LANGE SLANKE MUSKLER?

Jeg tror det er p tide med en liten reality check her nr det kommer til styrketrening. Ofte s hrer jeg jenter si flgende: "Jeg vil ha lange slanke muskler" Og man leser artikler p nettopp dette: "Program som gir deg lange slanke muskler", "hyrepetisjon for lange slanke muskler" osv osv. Baaah...

Hva slags type muskler vi har og hvordan de utvikler seg under trening er avhengig av genetikken vr jenter. 

Jeg er 1,67 hy, men siden jeg har lange armer og bein fr jeg det noen vil kalle "lange slanke muskler". Hvorfor det? Jo, fordi det tar lengre tid fylle plassen mellom leddene med muskel fordi det er mer plass mellom leddene sammenliknet med ei kort jente med korte bein/armer. Forstr dere?

Se p avstanden p bildet under mellom hofteleddet mitt og kneleddet mitt. Skulderleddet og albueleddet. Nr det er spass lang avstand i mellom leddene tar det meg lenger tid  fylle den plassen med muskelmasse. Til en stor frustrasjon noen ganger. For som dere vet har jeg lyst p KILLER QUADS (fremside lr muskel) Men skam den som gir seg for alt kommer med viljestyrke, 110% innsats og tid.

Ei jente som er lavere enn meg, har korte armer og bein fyller raskere opp plassen mellom leddene med muskel. For musklene vre strekker seg som regel fra ledd til ledd. (Det er muskler som gr over flere ledd ogs, men for gjre det enkelt her).

P det grunnlaget s kan ei lav jente se mer muskuls ut enn ei hy jente som i utgangspunktet har like mye muskelmasse. Den korte jenta vil da ogs kanskje se mer "klumpete" ut som noen velger kalle det og nr hun bygger muskler vil hun f den "looken" ettersom hun pakker p seg muskelmasse ettersom tiden gr og hun trener styrke for bygge muskler. Noe jeg synes er fantastisk vakkert. Jeg skulle gjerne vrt 1,60 hy, selvom jeg er fornyd med hva stankelkroppen har ftt til med over 3 r med trening♥ 

Hper innlegget var forstelig. Jeg vet at jeg ikke er den beste p forklare p en pedagogisk mte. N skal jeg ta med Nova bade i varmen her ogs blir det en overkrpopskt i kveld hvis ikke jeg utsetter den til i morgen pga mye jobb! Jobb frst♥

2

Takk! Endelig noen som kom med ett fornuftig innlegg om dette temaet, haha! Man kan enkelt se i Crossfit hvem som er hy eller lav etter lrstrrelsen, faktisk. Kara Webb som er 162cm hy har de reste lrene noen sinne, mens Kirsten Pedri som er over 175cm hy har disse skalte lange slanke musklene, og begge disse er p toppniv s det str ikke p innsatsen der ihvertfall.

Selv er jeg 178cm hy og kommer aldri til bli "klumpete", men jeg har lagt inn sjukt mange timer p stankelbeina mine de fire siste rene, og det har virkelig "paid off", men lra mine vil aldri bli som Kara sine.

Uansett, den sinnssyke mengden trening som m legges inn for at ei kvinne skal bli seende "manndig" ut som s mange frykter er langt over hva en normal person med 7-15 jobb klarer (Med mindre den jobben er trene), s synes kvinnfolk burde f det inn i hodet at de ikke kommer til se ut som en bodybuilder stappa med steroider fordi de lfter vekter 2-5 ganger i uka.

Herlighet s utrolig bra skrevet! Har prvd forklare dette til x-antall venninner den siste tiden😵 fra n av skal jeg bare henvende dem til dette innlegget😅

Du er r Christine, st p videre❤️

Skriv en ny kommentar