En liten sndags magekt

  • 19.03.2017 kl. 19:23

//Sponset Innhold//

I dag var det egentlig hviledag, men siden jeg har vrt litt snik og skulket magevelsene mine i lpet av uken s tok jeg likesgodt en ren magekt for gjre opp for det tapte. Hehe.. Noen ganger s er jeg litt "slapp" p de magevelsene for jeg vet at jeg trener mange andre velse hvor magen er godt involvert s da tillater jeg meg skulke litt innimellom. 

Men i dag s kjrte jeg en effektiv magekt med 4 velser. 

- Plate press i smith maskin - 4 x 12
- Mountain climbers p smith maskin x 4 x 30 (15 pr bein)
- En slags russian twist - 4 x 12
- V-sit ups - 4 x 12

Video kommer p insta!♥

kten var kjempe god! Og dette er et godt eksempel p at man ikke trenger 15 velser i en treningskt for at den skal vre god. Jeg har egentlig vrt skikkelig slapp i dag og sov lenge, men selv etter masse svn flte jeg meg helt delagt, men jeg er s glad jeg fikk rva ut av huset. Ellers hadde jeg bare rtna i sofaen resten av kvelden. Det er deilig rre p seg litt utenom og jeg kjenner jeg er s klar for at isen p bakken skal bli borte s det gr an vre litt mer ute. For n er det jo f meg s mye is p bakken at jeg gr jo nesten p snrra for hvert 2 skritt. Bah.. Jeg trenger vren srt! Men jeg skal ikke klage, denne helgen har det jo gtt an g uten jakke og halleluja for det! Etter trening s ble det en protein smoothiebowl for gi kroppen litt nring slik at den kan bygge seg strre og sterkere♥ Jeg har fortsatt oppheng p disse bowlsene og det er laget p 5 minutter. Oppskriften p denne typen finner du HER! 

N skal det lades opp til morgendagens beinkt og jeg gruer meg til kneby allerede. Haha. Jeg har ogs masse jobb som venter p meg s resten av kvelden gr til det♥

Genser Bik Bok // Tights HER! // Sneakers HER! 
I dag kjrer forresten xlife.no opp til 30 % p ALT fra reebok. Sjekk utvalget HER! 







//Sponset Innhold//

2 Kommentarer

Martine

19.03.2017 kl. 20:52
Digger bloggen din, men er ikke s flink kommentere 😜 Du er superinspo, og jeg synes det er helt topp at du blogger s ofte 👍🏻 Klikker meg inn asap nr jeg ser p snap at du har lagt ut nytt innlegg 😊

Har forresten samme sko som deg, de er s gode!
Martine: h tusen tusen takk <3 S utrolig koslig. Slike kommentarer som fr meg til fortsette!

Ha en nydelig dag <3

Skriv en ny kommentar

Christine Kamphaug - Treningsblogg

4 Plass NM i Bikini Fitness Hsten 2016 som Debutant. Online coach - Strongbody.no. En treningsblogg full av tips til bde trening og kosthold. Og ellers meg og mitt lille univers! En doughnut elskende fitness jente. Nysgjerrig p coaching? Mail meg uforpliktende p christine@strongbody.no s sender jeg deg informasjon om hvordan det hele er lagt opp!

FollowFollow

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits