hits

PROTEINPANNEKAKER UTEN PROTEINPULVER

  • 26.05.2018 kl. 08:40

Dette er en knallgod pannekakeoppskrift for dere som ikke gidder dra land og freakinstrand for finne "spesial ingredienser" For jeg husker hvor irritert jeg ble nr jeg var ny i gamet og surfet rundt etter oppskrifter p sunn mat ogs var det shitloads med fancy-ass ingredienser du mtte dra til mnen for f tak i.  M ting vre s innmari fancy hele tiden? Skjedde med det enkle er ofte det beste? Well.. I like it simple... Oppskrift lenger ned..

DU TRENGER:

- 1 Egg
- 150 g Yoplait gresk type med vaniljesmak
- 40 g Havremel
- 0,5 dl Styrk melk (eller skummet melk)

- 0,5 ts bakepulver
-  nsket mengde vanilje stevia drper/eller annen kunstig stning (kan slyfes, men fes kjpt HER!)

Bland alt sammen og la st i 10-15 minutter s rren fr svelle litt, steik i vei og topp med det du fler for. Jeg fikk mange pannekaker p denne rren og det var perfekt mengde for en glupsk jvel som meg. Hihi.. Mens pannekakene hvilte litt lagde jeg toppingen p 2 minutter..

Topping: En god kladd med yoplait vanilje gresk type og 10g finhakkede mandler, 3 dadler og 5g gresskarkjerner som jeg har stekt i 1-3 ss sukringold (fes kjpt HER!) p medium varme. Dryss litt havsalt over crunchen nr blandingen er gylden. Nr man bruker sukrin gold s fr man karamellisert ntteblandingen s den blir crunchy og st. Det passer perfekt til meg. 

Et lite tips: Spis disse som dessert p en cheatday s fr du faktisk en nyttig mengde nring i tillegg til noe godt. Det er knallgodt spise sukkerfri vaniljeis med litt nttecrunch eller sjokoladesaus p toppen. Et litt sunnere alternativ, men fortsatt heeeelt innafor p Lrdagskvelden♥ For disse er verdt teste. Det er helt rlig de beste jeg har laget i min prottispannekake karriere. Hihi..

Enjoy babes, n stikker vi p fjelltur for dagen♥ Telemark here we come! Bli med p snap→ CHRISUNIVERS

#sunn #helse #mat #frokost #lunsj #dessert #kosthold #diett #proteinrik #treningsblogg #blogg #mai

0 Kommentarer

Skriv en ny kommentar

Christine Kamphaug - Treningsblogg - Online Coach og PT

Online PT og Coach - Strongbody.no. En treningsblogg full av tips til bde trening og kosthold. Og ellers meg og mitt lille univers! En doughnut elskende fitness jente som fikk 4 Plass NM i Bikini Fitness Hsten 2016 som Debutant. Nysgjerrig p kostholdsplan og treningsprogram? Ta kontakt p christine@strongbody.no s sender jeg deg informasjon om hvordan coachingen min er lagt opp!

FollowFollow

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no