Kroppen din vet ikke hvilken dag det er!

//Reklame for jobben min som PT og Coach//

"Jeg starter p Mandag!" Det er en typisk frase vi alle har hrt, har brukt og kjenner godt til. Og hva er det med denne mandagen som er s forbanna magisk egentlig? Hvorfor er det viktigere starte p en Mandag enn faktisk bare starte hvis det allikevel er noe man vil komme i gang med? Hvorfor utsetter vi s flt? "Nei, jeg tar det i morgen jeg", "tar det til helga". Jeg har selv vrt snn og jeg har jobbet hardt med meg selv for  forbedre meg p det punktet. Jeg var ofte snn med regningene mine nr jeg var yngre. "Jeg pner posten og betaler regningene mine i morgen jeg" skjedde det i morgen tror du? Nei.. Skjedde det dagen etter? Nei.. Ogs endte det med purring eller enda vrre inkassovarsel og et ekstra gebyr som var totalt idiotisk fordi jeg skulle jo betale det uansett. Slap in my face! Vi utsetter og utsetter og det blir til slutt s tiltak at vi glemmer eller gir faen.

Jeg jobber med mennesker som har lyst p endring! De har lyst til trene, spise sunnere og f resultater deretter. Noen vil ha en fin helrskropp, andre vil stramme opp etter graviditet, noen har aldri trent styrke fr og vil komme i gang, mens andre vil bli "fit" og fler de ikke fr resultatene de nsker p egenhnd. En ting alle jentene mine har til felles er at de har et ml og de har tatt en avgjrelse for  n det mlet♥

Kroppen din vet ikke hvilken dag det er! Hvis du har et nske om komme i bedre form og starte med treningen s er ikke noe bedre tidspunkt starte p enn N. Hvis du frst har tenkt at du vil, s take action og GJR! Sett ord til handling, det er mest sannsynlig den beste avgjrelsen du kan ta. For hvis man skal tenke ting ihjl s ender det ofte med falle bort i tankespinn og man begynner tvile p seg selv. Man finner s mange unnskyldninger for "slippe unna" og fortsette kose seg i komfortsonen sin. Og er det noe som ikke skjer i komfortsonen s er det positiv endring. Det er en evig repeat med ting som hverken utfordrer deg eller gir deg noe srlig fordi man som regel gr p autopilot.

Kroppen din vet heller ikke hvilken mnd det er. "Jeg starter i Januar", "Jeg starter etter sommeren". Det trenger ikke vre s svart hvitt, men det er liksom en "snn alt eller ingenting" mentalitet. Som at nr man frst skal starte s er det all in som en topp idrettsutver. Det skal ikke spises noe godis EVER AGAIN, gjerne sukkerfri mnd for komme i gang, det skal trenes 5-6 ganger i uken og det skal vre helomvending av livsstil p 1 dag. Det er jo ikke realistisk og hvor lenge orker man det da? Man sprekker etter 1 uke fordi det er helt insane starte p den mten og det blir veldig overveldende. → F en riktig start tilpasset deg og din kapasitet! Man m ikke trene seg ihjl, slutte spise godis og bare spise torsk og brokkoli for f resultater. Det trenger ikke vre ekstremt!

Og vi kjenner oss selv spass godt at vi kan vre rlige med oss sjl si at "ja, det er riktig". Er det bare jeg som sitter her tenker "guilty" .. Been there, done that! Hihi.. Vi er alle litt snn og tankemnsteret er der hos de fleste. 

Mange tenker at de har planer i sommer s de m vente til etter det med starte. De skal i bryllup, de skal p ferie, de skal p hytta, i dp osv. Bare fordi man skal disse tingene s kan man jo komme i gang med en sunnere livsstil forde. For det kalles "livet" og hvis livet skal bli en hindring s kommer man aldri i gang for det er alltid noe som skjer i livene vre. Hvis du skal dvele og vente tenk hvor mye resultater du gr glipp av! Om du tenker "jeg starter etter sommeren" fordi du skal 1 uke p ferie eller i bryllup, tenk s mye som kunne skjedd de 6 andre ukene og resultatene du kunne ftt p de♥ Det handler om balansen. Om du er flink og trener og spiser sunt i ukedagene, selvsagt skal du dra i bryllup og kose deg da. Uten at det trenger sette bom stopp for resultatene p trening, det hjernevasker jeg mine jenter litt med. For man skal ikke f drlig samvittighet for leve og vre sosial innimellom.

Med meg som coach vil du lre deg denne gode balanse som gir deg fremgangen du nsker selvom du lever litt, kose deg uten drlig samvittighet og klare beholde motivasjonen til fortsette i mer enn bare 1 uke. Du fr ogs inn gode rutiner og lrer en hel del om kosthold som hjelper deg til ta ubeviste sunnere valg i hverdagen... Du fr resultater!♥

Og noen ganger s m man bare trre satse. For en drm uten en plan er bare et nske!

→ Hvis du er nysgjerrig p hva en mlrettet treningsplan og tilpasset kostholdsplan kan gjre for deg og dine resultater s send meg gjerne en uforpliktende mail p→ christine@strongbody.no s sender jeg deg informasjon♥ Du trenger skrive "Jeg er nysgjerrig" s  sender deg info om hvordan coachingen er lagt opp og hvordan det hele fungerer. Det er ikke farlig♥

//Reklame for jobben min som PT og Coach//

4

Hei Christine. Hvordan str har du i Core treningstightsen fra Craft? Ser den er p tilbud n, men de har ikke str S. Jeg tror jeg og du er ala samme str skjnner du, derfor spr jeg. Hper du kan svare raskt ;-)

Kristina: Jeg har S :) Og de sitter som stpt! Hvis du bikker mellom to str s velg den minste for det er supergod stretch p den :D

Takk :)

Kristina: Bare koslig frken <3

Skriv en ny kommentar