hits

TRODDE JEG SKULLE STRYKE MED!

  • 12.05.2018 kl. 13:27

Gooood Lrdag mine fine! Dagens frokost ble proteinpannekaker med ei litta fruktskl ved siden av. Supergod proteinpannekake oppskrift finner dere HER! Dette blir den tredje dagen uten kjtt og det gr overraskende bra. Jeg tror det blir verre om jeg skal begynne kutte meieri og egg for vre rlig, men den tid den utfordring. Hehe.. Og om dere vil se mitt frste mte med TOFU i gr kveld s legg meg til p snap: CHRISUNIVERS jeg kdder ikke.. det var helt dryt! Trodde jeg skulle stryke med..

Jeg er bare s LATTERLIG stl i beina i dag etter beinkten min i gr. Jeg sa jeg skulle dele den med dere og here it comes: 

KNEBY - 3 x 5 reps
SUMO MARKLFT - 3 x 8 reps
LEG EXTENSIONS - 3 x 8 reps
LEG CURL - 3 x 8 reps
HIP THRUST - 4 x 8 reps
MAGEVELSE - CABLE OBLIQUE CRUNCH - 3 X MAKS

S enkelt og s bra! Jeg klarte ke til 72 kg i kneby og er superfornyd med det og 90 kg sumo marklft gikk opp lett 3 x 8 og DET fltes helt magisk. Ingenting gir mer treningsglede enn progresjon og det fle seg sterk! Fr jeg kjrer beina varmer jeg opp med en dynamisk oppvarmingsrunde. Er det noe dere vil jeg skal dele? Jeg merker stor forskjell p knebyen min nr jeg gjr denne. Det hjelper MYE!

N skal vi straks komme oss ut og trene hund for p Tirsdag er det siste kurskveld og eksamen for meg og Nova og jeg er s spent for det er s strengt. Klarer vi det liksom. Jeg tror kanskje Nova har ftt innbilt svangerskap for hun er s rar etter lpetiden s det er ikke like lett f kontakt med hun dessverre. Men trene m bde hun og jeg s vi gir oss ikke. Stakars jenta mi♥

God helg alle sammen!♥

5 Kommentarer

helenanesset

12.05.2018 kl. 15:06
S ut som en sykt god frokost! <3

Rozi

13.05.2018 kl. 14:38
Jaaa, del den er du snill =)))

Vilde

13.05.2018 kl. 15:29
Hei! Har du noen rabattkode p xlife n eller vet om noen andre som har? Skal handle der ifra og vil gjerne ha litt rabatt :-)

Jenny

13.05.2018 kl. 18:43
Hahah jeg liker heller ikke konsistensen p tofu. Spist n gang og aldri igjen..

Lykke til med Nova 😊

16.05.2018 kl. 08:37
sj, tofu smaker som, og har konsistens som geitost :O Anbefaler veggismat fra coop, og halsans kk :)

Gjerne del den oppvarmingen, jeg syns kneby er s vondt at jeg klarer ikke g langt nok ned. Kanskje pga lange bein :)

Skriv en ny kommentar

Christine Kamphaug - Treningsblogg - Online Coach og PT

Online PT og Coach - Strongbody.no. En treningsblogg full av tips til bde trening og kosthold. Og ellers meg og mitt lille univers! En doughnut elskende fitness jente som fikk 4 Plass NM i Bikini Fitness Hsten 2016 som Debutant. Nysgjerrig p kostholdsplan og treningsprogram? Ta kontakt p christine@strongbody.no s sender jeg deg informasjon om hvordan coachingen min er lagt opp!

FollowFollow

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no