Proteinrik Frunsj, ja.. Frunsj..

  • 03.10.2017 kl. 17:21

Siden jeg spiser det frste mltidet mitt ganske sent s kan jeg vel egentlig begynne kalle det normale mennesker kaller frokost for frunsj fant jeg og lillesstra mi Angelica ut i dag.. En blanding av frokost og lunsj. Hehe.. Seh.. Siden jeg har savnet proteinpannekakene mine p diett s tenkte jeg kline til  steike opp noen super saftige vanilje proteinpannekaker laget uten proteinpulver med vanlig ingredienser kjpt p butikken.

For jeg husker hvor irritert jeg ble nr jeg var ny i gamet og surfet rundt etter oppskrifter p sunn mat ogs var det shitloads med fancy-ass ingredienser du mtte dra til mnen for f tak i. Ting som var s sunt og kologisk at selv Blomster Finn ikke kunne grodd det bedre selv p en eng av regnbuer gjdslet med enhjrning bsj. Bah.. M ting vre s innmari fancy hele tiden? Skjedde med det enkle er ofte det beste? Well.. I like it simple... Oppskrift lenger ned..

Christines Sunne Frunsj Pannekaker:

- 1 Egg
- 150 g Yoplait gresk type med vaniljesmak
- 40 g Havremel
- 0,5 dl Styrk melk (eller skummet melk)

- 0,5 ts bakepulver
-  nsket mengde vanilje stevia drper men de kan slyfes (fes kjpt HER!)

Bland alt sammen og la st i 10-15 minutter s rren fr svelle litt, steik i vei og topp med det du fler for. Jeg fikk mange pannekaker p denne rren og det var perfekt mengde for en glupsk jvel som meg. Hihi.. Mens pannekakene hvilte litt lagde jeg toppingen p 2 minutter..

Toppingen min i dag: En god kladd med yoplait vanilje gresk type og 10 g finhakkede mandler, 3 dadler og 5 g gresskarkjerner som jeg har stekt i 1-3 ss sukringold (fes kjpt HER!) p medium varme. Dryss litt havsalt over crunchen nr blandingen er gylden. Nr man bruker sukrin gold s fr man karamellisert ntteblandingen s den blir crunchy og st og det passer perfekt jeg som er p sukkerrehab etter en ukes frts etter konkurranse. Dryss litt bringebr "random" rundt p tallerken s det ser ekstra fancy ut og dig in ;)

Et lite tips: Spis disse som dessert p en cheatday s fr du faktisk en nyttig mengde nring i tillegg til noe godt. Det er knallgodt spise sukkerfri vaniljeis fra diplomis med litt nttecrunch eller sjokoladesaus p toppen. Et litt sunnere alternativ, men fortsatt heeeelt innafor p Lrdagskvelden♥

Dette innlegget ble litt senere enn planlagt fordi jeg tok en tur til veterinren med Nova for veie henne og kjpe noen ting og lille bebis skal f vaksiner p Torsdag. Bedre sent enn aldri... For disse er verdt teste for det er helt rlig de beste jeg har laget i min prottispannekake karriere. Hihi..

Enjoy babes♥

10 Kommentarer

eliseehaug

03.10.2017 kl. 18:02
Er disse pannekakene sunne for et sunt kosthold ? Ser gode ut <3
eliseehaug: Ja, disse er supersunne <3

Nora

03.10.2017 kl. 20:06
Endelig en oppskrift som ikke inneholder syyykt mye greier fra alle slags fitnessider. Faktisk ting man har i skapet! Lager disse akkurat til kveldsmat n, hper de er gode:)
Nora: Yey! S koslig! :D Hper de smakte <3

Kristine Larsen

03.10.2017 kl. 20:38
hhh naaaaam
Kristine Larsen: :D

Hanna

04.10.2017 kl. 02:32
Det er vel det som kalles brunsj! Haha :-) men de s veldig gode ut!
Hanna: Frunsj p norsk ;) Hihi..

Stine

06.10.2017 kl. 11:10
Det sg utrolig digg ut!

Skriv en ny kommentar

Christine Kamphaug - Treningsblogg - Online Coach og PT

Online PT og Coach - Strongbody.no. En treningsblogg full av tips til bde trening og kosthold. Og ellers meg og mitt lille univers! En doughnut elskende fitness jente som fikk 4 Plass NM i Bikini Fitness Hsten 2016 som Debutant. Nysgjerrig p kostholdsplan og treningsprogram? Ta kontakt p christine@strongbody.no s sender jeg deg informasjon om hvordan coachingen min er lagt opp!

FollowFollow

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits