OWN YOUR LIFE!

Reklame | www.strongbody.no

Nr man skal forandre livsstil s er ofte fokuset litt feil hos folk synes jeg. Det er alltid snakk om restriksjoner. Det er som regel alltid snakk om ting man IKKE kan gjre og mat man IKKE kan spise. Og i mine yne bunner det i et liv man IKKE kan leve.

La meg si det snn. Det er mye snakk om quick fix kurer, slankepiller, et kosthold som bestr av typ 5 matvarer og et treningsprogram man gjerne hater. Som om det skal vre s ekstremt som mulig for ellers er det ikke bra nok. Og da m jeg sprre? VIL FOLK HA DET JVLI? Vil folk ofre alt de er glad i for "komme i form" og er det ndvendig?

Svaret er NEI.. 

Du trenger ikke spise lavkarbo, du trenger ikke kutte ut brd, pasta, potet, du trenger ikke sulte deg, du trenger ikke slutte feste i ny og ned og du trenger ikke trene 5 dager i uken om du vil endre livsstil. HUSK! Det er en livsstil, IKKE en diett. Det skal ikke vre et hardcore opplegg du gjr i 2 uker for g ned s mye som mulig i vekt. En vekt du ikke klarer opprettholde for lets face it, hvem faen klarer opprettholde et liv med torsk,  brokkoli og 2 treningskter om dagen. INGEN. 

Nr jeg startet trene for 3 r siden s trodde jeg ogs at det var helt sinnsykt komplisert og at jeg IKKE kunne spise hva jeg ville lenger og at jeg IKKE kunne vre sosial mht fest, ekstra kos og ferie for f resultater. Og hva faen gjorde man i julen liksom? Det handler om balanse. Og med balanse mener jeg det finne en type trening du liker, spise en sunn mat du trives med, og faktisk LIKE det du driver med og i tillegg tillate deg ekstra kos i hytidene, spise p en cafe en Onsdag om du vil det, spise is  i solen og nyte livets gode sider ogs. UTEN at det gr ut over resultatene dine p trening.

For man orker jo ikke opprettholde noe man ikke liker og man orker ikke leve et liv i fangenskap av sin egen ekstreme livsstil som er umulig  opprettholde. Ikke vr den som gr p ekstreme slankekurer, ikke vr den som kaster bort pengene dine p slankepiller og svadakaffe, ikke vr den som ofrer det sosiale fordi det er "uplanlagte" kalorier med i bildet og for guds skyld ikke vr den som gr glipp av gode opplevelser med venner fordi du er p "diett" ret rundt. 

Jeg har alltid hatt et avslappet forhold til mat og trening. Jeg fant en interesse jeg brenner for og det er styrketrening. Det er min passion. Det gjr at jeg 9 av 10 ganger gleder meg til dra p trening. Jeg har selvflgelig drlige dager jeg ogs, men da kommer rutinene mine inn som gjr at jeg drar p trening uansett. Det gr p autopilot for motivasjonen er ikke alltid skyhy, men de gode rutinene redder oss de dagene. 

Noen av de tingene jeg jobber mest med f jentene jeg coacher til forst er at man m leve litt uten frykte at alt man jobber for er spolert. Det er lov nyte kaker i en bursdag en Sndag uten gi seg selv dritt i ettertid fordi den drlige samvittigheten tar over. LIVET jenter. Det skjer og man skal ta det imot med pne armen, ikke gjemme seg vekk fordi man ikke "fr lov". Jeg lrer de se at normal mat ikke er FY og at mat ikke er noen fiende.

En annen ting jeg har stor fokus p er treningsglede! Det finne treningsgleden er KEY. Tren det du synes er gy og du trenger ikke trene 5 dager i uken med et tonn med kardio. Og nr du finner trivselen kan du trkke mer og mer ut av komfortsonen og vokse derfra. Nr det er gy p trening s gr tiden s fort og plutselig se du hvor mye resultater du har ftt. Det trene for lpe i speilet og sjekke etter magemuskler er ikke noe som er kult over lengre tid. Vi gr lei. Vi m like det, jobbe for det og f pay off for som sagt.. Det er en livsstil! IKKE EN DIETT!

Og aldri tvil p deg selv. ALT er mulig og du trenger ikke ofre det du er glad i! Se p bildene mine. Det er 3 r forskjell. Og jeg har kost meg p veien med masse godis, brd, pasta, potet og en fest i ny og ne. Hehe.. Det trenger ikke vre s komplisert s lenge du har riktig plan og blir guidet i riktig retning.

Hvis du vil ha hjelp av meg til  n mlene dine s send meg en mail p → christine@strongbody.no. Bare skriv "info" s sender jeg deg informasjon om hvordan min coaching er lagt opp for at du skal lykkes p best mulig mte. For det hjelper ha noen i ryggen som faktisk bryr seg om DEG! 

2

Hei😁 takk for ett super bra innlegg... jeg er nok en av de jentene som syntes spise det som for meg er sundt,trene og leve " livet" kan vre utfordrende... jeg m ofte trene dobbelt hvis jeg skeier ut en dag!men bloggen din hjelper meg mye.. du svarer meg alltid p det jeg sprr om.. og kommer med rd! Takk for det😍 du er motiverende.. mange klemmer

Maren: det er ikke sundt! Mulig du har ortorexia

Skriv en ny kommentar