater jeg meg å skulke litt innimellom. 

Men i dag så kjørte jeg en effektiv mageøkt med 4 øvelser. 

- Plate press i smith maskin - 4 x 12
- Mountain climbers på smith maskin x 4 x 30 (15 pr bein)
- En slags russian twist - 4 x 12
- V-sit ups - 4 x 12

Video kommer på insta!♥

Økten var kjempe god! Og dette er et godt eksempel på at man ikke trenger 15 øvelser i en treningsøkt for at den skal være god. Jeg har egentlig vært skikkelig slapp i dag og sov lenge, men selv etter masse søvn følte jeg meg helt ødelagt, men jeg er så glad jeg fikk ræva ut av huset. Ellers hadde jeg bare råtna i sofaen resten av kvelden. Det er deilig å røre på seg litt utenom og jeg kjenner jeg er så klar for at isen på bakken skal bli borte så det går an å være litt mer ute. For nå er det jo f meg så mye is på bakken at jeg går jo nesten på snørra for hvert 2 skritt. Bah.. Jeg trenger våren sårt! Men jeg skal ikke klage, denne helgen har det jo gått an å gå uten jakke og halleluja for det! Etter trening så ble det en protein smoothiebowl for å gi kroppen litt næring slik at den kan bygge seg større og sterkere♥ Jeg har fortsatt oppheng på disse bowls´ene og det er laget på 5 minutter. Oppskriften på denne typen finner du HER! 

Nå skal det lades opp til morgendagens beinøkt og jeg gruer meg til knebøy allerede. Haha. Jeg har også masse jobb som venter på meg så resten av kvelden går til det♥

Genser Bik Bok // Tights HER! // Sneakers HER! 
I dag kjører forresten xlife.no opp til 30 % på ALT fra reebok. Sjekk utvalget HER! 







//Sponset Innhold//

Christine 29 År

  • 13.03.2017 kl. 11:48

Ja, æsj, hør på det der da! Hva er det for slags ondskapsfullt tall egentlig? Vet dere hva det tallet der sier til meg i skjulte koder? "Lykke til inn i ditt siste år som under 30 da gamla" HOLY S!! Jeg har aldri brydd meg noe særlig om det å fylle år, men nå kjenner jeg virkelig et sug i magen. Neste år på denne tiden når jeg introduserer meg til nye mennesker og de spør hvor gammel jeg er så må jeg si 30! Noooooooo! Akk, sorgen sier jeg bare! Ikke bare det, neida.. Familien begynner å mase. "Når skal jeg bli bestemor da", "Skal ikke få barn snart da?" NEI! Neitakk.. Super hyggelig at dere spør altså, men nei. Men jeg vil ikke bli voksen helt enda. Er det lov til å si? Jeg har så mye jeg vil gjøre! Jeg har jo akkurat funnet det jeg brenner for og jeg har drømmejobben som jeg begraver meg i og storkoser meg med. Kunne jeg ikke bare startet på 20 igjen da? Gjort det all over, men med all erfaring og kunskap jeg har fått frem til nå. Og jobben min og alt. Det synes jeg hadde vært innafor. Det fortjener jeg. Men det er jo ikke slik det fungerer da uheldigvis. Så jeg må bare nyte den tiden jeg har fått tildelt. Gjør