JEG HAR FTT NY BLOGG!
JEG HAR FTT NY BLOGG!

Heisann og takk for at du titter innom♥ Denne bloggen brukes ikke lenger, men velkommen til min nye blogg i stedet.. www.christinekamphaug.no  #blogg #hverdag #nyblogg #trenings...

Noen kjappe..
Noen kjappe..

Favorittmltid p diett: Oh! Tough one! Det str mellom frokostgrten min med peanttsmr og riskaker med kyllingplegg og stekt egg. NAM!  Kosemat utenom diett: Oh lord! ALT.. haha, neida.. ...

Oslotur - Bikini Fitting Med Frydis
Oslotur - Bikini Fitting Med Frydis

Titter kjapt innom for vrle ut at jeg er p vei til Oslo for mte Frydis som er fitness svar p Coco Chanel 🙌 Snn enkelt forklart! Hun skreddersyr bikinier og i dag skal jeg mte hun...

Fredag..
Fredag..

I dag har det gtt i 100 og jeg har hatt et tonn av ting og gjre p jobb som flger av pinsehelg og 17 mai. Snn er det nr man jobber som butikksjef i klesbutikk🌸 Lp fra jobb bittelitt s...

Under construction! Jeg trenger tips..
Under construction! Jeg trenger tips..

Hei fininger.. N er det nok tull her! N er det litt rot p denne treningsbloggen, men jeg driver ommblerer og pusser opp litt her inne. S flg med for n blir det fint!  Je...

Kneby tips og rumpetrening ;)
Kneby tips og rumpetrening ;)

Hele dagen i gr gikk med p jobb + overtid pga nattpent samt julegave shopping, s det ble tvunget treningsfri i gr nr det egentlig var armer som skulle trenes.Men det gr fint for det tar jeg ...

Baby got back! ;)
Baby got back! ;)

Grsdagens ryggkt var jo kjempe tung, bokstavelig talt.Jeg maxet jo for frste gang i marklft og klarte 90 kg x 3. Det er en start og det var veldig morsomt!Jeg tenkte jeg skulle dele 2 av mine ...

Skuldre sa du?
Skuldre sa du?

Jeg har n skaffet meg bloglovin :)Add meg gjerne <3Heyyyyyy...I dag s skulle jeg egentlig trene rygg, men det skjedde ikke.Jeg er s sinnsykt stl og gen i beina fra fredagens bein kt at jeg...

Nothings tastes as good as fit feels...
Nothings tastes as good as fit feels...

...Snn bortsett fra kaker, sjokkis, pottis, is, mat, junk, smgodt.. Jah.. Generelt alt man kan dytte i trynet :P Men det ligger noe i det :) Den flelsen man fr nr man ser resultatene komme o...

Smr p flesk? Magebilder fr/etter seris trening!
Smr p flesk? Magebilder fr/etter seris trening!

Veeeeeel.. Hva skal jeg si.. M bare dele dette med dere :P Haha..Du veit nr du fr litt snn aha opplevelse nr du har "stffa" deg som en julegris selvom det typ er 7 mnd til jul og midt i April...

Mine kost tilskudd :)
Mine kost tilskudd :)

Tenkte jeg skulle dele mine kost tilskudd med dere :)Jeg bruker 3 ting forelpig ogs driver jeg og vurderer kjpe kreatin.⇒Proteinpulver⇒ BCAA⇒ Fish oilProteinpulver: Mitt kj...

Never skip a monday ;)
Never skip a monday ;)

Ah.. Etter mye usunnheter i helgen var det deilig med rutiner i dag igjen.. Havregrt til frokost, trening og lfting! Hehe..Balsam for sjela og trene alts!Jeg koste meg masse p julebord p lrda...

Pumpe rumpe! Rumpe tips!
Pumpe rumpe! Rumpe tips!

I dag har jeg hatt fri! JA TENK! Fri fra jobb.. Det har rt fantastisk deilig og en nydelig dag med flott vr!Stod opp og helge shina leiligheten og dro og hadde en FANTASTISK bein kt! Helt vilt b...

Fy faen JA!
Fy faen JA!

OMG!I gr hadde jeg er HELT VILL skulderkt! :OAlts.. Jeg ville ikke g fra treningsrommet.. Jeg ville ikke hjem! Det var som en snn sommerfugler i magen flelse fordi alt bare stemte og jeg kte...

Himmelsk god ryggkt!
Himmelsk god ryggkt!

h.. I gr kveld hadde jeg TIDENES god kt!Enda jeg sovnet p sofaen etter middag og flte meg som en desorientert fyllik nr jeg vkna med svrt lite lyst til ta p treningsklr og mtte i det h...

Sndagsbryst?
Sndagsbryst?

Sndagen min har besttt av..Soving.. Soving.. Trene.. Spise.. Soving :PHar vrt s sliten etter mye jobb at denne dagen gikk rett og slett med p ligge i stabilt sideleie :P Har jo egentlig hvi...

Marklft la Christine
Marklft la Christine

God kveld godtfolk <3Jeg skriver s sent alts, men snn er det bare :P Hehe..Tenkte jeg skulle dele min teknikk p marklft.Marklft er jo en veldig teknisk velse som krever litt innkjring. D...

Vinter Eventyr<3
Vinter Eventyr<3

I dag har det vrt super fint vr s da ble det rett ut etter frokost :)Instabilde: @christinesuniversDet var bare pakke p seg klr for her var det 8 kuldegrader og vinteren har absolutt kommet ...

Dagens kt..
Dagens kt..

Endelig tilbake p trening <3Formen er fortsatt litt uggen, men jeg kom meg hvertfall opp og ut s jeg fikk gjennomfrt en kt! :DI dag var det den frste rygg og skulder dagen i nytt program og...

Bli best!
Bli best!

Ja, det er det jeg har tenkt til bli! ;)Den beste utgaven av MEG SELV! For man kan ikke vre noen andre sant?Det er selvflgelig lov til la seg bli inspirert av andre og se opp til andre og la ...

Tidenes uflaks..
Tidenes uflaks..

Denne uken skulle vre min SUPER uke!Den skulle kicke alle andre ukers ass og vre helt sinnsykt bra!Mht at jeg hadde hvileuke forrige uke for restituere meg 100% s var det ingenting som tilsie...

Dont ever bring a knife to a gun party..
Dont ever bring a knife to a gun party..

Thats right.. For jeg hadde ikke slipt igjennom sikkerhetskontrollen p flyplassen med de gunsa der :PHahaha!! Det fltes snn hvertfall ;PI dag var det biceps og triceps p menyen og DEN satt fo...

Beindag laget av satan?
Beindag laget av satan?

Ja.. Mulig han var involvert i denne helvettes kta her :P Hehe..I dag var frste dag med nytt program <3Herlig!Eneste som er skikkelig dritt er at jeg begynner bli syk :(Hvor uflaks gr det a...

Kan motivasjon kjpes?
Kan motivasjon kjpes?

HELL YES!Nytt treningsty = Ny motivasjon!Sitter vindushopper litt her n og det er jo s mye fint treningsty n for tiden! <3Jeg blir jo helt svimmel.. Vil jo ha alt!Jeg er veldig splitta...

Bootylicious.no ;)
Bootylicious.no ;)

Som dere har ftt med dere s begynner jeg p nytt program p mandag som kommer <3Programmet er ikke 100% spikra enn for det er s mye godsaker og supre velser velge i.Og siden jeg er TIDENE...

G tur.. Og.. Bare rot?
G tur.. Og.. Bare rot?

I dag har jeg hatt fri og det har vrt sinnsykt digg :)Vrt litt vaskekjrring og fiksa litt her hjemme og gtt meg en tur p 8 km <3Tidenes lue h? OM DET ER! Du fr tak i den p hennes ;) :PJe...

Nybegynnern sjl :P Min start..
Nybegynnern sjl :P Min start..

Tenkte jeg skulle skrive litt om min starti lpet av mitt r med trening og min start.Jeg begynte med body pump for ca et r siden pga min mor er instruktr og for fokusere p noe annet da det ha...

Rutine endringer..
Rutine endringer..

Time for change..N har jeg brukt det treningsprogrammet jeg bruker n i 12 uker og n fler jeg at jeg har brukt det opp.. Det gir meg ikke like mye lenger..Missforst meg rett, for det programmet...

Motivasjon<3 Obs obs.. Dypere innlegg :P
Motivasjon<3 Obs obs.. Dypere innlegg :P

Noen ganger lurer jeg p hva som motiverer andre? Om det er de samme tingene som motiverer meg.Som om det er en "oppskrift" p motivasjon?"1 kg drmmer1 dl evnen til se sin egen utvikling og pote...

Gi meg rv!! Ny favoritt velse<3
Gi meg rv!! Ny favoritt velse<3

Ja, alts.. Man jobber jo s steinhardt at man blir jo bittelitt utlmodig noen ganger nr det kommer til se store forskjeller!Men det er jo derfor det er VELDIG lurt ta form bilder underveis.T...

Happy camper syndrom?
Happy camper syndrom?

Yeeey!Kjrte fronsquats i gr og det var veldig gy med noe "nytt" Har kjrt det fr for typ noen mnd siden da s jeg kjenner jo til velsen. WOHO! :P Instabilde: @christinesuniversDet er s gy n...

Monday, sweet monday!
Monday, sweet monday!

Hey godtfolk!Litt tullball etter fredagens heavy duty! :)Ble fint lite blogging i helgen, det ble jo en super god og tung treningskt p fredags morgenen ogs kom jeg meg faktisk til legen! Wiiih! ...

Box squat, hip thrust og magedreper!
Box squat, hip thrust og magedreper!

I gr kjrte jeg box squats som jeg nevnte og det gikk kjempe bra! WOHO! :DKjrte frst 3 sett med 55 kg 12 repsOgs 1 sett 57,5 kg x 12 repsOgs 60 kg (!!) kg x 12 kg (!!) reps! :D Denne filmen...

Litt gnl, dagens middagstips og trening! ;)
Litt gnl, dagens middagstips og trening! ;)

N er jeg rett og slett d sliten :PVaretelling i gr. Jobbet 08:30-22:30 hjemme kl. 23:30 hoppet i dusjen og kastet i meg mat. I seng rundt 00:30Stod opp igjen kl. 06:30 for ha ettertelling og k...

Inne og ute..
Inne og ute..

For en deilig sndag!Sov lenge, spiste litt frokost, puttet inn det nye interiret jeg kjpte i gr og har vrt og gtt tur.Herlig!Grsdagens innkjp:Ja, dere skjnner kanskje litt ssen stil jeg h...

Frokost og ut og farte ;)
Frokost og ut og farte ;)

God "morgen"..Vknet opp i dag og var i super humr!Jeg har ftt 1000flgere p instagram! <3 :O Herregud! Hvem hadde trodd! :DJeg feiret med SUPERGODE vanilje protein pannekaker til frokost! &l...

 herregud!! N alts..
herregud!! N alts..

Her om dagen s hadde jeg en skikkelig drittkt :( Alts.. Knebyen var grei og jeg kjrte 40 kg x 12 med super teknikk 4 sett.Men strakmarken (rumensk marklft) Gikk absolutt ikke. Aner ikke om d...

Grattulerer med dan..
Grattulerer med dan..

Ja, man m si det snn.. Akkurat p den mten faktisk :P Hehe..Jeg tror jeg endelig knakk kneby koden i gr :O Tok bare typ 9-10 mnd da.. Jesus christ!Skal ha for ikke gi opphvertfall!Selvom str...

Mannfolk porsjon ;)
Mannfolk porsjon ;)

Jeg synes det er s sinnsykt mye bedre spise f men store mltid, enn mange sm. Det har INGENTING si s lenge totalen er den samme i lpet av en dag, uke og mned.Det eneste er jo at magesekke...

Lider ingen nd..
Lider ingen nd..

Jeg kan jo ikke klage da ;)Kveldsmaten ble super!Fikk til og med med en liten sjokkis fra atkins til passe inn i makroene ;) S n er a fornyd her a sitter gitt!5 grove brdskiver og og sjokkis ...

Fingrene av fatet!
Fingrene av fatet!

The struggle is real! :O Ja, da satt jeg her i koseklrne mine og griiiiner innvendig da.. Evig sukkersug, svinn henn!Kroppen min skriiiiiiker etter disse kakene! Gud jeg er et svakt menneske! Sva...

"God" morgen..

h.. Tidenes dritt drlig svn! Vknet 3 ganger i natt og fikk jo F ikke sove igjen den siste gangen som var 05:20 ish.. Bare l og vaka med ynene pne i sikkert 20 minutter for jeg fikk jo ikke s...

18.10.2015
18.10.2015

Da var den her igjen da.. Sndagen <3 Deilig dag med fantastisk vr! Jeg bare elsker hsten :) Naturen er bare helt fantastisk. Og luften er s sykt frisk. Litt mrkt bilde, men jeg har ikke sk...

Syrefest!
Syrefest!

Litt av en overskrift! ;) Hehe.. I dag s planla jeg jo en anderledes kt.. Og det blei det da for si det snn :O Holy shit det brant godt og syra.. ja den kom! Litt sadistisk den kta der faktis...

Uken som har gtt :)
Uken som har gtt :)

Denne uken har gtt i 100 og siden jeg er litt ny p denne bloggingen s har jeg jo ikke tenkt p f lagt ut noe. Shame on me. Her kommer en liten ukes update :) Har jo hatt ukas treningskter o...

Selvkontroll = 0 !!? :P
Selvkontroll = 0 !!? :P

Som skrevet i gr s drikker jeg veldig sjeldent lenger :O jeg har kanskje drukket 4-5 ganger siden jul. Det var kjempe koslig se gamle kjente i gr og jeg storkoste meg! Antrekket ble som planl...

Rapport dag og fest :P
Rapport dag og fest :P

I dag har jeg ukesrapport som skal sendes til min coach Line Celius hos Strongbody.no. I denne rapporten s sender jeg inn alle ukens treningsker, detaljert, med hvor mange kg/reps osv. Rapportere...

Middags gjest og lav kallori dessert tips ;)
Middags gjest og lav kallori dessert tips ;)

I dag har jeg hatt steste Hanne p middag :) Det var bare super koslig! Jeg diska opp med diett mat selvflgelig og det blei SUPER suksess :D Jeg ville jo lage noe fresht og morsomt s jeg ble ins...

Dagens kt :D
Dagens kt :D

I dag var det skikkelig godag! <3 :D Alt stemte, energien var p topp og jeg var s klar og virkelig gledet meg! Jeg klarte hele 3 og en halv pull ups!! Milepl <3 Haha, dette er video...

Booty time ;)
Booty time ;)

I dag har jeg hviledag og det er relativt kjedelig :P Men det er en grunn til det.. Kroppen m jo f restituert seg mellom slagene :) Men selvom s tar jeg rumpe aktiveringsvelsene mine ;) Du ten...

Bacon og styrkekt
Bacon og styrkekt

Haha.. fb overskrift da ;) Dagens styrkekt var helt konge! :D Fortsatt kun 2 2/3 pull ups, men vet at ting tar tid s jeg gidder ikke henge meg opp i det! Jeg har hatt litt issues med knebyen ...

Fett % mling for frste gang :O
Fett % mling for frste gang :O

Uh! Ja, der var det gjort gitt :P Har aldri mlt fett % min fr, og det var litt skummelt samtidig som jeg visste jo at den var lav s det var jo ikke akkurat som om det kom noe banebrytende inf...

Sndags frokost<3
Sndags frokost<3

Aaaaah.. Det er sndag, ukens treningskter er gjort, det er sol og det er slaraffendag nr 1 :)Jeg har ftt helt dilla p te og drikker syke mengder hver dag! Haha.. Det er liksom mitt lille godis....

Pull ups :D

Du vet nr du skikkelig vil noe, men det er fysisk umulig? #Denflelsen ! Vel.. Endelig lsna det litt med pull upsen! Har klar 1 1/2 leeenge, men med snart 3 ukers coaching fra Strongbody.no s ...

The key to success!
The key to success!

Jeg mener noe av det viktigste med lykkes p diett er vre forberedt. Alltid planlegge neste mltid, gjerne hele dagen. Og ha s mye som mulig klart slik at nr du blir sulten s er ting gjort ...

Dagens form!
Dagens form!

N har jeg gtt p diett og tilpasset treningsprogram fra strongbody.no i 1 uke og 4 dager nr denne dagen er omme! Jeg fler det er heeelt gull og super optimalt for finspisse formen litt. Jeg h...

Diett sa du?
Diett sa du?

Jeg begynte p diett for nyaktig en uke siden i dag og stor trives. Det er god mat og gode oppskrifter, samt variert og fresh mat. Det er mat som bde metter, er kjapp og enkel, dekker stbehovet ...

Super thighs!
Super thighs!

Jeg er bare ndt til tipse om disse tightsene jeg kjpte i Charlottenberg nr vi var p harryhandel for kjpe inn kjtt og andre herligheter. Fant sinnsykt gode thights som kan brukes bde til t...

N er det mye som skjer!
N er det mye som skjer!

Okei.. Hvor skal jeg begynne.. puh..Frst og fremst s har jeg akkurat begynt p diett fra #Strongbody med ml stille i bikini fitness 2016! :O :D N har nettopp denne sndagen gtt p hygir! V...